LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lastig met dit weer en kantoorbaan.quote:
Maar ik sport wel een paar keer per week.
Definitely not CIA
Trappen lopen, lunchpauzewandeling. En het regent echt geen 24/7. Ja, misschien vandaag.quote:Op donderdag 12 januari 2017 21:08 schreef capricia het volgende:
[..]
Lastig met dit weer en kantoorbaan.
Maar ik sport wel een paar keer per week.
The love you take is equal to the love you make.
Met normaal weer en als ik niet op kantoor zit probeer ik 10.000 stappen per dag te maken.quote:
[..]
Trappen lopen, lunchpauzewandeling. En het regent echt geen 24/7. Ja, misschien vandaag.
Dat lukt ook wel aardig.
Maar met een BMR van 1400 is het gewoon lastig om even een boterham minder te eten.
Overigens let ik er wel op om niet onder de 1.000 kcal per dag te komen. Want dan kom je gewoon stoffen te kort.
Definitely not CIA
Yep.quote:
En halve kilo per week afvallen is 400/500 kcals daaronder eten.
Dus hou je 1000 over.
2 stuks fruit is 200.
Hou je 800 over. Voor de hele dag. Glaasje halfvolle melk is al 100.
Forget it.
Ik ga voor een andere strategie: net boven onderhoud eten. Veel eiwit. En krachttraining.
Dan val ik wel niet af, maar ik krijg wel een lager percentage bodyfat = strakker lijf. Ik bouw dus spier op. En die verbruiken ook meer energie.
Dat ga ik nu proberen.
Definitely not CIA
BMI = iets over de 25 (25,6 of zo). Dus iets overgewicht.quote:
Je zult ook niet echt te zwaar zijn.
Definitely not CIA
Hoeveel is dat, anderhalve kilo?quote:
[..]
BMI = iets over de 25 (25,6 of zo). Dus iets overgewicht.
The love you take is equal to the love you make.
Ik zal eens posten wat ik vandaag gegeten heb. Via MyFitnessPal:
Ontbijt
2 volkoren boterhammen met jam: 239 kcal
Over de dag en avondeten:
1 appel 60 kcal
1 banaan 124 kcal
Zelfgemaakt salade nicoise met tonijn 687 kcal
Glas halfvolle melk 108 kcal
Bakje magere kwark toe 96 kcal
Totaal 1312 kcal.
Zeg maar: wat moet ik skippen?
[ Bericht 5% gewijzigd door capricia op 12-01-2017 21:59:55 ]
Ontbijt
2 volkoren boterhammen met jam: 239 kcal
Over de dag en avondeten:
1 appel 60 kcal
1 banaan 124 kcal
Zelfgemaakt salade nicoise met tonijn 687 kcal
Glas halfvolle melk 108 kcal
Bakje magere kwark toe 96 kcal
Totaal 1312 kcal.
Zeg maar: wat moet ik skippen?
[ Bericht 5% gewijzigd door capricia op 12-01-2017 21:59:55 ]
Definitely not CIA
3 a 4 en dan zit ik net aan de goede kant van het lijntje.quote:
[..]
Hoeveel is dat, anderhalve kilo?
Definitely not CIA
Nou ja, die mensen zijn er ook.quote:Op donderdag 12 januari 2017 20:08 schreef Bananenpap het volgende:
Het is natuurlijk wel heel makkelijk om te zeggen dat iemand sport omdat hij onzeker is.Zegt meer iets over je eigen onzekerheid en minderwaardigheidscomplex vind ik. Ik heb inmiddels wel bewondering gekregen voor de mensen die voor zo'n killerbody gaan, heb je echt veel discipline voor nodig.
Ja.quote:Op donderdag 12 januari 2017 20:11 schreef WHATSHESAID het volgende:
[..]
En wat nou als ik het als 'winnen' zie als ik in 3 maanden tijd 10 kilo meer kan squatten dan voorheen? Of als ik het gewicht wat ik vorig jaar nog maar 1 keer boven mijn hoofd kon tillen, vandaag 10 keer til? Als ik me zowel geestelijk als lichamelijk sterker en gelukkiger voel dan 5 terug omdát ik 4 keer per week in een gym te vinden ben? Ben je dan ook een shallow sportschoolfiguur?
En dat is helemaal okay.
quote:
[..]
Wat een bullshit. Jongens die er zo uit zien zijn net zo goed ontzettende sportmannen. Volgens mij heb jij een totaal verkeerde perceptie van wat sport inhoud. Fitnessen is keiharde topsport. Een van de sporten waar ik serieus respect voor heb. Voeding moet in orde zijn, veel rust, keihard trainen. Elke keer in die sportschool weer tot het uiterste gaan om een maand daarop 2 kilo meer te kunnen squatten. Nee, petje af. Serieus.
Daarbij is het doen van fitness op amateur niveau ook gewoon beter voor het lichaam dan het spelen van voetbal.. Qua blessure gevoeligheid dan uiteraard. En daar gaan de meeste nat ja. Of direct, of later met artrose in knie, heup, etc.
Maar ga jij vooral door hoor. Alleen een sport doen om het winnen of verliezen, dat is wat mij betreft de verkeerde insteek. Beetje triest zelfs.
Squats doe je toch zeker wel met ophogingen van 10 kilo. Misschien 5.
1 + 1 = blauw
TLDR maar macro's maken niks uit bij het afvallen. Wel bij spierbehoud, maar dat is wat anders.quote:
Wat vinden jullie hier van? Hier wordt wel degelijk gesproken over verschillende types en wat voor invloed dat heeft op de verhouding macronutrienten.
https://drogespieren.nl/krachttraining/macronutrienten
Low carb doet je niet sneller vet afvallen. Wel vocht en glycogeen, maar daar heb je uiteraard niks aan. En als mensen beweren van wel, show me the studys.
Die verschillen bestaan dus niet. Mensen worden niet dik van bepaald voedsel en of lucht. Je wordt dik van teveel calorieën. Tuurlijk zijn er aandoeningen zoals een falende schildklier. (Dit valt simpel op te lossen door t3/t4 te supplementeren) Besides that, kan je nog steeds afvallen met een falende schildklier, je moet gewoon minder eten dan je lichaam verbrand.quote:
[..]
Ik ben het er niet helemaal mee eens. Ik denk niet dat de verschillen tussen mensen dusdanig groot zijn zonder medische oorzaak dat iemand dik wordt van water en de ander patat kan blijven eten zonder aan te komen.
Ik heb zelf gemerkt dat ik voor mij een verhouding met iets minder koolhydraten en iets meer eiwitten en vetten gewoon beter werkt. Als ik een aantal boterhammen per dag eet, iedere dag, kom ik zeker aan. Ik probeer dus het aantal (overigens altijd volkoren) boterhammen te beperken en daarvoor in de plaats wat meer eiwitten te eten.
Het is echter eenvoudigweg een kwestie van uitproberen hoe je lichaam reageert en hoe je je voelt bij een iets andere verdeling.
Overigens is blindstaren op de buitenkant ook niet al te slim; ik heb een collega die wel slank is, maar leeft op sigaretten, red bull, cola en snoep. Kan de buitenkant wel slank zijn, maar zijn binnenkant is net zo ziek als die van iemand die er wel dik van wordt.
Jij valt sneller af als je geen brood eet omdat je minder calorieën binnen krijgt. Stel 3000 is je onderhoud. En je eet 1500kcal kh, 500 vet en 500 eiwit, ga je evenveel afvallen als dat je 1500kcal vet, 500kh en 500 eiwit eet. Het gaat om je totale energie inname.
Wel kan je door minder kh te eten vocht en glycogeen verliezen, maar dit is niet permanent.
Ik bedoelde met uitkleden dus in de kleedkamer. Lekker nonchalant in m'n bokser gaan staan en dan niet eens in de spiegel kijkenquote:Op donderdag 12 januari 2017 19:02 schreef probeer het volgende:
[..]
Whooptiefuckingdoo wat een prestatie zeg. Als een iel mannetje 2 maanden 2x per week de sportschool induikt gaat hij 90% van de vrouwen al voorbij qua gebruikte gewichten.
Ok, je prestaties zullen vast wel knap zijn ofzo, maar om dan af te geven op vrouwen is stompzinnig. Totaal niet te vergelijken.
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
BMR is wat anders dan je onderhoud. BMR = Base metabolic rate. Aka wat je metabolisme in rust doet. Dit moet je nog multiplien x ***(Even googlen naar onderhoud berekenen). Oftewel je beweging moet hier nog bij op. Vaak moet je bmr x 1.2-1.7 doen.quote:
Mijn BMR is 1465.
Lastig om dan een kcal tekort te creëeren van 400 (halve kilo per week afvallen).
Ik skip nu de lunch maar.
kantoordagen als vandaag met lopen van en naar de auto is gewoon x 1.quote:
[..]
BMR is wat anders dan je onderhoud. BMR = Base metabolic rate. Aka wat je metabolisme in rust doet. Dit moet je nog multiplien x ***(Even googlen naar onderhoud berekenen). Oftewel je beweging moet hier nog bij op. Vaak moet je bmr x 1.2-1.7 doen.
Morgen weer sporten. Maar dan drink ik in de avond wel een wijntje.
Definitely not CIA
Dat zal nooit gebeuren. Of altijd.quote:
[..]
Ik bedoelde met uitkleden dus in de kleedkamer. Lekker nonchalant in m'n bokser gaan staan en dan niet eens in de spiegel kijken
1 + 1 = blauw
In de mannenkleedkamer.quote:
[..]
Dat zal nooit gebeuren. Of altijd.
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
De tijden dat ik een bezoek bracht aan de vrouwenkleedkamer ligt achter mij 
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Maar je wil bij afvallen ook spier behouden omdat die ook energie verbranden.quote:
[..]
TLDR maar macro's maken niks uit bij het afvallen. Wel bij spierbehoud, maar dat is wat anders.
Low carb doet je niet sneller vet afvallen. Wel vocht en glycogeen, maar daar heb je uiteraard niks aan. En als mensen beweren van wel, show me the studys.
Ik wilde vandaag 40 40 20 eten maar kwam op 30% koolhydraten. 40% vet en 30% eiwitten. Door hardlopen 100kcal onder onderhoud. Vet vooral hoog door pindakaas en 50gr pecanoten. Ik hoef met 13% niet echt af te vallen maaen wil wel onder de 10%. Beter pak ik nog wat meer massa anders blijft er weinig over met 68kg en 1m79
Maar ik kan 't mis hebben...
Interessant dat het in de OP gaat over of we met z'n allen niet te veel nadruk leggen op lichamelijke schoonheid, maar het in de reacties juist gaat over hoe je effectief kan afvallen of spieren kweken.
Zelf denk ik dat je lichaam extreem belangrijk ten koste gaat van je intellectuele ontwikkeling. Er is een zeer select groepje dat zich zowel fysiek als geestelijk bewonderenswaardig ontwikkelt. Er is overigens een hele grote groep mensen die beide niet doet.
Zelf denk ik dat je lichaam extreem belangrijk ten koste gaat van je intellectuele ontwikkeling. Er is een zeer select groepje dat zich zowel fysiek als geestelijk bewonderenswaardig ontwikkelt. Er is overigens een hele grote groep mensen die beide niet doet.
QFTW!quote:
Er is een zeer select groepje dat zich zowel fysiek als geestelijk bewonderenswaardig ontwikkelt. Er is overigens een hele grote groep mensen die beide niet doet.
It was a sad and disappointing day when i discovered that my universal remote control did not, in fact, control the universe. Not even remotly...
Als je ook nog eens sport, dan zou ik je BMR niet met 1 vermenigvuldigen. Bovendien gebruik je zelfs met een kantoorbaan meer energie dan wanneer je in coma zou liggen. Dan zou ik gewoon 1450 per dag eten. Waarschijnlijk val je dan nog een beetje af.quote:
[..]
kantoordagen als vandaag met lopen van en naar de auto is gewoon x 1.
Morgen weer sporten. Maar dan drink ik in de avond wel een wijntje.
ROBODEMONS..................|:(
Winnen of verliezen vind ik voor een sport totaal niet interessant. Bovendien vind ik die sporten ook nog eens saai.quote:
[..]
Zo eentje waarbij je kunt winnen en verliezen. Daar kun je plezier uit halen wat wat groter en fundamenteler is dan slechts een beter lichaam te hebben dan sommige anderen.
ROBODEMONS..................|:(
Probeer rond de 1500 te eten. Maar wel met 30% eiwit. En dan 2 x in de week krachttraining.quote:Op vrijdag 13 januari 2017 00:09 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Als je ook nog eens sport, dan zou ik je BMR niet met 1 vermenigvuldigen. Bovendien gebruik je zelfs met een kantoorbaan meer energie dan wanneer je in coma zou liggen. Dan zou ik gewoon 1450 per dag eten. Waarschijnlijk val je dan nog een beetje af.
Ik ga dat gewoon 8 weken doen en kijken wat het resultaat is.
Definitely not CIA
Je zou in plaats van melk water kunnen drinken. Melk vind ik nou niet echt essentieel voor een gezond voedingspatroon.quote:
Ik zal eens posten wat ik vandaag gegeten heb. Via MyFitnessPal:
Ontbijt
2 volkoren boterhammen met jam: 239 kcal
Over de dag en avondeten:
1 appel 60 kcal
1 banaan 124 kcal
Zelfgemaakt salade nicoise met tonijn 687 kcal
Glas halfvolle melk 108 kcal
Bakje magere kwark toe 96 kcal
Totaal 1312 kcal.
Zeg maar: wat moet ik skippen?
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Het is 7 gram eiwit.quote:Op vrijdag 13 januari 2017 01:01 schreef Fera het volgende:
[..]
Je zou in plaats van melk water kunnen drinken. Melk vind ik nou niet echt essentieel voor een gezond voedingspatroon.
Maar ben het eens. Ik kan het skippen. Net als de kwark.
En een shake nemen 's avonds.
Definitely not CIA
Ik wil je verder niet aanmoedigen om van alles te skippen. Je lijkt namelijk überhaupt niet erg veel te eten.quote:
[..]
Het is 7 gram eiwit.
Maar ben het eens. Ik kan het skippen. Net als de kwark.
En een shake nemen 's avonds.
Of ben je misschien gewoon klein van stuk?
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
1,69mquote:
[..]
Ik wil je verder niet aanmoedigen om van alles te skippen. Je lijkt namelijk überhaupt niet erg veel te eten.
74 kg
36% bodyfat.
(En vrouw van 43)
[ Bericht 2% gewijzigd door capricia op 13-01-2017 01:12:52 ]
Definitely not CIA
O, we zijn ongeveer even lang. Ik vind het wel vreemd dat je onderhoud zo laag ligt. Is dat niet je ruststofwisseling? Dus echt het minimale wat je lichaam nodig heeft om je in leven te houden.quote:
[..]
1,69m
74 kg
36% bodyfat.
(En vrouw van 43)
Als je daarbij nog (zeer lichte) beweging optelt, kom je denk ik rond de 1900 uit, gok ik. Dus om een halve kilo per week af te vallen is dan rond de 1400 blijven. Wat betekent dat je dus niet nóg meer moet gaan skippen. Meer bewegen lijkt me dan makkelijker vol te houden.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Mijn eigen ervaring is dat ik met 1800 kcal aan kom (2 kilo per jaar).quote:
[..]
O, we zijn ongeveer even lang. Ik vind het wel vreemd dat je onderhoud zo laag ligt. Is dat niet je ruststofwisseling? Dus echt het minimale wat je lichaam nodig heeft om je in leven te houden.
Als je daarbij nog (zeer lichte) beweging optelt, kom je denk ik rond de 1900 uit, gok ik. Dus om een halve kilo per week af te vallen is dan rond de 1400 blijven. Wat betekent dat je dus niet nóg meer moet gaan skippen. Meer bewegen lijkt me dan makkelijker vol te houden.
Dus ik geloof mijn eigen stats wel.
Wil ik afvallen moet ik onder de 1400 zitten.
En 'nog' minder eten zie ik niet zitten. Dan krijg ik tekorten.
Dus nu krachttraining eens proberen. En veel eiwitrijk eten. 30%.
We zullen het zien.
Definitely not CIA
En niet blindstaren op gewicht. De omtrek van je taille is net zo belangrijk.quote:
[..]
Mijn eigen ervaring is dat ik met 1800 kcal aan kom (2 kilo per jaar).
Dus ik geloof mijn eigen stats wel.
Wil ik afvallen moet ik onder de 1400 zitten.
En 'nog' minder eten zie ik niet zitten. Dan krijg ik tekorten.
Dus nu krachttraining eens proberen. En veel eiwitrijk eten. 30%.
We zullen het zien.
ROBODEMONS..................|:(
Als ik je stats bereken kom ik uit opquote:
[..]
1,69m
74 kg
36% bodyfat.
(En vrouw van 43)
BMR - 1479
Onderhoud - 1765
Dat is toch een verschilletje. Je BMR is wat je minimaal nodig hebt om alle processen in je lichaam te laten draaien. Dus wat je nodig hebt als je bij wijze van de hele dag in bed zou liggen en niets doen (coma?). Ik zou je niet aanraden om daaronder te gaan zitten, om inderdaad de reden die je zelf ook al geeft: dan ga je voedingsstoffen missen. Ga eens een tijdje op 1500 zitten met je macro's op:
K - 40%
E - 30%
V - 30%
Ietsje meer erbij proberen te bewegen, dan zou je af moeten vallen.
It was a sad and disappointing day when i discovered that my universal remote control did not, in fact, control the universe. Not even remotly...
Thanks!quote:
[..]
Als ik je stats bereken kom ik uit op
BMR - 1479
Onderhoud - 1765
Dat is toch een verschilletje. Je BMR is wat je minimaal nodig hebt om alle processen in je lichaam te laten draaien. Dus wat je nodig hebt als je bij wijze van de hele dag in bed zou liggen en niets doen (coma?). Ik zou je niet aanraden om daaronder te gaan zitten, om inderdaad de reden die je zelf ook al geeft: dan ga je voedingsstoffen missen. Ga eens een tijdje op 1500 zitten met je macro's op:
K - 40%
E - 30%
V - 30%
Ietsje meer erbij proberen te bewegen, dan zou je af moeten vallen.
We gaan het zien. Het is allemaal geen rocketsience..
Definitely not CIA
Is dit een verkapte "ik doe niets aan lichamelijke ontwikkeling dus ik ben slimmer dan jullie"? Beetje volgens hetzelfde stramien als "Niet iedereen die hoge cijfers haalt is slim". Kan wel waar zijn maar het bewijst op geen enkele manier het tegenovergesteldequote:
Interessant dat het in de OP gaat over of we met z'n allen niet te veel nadruk leggen op lichamelijke schoonheid, maar het in de reacties juist gaat over hoe je effectief kan afvallen of spieren kweken.
Zelf denk ik dat je lichaam extreem belangrijk ten koste gaat van je intellectuele ontwikkeling. Er is een zeer select groepje dat zich zowel fysiek als geestelijk bewonderenswaardig ontwikkelt. Er is overigens een hele grote groep mensen die beide niet doet.
Als reactie op 'schoonheid': het is wat mij betreft een afgeleide/resultaat van een gezonde levensstijl. Maar dat er gigantische focus ligt op uiterlijk is niet gek, iedereen kijkt ernaar en het is letterlijk het eerste wat je ziet. En iedereen is geneigd tot snelle (voor)oordelen waarbij het uiterlijk dus een grote rol speelt.
WFPB!
Wat lunch jij?quote:
Ik zal eens posten wat ik vandaag gegeten heb. Via MyFitnessPal:
Ontbijt
2 volkoren boterhammen met jam: 239 kcal
Over de dag en avondeten:
1 appel 60 kcal
1 banaan 124 kcal
Zelfgemaakt salade nicoise met tonijn 687 kcal
Glas halfvolle melk 108 kcal
Bakje magere kwark toe 96 kcal
Totaal 1312 kcal.
Zeg maar: wat moet ik skippen?
En misschien werkt brood gewoon niet voor je? Ik groei echt dicht als ik 2x per dag brood eet. Ik zou dan eerder kiezen voor iets van kwark of skyr, misschien met wat havermout en wat fruit ofzo?
Hoeveel drink je op een dag?
Ik denk dat het niet eens de hoeveelheid is maar meer wat je eet. Ik ben net zo lang, begon in september met afvallen BMI 24,8 (YEAH net in het groen), ik eet dagelijks ook tussen de 1000 en 1300 calorieen en er zijn ook dagen dat ik gewoon de 2000 aantik, zeker in december. Ondertussen is mijn bmi nu 20 en mijn buikomtrek 69 cm.
Ik zie trouwens dat je in veel topics wel redelijk opzoek bent naar een manier om af te vallen. Ik was het zat om van alles uit te proberen, ik heb gewoon gekozen voor de ongezonde methode. Ik gebruik deze shakes 2x per dag https://www.bodyenfitshop(...)on/low-calorie-meal/
Streng zijn, veel water drinken, in de avond niet inhalen.
[ Bericht 8% gewijzigd door Ticootje op 13-01-2017 12:24:22 ]
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Mijn onderhoud is 2500 als ik 3 keer per week sport. Kan makkelijk 2000 eten om af te vallen dus.
Zit je sneller vol ofzo als je 1.65 bent? HOE kun je je vol voelen met 1300 kcl per dag?
Zit je sneller vol ofzo als je 1.65 bent? HOE kun je je vol voelen met 1300 kcl per dag?
Ik val in de zeldzame categorie die beide doetquote:
[..]
Is dit een verkapte "ik doe niets aan lichamelijke ontwikkeling dus ik ben slimmer dan jullie"? Beetje volgens hetzelfde stramien als "Niet iedereen die hoge cijfers haalt is slim". Kan wel waar zijn maar het bewijst op geen enkele manier het tegenovergestelde
Als reactie op 'schoonheid': het is wat mij betreft een afgeleide/resultaat van een gezonde levensstijl. Maar dat er gigantische focus ligt op uiterlijk is niet gek, iedereen kijkt ernaar en het is letterlijk het eerste wat je ziet. En iedereen is geneigd tot snelle (voor)oordelen waarbij het uiterlijk dus een grote rol speelt.
. Ik focus wel meer op geestelijke ontwikkeling ja. Niet slimheid, maar diepgang vind ik belangrijk overigens. Ik voetbal wel, maar de motivatie daar is inderdaad gezondheid en het simpelweg leuk vinden, en niet schoonheid (daar helpt het ook niet voor). Ik ben er ook van overtuigd dat als je regelmatig sport dat goed is voor je geestelijke gezondheid. Maar de meesten lijken 'moeten' sporten te koppelen aan uiterlijk. Gevaarlijk, want als je je eigenwaarde laat afhangen van je uiterlijk kan je wel eens in problemen komen wanneer dat wegvalt (i.e. ouder worden).
Terwijl ik dit typ bedenk ik me ook dat zo'n redenatie door te dikke mensen gebruikt kan worden om hun levensstijl niet te hoeven veranderen
Ok gisteren nogal veel 'gezondigd'
Vanaf nu weer gezond eten dus.
Vanaf nu weer gezond eten dus.
Let's all accept each other's differences and different opinions and live together in harmony :)
Dat hoeft toch ook niet? Het is een beetje ouderwets he, mijn ouders hadden ook nog het idee dat teveel lichamelijk ontwikkeling ten koste gaat van de intellectuele ontwikkeling. Sport was wel ok maar het moest vooral niet te belangrijk worden want dat was meer iets voor kinderen die later ook lichamelijk arbeid zouden gaan doen.quote:
[..]
Ik val in de zeldzame categorie die beide doet
Ik focus wel meer op geestelijke ontwikkeling ja. Niet slimheid, maar diepgang vind ik belangrijk overigens. Ik voetbal wel, maar de motivatie daar is inderdaad gezondheid en het simpelweg leuk vinden, en niet schoonheid (daar helpt het ook niet voor). Ik ben er ook van overtuigd dat als je regelmatig sport dat goed is voor je geestelijke gezondheid. Maar de meesten lijken 'moeten' sporten te koppelen aan uiterlijk. Gevaarlijk, want als je je eigenwaarde laat afhangen van je uiterlijk kan je wel eens in problemen komen wanneer dat wegvalt (i.e. ouder worden).
Terwijl ik dit typ bedenk ik me ook dat zo'n redenatie door te dikke mensen gebruikt kan worden om hun levensstijl niet te hoeven veranderen
Ik heb zelf gemerkt dat het zo niet werkt, aan sport gaan doen was een van de dingen waardoor ik beter in mijn vel ging zitten en mijn cijfers op school gingen al vrij snel met gemiddeld twee punten omhoog. Ik denk dat veel prikkels krijgen gewoon goed is voor het functioneren van je hersenen en sport kan dat zijn. Maar ik denk niet dat dat net zo werkt voor jongens met een laag zelfbeeld die zich naar de sportschool slepen omdat ze denken dat ze een sixpack moeten hebben.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Lichamelijke prikkels kunnen bij schoolkinderen zeker zorgen voor betere opname van hetgeen ze moeten leren. Vandaar ook day bijvoorbeeld tafeltjes stampen in de klas heel goed gaat als je mt z'n allen gaat staan en springt of een rondje rondje tafeltje loopt.quote:
[..]
Dat hoeft toch ook niet? Het is een beetje ouderwets he, mijn ouders hadden ook nog het idee dat teveel lichamelijk ontwikkeling ten koste gaat van de intellectuele ontwikkeling. Sport was wel ok maar het moest vooral niet te belangrijk worden want dat was meer iets voor kinderen die later ook lichamelijk arbeid zouden gaan doen.
Ik heb zelf gemerkt dat het zo niet werkt, aan sport gaan doen was een van de dingen waardoor ik beter in mijn vel ging zitten en mijn cijfers op school gingen al vrij snel met gemiddeld twee punten omhoog. Ik denk dat veel prikkels krijgen gewoon goed is voor het functioneren van je hersenen en sport kan dat zijn. Maar ik denk niet dat dat net zo werkt voor jongens met een laag zelfbeeld die zich naar de sportschool slepen omdat ze denken dat ze een sixpack moeten hebben.
Ik denk dat een gezond lichaam en een gezonde geest echt heel erg hand in hand gaan, op heel veel gebieden.
Ik herken wel wat je zegt over je ouders,dat was bij mij thuis ook wel een beetje. Of je was fysiek ingesteld, dan ging je sporten en vooral niet studeren of zo, of je was meer intellectueel en dan was sporten juist niet je ding. Gelukkig wordt dat tegenwoordig wat genuanceerder bekeken
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Mijn ouders hebben me, toen ik nog jong was, altijd gestimuleerd om te sporten. Niet alleen om te zorgen voor voldoende beweging, maar ook voor de sociale contacten die erbij komen.
Overigens deden zij zelf ook aan een sport toen ze nog jong waren. Het was dus ook een beetje een vanzelfsprekenheid dat je als kind aan een sport deed.
Overigens deden zij zelf ook aan een sport toen ze nog jong waren. Het was dus ook een beetje een vanzelfsprekenheid dat je als kind aan een sport deed.
ROBODEMONS..................|:(
Ik ben als kind juist altijd gedwongen om op sport te gaan terwijl ik dit als kind altijd vreselijk vond. Ik heb diverse sporten moeten doen als kind, waaronder bijvoorbeeld judo war echt niks voor mij was. Ook gym was echt geen pretje.
Waarom ik het zo vervelend vond weet ik niet precies , maar een deel van de reden is dat we bij gym bv vaak balsporten deden en die zijn voor mij erg moeilijk vanwege mijn visuele handicap. Daar werd echter geen speciale behandeling aan gegeven verder, ik moest gewoon met de rest meedoen. Op zich wel goed om kinderen niet anders te behandelen maar dat heeft wel gezorgd voor continue negatieve ervaringen die ik heb leren associëren met soort. Ook het dwingen foor mijn ouders begrijp ik wel (anders deed ik helemaal niks ) maar heeft dus ook verdere negatieve associaties teweeg gebracht. Vrij logisch, de beste manier om een kind iets te laten haten is door het te dwingen.
Waarom ik het zo vervelend vond weet ik niet precies , maar een deel van de reden is dat we bij gym bv vaak balsporten deden en die zijn voor mij erg moeilijk vanwege mijn visuele handicap. Daar werd echter geen speciale behandeling aan gegeven verder, ik moest gewoon met de rest meedoen. Op zich wel goed om kinderen niet anders te behandelen maar dat heeft wel gezorgd voor continue negatieve ervaringen die ik heb leren associëren met soort. Ook het dwingen foor mijn ouders begrijp ik wel (anders deed ik helemaal niks ) maar heeft dus ook verdere negatieve associaties teweeg gebracht. Vrij logisch, de beste manier om een kind iets te laten haten is door het te dwingen.
Let's all accept each other's differences and different opinions and live together in harmony :)
Ik denk dat dat in de kakmilieus al wat langer bekend was, en daar kom ik niet uit, en dat juist de middenklasse die wilde dat kinderen zich met studie omhoog werkten zo dachten. De mijne deden ook wel alsof ze het belangrijk vonden, maar trokken wel heel snel en gemakkelijk de conclusie dat hun kinderen zich niet interesseerden voor sport. Het werd meestal ook al gesmoord in de verkennende fase, want dan moest je heel zeker zijn voordat er fatsoenlijk geld aan uitgegeven zou worden.quote:
[..]
Lichamelijke prikkels kunnen bij schoolkinderen zeker zorgen voor betere opname van hetgeen ze moeten leren. Vandaar ook day bijvoorbeeld tafeltjes stampen in de klas heel goed gaat als je mt z'n allen gaat staan en springt of een rondje rondje tafeltje loopt.
Ik denk dat een gezond lichaam en een gezonde geest echt heel erg hand in hand gaan, op heel veel gebieden.
Ik herken wel wat je zegt over je ouders,dat was bij mij thuis ook wel een beetje. Of je was fysiek ingesteld, dan ging je sporten en vooral niet studeren of zo, of je was meer intellectueel en dan was sporten juist niet je ding. Gelukkig wordt dat tegenwoordig wat genuanceerder bekeken
Dwingen zou ik afraden, maar gewoon als norm stellen dat je op judo gaat en daarna op voetbal en als je dat niet wil of het niet bevalt dan zoek je maar een andere sport is wel goed denk ik. Als kind weet je immers nog niet of het leuk is, en dan moet je zelf het initiatief nemen en gaan zeuren om de uitrusting? Zo werkt dat niet.quote:
Ik ben als kind juist altijd gedwongen om op sport te gaan terwijl ik dit als kind altijd vreselijk vond. Ik heb diverse sporten moeten doen als kind, waaronder bijvoorbeeld judo war echt niks voor mij was. Ook gym was echt geen pretje.
[quote] Op zich wel goed om kinderen niet anders te behandelen maar dat heeft wel gezorgd voor continue negatieve ervaringen die ik heb leren associëren met soort. Ook het dwingen foor mijn ouders begrijp ik wel (anders deed ik helemaal niks ) maar heeft dus ook verdere negatieve associaties teweeg gebracht. Vrij logisch, de beste manier om een kind iets te laten haten is door het te dwingen.
En dan heb je dus een achterstand in je motorische en atlethische ontwikkeling, en is gymles een bron van negatieve ervaringen en associaties. Ik heb dat helemaal zelf om moeten draaien, ook leerzaam, maar dat allemaal niet gehoeven.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Ik ben het volledig met je eens dat je je eigenwaarde niet moet laten afhangen van je uiterlijk. Zoals ik ook eerder zei, je uiterlijk heb je niet volledig in de hand. Je gewicht en je algemene gezondheid wel.quote:
[..]
Ik val in de zeldzame categorie die beide doet
Ik focus wel meer op geestelijke ontwikkeling ja. Niet slimheid, maar diepgang vind ik belangrijk overigens. Ik voetbal wel, maar de motivatie daar is inderdaad gezondheid en het simpelweg leuk vinden, en niet schoonheid (daar helpt het ook niet voor). Ik ben er ook van overtuigd dat als je regelmatig sport dat goed is voor je geestelijke gezondheid. Maar de meesten lijken 'moeten' sporten te koppelen aan uiterlijk. Gevaarlijk, want als je je eigenwaarde laat afhangen van je uiterlijk kan je wel eens in problemen komen wanneer dat wegvalt (i.e. ouder worden).
Terwijl ik dit typ bedenk ik me ook dat zo'n redenatie door te dikke mensen gebruikt kan worden om hun levensstijl niet te hoeven veranderen
Daaruit volgt dus ook dat je eigenwaarde prima kan groeien door fysieke ontwikkeling. Gezonder, sterker, fitter. Het laten afhangen van een sixpack is betwijfelenswaardig (is dat een woord?), omdat dit een veel te specifieke uitkomstmaat is. Ik ga nooit een sixpack krijgen verwacht ik, wel een four-pack. Is mijn leven nu gedoemd? Valt mee.
Maar uiteraard mag en kan je eigenwaarde ook groeien door mentale ontwikkeling. Minstens net zo belangrijk. Het een sluit het ander niet uit, het vult elkaar aan. Dat klopt helemaal.
Maar zeggen "ik hoef geen six-pack" is niet een excuus om maar op je luie reet te hangen en chips te vreten, want dat is puur ongezond alsnog
en het maakt dan niet uit dat je dik bent, maar het maakt uit dat je ongezond bent. En overgewicht is nou eenmaal ongezond hoe dan ook, dus wat betreft komt 'uiterlijk' dan weer terug. Want overgewicht zie je
WFPB!
Het is zeker geen rocketscience maar je wat verdiepen in BMR en stofwisseling kan nooit kwaad. Wat hierboven staat klopt gewoon. Lees ook een eerdere post van je dat je 400/500 onder onderhoud moet zitten dus op 1000 maar je snapt hopelijk wel dat je BMR niks met je onderhoud heeft te maken?quote:
[..]
Thanks!
We gaan het zien. Het is allemaal geen rocketsience..
Je BMR zul je nog altijd moeten vermenigvuldigen met 1.XX afhankelijk van je activiteitsniveau, wordt nog heel vaak vergeten.
Wat gebeurd er eigenlijk als je lange tijd minder eet dan je BMR?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Wat gebeurt er met een anorexiapatiënt?quote:
Wat gebeurd er eigenlijk als je lange tijd minder eet dan je BMR?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
|
|
