Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 75 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 25 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
13 maart 2016 - Stevensloop (Nijmegen)
• Vork - 5 km
• Guppyfriend - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• Voccar - HM
• McTwente - HM
13 maart 2016 - Louis Vinkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
20 maart 2016 - Utrecht Science Park Marathon (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
20 maart 2016 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5 km
20 maart - Drunense Duinenloop (Drunen)
• mosselmossel - 10km
• Gogo1983 - 10km
20 maart 2016 - Lenteloop (Eerbeek)
• ..-._---_-.- - 20km trail
20 maart - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• Schanulleke - 12 km
• Tinos85 - 12km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
• La_Tramposa - 10 km
28 maart 2016 - Klein Zwitzerland Trail (Velp)
• CaLeX - 14km
• YUR - 21km
28 maart - Wielenloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
2 april 2016 - Caubergtrail (Valkenburg)
• Guard - 30 km
2 april - Rondje Vrachelen (Oosterhout)
• mosselmossel - 10km
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
3 april 2016 - Craft Ekiden Zwolle (Zwolle)
• thelaudprince - 10 km (?)
9 april 2016 - Woldbergtrail (Steenwijk)
• DeLuna - 5km
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
• J0kkebr0k - Marathon
• foetre - 10km
10 april 2016 - Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 8km
16 april 2016 - Belgrade Marathon (Belgrado)
• Devv - HM
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 april 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
• Voccar - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
17 april 2016 - 10 Miles Antwerpen
• DavetheNL - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
17 april 2016 - Hilversum City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5 km
• Schanulleke - 5 km
23 april 2016 - Koning van Spanje (Gulpen)
• CaLeX - 25km
28 april - [url=http://www.sportservicescholten.nl/wielenloop/WIelenloop (Rosmalen)[/url]
• mosselmossel - 5km
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016 - Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
• thelaudprince - HM
• Leonos - 10km
22 mei 2016 - Ketelwald(Milsbeek)
• TheWhiteCowboy- 33 km
• Murmeli - 33 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5 km
22 mei 2016 - Copenhagen Marathon (Kopenhagen)
• Devv - Marathon
28 mei - Trappistenloop (Tilburg)
• mosselmossel - 5km
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15km
• hoe-die-nie - 15km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
• Murmeli - 25 km
11 juni 2016 - Zwolse Halve Marathon (Zwolle)
• DeLuna - HM
12 juni 2016 - Gaasperplasrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 55 km
3 juli 2016 - RunForestRun & Swim (Gieten)
• DeLuna - 1km & 10km
10 juli 2016 - BROOKS 10K CHAMPIONS RUN (Amsterdam)
• Rana - 10 km
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
24 Augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
26 augustus - T100 (London)
• rechtsedirecte - 100 miles
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
[ afbeelding ]
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door Voccar op 14-03-2016 18:50:40 ]
| 1 2 | [b] 9 april 2016 - [url=http://www.woldbergtrail.nl/]Woldbergtrail (Steenwijk)[/url][/b] [*] DeLuna - 5km |
| 1 2 | [b] 3 juli 2016 - [url=http://runforestrun.nl/rfr_swim/]RunForestRun & Swim (Gieten)[/url][/b] [*] DeLuna - 1km & 10km |
Mijn doel was eigenlijk gewoon lopen. Dit wedstrijdje is praktisch in mijn achtertuin en ooit heb ik daar mijn eerste wedstrijd gelopen, dus het is ook een soort traditie geworden. Gisteren redelijk ingehouden met drank, maar wel weinig slaap (2:30 to 8:19). Vandaag toch die kant op gegaan met vrouw en kinderen, die zich rond de start bij de educatieve boerderij met horeca en speeltuin wel zouden vermaken.quote:Op zaterdag 12 maart 2016 15:00 schreef Vork het volgende:
[..]
heb je een doel met die loop überhaupt?
Ik loop morgen de Stevensloop, kortste afstand dus, maar ik wil wel knallen en eindelijk een keer meten en weten wat ik kan op zo'n afstand.
Omdat ik volgende week de circuitrun onder het uur wil lopen dacht ik even wat tempohardheid te proberen. Starten op 12km/u en kijken hoe lang dat 'relaxed' goed ging. Daarmee verbaasde ik mezelf, want ik trok het vrij gemakkelijk door. Mijn hartslag piekte aan het einde wel een beetje gek, maar ik bleef me ook toen fris en rustig voelen, dus ik denk eigenlijk dat het in de apparatuur zat.
De loop zelf ging door gebied wat ik goed ken, maar het rondje was weer net gewijzigd. Met betrekking tot de hoogtemeters was dit niet ongunstig. Ik had na 2 km een groepje lopers om me heen met hetzelfde tempo en onder een stralend zonnetje was het genieten. Bij de finish was mijn 10 km nog net niet vol, dus ik ben nog 20 meter zigzaggend tussen het publiek doorgerend tot ik het bevrijdende piepje hoorde.
Uiteindelijk binnen in 49:48 (officieel 49:35). Toch mijn derde tijd op de 10 km. Gewoon zomaar op een ochtendje in maart. Heb nu al veel zin in de circuitrun volgende week.
https://www.strava.com/activities/515704187
| 1 2 | [b] 12 juni 2016 - [url=http://www.gaasperplasrun.nl]Gaasperplasrun (Amsterdam)[/url][/b] [*] Angel-A - 10 km |
| 1 2 | [b] 3 april 2016 - [url=http://www.ekidenzwolle.nl/]Craft Ekiden Zwolle (Zwolle)[/url][/b] [*] thelaudprince - 10 km (?) |
Dank je.quote:
Wie gaat er op 10 juli de Brooks 10K Champions Run lopen? Er staat alleen "naam - afstand" achter.
Dan heb je goed doorgelopen en nog in een redelijk strak tempo ook. Beter dan mijn raceopbouw van vandaag iig.quote:Op zondag 13 maart 2016 21:01 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Mijn doel was eigenlijk gewoon lopen. Dit wedstrijdje is praktisch in mijn achtertuin en ooit heb ik daar mijn eerste wedstrijd gelopen, dus het is ook een soort traditie geworden. Gisteren redelijk ingehouden met drank, maar wel weinig slaap (2:30 to 8:19). Vandaag toch die kant op gegaan met vrouw en kinderen, die zich rond de start bij de educatieve boerderij met horeca en speeltuin wel zouden vermaken.
Omdat ik volgende week de circuitrun onder het uur wil lopen dacht ik even wat tempohardheid te proberen. Starten op 12km/u en kijken hoe lang dat 'relaxed' goed ging. Daarmee verbaasde ik mezelf, want ik trok het vrij gemakkelijk door. Mijn hartslag piekte aan het einde wel een beetje gek, maar ik bleef me ook toen fris en rustig voelen, dus ik denk eigenlijk dat het in de apparatuur zat.
De loop zelf ging door gebied wat ik goed ken, maar het rondje was weer net gewijzigd. Met betrekking tot de hoogtemeters was dit niet ongunstig. Ik had na 2 km een groepje lopers om me heen met hetzelfde tempo en onder een stralend zonnetje was het genieten. Bij de finish was mijn 10 km nog net niet vol, dus ik ben nog 20 meter zigzaggend tussen het publiek doorgerend tot ik het bevrijdende piepje hoorde.
Uiteindelijk binnen in 49:48 (officieel 49:35). Toch mijn derde tijd op de 10 km. Gewoon zomaar op een ochtendje in maart. Heb nu al veel zin in de circuitrun volgende week.
https://www.strava.com/activities/515704187
Zou wel gaaf zijn. Maar met de Voerweg wordt het geen snel parcours.
Leuk! Zie ik je daar waarschijnlijk wel. Met welk team doe je mee?quote:Op zondag 13 maart 2016 22:05 schreef thelaudprince het volgende:
Mag ik erbij ? Afstand weet ik nog niet 100% zeker maar heb deze als eerste keus opgegeven
[ code verwijderd ]
Wij missen er ook nog steeds eentje. Misschien loopt een loopmaatje van een collega mee, maar nog niet definitief.
Ik had van iemand gehoord dat het mooi lopen was en dat het goed georganiseerd was. Dat laatste klopte ook wel, maar ik vond het parcours eigenlijk beetje tegenvallen.quote:
De Stevensloop probeert volgend jaar het NK halve marathon binnen te halen.
Zou wel gaaf zijn. Maar met de Voerweg wordt het geen snel parcours.
Ja, dat moet wel lukken lijkt mequote:
[..]
Leuk! Zie ik je daar waarschijnlijk wel. Met welk team doe je mee?
Wij missen er ook nog steeds eentje. Misschien loopt een loopmaatje van een collega mee, maar nog niet definitief.
Vegan Runners Nederland
Team Goed Bezig! hier.quote:
[..]
Ja, dat moet wel lukken lijkt me
Vegan Runners Nederland
De 7H-organisatie doet het altijd heel goed, dus dat lijkt me een prima idee. Slechter dan Golazo is sowieso lastig.quote:
De Stevensloop probeert volgend jaar het NK halve marathon binnen te halen.
Zou wel gaaf zijn. Maar met de Voerweg wordt het geen snel parcours.
O, dan kom ik jompelenquote:
Ik ga overigens de Alkmaar City Run 10km lopen, in een bedrijfsteam, waar ik voor gevraagd was door AlohaDannyHopelijk hoef ik niet in hawaiirokje!
Maakt toch niet uit of het snel is?quote:
De Stevensloop probeert volgend jaar het NK halve marathon binnen te halen.
Zou wel gaaf zijn. Maar met de Voerweg wordt het geen snel parcours.
Bij een kampioenschap heb je gauw een tactische race, en de Voerweg kan dan bepalend worden. En de cpc is ook niet bepaald een super snel parcours
| 1 2 | [b] 28 maart - [url=http://www.sportservicescholten.nl/wielenloop/]Wielenloop (Rosmalen)[/url][/b] [*] mosselmossel - 5km |
Ik ga die lopen Angel-Aquote:
[..]
Dank je.
Wie gaat er op 10 juli de Brooks 10K Champions Run lopen? Er staat alleen "naam - afstand" achter.
Gister een heerlijke halve marathon gelopen. Na een enkel blessure en eigenlijk bijna geen training toch nog onder de 2 uur kunnen lopen. Het weer was ook geweldig, mooie dag dus!
Hallo allemaal, heb veel meegelezen hier de laatste tijd en nu is het maar eens tijd om wat meer te posten hier
Hellooowz!!!quote:
Lijkt me een goed plan van de Stevensloop om te gaan voor het NK halve marathon.
Gister een heerlijke halve marathon gelopen. Na een enkel blessure en eigenlijk bijna geen training toch nog onder de 2 uur kunnen lopen. Het weer was ook geweldig, mooie dag dus!
Hallo allemaal, heb veel meegelezen hier de laatste tijd en nu is het maar eens tijd om wat meer te posten hier
Misschien wil Voccar hem even aanvullen in de OP?quote:
Het is een mooie route maar zo duur! ¤29,50, incl. t-shirt dan wel.
Welkom, en blijf gezellig meeposten. Knap gelopen hoor, ik doe het je niet na in die tijd.quote:
Lijkt me een goed plan van de Stevensloop om te gaan voor het NK halve marathon.
Gister een heerlijke halve marathon gelopen. Na een enkel blessure en eigenlijk bijna geen training toch nog onder de 2 uur kunnen lopen. Het weer was ook geweldig, mooie dag dus!
Hallo allemaal, heb veel meegelezen hier de laatste tijd en nu is het maar eens tijd om wat meer te posten hier
?De CPC geen snel parcours? Diverse wereldrecords, nationale records en seizoensbeste tijden zijn er in de loop van de jaren gelopen in Den Haag. Ik kan geen HM in Nederland bedenken waar harder gelopen wordtquote:
[..]
Maakt toch niet uit of het snel is?
Bij een kampioenschap heb je gauw een tactische race, en de Voerweg kan dan bepalend worden. En de cpc is ook niet bepaald een super snel parcours
De droomtijdloopquote:
[..]
De CPC geen snel parcours? Diverse wereldrecords, nationale records en seizoensbeste tijden zijn er in de loop van de jaren gelopen in Den Haag. Ik kan geen HM in Nederland bedenken waar harder gelopen wordt
ohquote:
[..]
De CPC geen snel parcours? Diverse wereldrecords, nationale records en seizoensbeste tijden zijn er in de loop van de jaren gelopen in Den Haag. Ik kan geen HM in Nederland bedenken waar harder gelopen wordt
Ik had het meer gestoeld op mijn eigen ervaringen, vind het laatste stuk vanaf de visafslag in Scheveningen niet echt heel fijn om een snelle tijd neer te zetten. Maar ja als je op de boulevard wind mee hebt, dan kan het wel lekker zijn natuurlijk.
Persoonlijk vind ik Eindhoven wel een heerlijk parcours, lekker brede wegen, zo vlak als een biljartlaken.
De organisaties in A'dam en E'hoven zullen natuurlijk meer focussen op de hele qua start- en prijzengeld, pacers (indien van toepassing)...
Vaak heb je op Scheveningen overigens wind mee omdat een zuidwesten wind nu eenmaal het meest voorkomt. Omdat het parcours verder ook vlak en veel lange rechte wegen heeft, is het gewoon erg snel.
nu al druk erop
0/1000
https://picasaweb.google.(...)ZoQE&feat=directlink
1000/1628
https://picasaweb.google.(...)M7wE&feat=directlink
Leuk om te doen, met veel vrolijke en dankbare mensen. Had op een gegeven moment wel een zere schouder, maar dat trok ook snel weer weg.
Ik moet dit jaar weer 7 minuten harder lopen op de HM bij de Marquetteloop, aangezien dat tot nu toe elk opeenvolgend jaar gelukt is. Ook totaal haalbaar en totaal geen drukquote:
Dan moet ik in 2017 toch maar weer de CPC gaan lopen en dan een PR gaan lopen...
nu al druk erop
Even snel doorheen gescrolld, zitten mooie foto's tussen zeg! Mooi die gezichten vol emotie tegen de achtergrond van het bos..quote:
Mochten mensen hier het leuk vinden om foto's te kijken.. Mijn foto's van de Sallandtrail.
0/1000
https://picasaweb.google.(...)ZoQE&feat=directlink
1000/1628
https://picasaweb.google.(...)M7wE&feat=directlink
Leuk om te doen, met veel vrolijke en dankbare mensen. Had op een gegeven moment wel een zere schouder, maar dat trok ook snel weer weg.
Lijkt me zo raar om zo lang midden in de nacht te moeten lopen Op maandag 14 maart 2016 08:41 schreef Angel-A het volgende:[..]
Misschien wil Voccar hem even aanvullen in de OP?
Het is een mooie route maar zo duur! ¤29,50, incl. t-shirt dan wel.
[/quote
Hij is Indd vrij prijzig! Maar wel met shirt ja! En mooie route zeker!
Zwolle gaat niet door voor Fok (maar daar was ook bijna geen belangstelling voor)
Eindhoven (11-6): er zijn 3 aanmeldingen bij me binnen (Guard, wyccie, pijll). DavetheNL en andere belangstellenden: als jullie je aan willen melden, stuur me dan even een pm met je naam en welke afstand je voorkeur heeft.
Ehv heeft een halve ekiden (3 x 5 km, 6.1 km), dus met nog 1 loper erbij kunnen we al meedoen (maar ik loop liever de hele).
Rotterdam (2-7): 2 a 3 aanmeldingen binnen (McTwente, pijll, en een niet-Fokker). Ook hier, aanmelden per pm.
Ja. Ook nog wel veel out-of-focus enzo, maar ik leer nog. Ben zelf ook wel tevredenquote:
[..]
Even snel doorheen gescrolld, zitten mooie foto's tussen zeg! Mooi die gezichten vol emotie tegen de achtergrond van het bos..
Leuk! Nu weet ik in ieder geval zeker dat ik je onderweg en bij de finish gezien moet hebben. Ik kan er alleen even geen gezicht bij plaatsenquote:
Mochten mensen hier het leuk vinden om foto's te kijken.. Mijn foto's van de Sallandtrail.
[..]
.quote:
[..]
Leuk! Nu weet ik in ieder geval zeker dat ik je onderweg en bij de finish gezien moet hebben. Ik kan er alleen even geen gezicht bij plaatsen
SPOILER
.quote:
Halverwege of bij de finish? Of beie?Leuke foto's zeg. Ook grappig om te zien hoe iedereen zich kleedt op zo'n afstand. Maar eens kijken of ik volgend jaar mee zou kunnen doen op de 25km.quote:
Mochten mensen hier het leuk vinden om foto's te kijken.. Mijn foto's van de Sallandtrail.
0/1000
https://picasaweb.google.(...)ZoQE&feat=directlink
1000/1628
https://picasaweb.google.(...)M7wE&feat=directlink
Leuk om te doen, met veel vrolijke en dankbare mensen. Had op een gegeven moment wel een zere schouder, maar dat trok ook snel weer weg.
Ah, die waren er gisteren ook met een groepje of elkaar aan te moedigen. Nog even mee staan praten. Volgens mij breidt die club zich wel flink uit de laatste tijd. Ik krijg soms het idee dat alle veganisten in Nederland blijkbaar ook hardlopen.quote:
Ja, dat moet wel lukken lijkt me
Vegan Runners Nederland
Ah juist. Dat was langs de crossbaanquote:
Halverwege. Ik kan mij de mensen langs de kant beter herinneren dan bij de finish, want daar was het best wel druk. En ik ben toen gelijk op dat stenen muurtje gaan zitten.
M'n alfa aan de kant links.Sta je er goed op?
Nee hoor.quote:
Zijn er nog eisen qua snelheid aan die Ekiden ?
Mijn eerste hardloopwedstrijd was de Ekiden vorig jaar met pijll en LT en indepoeier en Guard en Cynic (en nu hopen dat ik het goed onthouden heb).Het zou handig zijn als we voor het donker klaar zouden kunnen zijn. Maar dat moet half juni toch lukkenquote:
Zijn er nog eisen qua snelheid aan die Ekiden ?
Done, hopelijk uiteindelijk genoeg man voor de helequote:
| 1 2 | [b] 18 september 2016 - [url=http://www.damloop.nl/10-engelse-mijl/]Dam tot Damloop (Amsterdam)[/url][/b] [*] RobertCarlos - 10EM |
Is pas in oktober, dus duurt nog wel even. Maar ik heb twee weken geleden de 10KM bij de CPC gelopen, en nu smaakt het wel naar meer. En oktober is wel een mooi tijdsbestek om voor een halve marathon te gaan trainen. Plus dat deze bij mij in de buurt is
Prima loop!quote:
Heeft iemand hier ervaring met de Hoge Veluwe Loop?
Is pas in oktober, dus duurt nog wel even. Maar ik heb twee weken geleden de 10KM bij de CPC gelopen, en nu smaakt het wel naar meer. En oktober is wel een mooi tijdsbestek om voor een halve marathon te gaan trainen. Plus dat deze bij mij in de buurt is
Mooie route, door het bos en over de heide. Toen ik meedeed (2013 geloof ik) was de route helemaal verhard, vooral fietspaden; nu schijnt er een heel klein stukje onverhard in te zitten. Weinig hoogteverschillen ook.
SPOILER
Wie is de niet-fokker? L?quote:
[..]
Het zou handig zijn als we voor het donker klaar zouden kunnen zijn. Maar dat moet half juni toch lukken
Top! Dan is mijn doel om daar mijn PR op de halve marathon aan gort te lopen. Nog zeven maanden tijd om daarvoor te trainenquote:
[..]
Prima loop!
Mooie route, door het bos en over de heide. Toen ik meedeed (2013 geloof ik) was de route helemaal verhard, vooral fietspaden; nu schijnt er een heel klein stukje onverhard in te zitten. Weinig hoogteverschillen ook.
.Leuk om te doen hequote:
Mochten mensen hier het leuk vinden om foto's te kijken.. Mijn foto's van de Sallandtrail.
0/1000
https://picasaweb.google.(...)ZoQE&feat=directlink
1000/1628
https://picasaweb.google.(...)M7wE&feat=directlink
Leuk om te doen, met veel vrolijke en dankbare mensen. Had op een gegeven moment wel een zere schouder, maar dat trok ook snel weer weg.
SPOILERhttps://www.facebook.com/Parelloop/?ref=hl
daar staan foto's van een parkloop zaterdag en trainingsloop r2r die ik gemaakt heb
Sommigen zien er meer uit als een soort bionic versie van Steve Irwin Beautytip 1 toch; don't overaccessorizeSPOILER
Dat ziet er nog goed uit!quote:Op maandag 14 maart 2016 14:33 schreef mosselmossel het volgende:
Het zijn weer mooie foto's geworden aan het eind van de Voerweg.SPOILER
Die van mij zijn echt prut
Ik vind het wel wat hebbenquote:
Die trailers en hun kledingstijltje/accessoires though
Begin maar vast met sparen dan, prijzig spulquote:
Als je van het ene eind van de Andes naar de andere loopt ja, maar anders is het toch echt, zoals LT zegt, overaccessiorized inderdaad.quote:
Klopt. Zie op Instagram de laatste tijd wat van Kari Traa langskomen, vond ik er ook wel leuk uitzien. Maar dat is dus ook best prijzigquote:
[..]
Begin maar vast met sparen dan, prijzig spul
Ohh dat vind ik gelukkig ook foeilelijk! Salomon vind ik nog wel mooi vaak, behalve al die visgraat-onderkleding met zo'n zwembroekje eronderquote:Op maandag 14 maart 2016 14:57 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Klopt. Zie op Instagram de laatste tijd wat van Kari Traa langskomen, vond ik er ook wel leuk uitzien. Maar dat is dus ook best prijzig
Al snap ik dat dat functioneel bedoeld is en bij de echte trailtoppers staat het ook wel, maar bij de rest van de mensen niet echt.En @mossel, tja je weet het maar nooit, mochten je eerste 2 buffs spontaan uit elkaar vallen heb je altijd nog een derde om je pols!
[ Bericht 6% gewijzigd door La_Tramposa op 14-03-2016 15:05:33 ]
Deze is wel heel schattig! Al lijkt het me niet lekker lopen met die flessen in je kin.
Oké nu ga ik echt werken
Maar goed, ik ben wel erg aan een vakantie toe, erg er van genieten dan maar
Sowieso, harde flessen op je tietquote:
[ afbeelding ]
Deze is wel heel schattig! Al lijkt het me niet lekker lopen met die flessen in je kin.
Oké nu ga ik echt werken
quote:
Die trailers en hun kledingstijltje/accessoires thoughBeautytip 1 toch; don't overaccessorizeSPOILER[ afbeelding ]
Koning der bioniclesquote:
Ik vind het mooie hardloopfoto's, maar ik betwijfel of ik er goed op staquote:
[..]
Ah juist. Dat was langs de crossbaan
Sta je er goed op?
.Ja, L die vorig jaar ook mee zou doen.quote:
Alles daarvan is functioneel trouwens. En nee Mossel, ik loop er niet mee de Andes over.quote:
Soft flasks zijn veel fijner/handigerquote:
..Als je vanaf hier de foto's kijkt hebben we precies het tegenovergestelde been eerst. Daarna bijna dezelfde pas, precies dezelfde pas, precies tegenovergesteld en daarna weer precies hetzelfde been.
Vraag ik me toch af op welke frequentie hij liep. Zag er al wel een beetje zwaar uit trouwens.Je kan zien dat je goed diep gaat! Lekker he, zo'n 5kmquote:
Het zijn weer mooie foto's geworden aan het eind van de Voerweg.SPOILER
.En bij de mudruns/obstacle runs is een katoenen shirt met finisher van een andere race over underarmour of andere thermokleding het ding. En bij evenementen die vooral op vrouwen gericht zijn, hardlooprokjes, hardloopjurkjes of gekke printjesquote:Op maandag 14 maart 2016 15:55 schreef Mr.B. het volgende:
Ik vind het vooral grappig om te zien hoe de diverse disciplines weer andere kleding en accessoires hebben. Voorin bij wegwedstrijden vlinderbroekjes en loszittende singlets, daarachter zie je (naast meer en warmere kleding) telefoons en fuelbelts , en bij trails zie je dan weer veel meer compressiekleding en -kousen, buffs en van die rugzakken.
En dan heb je altijd nog die paar gekke sprinters in hun unisuit Triathletenquote:
[..]
En bij de mudruns/obstacle runs is een katoenen shirt met finisher van een andere race over underarmour of andere thermokleding het ding. En bij evenementen die vooral op vrouwen gericht zijn, hardlooprokjes, hardloopjurkjes of gekke printjes
.Vervelende is dat als ik tijdens de Zugspitz XL straks een vlinderbroekje en los singletje aan ga doen, dat ik dan doodga.quote:
Fuck the rules, ik ga gewoon een camelbag en een buff opdoen bij mijn volgende 3000m baanwedstrijd!!
En spikesquote:
[..]
Vervelende is dat als ik tijdens de Zugspitz XL straks een vlinderbroekje en los singletje aan ga doen, dat ik dan doodga.
quote:
Fuck the rules, ik ga gewoon een camelbag en een buff opdoen bij mijn volgende 3000m baanwedstrijd!!
En een telefoon om je armIk werd vorig jaar tijdens een cross ingehaald door iemand die een lange tight, een katoenen shirt en een telefoon om zijn arm droeg. Ik merkte dat ik dat niet kon hebben omdat "zo iemand" niet sneller dan ik kon zijn. Wat natuurlijk nergens op slaat, maar hij paste voor mij niet in het beeld van een snelle loper
Ik denk dat de Running Junkies nog wel één van de "normalere" crews zijnquote:
En de Urban Runners of running junkies of andere crews zijn vaak fan van wifebeaters en hoofdbandjes
. We zijn in ieder geval geen wandelende reclameborden zoals sommige andere crews.De meeste van die records zijn ook inmiddels wel verbroken lijkt me, met een redenquote:
De recordhouders die op de fells etc. hadden ook geen speciale kleding of schoenen toen ze de records 30/40 jaar geleden zetten
Voor zover je uberhaupt op een zinnige manier over records kunt spreken op (ultra)trails, het parcours is toch elke keer weer net anders en de omstandigheden zeker.
.
Badwater zou je denk ik ook niet overleven in een singlet en vlinderbroekjequote:
Korte/lange broek of rokje
Shirt of hemdje
Bij kou nog een jasje
Rugzak voor water en meuk vanaf 21 km (soms bij 15 ook indien veel meuk mee)
Schoenen
Garmin
En hysterische kleuren. Omdat het kan.
Oh en bij min tig een buff en handschoenen. Maar nog nooit op een evenement
Die imker rent gewoon weg van de bijen omdat hij een gaatje in z'n pak heeft.quote:
overaccessorize 101: take a van with you on the trailsquote:
Dus nog een jaar of vier en je loopt onder het uurquote:
[..]
Ik moet dit jaar weer 7 minuten harder lopen op de HM bij de Marquetteloop, aangezien dat tot nu toe elk opeenvolgend jaar gelukt is. Ook totaal haalbaar en totaal geen druk
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 14-03-2016 18:28:23 ]
Dan heb ik gisteren op asfalt getraild met mijn compressie tubes en rugzak (met daarin mijn telefoon).quote:
Ik vind het vooral grappig om te zien hoe de diverse disciplines weer andere kleding en accessoires hebben. Voorin bij wegwedstrijden vlinderbroekjes en loszittende singlets, daarachter zie je (naast meer en warmere kleding) telefoons en fuelbelts , en bij trails zie je dan weer veel meer compressiekleding en -kousen, buffs en van die rugzakken.
Maar wel in kort-kort uiteraard!
quote:
Behalve ander schoeisel had ik niks anders aan dat ik op een gewone wegmarathon aan zou doen.
Ja, je hebt er altijd wel weer een paar bij die niet weten hoe het hoort, of zich niet willen aanpassenquote:
[..]
Dan heb ik gisteren op asfalt getraild met mijn compressie tubes en rugzak (met daarin mijn telefoon).
Maar wel in kort-kort uiteraard!
Was het laatste stuk van het parcours waar het flink omhoog liep. Werd over dat stuk een "berg"klassement opgemaakt. Ik voelde het na de finish mede door die weg op het laatst flink in m'n benen.quote:
[..]
Je kan zien dat je goed diep gaat! Lekker he, zo'n 5km
Leuk, weet je nog met wie je hebt gekletst ?quote:Op maandag 14 maart 2016 11:55 schreef Vork het volgende:
[..]
Ah, die waren er gisteren ook met een groepje of elkaar aan te moedigen. Nog even mee staan praten. Volgens mij breidt die club zich wel flink uit de laatste tijd. Ik krijg soms het idee dat alle veganisten in Nederland blijkbaar ook hardlopen.
Haha, nou, ik ken er zat die dat niet doen hoor
Al die foto's
Die in de woestijn is het leukstDen Haag is ook te doen, maar in Scheveningen moest ik er wel telkens aan denken mijn voeten op te tillen bij die drempels.
Goede foto's, mossel. Zwevend op de Voerweg!
jawel, Carolijn met name, maar die ik ook buiten het lopen om. Verder nog wel een paar zien lopen, maar die ken ik niet bij naam.quote:
Leuk, weet je nog met wie je hebt gekletst ?
Haha, nou, ik ken er zat die dat niet doen hoor
Ik heb veel veganistisch gekookt (volkskeukens, catering e.d.) en dan kom je ze wel eens tegen, vandaar dat het me ook opvalt. Ik ben er overigens zelf geen. Wel vega, maar daar hoef ik niet zo nodig een loopgroep omheen te vouwen.
SPOILER
Leuk !quote:Op maandag 14 maart 2016 19:46 schreef Vork het volgende:
[..]
jawel, Carolijn met name, maar die ik ook buiten het lopen om. Verder nog wel een paar zien lopen, maar die ken ik niet bij naam.
Ik heb veel veganistisch gekookt (volkskeukens, catering e.d.) en dan kom je ze wel eens tegen, vandaar dat het me ook opvalt. Ik ben er overigens zelf geen. Wel vega, maar daar hoef ik niet zo nodig een loopgroep omheen te vouwen.
Stond je ook op festivals zoals Veggieworld en Vegfest ?
Nee, ik sta niet op festivals, ik heb daar ook mede door andere werkzaamheden weinig tijd voor om iets serieus aan te lakken en me daar op te storten. Ik heb vorig jaar nog met een lokale cateraar samengewerkt, maar dat verliep niet echt vlekkeloos. Mijn ambities liggen intussen wel elders. Ik ben overigens wel nog even bij Veggieworld langs, gewoon als bezoeker.quote:
Leuk !
Stond je ook op festivals zoals Veggieworld en Vegfest ?
Ik ook. Ik vond het een beetje tegenvallenquote:
[..]
Nee, ik sta niet op festivals, ik heb daar ook mede door andere werkzaamheden weinig tijd voor om iets serieus aan te lakken en me daar op te storten. Ik heb vorig jaar nog met een lokale cateraar samengewerkt, maar dat verliep niet echt vlekkeloos. Mijn ambities liggen intussen wel elders. Ik ben overigens wel nog even bij Veggieworld langs, gewoon als bezoeker.
Ik ook. Kleine ruimte, kleine stands die dus weinig mogelijkheden hadden. En zoals verwacht zijn het bij dat soort evenementen toch weer grotendeels dezelfde mensen (zowel de bedrijven, als organisatie en ook de bezoekers). Gelukkig had ik gratis kaartjes en is Utrecht verder een prima stad om de rest van de dag door te brengen.quote:
[..]
Ik ook. Ik vond het een beetje tegenvallen
Ik moest die dag ook op de Second Home Beurs zijn, dus ik was toch al in de buurt. Maar wat jij zegt, klein, klein, klein. En toen ik bij het kookboekenstandje liet vallen dat ik flexitariër ben in plaats van veganist, waren de rapen gaar en kreeg ik m'n handen vol foldertjes van zielige konijntjes en zo. Plus, er volgde een hele monoloog over veganisme. Dudequote:
[..]
Ik ook. Kleine ruimte, kleine stands die dus weinig mogelijkheden hadden. En zoals verwacht zijn het bij dat soort evenementen toch weer grotendeels dezelfde mensen (zowel de bedrijven, als organisatie en ook de bezoekers). Gelukkig had ik gratis kaartjes en is Utrecht verder een prima stad om de rest van de dag door te brengen.
Geen kookboek meer gekocht daarna
SPOILER: verslagMijn hardloopweekend begon op zaterdag. Dat was door mijn agenda de enige dag om mijn langste duurloop voor de marathon makkelijk in te kunnen plannen. Er is op dit moment een groep (halve) marathonlopers die met onze loopgroep mee kunnen lopen. Voor de marathongroep stond er 25 km op het programma, dus als ik er zelf nog 10 bij aan zou plakken kwam ik mooi aan de 35 km.
Oorspronkelijk wilde ik van mijn huis naar de training lopen en vice versa, dat is ongeveer 10 km. Maar ik sprak één van mijn trainers vrijdagavond en die vond het mentaal zwaar om nog weer terug te lopen naar huis na zo'n lange training. Hij adviseerde om eerst 10 km voor mezelf te lopen en daarna de rest met de groep. Zo gezegd, zo gedaan.
De training begint toch pas om 10 uur, dus ik kon nog makkelijk een uur voor die tijd lopen. Dat heb ik dus ook gedaan en daarna heb ik de groep opgezocht voor de andere 25 km. En het is inderdaad wel prettig om de mentaal zwaardere laatste kilometers niet alleen te hoeven lopen.
Het is wel vreemd om met vorst beginnen te lopen en dat het aan het eind van de training zo'n 10 graden is.
Zondag stond de Stevensloop op het programma. Ik hield nog wel een slag om de arm, als ik teveel last van mijn duurloop zou hebben zou ik niet starten of uitstappen.
De benen voelden 's morgens fitter dan verwacht, dus de reis begon vol goede moed richting Nijmegen. Ik was nog net op tijd om bij Wyccie thuis Mossel, Gogo en Guppy en dus uiteraard Wyccie zelf te meeten. Wat een luxe om vlakbij de startvakken je spullen neer te kunnen leggen, een kop thee te kunnen drinken, lekker warm te zitten (het waaide toch best wel) en niet een dixi in te hoeven duiken voor een sanitaire stop.
Na Guppy uit te hebben gezwaaid en nog een vriendin van Wyccie die de 10 km liep, gingen Wyccie ons klaar maken voor de start. Voor Wyccie stond een sub 2 gepland, ik zou rustig lopen op een schema van 2 uur rond tot 2 uur 6 (10 km/u). Dus na de start was Wyccie vrij snel uit het zicht verdwenen. Na 5 km zou ik door moeten komen tussen de 28.20 en de 30 minuten. Maar ik lag daar een halve minuut voor op mijn snelste schema. Ik liep lekker, al was ik ook wel bang om de man met de hamer tegen te komen.
De stukken tussen 5 en 10 km en tussen 10 en 15 km gingen net onder de 27 minuten per 5 km. Op dat moment heb ik het schema echt los gelaten, ik voelde me nog steeds prima en zag de kans op een inzinking steeds kleiner worden. Op de drankpost van 16 km nog even gestopt voor een stuk banaan en toen ik weer liep, kreeg ik Wyccie langzaam maar zeker in het vizier. Ongeveer een kilometer verder liep ik naast haar, tot mijn eigen verbazing. Want Wyccie liep niet op een schema dat ze net onder de 2 uur zou finishen. Ik heb nog even getwijfeld om bij haar te blijven lopen, ik liep immers toch al dik onder mijn eigen streeftijd. Maar ik ben toch doorgelopen.
Het venijn zat wel een beetje in de staart, met wind tegen op de Waalkade en daarna de Voerweg. Maar het lukte zelfs nog om en paar duimpjes op te steken bovenaan de Voerweg. Van MoBlo zal ik de blij ei-competitie nooit winnen, maar dat vind ik niet erg. Vervolgens richting de finish, waar Guppy ons binnen stond te jompelen.
Vlak na mij kwam Wyccie over de finish. Ze had alles gegeven, wat dan ook leidde tot een tijd dik onder de 1.55. Hulde!
Met Wyccie en Guppy nog even wat gedronken bij Wyccie thuis en toen kon ik moe maar voldaan terug naar huis.
SPOILER: logjesZaterdag duuurloop 35 km: https://runkeeper.com/user/LexvanDorp/activity/748614730
Zondag Stevensloop HM: https://runkeeper.com/user/LexvanDorp/activity/749398354 (de tijd klopt niet, omdat ik veel te vroeg Runkeeper aanzette om rustig mijn telefoon op te kunnen bergen)
SPOILER: Foto's en statistieken Stevensloop
Knap om de dag na een duurloop van 35km een HM te lopen en ook nog eens behoorlijk soepel zo te lezen. Erg goede training in je voorbereiding naar de marathonquote:
Zo, ik zal ook nog even een verslag(je) typen van afgelopen weekend.SPOILER: verslagMijn hardloopweekend begon op zaterdag. Dat was door mijn agenda de enige dag om mijn langste duurloop voor de marathon makkelijk in te kunnen plannen. Er is op dit moment een groep (halve) marathonlopers die met onze loopgroep mee kunnen lopen. Voor de marathongroep stond er 25 km op het programma, dus als ik er zelf nog 10 bij aan zou plakken kwam ik mooi aan de 35 km.
Oorspronkelijk wilde ik van mijn huis naar de training lopen en vice versa, dat is ongeveer 10 km. Maar ik sprak één van mijn trainers vrijdagavond en die vond het mentaal zwaar om nog weer terug te lopen naar huis na zo'n lange training. Hij adviseerde om eerst 10 km voor mezelf te lopen en daarna de rest met de groep. Zo gezegd, zo gedaan.
De training begint toch pas om 10 uur, dus ik kon nog makkelijk een uur voor die tijd lopen. Dat heb ik dus ook gedaan en daarna heb ik de groep opgezocht voor de andere 25 km. En het is inderdaad wel prettig om de mentaal zwaardere laatste kilometers niet alleen te hoeven lopen.
Het is wel vreemd om met vorst beginnen te lopen en dat het aan het eind van de training zo'n 10 graden is.
Zondag stond de Stevensloop op het programma. Ik hield nog wel een slag om de arm, als ik teveel last van mijn duurloop zou hebben zou ik niet starten of uitstappen.
De benen voelden 's morgens fitter dan verwacht, dus de reis begon vol goede moed richting Nijmegen. Ik was nog net op tijd om bij Wyccie thuis Mossel, Gogo en Guppy en dus uiteraard Wyccie zelf te meeten. Wat een luxe om vlakbij de startvakken je spullen neer te kunnen leggen, een kop thee te kunnen drinken, lekker warm te zitten (het waaide toch best wel) en niet een dixi in te hoeven duiken voor een sanitaire stop.
Na Guppy uit te hebben gezwaaid en nog een vriendin van Wyccie die de 10 km liep, gingen Wyccie ons klaar maken voor de start. Voor Wyccie stond een sub 2 gepland, ik zou rustig lopen op een schema van 2 uur rond tot 2 uur 6 (10 km/u). Dus na de start was Wyccie vrij snel uit het zicht verdwenen. Na 5 km zou ik door moeten komen tussen de 28.20 en de 30 minuten. Maar ik lag daar een halve minuut voor op mijn snelste schema. Ik liep lekker, al was ik ook wel bang om de man met de hamer tegen te komen.
De stukken tussen 5 en 10 km en tussen 10 en 15 km gingen net onder de 27 minuten per 5 km. Op dat moment heb ik het schema echt los gelaten, ik voelde me nog steeds prima en zag de kans op een inzinking steeds kleiner worden. Op de drankpost van 16 km nog even gestopt voor een stuk banaan en toen ik weer liep, kreeg ik Wyccie langzaam maar zeker in het vizier. Ongeveer een kilometer verder liep ik naast haar, tot mijn eigen verbazing. Want Wyccie liep niet op een schema dat ze net onder de 2 uur zou finishen. Ik heb nog even getwijfeld om bij haar te blijven lopen, ik liep immers toch al dik onder mijn eigen streeftijd. Maar ik ben toch doorgelopen.
Het venijn zat wel een beetje in de staart, met wind tegen op de Waalkade en daarna de Voerweg. Maar het lukte zelfs nog om en paar duimpjes op te steken bovenaan de Voerweg. Van MoBlo zal ik de blij ei-competitie nooit winnen, maar dat vind ik niet erg. Vervolgens richting de finish, waar Guppy ons binnen stond te jompelen.
Vlak na mij kwam Wyccie over de finish. Ze had alles gegeven, wat dan ook leidde tot een tijd dik onder de 1.55. Hulde!
Met Wyccie en Guppy nog even wat gedronken bij Wyccie thuis en toen kon ik moe maar voldaan terug naar huis.SPOILER: logjesZaterdag duuurloop 35 km: https://runkeeper.com/user/LexvanDorp/activity/748614730
Zondag Stevensloop HM: https://runkeeper.com/user/LexvanDorp/activity/749398354 (de tijd klopt niet, omdat ik veel te vroeg Runkeeper aanzette om rustig mijn telefoon op te kunnen bergen)SPOILER: Foto's en statistieken StevensloopOfficiële uitslag: http://evenementen.uitsla(...)ails.php?s=9096&t=nl
Foto's:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik herinner me je nog van foto's van vroeger. Een heel verschil! Goed bezig!quote:
Ik heb ook een foto gevonden van de Stevensloop waarop ik er niet te verrot uitzien of überhaupt gewoon op sta.SPOILER[ afbeelding ]
Zo! Die drempels inderdaad! Ik bleef bijna op m'n plaat gaanquote:
Ik vond Eindhoven wel ontzettend vlak. Amsterdam en Utrecht ook.
Den Haag is ook te doen, maar in Scheveningen moest ik er wel telkens aan denken mijn voeten op te tillen bij die drempels.
Goede foto's, mossel. Zwevend op de Voerweg!
Prachtige dronebeelden van de Salland Trail op de Sallandse Heuvelrug
http://www.rtvoost.mobi/nieuws/nieuwsItem.aspx?nid=240088
Ik zat daar gisteren naar te kijken en kan me dat paadje over dat grasveld, langs die keurig gesnoeide struik helemaal niet herinnerenquote:
Voor de liefhebber:
Prachtige dronebeelden van de Salland Trail op de Sallandse Heuvelrug
http://www.rtvoost.mobi/nieuws/nieuwsItem.aspx?nid=240088
afhankelijk van wanneer die foto's zijn genomen kan daar zomaar 10 tot 25 kilo verschil tussen zitten. Het scheelt ontzettend veel dat ik dat niet meer allemaal mee hoef te sjouwen.quote:
Ik herinner me je nog van foto's van vroeger. Een heel verschil! Goed bezig!
Op 2:00 kom ik voorbij lopen (helemaal rechts voor de kijker)quote:
Voor de liefhebber:
Prachtige dronebeelden van de Salland Trail op de Sallandse Heuvelrug
http://www.rtvoost.mobi/nieuws/nieuwsItem.aspx?nid=240088
. Heel gaaf die beelden!Ziet er wel heel tof uit.quote:
Voor de liefhebber:
Prachtige dronebeelden van de Salland Trail op de Sallandse Heuvelrug
http://www.rtvoost.mobi/nieuws/nieuwsItem.aspx?nid=240088
Spring is coming
Oke dit ziet er serieus echt tof uitquote:
Voor de liefhebber:
Prachtige dronebeelden van de Salland Trail op de Sallandse Heuvelrug
http://www.rtvoost.mobi/nieuws/nieuwsItem.aspx?nid=240088
#thedarksideiscalling . Dit was pas mijn tweede echte trail wedstrijd maar ik ben verkocht . Ik zat al naar de Koning van Spanje Trailrun te kijken maar die is al zo goed als uitverkocht. En ik ga er niet voor 11 kilometer heen. Dat vind ik dan weer net iets te kort. Dus nu maar hopen dat er mensen, hoe vervelend ook niet kunnen starten op de 25- of 37 kilometer . En anders, maar daar moet ik nog even over nadenken (het is best prijzig), kan ik nog voor de Koning van Spanje ULTIMATE gaan (25 kilometer op zaterdag en 37 kilometer op zondag ).iemand nog interesse in 2 startnummers voor de 12km aanstaande zondag (20 maart) voor de Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)?
Uiteraard hoef ik er geen cent op te verdienen... Maar door persoonlijke omstandigheden kunnen wij niet gaan
Ik heb er geloof ik 23,50 per stuk voor betaald, dus als iemand ze wilt hebben voor 40 dan ben ik super blij...
En dan vind ik nog dat hij de minst leuke stukjes heeft uitgekozen om te filmen, er zijn zoveel mooiere delen van de trail. Vooral met de uitzichten op de Lemelerberg en de Sallandse heuvelrug, echt supermooi! Of de stukjes door het 'donkere' naaldbomenbos met gave singletracks enzo. Had nog echt veel gaver kunnen worden.quote:
[..]
Oke dit ziet er serieus echt tof uit
Als er allemaal koortsige en snotterige dingen in je lichaam rondsluimeren, en ze willen er maar niet uit....ga dan 75 kilometer hardlopen
Bedankt! Ik zal eraan denkenquote:
Tip van de dag:
Als er allemaal koortsige en snotterige dingen in je lichaam rondsluimeren, en ze willen er maar niet uit....ga dan 75 kilometer hardlopen
Hey jow ik ben verkouden dus ik ga even 75km hardlopen.
Ik doe er gewoon water in. Overige stoffen krijg ik wel binnen met gelletjes of ander eten wat ik neem tijdens de trail.quote:
Vraagje aan de trailrunners: wat doen jullie in de camelback? Heb er een keer de 'normale' isotone sportdrank in gehad, maar na 30 km is dat niet meer te drinken. Water is in dat opzicht beter, maar bevat geen zout/mineralen etc. Iemand een tip voor een drank dat goede stoffen bevat maar ook goed te drinken is voor langere tijd? Heb weleens wat gehoord over een zout/mineralen oplossing voor in het water, maar bij de hardloopwinkel hier hebben ze dat ook niet.
http://evenementen.uitsla(...)2#.VugSbXHzqkI.gmail
En jeej de uitslag van de CPC is aangepast!
De filmpjes zijn qua timing ook iets aangepast geloof ik, ik sta nu iig ook op die van voor de finish en toen ik vorige week keek was dat niet.
[ Bericht 5% gewijzigd door La_Tramposa op 15-03-2016 14:56:10 ]
Hee wat leuk! Ik kom kijken. Loop op zaterdag de 18 km.quote:
Bedankt voor de reacties, ik denk ook dat ik maar water mee moet nemen. Mooi om al die verhalen over de Sallandtrail even teruggelezen te hebben, wat een prachtig evenement is dat toch. Zondag mag ik weer eens trailen, op Ameland, 35 km.
Net nog even een rondje door de Kennemerduinen gedaan, het zonnetje liet zich ook nog even zien. Heerlijk.
Dat is niet het enige wat eruit kwamquote:
Tip van de dag:
Als er allemaal koortsige en snotterige dingen in je lichaam rondsluimeren, en ze willen er maar niet uit....ga dan 75 kilometer hardlopen
KvS is ook mooiquote:
Dat trailen is best wel verslavend als je er eenmaal aan begonnen bent
En anders de Cauberg trail
Nu heb ik gisteren een training gelopen van 10km, met een langzame kilometer gevolgd door een snellere, en dat 5 keer. Afgelopen zaterdag een duurloop van 17km.
Wat zouden jullie de rest vd week doen? Niks meer, of nog een training, en zo ja , wat dan/wanneer dan?
(Ik wil eigenlijk morgen een laatste training doen, een wat kortere intervaltraining, met 300/300/400/400/500/500/500 met 3'pauze. In de pauze dan wat dribbelen.)
Ben benieuwd wat jullie meestal in de laatste week nog doen.
Als je tot zaterdag niets meer doet zou dat ook niks uitmaken, denk ik.
Klein verslagje weer!
Wedstrijd heb je een wedstrijdlicentie voor nodig:quote:Op dinsdag 15 maart 2016 21:26 schreef KolonelBroodje het volgende:
Wat is eigenlijk het verschil tussen een recreatie- en een wedstrijdloop? Ik was aan het kijken om misschien aan de (10km) Klap tot Klaploop in Stadskanaal mee te doen maar bij inschrijven moet je kiezen tussen wedstrijd en recreatie.
https://www.atletiekunie.(...)en/wedstrijdlicentie
Recreatie is voor diegene die geen wedstrijdlicentie hebben. Je loopt hetzelfde parcours, krijgt dezelfde herinnering (indien die gegeven wordt), hebt ook tijdsregistratie etc etc. Enige wat je niet gaat doen is de wedstrijd winnen
Ik heb geen wedstrijdlicentie, want ik ben niet eens lid van de KNAU (zit niet bij een AV).
Oeh, pas op dat het geen hielspoor is. Dat kan een langdurige blessure zijn.quote:
Sinds zondagavond heb ik pijn onder m'n hiel. Als ik zit nergens last van, maar als ik ga lopen doet het pijn, vooral als ik net overeind ben gekomen. Echt superirritant. Waarschijnlijk gewoon overbelasting omdat mijn lijf het er niet mee eens dat ik met zo weinig training wedstrijdjes loop, maar stom is het wel. Kan ik meer doen dan rust houden? Als het donderdag niet over is ga ik sowieso geen 10 km lopen in Drunen dit weekend. Hopelijk wordt het mooi weer, dan kan ik er op de racefiets heen en op die manier nog wat lichaamsbeweging krijgen..
Hopelijk is het gauw over.
Dus stel je bent als recreatieloper sneller dan iemand met een lcientie, dan gaat de winst toch naar diegene met licentie? Wel vreemd opzich.quote:
[..]
Wedstrijd heb je een wedstrijdlicentie voor nodig:
https://www.atletiekunie.(...)en/wedstrijdlicentie
Recreatie is voor diegene die geen wedstrijdlicentie hebben. Je loopt hetzelfde parcours, krijgt dezelfde herinnering (indien die gegeven wordt), hebt ook tijdsregistratie etc etc. Enige wat je niet gaat doen is de wedstrijd winnen
Ik heb geen wedstrijdlicentie, want ik ben niet eens lid van de KNAU (zit niet bij een AV).
He shit
Als ze nou gewoon die limieten hadden aangepast na al die dopingschandalen, net als in Duitsland..
Het is zo hard..Westrijden win je op bruto-tijd en aangezien een recreant vaak later start is die bij voorbaat al kansloos toch? Dat lijkt me eerder de reden dat je niet kan winnen dan dat ze een recreant die onverhoopt eerder finisht domweg terzijde schuiven.quote:
[..]
Dus stel je bent als recreatieloper sneller dan iemand met een lcientie, dan gaat de winst toch naar diegene met licentie? Wel vreemd opzich.
Zodra er een aparte prestatie en wedstrijdloop is staat het vaak ook in de reglementen dat er voor de prestatieloop geen prijzen worden uitgereikt en voor de wedstrijdloop wel.quote:
[..]
Westrijden win je op bruto-tijd en aangezien een recreant vaak later start is die bij voorbaat al kansloos toch? Dat lijkt me eerder de reden dat je niet kan winnen dan dat ze een recreant die onverhoopt eerder finisht domweg terzijde schuiven.
Ja, omdat het dan als aparte wedstrijden gezien zou kunnen worden moeten ze dat uitsluiten.quote:
[..]
Zodra er een aparte prestatie en wedstrijdloop is staat het vaak ook in de reglementen dat er voor de prestatieloop geen prijzen worden uitgereikt en voor de wedstrijdloop wel.
Als je het verschil niet weet, dan ben je een recreatieloper...quote:
Wat is eigenlijk het verschil tussen een recreatie- en een wedstrijdloop? Ik was aan het kijken om misschien aan de (10km) Klap tot Klaploop in Stadskanaal mee te doen maar bij inschrijven moet je kiezen tussen wedstrijd en recreatie.
Het enige goede antwoord.quote:
[..]
Als je het verschil niet weet, dan ben je een recreatieloper...
Volgens nu.nl gaat hij nog wel vragen voor clementie bij de Atletiekunie.quote:
http://nos.nl/artikel/209(...)isch-onhaalbaar.html
He shit
"We hebben niets te verliezen, dus we gaan zeker het gesprek aan met technisch directeur Ad Roskam. Met zijn 2.11.08 stond Michel vorig jaar bij de beste tien op de Europese ranglijst en zijn persoonlijk record van 2.09.58 ligt ruim onder de limiet. Dat zullen we naar voren brengen."
Hoop dat het hem lukt, hij heeft het zeker verdiend. Zou ontzettend zonde zijn als hij niet mee mocht doen.
Gewoon zoals altijd, brood en spelen.quote:
Ik ben wel zo benieuwd hoe de marathon en andere atletiek onderdelen er op de OS uit gaan zien. Met alle verdenkingen van Kenia, Rusland, Ethiopie etc...
Het is alleen een soort van gescript entertainment voor een deel, net als The Voice of Holland of showworstelen. Ik zal er niet minder om genieten in ieder geval, zolang die vervelende Mo Farah maar verslagen wordt (kleine kans).
Gisteren weer gelopen op de baan, 5x1200m. Merkte helaas wel m'n stuitje nog van het vallen met skien.
Dus de eerste 3 rustig aan gedaan en laatste 2 @4:00 pace, dat voelde heel soepel dus niet verkeerd. Zijn wel echt sterke lopers in de groep ook, dus maakt het trainen wel tof! Een van m'n groepgenoten was vorige week naar Ethiopie geweest, naar het nationale trainingscentrum, klonk echt heel tof.
En hij vertelde dat er dit najaar daar waarschijnlijk een charity run is, dan ga ik sowieso mee. Lijkt mij heel tof daar een keer te lopen. Dat dacht ik ook als eerste, maar een beetje uitleg was niet verkeerdquote:
[..]
Als je het verschil niet weet, dan ben je een recreatieloper...
Een wedstrijdloop is ook een stuk tactisch (tenzij er een beetje leuke premies staan op het parcoursrecord), dus het kan best dat er iemand netto sneller is, maar die loopt gewoon niet voorin mee en daar kan je als koploper ook geen rekening mee houden.quote:
[..]
Dus stel je bent als recreatieloper sneller dan iemand met een lcientie, dan gaat de winst toch naar diegene met licentie? Wel vreemd opzich.
Misschien wel een idee voor een nieuw soort hardloopwedstrijd: een tijdrit voor hardlopers
Was er niet al zo'n wedstrijd? Ik meen mij te herinneren in de buurt van de bosbaan en dat er één of meer deelnemers waren vanuit hier.quote:
[..]
Misschien wel een idee voor een nieuw soort hardloopwedstrijd: een tijdrit voor hardlopers
Om een of andere reden wat minder zin gehad erna. Ok, hele ziekenboeg thuis hielp ook niet mee
Nou, volgens mij is de reden vooral dat je met een wedstrijdlicentie ook instemt om geen doping te gebruiken etc. Dus volgens mij is het officieel niet toegestaan om prijzengeld uit te reiken aan niet-wedstrijdlopers. Maar het gebeurt alsnog wel eens geloof ik.quote:
[..]
Ja, omdat het dan als aparte wedstrijden gezien zou kunnen worden moeten ze dat uitsluiten.
Ja klopt, elke minuut start er iemand geloof ik!quote:
[..]
Was er niet al zo'n wedstrijd? Ik meen mij te herinneren in de buurt van de bosbaan en dat er één of meer deelnemers waren vanuit hier.
Weet iemand welke wedstrijd dat is?
Bosbaanrunquote:
Ik vind het wel een leuk concept
Weet iemand welke wedstrijd dat is?
Europese top tien? Zo zo nou nou.quote:
[..]
Volgens nu.nl gaat hij nog wel vragen voor clementie bij de Atletiekunie.
"We hebben niets te verliezen, dus we gaan zeker het gesprek aan met technisch directeur Ad Roskam. Met zijn 2.11.08 stond Michel vorig jaar bij de beste tien op de Europese ranglijst en zijn persoonlijk record van 2.09.58 ligt ruim onder de limiet. Dat zullen we naar voren brengen."
Hoop dat het hem lukt, hij heeft het zeker verdiend. Zou ontzettend zonde zijn als hij niet mee mocht doen.
Was het algemene criterium van het NOC om naar de OS te mogen niet een reële kans op een plek bij de eerste 8? Dan is de limiet bij de marathon sowieso al erg soepel.
Thanks, eens in de gaten houden, er is nog geen info over een eventuele 2016 editie.quote:
Ik vind topsport stomquote:
Het net niet halen, hoort ook gewoon bij topsport.
Daar ging ik al een beetje vanuit. Ik zal mij dan wel inschrijven voor de prestatieloop en zie wel waar ik eindig.quote:
[..]
Een wedstrijdloop is ook een stuk tactisch (tenzij er een beetje leuke premies staan op het parcoursrecord), dus het kan best dat er iemand netto sneller is, maar die loopt gewoon niet voorin mee en daar kan je als koploper ook geen rekening mee houden.
Misschien wel een idee voor een nieuw soort hardloopwedstrijd: een tijdrit voor hardlopers
Omdat er anders de Nederlandse delegatie nog veel groter wordt dan dat 'ie nu is. We sturen relatief veel sporters naar de OS.quote:
Ik snap die eis niet. Waarom alleen als top 8 reëel is? Zal een leuke marathon worden met maar 8 deelnemers als elk land dat zou doen
En er zijn natuurlijk meer dan 8 atleten die kans maken op de top-8. Misschien wel een stuk of 30. En dat is ook voldoende voor een spannende wedstrijd. Je zal zien in Rio, het groepje waar Abdi in loopt, krijgt 0,0 tv-tijd, want kansloos. En Michiel loopt daar nog weer een stukkie achter.
Dat zou kunnen. Dan doen er dus 2x zoveel lopers mee als de vorige keer, en als compensatie (het IOC wil niet dat het aantal atleten op de OS toeneemt) schrappen we dan bijvoorbeeld de 3000m steeple en de 50km snelwandelen.quote:
Er zijn ook genoeg kenners die juist zeggen dat een Olympische marathon met 200 deelnemers veel interessanter zou zijn dan met 80, dus juist goed als alle landen 3 deelnemers sturen. Dan kan er veel meer samengewerkt worden en blijft de boel langer bij elkaar, ipv dat er vanaf km 2 een groepje van 3 kenianen en 3 ethiopiers op kop loopt.
Primaquote:
[..]
Dat zou kunnen. Dan doen er dus 2x zoveel lopers mee als de vorige keer, en als compensatie (het IOC wil niet dat het aantal atleten op de OS toeneemt) schrappen we dan bijvoorbeeld de 3000m steeple en de 50km snelwandelen.
Zouden snelwandelaars niet ontzettend goede trailers kunnen zijn?quote:
[..]
Dat zou kunnen. Dan doen er dus 2x zoveel lopers mee als de vorige keer, en als compensatie (het IOC wil niet dat het aantal atleten op de OS toeneemt) schrappen we dan bijvoorbeeld de 3000m steeple en de 50km snelwandelen.
En zouden trailers niet ontzettend goede snelwandelaars kunnen zijn? Misschien moet je toch eens de olympische limieten voor de 50km snelwandelen opzoekenquote:
[..]
Zouden snelwandelaars niet ontzettend goede trailers kunnen zijn?
Voor trailen hoef je geen mega dure infrastructuur en faciliteiten te bouwen die direct na het doven van de olympische vlam al overbodig zijn, daarom is trailen geen olympische sportquote:
[..]
Zouden snelwandelaars niet ontzettend goede trailers kunnen zijn?
3:49.quote:
[..]
En zouden trailers niet ontzettend goede snelwandelaars kunnen zijn? Misschien moet je toch eens de olympische limieten voor de 50km snelwandelen opzoeken
Toevallig heb ik de pdf met limieten openstaan
Een tempo van 4'34 /km. (13 km/uur) ! Dat is aardig doorstappenquote:
[..]
3:49.
Toevallig heb ik de pdf met limieten openstaan
En toch nog bijna een kwartier boven de winnende tijd van 4 jaar geleden. Deze limiet is dus ook al niet serieus te nemen.quote:
[..]
Een tempo van 4'34 /km. (13 km/uur) ! Dat is aardig doorstappen
(Het NL record is 3:58.)
Er moeten sowieso al drie overtredingen geconstateerd (en met een rode kaart bestraft) zijn voor diskwalificatie. En ook nog door drie verschillende juryleden. En dan heb je ook nog gele kaarten, voor als ze wel denken dat je iets fout doet, maar 't niet zeker weten.quote:
Ja sorry maar dat hele snelwandelen slaat nergens op, het hele doel is om stiekem toch iets te doen wat zoveel mogelijk lijkt op hardlopen maar niet gesnapt te worden, ze krijgen altijd wel 1 of 2 waarschuwingen onderweg. Het is net alsof er ook een wielrendiscipline zou komen waar je alleen met je linkervoet mag trappen.
Was op de OS in Sydney nog een hele rel, omdat bij de vrouwen de grote favoriet (en leider in de wedstrijd) in de laatste paar 100 meter gediskwalificeerd werd. En bij de mannen de winnaar pas na de finish gediskwalificeerd werd.
Dus nee, daar missen we op OS niks aan. Behalve wat drama.
2x lekker knallen.Mogen ze in de OP?
| 1 2 | [b] 28 maart - [http://www.klaptotklaploop.nl/]Klap tot Klaploop (Stadskanaal)[/url][/b] [*] KolonelBroodje - 5km |
| 1 2 | [b] 11 juni - [https://5x5estafette.nl/]Solar Noord 5x5 Estafette (Stadskanaal)[/url][/b] [*] KolonelBroodje - 5km |
Vooral die laatste lijkt mij een leuke, ook alvast een leuke voorbereiding op de Run van Winschoten.
https://www.runnersweb.nl(...)nder-de-twee-uur.htm
Het is voor ons hardloopgroepje waar we vorige jaar mee begonnen zijn en we lopen nog steeds met zijn 5-6 regelmatig hard. Het leek ons dus wel leuk om tijdens een wedstrijd allemaal met hetzelfde shirt te starten. Achterop staan nog de 2 logo's van onze sponsoren.
Over 1-2 weken zouden ze klaar moeten zijn. Als één van jullie iemand een keer ziet lopen in dit shirt, grote kans dat ik het ben of 1 van onze groep.Dat noemen we nou Paralympics.quote:
Het is net alsof er ook een wielrendiscipline zou komen waar je alleen met je linkervoet mag trappen.
quote:
SPOILER
Ik ben vorig jaar naar het WK in Apeldoorn geweest. Echt gaaf, gaat nog best hard.
respectquote:
[..]SPOILER[ afbeelding ]
Ik ben vorig jaar naar het WK in Apeldoorn geweest. Echt gaaf, gaat nog best hard.
ik zou allang van die fiets geflikkerd zijn
(mijn eerste hm)
Als we zo gaan redeneren dan heb ik ook al onder de 3 uur gelopen, kan ik ook wel stoppenquote:
Marathon is al eens onder de twee uur gelopen
https://www.runnersweb.nl(...)nder-de-twee-uur.htm
2:38 zelfs volgens die calculator die ze noemen! Dat vind ik wel een erg soepele omrekeningsfactor..
http://myweb.lmu.edu/jmureika/track/mercier/
En mijn PR van 4:32 op de marathon is equivalent aan 6:59 voor vrouwen... Jullie zijn wel erg slecht in lopen.quote:
[..]
Als we zo gaan redeneren dan heb ik ook al onder de 3 uur gelopen, kan ik ook wel stoppen
2:38 zelfs volgens die calculator die ze noemen! Dat vind ik wel een erg soepele omrekeningsfactor..
http://myweb.lmu.edu/jmureika/track/mercier/
Juist niet want heel veel vrouwen lopen gewoon sneller dan dat.quote:
[..]
En mijn PR van 4:32 op de marathon is equivalent aan 6:59 voor vrouwen... Jullie zijn wel erg slecht in lopen.
De 2:11 van de mannen betekent een 2:31 voor vrouwen. En de limiet voor vrouwen is 2:26 toch ofzo? Stuk sneller dus.quote:
[..]
Als we zo gaan redeneren dan heb ik ook al onder de 3 uur gelopen, kan ik ook wel stoppen
2:38 zelfs volgens die calculator die ze noemen! Dat vind ik wel een erg soepele omrekeningsfactor..
http://myweb.lmu.edu/jmureika/track/mercier/
Zo kun je het ook zien ja!quote:
[..]
Juist niet want heel veel vrouwen lopen gewoon sneller dan dat.
2.28 is de limiet. En ja die calculator is dus nogal soepel voor vrouwentijdenquote:Op woensdag 16 maart 2016 14:59 schreef DeLuna het volgende:
[..]
De 2:11 van de mannen betekent een 2:31 voor vrouwen. En de limiet voor vrouwen is 2:26 toch ofzo? Stuk sneller dus.
Iedere 30 seconde. Heb ik afgelopen jaar gelopen. Heel bijzonder evenement!quote:
[..]
Ja klopt, elke minuut start er iemand geloof ik!
De limiet voor mannen is ongeveer 8 minuten van het wereldrecord verwijderd. Die voor vrouwen zit er meer dan 12 minuten boven en is dus veel soepeler dan die voor mannen. De limiet voor vrouwen zou dus op 2:23 moeten liggen. Of voor mannen op 2:15...quote:
[..]
De 2:11 van de mannen betekent een 2:31 voor vrouwen. En de limiet voor vrouwen is 2:26 toch ofzo? Stuk sneller dus.
Huh ik dacht dat jij in de 4.20 Had gelopen.quote:
[..]
En mijn PR van 4:32 op de marathon is equivalent aan 6:59 voor vrouwen... Jullie zijn wel erg slecht in lopen.
En we zijn niet slecht inderdaad, we worden onderschat in die tool
Glazen plafond in het hardlopen, LOL
4:23. Je hebt gelijk, en ik ken niet typen.quote:
[..]
Huh ik dacht dat jij in de 4.20 Had gelopen.
En we zijn niet slecht inderdaad, we worden onderschat in die tool
Glazen plafond in het hardlopen, LOL
De limiet is met een reden niet alleen afhankelijk van het wereldrecordquote:
[..]
De limiet voor mannen is ongeveer 8 minuten van het wereldrecord verwijderd. Die voor vrouwen zit er meer dan 12 minuten boven en is dus veel soepeler dan die voor mannen. De limiet voor vrouwen zou dus op 2:23 moeten liggen. Of voor mannen op 2:15...
bij de mannen zijn er ook veel meer atleten die binnen 1 minuut daarvan zitten, bij de vrouwen komt er al jaren niemand in de buurt dus dan zou je een erg lege olympische marathon krijgen..In 2015 liepen er 13 vrouwen onder de 2.23, waarvan 3 niet uit Kenia of Ethiopië dus dan heb je 9 gekwalificeerden
bij de mannen houdt de world best year times op bij 2.10 dus je kan niet eens tellen hoeveel onder de 2.11, enkele honderden iigDat is ook weer zo. Het blijft gewoon erg lastig om tijden en prestaties te vergelijken en een limiet vast te stellen. Ik wist trouwens wel dat de top bij vrouwen erg smal is, maar zo smal...quote:
[..]
De limiet is met een reden niet alleen afhankelijk van het wereldrecord
In 2015 liepen er 13 vrouwen onder de 2.23, waarvan 3 niet uit Kenia of Ethiopië dus dan heb je 9 gekwalificeerden
Die mannenlimiet in Nederland blijf ik wel erg streng vinden. Al weet ik dan weer niet of dit met de limiet voor vrouwen ook zo is. Is die internationaal gezien ook zo streng?
Tja dat hangt er vanaf hoe je streng definieert. Ik denk dat een vrouw die 2.28 loopt meer kansen heeft in de Olympische marathon dan een man die 2.10 loopt. Maar dat is zoals je zegt vooral omdat de top bij de vrouwen erg smal is.. In 2015 liepen er 2 vrouwen onder de 2.20, daar zit je dan 8 minuten boven. De snelste mannentijd in 2015 was 2.04, dat is dus 7 minuten sneller dan de limiet dus in absolute tijd iets strenger, maar in percentages is het allebei 106% van de snelst gelopen tijd..quote:
[..]
Dat is ook weer zo. Het blijft gewoon erg lastig om tijden en prestaties te vergelijken en een limiet vast te stellen. Ik wist trouwens wel dat de top bij vrouwen erg smal is, maar zo smal...
Die mannenlimiet in Nederland blijf ik wel erg streng vinden. Al weet ik dan weer niet of dit met de limiet voor vrouwen ook zo is. Is die internationaal gezien ook zo streng?
Zie http://aimsworldrunning.org/statistics/2015Statistics.htm voor de jaarranglijsten. Voor de vrouwen staan daar twee schermen vol met prestaties onder de 2:28 (en dat is de Nederlandse limiet), maar voor de mannen staan er drie schermen onder de 2:10 (en de NL limiet ligt nog een minuut hoger).quote:
[..]
Dat is ook weer zo. Het blijft gewoon erg lastig om tijden en prestaties te vergelijken en een limiet vast te stellen. Ik wist trouwens wel dat de top bij vrouwen erg smal is, maar zo smal...
Die mannenlimiet in Nederland blijf ik wel erg streng vinden. Al weet ik dan weer niet of dit met de limiet voor vrouwen ook zo is. Is die internationaal gezien ook zo streng?
Dus de limiet voor de vrouwen is vergeleken met die van de mannen erg streng. En vergeleken met andere onderdelen zijn de limieten van de marathon erg soepel.
Gelukkig hou ik het nog even bij 5km.
Ja, ik zag het ook voorbij komen. Er mag nu niemand meer afvallen, want anders gaat het alsnog niet doorquote:
De 50km van de Woldbergtrail gaat in ieder geval door. Ze hebben genoeg deelnemers
Gelukkig hou ik het nog even bij 5km.
.Dan spring jij toch gewoon ff inquote:
[..]
Ja, ik zag het ook voorbij komen. Er mag nu niemand meer afvallen, want anders gaat het alsnog niet door
Ik kan de OP helaas niet meer wijzigen.quote:
Ingeschreven voor twee wedstrijdjes
Mogen ze in de OP?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Vooral die laatste lijkt mij een leuke, ook alvast een leuke voorbereiding op de Run van Winschoten.
Dan moet je natuurlijk ook even kijken hoeveel mannen en hoeveel vrouwen de marathon lopen. Daar zit ook nogal een verschil tussen lijkt mij.quote:
[..]
Zie http://aimsworldrunning.org/statistics/2015Statistics.htm voor de jaarranglijsten. Voor de vrouwen staan daar twee schermen vol met prestaties onder de 2:28 (en dat is de Nederlandse limiet), maar voor de mannen staan er drie schermen onder de 2:10 (en de NL limiet ligt nog een minuut hoger).
Dus de limiet voor de vrouwen is vergeleken met die van de mannen erg streng. En vergeleken met andere onderdelen zijn de limieten van de marathon erg soepel.
Helaas..quote:
Shit....net terug gelezen en had een vraag voor trailadvies.....
Eenmaal vertrokken realiseerde ik me dat m'n startpunt een natuur-uitstrooiplaats van Yarden was. Helemaal niet bij stilgestaan...
Mensen strooien daar as uit van hun geliefden, maar sommige mensen maken er ook een soort mini-grafheuveltjes van steentjes. Wat je ook ziet is paaltjes in de grond met een steentje erop. Die strooiplaats doorkruis je maar voor zo'n 500 meter en daarna is het weer 'gewone' Veluwe. Maar wat vinden jullie? Is het 'done' om te rennen door zo'n strooiplaats?
ik heb het wel gedaan, want er was toch niemand. Maar toch... Ik denk dat ik je gevoel wel zou delen. Om er vervolgens niet meer overheen te gaan rennenquote:
Ik had tijdens het rennen vandaag een ethisch dilemma... Ik wilde op de Veluwe gaan rennen en m'n auto neerzetten op parkeerplaats X. Daar aangekomen stond er één andere auto met 3 mannen erin, die ik niet vertrouwde. Dus doorgereden naar parkeerplaats Y. Daar geen enge mannen, dus de auto uit en gaan rennen.
Eenmaal vertrokken realiseerde ik me dat m'n startpunt een natuur-uitstrooiplaats van Yarden was. Helemaal niet bij stilgestaan...
Die strooiplaats doorkruis je maar voor zo'n 500 meter en daarna is het weer 'gewone' Veluwe. Maar wat vinden jullie? Is het 'done' om te rennen door zo'n strooiplaats?
Ja, ik ga het ook geen tweede keer doen. Maar ik kreeg het zo koud van wandelenquote:
[..]
Ik denk dat ik je gevoel wel zou delen. Om er vervolgens niet meer overheen te gaan rennen
/slapexcuusHet is overigens niet zo dat je daar echt door het bos gaat, dat mag natuurlijk niet. Er loopt een fietspad doorheen, daar ben ik opgebleven.
Maar ik ben wel even op Google Maps gaan spieken hoe ik er om heen kan. En dat kan
Ik ben nogal easy going als het op de dood aankomt dus ik zou er geen probleem mee hebben.quote:
Ik had tijdens het rennen vandaag een ethisch dilemma... Ik wilde op de Veluwe gaan rennen en m'n auto neerzetten op parkeerplaats X. Daar aangekomen stond er één andere auto met 3 mannen erin, die ik niet vertrouwde. Dus doorgereden naar parkeerplaats Y. Daar geen enge mannen, dus de auto uit en gaan rennen.
Eenmaal vertrokken realiseerde ik me dat m'n startpunt een natuur-uitstrooiplaats van Yarden was. Helemaal niet bij stilgestaan...
Die strooiplaats doorkruis je maar voor zo'n 500 meter en daarna is het weer 'gewone' Veluwe. Maar wat vinden jullie? Is het 'done' om te rennen door zo'n strooiplaats?
Als je niet wil dat er iemand over het as heen loopt dan zet je het maar lekker in een gepimpte urn tussen de vergeelde trouwfotos op de schoorsteenmantel
Ik ook. Maar ik weet niet of nabestaanden het waarderen. Geen idee hoe dat gaat bij dat soort strooiplaatsenquote:
[..]
Ik ben nogal easy going als het op de dood aankomt dus ik zou er geen probleem mee hebben.
Als je niet wil dat er iemand over het as heen loopt dan zet je het maar lekker in een gepimpte urn tussen de vergeelde trouwfotos op de schoorsteenmantel
Overigens loop je niet over de as, maar op een fietspad. Mensen strooien daarnaast en in het bos, waar je dus niet mag lopen. De wilde zwijnen houden zich daar overigens niet aan, die woelen alles gewoon alsnog om
Als ze zo lekker Zen in de vrije natuur uitgestrooid willen worden dan zit dat risico er in..... omgewoeld worden door de zwijnen zorgt iig voor a not so boaring after lifequote:
[..]
Ik ook. Maar ik weet niet of nabestaanden het waarderen. Geen idee hoe dat gaat bij dat soort strooiplaatsen
Overigens loop je niet over de as, maar op een fietspad. Mensen strooien daarnaast en in het bos, waar je dus niet mag lopen. De wilde zwijnen houden zich daar overigens niet aan, die woelen alles gewoon alsnog om
quote:
[..]
Als ze zo lekker Zen in de vrije natuur uitgestrooid willen worden dan zit dat risico er in..... omgewoeld worden door de zwijnen zorgt iig voor a not so boaring after life
Strooiveld op texel waar mijn moeder uitgestrooid is ligt aan een zomers aardig veel gebruikte weg. Ook komen er veel wandelaars langs. Zelfs de 60 van texel kwam er in het verleden langs. Zelf heb ik daar totaal geen moeite mee.quote:
[..]
Ik ook. Maar ik weet niet of nabestaanden het waarderen. Geen idee hoe dat gaat bij dat soort strooiplaatsen
Overigens loop je niet over de as, maar op een fietspad. Mensen strooien daarnaast en in het bos, waar je dus niet mag lopen. De wilde zwijnen houden zich daar overigens niet aan, die woelen alles gewoon alsnog om
Ik zie het niet gebeuren maar ik zeg nog geen nee. Ik denk dat ik dan eerder voor de 25 kilometer ga. Het weekend erna is de halve marathon van Belgrado.quote:
Mijn maximale hartslag zit al jaren op 178-180.
Afgelopen zondag piekte ik opeens richting de 195 maar ik voelde me prima, dus wat mij betreft een foutieve meting.
Vandaag piekte mijn hartslag echter weer hoger, tot 186. Is het mogelijk dat je maximale hartslag verhoogt? Ik dacht toch gelezen te hebben dat dit niet kan.
Wat zou het wel kunnen zijn? Ik voelde me prima tijdens beide loopjes, was me er niet van bewust anders dan dat ik een hogere waarde aflas op mijn FR620.
Ik snap het gevoel, maar het is wel raar eigenlijk.quote:
Ik snap wat je bedoelt. Ik krijg soms al een oneerbiedig gevoel als ik langs een begraafplaats ren.
De mensen die daar begraven liggen merken er zelf niks van en al zou ze het merken gaven ze wellicht nog groot gelijk ook: "geniet er maar van"
Ik denk juist dat het idee van as uitstrooien ipv in een urn houden of op een begraafplaats leggen o.i.d. dat het 'opgaat in de natuur'. Kan me niet voorstellen dat nabestaanden er moeite mee hebben dat je daar wandelt of rent. Ik vind het trouwens ook geen probleem om te rennen over een begraafplaats, als je gewoon respect hebt voor eventuele bezoekers. Het is niet alsof je er met een stereo muziek gaat draaien en jointjes gaat roken.quote:
Ik had tijdens het rennen vandaag een ethisch dilemma... Ik wilde op de Veluwe gaan rennen en m'n auto neerzetten op parkeerplaats X. Daar aangekomen stond er één andere auto met 3 mannen erin, die ik niet vertrouwde. Dus doorgereden naar parkeerplaats Y. Daar geen enge mannen, dus de auto uit en gaan rennen.
Eenmaal vertrokken realiseerde ik me dat m'n startpunt een natuur-uitstrooiplaats van Yarden was. Helemaal niet bij stilgestaan...
Die strooiplaats doorkruis je maar voor zo'n 500 meter en daarna is het weer 'gewone' Veluwe. Maar wat vinden jullie? Is het 'done' om te rennen door zo'n strooiplaats?
Ik wil binnenkort beginnen met fitness en daarbij wat hardlopen doen. Vandaag heb ik schoentjes gekocht bij een speciaalzaak en heb een voetentest gedaan! Nu wil ik graag gaan hardlopen, maar ik weet niet zo goed hoe ik moet beginnen.
Kan ik mijn conditie verbeteren met twee keertjes in de week een cooper test van 12 minuten? Of moet ik bijvoorbeeld 5 en 10 kilometer oefenen?
Schoentjes zijn van Asics, mocht dat wat uitmaken.
Het doel is voor mij een betere conditie verkrijgen, en een beetje afvallen (ben ongeveer 5 kilo te zwaar denk ik).
Doei!
Er staan schema's in de openingspost waarmee je op een verstandige manier kunt opbouwen. Vaak houdt dat in dat je begint met afwisselend minuutjes rennen en wandelen. Je conditie kan waarschijnlijk al meer aan, maar je spieren en pezen zijn het nog niet gewend dus anders heb je meer risico op blessures. Een coopertest is meer om je conditie te testen dan om die te verbeteren, voor conditie verbeteren is een combinatie van langzame duurtrainingen en snellere intervaltrainingen het beste. Maar daar kun je pas op overgaan als je spieren en pezen dus gewend zijn aan lange stukken achter elkaar lopenquote:
Hallo!
Ik wil binnenkort beginnen met fitness en daarbij wat hardlopen doen. Vandaag heb ik schoentjes gekocht bij een speciaalzaak en heb een voetentest gedaan! Nu wil ik graag gaan hardlopen, maar ik weet niet zo goed hoe ik moet beginnen.
Kan ik mijn conditie verbeteren met twee keertjes in de week een cooper test van 12 minuten? Of moet ik bijvoorbeeld 5 en 10 kilometer oefenen?
Schoentjes zijn van Asics, mocht dat wat uitmaken.
Het doel is voor mij een betere conditie verkrijgen, en een beetje afvallen (ben ongeveer 5 kilo te zwaar denk ik).
Doei!
Wat voor merk je schoenen zijn maakt niet uit, als het voor jouw voeten maar goede schoenen zijn.
Sorry, ik had mij eerst moeten inlezen in het begin. Dit zal ik snel gaan doen, bedankt!quote:
[..]
Er staan schema's in de openingspost waarmee je op een verstandige manier kunt opbouwen. Vaak houdt dat in dat je begint met afwisselend minuutjes rennen en wandelen. Je conditie kan waarschijnlijk al meer aan, maar je spieren en pezen zijn het nog niet gewend dus anders heb je meer risico op blessures. Een coopertest is meer om je conditie te testen dan om die te verbeteren, voor conditie verbeteren is een combinatie van langzame duurtrainingen en snellere intervaltrainingen het beste. Maar daar kun je pas op overgaan als je spieren en pezen dus gewend zijn aan lange stukken achter elkaar lopen
Wat voor merk je schoenen zijn maakt niet uit, als het voor jouw voeten maar goede schoenen zijn.
Ging wel een tikkie harder dan gepland (4:45), maar dat krijg je als je mede gaat lopen om frustraties kwijt te raken.
En wat is lopen daar toch altijd een wondermiddel voor hè.
Inderdaad, gauw doen, en dan weer terugkomen. We zijn hier nooit te beroerd vooor goed advies of een mening!quote:
[..]
Sorry, ik had mij eerst moeten inlezen in het begin. Dit zal ik snel gaan doen, bedankt!
Vergeet de aanmoedigingen nietquote:
[..]
Inderdaad, gauw doen, en dan weer terugkomen. We zijn hier nooit te beroerd vooor goed advies of een mening!
Oh, ja. Helemaal vergeten. Aanmoedigingen, complimentjes, schoppen onder je achterste, afremmen... We zijn van alle markten thuis.quote:
SPOILERReview
'Need inspiration? This book tells ultra-athlete Lizzy Hawker's story. From winning the Ultra Trail du Mont Blanc to becoming the 100K Women's World Champion, Lizzy's story is truly moving.' Health & Fitness 'A book that will make you think and, of course, want to go running in the mountains.' Adventure Travel 'About what it means to be a runner, facing the highs and the lows, being full of doubt, but also determined. This book will inspire and enthuse you to move outside of your comfort zone and live life.' Get Ultrarunning 'Britain's most distinctive female 'ultra runner', coming first in the UTMB five times, taking gold in the Women's 100km World Championships in Korea in 2006, setting a new women's world record for 24 hours on the road in the 2011 Commonwealth Championships and a new course record at the sunbaked 246 km Spartathlon in 2012. But Hawker's inspirational memoir does not focus on the figures. She's more interested in why she is able to push herself beyond normal limits, and how running makes her feel. Her book is strong on Buddhist philosophy and the peace that comes with living fully in the now.' -- Helen Brown Daily Mail 'The astonishing Lizzy Hawker's story provides a much-needed female slant on the sport. Where this could have been an insufferable list of extremes endured, Hawker's generosity of spirit and faith in what running can do for one's soul makes it a rather moving tribute to what all of us might be capable of.' -- Alexandra Heminsley Independent on Sunday 'She's held the world record for distance covered in 24 hours and is a five-time winner of the Ultra Trail du Mont Blanc. Runner follows her through that 100 mile race, breaking off to explore what driver her, and the physical, mental and emotional challenge of pushing the limits.' SPORT Magazine 'Runner is beautifully written and as packed with pure inspiration (and possibility) as any book ever written on the subject, destined to become a classic of the genre.' RunningMonkey
Hoe staat het met de getraindheid? Laatste weken weer wat beter op kunnen pakken?quote:
langzaam mijn racepack bij elkaar aa het zoeken voor de Northburn100, het wordt qua kledingkeuze nog niet makkelijk, van 25 graden overdag tot onder het vriespunt rond middernacht.
Binnenkort wordt Killian's boek ook vertaald!quote:
en tijdens mijn vakantie ook maar wat even wat leesvoer op de kop getikt ter inspiratie.
[ afbeelding ]SPOILERReview
'Need inspiration? This book tells ultra-athlete Lizzy Hawker's story. From winning the Ultra Trail du Mont Blanc to becoming the 100K Women's World Champion, Lizzy's story is truly moving.' Health & Fitness 'A book that will make you think and, of course, want to go running in the mountains.' Adventure Travel 'About what it means to be a runner, facing the highs and the lows, being full of doubt, but also determined. This book will inspire and enthuse you to move outside of your comfort zone and live life.' Get Ultrarunning 'Britain's most distinctive female 'ultra runner', coming first in the UTMB five times, taking gold in the Women's 100km World Championships in Korea in 2006, setting a new women's world record for 24 hours on the road in the 2011 Commonwealth Championships and a new course record at the sunbaked 246 km Spartathlon in 2012. But Hawker's inspirational memoir does not focus on the figures. She's more interested in why she is able to push herself beyond normal limits, and how running makes her feel. Her book is strong on Buddhist philosophy and the peace that comes with living fully in the now.' -- Helen Brown Daily Mail 'The astonishing Lizzy Hawker's story provides a much-needed female slant on the sport. Where this could have been an insufferable list of extremes endured, Hawker's generosity of spirit and faith in what running can do for one's soul makes it a rather moving tribute to what all of us might be capable of.' -- Alexandra Heminsley Independent on Sunday 'She's held the world record for distance covered in 24 hours and is a five-time winner of the Ultra Trail du Mont Blanc. Runner follows her through that 100 mile race, breaking off to explore what driver her, and the physical, mental and emotional challenge of pushing the limits.' SPORT Magazine 'Runner is beautifully written and as packed with pure inspiration (and possibility) as any book ever written on the subject, destined to become a classic of the genre.' RunningMonkey
ja dat gaat wel weer, niet echt veel lange sfstanden kunnen doen maar op het moment dat ik instap zal het tempo er wel een beetje uit zijn dus daar maak ik me niet echt zorgen over.quote:
[..]
Hoe staat het met de getraindheid? Laatste weken weer wat beter op kunnen pakken?
De echte test komt over 2 weken als ik zelf mijn eerste 6uur race loop van het jaar.
ik dacht dat engels je redelijk af ging??quote:
[..]
Binnenkort wordt Killian's boek ook vertaald!
Hoe lang is Northburn 100 dan? Ik dacht dat dat stond voor 100kmquote:
[..]
ja dat gaat wel weer, niet echt veel lange sfstanden kunnen doen maar op het moment dat ik instap zal het tempo er wel een beetje uit zijn dus daar maak ik me niet echt zorgen over.
De echte test komt over 2 weken als ik zelf mijn eerste 6uur race loop van het jaar.
Naar het Engels.quote:
[..]
ik dacht dat engels je redelijk af ging??
bedoel je run or die? of mis ik een boekquote:
Een nieuwequote:
[..]
bedoel je run or die? of mis ik een boek
Stond een deel/preview van in TrailRunningMag Klonk goed.100 staat voor 100 miles en ik pace van km50 tot 100 (er zjjn 3 loops, 2 van 50 en 1 van 60km), daarna neemt een ander loopmaatje het van mij over want als alles tegen zit en Will onderweg instort dan kan het zijn dat hij dusdanig laat finisht dat ik te laat thuis kom voor werk op maandagquote:
[..]
Hoe lang is Northburn 100 dan? Ik dacht dat dat stond voor 100km
Understatement of the year
Mietje.Tevens, gisteren 6km gelopen waaronder een heuveltraining gedaan. Gut, wat was dat zwaar met nog wat spierpijn van de squats etc. van maandag
Dat kost toch echt wel extra energie/kracht. Hijgen man, hijgen. Wel lekker, dat wel.Heel leuk, en m'n benen voelde helemaal vol aan net als fietsen.
Goed gedaan! Welk schema volg je? Ik neem aan dat die 20 minuten inclusief een boel wandelen was?quote:
Mijn eerste dag zit erop! Ongeveer 20 minute gelopen. Ik vond het wel moeilijk om elke minuut bij te houden volgens mijn programma, misschien toch maar een stopwatch met hartslagmeter kopen.
Heel leuk, en m'n benen voelde helemaal vol aan net als fietsen.
https://www.start-to-run.be/loopschemas/ Die van 0 tot 5 kilometer voor beginners. De helft was inderdaad wandelen. Ik ben alleen nog niet zou zeker van de snelheid waarmee ik moet rennen.quote:
[..]
Goed gedaan! Welk schema volg je? Ik neem aan dat die 20 minuten inclusief een boel wandelen was?
Vrijdag rijd ik een stukje met de auto naar een betere plek. Daar is een parkje waar ik wat beter uit de voeten kan.Je rent nooit te langzaam. Het is de bedoeling van zo'n schema dat je je spieren en pezen heel geleidelijk laat wennen aan het hardlopen, en dat doe je het best op lage snelheid. Je moet niet buiten adem raken, en als er iemand mee zou lopen, zou je makkelijk een gesprek moeten kunnen voeren.quote:
[..]
https://www.start-to-run.be/loopschemas/ Die van 0 tot 5 kilometer voor beginners. De helft was inderdaad wandelen. Ik ben alleen nog niet zou zeker van de snelheid waarmee ik moet rennen.
Zelfs professionele atleten doen maar een klein deel van hun trainingskilometers echt snel; het grootste deel gaat "rustig aan" (voor hun doen).
Ik weet niet zeker of het schema dat jij liet zien, het schema is dat hierbij past. In dat geval is het denk ik het volgende schema: https://ikkanhetlekkerwel.wordpress.com/evy-schema/
Evy geeft ook tips over hoe snel etc, dat lijkt me best nuttig als je net begint. Vond het zelf iig nuttig.
Dank je wel voor de PM!quote:
Misschien loopt het lekkerder als je ook de mp3's erbij hebt. Ik pb je de link voor de mp3's van Evy van 0-5km uit 2011 wel even.
Ik weet niet zeker of het schema dat jij liet zien, het schema is dat hierbij past. In dat geval is het denk ik het volgende schema: https://ikkanhetlekkerwel.wordpress.com/evy-schema/
Evy geeft ook tips over hoe snel etc, dat lijkt me best nuttig als je net begint. Vond het zelf iig nuttig.
Ik denk wel dat dit gaat helpen..Even in de herkansing..quote:
Vraagje:
Mijn maximale hartslag zit al jaren op 178-180.
Afgelopen zondag piekte ik opeens richting de 195 maar ik voelde me prima, dus wat mij betreft een foutieve meting.
Vandaag piekte mijn hartslag echter weer hoger, tot 186. Is het mogelijk dat je maximale hartslag verhoogt? Ik dacht toch gelezen te hebben dat dit niet kan.
Wat zou het wel kunnen zijn? Ik voelde me prima tijdens beide loopjes, was me er niet van bewust anders dan dat ik een hogere waarde aflas op mijn FR620.
Het kan echter zo zijn dat je nu dieper dan ooit durfde te gaan en hij hoger ligt dan je dacht, ik weet niet hoe vaak je al tot je absolute max bent durven gaan. Maar het is denk ik waarschijnlijker dat er wat hick ups in je meeting zitten of je HRM nu beter of slechter is dan wat je eerst gebruikte.
Van de ene op de andere dag een HR max die 15 slagen hoger ligt lijkt mij echter uitgesloten...
Je maximale hartslag kan je niet verhogen. Wat wel mogelijk is, is dat je niet eerder je maximale hartslag bereikt hebt. Maar als ik je beide loopjes zo bekijk, dan lijkt het eerder op een meetfoutje. Om daar zeker van te zijn, zou je je maximale hartslag nog eens moeten bepalen, bv door na een lange duurloop nog een (paar) keer all-out (heuvel)sprints te doenquote:
Graag gedaan! Veel plezier!quote:
[..]
Dank je wel voor de PM!
Een beginners-hardloopcursus van Decathlon, misschien iets voor Firuze of iemand anders hier?
Dat lijkt mij wel wat, en op een zaterdag ook. Ideaal.quote:
http://www.decathlon.nl/k(...)tent=main_banner_CTA
Een beginners-hardloopcursus van Decathlon, misschien iets voor Firuze of iemand anders hier?
Tja, dat is nogal logisch als Decathlon ze gratis organiseertquote:
Alleen jammer dat de lessen alleen vanaf een filiaal van de Decathlon zelf starten. Die liggen niet altijd even bereikbaar....
En je kan er meestal wel goed parkeren!Ik bedoel meer dat er niet al teveel filialen zijn, zo zijn er provincies waar je geen enkel filiaal hebt. Het is dan een beetje overdreven om bijv. 50 km te reizen. Maar een goede tip hoor, daar gaat het niet omquote:
[..]
Tja, dat is nogal logisch als Decathlon ze gratis organiseert
Binnenkort in hartje Den Haagquote:
Alleen jammer dat de lessen alleen vanaf een filiaal van de Decathlon zelf starten. Die liggen niet altijd even bereikbaar....
Ik had verwacht dat het erg zwaar zou zijn, maar dat viel eigenlijk alleszins mee. Gewoon lekker gelopen en ik merkte niet zo gek veel verschil met 'normale' duurlopen. Helaas had ik geen hartslagmeter om, misschien had ik daar nog iets kunnen afleiden. Ik ben er nog niet uit wat voor conclusies ik nu kan trekken uit deze training, maar het was in ieder geval weer een fijne duurloopje: mooi door Meijendel en met een lekker zonnetje erbij. Ik moet misschien vaker zo 's morgens gaan lopen
Al zou het verder geen enkel effect hebben, dan scheelt het in ieder geval de tijd van ontbijten en dat laten zakken voor het rennen! Ik vind het met rustige duurlopen altijd wel lekker om nuchter te lopen, ik heb zelf het idee dat mijn hartslag dan lager is omdat er geen energie naar verbranding etc. gaat. Maar op een gegeven moment merk je wel dat de energie op is.quote:
Vanochtend heb ik iets nieuws uitgeprobeerd: lopen met een nuchtere maag. Gisterenavond had ik een vrij pittige tempotraining, daarvoor had ik nog wel wat gegeten, daarna niet meer. En dan vanochtend zonder ontbijt een rustige duurloop van 20km. De theorie is dat je dan met een uitgeputte koolhydraatvoorraad loopt en dus beter en efficiënter op vetverbranding gaat lopen. Wat dus in een marathon van pas komt na een km of 30/35 als je met een beperkte hoeveelheid koolhydraten moet lopen
Ik had verwacht dat het erg zwaar zou zijn, maar dat viel eigenlijk alleszins mee. Gewoon lekker gelopen en ik merkte niet zo gek veel verschil met 'normale' duurlopen. Helaas had ik geen hartslagmeter om, misschien had ik daar nog iets kunnen afleiden. Ik ben er nog niet uit wat voor conclusies ik nu kan trekken uit deze training, maar het was in ieder geval weer een fijne duurloopje: mooi door Meijendel en met een lekker zonnetje erbij. Ik moet misschien vaker zo 's morgens gaan lopen
Maar dat was dus het punt van deze training: lopen zonder energie. Uit koolhydraten dan. Iedereen heeft een grote vetvoorraad waarop je in theorie dagen achter elkaar zou kunnen lopen, zonder te eten. Maar omdat vetverbranding minder efficient zou zijn, zou je veel minder makkelijk daarop lopen dan wanneer je (deels ook) op koolhydratenverbranding loopt. En dat zou ik dus met deze training hebben moeten verbeteren. Dat is de theorie dan tenminstequote:
[..]
Al zou het verder geen enkel effect hebben, dan scheelt het in ieder geval de tijd van ontbijten en dat laten zakken voor het rennen! Ik vind het met rustige duurlopen altijd wel lekker om nuchter te lopen, ik heb zelf het idee dat mijn hartslag dan lager is omdat er geen energie naar verbranding etc. gaat. Maar op een gegeven moment merk je wel dat de energie op is.
Ja snap ik, maar voor mijn gevoel zit er wel een limiet aan, ik krijg het iig na 15-16km wel zwaarder en dan gaat mijn ademhaling ook weer omhoog, terwijl die in het begin juist rustiger is dan wanneer ik wel gegeten heb. Maar goed die limiet kun je natuurlijk ook wel weer opschuiven door training..quote:
s dus het punt van deze training: lopen zonder energie. Uit koolhydraten dan. Iedereen heeft een grote vetvoorraad waarop je in theorie dagen achter elkaar zou kunnen lopen, zonder te eten. Maar omdat vetverbranding minder efficient zou zijn, zou je veel minder makkelijk daarop lopen dan wanneer je (deels ook) op koolhydratenverbranding loopt. En dat zou ik dus met deze training hebben moeten verbeteren. Dat is de theorie dan tenminste
Ja!!! Kijk er naar uit!quote:
Dan beginnen je koolhydraten dus na een km of 15 op te raken. Vanaf dan loop je meer en uiteindelijk volledig op vetverbranding en dan moet je dus inderdaad meer moeite doen om hetzelfde tempo te kunnen lopenquote:
[..]
Ja snap ik, maar voor mijn gevoel zit er wel een limiet aan, ik krijg het iig na 15-16km wel zwaarder en dan gaat mijn ademhaling ook weer omhoog, terwijl die in het begin juist rustiger is dan wanneer ik wel gegeten heb. Maar goed die limiet kun je natuurlijk ook wel weer opschuiven door training..
Oja, en bij jou zou die voorraad in de spieren al vanaf het begin van de training leeg moeten zijn omdat je ook na de training van gisteren niet gegeten had? Dat heb ik nog nooit geprobeerd. Lijkt me wel naar om na een training te gaan slapen zonder herstelmaaltijd, ik word als ik wel avondeet altijd al wakker van de honger als ik de avond ervoor getraind hebquote:
[..]
Dan beginnen je koolhydraten dus na een km of 15 op te raken. Vanaf dan loop je meer en uiteindelijk volledig op vetverbranding en dan moet je dus inderdaad meer moeite doen om hetzelfde tempo te kunnen lopen
Ik zie trouwens net dit in de openingspost:
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
• La_Tramposa - 10 km
Daar ga ik niet heen haha, ik denk dat die 10km bij de Utrecht marathon moet staan!
Veel verschillende loopjes trouwens dit weekend!
.Jij gaat voor een weekendje op en neer of blijf je langer?quote:
Je hebt dan niet eens een 10 kilometer dus dat zou wel vreemd zijn
Hilarisch filmpje
Klopt, maar ik eet eigenlijk vrijwel nooit echt na de training woensdagavond. Mijn herstelmaaltijd bestaat dan uit bier en nootjes. Ik eet meestal alleen wat lichts vantevoren zoals yoghurt met muesli of zoquote:
[..]
Oja, en bij jou zou die voorraad in de spieren al vanaf het begin van de training leeg moeten zijn omdat je ook na de training van gisteren niet gegeten had? Dat heb ik nog nooit geprobeerd. Lijkt me wel naar om na een training te gaan slapen zonder herstelmaaltijd, ik word als ik wel avondeet altijd al wakker van de honger als ik de avond ervoor getraind heb
Ik ga alleen voor de halve marathon het bier en de hamburgers maar wel van donderdag tot en met zondag. Het is dus iets langer dan een weekend maar net te kort om heel veel te zien.quote:
[..]
Jij gaat voor een weekendje op en neer of blijf je langer?
quote:Je startnummer is A100
Ik loop regelmatig op nuchtere maag.quote:
Vanochtend heb ik iets nieuws uitgeprobeerd: lopen met een nuchtere maag. Gisterenavond had ik een vrij pittige tempotraining, daarvoor had ik nog wel wat gegeten, daarna niet meer. En dan vanochtend zonder ontbijt een rustige duurloop van 20km. De theorie is dat je dan met een uitgeputte koolhydraatvoorraad loopt en dus beter en efficiënter op vetverbranding gaat lopen. Wat dus in een marathon van pas komt na een km of 30/35 als je met een beperkte hoeveelheid koolhydraten moet lopen
Ik had verwacht dat het erg zwaar zou zijn, maar dat viel eigenlijk alleszins mee. Gewoon lekker gelopen en ik merkte niet zo gek veel verschil met 'normale' duurlopen. Helaas had ik geen hartslagmeter om, misschien had ik daar nog iets kunnen afleiden. Ik ben er nog niet uit wat voor conclusies ik nu kan trekken uit deze training, maar het was in ieder geval weer een fijne duurloopje: mooi door Meijendel en met een lekker zonnetje erbij. Ik moet misschien vaker zo 's morgens gaan lopen
Vandaag niet, het was weer vrolijk aan het heen en weer aan het klotsen, mijn maaginhoud
Maar goed dat krijg je als je allerlei slecht voer in je mik duwt onder het mom van: ik heb dat verdiend