LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waarschijnlijk niet door cardio, maar wel door de combi met krachttraining. Ik verloor wel gewicht maar mijn gehalte aan vet bleef gelijk, waardoor het dus procentueel gezien toeneemt.quote:Op zondag 26 juni 2016 13:36 schreef Tinkepink het volgende:
Lees ik nou dat je vetpercentage toenam van te veel cardio? Was je spieren aan het verbranden ofzo?
Voorheen deed ik enkel cardio en had ik een vetpercentage van rond de 25%. Op het moment dat ik ging afwisselen met kracht kroop het vetpercentage op deze manier omhoog en nam de spiermassa af.
Ik at vrij weinig eiwit (lette daar niet zo op) en kreeg door het eten van veel fruit vrij veel snelle koolhydraten binnen. Brood en pasta stonden niet tot zeer gering op m'n menu.
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
quote:Op maandag 27 juni 2016 21:21 schreef loveli het volgende:
Nog leuker, in minder dan 20 minuten 3 doelpunten, wtf.
IJsland! Ik was zo moe dat ik de wedstrijd maar niet heb afgekeken maar heel verstandig ben gaan slapen.
Ik leer het nog wel eens.
Ook leuk, ik kreeg zaterdag zelf mn jurkje dicht en hij stond echt veel beter dan een jaar terug.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
voetbal 
blijf het een beetje een vreemd verhaal vinden zomerjurkje
dat zijn de betere dingen Henk
Ik had een jurkje gekocht, 2 maanden terug en deed het tijdens de vakantie aan ...te groot
zag er niet uit.
lijstje vandaag
o:brinta met cocao en honing, koffie
t: banaan
l: 4 cracottes met een ei en kipfilet
t: appel
t: ei
d: rotti
blijf het een beetje een vreemd verhaal vinden zomerjurkje
dat zijn de betere dingen Henk
Ik had een jurkje gekocht, 2 maanden terug en deed het tijdens de vakantie aan ...te groot
zag er niet uit.lijstje vandaag
o:brinta met cocao en honing, koffie
t: banaan
l: 4 cracottes met een ei en kipfilet
t: appel
t: ei
d: rotti
Ik mocht als afscheidscadeautje van mn crossfit-trainer-collega nog even 50 bonus-burpees doen na de training. 
Toen ik daarna een broodje kroket wilde eten in de kantine, kon dat niet eens, omdat er geen kroketten waren.
Nu nog een paar uur doorkomen op kantoor voordat ik bloed mag geven.
Lijstje:
O1: koffie met slagroom
B: 20 km fietsen
O2: wat turkse yoghurt en aarbei limoenkwark met amaranth, lijnzaad en muesli
T: dubbele boterham pindakaas
S: crossfit met bonus 50 burpees
L: broodje met rosbief en pesto
T: dubbele boterham salami
B: 10 km fietsen naar de bloedbank
T: hopelijk wat gummiberen snoepjes
B: 12 km naar huis fietsen
D: ik denk een kliekje zoete aardappel andijvie spekjes stamppot
Verder heb ik nu vooral honger, dus ik hoop dat het goed komt.
Toen ik daarna een broodje kroket wilde eten in de kantine, kon dat niet eens, omdat er geen kroketten waren.
Nu nog een paar uur doorkomen op kantoor voordat ik bloed mag geven.
Lijstje:
O1: koffie met slagroom
B: 20 km fietsen
O2: wat turkse yoghurt en aarbei limoenkwark met amaranth, lijnzaad en muesli
T: dubbele boterham pindakaas
S: crossfit met bonus 50 burpees
L: broodje met rosbief en pesto
T: dubbele boterham salami
B: 10 km fietsen naar de bloedbank
T: hopelijk wat gummiberen snoepjes
B: 12 km naar huis fietsen
D: ik denk een kliekje zoete aardappel andijvie spekjes stamppot
Verder heb ik nu vooral honger, dus ik hoop dat het goed komt.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lijstje
o. havermout met kokos
t. 2 koekjes
l. kroket, tomatensoep, gebakken ei met kaas en ham, huzarensalade, sinaasappelsap
d. lasagne, rauwe andijvie, huttenkase, stuk papaya
s. half uur gewichten in de sportschool
Ik krijg een tintelende tong van papaya. Herkenbaar?
o. havermout met kokos
t. 2 koekjes
l. kroket, tomatensoep, gebakken ei met kaas en ham, huzarensalade, sinaasappelsap
d. lasagne, rauwe andijvie, huttenkase, stuk papaya
s. half uur gewichten in de sportschool
Ik krijg een tintelende tong van papaya. Herkenbaar?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
In de pitten van papaya zit kinine, weet niet of het ook in de vrucht zit.
Er zit volgens google wel een eiwitsplitsend enzym in, dus minder geschikt voor gebruik met gelatine.
Er zit volgens google wel een eiwitsplitsend enzym in, dus minder geschikt voor gebruik met gelatine.
crap in = crap out
Mijn J krijgt dat van kiwi. Is toch een soort allergische reactie.quote:
Lijstje
o. havermout met kokos
t. 2 koekjes
l. kroket, tomatensoep, gebakken ei met kaas en ham, huzarensalade, sinaasappelsap
d. lasagne, rauwe andijvie, huttenkase, stuk papaya
s. half uur gewichten in de sportschool
Ik krijg een tintelende tong van papaya. Herkenbaar?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
bromelaïne en papaïne zitten in ananas en papaya, dat prikt aan de tong, volgens mij is de makkelijke uitleg dat het eiwitten uit het vlees haalt en dus eigenlijk eet de ananas of papaya je een beetje op van binnen.quote:
[..]
Mijn J krijgt dat van kiwi. Is toch een soort allergische reactie.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:Op woensdag 29 juni 2016 10:46 schreef Rauw. het volgende:
[..]
bromelaïne en papaïne zitten in ananas en papaya, dat prikt aan de tong, volgens mij is de makkelijke uitleg dat het eiwitten uit het vlees haalt en dus eigenlijk eet de ananas of papaya je een beetje op van binnen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
lijstje van vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 cracottes met pindapasta
l: kwark met honing
t:kipfilet
t: banaan
d: spitskool met aardappel en braadworst
t: skinny chocoladekoekje
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 cracottes met pindapasta
l: kwark met honing
t:kipfilet
t: banaan
d: spitskool met aardappel en braadworst
t: skinny chocoladekoekje
tig koffie
2 bakjes vanilleyoghurt
punt brie + glas port
6 toastjes met roomboter
kip met tuinbonen
2 bakjes vanilleyoghurt
punt brie + glas port
6 toastjes met roomboter
kip met tuinbonen
crap in = crap out
Feestje?quote:
tig koffie
2 bakjes vanilleyoghurt
punt brie + glas port
6 toastjes met roomboter
kip met tuinbonen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lekker lijstje!quote:
tig koffie
2 bakjes vanilleyoghurt
punt brie + glas port
6 toastjes met roomboter
kip met tuinbonen
Komt dat door gebrek aan structuur ofzo?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
brie <3
lijstje voor vandaag
o: brinta met cocao en honing, koffie
t: skinny chocoladekoekje
l: 2x brood en pindapasta
t: protein bar cookies and cream
t: appel
d: vissticks met aardappelpuree en spinazi
s: ik ga switchen naar fullbody schema..dus kt alles
lijstje voor vandaag
o: brinta met cocao en honing, koffie
t: skinny chocoladekoekje
l: 2x brood en pindapasta
t: protein bar cookies and cream
t: appel
d: vissticks met aardappelpuree en spinazi
s: ik ga switchen naar fullbody schema..dus kt alles
Lijstje Dinsdag:
O: Schaaltje yoghurt
T: gebakje
L: 2 boterhammen met kroket
D: Kom uiensoep en een pistolet smeerkaas
Lijstje gister:
O: schaaltje yoghurt
L: 2 boterhammen met filet
T: Coupe met schepijs en slagroom
D: Pasta met pesto
T: Handje beertjes
Lijstje vandaag:
O: Schaaltje yoghurt
T: Havermoutreep
L: Breaker
T: ontbijtkoek zero
D: ??
O: Schaaltje yoghurt
T: gebakje
L: 2 boterhammen met kroket
D: Kom uiensoep en een pistolet smeerkaas
Lijstje gister:
O: schaaltje yoghurt
L: 2 boterhammen met filet
T: Coupe met schepijs en slagroom
D: Pasta met pesto
T: Handje beertjes
Lijstje vandaag:
O: Schaaltje yoghurt
T: Havermoutreep
L: Breaker
T: ontbijtkoek zero
D: ??
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Lijstje gisteren
o. yoghurt met papaya (kan de papaya de yoghurt aanvallen ipv mijn mond )
t. kaasbroodje
l. 2 boterhammen filet americain, 2 cracker kaas
t. 2 dadels, stuk papaya
d. broodje met boter, 2 glazen wijn, glas tonic, sashimi van zalm, aardappels, sperziebonen en kalfsrollade in jus, aardbeien met vanilleijs, 3 mini-kokosmakronen
Overigens zie ik sneller resultaat van sporten dan van eten.
Twee keer in de week trainen (of bijna iedere dag 20 minuten thuis oefeningen) geeft een instant strakker lijf.
o. yoghurt met papaya (kan de papaya de yoghurt aanvallen ipv mijn mond
)t. kaasbroodje
l. 2 boterhammen filet americain, 2 cracker kaas
t. 2 dadels, stuk papaya
d. broodje met boter, 2 glazen wijn, glas tonic, sashimi van zalm, aardappels, sperziebonen en kalfsrollade in jus, aardbeien met vanilleijs, 3 mini-kokosmakronen
Overigens zie ik sneller resultaat van sporten dan van eten.
Twee keer in de week trainen (of bijna iedere dag 20 minuten thuis oefeningen) geeft een instant strakker lijf.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik doe vandaag geen lijstje. Mijn collega's hadden allemaal taarten en koekjes voor me gebakken voor mijn laatste dag.
En mn bureau staat ook nog vol met mn eigen baksels.
En dat dan nog naast alle lieve en leuke woorden van mn collega's.
Zo'n laatste dag is best leuk zo.
En mn bureau staat ook nog vol met mn eigen baksels.
En dat dan nog naast alle lieve en leuke woorden van mn collega's.
Zo'n laatste dag is best leuk zo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wat leuk!quote:
Ik doe vandaag geen lijstje. Mijn collega's hadden allemaal taarten en koekjes voor me gebakken voor mijn laatste dag.
En mn bureau staat ook nog vol met mn eigen baksels.
En dat dan nog naast alle lieve en leuke woorden van mn collega's.
Zo'n laatste dag is best leuk zo.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ruggengraat.quote:
[..]
Lekker lijstje!
Komt dat door gebrek aan structuur ofzo?
Tof afscheid, RIP aan je suikergehalte.
crap in = crap out
