abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_169903269
quote:
0s.gif Op donderdag 30 maart 2017 22:22 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Ik koop er nog gewoon, meer uit gewoonte eigenlijk. Wat Snakey zegt is zeker waar trouwens, maar vind het verder wel prima service dus ja, laten we ze maar een tweede kans geven
Ja, ik vind het vooral handig voor kant en klare maaltijden (cleanmeals).

Supplementen haal ik er niet.
pi_169903279
quote:
0s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 10:28 schreef Azpilicueta het volgende:
Aanstaande maandag toch maar afspraak gemaakt met huisarts. Had 2 dagen minder last ervan, maar gister deed ik incline BP en bij rep 5 ben ik direct weer naar huis gegaan. Die hoofdpijn was bijna ondraagelijk :'(.

Echt zo klote. Het is bijna zomer dus dit is juist de tijd dat ik wil doorpakken. Krijg je dit gezeik
Wat heb je? hoofdpijn bij het trainen?
pi_169903857
quote:
0s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 10:28 schreef Azpilicueta het volgende:
Aanstaande maandag toch maar afspraak gemaakt met huisarts. Had 2 dagen minder last ervan, maar gister deed ik incline BP en bij rep 5 ben ik direct weer naar huis gegaan. Die hoofdpijn was bijna ondraagelijk :'(.

Echt zo klote. Het is bijna zomer dus dit is juist de tijd dat ik wil doorpakken. Krijg je dit gezeik
Bloeddruk, of vaste rug/bovenrug/nek, of iets anders. Heb het een aantal weken terug gehad bij alles wat mijn traps/rhombs of wat dan ook hard indrukt. Sportmasseur heeft het weggehaald.
pi_169912229
Geen idee of het is toegestaan of vaker voorkomt maar ik drop m hier toch even voor een form check.

Nu al een maand of 5 bezig met 531 en alles loopt goed maar mijn DL blijft mijn zorgekindje. Blijf aankloten met mijn techniek en kritisch op mezelf en hoewel ik steeds meer tevreden raak zit het er nog niet helemaal in waardoor iedere rep gelijk is, in tegenstelling tot bijvoorbeeld m'n squat en bench.

Hier een setje van 5 (6 zie ik nu) met 105kg. Niet te zwaar, niet te licht. Voor context, m'n laatste 1+ setje was 132,5.

Tips/opmerkingen? Graag! M'n eigen bevindingen zijn vooral een bar path die niet recht is. Ik lijk de beweging met m'n bovenrug te beginnen ipv m'n benen waardoor de bar naar voren drijft en een soort van om m'n knieeen heen moet. Ook moeite met spanning in de onder en bovenrug opbouwen zonder de heupen te laag te laten zakken.
  vrijdag 31 maart 2017 @ 21:13:16 #230
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_169913060
quote:
0s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 20:45 schreef SpamNinja het volgende:
Geen idee of het is toegestaan of vaker voorkomt maar ik drop m hier toch even voor een form check.

Nu al een maand of 5 bezig met 531 en alles loopt goed maar mijn DL blijft mijn zorgekindje. Blijf aankloten met mijn techniek en kritisch op mezelf en hoewel ik steeds meer tevreden raak zit het er nog niet helemaal in waardoor iedere rep gelijk is, in tegenstelling tot bijvoorbeeld m'n squat en bench.

Hier een setje van 5 (6 zie ik nu) met 105kg. Niet te zwaar, niet te licht. Voor context, m'n laatste 1+ setje was 132,5.

Tips/opmerkingen? Graag! M'n eigen bevindingen zijn vooral een bar path die niet recht is. Ik lijk de beweging met m'n bovenrug te beginnen ipv m'n benen waardoor de bar naar voren drijft en een soort van om m'n knieeen heen moet. Ook moeite met spanning in de onder en bovenrug opbouwen zonder de heupen te laag te laten zakken.
Sommige reps zien er prima uit hoor! Wees je er van bewust dat een deadlift geen versnellende beweging hoeft te zijn. Net als van onder uit een squat is het even volle bak geven om je dooie punt over te komen maar daarna lock je niet overdreven explosief uit. Je kunt wat gaan experimenteren met een langzamere uitvoering. Ook kun je zo wat meer tijd nemen om alles op spanning te zetten en van daar uit te tillen.
Je heuppositie is iets wat uiteindelijk een automatisme wordt. Op het moment dat je in de ideale positie komt te zitten, komt de bar al los van de grond zonder dat je hoeft te trekken. Hoe krijg je dit consistent?
Herhalen herhalen herhalen.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  Moderator vrijdag 31 maart 2017 @ 22:20:14 #231
18653 crew  D.
pi_169915107
Nu een paar dagen met de Metcon 3 getraind, en voor mijn gevoel heb ik er baat bij.
Alleen op de loopband vind ik ze geen succes.

Verder, ik ben nu 3 maanden bezig, erg tevreden, en van plan nu te gaan bulken.
Morgen een gesprek met mijn trainer (met verstand van zaken, ook van voeding) over hoe dit het beste aan te pakken.

Ik vond vanmorgen een potje in de kast met Energize-capsules, ooit in een ver verleden aangeschaft, en omdat ik slecht geslapen had bedacht ik me dat wat extra energy geen kwaad kon.
Ze waren 2 jaar over datum, maar kan niet zo'n kwaad leek me zo.
Damn, energy, ik had het! Bij alle oefeningen meer gewicht kunnen pakken, en voor mijn gevoel zat er nog meer in!
pi_169917648
Deze week heb ik ook de Metcons 3 ontvangen. 90 euro. Zeer goed te doen.
Vind ze heerlijk stabiel. Voor al het power werk.
Maar idd niet voor hardlopen.

Helaas heb ik met diep squatten met gewicht pijn in mijn liezen gekregen. Dus dat laat ik even rusten. Denk dat de spieren te strak zijn.

Als de pijn weg is zal ik flink gaan stretchen en krachtoefeningen gaan doen, voordat ik weer diep ga squatten.

Hopelijk gaat het snel beter.
Make my day!
  zaterdag 1 april 2017 @ 01:01:15 #233
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169919070
Denk zelf dat ik idd de metcon 3 behoud.
En heb de legacy lifter van Reebok opnieuw besteld in half maatje groter om te kijken of dat beter zit.
pi_169922203
quote:
1s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 23:52 schreef agter het volgende:
Deze week heb ik ook de Metcons 3 ontvangen. 90 euro. Zeer goed te doen.
Vind ze heerlijk stabiel. Voor al het power werk.
Maar idd niet voor hardlopen.

Helaas heb ik met diep squatten met gewicht pijn in mijn liezen gekregen. Dus dat laat ik even rusten. Denk dat de spieren te strak zijn.

Als de pijn weg is zal ik flink gaan stretchen en krachtoefeningen gaan doen, voordat ik weer diep ga squatten.

Hopelijk gaat het snel beter.
Die liespijn had ik ook. Spieren in de onderrug zaten vast volgens de fysio, misschien kun je er wat mee.

Nu veel oefeningen doe om die los te houden. Vervelende plek die niet makkelijk te stretchen valt.
  zaterdag 1 april 2017 @ 12:22:22 #235
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_169922775
quote:
1s.gif Op zaterdag 1 april 2017 11:45 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Die liespijn had ik ook. Spieren in de onderrug zaten vast volgens de fysio, misschien kun je er wat mee.

Nu veel oefeningen doe om die los te houden. Vervelende plek die niet makkelijk te stretchen valt.
dit klinkt heel erg bekend, zou je mij een paar van die stretches kunnen geven?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_169923050
quote:
1s.gif Op zaterdag 1 april 2017 12:22 schreef VASND het volgende:

[..]

dit klinkt heel erg bekend, zou je mij een paar van die stretches kunnen geven?
Ik doe er wat meer dan de fysio zei, maar dat komt ook omdat ik anterior pelvic tilt heb.



Verder doe ik nog wat shit met een foamroller
pi_169923098
quote:
3s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 12:56 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Bloeddruk, of vaste rug/bovenrug/nek, of iets anders. Heb het een aantal weken terug gehad bij alles wat mijn traps/rhombs of wat dan ook hard indrukt. Sportmasseur heeft het weggehaald.
Ja, volgens mij zouden ze daar naar gaan kijken. Hopelijk kan het snel voorbij zijn. Heb dus veel met hoofdpijn gefitnessed de afgelopen twee weken, maar het is wel echt heel vervelend.

Donderdag heb ik maar 5 reps gedaan op incline BP en ben ik naar huis gegaan. Gister niet geweest en dit weekend ook niet. Niet omdat ik niet wil, maar die hoofdpijn :r
pi_169923263
quote:
1s.gif Op zaterdag 1 april 2017 12:45 schreef Azpilicueta het volgende:

[..]

Ja, volgens mij zouden ze daar naar gaan kijken. Hopelijk kan het snel voorbij zijn. Heb dus veel met hoofdpijn gefitnessed de afgelopen twee weken, maar het is wel echt heel vervelend.

Donderdag heb ik maar 5 reps gedaan op incline BP en ben ik naar huis gegaan. Gister niet geweest en dit weekend ook niet. Niet omdat ik niet wil, maar die hoofdpijn :r
Heb je het bij andere oefeningen waar je je nek/rug amper bij gebruikt? Bij mij was het echt overduidelijk (incline) bench presses, pulldowns, rows, shrugs, en vertical squats en dergelijke.
  zaterdag 1 april 2017 @ 13:05:48 #239
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_169923459
quote:
1s.gif Op zaterdag 1 april 2017 12:41 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Ik doe er wat meer dan de fysio zei, maar dat komt ook omdat ik anterior pelvic tilt heb.



Verder doe ik nog wat shit met een foamroller
Thanks!
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  zaterdag 1 april 2017 @ 13:10:36 #240
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169923580
Kleine pr op de front Squat. Halverwege januari 5x5 met 55kilo.
Nu 57kilo :) 57.5 geprobeerd, maar faalde bij de 3e
  zaterdag 1 april 2017 @ 13:56:44 #241
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_169924494
quote:
1s.gif Op zaterdag 1 april 2017 12:41 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Ik doe er wat meer dan de fysio zei, maar dat komt ook omdat ik anterior pelvic tilt heb.



Verder doe ik nog wat shit met een foamroller
Ik vroeg het niet maar thanks voor het posten. Moet ook echt werken aan m'n hip flexibiliteit.
Deathlift or Die.
pi_169924576
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 13:10 schreef Cue_ het volgende:
Kleine pr op de front Squat. Halverwege januari 5x5 met 55kilo.
Nu 57kilo :) 57.5 geprobeerd, maar faalde bij de 3e
Netjes!
  zaterdag 1 april 2017 @ 14:24:06 #243
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_169925031
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 13:10 schreef Cue_ het volgende:
Kleine pr op de front Squat. Halverwege januari 5x5 met 55kilo.
Nu 57kilo :) 57.5 geprobeerd, maar faalde bij de 3e
Cool. :)
pi_169926697
Vandaag nieuw PR op de clean & jerk, 55 kg 😊
  zaterdag 1 april 2017 @ 15:57:59 #245
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169927040
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 15:42 schreef Lift.Heavy. het volgende:
Vandaag nieuw PR op de clean & jerk, 55 kg 😊
*O*
  zaterdag 1 april 2017 @ 15:59:49 #246
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_169927087
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 15:42 schreef Lift.Heavy. het volgende:
Vandaag nieuw PR op de clean & jerk, 55 kg 😊
Cool, well done. :)
pi_169927127


86kg, ~12%.

Wilde eigenlijk in april beginnen met een cut voor de zomer maar twijfel nu om hem nog even uit te stellen aangezien mijn vp niet bijzonder hoog is. wat denken jullie?
  zaterdag 1 april 2017 @ 16:07:09 #248
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169927260
Ziet er netjes uit :)
pi_169927273
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 16:01 schreef Agentperry het volgende:
[ afbeelding ]

86kg, ~12%.

Wilde eigenlijk in april beginnen met een cut voor de zomer maar twijfel nu om hem nog even uit te stellen aangezien mijn vp niet bijzonder hoog is. wat denken jullie?
Begin anders in mei
pi_169927454
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 15:42 schreef Lift.Heavy. het volgende:
Vandaag nieuw PR op de clean & jerk, 55 kg 😊
Sweet
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')