31 dagen zonder suiker.

Wat denk je te gaan eten?

in fruit zit toch ook suiker?

quote:

Op zondag 1 januari 2017 21:35 schreef Evertjan het volgende:
in fruit zit toch ook suiker?

Toegevoegd zegt hij toch

Ik vond je Joylent avontuur wel leuk, maar dit vind ik een beetje onzin en/of naïef.

Wat is het verschil tussen toegevoegde suikers en suikers die van nature in producten zitten? Bananen zijn 30% suiker, maar je eet dus liever een banaan dan groenten waar 2% glucosestroop aan is toegevoegd?

Ook is er praktisch (in je lichaam ) geen verschil tussen wit brood en suiker, boeit je verder ook niets?

Interessanter zou zijn als je jezelf in ketosis laat gaan voor een maand. Dat wil zeggen, een maand geen koolhydraten eten. Geen fruit, brood, rijst, suiker, etc.

quote:

Op zondag 1 januari 2017 21:35 schreef Evertjan het volgende:
in fruit zit toch ook suiker?

DAT IS TOCH NIET TOEGEVOEGD OF WEL DAN??

quote:

Op zondag 1 januari 2017 21:38 schreef Zith het volgende:
Ik vond je Joylent avontuur wel leuk, maar dit vind ik een beetje onzin en/of naïef.

Wat is het verschil tussen toegevoegde suikers en suikers die van nature in producten zitten? Bananen zijn 30% suiker, maar je eet dus liever een banaan dan groenten waar 2% glucosestroop aan is toegevoegd?

Ook is er praktisch (in je lichaam ) geen verschil tussen wit brood en suiker, boeit je verder ook niets?

Interessanter zou zijn als je jezelf in ketosis laat gaan voor een maand. Dat wil zeggen, een maand geen koolhydraten eten. Geen fruit, brood, rijst, suiker, etc.

Het brood of groente is waar je t minst zorgen om moet maken, eerder elk ander soort voedsel wat je koopt.

quote:

Op zondag 1 januari 2017 21:40 schreef GGMM het volgende:

[..]

DAT IS TOCH NIET TOEGEVOEGD OF WEL DAN??

Boeit toch niet of het toegevoegd is of er al in zit? Suiker = suiker.

quote:

Op zondag 1 januari 2017 21:45 schreef tailfox het volgende:

[..]

Ja, 'n appeltje the day is altijd gezond, wel met de schil.

Nou, succes dan maar.

quote:

Op zondag 1 januari 2017 21:40 schreef GGMM het volgende:

[..]

DAT IS TOCH NIET TOEGEVOEGD OF WEL DAN??

Natuurlijk wel, door biologische processen toegevoegd.

quote:

Op zondag 1 januari 2017 21:40 schreef GGMM het volgende:

[..]

DAT IS TOCH NIET TOEGEVOEGD OF WEL DAN??

Wel door de Here zelf!

quote:

Op dinsdag 10 januari 2017 19:24 schreef tailfox het volgende:
IK WIL GEWOON KUNNEN ETEN ZONDER DIE PAKJES TE MOETEN LEZEN.
verder is het easy maar jeetje wat bevat veel suiker

Ik vermoed dat als je pakjes überhaupt zo veel mogelijk uitbant, dan je een heel eind komt.

Ik vind het verhaal van die bloedsuikerspiegel altijd maar een beetje zozo. Inderdaad, van appels piekt je bloedsuikerspiegel ook enzo.

Wat ik wel geloof, is dat suikers totaal geen voedingswaarde hebben en dat ze als toevoeging aan een product dus overbodig zijn. Dus ban je de toegevoegde suikers uit, dan ban je 'lege' koolhydraten. Terwijl je bij een appel of banaan allerlei extra's krijgt in de vorm van vitamines en dergelijke. Schommelt je bloedsuikerspiegel? Ja. Eet je volwaardig en gezond? Dat ook.

quote:

Op woensdag 11 januari 2017 10:57 schreef tailfox het volgende:

[..]

ik kook nu sws zonder pakjes maar dingen als pakjes vlees kunnen bijna nooit.

Dan stop je toch ook met vlees eten.

Zelf vorig jaar een suikerstop ingelast, die heeft toch 6 maanden geduurd maar het is echt heel lastig omdat bewerkt suiker bijna overal in zit. Wel brood, ongezouten pinda's en fruit gegeten. Ging meer om suiker wat er als extra is toegevoegd in het product (muv brood dus).

Wat mij vooral tegenstond is de beperkte variatie die er dan overblijft. Nu ik wel weer meer producten nuttig begint het verlangen naar meer ook weer terug te komen.

Het resultaat is wel nice trouwens, circa 9 kilo afgevallen. Mooie bijkomstigheid. Mijn vriendin en ik willen dit van de zomer zeker weer gaan doen omdat er dan ook een hoger fruitaanbod is tegen een mooiere prijs.

quote:

Op woensdag 11 januari 2017 10:57 schreef tailfox het volgende:

[..]

ik kook nu sws zonder pakjes maar dingen als pakjes vlees kunnen bijna nooit.

Je vlees kopen bij een vleesboerderij

Is je experiment inmiddels gestart, TS?

Ben benieuwd naar de resultaten! Ben me momenteel ook aan het verdiepen in de invloed suiker. De wereldgezondheidsorganisatie raadt maximaal 6 lepels suiker per dag aan. Behoorlijk pittig, gezien het overal royaal inzit.

quote:

Op zondag 1 januari 2017 21:34 schreef tailfox het volgende:

[..]

alles waar geen http://www.mindyourfeed.n(...)efit_suikerkaart.pdf inzit.
verder mag ik maar 3 stuks fruit per dag dus ik denk dat ik alleen maar addisonsbrood ga eten en komkomen

Komkommer heeft niet veel voedingswaarde en met alleen dezelfde paar dingen eten, bouw je tekorten op. Dat merk je meestal niet meteen en het kan ook na meer dan een maand pas blijken. Het kan zijn dat je door de ongemerkte tekorten een paar zwakke punten over de rand duwt.

Als je voor variatie zorgt, is het wel een goed idee. Dan proef je beter dat zoet niet per se de suikersmaak is en dan proef je de suikers van de produkten zelf. Zo kan je bv de suiker in citroenen proeven en in appelmoes die alleen uit water en appels bestaat.

Je bent nu halfweg, ik ben benieuwd wat ik hier verder lezen zal.

Wat eet je zoal op een dag?

Je lichaam verwerkt toegevoegde suiker precies het zelfde als andere suikers.

Ben benieuwd, leuk expiriment maar denk heel eeg lastig, zelfs in brood zit suiker. Of in een pot bruine bonen bv, Ga je dat dan ook niet eten? Of ga je zelf bakken/wellen?

Ga je hier iederedag posten wat je eet en welke ingredienten of hoe ga je dat aanpakken?

In vlees zit suiker? Gewoon ongemarineerd vlees nemen, niks mee aan de hand

Hij kan gewoon eten wat hij wil, want het gaat om toegevoegde suikers.

Dus lekker pannenkoeken met maple syrup, appelstroop en honing en dan beetje mopperen om het snufje dextrose die ze in boterhamworst stoppen. .

quote:

Op maandag 16 januari 2017 12:10 schreef Zith het volgende:
Hij kan gewoon eten wat hij wil, want het gaat om toegevoegde suikers.

Dus lekker pannenkoeken met maple syrup, appelstroop en honing.

[ afbeelding ]

Check zijn link dan. Honing mag niet volgens dat plaatje.

quote:

Op woensdag 11 januari 2017 11:25 schreef muhahaha het volgende:
Zelf vorig jaar een suikerstop ingelast, die heeft toch 6 maanden geduurd maar het is echt heel lastig omdat bewerkt suiker bijna overal in zit. Wel brood, ongezouten pinda's en fruit gegeten. Ging meer om suiker wat er als extra is toegevoegd in het product (muv brood dus).

Wat mij vooral tegenstond is de beperkte variatie die er dan overblijft. Nu ik wel weer meer producten nuttig begint het verlangen naar meer ook weer terug te komen.

Het resultaat is wel nice trouwens, circa 9 kilo afgevallen. Mooie bijkomstigheid. Mijn vriendin en ik willen dit van de zomer zeker weer gaan doen omdat er dan ook een hoger fruitaanbod is tegen een mooiere prijs.

Dus je gaat minder suiker eten in de zomer maar meer zoet zomerfruit. Dat maakt dus geen klap uit dan

quote:

Op maandag 16 januari 2017 12:11 schreef Stimorol- het volgende:

[..]

Check zijn link dan. Honing mag niet volgens dat plaatje.

Vooruit, maar appelstroop mag dan wel, toch?

quote:

Op maandag 16 januari 2017 12:10 schreef Zith het volgende:
Hij kan gewoon eten wat hij wil, want het gaat om toegevoegde suikers.

Dus lekker pannenkoeken met maple syrup, appelstroop en honing en dan beetje mopperen om het snufje dextrose die ze in boterhamworst stoppen. .

[ afbeelding ]

Belangrijkste ingredient, geconcentreerd beetwortelsap
Beetwortel is suikerbiet.
Heb hier een kilo zeer geconcentreerd beetwortelsap

Appelsap bevat trouwens net zoveel suiker als cola en de fruitzuren zorgen voor meer tanderosie dan cola

quote:

Op maandag 16 januari 2017 12:15 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Belangrijkste ingredient, geconcentreerd beetwortelsap
Beetwortel is suikerbiet.
Heb hier een kilo zeer geconcentreerd beetwortelsap
[ afbeelding ]

Maar beetwortelsap is -volgens tailfox- prima, net als een appel goed is ook al zit er fruitsuiker in (en als je de appel een paar uur kookt heb je appelstroop).

quote:

Op maandag 16 januari 2017 12:19 schreef Zith het volgende:

[..]

Maar beetwortelsap is -volgens tailfox- prima, net als een appel goed is ook al zit er fruitsuiker in (en als je de appel een paar uur kookt heb je appelstroop).

Ben het helemaal met je eens
Alle vergistbare koolhydraten zijn zo ongeveer gelijk voor je lichaam.
Als je gezonder wilt eten?

Ten eerste: Diëten werken niet, het drastisch verminderen van je calorieen inname leid ertoe dat spierweefsel wordt afgebouwt en dat je lichaam denkt dat er een hongersnood is en iedere calorie die binnenkomt wordt opgeslagen. Je lijkt wel af te vallen, maar zo snel je ophoud met het dieet komen de kilo's er sneller aan als ze eraf gingen en het gewicht neemt zelfs toe tot een hoger niveau als voor het dieet.
Dit is al bekend sinds de tweede wereldoorlog toen er in de VS onderzoek werd gedaan naar de effecten van ondervoeding in krijgsgevangenschap. Er werden twee onderzoeksgroepen genomen. De eerste kon eten wat ze wilden, de tweede werd op een laag calorieen nivo gezet. De tweede groep nam in gewicht af, maar zo snel als ze weer normaal aten nam het gewicht snel toe en werd men zwaarder als voorheen.

Wat moet je dus doen als je overgewicht hebt, en wilt afvallen.
realiseer je dan ten eerste, slanke mensen zijn idd gezonder dan erg dikke mensen, dat klopt, maar er geen enkel onderzoek dat bewijst dat afgeslankte mensen gezonder zijn. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat afslanken gezond is, alle onderzoek is gebaseerd op mensen die altijd al slank waren.

Goed, wil je nog steeds afvallen?
Verlaag je calorieen intake niet enorm, sterker nog, je hoeft hem eigenlijk niet eens te verlagen, maar als je regelmatig alcohol drinkt, verlaag dat tot 1 a 2 glazen wijn per dag. Stop het het drinken van suikerwater als frisdranken en vruchtesappen. Ze geven veel calorien en geven geen vol gevoel. Drink water en thee.
Eet goed, eet meer groenten, Volkorenbrood en verwen je zelf met een toetje.
Ontbijt, lunch en dineer, je kan gewoon goed eten, dan heb je ook minder zin om te snoepen, je kan in principe de zelfde hoeveelheid calorieen naar binnen werken, maar dan aan groenten, aardappels, rijst, en een stukje vlees of vis

Dit is de eerste stap, je krijgt nu dezelfde hoeveelheid calorieen binnen, maar qua volume eet je zelfs meer dan voorheen, echter, je lichaam moet harder werken om het eten te verteren. Bonus is dat je gezonder eet, je stoelgang beter wordt en je gewoon lekker kan eten.

De tweede stap, ga meer bewegen, neem vaker de fiets als je boodschappen gaat doen, ga op de fiets naar het werk, ga sporten, zwemmen, lekker een paar uur lopen op een vrije zondag.
Je calorieen verbruik gaat nu omhoog, en je bouwt spierweefsel op en vetweefsel af.

Let op, dit gaat niet snel, sterker nog, je zal dit gewoon moeten blijven doen, het gaat erom dat je je levensstijl veranderd, je zal afvallen, maar langzaam, soms langere tijd niet. Echter, het komt er ook niet snel aan als je eens zondigt.

Als je je geld liever wilt besteden aan dieetproducten, en sonja bakker crashdieet boeken, ga lekker je gang, maar vraag je af, het hoeveelste super nee dit werkt echt dieet is dit wat je gaat volgen?

Wat ik je hier vertel is geen dieet, het is een verandering van levensstijl, die je langzaam maar zeker je gewicht zal verlagen, er voor zorgt dat je gezonder leeft, en die je gewoon lekker laat eten, zonder dat je calorieen hoeft te tellen. Je zal niet gefrustreerd zijn door dat wat je allemaal moet laten, maar je leeft gewoon lekker. Als je een tijdje wat meer beweegt zal je het zelfs lekker gaan vinden.

Waarom werkt dit?
Omdat je meer calorieen verbruikt
Omdat je een vol gevoel hebt, omdat je je calorieen uit groenten en bruin brood haalt ipv snel verterende koolhydraten

quote:

Op maandag 16 januari 2017 12:14 schreef Zith het volgende:

[..]

Vooruit, maar appelstroop mag dan wel, toch?

Lijkt mij wel.

quote:

Op maandag 16 januari 2017 12:25 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

ja goed verhaal. (of nouja soort van)
Maar ts zegt nergens dat hij het doet om af te vallen.

quote:

Op maandag 16 januari 2017 12:12 schreef Molo het volgende:

[..]

Dus je gaat minder suiker eten in de zomer maar meer zoet zomerfruit. Dat maakt dus geen klap uit dan

Hoe verklaar je het gewichtsafname dan? Ik ben niet meer gaan sporten/bewegen.

quote:

Op maandag 16 januari 2017 13:14 schreef muhahaha het volgende:

[..]

Hoe verklaar je het gewichtsafname dan? Ik ben niet meer gaan sporten/bewegen.

Minder Kcal intake

quote:

Op maandag 16 januari 2017 13:15 schreef Pietverdriet het volgende:

Minder Kcal intake

Ja, uiteraard anders kan je niet afvallen

Dat wat ik beschreven heb is dat wat we verandert hebben aan het voedingspatroon. Koekjes/snoep/frisdrank vervangen voor fruit. Geen honger geleden of minder gaan eten.

quote:

Op maandag 16 januari 2017 13:16 schreef muhahaha het volgende:

[..]

Ja, uiteraard anders kan je niet afvallen

Dat wat ik beschreven heb is dat wat we verandert hebben aan het voedingspatroon. Koekjes/snoep/frisdrank vervangen voor fruit. Geen honger geleden of minder gaan eten.

Je kan prima meer eten dan je deed en afvallen hoor. Als je meer sport

quote:

Op maandag 16 januari 2017 13:21 schreef over_hedge het volgende:

[..]

Je kan prima meer eten dan je deed en afvallen hoor. Als je meer sport

Ik sport 1 keer per week en dat deed ik daarvoor ook

Ik heb alleen mijn voedingspatroon aangepast. Beweging, hoeveelheid en dergelijke zijn nagenoeg hetzelfde gebleven.

quote:

Op maandag 16 januari 2017 13:22 schreef muhahaha het volgende:

[..]

Ik sport 1 keer per week en dat deed ik daarvoor ook

Ik heb alleen mijn voedingspatroon aangepast. Beweging, hoeveelheid en dergelijke zijn nagenoeg hetzelfde gebleven.

Ja dat snap ik. Maar jij zei: uiteraard anders kan je niet afvallen

en dat klopt dus niet perse.

quote:

Op maandag 16 januari 2017 13:23 schreef over_hedge het volgende:

[..]

Ja dat snap ik. Maar jij zei: uiteraard anders kan je niet afvallen

en dat klopt dus niet perse.

Klopt, geen goede woordkeuze geweest

quote:

Op dinsdag 17 januari 2017 17:06 schreef MCH het volgende:

[..]

Rietjes piet.

Rietjes?

quote:

Op dinsdag 17 januari 2017 17:13 schreef MCH het volgende:

[..]

Dan knalt het niet zo tegen je tandjes.

Humbug

quote:

Op maandag 16 januari 2017 12:12 schreef Molo het volgende:

[..]

Dus je gaat minder suiker eten in de zomer maar meer zoet zomerfruit. Dat maakt dus geen klap uit dan

Tuurlijk wel, een zak snoep vreet je zo leeg een zak appels niet. Dus als je ipv snoep fruit eet zit je sneller vol en hoef je sus automatisch minder. Qua suiker zal het het zelfde zijn maar je gaat waarachijnlijk wel minder snel door eten of te veel eten

quote:

Op dinsdag 17 januari 2017 18:05 schreef tailfox het volgende:
Veel post hier. Ik heb 2 vlogs gemaakt over het onderwerp. Als jullie die hebben gekeken en jullie hebben nog vragen stuur ze gerust.

Op youtube heet ik tailvlogs

Heb je een link want ik kan je niet vinden?

quote:

Op dinsdag 10 januari 2017 19:24 schreef tailfox het volgende:
IK WIL GEWOON KUNNEN ETEN ZONDER DIE PAKJES TE MOETEN LEZEN.
verder is het easy maar jeetje wat bevat veel suiker

Simpel eet geen pakjes hahaha
Gewoon dingen die van planten/bomen komen.
Succes