LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Ik ben zo trots op mezelf 
Er werd een smeuïge chocolademuffin voor me neergezet, zo'n hele grote. En die heb ik niet opgegeten 
Alleen wel jammer van die 1,5+ uur lopen terwijl mijn fitbit's batterij blijkbaar op was. 
Zo stom hoe je dan denkt, alsof ik voor de fitbit wandel 
Er werd een smeuïge chocolademuffin voor me neergezet, zo'n hele grote. En die heb ik niet opgegeten Alleen wel jammer van die 1,5+ uur lopen terwijl mijn fitbit's batterij blijkbaar op was. Zo stom hoe je dan denkt, alsof ik voor de fitbit wandel
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Of te netjes dacht ik meteen.quote:Bioscoopbroeken ken ik niet! Eindelijk iets waar ik te jong voor ben?
Toen zag ik wie het geschreven had
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Zin in muffin nuquote:Op zondag 10 april 2016 08:26 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben zo trots op mezelf
Hier nog geen fitbit, ik gahem vast steeds vergeten of er te veel in op.
Vandaag wordt een uitdaging, kermis en verjaardag. Suikerspinnen
, zelfgebakken taart van mijn schoonzus
Je had die muffin zo mogen hebben hoor, maar een inschatting van Cronometer gaf aan dat ie zo'n 600 kcal zou zijn. Dusquote:Op zondag 10 april 2016 08:35 schreef sibella2 het volgende:
Zin in muffin nu
Hier nog geen fitbit, ik gahem vast steeds vergeten of er te veel in op.
Vandaag wordt een uitdaging, kermis en verjaardag. Suikerspinnen
Zelfgebakken taart gewoon altijd nemen
En suikerspin is maar een theelepeltje opgeklopte suiker 
Ook ingeschat
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag een rustdag. Was vanmorgen 6 ons afgevallen 
. En dat met 2 vette snacks om een beetje aan mijn calorieën te komen 
. En dat met 2 vette snacks om een beetje aan mijn calorieën te komen
Zelfbeheersing Isa
Gister vriendje intern verhuisd, 16000 stappen en nauwelijks buiten geweest.
Zometeen proeverij van kaas en vis. Geen idee wat ik moet verwachten.
Gister vriendje intern verhuisd, 16000 stappen en nauwelijks buiten geweest.
Zometeen proeverij van kaas en vis. Geen idee wat ik moet verwachten.
Prrrrr
Isa 
Net heerlijk ruim een uur gewandeld.
Gewicht schommelt nu weer iets onder de 77. Mijn teruggevonden flow lijkt langzaamaan effect te hebben. Plus he hardlopen natuurlijk.
Lijstje:
O: 2 tosti's (laat ontbeten, was 11 uur)
B: 6km gewandeld
L: maisbroodje kaas en paprika denk ik
D: groentesoep met ballen en uienbrood
Broodrijk dagje, morgen weer aan de salades
Net heerlijk ruim een uur gewandeld.
Gewicht schommelt nu weer iets onder de 77. Mijn teruggevonden flow lijkt langzaamaan effect te hebben. Plus he hardlopen natuurlijk.
Lijstje:
O: 2 tosti's (laat ontbeten, was 11 uur)
B: 6km gewandeld
L: maisbroodje kaas en paprika denk ik
D: groentesoep met ballen en uienbrood
Broodrijk dagje, morgen weer aan de salades
Hier een dagje bij mijn vader, gelukkig schept hij nooit grote porties op, we aten roti 
maar wel veel snacks. Hij begon met een muffin, welke ik voor de helft bij mijn vriend heb gedumpt en thank god had mijn vader per ongeluk cracottes gehaald ipv toostjes en had er al rekening mee gehouden dus schade valt mee
Tevens vanmorgen een kilo lichter dan vorige week!
Lijstje vandaag:
S: uurtje in de sportschool
O: twee volkoren boterhammen met 2 gebakken eieren
L: twee volkoren boterhammen met kaas en kipfilet
T: halve muffin + twee cracottes met kruidenkaas
D: Roti met kip en spitskool, klein beetje chutney. Oh en een ei
maar wel veel snacks. Hij begon met een muffin, welke ik voor de helft bij mijn vriend heb gedumpt en thank god had mijn vader per ongeluk cracottes gehaald ipv toostjes en had er al rekening mee gehouden dus schade valt mee Tevens vanmorgen een kilo lichter dan vorige week!
Lijstje vandaag:
S: uurtje in de sportschool
O: twee volkoren boterhammen met 2 gebakken eieren
L: twee volkoren boterhammen met kaas en kipfilet
T: halve muffin + twee cracottes met kruidenkaas
D: Roti met kip en spitskool, klein beetje chutney. Oh en een ei
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Belachelijk lijstje
O/L proeverij met allerlei lekkerigheden (onder meer eend, makreel, geitenkaas, stilton-met-port, buikspek-en-manchego-en-gedroogde-tomaatjes, vergezeld van brood dat nog warm was van de oven)
T half zakje chips, glas rosé
D twee boterhammen met pindakaas en drie mandarijnen
Morgen weer gewoon, tasje staat al klaar (kwark, bakje groentemengsel met ei, 3 knackebrotjes)
O/L proeverij met allerlei lekkerigheden (onder meer eend, makreel, geitenkaas, stilton-met-port, buikspek-en-manchego-en-gedroogde-tomaatjes, vergezeld van brood dat nog warm was van de oven)
T half zakje chips, glas rosé
D twee boterhammen met pindakaas en drie mandarijnen
Morgen weer gewoon, tasje staat al klaar (kwark, bakje groentemengsel met ei, 3 knackebrotjes)
Prrrrr
Respect voor je zelfbeheersing.quote:
[..]
Je had die muffin zo mogen hebben hoor, maar een inschatting van Cronometer gaf aan dat ie zo'n 600 kcal zou zijn. Dus
Zelfgebakken taart gewoon altijd nemen
I ate it all
Morgen weer verder.
Je brunch klinkt heerlijkquote:
Belachelijk lijstje
O/L proeverij met allerlei lekkerigheden (onder meer eend, makreel, geitenkaas, stilton-met-port, buikspek-en-manchego-en-gedroogde-tomaatjes, vergezeld van brood dat nog warm was van de oven)
T half zakje chips, glas rosé
D twee boterhammen met pindakaas en drie mandarijnen
Morgen weer gewoon, tasje staat al klaar (kwark, bakje groentemengsel met ei, 3 knackebrotjes)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
+0,5 zaterdagmorgen
Beetje vreemd weekje/weekendje geweest met vrij veel beweging en hier en daar wat minder gezonde maaltijden.
Zou wel een klein +je aan zien te komen op zaterdag.
Maar tevreden mee want flinke progressie op sportief vlak waargenomen
.
Beetje vreemd weekje/weekendje geweest met vrij veel beweging en hier en daar wat minder gezonde maaltijden.
Zou wel een klein +je aan zien te komen op zaterdag.
Maar tevreden mee want flinke progressie op sportief vlak waargenomen
.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ook goed rauw!
Uft
Sunny
Ik was een onsje zwaarder. Die had ik wel zien aankomen wat meer avondeten op en weinig bewogen.
Uft
Sunny
Ik was een onsje zwaarder. Die had ik wel zien aankomen wat meer avondeten op en weinig bewogen.
Wat was je vooruitgang op sport gebied, Rauw? Nieuwe PRs?
Wat denk ik toch vaak aan mijn fitbit Zo stom! Hij doet overigens niks meer Ja, gek. Met een nieuwe batterij vond hij eerst dat ik exact net zoveel stappen op zondag had als op zaterdag voor de batterij er mee op hield. Daarna stopte hij weer met werken. Toen werd alles 0 incl de verbruikte kcal en de tijd ergens midden op de dag. En nu is ie helemaal dood.
Wat denk ik toch vaak aan mijn fitbit
Zo stom! Hij doet overigens niks meer Ja, gek. Met een nieuwe batterij vond hij eerst dat ik exact net zoveel stappen op zondag had als op zaterdag voor de batterij er mee op hield. Daarna stopte hij weer met werken. Toen werd alles 0 incl de verbruikte kcal en de tijd ergens midden op de dag. En nu is ie helemaal dood.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Yes, en gewoon het gevoel wat ik erbij heb, ver van waar ik wil zijn maar dichterbij dan waar ik was (Al is dat gevoel natuurlijk never-ending)quote:
Wat was je vooruitgang op sport gebied, Rauw? Nieuwe PRs?
Ook wat zwaktes waargenomen maar die zijn er natuurlijk om aan te vallen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ohnee!! Nu kan je dus geen stap meer zettenquote:
Wat denk ik toch vaak aan mijn fitbit
Ik heb dat ook hoor.quote:
Wat was je vooruitgang op sport gebied, Rauw? Nieuwe PRs?
Wat denk ik toch vaak aan mijn fitbit
Veel syncen en nu met dat nieuwe ding om in de gaten te houden of je elk uur wel minimaal 250 stappen zet is het helemaal feest 
***
Oef ja, die nieuwe 250/uur telling.. killing!quote:
[..]
Ik heb dat ook hoor.
Ik was vanmorgen +0,7 tov zaterdagochtend, maar dat vond ik nog alleszins meevallen na dit weekend met zaterdag beercan chicken met (sweet) potato-wedges en later op de avond nog wat toastjes en kaasjes en gisteren het volgende menu:
O: niks
T: niks
L: 2 gekookte eitjes, 3 boterhammen
T: zak chips (zo'n iets kleinere zak), half zakje m&m's (in de auto)
T: 2 bolletjes italiaans ijs
T: Turkse pizza, halve pita kaas
We reden dus om 17.00 weg uit Assen naar huis en kwamen wat knullig uit met het avondeten.
Zometeen maar eens een heel flink eind wandelen. Gisteren schoot mijn hardlopen erbij in door mijn draaikonterige echtgenoot die niet kon besluiten of hij mee ging.
O: niks
T: niks
L: 2 gekookte eitjes, 3 boterhammen
T: zak chips (zo'n iets kleinere zak), half zakje m&m's (in de auto)
T: 2 bolletjes italiaans ijs
T: Turkse pizza, halve pita kaas
We reden dus om 17.00 weg uit Assen naar huis en kwamen wat knullig uit met het avondeten. Zometeen maar eens een heel flink eind wandelen. Gisteren schoot mijn hardlopen erbij in door mijn draaikonterige echtgenoot die niet kon besluiten of hij mee ging.
***
Vanmorgen niet durven wegen na een schandalig weekend
Nieuwe ronde nieuwe kansen
O: greek yoghurt met aardbei
L: 2 pistolets houmous/krabsalade met groenvoer (sla; paprika; uitje)
D: AVG'tje denk ik
S: Ik denk dat ik vanavond een half uurtje ga skaten; het weer is er perfect voor namelijk. Kijken of ik vriend kan overtuigen of hij gaat koken dat ik dan even een rondje ga doen
Hoe bereken je eigenlijk precies hoeveel kcal je binnen 'mag' hebben. Mijn fatsecret app (die ik vanaf vandaag maar weer eens goed ga invullen) geeft nu 1700 aan n.a.v. mijn ingevulde gegevens; maar ik heb eigenlijk geen idee of het klopt. Ik denk dat dit wel prima is; toch?
Nieuwe ronde nieuwe kansen
O: greek yoghurt met aardbei
L: 2 pistolets houmous/krabsalade met groenvoer (sla; paprika; uitje)
D: AVG'tje denk ik
S: Ik denk dat ik vanavond een half uurtje ga skaten; het weer is er perfect voor namelijk. Kijken of ik vriend kan overtuigen of hij gaat koken dat ik dan even een rondje ga doen
Hoe bereken je eigenlijk precies hoeveel kcal je binnen 'mag' hebben. Mijn fatsecret app (die ik vanaf vandaag maar weer eens goed ga invullen) geeft nu 1700 aan n.a.v. mijn ingevulde gegevens; maar ik heb eigenlijk geen idee of het klopt. Ik denk dat dit wel prima is; toch?
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Da's heel moeilijk om precies te berekenen Priem, het is vooral een beetje trial and error. Ik denk dat je met jouw stats met 1700 niet mis kan zitten: het moet genoeg zijn om niet om te vallen, en laag genoeg om (langzaam) op af te vallen
disclaimer
Weekends zijn soberso altijd een beetje matig voor het gewicht
We waren zaterdag uit eten, geen hele gekke dingen gegeten maar wel teringzout natuurlijk en drie bier en de kwart zelfgebakken appeltaart zal ook niet mee hebben geholpen
En toen stond zondagochtend een vriendin op de stoep met een lasagne Superlief, facking lekker, veel te veel gegeten. 
Maarrr per saldo nog steeds 70,5 vanmorgen, dat is het maximale wat ik mag wegen voor een "groen" BMI (en dat was vóór het kakken )
O: Banaan, yoghurt, muesli
T: een oranje paprika, halve komkommer, handje tomaatjes
L: Vier volkoren met kipfilet
T: Mineola, hanje druiven
D: Wokkie met kip, noodles, groenten en zoetzure saus
T: Raketje
We waren zaterdag uit eten, geen hele gekke dingen gegeten maar wel teringzout natuurlijk en drie bier en de kwart zelfgebakken appeltaart zal ook niet mee hebben geholpen
En toen stond zondagochtend een vriendin op de stoep met een lasagne
Superlief, facking lekker, veel te veel gegeten. Maarrr per saldo nog steeds 70,5 vanmorgen, dat is het maximale wat ik mag wegen voor een "groen" BMI
(en dat was vóór het kakken )O: Banaan, yoghurt, muesli
T: een oranje paprika, halve komkommer, handje tomaatjes
L: Vier volkoren met kipfilet
T: Mineola, hanje druiven
D: Wokkie met kip, noodles, groenten en zoetzure saus
T: Raketje
disclaimer
Ok dus even uittesten wat voor mij gaat werken.quote:
Da's heel moeilijk om precies te berekenen Priem, het is vooral een beetje trial and error. Ik denk dat je met jouw stats met 1700 niet mis kan zitten: het moet genoeg zijn om niet om te vallen, en laag genoeg om (langzaam) op af te vallen
Ik merk dat ik nu weer neig naar een 'IK STOP MET ETEN DAT HELPT ZEKER'
Maar dat doe ik toch maar niet.. Ging vroeger prima als je maar 1 a 2 moet afvallen en met mijn oude gewicht ook vooral.. nu red ik dat niet meer om 10kilo af te gaan vallen op die manier (nouja 5 is ook prima maar toch..). Vanavond ga ik eens kijken in hoeverre ik nog in mijn zomerjurkjes pas. Ik vrees dat het erg gaat tegenvallen; misschien gaat het dan pas echt tot mij doordringen dat ik actie moet ondernemen
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |