Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
9 april 2016 - Woldbergtrail (Steenwijk)
• DeLuna - 5km
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
• foetre - 10km
10 april 2016 - Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 8km
16 april 2016 - Belgrade Marathon (Belgrado)
• Devv - HM
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 april 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
• Voccar - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
17 april 2016 - 10 Miles Antwerpen
• DavetheNL - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
17 april 2016 - Hilversum City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5 km
• Schanulleke - 5 km
23 april 2016 - Koning van Spanje (Gulpen)
• CaLeX - 25km
24-4-2016 - Roermond City Run (Roermond)
• SEMTEX - 10km
• hoe-die-nie - 10km
• Glijdt_licht - 10 EM
28 april - Wielenloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
6 mei 2016 - Alkmaar City Run by night (Alkmaar)
• Devv - 10 km
• La_Tramposa - 10km
8 mei 2016 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)
• Angel-A - 5,5 km
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016 - Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
• thelaudprince - HM
• La_Tramposa - HM
• Leonos - 10km
22 mei 2016 - Ketelwald(Milsbeek)
• TheWhiteCowboy- 33 km
• Murmeli - 33 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde - 5 km
22 mei 2016 - Copenhagen Marathon (Kopenhagen)
• Devv - Marathon
22 mei 2016 - Amc-loop (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 10 km
28 mei - Trappistenloop (Tilburg)
• mosselmossel - 5km
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15km
• hoe-die-nie - 15km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
• Murmeli - 25 km
11 juni 2016 - Zwolse Halve Marathon (Zwolle)
• DeLuna - HM
12 juni 2016 - Gaasperplasrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
12-6-2016 - Maastrichts mooiste (Maastricht)
• Glijdt_licht - 10EM
18 juni 2016 - TT-Run (Assen)
• DeLuna - 8,8km
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 55 km
24 juni 2016 - Midzomernachtcross (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
26 juni 2016 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
3 juli 2016 - RunForestRun & Swim (Gieten)
• DeLuna - 1km & 10km
10 juli 2016 - BROOKS 10K CHAMPIONS RUN (Amsterdam)
• Rana - 10 km
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
24 Augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
26 augustus - T100 (London)
• rechtsedirecte - 100 miles
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
10 september 2016 - Stockholm Half Marathon (Stockholm)
• Devv - HM
18 september 2016 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• RobertCarlos - 10EM
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
22 oktober 2016 - Mourne Skyline MTR (Mourne Mountains, Noord-Ierland)
• Devv - 35 km
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
[ afbeelding ]
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 4% gewijzigd door La_Tramposa op 09-04-2016 10:16:12 ]
In het kader lekker belangrijk... maar het viel me ineens op
Vorig jaar in Boston was er iemand die de eerste paar km met de kopgroep meeliep (en daarna instortte en net onder de 3 uur finishte). Hij wilde zijn zoontje thuis laten zien dat hij in dezelfde wedstrijd liep als de Kenianen. Dat is nog wel ludiek. Maar dan selfies gaan maken vind ik echt niet kunnen.
Maar je wil natuurlijk niet dat opeens tig mensen dit gaan doen, of als hij was gevallen, of etc...
Kan me beiden kanten iig wel voorstellen
Ondertussen trouwens "De geboren renner" aan het lezen van Christopher McDougall.
Best een leuk boek (oa over het hardloopvolk de Tahamura, een indianenstam uit Mexico). Maar daarin komt vooral ook de noodzaak van hardloopschoenen in hun huidige vorm naar boven... Het feit dat blessures niet afnemen, maar juist toenemen met de ontwikkeling van de schoen. Over de correlatie tussen uitgave aan schoenen (dure schoenen) en blessures.
Natuurlijk kunnen overal weer vragen bij worden gesteld, geven mensen niet gewoon meer uit wanneer ze last hebben van blessures in de hoop deze in de toekomst te voorkomen? Wordt er wel gecorrigeerd voor het aantal hardlopers? Etc.
Het idee is dat de mens gemaakt is om hard te lopen, de voet dus optimaal ontwikkeld is. En je door alles op te vangen met je schoen, en je voet te ontzien, deze zwakker wordt... onnatuurlijk gaat worden en dat zich doorwerkt in blessures.
Dus begin ik er toch over te denken... ik loop nu heerlijk op de Nike Lunaracer. Een hele dunne hardloopschoen, ook de HM mee gelopen... Ik heb ook een schoen met meer demping en daar krijg ik idd meer last van lijkt het (beide op hetzelfde moment en op basis van dezelfde metingen aangeschaft). Wie weet is het zo gek nog niet, minimale demping... minimale correctie (volgens het boek niet nodig voor 95 vd 100 mensen), etc...
Wat is jullie idee hierover, ervaringen?
Wat is jullie ervaring hiermee? Kan me voorstellen dat m
[ Bericht 67% gewijzigd door m0ridin op 07-04-2016 14:49:43 ]
Maargoed, in de eerste wave ingedeeld. Had ik niet verwacht eigenlijk. Een gemiddelde van hopelijk 12 km/u is toch niet veel sneller dan het gemiddelde?
Sneller dan het gemiddelde zeker wel, bij grote wedstrijden. Bij de dam tot dam is pagina 53 van de 107 pagina's ongeveer 1u33/1u34. Nou is de mediaan natuurlijk niet hetzelfde als het gemiddelde, maar het zal ook niet heel veel verschillen. Net boven de 10km/u dus.quote:Op donderdag 7 april 2016 14:42 schreef DavetheNL het volgende:
Startnummer voor de 10EM van Antwerpen binnen! Of in ieder geval het mailtje waarmee het werkelijke nummer nog in Antwerpen opgehaald moet worden.. Beetje omslachtig is het wel.
Maargoed, in de eerste wave ingedeeld. Had ik niet verwacht eigenlijk. Een gemiddelde van hopelijk 12 km/u is toch niet veel sneller dan het gemiddelde?
Oh oké. Dat had ik niet verwacht eigenlijk.. Zeker gezien ik nog steeds loop als een waterbuffel.. Leuk weetje wel, streelt het ego stiekem een beetjequote:
[..]
Sneller dan het gemiddelde zeker wel, bij grote wedstrijden. Bij de dam tot dam is pagina 53 van de 107 pagina's ongeveer 1u33/1u34. Nou is de mediaan natuurlijk niet hetzelfde als het gemiddelde, maar het zal ook niet heel veel verschillen. Net boven de 10km/u dus.
Tja, voor de meesten van ons zijn er altijd mensen sneller en mensen langzamerquote:Op donderdag 7 april 2016 14:51 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Oh oké. Dat had ik niet verwacht eigenlijk.. Zeker gezien ik nog steeds loop als een waterbuffel.. Leuk weetje wel, streelt het ego stiekem een beetje
Je kunt zelf kiezen wat je referentiekader is. Het verschil tussen 10km/u en 12km/u is natuurlijk ook niet zo groot als het verschil tussen 12km/u en bijna 22km/u waarin Gebreselassie de 10EM heeft gelopen Dus gewoon focussen op jezelf en hoeveel jij nog kunt verbeteren. Als je nog loopt als een waterbuffel is daar vast nog genoeg progressie mogelijk Ja maar dan moet je die 12km/u nog wel eerst halen hequote:
[..]
Oh oké. Dat had ik niet verwacht eigenlijk.. Zeker gezien ik nog steeds loop als een waterbuffel.. Leuk weetje wel, streelt het ego stiekem een beetje
Lekker dan... Waar laat ik dan nu m'n tas?quote:Er zijn geen kluisjes, je kunt je tas (op eigen risico) achterlaten bij de tassenafgifte. Dit moet je tijdens je inschrijving hebben aangevraagd. Je krijgt hiervoor dan een label aan je startnummer. Nabestelling is niet mogelijk.
Laat me raden, voor die onbewaakte tassenafgifte moet je ook nog betalen zeker?quote:
N.a.v. de Rotterdam Marathon lees ik net dit:
[..]
Lekker dan... Waar laat ik dan nu m'n tas?
Nu moet er wel een supporter / tassendrager met je mee..
quote:
N.a.v. de Rotterdam Marathon lees ik net dit:
[..]
Lekker dan... Waar laat ik dan nu m'n tas?
quote:Op zondag 10 april is er beperkte kleedgelegenheid beschikbaar voor deelnemers aan de NN Marathon Rotterdam en de 1/4 Marathon Rotterdam. Hier kun je tevens je tas (zonder waardevolle spullen) op eigen risico achterlaten. De kleedgelegenheid is alleen toegankelijk voor deelnemers bij het tonen van het startnummer.
Oh. Nog niet verder gelezenquote:
maar hopen dat dat goed gaat dan. Ik vind het toch maar een slechte service hoor, van zo'n enorm evenement. De vorige keer dat ik daar liep, was het beter geregeld.Ik heb geen supporterquote:
[..]
Laat me raden, voor die onbewaakte tassenafgifte moet je ook nog betalen zeker?
Nu moet er wel een supporter / tassendrager met je mee..
quote:During the accreditation you will not only be given your start documents but also the official Haspa Marathon Kit Bag and a sticker with your start number printed on it. Please place the sticker on the marked field on the kit bag straight away.
The official Kit Bag Drop-Off station is located in hall A2. You have the chance to drop off your bag before the start on Sunday, April 17 2016 starting at 7:00 am and pick them up again until 5 pm. Please use the official Haspa Marathon Kit Bag exclusively and plan enough time for the drop off before the start. Please keep in mind that the organiser cannot be held responsible or liable for any loss or damage of personal valuables. We therefore recommend that you only use the Haspa Kit Bag for a change of clothes.
Dan heb je vast ook geen tassendrager...quote:
Ja da's dan ook wel zo.quote:
[..]
Ja nouja enigszins onhandig is het natuurlijk wel, aangezien hij ook zomaar op zijn bek kan gaan en dan de hele voorhoede van het veld in de problemen komt, en je weet niet wat er gebeurt als meer mensen dit gaan doen. Maar ja, ik vind het op zich ook wel grappig en het is niet de eerste keer dat iemand zijn paar seconds of fame wil pakken in een grote tv-marathon..
Ook niet...quote:
[..]
Dan heb je vast ook geen tassendrager...
Niemand van hier die gaat kijken ofzo dan?quote:
Maar anders kun je nog je waardevolle spullen in een NS-kluisje laten en de rest van je spullen in de omkleedtent.. Of toch op goed vertrouwen alles in die tent, heb ik met de CPC wel gedaan.
Klopt helemaal. Een topper zal ik ook nooit worden, daarvoor train ik niet fanatiek genoeg en ben ik ook veel te laat voor begonnen met lopen. Loop pas een 1,5 jaar serieuzer. Vanaf het moment dat ik na 8 jaar eindelijk af was van slepende judo blessures. Zolang ik progressie blijf maken en geen nieuwe blessures oploop ben ik al tevredenquote:
[..]
Tja, voor de meesten van ons zijn er altijd mensen sneller en mensen langzamer
Touché! Al lijkt mij 6 seconden per km sneller dan op een HM redelijk realistisch. Ach, anders een mooi doel voor volgend jaar.quote:
[..]
Ja maar dan moet je die 12km/u nog wel eerst halen he
Nee, daar win je niks meer mee. Ik zou eerder een lekker stukje loslopen met wat korte versnellingen op HM-tempo of zelfs iets sneller.quote:
Zouden jullie 4 dagen voor een eerste halve marathon nog een duurloop doen? Lijkt me niet heel handig toch?
Aahhh een souplessemethode-loper in de dopquote:Op donderdag 7 april 2016 16:12 schreef DeLuna het volgende:
Heerlijke intervaltraining gehad van 9km. 12x200m op 5km tempo. Behalve die laatste twee keer dan, met de wind mee, van een bruggetje naar beneden, daar moest ik even van genieten
Loop je eigenlijk nu nog met een bepaald schema?
Nee. Ik maak een beetje mijn eigen schema met alles wat ik ooit op school geleerd heb, wat ik hier tegenkom, wat ik in de Runner's World lees en wat ik verder nog allemaal op internet tegenkom. Dan kijk ik wat voor mij wel of niet bruikbaar is en dan doe ik gewoon een gok. Kom er dan vanzelf wel achter of het werkt of niet.quote:
[..]
Aahhh een souplessemethode-loper in de dop
Loop je eigenlijk nu nog met een bepaald schema?
De Halve Piramide
– Drie kilometer warming-up in een rustig tempo.
– Leg 1600 meter af in een tempo van uw beste 10-kilometertijd, gevolgd door twee minuten dribbelen of wandelen.
– Loop nogmaals 1600 meter, maar dan zes seconden sneller, gevolgd door dezelfde pauze van twee minuten.
– Leg voor de derde maal 1600 meter af en voer het tempo op door nog eens zes seconden (dus twaalf seconden sneller dan het 10-kilometertempo) sneller te lopen.
– Uitlopen: drie kilometer joggen.
Alleen in en uit 2km en geen 1600 maar 1200 meter. Ging ongeveer in 5.10 / 5.00 en 4.53
Mijn linkerkuit loopt nog wat te eikelen maar met met wat rekwerk wil het steeds wel.
Poeh, heftige training lijkt mij! Vooral met maar 2 minuten rustquote:
Ik deed deze
De Halve Piramide
– Drie kilometer warming-up in een rustig tempo.
– Leg 1600 meter af in een tempo van uw beste 10-kilometertijd, gevolgd door twee minuten dribbelen of wandelen.
– Loop nogmaals 1600 meter, maar dan zes seconden sneller, gevolgd door dezelfde pauze van twee minuten.
– Leg voor de derde maal 1600 meter af en voer het tempo op door nog eens zes seconden (dus twaalf seconden sneller dan het 10-kilometertempo) sneller te lopen.
– Uitlopen: drie kilometer joggen.
Alleen in en uit 2km en geen 1600 maar 1200 meter. Ging ongeveer in 5.10 / 5.00 en 4.53
Mijn linkerkuit loopt nog wat te eikelen maar met met wat rekwerk wil het steeds wel.
Ja was het ook.. Net wanneer je het gevoel hebt dat je hartslag weer enigzins op orde is mag je weerquote:
[..]
Poeh, heftige training lijkt mij! Vooral met maar 2 minuten rust
Ik ben er vanaf 8 uur smorgens maar weet niet precies waar ze me gaan neerzetten en ik moet dus dingen doen. Zal zelf wel een rugzakje om hebben dus daar kan je wel wat spullen in doen wat mij betreft. Ik denk alleen dat ik geen hele tas bij me kan houden en ik weet ook niet wanneer ik je de spullen kan teruggeven. Wel vrij snel denk ik hoor, want ik ga medailles en startvakken doen dus ben niet ver vd finishquote:
Oh, die klinkt wel 'leuk'... Idee is snelheid verhogen neem ik aan? Nog met een bepaalde afstand in het achterhoofd?quote:
Ik deed deze
De Halve Piramide
– Drie kilometer warming-up in een rustig tempo.
– Leg 1600 meter af in een tempo van uw beste 10-kilometertijd, gevolgd door twee minuten dribbelen of wandelen.
– Loop nogmaals 1600 meter, maar dan zes seconden sneller, gevolgd door dezelfde pauze van twee minuten.
– Leg voor de derde maal 1600 meter af en voer het tempo op door nog eens zes seconden (dus twaalf seconden sneller dan het 10-kilometertempo) sneller te lopen.
– Uitlopen: drie kilometer joggen.
Alleen in en uit 2km en geen 1600 maar 1200 meter. Ging ongeveer in 5.10 / 5.00 en 4.53
Mijn linkerkuit loopt nog wat te eikelen maar met met wat rekwerk wil het steeds wel.
Dacht eerst 'klinkt als te doen', maar als ik er langer over nadenk... van 10k pace, naar ~5k pace, naar sneller
Verleidelijk...Atleten die meer dan zestig kilometer per week lopen, kunnen nog een vierde sessie doen, waarbij het tempo vijftien seconden sneller is dan hun 10-kilometertempo.quote:
[..]
Oh, die klinkt wel 'leuk'... Idee is snelheid verhogen neem ik aan? Nog met een bepaalde afstand in het achterhoofd?
Dacht eerst 'klinkt als te doen', maar als ik er langer over nadenk... van 10k pace, naar ~5k pace, naar sneller
Doel: deze training heeft een enorm effect op de conditie. Het verbetert zowel de VO2-max als de anaërobe drempel (het moment waarop u hevig begint te verzuren), hetgeen direct in wedstrijden te merken zal zijn.
Van: https://www.runnersweb.nl(...)intervaltraining.htm
Ikzelf train eigenlijk nergens voor. Ja nou in Juni de halve van Zwolle maar daar train ik niet gericht voor.
[ Bericht 4% gewijzigd door Daywalk3r op 07-04-2016 16:57:59 ]
Ik train denk ik nog één keer voor de kwart marathon vanavond, werkt dat dan ook nog wel? Ik twijfel of ik het vanavond rustig aan doe, of dat ik nog een keer goed ga en dan morgen een keertje rustig ofzo. Of de laatste keer vanavondquote:
[..]
Atleten die meer dan zestig kilometer per week lopen, kunnen nog een vierde sessie doen, waarbij het tempo vijftien seconden sneller is dan hun 10-kilometertempo.
Doel: deze training heeft een enorm effect op de conditie. Het verbetert zowel de VO2-max als de anaërobe drempel (het moment waarop u hevig begint te verzuren), hetgeen direct in wedstrijden te merken zal zijn.
Van: https://www.runnersweb.nl(...)intervaltraining.htm
Wanneer doe je je kwart marathon? Ik denk over een paar dagen zo te lezen? Dan zou ik geen snelheidstrainingen of iets meer doen. Gewoon een ontspannen loopje.quote:
[..]
Ik train denk ik nog één keer voor de kwart marathon vanavond, werkt dat dan ook nog wel? Ik twijfel of ik het vanavond rustig aan doe, of dat ik nog een keer goed ga en dan morgen een keertje rustig ofzo. Of de laatste keer vanavond
Zondag ja! Ah oké, dan doe ik dat gewoon.quote:
[..]
Wanneer doe je je kwart marathon? Ik denk over een paar dagen zo te lezen? Dan zou ik geen snelheidstrainingen of iets meer doen. Gewoon een ontspannen loopje.
Klinken als "leuke" trainingen, had ik eerder moeten weten
Maar dan ga ik hierna gewoon door, naar de volgende wedstrijd misschien.Ik ben helaas ook niet zo goed voorbereid op deze heb ik zo het gevoel, ook omdat ik laatst ziek ben geweest heb ik veel conditie verloren. Ik dacht misschien helpt dit nog even
Maar dat is wel op heel korte termijn idd zitten ook niet echt bij hardloopwegen/-trails in de buurt met de hotels.. Dus dat 'scheelt' verleiding... Ah! Ik had zelf al zo'n idee dat ik die training van Daywalk3r toch nooit echt zou reddenquote:
Ik denk trouwens wel dat je voorzichtig moet zijn met de training die Daywalk3r noemt, of je 10km pr moet nog niet zo scherp staan. Maar het is echt een zware training met zo weinig rust, waarvan je zeker een paar dagen moet herstellen. Ik deed op trainingskamp 5x1000 op ongeveer 5km tempo, met elke keer 5' rust ertussen, en dat was al echt loeizwaar, na 5 minuten was ik echt nog niet hersteld. Afhankelijk van hoe snel je loopt kan 10km pace - 6 seconden ook ongeveer je 5km pace zijn, waar je dan in totaal 4800 meter op loopt of zelfs 6400, met nauwelijks rust ertussen. De training die DeLuna noemt, 12x200 meter op 5km tempo, is ook een goede prikkel om je snelheid te laten toenemen en daarmee heb je veel minder kans dat je jezelf over de kop traint.
Maar het is leuk om iets anders te doen dan gewoon het suffe loopje elke keer door hetzelfde bos. Dan is die van DeLuna ook een leuk alternatief iddIk ga het niet te hard aan doen ook ja
Ah, duidelijk... cheers!quote:
[..]
Atleten die meer dan zestig kilometer per week lopen, kunnen nog een vierde sessie doen, waarbij het tempo vijftien seconden sneller is dan hun 10-kilometertempo.
Doel: deze training heeft een enorm effect op de conditie. Het verbetert zowel de VO2-max als de anaërobe drempel (het moment waarop u hevig begint te verzuren), hetgeen direct in wedstrijden te merken zal zijn.
Van: https://www.runnersweb.nl(...)intervaltraining.htm
Ikzelf train eigenlijk nergens voor. Ja nou in Juni de halve van Zwolle maar daar train ik niet gericht voor.
Hmmm, zie dat de TomTom Spark Cardio + Music MET headset voor 180 te krijgen is in de mijn ING rentepuntenwinkel. Ook al heb ik nu een FR235, toch heeeeeeel verleidelijk!
Al is het alleen maar om de OHR hiervan te checken... denk dat ik m uiteindelijk makkelijk voor hetzelfde bedrag door kan verkopen ook.
Kijk maar eens in dat linkje van mij, er staan genoeg variaties. Maar doe het inderdaad met moderatie. Zondag komt het wel goed johquote:Op donderdag 7 april 2016 17:11 schreef richolio het volgende:
[..]
Ah! Ik had zelf al zo'n idee dat ik die training van Daywalk3r toch nooit echt zou redden
Ik ga het niet te hard aan doen ook ja
Goed slapen en hydrateren, goed eten en niet te snel starten Daarover werd hier ook al geklaagd bij de CPC. Zelfde organisator.quote:
[..]
Oh. Nog niet verder gelezen
Ik moet echt zo snel mogelijk de Marathon van Rotterdam en de Bruggenloop gaan doen. Dan hoef ik daarna nooit meer wat met Golazo te maken te hebben
Dit weekend kan je er al eentje van dat lijstje lopen.quote:
[..]
Daarover werd hier ook al geklaagd bij de CPC. Zelfde organisator.
Ik moet echt zo snel mogelijk de Marathon van Rotterdam en de Bruggenloop gaan doen. Dan hoef ik daarna nooit meer wat met Golazo te maken te hebben
Bedankt voor de tip, ik ben heel voorzichtig ook een beetje aan het kijken voor mijn eerste horlogequote:
[..]
Ah, duidelijk... cheers!
Hmmm, zie dat de TomTom Spark Cardio + Music MET headset voor 180 te krijgen is in de mijn ING rentepuntenwinkel. Ook al heb ik nu een FR235, toch heeeeeeel verleidelijk!
Al is het alleen maar om de OHR hiervan te checken... denk dat ik m uiteindelijk makkelijk voor hetzelfde bedrag door kan verkopen ook.
En de ladiesrun!quote:
[..]
Daarover werd hier ook al geklaagd bij de CPC. Zelfde organisator.
Ik moet echt zo snel mogelijk de Marathon van Rotterdam en de Bruggenloop gaan doen. Dan hoef ik daarna nooit meer wat met Golazo te maken te hebben
Dat startnummer had ik gewonnen en toen mocht ik m'n tas bij het bedrijf laten waar ik het nummer gewonnen had. Was erg fijn!quote:
Stommer vind ik mensen die 'zomaar' oversteken tijdens een wedstrijd. Of van die mensen die honden laten ontsnappen tijdens een wielerronde. Of die ene keer dat een toeschouwer de koploper van het snelwandelen omver duwde. Was nota bene tijdens de Olympische Spelen. En zelfs al vind ik snelwandelen stom, dat kun je niet maken.
Zin in zondag!
Toen ik er voorbij was hoorde ik nog wel dat ze de volle laag van een toeschouwer kreeg, en terecht.
Ik hoop dat je dat kind een ......... gegeven hebt, en de ouders er bij!!quote:
Ik ben wel eens over een kind op een driewieler gestruikeld tijdens een wedstrijd
"Hey mevrouw, past u wel op voor ons prinsje/prinsesje?"
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 07-04-2016 21:28:06 ]
Met Sem over Potsdamer platz afgelopen zondag.
| 1 2 3 | [b] 24-4-2016 - [url=http://www.roermondcityrun.nl/]Roermond City Run (Roermond)[/url][/b] [*] SEMTEX - 10km [*] hoe-die-nie - 10km |
Jahoor! Jullie blijven maar gaan!quote:Op donderdag 7 april 2016 21:35 schreef SEMTEX het volgende:
L_T, mogen wij in de OP?
[ code verwijderd ]
Ik ga zaterdag voor het eerst 1500m op de baan lopen, zin in!
De training van vandaag ging ook al best weer lekker, al zit er nog een beetje spanning in mijn kuiten.. Maar ook wel een beetje bang ervoor, wordt weer doodgaan op een nieuw niveau Zeker als ik het tempo ga lopen waarop mijn trainer me weg wil sturen 
Als ik het me goed herinner, was dat OS incident tijdens de marathon. Of we hebben het over wat anders...quote:
Nog even spuit-elf over die selfie runner. Zolang ie niemand in de weg loopt, heb ik er geen moeite mee.
Stommer vind ik mensen die 'zomaar' oversteken tijdens een wedstrijd. Of van die mensen die honden laten ontsnappen tijdens een wielerronde. Of die ene keer dat een toeschouwer de koploper van het snelwandelen omver duwde. Was nota bene tijdens de Olympische Spelen. En zelfs al vind ik snelwandelen stom, dat kun je niet maken.
De verwarde Ierse priester.
Edit: ik heb het over deze hardloper, OS 2004: https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Vanderlei_de_Lima
Dat is procentueel een flinke stijging, ongeveer 40% meer marathonlopers. En wij zijn er twee van!quote:
Las net dat er in Enschede recordaantal voorinschrijvingen zijn. Voor de hele marathon bijna 200 deelnemers meer dan vorig jaar. Over 10 dagen is het al zover
Vergeleken met Rotterdam (12.500 marathonlopers) valt het dan wel weer mee...
Ja! Die bedoel ik! I stand correctedquote:
[..]
Als ik het me goed herinner, was dat OS incident tijdens de marathon. Of we hebben het over wat anders...
De verwarde Ierse priester.
Edit: ik heb het over deze hardloper, OS 2004: https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Vanderlei_de_Lima
Vond ik toen ook zó sneu voor die man
Waar blijft die video?quote:
[ afbeelding ]
Met Sem over Potsdamer platz afgelopen zondag.
Ons gewoonlijke videoprogramma (Corel Videostudio met ali illegali crackquote:
) deed 't niet meer, dus hoe-die-nie moet zichzelf nu Adobe Premiere aanleren Wordt pas m'n 2e 10 mijl wedstrijd dus ik ga voor een PR 
En nog aan het nagenieten van afgelopen zondag, wat is een Ekiden tof zeg ! En het weer was ook mooi natuurlijk
Foto gemaakt door m'n teamgenoot René van der Kruk
SPOILER
Thanks Steffelonio, ik las dat je je alweer aan het voorbereiden bent op de volgende HM. Je gaat je PR vermorzelen daar....en het is een leuke wedstrijd ook nogquote:
Gave foto, thelaudprince! De snelheid spat er van af.
Toffe fotoquote:
Antwerpen bijna....hier niet achter in het veld gezet gelukkig zoals in Utrecht onlangs
En nog aan het nagenieten van afgelopen zondag, wat is een Ekiden tof zeg ! En het weer was ook mooi natuurlijk
Foto gemaakt door m'n teamgenoot René van der KrukSPOILER
Gemaakt vlak voor het opkomen van de baan zo te zien?
Klopt, nog even aanzetten hierquote:
[..]
Toffe foto
Gemaakt vlak voor het opkomen van de baan zo te zien?
Jij gaat ook echt lekker de laatste tijd als ik het allemaal zo lees
, cool !Het goede nieuws is dat ik geen centje pijn voel aan de knieën.
Dat klinkt goed Vork !! PR's vermorzelen rulesquote:
Zo, in mijn hoofd leek het een goed idee: een km of 8 a 10 met zoveel mogelijk hoogtemeters en dan ook nog eens in een acceptabel tempo. Ik ben kapot. Ik doe alsof ik een redelijke conditie heb, maar daar is nog wel wat ruimte voor verbetering. Ik wil ook nog wel wat PRs vermorzelen.
Het goede nieuws is dat ik geen centje pijn voel aan de knieën.
Dat gaat wel lukken. Ik heb nog amper wedstrijden gelopen.quote:
[..]
Dat klinkt goed Vork !! PR's vermorzelen rules
Klinkt ook goed. Helaas heb ik mijn loop van vandaag er alweer op zittenquote:
Straks even een slome lange duurloop doen, zonnetje schijnt dus vast veel mooie vrouwen buiten
Oh, ik heb ook ineens heel veel zin om vanavond te lopen...quote:
Straks even een slome lange duurloop doen, zonnetje schijnt dus vast veel mooie vrouwen buiten
Inderdaad! En er is nog plek in Eindhoven en/of Rotterdam!quote:
En nog aan het nagenieten van afgelopen zondag, wat is een Ekiden tof zeg !
lol, foto?quote:
Zo dat shirt van de Rotterdam marathon is lelijk zeg...
SPOILER
Goeiendag dan...quote:
Altijd leuk om bij te praten met mijn loopmaatjes, speciaaal met degene "North of the Kilmog" die wij, "South of the mighty Clutha" niet elke keer tegen komen bij evenementen..... maar dit evenement draagt niet veel bij aan mijn training
[ Bericht 62% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-04-2016 21:19:28 ]
Sodeju. Dan ga ik ook geen moeite meer doen om aan een kleinere maat te komen.quote:
De knetters.. Daar word je idd niet vrolijk van :pquote:
En het shirt lijkt met dat rode vlak op een Ajax-shirt... Dat is niet zo slim in Rotterdam.quote:
sorry hoor, maar zo lelijk vind ik dit shirt niet, gewoon een rood/wit shirt....alleen denk ik dat heel veel mensen hem niet leuk vinden omdat er niet met grote letters op staat dat het een marathonshirt is
Straks op de finishlijn twee extra rode strepen aan de voorkant van alle bloedende tepelsquote:
sorry hoor, maar zo lelijk vind ik dit shirt niet, gewoon een rood/wit shirt....alleen denk ik dat heel veel mensen hem niet leuk vinden omdat er niet met grote letters op staat dat het een marathonshirt is
quote:
[..]
Straks op de finishlijn twee extra rode strepen aan de voorkant van alle bloedende tepels
Je kan op naam zoeken..quote:Op vrijdag 8 april 2016 22:15 schreef DeLuna het volgende:
Zijn er al startnummers bekend van mensen uit dit topic zodat we via de app kunnen volgen?
Voor de vrouwen is er een ander shirt, maar da's ook geen schoonheid. En alles kleiner dat XL is uitverkocht.quote:
[..]
Sodeju. Dan ga ik ook geen moeite meer doen om aan een kleinere maat te komen.
Dat is het enige aan het shirt dat ik kan waarderen, dat het niet een "HALLO IK HEB EEN MARATHON GELOPEN!!!!!" Shirt is...quote:
sorry hoor, maar zo lelijk vind ik dit shirt niet, gewoon een rood/wit shirt....alleen denk ik dat heel veel mensen hem niet leuk vinden omdat er niet met grote letters op staat dat het een marathonshirt is
Maar ik weet niet van iedereen de echte naamquote:
Ik ook niet, maar wel van de mensen die me echt interesserenquote:
[..]
Maar ik weet niet van iedereen de echte naam
/care
quote:
.mischien zit er hier op het topic nog wel iemand met trainingstips voor je.....quote:
Zit ik net een film van de Marathon des Sables van afgelopen jaar te kijken....sluit ik ineens niets uit
Ohja, das waar ookquote:
[..]
mischien zit er hier op het topic nog wel iemand met trainingstips voor je.....
De kans dat ik m daadwerkelijk ga lopen is net wel wat kleiner geworden. 3100 euro entry fee..
money well spendquote:
[..]
Ohja, das waar ook
De kans dat ik m daadwerkelijk ga lopen is net wel wat kleiner geworden. 3100 euro entry fee..
Het is een ernorme hoop geld maar natuurlijk wel een "event of a lifetime", mocht Tahoe 200 ooit plaats vinden dan zal het totale kostenplaatje rond de 6000 euro liggen (incl. vakantie met Mrs.RD)..... alleen de entry fee is al US$1000 en dan nog tickets etc.
tijdens Northburn liep er een man in mijn groepje mee die de MdS gelopen had een paar jaar geleden.quote:
Het lijkt mij ook erg saai om alleen maar door de woestijn te lopen. Dan zou ik liever HURT 100 op Hawaii doen. Kan je er tenminste nog een leuke vakantie aan vastplakken.
Hij had het over de mooiste race die hij ooit gedaan heeft. Vergeet niet dat een woestijn niet alleen maar zand is, ook Lisa Tamiti, NZ's beste ultr loopster en gespecialiseerd in "hot environment races" (Sahara, Gobi, Badwater) spreekt lovend over de MdS
Maarten van der Weijden is daar op dit moment mee bezighttps://twitter.com/mvdweijden
Verkapt Ajax shirt. Dat kan de prullenbak in dusquote:
| 1 2 3 4 5 | [b] 24-4-2016 - [url=http://www.roermondcityrun.nl/]Roermond City Run (Roermond)[/url][/b] [*] Glijdt_licht - 10EM [b] 12-6-2016 - [url=http://www.maastrichtsmooiste.nl/]Maastrichts mooiste (Maastricht)[/url][/b] [*] Glijdt_licht - 10EM |
Vorige week een kleine run in het noorden gelopen van 10km.
Nieuw record in 52:29 maar eigenlijk niet blij met de tijd.
Ben te snel van start gegaan de eerste 3km, waardoor ik na zo'n 7km verzuring had, met name km 7 en 8 waren zwaar voor me..
Eerste 5km binnen 25 minuten, ook nieuw record maar km7 gewoon ingestort. heb in km 7 en 8 samen sowieso zo'n 1,5 minuut verloren. Onder de 51 was mogelijk geweest..
Dus ja, nieuw record maar niet blij. Geeft wel aan dat ik meer op tempo moet gaan trainen.
SPOILERDeelname als Mr. Melkfles
[ Bericht 8% gewijzigd door Glijdt_licht op 09-04-2016 09:34:48 ]
Je staat erin!quote:
Mag ik ook in de op
[ code verwijderd ]
Vorige week een kleine run in het noorden gelopen van 10km.
Nieuw record in 52:29 maar eigenlijk niet blij met de tijd.
Ben te snel van start gegaan de eerste 3km, waardoor ik na zo'n 7km verzuring had, met name km 7 en 8 waren zwaar voor me..
Eerste 5km binnen 25 minuten, ook nieuw record maar km7 gewoon ingestort. heb in km 7 en 8 samen sowieso zo'n 1,5 minuut verloren. Onder de 51 was mogelijk geweest..
Dus ja, nieuw record maar niet blij. Geeft wel aan dat ik meer op tempo moet gaan trainen.SPOILERDeelname als Mr. Melkfles
Ik denk trouwens dat je eerder meer duur moet trainen, als ik dit zo lees
En als het morgen hetzelfde weer is in Rotterdam is het wel behoorlijk ideaal. Zonnetje erbij maar niet meteen te warm (althans voor mij).
Succes alvast voor morgen iedereen, en DeLuna voor zometeen
Kan ook, maar ik heb meerdere malen gewoon hm, 10em en 10km gelopen zonder problemen maar was wel op iets lager tempo. Zeker de afstanden die ik als training zie, en nog niet in wedstrijdverband heb gedaan (alles >12km)quote:
[..]
Je staat erin!
Ik denk trouwens dat je eerder meer duur moet trainen, als ik dit zo lees
Totaaltijd in Venlo was iets langzamer, maar daar heb ik een stabiele run gedaan met 15sec verschil tussen snelste en langzaamste km. Waarbij de langzaamste het drinkmoment had. Ook had ik nadien nog genoeg energie over.
In de run van afgelopen zaterdag startte ik op een tempo die boven mijn anaerobe drempel lag, werd meegesleurd in de wedstrijd en ik kon in het begin ook niet makkelijk even iets vertragen ivm een smal bospad.
Waar ik last van kreeg was mijn rechterbovenbeen. Ik kreeg dat been gewoon niet naar voren. Iets wat ik nog nooit eerder zo heb gehad, behalve toen ik net begon met hardlopen of na de eerste voetbalwedstrijden in een seizoen vroeger.. :p
Ik wilde wel sneller, maar het ging gewoon niet.
Stockholm staat opeens op losse schroeven. SPOILEREnkelblessure is waarschijnlijk overgegaan in een stressfractuur. Als dat zo is wordt het 3 tot 6 weken rust en dat betekent eigenlijk dat het hele trainingsschema vanaf nu vervalt.
Neeeeeeeeeeeeeequote:SPOILEREnkelblessure is waarschijnlijk overgegaan in een stressfractuur. Als dat zo is wordt het 3 tot 6 weken rust en dat betekent eigenlijk dat het hele trainingsschema vanaf nu vervalt.
quote:SPOILEREnkelblessure is waarschijnlijk overgegaan in een stressfractuur. Als dat zo is wordt het 3 tot 6 weken rust en dat betekent eigenlijk dat het hele trainingsschema vanaf nu vervalt.
.quote:SPOILEREnkelblessure is waarschijnlijk overgegaan in een stressfractuur. Als dat zo is wordt het 3 tot 6 weken rust en dat betekent eigenlijk dat het hele trainingsschema vanaf nu vervalt.
hopen dat het alsnog meevalt. Stockholm is in juni toch? Zou echt balen zijn, ik weet helaas hoe zuur het is als de marathon door zo'n blessure niet door kan gaan4 juni, dus ik vrees het ergste.quote:
[..]
Ik geloof best dat het een geweldige ervaring geweest moet zijn maar de woestijn trekt mij niet echt aan. Het feit dat ik helemaal niet tegen hitte kan, heeft daar ook wel een beetje mee te maken.quote:
[..]
tijdens Northburn liep er een man in mijn groepje mee die de MdS gelopen had een paar jaar geleden.
Hij had het over de mooiste race die hij ooit gedaan heeft. Vergeet niet dat een woestijn niet alleen maar zand is, ook Lisa Tamiti, NZ's beste ultr loopster en gespecialiseerd in "hot environment races" (Sahara, Gobi, Badwater) spreekt lovend over de MdS
Ho ho, dat was niet de bedoeling! Wat kut.quote:SPOILEREnkelblessure is waarschijnlijk overgegaan in een stressfractuur. Als dat zo is wordt het 3 tot 6 weken rust en dat betekent eigenlijk dat het hele trainingsschema vanaf nu vervalt.
Ja hallo...ben je helemaal gestistreept!?!quote:SPOILEREnkelblessure is waarschijnlijk overgegaan in een stressfractuur. Als dat zo is wordt het 3 tot 6 weken rust en dat betekent eigenlijk dat het hele trainingsschema vanaf nu vervalt.
https://www.virginmoneylo(...)nness-world-records/
Ieder jaar hetzelfde liedje daar...quote:
Oh...My...God...
https://www.virginmoneylo(...)nness-world-records/
Ik denk niet dat dit mijn nieuwe favoriete afstand gaat worden haha. Tijd was ook niet helemaal wat ik gehoopt had, 5.16, maar op zich voor een eerste keer geloof ik niet verkeerd. Het waaide ook wel hard dus iedereen liep wel langzamer dan gepland. Ik wilde voor 5.00-5.10 gaan maar het waaide ook wel erg hard en ik liet in de 3e ronde de dames voor mij gaan (dom, want in mijn eentje iets langzamer lopen was net zo zwaar). Wel een gek gevoel, de eerste 2 rondes denk je, hee we lopen niet eens zo hard, en dan ineens de 3e ronde: waar komt die bloedsmaak in mijn mond vandaan? Maar mijn benen voelen niet verzuurd aan dus ik heb wel het idee dat er meer in had gezeten, ik moet gewoon leren dieper te gaan op zo'n korte afstand, in de 3e ronde door de verzuring heen pushen. Ach, het was wel leuk! En over 2 weken mag ik waarschijnlijk een 3000m lopen voor de competitie dus goed om alvast even aan deze snelheid geroken te hebben.https://www.endomondo.com/users/11367364/workouts/702685947
Echt hardloopervaring heb ik niet. Wel weet ik het gemakkelijk een half uurtje vol te houden. Graag wil ik gaan trainen naar een uur rennen. Normaal gesproken doe ik andere sporten, maar nu wil ik iets doen dat gewoon op elk moment kan.
Weet iemand waar ik goede muziek of opbouwprogramma kan downloaden of zo'n Evy-achtige constructie voor mensen die al wat conditie hebben?
Bedankt
Ik ben wezen lopen. Het was mooi weer.
Er is een Evy-schema voor 5-10km, als je googlet vind je dat vast wel. Goede muziek lijkt me erg persoonlijk, ik loop meestal zonder muziekquote:
Hallo allemaal,
Echt hardloopervaring heb ik niet. Wel weet ik het gemakkelijk een half uurtje vol te houden. Graag wil ik gaan trainen naar een uur rennen. Normaal gesproken doe ik andere sporten, maar nu wil ik iets doen dat gewoon op elk moment kan.
Weet iemand waar ik goede muziek of opbouwprogramma kan downloaden of zo'n Evy-achtige constructie voor mensen die al wat conditie hebben?
Bedankt
Maar er zijn ook trainingsschema's te vinden om bijvoorbeeld op te bouwen naar een 10km. Stipstreep: wat kut!
Kippenren? Ik vond die vorig jaar wel erg leuk!quote:
Barneveld was warm! En daarbij was ik ook te warm gekleed... Niet zo'n fijne run....
Ja Kippenren! Hij was ook leuk! Alleen erg warm...quote:
[..]
Kippenren? Ik vond die vorig jaar wel erg leuk!
Dat was vorig jaar ook ja, precies zo'n omslagmoment. Kreeg je weer een stresskip?quote:
[..]
Ja Kippenren! Hij was ook leuk! Alleen erg warm...
Ik vind het een erg mooie tijd, zeker voor een eerste 1500mquote:
Zo, dat was mijn eerste 1500m ooit
Die korte afstanden op de baan zijn zo anders dan wegwedstrijden; leuk om te doen maar ook erg goed om je snelheid te verbeteren. Ik ga straks ook weer een aantal baanwedstrijden doen, maar geen 1500m denk ik. Dat is me toch echt te kort
Yup. Welke ik zeer goed kan gebruiken op het momentquote:
[..]
Dat was vorig jaar ook ja, precies zo'n omslagmoment. Kreeg je weer een stresskip?
Hahaha! Ik vind m nog steeds leuk!quote:
[..]
Yup. Welke ik zeer goed kan gebruiken op het moment
https://imgur.com/a/7hN9h
https://www.strava.com/activities/540048970
[ Bericht 2% gewijzigd door KolonelBroodje op 09-04-2016 20:11:10 ]
Wauw, dat lijkt me geweldig om daar te lopenquote:
Hij wil even niet, maaarrrr eindelijk hardgelopen in de VS!
https://imgur.com/a/7hN9h
Wauw, wat een omgeving!quote:
Hij wil even niet, maaarrrr eindelijk hardgelopen in de VS!
https://imgur.com/a/7hN9h
Cooool!quote:
Hij wil even niet, maaarrrr eindelijk hardgelopen in de VS!
https://imgur.com/a/7hN9h
Heej Child!! Mijn 5-10 km opbouw heb ik gedaan met Runkeeper, een schema voor 10 km binnen het uur. (te vinden in de app of via Google). Het begint volgens mij vanaf een km of 4, dus dat lukt waarschijnlijk wel in een half uur (of minder)quote:
Hallo allemaal,
Echt hardloopervaring heb ik niet. Wel weet ik het gemakkelijk een half uurtje vol te houden. Graag wil ik gaan trainen naar een uur rennen. Normaal gesproken doe ik andere sporten, maar nu wil ik iets doen dat gewoon op elk moment kan.
Weet iemand waar ik goede muziek of opbouwprogramma kan downloaden of zo'n Evy-achtige constructie voor mensen die al wat conditie hebben?
Bedankt
Qua muziek: Spotify heeft playlists met hardloopmuziek. En anders gewoon een playlist maken van je eigen muziek of zonder muziek lopen. Dat laatste vind ik het fijnst.
Succes
maar wel een goed stuk trail/heuvel op ook (km of 3 in totaal) naar het uitzichtpunt. We wilden nog wat verder maar er kwam onweer aan. Zijn ook zeiknat geregend op de weg naar beneden. Zion is dit weekend vrij gevaarlijk met flash floods enzo, dus we gaan zo rustig richting visitor center om te kijken waar we wel kunnen komen/kijken.Geen duimpjesquote:
[..]
Wauw, wat een omgeving!
[..]
Cooool!
[..]
Wauw, dat lijkt me geweldig om daar te lopen
Dat deed best auw aan pols en knie, dus dat loopje van vandaag laat ik maar even schieten. Was een zeer technisch uitje dus Neequote:
Klopt het trouwens nog dat Swetsenegger de hele gaat lopen in Rotterdam?
arquero (die hier lang geleden ook meepostte) wel
Klopt de rest van het lijstje in de OP nog? Of zijn er nog mensen bijgekomen? (daarom kwam ik hier even kijken.. even weten op wie ik moet letten morgen
Dat is wel heel naarquote:SPOILEREnkelblessure is waarschijnlijk overgegaan in een stressfractuur. Als dat zo is wordt het 3 tot 6 weken rust en dat betekent eigenlijk dat het hele trainingsschema vanaf nu vervalt.
Sterkte met het niet kunnen sporten!
Een marathon gaan missen is niet leuk. Ik weet precies wat je bedoelt. Iets waar je met volle teugen naar toe leeft, wordt een droom die in het water valt. En dan een maand lang je hobby niet kunnen uitoefenen. Een blessure wordt vaak onderschat vind ik, vooral ook wat het geestelijk met je doet of kan doen.
Morgen mag ik 10,55 km lopen...
Guppie en Wyccie lopen ook vandaag in Rotterdam dacht ik.quote:Op zaterdag 9 april 2016 22:47 schreef E.T. het volgende:
[..]
Nee
arquero (die hier lang geleden ook meepostte) wel
Klopt de rest van het lijstje in de OP nog? Of zijn er nog mensen bijgekomen? (daarom kwam ik hier even kijken.. even weten op wie ik moet letten morgen
Veel succes vandaag, aan iedereen die gaat lopen. Ik ga vandaag de AH Efteling spaarkaarten gebruiken
Het zijn toch maar weer mooi 6,8 km hardgelopen in een mooie omgeving.quote:
Korte ochtendloop maar hoor, van 6.8km voornamelijk weg
quote:
Iedereen veel succes met lopen vandaag. En guard succes met overal inde rij staan.
Good luck!!quote:
Geen selfies van mij na de start. Laat mijn telefoon maar in de tas zitten... See you on the other side
De laatste 3km van mijn rondje leken wel niet voorbij te willen.
Ik ga de Nesciobrug bedwingen, minstens zo heroïsch als de Balijbrug
En (want niet gelogd is niet gelopen): https://www.strava.com/activities/540803183
Ja, ga d'r eens af, dan kan ik ook even kijken.quote:
Ah.. de marathon-app heeft nu al moeite met de grote hoeveelheid data-verkeer
Maar een collegaatje loopt hier zijn eerste marathon en ben wel benieuwd
Heerlijk hardloopweer btw! Net terug van de hond uitlaten en zo maar even wat kms maken
(en alle andere lopers vandaag ook uiteraard)
Go Marathoners en andere lopers!
. Je moeten registreren (wat idd niet eens lukt ) om iemand te tracken .Succes lopers! Ben heel benieuwd naar alle resultaten en verhalen! Vooral stiekem ook naar mr.B z'n tijd!
Als ik ging kijken bij mijn vader deed ik altijd de sms service, en dat was ook maar de vraag of het lukte.
Ook heel benieuwd hoe de mensen in Rotterdam het ervaren
Met 51:24 een mooi 10 km PR
.Had ondanks de drukte toch vrij rap een fijne pace te pakken. Mooi loopje
.Mijn moeder is het wel gelukt schijnbaar, ik vraag me nog steeds af hoequote:
Wat een kutapp zeg
Succes lopers! Ben heel benieuwd naar alle resultaten en verhalen! Vooral stiekem ook naar mr.B z'n tijd!
quote:
[..]
Mijn moeder is het wel gelukt schijnbaar, ik vraag me nog steeds af hoe
Ik ben ook benieuwd!Maar idd, die app van R'dam werkt al jaren niet goed. Ik had een klein beetje hoop na de fantastische CPC app
Ik ookquote:
Als ik dit zo zie wil ik helemaal deze marathon lopen
. Maar wat een klere-eind .Ik vond het buiten best warm, wandelend zonder jas. Misschien toch nét iets te warm voor sommigen?quote:
Ik zie wel veel mensen die ik volg redelijk instorten.. De omstandigheden lijken zo goed!
Zal vooral het verschil met de afgelopen maanden zijn dan?quote:
[..]
Ik vond het buiten best warm, wandelend zonder jas. Misschien toch nét iets te warm voor sommigen?
Tussen 25 en 30 km. Iedereen die ik volg (op een na dan) zakt daar behoorlijk in tempo. Ik gok dat er ook wel wat stukjes worden gelopen.quote:
Ik zie wel veel mensen die ik volg redelijk instorten.. De omstandigheden lijken zo goed!
Het is denk ik ook een mooie testcase voor dat hele sportrusten. Er zullen toch redelijk wat lopers in Rotterdam hun voorbereidingen hebben gedaan met een 100-dagenschema en max. 14km loopjes in de benen. Ik ben erg benieuwd of dat wel voldoende is qua voorbereiding.
[ Bericht 18% gewijzigd door Vork op 10-04-2016 13:37:28 ]
Nee. Gewoon, nee.
Ga dan lekker naar Nijmegen over een paar maanden. Ook een mooi sport evenement.
Geen blessure gelukkig,maar al bij 25 km volgelopen bovenbenen. Nog doorgelopen tot 32, maar het bleek niet echt zinvol te zijn. Misschien een tikkeltje te hard gestart, de Hm ging in 1:20 (plan was 1:21-1:22) , ging op zich redelijk, alleen voelde ik mijn linkerbovenbeen al stijf worden, toen daar na 25 ook mijn rechter bijkwam, was het eigenlijk al over.
Het rondje kralingse plas zou alleen maar een martelgang worden, met kans op blessures. Dus ben ik maar omgedraaid en teruggewandeld. Misschien wordt het nog een herkansing in Leiden
quote:
Cora die al wandelend de marathon start, rugzak om met ongetwijfeld flink wat boterhammetjes voor onderweg, zegt tegen de reporter 'ik ga gewoon voor De Laatste Loper!'
Nee. Gewoon, nee.
Die had ik niet zien aankomen. Vooral niet na die indrukwekkende voorbereiding.quote:
Helaas weer een DNF
Misschien een tikkeltje te hard gestart, de Hm ging in 1:20 (plan was 1:21-1:22) , ging op zich redelijk, alleen voelde ik mijn linkerbovenbeen al stijf worden, toen daar na 25 ook mijn rechter bijkwam, was het eigenlijk al over.
Het rondje kralingse plas zou alleen maar een martelgang worden, met kans op blessures. Dus ben ik maar omgedraaid en teruggewandeld. Misschien wordt het nog een herkansing in Leiden
Balen mr.b!!
'Volgende keer beter' is voor nu een schrale troost, maar toch... Volgende keer beter.Zijn er al veel mensen die daar zijn gaan wandelen?quote:
Sta weer bij de 35. Hier zie je mensen echt kapot zitten.
Althans, net erover.Ik keek net even naar de finish voor de hele marathon, zag in een half uur al vier brancards weg gaan ofzo
Die stortte gewoon in ofzoHeerlijk warm wel
Voor mij tenminste Ik zit op het stadhuisplein. Kan me voorstellen dat het voor de marathonlopers erg warm isIk volg er nu een paar en die zijn nu ergens rond de kralingse plas en dat gaat gezien het tempo zo snel als Christus die met 10 kruizen loopt te slepen. Lijden prima, maar dat wil je gewoon niet.
Lekker pikquote:
In een uurtje 1/4 marathon gedaan
Toevallig stond er vlakbij de finish nog iemand het woord van God te verspreidenquote:
Ik volg er nu een paar en die zijn nu ergens rond de kralingse plas en dat gaat gezien het tempo zo snel als Christus die met 10 kruizen loopt te slepen. Lijden prima, maar dat wil je gewoon niet.
ja absoluut. Hier moest ik zelf 3 jaar geleden ook af en toe even rustig aan.quote:
[..]
Zijn er al veel mensen die daar zijn gaan wandelen?
Maar de 4:30 Pacers zijn voorbij, daar ben ik toen voor gebleven
Dood gaan bij de finish. Gelukkig was toen maar drie dagen hersteltijd nodigquote:
Ik volg er nu een paar en die zijn nu ergens rond de kralingse plas en dat gaat gezien het tempo zo snel als Christus die met 10 kruizen loopt te slepen. Lijden prima, maar dat wil je gewoon niet.
Lijkt me leuk om langs de kant te staan, als je m zelf ook al eens hebt gelopen. Nostalgie...quote:
[..]
ja absoluut. Hier moest ik zelf 3 jaar geleden ook af en toe even rustig aan.
Maar de 4:30 Pacers zijn voorbij, daar ben ik toen voor gebleven
quote:
Ik volg er nu een paar en die zijn nu ergens rond de kralingse plas en dat gaat gezien het tempo zo snel als Christus die met 10 kruizen loopt te slepen. Lijden prima, maar dat wil je gewoon niet.
Balen Mr. B. Hoopte dat de live tracking op de site van de marathon het niet goed deed, maar helaas bleek dat dus wel te kloppen.quote:
Helaas weer een DNF
Misschien een tikkeltje te hard gestart, de Hm ging in 1:20 (plan was 1:21-1:22) , ging op zich redelijk, alleen voelde ik mijn linkerbovenbeen al stijf worden, toen daar na 25 ook mijn rechter bijkwam, was het eigenlijk al over.
Het rondje kralingse plas zou alleen maar een martelgang worden, met kans op blessures. Dus ben ik maar omgedraaid en teruggewandeld. Misschien wordt het nog een herkansing in Leiden
Dat was 100 meter voor de start, dus ik geef Cora helemaal gelijk. Als je te laat bent voor de start, heeft het helemaal geen zin om nog voor de startlijn te gaan rennen om op tijd te zijn.quote:
Cora die al wandelend de marathon start, rugzak om met ongetwijfeld flink wat boterhammetjes voor onderweg, zegt tegen de reporter 'ik ga gewoon voor De Laatste Loper!'
Nee. Gewoon, nee.
Oh, dat stukje heb ik gemist dan. Nou vooruit, Cora, ga voor die titel.quote:
[..]
Dat was 100 meter voor de start, dus ik geef Cora helemaal gelijk. Als je te laat bent voor de start, heeft het helemaal geen zin om nog voor de startlijn te gaan rennen om op tijd te zijn.
Vond dat wel
-waardig .Jammer Mr. B
Mooi gelopen angel-a!quote:
8 km in 50 minuten (en 2x de Nesciobrug over het Amsterdam-Rijnkanaal op en af). Heerlijk gelopen, ik hou van deze warmte, en tevreden over mijn tijd.
Ideaal hequote:
8 km in 50 minuten (en 2x de Nesciobrug over het Amsterdam-Rijnkanaal op en af). Heerlijk gelopen, ik hou van deze warmte, en tevreden over mijn tijd.
Jammer Mr. B
Hoop op die herkansing!Thanks manquote:
Wat heb jij gedaan?LIF / [Hardlopen] #1106 Selfies maken in Rotterdam?quote:
Hopelijk gaat het in Leiden wel zoals je hoopt dan!Van de 6 mensen die ik volgde, heeft er 1 een heel mooi vlak een prachtige tijd gelopen, een ander is een beetje ingezakt maar nog wel een nette tijd gelopen, 1 is er mega ingestort (halfuur langer over gedaan dan verwacht) en 3 zijn er uitgestapt. Heftig..!
Iemand van mijn club heeft de marathon volbracht met het 14-km schema (in de beoogde tijd). Erg knap! Ik denk dat het heel cultuurgebonden is, en dat de duurloop van 35 km echt iets Nederlands is, omdat we hier van oudsher gewend zijn om hard te werken.quote:
[..]
Tussen 25 en 30 km. Iedereen die ik volg (op een na dan) zakt daar behoorlijk in tempo. Ik gok dat er ook wel wat stukjes worden gelopen.
Het is denk ik ook een mooie testcase voor dat hele sportrusten. Er zullen toch redelijk wat lopers in Rotterdam hun voorbereidingen hebben gedaan met een 100-dagenschema en max. 14km loopjes in de benen. Ik ben erg benieuwd of dat wel voldoende is qua voorbereiding.
Zelf 10,55 km gelopen in 53 minuten.
Enige optie lijkt me dan New York, daar mag je er toch 8 uur over doen?quote:
Als je al geen eens begint met hardlopen, heb je niets te zoeken op een marathon.
Ga dan lekker naar Nijmegen over een paar maanden. Ook een mooi sport evenement.
Dat zou ik ook nog wel kunnen met een blessure, maar dan is het geen hardlopen meer natuurlijk.
Een van de mensen die ik heb gevolgd heeft ook het schema gevolgd en superstrak gelopen zonder verval, waar iemand anders volledig is ingestort qua tempo. Ik denk dat het meer persoonsgebonden is of het voor je werkt of niet. Ik zou zelf wel willen voelen hoe het is om een lang pleuris eind te lopen. Geen 35 kilometers, maar toch zeker wel een halve of misschien wel 25 in de voorbereiding. Maar goed, de marathon lopen behoort niet tot mijn ambities.quote:
Iemand van mijn club heeft de marathon volbracht met het 14-km schema (in de beoogde tijd). Erg knap! Ik denk dat het heel cultuurgebonden is, en dat de duurloop van 35 km echt iets Nederlands is, omdat we hier van oudsher gewend zijn om hard te werken.
Euhm, nee. Kenianen enzo lopen ook allemaal 30+ duurlopen, daar doen ze dan maar 1.5 uur over ofzo, maar toch.quote:
[..]
Iemand van mijn club heeft de marathon volbracht met het 14-km schema (in de beoogde tijd). Erg knap! Ik denk dat het heel cultuurgebonden is, en dat de duurloop van 35 km echt iets Nederlands is, omdat we hier van oudsher gewend zijn om hard te werken.
Zelf 10,55 km gelopen in 53 minuten.
En Mr.B...
Wat ontzettend balen, zo'n goede voorbereiding en dan zit het er net op wedstrijddag niet helemaal in. Maar nu is het wel een mooie tempo-duurloop geworden welke je inderdaad kan meenemen naar de volgende. Komt goed! Alle finishers super gedaan!
Was inderdaad weer erg warm om te lopen, dat zal ook meegespeeld hebben met hoe zwaar het was. Extra knap!Toch, heerlijk lopen zeg. En wat is 'gewoon relaxed lopen' toch ook fijn, als alles gewoon goed gaat, zonder moeite, geen blessures of pijn (ok, bovenbenen... maar die zijn te verklaren).
Gewoon lopen, ademen, gaan, genieten... Op naar nog vele mooie dagen allemaal!
Nog effe een terugkomenvaneenblessure schema volgen en dan weer rustig opbouwen .quote:
Netjes gedaan allebei!quote:
Hoe gaat het met jou??quote:
Nice!quote:
[..]
LIF / [Hardlopen] #1106 Selfies maken in Rotterdam?
Ik wás goed bezig, maar ik ben nu 1,5 week geleden geopereerd (eileiders zijn verwijderd), dus ik kan over een paar weken weer overnieuw beginnenquote:
Herstel gaat me niet snel genoeg, maar gelukkig is daar Jeroen die me er dan steeds weer aan herinnert dat het nog geen twee weken is en wel een aardige buikoperatie waar ik van moet herstellen. Elke dag een stapje meer dus Thanks!quote:
De sfeer was ook gewoon weer top vandaag, lekkertje weertje ook
Geloof ikquote:
[..]
Thanks!
De sfeer was ook gewoon weer top vandaag, lekkertje weertje ook
Al andere wedstrijden in de planning? Volgend jaar ga ik gewoon weer, want het is echt een geweldige wedstrijd. Wat een verschil met de marathon van Amsterdam!Voor mezelf denk ik dat de combinatie van de snelle start en te weinig rust de laatste weken de oorzaken zijn geweest dat mijn benen na 25km al aanvoelden zoals je eigenlijk pas op km 37 zou mogen verwachten. Dat is balen en zuur voor nu, maar er komen zeker nog meer marathons en andere wedstrijden. Misschien Leiden al, of anders een mooie najaarsmarathon, of gewoon Rotterdam 2017.
Nog niet! Ik heb nooit echt iets gedaan buiten de 1/4 in Rotterdamquote:
[..]
Geloof ik
Maar nu ik toch al een beetje conditie heb kan ik net zo goed doorgaan. Dus ik ga wel even op zoek denk ik
Je gaat er wel heel goed mee om.
Mooie marathon, hè?
Haha precies zoals ik begonnen ben :pquote:
[..]
Nog niet! Ik heb nooit echt iets gedaan buiten de 1/4 in Rotterdam
Maar nu ik toch al een beetje conditie heb kan ik net zo goed doorgaan. Dus ik ga wel even op zoek denk ik
Heb je dat schema van een fysio gekregen? Want ik doe maar wat. Was gisteren wel blij met m'n drie km.quote:
Zo, 3x10 min gelopen met 90 sec wandelen. Voet ging best goed
Hoe ging het bij jou Wyccie??
Ik baal ook een beetje. Het is echt kei mooi weer en ik kan/mag niet lopen
. Ben benieuwd wat de fysio morgenavond zegt/voorsteld. Denk niet dat ik verder mag opbouwen. Sterker nog als dat wel mag, dan houd ik het zelf wel tegen denk ik want het voelt nu weer slechter dan vorige week. Het is echt op en af met die knie... Pff.
Wel tof dat je toch een mooi gevoel hebt overgehouden aan de wedstrijd an sich..quote:
Goed gedaan iedereen die Rotterdam wél heeft uitgelopen
Voor mezelf denk ik dat de combinatie van de snelle start en te weinig rust de laatste weken de oorzaken zijn geweest dat mijn benen na 25km al aanvoelden zoals je eigenlijk pas op km 37 zou mogen verwachten. Dat is balen en zuur voor nu, maar er komen zeker nog meer marathons en andere wedstrijden. Misschien Leiden al, of anders een mooie najaarsmarathon, of gewoon Rotterdam 2017.
Maar wel erg balen, en het zou inderdaad supermooi zijn als je met wat rust de goede vorm nog mee kan nemen naar een herkansing.. Ik zag al op Strava een gesprek over waar en wanneer dan, logistiek is het natuurlijk wel lastig..
Ik had hetzelfdequote:
[..]
Heb je dat schema van een fysio gekregen? Want ik doe maar wat. Was gisteren wel blij met m'n drie km.
En yup, van een fysio:
A picture says more than a thousand wordsSPOILER
Ik heb eigenlijk geen moment zware benen gehad, ik dacht alleen maar bahhh wat is die vieze bloed/ijzersmaak in mijn mond en dat zegt mijn gezicht ook! En dit soort afstanden heb je ook wat wedstrijdhardheid en ervaring voor nodig om te weten hoe diep je kan gaan enzo. En die 3000 meter zal al veel makkelijker aanvoelen qua tempo, zou mij niks verbazen als je dan niet eens heel ver achter dit tempo zal blijven...
Thanks!!quote:
[..]
Ik had hetzelfde
[ afbeelding ]
Dat zou wel mooi zijn, de volgende 3000m is ook voor de competitie dus dan heb je ook een extra motivatie om te strijden met tegenstanders, hopelijk zijn er wel een paar meiden van mijn snelheid. Het zou mooi zijn om onder de 11 minuten te duiken. Ik denk inderdaad wel dat met wat minder hard starten dit tempo langer vol te houden is.quote:
Toch een knappe tijd hoor, La_Tramposa!
En dit soort afstanden heb je ook wat wedstrijdhardheid en ervaring voor nodig om te weten hoe diep je kan gaan enzo. En die 3000 meter zal al veel makkelijker aanvoelen qua tempo, zou mij niks verbazen als je dan niet eens heel ver achter dit tempo zal blijven...
In ander nieuws: Vader mag niet met zijn zoontje naar de finish in Rotterdam
https://twitter.com/NOSsport/status/719214601712320512
Wat kansloos zeg. Dan moet die vader zijn zoontje weer ergens tussen de mensenmassa achterlaten waar helemaal geen bekenden staan. Dit doet toch werkelijk niemand kwaad.. Natuurlijk wil je niet dat er massa's "illegalen" mee gaan lopen over de streep maar een beetje menselijk inzicht in de situatie was wel gepast geweest.
Zin in volgende week
Jammer Mr. B
Volgens mij was het best warm nog vanmiddag!
Tja, het gebeurt bij elke marathon wel dat er een paar mensen met hun supporters of kinderen over de finish komen en dat gaat altijd goed. Het lijkt nou ook niet echt een deel van het veld te zijn waar nog keihard eindgesprint wordt..quote:
Het kind had helemaal niet op het parcours moeten komen, dan was dat achterlaten geen probleem geweest
Jammer Mr. B
Volgens mij was het best warm nog vanmiddag!
Pittige operatiequote:
[..]
Ik wás goed bezig, maar ik ben nu 1,5 week geleden geopereerd (eileiders zijn verwijderd), dus ik kan over een paar weken weer overnieuw beginnen
Neem idd je rust, dan ben je vast snel weer op de been.
Jammer dat het niet gelukt, maar heel verstandig dat je de signalen van je lichaam hebt opgevolgd. Je hebt snel gelopen trouwens. Moeilijk he, de keuze waar je dan wilt kan ‘herkansen’. Wat is het verschil in sfeer tussen Rotterdam en Amsterdam?quote:
Goed gedaan iedereen die Rotterdam wél heeft uitgelopen
Voor mezelf denk ik dat de combinatie van de snelle start en te weinig rust de laatste weken de oorzaken zijn geweest dat mijn benen na 25km al aanvoelden zoals je eigenlijk pas op km 37 zou mogen verwachten. Dat is balen en zuur voor nu, maar er komen zeker nog meer marathons en andere wedstrijden. Misschien Leiden al, of anders een mooie najaarsmarathon, of gewoon Rotterdam 2017.
Ik kan ook kiezen voor een herkansing: de prestatie in oktober 2016 leveren (en kun je in de zomer/nazomer trainen) of de marathon van mijn keuze in 2017. Het is dat laatste geworden.
Die man is zeker en vast afgekeurd om te hardlopen. En zo niet, dan heb ik nog een startbewijs voor hem liggen, 9 april 2017 startvak 3:45. Ik had die vent er zo uitgelopen als ik hem was!quote:
[..]
...
In ander nieuws: Vader mag niet met zijn zoontje naar de finish in Rotterdam
https://twitter.com/NOSsport/status/719214601712320512
Wat kansloos zeg. Dan moet die vader zijn zoontje weer ergens tussen de mensenmassa achterlaten waar helemaal geen bekenden staan. Dit doet toch werkelijk niemand kwaad.. Natuurlijk wil je niet dat er massa's "illegalen" mee gaan lopen over de streep maar een beetje menselijk inzicht in de situatie was wel gepast geweest.
Tja het is wel een keihard, maar aan de andere kant, als je een kind toelaat moet je ook niet raar staan te kijken als er meerderen mee gaan lopen, en voor je het weet is het hek van de dam en is het voor de finishers geen doorkomen meer aanquote:
[..]
Tja, het gebeurt bij elke marathon wel dat er een paar mensen met hun supporters of kinderen over de finish komen en dat gaat altijd goed. Het lijkt nou ook niet echt een deel van het veld te zijn waar nog keihard eindgesprint wordt..
Ik denk dus dat het wel meevalt, dit is niet iets nieuws maar gebeurt al jaren en er zal niet ineens een exponentiele toename zijn. Maar goed, blijkbaar was het dit jaar extra duidelijk omgeroepen dat er niemand op het parcours mocht vanwege terreurdreiging dus die man deed gewoon erg punctueel zijn werk. Maar ik blijf toch denken, een beetje inlevingsvermogen, je creeert zo meer chaos dan wanneer je hem laat doorlopen.quote:
[..]
Tja het is wel een keihard, maar aan de andere kant, als je een kind toelaat moet je ook niet raar staan te kijken als er meerderen mee gaan lopen, en voor je het weet is het hek van de dam en is het voor de finishers geen doorkomen meer aan
Aan de ene kant ben ik tegen de 'regels zijn regels' mentaliteit, maar aan de andere kant maakt dat alles wel een stuk makkelijker
Natuurlijk, menselijkheid dit en dat. Maar zo'n vrijwilliger doet wat hem is opgedragen. Kun je de beste man ook niet kwalijk nemen.
En daarnaast vind ik het ook niet heel sociaal. Een vader met aan elke hand een kleuter, dat is inderdaad heel schattig, maar voor de andere lopers gewoon heel vervelend. En die hebben ook hun best gedaan.
Op de schouders, vooruit. Dat kan wel. Maar ga dan rechts lopen of zo.
Maar ik ging er na 75 kilometer natuurlijk niet meer achteraan....en dus miste GotC mijn finish
Niks dan ellende, die koters op het parcoursquote:
Ons kind rende de verkeerde kant op toen ik samen met m wilde finishen bij de Sallandtrail
Maar ik ging er na 75 kilometer natuurlijk niet meer achteraan....en dus miste GotC mijn finish
Sobersoquote:
[..]
Niks dan ellende, die koters op het parcours
Idd, eerst urenlang van hot naar her gereden, mis ik het 'belangrijkste' momentquote:
Ons kind rende de verkeerde kant op toen ik samen met m wilde finishen bij de Sallandtrail
Maar ik ging er na 75 kilometer natuurlijk niet meer achteraan....en dus miste GotC mijn finish
En een andere vraag over de baan. Ik zit niet bij een club maar voor interval is een baan natuurlijk wel erg handig. In mijn woonplaats zit ook een 400 meter baan. Zou daar moeilijk over gedaan worden als ik als niet clublid daar soms ga trainen? Uiteraard als er niemand anders op de baan is. Eigenlijk als er niemand is kan er ook niks van gezegd worden maar toch..
Of is het not-done?Ik kan me niet voorstellen dat je zoiets als loper vervelend vindt (het was toch al bij de finish). En wat hierboven al gezegd werd; dit veroorzaakt meer commotie dan als er niet was "ingegrepen".quote:
Er stond duidelijk in de regels dat het (dit jaar?) niet mocht. Het is ook omgeroepen. Tja, dan moet je niet boos worden als het niet mag van de vrijwilliger. Met zo'n enorm evenement zijn er nu eenmaal regels nodig, dan moet je je marathon in Schubbekutteveen lopen.
Natuurlijk, menselijkheid dit en dat. Maar zo'n vrijwilliger doet wat hem is opgedragen. Kun je de beste man ook niet kwalijk nemen.
En daarnaast vind ik het ook niet heel sociaal. Een vader met aan elke hand een kleuter, dat is inderdaad heel schattig, maar voor de andere lopers gewoon heel vervelend. En die hebben ook hun best gedaan.
Op de schouders, vooruit. Dat kan wel. Maar ga dan rechts lopen of zo.
Pappa op schouders van de kids dan, anders ook niet....quote:
Er stond duidelijk in de regels dat het (dit jaar?) niet mocht. Het is ook omgeroepen. Tja, dan moet je niet boos worden als het niet mag van de vrijwilliger. Met zo'n enorm evenement zijn er nu eenmaal regels nodig, dan moet je je marathon in Schubbekutteveen lopen.
Natuurlijk, menselijkheid dit en dat. Maar zo'n vrijwilliger doet wat hem is opgedragen. Kun je de beste man ook niet kwalijk nemen.
En daarnaast vind ik het ook niet heel sociaal. Een vader met aan elke hand een kleuter, dat is inderdaad heel schattig, maar voor de andere lopers gewoon heel vervelend. En die hebben ook hun best gedaan.
Op de schouders, vooruit. Dat kan wel. Maar ga dan rechts lopen of zo.
Word gewoon lid, is superleuk en kost heul niet duur!quote:
LT Worden dat soort wedstrijden op de baan alleen georganiseerd voor clubleden? Of kunnen daar ook recreatieve lopers aan meedoen?
En een andere vraag over de baan. Ik zit niet bij een club maar voor interval is een baan natuurlijk wel erg handig. In mijn woonplaats zit ook een 400 meter baan. Zou daar moeilijk over gedaan worden als ik als niet clublid daar soms ga trainen? Uiteraard als er niemand anders op de baan is. Eigenlijk als er niemand is kan er ook niks van gezegd worden maar toch..
De meesten doen daar namelijk wel moeilijk over ja. En terecht.
Je moet je bedenken dat die kinderen vaak zo'n 500m met papa meerennen. Dat gaat niet snel, je kunt er niet langs, als je als loper helemaal stuk zit, heb je nog kans dat je zo'n kind niet ziet en er overheen struikelt (ik heb het zien gebeuren). Echt, er zijn zat lopers die dat heel erg vervelend vinden en dat soms ook uiten naar de ouder in kwestie.quote:
[..]
Ik kan me niet voorstellen dat je zoiets als loper vervelend vindt (het was toch al bij de finish). En wat hierboven al gezegd werd; dit veroorzaakt meer commotie dan als er niet was "ingegrepen".
Ik vind dat dus niet sociaal, andere lopers hebben net zo goed recht op een fijne finish.
quote:
Ik denk dat het afgunst is. Die man van de beveiliging krijgt gewoon salaris, het is een betaalde functie. Als hij echt een vent was, was hij zelf gaan hardlopen. Om ergens te beginnen: 90 minuten mag je over de kwart marathon doen, dus dat moet niet al te moeilijk zijn.
Zonder mensen van de organisatie en vrijwilligers is geen wedstrijd.
Leuk dat jij zo over die mensen denkt die het mogelijke maken dat er wedstrijden gelopen kunnen worden, jij bent zeker wel een vent?
SPOILER
Hierin zitten zo veel aannames dat ik niet eens weet waar ik moet beginnen.quote:
Ik denk dat het afgunst is. Die man van de beveiliging krijgt gewoon salaris, het is een betaalde functie. Als hij echt een vent was, was hij zelf gaan hardlopen. Om ergens te beginnen: 90 minuten mag je over de kwart marathon doen, dus dat moet niet al te moeilijk zijn.
Hoe kan dat afgunst zijn, als iemand z'n functie uitoefent, al dan niet betaald?quote:
Ik denk dat het afgunst is. Die man van de beveiliging krijgt gewoon salaris, het is een betaalde functie. Als hij echt een vent was, was hij zelf gaan hardlopen. Om ergens te beginnen: 90 minuten mag je over de kwart marathon doen, dus dat moet niet al te moeilijk zijn.
En wie ben jij om te oordelen of deze man kan hardlopen?
En over de kwart marathon mag je 80 minuten doen.
SPOILEROverigens is dat scheutje menselijkheid er heus wel, want ik heb er 86 minuten over gedaan.
[ Bericht 7% gewijzigd door Guppy op 10-04-2016 20:46:28 ]
Dit schept verwachtingen, dat snap je zelf ook.quote:
Zevende in de uitslag van gisteren! Ik blijf het gek vindenSPOILER
Meer trailen en uiteindelijk podiumplaatsen halen
voor MurmeliJa! Mijn favoriete portemonnee- en autopapieren-oppasserquote:
Oh over vrijwilligers gesproken, nog even een welgemeende
Het niveau was gewoon niet zo hoog gok ik, allemaal van die gillende dames "ieuw modder", daar was ik gauw voorbij gelukkig.quote:
[..]
Dit schept verwachtingen, dat snap je zelf ook.
Meer trailen en uiteindelijk podiumplaatsen halen
Maar toch een keer top tien gelopen
Wtf man
.Ik ben 2 keer met kind gefinished. 1 Keer bij de vooroeverloop en 1 keer bij een lokale 20KM. Alletwee erg rustig en niet eens dranghekken ofzo.
Je moet wel een wedstrijdlicentie hebben, maar die kan iedereen volgens mij aanvragen, daar hoef je geen lid te zijn bij een vereniging volgens mij. Wel is het eigenlijk 100% wedstrijdatleten wat hier aan meedoet, dat komt niet per se terug in het niveau maar je moet wel een beetje de regels kennen (hoe je start bij een 1500 en een 800 en een 3000 etc.), er hangen geen pamfletten en plattegronden om je alles uit te leggen en het is erg kleinschaligquote:
LT Worden dat soort wedstrijden op de baan alleen georganiseerd voor clubleden? Of kunnen daar ook recreatieve lopers aan meedoen?
En een andere vraag over de baan. Ik zit niet bij een club maar voor interval is een baan natuurlijk wel erg handig. In mijn woonplaats zit ook een 400 meter baan. Zou daar moeilijk over gedaan worden als ik als niet clublid daar soms ga trainen? Uiteraard als er niemand anders op de baan is. Eigenlijk als er niemand is kan er ook niks van gezegd worden maar toch..
Aan de andere kant, als je iemand uitlegt hoe het zit willen ze je vast wegwijs maken. Maar het is wel uitzonderlijk dat je als niet altetiekvereniginglid aan zoiets deelneemt.Wat betreft baangebruik; dit verschilt per baan. Sommigen zijn eigendom van de gemeenten en dan publiekelijk te gebruiken, behalve misschien op tijdstippen dat er verenigingen aan het trainen zijn. Andere banen zijn volgens mij wel echt eigendom van de vereniging dus die zijn dan afgesloten met hekken.
Dat was voor mij een verschil van dag en nacht. In Rotterdam was er bijna overal, veel en enthousiast publiek. In Amsterdam... niet. (zo heb ik het tenminste drie jaar geleden beleefd). Het weinige publiek dat langs de kant stond, bestond voor een groot deel mensen die chagrijnig waren omdat ze niet mochten oversteken. Behalve de eerste en laatste paar km's dan. En finishen in het Olympish stadion is natuurlijk ook gewoon mooiquote:
Jammer dat het niet gelukt, maar heel verstandig dat je de signalen van je lichaam hebt opgevolgd. Je hebt snel gelopen trouwens. Moeilijk he, de keuze waar je dan wilt kan ‘herkansen’. Wat is het verschil in sfeer tussen Rotterdam en Amsterdam?
In Rotterdam voel je dat men trots is op de marathon, voor Amsterdammers leek het vooral hinderlijk te zijn
Mijn ervaring bij de HM in Amsterdam was hetzelfde. De toeristen in het Vondelpark waren wel leukquote:
[..]
Dat was voor mij een verschil van dag en nacht. In Rotterdam was er bijna overal, veel en enthousiast publiek. In Amsterdam... niet. (zo heb ik het tenminste drie jaar geleden beleefd). Het weinige publiek dat langs de kant stond, bestond voor een groot deel mensen die chagrijnig waren omdat ze niet mochten oversteken. Behalve de eerste en laatste paar km's dan. En finishen in het Olympish stadion is natuurlijk ook gewoon mooi
In Rotterdam voel je dat men trots is op de marathon, voor Amsterdammers leek het vooral hinderlijk te zijn
Rotterdam heb ik nooit gelopen, maar A'dam was iig 1 keer maar nooit weer.Gup for president of the IAAF!!!quote:
[..]
Niks dan ellende, die koters op het parcours
Bedankt voor je antwoord! Ik denk dat die hier (Veendam) dan van de gemeente is want er zijn geen hekken. Het valt mij sowieso op dat hardlopers snel aanspraak met elkaar hebben. Vorig weekend nog op een verjaardag stond ik ineens met iemand te praten die zei dus jij bent een hardloper?quote:
[..]
Je moet wel een wedstrijdlicentie hebben, maar die kan iedereen volgens mij aanvragen, daar hoef je geen lid te zijn bij een vereniging volgens mij. Wel is het eigenlijk 100% wedstrijdatleten wat hier aan meedoet, dat komt niet per se terug in het niveau maar je moet wel een beetje de regels kennen (hoe je start bij een 1500 en een 800 en een 3000 etc.), er hangen geen pamfletten en plattegronden om je alles uit te leggen en het is erg kleinschalig
Wat betreft baangebruik; dit verschilt per baan. Sommigen zijn eigendom van de gemeenten en dan publiekelijk te gebruiken, behalve misschien op tijdstippen dat er verenigingen aan het trainen zijn. Andere banen zijn volgens mij wel echt eigendom van de vereniging dus die zijn dan afgesloten met hekken.
Erg leuk! . Zoiets moet je inderdaad bij kleine lokale loopjes doen, niet bij massa-evenementen
Maar dan zou je als terrorist misschien ook op iemand's schouders kunnen klimmen Dat dus. Ik vind het echt heel aandoenlijk en voor papa ook geweldig, maar als je 4,5 uur hebt afgezien, meer dood dan levend bent en niet meer normaal kunt nadenken is zo'n kind best lastig te ontwijken/in te halen.quote:
Ik zou ip wel met mini willen finishen, maar het lijkt me supervervelend om kapot te finishen en dan ook nog eens achter een kind aan te moeten rennen. Of erop te letten. Dus tsja
Ik deed het vooral uit oogpunt van de ouder, maar ook idd evt van toepassing op andere lopersquote:
[..]
Dat dus. Ik vind het echt heel aandoenlijk en voor papa ook geweldig, maar als je 4,5 uur hebt afgezien, meer dood dan levend bent en niet meer normaal kunt nadenken is zo'n kind best lastig te ontwijken/in te halen.
. Ja! Wat een eindbaas ben je dan?quote:
http://nos.nl/artikel/209(...)soonlijk-record.html
Goede training, slechte voorbereiding; chronisch slaaptekort, rommelende buik, en gisteren maar 4 uur geslapen. Niet door de spanning, want die is er nooit. Maar goed, van slaaptekort loop ik nooit slechter. Verder niet mijn normale ontbijt, wel de zoete broodjes.
Bij de start weer toegezongen door Lee, kippenvelmoment toen iedereen meeblerde. Lang wachten, zere rug (ik word oud!).
De eerste kilometers ging het prima, iets ingehouden, goed starttempo. Ik startte achter de pacers van 4.30 en die ging ik al snel voorbij. Op een gegeven moment kwam 4.15 in beeld. Ik wilde ze vanaf de 10 gaan inhalen, maar bij 9 kreeg ik kramp in mijn buikspieren. Gelukkig kon ik redelijk goed doorlopen en de kramp eruitpuffen. Maar de pacers gingen opeens versnellen (misschien leek dat alleen zo).
Vanaf de 15 merkte ik toen al wel dat mijn tempo ietsje terugliep. Ik had gehoopt dat ik mentaal net zo lekker zou lopen als in Eindhoven (de hele weg met een grijns gelopen
), maar ik baalde van de zon (sorry, toeschouwers). Tot aan de 20 ging het eigenlijk best ok, en toen stelde ik als doel om tot aan de 25 in hetzelfde tempo te blijven lopen. Dat lukte wel, maar dit doortrekken naar de 30 ging helaas niet. Vanaf daar werden de benen erg zwaar. Gelukkig kon ik, in tegenstelling tot vorig jaar, wel genieten van de mensenmassa bij de tweede doorkomst in het centrum. Bij de 30 weer een kippenvelmoment, zelfs bijna tranen in mijn ogen toen het publiek uit z'n dak ging terwijl ik daar met pijn langs liep.
Het Kralingse Bos liet nog best lang op zich wachten, maar uiteindelijk was het zover. Waar ik vorig jaar daar mijn mojo terugvond, werd dit de martelgang zoals voor veel mensen. De zwaartekracht trok extra hard aan mijn benen.
Ik ging me zelfs ergeren aan een loper die steeds wandelde en dan weer 30 meter rende, dus die haalde mij elke 15 seconden weer in. Op een gegeven moment nog 4k te gaan, de langste 4 kilometers ooit. Terug in het centrum lukt het me toch nog om me te vermannen. Bij de 40 (zelfde stuk als de 30) wederom kippenvel. Met nog 2k te gaan lukte het me mijn benen weer wat hoger op te tillen, met nog 1k te gaan ben ik gaan versnellen en met nog 500 meter te gaan heb ik zelfs een sprintje ingezet.
Geen idee waar dat vandaan kwam.Van Murmeli mijn medaille omgehangen gekregen! Wat ben ik ontzettend blij en trots op deze medaille, keihard voor gewerkt en flink afgezien. Het is overigens ook gewoon echt een heel mooi ding, een zware joekel.
Tot mijn verbazing sneller dan vorig jaar terwijl ik het gevoel had langzamer te zijn, slechts 5 min langzamer dan in Eindhoven, en dat met dit weer.
Dus hij liep op zijn 80e voor het eerst een marathon? Wat een held.quote:
http://nos.nl/artikel/209(...)soonlijk-record.html
Kan iemand anders even een nieuwe openen? lukt niet met deze oude iPad.
[ Bericht 4% gewijzigd door Angel-A op 10-04-2016 22:16:06 ]