LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heftig op 1 dagquote:Op zondag 19 juni 2016 00:10 schreef Postbus100 het volgende:
Vandaag 26km gewandeld en vanavond nog maar een piramideloop erachter aan gedaan: 2-4-6-8-10-6-3 met steeds een minuut wandelen tussendoor. Best prettig gelopen, zat iets boven de 6 minuten/km. Maar was wel intensief
knap dat je dat vol hebt gehouden 
Dankjequote:
[..]
Heftig op 1 dag
Ik moest gisteravond wel. Heb morgen weer hardlooptraining en ik moet geen twee dagan achter elkaar hardloop, want dan mol ik alles (ben ik inmiddels achter). Gisteren voelde ik me, na een rust, wel weer prima, dus toch maar gedaan. En wandelspieren zijn andere dan hardloopspieren, dus dat bijt elkaar niet zo. Moet alleen wel iets meer warming-up doen. Had er gisteren geen zin in en ben zo begonnen. Heb nu enorm stijve/harde spieren...
Somebody that I used to know
Ja dat zeg je.. toch heeft het hardlopen er voor gezorgd dat ik een wandelblessure heb opgelopen 3 jaar terugquote:Op zondag 19 juni 2016 15:57 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Dankje
Moet alleen wel iets meer warming-up doen. Had er gisteren geen zin in en ben zo begonnen. Heb nu enorm stijve/harde spieren...
Overbelast.. Ik doe dat dus niet meer: (langer) wandelen en hardlopen op 1 dag.
Ja, dat risico zit er natuurlijk in. Toch probeer ik wel een beetje aan te voelen of het kan of niet. Ik zou vandaag bijvoorbeeld niet willen wandelen of hardlopen. Bovendien ben ik voor zowel wandelen als hardlopen inmiddels redelijk getraind, dus dit moet m'n lichaam voor een keer wel kunnen verdragen.quote:
[..]
Ja dat zeg je.. toch heeft het hardlopen er voor gezorgd dat ik een wandelblessure heb opgelopen 3 jaar terug
Somebody that I used to know
Gisteren voor het eerst weer hardgelopen.
4,8 km maar. Echter wel 28 minuten achter elkaar volgehouden.
Dat vind ik nogal wat aangezien ik veel bier heb gedronken en behoorlijk heb lopen vreten in dat halve jaartje.
Gigantisch last van de dijbenen though
4,8 km maar. Echter wel 28 minuten achter elkaar volgehouden.
Dat vind ik nogal wat aangezien ik veel bier heb gedronken en behoorlijk heb lopen vreten in dat halve jaartje.
Gigantisch last van de dijbenen though
Ja hoi, ik wil ook serieus gaan hardlopen 
Drie a vier keer per week ga ik naar de sportschool, maar ik mis op de niet-sportdagen enige vorm van beweging. Ipv op de threadmill in de sportschool wil ik buiten gaan lopen. Evy heb ik in een ver verleden geprobeerd, en vond dat mens echt vre-se-lijk irritant. Nu twijfel ik nog of ik haar nog een kans ga geven, of dat ik zelf een rondje uitstippel.
Dus, eh, ja.
Drie a vier keer per week ga ik naar de sportschool, maar ik mis op de niet-sportdagen enige vorm van beweging. Ipv op de threadmill in de sportschool wil ik buiten gaan lopen. Evy heb ik in een ver verleden geprobeerd, en vond dat mens echt vre-se-lijk irritant. Nu twijfel ik nog of ik haar nog een kans ga geven, of dat ik zelf een rondje uitstippel.
Dus, eh, ja.
Misschien is Renate Wennemars dan meer iets voor je 
Of idd zelf een schema doen. Je kunt in runkeeper e.d. programma's voorprogrammeren geloof ik. Dan geeft de app aan wanneer je moet lopen en wanneer wandelen. Ik zelf heb nu de app van Evy en vind dat prima werken Maar ik vind haar dan ook niet irritant, al heb ik het commentaar en aanmoedigingen wel uitgezet. Dus alleen nog de cues voor lopen of wandelen. En eigen muziek er onder dus
Of idd zelf een schema doen. Je kunt in runkeeper e.d. programma's voorprogrammeren geloof ik. Dan geeft de app aan wanneer je moet lopen en wanneer wandelen. Ik zelf heb nu de app van Evy en vind dat prima werken
Maar ik vind haar dan ook niet irritant, al heb ik het commentaar en aanmoedigingen wel uitgezet. Dus alleen nog de cues voor lopen of wandelen. En eigen muziek er onder dus
Net Evy les 27 gedaan, afgerond dus! 5,1 km in 31 minuten 
Dinsdag ga ik eens op eigen muziek rennen.
Dinsdag ga ik eens op eigen muziek rennen.
quote:
Net Evy les 27 gedaan, afgerond dus! 5,1 km in 31 minuten
Dinsdag ga ik eens op eigen muziek rennen.
nice!!
Lastig. Heb net zowel de app van Evy als de Runkeeper app gedownload, maar weet nog niet wat ik handiger vind. Misschien moet ik Evy gebruiken om tot de 5k te komen, en het daarna verder uitzoeken?quote:
Misschien is Renate Wennemars dan meer iets voor je
Of idd zelf een schema doen. Je kunt in runkeeper e.d. programma's voorprogrammeren geloof ik. Dan geeft de app aan wanneer je moet lopen en wanneer wandelen. Ik zelf heb nu de app van Evy en vind dat prima werken
Zal me er eens in gaan verdiepen
Dat is wat ik doe jaquote:
[..]
Lastig. Heb net zowel de app van Evy als de Runkeeper app gedownload, maar weet nog niet wat ik handiger vind. Misschien moet ik Evy gebruiken om tot de 5k te komen, en het daarna verder uitzoeken?
Zal me er eens in gaan verdiepen
Vanaf de 5 ga ik gewoon lekker lopen en dan uitbouwen met een ander schema. Heb vandaag al ff zitten zoeken wat ik zou kunnen gebruiken en dacht aan dit:http://www.run2day.nl/hardloopschema-5-10km
Of hier iets zoeken/samenstellen: http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm
En dan is het werken met schema's vooral om houvast te hebben. Mijn doel is langdurig 5km blessurevrij te kunnen lopen, ik hoef niet per se naar die 10km toe.
Nog even verder denkend: ik gebruik Endomondo al, maar nog niet de betaalversie. Zijn er hier mensen die daar ervaring mee hebben hier? Hoe is het schema-verhaal daarvan?? Voor ik er aan vast zit..
Whoooo!! Gefeliciteeeeerd!:D Ik weet nog hoe heerlijk dat was om Evy te halen!quote:
Net Evy les 27 gedaan, afgerond dus! 5,1 km in 31 minuten
Dinsdag ga ik eens op eigen muziek rennen.
Is het ook. Maar het is niet de eerste keerquote:Op maandag 20 juni 2016 20:11 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Whoooo!! Gefeliciteeeeerd!:D Ik weet nog hoe heerlijk dat was om Evy te halen!
Kijk ook eens op de site van My Asics. Je voert je niveau, doel en omstandigheden in (bijvoorbeeld op welke dagen je niet kan lopen), en er rolt een persoonlijk schema uit wat is toegespitst op jouw streeftijd. Asics lijkt mij namelijk motiverender dan schema's die zeggen: 'loop 20 minuten in een vlot tempo' o.i.d. Asics zegt: 'loop 20 minuten met een gemiddelde snelheid van 6:18min/km'. En Asics bouwt dat heel netjes op.quote:
[..]
Dat is wat ik doe ja
http://www.run2day.nl/hardloopschema-5-10km
Of hier iets zoeken/samenstellen: http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm
En dan is het werken met schema's vooral om houvast te hebben. Mijn doel is langdurig 5km blessurevrij te kunnen lopen, ik hoef niet per se naar die 10km toe.
Somebody that I used to know
looptijden.nl ook in zeker zin, en die hebben ook een app.quote:
[..]
Kijk ook eens op de site van Asics. Je voert je niveau, doel en omstandigheden in (bijvoorbeeld op welke dagen je niet kan lopen), en er rolt een persoonlijk schema uit wat is toegespitst op jouw streeftijd. Asics lijkt mij namelijk motiverender dan schema's die zeggen: 'loop 20 minuten in een vlot tempo' o.i.d. Asics zegt: 'loop 20 minuten met een gemiddelde snelheid van 6:18min/km'. En Asics bouwt dat heel netjes op.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Cool! Heb je toevallig een voorbeeldje van hoe zij een trainingsles opbouwen? (op de site staat alleen 'duurlooptraining', de details krijg je pas als je je aanmeldt en het schema wilt gaan volgen, maar dat is bij mij pas over een paar weken van toepassing).quote:
[..]
looptijden.nl ook in zeker zin, en die hebben ook een app.
Somebody that I used to know
Die werken met een maandabbo ook toch? Weet nog niet of ik dat de moeite/geld waard vind eigenlijk. Is het echt een goede app?quote:
[..]
looptijden.nl ook in zeker zin, en die hebben ook een app.
Wat ik zo zie, heb je ook gratis schema's, maar die zijn dan niet helemaal op jou als persoon toegespitst. Wel kan je ze selecteren op bijvoorbeeld 10km in 1u20 of 1u10 of 1u.quote:
[..]
Die werken met een maandabbo ook toch? Weet nog niet of ik dat de moeite/geld waard vind eigenlijk. Is het echt een goede app?
Somebody that I used to know
Ja.. nja veel keuze wat dat betreft dus.. wil niet 100 en 1 verschillende apps installeren en dan nog niet weten wat te gebruiken.. Lastig.quote:
[..]
Wat ik zo zie, heb je ook gratis schema's, maar die zijn dan niet helemaal op jou als persoon toegespitst. Wel kan je ze selecteren op bijvoorbeeld 10km in 1u20 of 1u10 of 1u.
quote:Op maandag 20 juni 2016 20:46 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Is het ook. Maar het is niet de eerste keer
Misschien dat je deze keer wel blijft lopen na Evy.
Aansluiten bij een loopclub helpt! Dat heb ik gedaan.
Sukkel zelf nog steeds met opbouwen naar de 10 km en daar te blijven.
Je kan zo een account maken, schema kiezen en bekijken en hem dan ook zo weer "on-kiezen" en over een paar weken dan gebruiken.quote:
[..]
Cool! Heb je toevallig een voorbeeldje van hoe zij een trainingsles opbouwen? (op de site staat alleen 'duurlooptraining', de details krijg je pas als je je aanmeldt en het schema wilt gaan volgen, maar dat is bij mij pas over een paar weken van toepassing).
@Sunny De app ken ik niet, ik heb schema van de site gevolgd voor m'n marathon.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
En Endomondo? Die gebruik jij toch ook? Toevallig de premium versie?quote:
[..]
Je kan zo een account maken, schema kiezen en bekijken en hem dan ook zo weer "on-kiezen" en over een paar weken dan gebruiken.
@Sunny De app ken ik niet, ik heb schema van de site gevolgd voor m'n marathon.
Ik kijk er alleen op voor stats. Ik upload altijd m'n gpx van horloge naar garmin express en die synct met endomondo. Ook smashrun check ik soms en hij upload ook naar strava.quote:
[..]
En Endomondo? Die gebruik jij toch ook? Toevallig de premium versie?
Dus wbt apps weet ik het ook niet goed.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ok thanksquote:
[..]
Ik kijk er alleen op voor stats. Ik upload altijd m'n gpx van horloge naar garmin express en die synct met endomondo. Ook smashrun check ik soms en hij upload ook naar strava.
Dus wbt apps weet ik het ook niet goed.
Ik moet ook gewoon ff wachten nog. Ben nog niet zo ver en heb mezelf een smartwatch beloofd als ik de 5km kan lopen. Dus eigenlijk moet ik vooral onderzoeken wat daar op kan qua apps
