Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
08 januari 2017 - Egmond Halve Marathon (Egmond)
• La_Tramposa - HM
• Voccar - HM
• foetre - 10,5 km
29 januari 2017 - Puinduinrun (Den Haag)
• pijll - 9,4 km
• foetre - 9,4 km
12 februari 2017 - Noord AA Polderloop (Zoetermeer)
• BlueT - 15 km
12 februari 2017 - Groet Uit Schoorl Run (Schoorl)
• La_Tramposa - 10 km
• foetre - 10 km
12 februari 2017 - Barcelona Half Marathon (Barcelona)
• Devv - HM
12 maart 2017 - NN CPC Loop (Den Haag)
• La_Tramposa - HM
• BlueT - HM
• Zwabberhark - HM
• GotC - 10 km
• foetre - 10 km
• xMissi - 10 km
• DeHovenier - 10 km
• Quoi - 5 km
18 maart 2017- Northburn 100 (Cromwell)
• rechtsedirecte- 100 miles
18 maart 2017 - Vuurtorentrail (Hollum)
• McTwente - 18 km
19 maart 2017 Ooievaarstrail(Tilburg)
• Foetre - 15 km
26 maart 2017 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
26 maart 2017 Zandvoort Circuit Run(Zandvoort)
• Foetre - 12 km
• xMissi - 5 km
9 april 2017 - Marathon Rotterdam
• DeLuna - Marathon
• DavetheNL - Marathon
• Murmeli - Marathon
• Happel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• indepoeier - Marathon
• Zwabberhark - Marathon
• foetre - 10,5 km
• xMissi - 10,5 km
17 april 2017 - Boston Marathon (Boston)
• La_Tramposa - Marathon
23 april 2017 - London Marathon (Londen)
• Devv - Marathon
7 mei 2017 - BMO Vancouver Marathon (Vancouver)
• Ajaxfan - Marathon
[b ]24 september 2017 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)[/b]
• Devv - Marathon
8 oktober 2017 - Bank of America Chicago Marathon (Chicago)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Wel weer mooi gedaan in ieder geval!
@DeLuna: als dat een flink lagere hartslag Is dan normaal bij trainingen is het perfect!
Ik had 136 gemiddeld, ook heel tevreden mee, mijn max is tussen 180 en 190 denk ik.
Wow, dat is een nette snelheid voor dat parkoers! Wat was je echte tijd?quote:Op zondag 8 januari 2017 14:42 schreef La_Tramposa het volgende:
1.33.50 volgens mijn horloge, 4.26 gemiddeld, negatieve split en écht genoten onderweg! Het is ook zo gaaf om alleen dat harde strand op te komen, met maar weinig vrouwen voor je, overal zeesterren en vogels. En dan ingehaald worden door gebreselassie!
Really well done!quote:
Echt geweldig leuk om te lezen dat je weer helemaal terug bent en er plezier in hebt.quote:
Zo, ik ben alweer thuis, maar hebben de hele loop in de gaten gehouden of ik wel aangehaakt bleef, en gingen af en toe op me wachten en me aansporen om door te lopen. Dat was echt zo tof
M'n voornaamste doel was ook om mentaal sterk te lopen (dus niet: ik ben moe, ik mag daar straks een stukje wandelen), en dat is best goed gelukt. Ik kon m'n hazen natuurlijk ook niet teleurstellen, ze deden zo hun best!
Wel best veel echt chagrijnige vrijwilligers tegengekomen. Vrijwillig dan niet..
quote:
Vanmorgen fijn geduurloopt met de club. Het tempo begint te wennen merk ik. Sterker nog: we liepen op een gegeven moment 6.10/km en dat voelde duidelijk minder prettig. 6.30-6.40 voelt het fijnste. Fijn om dat nu een beetje te kunnen voelen.
Na de training komt een van de trainers vragen of het goed ging. Dus ik zei dat het veel beter ging dan de vorige keren. Zegt ie: ja, dat dacht ik al, je ziet er niet moe uit.
Toch leuk om te horen. En ook fijn dat ze dus echt wel kijken naar hoe je erbij staat/loopt. Een van de andere trainers maakte tussendoor een vergelijkbare opmerking.
Doet me goed & geeft vertrouwen.
En ook mooi dat je deze omvang aankunt zonder dat je knie moeilijk gaat doen.
Weet ik nog niet, staat er niet op. Maar zal niet veel verschillen denk ik. De omstandigheden waren ook wel echt super eigenlijk, hard strand met licht windje mee, klein beetje tegen op de terugweg maar dan loop je beschutter. Waar ik alleen wel van 'schrok' was het stuk onverhard nadat je het strand af kwam met heel wat steile heuvels, dat was echt rul en ook veel langer onverhard dan in het oude parcours..quote:
[..]
Wow, dat is een nette snelheid voor dat parkoers! Wat was je echte tijd?
[..]
Really well done!
[..]
Echt geweldig leuk om te lezen dat je weer helemaal terug bent en er plezier in hebt.
[..]
En ook mooi dat je deze omvang aankunt zonder dat je knie moeilijk gaat doen.
DeLuna, wat een mooie lage hartslag zeg
Nice! 
Mijn nieuwe jaar begon met een verkoudheid en keelpijn, dus ik heb vandaag het nieuwe loopjaar pas afgetrapt met een leuke 21km. Mijn eerste HM afstand sinds 11 maanden, dus ik ben er wel erg blij mee
Al kon ik wel merken dat ik nog niet 100% fit ben: Erg moe, ondanks een redelijk rustig tempo.
.DW, wel heel netjes sub2
Ja normaal zit ik toch echt wel op 160+ bij dat soort afstanden en snelheden. Maar het ging ook super makkelijk dus het gevoel erbij klopt ook wel. Blij meequote:
@DoubleDip: das vaag en onduidelijk. Wie is ze? Trainster? Of volg je iets evy achtigs?
Wel weer mooi gedaan in ieder geval!
@DeLuna: als dat een flink lagere hartslag Is dan normaal bij trainingen is het perfect!
Ik had 136 gemiddeld, ook heel tevreden mee, mijn max is tussen 180 en 190 denk ik.
Het was Evy met Keep Running.quote:
@DoubleDip: das vaag en onduidelijk. Wie is ze? Trainster? Of volg je iets evy achtigs?
Wel weer mooi gedaan in ieder geval!
@DeLuna: als dat een flink lagere hartslag Is dan normaal bij trainingen is het perfect!
Ik had 136 gemiddeld, ook heel tevreden mee, mijn max is tussen 180 en 190 denk ik.
Gewoon doen wat lekkerder voeltquote:
. Ik herstel wat sneller als ik rustig jog ipv wandel.Okee Ja, die ken ik en snapte ik ook nietquote:
raar schema 
Haha ja, 6.10 was niet fijnquote:
Murmeli, wat fijn dat het lekker ging! Lijkt me idd een wat pittiger tempo voor een duurloopje
DeLuna, wat een mooie lage hartslag zeg
Jij bent ook weer lekker op dreef
LT: mooie tijd zeg!
En dw ook maar dat had ik al gezegd geloof ik.
Dan ben je echt conditie aan het opbouwen, volgens mij.quote:Op zondag 8 januari 2017 16:56 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ja normaal zit ik toch echt wel op 160+ bij dat soort afstanden en snelheden. Maar het ging ook super makkelijk dus het gevoel erbij klopt ook wel. Blij mee
Mijn hartslag kwam voorheen nooit onder de 140 met lopen en nu opeens wel.
We zijn echt goed bezig!
Volgens mij hing er vandaag iets goeds in de lucht, ik hoor veel positieve verhalen over loopjes vandaag
Oh en ik heb gewoon alweer zin om te lopen
Morgen weer
Heb wel met verbazing gekeken naar hoe warm veel lopers gekleed waren. Zag veel mensen op het strand al kleding uitdoen. Ik kreeg het in kort-kort al snel warm.
Daar schrok ik ook van.quote:
Waar ik alleen wel van 'schrok' was het stuk onverhard nadat je het strand af kwam met heel wat steile heuvels, dat was echt rul en ook veel langer onverhard dan in het oude parcours..
Uiteindelijk net niet in een pr tijd weten uit te lopen vanmiddag in 2 uur 01 min 47 sec.
Ik had ook graag een korte broek aan gehadquote:
Ah, mijn nettotijd is ook 1.33.50 precies. En 29e vrouw, al waren er bij de recreanten ook nog een handjevol sneller. @voccar bedankt, jammer dat sub2 net niet gelukt is. En ja ik heb uiteindelijk in hemdje en korte broek gelopen en dat was een prima keuze, heb nog flink gezweet!
En misschien ook wel een shirt met korte mouwen. Net nieuwjaarsborrel op de AV gehad, en ben nu echt gaar
Volgende keer misschien toch iets rustiger lopen Heldentopic!
Toch extra rustdag gepakt hier, al was het heel aanlokkelijk om maar een klein eindje te gaan op de nieuwe pattas, maar m'n rug voelt nu dan ook wel echt heel goed. Wolve is ook weer helemaal hersteld van zijn val, dus we gaan weer voor ma-wo-vrij deze week!
Onzin, volgende keer zo hard lopen dat je al in slaap valt vóór de nieuwjaarsborrelquote:
[..]
Ik had ook graag een korte broek aan gehad
Net nieuwjaarsborrel op de AV gehad, en ben nu echt gaar
desalniettemin heel fijn dat je weer op de pr én plezier track bent!Spannend man. Is er nog ergens een kleine kans dat het weer 'goed' komt?quote:
Goed gelopen mensen. Overmorgen pre-operatieve intake voor een kijkoperatie.
Dat denk ik niet. De kijkoperatie is primair om een stuk meniscus weg te halen. Dan gebruiken ze de gelegenheid meteen voor een visuele inspectie van de rest van het gewricht. Niet om te kijken of er iets op te lappen is, maar wel om een beter beeld te krijgen.quote:
[..]
Spannend man. Is er nog ergens een kleine kans dat het weer 'goed' komt?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2017 20:35:18 ]
Bestaat er dan wel de kans dat je nog kan hardlopen in de toekomst, in enigerlei vorm? Of is daar geen sprake meer van?quote:
[..]
Dat denk ik niet. De kijkoperatie is primair om een stuk meniscus weg te halen. Dan gebruiken ze de gelegenheid meteen voor een visuele inspectie van de rest van het gewricht. Niet om te kijken of er iets op te lappen is, maar wel om een beter beeld te krijgen.
De toekomst laat zich moeilijk voorspellen, maar zoals het er nu naar uit ziet is die kans heel klein.quote:
[..]
Bestaat er dan wel de kans dat je nog kan hardlopen in de toekomst, in enigerlei vorm? Of is daar geen sprake meer van?
Dan sterkte gewenst; hopelijk pakt het gunstig uit en anders succes in het vinden van een andere invulling. Gaat je vast lukken!quote:
[..]
De toekomst laat zich moeilijk voorspellen, maar zoals het er nu naar uit ziet is die kans heel klein.
Net zoals bij de Bruggenloop werd ik weer in het laatste startvak geplaatst, toch maar twee of drie vakken naar voren gegaan. Ook nu was ik veel aan het inhalen. En in de duinen was er best weinig ruimte voor.
Op het strand kwam Daywalk3r nog even bij me lopen. Hij liep een mooi tempo.
Het was echt ideaal weer, zelfs zo warm dat ik beter een hempje aan had kunnen trekken. Op het strand hoorde ik nog iemand tegen een ander zeggen dat ze bij de start nog mensen in korte broek uitlachte, maar dat het helemaal geen gek idee was.
Ik heb goed gelopen, de laatste 4 kilometers tanden op elkaar en gaan met die banaan. Wel wat last van de darmen gehad, maar gelukkig geen vervanging voor dé racekakfoto, daar was ik echt bang voor. Waarschijnlijk omdat ik toch wat te veel melkproducten heb gehad. En nog een PR gelopen ook (en parcoursverbetering van bijna 20 min
).Alleen vergeten te stretchen na afloop. Toen ik terugdribbelde schoot er een krampje in de kuit en ik voel nu een enorme knoop.
Goed begin van dit jaar.
Behalve dan voor Stipstreep. Ik duim voor jou voor een wonder.
Ik kan mijn hoofdlampje niet vinden. Zonder durf ik op het moment niet de straat op. Jammer, had vanavond nog even er op uit willen gaan.
Ja he? Iedereen is weer lekker positief bezig.quote:
En wát een mooie verhalen om te lezen! Iedereen gaat zo lekker.
Goed begin van dit jaar.
Behalve dan voor Stipstreep. Ik duim voor jou voor een wonder.
En voor stippelstreep hoop ik ook op een wonder. Of op een sport die net zo gaaf is als hardlopen.
Hoe voelt jouw kuit vandaag?
Ik heb vanmorgen om 6.15 weer een rondje gedaan. Dat was het beste moment vandaag omdat ik na een werkdag van 9 uur anders te gaar ben en het dan ingewikkeld wordt met avondeten. Vrijdag mag ik ook weer vroeg, eigenlijk nog vroeger want dan is het loopje 12 ipv 10 km.
Voor degenen die vaker smorgens lopen:
Waren jullie altijd al fris en fruitig smorgens?
Zo nee (avondmensen dus): went het lichaam aan inspanning op de vroege ochtend? En wordt het dan ook tijdens het lopen leuk?
De eerste kms was mijn lijf echt nog in slaapmodus in ieder geval, hihi. En daarna alleen nog gewoon moeie benen, waarschijnlijk ook door de training van gisteren, al was daarvan de intensiteit errug laag.
Toch vind ik de marathontraining nog steeds leuk
En nu tot woensdagavond rust
Morgen lekker uit eten
Het leven is best mooi
Dat kan ik me voorstellen. Bij mij zijn het ook alleen duurloopjes/z2 loopjes met evt een paar versnellingenquote:
Nee als ik 's ochtends ga lopen ben ik meestal niet fris en fruitig, maar dan doe ik ook meestal een relaxt duurloopje om de stijfheid er een beetje uit te lopen. Als ik ga intervallen of zo moet ik echt wel 2 uur wakker zijn.
. Het gaat vaak pas na 5 kilometer lekker lopen. Dat is ook de reden dat ik in de ochtend nooit iets met snelheid doe. Ik trek dat gewoon niet, tenzij het een wedstrijddag is. Dan heb ik veel minder moeite om alles te activeren.Lekker brak @ work dusquote:
Ik heb vannacht wel weer lekkere post-HM insomnia gehad
Sterkte en proost met de koffie
quote:
[..]
Lekker brak @ work dus
Sterkte en proost met de koffie
SPOILERJa het is wel een overleefdagje, zeker aangezien ik om 6 uur 'opgestaan' ben (niet echt want ik was al wakker) om de laatste dingen te wijzigen zodat mijn proefschrift vóór werktijd naar de drukker kon. Maarja veel koffie inderdaad en vanavond zal ik wel weer goed slapen
Vanavond toch echt eindelijk de nieuwe pattas testenSPOILERSpannend L_T! Hier gaat de eerste druk ook maandag naar de printshop
Oeh spannend! Goed bezig.quote:
[..]SPOILERJa het is wel een overleefdagje, zeker aangezien ik om 6 uur 'opgestaan' ben (niet echt want ik was al wakker) om de laatste dingen te wijzigen zodat mijn proefschrift vóór werktijd naar de drukker kon. Maarja veel koffie inderdaad en vanavond zal ik wel weer goed slapen
Ik stond toen dus op voor hardlopen
Nadat ik vorig jaar veel gelezen had dat de Halve van Egmond een mooie loop was wist ik dat ik deze ooit nog een keer wilde lopen. Tijdens het opzetten van mijn trainingsrichtlijn voor de Marathon van Rotterdam bleek dat deze op een mooi moment viel. 1 en 1 is soms nog 2 dus gelijk maar inschrijven.
Zoals zo vaak ben ik heel enthousiast over zaken maar verdiep ik mij amper in wat voor wedstrijd het precies is. Het scheen een zware loop te zijn De teksten van de organisatie waren wel een tikje overdreven en aanstellerij dus ik zou wel zien.
Met een vriend afgesproken om te meeten in Heiloo om daar samen de bus te pakken. Dat ging niet geheel soepel, uiteindelijk in Alkmaar mijn auto geparkeerd en daar op de bus gesprongen (bovenop een vuilnisbak bij een bagage plaats, soms is klein zijn best handig). Uiteindelijk bleek dit per ongeluk een betere keuze dan Heiloo, mijn vriend heeft er zowel heen als terug langer over gedaan.
Dan de wedstrijd zelf. Ik begreep dat er ca 6 km strand zou zijn en dan een stuk duinen. Omdat dit binnen mijn training valt was het plan om hem tussen de 1.55 en 2.00 lopen. Het eerste stuk damen met mijn vriend gelopen, zo rond de 5.20 per km. Het strand was heel goed te doen aangezien het water al weer aan het zakken was. Mijn bedoelde loopmaatje van de dag ging het tempo niet volhouden daar zijn knie opspeelde, ik voelde mij juist prima. Afgesproken waar we na de finish weer zouden meeten en bij km 4 ben ik iets gaan versnellen. Gelijk een natte voet omdat ik te dicht bij de waterlijn liep maar dat mocht niet deren.
Nadat km 7,3 draaien we het strand af. Daar begon het slingeren tussen de mensen wat door bleef gaan tot ca km 17. Mensen snappen rechts aanhouden echt niet.
De duinen waren wel even een stuk pittiger dan vantevoren verwacht. De eerste kilometers waren onverhard! Alles puur op ademhaling gelopen en kamikaze stijl afgedaald. Nadat de route weer verhard werd gekeken hoe snel ik nu eigenlijk liep. Dat bleek rond de 5.08 te liggen, een stuk sneller dan verwacht! Nieuw plan werd dit tempo proberen vol te houden tot wanneer realistisch was. Dat bleek tot km 21.1 te zijn, waarbij de laatste 400 m wel heel zwaar waren door dat smerige heuveltje.
Met 1.47.41 netto een veel snellere tijd gelopen dan verwacht. Slechts 41 seconden boven mijn pr gelopen in Den Haag. Daarnaast heb ik niet eens echt in het rood gelopen (buiten mogelijk km 8).de training betaalt zich duidelijk uit
Weer een voorbeeld hoe iedere voet anders is.quote:
Ik weet wel dat de Sayonaras niet mijn patta's voor lange wedstrijden gaan worden trouwens, gisteren vanaf km 8 een slapende voet gehad
Ik ben al bezig aan paartje 3 en 4 van de Sayonara's en ik vind ze heerlijk voor de lange afstanden (alles boven de HM zeg maar).
Ik heb nergens last van in die schoenen, blaren of wat dan ook en dat na ruim 4000km op de verschillende sayonara's gelopen te hebben
RD, ik vrees dat je een extra tripje naar Nederland moet boeken!
Dat kan toch alleen je eigen schuld zijn? Dan was je opgegeven tijd veel te hoog. Nee, dan Tante Sjaan uit Ruurlo, die geeft gewoon altijd 30 minuten sneller op dan haar PR, zodat ze niet zoveel hoeft in te halen.quote:
Net zoals bij de Bruggenloop werd ik weer in het laatste startvak geplaatst, toch maar twee of drie vakken naar voren gegaan. Ook nu was ik veel aan het inhalen. En in de duinen was er best weinig ruimte voor.
Nee, niet dat ik weetquote:
Hatsa, ik heb je nog voorbij zien lopen, vlak voor de finish! Heb je naam geroepen, maar ik denk niet dat je het hebt gehoord. Je zag er blij en fris uit.
Net zoals bij de Bruggenloop werd ik weer in het laatste startvak geplaatst, toch maar twee of drie vakken naar voren gegaan. Ook nu was ik veel aan het inhalen. En in de duinen was er best weinig ruimte voor.
Op het strand kwam Daywalk3r nog even bij me lopen. Hij liep een mooi tempo.
Het was echt ideaal weer, zelfs zo warm dat ik beter een hempje aan had kunnen trekken. Op het strand hoorde ik nog iemand tegen een ander zeggen dat ze bij de start nog mensen in korte broek uitlachte, maar dat het helemaal geen gek idee was.
Ik heb goed gelopen, de laatste 4 kilometers tanden op elkaar en gaan met die banaan. Wel wat last van de darmen gehad, maar gelukkig geen vervanging voor dé racekakfoto, daar was ik echt bang voor. Waarschijnlijk omdat ik toch wat te veel melkproducten heb gehad. En nog een PR gelopen ook (en parcoursverbetering van bijna 20 min
Alleen vergeten te stretchen na afloop. Toen ik terugdribbelde schoot er een krampje in de kuit en ik voel nu een enorme knoop.
Ik voelde me niet meer fris en blij, maar probeerde in de laatste meters wel zo te doen voor m'n finishfoto. Voor m'n gevoel was de omroeper ook een heel verhaal aan het houden bij mijn naam, maar dat kon ik niet zo goed verstaan. Ik ben heel benieuwd naar m'n finishfilmpje. En de foto's. Hopelijk komen ze een beetje snel online.En jij gewoon weer een PR
Heel veel mensen hebben echt goed gelopen in Egmond. De omstandigheden waren dan ook on-Egmonds, wat ergens ook wel weer jammer is. Met het strand en de duinen blijft het wel een zwaardere loop, maar wind/sneeuw/kou voegen altijd wel iets heroïsch toe.Ik weet niet of dat wel helemaal zo was. Had samen met mijn loopmaat dezelfde tijd doorgegeven. Hij mocht srarten in recreantenvak 1 en ik in 3..quote:
[..]
Dat kan toch alleen je eigen schuld zijn? Dan was je opgegeven tijd veel te hoog. Nee, dan Tante Sjaan uit Ruurlo, die geeft gewoon altijd 30 minuten sneller op dan haar PR, zodat ze niet zoveel hoeft in te halen.
Ik zag trouwens het bordje van de Bloedweg niet staan, dus toen ik omhoog liep dacht ik; is dit nou de bloedweg of komt die nog??
Dus aan de ene kant wel een goed teken dat ik de heuvels goed op kwam. Maar ik ging dus ook pas rijkelijk laat eindsprinten haha..De Bloedweg valt ook best wel mee, tenzij je op eerdere heuvels al je benen de verzuring in hebt geholpen. Dan valt het toch opeens nog even vies tegenquote:
Toen ik mijn veters stond te strikken in het startvak werd er nog van mega dichtbij op ingezoomd met een grote camera, dus misschien krijgen de Sayonara's nog wel hun moment of fame in het sfeerverslag.
Ik zag trouwens het bordje van de Bloedweg niet staan, dus toen ik omhoog liep dacht ik; is dit nou de bloedweg of komt die nog??
Heel vet! Het zou niets voor mij zijn (veel te vlakquote:
https://www.runnersweb.nl(...)&utm_campaign=buffer
RD, ik vrees dat je een extra tripje naar Nederland moet boeken!
) maar er zijn vast wel 75 gekken te vinden die dit wel zouden doen . Ik doe dan nog liever de Transalpine Run 
.https://imgur.com/a/wWh8equote:
Op Thanks a lot. Dat ga ik eens combineren tot een leuk setje voor iedere avond en een setje als warming up.quote:
Bij de cpc werd het afgelopen jaar ook niet helemaal op de tijd ingedeeld.quote:
[..]
Ik weet niet of dat wel helemaal zo was. Had samen met mijn loopmaat dezelfde tijd doorgegeven. Hij mocht srarten in recreantenvak 1 en ik in 3..
Bij de bruggenloop overigens wel, dus daar klopt het wel wat zwabbert zei.
https://www.oypo.nl/094A4E685AC6486F
https://www.oypo.nl/EC5E8E485AEEE453
https://www.facebook.com/(...)id=10158047541570261
Hier alvast wat opgespoorde Egmond-fotoalbums
Misschien waren vak 1 en 3 wel dezelfde startgolf?quote:
[..]
Ik weet niet of dat wel helemaal zo was. Had samen met mijn loopmaat dezelfde tijd doorgegeven. Hij mocht srarten in recreantenvak 1 en ik in 3..
Nope. Al was dat sowieso apart. Mijn vak/golf (werd aangegeven met startnummer van/tot) zou 13.00 starten maar werden al om 12.48 afgeschoten.quote:
[..]
Misschien waren vak 1 en 3 wel dezelfde startgolf?
Ik zou dan niet gaan hardlopen maar iets anders beweegachtigsquote:
Ik twijfel een beetje of ik vanavond al ga uitlopen (dat staat eigenlijk in het schema en dan morgen rust), of morgenochtend. Ben best wel gaar met behoorlijk veel spierpijn en af en toe buikpijn. Maar voor die spierpijn kan het juist ook weer helpen om nu heel rustig te bewegen.
Dat kloptquote:
[..]
Bij de cpc werd het afgelopen jaar ook niet helemaal op de tijd ingedeeld.
Bij de bruggenloop overigens wel, dus daar klopt het wel wat zwabbert zei.
Bruggenloop liep ik niet, geloof je dus gelijk. Die startvakkenindeling blijft verder altijd wat.quote:
[..]
Bij de cpc werd het afgelopen jaar ook niet helemaal op de tijd ingedeeld.
Bij de bruggenloop overigens wel, dus daar klopt het wel wat zwabbert zei.
Ik zou dat zo graag willen doen, maar ik ben nog lang geen marathonloper, laat staan dat je ooit zulke afstanden gaat doenquote:
https://www.runnersweb.nl(...)&utm_campaign=buffer
RD, ik vrees dat je een extra tripje naar Nederland moet boeken!
Je kan hem ook fietsen.. dat is prima haalbaar met wat weekendjes trainenquote:
[..]
Ik zou dat zo graag willen doen, maar ik ben nog lang geen marathonloper, laat staan dat je ooit zulke afstanden gaat doen
Dat klopt, maar op een of andere manier trekt me dat toch minder. Ach sommige dingen blijven gewoon dromen en voer je misschien wel nooit uitquote:
[..]
Je kan hem ook fietsen.. dat is prima haalbaar met wat weekendjes trainen
Vandaag op meerdere plaatsen wat lichte pijn in m'n benen. Heb wel eens kramp in hamstring gehad, maar gisteren schoot op 300m van de finish de kramp in m'n kuiten. Zal vast door de duinen komen.
Nee, eerder al, net na km 19 als ik het goed heb, waar je een heuvel omloopt die een haakse bocht maakt. Is 8% geloof ik. Maar ik vond die heuvels van 6 en 7% op 8-9km door het losse zand vervelender. Dat zijn ook de enige kilometers van mij waar ik echt tijd verloren heb.quote:
Is de bloedweg het laatste stuk naar de finish toe?
Vandaag op meerdere plaatsen wat lichte pijn in m'n benen. Heb wel eens kramp in hamstring gehad, maar gisteren schoot op 300m van de finish de kramp in m'n kuiten. Zal vast door de duinen komen.
boven bent, ben je zo goed als in het dorp. Voor de kwart is het dan nog 500 meter ofzo.
http://www.sauconyegmondhalvemarathon.nl/halvemarathon/parcours/quote:
Is de finish van de 21 zoveel verder? De bloedweg is als je voorbij de veeroosters en na een klein parkeerplaatsje linksaf gaat. Die bult draait een beetje links weg, en als je eenmaal
boven bent, ben je zo goed als in het dorp. Voor de kwart is het dan nog 500 meter ofzo.
Ja, kijk maar op het kaartje, wat je zegt klopt ook
Wat een eind dan nog naar de finishquote:
[..]
http://www.sauconyegmondhalvemarathon.nl/halvemarathon/parcours/
Ja, kijk maar op het kaartje, wat je zegt klopt ook
Tijdens trainingen vind ik de bloedweg altijd heel leuk als afsluitertje, dus ik kan 'm dromen.
Ik kwam het op FB ook al tegen!quote:
https://www.runnersweb.nl(...)&utm_campaign=buffer
RD, ik vrees dat je een extra tripje naar Nederland moet boeken!
IK heb me er al eerder over verbaast dat het nog geen ultra was, want het is een mooie afstand.
Maar ik zelf kan niet komen, mei is een van de drukste periodes in het jaar voor ons, de periode waarin we onze bollen weer planten. Een maandje later en ik had me er waarschijnlijk aan gewaagd
Bij 10km wat minder, maar bij de finish ben ik wel weer heel blij. Het valt de omroepmeneer ook op Ik merkte het naderhand een beetje aan mijn enkel, maar vandaag geen last gehad. Ook de kuit doet het nog, maar ik heb zo nog uitlooptraining, dus ik ben benieuwd.
Mijn eigen schuld omdat ik een eerlijke tijd opgeef, dan wel.quote:
Dat kan toch alleen je eigen schuld zijn? Dan was je opgegeven tijd veel te hoog. Nee, dan Tante Sjaan uit Ruurlo, die geeft gewoon altijd 30 minuten sneller op dan haar PR, zodat ze niet zoveel hoeft in te halen.
Een beetje te hoog zal het wel zijn geweest. Ik denk dat ik een tijd rond 2 uur heb opgegeven, maar het was alweer 2-3 maanden geleden. Toen wist ik nog niet dat ik zoveel sneller zou worden.
Ah wow die zijn goede kwaliteit! En op veel plekken ook! Mijn been zwabbert wel wat erger dan ik dacht en ik snap nu ook waarom ik spierpijn had in mijn linkerschouder, maar ach.. Er komen trouwens (tenminste) 3 Nederlands kampioenen in mijn filmpje voorquote:
Finishfilmpjes! Over het algemeen ben ik echt een gigantisch blij-ei
Wie herkent ze?Daarom geef ik, sinds ik bij de cpc in 2014 pas na 7 km eigen tempo kon lopen, een streeftijd op ipv een tijd die ik zeker weten haal. Soms zit ik dan nog te ruim, maar dat verschil is zo klein dat ik gewoon lekker kan lopen nogquote:
De Bloedweg vond ik minder vervelend dan dat laatste bochtje bij de vuurtoren. Ook van de stukken in de duinen eigenlijk weinig gemerkt, behalve dat het muller was dan vorig jaar.
Ik merkte het naderhand een beetje aan mijn enkel, maar vandaag geen last gehad. Ook de kuit doet het nog, maar ik heb zo nog uitlooptraining, dus ik ben benieuwd.
[..]
Mijn eigen schuld omdat ik een eerlijke tijd opgeef, dan wel.
Een beetje te hoog zal het wel zijn geweest. Ik denk dat ik een tijd rond 2 uur heb opgegeven, maar het was alweer 2-3 maanden geleden. Toen wist ik nog niet dat ik zoveel sneller zou worden.
Misschien voor jou als medezelfonderschatter ook wel een idee
De finishfoto's daarentegenquote:
[..]
Ah wow die zijn goede kwaliteit! En op veel plekken ook! Mijn been zwabbert wel wat erger dan ik dacht en ik snap nu ook waarom ik spierpijn had in mijn linkerschouder, maar ach.. Er komen trouwens (tenminste) 3 Nederlands kampioenen in mijn filmpje voor
Haha oeioeioei.. één foto is leuk bij mij en op één lijk ik net een deelneemster van de specialympics die haar buddy verloren is, volle tong uit de mond.quote:
SPOILER2013:
1e keer Egmond! Na heel onregelmatig trainen en 2 kneuterloopjes in 2 jaar besloot ik ineens dat het een goed idee was om mee te gaan doen aan de kwart marathon. Ik vond het geweldig! Ik ging niet zo hard, maar kwam blij en trots over de finish. En verslaafd, maar dat wist ik toen nog niet.
Eindtijd: 1:03:14
2014:
Bijna meteen na Egmond 2013 ben ik lid geworden van de atletiekvereniging, en heb ik dat jaar - als ik niets vergeet - nog 9 andere wedstrijdjes gelopen. Met hoge verwachtingen ging ik van start, om mezelf in de 1e helft keihard op te blazen. Uiteindelijk wel weer weten te herstellen, en ik kwam in ieder geval blij over de finish.
Eindtijd: 55:20
2015:
Elke dag 4 uur reizen naar stage bleek niet zo goed te combineren te zijn met hardlopen. De vorm was eruit, en het omgelegde parcours met tegenwind, heuvels en veel meer heuvels dan normaal viel me slecht.
Eindtijd: 58:19
2017:
Nadat ik in 2016 schitterde in afwezigheid (werken in Den Haag bleek ook niet zo goed te combineren met hardlopen), stond ik gisteren toch maar weer aan de start. Sinds een paar maanden lukt het eindelijk om regelmatig te lopen en draai ik weer lekkere trainingen. De vorm komt weer terug, hoge snelheden gaan steeds beter, en bovenal: ik heb er weer lol in. Voor de gein liep ik dan ook maar meteen 1 minuut 17 sneller dan in 2014.
Eindtijd: 54:03
Zo'n Spibelt met telefoon erin is ook eigenlijk echt geen porem
Wat een toffe fotoserie en om je progressie te zien.En spibelt doe ik op m'n rug
Ik ga niet zo hard, dus produceer ook minder warmte. Een korte broek was gisteren alleen wel een betere keuze geweestquote:
Mooie serie! Ik snap alleen echt niet hoe je wedstrijden kunt lopen met zoveel kleren aan
1:59:55
Speed 10.56 km/h
Pace 05:41 min/km
NAME SPLITS KM. PACE TIME
10km 10 km 05:44 min/km 0:57:19
15km 15 km 05:40 min/km 1:25:41
Finish 21.1 km 05:37 min/km 1:59:55
Voor mijn gevoel liep ik een positieve split, maar heb 'm keurig negatief gelopen
Ik was een stuk vrolijker dan ik keek
Ik heb net m'n schoenen getest met de club handicap. 7 seconden sneller dan de vorige keer op de 4 mijl
SPOILER
Jij ziet hats liever met minder kleren?quote:
Mooie serie! Ik snap alleen echt niet hoe je wedstrijden kunt lopen met zoveel kleren aan
Toffe foto's blije DW en hats!
Jij niet dan?quote:
[..]
Jij ziet hats liever met minder kleren?
Toffe foto's blije DW en hats!
Dat sowieso!quote:
[..]
Jij ziet hats liever met minder kleren?
Toffe foto's blije DW en hats!
Bij de finish stond trouwens ook een schunnige vrijwilliger, die hield die poncho zo open zodat je hem zo over je heen kreeg, dus ik zei, wat een service jullie kleden ons zelfs aan! En toen zei hij 'ik kleed je liever uit maarja huhuhu'.
eikel OMFGquote:
[..]
Dat sowieso!
Bij de finish stond trouwens ook een schunnige vrijwilliger, die hield die poncho zo open zodat je hem zo over je heen kreeg, dus ik zei, wat een service jullie kleden ons zelfs aan! En toen zei hij 'ik kleed je liever uit maarja huhuhu'.
Leuk overzicht, hatsa. Jullie staan zo mooi solo op de foto.
Mijn foto's zijn duofoto's. Sprintje met een lange kerel. En een met mijn ogen bijna dicht.
geheel terecht, LT liep rond als een flirt-smilie ( de welbekende knipoogtong ;P )quote:
Op Gatverquote:
[..]
Dat sowieso!
Bij de finish stond trouwens ook een schunnige vrijwilliger, die hield die poncho zo open zodat je hem zo over je heen kreeg, dus ik zei, wat een service jullie kleden ons zelfs aan! En toen zei hij 'ik kleed je liever uit maarja huhuhu'.
dat zeg je toch niet Smeerlap.
Haha nou als dat voor flirten wordt aangezien moet ik toch eens mijn tactiek gaan aanpassen in de kroeg..quote:Op dinsdag 10 januari 2017 00:52 schreef CaLeX het volgende:
[..]
geheel terecht, LT liep rond als een flirt-smilie ( de welbekende knipoogtong ;P )
Gelukkig heb ik ook een leuke blije finishfoto!
SPOILER
Maar niet te erg. Die magnesiumspray lijkt toch goed te helpen.
quote:Op dinsdag 10 januari 2017 08:33 schreef motorbloempje het volgende:
Ochtend-na-je-best-doen-met-rennen-spierpijn
Maar niet te erg. Die magnesiumspray lijkt toch goed te helpen.
Gelukkig ben ik over een kleine 3 weken weer ouder, anders wordt ie veel te bijdehand
Misschien toch minder hard m'n best gedaan dan ik dacht
hmm staat geel mij dan zo slecht?quote:
Komt door dat mooie shirt natuurlijk, duhhhh. Gebeurt mij ook altijd.
ik mis nog wel een paar goede foto's van Egmond, die ik elders al voorbij zag komen.
Maar dan heb je ze toch al gezienquote:
Gefeliciteerd Zwabber!
ik mis nog wel een paar goede foto's van Egmond, die ik elders al voorbij zag komen.
Klopt, ik bedoelde dat ik ze HIER nog niet voorbij heb zien komen.quote:
Dat hoeft toch ook niet? Ik heb geen idee wie hier allemaal kijkt.quote:
[..]
Klopt, ik bedoelde dat ik ze HIER nog niet voorbij heb zien komen.
Als je ze zo graag nog een keer wilt zien, kijk je toch gewoon nog een keer op de plek waar de foto wel staatquote:
[..]
Klopt, ik bedoelde dat ik ze HIER nog niet voorbij heb zien komen.
Word toch lastig.quote:
Geen foto gepost = niet gelopen is het nieuwe niet gelogd = niet gelopen
De genomen foto's op mijn Egmond account ben ik helemaal niet .
Waarschijnlijk was ik sneller dan het licht.
[ Bericht 100% gewijzigd door DavetheNL op 10-01-2017 13:27:56 ]
Nee, dat ben ik niet, dank je voor deze informatie.quote:
Is iedereen er zich van bewust trouwens dat je spoilers op een tablet of telefoon ook kunt openen als je niet ingelogd bent?
Hier eerste dag met mijn nieuwe Tomtom, gisteren meteen maar een interval training mee gedaan. Dat viel niet tegen, het is wat simpeler dan in mijn 405 en je kan geen doelsnelheid aangeven, maar verder wel prima. En de activity tracker heeft ook wel wat, beetje bijhouden hoeveel ik slaap en hoeveel stappen ik neem.SPOILEREn natuurlijk gefeliciteerd met je verjaardag
Het enige rare is dat mijn hartslag tijdens mijn run veel hoger was dan bij mijn 405...
Mja dat is niet de reden dat ik foto's in een spoiler zet, meer omdat ik vind dat anders de leesbaarheid van het topic een beetje verstoord wordtquote:
Is iedereen er zich van bewust trouwens dat je spoilers op een tablet of telefoon ook kunt openen als je niet ingelogd bent?
Jouw foto's zijn over het algemeen leesbaar genoeg.quote:
[..]
Mja dat is niet de reden dat ik foto's in een spoiler zet, meer omdat ik vind dat anders de leesbaarheid van het topic een beetje verstoord wordt
Het rondje van vanmiddag ging weer moeizaam. Het was ook weer veel te koud. En dat terwijl de ldl zo fijn ging dit weekend.
Je moet weer een beetje opbouwen, komt wel goed.quote:
[..]
Jouw foto's zijn over het algemeen leesbaar genoeg.
Het rondje van vanmiddag ging weer moeizaam. Het was ook weer veel te koud. En dat terwijl de ldl zo fijn ging dit weekend.
Helaas zal ik dus nooit lopen.
Gisteren was mijn hartslag op duurlooptempo hoger dan op marathontempo terwijl ik aan het praten was. Ik ben een beetje raar.
Ik heb gisteravond voor het eerst sinds lange tijd weer meegetraind. En het was heeerlijk
. Ging ook best goed en de knie deed het ook goed Nu heb ik alleen wèèr een blaar aan de zijkant van mijn linkervoet.. Gelukkig is het maar even maar wel elke keer en heel irritant pijnlijk.. Helpt vaseline of andere (duurdere sokken?)(Schoenen ligt het niet aan heb het ook met mijn eerste paar schoenen)
MoBlo heeft een goedje dat prima werkt, iets met ... Goo.
Zelf smeerde ik met Gehwol voetcrème extra en kamferspiritus als ik ging duurwandelen.
Zag op Facebook en Whatsapp ook de nodige gave foto's langskomen, erg leuk.Ik zit nog steeds in mijn dipje, vandaag eindelijk wel weer eens lekker gelopen. Hartslag veel te hoog, maar gewoon niet op letten. Lekker met hoofdlampje op over de heide crossen. Was er ook heerlijk weertje voor.
Als ik dat gewoon vaker ga doen krijg ik er misschien wel weer plezier in...
Dit jaar al 24km gelopen, laatste 2 maanden was 20km de langste duurloop, gelukkig heb ik nog een maand tot de Petzl Night trail marathon.
Had je vorig jaar niet ook zo'n dipje voor je eerste lange wedstrijd van het jaar? Misschien heb jij gewoon elke winter een rustmaand nodig of zo om al die kilometers te verteren?quote:
Late reactie, maar weer goede prestaties gelopen tijdens Egmond!
Ik zit nog steeds in mijn dipje, vandaag eindelijk wel weer eens lekker gelopen. Hartslag veel te hoog, maar gewoon niet op letten. Lekker met hoofdlampje op over de heide crossen. Was er ook heerlijk weertje voor.
Als ik dat gewoon vaker ga doen krijg ik er misschien wel weer plezier in...
Dit jaar al 24km gelopen, laatste 2 maanden was 20km de langste duurloop, gelukkig heb ik nog een maand tot de Petzl Night trail marathon.
Haha ja dat klopt wel.quote:
[..]
Had je vorig jaar niet ook zo'n dipje voor je eerste lange wedstrijd van het jaar? Misschien heb jij gewoon elke winter een rustmaand nodig of zo om al die kilometers te verteren?
Maar dat was vooral na de marathon dat het een tijd echt niet lekker liep inderdaad.
Hoop dat het vanaf nu weer vooruit gaat anders haal ik al mijn doelen niet dit jaar...
Buiten de regels en de rust van de dieren, er zitten best een paar lastige stukjes in het parcours. Je wilt er niet 's nachts in the middle of nowhere vallen en een been breken. Dus gewoon niet doen.
En nu ben je aan het trainen voor je eerste marathon. Dat gaat snel!quote:
2 jaar geleden begon ik met hardlopen, 3.5km
Niet een beetje zonde dat je niks van je omgeving meekrijgt in het donker?quote:Op woensdag 11 januari 2017 00:40 schreef Devv het volgende:
Er is hier toch wel eens iemand geweest die de UHT 's nachts heeft gelopen? We hebben het plan om dit ook te doen maar nu had ik begrepen dat het verboden is om bepaalde gebieden van de UHT na inval van de avond te betreden. We gaan natuurlijk gewoon een poging wagen maar ik vroeg mij af of iemand nog wat tips kan geven om onder de radar te blijven.
Heel herkenbaar dit, wil bij mij ook voor geen meter lukken. Horloge geeft hilarische herstelperiodes aan voor eenvoudige loopjes op langzaam tempo.quote:
Late reactie, maar weer goede prestaties gelopen tijdens Egmond!
Ik zit nog steeds in mijn dipje, vandaag eindelijk wel weer eens lekker gelopen. Hartslag veel te hoog, maar gewoon niet op letten. Lekker met hoofdlampje op over de heide crossen. Was er ook heerlijk weertje voor.
Als ik dat gewoon vaker ga doen krijg ik er misschien wel weer plezier in...
Dit jaar al 24km gelopen, laatste 2 maanden was 20km de langste duurloop, gelukkig heb ik nog een maand tot de Petzl Night trail marathon.
quote:
Niet zozeer een gevoelig onderwerp, maar die regels zijn er met een reden. 's Nachts is het bos voor de dieren. Die rekenen dan niet op mensen in het bos, schrikken en vluchten vaak zo de weg op, met alle gevolgen van dien. En dat is nog maar één voorbeeld van waarom ze het niet willen hebben
Dat. Plus je brengt het houden van trailevenementen in gevaar met jezelf boven de regels stellen. Oh, maar ík kan het wel, want we zijn met niet zoveel! Of Oh, maar ik houd me al aan genoeg regels, deze hoeft niet (quote:
Eens met MoBlo en Gup.
Buiten de regels en de rust van de dieren, er zitten best een paar lastige stukjes in het parcours. Je wilt er niet 's nachts in the middle of nowhere vallen en een been breken. Dus gewoon niet doen.
).Wij hebben hier ook een loopje dat regelmatig wordt georganiseerd dat nu onder druk staat om aangepast te moeten worden of zelfs gecancelled omdat mensen vinden dat 'zij het wel even kunnen doen die ene keer met maar een paar man': een deel van de race gaat over een stuk eigen terrein, een stuk weiland/akkerland. Voor de race, een keer in de maand gedurende 9 maanden van het jaar, geven de eigenaren toestemming, maar verder is het algemeen zéér bekend dat de route off-limits is buiten de race om. Maar néé hoor, mensen vinden dat 'zij wel even kunnen', want 'ze houden zich verder altijd aan de regels', en het zijn 'maar een paar man', en 'de route is zo leuk'. Ja, fijn, maar daarmee breng je een heel fucking evenement waar maandelijks 400 man met veel plezier aan meedoet, maar £1.50 kost en waar Nicky Spinks
je zelf je nummer uitdeelt. 
Dat valt wel mee hoor. Ik heb de UHT al vaker gelopen en ik kan alleen zeggen dat ik lastiger heb meegemaakt dan de Nederlandse bossen. De kans dat je in Amsterdam omver wordt gereden is groter dan dat je daar je been breekt.quote:
Eens met MoBlo en Gup.
Buiten de regels en de rust van de dieren, er zitten best een paar lastige stukjes in het parcours. Je wilt er niet 's nachts in the middle of nowhere vallen en een been breken. Dus gewoon niet doen.
Het is een nachttraining. Het terrein is dus belangrijker dan de omgeving.quote:
[..]
Niet een beetje zonde dat je niks van je omgeving meekrijgt in het donker?
Laat verder ook maar zitten. We komen er verder zelf wel uit. Ik heb geen zin om mij hier verder te gaan verdedigen voor zoiets onzinnigs
.En wat geeft je gevoel aan?quote:
[..]
Heel herkenbaar dit, wil bij mij ook voor geen meter lukken. Horloge geeft hilarische herstelperiodes aan voor eenvoudige loopjes op langzaam tempo.
Prima, maar je vroeg zelf om tips. Wat je daar verder mee doet (of blijkbaar vooral niet doet) is verder jouw zaak. Zou alleen jammer zijn als dit soort evenementen niet meer kunnen gaan door een klein groepje dat het voor "de massa" verpest.quote:
[..]
Dat valt wel mee hoor. Ik heb de UHT al vaker gelopen en ik kan alleen zeggen dat ik lastiger heb meegemaakt dan de Nederlandse bossen. De kans dat je in Amsterdam omver wordt gereden is groter dan dat je daar je been breekt.
[..]
Het is een nachttraining. Het terrein is dus belangrijker dan de omgeving.
Laat verder ook maar zitten. We komen er verder zelf wel uit. Ik heb geen zin om mij hier verder te gaan verdedigen voor zoiets onzinnigs
Maar ik vind eigenlijk dat je zeker als trailliefhebber de regels van de spaarzame natuurgebieden die we nog hebben in Nederland moet respecteren. Je hebt geen idee wat voor impact je hebt op de ecosystemen daar, ook zonder te schreeuwen.
Ik vind de uht overdag al af en toe lastig te navigeren, s'nachts zal het er niet beter op worden houd daar rekening mee.quote:
[..]
Dat valt wel mee hoor. Ik heb de UHT al vaker gelopen en ik kan alleen zeggen dat ik lastiger heb meegemaakt dan de Nederlandse bossen. De kans dat je in Amsterdam omver wordt gereden is groter dan dat je daar je been breekt.
[..]
Het is een nachttraining. Het terrein is dus belangrijker dan de omgeving.
Laat verder ook maar zitten. We komen er verder zelf wel uit. Ik heb geen zin om mij hier verder te gaan verdedigen voor zoiets onzinnigs
Het gaat zeker een stuk moeizamer. Net nog even een rondje gedaan, ging al wat beter.quote:
De eerste 3 km tegen de wind in ging voor mijn gevoel erg langzaam en moeizaam. Garmin geeft ook aan dat de trainingen ondanks het relatief lage tempo inspannend waren.quote:
Maar ik vind eigenlijk dat je zeker als trailliefhebber de regels van de spaarzame natuurgebieden die we nog hebben in Nederland moet respecteren. Je hebt geen idee wat voor impact je hebt op de ecosystemen daar, ook zonder te schreeuwen.
Als je een evenement definieert als "op dag x en tijdstip y wordt er gelopen", dan niet nee.quote:
De UHT is sowieso nooit een evenement toch?
Maar ik vind eigenlijk dat je zeker als trailliefhebber de regels van de spaarzame natuurgebieden die we nog hebben in Nederland moet respecteren. Je hebt geen idee wat voor impact je hebt op de ecosystemen daar, ook zonder te schreeuwen.
Maar er is een bepaalde tijd (uit mijn hoofd november-maart) waarin je mee kunt doen voor de competitie en prijzen kunt verdienen.
Je kunt uiteraard ook buiten deze periode lopen. Maar dat geldt evengoed voor het parcours van de Zevenheuvelenloop bijvoorbeeld. Alleen is er dan geen verzorging en is het parcours niet autovrij.
Ik was zo blij dat je meeliep de laatste keer dat ik hem gelopen heb. Eerst om onze andere navigator terug te fluiten als we verkeerd liepen en later dat je bij me bent blijven lopen toen de groep uit elkaar viel. Het is zonder goede navigatie echt niet te doen.quote:
[..]
Ik vind de uht overdag al af en toe lastig te navigeren, s'nachts zal het er niet beter op worden houd daar rekening mee.
Dit ja. Dat is toch waar je als trailrunner -mag ik hopen- voor staat?quote:
De UHT is sowieso nooit een evenement toch?
Maar ik vind eigenlijk dat je zeker als trailliefhebber de regels van de spaarzame natuurgebieden die we nog hebben in Nederland moet respecteren. Je hebt geen idee wat voor impact je hebt op de ecosystemen daar, ook zonder te schreeuwen.
Wat mij betreft regel 1: heb respect voor de natuur, te allen tijde (houd je aan de regels van het trail/de race, leave nothing behind but foot prints).quote:
[..]
Dit ja. Dat is toch waar je als trailrunner -mag ik hopen- voor staat?
. Dit jaar is goed begonnen en ik wil binnenkort kijken of ik van drie dagen- naar vier dagen in de week kan gaan. Dus dinsdag duurloop, woensdag korte duurloop, donderdag tempo of interval en zondag lange duurloop. Het blijft toch nog steeds een beetje aanvoelen hoe het gaat want ik werk niet volgens een trainingsschema. Dat geeft wel weer de vrijheid om de komende weken een beetje te schuiven. Ik wil in Londen proberen een snelle tijd neer te zetten maar niet ten koste van alles. Het echte doel blijft toch nog steeds om UTMB-punten te halen voor CCC 2018.quote:
Ik heb er even over nagedacht, maar nee. Er zijn al genoeg regels om je aan te houden in het leven. En we gaan echt niet met honderd man schreeuwend door de bossen rennen. PM mag ook, want blijkbaar is het een gevoelig onderwerp.
triest gedoe. .
Neuh, dat niet. Respect voor de natuur wel.quote:
De regeltjesfetish zit hier blijkbaar erg diep
Als je nu nog niet snapt dat het niet om de regels an sich gaat, maar om de achterliggende gedachte en meer nog respect voor de natuur in het algemeen, heb je heel slecht gelezen.quote:
De regeltjesfetish zit hier blijkbaar erg diep
Je als een klein kind gedragen zit bij jou nogal diepgeworteld blijkbaarquote:
De regeltjesfetish zit hier blijkbaar erg diep
Klopt,quote:
Nou nou, rustig blijven ademen mensen. We hebben allemaal wel eens buiten de lijntjes getekend en het was niet gelijk het einde van de wereld.
Maar jij bent nu met een permanent marker de tafel aan het bijwerken
Trail des phanthomes 100 km gaan lopen dan heb jer meteen 4 punten te pakken. Plak er de zaterdag dag ervoor de 27 km aanvast en je hebt er 5.quote:
Er wordt gelukkig ook nog op asfalt gelopen
Het is hetzelfde als de slechte naam die wielrenners hebben, omdat er een groepje is die het verpest voor de rest. Als ik ga racefietsen, stop ik gewoon voor een stoplicht en steek ik m'n hand uit. Maar zodra ik op de racer stap ben ik een 'aso'. Tja.
Ze iepen dan ook harder dan ze zouden doen. Ook met navigatie is het lastig. Drie keer elopen nu en alle drie de keer toch wel ergens fout gelopen.quote:
[..]
Ik was zo blij dat je meeliep de laatste keer dat ik hem gelopen heb. Eerst om onze andere navigator terug te fluiten als we verkeerd liepen en later dat je bij me bent blijven lopen toen de groep uit elkaar viel. Het is zonder goede navigatie echt niet te doen.
Ja, het ging wel hard. Als jongens zoals Guard en mijn trainer op kop gaan lopen... die lopen dat tempo fluitend.quote:
[..]
Ze iepen dan ook harder dan ze zouden doen. Ook met navigatie is het lastig. Drie keer elopen nu en alle drie de keer toch wel ergens fout gelopen.
Jawel maar als je een tempo afspreekt hoor je je daar naar mijn idee wel aan te houden.quote:
[..]
Ja, het ging wel hard. Als jongens zoals Guard en mijn trainer op kop gaan lopen... die lopen dat tempo fluitend.
Mee eens. Dat het tempo voor sommigen te hoog was bleek dus ook wel aan de mensen die onderweg uit de snellere groep moesten lossen. Met name de enige dame die kapot was na 25 km.quote:
[..]
Jawel maar als je een tempo afspreekt hoor je je daar naar mijn idee wel aan te houden.
Afgelopen weekend de run in Beltrum ook overgeslagen (zonde, want toch de mooiste run van het seizoen) in het kader van "luisteren naar je lichaam".
De knie begint net weer wat beter te voelen, en volgend weekend is ook het NK in Westerbork en daar wil ik het wel weer gaan proberen.
Als het daarna weer helemaal mis is toch maar eens kijken of ik niet beter een week of 6-8 helemaal niks kan doen.
Tja, hoort erbij.
Wel mooi om te lezen dat bijna iedereen hier verder wel fit is.
Ik heb best wel veel baat gehad bij wandelen toen ik blessures had. Ik heb altijd het gevoel dat ik sneller herstel van blessures als ik blijf bewegen (natuurlijk wel veel minder intensief).quote:
[..]
Als het daarna weer helemaal mis is toch maar eens kijken of ik niet beter een week of 6-8 helemaal niks kan doen.
[..]
Ja hèquote:
[..]
En nu ben je aan het trainen voor je eerste marathon. Dat gaat snel!
heb er al zo'n zin inHet is de schuld van de elite.quote:
De regeltjesfetish zit hier blijkbaar erg diep
Trailen met een groep is per definitie slecht voor natuurgebieden. Er gaat gewas kapot en beesten worden weggejaagd als er een grote kudde met afzichtelijke kleding door een struik of sloot komt sjokken.
Ik was vandaag trouwens in een trailwinkel.
En ik wil in november de Dovedaledash gaan lopen.
Dan doe ik wel mee.
Yep. Daar hoopte ik al op.quote:
http://www.dovedaledash.co.uk/ ?
Dan doe ik wel mee.
Dat laatste lijkt me dan weer de schuld van Murmelhark...quote:
[..]
Het is de schuld van de elite.
Trailen met een groep is per definitie slecht voor natuurgebieden. Er gaat gewas kapot en beesten worden weggejaagd als er een grote kudde met afzichtelijke kleding door een struik of sloot komt sjokken.
Ik was vandaag trouwens in een trailwinkel.
En ik wil in november de Dovedaledash gaan lopen.
quote:
[..]
Het is de schuld van de elite.
Trailen met een groep is per definitie slecht voor natuurgebieden. Er gaat gewas kapot en beesten worden weggejaagd als er een grote kudde met afzichtelijke kleding door een struik of sloot komt sjokken.
Ik was vandaag trouwens in een trailwinkel.
En ik wil in november de Dovedaledash gaan lopen.
Nee, er zit een verhaal achter dat 16 jaar teruggaat...quote:
[..]
Dat laatste lijkt me dan weer de schuld van Murmelhark...
Dat bezoek aan de MST-winkel was wel haar schuld.
Dat parcours word echt nooit makkelijk.
Ik dacht doe het rustig aan zit je nog met een gemiddelde hr van 165 met max 189😱
Hoop dat yur zondag wat tips heeft.
Heul niet!quote:
[..]
Nee, er zit een verhaal achter dat 16 jaar teruggaat...
Dat bezoek aan de MST-winkel was wel haar schuld.
Zwabber: wil je nog naar de mst winkel?
Murmeli: Nee hoor, hoeft niet
Zwabber: maar ik wil wanten kopen
Murmeli: okee dan
Dus.
Neemt niet weg dat ik het wel tof vond daar
En ik heb nieuwe patta's gekocht. Gewoon bij de starshoe. New Balance. Mooie blauwe
Zaten heerlijk! @mo: gezellig, ik ga ook mee, zegt Zwabber.
quote:
Ik ben zwabberli. Murmelhark is die andere.quote:
[..]
Dat laatste lijkt me dan weer de schuld van Murmelhark...
Maar wie is dan Zwabberwijf?quote:
[..]
Ik ben zwabberli. Murmelhark is die andere.
Namelijk...quote:
[..]
Nee, er zit een verhaal achter dat 16 jaar teruggaat...
Je zult het niet geloven, maar zelfs SQRT(pijll) kent dit verhaal.quote:
Ik stel voor geen bijnamen uit onze gezamenlijke studententijd naar Fok te exporterenquote:
[..]
Je zult het niet geloven, maar zelfs SQRT(pijll) kent dit verhaal.
En ik was al op zoek naar jullie oude reisverslagen van 16 jaar geleden, maar kon nog niets vinden. Dus vertel!
Zaten ooit in Derby in een B&B. Ik raakte geanimeerd aan de praat met de eigenaar, die een ontbijt aan het maken was voor ons. Het ging over Nederland. Omdat het destijds aardig winters was in Derby vertelde ik over de Elfstedentocht. Hij wilde meer weten en ik vertelde wat het inhield. Toen zei hij dat het hem deed denken aan de Dovedaledash. En hij vertelde daar weer over. Het klonk mij krankzinnig in de oren en is me altijd bijgebleven. Ik wist toen nog niet dat ik zelf ooit zou gaan hardlopen, het was eind 2001 (en ik startte in augustus 2010).quote:
[..]
Ik stel voor geen bijnamen uit onze gezamenlijke studententijd naar Fok te exporteren
En ik was al op zoek naar jullie oude reisverslagen van 16 jaar geleden, maar kon nog niets vinden. Dus vertel!
En nu wil ik die Dovedaledash dus echt doen.
Zwabberhark als ie de dramaqueen uithangt.quote:
Dit verhaal heb ik zelfs al een keer gehoord.quote:
[..]
Zaten ooit in Derby in een B&B. Ik raakte geanimeerd aan de praat met de eigenaar, die een ontbijt aan het maken was voor ons. Het ging over Nederland. Omdat het destijds aardig winters was in Derby vertelde ik over de Elfstedentocht. Hij wilde meer weten en ik vertelde wat het inhield. Toen zei hij dat het hem deed denken aan de Dovedaledash. En hij vertelde daar weer over. Het klonk mij krankzinnig in de oren en is me altijd bijgebleven. Ik wist toen nog niet dat ik zelf ooit zou gaan hardlopen, het was eind 2001 (en ik startte in augustus 2010).
En nu wil ik die Dovedaledash dus echt doen.
Geef nou maar gewoon toe dat je dat heel erg gaaf vindt. Je houdt van trailenquote:
Ik woon op loopafstand van een grote trailwinkel
Devv, wat betreft je schema: is het misschien niet handiger om de woensdag en donderdag om te draaien? Dus dinsdag duurloop, woensdag interval, donderdag korte duurloop, zondag lange duurloop. Anders heb je de twee intensieve trainingen (de interval en de lange duurloop) na elkaar. Dan kan je de dinsdag en donderdag gebruiken als actief herstel. In mijn schema wordt trouwens ook nog aangeraden om tijdens het duurloopje voor de intervaldag een paar versnellingen van 20 tot 30 seconden in te bouwen (op 5k tempo), met 60-90 seconden rust. Dat schijnt ook goed te zijn voor je neuro-musculair systeem (of zoiets).quote:
Er wordt gelukkig ook nog op asfalt gelopen
Misschien dat anderen daar ook een mening over hebben?
Qua afstand lijkt het me wel te doen. Qua omgeving lijkt het me ook heel mooi. Maar dat water....quote:
[..]
Zaten ooit in Derby in een B&B. Ik raakte geanimeerd aan de praat met de eigenaar, die een ontbijt aan het maken was voor ons. Het ging over Nederland. Omdat het destijds aardig winters was in Derby vertelde ik over de Elfstedentocht. Hij wilde meer weten en ik vertelde wat het inhield. Toen zei hij dat het hem deed denken aan de Dovedaledash. En hij vertelde daar weer over. Het klonk mij krankzinnig in de oren en is me altijd bijgebleven. Ik wist toen nog niet dat ik zelf ooit zou gaan hardlopen, het was eind 2001 (en ik startte in augustus 2010).
En nu wil ik die Dovedaledash dus echt doen.
Ja, dat zou ook kunnen. Het kwam nu gewoon zo uit, want op die dagen loop ik altijd met anderen. Dat maakt het toch wat makkelijker en leukerquote:
. Ik heb zelf nooit echt problemen gehad met twee zware "trainingen" kort na elkaar maar ik zal eens wat anders proberen. Dus interval op dinsdag en "herstel" op donderdag en dan wekelijks wisselen.Rivieroverstekenquote:
[..]
Qua afstand lijkt het me wel te doen. Qua omgeving lijkt het me ook heel mooi. Maar dat water....
Brrrr, natte glibberige stenenquote:
Uiteraard.quote:
Ditquote:
Al lijkt het me in november best fris
Je krijgt 't wel warm van rennen op zo'n routequote:
[..]
Dit
Al lijkt het me in november best fris
Oja!!quote:
[..]
Je krijgt 't wel warm van rennen op zo'n route
Bij de fantomes heb ik echt 18 km naar die oversteek lopen verlangen.
Walg walg kots kots.
Al is het idee van je tas veilig achter kunnen laten wel fijn. Maar toen ik wel een 'partner' had ging die ook niet mee naar hardloopwedstrijden om op mijn tas te passen
En van die gelegenheden waar je geforceerd andere singles gaat ontmoeten, brrr.Zo'n singles café is toch niet verplicht? Dus alleen gaan als je wilt zou ik zeggen.quote:
http://losseveter.nl/2017(...)bij-leiden-marathon/
Walg walg kots kots.
Al is het idee van je tas veilig achter kunnen laten wel fijn. Maar toen ik wel een 'partner' had ging die ook niet mee naar hardloopwedstrijden om op mijn tas te passen
Haha dat zou wel erg zijn, als alle singles na de finish verplicht naar het cafe gestuurd werdenquote:
[..]
Zo'n singles café is toch niet verplicht? Dus alleen gaan als je wilt zou ik zeggen.
Maar dat was ook de eerste keer dat ze überhaupt verder dan 20 km liep toch?quote:
[..]
Mee eens. Dat het tempo voor sommigen te hoog was bleek dus ook wel aan de mensen die onderweg uit de snellere groep moesten lossen. Met name de enige dame die kapot was na 25 km.
Zwabberhark, die loop ziet er echt heel tof uit!
Al zwevend met je ogen dicht?quote:
Wel beetje gek dat je op die foto's van de natte tocht niemand via die stepping stones ziet lopen...
Ghehe, daardoor bleef ik toch doorlezenquote:
Toch maar eens beter lezen wat dat Dovedaledash is. Ik zag 4 mile staan en klikte het toen al weg.
Wel opvallend dat de lopers zo zomers gekleed gaan in tegenstelling tot de meeste Nederlandse lopers die in November al 3 lagen dragen.
Dat is ook wel bijzonder ja. Kwam vandaag meerdere lopers regen die helemaal ingepakt waren met dik vest en alles.quote:
Gelezen. Het is niks voor mij.
Wel opvallend dat de lopers zo zomers gekleed gaan in tegenstelling tot de meeste Nederlandse lopers die in November al 3 lagen dragen.
Regen bij jullie?quote:
Zo ik heb gedoucht en gelopen tegelijk
Bij ons was het droog en winderig. De hele groep liep lekker, en dat maakte dat het ook echt een relaxte training was. Echt heel leuk!
Ja nogal. En een windquote:
[..]
Regen bij jullie?
Bij ons was het droog en winderig. De hele groep liep lekker, en dat maakte dat het ook echt een relaxte training was. Echt heel leuk!
maargoed ik ben gegaan! Iedere keer als ik denk dat ik niet ga visualiseer ik een DNF tijdens de marathon. Dan sta ik heel gauw buiten kan ik je vertellenquote:
Prima tactiek!quote:
[..]
Iedere keer als ik denk dat ik niet ga visualiseer ik een DNF tijdens de marathon. Dan sta ik heel gauw buiten kan ik je vertellen
Ik mis zo'n stok achter de deur soms een beetje. Mijn volgende wedstrijd is een hm, en die moet ik wel kunnen uitlopen. Ook met een paar gemiste trainingen.
En mijn schema gaat uit van 5 keer per week. Dat redt ik blijkbaar gewoon niet in de praktijk.
Ik vond dat ook al wel een erg ambitieus schema.quote:
[..]
Prima tactiek!
Ik mis zo'n stok achter de deur soms een beetje. Mijn volgende wedstrijd is een hm, en die moet ik wel kunnen uitlopen. Ook met een paar gemiste trainingen.
En mijn schema gaat uit van 5 keer per week. Dat redt ik blijkbaar gewoon niet in de praktijk.
Maar je hebt toch al heel lang een tijd in je hoofd die je op die HM wilt halen? Dan moet je wel trainen
En ja het waaide hard hier, ik waaide op de fiets bijna de gracht in.
Lekkere opbouw. Zouden ze gelezen hebben over de 50m verder sprinten elke dag?Ze hebben gewoon vernomen dat jij Dafne Schippers-achtige sprinttalenten hebt. Wat was het ook alweer, 200m in 38 seconden of zo?quote:
Ik moest vanavond sprintjes trekken tijdens de bootcamptraining
Vast! Ik zie er misschien al heel fit uit, maar het gevoel in mijn liezen na het aanzetten van de sprint was tamelijk deprimerendquote:
[..]
Ze hebben gewoon vernomen dat jij Dafne Schippers-achtige sprinttalenten hebt. Wat was het ook alweer, 200m in 38 seconden of zo?
Afijn, niet een heel slim begin.quote:
Ik moest vanavond sprintjes trekken tijdens de bootcamptraining
Ik was benieuwd of hij de Scheldeloop in Terneuzen kent en me kan vertellen of dat zwaar is om zo langs het water te lopen.
Ja, ze was nooit verder geweest dan een HM. Eén van de weinige keren dat ik sneller was.quote:
[..]
Maar dat was ook de eerste keer dat ze überhaupt verder dan 20 km liep toch?
Als je ons bedoelt, we zouden geloof ik rond de 5.30/km lopen. Maar dat werd al snel 5.00/km.quote:
Nu uitkijken dat ik niet te snel ga, moet weer zakken naar de 5:00/km.
Ja, inderdaad. Zeker op de paadjes.quote:
Ja, ik heb wel een tijd in gedachten voor de HM. En ik train ook wel, maar het voelt nog te ver weg en kennelijk vind ik die tijd niet het aller belangrijkste ter wereld op dit moment. En dan ga ik me niet in super bochten wringen om toch te kunnen lopen. Het positieve is dat ik al wel meer heb gelopen dan vorig jaar om deze tijd.quote:
[..]
Ik vond dat ook al wel een erg ambitieus schema.
Maar je hebt toch al heel lang een tijd in je hoofd die je op die HM wilt halen? Dan moet je wel trainen
En ja het waaide hard hier, ik waaide op de fiets bijna de gracht in.
Goed nieuws! En het is wel handig om niet al je loopjes voluit te lopen.quote:
Twee goede loopjes gehad. Mijn hartslag is nog veel te hoog, maar het voelt weer goed om weer met wat tempo te kunnen lopen.
Nu uitkijken dat ik niet te snel ga, moet weer zakken naar de 5:00/km.
Neem gewoon een schema voor 3x in de week en doe wat leuke loopjes. Evt een 4e training die je vrij kan invullen (andere sport, ander terrein, iets fartlekachtigs....).quote:
[..]
Ja, ik heb wel een tijd in gedachten voor de HM. En ik train ook wel, maar het voelt nog te ver weg en kennelijk vind ik die tijd niet het aller belangrijkste ter wereld op dit moment. En dan ga ik me niet in super bochten wringen om toch te kunnen lopen. Het positieve is dat ik al wel meer heb gelopen dan vorig jaar om deze tijd.
5x móeten lopen lijkt me echt niet leuk.
Ik heb ook trainingen in mijn schema staan die ik niet ga doen of inkort. Het moet ook leuk blijven
Snel is ze zeker, zou me niks verbazen als er binnenkort een sub 20 5k voorbij komt op Strava.quote:
[..]
Ja, ze was nooit verder geweest dan een HM. Eén van de weinige keren dat ik sneller was.
Ze heeft een sprintverleden en traint nu weer bij een AV. Dus ik reken er ook wel een beetje op.quote:
[..]
Snel is ze zeker, zou me niks verbazen als er binnenkort een sub 20 5k voorbij komt op Strava.
SPOILERNa dat ik mijn training op 2 januari moest afbreken vanwege te veel pijn in mijn kuit, had ik besloten om 2 weken rust te nemen. De klachten kwamen het meest overeen met erg stevige spierpijn neigend naar een zweepslag. Eigenlijk zit die klacht er al maanden, maar zo eind december begon het veel erger te worden. Nu is er sinds (eer?)gisteren een abces ontstaan op mijn kuit. Het pijn gevoel is nu ook verplaatst van binnen in de kuit naar het abces. Mijn vermoeden is dat het dieper in de kuit heeft gezeten en dat het nu naar de huid is geschoten. Gisterenavond al wat aan pijnverlichting gedaan door er wat vocht uit de laten gaan, maar vanmiddag toch maar even langs de huisarts om het verder te laten analyseren. Mijn gevoel zegt dat als het vocht/pus eruit is het herstel voorspoedig zal gaan.
Heerlijk, ik verheug me nu al op de huisarts/dermatoloog.quote:
*splat*quote:
[..]
Heerlijk, ik verheug me nu al op de huisarts/dermatoloog.
Wie is dat? Of Is ze niet van hier?quote:
[..]
Snel is ze zeker, zou me niks verbazen als er binnenkort een sub 20 5k voorbij komt op Strava.
@Pharkus: lekkerrrrrrr!
nope, niet van hierquote:
[..]
Wie is dat? Of Is ze niet van hier?
@Pharkus: lekkerrrrrrr!
Edit: refusé, was te verwachten. Op naar 2018 dus...quote:
[ Bericht 10% gewijzigd door Guard op 12-01-2017 10:45:20 ]
Ja, balen. Wil je volgend jaar weer voor OCC gaan of ga je door voor CCC? De kans om ingeloot te worden is bij OCC gewoon het laagst. Het is natuurlijk wel de "instapafstand" van UTMB.quote:
[..]
Edit: refusé, was te verwachten. Op naar 2018 dus...
Jammer man!quote:
[..]
Edit: refusé, was te verwachten. Op naar 2018 dus...
Ja het is de "kidstrail" jaquote:
[..]
Ja, balen. Wil je volgend jaar weer voor OCC gaan of ga je door voor CCC? De kans om ingeloot te worden is bij OCC gewoon het laagst. Het is natuurlijk wel de "instapafstand" van UTMB.
ik heb volgend jaar de punten (nog) niet voor de CCC.
Bovendien krijg ik een weging van 2 voor de 2018 loting als ik weer inschrijf voor de OCC, dus dubbele kansen
. En anders een maatje zoeken voor PTL. Ik had vernomen dat de kans om ingeloot te worden dit jaar nagenoeg 100% was.ik heb dit jaar niet echt wedstrijden op het programma staan waar ik voldoende IRTA punten in één race ga halen om te kwalificeren voor de CCC.quote:
Nou ja, je kunt dit jaar ook punten halen voor CCC en in december voor beide wedstrijden inschrijven. Dan is de kans toch wel erg groot dat je in 2018 in ieder geval een wedstrijd mag lopen
Volgend jaar wel, dan staat de E101 op het programma, dan kan een paar maanden later wel een 55 km trail gelopen worden
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 12-01-2017 12:14:57 ]
Balen zegquote:
E101? Is dat de Eiger, en dan 101 km??? Dat is dan wel echt een serieus (mooie en zware) wedstrijd! Hoe lang doe je over zoiets eigenlijk?quote:
[..]
ik heb dit jaar niet echt wedstrijden op het programma staan waar ik voldoende IRTA punten in één race ga halen om te kwalificeren voor de CCC.
Volgend jaar wel, dan staat de E101 op het programma, dan kan een paar maanden later wel een 55 km trail gelopen worden
Ik besef me ineens dat ik nieuwe hardloopschoenen nodig heb!
Na jarenlang de Asics Nimbus klomp te hebben gedragen (dit jaar wéér in prijs gestegen, wat een peperdure schoen is dat geworden!), wil ik toch eens verder gaan kijken. Straks maar eens effkes een stukje lopen in de winkel.
Tja, misschien wissel ik wel van schema. Maar ik wil het toch wel een kans geven. Het idee is juist dat al die trainingen één totaalpakket vormen, wat zorgt dat je stap voor stap fitter/sneller wordt, met een zo laag mogelijke kans op blessures. En van die 5x zijn er al 3 relatief eenvoudig/kort. Ik denk wel dat ik hierdoor flinke stappen vooruit kan zetten. En bij elk loopje hoort trouwens ook nog een setje core/hipmobility oefeningen.quote:
[..]
Neem gewoon een schema voor 3x in de week en doe wat leuke loopjes. Evt een 4e training die je vrij kan invullen (andere sport, ander terrein, iets fartlekachtigs....).
5x móeten lopen lijkt me echt niet leuk.
Ik heb ook trainingen in mijn schema staan die ik niet ga doen of inkort. Het moet ook leuk blijven
De maandag is een voorbereiding op de zwaardere dinsdag (intervallen); de woensdag is om de benen weer fris te maken, donderdag crosstrainen, vrijdag dient ter voorbereiding op de lange duurloop van zaterdag en zondag staat er een stevige wandeling op het programma om de benen weer op orde te krijgen voor de week erop.
Dat is het ideaalplaatje (volgens dit schema). Maar in de praktijk zal het vaak voorkomen dat er wat geschoven wordt en dat er het e.e.a. komt te vervallen. Dat is ook niet erg, ik ga er trouwens ook niet echt gebukt onder.
Ik verwacht zeker 20 uur onderweg te zijn.quote:
[..]
E101? Is dat de Eiger, en dan 101 km??? Dat is dan wel echt een serieus (mooie en zware) wedstrijd! Hoe lang doe je over zoiets eigenlijk?
Ik zie 7 dagen die min of meer een moet-dingetje hebben. Daar zou ik gek van worden. Ik vind 4x moeten al veel. Dat houd ik vol omdat ik hardlopen echt heel leuk vind, maar als ik meer zou moeten zou ik het gaan haten denk ik.quote:
[..]
Tja, misschien wissel ik wel van schema. Maar ik wil het toch wel een kans geven. Het idee is juist dat al die trainingen één totaalpakket vormen, wat zorgt dat je stap voor stap fitter/sneller wordt, met een zo laag mogelijke kans op blessures. En van die 5x zijn er al 3 relatief eenvoudig/kort. Ik denk wel dat ik hierdoor flinke stappen vooruit kan zetten. En bij elk loopje hoort trouwens ook nog een setje core/hipmobility oefeningen.
De maandag is een voorbereiding op de zwaardere dinsdag (intervallen); de woensdag is om de benen weer fris te maken, donderdag crosstrainen, vrijdag dient ter voorbereiding op de lange duurloop van zaterdag en zondag staat er een stevige wandeling op het programma om de benen weer op orde te krijgen voor de week erop.
Dat is het ideaalplaatje (volgens dit schema). Maar in de praktijk zal het vaak voorkomen dat er wat geschoven wordt en dat er het e.e.a. komt te vervallen. Dat is ook niet erg, ik ga er trouwens ook niet echt gebukt onder.
Ik wil het schema gewoon eens proberen, kijken of het bevalt. Maar als het niet leuk meer is, stop ik gewoon met het schema. Net zo makkelijk.
@Murmeli: ik heb trouwens het idee dat je tot nu toe fluitend door je marathontrainingen gaat. Gaat lekker volgens mij!
Als ik Zwabberli moet geloven loopt Murmelhark alleen maar te klagen, en vice versa.quote:
@Murmeli: ik heb trouwens het idee dat je tot nu toe fluitend door je marathontrainingen gaat. Gaat lekker volgens mij!
Ja, het gaat heel goedquote:
Als het als moeten aanvoelt, is het niet goed nee.
Ik wil het schema gewoon eens proberen, kijken of het bevalt. Maar als het niet leuk meer is, stop ik gewoon met het schema. Net zo makkelijk.
@Murmeli: ik heb trouwens het idee dat je tot nu toe fluitend door je marathontrainingen gaat. Gaat lekker volgens mij!
Afentoe lekker klagen
maar de pootjes verteren de 50 km per week prima! En lijkt me een prima instelling, schema volgen zolang het leuk is en anders iets nieuws zoeken
Hoax, jij spreekt Zwabber bijna nooitquote:
[..]
Als ik Zwabberli moet geloven loopt Murmelhark alleen maar te klagen, en vice versa.
Nou, op deze patta's moet het dan gaan gebeuren dit jaar:
Nog nooit Brooks gelopen, maar ze zitten heeeeerlijk. Persoonlijk had ik liever een ander kleurtje gehad, maarja, dit waren de schoentjes die het best zaten. Jaren met neutrale schoenen gelopen, nu met antipronatie. Toch iets in dat kaartenhuis dat is ingestort waarschijnlijkSPOILER
PS. Ik was nu al in 2 hardloopwinkels waar ze Asics als Eesiks uitspraken. Zeg ik het dan mijn hele (hardloop)leven al fout? (nl. Èsiks)
Ik twijfel een beetje tussen een rustdag, of een spinningsessie. Ik laat het maar even afhangen van m'n Skype meeting, als dat een beetje voorspoedig gaat. Morgen wil ik krijgen of ik een wat langer loopje kan doen 's avonds, met de hoofdlamp op m'n knar
Aangezien het een Latijnse naam is, is de uitspraak Aa-siks de enig juiste. En Asices is het correcte meervoud.quote:
Ik was nu al in 2 hardloopwinkels waar ze Asics als Eesiks uitspraken. Zeg ik het dan mijn hele (hardloop)leven al fout? (nl. Èsiks)
Ik spreek het al die jaren al goed uit dus, dat komt niet vaak voorquote:
[..]
Aangezien het een Latijnse naam is, is de uitspraak Aa-siks de enig juiste. En Asices is het correcte meervoud.
Waar haal je vandaan dat het een Latijnse naam is?quote:
[..]
Aangezien het een Latijnse naam is, is de uitspraak Aa-siks de enig juiste. En Asices is het correcte meervoud.
Ik meen te herinneren (en ben te lui om te googlen) dat het een afko is van "Anima sana in corpore sano" (gezonde geest in een gezond lichaam).quote:
[..]
Waar haal je vandaan dat het een Latijnse naam is?
Paarsquote:
Volgens mij gaat dat idd goed met team Zwabber-Murmel
Nou, op deze patta's moet het dan gaan gebeuren dit jaar:Nog nooit Brooks gelopen, maar ze zitten heeeeerlijk. Persoonlijk had ik liever een ander kleurtje gehad, maarja, dit waren de schoentjes die het best zaten. Jaren met neutrale schoenen gelopen, nu met antipronatie. Toch iets in dat kaartenhuis dat is ingestort waarschijnlijkSPOILER[ afbeelding ]
PS. Ik was nu al in 2 hardloopwinkels waar ze Asics als Eesiks uitspraken. Zeg ik het dan mijn hele (hardloop)leven al fout? (nl. Èsiks)
En ik ben nog blij met mijn teamgenoot hoor
Acronym. "The name is an acronym for the Latin phrase anima sana in corpore sano which translates as "a healthy soul in a healthy body"." (wikipedia) Maar dan is Eesiks zeggen best raar, vind ik.quote:
[..]
Ik meen te herinneren (en ben te lui om te googlen) dat het een afko is van "Anima sana in corpore sano" (gezonde geest in een gezond lichaam).
Afijn, ik heb dus Brooks
Wanneer ga je erop rennen?quote:
[..]
Acronym. "The name is an acronym for the Latin phrase anima sana in corpore sano which translates as "a healthy soul in a healthy body"." (wikipedia) Maar dan is Eesiks zeggen best raar, vind ik.
Afijn, ik heb dus Brooks
De afkorting zelf is dan toch niet per se Latijn?quote:
[..]
Aangezien het een Latijnse naam is, is de uitspraak Aa-siks de enig juiste. En Asices is het correcte meervoud.
De uitspraak op youtube ligt tussen a en è in heb ik het idee.
Misschien niet. Maar het alternatief is Japans, en ik spreek geen Japans.quote:
[..]
De afkorting zelf is dan toch niet per se Latijn?
(Het merk Asics komt uit het land van de ekiden.)
Zaterdag!quote:
quote:
jippieeee!!!!! Veel plezier alvast Ik mag morgen
Het is een afkorting van latijnse woorden.. niet per se een latijnse naam.quote:
[..]
Aangezien het een Latijnse naam is, is de uitspraak Aa-siks de enig juiste. En Asices is het correcte meervoud.
Maar bij jullie is Amsterdam ook Emsterdemquote:
Ze noemen het hier gewoon 'eesiks'. Prima toch?
Ik heb in NL nog nooit eesiks gehoord. Maar het uitspreken als èsiks is eigenlijk ook gek. Gekeken naar hoe klanken in het Nederlands doorgaans werken zou je juist Aasics verwachten. Maargoed /care. Mooie sloffen Q!
(c) Jekkers
delsics dan..quote:
Er staat eigenlijk dasics. Met het symbool van de partiële afgeleide als eerste letter.
Of zo!
Kijken of m'n benen alweer meer zin hebben dan dinsdag. Die squats met 40kg van gisteren hebben vast geholpen
Morgen, op de New Balancequote:
Ja, laten we het weer over rennen gaan hebben! Al dan niet op Asics.
Kijken of m'n benen alweer meer zin hebben dan dinsdag. Die squats met 40kg van gisteren hebben vast geholpen
10min inlopen, dan 4*(8min snel, 3min stevig tempo), 10min uitlopen.
Eens kijken wat voor tempo's lukken vandaag. De bedoeling is dat de pauzestukjes nog steeds in een vlot tempo gaan, dus niet wandelen tussendoor.
[ Bericht 0% gewijzigd door steffelonio op 12-01-2017 19:34:40 ]
Iemand ervaring mee?
was lekker na de training van gisteren.Terwijl het 'maar' een graad of 18 is, zo heet zal het niet worden dus in de loop van de ochtend. Al zijn de koelere temperaturen vooral voor de marathonlopers wel fijn! Zelf ga ik voor 10 kilometer, benieuwd. Laatste race was afgelopen maand en offroad, nu zien of de snelheid er nog enigszins is.
Lekker koel, 18 graden!quote:
Morgenochtend 6:30 lokale tijd een wedstrijd.
Terwijl het 'maar' een graad of 18 is, zo heet zal het niet worden dus in de loop van de ochtend. Al zijn de koelere temperaturen vooral voor de marathonlopers wel fijn! Zelf ga ik voor 10 kilometer, benieuwd. Laatste race was afgelopen maand en offroad, nu zien of de snelheid er nog enigszins is.
Succes morgen!!
En wat een zeikweer hier zeg. Gelukkig stond er maar een korte training op het programma.
Als ik kijk hoe m'n trainingen de afgelopen tijd gaan, wil ik misschien in april al eens gaan proberen om m'n 5km-pr te gaan verscherpen. Zou wel heel cool zijn
En een mooie start van het baanseizoen.Ik niet, maar wat voor verzekering heb je dan dat zoiets vergoed wordt?quote:
En ik ben van plan een inspanningsverplichting met ademgasmeting te doen bij het sport medisch centrum. Blijkt vergoedt te worden door mijn verzekering.
Iemand ervaring mee?
Ik heb een verzekering bij Besured, en in het aanvullende pakket wordt een sportmedisch onderzoek tot een bepaald bedrag vergoed.quote:
[..]
Ik niet, maar wat voor verzekering heb je dan dat zoiets vergoed wordt?
Ik heb geen aanvullend pakket. Zou ook niet weten waarom. Zou ook niet weten waarom zoiets vergoed wordt als er geen medische noodzaak voor is.quote:
[..]
Ik heb een verzekering bij Besured, en in het aanvullende pakket wordt een sportmedisch onderzoek tot een bepaald bedrag vergoed.
Bijna 19km aftikken in een slordige 1.5 uur en dat dat gewoon makkelijk voelt!quote:
Er is niets heerlijkers dan voelen dat je weer in de marathonvorm begint te groeien
Wat fijn! Dat had je een paar weken geleden niet gedacht. Maar er zit iets in de lucht denk ik. Ik heb deze week ook al twee trainingen gehad die erg lekker gingen.
Wat is een inspanningsverplichting?quote:
En ik ben van plan een inspanningsverplichting met ademgasmeting te doen bij het sport medisch centrum. Blijkt vergoedt te worden door mijn verzekering.
Iemand ervaring mee?
Ik heb ook wel echt het idee dat het een soort van supercompensatie is van Egmond of zo, want het is bijna absurd. Ik reageer sowieso altijd goed op veel kilometers maken, mits ik heel blijf. Marathonseizoen voorjaar '17 wordt een mooiequote:
[..]
Wat fijn! Dat had je een paar weken geleden niet gedacht. Maar er zit iets in de lucht denk ik. Ik heb deze week ook al twee trainingen gehad die erg lekker gingen.
(*afkloppen want we moeten wel allemaal heel blijven)Dat je bij de test belooft je best te doen...:)quote:
[..]
Wat is een inspanningsverplichting?
Ik heb m vooral voor de brillen/lenzen-vergoeding, daarmee heb ik 'm er al bijna uit. Voor 5 euro per jaar heb ik dan ook nog wat vergoeding voor een eventuele fysio.quote:
[..]
Ik heb geen aanvullend pakket. Zou ook niet weten waarom. Zou ook niet weten waarom zoiets vergoed wordt als er geen medische noodzaak voor is.
quote:
[..]
Ik heb ook wel echt het idee dat het een soort van supercompensatie is van Egmond of zo, want het is bijna absurd. Ik reageer sowieso altijd goed op veel kilometers maken, mits ik heel blijf. Marathonseizoen voorjaar '17 wordt een mooie
Ik had vorige week 57 km. Daar lach jij om, maar voor mij een record. En ik begin ook het griepje en hoestje kwijt te raken en dat loopt meteen een stuk lekkerder. Afgelopen zondag ben ik gewoon maar door blijven lopen omdat het zo goed ging. Ik moest denken aan Paula Radcliffe. Die stelde altijd dat ze trainingen afbrak als het niet liep. Omdat ze alleen kwaliteitskilometers wilde maken. Nou, dat kan ik niet doen omdat ik dan de 100 km per jaar niet haal, maar ik kan natuurlijk wel doorlopen als het eens lekker gaat.quote:
[..]
Ik heb ook wel echt het idee dat het een soort van supercompensatie is van Egmond of zo, want het is bijna absurd. Ik reageer sowieso altijd goed op veel kilometers maken, mits ik heel blijf. Marathonseizoen voorjaar '17 wordt een mooie
Is toch ook een hartstikke mooi km-tal in het begin van de marathontraining?quote:
[..]
[..]
Ik had vorige week 57 km. Daar lach jij om, maar voor mij een record. En ik begin ook het griepje en hoestje kwijt te raken en dat loopt meteen een stuk lekkerder. Afgelopen zondag ben ik gewoon maar door blijven lopen omdat het zo goed ging. Ik moest denken aan Paula Radcliffe. Die stelde altijd dat ze trainingen afbrak als het niet liep. Omdat ze alleen kwaliteitskilometers wilde maken. Nou, dat kan ik niet doen omdat ik dan de 100 km per jaar niet haal, maar ik kan natuurlijk wel doorlopen als het eens lekker gaat.
Ik zit niet eens op zoveel meer nu hoor, rond de 65-70!En ja ik ben het er wel mee eens, als je een pijntje voelt kun je altijd beter stoppen dan geforceerd doorgaan, maar ik heb vandaag ook meer kms gemaakt dan op het schema komt door wat langer in en uitlopen, maar dat is alleen maar mooi meegenomen!
Nouja, nu gaat het iets beter, maar vorig jaar had ik meer maanden die niet boven de 65 uitkwamen dan andersom
Soortgelijke training. 10min inlopen, dan 4x(6 snel, 1,5 traag), 5min uitlopen.quote:
Straks door de regen... Even een mentaal stempeltje over en dan intervallen lopen.
10min inlopen, dan 4*(8min snel, 3min stevig tempo), 10min uitlopen.
Eens kijken wat voor tempo's lukken vandaag. De bedoeling is dat de pauzestukjes nog steeds in een vlot tempo gaan, dus niet wandelen tussendoor.
Na enkele moeizamere loopjes vandaag heerlijk gelopen, ondanks de felle regen/wind. Heerlijk gevoel aan overgehouden, ondanks het mentale drempeltje vooraf (trainingspartner gaf vooraf al verstek...).
Heel veel meer dan dit wordt het niet. Denk dat de grootste afstand 65 km per week is in het schema dat we hebben gekregen.quote:
[..]
Is toch ook een hartstikke mooi km-tal in het begin van de marathontraining?
En ja ik ben het er wel mee eens, als je een pijntje voelt kun je altijd beter stoppen dan geforceerd doorgaan, maar ik heb vandaag ook meer kms gemaakt dan op het schema komt door wat langer in en uitlopen, maar dat is alleen maar mooi meegenomen!
Maarre: mooi dat je weer in vorm raakt!!! Loop jij trouwens 4X in de week? Of meer?
5 of 6quote:
[..]
Heel veel meer dan dit wordt het niet. Denk dat de grootste afstand 65 km per week is in het schema dat we hebben gekregen.
Maarre: mooi dat je weer in vorm raakt!!! Loop jij trouwens 4X in de week? Of meer?
Maar de 6e training is altijd optioneel, als ik rust nodig heb kan ik rust nemen. Of fietsen ofzo. Daarnaast nog wel 1 a 2x per week een wat uitgebreider kracht/core circuitje. Ik heb het er maar druk mee. Gelukkig heb ik verder weinig hobby's