FOK!forum / 40+ - Memory Lane / Tong's Eet-Voedsel-Dagboek # 2
tong80zondag 17 april 2016 @ 15:58
Hier gaat Tong op zoek naar zijn streefgewicht. Van pakweg 100 naar 80 kilo Tevens wordt er aan zijn conditie en gezondheid gewerkt. Dit alles met ondersteuning van de 40+ Slowchat-medewerkers en users: Minus Piet_Verdrietig.

Dat de tantes me weer eens aan m'n oorlelletje trekken. 'Wa zeide toch een lekker ventje.' :)

7889.jpg?time=1104408867

j139js.jpg

Let's rumble:.....

dikke-man.jpg
adonis-string-thong-7.jpg

Tong80-Parade_zps455716d4.jpg

erica-terpstra-ligt-weer-in-ziekenhuis.jpg
2m2gk6r.gif

JSnBh8k.jpg

vers-groente-fruit.jpg
20130110115553
walnoten-heerlijk-en-gezond.jpg
4_ontbijt.jpg

gong80_zps000f70bb.jpg

:9 :9~ :Y ^O^ :Y) c_/ *O*

:T
tong80zondag 17 april 2016 @ 16:15
Kwark-met-fruit-en-muesli-e1437852041492.jpg

Ontbijt. Magere kwark, muesli, gemengde noten, aardbei, sinaasappel

bruinebolletjes.jpg

Lunch. Twee bruine bolletjes, roomboter, plakje oude kaas, plakje achterham, paprika, komkommer, banaan

Caesar-salad-with-roasted-tomatoes-and-croutons-HERO-5b768acb-3c7f-4cd9-bfd8-224005eecb52-0-472x310.jpg

Diner. Ceasar salade. Sinaasappel

Vanavond tussendoortje: banaan, cashew noten

:9 c_/

:P
Olezondag 17 april 2016 @ 16:32
Ik eet vanavond zalm met volkoren pasta en salade met komkommer en tomaat :9

Mag jij ook ;Y
Olezondag 17 april 2016 @ 16:38
Wel net een broodje haring op
tong80zondag 17 april 2016 @ 16:45
quote:
0s.gif Op zondag 17 april 2016 16:32 schreef Ole het volgende:
Ik eet vanavond zalm met volkoren pasta en salade met komkommer en tomaat :9

Mag jij ook ;Y
Ik twijfelde tussen makreel en zalm. Heb nog makreel in de ijskast. Dat wordt morgen. Dinsdag zalm. :)

:P
tong80zondag 17 april 2016 @ 16:52
quote:
0s.gif Op zondag 17 april 2016 16:38 schreef Ole het volgende:
Wel net een broodje haring op
Lust ik niet. Ben jaloers op de mensen die er van smullen.

:P
Olezondag 17 april 2016 @ 21:00
quote:
0s.gif Op zondag 17 april 2016 16:52 schreef tong80 het volgende:

[..]

Lust ik niet. Ben jaloers op de mensen die er van smullen.

:P
Zonder het broodje mag je dat ook wel hebben. Maar als je het niet lust dan houdt het op. Ik vond het pas na mijn 30ste lekker
tong80zondag 17 april 2016 @ 21:04
quote:
0s.gif Op zondag 17 april 2016 21:00 schreef Ole het volgende:

[..]

Zonder het broodje mag je dat ook wel hebben. Maar als je het niet lust dan houdt het op. Ik vond het pas na mijn 30ste lekker
Ik zal er eens ééntje kopen dinsdag. Mondjesmaat proberen te eten. Misschien vind ik het wél lekker. Is me met witlof en sla ook overkomen.

Wat kost een haring ?

:P
Olezondag 17 april 2016 @ 21:05
quote:
0s.gif Op zondag 17 april 2016 21:04 schreef tong80 het volgende:

[..]

Ik zal er eens ééntje kopen dinsdag. Mondjesmaat proberen te eten. Misschien vind ik het wél lekker. Is me met witlof en sla ook overkomen.

Wat kost een haring ?

:P
Hier in de grote stad veel te veel, eurootje of 3. Moet in Bommel voor 2 te krijgen zijn! Begin met uitjes en zuur! _O_
Olezondag 17 april 2016 @ 21:06
Hier ook afgesproken dat we vaker zelf gaan koken. Veel gezonder en ook goedkoper.
The_Vervezondag 17 april 2016 @ 23:42
Die plaatjes van dat eten slaan nergens op. Plaats in FHF even oproep voor een (oude) digitale camera.

:P
tong80maandag 18 april 2016 @ 00:15
quote:
0s.gif Op zondag 17 april 2016 23:42 schreef The_Verve het volgende:
Die plaatjes van dat eten slaan nergens op. Plaats in FHF even oproep voor een (oude) digitale camera.

:P
Wat kost dat ? En hoe werkt zo iets ?

:P
The_Vervemaandag 18 april 2016 @ 00:24
quote:
0s.gif Op maandag 18 april 2016 00:15 schreef tong80 het volgende:

[..]

Wat kost dat ? En hoe werkt zo iets ?

:P
Als je het hier -> FOK!kers helpen FOK!kers vraagt hoeft het niets te kosten. ;)

Er zijn vast wel mensen die er eentje hebben liggen en er sinds de smartphone niets meer mee doen.
tong80maandag 18 april 2016 @ 00:31
quote:
0s.gif Op maandag 18 april 2016 00:24 schreef The_Verve het volgende:

[..]

Als je het hier -> FOK!kers helpen FOK!kers vraagt hoeft het niets te kosten. ;)

Er zijn vast wel mensen die er eentje hebben liggen en er sinds de smartphone niets meer mee doen.
Zal morgen eens kijken. Goeie tip, bedankt. :)

Trusten.

:P
Olemaandag 18 april 2016 @ 02:03
Ik heb er een voor je. Doe er niks mee. even batterij oplader zoeken
tong80maandag 18 april 2016 @ 06:22
quote:
0s.gif Op maandag 18 april 2016 02:03 schreef Ole het volgende:
Ik heb er een voor je. Doe er niks mee. even batterij oplader zoeken
Meen je dat ?

PM me anders even. Kunnen we het buiten dit topic bespreken. Heb wel een paar vraagjes en zo.

Goeiemorgen :)

:T
FANNmaandag 18 april 2016 @ 17:30
quote:
0s.gif Op maandag 18 april 2016 02:03 schreef Ole het volgende:
Ik heb er een voor je. Doe er niks mee. even batterij oplader zoeken
Wat liefffffffff O+
tong80maandag 18 april 2016 @ 22:08
quote:
0s.gif Op maandag 18 april 2016 02:03 schreef Ole het volgende:
Ik heb er een voor je. Doe er niks mee. even batterij oplader zoeken
Zo'n Paarse Tarzan vreet stroom.

:P
tong80maandag 18 april 2016 @ 22:09
quote:
14s.gif Op maandag 18 april 2016 17:30 schreef FANN het volgende:

[..]

Wat liefffffffff O+
OLE WAAR BLIJF JE ? :D

:P
Olemaandag 18 april 2016 @ 22:48
Jaaaa ben wat ziekjes ik lag te slapen
tong80maandag 18 april 2016 @ 23:36
quote:
0s.gif Op maandag 18 april 2016 22:48 schreef Ole het volgende:
Jaaaa ben wat ziekjes ik lag te slapen
Ik ga nu slapen. trusten :*

Let niet op de reclames. Er bestaan geen gevoelige tanden. ;)

:P
FANNdinsdag 19 april 2016 @ 07:54
quote:
0s.gif Op maandag 18 april 2016 22:48 schreef Ole het volgende:
Jaaaa ben wat ziekjes ik lag te slapen
Beterschap :*
tong80woensdag 20 april 2016 @ 00:28
11312502_1458856564424357_259953849_n.jpg

Ontbijt. Magere kwark, muesli, banaan

Broodje-makreel-met-wortel-en-dille-300x300.jpg

Lunch. Volkoren brood, Makreel, ui, komkommer, sinaasappel

paprika-pasta1.jpg

Diner. Pasta, paprika, kaas, ui, magere gehakt

:9 c_/

:P
sachawoensdag 20 april 2016 @ 00:30
gaftedamme, die banaan :{
tong80woensdag 20 april 2016 @ 00:44
quote:
11s.gif Op woensdag 20 april 2016 00:30 schreef sacha het volgende:
gaftedamme, die banaan :{
Ha ha ha

:P
chufiwoensdag 20 april 2016 @ 19:04
Wat schaft vandaag de pot?
FANNdonderdag 21 april 2016 @ 06:19
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 19:04 schreef chufi het volgende:
Wat schaft vandaag de pot?
1 Wasa Sesam cracker met kaas en tomaat een verse jus d'orange en een koffie.

En wat had jij vanmorgen? :P
tong80donderdag 21 april 2016 @ 06:21
Hier thee. Moet nuchter bloed laten prikken.

Goeiemorgen.

:T
FANNdonderdag 21 april 2016 @ 06:27
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2016 06:21 schreef tong80 het volgende:
Hier thee. Moet nuchter bloed laten prikken.

Goeiemorgen.

:T
ah... moet je strakkies? voor ditte?

quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 15:51 schreef tong80 het volgende:
Er gaat getest worden:

Bloedbeeld
Bezinking
VitamineD
NT-proBNP
CVRKrat,Gluc.lip.
Kortademigheid
Diike enkel/Pees.poBo.
123bpm. 98%. Reg.Cortonwen
Hoofdpijn scan
Oren verder uitspuiten.

Verder niks om me zorgen over te maken.

:)

:P
tong80donderdag 21 april 2016 @ 06:31
Ja, bloed prikken en nog een briefje. Weet niet precies wat ik daar mee aanmoet.

Voor mij abracadabra. Maar dat wijst zich straks vanzelf.

:P
FANNdonderdag 21 april 2016 @ 06:36
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2016 06:31 schreef tong80 het volgende:
Ja, bloed prikken en nog een briefje. Weet niet precies wat ik daar mee aanmoet.

Voor mij abracadabra. Maar dat wijst zich straks vanzelf.

:P
dat briefje zal je wel af moeten geven bij het lab....
HaverMoutKoekjedonderdag 21 april 2016 @ 06:42
Hartslag van 123? Hoe zit het met de koffie consumptie?
tong80donderdag 21 april 2016 @ 06:48
quote:
1s.gif Op donderdag 21 april 2016 06:42 schreef computergirl het volgende:
Hartslag van 123? Hoe zit het met de koffie consumptie?
Ook aan het minderen. Nu drie mokken per dag. Waren er eerst 8/10

Toen ik nog sportte had ik een hartslag van 60/70 bij zware inspanning 120

:P
tong80donderdag 21 april 2016 @ 06:49
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2016 06:36 schreef FANN het volgende:

[..]

dat briefje zal je wel af moeten geven bij het lab....
Is ook. Kijk wel wat ze er mee doen.

:P
FANNdonderdag 21 april 2016 @ 06:51
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2016 06:49 schreef tong80 het volgende:

[..]

Is ook. Kijk wel wat ze er mee doen.

:P
Daar staat vast precies op waar ze voor moeten prikken, die hoor je gewoon altijd af te geven :Y
hoef jij verder niks meer aan te doen....

en je zal wel in een potje moeten piesen :P
FANNdonderdag 21 april 2016 @ 06:52
Potje hoef je niet mee te nemen hoor, die hebben ze daar....
tong80donderdag 21 april 2016 @ 13:56
quote:
10s.gif Op donderdag 21 april 2016 06:52 schreef FANN het volgende:
Potje hoef je niet mee te nemen hoor, die hebben ze daar....
Ha ha ha. Bloed geprikt op allerlei fronten. Met de billen bloot, in het gasthuis, werd een ECG gemaakt. Morgen of maanjdag de uitslag. NEC-NAC 0-0 of even6tueel een viruel kampioenschapvoor Ajax.

:P
FANNdonderdag 21 april 2016 @ 17:09
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2016 13:56 schreef tong80 het volgende:

[..]

Ha ha ha. Bloed geprikt op allerlei fronten. Met de billen bloot, in het gasthuis, werd een ECG gemaakt. Morgen of maanjdag de uitslag. NEC-NAC 0-0 of even6tueel een viruel kampioenschapvoor Ajax.

:P
Frits van Turenhout

nul nul :P
tong80donderdag 21 april 2016 @ 18:03
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2016 17:09 schreef FANN het volgende:

[..]

Frits van Turenhout

nul nul :P
Jij weet :)

:P
Treehut362dinsdag 3 mei 2016 @ 18:53
ik vind hetvies alles
Glas%20water.jpg
tong80vrijdag 20 mei 2016 @ 17:00
Dus begonnen met gezonder en gevarieerder eten. Eén keer in de week komt een voedseldeskundige een uurtje samen koken. Ook een beetje lullen en zo. Ben lichamelijk niet honderd procent, mede door mijn overgewicht. Sommige mensen schrikken of herkennen me niet meer. Van Herman Brood naar André Hazes. Kan ook door m'n bakkebaarden komen.Ha ha ha. Door die omstandigheden zit veel bewegen er nog niet in. Deze week een kleine terug slag. Bloed laten prikken en bepaalde extra vitamines en mineralen wezen kopen. Het moet ook geleidelijk gaan. Maar was net prettig verbaasd. Zelfs zonder bewegen van 101 naar 96 kilo.
Dat stimuleert, ook omdat het bewegen nog moet beginnen. Straks lachen de cassières weer om m'n flauwe grapjes. :D

:P