LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
In haar geval was het echt een fysieke verandering, van eeuwige strijd met voedsel ging ze naar een gezonde verhouding met voedsel en geen behoefte meer aan overdadig snaaien. Van een bakje chips nemen omdat je wéét dat je het bij een bakje moet laten i.p.v. een hele zak, naar 'ik heb alleen trek in een bakje chips, ik hoef geen zak meer'. Ik hoop dat dat in de genen zitquote:Op woensdag 20 januari 2016 15:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik weet niet of het een kwestie is van genen of meer van levensstijl. Sommige mensen switchen als ze kinderen krijgen van fanatiek sporten naar alleen nog maar 'voor die kinderen' leven en zelf weinig tijd aan hun gezondheid en eten besteden en die zullen misschien aankomen, anderen switchen juist van een ongezonde levensstijl naar een gezondere omwille van de kinderen en door de extra structuur.
Dat zou ideaal zijn, miss d! Ik vrees alleen dat het voor de meesten toch wel echt een lifestyle dingetje is 
disclaimer
Uiteindelijk is 't een knop en een ruggegraat, die combinatie. Zonder het hebben van beide kom je er imho niet.
Ja doei.
Ja, dat was het natuurlijk uiteindelijk ook, maar het kostte haar gewoon geen moeite meer om haar lifestyle om te gooien. Alsof de knop omging en ook nooit meer terugschakelde, heel bizar. Zelf geeft ze de credits aan haar hormonenquote:Op woensdag 20 januari 2016 16:24 schreef Stormqueen het volgende:
Dat zou ideaal zijn, miss d! Ik vrees alleen dat het voor de meesten toch wel echt een lifestyle dingetje is
Tijdens een vergadering plaatjes van eten op Instagram kijken, niet handig. Mijn maag schreeuwt! En ik kan niet weg!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik had hongerrrrrrrrrrrrrr
Dus ik pakte een bagel.
En legde hem weer terug.
En heb nu wat pecannoten (15g), sultana's (15g) en een blokje extra pure chocolade (10g) om de honger te stillen. Werkt prima.
Dus ik pakte een bagel.
En legde hem weer terug.
En heb nu wat pecannoten (15g), sultana's (15g) en een blokje extra pure chocolade (10g) om de honger te stillen. Werkt prima.
Ja doei.
Dat is toch ook net zoveel calorieen als een bagel?quote:
Ik had hongerrrrrrrrrrrrrr
Dus ik pakte een bagel.
En legde hem weer terug.
En heb nu wat pecannoten (15g), sultana's (15g) en een blokje extra pure chocolade (10g) om de honger te stillen. Werkt prima.
Ik had ook enorme honger, maar ik had nog mijn afternoon snack van een halve avocado en 2 rijstwafels. Zou toch genoeg moeten zijn om de honger te stillen, maar daarna kreeg ik alleen maar meer honger, in de vorm van buikkramp en nu weet ik niet of ik buikpijn of honger heb. Ik haat dat gevoel
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
150 tegenover 230quote:
[..]
Dat is toch ook net zoveel calorieen als een bagel?
Ik had ook enorme honger, maar ik had nog mijn afternoon snack van een halve avocado en 2 rijstwafels. Zou toch genoeg moeten zijn om de honger te stillen, maar daarna kreeg ik alleen maar meer honger, in de vorm van buikkramp en nu weet ik niet of ik buikpijn of honger heb. Ik haat dat gevoel
en nog betere macro's ook! 
Ja doei.
Good busy mo!
En dat klinkt vervelend lt. Ik heb dat ook wel eens, meestal na een paar uur weer weg, maar toch.
En dat klinkt vervelend lt. Ik heb dat ook wel eens, meestal na een paar uur weer weg, maar toch.
disclaimer
Vandaag zo'n week dat het een constante battle tussen sociaal leven en heupen is. Mijn sociaal leven wint deze ronde 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mrs V had al een (niet zelf gedragen kind) toen ze zwanger werd. 9 maanden gevreten als een dolle. Een maand na de bevalling (oid) was ze weer op haar prezwangerschapgewicht. Nu is ze structureel zo'n 7 tot 9 kilo lichter dan daarvoor.quote:
[..]
In haar geval was het echt een fysieke verandering, van eeuwige strijd met voedsel ging ze naar een gezonde verhouding met voedsel en geen behoefte meer aan overdadig snaaien. Van een bakje chips nemen omdat je wéét dat je het bij een bakje moet laten i.p.v. een hele zak, naar 'ik heb alleen trek in een bakje chips, ik hoef geen zak meer'. Ik hoop dat dat in de genen zit
De enige reden dat ze niet elke dag een zak chips leegvreet is omdat ik daar niet mee om kan gaan.
En dat gewicht, dat doet dus precies niks.
Die genen wil ik.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik was 145 kg toen ik zwanger werd. Dag dat ik moest bevallen was ik 133, twee weken daarna 128... En negen maanden later was ik ontzwangerd en weer 145 kg.
Ik had de hele zwangerschap minder eetlust, tot de laatste weken. Na de bevalling kwam dat langzaam weer terug. Ik zweer dat de hormonen echt een rol spelen bij mij.
Nu leef ik wel een stuk gezonder en eet een stuk minder. Lijstje vandaag:
O 2 beschuitjes pasta
T -
L 2 bth ham, bak met 350 gram rauwe veggies
T 2 bth ham
D bordje pasta met een funky mix van bolognese en mexicaanse kip (vriendje keek niet goed wat er in de ontdooide zakjes uit de vriezer zat die hij bij elkaar flikkerde),
T 1 plakje zelfgebakken cake uit de vriezah (dus geen risico op meer).
1680 kcal
Over dat dieet in t vorige topic: lijkt me een aangepaste lijst van iemand met diabetes. Vind t niet zo heel raar hoor.
Over GBP collega van mij is een succesverhaal, maar die had geen jojoverleden. Elke arts zal mij een GBP aanraden, staat in alle protocollen. Ik ben er zelf nog niet aan toe.
Ik had de hele zwangerschap minder eetlust, tot de laatste weken. Na de bevalling kwam dat langzaam weer terug. Ik zweer dat de hormonen echt een rol spelen bij mij.
Nu leef ik wel een stuk gezonder en eet een stuk minder. Lijstje vandaag:
O 2 beschuitjes pasta
T -
L 2 bth ham, bak met 350 gram rauwe veggies
T 2 bth ham
D bordje pasta met een funky mix van bolognese en mexicaanse kip
(vriendje keek niet goed wat er in de ontdooide zakjes uit de vriezer zat die hij bij elkaar flikkerde), T 1 plakje zelfgebakken cake uit de vriezah (dus geen risico op meer).
1680 kcal
Over dat dieet in t vorige topic: lijkt me een aangepaste lijst van iemand met diabetes. Vind t niet zo heel raar hoor.
Over GBP collega van mij is een succesverhaal, maar die had geen jojoverleden. Elke arts zal mij een GBP aanraden, staat in alle protocollen. Ik ben er zelf nog niet aan toe.
Kwak
quote:
D bordje pasta met een funky mix van bolognese en mexicaanse kip
Mijn D was kippensoep uit zak met een stukje stokbrood en een zakje kant & klare rauwkost. Ben een beetje bang dat ik toch grieperig aan het worden ben.
Uiteindelijk een nette 2000 kcal, 54% K, 25% vet 20% eiwit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gefaald... Was laat thuis, erg drukke dag
O dubbele boterham pindakaas
L 3 boterhammen casselerib, mandarijn
T appel, boterham
D friet met kroket
T bakje vruchtenyoghurt
O dubbele boterham pindakaas
L 3 boterhammen casselerib, mandarijn
T appel, boterham
D friet met kroket
T bakje vruchtenyoghurt
Het viel me erg mee! Heb de kip eruitgegeten eerst, dat smaakte iets tomatiger maar wel lekker en toen bleef er iets pittigere pasta overquote:
[..]
Mijn D was kippensoep uit zak met een stukje stokbrood en een zakje kant & klare rauwkost. Ben een beetje bang dat ik toch grieperig aan het worden ben.
Uiteindelijk een nette 2000 kcal, 54% K, 25% vet 20% eiwit
Kwak
Kennen jullie www.eatthismuch.com ? Erg leuk, gratis uitproberen voor twee weken en als je dan gewoon tien weekmenu's maakt en downloadt kan je even vooruit. Ik vind wel dat er wat weinig variatie in de recepten zit.
Prrrrr
quote:Op woensdag 20 januari 2016 20:44 schreef Stormqueen het volgende:
Dat is echt walgelijk jaloersmakend, vanyel.
Dat ik nog bij haar ben
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Bij de eerste poging die ik doe, krijg ik Nachos als ontbijt en een Mango proteine shake als dinerquote:
Kennen jullie www.eatthismuch.com ? Erg leuk, gratis uitproberen voor twee weken en als je dan gewoon tien weekmenu's maakt en downloadt kan je even vooruit. Ik vind wel dat er wat weinig variatie in de recepten zit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Misschien is het ooit besmettelijkquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier ook zoiets. Niet zo bruikbaarquote:
[..]
Bij de eerste poging die ik doe, krijg ik Nachos als ontbijt en een Mango proteine shake als diner
Op zich zitten er wel grappige dingen in als je blijft refreshen, en je kan ook nog je macro-doelen instellen. Maar veel van de recepten zijn toch andere keuzes dan ik zelf zou maken. Misschien wel grappig voor een paar recepten ideetjes.quote:
[..]
Hier ook zoiets. Niet zo bruikbaar
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je kan geloof ik instellen dat je alleen 'breakfastfood' wil als ontbijt. Ik krijg kwark, omeletten en oats.
Prrrrr
quote:
[..]
Misschien is het ooit besmettelijk
Dat komt dan zeker tegelijk met de uniseks ANWBjassen en hetzelfde kapsel.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
quote:
[..]
Dat komt dan zeker tegelijk met de uniseks ANWBjassen en hetzelfde kapsel.
Nee
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
heuveltraining gedaan met de club en geen pijn niets. Mijn gód wat een heerlijkheid. Netjes maar 5reps gedaan ipv 7 of 8, vooraf gerekt en opgewarmd, erna gerekt en gestrekt. Pint erna was goed verdiend! nu slapen.
Ja doei.
Ik klikte op deze kop: See Everything This Olympic Athlete Eats in a Typical Day
En keek vervolgens naar wat een olympisch alpine ski-ster eet op een dag. En toen las ik nog eens wat er onder stond. En vroeg me af waar de rest was. Want wat zij eet zou voor mij een typische dieetdag zijn waar ik op afval en ik doe vast niet zoveel aan sport als zij Of ze neemt van alles twee borden of zo.
http://greatist.com/fitne(...)ts&sr_share=facebook
Moblo yay
En keek vervolgens naar wat een olympisch alpine ski-ster eet op een dag. En toen las ik nog eens wat er onder stond. En vroeg me af waar de rest was. Want wat zij eet zou voor mij een typische dieetdag zijn waar ik op afval en ik doe vast niet zoveel aan sport als zij
Of ze neemt van alles twee borden of zo. http://greatist.com/fitne(...)ts&sr_share=facebook
Moblo yay
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Idd karig zeg.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Kom ik een dag niet eens mee door.quote:
Ik klikte op deze kop: See Everything This Olympic Athlete Eats in a Typical Day
En keek vervolgens naar wat een olympisch alpine ski-ster eet op een dag. En toen las ik nog eens wat er onder stond. En vroeg me af waar de rest was. Want wat zij eet zou voor mij een typische dieetdag zijn waar ik op afval en ik doe vast niet zoveel aan sport als zij
http://greatist.com/fitne(...)ts&sr_share=facebook
Moblo yay
Bacon day
;O: 2 ei + 2 bacon / Yoghurt + banaan
T: Banaan of Gebak (als de geruchten waar zijn)
L: Groente-roerei met 250gr. groenten, 3 eieren en 4 bacons
D: Chili con carne
B: uurtje afbeulen
T: Banaan
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nouja, als ze al twee keer op een dag traint dan is die post-workoutsnack natuurlijk al keer twee.
Maar dan nog, ik verwachtte ook wel iets meer eigenlijk.
Maar dan nog, ik verwachtte ook wel iets meer eigenlijk.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gisteren een balansdag gehouden 1270 kcal. En ik werd beloond met + 0,4 kg .
Ik denk dat ik misschien toch meer moet gaan eten... -0-
Maar goed vandaag ben ik jarig
dus komt er waarschijnlijk nog wel wat bij.
Geen gebak ofzo daar heb ik geen zin in.
O: havermout met melk
S: peutergym
L: crossantje met een salade
T: halve mineola
D: nog geen idee
T: Optimel Griekse yoghurt
.Ik denk dat ik misschien toch meer moet gaan eten... -0-
Maar goed vandaag ben ik jarig
dus komt er waarschijnlijk nog wel wat bij.Geen gebak ofzo daar heb ik geen zin in.
O: havermout met melk
S: peutergym
L: crossantje met een salade
T: halve mineola
D: nog geen idee
T: Optimel Griekse yoghurt
Gefeliciteerd met je verjaardag!
Lijstje:
O: havermout m rozijntjes
L: broccolisoep m 1x walkorn pindakaas
T: magere kwark m 1x banaan
S: uurtje zumba
D: salade m zongedroogde tomaat, geroosterde walnoten, vinaigrette
T: een bloedsinaasappel en een schaaltje druiven
Lijstje:
O: havermout m rozijntjes
L: broccolisoep m 1x walkorn pindakaas
T: magere kwark m 1x banaan
S: uurtje zumba
D: salade m zongedroogde tomaat, geroosterde walnoten, vinaigrette
T: een bloedsinaasappel en een schaaltje druiven
Proficiat Bubs. Fijne dag vandaag.
Ik sta stil. Dat onder die 80 komen is nog best een uitdaging. Stug volhouden.
Ik sta stil. Dat onder die 80 komen is nog best een uitdaging. Stug volhouden.
Met een meidenkwartet
Nice.. nog 4.8 te gaan voor mijn jaardoel
Deze is ook nieuw. Ik moet een riem.quote:
[..]
Nice. Had ik gister ook. Hij zit haast te wijd. En is nieuw
Mijn verhoudingen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik was geschokt. Ging een toffe bellbottom stretchbroek kopen bij Steps. Die staan niet per se bekend om hun groot vallende kleding wbt maten. Dus ik pak 42 in de hoop dat de stretch me redt. Is ie gewoon echt te grootquote:Op donderdag 21 januari 2016 09:21 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Deze is ook nieuw. Ik moet een riem.
Mijn verhoudingen.
Dus maat 40 meegenomen. Zit niet strak dus..
76.3 hier. Nog 1.3 kilo tot het februaridoel. Dat gaat op deze manier makkelijk lukken.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ben 8 ons zwaarder dan zondagquote:
Waarom moest je balansen dan Bubs? Je gaat toch rete hard?
Ik was wel 4 ons in de min
. Vanavond waarschijnlijk heel slecht eten dus wilde daar alvast rekening mee houden.
Ohja, planning voor vandaag:
O: 4 zuurdesem rogge crackers 2 met smeerkaas, 2 met huttekase
L: maisbroodjes met huttekase en kaas of zo
B: 10km fietsen (brrrrrr... koud..)
D: cassoulet van de hairy bikers
O: 4 zuurdesem rogge crackers 2 met smeerkaas, 2 met huttekase
L: maisbroodjes met huttekase en kaas of zo
B: 10km fietsen (brrrrrr... koud..)
D: cassoulet van de hairy bikers
Ik heb sowieso het idee dat die foto-eetdagboeken vaak een kwestie zijn van mensen die zichzelf voor de gek houden. Ook in van die vrouwenbladen. "Ahh, vandaag had ik echt een slechte dag!" En dan 2 blokjes kaas en een glas wijn in aanvulling op de smoothie en salade waar ze zogenaamd normaal gesproken de dag mee doorkomt.quote:
Ik klikte op deze kop: See Everything This Olympic Athlete Eats in a Typical Day
En keek vervolgens naar wat een olympisch alpine ski-ster eet op een dag. En toen las ik nog eens wat er onder stond. En vroeg me af waar de rest was. Want wat zij eet zou voor mij een typische dieetdag zijn waar ik op afval en ik doe vast niet zoveel aan sport als zij
http://greatist.com/fitne(...)ts&sr_share=facebook
Moblo yay
Anyways.. nog steeds boven de 64 op de weegschaal, dus ik moet denk ik maar gewoon accepteren dat ik in 1 weekend 2.5 kg ben aangekomen..
Lijstje vandaag:
B: 60 min yoga
O: 250 g kwark met bosbessen, havermout, rozijnen en moerbeien, en een gekookt ei en bekertje chocomel light
T: appel
L: Half bakje groente/zoeteaardappelshizzle met cottage cheese, gekookt ei
T: pakje lu crackers, mandarijn
D: ik denk capucijnergroentepannetje met gerookte kip. Of pannenkoeken. Exclusief D zit ik op 1190 kcal dus nog wel wat ruimte.
En heel misschien nog wat krachttrainen of zo vanavond, als ik tijd heb.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gefeliciteerd met ouder worden!
Vandaag niet werken. Wat wel fijn is met die sneeuw.
Nu te voet (jaja, je leest t goed) op weg naar de bakker/slager/turk/supermarkt.
Vandaag niet werken. Wat wel fijn is met die sneeuw.
Nu te voet (jaja, je leest t goed) op weg naar de bakker/slager/turk/supermarkt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |