LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zie tegen die tijd wel. Ga me er nu niet druk om maken. Eerst maar weer eens die stijve enkel loslopen.
Ik heb ook weer lekker getraind. Heel rustig gedaan. En even wat geoefend voor de looptechniek beter te maken. Ik deed arminzet bijna goed, rechte houding deed ik wel goed en knie inzet moest ik iets minder grote stappen nemen dan was dat ook goed 
. Er was ook iets dan moest je of op je tenen soort van springen of met je tenen omhoog springen en vanuit daaruit wegrennen. Dat laatste was dus best lastig. Op mn tenen ging beter.
Toen nog met 2 x een klein intervalletje de knieinzet geoefend en die was dus nu wel goed
. En op het einde een sprintje van 90
meter in 24 seconden
(toch? hij stond op 2.87km en eindigde op, 2.96km)
Nouja was weer leuk en leerzaam, donderdag weer
. Er was ook iets dan moest je of op je tenen soort van springen of met je tenen omhoog springen en vanuit daaruit wegrennen. Dat laatste was dus best lastig. Op mn tenen ging beter. Toen nog met 2 x een klein intervalletje de knieinzet geoefend en die was dus nu wel goed
. En op het einde een sprintje van 90meter in 24 seconden
(toch? hij stond op 2.87km en eindigde op, 2.96km)Nouja was weer leuk en leerzaam, donderdag weer
Helaas, ik start vroeg. Maar bedankt voor het aanbod!quote:Op maandag 18 juli 2016 21:03 schreef BlueT het volgende:
[..]
Ik kom uit Zoetermeer, maar start later. Weet voorlopig ook nog niet of gezin meegaat.
Mocht dat niet het geval zijn en je ook later willen starten wil ik best een klein stukje omrijden via Den Haag.
Als je een keer je sprintsnelheid wilt testen moet je naar de baan gaan of naar een plek met hectometerpaaltjesquote:Op maandag 18 juli 2016 21:51 schreef xMissi het volgende:
Ik heb ook weer lekker getraind. Heel rustig gedaan. En even wat geoefend voor de looptechniek beter te maken. Ik deed arminzet bijna goed, rechte houding deed ik wel goed en knie inzet moest ik iets minder grote stappen nemen dan was dat ook goed
Toen nog met 2 x een klein intervalletje de knieinzet geoefend en die was dus nu wel goed
meter in 24 seconden
Nouja was weer leuk en leerzaam, donderdag weer
GPS verspringt vaak met 10 meter tegelijk dus is niet supernauwkeurig Maar klinkt als een leuke training!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En ik zou dan daar in de buurt iets te slapen zoeken.quote:
[..]
Ik heb mij ingeschreven zonder me 1 moment druk te maken over hoe dat logistiek gaat werken.
Hopelijk kan ik meerijden met iemand, maar anders wordt het de laatste bus zaterdagavond naar Den Oever. Gelukkig start ik vroeg, dus hoef ik niet lang te wachten.
Ik ga waarschijnlijk mijn startbewijs toch maar weg doen. Zie mezelf niet zonder slapen daarheen rijden vanuit Arnhem , 32 km lopen en terug naar rdam rijden. Als mn moeder niet jarig was kon ik overdag gaan slapen maar dat gaat niks worden nu
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Pff het is warm.Ik denk dat ik vanavond heel laat maar een rondje ga doen. Het is nu echte TE warm.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Weet iemand trouwens nog een laagdrempelig 5km loopje ergens in de komende weken? Ik zag wel die Bertusloop in Delft maar dat is bijna niet te doen met OV op de vroege zondagmorgen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
VTM Loop?quote:
Weet iemand trouwens nog een laagdrempelig 5km loopje ergens in de komende weken? Ik zag wel die Bertusloop in Delft maar dat is bijna niet te doen met OV op de vroege zondagmorgen..
Balijloop (zonder brug, is n.l. in Pijnacker)?
3 Plassenloop?
Ronde van West in Augustus?
Ja precies! Altijd mooi om een weekendje om een loopje heen te bouwen.quote:
[..]
En ik zou dan daar in de buurt iets te slapen zoeken.
Ha, bedankt voor de tips! Ik ga eens even checken! De Balijlopen voor 2016 zijn alleen gecanceld lees ik.. Maar die VTM en 3plassenloop zouden allebei prima kunnen denk ik! En als ik tegen die tijd nog niet fit genoeg ben idd die Ronde van West eventueel..quote:
[..]
VTM Loop?
Balijloop (zonder brug, is n.l. in Pijnacker)?
3 Plassenloop?
Ronde van West in Augustus?
[..]
Ja precies! Altijd mooi om een weekendje om een loopje heen te bouwen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niet bij zo'n nachtelijk loopje. Want mevrouw pijll wil dan mee, dus dan gaan we overdag leuke dingen doen, 's nachts ben ik aan het lopen, en tegen de tijd dat ik bij de accommodatie terug ben, moeten we uitchecken.quote:
Ja precies! Altijd mooi om een weekendje om een loopje heen te bouwen.
Dus voor de Afsluitdijk Open heb ik geen slaapplaats geregeld.
Ohja, ik deed het eigenlijk gewoon voor de lol en dacht houd het even bij omdat ik vorige week dacht dat het 50 meter was. Maar het is dus meer. Maar lijkt me idd wel leuk om een keer te testen heb alleen geen plek met hectometerpaaltjes of een baan in de buurt. Ja 15 km verder zit een atletiekbaan maar daarquote:
[..]
Als je een keer je sprintsnelheid wilt testen moet je naar de baan gaan of naar een plek met hectometerpaaltjes
kom ik nooit haha . Met lantaarnpalen kan zoiets ook toch, die staan toch ook standaard om de zoveel meter?
Ben trouwens wel blij dat ik gewoon weer meetrain, voelt echt weer fijn om met mn eigen groepje mee te doen en ik ben de langzaamste niet meer hihi
Jammer van die Balijlopen, ik zie het. Overigens vraag ik me af of de 3PL nou zoveel makkelijker bereikbaar zijn dan de Kerkpolderlopen (die wel heel leuk zijn!)quote:
[..]
Ha, bedankt voor de tips! Ik ga eens even checken! De Balijlopen voor 2016 zijn alleen gecanceld lees ik.. Maar die VTM en 3plassenloop zouden allebei prima kunnen denk ik! En als ik tegen die tijd nog niet fit genoeg ben idd die Ronde van West eventueel..
Dan boek je twee nachten? Of haal je je rijbewijs binnen 6 weken?quote:
[..]
Niet bij zo'n nachtelijk loopje. Want mevrouw pijll wil dan mee, dus dan gaan we overdag leuke dingen doen, 's nachts ben ik aan het lopen, en tegen de tijd dat ik bij de accommodatie terug ben, moeten we uitchecken.
Dus voor de Afsluitdijk Open heb ik geen slaapplaats geregeld.
Ja scheelt wel een hoop, Utrecht Zoetermeer is een hele goede verbinding. Met vouwfiets mee zou Delft ook nog wel te doen zijn denk ik..quote:
[..]
Jammer van die Balijlopen, ik zie het. Overigens vraag ik me af of de 3PL nou zoveel makkelijker bereikbaar zijn dan de Kerkpolderlopen (die wel heel leuk zijn!)
[..]
Dan boek je twee nachten? Of haal je je rijbewijs binnen 6 weken?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, alleen is de start van de 3PL nowhere near station Zoetermeer of Zoetermeer Oost.quote:
[..]
Ja scheelt wel een hoop, Utrecht Zoetermeer is een hele goede verbinding. Met vouwfiets mee zou Delft ook nog wel te doen zijn denk ik..
Klopt, met OV is dat dan plm 30 minuten verder.quote:
[..]
Ja, alleen is de start van de 3PL nowhere near station Zoetermeer of Zoetermeer Oost.
Beste verbinding is vanaf tram/bushalte centrum west. Dan is het plm 10 minuten.
De kerkpolderloop is gewoon het juiste antwoord 
Daar zit je zo vanaf cs en een (OV) fiets. Pas kwam ook iemand hardlopen vanaf het station. Vanaf de tramhalte kan ook (ca 1 km).
Daar zit je zo vanaf cs en een (OV) fiets. Pas kwam ook iemand hardlopen vanaf het station. Vanaf de tramhalte kan ook (ca 1 km).
Oke, bedankt! Misschien doe ik dat dan. Wie weet zie ik je oude haasbaas nogquote:
De kerkpolderloop is gewoon het juiste antwoord
Alles nog steeds oke met de miniQuoi?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De ultieme ultra wordt beschreven in het boek "The Long Walk" van Stephen King. Ik lees eigenlijk nooit fictie en vind 99% van alle hardloopliteratuur slaapverwekkende zweefshit, maar dit was wel vermakelijk.
Zat ouwe haasbazenquote:
[..]
Oke, bedankt! Misschien doe ik dat dan. Wie weet zie ik je oude haasbaas nog
Alles nog steeds oke met de miniQuoi?
En ook heule snelle jonge trouwens. Alles nog steeds goed hier, thanks!Laat ff weten als je gaat, dan kom ik ff jompelen natuurlijk
auwquote:
http://www.nu.nl/43772/vi(...)-over-het-hoofd.html
Wat slecht aangegeven zeg
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Hardlopen in dit weer 
.
.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Ging prima gisteren!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Ik ging het gewoon proberen eind van de ochtend met deze hitte. Lekker rustig met hartslag continu onder de 140, maar toch na 4,5 km maar even een poosje gaan wandelen. Na plm 1km weer rustig gestart en iets meer dan 3 km gelopen.
In ieder geval even bewogen, maar had eigenlijk gedacht met een lage hartslag het langer vol te kunnen houden.
Komende weken op vakantie naar Azië, dus vast een voorproefje van de hitte bij het lopen... ☺
In ieder geval even bewogen, maar had eigenlijk gedacht met een lage hartslag het langer vol te kunnen houden.
Komende weken op vakantie naar Azië, dus vast een voorproefje van de hitte bij het lopen... ☺
Verslag van Eiger hier:
SPT / Trail, Fell en Ultra Running #4
SPT / Trail, Fell en Ultra Running #4
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mooi verslag! Dat "Run" in de sneeuw haha, fantastisch!quote:
Verslag van Eiger hier:
SPT / Trail, Fell en Ultra Running #4
Wel lastig dat je nu inderdaad één van de mooiste races in jouw ogen gelopen hebt, dan valt alles daarna een beetje tegen. Dan moet je maar ziedend hard die halve gaan lopen! Toch niks moois te zien onderweg in Eindhoven
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag getraind met verstopte holtes (was vlak voor de Ultra Survivalrun verkouden geworden).
Het voelde nu bij elke stap of alle tanden en kiezen in m'n rechter bovenkaak los zaten. Heerlijk gevoel
Maar het mag van de nek-check
Het voelde nu bij elke stap of alle tanden en kiezen in m'n rechter bovenkaak los zaten. Heerlijk gevoel
Maar het mag van de nek-check
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Mooi! Fantastisch gedaan en mooi opgeschreven.quote:
Verslag van Eiger hier:
SPT / Trail, Fell en Ultra Running #4
Hier nog steeds rustige koopjes aan het sparen, al kwam de hartslag vanochtend wel iets hoger uit. Kort loopje in de warmte aan de kust in Callantsoog. Het duin over, mul zand, best zwaar in dit weer.
Nog even volhouden, volgende week fietstest en hopelijk uitslag van alle andere tests.
Mooi verslag Guard!! Wat onthoud je toch veel van zo'n dag. Knap gelopen, top!
En ik zie een 100-miler in het verschiet liggen. Tenminste een "echt" doel.
En ik zie een 100-miler in het verschiet liggen. Tenminste een "echt" doel.
Nou een miler is nog ver weg, letterlijk en figuurlijkquote:
Mooi verslag Guard!! Wat onthoud je toch veel van zo'n dag. Knap gelopen, top!
En ik zie een 100-miler in het verschiet liggen. Tenminste een "echt" doel.
Ik heb wel veel onthouden, maar ook veel gemist. Ik heb foto's gezien van andere lopers waarvan ik denk: Huh, waar was dat?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Goed gedaan Guard! Leuk verslag ook. Misschien later als ik groot ben en een aantal marathon heb gelopen ooit ook eens zoiets doen.
Op het moment loop ik helemaal niet. De combinatie verhuizen en erg druk op het werk sloopt me al genoeg, dus even hardloopvakantie.
Op het moment loop ik helemaal niet. De combinatie verhuizen en erg druk op het werk sloopt me al genoeg, dus even hardloopvakantie.
Gaaf hoor!quote:
Verslag van Eiger hier:
SPT / Trail, Fell en Ultra Running #4
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Leuk Eigerverslag. Je krijgt gewoon zin om daar zelf te gaan lopen (behalve over dat wiebelrooster).
Gewoon in September weer lekker gaan trainen en dan zien waar je in het voorjaar staat. Ik moet wel zeggen dat niet lopen, en eigenlijk niet sporten, me tamelijk sjacherijnig maakt.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 21-07-2016 09:05:47 ]
Hardloopvakantieboks!quote:
Goed gedaan Guard! Leuk verslag ook. Misschien later als ik groot ben en een aantal marathon heb gelopen ooit ook eens zoiets doen.
Op het moment loop ik helemaal niet. De combinatie verhuizen en erg druk op het werk sloopt me al genoeg, dus even hardloopvakantie.
Gewoon in September weer lekker gaan trainen en dan zien waar je in het voorjaar staat. Ik moet wel zeggen dat niet lopen, en eigenlijk niet sporten, me tamelijk sjacherijnig maakt.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 21-07-2016 09:05:47 ]
Vanmorgen om 6 uur was het lekker koel om te lopen! En voor het eerst weer 400tjes gedaan, meteen 10. Merk wel dat ik er weer even in moet komen, was best aanzetten, maar dat is op zich ook niet gek als je net uit je bed komt rollen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed leesvoer en puik gedaan!quote:
Verslag van Eiger hier:
SPT / Trail, Fell en Ultra Running #4
Zon. 22 Graden. Dauwpunt 19. Maar ik had vandaag twee keuzes: of een hele korte nacht en vroeg gaan lopen, of uitslapen en lopen als het al wat warmer is. Het werd het laatste. Goed insmeren natuurlijk. De factor 50 zonnebrand van de Decathlon is okee. Zowel vandaag als gisteren namelijk dienst van 14:30 tot 23:30.
Enfin, het was warm, maar het ging zo slecht eigenlijk niet.
Enfin, het was warm, maar het ging zo slecht eigenlijk niet.
Mensen hier ervaring met Zombies! run?
Ik heb het net gedownload en heb de eerste 2 missies gedaan. Wordt het ook moeilijker hoe verder je komt? Ben aan het trainen voor uiteindelijk 18KM op MudMasters (rond de 13 per uur) maar wil eerst m'n 5K en 10K sneller kunnen lopen.
Ik train nu 3 keer per week na de krachttraining op hardlopen, waarvan 1 lange duurloop, 1 kortere "herstel" duurloop, en 1 pittige interval training met sprints erbij.
Hoe bouw je dat goed op.
Ik heb het net gedownload en heb de eerste 2 missies gedaan. Wordt het ook moeilijker hoe verder je komt? Ben aan het trainen voor uiteindelijk 18KM op MudMasters (rond de 13 per uur) maar wil eerst m'n 5K en 10K sneller kunnen lopen.
Ik train nu 3 keer per week na de krachttraining op hardlopen, waarvan 1 lange duurloop, 1 kortere "herstel" duurloop, en 1 pittige interval training met sprints erbij.
Hoe bouw je dat goed op.
Wat betreft de zombies.. geen idee
Verder zou ik normaal gesproken zeggen dat je voor een 18km op lekker tempo vooral wat langere intervallen moet doen, maar met mudmasters is dat weer anders omdat het elke keer korte stukjes zijn.. Dus eigenlijk ook niet echt een zinnig advies
Hoe verwerk je die sprints in je intervaltraining dan? Aan het eind?
Verder zou ik normaal gesproken zeggen dat je voor een 18km op lekker tempo vooral wat langere intervallen moet doen, maar met mudmasters is dat weer anders omdat het elke keer korte stukjes zijn.. Dus eigenlijk ook niet echt een zinnig advies
Hoe verwerk je die sprints in je intervaltraining dan? Aan het eind?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nouja Mudmasters is naast het hardlopen ook vooral werken met je eigen lijf. Maar ik wil sowieso de 18KM op dat tempo kunnen rennen dat ik weet dat ik voldoende conditie heb want ja, het water en modder zal je weerstand aardig wat verhogen.quote:
Wat betreft de zombies.. geen idee
Verder zou ik normaal gesproken zeggen dat je voor een 18km op lekker tempo vooral wat langere intervallen moet doen, maar met mudmasters is dat weer anders omdat het elke keer korte stukjes zijn.. Dus eigenlijk ook niet echt een zinnig advies
Hoe verwerk je die sprints in je intervaltraining dan? Aan het eind?
En sprints ligt eigenlijk aan de intervaltraining, meestal aan het einde na een lange interval training ja, of de hele tijd korte sprints (geen 100% geven) voor langere stukken.
Mja, is je conditie niet goed te noemen als je 18km op 12.5 km/u kunt lopen? Pin je niet teveel vast op een bepaald tempo, dat zie je vanzelf hoeveel sneller je wordt. Een combinatie van duurtraining en interval lijkt me een hele goede voor zo'n evenement. Je kan ook elke lange duurtraining afsluiten met 3 a 4 sprintjes van 50-80 meter, dat is goed voor de loopefficientie (zodat je spiergeheugen niet die laatste vermoeiende meters van de duurloop onthoudt) en voor je herstel. Fartlek is misschien ook een leuke, in een bos of in de stad gewoon 'speels' lopen, dat wil zeggen van boom tot boom versnellen, korte felle versnellingen afwisselen met langere soepele versnellingen, wat heuveltjes/viaducten pakken als het lukt. In het bos trainen is denk ik wel handig voor zo'n evenement. Je zou om de week zo'n fartlek kunnen doen en de andere week een intervaltraining doen waar je strict bepaalde tempo's loopt, bijvoorbeeld 10x400 meter op 10-15km wedstrijdtempo met gelijke rust, dus zeker niet voluit maar op souplesse.quote:
[..]
Nouja Mudmasters is naast het hardlopen ook vooral werken met je eigen lijf. Maar ik wil sowieso de 18KM op dat tempo kunnen rennen dat ik weet dat ik voldoende conditie heb want ja, het water en modder zal je weerstand aardig wat verhogen.
En sprints ligt eigenlijk aan de intervaltraining, meestal aan het einde na een lange interval training ja, of de hele tijd korte sprints (geen 100% geven) voor langere stukken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Morgen zal ik wel redelijk naar de tering zijn. 2,66km in 25 minuten zonder enige training.
Heb weliswaar niet hard gelopen maar enkel gewandeld. Okay 2 hele korte sprintjes, maar dat werkt echt niet met spullen in de broekzak
Heb weliswaar niet hard gelopen maar enkel gewandeld. Okay 2 hele korte sprintjes, maar dat werkt echt niet met spullen in de broekzak
You sound reasonable...Time to up my medication.
Waarom zou je van 2,6 km wandelen morgen naar de tering zijn? Dat moet een normaal mens toch wel aankunnen zonder training..?quote:Op donderdag 21 juli 2016 21:10 schreef Rafeiro het volgende:
Morgen zal ik wel redelijk naar de tering zijn. 2,66km in 25 minuten zonder enige training.
Heb weliswaar niet hard gelopen maar enkel gewandeld. Okay 2 hele korte sprintjes, maar dat werkt echt niet met spullen in de broekzak
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik lig al een half jaar heel veel op bed, laten we het maar zo zeggen.quote:
[..]
Waarom zou je van 2,6 km wandelen morgen naar de tering zijn? Dat moet een normaal mens toch wel aankunnen zonder training..?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En de laatste keer dat ik iets vergelijkbaars liep had ik er ook 3 dagen last van.
Maar soms dan moet je gewoon weer even wat doen.You sound reasonable...Time to up my medication.
quote:
[..]
Ik lig al een half jaar heel veel op bed, laten we het maar zo zeggen.Ah oke, dan snap ik het! Fijn dat je weer een beetje kunt bewegen dan! Rustig opbouwen, dan kun je hopelijk binnenkort zonder na-effecten lekker wandelen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En de laatste keer dat ik iets vergelijkbaars liep had ik er ook 3 dagen last van.
Maar soms dan moet je gewoon weer even wat doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat loop je nu dan eigenlijk op de 18 km?quote:
[..]
Nouja Mudmasters is naast het hardlopen ook vooral werken met je eigen lijf. Maar ik wil sowieso de 18KM op dat tempo kunnen rennen dat ik weet dat ik voldoende conditie heb want ja, het water en modder zal je weerstand aardig wat verhogen.
En sprints ligt eigenlijk aan de intervaltraining, meestal aan het einde na een lange interval training ja, of de hele tijd korte sprints (geen 100% geven) voor langere stukken.
Ik heb al heel lang niet meer zulke afstanden gelopen maar mijn snelste tot nu toe op de 10 km is 42:17quote:
[..]
Wat loop je nu dan eigenlijk op de 18 km?
Dus eigenlijk zeg je maar wat en geef je je zelf niet echt een doordacht doel.quote:
[..]
Ik heb al heel lang niet meer zulke afstanden gelopen maar mijn snelste tot nu toe op de 10 km is 42:17
Ik ging om kwart over 6 de deur uit, maar ik vond het toen al heel benauwd. Beetje gefartlekt, en zo voor het ontbijt voelt dat best pittigquote:
Vanmorgen om 6 uur was het lekker koel om te lopen! En voor het eerst weer 400tjes gedaan, meteen 10. Merk wel dat ik er weer even in moet komen, was best aanzetten, maar dat is op zich ook niet gek als je net uit je bed komt rollen.
Wel goed gecompenseerd voor mn luiheid van gisteren.
Iemand zin in een clinic met Ben Johnson in het Olympisch Stadion:http://runningholland.nl/Ben-Johnson ?
Als hij nou een stukje ging vertellen over zijn boek.... Maar een training nou nee.quote:
Iemand zin in een clinic met Ben Johnson in het Olympisch Stadion:http://runningholland.nl/Ben-Johnson ?
Volgens de uitgever zelf is het ook een boekpresentatie?quote:
[..]
Als hij nou een stukje ging vertellen over zijn boek.... Maar een training nou nee.
Compleet doorweekt tijdens mijn loopje eind van de ochtend, maar man, wat was dat heerlijk! Super ontspannen gelopen, door de regen voelde het qua temperatuur prima. Het was ook zo fijn mistig van de omtrekkende damp.
Hardlopen in een zomerse regenbui <3
Hardlopen in een zomerse regenbui <3
Ik ben bang dat Ben nog iets te hoog gegrepen is voor mij als niet-sprinter.quote:
Iemand zin in een clinic met Ben Johnson in het Olympisch Stadion:http://runningholland.nl/Ben-Johnson ?
Vandaag was volgens mij ook alweer een stuk benauwder dan gisteren. Gisteren was het wel warmer, maar meer zuurstof in de lucht of zo. Of minder dauwpuntenquote:
[..]
Ik ging om kwart over 6 de deur uit, maar ik vond het toen al heel benauwd. Beetje gefartlekt, en zo voor het ontbijt voelt dat best pittig
Weet ik veel.Loopconditie begint weer een beetje terug te komen hier, net in benauwd weer 10km duurloopje in D1 gedaan, ongeveer 8 seconden/km langzamer dan hoe mijn zones waren tijdens mijn marathonschema vorig jaar!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is trouwens voor niks: je krijgt voor ¤20,- een sprintclinic, meet and greet én het boek twv ¤19.99)quote:
[..]
Volgens de uitgever zelf is het ook een boekpresentatie?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vandaag weer 25 gelopen met de marathongroep en hoe-die-nie 12 met de halve marathongroep. 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Klagen over hoge dauwpunten...hier gaan ze geregeld boven de 30 in Doha.quote:
Zon. 22 Graden. Dauwpunt 19. Maar ik had vandaag twee keuzes: of een hele korte nacht en vroeg gaan lopen, of uitslapen en lopen als het al wat warmer is. Het werd het laatste. Goed insmeren natuurlijk. De factor 50 zonnebrand van de Decathlon is okee. Zowel vandaag als gisteren namelijk dienst van 14:30 tot 23:30.
Enfin, het was warm, maar het ging zo slecht eigenlijk niet.
Deze week weer terug begonnen met rennen, m'n ribben zijn hersteld en volgende maand een halve marathon, dus moet wel wat trainen (helaas alles wel binnen momenteel).
Jack does it in real time...
Vanavond een primeur voor mij, na bijna 2 jaar hardlopen. Ik begin een echte runnert te worden.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gisteren ook in Doha langsgeweest en 1 nachtje doorgebracht, maar enkel gewandeld. Daar veel te heet. Vandaag in Jakarta wel 5km gelopen, toen met grote menigte cardio gedaan, daarna mie Ayam gegeten en daarna weer 2,5 gerend naar hotel. Ging eigenlijk best wel met die warmte.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Vanavond een primeur voor mij, na bijna 2 jaar hardlopen. Ik begin een echte runnert te worden.Gefeliciteerd! Is inderdaad vooral afhankelijk van het shirt, beetje van weersomstandigheden. Bij langere afstanden plak ik uit voorzorg nog wel eens een paar pleisters.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ga je nu door voor de blauwe teennagel?
quote:
[..]
Gefeliciteerd! Is inderdaad vooral afhankelijk van het shirt, beetje van weersomstandigheden. Bij langere afstanden plak ik uit voorzorg nog wel eens een paar pleisters.
Ga je nu door voor de blauwe teennagel?
die staat inderdaad nog op de bucket list.
quote:
Gisteren ook in Doha langsgeweest en 1 nachtje doorgebracht, maar enkel gewandeld. Daar veel te heet. Vandaag in Jakarta wel 5km gelopen, toen met grote menigte cardio gedaan, daarna mie Ayam gegeten en daarna weer 2,5 gerend naar hotel. Ging eigenlijk best wel met die warmte.Leuk zeg om daar een rondje te hardlopen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
.
Hehe deze week was niet mijn plan, eventueel volgende week! Maar voluit lopen doe ik nog niet hoor.quote:
Heeft La Tramposa de Kerkpolderloop nog gewonnen vanochtend?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Pff 4-4,5 km gelopen maar ging iets minder vandaag. Merk wel dat ik minder vaak ga, steken in mijn zij. Hopelijk gaat het volgende week beter, dan wil ik tijd maken om vaker te gaan (laatste paar keer maar 1x per week ivm tijdgebrek).
Het is ook wel weer om rustig aan te lopen, of alleen vroeg of laat.quote:
Pff 4-4,5 km gelopen maar ging iets minder vandaag. Merk wel dat ik minder vaak ga, steken in mijn zij. Hopelijk gaat het volgende week beter, dan wil ik tijd maken om vaker te gaan (laatste paar keer maar 1x per week ivm tijdgebrek).
En natuurlijk sowieso niet te snel als je nog opbouwt.
Dit wordt mijn nieuwe mantraquote:
Des te meer je gaat, des te makkelijker het gaat.
Vanmorgen bijna 11 km gelopen maar het viel niet mee om lekker op één tempo door te lopen, af en toe een paar meter gewandeld en water gedronken. Nu het vakantie is heb ik wel weer om de dag kunnen lopen en staat er deze week al 30 km op de teller, dat is een tijd geleden. Na het zien van hardloopfilmpjes in Porto heb ik besloten dat mijn loopschoenen ook mee moeten op vakantie. http://www.portoontherun.com/welcome/
Ik had mijn eerste niet-gelogd-is-niet-gelopen momentje sinds tijden, dus ik voel me ook weer echt hardloper Ik deed een koppeltraining (23km fietsen - 8km lopen achter elkaar) en halverwege het lopen viel de Garmin uit. Ik ben er nu wel van overtuigd dat ze hem bij het terugsturen onder garantie omgewisseld hebben voor een refurbished ding, want hij waarschuwde maar 1x voor de batterij en viel 3 seconden later uit. Maar ach, verder wel heel lekker gefietst en gelopen!
Ik deed een koppeltraining (23km fietsen - 8km lopen achter elkaar) en halverwege het lopen viel de Garmin uit. Ik ben er nu wel van overtuigd dat ze hem bij het terugsturen onder garantie omgewisseld hebben voor een refurbished ding, want hij waarschuwde maar 1x voor de batterij en viel 3 seconden later uit. Maar ach, verder wel heel lekker gefietst en gelopen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wie kan een paar goede poles voor trails adviseren? Ik wil tijdens de Ultraks toch gebruik gaan maken van poles nu ik in de praktijk heb gezien hoe makkelijk dit kan zijn. Het is zonder ook wel te doen maar ieder hulpmiddel moet je gebruiken.
Ik zag trouwens vandaag een meisje rennen in sportbh en lange tight Wat is er mis met shirtjes? Als je met dit weer wel een lange broek aantrekt kan je toch echt niet claimen dat je het om de warmte doet.
Ik trek ook wel eens mijn shirtje uit op de baan als het echt te warm is maar dan ben ik een intensieve training aan het doen en loop ik al in luchtige kleding verder.. Maar die hype van in sportbh door de stad rennen hoeft van mij niet echt.
Wat is er mis met shirtjes? Als je met dit weer wel een lange broek aantrekt kan je toch echt niet claimen dat je het om de warmte doet.Ik trek ook wel eens mijn shirtje uit op de baan als het echt te warm is maar dan ben ik een intensieve training aan het doen en loop ik al in luchtige kleding verder.. Maar die hype van in sportbh door de stad rennen hoeft van mij niet echt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteravond zag ik ook iemand rennen met lange tight, lange t-shirt en dan nog een hardloopjasje om d'r middel geknoopt. Misschien is er een medische verklaring voor (zonne-allergie of zo, chronisch onderkoeld, weet ik veel), maar anders vind ik het op dit moment een klein beetje overdone.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |