Doe ik niet eens aan.quote:
Op 
Als je dan weer gaat eten komt alles er zo weer bij.. plus een beetje extra voor het geval dat..quote:Op maandag 29 mei 2017 16:25 schreef Anosmos het volgende:
Ik ben geen expert op dit vlak, maar het lijkt mij dat je sowieso afvalt als je qua calorieëninname onder je BMR gaat zitten. Dan krijgt je lichaam minder calorieën dan benodigd in complete rusttoestand, en worden je vetreserves aangesproken.
Sporten is niet nodig.. bewegen wel..
Klinkt goed.quote:
Ik ben geen expert op dit vlak, maar het lijkt mij dat je sowieso afvalt als je qua calorieëninname onder je BMR gaat zitten. Dan krijgt je lichaam minder calorieën dan benodigd in complete rusttoestand, en worden je vetreserves aangesproken.
Sporten. Je zult het altijd vol moeten houden, dus hou het een beetje leuk.
Vooral door het vergroten van je spiermassa gaat het eerder genoemde rustverbruik omhoog.
Maar ik fiets dan wel gewoon elke dag 4km in totaal naar school.quote:Op maandag 29 mei 2017 16:27 schreef Zolderkamer het volgende:
[..]
Als je dan weer gaat eten komt alles er zo weer bij.. plus een beetje extra voor het geval dat..
Sporten is niet nodig.. bewegen wel..
Ik eet nu ook niet normaal ofzo. Elke dag een zak chips komt nooit meer terug hoorquote:
Mogelijk. Maar het zal er extra snel aanvliegen als je weer "normaal" gaat eten.
Sporten. Je zult het altijd vol moeten houden, dus hou het een beetje leuk.
Vooral door het vergroten van je spiermassa gaat het eerder genoemde rustverbruik omhoog.
Zo hee... poe.. Met een nul erbij kom je in de richting..quote:Op maandag 29 mei 2017 16:28 schreef SecretPret het volgende:
[..]
Maar ik fiets dan wel gewoon elke dag 4km in totaal naar school.
quote:
[..]
Zo hee... poe.. Met een nul erbij kom je in de richting..
E-bike?quote:
[..]
Maar ik fiets dan wel gewoon elke dag 4km in totaal naar school.
Nee?quote:
Ik fietste 35 kilometer naar school.. elke dag..quote:
quote:
[..]
Ik fietste 35 kilometer naar school.. elke dag..
Je zult wel afvallen maar of de vorm van je buik daar automatisch op een positieve manier in mee gaat is natuurlijk de vraag
Terwijl het volgens mij wel zo is als je wat aan je buikspieren gaat doen
Hoezo? Op de hardloopband kan bestquote:
Buik gaat waarschijnlijk als laatste richting zichtbare buikspieren.quote:
Het word ook lastig om met voeding iets te doen aan specifieke 'probleem zones'
Je zult wel afvallen maar of de vorm van je buik daar automatisch op een positieve manier in mee gaat is natuurlijk de vraag
Terwijl het volgens mij wel zo is als je wat aan je buikspieren gaat doen
Je zult moeten trainen als een atleet om er uit te zien als een atleet.
quote:
[..]
Buik gaat waarschijnlijk als laatste richting zichtbare buikspieren.
Je zult moeten trainen als een atleet om er uit te zien als een atleet.
Ik ook zoiets, nu niet meer en dat zie je...quote:
[..]
Ik fietste 35 kilometer naar school.. elke dag..
Je buik gaat groeien als je buikspieren traint, je spieren worden immers groter.quote:
Het word ook lastig om met voeding iets te doen aan specifieke 'probleem zones'
Je zult wel afvallen maar of de vorm van je buik daar automatisch op een positieve manier in mee gaat is natuurlijk de vraag
Terwijl het volgens mij wel zo is als je wat aan je buikspieren gaat doen
Je kan geen vet verliezen op specifieke zones, hoe vaak je die zone ook traint.
Gewoon flink onder onderhoud eten en dan val je af ja, niet specifiek op je buik maar geleidelijk over heel je lichaam.quote:
Maar door te letten op je voeding. Hoe goed is dat mogelijk? Boterham als ontbijt, fruit als tussendoortje en avondeten met een lichte vetgehalte. Is het uberhaupt mogelijk om dan vet te verliezen?
Sporten is verder niet nodig om vet te verbranden, je kan zo naar de 12% zonder sporten. Is verder niet mooi natuurlijk maar het kan wel.
12% ?quote:
[..]
Gewoon flink onder onderhoud eten en dan val je af ja, niet specifiek op je buik maar geleidelijk over heel je lichaam.
Sporten is verder niet nodig om vet te verbranden, je kan zo naar de 12% zonder sporten. Is verder niet mooi natuurlijk maar het kan wel.
12% lichaamsvet.quote:
Waarom is 12 niet mooi. Ik ben nog bij 25quote:
Omdat je die spieren niet hebt als je alleen afvalt en geen krachttraining doet.quote:
[..]
Waarom is 12 niet mooi. Ik ben nog bij 25
Neequote:
Vlak is altijd beter dan hangende vet. Tevens ben ik nog jongquote:
[..]
Omdat je die spieren niet hebt als je alleen afvalt en geen krachttraining doet.
Voor ¤65 euro wil ik je best een voedingsplan op maat geven.quote:
Maar door te letten op je voeding. Hoe goed is dat mogelijk? Boterham als ontbijt, fruit als tussendoortje en avondeten met een lichte vetgehalte. Is het uberhaupt mogelijk om dan vet te verliezen?
Of gratis voor deze jongen die in een depressie zit door zn schoolcijfersquote:
[..]
Voor ¤65 euro wil ik je best een voedingsplan op maat geven.
Of je koopt gewoon een voedingsweegschal zodat je weet wat je eet?quote:
[..]
Of gratis voor deze jongen die in een depressie zit door zn schoolcijfers
Maar das niet echt gezond verder.
35 lijkt slanker dan 30.quote:
Speciaal onderwijs?quote:
[..]
Ik fietste 35 kilometer naar school.. elke dag..
Minder eten dan je verbrandt. Zo verlies je gewicht. Je lichaam bepaalt waar het vet af gaat, maar dat zal na verloop van tijd ook de buik zijn als daar het meeste zit.
[ Bericht 17% gewijzigd door -Strawberry- op 30-05-2017 07:37:08 ]
quote:Op maandag 29 mei 2017 16:31 schreef Faeroer het volgende:
Calorieën tellen en 300-500 onder je onderhoudsniveau zitten. Lukt niet? Dan nog meer onder je onderhoudsniveau zitten. Lukt niet? Terug naar rekenles. Lukt niet? Clen pannenkoeken bakken.
Daarom moet je ook je hele eetpatroon blijvend omgooien. Als je weet waardoor je te dik werd, kan jendat veranderen. Je moet een nieuw basiseetpatroon ontwikkelen tijdens en na het afvallen, niet slechts tijdelijk minder eten en daarna weet als voorheen.quote:
Mogelijk. Maar het zal er extra snel aanvliegen als je weer "normaal" gaat eten.
Sporten. Je zult het altijd vol moeten houden, dus hou het een beetje leuk.
Vooral door het vergroten van je spiermassa gaat het eerder genoemde rustverbruik omhoog.
Sporten is een goede methode om op gewicht te blijven, maar ook alleen als je het blijft doen. En met sporten kan je ook nog overeten.
Bullshit. Dit is gewoon niet waar wat je zegt.quote:
[..]
Als je dan weer gaat eten komt alles er zo weer bij.. plus een beetje extra voor het geval dat..
Sporten is niet nodig.. bewegen wel..
Okquote:
[..]
Bullshit. Dit is gewoon niet waar wat je zegt.
Probeer kleine eiwitrijke tussendoortjes te eten, dat vult beter. Brood zou ik persoonlijk ook niet doen, maar voor andere werkt het wel.
(zelf eet ik als ontbijt meestal yoghurt met meusli en mischien een beetje honing, of brinta, tussendoor yoghurt, kwark, handje nootjes, gekookt ei enz..ook andere zooi, maar ik sport wel
)en onthoud wel dat inderdaad buikvet vaak het laatst verdwijnt.
Ow en de 12% ziet er bij iemand die niet sport echt niet zo mooi uit..plat is niet altijd beter.
succes!
Waarom geen brood? (Eet nu toevallig een bolletje met kaas).quote:
ik vermoed alleen wel dat je honger gaat krijgen en gaat snaaien als je het voorgestelde gaat eten.
Probeer kleine eiwitrijke tussendoortjes te eten, dat vult beter. Brood zou ik persoonlijk ook niet doen, maar voor andere werkt het wel.
(zelf eet ik als ontbijt meestal yoghurt met meusli en mischien een beetje honing, of brinta, tussendoor yoghurt, kwark, handje nootjes, gekookt ei enz..ook andere zooi, maar ik sport wel
en onthoud wel dat inderdaad buikvet vaak het laatst verdwijnt.
Ow en de 12% ziet er bij iemand die niet sport echt niet zo mooi uit..plat is niet altijd beter.
succes!