Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
18 maart 2017- Northburn 100 (Cromwell)
• rechtsedirecte- 100 miles
18 maart 2017 - Vuurtorentrail (Hollum)
• McTwente - 18 km
19 maart 2017 Ooievaarstrail (Tilburg)
• Foetre - 15 km
19 maart 2017 - Stevensloop (Nijmegen)
• DavetheNL - HM
26 maart 2017 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
26 maart 2017 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Foetre - 12 km
• xMissi - 5 km
9 april 2017 - Marathon Rotterdam
• DeLuna - Marathon
• DavetheNL - Marathon
• Murmeli - Marathon
• Happel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• indepoeier - Marathon
• Zwabberhark - Marathon
• MrB - Marathon
• foetre - 10,5 km
• xMissi - 10,5 km
17 april 2017 - Boston Marathon (Boston)
• La_Tramposa - Marathon
23 april 2017 - London Marathon (Londen)
• Devv - Marathon
23 april 2017 - Vienna City Marathon (Wenen)
• Bos81 - HM
7 mei 2017 - BMO Vancouver Marathon (Vancouver)
• Ajaxfan - Marathon
25 mei 2017 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 5 km
17 juni 2017 - Lions Rottemerenloop (Zevenhuizen)
• xzaz- 5km
24 juni 2017 - MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER 2017 (Sneek)
• CaLeX - HM
16 juli 2017 - Triathlon 010 (Rotterdam)
• xzaz- 5km
24 september 2017 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
8 oktober 2017 - Bank of America Chicago Marathon (Chicago)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2017 ChallengeChallenges 2017:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2017.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Ik ook niet, maar het hoeft ook weer niet opgeheven te worden van mij.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 18:32 schreef mosselmossel het volgende:
Zal ik trouwens de Endomondo-groep opheffen? Ik heb al meer dan een jaar geen aanmeldingen gehad en ik log er zelf ook nooit meer op in.
Ik twijfel ook of ik morgen nog een duurloop doe, tempoloop of lange intervallen. Omwille van de marathon wil ik meer duurlopen doen, maar dat betekent dat ik een PR moet loslaten. Ben er nog niet over uit.
Van wie hoef je dat te lopen?quote:Op vrijdag 17 maart 2017 19:06 schreef wyccie het volgende:
Ho Zwabber, ik hoef maar sub1:50 te lopen. En dat wordt misschien al te zwaar. Iets te fanatiek aan de sprintintervallen meegedaan en ook nog eens sinds 3 maanden weer aan een bootcamp meegedaan.
Ik twijfel ook of ik morgen nog een duurloop doe, tempoloop of lange intervallen. Omwille van de marathon wil ik meer duurlopen doen, maar dat betekent dat ik een PR moet loslaten. Ben er nog niet over uit.
Nee niet doen, het is vaak dringen rond zo'n groepje en wat Mossel al zei, je loopt niet je eigen ritme en ze lopen niet altijd constant. Je hebt een horloge en je hebt je lange duurlopen ook zelf gelopen toch? Dus dan kan je het bij de wedstrijd sowieso. Geeft misschien ook juist nog een mooier overwinningsgevoel!quote:Op vrijdag 17 maart 2017 18:17 schreef DeLuna het volgende:
Iemand een mening over je eerste marathon en het wel of niet volgen van een pacer?
maar als ze niet allemaal constant lopen ga ik dat maar irritant vinden. Ik heb in Hoogeveen de 10EM wel met de Pacers meegelopen maar die liepen echt alsof ze de klok zelf waren 
. 16 kilometer op asfalt met fatsoenlijk weer moet wel lukken maar na een week prachtig weer gaat het morgen niet echt meewerken... ben benieuwd.Nouja het is ook niet mijn bedoeling om alle pacers in een kwaad daglicht te zetten, het is hartstikke nobel dat ze het doen, en het is vast gezellig en er zullen er ook heel veel zijn die wel een goed vlak tempo lopen. Maar mijn ervaringen ermee, bij grote wedstrijden zijn niet zo goed, omdat je dus erg in de drukte loopt achter zo'n pacer en dat kost meer energie dan in je eentje je eigen tempo lopen. Daarnaast is mijn ervaring dat je in het begin denkt 'hmm deze tijden kloppen niet echt maar het zal wel aan mij liggen' en dan bljikt het toch zo te zijn dat ze te hard begonnen zijn en dan weer instorten of zo. Ik zou het wel aanraden als je zelf nog weinig wedstrijdervaring hebt of zonder horloge loopt, maar iemand als jij lijkt me gedisciplineerd genoeg om gewoon zelf met je klokje in de gaten te houden dat je niet te hard loopt op het eerste stuk.quote:
Ah ja, ik dacht misschien met een pacer te lopen omdat ik echt niet te hard van start wil gaan
Succes! Vind je het spannend/eng? Of gewoon leuk?quote:
Op gevoel. Dat doe ik op 5km, maar dat ga ik op deze afstand niet redden. Ik heb echt m'n klokkie nodig.quote:Op zaterdag 18 maart 2017 00:19 schreef Murmeli het volgende:
@mossel: niet te druk om maken. Zondag effe rustig warm lopen zodat je bent opgestart en dan gewoon hobbelen. Niet teveel op je klok letten, gewoon op gevoel kan je dat prima redden
Ik moet nog even opzoeken hoe laat het begint morgen ook
gezonde spanning en er alle vertrouwen in.quote:
[..]
Succes! Vind je het spannend/eng? Of gewoon leuk?
Ik hoop morgen, na in de afgelopen 9 weken in totaal 7KM te hebben gelopen, eindelijk weer eens een pijnvrij rondje te hebben.quote:
Je past je doelen vanzelf aan.
En kijk nou mensen, ik liep deze training vanmorgen. Lekkâh
Dit wordt mijn vaste zaterdagochtendgroepje en ze lopen heerlijk en het is gezellig. Top. Het is een beetje creatief met tijd omgaan en shoppen bij hardloopclubs voor hardloopmomenten, maar ik heb het idee dat ik hier weleens veel profijt van kan gaan hebben.
Guppy en DavetheNL zijn er ook.
Gezelligheid!quote:
Mossel, je kunt ook weer hier even langs als je wil.
Guppy en DavetheNL zijn er ook.
de hele week nog niet gelopen en vorige week ook maar één keertje 
al ga ik 'm denk ik gewoon met d'n Wolve lekker rustig uitlopen en genieten van de sfeer 
Joh, jij vaart toch gewoon op die jarenlange routine. Ik zou me niet te druk makenquote:
Ik zie een beetje op tegen morgen
SPOILERhttps://www.strava.com/activities/904723433, Strava tript hem wel qua afstand
Dank blijf ik maar weg..quote:
Hahaha ja het is wel een ander gevoel dan bij 5 kmquote:
[..]
Op gevoel. Dat doe ik op 5km, maar dat ga ik op deze afstand niet redden. Ik heb echt m'n klokkie nodig.
Ik moet nog even opzoeken hoe laat het begint morgen ook
Dan gewoon strak 5.35/5.40 aanhouden op je klokkie
quote:Op zaterdag 18 maart 2017 10:54 schreef Wereldgozer het volgende:
[..]
gezonde spanning en er alle vertrouwen in.
Zo, das een mooie trainingquote:
Mossel! Alvast succes morgen
En kijk nou mensen, ik liep deze training vanmorgen. Lekkâh
Dit wordt mijn vaste zaterdagochtendgroepje en ze lopen heerlijk en het is gezellig. Top. Het is een beetje creatief met tijd omgaan en shoppen bij hardloopclubs voor hardloopmomenten, maar ik heb het idee dat ik hier weleens veel profijt van kan gaan hebben.
Ja oké. maar ik baal er wel een beetje van... Ik wil gewoon weer 3x per week lopenquote:
[..]
Joh, jij vaart toch gewoon op die jarenlange routine. Ik zou me niet te druk maken
Straf parcours.. Jij liever dan ikquote:
Deden maar 40 man mee aan de 10 mijl. Parcours vond ik erg zwaar bijna compleet mountainbike parcours en veel mul zand. Eerste twee rondjes een beetje voorzichtig gelopen, laatste rondje kon ik nog wat versnellen. Uiteindelijk 1:14 nogwat, best tevreden mee kon lekker ontspannen iets wat ik niet had verwacht.SPOILERhttps://www.strava.com/activities/904723433, Strava tript hem wel qua afstand
De eerste 12 km waren prima, toen begon het deel met mul strand. Dar was zwaar. Uiteindelijk, gezien de huidige vorm, tevreden over de tijd (gefinisht in 1.59.58).
Ik vind dat echt een goede tijd hoor! Heb zelf bij dat mulle zand echt stukken gewandeld omdat ik niet vooruit kwam.quote:
Zo, dat was de 18 km van de Vuurtorentrail.
De eerste 12 km waren prima, toen begon het deel met mul strand. Dar was zwaar. Uiteindelijk, gezien de huidige vorm, tevreden over de tijd (gefinisht in 1.59.58).
Waren nu de laatste 3-4 km ook door het bos(je) met steeds kleine klimmetjes en bochtjes? Dat vond ik vorig jaar een gaaf stuk, maar wel zwaar.
Nee, gebruik het niet meer. Hier zitten er veel op Stravaquote:
Zijn er hier Runkeeper gebruikers? Ik kan sindskort geen comments meer in de App bekijken, daarvoor moet ik speciaal naar de Runkeeper website. Herkenbaar?
Herkenbaar. Je ziet het nog wel bij Friends staan, maar niet meer bij de activity.quote:
Zijn er hier Runkeeper gebruikers? Ik kan sindskort geen comments meer in de App bekijken, daarvoor moet ik speciaal naar de Runkeeper website. Herkenbaar?
Hier even weekje rust gehad. Maandag weer meetrainen
Echt geen pijn, dus ik ga het vette vadsige lijf naar buiten slepen.
wandelaar.quote:
Nooit gedacht dat ik dit ooit zou posten...Maar vandaag verkies ik een bezoekje aan de sportschool boven een stuk hardlopen
quote:
Nooit gedacht dat ik dit ooit zou posten...Maar vandaag verkies ik een bezoekje aan de sportschool boven een stuk hardlopen
Het is juist superawesome hardloopweer
Ik ben juist expres de polder in gedoken. Eerst lekker een stuk tegen de wind in beuken, om daarna weer naar huis te waaien. Geen last meer van knie, en m'n gehoest van de afgelopen week lijkt ook de goede kant op te gaan, dus was fijn Mossel, succes straks!
Zo maar eens op pad. 11 uur start voor een race is zeer schappelijk 12:30 hier pas. Zo maar eens richting Nijmegen.quote:
Zo, ik heb me weer in het oranje gehuld
Hoe is het weer bij jullie?
En is de Vuurtorentrail zo mooi als het klinkt, McTwente?
Ik ga wel stil in een hoekje zitten niet-lopen vandaag. Na een maand of 3 lang 4 (soms 5) keer per week lopen is dit wel echt even wennen, vooral omdat zondag inmiddels synoniem is voor Lange Duurloopdag.
Heel veel succes iedereen die vandaag een wedstrijd loopt!
Ik wilde het al wegens het weer afzeggen, ze vond me maar een mietje.
Maar wat een prachtig loopje
heel rustig op 6.07min/km gelopen met d'n Wolve, wat een genot!! Ik heb de sportschool maar gecombineerd met hardlopen. Rugzakkie op, 5km heen, krachtcircuitje, 5km terug. Lekkah!
Het contact met mijn benen ben ik wel verloren.
Ik heb overigens een flipbelt uitgeprobeerd. En bij mij blijft die veel stabieler zitten dan een spibelt. Er schijnen 30 gelletjes in te passen, als je maar goed propt.
Ik heb mij ook laatst een flipbelt gekocht, meteen uitgetest en het werkte echt heel goed. Telefoon, gelletjes en wat sleutels heb ik er in kunnen verstoppen.quote:
Dat was bijna 36 km met de club. De laatste grote training voor Rotterdam. Nu afbouwen...
Het contact met mijn benen ben ik wel verloren.
Ik heb overigens een flipbelt uitgeprobeerd. En bij mij blijft die veel stabieler zitten dan een spibelt. Er schijnen 30 gelletjes in te passen, als je maar goed propt.
straks haal ik die 42,195km ook nog Ohja dat wat Zwabber zegt over het contact verloren zijn met je benen is wel waarheid ja.
Krijg jij zelf wel 30 gelletjes naar binnen?quote:
Dat was bijna 36 km met de club. De laatste grote training voor Rotterdam. Nu afbouwen...
Het contact met mijn benen ben ik wel verloren.
Ik heb overigens een flipbelt uitgeprobeerd. En bij mij blijft die veel stabieler zitten dan een spibelt. Er schijnen 30 gelletjes in te passen, als je maar goed propt.
als je maar goed proptquote:
[..]
Krijg jij zelf wel 30 gelletjes naar binnen?
8 kan al een behoorlijke opgave zijn.quote:
Klopt. Dat was qua ondergrond weer beter te doen, maar met pittige klimmetjes. En omdat ik er toen al best wel doorheen zat, heb ik daar ook best veel gewandeld.quote:
[..]
Ik vind dat echt een goede tijd hoor! Heb zelf bij dat mulle zand echt stukken gewandeld omdat ik niet vooruit kwam.
Waren nu de laatste 3-4 km ook door het bos(je) met steeds kleine klimmetjes en bochtjes? Dat vond ik vorig jaar een gaaf stuk, maar wel zwaar.
Je moet toch voldoende meenemen als je een 100 miler wilt doen. Al is de kans dat ik er ooit eentje ga doen 0%. Naar boven afgerond.quote:
[..]
Krijg jij zelf wel 30 gelletjes naar binnen?
De Vuurtorentrail is wel echt een aanrader ja. En qua afstanden hebben ze zoveel opties, voor ieder wat wils.quote:
En is de Vuurtorentrail zo mooi als het klinkt, McTwente?
6, 12, 18, 35 en 60 km. Ik liep dus de 18, Jeronimo kan je later alles vertellen over de 35 km.
35 km en een beetje is best wel een pleuriseind lopen
Wel gaaf om het met de club te doen. Iedereen is enorm motiverend en je komt best nader tot elkaar in die 4 maanden training
Mooi vind ik dat. De meeste pijn deed trouwens mijn buik, soort spierpijn oid? Ik dacht al dat het iets te maken had met mijn vrouwelijke onderdelen maar een kerel had het ook. Dus dit kon bij de rest van de te negeren, niet echt te duiden pijntjes.
Doordat er vannacht bij mij voor de deur een waterleiding was geknapt had ik niet heel veel geslapen, dus het was een nogal waarheidsgetrouwe simulatie voor 9 april.
Ik ben zeer tevreden in ieder geval, ben benieuwd hoe erg ik tegen de muur ga opkruipen omdat ik meer wil rennen
Hahaha watje!! Lekker man daar de bochtjes doorscheuren met compleet verzuurde poten!quote:
[..]
Klopt. Dat was qua ondergrond weer beter te doen, maar met pittige klimmetjes. En omdat ik er toen al best wel doorheen zat, heb ik daar ook best veel gewandeld.
Klinkt als een keeper die vrouw!quote:
Hardloopdate vandaag in Maastricht!
Ik wilde het al wegens het weer afzeggen, ze vond me maar een mietje.
Vandaag met een Guppy, haar moeder, DavetheNL, mossel en een vriendin van me de Stevensloop gedaan, was erg gezellig. We hebben allemaal lekker gelopen.
De stukken met tegenwind gingen het eerste gedeelte best goed. Ik liep zelfs wat harder dan de bedoeling was, maar ik heb me niet ingehouden, omdat ik wist dat ik in het tweede gedeelte tijd zou verliezen.
Dacht je dat je bijna alles hebt gehad en Nijmegen centrum weer bijna binnenkomt, is er nog een stuk met keiharde wind tegen ergens bij kilometer 17 of 18. Dan maar keihard doorstampen.
Gelukkig was de Voerweg eruit en het laatste stuk kon het tempo weer omhoog.
Heerlijk gelopen! En ook nog eens een PR.
Ik heb nu al zin in volgende week. Dan ga ik nog een medium duurloopje doen op zaterdag en op de zondag Zandvoort Circuit.
Ik zag je mooie tijd al, gefeliciteerd!quote:
De Stevensloop was heerlijk!
Vandaag met een Guppy, haar moeder, DavetheNL, mossel en een vriendin van me de Stevensloop gedaan, was erg gezellig. We hebben allemaal lekker gelopen.
De stukken met tegenwind gingen het eerste gedeelte best goed. Ik liep zelfs wat harder dan de bedoeling was, maar ik heb me niet ingehouden, omdat ik wist dat ik in het tweede gedeelte tijd zou verliezen.
Dacht je dat je bijna alles hebt gehad en Nijmegen centrum weer bijna binnenkomt, is er nog een stuk met keiharde wind tegen ergens bij kilometer 17 of 18. Dan maar keihard doorstampen.
Gelukkig was de Voerweg eruit en het laatste stuk kon het tempo weer omhoog.
Heerlijk gelopen! En ook nog eens een PR.
Ik heb nu al zin in volgende week. Dan ga ik nog een medium duurloopje doen op zaterdag en op de zondag Zandvoort Circuit.
Mossel heeft toch iets te goed zijn best gedaan, harder dan 1.59:59
-Wyccie is een goede gastvrouw. Lekker thee en stroopwafels!
-Gup herkent mij niet
-Parcours is best mooi, veel door de uiterwaarden heen.
-Wind is kut.
-Tempo zat goed in mijn benen, met 1.43.44 een stuk van mijn pr afgelopen
-Iedereen die ik herkende daarna binnen kunnen juichen.
Mooie dag zo.
Lekker vlak gelopen. Zware wind, maakte het niet makkelijker. Flauwe moppen met andere lopers. Uiteindelijk 1.57,33 gelopen. Heel tevreden mee.
mossel en wyccie! De wind maakte het wel lastig!
Nouja ik train niet voor de Mont Blanc marathon maar ik kan toch wel zeggen dat met de routes die ik de laatste weken heb opgezocht je zeker 10-15 seconden van mijn km/tijden zou kunnen aftrekken vergeleken met de Utrechtse polderwegen waar ik de vorige trainingscyclus deedquote:
Wind en duinen is een listige combinatie!SPOILER: 2 verzopen katten
Bij de 10km was-ie er ook uit, maar het was vanaf de brug totaan de Grote Markt één lange klim, althans zo voelde dat wel.quote:
Gelukkig was de Voerweg eruit en het laatste stuk kon het tempo weer omhoog.
Heerlijk gelopen! En ook nog eens een PR.
Ziet er wel grappig uit die ene loper die de andere kant op loopt.quote:
Ja was tof!quote:
[..]
De Vuurtorentrail is wel echt een aanrader ja. En qua afstanden hebben ze zoveel opties, voor ieder wat wils.
6, 12, 18, 35 en 60 km. Ik liep dus de 18, Jeronimo kan je later alles vertellen over de 35 km.
Hele gave trail met veel singletrails en veel op en af. Erg gaaf! Op het strand lekker stoempen met windkracht 6 volop tegen. Heerlijk!
Al kost het wel wat kracht. 4e plek in 2.39 of iets dergeljks. Alle andere lopers ook super gedaan! Mooie PRs op de halve
Vandaag hadden we vooral met heel veel windmeters te maken.
Zo, fijn dagje was dat! Ik ben erg tevreden. Pootjes kunnen omhoog (als ik gekookt heb).
En dat met twee lange duurlopen kort op elkaar!quote:
-Tempo zat goed in mijn benen, met 1.43.44 een stuk van mijn pr afgelopen
Dat werkt echt goed, he.
Bij mij hebben de Mac en de pizzeria gekookt.quote:
Die heuvels 'beklim' ik meestal nog best wel relatief snel, dus ik maak me ook nooit druk om hoogtemeters.
Vandaag hadden we vooral met heel veel windmeters te maken.
Zo, fijn dagje was dat! Ik ben erg tevreden. Pootjes kunnen omhoog (als ik gekookt heb).
Zoek even op Rennen met Evy. En let dan op dat de stukjes hardlopen niet op je hardst hoeven.quote:
Ik wil gaan beginnen met hardlopen.Heeft iemand tips en een goed schema voor me om uit te printen?
Of gewoon dit: https://www.start-to-run.be/loopschemas/
[ Bericht 10% gewijzigd door mosselmossel op 19-03-2017 20:09:15 ]
Na 100km en 25 uur zwoegen door de bergen besloot ik om Northburn 100 op te geven.
De eerste 50km ging prima, ondanks de warmte tijdens de tweede helft van de eerste loop.
De tweede loop van 50km begint goed, 12km loodrecht omhoog naar checkpoint/aidststation TW, 5 uur non stop klimmen.
Maar na TW kwam Mt.Horn, wederom zo'n 500m klimmen en hier beginnen de problemen.
Ik begin over te geven en vanaf dat moment heb ik problemen met eten en drinken, ik hou niets meer binnen.
Dit houdt aan en verbeterd niet en ik weet dat hiervan bijna niet te herstellen is.
10 uur zonder eten en nagenoeg geen drinken kom ik bij de finish van de 2de loop en besluit te stoppen, 100km en 6000D+ achter de rug.
De weersverwachtingen voor de dag die net aangebroken is, is voor 25 graden en met een uitgeput lichaam (hoewel, de benen voelden nog goed) nog 24 uur door gaan is onverstandig.
Terug naar de denktank.... kijken hoe we de eetproblemen kunnen oplossen en volgend jaar een nieuwe kans
Ik had al het een en ander voorbij zien komen.. echt balen!quote:
Talking about hoogtemeters... the mountains have won.
Na 100km en 25 uur zwoegen door de bergen besloot ik om Northburn 100 op te geven.
De eerste 50km ging prima, ondanks de warmte tijdens de tweede helft van de eerste loop.
De tweede loop van 50km begint goed, 12km loodrecht omhoog naar checkpoint/aidststation TW, 5 uur non stop klimmen.
Maar na TW kwam Mt.Horn, wederom zo'n 500m klimmen en hier beginnen de problemen.
Ik begin over te geven en vanaf dat moment heb ik problemen met eten en drinken, ik hou niets meer binnen.
Dit houdt aan en verbeterd niet en ik weet dat hiervan bijna niet te herstellen is.
10 uur zonder eten en nagenoeg geen drinken kom ik bij de finish van de 2de loop en besluit te stoppen, 100km en 6000D+ achter de rug.
De weersverwachtingen voor de dag die net aangebroken is, is voor 25 graden en met een uitgeput lichaam (hoewel, de benen voelden nog goed) nog 24 uur door gaan is onverstandig.
Terug naar de denktank.... kijken hoe we de eetproblemen kunnen oplossen en volgend jaar een nieuwe kans
Desalniettemin alsnog een hele knappe prestatie natuurlijk, maar daar koop jij op dit moment niets voor..Solid food eten is mijn grootste probleem. Ik heb het gevoel dat mijn lichaam reageerde op een "sugar overdose".quote:
[..]
Ik had al het een en ander voorbij zien komen.. echt balen!
Maar ja, als de kater voorbij is dan hier maar aan werken.
Strava verneukte mijn Vuurtorentrail. 11,5 van de 18 km gelogd. Dus de andere kilometers tellen niet. Gelukkig heb ik ook nog een Polar log...quote:
Kutstrava verneukt elke keer mijn hoogtemeters :| Van 200 op Garmin Connect naar 50, wat gewoon echt niet kan kloppen met 34 km door de duinen waarbij ik de heuvels eerder opgezocht dan gemeden heb.
Swets!
RD, goede beslissing om te stoppen. Alsnog 100k gelopen, dat is echt iets wat voor ons zo ongrijpbaar is.
Swets, had je nou compressiekousen geprobeerd? En andere looptechniek, schoen of zooltjes? Hoka's misschien? Het is zo jammer dat je nu al zo lang looptvte tobben met die schenen.
!RD Dat is wel balen zeg
maar alsnog respect voor die 100 km !!Swets voor jou ook balen, hopelijk kun je nog iets anders vinden wat helpt misschien of heb je intussen echt alles geprobeerd?
Sterkte iig!
Heb zeker het gevoel dat ik meer inhoud gekregen heb ook hardloop gebied. Nu komend weekend nog een 25 en dan twee weken korte loopjesquote:
[..]
En dat met twee lange duurlopen kort op elkaar!
Dat werkt echt goed, he.
Swets, balen man
Deze foto's maken mij gelukkig.quote:
Ook tof dat d'n Wolve weer up and running is!!
Iemand goede trainingtips voor meer snelheid?
Ik loop de afstand al, maar wil er een optimale tijd uithalen.
Anderen ook goed gepresteerd zag ik hier en op Strava. Met pr's, lange duurlopen en dergelijke
Na een pittig weekend zit voor mij het zware gedeelte van de voorbereiding er ook op. De laatste drie weken gaat de omvang omlaag en is het voornamelijk uitrusten. (Bijna) geen duurtrainingen meer, maar vooral intervalwerk.
En dan volgend weekend nog een 10km, waar ik mijn PR nog flink hoop aan te scherpen. Dan mag het wel wat minder waaien trouwens.
Mijn hardloopdate ging goed! Ze had een aardig tempo, heel gezellig. Wel zijn we een beetje verdwaald geraakt, maar de 10km hebben we goed gehaald.
Damn, just damn.quote:
Talking about hoogtemeters... the mountains have won.
Na 100km en 25 uur zwoegen door de bergen besloot ik om Northburn 100 op te geven.
De eerste 50km ging prima, ondanks de warmte tijdens de tweede helft van de eerste loop.
De tweede loop van 50km begint goed, 12km loodrecht omhoog naar checkpoint/aidststation TW, 5 uur non stop klimmen.
Maar na TW kwam Mt.Horn, wederom zo'n 500m klimmen en hier beginnen de problemen.
Ik begin over te geven en vanaf dat moment heb ik problemen met eten en drinken, ik hou niets meer binnen.
Dit houdt aan en verbeterd niet en ik weet dat hiervan bijna niet te herstellen is.
10 uur zonder eten en nagenoeg geen drinken kom ik bij de finish van de 2de loop en besluit te stoppen, 100km en 6000D+ achter de rug.
De weersverwachtingen voor de dag die net aangebroken is, is voor 25 graden en met een uitgeput lichaam (hoewel, de benen voelden nog goed) nog 24 uur door gaan is onverstandig.
Terug naar de denktank.... kijken hoe we de eetproblemen kunnen oplossen en volgend jaar een nieuwe kans
Volgende event weer de Naseby?
En komt er een vervolg?quote:
Balen, maar inderdaad een wereldlijke prestatie. Ik kan mij geeneens een voorstelling maken van hoe het is.
Mijn hardloopdate ging goed! Ze had een aardig tempo, heel gezellig. Wel zijn we een beetje verdwaald geraakt, maar de 10km hebben we goed gehaald.
Sjonge, dat is behoorlijk balen zeg. Het is natuurlijk een van de risico's die je loopt als je zo'n prestatie neerzet. Het is altijd maar hopen dat je lichaam je voeding goed verteert.quote:
Talking about hoogtemeters... the mountains have won.
Na 100km en 25 uur zwoegen door de bergen besloot ik om Northburn 100 op te geven.
De eerste 50km ging prima, ondanks de warmte tijdens de tweede helft van de eerste loop.
De tweede loop van 50km begint goed, 12km loodrecht omhoog naar checkpoint/aidststation TW, 5 uur non stop klimmen.
Maar na TW kwam Mt.Horn, wederom zo'n 500m klimmen en hier beginnen de problemen.
Ik begin over te geven en vanaf dat moment heb ik problemen met eten en drinken, ik hou niets meer binnen.
Dit houdt aan en verbeterd niet en ik weet dat hiervan bijna niet te herstellen is.
10 uur zonder eten en nagenoeg geen drinken kom ik bij de finish van de 2de loop en besluit te stoppen, 100km en 6000D+ achter de rug.
De weersverwachtingen voor de dag die net aangebroken is, is voor 25 graden en met een uitgeput lichaam (hoewel, de benen voelden nog goed) nog 24 uur door gaan is onverstandig.
Terug naar de denktank.... kijken hoe we de eetproblemen kunnen oplossen en volgend jaar een nieuwe kans
Maar zie het dan zo: Deze ervaring zorgt er voor dat volgend jaar extra speciaal wordt
Ik ben tot nu toe niet heel enthousiast ingegaan op voorstellen voor (tinder)hardloopdatesquote:
Omdat ik 1) geen zin heb in zo'n mannenego dat mij er dan per se uit wil lopen en 2) ik denk dat ik er zelf ook niet op mijn meest florissant uitzie Vooroordelen....quote:
[..]
Ik ben tot nu toe niet heel enthousiast ingegaan op voorstellen voor (tinder)hardloopdates
op naar volgend jaar!En LT: ik vind jou er op hardloopfoto's altijd best florissant uitzien!
Ja omdat ik alleen de meest gunstige deelquote:
Jammer RD
En LT: ik vind jou er op hardloopfoto's altijd best florissant uitzien!
Ik heb zo relaxed gelopen gisteren dat ik niet eens spierpijn heb
volgend jaar ga ik daar echt een vet PR lopen, want het was wel echt een PR-loopje (sowieso vrij makkelijk, want 6 mijl en daar zijn er niet zoveel van.. sterker nog, dit was nu mijn 6-mijl PB )Dat is toch ook niet zo gek na al die jaren hardloopervaring? Ik heb nog maar zelden echt spierpijn na een wedstrijd, alleen na een hele en soms een halve marathon, of als het heel koud is of ik niet heb uitgelopen..quote:
Ik heb zo relaxed gelopen gisteren dat ik niet eens spierpijn heb
Ik heb nooit (tinder)hardloopdates, maar het lijkt me wel grappig. Het is toch een heel andere setting dan normaal, je deelt in ieder geval een hobby én als je date niet afgeschrikt wordt na de loop als je er niet meer zo florissant uitziet, zit dat ook wel goed.quote:
[..]
Ik ben tot nu toe niet heel enthousiast ingegaan op voorstellen voor (tinder)hardloopdates
Samen met d'n Wolve lopen is echt zó leuk
En verder lekker gelopen in Nijmegen in de UK gisteren!
Hier is het pijntje weg, dus morgen maar weer eens buitenspelen
Lijkt me enorm moeilijk, om die knoop door te hakken... Enorm balen maar de enige juiste keuze lijkt me.quote:
Talking about hoogtemeters... the mountains have won.
Na 100km en 25 uur zwoegen door de bergen besloot ik om Northburn 100 op te geven.
De eerste 50km ging prima, ondanks de warmte tijdens de tweede helft van de eerste loop.
De tweede loop van 50km begint goed, 12km loodrecht omhoog naar checkpoint/aidststation TW, 5 uur non stop klimmen.
Maar na TW kwam Mt.Horn, wederom zo'n 500m klimmen en hier beginnen de problemen.
Ik begin over te geven en vanaf dat moment heb ik problemen met eten en drinken, ik hou niets meer binnen.
Dit houdt aan en verbeterd niet en ik weet dat hiervan bijna niet te herstellen is.
10 uur zonder eten en nagenoeg geen drinken kom ik bij de finish van de 2de loop en besluit te stoppen, 100km en 6000D+ achter de rug.
De weersverwachtingen voor de dag die net aangebroken is, is voor 25 graden en met een uitgeput lichaam (hoewel, de benen voelden nog goed) nog 24 uur door gaan is onverstandig.
Terug naar de denktank.... kijken hoe we de eetproblemen kunnen oplossen en volgend jaar een nieuwe kans
Zat er aardig doorheen.
RD, ik ga er vanuit dat je echt niet meer verder kon, jou kennende. Topprestatie hoor.En een tinder-hardloopdate
Wat leuk dat dat bestaat (nu wou ik tikken: 'tegenwoordig', maar dat klinkt wel heel oud). Maar wat LT zegt, ik kan me voorstellen dat mannen dan zo'n ego-dingetje hebben, dat ze even willen laten zien dat ze sneller kunnen ofzo. Of misschien heb je dat zelf ook? Ik zou dan ook een goede indruk willen maken. Maar goed, ik heb er al één Tja, dat is toch ook het idee bij een PR?quote:
Wilde vanochtend tijdens mijn trainingsloopje een PR op de 5km zetten. DAT is gelukt (22:34) maar wel met een gemiddelde hartslag van 162 en max 172 (max is 189).
Zat er aardig doorheen.
En helemaal bij een 5k is het gewoon compleet stukgaan als je het goed doet.
Dat gaat toch wel een beetje voorbij aan het idee van zo'n hardloop date.....
Ja dat is wel zo iddquote:
[..]
Tja, dat is toch ook het idee bij een PR?
En helemaal bij een 5k is het gewoon compleet stukgaan als je het goed doet.
! Maar ik ben een keer zo goed ziek geworden na een zware inspanning dat ik sinds toen eigk nooit echt helemaal meer stuk 'durf' te gaan.Dit inderdaad, is toch meer gewoon leuk iets samen doen? Tenzij je date je compleet niet bevalt, en er letterlijk van wegrentquote:
Waarom zou je zo snel gaan lopen dat je geen adem meer hebt voor een normaal gesprek?
Dat gaat toch wel een beetje voorbij aan het idee van zo'n hardloop date.....
Prettig is anders, maar als je het maximale uit je lichaam hebt gehaald. En weet niet hoe lang je ziek was erna (mocht je er dagen last van hebben gehad is het wat anders natuurlijk), maar mocht je gewoon even direct na de inspanning compleet uitgeput/beroerd zijn... Weet je dat je alles gegeven hebtquote:
[..]
Ja dat is wel zo idd
Ik denk dat ik een uurtje of 4-5 heb liggen kotsen om het half uurquote:
[..]
[..]
Prettig is anders, maar als je het maximale uit je lichaam hebt gehaald. En weet niet hoe lang je ziek was erna (mocht je er dagen last van hebben gehad is het wat anders natuurlijk), maar mocht je gewoon even direct na de inspanning compleet uitgeput/beroerd zijn... Weet je dat je alles gegeven hebt
.En het uur voordat het er eindelijk uitkwam was misschien nog wel het meest vervelende gevoel, zo op het randje balancerend
Ik denk dat ik wel al bewezen heb dat ik hard kan rennen. Ik hoef dat niet extra te laten zien tegen een vrouw die met veel pijn en moeite de 10k kan rennen. We hebben dus samen ook gewoon langer dan een uur gedaan over die 10k. Op 1 momentje liep ik per ongeluk wat sneller, maar dat was onbewust en ze riep mij meteen terug.quote:
Na 100 km uitstappen
En een tinder-hardloopdate
https://www.strava.com/activities/906896826
Indruk maken doe ik wel in een wedstrijd.
Tegenover de ENCI groevequote:
[..]
Ik denk dat ik wel al bewezen heb dat ik hard kan rennen. Ik hoef dat niet extra te laten zien tegen een vrouw die met veel pijn en moeite de 10k kan rennen. We hebben dus samen ook gewoon langer dan een uur gedaan over die 10k. Op 1 momentje liep ik per ongeluk wat sneller, maar dat was onbewust en ze riep mij meteen terug.
https://www.strava.com/activities/906896826
Indruk maken doe ik wel in een wedstrijd.
Lekker lopen daar!Als die hartslagen kloppen dan zou je er helemaal niet zo erg doorheen moeten zitten? 162 is 85% van je Max HR, dat is nog ver onder je anearobe drempel, een intensieve duurloop dus?quote:
Wilde vanochtend tijdens mijn trainingsloopje een PR op de 5km zetten. DAT is gelukt (22:34) maar wel met een gemiddelde hartslag van 162 en max 172 (max is 189).
Zat er aardig doorheen.
De Coolsingel is van ons!quote:
Trouwens, als Feyenoord zo doorgaat worden ze kampioen op 9 april. Dus wie nog zin heeft in een feestje na de marathon...
Ik denk dat ze die wedstrijd wel gaan verzetten, in dat geval.
En verzetten lijkt me geen optie, ik weet niet of ze dan kampioen kunnen worden zonder dat zer afhankelijk zijn van het resultaat van de Hoofdstedelingen Indien dat laatste het geval is heeft verplaatsen al helemaal geen nut. Stel dat ze de wedstrijd wel verplaatsen naar zaterdag, of zelfs naar vrijdag, dan nog staat de Coolsingel vol met hekken en stellages voor de marathon.
En gezien de reputatie van het Feyenoord legioen zou ik geen dranghekken aanreiken voor een kampioenschaps-feestje
Ze zullen het wel de week erop gaan vieren als ze thuis spelen, maar het beste is natuurlijk als ze binnenkort een keer wat punten morsen
quote:
Ik heb zo'n 3 keer in de week een hardloopdate
Samen met d'n Wolve lopen is echt zó leuk
Ik heb ook een paar keer per week een hardloopdate, meestal. 9 april heb ik er weer één
Je wilt het toch meteen vieren? En niet weken later pas? Dus dat snap ik wel.quote:
Ik snap sowieso die kampioensfeestjes voor het eind van het seizoen nooit zo. Je kan het toch gewoon vieren na de laatste wedstrijd
Ik vind het alleen zo suf als een ploeg kampioen wordt zonder zelf te spelen (zoals Leicester afgelopen seizoen).
Die kans is uitgesloten. Die dag wordt speelronde 29 gespeeld. Dus Feyenoord moet dan meer dan 15 punten los staan. Ze staan er nu 6 los, daar komen er nog maximaal 3 bij voor 9 april.quote:
Trouwens, als Feyenoord zo doorgaat worden ze kampioen op 9 april. Dus wie nog zin heeft in een feestje na de marathon...
Nou vind ik niet, je wordt kampioen op het moment dat je na de laatste wedstrijd bovenaan staat. Daarvoor ben je misschien virtueel niet meer in te halen maar dat hoeft toch niet het grootste feestmoment te zijn? Je wilt daarna toch ook nog mooie wedstrijden spelen?quote:
[..]
Je wilt het toch meteen vieren? En niet weken later pas? Dus dat snap ik wel.
Ik vind het alleen zo suf als een ploeg kampioen wordt zonder zelf te spelen (zoals Leicester afgelopen seizoen).
Nee. Het moment dat je kampioen wordt, vier je dat. Zo gaat dat nu eenmaal in een competitie van een jaar. Altijd al zo geweest.quote:
[..]
Nou vind ik niet, je wordt kampioen op het moment dat je na de laatste wedstrijd bovenaan staat. Daarvoor ben je misschien virtueel niet meer in te halen maar dat hoeft toch niet het grootste feestmoment te zijn? Je wilt daarna toch ook nog mooie wedstrijden spelen?
Ik trek op alle vlakken ten strijde tegen 'is altijd al zo geweest' als argumentquote:
[..]
Nee. Het moment dat je kampioen wordt, vier je dat. Zo gaat dat nu eenmaal in een competitie van een jaar. Altijd al zo geweest.
Dat ben ik met je eens en doe ik zelf eigenlijk ook. Maar het is nu eenmaal zo dat de ontlading het grootst is op het moment dat het gebeurt. En dan vier je dat dus. Niet weken later.quote:
[..]
Ik trek op alle vlakken ten strijde tegen 'is altijd al zo geweest' als argument
Klopt, maar ik durf niet meer zogoed dieper te gaan eigenlijk.quote:
[..]
Als die hartslagen kloppen dan zou je er helemaal niet zo erg doorheen moeten zitten? 162 is 85% van je Max HR, dat is nog ver onder je anearobe drempel, een intensieve duurloop dus?
Mooie snelheden zegquote:
[..]
Ik denk dat ik wel al bewezen heb dat ik hard kan rennen. Ik hoef dat niet extra te laten zien tegen een vrouw die met veel pijn en moeite de 10k kan rennen. We hebben dus samen ook gewoon langer dan een uur gedaan over die 10k. Op 1 momentje liep ik per ongeluk wat sneller, maar dat was onbewust en ze riep mij meteen terug.
https://www.strava.com/activities/906896826
Indruk maken doe ik wel in een wedstrijd.
.Ik ren daar ook wel vaker in de buurt
!Ik gok eigenlijk dat het 4-5 uur lang kotsen een andere oorzaak had, dan was je misschien al een beetje ziek toen je liep of zo?quote:
[..]
Klopt, maar ik durf niet meer zogoed dieper te gaan eigenlijk.
In principe heeft je lichaam allerlei mechanismen ingebouwd waardoor je jezelf niet zo gauw écht in de vernieling loopt. Je hoofd zegt meestal eerder stop dan je lichaam.
Maar ik snap wel dat het eng is, maar je kunt er ook steeds beter tegen. Gewoon elke keer je grenzen een millimeter verleggen
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 20-03-2017 17:20:44 ]
Als ik je 10k PR goed zie was dit inderdaad heel rustig voor je, leuke date gehad? (Gezien je aardig hoge hartslagquote:
[..]
Ik denk dat ik wel al bewezen heb dat ik hard kan rennen. Ik hoef dat niet extra te laten zien tegen een vrouw die met veel pijn en moeite de 10k kan rennen. We hebben dus samen ook gewoon langer dan een uur gedaan over die 10k. Op 1 momentje liep ik per ongeluk wat sneller, maar dat was onbewust en ze riep mij meteen terug.
https://www.strava.com/activities/906896826
Indruk maken doe ik wel in een wedstrijd.
)Klinkt meer als een samenloop van eigenlijk, hoewel ik snap dat je door die associatie nu wel wat voorzichtig bent.quote:
[..]
Ik denk dat ik een uurtje of 4-5 heb liggen kotsen om het half uur
En het uur voordat het er eindelijk uitkwam was misschien nog wel het meest vervelende gevoel, zo op het randje balancerend
Hier afgelopen zondag trouwens de 10k gelopen op de Utrecht Marathon en dat ging boven verwachting (ondanks wind). Heel fijn dus, maar waardoor ik alleen weer twijfel of ik stiekem toch mijn doelen moet gaan bijstellen voor de HM in Berlijn over 2 weken
Eerst maar even kijken hoe woensdag weer voelt als ik weer ga lopen.
Ja zou zeker kunnen, maar mijn hoofd ziet dat niet zoquote:
[..]
Ik gok eigenlijk dat het 4-5 uur lang kotsen een andere oorzaak had, dan was je misschien al een beetje ziek toen je liep of zo?
In principe heeft je lichaam allerlei mechanismen ingebouwd waardoor je jezelf niet zo gauw écht in de vernieling loopt. Je hoofd zegt meestal eerder stop dan je lichaam.
Maar ik snap wel dat het eng is, maar je kunt er ook steeds beter tegen. Gewoon elke keer je grenzen een millimeter verleggen
! Gaat ook steeds beter!
. Maargoed, dat is maar spierpijn, ik ben vooral blij dat het daarbij is gebleven, misschien kan ik binnenkort dan eindelijk beginnen aan de voorbereidingen richting een halve marathon, liefst dit jaar nog. Ik ben namelijk volgens mij op z'n leukst als ik hardloop. Want dan ben ik blij en is alles makkelijk. #hippie
Roep maar een datumquote:
Dus, hardloopdates, waar fix je die? Behalve op Tinder dan, want dat weiger ik
Ik ben namelijk volgens mij op z'n leukst als ik hardloop. Want dan ben ik blij en is alles makkelijk. #hippie
Hier dus, gok ik nu na deze verkapte oproepquote:
Ik moet er overigens niet aan denken om tijdens het lopen een uitgebreid gesprek te hebben... misschien als ik een wat meer gevorderde hardloper ben
) blijkt weinig succesvol. Behalve Yur natuurlijk, daar wil ik best binnenkort weer een rondje mee rennen
The hosselmossel haz found its arch nemisis.quote:
Ik zag in deze reeks ook al eens iets voorbijkomen over een café in Leiden wat tijdens een loopevenement richtte op de single loper (m/v).quote:
Dus, hardloopdates, waar fix je die? Behalve op Tinder dan, want dat weiger ik
Ik ben namelijk volgens mij op z'n leukst als ik hardloop. Want dan ben ik blij en is alles makkelijk. #hippie
Dan ben je de enige vrijgezelle Nederlander die tinder nog principieel boycot denk ik, het is ondertussen zo 'mainstream' gewordenquote:
Dus, hardloopdates, waar fix je die? Behalve op Tinder dan, want dat weiger ik
Ik ben namelijk volgens mij op z'n leukst als ik hardloop. Want dan ben ik blij en is alles makkelijk. #hippie
Niet dat het echt heel denderend is hoor, over het algemeen een gedesinteresseerde bende. Maar iemand aanspreken na de finish van een hardloopwedstrijd lijkt me ook altijd nog een mogelijkheid 'Hee hoi. Jouw vlinderbroekje maakte me hitsig en daardoor liep ik harder dan ooit om je bij te houden'quote:
[..]
Dan ben je de enige vrijgezelle Nederlander die tinder nog principieel boycot denk ik, het is ondertussen zo 'mainstream' geworden
Dat zou ik echt nooit durvenquote:
[..]
Dan ben je de enige vrijgezelle Nederlander die tinder nog principieel boycot denk ik, het is ondertussen zo 'mainstream' geworden
En op Tinder zitten alleen maar idioten.
Ik zeg: dit topic is toch de beste plek
Ik heb laatst ook voor het eerst Skype gebruikt!quote:
[..]
Dan ben je de enige vrijgezelle Nederlander die tinder nog principieel boycot denk ik, het is ondertussen zo 'mainstream' geworden
En wat mossel zegt
Als ik sociaal was geweest en/of random mensen in het finishvak aan zou spreken, was ik misschien geen vrijgezelle Nederlander. Of iig niet zo kansloos lang als nu Anyway, rennen! Laten we het daar maar weer over hebben.
[ Bericht 2% gewijzigd door hatsaflats op 20-03-2017 19:00:50 ]
De kater van moeten opgeven zal nog wel een paar dagen rond blijven hangen maar ja. that's ultra running.
Het volgende doel is weer WUU2K in Juli, 60km en 2000D+, een mooie gelegenheid om weer wat aan de voeding proberen te sleutelen.
Daarna wederom natuurlijk de 100 miler in Naseby, al lijkt dat, vergeleken met Northburn "a 100 miler with training wheels on"
en ook mij is het gelukt Je hoeft toch niet meteen te zeggen "Hee ik vind je sexy met je zweetkorsten op je hoofd?"quote:
[..]
Dat zou ik echt nooit durven
En op Tinder zitten alleen maar idioten.
Ik zeg: dit topic is toch de beste plek
Maar een gesprek na de finish komt best vaak voor toch, hoe heb je gelopen dit dat?
maar dan alleen gewoon voor een praatje.Ja, maar dat leidt niet zomaar tot het uitwisselen van nummers oid. Althans, dat zou ik zelf niet willen en als iemand me dan ergens traceert zou ik ook de zenuwen krijgen.quote:
[..]
Je hoeft toch niet meteen te zeggen "Hee ik vind je sexy met je zweetkorsten op je hoofd?"
Maar een gesprek na de finish komt best vaak voor toch, hoe heb je gelopen dit dat?
Als er een goede klik is kan dat best.quote:
[..]
Ja, maar dat leidt niet zomaar tot het uitwisselen van nummers oid. Althans, dat zou ik zelf niet willen en als iemand me dan ergens traceert zou ik ook de zenuwen krijgen.
Ik ben overigens extreem goed in versieren als ik gedronken heb. Dan lukt het gewoon haast zonder woorden. Als ik nuchter ben ga ik altijd proberen zinvolle gesprekken aan te knopen, geen succes. Marathontraining is dus niet zo goed voor mijn kansen.
Met die kleine kneuterloopjes die ik graag loop, loopt er ook bar weinig leuks mee Maargoed, ik heb me net ingeschreven voor de 5km van de Alkmaar Cityrun by night, dus wie weet wat daar bijloopt.
Zometeen op 3 trouwens Valerio die het opneemt tegen een 72-jarige loper van mijn AV.
Genoeg keus! Je moet gewoon niet zo moeilijk doen over 40 jaar leeftijdverschilquote:
Ik ben gewoon kansloos met mannen
Maargoed, ik heb me net ingeschreven voor de 5km van de Alkmaar Cityrun by night, dus wie weet wat daar bijloopt.
Zometeen op 3 trouwens Valerio die het opneemt tegen een 72-jarige loper van mijn AV.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 20-03-2017 21:24:22 ]
Boks!quote:Op maandag 20 maart 2017 21:06 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb de mijne gewoon via FOK! gehosseld
Ik heb de mijne via de TMF-chatboxquote:
Ik heb de mijne gewoon via FOK! gehosseld
quote:
[..]
Ik heb de mijne via de TMF-chatbox
ICQquote:
[..]
Ik heb de mijne via de TMF-chatbox
oh-oh!
Nee, wij waren meer van de MSNquote:
Dus vanavond meteen de schoenen weer aangetrokken. Af en toe een klein beetje pijn gehad, maar al flink minder dan vorige week. De rust is toch goed geweest.SPOILERVanmiddag de huisarts bezocht, die bezwoer me dat het geen kwaad kan om te lopen op 9 april, daarna misschien kijken naar steunzolen omdat mijn voorvoet niet mooi hol staat. Ik denk dat de combinatie met een marathontraining net iets te veel was.
Ik zal ook eens kijken of ik na de finish op de Coolsingel nog in staat ben tot hosselen, maar ik geef het weinig kans.
Ik heb net een heerlijk herstelloopje gedaan. Misschien wel iets te hard voor herstel, maar het ging zo lekker. Toen ik terug was van mijn laatste rondje (de rest mocht sprintjes trekken) was de rest al weg.quote:
Gewoon zin in mijn herstelloopje morgen. Volgens mij word ik ziek...
Leuke foto's van de Stevensloop online, veel mensen echt goed in beeld.
En als mossel nou niet steeds op zijn horloge keek had hij nog wel iets harder gekund.
Het is bij de finish. Dan zit ik altijd op m'n horloge. Maar nu iets extra. Ik had een wedstrijd-dingetje ingevuld en die begon 100m voor de streep te pingelen dat ik er was. En laat daar nu net een fotograaf staanquote:
[..]
Ik heb net een heerlijk herstelloopje gedaan. Misschien wel iets te hard voor herstel, maar het ging zo lekker. Toen ik terug was van mijn laatste rondje (de rest mocht sprintjes trekken) was de rest al weg.
Leuke foto's van de Stevensloop online, veel mensen echt goed in beeld.
En als mossel nou niet steeds op zijn horloge keek had hij nog wel iets harder gekund.
Dat klinkt als een heerlijke training danquote:
[..]
Ik heb net een heerlijk herstelloopje gedaan. Misschien wel iets te hard voor herstel, maar het ging zo lekker. Toen ik terug was van mijn laatste rondje (de rest mocht sprintjes trekken) was de rest al weg.
Leuke foto's van de Stevensloop online, veel mensen echt goed in beeld.
En als mossel nou niet steeds op zijn horloge keek had hij nog wel iets harder gekund.
Ga morgen voor een km of 9 op 5.30-6.00 denk ik.Jij had op je horloge dus ook een goede 100 m meer staan!quote:
[..]
Het is bij de finish. Dan zit ik altijd op m'n horloge. Maar nu iets extra. Ik had een wedstrijd-dingetje ingevuld en die begon 100m voor de streep te pingelen dat ik er was. En laat daar nu net een fotograaf staan
Ik sta weer waardeloos in beeld, maar ik voelde me ook niet meer zo fris rond de finish.quote:
Leuke foto's van de Stevensloop online, veel mensen echt goed in beeld.
En als mossel nou niet steeds op zijn horloge keek had hij nog wel iets harder gekund.
Nu maar hopen dat andere fotografen onderweg een beter plaatje hebben geschoten.Mijn nachtrust.
Wel erg leuk om te zien.
Ik heb ook liggen kijken op m'n telefoon in bedquote:
Zojuist het live-verslag van TV Gelderland teruggekeken.
Mijn nachtrust.
Wel erg leuk om te zien.
3:40 uur langIk heb alleen de highlights gekeken die DavetheNL aangaf.quote:
[..]
Ik heb ook liggen kijken op m'n telefoon in bed
Conclusie: Guppy hosselt een cameraman na de finish.
You'll neeeeeeeeeeveeeeeeeeer waaaaaaaaalk alooooooooooooone!
Murmeli, koest!
Oeps
Er stonden logischerwijs veel mensen op de boulevard want het was 15 graden, en af en toe stak er eentje over. Dat leidt soms tot domme acties en bijna-botsingen maar om dan met iemand te gaan gooien.. Omstreeks half 5 's middags betekent ook dat het iemand was die ruim 2 uur over de halve marathon deed, is het dan echt zo erg om 1 meter uit te wijken of in te houden?quote:
Ben wel benieuwd naar waarom. Als iemand daar lekker in de weg staat als een of andere niet sporende wielrenfan dan is het alweer een ander verhaal.
Ik vind dat niet echt een argument, eigenlijk, want iemand die er ruim 2 uur over doet kan ook gewoon een PB lopen, in een tempo/zone zitten en gewoon door willen lopen.quote:
dat het iemand was die ruim 2 uur over de halve marathon deed, is het dan echt zo erg om 1 meter uit te wijken of in te houden?
Verder doe ik geen uitspraken, want geen idee wat er is voorgevallen, maar het zou ook nog wel eens schromelijk overdreven kunnen zijn met 'een gooi krijgen'. Als je niet uit je doppen kijkt en gewoon oversteekt bij zo'n evenement kan je ook nog eens een schrikreactie veroorzaken. Een geërgerde schrikreactie nog wel, en terecht. Niets zo ergerlijk als mensen die niet uit hun doppen kijken en gewoon maar oversteken midden tijdens een race.
Natuurlijk kan zo iemand ook een PR lopen maar dan zijn er echt wel andere manieren om die 5 seconden goed te maken dan om dwars door iemand heen te lopen. Dat is voor een Keniaan die een jaar-best tijd loopt niet per se het geval. Maar goed ik herken ook wel je frustratie met mensen die soms echt niet uit hun doppen kijken of het geduld kunnen bewaren om over te steken. Het blijft inderdaad gissen wat het hele verhaal is.quote:
[..]
Ik vind dat niet echt een argument, eigenlijk, want iemand die er ruim 2 uur over doet kan ook gewoon een PB lopen, in een tempo/zone zitten en gewoon door willen lopen.
Verder doe ik geen uitspraken, want geen idee wat er is voorgevallen, maar het zou ook nog wel eens schromelijk overdreven kunnen zijn met 'een gooi krijgen'. Als je niet uit je doppen kijkt en gewoon oversteekt bij zo'n evenement kan je ook nog eens een schrikreactie veroorzaken. Een geërgerde schrikreactie nog wel, en terecht. Niets zo ergerlijk als mensen die niet uit hun doppen kijken en gewoon maar oversteken midden tijdens een race.
In dit geval was het blijkbaar wel zo erg dat deze mevrouw viel. Maar ik snap je punt wel.quote:
[..]
Ik vind dat niet echt een argument, eigenlijk, want iemand die er ruim 2 uur over doet kan ook gewoon een PB lopen, in een tempo/zone zitten en gewoon door willen lopen.
Verder doe ik geen uitspraken, want geen idee wat er is voorgevallen, maar het zou ook nog wel eens schromelijk overdreven kunnen zijn met 'een gooi krijgen'. Als je niet uit je doppen kijkt en gewoon oversteekt bij zo'n evenement kan je ook nog eens een schrikreactie veroorzaken. Een geërgerde schrikreactie nog wel, en terecht. Niets zo ergerlijk als mensen die niet uit hun doppen kijken en gewoon maar oversteken midden tijdens een race.
Ik had het zaterdag op Ameland ook. We liepen in een groepje over het strand. We haalden iemand in, ik liep schouder aan schouder met degene links van me. Ik heb blijkbaar de mevrouw die we inhaalde net geschampt. Ik heb het zelf niet eens gemerkt, maar ik kreeg wel een verwijtend "hé, niet duwen!" naar mijn hoofd geslingerd. Als ik verder naar links had kunnen lopen had ik dat wel gedaan, haar reactie vond ik wel overdreven. Ik heb maar niet gereageerd...
Is niet zo moeilijk. Ook met 9km per uur tegen iemand opbotsen kan die persoon laten vallen als dat ineens is. Dan is het 'stilstaand' tegen 9km/uur.quote:
In dit geval was het blijkbaar wel zo erg dat deze mevrouw viel.
Klopt, zeker als deze mevrouw niet op zou hebben gelet en de klap dus onverwacht kwam.quote:
[..]
Is niet zo moeilijk. Ook met 9km per uur tegen iemand opbotsen kan die persoon laten vallen als dat ineens is. Dan is het 'stilstaand' tegen 9km/uur.
) en dat had ik vandaag wat minder leuk gevonden Ik zie zo'n Keniaan van 40 kilo dan weer niet zo snel met mensen gooienquote:
[..]
Natuurlijk kan zo iemand ook een PR lopen maar dan zijn er echt wel andere manieren om die 5 seconden goed te maken dan om dwars door iemand heen te lopen. Dat is voor een Keniaan die een jaar-best tijd loopt niet per se het geval. Maar goed ik herken ook wel je frustratie met mensen die soms echt niet uit hun doppen kijken of het geduld kunnen bewaren om over te steken. Het blijft inderdaad gissen wat het hele verhaal is.
Ik weet inmiddels wanneer Guppy, wyccie en DavetheNL voorbij komen. Maar ik ga dat niet zonder hun toestemming delen...quote:
Linkje naar de samenvatting? Want ik ga natuurlijk niet 3 uur zitten kijken.
Stel je voor dat ik hun gezichten na zondag ineens weer zie!quote:
[..]
Ik weet inmiddels wanneer Guppy, wyccie en DavetheNL voorbij komen. Maar ik ga dat niet zonder hun toestemming delen...
.Daarom, dat wil ik je niet aan doen!quote:
[..]
Stel je voor dat ik hun gezichten na zondag ineens weer zie!
Maar niet iedereen zal hun gezichten kennen en ook niet iedereen zal daar op zitten te wachten dat een ander die info ongevraagd deelt.
quote:
[..]
Ik vind dat niet echt een argument, eigenlijk, want iemand die er ruim 2 uur over doet kan ook gewoon een PB lopen, in een tempo/zone zitten en gewoon door willen lopen.
Of op het randje van zijn laatste krachten lopen. Zojuist 10km gehaald voor het eerst(heel langzaam en met wandelen tussendoor maar ik tel 'm gewoon, denk dat ik maar vaker gefrustreerd en met 2 uur slaap moet lopen
), ik weet niet of ik op het einde iemand die onverwacht op mijn pad komt had kunnen ontwijken. Uiteraard was ik dan niet zomaar doorgelopen maar toch..Jaaaaaa. Speciaal is datquote:
Lee Towers zit in mn hoofd te zingen.....
You'll neeeeeeeeeeveeeeeeeeer waaaaaaaaalk alooooooooooooone!
Murmeli, koest!
Ik moet echt opschieten, wil ik dat ooit nog meemaken. Straks is hij dood.
Ik ben nu wel benieuwd naar de samenvatting (de korte versie) van de Stevensloop.
Ik zou dwars door iemand heen rennen als ze voor me het parcours oversteken. Gewoon uitkijken en normaal doen als er een loop is. Als je dan wat breekt: eigen schuld.quote:
[..]
Is niet zo moeilijk. Ook met 9km per uur tegen iemand opbotsen kan die persoon laten vallen als dat ineens is. Dan is het 'stilstaand' tegen 9km/uur.
Expres slaan/duwen zou ik niet zo snel doen trouwens.
Maar voor hetzelfde geld breek jij ook watquote:
[..]
Ik zou dwars door iemand heen rennen als ze voor me het parcours oversteken. Gewoon uitkijken en normaal doen als er een loop is. Als je dan wat breekt: eigen schuld.
Expres slaan/duwen zou ik niet zo snel doen trouwens.
Je hebt een DMquote:
[..]
Stel je voor dat ik hun gezichten na zondag ineens weer zie!
Helaas stopte ze net een minuutje met de uitzending voordat jij binnen zou komen...
Welke magnesium ben je gaan nemen? Ik heb een tijdje een variant van de etos gehad met ook calcium en zink, maar daar merkte ik vrij weinig van qua effect.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 12:25 schreef desub het volgende:
[..]
Ik kan je niet adviseren maar mijn ervaring:
Ik ben ze gaan uitproberen omdat ik met tennis regelmatig last had van kramp afwisselend in beide kuiten. Eerst begonnen met goedkope van de lidl, dat leek al te helpen, daarna betere gehaald. Ik heb ze ook wel eens aangehad met lopen, daarbij had ik niet zo'n last van kramp, maar merkte wel dat de kuiten de volgende dag beter aanvoelden.(maar kan ook net zo goed placebo effect zijn). Toch nog tijdens een tenniswedstrijd een krampaanval gekregen(serverend voor de wedstrijd
Toen die op was heb ik 150mg van een ander merk gekocht, want goedkoper per mg (¤10/240st) en omdat ik wel eens vergeet in te nemen kom ik zo toch op gemiddeld 100mg per dag(meer voor mijn eigen idee dan dat er een wetenschappelijke gedachte achter zit).
Merk geen verschil tussen beide, want geen klachten=geen klachten. Maar voor hetzelfde geld is het gewoon placeboeffect
.Veel magnesium is magnesiumoxide, dat is iets goedkoper dan citraat, maar volgens diverse bronnen wordt dit minder goed opgenomen. Zelf geen ervaring mee.
Je wordt er ook heel slaperig van, dat is voor slechte slapers zoals ik juist wel fijn!Ik zat ook al te denken: nou moet ie niet ineens ziek zijn (of erger).quote:
[..]
Jaaaaaa. Speciaal is dat
Ik moet echt opschieten, wil ik dat ooit nog meemaken. Straks is hij dood.
Ik ben nu wel benieuwd naar de samenvatting (de korte versie) van de Stevensloop.
Ik loop er wel op de voor mij minst schadelijke manier doorheen natuurlijkquote:
[..]
Maar voor hetzelfde geld breek jij ook wat
Magnesiumthee? Is dat te hachelen? Interessant. Want ik ben waarschijnlijk een nog slechtere slaper dan jij.quote:
Ik heb sinds kort magnesiumthee en daarvan merk ik echt veel meer effect dan van die pillen
Het smaakt gewoon hoe veel van die kruidentheetjes smaken.. ik weet niet of jij dat te hachelen vindtquote:
[..]
Magnesiumthee? Is dat te hachelen? Interessant. Want ik ben waarschijnlijk een nog slechtere slaper dan jij.
Dacht ik ook aan ja. En ook voor de spierenquote:
[..]
Magnesiumthee? Is dat te hachelen? Interessant. Want ik ben waarschijnlijk een nog slechtere slaper dan jij.
Helaas... Maar als ik er beter van zou gaan slapen drink ik er desnoods liters van.quote:
[..]
Het smaakt gewoon hoe veel van die kruidentheetjes smaken.. ik weet niet of jij dat te hachelen vindt
Het is deze iig, je kunt je er qua kosten weinig buil aan vallen:quote:
[..]
Helaas... Maar als ik er beter van zou gaan slapen drink ik er desnoods liters van.
https://www.hollandpharma(...)vitaal_Magnesiumthee
Groene thee vind ik trouwens wel lekker. Dank je! Is dat ook in supermarkten of drogisterijen te krijgen?quote:
[..]
Het is deze iig, je kunt je er qua kosten weinig buil aan vallen:
https://www.hollandpharma(...)vitaal_Magnesiumthee
Ja ik had het van de Trekpleister. Het is trouwens best wel opvallend dat er groene thee in zit, want dat is meestal juist opwekkend. Misschien is er ook helemaal geen link aan de slaperigheid hoor, maar tot nu toe werd ik elke keer als ik het dronk heel slaperig en sliep ik als een blok doorquote:
[..]
Groene thee vind ik trouwens wel lekker. Dank je! Is dat ook in supermarkten of drogisterijen te krijgen?
quote:
[..]
Ja ik had het van de Trekpleister. Het is trouwens best wel opvallend dat er groene thee in zit, want dat is meestal juist opwekkend. Misschien is er ook helemaal geen link aan de slaperigheid hoor, maar tot nu toe werd ik elke keer als ik het dronk heel slaperig en sliep ik als een blok door
Ja, dat heb ik met valeriaan. Ik word er suf van, maar val vervolgens alsnog niet in slaap. Maar ik ga dit binnenkort eens proberenquote:
[..]
Ja ik had het van de Trekpleister. Het is trouwens best wel opvallend dat er groene thee in zit, want dat is meestal juist opwekkend. Misschien is er ook helemaal geen link aan de slaperigheid hoor, maar tot nu toe werd ik elke keer als ik het dronk heel slaperig en sliep ik als een blok door
Momenteel magnesium, dagelijks core trainen (al is het maar een kwartiertje), fysio, zelfmassage, regelmatig strekken, trainen op een kortere pas (kwam als tip bij runnersworld).
Ik heb tijdens het lopen nooit kramp maar als ik het tijdensperiodes van intensieve training niet slik dan word ik 's nachts wakker van enorme kramp in mijn kuiten.
Ik gebuik 1 tabelt van 400mg per dag.
hopelijk toch niet van de HEMA??!! Want moeten jullie die niet boycotten omdat ze zo vreselijk on-PC gehandeld hebben door geen homo of lesbo in hun advertentie op te nemen?quote:
Ik heb weer eens iets gemist? Paaseitjes rulerenquote:
[..]
hopelijk toch niet van de HEMA??!! Want moeten jullie die niet boycotten omdat ze zo vreselijk on-PC gehandeld hebben door geen homo of lesbo in hun advertentie op te nemen?
Lichaam weer een beetje bijgetrokken RD?
Huh? Wat is er nu weer met de HEMA? Ik heb kennelijk ook iets gemistquote:
[..]
hopelijk toch niet van de HEMA??!! Want moeten jullie die niet boycotten omdat ze zo vreselijk on-PC gehandeld hebben door geen homo of lesbo in hun advertentie op te nemen?
Paaseitjes kunnen altijd!
ja, het lichaam is tot nu toe boven verwachting goed hetsteld!quote:
[..]
Ik heb weer eens iets gemist? Paaseitjes ruleren
Lichaam weer een beetje bijgetrokken RD?
Nog een beetje moe maar verder geen pijntjes etc.
http://www.ad.nl/binnenla(...)ascampagne~a4e4d5e9/quote:
[..]
Huh? Wat is er nu weer met de HEMA? Ik heb kennelijk ook iets gemist
Paaseitjes kunnen altijd!
Ik word altijd een beetje moe van dat neo-feminisme. En dat wijf dat zeikt over dat het een standaard gezin is en geen homo erin, echt, vlieg op.quote:
[..]
http://www.ad.nl/binnenla(...)ascampagne~a4e4d5e9/
Wat een onzinquote:
[..]
http://www.ad.nl/binnenla(...)ascampagne~a4e4d5e9/
wie zegt dat die paashazen nog niet uit de kast zijn. Kan toch allemaal alsnog? Waar maakt men zich in godsnaam druk omWat ik wel altijd grappig vind is om te merken wat voor invloed de atletiektrainingen van toen ik nog een kleine hats was hebben. Met de warming up gingen we "verspringen" voor een beetje explosiviteit, en het was echt wonderlijk hoe die techniek er toch op de een of andere manier in is blijven hangen. Ik vond het ook best weer een keertje leuk om te doen (stiekem ook omdat ik in dit soort dingen een stuk beter ben dan de rest van de groep
) .Topquote:
[..]
ja, het lichaam is tot nu toe boven verwachting goed hetsteld!
Nog een beetje moe maar verder geen pijntjes etc.
De rest zal dan ook snel weer bijdraaien hopelijk.Belachelijk toch? Het is bij de beesten af dat hazen altijd maar geacht worden hetrosexueel te zijn. En als Jamin niet heel rap transgender paashazen gaat verkopen ga ik handtekeningen verzamelen voor een referendum...
je moet toch wat, nu de zwarte pieten discussie nog niet aangezwengeld kan worden
Ik had er nog geen seksisme in gezien maar ik vind die paashazen wel fucking creepyquote:
[..]
http://www.ad.nl/binnenla(...)ascampagne~a4e4d5e9/
HEMA trollt de SJWquote:
[..]
http://www.ad.nl/binnenla(...)ascampagne~a4e4d5e9/
. Snel weer veel boodschappen halen daar. Echt een paarse zee en een heerlijk briesje. Er was zelfs om 7u 's ochtends een 5-man sterke hardloopclub, zag er heel tof dat die zo naast elkaar over het strand liepen dus daar heb ik nog even een foto van gemaakt en gegevens uitgewisseld om ze naar hen toe te sturen.. Strand Dat klinkt tof!quote:
Het was weer zo fijn op het strand vanmorgen
Als ik niet per sé vanavond had willen trainen, had ik nu mijn hardloopkloffie aangetrokken en was ik direct naar het strand gegaan..
SPOILER
Wel een mooie foto!quote:
Ik kwam nog een foto tegen van afgelopen zaterdag. Het is wel te zien dat deze redelijk op het einde genomen is.SPOILER[ afbeelding ]
En het grappige is altijd bij dit soort foto's dat het echt een prachtige omgeving is, maar als hardloper let ik daar nooit zo op en valt het me pas naderhand op dat het een mooie omgeving was (enige uitzondering tot nu toe voor mij was de meijendelloop)
Denk dat je dat bij de vuurtorentrail ook wel zou zien. Het Is echt een leuke loop. Alleen helaas zonder zonsopkomstquote:
[..]
Wel een mooie foto!
En het grappige is altijd bij dit soort foto's dat het echt een prachtige omgeving is, maar als hardloper let ik daar nooit zo op en valt het me pas naderhand op dat het een mooie omgeving was (enige uitzondering tot nu toe voor mij was de meijendelloop)
Op zich ook niet gek aangezien ik sinds zaterdag bijna 90km gelopen heb 
Wil op den duur naar 10km zodat ik aan enkele wedstrijden mee kan doen.
Bij het buigen en strekken het meeste last. Ook van buitenaf erop duwen doet pijn.
Lijkt nu na 2 dagen niet veel beter
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 22-03-2017 15:45:30 ]
Ik heb 4:45 opgegeven
Ik blijf erbij dat jij 4.15 kanquote:Op woensdag 22 maart 2017 16:46 schreef DeLuna het volgende:
Ik kwam erachter dat als ik de marathon op duurlooptempo loop dat ik dan al 4:40 loop
Ik heb 4:45 opgegeven
Althans, voor het komende half jaar ofzo
Ik heb sinds zaterdag 24km gelopen en ook moeie benen.quote:
Ik heb een beetje erg moeie benen vandaag
Gelukkig mag ik straks weer lekker krachttrainen
Zelfs dat heb ik ook nog gedaan in die 5 dagenquote:
[..]
Ik heb sinds zaterdag 24km gelopen en ook moeie benen.
Gelukkig mag ik straks weer lekker krachttrainen
Maar wel zonder zware gewichten, gewoon met lichaamsgewicht. Maar dat kan ook heel zwaar zijn, met 1 been opstaan van een krukje en zo.Maar als ik daadwerkelijk dat loop dan ga ik de volgende keer voor een serieuze poging onder de 4 uur. Want deze voorbereiding enzo kan zoveel beterquote:
[..]
Ik blijf erbij dat jij 4.15 kan
Gekkiequote:
[..]
Zelfs dat heb ik ook nog gedaan in die 5 dagen
Wij doen ook altijd wel een groot deel zonder gewicht, is soms idd zwaar zat. zo laag voor mijn doen bij dat tempo ook Marathontraining
Op de tweede foto sta ik niet maar het geeft wel een mooi beeld van de ongenadigheid van het parkoers van Northburn.
SPOILER
Wel mooi uitzichtquote:
Geen finishfoto maar ik vond hem wel mooi genoeg om hem even te delen
Op de tweede foto sta ik niet maar het geeft wel een mooi beeld van de ongenadigheid van het parkoers van Northburn.SPOILER
Maar ziet er ook wel onmogelijk zwaar uit.
Nou mensen, ik heb AV De Koplopers in mijn hart gesloten
Ik heb me toch een partijtje lekker gelopen! Het gaat wel flink snel en dan zat ik nog bij de 'langzame' groep. Het is een herstelgroep voor letterlijk iedereen, ook voor mensen die voorheen een 5k in 19min liepen bij wijze van spreken.SPOILER
Advokaatje + paasstol na de training om de lente in te luiden!
En ook een berg beklommen: de TU bieb
klikIk moet nog steeds een keer meedoen met de beruchte kopjesloop!
Lekker tijdstipquote:
Fijn Q! Mooie manier om weer op te bouwen!
Al is het mij deze week ook nog geen dag gelukt om later dan 6-6.30 uur wakker te worden. Verder is het wel leuk hoor, dat het langer licht is
) is begonnen met een vliegende start. In 4 weken tijd ben ik 4 kilo, een aantal procenten vet en vele centimeters kwijt. Alleen door anders - veel meer - te eten en een klein beetje krachttraining te doen. Voelt goed, hesjtek zinin
Goed bezig, nu kan die toptijd op de 10 km niet ver meer zijnquote:
De voorbereiding voor Rotterdam 2018 (
Voelt goed, hesjtek zinin
Een kilometer of 10 denk ikquote:
[..]
Goed bezig, nu kan die toptijd op de 10 km niet ver meer zijn
Als je zo doorgaat ben je dus bijna zestig kilo lichter als je dan aan de start staat! Hopen dat het niet al teveel waaitquote:
De voorbereiding voor Rotterdam 2018 (
Voelt goed, hesjtek zinin
Van de Erasmusbrug fladderenquote:
[..]
Als je zo doorgaat ben je dus bijna zestig kilo lichter als je dan aan de start staat! Hopen dat het niet al teveel waait
Aangezien ik nog een cadeaubon heb liggen van bol.com, leek me dat wel leuk om aan uit te geven. Maar ik weet niet welke ik moet hebben. Goed bezig!
Deluna, met 30 gelletjes maak je misschien onderweg nog vrienden
Dat moet je zeker. Vergeet ook die goede oude Bertusloop niet. Die ga ik overigens zondag voor het eerst weer eens doen. Eens kijken wat mijn 5k doet op een rustig parcours.quote:
Nice Quoi! Meteen weer proteïnes binnen na afloop van de training.
Ik moet nog steeds een keer meedoen met de beruchte kopjesloop!
Wat lopen jullie nu nog de komende anderhalve week?
En wat eet je dan nu zo heel veel? Mooi man.quote:
De voorbereiding voor Rotterdam 2018 (
Voelt goed, hesjtek zinin
Het heet daadwerkelijk Flipbelt. Verkrijgbaar in verschillende maten, ik zou het niet online bestellen. Ik moet er wel bij zeggen dat ik afgelopen zondag soms goed moest zoeken naar de openingen waar je een gel uit trekt. Dus van tevoren oefenen.quote:Op donderdag 23 maart 2017 09:05 schreef DeLuna het volgende:
In welke flipbelt kun je nou "30 gelletjes" kwijt?
Vrijdag iets tussen 5 en 10 km. Zondag een duurloop van 16 of 21 km. Ik ga de 16 doen, dat lijkt me beter. Volgende week woensdag misschien weer eens mee met Running Pack the Hague. Volgende week vrijdag zelf een kilometer of 10 en dan 's avonds kijken bij de Balijbrug Challenge.quote:
Wat lopen jullie nu nog de komende anderhalve week?
Dan zondag weer 15-20 km. In de week voor de marathon nog een keer 7 en een keer 8. En dan blinde paniek.
Wat een hel En @MoBlo, niet te snel oordelen, ochtendlopen moet je leren
Het wordt vanzelf fijn!Als in: geen loopjes meer? Of Is het nog niet bekend wat je moet doen?quote:
Mijn schema houdt na volgende week donderdag op, nu al blinde paniek
En @MoBlo, niet te snel oordelen, ochtendlopen moet je leren
Mja mijn trainer heeft altijd gezegd; de laatste 3 weken vullen we in als het zover is. Dus ik weet niet of er na dit weekend nog spannende trainingen komen of gewoon 'lekker taperen'.quote:
[..]
Als in: geen loopjes meer? Of Is het nog niet bekend wat je moet doen?
Dit wordt in ieder geval mijn eerste en enige 100+km week
Ja ik denk het ook wel hoor. Maar ook dat kan vele vormen hebben. Het zou me niets verbazen als ik volgende week nog 10km op HM tempo mag lopen of 5x1000 op 5km tempo of zoquote:
Maar ik denk in ieder geval geen duurlopen van meer dan 90 min meer.Vooral heel veel normale dingen. Zoals brood, fruit, aardappelen, groente, vlees, vis, rijst, pasta, zuivel, water... Geen superfoods en andere dure gekkigheid.quote:
[..]
En wat eet je dan nu zo heel veel? Mooi man.
Onee Normaal. Doen.
Maar wat at je dan voorheen? Want dit is inderdaad heel normaal allemaal?quote:
[..]
Vooral heel veel normale dingen. Zoals brood, fruit, aardappelen, groente, vlees, vis, rijst, pasta, zuivel, water... Geen superfoods en andere dure gekkigheid.
Heel weinig (behalve bij het avondeten, dan schepte ik rustig minimaal 2 keer op), super onregelmatig en veel vaker slechte shit.quote:
[..]
Maar wat at je dan voorheen? Want dit is inderdaad heel normaal allemaal?
Nu nog slechts 1 valsspeel-avond per week. En die avond is dan gelijk mijn enige bier-avond. Heerlijk genieten van 2 goede speciaalbieren
Het is het waardquote:
Net wel niet niet, een biertje is gewoon zo lekker!quote:
Had de avond voor de 10k afgelopen zondag ook nog een concert, bijna de hele avond malt bier op en ik moet zeggen... dat is het toch ook niet allemaal.
Maar als je ergens naartoe werkt en de resultaten ziet is het wel beter vol te houden, dat dan weer wel
Anyway, goed bezig en gewoontes op dat gebied doorbreken is altijd prima natuurlijk!
Klinkt allemaal prima! En 1x per week valsspelen is niks mis mee. Grappig he, dat je door meer te eten kunt afvallen.quote:
[..]
Heel weinig (behalve bij het avondeten, dan schepte ik rustig minimaal 2 keer op), super onregelmatig en veel vaker slechte shit.
Nu nog slechts 1 valsspeel-avond per week.
En afvallen doe je ook vooral door het laten staan van dat biertje, dat weet ik van vorig jaar (ondanks die plaatselijke gewichtstoename
) Maarja, bourgondisch doen is ook een hobby hier.Ja, een beetje tempowerk is ook nog wel lekker als de benen goed zijnquote:
[..]
Ja ik denk het ook wel hoor. Maar ook dat kan vele vormen hebben. Het zou me niets verbazen als ik volgende week nog 10km op HM tempo mag lopen of 5x1000 op 5km tempo of zo
En duurlopen van meer dan 90 minuten vind ik nu ook zinloos. Onze trainert heeft voor komende zondag 21 km duurloop ingepland (op 6.30 dus meer dan 2.15), ik vind dat raar.
Hoe kijk jij daar tegenaan (voor ons dan he)
Die duurlopen he, gaat dat nou om het aantal kilometers (op rustig tempo natuurlijk), of de daadwerkelijke duur?quote:
[..]
Ja, een beetje tempowerk is ook nog wel lekker als de benen goed zijn
En duurlopen van meer dan 90 minuten vind ik nu ook zinloos. Onze trainert heeft voor komende zondag 21 km duurloop ingepland (op 6.30 dus meer dan 2.15), ik vind dat raar.
Hoe kijk jij daar tegenaan (voor ons dan he)
Zoals nu met de HM, mijn langste duurloop is dan ~16k waarmee ik ~1:25 a 1:30 onderweg ben wat ook een beetje de tijd is die ik over de HM wil doen (ok, stiekem net onder de 1:25).
Maar als ik voor een 10k bezig ben zie ik de duurlopen juist als een afstand >10k (en dan alsnog wel op rustig tempo).
Dus laat je je lichaam soort van wennen aan de tijd die je loopt? Of juist het aantal kms...
Hmmja op zich is het al wel een vermindering van 40% ten opzichte van wat je afgelopen weekend hebt gedaan. 90 min. is voor mij nog steeds zo'n 19-20km. Het is op zich wel normaal dat taperen een beetje geleidelijk gaat, je gaat niet ineens van 80km in de week naar 25. Maar je moet vooral zelf vertrouwen krijgen, en er zit meer gevaar in teveel doen dan in te weinig. Dus als je zelf denkt sterker aan de start te staan door max 90 min te lopen zondag zou ik dat gewoon lekker doen. Als je die duurconditie nu nog niet hebt, ga je het ook niet meer krijgen met 5km meer of minderquote:
[..]
Ja, een beetje tempowerk is ook nog wel lekker als de benen goed zijn
En duurlopen van meer dan 90 minuten vind ik nu ook zinloos. Onze trainert heeft voor komende zondag 21 km duurloop ingepland (op 6.30 dus meer dan 2.15), ik vind dat raar.
Hoe kijk jij daar tegenaan (voor ons dan he)
Meestal is de tijd wel leidend, dus inderdaad mijn langste duurloop is 3 uur voor een streeftijd van om en nabij 3.10.quote:
[..]
Die duurlopen he, gaat dat nou om het aantal kilometers (op rustig tempo natuurlijk), of de daadwerkelijke duur?
Zoals nu met de HM, mijn langste duurloop is dan ~16k waarmee ik ~1:25 a 1:30 onderweg ben wat ook een beetje de tijd is die ik over de HM wil doen (ok, stiekem net onder de 1:25).
Maar als ik voor een 10k bezig ben zie ik de duurlopen juist als een afstand >10k (en dan alsnog wel op rustig tempo).
Dus laat je je lichaam soort van wennen aan de tijd die je loopt? Of juist het aantal kms...
Maar er wordt ook wel gezegd dat langer dan 3 uur lopen in principe niet zinvol is, ook niet als je 4 uur over de marathon gaat doen. Desalniettemin, als jouw trainingstempo 6.30 is (voor een marathontempo van rond de 5.40) zou je dan nog geen 28km lopen, terwijl veel mensen het voor hun gemoedsrust in ieder geval wel fijn vinden om één keer boven de 30 te lopen.
Ik heb volgende week dinsdag ook nog een rustige duurloop van 25km op het programma staan. Volgens mij is dat ook best gebruikelijk, een laatste duurloop anderhalf tot twee weken voor de marathon (maar dan geen 30+ meer).quote:
[..]
Ja, een beetje tempowerk is ook nog wel lekker als de benen goed zijn
En duurlopen van meer dan 90 minuten vind ik nu ook zinloos. Onze trainert heeft voor komende zondag 21 km duurloop ingepland (op 6.30 dus meer dan 2.15), ik vind dat raar.
Hoe kijk jij daar tegenaan (voor ons dan he)
Terwijl ik tot nu toe al mijn PRs met wapperende paardenstaarten gelopen heb en nog nooit met strak ingevlochten haar gelopen heb. Voor hetzelfde geld krijg ik na 20km enorme jeuk aan mijn hoofd of zo
Gewoon Normaal. Doen. Hou me tegen jongens als ik de komende 3 weken dit soort rare hersenkronkels krijg Om nog eens extra gewicht te besparen zou je ook kunnen overwegen om een kort, pittig kapsel te nemenquote:
Ondanks dat ik nog niet aan het taperen ben, begint de taper-madness bij mij wel toe te slaan. Want nu las ik op Losse Veter dat wapperende paardenstaarten voor 4% meer luchtweerstand zorgen, dus dacht ik, wat als ik nou mijn haar laat invlechten in Amerika, dan zit het gewoon tegen mijn hoofd aan
Terwijl ik tot nu toe al mijn PRs met wapperende paardenstaarten gelopen heb en nog nooit met strak ingevlochten haar gelopen heb. Voor hetzelfde geld krijg ik na 20km enorme jeuk aan mijn hoofd of zo
Ja, mijn teennagels laten verwijderen lijkt me in dat kader ook een goede optie!quote:
[..]
Om nog eens extra gewicht te besparen zou je ook kunnen overwegen om een kort, pittig kapsel te nemen
Ik ga gewoon zondag even voelen wat de benen willen. Gezien het verzetten van de klok zou het ook best kunnen dat ik op een later tijdstip ga
6 uur opstaan is niet zo mijn hobby in t weekend Je hebt ook maar één nier nodig. Ik ken iemand die een tijdje terug zelfs zijn galblaas liet verwijderen om minder mee te hoeven zeulen.quote:
[..]
Ja, mijn teennagels laten verwijderen lijkt me in dat kader ook een goede optie!
Wow, wat een luxe dat jij daarin de keuze hebtquote:
6 uur opstaan is niet zo mijn hobby in t weekend
Een paar weken daarna liep ie prompt een PR op de halve marathonquote:
[..]
Je hebt ook maar één nier nodig. Ik ken iemand die een tijdje terug zelfs zijn galblaas liet verwijderen om minder mee te hoeven zeulen.
Voor MoBlo
Dat was per ongeluk.quote:
[..]
Een paar weken daarna liep ie prompt een PR op de halve marathon
quote: