LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jillian + 1,5 uur wandelen zorgt er voor dat ik nu te moe/lui ben om lunch te maken 
nog maar even wachten dan.
nog maar even wachten dan.
Voordeel van uitstellen is dat ik nu mijn brood én appel in 1 go naar binnen kon proppen en nu ben ik snokvoldaan 
disclaimer
snok
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Lijstje:
O: 150 gram boeren bosvruchten yoghurt
T: Boterham met 30+ kaas en radijsjes uit eigen tuin
L: 200 gram gebakken garnalen met een sausje
T: 350 gram perzikken
D:??
T:??
Voor D en T heb ik nog 1100 kcal over
O: 150 gram boeren bosvruchten yoghurt
T: Boterham met 30+ kaas en radijsjes uit eigen tuin
L: 200 gram gebakken garnalen met een sausje
T: 350 gram perzikken
D:??
T:??
Voor D en T heb ik nog 1100 kcal over
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Ik heb een hekel aan snokvol zijn tegenwoordig.
Ik vind het echt een vervelend gevoel dat ook mijn schuldgevoel al dan niet terecht aanwakkerd.
OT: 3 dagen zakenreis in Duitsland is niet goed voor de lijn. De vele biertjes en andere alcoholische versnaperingen alleen al. Man oh man.
Dus vanochtend ruim een uur gecardiod en voorlopig heb ik alleen nog maar 2 schaaltjes griekse kwart met granola op, een appel en 4 liter vocht (verdeeld over 5 koppen koffie en de rest water).
Vanavond wraps met pesto, gerookte kip, maïs, paprika en rucola <3
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Ik ben nu met m'n lunch bezigquote:Op vrijdag 20 mei 2016 14:00 schreef Stormqueen het volgende:
Voordeel van uitstellen is dat ik nu mijn brood én appel in 1 go naar binnen kon proppen en nu ben ik snokvoldaan
Mama van Lars & Femke
goede werkdag 
vergeten te eten en nu ineens wel honger Dus snel maar even wat fixen en door
Ja doei.
Zo, pan met 1,5 kilo groente staat op het vuur (broccoli en koolraap). Straks een enorme groentetaart maken. Vanavond eet ik alleen, maandag en volgende week maandag. Taart gaat dus mooi in delen in de vriezer 
Laatste stagedag gehad Spontaan even buiten de deur Indiaas gaan eten.
O: Halve bak Optimel kwark
L: Pastasalade waaruit ik alleen de 75 gram pasta heb gevist, want de rest was niet te kanen.
T: 75 gram gerookte kip
D: 1 samosa, 3 stukjes vlees van m'n vriend z'n voorgerecht & chicken bhuna met naan en palak paneer.
Niet m'n beste dag, maar ik vind het wel prima. Het was heerlijk en zolang ik geen troosteloze bak ijs op de bank zit leeg te eten moet dit gewoon kunnen.
Spontaan even buiten de deur Indiaas gaan eten. O: Halve bak Optimel kwark
L: Pastasalade waaruit ik alleen de 75 gram pasta heb gevist, want de rest was niet te kanen.
T: 75 gram gerookte kip
D: 1 samosa, 3 stukjes vlees van m'n vriend z'n voorgerecht & chicken bhuna met naan en palak paneer.
Niet m'n beste dag, maar ik vind het wel prima. Het was heerlijk en zolang ik geen troosteloze bak ijs op de bank zit leeg te eten moet dit gewoon kunnen.
Uit eten omdat je stage klaar is? Ik werd daar altijd verdrietig van; weer een organisatie die me niet wilde hebben.Het kostte me drie stageplaatsen om te snappen dat wannabe-wetenschappers niet de collega;s zijn die ik wil. Nu werk ik sinds 20 jaar in verschillende organisaties met mensen die zichzelf niet overschatten en anderen hun expertise en de daarbij horende waardering gunnen.
[ Bericht 28% gewijzigd door mrspoeZ op 20-05-2016 21:14:23 ]
[ Bericht 28% gewijzigd door mrspoeZ op 20-05-2016 21:14:23 ]
Prrrrr
ooh, Bhuna! Wij hadden vanavon huisgemaakte curry. Indiaasquote:Op vrijdag 20 mei 2016 20:59 schreef Myraela het volgende:
Laatste stagedag gehad
O: Halve bak Optimel kwark
L: Pastasalade waaruit ik alleen de 75 gram pasta heb gevist, want de rest was niet te kanen.
T: 75 gram gerookte kip
D: 1 samosa, 3 stukjes vlees van m'n vriend z'n voorgerecht & chicken bhuna met naan en palak paneer.
Niet m'n beste dag, maar ik vind het wel prima. Het was heerlijk en zolang ik geen troosteloze bak ijs op de bank zit leeg te eten moet dit gewoon kunnen.
En panneer 
Ja doei.
Dit was nog niet mijn afstudeerstage. Overigens mocht ik volgend jaar terugkomen, maar dan zoek ik liever een andere plek.quote:Op vrijdag 20 mei 2016 21:08 schreef mrspoeZ het volgende:
Uit eten omdat je stage klaar is? Ik werd daar altijd verdrietig van; weer een organisatie die me niet wilde hebben.Het kostte me drie stageplaatsen om te snappen dat wannabe-wetenschappers niet de collega;s zijn die ik wil. Nu werk ik sinds 20 jaar in verschillende organisaties met mensen die zichzelf niet overschatten en anderen hun roem gunnen.
Ze willen wel op freelance basis met me verder. Dat is meer dan prima want ik heb verder al een fijn bijbaantje. Dus eigenlijk vooral blij dat ik weer even wat meer vrije tijd heb. De afgelopen periode maakte ik met mijn studie, stage en baan zo'n 60 uur per week. Voor sommige mensen is dat normaal, maar met reistijd, huiswerk en mijn blog erbij was het voor mij soms ff teveel.
En uiteindelijk zijn de mensen waarmee je werkt volgens mij bijna overal de belangrijkste voorwaarden voor een fijne werkplek.
Nah genieten dan voor je een huishouden, kinderen en een relatie erbij krijgt!quote:
[..]
Dit was nog niet mijn afstudeerstage. Overigens mocht ik volgend jaar terugkomen, maar dan zoek ik liever een andere plek.
Dus eigenlijk vooral blij dat ik weer even wat meer vrije tijd heb. De afgelopen periode maakte ik met mijn studie, stage en baan zo'n 60 uur per week. Voor sommige mensen is dat normaal, maar met reistijd, huiswerk en mijn blog erbij was het voor mij soms ff teveel.
Prrrrr
Ik ben ook echt gek op Indiaas. Ik ben zelf toch minder goed met die kruiden, probeer het wel steeds vaker. Maar ik heb ook gewoon een simpel bakje met rode curry pasta staan, ideaal.quote:
[..]
ooh, Bhuna! Wij hadden vanavon huisgemaakte curry. Indiaas
Huishouden en relatie heb ik wel, kinderen wacht ik inderdaad nog even mee.quote:
[..]
Nah genieten dan voor je een huishouden, kinderen en een relatie erbij krijgt!
Nah dan moet je nog even een motor kopen denk ik, daar schijn je slank en fabulous van te worden.
Prrrrr
ik heb een tof klein boekje:quote:
[..]
Ik ben ook echt gek op Indiaas. Ik ben zelf toch minder goed met die kruiden, probeer het wel steeds vaker. Maar ik heb ook gewoon een simpel bakje met rode curry pasta staan, ideaal.
https://wordery.com/an-in(...)qx6cwCFVTnGwodmwYO_g
Echt heeeel fijn voor simpele maar zeer smaakvolle gerechten!
Ja doei.
O: bagel, halve met zalm en geitenkaas, halve met geitenkaas en italiaanse ham
L: Mobloats
T: rood wijntje aan het eind van een goede werkdag Fles was nog open. 
D: minced lamb curry (met spinazie en paprika) met basmati rijst, biertje erbij
(T: biertje misschien nog, klein flesje)
L: Mobloats
T: rood wijntje aan het eind van een goede werkdag
Fles was nog open. D: minced lamb curry (met spinazie en paprika) met basmati rijst, biertje erbij
(T: biertje misschien nog, klein flesje)
Ja doei.
O: Muesli in melk, na een nacht in de koelkast.
L pistolet met biefstukworst en komkommer
T appel
D quesadilla manchego en salami
T bier
L pistolet met biefstukworst en komkommer
T appel
D quesadilla manchego en salami
T bier
Prrrrr
O: niks, was te laat wakker
L: 2 bth met tonijn, 2 bth met kipfilet, 2 crackers met pindakaas
S: 6km hardlopen
T: banaan
D: bobotie
S: zwemtraining
T: druiven
2100kcal, die bobotie is meer dan ik dacht maargoed, twee keer gesport dus dan mag dat wel.
L: 2 bth met tonijn, 2 bth met kipfilet, 2 crackers met pindakaas
S: 6km hardlopen
T: banaan
D: bobotie
S: zwemtraining
T: druiven
2100kcal, die bobotie is meer dan ik dacht
maargoed, twee keer gesport dus dan mag dat wel.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik zit op 2k vandaag, dag was wel een beetje passief dus prima.
Morgenvroeg de score maar weer opnemen
Morgenvroeg de score maar weer opnemen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vandaag was weer een gevalletje: 11 uur lang gewerkt, nul energie en zin om te sporten maar mezelf toch naar de sportschool gesleept en tegen alle verwachtingen in meer kilo's kunnen pakken op bijna alle oefeningen Op één of andere manier leidt tegenzin vaak tot een soort agressie of zo, of er snel vanaf willen zijn en dan komt er veel meer kracht uit Op een gegeven moment had ik wel een bijna-kotsmomentje, dat was wel een beetje jammer. Maar goed.
Lijstje:
O: gezonde chococheesecake met rabarbermoes, 3 walnoten
T: lu crackers, nectarine
L: 2 boterhammen met ham en rauwe andijvie, 2 sneetjes rozijnen/notenbrood
T: perzik, samson koekje
S: 60 min krachttraining
D: bami, breek-waterijsje
Op één of andere manier leidt tegenzin vaak tot een soort agressie of zo, of er snel vanaf willen zijn en dan komt er veel meer kracht uit Op een gegeven moment had ik wel een bijna-kotsmomentje, dat was wel een beetje jammer. Maar goed.Lijstje:
O: gezonde chococheesecake met rabarbermoes, 3 walnoten
T: lu crackers, nectarine
L: 2 boterhammen met ham en rauwe andijvie, 2 sneetjes rozijnen/notenbrood
T: perzik, samson koekje
S: 60 min krachttraining
D: bami, breek-waterijsje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed bezig! 💪quote:
Vandaag was weer een gevalletje: 11 uur lang gewerkt, nul energie en zin om te sporten maar mezelf toch naar de sportschool gesleept en tegen alle verwachtingen in meer kilo's kunnen pakken op bijna alle oefeningen
Ik zal ook aan de serieuze training moeten gaan geloven denk ik.
Mijn fysio heeft me HIIT aangeraden, ik ben heel benieuwd of dat wat wordt
Niet om af te vallen maar om mijn belastbaarheid/energie te verbeteren.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Herkenbaarquote:
Vandaag was weer een gevalletje: 11 uur lang gewerkt, nul energie en zin om te sporten maar mezelf toch naar de sportschool gesleept en tegen alle verwachtingen in meer kilo's kunnen pakken op bijna alle oefeningen
Als ik totaal geen zin heb en denk: ik zie wel hoe lang ik blijf en wat ik doe en of ik überhaupt iets voor elkaar krijg, dan til ik zonder problemen meer dan normaal. Ik voel me dan ook altijd een beetje Zo idioot.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Op
Goedemorgen Ontbijtje op, zo sportschool en dan vanaf 11 uur wandelen bij de Drentse Aa
En de weegschaal is plots zo idioot lief
Ik snap er niets van. Vorig weekend 4 dagen lang veel te veel gegeten en nu hoppa, dik (ze zei dik) in de min ipv plus.
Ontbijtje op, zo sportschool en dan vanaf 11 uur wandelen bij de Drentse Aa En de weegschaal is plots zo idioot lief
Ik snap er niets van. Vorig weekend 4 dagen lang veel te veel gegeten en nu hoppa, dik (ze zei dik) in de min ipv plus.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag 2 ons zwaarder. Dat zat er dik ( ) in als je in iets meer dan een week 3 kg afvalt.
Isa wel fijn dat ie lief is!
Ik ga zo wandelen en als mijn man op tijd terug is dan ga ik ook nog zwemmen.
) in als je in iets meer dan een week 3 kg afvalt.Isa wel fijn dat ie lief is!
Ik ga zo wandelen en als mijn man op tijd terug is dan ga ik ook nog zwemmen.
Kind heeft polio?quote:
[..]
Ja. Twee. En nu de krantenwijk van mijn kind.
Sterkheidsbaas van alles.
Ok, de bandjes van sportbh kruislings was geen goed idee 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
watskeburt?quote:
Ok, de bandjes van sportbh kruislings was geen goed idee
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De eerste van de 4.5 vakantiekilos is er vanaf. Nu met de honden aan de wandel, daarna hardlopen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
mijn schouders zitten compleet vast nu, waardeloos geslapenquote:
Door de druk van de bandjes op die spieren (monnikskapspier?) denk ik.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ouchquote:
mijn schouders zitten compleet vast nu, waardeloos geslapen
Door de druk van de bandjes op die spieren (monnikskapspier?) denk ik.
dat had ik dan ook niet voorzien! Hoop dat het snel weer over is. Iemand die je kan masseren? 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als er iets kut is dan is het wel vastzittende schouders en/of nek. Kun je gewoon niks meer 
Ja doei.
Goedemorgen
O: groene smoothie
S: minstens uur door het bos wandelen
L: courgette frittata
D: zelfgemaakte pizza
S: Jillian
T: 2 Radler en misschien nog een bakje chips of stukje kaas
O: groene smoothie
S: minstens uur door het bos wandelen
L: courgette frittata
D: zelfgemaakte pizza
S: Jillian
T: 2 Radler en misschien nog een bakje chips of stukje kaas
Ik ga vriendje zo eens lief aankijken
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Oooh, ik heb ook een lijstje!
O: tosti
B: Uur mit das hund.
L: yoghurt en banaan.
B: 8 km fietsen.
T: wijn wijn wijn wijn.
B: dansjes
D: festivalhap.
T: wijn wijn wijn.
B: 8 km fietsen.
O: tosti
B: Uur mit das hund.
L: yoghurt en banaan.
B: 8 km fietsen.
T: wijn wijn wijn wijn.
B: dansjes
D: festivalhap.
T: wijn wijn wijn.
B: 8 km fietsen.
Sterkheidsbaas van alles.
Jij hebt een tof lijstje, Lonaa 
Veel plezier!
Veel plezier!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Standaard zomerlijstjequote:
Jij hebt een tof lijstje, Lonaa
Sterkheidsbaas van alles.
boks.quote:
Okee het valt mee maar ik heb gisteren gegourmet en nu voel ik me obees.
Viel spaß vandaag
disclaimer
Ik ga straks naar mijn ouderlijk huis fietsen (80-85km) en ik ben voor dat soort lange ritten altijd een beetje irrationeel zenuwachtig dat ik fietspech krijg en de weg kwijtraak en nooit meer thuiskom dus ik ben aan het koolhydratenstapelen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |