LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op donderdag 16 maart 2017 19:37 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik ben niet het hele topic, maar ik vind onderwerpen als klimaatverandering, minder marktwerking op vele terreinen, meer vastigheid op de arbeidsmarkt en natuurbehoud (we moeten ergens in hardlopen, om on topic te blijven) belangrijk en dat sluit nu eenmaal het beste aan bij de linkse partijen.
Ja doei.
D66 hier 
Zondag 34km ongeveer. Wordt niet zo mooi weer volgensmij dus ik zie er nogal tegenop
Zondag 34km ongeveer. Wordt niet zo mooi weer volgensmij dus ik zie er nogal tegenop
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hallo hardlopers! Even een vraag. Ik loop zo af en toe hard en de laatste tijd wat vaker ter voorbereiding van een 10 km wedstrijd. Maar nu heb ik sinds kort wat last van de binnenkant van mijn enkel en bij de afgelopen duurloop was deze na afloop zelfs blauw. Hebben jullie enig idee wat de oorzaak kan zijn? Ik ben verder niet door mijn enkel gegaan en heb ook nooit eerder last gehad van deze enkel... Wat te doen..?
Is het weer om te lachen?
Wat voor schoenen heb je en hoe lang loop je er al mee?quote:Op donderdag 16 maart 2017 20:51 schreef Tshot het volgende:
Hallo hardlopers! Even een vraag. Ik loop zo af en toe hard en de laatste tijd wat vaker ter voorbereiding van een 10 km wedstrijd. Maar nu heb ik sinds kort wat last van de binnenkant van mijn enkel en bij de afgelopen duurloop was deze na afloop zelfs blauw. Hebben jullie enig idee wat de oorzaak kan zijn? Ik ben verder niet door mijn enkel gegaan en heb ook nooit eerder last gehad van deze enkel... Wat te doen..?
Fade to Black
Nike zoom vomero ofzo. Een jaar of 5 à 6 denk ik. Die zijn misschien inderdaad wel aan vervanging toe.quote:Op donderdag 16 maart 2017 20:53 schreef Achterhoker het volgende:
[..]
Wat voor schoenen heb je en hoe lang loop je er al mee?
Is het weer om te lachen?
Ik leun momenteel sterk naar links vanwege een blessure in de rechterbovenbeenspier.quote:
[..]
ik heb toch de neiging om te denken dat het topic naar links leunt
Op
Prachtige avond om te lopen zeg! En ondanks een beetje brakjes van een verkiezingsfeestje gisterenavond en al de hele week max 5-6 uur slaap ging het vandaag wel weer prima! Ik ben alleen een beetje bang voor dit weekend, zaterdag 19 met 10km M-tempo en zondag 33, en het hele weekend regen voorspeld.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah joh, dat is toch ook heerlijk hardloopweer. En echt koud wordt het niet volgens mij.quote:
Prachtige avond om te lopen zeg! En ondanks een beetje brakjes van een verkiezingsfeestje gisterenavond en al de hele week max 5-6 uur slaap ging het vandaag wel weer prima! Ik ben alleen een beetje bang voor dit weekend, zaterdag 19 met 10km M-tempo en zondag 33, en het hele weekend regen voorspeld.
Ik heb vanavond niet echt lekker gelopen en gisteren zelfs overgeslagen. Ik ben bang dat ik wel eens een knoeperd van een probleem kan hebben namelijk.
Had al vaker last van wat gevoeligheid rond mijn middenvoetsbeentjes, en af en toe tijdens een loopje en erna pijn en het gevoel dat er wat "loszit" dat ten opzichte van elkaar beweegt. Sinds afgelopen weekend doet het vaker en meer pijn en er doorheen lopen lukt eigenlijk niet meer. Daarom gisteren een extra rustdag ingebouwd, maar vanavond was het weer niet echt goed. En zondag staat mijn belangrijkste en langste LDL op de planning
.Maandag een afspraak bij de huisarts, dus ik denk er sterk over de LDL in ieder geval uit te stellen tot maandagavond. Maar ik maar me ondertussen wel ernstig zorgen over de marathon...
Niet fijn, indepoeier.quote:
[..]
... zondag staat mijn belangrijkste en langste LDL op de planning
Wat je in ieder geval moet doen, is vergeten wat hierboven staat. Die lange duurloop, die is niet zo heel erg belangrijk. Het is heel goed mogelijk om een goede marathon te lopen zonder deze training.
Neem in overweging om bv een volle week rust te nemen. Zoveel kwaad kan dat niet, terwijl door blijven lopen je wel eens de marathon kan gaan kosten.
Ik zou eens naar de manueel therapeut gaan. Het klinkt een beetje als wat ik wel regelmatig met mijn voeten had. Dan was het een kwestie van alles weer rechtzetten, vanuit mijn heupen of de voet zelf, en dan was het weer prima.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, misschien is het inderdaad nog wel beter idee om de hele LDL over te slaan. Ik heb ook wel het idee dat de fitheid prima en op niveau is, in ieder geval goed genoeg om rustig uit te lopen.quote:
[..]
Niet fijn, indepoeier.
Wat je in ieder geval moet doen, is vergeten wat hierboven staat. Die lange duurloop, die is niet zo heel erg belangrijk. Het is heel goed mogelijk om een goede marathon te lopen zonder deze training.
Neem in overweging om bv een volle week rust te nemen. Zoveel kwaad kan dat niet, terwijl door blijven lopen je wel eens de marathon kan gaan kosten.
En dat idee van een hele week rust hou ik in mijn achterhoofd, eerst maar eens zien wat maandag brengt.
Manueel therapeut kom ik af en toe voor mijn rug, maar ik betwijfel of het in die richting zit. (ik wist niet eens dat die ook voeten doen eigenlijk...) Zo voelt het niet. Ik dacht eerst wel eens dat het een kwestie van "losknakken" was, vandaar dat ik ook doorgelopen ben de laatste tijd. Maar ik ga zeker kijken of de manueel therapuet een optie is.quote:
Ik zou eens naar de manueel therapeut gaan. Het klinkt een beetje als wat ik wel regelmatig met mijn voeten had. Dan was het een kwestie van alles weer rechtzetten, vanuit mijn heupen of de voet zelf, en dan was het weer prima.
Ik merk wel dat ik van mijn loopje vanavond last krijg van allerlei andere pijntjes omdat ik mijn voeten anders neer heb gezet. Vandaar dat even een pauze waarschijnlijk wel goed is.
6km weten te rennen. Alles deed pijn, wat een fantastische voorbereiding weer.
Hoe leuk mijn HM PR ook was, het was dus niet verstandig.
Zondag heb ik wel een hardloopdate met een Franse meid. Ik moet dus wel fit ogen!
[ Bericht 24% gewijzigd door MiG31 op 16-03-2017 23:05:30 ]
Hoe leuk mijn HM PR ook was, het was dus niet verstandig.
Zondag heb ik wel een hardloopdate met een Franse meid. Ik moet dus wel fit ogen!
[ Bericht 24% gewijzigd door MiG31 op 16-03-2017 23:05:30 ]
Wat is het nut van compressiesokken? Ik kwakkel al een tijdje met mijn rechterkuitspieren, is het proberen waard om met compressiesokken te lopen of moet ik gewoon rustig herstellen?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt, maar het zou de doorbloeding moeten bespoedigen. Gebruikers geven wel vaak aan dat ze minder moeie kuiten hebben tijdens het lopen en sneller herstellen.quote:
Wat is het nut van compressiesokken? Ik kwakkel al een tijdje met mijn rechterkuitspieren, is het proberen waard om met compressiesokken te lopen of moet ik gewoon rustig herstellen?
Als jij alleen rechts last hebt lijkt het me waarschijnlijker dat dit geen probleem is wat vanuit spiervermoeidheid voortkomt maar uit dat er ergens in de beweegketen iets niet goed zit, anders zou je wel aan beide kanten last hebben lijkt me?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kan je niet adviseren maar mijn ervaring:quote:
Wat is het nut van compressiesokken? Ik kwakkel al een tijdje met mijn rechterkuitspieren, is het proberen waard om met compressiesokken te lopen of moet ik gewoon rustig herstellen?
Ik ben ze gaan uitproberen omdat ik met tennis regelmatig last had van kramp afwisselend in beide kuiten. Eerst begonnen met goedkope van de lidl, dat leek al te helpen, daarna betere gehaald. Ik heb ze ook wel eens aangehad met lopen, daarbij had ik niet zo'n last van kramp, maar merkte wel dat de kuiten de volgende dag beter aanvoelden.(maar kan ook net zo goed placebo effect zijn). Toch nog tijdens een tenniswedstrijd een krampaanval gekregen(serverend voor de wedstrijd
). Vanaf toen ben ik magnesium gaan nemen en sindsdien geen last. Ik draag ze dus ook niet meer.
elk oordeel heeft z'n nadeel
Mijn fysio doet momenteel niet meer dan gericht masseren vd kuit, dat helpt en brengt verlichting maar uiteindelijk moet ik nog steeds loopjes afbreken. Als ik nog ergens tijd vind zal ik weer eens een loopanalyse laten doen. Mijn gevoel zegt dat het bij mij grote teen al 'mis' gaat bij de afzet.quote:
[..]
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt, maar het zou de doorbloeding moeten bespoedigen. Gebruikers geven wel vaak aan dat ze minder moeie kuiten hebben tijdens het lopen en sneller herstellen.
Als jij alleen rechts last hebt lijkt het me waarschijnlijker dat dit geen probleem is wat vanuit spiervermoeidheid voortkomt maar uit dat er ergens in de beweegketen iets niet goed zit, anders zou je wel aan beide kanten last hebben lijkt me?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
HM tijdens de Stevensloop. Ga in ieder geval voor een evenaring van mijn pr (1.47.00) en als ik goede benen heb hoop ik hem iets scherper te kunnen zetten. Ben wel benieuwd naar het weer, dat schijnt minder te worden..
Wat ik heb geleerd uit 1.5 jaar patient zijn bij fysio's en manueel therapeuten is dat het vaak juist andersom zitquote:
[..]
Mijn fysio doet momenteel niet meer dan gericht masseren vd kuit, dat helpt en brengt verlichting maar uiteindelijk moet ik nog steeds loopjes afbreken. Als ik nog ergens tijd vind zal ik weer eens een loopanalyse laten doen. Mijn gevoel zegt dat het bij mij grote teen al 'mis' gaat bij de afzet.
Je zet je grote teen scheef neer omdat je ergens hoger een asymmetrie hebt, bijvoorbeeld dat je je ene heup te ver in laat zakken. Vandaar ook het grote belang van rompstabiliteit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Leuk! Ik heb zo'n beetje hetzelfde streven, maar dan een week later tijdens de Drunense duinenloop. Mijn pr is vrijwel hetzelfde, en wil er ook onder proberen te duiken.quote:
HM tijdens de Stevensloop. Ga in ieder geval voor een evenaring van mijn pr (1.47.00) en als ik goede benen heb hoop ik hem iets scherper te kunnen zetten. Ben wel benieuwd naar het weer, dat schijnt minder te worden..
Ben wel weer echt toe aan een wedstrijdje, mijn motivatie kan wel weer een boost gebruiken. Laatste weken heb ik wat moeite om mezelf s avonds naar buiten te slepen.
Balen indepoeier! Hopelijk komt er snel een oplossing voor.quote:
[..]
Manueel therapeut kom ik af en toe voor mijn rug, maar ik betwijfel of het in die richting zit. (ik wist niet eens dat die ook voeten doen eigenlijk...) Zo voelt het niet. Ik dacht eerst wel eens dat het een kwestie van "losknakken" was, vandaar dat ik ook doorgelopen ben de laatste tijd. Maar ik ga zeker kijken of de manueel therapuet een optie is.
Ik merk wel dat ik van mijn loopje vanavond last krijg van allerlei andere pijntjes omdat ik mijn voeten anders neer heb gezet. Vandaar dat even een pauze waarschijnlijk wel goed is.
