LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ticootje, oeps, geen speling dus ... misschien plaspillen nemen de dag ervoor om wat vocht kwijt te raken 
Tele6 het was zeker een leuk weekend! Maar ik heb me gisteren zo goed gedragen dat ik eigenlijk te weinig heb gegeten volgens mij. In ieder geval zowel het gebakje als het dessert niet genomen. Nou ja, per saldo was het weekend dan wel oké. Wat meer balans zien te vinden.
O: overnight oats gemaakt met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad (voor de structuur) en er warm gemaakte blauwe bessen en frambozen uit de vriezer bij gedaan
L: pastasalade pesto (AH)
D: pastaschotel met kruidig gehakt (HF)
T: weinig ruimte voor vandaag, ik denk dat ik een appel haal.
Tele6 het was zeker een leuk weekend! Maar ik heb me gisteren zo goed gedragen dat ik eigenlijk te weinig heb gegeten volgens mij. In ieder geval zowel het gebakje als het dessert niet genomen. Nou ja, per saldo was het weekend dan wel oké. Wat meer balans zien te vinden.
O: overnight oats gemaakt met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad (voor de structuur) en er warm gemaakte blauwe bessen en frambozen uit de vriezer bij gedaan
L: pastasalade pesto (AH)
D: pastaschotel met kruidig gehakt (HF)
T: weinig ruimte voor vandaag, ik denk dat ik een appel haal.
Plaspillenquote:Op maandag 3 juli 2017 13:00 schreef Serinde het volgende:
Ticootje, oeps, geen speling dus ... misschien plaspillen nemen de dag ervoor om wat vocht kwijt te raken
Tele6 het was zeker een leuk weekend! Maar ik heb me gisteren zo goed gedragen dat ik eigenlijk te weinig heb gegeten volgens mij. In ieder geval zowel het gebakje als het dessert niet genomen. Nou ja, per saldo was het weekend dan wel oké. Wat meer balans zien te vinden.
O: overnight oats gemaakt met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad (voor de structuur) en er warm gemaakte blauwe bessen en frambozen uit de vriezer bij gedaan
L: pastasalade pesto (AH)
D: pastaschotel met kruidig gehakt (HF)
T: weinig ruimte voor vandaag, ik denk dat ik een appel haal.
Mn schoonmoeder kan vast wat meenemen uit het bejaardentehuis.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
of net als ik gewoon iets verkeerds gegeten icm met een kater en gewoon een dag lang alles uitkosten...helpt vast 
en vandaag nog steeds niet lekker, dus ik bespaar jullie mijn trieste eetlijstje..en sporten sla ik denk ik ook maar over
en vandaag nog steeds niet lekker, dus ik bespaar jullie mijn trieste eetlijstje..en sporten sla ik denk ik ook maar over
Wel goed voor de lijn.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Salade is een breed begripquote:Op zondag 2 juli 2017 22:04 schreef Tele6 het volgende:
Hihi, verslaafd aan een salade. Met niet te veel dressing en croutons zou het mee moeten vallen idd
Klinkt wel als een leuk weekend Serinde
Spannend vlindertje! Succes gewenst aan je vriend
Vandaag hier:
O havermout, sojamelk, appel, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen met hummus en een halve tomaat, een kikkererwtenpannenkoek
T: klein bakje muesli met sojamelk, banaan
S: clubkampioenschappen survival, 52:33 minuten afzien
T: flesje AA drink
D: barbecue met heel veel salade (vooral veel komkommersalade en rauwkost maar ook aardappels en huzarensalade), te veel brood, drie stuks vlees
B: halfuurtje wandelen
(En twee keer een kwartier gefietst naar survival maar dat schrijf ik meestal niet op want ik fiets iedere dag)
En nu ben ik echt heel vol van die barbecue, was allemaal heel erg lekker... Morgen maar wat minder eten, scheelt ook weer tijd 's morgens
~7000kcal kwamen we toen volgens mij op bij de eerste keer het filmpje te bespreken. Was ook de eerste keer dat ik iemand tegenkwam die buiten adem was van het maken van een "salade"
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo'n maaltijdsla met pasta uit de winkel doet ook iets van 700 kcal.
Dat vind ik behoorlijk fors voor een lunch.
Dat vind ik behoorlijk fors voor een lunch.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Klopt, de pasta pesto die ik vanmiddag had is 648!quote:Op maandag 3 juli 2017 20:43 schreef Ticootje het volgende:
Zo'n maaltijdsla met pasta uit de winkel doet ook iets van 700 kcal.
Dat vind ik behoorlijk fors voor een lunch.
Gelukkig heb ik ruimte: mijn streven op een dag zonder intensief sporten 2.000, dan kan dat nog eens
(Al zit er wel echt teveel vet in: 35gr)Oh wacht jij bedoelt die sla met pasta zeker. Nou ja. Mijn tekst is toch wel een beetje van toepassing. Heb het niet voor niks nagekeken
Gádver!quote:
[..]
Salade is een breed begrip
~7000kcal kwamen we toen volgens mij op bij de eerste keer het filmpje te bespreken. Was ook de eerste keer dat ik iemand tegenkwam die buiten adem was van het maken van een "salade"
Why! Volgens mij klopt haar cup-verdeling ook helemaal niet. Wat zij erin kiepert als '1 cup of sugar' zijn er volgens mij sowieso al twee.
Maar hoe dan ook, wat een ongelofelijk smerig recept!
Ook in normale verhoudingen lijkt me dit werkelijk echt te smerig voor woorden.
***
Ja die sla met pasta doet ook zoiets.quote:
[..]
Klopt, de pasta pesto die ik vanmiddag had is 648!
Gelukkig heb ik ruimte: mijn streven op een dag zonder intensief sporten 2.000, dan kan dat nog eens
Oh wacht jij bedoelt die sla met pasta zeker. Nou ja. Mijn tekst is toch wel een beetje van toepassing. Heb het niet voor niks nagekeken
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
O: ontbijtshake met banaan, havermout, whey etc
L: restje pastaschotel van gisteren
T: Bites we love
D: Marokkaanse groentetajine met couscous (van Smulders kookt
)
Ruim 1.900 kcal, KVE 42/39/19 (waardes voor D zijn geschat)
S: half uurtje eigen circuitje en een kwartier bokszak
Morgen in ieder geval
O: overnight oats met zomerfruit uit de vriezer warm gemaakt
L: restant van de tajine
T: fruit
D: Indiase curry (zak uit de vriezer van iglo)
T2: iets verwen-lekkers! We krijgen morgen de USB stick met foto's van de bruiloft dus dat is wel een mini feestje waard
L: restje pastaschotel van gisteren
T: Bites we love
D: Marokkaanse groentetajine met couscous (van Smulders kookt
) Ruim 1.900 kcal, KVE 42/39/19 (waardes voor D zijn geschat)
S: half uurtje eigen circuitje en een kwartier bokszak
Morgen in ieder geval
O: overnight oats met zomerfruit uit de vriezer warm gemaakt
L: restant van de tajine
T: fruit
D: Indiase curry (zak uit de vriezer van iglo)
T2: iets verwen-lekkers! We krijgen morgen de USB stick met foto's van de bruiloft dus dat is wel een mini feestje waard
Fruitig!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ahja als je avacado en noten en kaas enzo door je salade doet kom je ook al snel hoger uit.. zo moeilijk is dat niet
gister
O: Brinta met honing, koffie
t: smartwafel
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: smartchips
t: vieze stroopwafel
d: curry (bloemkool sperziebonen, kipfilet) met naanbrood
vandaag:
o: brinta met honing, koffie x 3
l: roerei met tomaat en een beetje sla met komkommer
t: zelfgemaakt yoghurtijs (als het lukt)
d: runder chipolata's, prei aardappels
s: kt
gister
O: Brinta met honing, koffie
t: smartwafel
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: smartchips
t: vieze stroopwafel
d: curry (bloemkool sperziebonen, kipfilet) met naanbrood
vandaag:
o: brinta met honing, koffie x 3
l: roerei met tomaat en een beetje sla met komkommer
t: zelfgemaakt yoghurtijs (als het lukt)
d: runder chipolata's, prei aardappels
s: kt
Lijstje vandaag is iets anders geworden
O: smartwafel en 2x koffie met
l: 2x brood met roerei met tomaat en plakje kaas
T: smartwafel en klein zoet broodje met beetje hagelslag
T: 6 spekjes
T: 1bolletje yoghurt ijs in stad
T: 6 spekjes en 1 zakje smartchips
D: 2 chipolata worstjes prei en halve aardappel
T: beetje zelfgemaakt iks van griekse yoghurt, gepureerde aardbeien en beetje honing.
Wel gesport....dat wel
Zo typisch tijd van de maand dit
O: smartwafel en 2x koffie met
l: 2x brood met roerei met tomaat en plakje kaas
T: smartwafel en klein zoet broodje met beetje hagelslag
T: 6 spekjes
T: 1bolletje yoghurt ijs in stad
T: 6 spekjes en 1 zakje smartchips
D: 2 chipolata worstjes prei en halve aardappel
T: beetje zelfgemaakt iks van griekse yoghurt, gepureerde aardbeien en beetje honing.
Wel gesport....dat wel
Zo typisch tijd van de maand dit
Hier :
O: banaan en cola
L: jazeker, ceasarsalad
T: glutenvrij vanille wafel (van die droge troep)
D: aardappels uit de oven met rozemarijn enzo. Witte bonen en een kipfakkel.
B: zwembad gevuld en naar de pinautomaat gelopen.
O: banaan en cola
L: jazeker, ceasarsalad
T: glutenvrij vanille wafel (van die droge troep)
D: aardappels uit de oven met rozemarijn enzo. Witte bonen en een kipfakkel.
B: zwembad gevuld en naar de pinautomaat gelopen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Daarom is het handig om te weten welke calorieën goed voor je zijn.quote:
Ahja als je avacado en noten en kaas enzo door je salade doet kom je ook al snel hoger uit.. zo moeilijk is dat niet
gister
O: Brinta met honing, koffie
t: smartwafel
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: smartchips
t: vieze stroopwafel
d: curry (bloemkool sperziebonen, kipfilet) met naanbrood
vandaag:
o: brinta met honing, koffie x 3
l: roerei met tomaat en een beetje sla met komkommer
t: zelfgemaakt yoghurtijs (als het lukt)
d: runder chipolata's, prei aardappels
s: kt
Avocado en noten (niet te hoog verhit) zijn goed, dus niet onwenselijk. Transvetten wil je echter niet hebben, slibben je systeem dicht.
Als het moet kan ik je een lijstje geven waarbij je geen gram vet aankomt van 30.000kcal+ op een dag. 15x de inname van de gemiddelde vrouw per dag. Je verliest zelfs 2 kilo vet per week. Dat is 11L wodka per dag.
Probleem daarvan is dat, mits je 24u wakkker bent, en je lever en nieren 11L wodka kunnen hebben, je voldoende vocht moet hebben om het te lozen. Dus zit je vrijwel aan de dodelijk dosis van water.
Je verliest die 2 kilo wel per week maar vooral omdat je dood bent.
Het blijft technisch een afvalmethode die werkt.
De meesten hier zullen het snappen, het gros van de mensen die zouden moeten afvallen niet..
Die moet je vertellen wat te doen, je kunt ze het niet doen begrijpen.
Heel veel mensen zijn dom.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
TLDR:
wodkadieet is het nieuwe dieet!
wodkadieet is het nieuwe dieet!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ghehe omdat je dood bentquote:
[..]
Daarom is het handig om te weten welke calorieën goed voor je zijn.
Avocado en noten (niet te hoog verhit) zijn goed, dus niet onwenselijk. Transvetten wil je echter niet hebben, slibben je systeem dicht.
Als het moet kan ik je een lijstje geven waarbij je geen gram vet aankomt van 30.000kcal+ op een dag. 15x de inname van de gemiddelde vrouw per dag. Je verliest zelfs 2 kilo vet per week. Dat is 11L wodka per dag.
Probleem daarvan is dat, mits je 24u wakkker bent, en je lever en nieren 11L wodka kunnen hebben, je voldoende vocht moet hebben om het te lozen. Dus zit je vrijwel aan de dodelijk dosis van water.
Je verliest die 2 kilo wel per week maar vooral omdat je dood bent.
Het blijft technisch een afvalmethode die werkt.
De meesten hier zullen het snappen, het gros van de mensen die zouden moeten afvallen niet..
Die moet je vertellen wat te doen, je kunt ze het niet doen begrijpen.
Heel veel mensen zijn dom.
Nee ik denk dat veel mensen dat nog steeds niet snappen. Maar het heeft mij ook best een tijdje gekost voor ik door had hoe dit soort dingen werkte. Dus ik snap het best als mensen het niet helemaal begrijpen. Wat ik niet snap is als je het uitlegd en ze je voor gek verklaren
Maargoed, vandaag weer proberen normaal te doen. Ik zit op mijn werk dus kan gelukkig niet zomaar naar rotzooi grijpen.
Want als kers op de taart kwam mijn buurmeisje gister ook nog taart brengen die ze zelf had gemaakt...tja dan vind ik het wel sneu om te zeggen dat ik al genoeg gevreten heb en ik neit kna proeven..wel maar een klein stukje
o: brinta met honing, koffie
t: smartwafel
l: kwark/yoghurt met honing en rozijnen
t: banaan
t: appel of smart chips
d: rijst met groente en zalm
Patat met mayo
Kut.....
Kut.....
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Was een hersenscheet...quote:
Wacht, wat!?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mars aint a place to raise your kids, in fact it's cold as hell.
[ Bericht 79% gewijzigd door V1z0R op 08-07-2017 23:35:21 (Li vis toewerpt) ]
[ Bericht 79% gewijzigd door V1z0R op 08-07-2017 23:35:21 (Li vis toewerpt) ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zeker.quote:
Ik had zaterdag een bruiloft en ik had een jurkje gekocht dat bij binnenkomen toch wel erg smal was
.Maar het paste wel, gezond -> nee dat niet.
Anyway, ik denk dat als ik het bovenstuk wat aanpas, dat ik m aan mn dochter geef. Maar de vorming bij de borsten moet dan even worden weggewerkt.
Ik ga wel ff knutselen denk ik.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ghehe altijd vervelend als je geen adem meer krijgt doordat iets net te smal is
ben jij zo handig met een naaimachine dan?
ben jij zo handig met een naaimachine dan?
Nee, maar oma wel..quote:
ghehe altijd vervelend als je geen adem meer krijgt doordat iets net te smal is
ben jij zo handig met een naaimachine dan?
Ik naai wel andere dingen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ticootje soms is korte termijn even nodig. Nu weer gezond, niks aan de hand
Zondag heb ik me weer door dominos laten verleiden.... En tijdens de laatste punt van de pizza bedacht ik me opeens dat ik het niet zo lekker vond?! Dat is me nog nooit gebeurd
O: brinta
L: meergranenbol met een gekookt ei en een halve avocado. De andere helft zo opgegeten
T: BWL
D: maaltijd van de visboer : gegrilde groente, zoete aardappel blokjes en zalm of schol (afhankelijk van welke man wil)
S: 30 minuten stevig wandelen en 30 minuten kracht en balans
Zondag heb ik me weer door dominos laten verleiden.... En tijdens de laatste punt van de pizza bedacht ik me opeens dat ik het niet zo lekker vond?! Dat is me nog nooit gebeurd
O: brinta
L: meergranenbol met een gekookt ei en een halve avocado. De andere helft zo opgegeten
T: BWL
D: maaltijd van de visboer : gegrilde groente, zoete aardappel blokjes en zalm of schol (afhankelijk van welke man wil)
S: 30 minuten stevig wandelen en 30 minuten kracht en balans
owja lijstje
o: skyr vanille met een mix van rozijnen enzo. 2x koffie met melk
l: salade caprese
t: 2 chocolade rijstwafels
d: mexicaanse wraps
t: skyr
o: skyr vanille met een mix van rozijnen enzo. 2x koffie met melk
l: salade caprese
t: 2 chocolade rijstwafels
d: mexicaanse wraps
t: skyr
Ik heb onwijs zin in een picanto met pindasaus. Ik vond dat altijd zo onwijs lekker, maar ik denk dat als ik me laat verleiden dat het een enorme teleurstelling wordt.quote:
Ticootje soms is korte termijn even nodig. Nu weer gezond, niks aan de hand
Zondag heb ik me weer door dominos laten verleiden.... En tijdens de laatste punt van de pizza bedacht ik me opeens dat ik het niet zo lekker vond?! Dat is me nog nooit gebeurd
O: brinta
L: meergranenbol met een gekookt ei en een halve avocado. De andere helft zo opgegeten
T: BWL
D: maaltijd van de visboer : gegrilde groente, zoete aardappel blokjes en zalm of schol (afhankelijk van welke man wil)
S: 30 minuten stevig wandelen en 30 minuten kracht en balans
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Hoe is die skyr vanille, erg zoet? Ik heb eens de paarse gehad (ik denk bosvruchten ofzo?) en die viel me nogal tegen.
O: Brinta en Griekse yoghurt
L: twee boterhammen met een gekookt ei en een perzik
T: clean protein bar peanut butter
D: gehaktballetjes met mangonoodles (HF)
T: kraamvisite, dus vast wel iets
Ik werk thuis en het regent
rond lunchtijd hoop ik droog, anders heb ik net als gisteren weer een dag met bedroevend weinig stappen
O: Brinta en Griekse yoghurt
L: twee boterhammen met een gekookt ei en een perzik
T: clean protein bar peanut butter
D: gehaktballetjes met mangonoodles (HF)
T: kraamvisite, dus vast wel iets
Ik werk thuis en het regent
rond lunchtijd hoop ik droog, anders heb ik net als gisteren weer een dag met bedroevend weinig stappen
nee viel wel mee, vond hem best lekker. De andere die ik heb geproeft..rode vrucht ofzo? vond ik niet lekker. Maar dit is een blijvertje
Ik vind skyr vanille best wel zoet. Ik heb liever de naturel.
Of griekse yoghurt, alleen das echt baggervet.
Of griekse yoghurt
, alleen das echt baggervet.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Griekse yoghurt inderdaad
Ik heb nu weer Campina milde kwark in de koelkast staan, die is ook erg lekker vind ik.
mango was nog wel erg hard dus gisteren hawaïaanse kip met ananas, rijst en komkommersalade (HF) vandaag 2e poging
Vanwege een ontevreden baby gisteren geen kraamvisite maar yoga in het park
O: shake banaan, havervlokken, lijnzaad, chiazaad, framboos/blauwe bes, whey, melk
T: appel
L: vaktechnische lunch dus belegde broodjes en misschien een beetje salade, afhankelijk van wat er is
T: BWL en nog een stuk fruit
D: gehaktballetjes met mangonoodles (HF)
Ik heb nu weer Campina milde kwark in de koelkast staan, die is ook erg lekker vind ik.
mango was nog wel erg hard dus gisteren hawaïaanse kip met ananas, rijst en komkommersalade (HF) vandaag 2e poging
Vanwege een ontevreden baby gisteren geen kraamvisite maar yoga in het park
O: shake banaan, havervlokken, lijnzaad, chiazaad, framboos/blauwe bes, whey, melk
T: appel
L: vaktechnische lunch dus belegde broodjes en misschien een beetje salade, afhankelijk van wat er is
T: BWL en nog een stuk fruit
D: gehaktballetjes met mangonoodles (HF)
wat is HF?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
hello fresh natuurlijk! (maaltijdbox)
ow echt? ik vind dingen snel zoet..maar dat kon ik van deze niet zeggen
ow echt? ik vind dingen snel zoet..maar dat kon ik van deze niet zeggen
Nou ik had nooit op de afkorting gekomen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb de vanille skyr in het winkelmandje van Picnic gegooid, ga het toch eens proberen.
ik dacht, die is wel bekend in dit gezonde topic
quote:
Nou ik had nooit op de afkorting gekomen.
ik dacht, die is wel bekend in dit gezonde topic
Deze kwamen er gisteren nog bij. Ik dacht dat er zes pakjes van 2 inzaten (stonden tussen allemaal andere koekjes die in porties verpakt waren) maar niet dus. Ik was de laatste aflevering van Suits S05 aan het kijken. Dus gingen ze op
Chips en bier. Weekend is aan.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
De verhuizing is nu toch wel echt achter de rug (oké, het grote klussen dan, uitpakken is nog in progress) dus tijd om de draad weer op te pakken met normaal eten.
Vandaag voelde ik me alleen niet zo lekker, dus raar lijstje:
O: ham kaas croissantje
L: twee bth Gelderse worst
D: kop bouillon
Morgen hopelijk beter en dan ook een beter lijstje. Zo eens een week planning maken
Vandaag voelde ik me alleen niet zo lekker, dus raar lijstje:
O: ham kaas croissantje
L: twee bth Gelderse worst
D: kop bouillon
Morgen hopelijk beter en dan ook een beter lijstje. Zo eens een week planning maken
Zo, dit topic is ver afgezakt in de lijst! Niemand meer gezond slank?
Ik ben terug van vakantie, merk aan mijn broekriem dat ik wel wat aangekomen ben maar dat is niet raar als je kijkt naar hoeveel eten en bier erdoorheen ging bij ons
Nu weer aan het werk en lekker weer sporten!
Vandaag (L en daarna zijn natuurlijk nog planning):
T: banaan
S: 3 km wandelen en 7,5 km hardlopen
O: havermout, banaan, rode bessen, rozijnen, lijnzaad
L: couscous, kikkererwten, tomaat, komkommer, olijven
D: 3 boterhammen (hummus, pindakaas, jam) en een stuk komkommer
S: anderhalf uur survivaltraining
T: studentenhaver waarschijnlijk
Ik ben terug van vakantie, merk aan mijn broekriem dat ik wel wat aangekomen ben maar dat is niet raar als je kijkt naar hoeveel eten en bier erdoorheen ging bij ons
Nu weer aan het werk en lekker weer sporten!
Vandaag (L en daarna zijn natuurlijk nog planning):
T: banaan
S: 3 km wandelen en 7,5 km hardlopen
O: havermout, banaan, rode bessen, rozijnen, lijnzaad
L: couscous, kikkererwten, tomaat, komkommer, olijven
D: 3 boterhammen (hummus, pindakaas, jam) en een stuk komkommer
S: anderhalf uur survivaltraining
T: studentenhaver waarschijnlijk
