LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoi! 
Dit is het topic voor alle KLB'ers die graag willen afvallen! Hier kunnen we met elkaar praten over hoe het afvallen ons geschiedt en tips uitwisselen.
Ik merkte dat er vraag was naar een soortgelijk topic door diverse KLB'ers, dus ik hoop dat die in KLB mag blijven staan.
Lijst van KLB'ers die gaan afvallen:
IDkaart
Beroep: Student
Woonplaats: Zuid-Holland
Hoe af te vallen: Geen snacks meer, geen buitensporig grote maaltijden, iedere dag een uurtje bewegen. (Lopen, fietsen, hoelahoep of zumba) Daarnaast ga ik vanaf 15/8 het programma van Kayla Itsines volgen.
Doel: Ik ben door omstandigheden in een jaar tijd zeker 10 kilo aangekomen. Ik ga niet heel erg op de kilo's letten, ik wil graag weer in een bepaalde broek passen. Ook wil ik dat een bepaalde riem weer net zo strak kan worden gezet als een jaar geleden.
kdricklamar
Beroep: Scholier
Woonplaats: Zuid-Holland
Hoe af te vallen: Geen suikers. Thee/water/koffie. Goed ontbijten. Geen snacks/frituur (spreekt van zelf wat nog meer) eten. Elke schooldag 30km ongeveer fietsen. En minstens 4x naar de Gym gaan in de week. 😎😎😎😎😎
Doel: ik was al best ver opweg maar toen door shit gestopt en nu omw de perfecte lichaam
Timeschanger
Ik ben 21 jaar
1.71m
65 kg
Eet graag een broodje kebab en drink graag een redbulletje maar miss mee stoppen is ongezond
GibsonLesPaul88
28
1.70
70Kg
BMi 24,5
Woonplaats: Groningen
Doel: Afvallen, spiermassa kweken. d.m.v. Hardlopen, joggen, thuis diverse HIIT oefeningen doen. Dips en pulls up op de pullupbar die ik sinds kort thuis heb gemonteerd.
[ Bericht 11% gewijzigd door Gibson88 op 25-08-2016 17:12:43 ]
Dit is het topic voor alle KLB'ers die graag willen afvallen! Hier kunnen we met elkaar praten over hoe het afvallen ons geschiedt en tips uitwisselen.
Ik merkte dat er vraag was naar een soortgelijk topic door diverse KLB'ers, dus ik hoop dat die in KLB mag blijven staan. Lijst van KLB'ers die gaan afvallen:
IDkaart
Beroep: Student
Woonplaats: Zuid-Holland
Hoe af te vallen: Geen snacks meer, geen buitensporig grote maaltijden, iedere dag een uurtje bewegen. (Lopen, fietsen, hoelahoep of zumba) Daarnaast ga ik vanaf 15/8 het programma van Kayla Itsines volgen.
Doel: Ik ben door omstandigheden in een jaar tijd zeker 10 kilo aangekomen. Ik ga niet heel erg op de kilo's letten, ik wil graag weer in een bepaalde broek passen.
Ook wil ik dat een bepaalde riem weer net zo strak kan worden gezet als een jaar geleden. kdricklamar
Beroep: Scholier
Woonplaats: Zuid-Holland
Hoe af te vallen: Geen suikers. Thee/water/koffie. Goed ontbijten. Geen snacks/frituur (spreekt van zelf wat nog meer) eten. Elke schooldag 30km ongeveer fietsen. En minstens 4x naar de Gym gaan in de week. 😎😎😎😎😎
Doel: ik was al best ver opweg maar toen door shit gestopt en nu omw de perfecte lichaam
Timeschanger
Ik ben 21 jaar
1.71m
65 kg
Eet graag een broodje kebab en drink graag een redbulletje maar miss mee stoppen is ongezond
GibsonLesPaul88
28
1.70
70Kg
BMi 24,5
Woonplaats: Groningen
Doel: Afvallen, spiermassa kweken. d.m.v. Hardlopen, joggen, thuis diverse HIIT oefeningen doen. Dips en pulls up op de pullupbar die ik sinds kort thuis heb gemonteerd.
[ Bericht 11% gewijzigd door Gibson88 op 25-08-2016 17:12:43 ]
.
Oké, zou je de gegevens voor de OP in willen vullen?quote:
Mijn gegevens kan je zo overnemen en vervangen voor je eigen.
Op
Ik heb gehoord dat tailfox nog wat worst in de aanbieding heeft. 🌭quote:
₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ₂₄fᵃⁿ
10 kg in een jaar? lol dat is easy, ik eet er 5kg aan in een maand 
maar afvallen is makkelijker dan aankomen joh
maar afvallen is makkelijker dan aankomen joh
Ik geef Braddie op. Kan hij hier komen klagen over zijn pens die niet kleiner wil worden.
Op zaterdag 9 maart 2019 17:21 schreef Lospedrosa het volgende:
Wat voor een mongool ben jij nou weer. Klojo.
[/quote]
Wat voor een mongool ben jij nou weer. Klojo.
[/quote]
Klopt, maar ik drink alleen water uit de kraan.quote:Op zondag 14 augustus 2016 15:34 schreef GibsonLesPaul88 het volgende:
Geen drank en minderen in suikers scheelt ook al een hoop.
Hoe doen andere KLB'ers die willen afvallen het?
Ik denk niet dat je daarvoor hier in KLB moet zijnquote:
[..]
Klopt, maar ik drink alleen water uit de kraan.
Probeer het eens in LIF
Ook in moeilijke tijden.
Hoe doe je dat dan?quote:
10 kg in een jaar? lol dat is easy, ik eet er 5kg aan in een maand
maar afvallen is makkelijker dan aankomen joh
Ik vind dit dieet altijd wel interessant: http://jessevandervelde.c(...)ang-en-gezond-leven/quote:
[..]
Klopt, maar ik drink alleen water uit de kraan.
Maar heb vaak moeite om het vol te houden, vooral als ik het druk heb of veel afleiding.
₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ ₂₄fᵃⁿ₂₄fᵃⁿ
Ik heb dit topic gemaakt voor KLB'ers die willen afvallen. Maar je mag het van mij wel verplaatsen.quote:
[..]
Ik denk niet dat je daarvoor hier in KLB moet zijn
Oh zo bedoelde ik het nietquote:
[..]
Ik heb dit topic gemaakt voor KLB'ers die willen afvallen. Maar je mag het van mij wel verplaatsen.
Hahaha
Ook in moeilijke tijden.
kdricklamar
Beroep: Scholier
Woonplaats: Zuid-Holland
Hoe af te vallen: Geen suikers. Thee/water/koffie. Goed ontbijten. Geen snacks/frituur (spreekt van zelf wat nog meer) eten. Elke schooldag 30km ongeveer fietsen. En minstens 4x naar de Gym gaan in de week. 😎😎😎😎😎
Doel: ik was al best ver opweg maar toen door shit gestopt en nu omw de perfecte lichaam
Ohja je moet de app myfitnesspall gebruiken die is echt ziek en ik ga ook niet op de kg's letten
ik begin volgende week precies
Beroep: Scholier
Woonplaats: Zuid-Holland
Hoe af te vallen: Geen suikers. Thee/water/koffie. Goed ontbijten. Geen snacks/frituur (spreekt van zelf wat nog meer) eten. Elke schooldag 30km ongeveer fietsen. En minstens 4x naar de Gym gaan in de week. 😎😎😎😎😎
Doel: ik was al best ver opweg maar toen door shit gestopt en nu omw de perfecte lichaam
Ohja je moet de app myfitnesspall gebruiken die is echt ziek en ik ga ook niet op de kg's letten
ik begin volgende week precies
succesquote:
kdricklamar
Beroep: Scholier
Woonplaats: Zuid-Holland
Hoe af te vallen: Geen suikers. Thee/water/koffie. Goed ontbijten. Geen snacks/frituur (spreekt van zelf wat nog meer) eten. Elke schooldag 30km ongeveer fietsen. En minstens 4x naar de Gym gaan in de week. 😎😎😎😎😎
Doel: ik was al best ver opweg maar toen door shit gestopt en nu omw de perfecte lichaam
Ohja je moet de app myfitnesspall gebruiken die is echt ziek en ik ga ook niet op de kg's letten
Dat lijkt me wat veel. Als je doelen stelt moet je ze ook kunnen halen.quote:
Elke schooldag 30km ongeveer fietsen. En minstens 4x naar de Gym gaan in de week.
Oja, ik snap nu wat je wél bedoelde.quote:
[..]
Oh zo bedoelde ik het niet
Het schijnt dat als je elke dag dezelfde activiteit doet, dat je lichaam zich erop aanpast en je dan minder verbrandt.quote:
[..]
Dat lijkt me wat veel. Als je doelen stelt moet je ze ook kunnen halen.
30KM fietsen is nog niet zo intensief dus. 
Ik woon 15km van school en ik fietste normaal gesproken ook in de zomer dus dat komt wel goedquote:
[..]
Dat lijkt me wat veel. Als je doelen stelt moet je ze ook kunnen halen.
Ga veel aardappelen, pasta en rijst eten.quote:
"Er moet geneukt worden en bier gezopen worden, maar er wordt toch niet geneukt dus moet er meer bier gedronken worden!"
Klopt na een tijdje voelt het niet eens maar als sporten. Daarom ook naar de gym voor cardio na krachtquote:
[..]
Het schijnt dat als je elke dag dezelfde activiteit doet, dat je lichaam zich erop aanpast en je dan minder verbrandt.
Maar heb nu 4 maanden niet gesport dus moet er toch nog aan wennen
Ik heb er weleens wat over gelezen in het boek van Kayla Itsines... Oh wacht die ga ik ook gebruiken vanaf morgen.quote:
hiit is beste cardio. wel kotsen/schijten
Body Pump beste groepslesquote:
hiit is beste cardio. wel kotsen/schijten
Dat lijkt me sterk. Een auto wordt ook niet zuiniger als hij steeds hetzelfde stukje moet rijden.quote:
[..]
Het schijnt dat als je elke dag dezelfde activiteit doet, dat je lichaam zich erop aanpast en je dan minder verbrandt.
Wat wel gebeurt is dat je spieren groeien en dezelfde activiteit dus 'makkelijker' voelt. Door de grotere spieren zul je echter (ook in rust) meer energie verbranden.
Het lichaam kan meer dan je denkt, helaas.quote:
[..]
Dat lijkt me sterk. Een auto wordt ook niet zuiniger als hij steeds hetzelfde stukje moet rijden.
Wat wel gebeurt is dat je spieren groeien en dezelfde activiteit dus 'makkelijker' voelt. Door de grotere spieren zul je echter (ook in rust) meer energie verbranden.
Zo ook zich aanpassen om minder energie te gebruiken. Toen de oermens op dieren jaagde, kon het lichaam zich ook het beste aanpassen, toch?
Jaa maar het valt wel meequote:
[..]
Ik durf daar niet naar toe te gaan.Bodypump is toch met opdrukken en zo?
In het begin is dat echt super zwaar maar daarna ontdek je meer wat je kan Enzo en je kan je eigen gewichten kiezen en de makkelijke versie met opdrukken of de lastigere enz
Dus iedereen kan het wel doen snap je
In t begin is dat echt super lkkr om dat te doen, dan loop je direct na de groepsles met veel spierpijn weg
Oja, zeker, lichaam is supersterk. Mensen die alleen maar zuipen, roken, vla en friet eten overleven ook jaaaaarenlang.quote:
[..]
Het lichaam kan meer dan je denkt, helaas.
En een lichaam kan wel een in energiebespaarmodus maar dan ben je ook zo slap als een vaatdoek. En daar wordt je doorgaans ook niet minder vet van.
Onze genetische mogelijkheden zijn sinds de oertijd niet, of nauwelijks, veranderd, dus wat men toen kon kan nu ook.
Tipje voor iedereen: Je moet ongeveer 4 uur voordat je gaat slapen stoppen met sporten, want het lichaam moet voldoende afgekoeld zijn voor een goede nachtrust.
Jammer alleen dat ik 's avonds altijd ineens enorm actief word.
Jammer alleen dat ik 's avonds altijd ineens enorm actief word.
Betere tip is om 4 uur voor slapen gaan niet moet etenquote:
Tipje voor iedereen: Je moet ongeveer 4 uur voordat je gaat slapen stoppen met sporten, want het lichaam moet voldoende afgekoeld zijn voor een goede nachtrust.
Jammer alleen dat ik 's avonds altijd ineens enorm actief word.
En heel de dag veel water drinken, 7 uur ong slapen per nacht, veel kleine porties eten voor goede metabolisme
Ik ben 21 jaar
1.71m
65 kg
Eet graag een broodje kebab en drink graag een redbulletje maar miss mee stoppen is ongezond
1.71m
65 kg
Eet graag een broodje kebab en drink graag een redbulletje maar miss mee stoppen is ongezond
Fucking dun :ss blijf maar eten bestequote:Op zondag 14 augustus 2016 16:36 schreef Timeschanger het volgende:
Ik ben 21 jaar
1.71m
65 kg
Eet graag een broodje kebab en drink graag een redbulletje maar miss mee stoppen is ongezond
We zijn vanaf heden de KLB gang in LIF.
Ik heb zonet een uur lang gehoelahoept. Maar het is net alsof ik heb gezwommen, want ik ben helemaal nat.
Het was wel echt super intensief, wauw.
Zometeen nog even met een riem mijn benen uitrekken want lenig worden is ook mijn missie.
Ik heb zonet een uur lang gehoelahoept. Maar het is net alsof ik heb gezwommen, want ik ben helemaal nat.
Het was wel echt super intensief, wauw.
Zometeen nog even met een riem mijn benen uitrekken want lenig worden is ook mijn missie.
BMI berekening zegt 22.2 gezond gewicht hoorquote:
[..]
Fucking dun :ss blijf maar eten beste
|
|
