LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En van zo'n maandag-vrijdag ritme zou ik gek worden.
Dan kijk je de hele week uit naar het weekend en dan lijkt het net alsof je maar 1 dag vrij had ipv 2.
Ik werd altijd depressief wanneer het zondagmiddag was.
Daarom beter weekenden werken en doordeweeks vrij
Dan kijk je de hele week uit naar het weekend en dan lijkt het net alsof je maar 1 dag vrij had ipv 2.
Ik werd altijd depressief wanneer het zondagmiddag was.
Daarom beter weekenden werken en doordeweeks vrij
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Ik heb zelf ook helemaal niks met de zondagen. Ik vind vrijdag en zaterdag wel chill, aangezien ik dan zuip/biertje drinkquote:Op zondag 14 augustus 2016 22:34 schreef Aiciu het volgende:
En van zo'n maandag-vrijdag ritme zou ik gek worden.
Dan kijk je de hele week uit naar het weekend en dan lijkt het net alsof je maar 1 dag vrij had ipv 2.
Ik werd altijd depressief wanneer het zondagmiddag was.
Daarom beter weekenden werken en doordeweeks vrij
Water drinken en goed slapen is natuurlijk gezond, maar dat van 4 uur voor het slapen niet meer eten slaat natuurlijk nergens op. En veel kleine porties zijn ook niet noodzakelijk.quote:Op zondag 14 augustus 2016 16:10 schreef kdricklamar het volgende:
[..]
Betere tip is om 4 uur voor slapen gaan niet moet eten
En heel de dag veel water drinken, 7 uur ong slapen per nacht, veel kleine porties eten voor goede metabolisme
ROBODEMONS..................|:(
Zondag is echt zo'n saaie dag. Alles is dicht, mensen zijn chagrijnig omdat het zo snel weer zondag is geworden, ik vind het zo'n negatief sfeertje hebben ofzoquote:
[..]
Ik heb zelf ook helemaal niks met de zondagen. Ik vind vrijdag en zaterdag wel chill, aangezien ik dan zuip/biertje drink
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Tis altijd echt zo'n stille dag waar je niemand tegenkomtquote:
[..]
Zondag is echt zo'n saaie dag. Alles is dicht, mensen zijn chagrijnig omdat het zo snel weer zondag is geworden, ik vind het zo'n negatief sfeertje hebben ofzo
Met z'n allen op de koffie bij opa en oma en om 17 uur weer naar huis want om 18 uur gaan ze etenquote:
[..]
Tis altijd echt zo'n stille dag waar je niemand tegenkomt
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Alles is dicht?quote:
[..]
Zondag is echt zo'n saaie dag. Alles is dicht, mensen zijn chagrijnig omdat het zo snel weer zondag is geworden, ik vind het zo'n negatief sfeertje hebben ofzo
in welk gehucht woon jij man?
Ja klopt. Ik ging toevallig vanochtend langs mijn oma. Gebeurd wel meer op zondag. Maar ik vind dat leven op de tijd ook altijd zo raar. Kijk, ik wil wel eten als ik trek krijg, maar als ik een keer om 8 uur moet eten vind ik het ook best. Gewoon relax weet jequote:Op zondag 14 augustus 2016 22:43 schreef Aiciu het volgende:
[..]
Met z'n allen op de koffie bij opa en oma en om 17 uur weer naar huis want om 18 uur gaan ze eten
In een groot dorp ergens in Holland.quote:
[..]
Alles is dicht?
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Ja precies, wanneer je honger krijgt ga je iets maken.quote:
[..]
Ja klopt. Ik ging toevallig vanochtend langs mijn oma. Gebeurd wel meer op zondag. Maar ik vind dat leven op de tijd ook altijd zo raar. Kijk, ik wil wel eten als ik trek krijg, maar als ik een keer om 8 uur moet eten vind ik het ook best. Gewoon relax weet je
Ik eet vaak de hele dag door wel kleine beetjes.
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Heb je een chappie ofzo?quote:
[..]
Alles voor persoonlijke records. Mn vriendin weegt 49, dus genoeg verschil.
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Rotterdam dus. Zeg dat dan meteen.quote:
[..]
In een groot dorp ergens in Holland.
₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ₂₄fᵃⁿ
Vind het minder eten van suikers altijd z'n rare. Je kan prima afvallen op een dieet wat alleen maar bestaat uit kristalsuikers. Het gaat allemaal om een negatieve energiebalans creëren . Hou dat in je achterhoofd. Afvallen is simpel, en je kan blijven eten wat je wilt , zolang je maar aan het einde van de streep ( neem een week als "klok") negatief uitkomt.
Stel je onderhoud (aantal calorieën waarop je stabiel bent) is 2500 calorieën. En je eet elke dag 2000 (= -500 ) kom je aan het eind van de week op -3500kcal uit. Een kilogram vet bestaat uit ongeveer 7000 kcal. Dus je zou theoretisch gezien 500 gram per week op dit tempo moeten afvallen. Sneller dan dit wil je niet , aangezien je dan ook spier gaat afvallen. Lees hier meer over kcal/vet http://peterbond.nl/vet-verliezen-7000-kcal-kg/
Gebruik deze calculator om je onderhoud uit te rekenen. http://www.menshealth.nl/(...)behoefte-doe-de-test Ga per dag 300-500 kcal onder je onderhoud zitten en voilà. Of je calorieën nou uit sla, brood, frituurolie of cola komen; het maakt geen donder uit.
Wel is het zo dat je een aantal hoeveelheid vetten binnen wilt krijgen (1g/kg) dit voor je gezondheid. Neem in het achterhoofd mee dat eiwitten een verzadigend gevoel geven.
Dit zijn een beetje the basics, het is geen moeilijke wetenschap. Op deze manier ben ik 25kg afgevallen. Hiermee moeten een hoop uit de voeten kunnen komen
[ Bericht 15% gewijzigd door Hoxyz op 15-08-2016 03:08:23 ]
Stel je onderhoud (aantal calorieën waarop je stabiel bent) is 2500 calorieën. En je eet elke dag 2000 (= -500 ) kom je aan het eind van de week op -3500kcal uit. Een kilogram vet bestaat uit ongeveer 7000 kcal. Dus je zou theoretisch gezien 500 gram per week op dit tempo moeten afvallen. Sneller dan dit wil je niet , aangezien je dan ook spier gaat afvallen. Lees hier meer over kcal/vet http://peterbond.nl/vet-verliezen-7000-kcal-kg/
Gebruik deze calculator om je onderhoud uit te rekenen. http://www.menshealth.nl/(...)behoefte-doe-de-test Ga per dag 300-500 kcal onder je onderhoud zitten en voilà. Of je calorieën nou uit sla, brood, frituurolie of cola komen; het maakt geen donder uit.
Wel is het zo dat je een aantal hoeveelheid vetten binnen wilt krijgen (1g/kg) dit voor je gezondheid. Neem in het achterhoofd mee dat eiwitten een verzadigend gevoel geven.
Dit zijn een beetje the basics, het is geen moeilijke wetenschap. Op deze manier ben ik 25kg afgevallen. Hiermee moeten een hoop uit de voeten kunnen komen
[ Bericht 15% gewijzigd door Hoxyz op 15-08-2016 03:08:23 ]
ik snap het wel. dat is omdat suiker aanzet tot dooreten wanneer je voldoende ophebt, en omdat carbs die je lichaam niet direct in energie hoeft om te zetten, worden opgeslagen als vet.quote:Op maandag 15 augustus 2016 03:00 schreef Hoxyz het volgende:
Vind het minder eten van suikers altijd z'n rare. Je kan prima afvallen op een dieet wat alleen maar bestaat uit kristalsuikers. Het gaat allemaal om een negatieve energiebalans creëren . Hou dat in je achterhoofd. Afvallen is simpel, en je kan blijven eten wat je wilt , zolang je maar aan het einde van de streep ( neem een week als "klok") negatief uitkomt.
Zolang jij onder onderhoud eet word er niks opgeslagen als vet.quote:
[..]
ik snap het wel. dat is omdat suiker aanzet tot dooreten wanneer je voldoende ophebt, en omdat carbs die je lichaam niet direct in energie hoeft om te zetten, worden opgeslagen als vet.
maar, zoals ik aangeef, nodigt suiker nogal uit tot dooretenquote:
[..]
Zolang jij onder onderhoud eet word er niks opgeslagen als vet.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-08-2016 03:40:03 ]
Heeft iemand Braddie al gequote?
Hier Braddie een topic voor jouquote:
If you're trying to ruin my day, you're gonna have to try harder.
Ik ook. Af en toe een koekje ofzo. Kopje koffie erbijquote:
[..]
Ja precies, wanneer je honger krijgt ga je iets maken.
Ik eet vaak de hele dag door wel kleine beetjes.
Thanks Pinman.quote:
Heeft iemand Braddie al gequote?
[..]
Hier Braddie een topic voor jou
Voornamelijk veel wandelen, minder eten, bewegen op muziek, en.. Het klinkt heel stom, maar ik loop een beetje heen en weer in m`n schuurtje terwijl ik een filmpje kijk
Het helpt denk ik wel degelijk want het is toch beweging, en met een filmpje van 15 minuten zit je al aan de 1200 stappen
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 15-08-2016 09:53:01 ]
Ik wilde vandaag Kayla doen... Maar ik heb zoveel spierpijn van dat hoelahoepen.
Hopelijk lukt een uurtje rustig wandelen wel.
Hopelijk lukt een uurtje rustig wandelen wel.
Waar is dat?quote:
Is het de moeite waard om zo'n gymbal aan te schaffen?
[ afbeelding ]
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
als je programma doet waarin je het gebruikt. maar zou niet beginnen met random shit kopen. beter eerst een gezond workout- en eetschema maken/volgen. anders gaat het je niet lukken om gericht te werkenquote:
Is het de moeite waard om zo'n gymbal aan te schaffen?
[ afbeelding ]
Klopt ja. Ik had vorig jaar zo'n ABS wheel gekocht, maar die bleek helemaal niet voor mij geschikt te zijn. (Knieën...) Ik twijfel dan ook of een fitnessbal wel iets voor mij is. Het is een hele rage, maar of het nodig of zinvol is er een te kopen?quote:
[..]
als je programma doet waarin je het gebruikt. maar zou niet beginnen met random shit kopen. beter eerst een gezond workout- en eetschema maken/volgen. anders gaat het je niet lukken om gericht te werken
heb je een workout schema?quote:
[..]
Klopt ja. Ik had vorig jaar zo'n ABS wheel gekocht, maar die bleek helemaal niet voor mij geschikt te zijn. (Knieën...) Ik twijfel dan ook of een fitnessbal wel iets voor mij is. Het is een hele rage, maar of het nodig of zinvol is er een te kopen?
Je moet het ook niet kopen voor fitness maar om mee te klotenquote:
[..]
als je programma doet waarin je het gebruikt. maar zou niet beginnen met random shit kopen. beter eerst een gezond workout- en eetschema maken/volgen. anders gaat het je niet lukken om gericht te werken
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Bij onze fitness heb je ook van die ballen, dus af en toe doe ik er wel oefeningen mee, maar ik zou het niet gauw kopen om thuis mee aan te werken eigenlijk. Maar je kan er volgens mij best goed op chillenquote:
[..]
Klopt ja. Ik had vorig jaar zo'n ABS wheel gekocht, maar die bleek helemaal niet voor mij geschikt te zijn. (Knieën...) Ik twijfel dan ook of een fitnessbal wel iets voor mij is. Het is een hele rage, maar of het nodig of zinvol is er een te kopen?
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Hoe weet je dat ik klein ben :squote:
[..]
65 kg bij 1.71 is niet heel dun.
Beter ga je wat groeien.
Je kan natuurlijk wel suiker eten als je wilt en alsnog afvallen. Maar ik eet liever een bord vol met allemaal lekkere dingen en kip Enzo ipv een bord met patatquote:
Vind het minder eten van suikers altijd z'n rare. Je kan prima afvallen op een dieet wat alleen maar bestaat uit kristalsuikers. Het gaat allemaal om een negatieve energiebalans creëren . Hou dat in je achterhoofd. Afvallen is simpel, en je kan blijven eten wat je wilt , zolang je maar aan het einde van de streep ( neem een week als "klok") negatief uitkomt.
Stel je onderhoud (aantal calorieën waarop je stabiel bent) is 2500 calorieën. En je eet elke dag 2000 (= -500 ) kom je aan het eind van de week op -3500kcal uit. Een kilogram vet bestaat uit ongeveer 7000 kcal. Dus je zou theoretisch gezien 500 gram per week op dit tempo moeten afvallen. Sneller dan dit wil je niet , aangezien je dan ook spier gaat afvallen. Lees hier meer over kcal/vet http://peterbond.nl/vet-verliezen-7000-kcal-kg/
Gebruik deze calculator om je onderhoud uit te rekenen. http://www.menshealth.nl/(...)behoefte-doe-de-test Ga per dag 300-500 kcal onder je onderhoud zitten en voilà. Of je calorieën nou uit sla, brood, frituurolie of cola komen; het maakt geen donder uit.
Wel is het zo dat je een aantal hoeveelheid vetten binnen wilt krijgen (1g/kg) dit voor je gezondheid. Neem in het achterhoofd mee dat eiwitten een verzadigend gevoel geven.
Dit zijn een beetje the basics, het is geen moeilijke wetenschap. Op deze manier ben ik 25kg afgevallen. Hiermee moeten een hoop uit de voeten kunnen komen
quote:
[..]
Bij onze fitness heb je ook van die ballen, dus af en toe doe ik er wel oefeningen mee, maar ik zou het niet gauw kopen om thuis mee aan te werken eigenlijk. Maar je kan er volgens mij best goed op chillen
Skippybalnostalgie.
Ik volg je al sinds je geboorte.quote:
[..]
Hoe weet je dat ik klein ben :s
Vandaag weer 15km hardgelopen
Ik eet liever patat. Maar ieder z'n ding. Kip kwam op een duur m'n strot uit.quote:
[..]
Je kan natuurlijk wel suiker eten als je wilt en alsnog afvallen. Maar ik eet liever een bord vol met allemaal lekkere dingen en kip Enzo ipv een bord met patat
Nicee! Doe je het zeker met een app?quote:
[..]
Ik volg je al sinds je geboorte.
Vandaag weer 15km hardgelopen
Mwah 1 patat en je hebt weer paar honderd kcal gepaktquote:
[..]
Ik eet liever patat. Maar ieder z'n ding. Kip kwam op een duur m'n strot uit.
Ik mag niet zoveel kcal op een dag want lage onderhoud dus dan eet ik liever veel gezonde lekkere dingen dan weinig vette lekkere dingen
Wat is dit. Vanmorgen dacht ik nog "jippie mijn riem kan strakker" en ik heb alleen wat brood gegeten en nu ben ik een opgezwollen zeekoe. 
Flutzooi. Ik eet al een paar dagen geen snacks en het scheelt dat ik weet dat melk in ijsjes en zo mij schaadt, maar dit is gewoon flut.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-08-2016 14:19:57 ]
Ik eet al een paar dagen geen snacks en het scheelt dat ik weet dat melk in ijsjes en zo mij schaadt, maar dit is gewoon flut. [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-08-2016 14:19:57 ]
Gezonde broodjes.quote:
[..]
Mwah 1 patat en je hebt weer paar honderd kcal gepakt
Ik mag niet zoveel kcal op een dag want lage onderhoud dus dan eet ik liever veel gezonde lekkere dingen dan weinig vette lekkere dingen
Ben ook wat aam het afvallen. Ritme opbouwen in eetgewoontes. Verder frisdranken verbieden en ook dagen gewoon geen rijst/aardappels/pasta. 's avonds niet meer eten 
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Nee, heb een garmin sporthorloge. Geinig speelgoed wel.quote:
[..]
Nicee! Doe je het zeker met een app?
Vandaag weer ongeveer 15km gedaan.
Dat is normaal niet mee zittenquote:
Wat is dit. Vanmorgen dacht ik nog "jippie mijn riem kan strakker" en ik heb alleen wat brood gegeten en nu ben ik een opgezwollen zeekoe.
Ik had ook dat ik sochtends rustigere buik had en savonds ineens zon zwanger buik :ss
Mag je geen melk?quote:
Flutzooi.
Koude melk
Alleen moet ik niet te veel glazen drinken soms drink ik wel 1 liter koude melk op een dag
Het schijnt dat het een goed idee is om je bureaustoel te vervangen voor die bal.quote:
[..]
Bij onze fitness heb je ook van die ballen, dus af en toe doe ik er wel oefeningen mee, maar ik zou het niet gauw kopen om thuis mee aan te werken eigenlijk. Maar je kan er volgens mij best goed op chillen
www.womenshealthmag.nl/He(...)tnessbal-moet-zittenEn ik was nog van plan om voor 40 euro een Backjoy bij de Tuinen te kopen.
Maar ik ga nog even nalopen in hoeverre dit klopt van die bal...
Hier een klein stukje met een tip HIIT training te gaan doen.
HIIT = High Intensity Interval Training
HIIT = High Intensity Interval Training
Ook in moeilijke tijden.
Gewoon die oefeningen niet meer doen.quote:
Door deze pagina voel ik me echt bedonderd.
http://krachttraining.net(...)t-in-de-fitness.html
ROBODEMONS..................|:(
Inderdaad.quote:
[..]
Gewoon die oefeningen niet meer doen.
Zonde dat sportscholen zo commercieel zijn en je op deze manier erachter moet komen dat sommige apparaten tijdverspilling zijn.
Ik ga het gewoon proberenquote:
[..]
Het schijnt dat het een goed idee is om je bureaustoel te vervangen voor die bal.
En ik was nog van plan om voor 40 euro een Backjoy bij de Tuinen te kopen.
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Ik ben blij dat hier best snel in het fitness- en bodybuildtopic heb gekeken. Nog best wel veel van geleerd. En daar van uit mijn eigen schema gemaakt.quote:
[..]
Inderdaad.
Maar het is inderdaad jammer wanneer sportscholen uit laksheid mensen maar op apperaten plant.
ROBODEMONS..................|:(
Ik heb vandaag in de sportschool een 65cm gymbal getest en die was geweldig. <3 Hij was ook een beetje stroef waardoor je die makkelijk vast kan pakken. Merk: Escape.quote:
Wel ben ik bang dat die ontploft terwijl ik erop zit, het was net een ballon.
HIIT is wel tof ja.quote:
Hier een klein stukje met een tip HIIT training te gaan doen.
HIIT = High Intensity Interval Training
Wij hebben ze op het werk naast bureaustoelen. Ik vind het ontzettend kut zitten.quote:
[..]
Het schijnt dat het een goed idee is om je bureaustoel te vervangen voor die bal.
En ik was nog van plan om voor 40 euro een Backjoy bij de Tuinen te kopen.
zo erg is dat nou ook weer nietquote:
Vandaag een klas Fanta gedronken toen ik op een sociale gelegenheid was, AAAHHHH!!!
Reaching out to embrace the random. reaching out to embrace what ever may come.
|
|
