LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In vlees zit suiker? Gewoon ongemarineerd vlees nemen, niks mee aan de hand 
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Hij kan gewoon eten wat hij wil, want het gaat om toegevoegde suikers.
Dus lekker pannenkoeken met maple syrup, appelstroop en honing en dan beetje mopperen om het snufje dextrose die ze in boterhamworst stoppen. .
Dus lekker pannenkoeken met maple syrup, appelstroop en honing en dan beetje mopperen om het snufje dextrose die ze in boterhamworst stoppen. .
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Check zijn link dan. Honing mag niet volgens dat plaatje.quote:Op maandag 16 januari 2017 12:10 schreef Zith het volgende:
Hij kan gewoon eten wat hij wil, want het gaat om toegevoegde suikers.
Dus lekker pannenkoeken met maple syrup, appelstroop en honing.
[ afbeelding ]
Dus je gaat minder suiker eten in de zomer maar meer zoet zomerfruit. Dat maakt dus geen klap uit danquote:
Zelf vorig jaar een suikerstop ingelast, die heeft toch 6 maanden geduurd maar het is echt heel lastig omdat bewerkt suiker bijna overal in zit. Wel brood, ongezouten pinda's en fruit gegeten. Ging meer om suiker wat er als extra is toegevoegd in het product (muv brood dus).
Wat mij vooral tegenstond is de beperkte variatie die er dan overblijft. Nu ik wel weer meer producten nuttig begint het verlangen naar meer ook weer terug te komen.
Het resultaat is wel nice trouwens, circa 9 kilo afgevallen. Mooie bijkomstigheid. Mijn vriendin en ik willen dit van de zomer zeker weer gaan doen omdat er dan ook een hoger fruitaanbod is tegen een mooiere prijs.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Vooruit, maar appelstroop mag dan wel, toch?quote:Op maandag 16 januari 2017 12:11 schreef Stimorol- het volgende:
[..]
Check zijn link dan. Honing mag niet volgens dat plaatje.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Belangrijkste ingredient, geconcentreerd beetwortelsapquote:
Hij kan gewoon eten wat hij wil, want het gaat om toegevoegde suikers.
Dus lekker pannenkoeken met maple syrup, appelstroop en honing en dan beetje mopperen om het snufje dextrose die ze in boterhamworst stoppen. .
[ afbeelding ]
Beetwortel is suikerbiet.
Heb hier een kilo zeer geconcentreerd beetwortelsap
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Appelsap bevat trouwens net zoveel suiker als cola en de fruitzuren zorgen voor meer tanderosie dan cola
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Maar beetwortelsap is -volgens tailfox- prima, net als een appel goed is ook al zit er fruitsuiker in (en als je de appel een paar uur kookt heb je appelstroop).quote:
[..]
Belangrijkste ingredient, geconcentreerd beetwortelsap
Beetwortel is suikerbiet.
Heb hier een kilo zeer geconcentreerd beetwortelsap
[ afbeelding ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ben het helemaal met je eensquote:
[..]
Maar beetwortelsap is -volgens tailfox- prima, net als een appel goed is ook al zit er fruitsuiker in (en als je de appel een paar uur kookt heb je appelstroop).
Alle vergistbare koolhydraten zijn zo ongeveer gelijk voor je lichaam.
Als je gezonder wilt eten?
Ten eerste: Diëten werken niet, het drastisch verminderen van je calorieen inname leid ertoe dat spierweefsel wordt afgebouwt en dat je lichaam denkt dat er een hongersnood is en iedere calorie die binnenkomt wordt opgeslagen. Je lijkt wel af te vallen, maar zo snel je ophoud met het dieet komen de kilo's er sneller aan als ze eraf gingen en het gewicht neemt zelfs toe tot een hoger niveau als voor het dieet.
Dit is al bekend sinds de tweede wereldoorlog toen er in de VS onderzoek werd gedaan naar de effecten van ondervoeding in krijgsgevangenschap. Er werden twee onderzoeksgroepen genomen. De eerste kon eten wat ze wilden, de tweede werd op een laag calorieen nivo gezet. De tweede groep nam in gewicht af, maar zo snel als ze weer normaal aten nam het gewicht snel toe en werd men zwaarder als voorheen.
Wat moet je dus doen als je overgewicht hebt, en wilt afvallen.
realiseer je dan ten eerste, slanke mensen zijn idd gezonder dan erg dikke mensen, dat klopt, maar er geen enkel onderzoek dat bewijst dat afgeslankte mensen gezonder zijn. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat afslanken gezond is, alle onderzoek is gebaseerd op mensen die altijd al slank waren.
Goed, wil je nog steeds afvallen?
Verlaag je calorieen intake niet enorm, sterker nog, je hoeft hem eigenlijk niet eens te verlagen, maar als je regelmatig alcohol drinkt, verlaag dat tot 1 a 2 glazen wijn per dag. Stop het het drinken van suikerwater als frisdranken en vruchtesappen. Ze geven veel calorien en geven geen vol gevoel. Drink water en thee.
Eet goed, eet meer groenten, Volkorenbrood en verwen je zelf met een toetje.
Ontbijt, lunch en dineer, je kan gewoon goed eten, dan heb je ook minder zin om te snoepen, je kan in principe de zelfde hoeveelheid calorieen naar binnen werken, maar dan aan groenten, aardappels, rijst, en een stukje vlees of vis
Dit is de eerste stap, je krijgt nu dezelfde hoeveelheid calorieen binnen, maar qua volume eet je zelfs meer dan voorheen, echter, je lichaam moet harder werken om het eten te verteren. Bonus is dat je gezonder eet, je stoelgang beter wordt en je gewoon lekker kan eten.
De tweede stap, ga meer bewegen, neem vaker de fiets als je boodschappen gaat doen, ga op de fiets naar het werk, ga sporten, zwemmen, lekker een paar uur lopen op een vrije zondag.
Je calorieen verbruik gaat nu omhoog, en je bouwt spierweefsel op en vetweefsel af.
Let op, dit gaat niet snel, sterker nog, je zal dit gewoon moeten blijven doen, het gaat erom dat je je levensstijl veranderd, je zal afvallen, maar langzaam, soms langere tijd niet. Echter, het komt er ook niet snel aan als je eens zondigt.
Als je je geld liever wilt besteden aan dieetproducten, en sonja bakker crashdieet boeken, ga lekker je gang, maar vraag je af, het hoeveelste super nee dit werkt echt dieet is dit wat je gaat volgen?
Wat ik je hier vertel is geen dieet, het is een verandering van levensstijl, die je langzaam maar zeker je gewicht zal verlagen, er voor zorgt dat je gezonder leeft, en die je gewoon lekker laat eten, zonder dat je calorieen hoeft te tellen. Je zal niet gefrustreerd zijn door dat wat je allemaal moet laten, maar je leeft gewoon lekker. Als je een tijdje wat meer beweegt zal je het zelfs lekker gaan vinden.
Waarom werkt dit?
Omdat je meer calorieen verbruikt
Omdat je een vol gevoel hebt, omdat je je calorieen uit groenten en bruin brood haalt ipv snel verterende koolhydraten
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Lijkt mij wel.quote:
[..]
Vooruit, maar appelstroop mag dan wel, toch?
ja goed verhaal. (of nouja soort van)quote:
Maar ts zegt nergens dat hij het doet om af te vallen.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Hoe verklaar je het gewichtsafname dan? Ik ben niet meer gaan sporten/bewegen.quote:
[..]
Dus je gaat minder suiker eten in de zomer maar meer zoet zomerfruit. Dat maakt dus geen klap uit dan
Minder Kcal intakequote:
[..]
Hoe verklaar je het gewichtsafname dan? Ik ben niet meer gaan sporten/bewegen.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ja, uiteraard anders kan je niet afvallenquote:
Dat wat ik beschreven heb is dat wat we verandert hebben aan het voedingspatroon. Koekjes/snoep/frisdrank vervangen voor fruit. Geen honger geleden of minder gaan eten.
Je kan prima meer eten dan je deed en afvallen hoor. Als je meer sportquote:
[..]
Ja, uiteraard anders kan je niet afvallen
Dat wat ik beschreven heb is dat wat we verandert hebben aan het voedingspatroon. Koekjes/snoep/frisdrank vervangen voor fruit. Geen honger geleden of minder gaan eten.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ik sport 1 keer per week en dat deed ik daarvoor ookquote:
[..]
Je kan prima meer eten dan je deed en afvallen hoor. Als je meer sport
Ik heb alleen mijn voedingspatroon aangepast. Beweging, hoeveelheid en dergelijke zijn nagenoeg hetzelfde gebleven.
Ja dat snap ik. Maar jij zei: uiteraard anders kan je niet afvallenquote:
[..]
Ik sport 1 keer per week en dat deed ik daarvoor ook
Ik heb alleen mijn voedingspatroon aangepast. Beweging, hoeveelheid en dergelijke zijn nagenoeg hetzelfde gebleven.
en dat klopt dus niet perse.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Klopt, geen goede woordkeuze geweestquote:
[..]
Ja dat snap ik. Maar jij zei: uiteraard anders kan je niet afvallen
en dat klopt dus niet perse.
Rietjes piet.quote:
Appelsap bevat trouwens net zoveel suiker als cola en de fruitzuren zorgen voor meer tanderosie dan cola
Humbugquote:
[..]
Dan knalt het niet zo tegen je tandjes.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Veel post hier. Ik heb 2 vlogs gemaakt over het onderwerp. Als jullie die hebben gekeken en jullie hebben nog vragen stuur ze gerust.
Op youtube heet ik tailvlogs
Op youtube heet ik tailvlogs
Tuurlijk wel, een zak snoep vreet je zo leeg een zak appels niet. Dus als je ipv snoep fruit eet zit je sneller vol en hoef je sus automatisch minder. Qua suiker zal het het zelfde zijn maar je gaat waarachijnlijk wel minder snel door eten of te veel etenquote:
[..]
Dus je gaat minder suiker eten in de zomer maar meer zoet zomerfruit. Dat maakt dus geen klap uit dan
|
|
