LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Leuke topic titel. Maar ik ben toch wel blij als ik de finishllijn zie, na 21 km.
Petje af voor je RD, dat jij wel lekker kan doorstiefelen, na 21 of 42km. Knap dat je zulke bergen kan verzetten. Lijkt me wel een hele gave ervaring om mee te maken, zo'n 100 miler. Maar ja, dat trainen ervoor zie ik dan weer minder zitten.
het trainen is ook het zwaarste.... Jan Knippenberg (ja daar is tie weer) zei ooit "ultra-lopen is marathon training zonder taperen" en hij had gelijk. Als ultra-loper "moet" je altijd trainen en dat is imo het zwaarste.quote:Op zondag 26 juni 2016 21:28 schreef steffelonio het volgende:
Leuke topic titel. Maar ik ben toch wel blij als ik de finishllijn zie, na 21 km.
Petje af voor je RD, dat jij wel lekker kan doorstiefelen, na 21 of 42km. Knap dat je zulke bergen kan verzetten. Lijkt me wel een hele gave ervaring om mee te maken, zo'n 100 miler. Maar ja, dat trainen ervoor zie ik dan weer minder zitten.
De ervaren rotten hier zoals o.a TWC,YUR, Guard en Jero zijn allemaal in staat om een miler te lopen, gewoon verstand op nul en op je tanden bijten, maar het is het "moeten" trainen wat een hoop mensen tegen houdt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Netjes Stef!
Gisteren eerste open water swim training gedaan, 3km in een kleine 50mins, en vandaag 46km gemountainbiked. Morgen rust en dinsdag weer rennen op een estafette met de club. Het triathlongebeuren bevalt prima, fijne manier om kracht op te bouwen en niet bij de pakken neer te gaan zitten dat ik nu (even) niet zo ver kan rennen.
Ja doei.Steffelonio: top gedaan!
Zo zie je maar, niet te veel nadenken vooraf en gewoon zien hoe het loopt.
Afgaande op mijn eigen ervaring voorspel ik voor jou vóór het eind van het jaar nog een 10 onder de 45 en een HM op exact 1:39:59.3km in 50 minuten, netjes hoorquote:Op zondag 26 juni 2016 22:00 schreef motorbloempje het volgende:
Netjes Stef!
Gisteren eerste open water swim training gedaan, 3km in een kleine 50mins, en vandaag 46km gemountainbiked. Morgen rust en dinsdag weer rennen op een estafette met de club. Het triathlongebeuren bevalt prima, fijne manier om kracht op te bouwen en niet bij de pakken neer te gaan zitten dat ik nu (even) niet zo ver kan rennen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Mn tomtom zei dat het, 4km was, maar dat kon nietquote:zal in werkelijkheid tussen de 2700 en 3000 liggen. Om eerlijk te zijn. Maar heb het maar bij 3ish gehouden in de verhalen zonder er ook maar enige stoere waarde aan te hangen wetend dat die gps gefucked is.
Ga in September 10km OWS doenJa doei.10kmquote:
[..]
Mn tomtom zei dat het, 4km was, maar dat kon niet
Ga in September 10km OWS doenmijn PR is 2:45
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_En Guard ook super gelopen trouwens, erg mooi tempo op relatief rustige hartslag, terwijl er (volgens Strava) nog best wat hoogteverschil in de route zat!Stiekem wil ik ook wel een keer een Iron Man doen... Maar die fiets hè..❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_netjes!quote:
Krijg deze week als het meezit een beter swim wetsuit thuisgestuurd. Van die ik nu heb heb ik na 1 keer al genoeg. Te groot op plaatsen maar kleiner paste elders (bovenbenen) niet, dus schuren.Ja doei.ja, idem. Volgend jaar eerst maar Olympische Triathlonquote:
Stiekem wil ik ook wel een keer een Iron Man doen... Maar die fiets hè..vind fietsen ook wel tof.
Ja doei.Schuren met zwemmen vind ik nog altijd irritanter dan met lopen. Met lopen merk ik het alleen achteraf, maar met zwemmen heb ik er al last van als het begintquote:
[..]
netjes!
Krijg deze week als het meezit een beter swim wetsuit thuisgestuurd. Van die ik nu heb heb ik na 1 keer al genoeg. Te groot op plaatsen maar kleiner paste elders (bovenbenen) niet, dus schuren.
Maar tof ja, ben benieuwd naar je tijd! Moet wel goedkomen als ik dat zo hoor❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_over sommige posts hier lees ik losjes heen, omdat ze voor mij niet relevant zijn.
Daarom even een vraagje wat nu wel opeens relevant is... .ik ben op zoek naar een energy product, als drank, wat makkelijk te verkrijgen is in de winkel en voldoet voor een duurloop van een uurtje of 3.
Ik heb geen zin om een hele zak Tailwind mee te slepen naar NL voor een paar LDL's dus graag jullie suggesties.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-06-2016 23:40:19 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'RD, gewoon Powerbar, SiS of Born. Dat hebben ze vaak in tabletjes of sachets. Ik heb zelfs tabs van een ander merk, ben de naam even kwijt, en de tube ook. Even bij de Run2Day of RunnersWorld naar binnen wippen.Oh, vandaag een HM in de randstad gelopen. Na de eerste 6 ben ik teruggezakt van 5:30 (da's nou niet bepaald trainingstempo, maar heb een hele tijd fijn met twee anderen mee kunnen lopen) naar 5:45. Best wat wind en zon, zwaar.
Daarna 2e helft verder teruggezakt naar 6:00h. Laatste 5-6k gingen erg moeizaam. Met een steek wat rondgesjokt. De koek was een beetje op. Laatste kilometer nog wel kunnen versnellen (blijkbaar wat kruimels gevonden).
Leuke loop in Nootdorp, veel vrijwilligers. En iedereen kreeg een bosje bloemen!
Ik ben de duurlopen een beetje verleerd.Nu maar weer serieus gaan trainen.
Dank je Wyccie, het hoeft voor mij geen rocket fuel te zijn want vooral aan het eind van mijn verblijf in NL ben ik al langzaam aan het taperen maar het is vooral om de overgang van winter naar zomer qua lopen wat makkelijker te maken.
Ik ben absoluut geen warmweerloper dus wat extra electrolytes is geen overbodige luxe'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De kans dat het hier langer dan een week warm weer blijft is toch niet zo grootIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooie tijd steffelonio!
Wyccie, volgende week moet je knallen hè.
Ik houd na de Ekiden maar eens een wedstrijdstop van een paar maanden. Ik loop al een tijdje vrij moeizaam en ik ga verhuizen. Vanaf september gaan we weer plannen, ik sta sowieso ingeschreven voor de 7^^-nacht en -loop.McTwente, hoe komt het dat je moeizaam loopt? Specifieke aanleiding?quote:
Mooie tijd steffelonio!
Wyccie, volgende week moet je knallen hè.
Ik houd na de Ekiden maar eens een wedstrijdstop van een paar maanden. Ik loop al een tijdje vrij moeizaam en ik ga verhuizen. Vanaf september gaan we weer plannen, ik sta sowieso ingeschreven voor de 7^^-nacht en -loop.RD, je kan ook wat spulletjes van internet bestellen en naar je verblijfadres in NL sturen. Als Ideal een probleem is, bij bijv. sportvoedingwebshop.nl kan je ook betalen zonder ideal (bijv. met PayPal). Zij hebben op zich veel keuze. Hun eigen merk is ook OK.quote:
Dank je Wyccie, het hoeft voor mij geen rocket fuel te zijn want vooral aan het eind van mijn verblijf in NL ben ik al langzaam aan het taperen maar het is vooral om de overgang van winter naar zomer qua lopen wat makkelijker te maken.
Ik ben absoluut geen warmweerloper dus wat extra electrolytes is geen overbodige luxequote:
[..]
RD, je kan ook wat spulletjes van internet bestellen en naar je verblijfadres in NL sturen. Als Ideal een probleem is, bij bijv. sportvoedingwebshop.nl kan je ook betalen zonder ideal (bijv. met PayPal). Zij hebben op zich veel keuze. Hun eigen merk is ook OK.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hierbij (alsnog) een verslagje van de HM van Roosendaal.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tltr: Op een voor mij snel tempo weggegaan, en dat gelukkig kunnen volhouden tot het eind. Leuke sfeer, mooi parcours (ook al was het een soort heen-en-weertje) en super tevreden na afloop.
Hardlopen
[ Bericht 0% gewijzigd door steffelonio op 27-06-2016 11:35:53 ]Ik denk een combinatie van factoren.quote:
[..]
McTwente, hoe komt het dat je moeizaam loopt? Specifieke aanleiding?
Zo'n beetje na de marathon heb al moeite met een hoger tempo. Ik heben al wel een HM en 25 km trailer gelopen, dus de afstanden gaan wel. Alleen het tempo valt me tegen, al ben ik ook geen warmweerloper.
Verder is het behoorlijk druk op mijn werk en ben ik al een tijdje bezig met de verkoop van mijn huis. En dat vreet ook allemaal energie.
Dus ik pak gewoon na aankomend weekend rust. Ik blijf wel trainen als ik daar tijd voor heb, maar even geen druk van wedstrijden. Na mijn vakantie ga ik dan hopelijk fris en fruitig weer tempo's lopen die ik moet kunnen lopen.Verstandig om even een pauze te nemen / rustiger aan te doen.quote:
[..]
Ik denk een combinatie van factoren.
Zo'n beetje na de marathon heb al moeite met een hoger tempo. Ik heben al wel een HM en 25 km trailer gelopen, dus de afstanden gaan wel. Alleen het tempo valt me tegen, al ben ik ook geen warmweerloper.
Verder is het behoorlijk druk op mijn werk en ben ik al een tijdje bezig met de verkoop van mijn huis. En dat vreet ook allemaal energie.
Dus ik pak gewoon na aankomend weekend rust. Ik blijf wel trainen als ik daar tijd voor heb, maar even geen druk van wedstrijden. Na mijn vakantie ga ik dan hopelijk fris en fruitig weer tempo's lopen die ik moet kunnen lopen.
Ik was benieuwd of het een marathon-dip was, maar het is dus een combinatie van factoren.
Succes met het verhuizen!Bij de Action hebben ze goedkoop energy gels van Bodymass. Die schijnen wel ok te zijn. Heb ze zelf vandaag voor het eerst gehaald a 0,99 euro per stuk.quote:
over sommige posts hier lees ik losjes heen, omdat ze voor mij niet relevant zijn.
Daarom even een vraagje wat nu wel opeens relevant is... .ik ben op zoek naar een energy product, als drank, wat makkelijk te verkrijgen is in de winkel en voldoet voor een duurloop van een uurtje of 3.
Ik heb geen zin om een hele zak Tailwind mee te slepen naar NL voor een paar LDL's dus graag jullie suggesties.Ik ben mobiel en lui. Iemand al gepost dat de Den Haag marathon in 2015 zijn voorlopig laatste editie kende? (Alle afstanden, alleen wandelen blijft).Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardslaten we hopen dan uitstel geen afstel wordtquote:
Ik ben mobiel en lui. Iemand al gepost dat de Den Haag marathon in 2015 zijn voorlopig laatste editie kende? (Alle afstanden, alleen wandelen blijft).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Rotterdam Ekiden? Tof! Ik doe ook mee, als langzaamste van mn team. Zware druk op mn schouders dusquote:
Mooie tijd steffelonio!
Wyccie, volgende week moet je knallen hè.
Ik houd na de Ekiden maar eens een wedstrijdstop van een paar maanden. Ik loop al een tijdje vrij moeizaam en ik ga verhuizen. Vanaf september gaan we weer plannen, ik sta sowieso ingeschreven voor de 7^^-nacht en -loop.Rotterdam inderdaad. Samen met een aantal anderen van hier (zie OP).quote:
[..]
Rotterdam Ekiden? Tof! Ik doe ook mee, als langzaamste van mn team. Zware druk op mn schouders dusJij de langzaamste?? Snel team zit je dan in!quote:
[..]
Rotterdam Ekiden? Tof! Ik doe ook mee, als langzaamste van mn team. Zware druk op mn schouders dusLast van mijn knieën. Is dat normaal de eerste weken?
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.Kan, maar is wel een waarschuwing om rustiger aan te doen. Hoe vaak en hoe lang loop je nu?quote:
Last van mijn knieën. Is dat normaal de eerste wekenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Twee rustdagen en dan hardlopen, ben overigens aan het trainen voor de politie academie (recherche) dus voornamelijk interval trainingen (die je knieën zwaar belasten met oefeningen zoals hinken, slalommen en streksprongen etc er tussendoor). Maar sowieso een keer in de week een duurloop. Zodat je een goede basisconditie hebt, wat natuurlijk bij een duurloop goed van past komt.quote:
[..]
Kan, maar is wel een waarschuwing om rustiger aan te doen. Hoe vaak en hoe lang loop je nu?
[ Bericht 6% gewijzigd door MisterJ.Lo op 28-06-2016 10:35:13 ]Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.Ja, maar besef wel dat je conditie in het begin meer aankan dan je pezen en gewrichten. De oefeningen die je noemt zijn zeker goed maar ook erg belastend dus bouw het niet te snel op, dat geldt zeker ook voor de snelheid van je intervallen en de lengte van je duurloop. Het kan best zijn dat je nu sneller vooruit wil gaan dan je lichaam aankan. Heb je wel goede schoenen?quote:
[..]
Twee rustdagen en dan hardlopen, ben overigens aan het trainen voor de politie academie (recherche) dus voornamelijk interval trainingen (die je knieën zwaar belasten met oefeningen zoals hinken, slalommen en streksprongen etc er tussendoor). Maar sowieso een keer in de week een duurloop. Zodat je een goede basisconditie hebt, wat natuurlijk bij een duurloop goed van past komt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Van mijn voeten heb ik in ieder geval geen last van. Of het goede schoenen zijn kan ik overigens niet over oordelen. Gewoon een paar Nike hardloopschoenen gekocht en tot nu toe bevallen ze mij wel. Ze dempen redelijk.quote:
[..]
Ja, maar besef wel dat je conditie in het begin meer aankan dan je pezen en gewrichten. De oefeningen die je noemt zijn zeker goed maar ook erg belastend dus bouw het niet te snel op, dat geldt zeker ook voor de snelheid van je intervallen en de lengte van je duurloop. Het kan best zijn dat je nu sneller vooruit wil gaan dan je lichaam aankan. Heb je wel goede schoenen?Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.Alleen hebben je schoenen niet alleen effect op je voeten maar op de hele ketenquote:
[..]
Van mijn voeten heb ik in ieder geval geen last van. Of het goede schoenen zijn kan ik overigens niet over oordelen. Gewoon een paar Nike hardloopschoenen gekocht en tot nu toe bevallen ze mij wel. Ze dempen redelijk.als je net scheef landt kan je daarvan juist blessures krijgen aan s schenen, knieën en liezen. Maar voorlopig geen reden tot paniek denk ik, gewoon goed de verhouding training-rust in de gaten houden, snelheid en afstand niet te snel opvoeren. Als je ook pijntjes voelt de volgende dag, bij het opstaan, zou ik wel langs een fysio gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik hoorde vorig jaar al van een van de organisatoren dat de kans groot was dat ze ermee op zouden houden. De wedstrijd is nooit echt aangeslagen bij het publiek, en ze kregen te weinig steun van de gemeente (ook omdat ze altijd concurrentie hadden van de eenmalige Vredesloop in hetzelfde weekend).quote:
Ik ben mobiel en lui. Iemand al gepost dat de Den Haag marathon in 2015 zijn voorlopig laatste editie kende? (Alle afstanden, alleen wandelen blijft).
En daarmee zijn de gelegenheden om een marathonsafstand in wedstrijdverband te lopen in eigen stad met 25% gedaald
Dan is die kans nog steeds groter dan dat ik een marathon loop, die (gedeeltelijk) door mijn stad looptquote:
En daarmee zijn de gelegenheden om een marathonsafstand in wedstrijdverband te lopen in eigen stad met 25% gedaald
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik kan er zo snel maar 2 bedenken...de twee zwarte marathons. Of tel je Scheveningen - Zandvoort ook mee?quote:
[..]
Ik hoorde vorig jaar al van een van de organisatoren dat de kans groot was dat ze ermee op zouden houden. De wedstrijd is nooit echt aangeslagen bij het publiek, en ze kregen te weinig steun van de gemeente (ook omdat ze altijd concurrentie hadden van de eenmalige Vredesloop in hetzelfde weekend).
En daarmee zijn de gelegenheden om een marathonsafstand in wedstrijdverband te lopen in eigen stad met 25% gedaaldF means you're fuckedDe 6- (of 9-) uurs van Haag!quote:
[..]
Ik kan er zo snel maar 2 bedenken...de twee zwarte marathons. Of tel je Scheveningen - Zandvoort ook mee?Ik was om 6 uur wakker, toen ging ik maar vast mijn 20 minuten 'duurloopje' doen. Het ging al iets soepeler dan vorige keer, maar toch, het voelt niet natuurlijk, ik moet er zoveel bij nadenken.. Vraag me af of ik ooit weer helemaal vrij kan bewegen, zo gauw komt er al weer spanning rond mijn bekken en ik moet mijn bekkenbodemspieren aanspannen maar dan ga ik daar weer de hele tijd mee bezig zijn. Ik merk ook dat ik totaal nog niet efficient loop, de hartslag gaat vrij snel naar de 160 terwijl ik echt totaal niet snel probeer te lopen. Nouja. Geduld.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Naar je advies geluisterd en vandaag 15 km rond de 6:00/km gelopen en kon op elk moment pratenquote:
[..]
Klinkt niet echt als comfortabel tempo als je niet meer kunt praten
studeerse!(behalve de laatste 2 km waar ik ging sprinten) Ook nog eens mijn verste afstand ooit tot nu toe
Heb nog nooit gelopen met hartslagmeter, maar wil dat deze zomer wel proberen
Jammer dat je loop vandaag niet zo lekker ging
@Stefolonio super mooie tijd op de HM!Klinkt goed! 2km sprintenquote:
[..]
Naar je advies geluisterd en vandaag 15 km rond de 6:00/km gelopen en kon op elk moment praten
Heb nog nooit gelopen met hartslagmeter, maar wil dat deze zomer wel proberen
Jammer dat je loop vandaag niet zo lekker ging
@Stefolonio super mooie tijd op de HM!
Blessures.. lang verhaal. Begon met een liesblessure, daarna kreeg ik ook last van mijn bekken/heup, dat bleek veroorzaakt door mijn SI-gewricht. Daarna kreeg ik ook steeds vaker last van mijn voet, dat kwam ook voor uit bekkenverwringing, tot die voet echt zwaar overbelast raakte en ik 6 weken niet kon lopen. Nu ben ik sinds een paar weken weer aan het opbouwen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha had ook beetje spijt toen ik eenmaal aan het versnellen wasquote:
[..]
Klinkt goed! 2km sprinten
Blessures.. lang verhaal. Begon met een liesblessure, daarna kreeg ik ook last van mijn bekken/heup, dat bleek veroorzaakt door mijn SI-gewricht. Daarna kreeg ik ook steeds vaker last van mijn voet, dat kwam ook voor uit bekkenverwringing, tot die voet echt zwaar overbelast raakte en ik 6 weken niet kon lopen. Nu ben ik sinds een paar weken weer aan het opbouwen.
Oe klinkt echt niet fijn! Kan het probleem met je SI gewricht wel opgelost worden? En de prognose is toch wel dat je weer 100% back on track zal zijn?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
