LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk dat ik mijn horloge ook zo ga instellen dat mijn hartslag niet te zien is op de schermen die ik het meest gebruik. Ik wordt dan ook zenuwachtig, of ik ga te voorzichtig lopen. Dan kan ik de data wel achteraf gebruiken.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 16:24 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Als ik een hartslagband om heb, kijk ik er alleen achteraf naar. Ik wil niet zien dat ik al een uur op hartslag 190 zit, daar raak ik alleen maar van in paniekIk weet wat voor tempo's ik in trainingen kan halen bij welke hartslag en hoe het dan voelt, dus tijdens de wedstrijd vertrouw ik op mijn tempogevoel en tussentijden. Op een bepaalde hartslag moeten lopen tijdens een wedstrijd maakt mij heel nerveus.
Oowh, maar tijdens de wedstrijden kijk ik er niet naar. Alleen na de eindsprint
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb sinds kort ook een Garmin met hartslagmeting, en dat viel inderdaad nogal tegen hoe handig het was/is.
Ik heb de hartslag ook van het scherm afgedaan waar ik meestal op kijk. Ik werd er eigenlijk vooral gestressed van, elke keer als ik nogal hoog zat probeerde ik op alle manieren de hartslag weer omlaag te krijgen. Wat op die manier dus eigenlijk zeker niet lukt.
Ik heb de hartslag ook van het scherm afgedaan waar ik meestal op kijk. Ik werd er eigenlijk vooral gestressed van, elke keer als ik nogal hoog zat probeerde ik op alle manieren de hartslag weer omlaag te krijgen. Wat op die manier dus eigenlijk zeker niet lukt.
Iemand een tip voor een leuke route van ongeveer 5/6 km op Texel? Zit in de buurt van de Koog
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik kijk alleen naar de hartslag als tijdens een training niet te hard wil lopen. In een wedstrijd kijk ik enkel naar m'n snelheid. Ik weet wat ik moet kunnen en loop tot nu toe dan ook redelijk strak op schema. En het zijn korte loopjes, dan is mijn hartslag toch al minimaal maximaal .
.
dan dus toch maar meer op onverharde paden gaan lopenquote:
Wat op strava ook irritant is: fietsers die dan hun tochtje registreren als hardlopen. En dan op segmenten de snelste zijn. En dan niet even de moeite nemen om het alsnog te registreren als fietstochtje.
Nu kan ik niet zeggen dat ik daardoor een paar keer een KOM ben misgelopen, want ik zit vaak ergens in de middenmoot, maar toch is het irritant.
Ik ben trouwens met een half oog de Asics Beat the Sun Challenge aan het volgen op twitter, en Noord-Europa doet het goed!
http://races.asics.com/nl/nl-nl/beatthesun/live-race-updates
http://races.asics.com/nl/nl-nl/beatthesun/live-race-updates
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je kunt ze flaggen. Meestal worden ze dan verwijderd, en verschijnt er vanzelf weer iemand op het segment met een tempo van 2:50 min/km met een hartslag van 115 bpm...quote:
Wat op strava ook irritant is: fietsers die dan hun tochtje registreren als hardlopen. En dan op segmenten de snelste zijn. En dan niet even de moeite nemen om het alsnog te registreren als fietstochtje.
Nu kan ik niet zeggen dat ik daardoor een paar keer een KOM ben misgelopen, want ik zit vaak ergens in de middenmoot, maar toch is het irritant.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
oke, mijn training gister werd te niet gedaan door de nieuwe Health & Safety Act die hier kort geleden van kracht is geworden...
hier even mijn FB rant wat de perfecte storm veroorzaakte
hier even mijn FB rant wat de perfecte storm veroorzaakte
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
oke, mijn training gister werd te niet gedaan door de nieuwe Health & Safety Act die hier kort geleden van kracht is geworden...
hier even mijn FB rant wat de perfecte storm veroorzaakteOk, ik begrijp je frustratie, maar wat staat er dan in die health and safety act? Ik neem aan iets van niet alleen in het donker op een baan rennen ofzo..?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
clubs en organisaties zijn zo bang geworden voor het feit dat zij verantwoordelijk zijn voor ieders veiligheid (wat wel het geval is als ik een medewerker zou zijn) dat een total ban de easy way out is voor ze.quote:
[..]
Ok, ik begrijp je frustratie, maar wat staat er dan in die health and safety act? Ik neem aan iets van niet alleen in het donker op een baan rennen ofzo..?
Als ik daar echter met mijn rebel cape om ga hardlopen ben ik een trespasser en houdt hun verantwoordelijkheid op.... maar dat stukje vergeten heel veel mensen omdat ze angst zijn aangejaagd door lawyer offices die veel geld hebben verdient het laatste jaar aan het houden van seminairs en workshops over de nieuwe wet
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Loop je daar op de baan dan als hun er zelf ook zijn? Anders snap ik die angst van hun niet.quote:
[..]
clubs en organisaties zijn zo bang geworden voor het feit dat zij verantwoordelijk zijn voor ieders veiligheid (wat wel het geval is als ik een medewerker zou zijn) dat een total ban de easy way out is voor ze.
Als ik daar echter met mijn rebel cape om ga hardlopen ben ik een trespasser en houdt hun verantwoordelijkheid op.... maar dat stukje vergeten heel veel mensen omdat ze angst zijn aangejaagd door lawyer offices die veel geld hebben verdient het laatste jaar aan het houden van seminairs en workshops over de nieuwe wet
Het lijkt me dat als hun er zelf zijn, dat je er ook niet zomaar bij op mag namelijk.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
nee, hoor, gewoon in het donker, in mijn eentje rond een uur of 6 's avonds... .geen paard te zienquote:
[..]
Loop je daar op de baan dan als hun er zelf ook zijn? Anders snap ik die angst van hun niet.
Het lijkt me dat als hun er zelf zijn, dat je er ook niet zomaar bij op mag namelijk.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dan is er opzich toch geen man overboord. Je kan gewoon naar die baan je rondjes doen en weer naar huis.. Of zitten er nu andere consequenties aan?quote:
[..]
nee, hoor, gewoon in het donker, in mijn eentje rond een uur of 6 's avonds... .geen paard te zien
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
er zullen wat mensen niet blij met me zijn maar volgens mij hebben ze geen poot om op te staan....quote:
[..]
Dan is er opzich toch geen man overboord. Je kan gewoon naar die baan je rondjes doen en weer naar huis.. Of zitten er nu andere consequenties aan?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ha, afgelopen zondag 69e geworden, beste resultaat tot nu toe! 
Doelstelling was om in de runs ook top 100 te gaan lopen (in het eindklassement was dat de afgelopen 2 seizoenen al wel gelukt, maar tijdens de individuele wedstrijden telkens niet).
Gaat aardig de goede kant op dus.
Doelstelling was om in de runs ook top 100 te gaan lopen (in het eindklassement was dat de afgelopen 2 seizoenen al wel gelukt, maar tijdens de individuele wedstrijden telkens niet).
Gaat aardig de goede kant op dus.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Je hebt ook echt een perfect mooie omgeving om te lopen! Jaloers...quote:
Dat lekkere gevoel na een run hmm
weer met de vereniging mee getraind
Mijn loopje ging niet echt super. Benen voelden moe. Daarom maar rustig aan gedaan en wat korter dan gepland.
Texelquote:
Iemand een tip voor een leuke route van ongeveer 5/6 km op Texel? Zit in de buurt van de Koog
Een mooie route lijkt mij bijvoorbeeld het fietspad langs de duinrand (Zanddijk) naar de Slufter en de Cocksdorp; bij de Muyweg linksaf het duin over, en aan de andere kant langs het Oorlogsschip terug naar De Koog.
En het Waal en Burgerdijkje is een mooi fietspad tussen De Koog en Den Burg, waar je misschien een deel van zou kunnen lopen. Wel erg smal, dus alleen geschikt op een moment dat er niet veel fietsers zijn.
Ziet er inderdaad wel onwijs gezellig uit met al die koeien! Wie weet volgend jaar!quote:
Winnen!
https://www.facebook.com/(...)8846/?type=3&theater
Hardstikke leuk loopje!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Verhard of overhard? De slufter blijft wel een mooi stukje.quote:
Iemand een tip voor een leuke route van ongeveer 5/6 km op Texel? Zit in de buurt van de Koog
Mag het wat pittiger en iets langer dan loopt er een erg mooi mtb parcours.
http://www.mtbroutes.nl/route/704/Texel
Wat moet je doen als je je pass bent vergeten om je PR bij te werken? 
[i]~ The impossible is easy![/i]
Ik zag iemand op trailerlopers Facebook 2 startbewijzen aanbieden, volgens mij gratis.quote:
Winnen!
https://www.facebook.com/(...)8846/?type=3&theater
Hardstikke leuk loopje!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
parcours van de 15 km loopt zelfs door een koeienstalquote:
[..]
Ziet er inderdaad wel onwijs gezellig uit met al die koeien! Wie weet volgend jaar!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
zelf inschrijven kost 5 euro.....quote:Op woensdag 22 juni 2016 11:46 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ik zag iemand op trailerlopers Facebook 2 startbewijzen aanbieden, volgens mij gratis.
Nog gewoon een evenement omdat hardlopen leuk is, en niet omdat er geld mee te verdienen valt...
zo nu wel weer genoeg geplugd, dat loopje
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jammer dat ik nog niet echt het hardloopvirus had toen ik nog in Maastricht woonde... je hebt daar inderdaad mooie loopjes in de buurt. En sowieso een mooie omgeving.
Hoewel ik nu ook niet super veel te klagen heb. Volgens mij heb je overal wel mooie looproutes, al moet je op sommige plekken wat meer je best doen om ze te vinden.
Hoewel ik nu ook niet super veel te klagen heb. Volgens mij heb je overal wel mooie looproutes, al moet je op sommige plekken wat meer je best doen om ze te vinden.
limburgquote:
[..]
Je hebt ook echt een perfect mooie omgeving om te lopen! Jaloers...
Mijn loopje ging niet echt super. Benen voelden moe. Daarom maar rustig aan gedaan en wat korter dan gepland.
balen van je loopje! volgende keer gaat het wel super!!
echt balen dat ik zondag van 09:00-22:00 die-hard ga studerenquote:
Winnen!
https://www.facebook.com/(...)8846/?type=3&theater
Hardstikke leuk loopje!
als ik eerder was begonnen had ik deze mooie loop nog mee kunnen pikken
volgend jaar beter
In plaats van zoveel mogelijk km's af te leggen in een korte tijd ben ik overgestapt op een schema met tussentijdse rustmomenten. Dit bevalt me zeker goed, merk ook dat de conditie er veel sneller beter van wordt.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
volgens mij is afwisseling belangrijk. Mijn schema (van de atletiekunie) bestaat uit een lange rustige duurloop, een kortere tempoloop en een keer een intervaltraining. En ik ga vooruit, dus zal wel werken.
Hoe ziet het er voor jou nu precies uit dan, mrJLO? wat bedoel je met tussentijdse rustmomenten?
Hoe ziet het er voor jou nu precies uit dan, mrJLO? wat bedoel je met tussentijdse rustmomenten?
Wat deed je eerst dan?quote:
In plaats van zoveel mogelijk km's af te leggen in een korte tijd ben ik overgestapt op een schema met tussentijdse rustmomenten. Dit bevalt me zeker goed, merk ook dat de conditie er veel sneller beter van wordt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Net even een rondje van 5k gedaan, best wel strijden in dit weer, maar had er wel even zin in 
Ik had een interval training gedaan, 1km rustig, 1km snel etc. Maar na de eerste keer snel had ik al gelijk zo'n kramp/spierpijn gevoel in mijn kuiten. Doe ik iets verkeerd, qua looptechniek? Of is het gewoon heel erg veel oefenen voordat je een 5k fore-foot kan doen, zonder er echt wat van te voelen?
Ik had een interval training gedaan, 1km rustig, 1km snel etc. Maar na de eerste keer snel had ik al gelijk zo'n kramp/spierpijn gevoel in mijn kuiten. Doe ik iets verkeerd, qua looptechniek? Of is het gewoon heel erg veel oefenen voordat je een 5k fore-foot kan doen, zonder er echt wat van te voelen?
leef de leven
Ehhm doe je wel een warming up?quote:
Net even een rondje van 5k gedaan, best wel strijden in dit weer, maar had er wel even zin in
Ik had een interval training gedaan, 1km rustig, 1km snel etc. Maar na de eerste keer snel had ik al gelijk zo'n kramp/spierpijn gevoel in mijn kuiten. Doe ik iets verkeerd, qua looptechniek? Of is het gewoon heel erg veel oefenen voordat je een 5k fore-foot kan doen, zonder er echt wat van te voelen?
En je moet niet in één keer bewust op je voorvoet gaan lopen, dat is iets wat als het goed is vanzelf beter gaat als je op hogere frequentie gaat lopen en je houding beter wordt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja ik doe eerste kilometer altijd wat rustig aan, met halverwege even rekken. Ben wel bewust begonnen met voorvoet, maar gaat nu eigenlijk wel gewoon zonder na te denken.quote:
[..]
Ehhm doe je wel een warming up?
En je moet niet in één keer bewust op je voorvoet gaan lopen, dat is iets wat als het goed is vanzelf beter gaat als je op hogere frequentie gaat lopen en je houding beter wordt.
leef de leven
Vanavond voor het eerst van mijn leven meegedaan met een social run. Daarbij draait het om gezelligheid, leuk doen en tig triljoen fotomomenten. Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb onwijs genoten op deze klamme avond in en rond de Scheveningse haven. Heb er zelf nog 2x een tweetal kilometers over de Scheveningse boulevard aan vastgeplakt. Terug met ondergaande zon. Hoe mooi kan het leven zijn?
Enige minpuntje: dit is een initiatief van een club van d'n Yur, maar d'n Yur was d'r helemaal niet. Z'n tweelingbroer overigens wel.
Enige minpuntje: dit is een initiatief van een club van d'n Yur, maar d'n Yur was d'r helemaal niet. Z'n tweelingbroer overigens wel.
Plakkerig avondje en flink gezwoten. Maar wel weer een lekkere 7,5km op de teller.
Eiwit inname hoef ik deze keer niet op te letten, dat heb ik onderweg al genoeg gedaan..... (kl*te vliegjes
)
Een vraag:
Mijn Garmin FR405 weigert sinds een paar loopjes iedere piep. Alles werkt verder prima, alleen piept ie niet meer
Op zich wel lekker rustig, maar toch: Iemand enig idee?
Eiwit inname hoef ik deze keer niet op te letten, dat heb ik onderweg al genoeg gedaan..... (kl*te vliegjes
)Een vraag:
Mijn Garmin FR405 weigert sinds een paar loopjes iedere piep. Alles werkt verder prima, alleen piept ie niet meer
Op zich wel lekker rustig, maar toch: Iemand enig idee?
Reset, batterij?quote:
Plakkerig avondje en flink gezwoten. Maar wel weer een lekkere 7,5km op de teller.
Eiwit inname hoef ik deze keer niet op te letten, dat heb ik onderweg al genoeg gedaan..... (kl*te vliegjes
Een vraag:
Mijn Garmin FR405 weigert sinds een paar loopjes iedere piep. Alles werkt verder prima, alleen piept ie niet meer
Op zich wel lekker rustig, maar toch: Iemand enig idee?
Het is warm ja, ik ga morgenvroeg pp tijd.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
ik vond het al vies warm toen ik vanochtend naar werk ging...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hmm ik vind het na die zieke onweersbui vannacht wel weer meevallen, dat was dus niet overal?quote:
ik vond het al vies warm toen ik vanochtend naar werk ging...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Blijkbaar was het gisteren die ene dag in het jaar dat het een keer niet regende / code geel / oranje / rood in Tilburg maar elders....quote:
[..]
Hmm ik vind het na die zieke onweersbui vannacht wel weer meevallen, dat was dus niet overal?
Schijnt vanavond nog wat aan te komen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb er in Amersfoort ook niets van gemerkt.quote:
[..]
Hmm ik vind het na die zieke onweersbui vannacht wel weer meevallen, dat was dus niet overal?
Het was gisteren wel heel benauwd tijdens de training.
Jeej ik kom net van de sportarts en die was heel positief, alles staat nog recht en zo! Schema voor verder opbouwen gemaakt en over een week of 6 kan ik wellicht weer een wedstrijdje proberen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteravond twee tenen dubbel geklapt toen ik de trap afliep. Auw! Nog wel gevoelig bij gewoon lopen. Hoop dat het zondag voorbij is. Mijn vertrouwen voor de HM zondag wordt steeds minder. Ben ook al de hele week beetje moe.
#loopstress
#loopstress
Wow dan was het wel heel lokaal! Hier kon je er echt niet doorheen slapen..quote:
[..]
Ik heb er in Amersfoort ook niets van gemerkt.
Het was gisteren wel heel benauwd tijdens de training.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha dat dacht ik hier ook. Reageert een vriendin vanmorgen op feestboek: onweerde het?quote:
[..]
Wow dan was het wel heel lokaal! Hier kon je er echt niet doorheen slapen..
Trouwens, wat een fijn nieuws van de sportarts, jeuj!!
Steffelonio: sjips au
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Twijfel over halve of hele afsluitdijk
Hele misschien iets teveel ineens aangezien ik nog steeds nog maar 1 HM heb gelopen. Wel unieke locatie
Hele misschien iets teveel ineens aangezien ik nog steeds nog maar 1 HM heb gelopen. Wel unieke locatie
Van hardlopen x aantal minuten naar wandelen (om je hartslag te laten dalen en op adem te komen) en dan weer hardlopen etc. Op dit moment 4 rustmomenten inzitten en 4x stevig hardlopen.quote:
volgens mij is afwisseling belangrijk. Mijn schema (van de atletiekunie) bestaat uit een lange rustige duurloop, een kortere tempoloop en een keer een intervaltraining. En ik ga vooruit, dus zal wel werken.
Hoe ziet het er voor jou nu precies uit dan, mrJLO? wat bedoel je met tussentijdse rustmomenten?
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Goed nieuws!quote:
Jeej ik kom net van de sportarts en die was heel positief, alles staat nog recht en zo! Schema voor verder opbouwen gemaakt en over een week of 6 kan ik wellicht weer een wedstrijdje proberen!
Ik heb gister voor het eerst dit jaar een echte intervaltraining gedaan. 9x400 (plan was 10, maar kwam niet handig uit met route
)Tempo kwam makkelijk
ondanks hitte, bleef zweten toen ik thuis kwamZaterdag weer een opbouwtraining: 20-1,5-10 en dan volgende week 30 min aan een stuk en nog meer interval
Wellicht in juli weer eens een wedstrijdje lopen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |