LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
het liep zo lekker.
die sporen nietquote:Op donderdag 17 maart 2016 23:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
ik kan mensen die doen 160km in figure 8 rondjes van 5km...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Twee dagen voor de Ten Miles.. Dat gaat hem niet wordenquote:
Fijn GotC!
.
Even een beetje reclame maken hoor
Hier organiseren ze op 15 april voor het eerst de Bloesemrun ( 16 april is de Bloesemtocht). Een route van 11 km . Ze hebben een mooie (grotendeels) verharde route uitgestippeld. Aan het einde krijg je ook een mooie medaille. Ik weet niet of het iemand intresseerd, maar als iemand zich in wilt schrijven er is een limiet van 250 deelnemers. Die zat vanmiddag al op 95 hoorde ik. Gaat erg snel dus!
Ik wil hem volgend jaar gaan lopen als ze hem weer doen natuurlijk
Hopelijk wordt hij volgend jaar weer georganiseerd!
Of gewoon in juni in Den Haag een 6 of 9 uurs solo over rondjes van 1861 meter doen
F means you're fucked
Of beter nog, de 24uur van Steenbergen. 24 uur lang rondjes draaien van 2309,33 meterquote:
Of gewoon in juni in Den Haag een 6 of 9 uurs solo over rondjes van 1861 meter doen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Plannen voor Northburn zijn gewijzigd....ipv 2de ronde ga ik de 3de ronde doen.
10km en 250m D+ meer gratis en voor niets
10km en 250m D+ meer gratis en voor niets
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hartelijk pannekoekendag! 
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Kom je dan wel op tijd voor je werk?quote:
Plannen voor Northburn zijn gewijzigd....ipv 2de ronde ga ik de 3de ronde doen.
10km en 250m D+ meer gratis en voor niets
28 minuut 14 seconden 5km. Bijna gevallen over een rare steenkuil bij een bocht. Ik was in de eerste paar minuten veel harder aan het lopen wat de rest zoveel moeilijker maakte. Wilde testen waar ik ongeveer zat qua conditie. Werk aan de winkel... 
Voor iemand die 2 dagen geleden "binnenkort wil beginnen om de conditie te verbeteren" heb je niet veel te klagen denk ik.quote:
28 minuut 14 seconden 5km. Bijna gevallen over een rare steenkuil bij een bocht. Ik was in de eerste paar minuten veel harder aan het lopen wat de rest zoveel moeilijker maakte. Wilde testen waar ik ongeveer zat qua conditie. Werk aan de winkel...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Kan ik hier trouwens iemand blij maken met een aantal edities van Runners World? Tijdje abbonnee geweest, en nog steeds mijn huidige abbo aan het afmaken, maar ze liggen hier maar en weggooien voelt ook zonde
Gaat om September 2014 tm Maart 2016...
Ophalen kan in Utrecht, vakbij stadion galgenwaard
Gaat om September 2014 tm Maart 2016...
Ophalen kan in Utrecht, vakbij stadion galgenwaard
Wat is eigenlijk precies je (sport)achtergrond en wat zijn je doelen en hoe kom je bij deze conclusie?quote:
28 minuut 14 seconden 5km. Bijna gevallen over een rare steenkuil bij een bocht. Ik was in de eerste paar minuten veel harder aan het lopen wat de rest zoveel moeilijker maakte. Wilde testen waar ik ongeveer zat qua conditie. Werk aan de winkel...
Want het is inderdaad nogal een vreemd verhaal, een paar dagen terug wil je gaan hardlopen om iets aan je conditie te doen, een dag later begin je over allemaal supplementen en nu loop je ineens 5km in een tijd waar velen hier jaloers op zijn..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Krachttraining ~3 jaar lang gedaan en nu een half jaartje gestopt. Vroeger heb ik wel veel gevoetbald maar dat is heeel lang terug.quote:
[..]
Wat is eigenlijk precies je (sport)achtergrond en wat zijn je doelen en hoe kom je bij deze conclusie?
Want het is inderdaad nogal een vreemd verhaal, een paar dagen terug wil je gaan hardlopen om iets aan je conditie te doen, een dag later begin je over allemaal supplementen en nu loop je ineens 5km in een tijd waar velen hier jaloers op zijn..
Tempo bepalen is lastig, want ik weet niet wanneer het motortje op gaat houden.
Als het begin veel te rustig voelt, dan doe je het goedquote:
[..]
Krachttraining ~3 jaar lang gedaan en nu een half jaartje gestopt. Vroeger heb ik wel veel gevoetbald maar dat is heeel lang terug.
Tempo bepalen is lastig, want ik weet niet wanneer het motortje op gaat houden.
Net als kleding, als het in het begin te warm is, is het goed...
Maar het tempo aanvoelen inderdaad lastig, wat mij lijkt te helpen was mijn stapgrootte te verkleinen. Door kleinere stapjes te nemen 'ren je meer' maar minder snel... Of eventueel toch met een hartslagmeter, en dan je hartslag laag proberen te houden.
Nouja zoals eerder ook al gezegd, waarschijnlijk kan je conditioneel nu meer aan dan je spieren en pezen aankunnen, dus blijf voorlopig lopen met de rem erop, niet te vaak, niet te lang achter elkaar en niet te hard, dan blijf je blessurevrij tijdens het opbouwen.quote:
[..]
Krachttraining ~3 jaar lang gedaan en nu een half jaartje gestopt. Vroeger heb ik wel veel gevoetbald maar dat is heeel lang terug.
Tempo bepalen is lastig, want ik weet niet wanneer het motortje op gaat houden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tempo bepalen kan ik na 2 jaar nog niet echt goed, dat is iets wat je pas na vele kilometers een beetje gevoel in krijgt.quote:
[..]
Krachttraining ~3 jaar lang gedaan en nu een half jaartje gestopt. Vroeger heb ik wel veel gevoetbald maar dat is heeel lang terug.
Tempo bepalen is lastig, want ik weet niet wanneer het motortje op gaat houden.
Wat LT zegt, overgroot deel van het topic hier heeft in het begin zichzelf overschat en is tegen een blessure "aangelopen". Begon je met krachttraining ook meteen met 30 kilo te bankdrukken?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Die hartslagmeter moet ik inderdaad hebben... Hoe langer ik blijf doorlopen zonder alles uit te putten hoe beter de tijd, terwijl ik snel het gevoel heb dat het te langzaam gaat en ik dus harder moet lopen waardoor m'n energie weg valt. Tegenstrijdig gevoel. Wel heerlijk om te doen in de open lucht, kan niet wachten tot de zomer.quote:
[..]
Als het begin veel te rustig voelt, dan doe je het goed
Net als kleding, als het in het begin te warm is, is het goed...
Maar het tempo aanvoelen inderdaad lastig, wat mij lijkt te helpen was mijn stapgrootte te verkleinen. Door kleinere stapjes te nemen 'ren je meer' maar minder snel... Of eventueel toch met een hartslagmeter, en dan je hartslag laag proberen te houden.
Bij lange na niet, maar het doel was wel om altijd progressie te maken in de intensiteit. Veel rust tussen de setjes door, en niet zo zeer trainen op langdurige belasting. Explosieve kracht opbouwen en een goede techniek aanleren om alles eruit te halen.quote:Op vrijdag 18 maart 2016 11:40 schreef CaLeX het volgende:
Begon je met krachttraining ook meteen met 30 kilo te bankdrukken?
Beginnen met hardlopen is inderdaad vet irritant.
Afgelopen jaren ben ik talloze keren begonnen, en conditioneel kon ik dan prima na drie weken 7km lopen maar dan liep ik wel weer tegen pijnlijke schenen aan (shin splits).
Vorig jaar eindelijk dan heeel langzaam opgebouwd met een maand lang niet verder dan 3km, dan heel rustig per maand 1/2 km erbij en nu kan ik een lange duurloop van 12km lopen. Op gegeven moment ging ik interval training doen en naar drie keer lopen in de week. Dat vonden mijn schenen ook weer niet leuk.
Dus weer even twee/drie weken rustig aan gedaan met één rustige training per week. Maar inmiddels kan ik ook drie keer in de week lopen (incl één keer intensieve interval).
Het duurt even, maar dan heb je ook wat
Afgelopen jaren ben ik talloze keren begonnen, en conditioneel kon ik dan prima na drie weken 7km lopen maar dan liep ik wel weer tegen pijnlijke schenen aan (shin splits).
Vorig jaar eindelijk dan heeel langzaam opgebouwd met een maand lang niet verder dan 3km, dan heel rustig per maand 1/2 km erbij en nu kan ik een lange duurloop van 12km lopen. Op gegeven moment ging ik interval training doen en naar drie keer lopen in de week. Dat vonden mijn schenen ook weer niet leuk.
Dus weer even twee/drie weken rustig aan gedaan met één rustige training per week. Maar inmiddels kan ik ook drie keer in de week lopen (incl één keer intensieve interval).
Het duurt even, maar dan heb je ook wat
quote:
Bij lange na niet, maar het doel was wel om altijd progressie te maken in de intensiteit. Veel rust tussen de setjes door, en niet zo zeer trainen op langdurige belasting. Explosieve kracht opbouwen en een goede techniek aanleren om alles eruit te halen.
en waarom doe je niet met hardlopen?Het 'niet langzaam' kunnen lopen is een bekend fenomeen, daar heeft iedereen in het begin last van.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik zal maandag proberen om iets langzamer te lopen, kijken of dat helpt in de latere minuten.quote:
[..]
Het 'niet langzaam' kunnen lopen is een bekend fenomeen, daar heeft iedereen in het begin last van.
Klinkt als mijn verhaal. Meerdere keren begonnen, tekens gestopt vanwege pijnlijke schenen. En toen het wondermiddel: heel rustig opbouwen. (Jammer dat ik er pas na 10 jaar achter kwam...quote:
Beginnen met hardlopen is inderdaad vet irritant.
Afgelopen jaren ben ik talloze keren begonnen, en conditioneel kon ik dan prima na drie weken 7km lopen maar dan liep ik wel weer tegen pijnlijke schenen aan (shin splits).
Vorig jaar eindelijk dan heeel langzaam opgebouwd met een maand lang niet verder dan 3km, dan heel rustig per maand 1/2 km erbij en nu kan ik een lange duurloop van 12km lopen. Op gegeven moment ging ik interval training doen en naar drie keer lopen in de week. Dat vonden mijn schenen ook weer niet leuk.
Dus weer even twee/drie weken rustig aan gedaan met één rustige training per week. Maar inmiddels kan ik ook drie keer in de week lopen (incl één keer intensieve interval).
Het duurt even, maar dan heb je ook wat
)
Ben zenuwachtig aan het worden voor komend weekend. Zaterdag een 10km (reeuwijkse plassenloop) en zondag een HM (kempenrun).
Maar mijn benen voelen moe en bejaard aan. Gisteravond tijdens het lopen was ik ook niet vooruit te branden. Dat wordt wat.
Eén houvast: de zoete broodjes heb ik al in huis.
Maar mijn benen voelen moe en bejaard aan. Gisteravond tijdens het lopen was ik ook niet vooruit te branden. Dat wordt wat.
Eén houvast: de zoete broodjes heb ik al in huis.
Dat klinkt als... pittigquote:Op vrijdag 18 maart 2016 12:45 schreef steffelonio het volgende:
Ben zenuwachtig aan het worden voor komend weekend. Zaterdag een 10km (reeuwijkse plassenloop) en zondag een HM (kempenrun).
Maar mijn benen voelen moe en bejaard aan. Gisteravond tijdens het lopen was ik ook niet vooruit te branden. Dat wordt wat.
Eén houvast: de zoete broodjes heb ik al in huis.
Wat zijn je doelen? Gewoon lekker lopen? Dan lijkt het me nog wel te doen (mij niet, maa rin het algemeen
). Maar als je op 1 vd 2 er echt voor wil gaan... Hoewel je het dan niet zo zou plannen lijkt me.
Inderdaad niet handig geplandquote:
[..]
Dat klinkt als... pittig
Wat zijn je doelen? Gewoon lekker lopen? Dan lijkt het me nog wel te doen (mij niet, maa rin het algemeen
Mijn doel is een HM in juni (Roosendaal). En de HM van zondag had ik als training bedacht, ervaring opdoen met de afstand. Ik heb vorig jaar oktober mijn eerste en enige HM gelopen (eindhoven). Ik hoef niet het onderste uit de kan te halen, maar wil eigenlijk wel mijn tijd van vorig jaar evenaren (1:59:02).
Liefst nog 3 seconden sneller.
Die 10km kwam er tussendoor, een vriend vroeg me mee te lopen, in combinatie met een kraambezoekje. Die 10 ga ik rustig uitlopen.
Is pittig, maar te doen. Alleen had ik gehoopt dat mijn benen beter zouden voelen. (Pre-race stress
)
Misschien begrijp ik je verkeerd, maar als je het in het begin van een wedstrijd of training al warm hebt, drijf je toch je kleding uit aan het eind?quote:
[..]
Net als kleding, als het in het begin te warm is, is het goed...
In het startvak mag het best een beetje fris aanvoelen wat mij betreft, als je eenmaal loopt ben je zo weer warm.
En anders loop je niet hard genoeg...
(in een wedstrijd dan)
