Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
24 januari 2016 - Utrechtse Heuvelrug Trail (Driebergen-Zeist)
• McTwente - 31 km
30 januari - Nimberg Hunebedloop (Havelte)
• DeLuna - 15,2 km
31 januari 2016 - Safari Run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5 km
31 januari 2016 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 10 km
6 februari 2016 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Murmeli - 15 km
• YUR - 25 km
7 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
• Voccar - 25 km
• RobertoCarlos - 8 km
7 februari 2016 - Parkloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 3 km
• Vork - 3 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• thelaudprince - HM
• Happel - 30 km
• Devv - 30 km
• hatsaflats - 10 km
20 februari 2015 - Midden-Delfland Halve (Schipluiden)
• RobertoCarlos - HM
• MaleDuck - HM
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
21 februari 2016 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 10 km
21 februari 2016 - Diemercross (Diemen)
• Angel-A - 4500 meter
28 februari 2016 - Smokkelaarstrail (Goirle)
• Guard - 24 km
• CaLeX - 12 km
6 maart 2016 - CPC Loop (Den Haag)
• GotC - HM
• BK. - HM
• Yur - HM
• DeLuna - HM
• Murmeli - HM
• Devv - HM
• thelaudprince- HM
• DavetheNL - HM
• MaleDuck - HM
• SEMTEX - 10km
• hoe-die-nie - 10km
• el flipsen - 10km
• Devv - 10km
• Devv - 5km
6 maart 2016 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6 km
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 25 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
13 maart 2016 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 10 km
13 maart 2016 - Stevensloop (Nijmegen)
• Vork - 5 km
• Guppyfriend - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
20 maart 2016 - Utrecht Science Park Marathon (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
20 maart 2016 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
2 april 2016 - Caubergtrail (Valkenburg)
• Guard - 30 km
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
• J0kkebr0k - Marathon
16 april 2016 - Belgrade Marathon (Belgrado)
• Devv - HM
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 april 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
• Voccar - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
17 april 2016 - 10 Miles Antwerpen
• DavetheNL - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
23 april 2016 - Koning van Spanje (Gulpen)
• CaLeX - 25km
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016- Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15km
• hoe-die-nie - 15km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 55 km
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door YUR op 18-01-2016 20:06:48 ]
Heb je het nu over een van die schema's die ik postte?quote:Op zondag 17 januari 2016 19:40 schreef wyccie het volgende:
Jokkebrok, nu beginnen met de training kan prima. Je hebt al HM's gelopen, hebt genoeg conditie en traint regelmatig.
Ik begon een jaar geleden ook rond deze tijd met de training. Pijll zegt dat je een maand hebt om te taperen; ik zou er zelf nog een extra LDL bij doen.
En taperen? Ik denk dat ik me even moet inlezen
De crux is dat je die 42 maar één keer doet. En van één keer een keertje overbelasten raak je echt niet geblesseerd. En ook in dat schema loopt je gewoon 600km in de voorbereiding.quote:Op zondag 17 januari 2016 20:19 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
Ja, volgens die lui van Sportrusten kun je al een marathon lopen met max 14 km in je trainingen. Dat vond ik nog iets té aangezien ik blessures voorzie als ik mijn lichaam ineens dwing 42 kilometer en 195 meter te gaan lopen. Hoewel het wel kan natuurlijk.
Hier heb je zeker een punt, maar de kans dat je vanwege pijn uitstapt lijkt me toch groter.quote:Op zondag 17 januari 2016 20:25 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
De crux is dat je die 42 maar één keer doet. En van één keer een keertje overbelasten raak je echt niet geblesseerd. En ook in dat schema loopt je gewoon 600km in de voorbereiding.
Pijn krijg je toch, hoe je training ook is. Dus ook dat is niet het geval.quote:
[..]
Hier heb je zeker een punt, maar de kans dat je vanwege pijn uitstapt lijkt me toch groter.
Ik vind het wel spannend hoor, een HM. Wat een afstand lijkt het ineens
. Nog maar 7 weken!Ja he, toen ik vanmiddag klaar was dacht ik ook.. Ooh en dan nu nòg 5,1km..quote:
Gogo weer een doel, tof!
Ik vind het wel spannend hoor, een HM. Wat een afstand lijkt het ineens
Ik ben echt benieuwd hoe het gaat enzo, spannend, maar wel heel veel zin in.
Wordt een mooie CPC dit jaar zo
behalve voor mij dan, aangezien ik niet meedoe
Ik twijfel ook nog of ik meedoe. Ligt eraan of ik wel of niet naar de 75 switch bij de Salland...quote:
Mooi, al die doelen hier en zeker leuk om erover te lezen.
Wordt een mooie CPC dit jaar zo
behalve voor mij dan, aangezien ik niet meedoe
quote:
[..]
Ik twijfel ook nog of ik meedoe. Ligt eraan hoe de 10km in Schoorl gaat en hoe het gaat met opbouwen van mijn kms/belastbaarheid.
Ja dat dusquote:
[..]
Ja he, toen ik vanmiddag klaar was dacht ik ook.. Ooh en dan nu nòg 5,1km..
Ik ben echt benieuwd hoe het gaat enzo, spannend, maar wel heel veel zin in.
Elke keer als ik een ldl loop, denk ik 'omg, dus nog 6/7/8 km, hoe dan '.Maargoed, een semi-wijze man zei tegen me: 'daar train je nu dus voor'. Dat is ook wel weer zo.
Hee, dat heb ik heul niet gezegdquote:
Ik gebruikte je even als spreekpop!quote:
Tssk...er is maar 1 vrouw die mij mag gebruikenquote:
[..]
Ik gebruikte je even als spreekpop!
7 weken is niet veel trouwens, dan is het nog maar 8 weken tot Sallandquote:
Gogo weer een doel, tof!
Ik vind het wel spannend hoor, een HM. Wat een afstand lijkt het ineens
Alsjeblieftquote:
[..]
7 weken is niet veel trouwens, dan is het nog maar 8 weken tot Salland
Daar zit zeker wat in. De weekafstand in zo'n schema is wel adequaat. De vraag is of het die ene duurloop van 35 km is die het hem doet, bij het al dan niet uitlopen van de marathon.quote:
Maximaal 2.30 lopen in de voorbereiding lijkt mij prima, maar dan zou ik wel zorgen dat je de snelheid hebt dat je de marathon in max 4 uur kunt lopen. Want ineens nog 2.5 uur verder dan je ooit gelopen hebt lijkt me niet te doen..
Vandaag precies 1.37 gelopen op de Ruitenburg Halve Marathon, tevens PR
Verder was het dan ook het perfecte loopweer!
En in de training kom ik zelden boven de 12 km/uur (5:00 min/km) en dan voor maximaal 5 kilometer...
Het is meestal ook niet één keer 35, ik heb voor mijn laatste marathon 6 keer boven de 25km gelopen..quote:
[..]
Daar zit zeker wat in. De weekafstand in zo'n schema is wel adequaat. De vraag is of het die ene duurloop van 35 km is die het hem doet, bij het al dan niet uitlopen van de marathon.
Vandaag precies 1.37 gelopen op de Ruitenburg Halve Marathon, tevens PR
Verder was het dan ook het perfecte loopweer!
En in de training kom ik zelden boven de 12 km/uur (5:00 min/km) en dan voor maximaal 5 kilometer...
De tl;dr staat al een stukje terug dus die zoek je maar ff op.SPOILERVandaag dus de zeer beroemde Rokkeveense Dekkerloop in het al even beroemde Zoetermeer
Ik wilde eens een HM lopen als de kans op warm weer minimaal was, dus het moest deze gaan worden. Met als doel dichter bij de 2 uur te komen en nog het liefste iets eronder.
Gisteren ineens een dagje niet fit, dus ik zag mijn plannetje al falen, maar het bleek weer eens een pre race aanstelleritisje te zijn
Anyway, vanmorgen was ik om 7.00 wakker en lekker zenuwachtig. Pannenkoeken weggewerkt (met tegenzin). Om 10 uur richting metro gewandeld voor mijn date met Zwabber, die mij heel galant daar oppikte.
Startnummer halen, we verwachtten enorme rijen, duizenden mensen, maar stonden na een minuut weer buiten, alwaar wij mijn banaan uit de auto gingen halen en Corniel troffen die nog even snel een startnr ging scoren (en die 2 keer van zn fiets gepletterd was).
Terug naar de start weer, plassen, trui ergens dumpen, wat ouwehoeren in het startvak en pang! we mochten weg. Beetje voorzichtig over wat ijzige plassen en zo tikte km 1 weg in 5.39.
Ging best ok zo, maar voelde ook niet of ik echt harder kon, dus vanaf dat moment wist ik dat ik pas echt over 19 of 20 km uitsluitsel zou krijgen over de vraag: 'to sub2 or not to sub2'. Ach dat houdt de spanning erin zullen we maar zeggen.
Ik liep steeds net voor of achter een stel dat ook voor een 2 uur leek te gaan, en toen ik een tijdje net achter ze had lopen hijgen heb ik ze even gevraagd of ze last van me hadden. Dat bleek niet het geval. Haak gezellig aan was de reactie dus we hebben even lopen kletsen. Ze deden rustig aan (aargh!) want waren in training voor de marathon in Rotterdam.
Aanhaken bleek goed voor het tempo want er kwamen wat kilometers onder de 5.40. Die kon ik wel gebruiken. Ongemerkt begon ik voor ze uit te lopen dus ze wensten me succes en ik zei: oh waarschijnlijk tot zo.
Daar kwam nog een strontvervelend heen en weertje in het parcours rond de 12 km en heb ik nog een gel naar binnen gewerkt (mm lekker, blackberry, best te hachelen), om eens te kijken of ik dan niet al na 15 km zou crashen.
Hobbeldebobbel en toch begon ik weer mind fucks te krijgen bij 15 km. Daar heb ik even een goed gesprek aan gewijd met mezelf (ja, je weet dat dit mindfuck is, negeren en nu doorlopen met dat luie lijf!) En ik wist dat de beruchte Balijbrug nabij was, dus aanstelleritis kon ik nu niet gebruiken.
En daar kwam hij inderdaad in zicht, de brug der bruggen, de brug waar Paula Radcliffe knikkende knietjes van zou krijgen... Zeker na dik 16 km op een HM, als de lol er al een tijdje vanaf is. Al mijn moed heb ik bijeengeraapt om deze beklimming tot een goed einde te kunnen brengen, maar het was bijna niet te doen. Mijn knie zei: ga wandelen, dit doet pijn! Maar uiteraard heb ik doorgebuffeld. Helaas moest ik het kreng ook nog af, en daar was kniemans het echt niet mee eensMijn medelopers van eerder riepen van vlak achter me: kom op, doorzetten! Lief vond ik dat.
Gelukkig was het nog maar 4 km, door zeer inspirerend Zoetermeers schoon (waaronder de watertoren, ook wel fallussymbool genoemd door ene C vanmiddag). Inmiddels Was ik ingehaald door de medelopers, die vroegen of ik aanhaakte, maar dat zat er echt niet meer in. Al stimuleerde het feit dat ze dicht voor me liepen wel om nog nét dat tandje bij te zetten en ik zag dat sub2 nog zou moeten kunnen als er niks raars zou gebeuren.
Een paar keer even stil gestaan (want auuuuuu!) en met verbeten harses en km tijden die terugliepen naar 5.50 en een keer boven de 6.00) ben ik, mede dankzij een 50 meter lange eindsprint gefinisht in 1.59.29.....
... Waarna ik werd besprongen door Corniel die op dat moment blijer was dan ik met mijn sub2
Daarna gezellig de prijsuitreiking gekeken met Zwabber en Corniel, die ook (in ieder geval in mijn ogen) goed hadden gelopen. Zwab mocht nog even op het podium komen, omdat hij en nog 4 anderen alle 5 edities van deze loop hebben meegedaan
De dag afgesloten met heerlijk uitbrakken, douchen en een hapje eten in Kijkduin. Verrassing Was dat we daar Quoi en meneer Q nog tegen het lijf liepen, gezelligheid (en nog meer complimenten). Ben net weer thuis, rijp voor mijn bed!
Ja! Nu we het er toch over hebben, meteen maar even wat dingen vastgelegd!quote:
[..]
Ja, ga ik wel doen. Ga jij 'm nog lopen?
ik merk dat ik dat doel gewoon nodig heb voor de motivatie. Dus YUR, mag ik in de OP? 
En inderdaad, toch ook maar de Safari Run. Wyccie wees me erop dat het ¤ 5,00 scheelt als je niet naar de dierentuin gaat. Nog steeds niet goedkoop, maar vooruit dan maar
| 1 2 | [b] 31 januari 2016 - [url=www.safarirun.nl]Safari Run (Arnhem)[/url][/b] [*] Guppyfriend - 5 km |
| 1 2 | [b] 6 maart 2016 - [url=www.baggerloop.nl]Baggerloop (Didam)[/url][/b] [*] Guppyfriend - 6 km |
| 1 2 | [b] 13 maart 2016 - [url=www.stevensloop.nl]Stevensloop (Nijmegen)[/url][/b] [*] Guppyfriend - 5 km |
| 1 2 | [b] 20 maart 2016 - [url=http://www.ciko66.nl/rondjenederland/]Rondje Nederland (Arnhem)[/url][/b] [*] Guppyfriend - 5 km |
Top! Corniel was natuurlijk blij dat je je eindelijk aan zijn voorspeller hebt gehouden!quote:
Ok, ik ga het proberenDe tl;dr staat al een stukje terug dus die zoek je maar ff op.SPOILERVandaag dus de zeer beroemde Rokkeveense Dekkerloop in het al even beroemde Zoetermeer
Ik wilde eens een HM lopen als de kans op warm weer minimaal was, dus het moest deze gaan worden. Met als doel dichter bij de 2 uur te komen en nog het liefste iets eronder.
Gisteren ineens een dagje niet fit, dus ik zag mijn plannetje al falen, maar het bleek weer eens een pre race aanstelleritisje te zijn
Anyway, vanmorgen was ik om 7.00 wakker en lekker zenuwachtig. Pannenkoeken weggewerkt (met tegenzin). Om 10 uur richting metro gewandeld voor mijn date met Zwabber, die mij heel galant daar oppikte.
Startnummer halen, we verwachtten enorme rijen, duizenden mensen, maar stonden na een minuut weer buiten, alwaar wij mijn banaan uit de auto gingen halen en Corniel troffen die nog even snel een startnr ging scoren (en die 2 keer van zn fiets gepletterd was).
Terug naar de start weer, plassen, trui ergens dumpen, wat ouwehoeren in het startvak en pang! we mochten weg. Beetje voorzichtig over wat ijzige plassen en zo tikte km 1 weg in 5.39.
Ging best ok zo, maar voelde ook niet of ik echt harder kon, dus vanaf dat moment wist ik dat ik pas echt over 19 of 20 km uitsluitsel zou krijgen over de vraag: 'to sub2 or not to sub2'. Ach dat houdt de spanning erin zullen we maar zeggen.
Ik liep steeds net voor of achter een stel dat ook voor een 2 uur leek te gaan, en toen ik een tijdje net achter ze had lopen hijgen heb ik ze even gevraagd of ze last van me hadden. Dat bleek niet het geval. Haak gezellig aan was de reactie dus we hebben even lopen kletsen. Ze deden rustig aan (aargh!) want waren in training voor de marathon in Rotterdam.
Aanhaken bleek goed voor het tempo want er kwamen wat kilometers onder de 5.40. Die kon ik wel gebruiken. Ongemerkt begon ik voor ze uit te lopen dus ze wensten me succes en ik zei: oh waarschijnlijk tot zo.
Daar kwam nog een strontvervelend heen en weertje in het parcours rond de 12 km en heb ik nog een gel naar binnen gewerkt (mm lekker, blackberry, best te hachelen), om eens te kijken of ik dan niet al na 15 km zou crashen.
Hobbeldebobbel en toch begon ik weer mind fucks te krijgen bij 15 km. Daar heb ik even een goed gesprek aan gewijd met mezelf (ja, je weet dat dit mindfuck is, negeren en nu doorlopen met dat luie lijf!) En ik wist dat de beruchte Balijbrug nabij was, dus aanstelleritis kon ik nu niet gebruiken.
En daar kwam hij inderdaad in zicht, de brug der bruggen, de brug waar Paula Radcliffe knikkende knietjes van zou krijgen... Zeker na dik 16 km op een HM, als de lol er al een tijdje vanaf is. Al mijn moed heb ik bijeengeraapt om deze beklimming tot een goed einde te kunnen brengen, maar het was bijna niet te doen. Mijn knie zei: ga wandelen, dit doet pijn! Maar uiteraard heb ik doorgebuffeld. Helaas moest ik het kreng ook nog af, en daar was kniemans het echt niet mee eens
Gelukkig was het nog maar 4 km, door zeer inspirerend Zoetermeers schoon (waaronder de watertoren, ook wel fallussymbool genoemd door ene C vanmiddag). Inmiddels Was ik ingehaald door de medelopers, die vroegen of ik aanhaakte, maar dat zat er echt niet meer in. Al stimuleerde het feit dat ze dicht voor me liepen wel om nog nét dat tandje bij te zetten en ik zag dat sub2 nog zou moeten kunnen als er niks raars zou gebeuren.
Een paar keer even stil gestaan (want auuuuuu!) en met verbeten harses en km tijden die terugliepen naar 5.50 en een keer boven de 6.00) ben ik, mede dankzij een 50 meter lange eindsprint gefinisht in 1.59.29.....
... Waarna ik werd besprongen door Corniel die op dat moment blijer was dan ik met mijn sub2
Daarna gezellig de prijsuitreiking gekeken met Zwabber en Corniel, die ook (in ieder geval in mijn ogen) goed hadden gelopen. Zwab mocht nog even op het podium komen, omdat hij en nog 4 anderen alle 5 edities van deze loop hebben meegedaan
De dag afgesloten met heerlijk uitbrakken, douchen en een hapje eten in Kijkduin. Verrassing Was dat we daar Quoi en meneer Q nog tegen het lijf liepen, gezelligheid (en nog meer complimenten). Ben net weer thuis, rijp voor mijn bed!
Klinkt alsof je uiteindelijk toch heel vlak gelopen hebt?
Mooi verhaal! Tof dat het je gelukt isquote:
Ok, ik ga het proberenDe tl;dr staat al een stukje terug dus die zoek je maar ff op.SPOILERVandaag dus de zeer beroemde Rokkeveense Dekkerloop in het al even beroemde Zoetermeer
Ik wilde eens een HM lopen als de kans op warm weer minimaal was, dus het moest deze gaan worden. Met als doel dichter bij de 2 uur te komen en nog het liefste iets eronder.
Gisteren ineens een dagje niet fit, dus ik zag mijn plannetje al falen, maar het bleek weer eens een pre race aanstelleritisje te zijn
Anyway, vanmorgen was ik om 7.00 wakker en lekker zenuwachtig. Pannenkoeken weggewerkt (met tegenzin). Om 10 uur richting metro gewandeld voor mijn date met Zwabber, die mij heel galant daar oppikte.
Startnummer halen, we verwachtten enorme rijen, duizenden mensen, maar stonden na een minuut weer buiten, alwaar wij mijn banaan uit de auto gingen halen en Corniel troffen die nog even snel een startnr ging scoren (en die 2 keer van zn fiets gepletterd was).
Terug naar de start weer, plassen, trui ergens dumpen, wat ouwehoeren in het startvak en pang! we mochten weg. Beetje voorzichtig over wat ijzige plassen en zo tikte km 1 weg in 5.39.
Ging best ok zo, maar voelde ook niet of ik echt harder kon, dus vanaf dat moment wist ik dat ik pas echt over 19 of 20 km uitsluitsel zou krijgen over de vraag: 'to sub2 or not to sub2'. Ach dat houdt de spanning erin zullen we maar zeggen.
Ik liep steeds net voor of achter een stel dat ook voor een 2 uur leek te gaan, en toen ik een tijdje net achter ze had lopen hijgen heb ik ze even gevraagd of ze last van me hadden. Dat bleek niet het geval. Haak gezellig aan was de reactie dus we hebben even lopen kletsen. Ze deden rustig aan (aargh!) want waren in training voor de marathon in Rotterdam.
Aanhaken bleek goed voor het tempo want er kwamen wat kilometers onder de 5.40. Die kon ik wel gebruiken. Ongemerkt begon ik voor ze uit te lopen dus ze wensten me succes en ik zei: oh waarschijnlijk tot zo.
Daar kwam nog een strontvervelend heen en weertje in het parcours rond de 12 km en heb ik nog een gel naar binnen gewerkt (mm lekker, blackberry, best te hachelen), om eens te kijken of ik dan niet al na 15 km zou crashen.
Hobbeldebobbel en toch begon ik weer mind fucks te krijgen bij 15 km. Daar heb ik even een goed gesprek aan gewijd met mezelf (ja, je weet dat dit mindfuck is, negeren en nu doorlopen met dat luie lijf!) En ik wist dat de beruchte Balijbrug nabij was, dus aanstelleritis kon ik nu niet gebruiken.
En daar kwam hij inderdaad in zicht, de brug der bruggen, de brug waar Paula Radcliffe knikkende knietjes van zou krijgen... Zeker na dik 16 km op een HM, als de lol er al een tijdje vanaf is. Al mijn moed heb ik bijeengeraapt om deze beklimming tot een goed einde te kunnen brengen, maar het was bijna niet te doen. Mijn knie zei: ga wandelen, dit doet pijn! Maar uiteraard heb ik doorgebuffeld. Helaas moest ik het kreng ook nog af, en daar was kniemans het echt niet mee eens
Gelukkig was het nog maar 4 km, door zeer inspirerend Zoetermeers schoon (waaronder de watertoren, ook wel fallussymbool genoemd door ene C vanmiddag). Inmiddels Was ik ingehaald door de medelopers, die vroegen of ik aanhaakte, maar dat zat er echt niet meer in. Al stimuleerde het feit dat ze dicht voor me liepen wel om nog nét dat tandje bij te zetten en ik zag dat sub2 nog zou moeten kunnen als er niks raars zou gebeuren.
Een paar keer even stil gestaan (want auuuuuu!) en met verbeten harses en km tijden die terugliepen naar 5.50 en een keer boven de 6.00) ben ik, mede dankzij een 50 meter lange eindsprint gefinisht in 1.59.29.....
... Waarna ik werd besprongen door Corniel die op dat moment blijer was dan ik met mijn sub2
Daarna gezellig de prijsuitreiking gekeken met Zwabber en Corniel, die ook (in ieder geval in mijn ogen) goed hadden gelopen. Zwab mocht nog even op het podium komen, omdat hij en nog 4 anderen alle 5 edities van deze loop hebben meegedaan
De dag afgesloten met heerlijk uitbrakken, douchen en een hapje eten in Kijkduin. Verrassing Was dat we daar Quoi en meneer Q nog tegen het lijf liepen, gezelligheid (en nog meer complimenten). Ben net weer thuis, rijp voor mijn bed!
kan mij wel iets voorstellen bij die mentale blokkades, blijft toxh een van de lastiger zaken van zo lang lopen vind ik.Tussen 5.32/km en 6.07 denk ik. Die 6.07 Was een uitschieter omdat ik even stil stond. De daarna langzaamste km ging in 5.51. Dus kleine 20 sec verval dan. Best okay eigenlijk wel jaquote:
[..]
Top! Corniel was natuurlijk blij dat je je eindelijk aan zijn voorspeller hebt gehouden!
Klinkt alsof je uiteindelijk toch heel vlak gelopen hebt?
@DavetheNL: ja, ik merk dat een hm bij mij mentaal pittig blijft. Zeker omdat ik steeds probeer een goede tijd te lopen. De CPC ga ik dat niet doen en bij de meijendelloop deed ik dat ook niet en dan is het een stuk leuker
En @iedereen: thanks voor de complimenten
quote:
[..]
Ik twijfel ook nog of ik meedoe. Ligt eraan of ik wel of niet naar de 75 switch bij de Salland...
Murmeli ook nogmaals gefeliciteerd!
Heel mooi doorgezet en een verdiende sub2! Bam! Goed bezig!quote:
[..]
Ja! Nu we het er toch over hebben, meteen maar even wat dingen vastgelegd!
En inderdaad, toch ook maar de Safari Run. Wyccie wees me erop dat het ¤ 5,00 scheelt als je niet naar de dierentuin gaat. Nog steeds niet goedkoop, maar vooruit dan maar
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Inderdaad nog maar 8 weken tot de Sallandtrail
, gaat wel supersnel moet ik zeggen. Dus dat worden nog wat lange duurlopen de komende tijd.Ja! Zin in!quote:
Murmeli, tof verslag!
hoe is je knie nu?
Weer Angel-A gemist, gaat volgende keer niet meer gebeuren !
Ik lees dat iedereen weer stevig aan het lopen is geweest, keep it up
Goed hoor Murmeli
Veel succes met de trainingquote:
Ingeschreven voor Rotterdam marathon.
Dankjewelquote:
Succes in ieder geval, ben benieuwd!quote:
Ingeschreven voor Rotterdam marathon.
Thanksquote:
[..]
Succes in ieder geval, ben benieuwd!
Anders ik wel. Loop er al een aantal weken over te twijfelen en op die 'bevestig' knop drukken viel niet mee. Maar ja, ik weet ook zeker dat ik spijt krijg als ik weer een jaar moet wachten, dus gewoon de gok maar genomen. Ik ga er gewoon vanuit dat ik hem uitloop. Al moet ik die streep over kruipen.
Ben wel niet zo'n actieve poster hier, maar mag ik in de OP?
4| 1 2 | [b] 10 april 2016 - [url=http://www.nnmarathonrotterdam.nl/]Rotterdam marathon[/url][/b] [*] J0kkebr0k - marathon |
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 17-01-2016 22:41:12 ]
De volgende keer herken ik je meteen ipv thuis pas en op de foto!quote:
Helemaal vergeten te kijken of er mensen van hier meededen in het Vondelpark
Weer Angel-A gemist, gaat volgende keer niet meer gebeuren !
Ik lees dat iedereen weer stevig aan het lopen is geweest, keep it up
Goed hoor Murmeli
(Foto al gezien in het vorige deel?)
Komt vast goed! Gewoon rustig starten, makkelijkste is met hartslagband en daarop focussen. Als je iets van je zones af weet in ieder geval. Vooral heel blijven in de voorbereiding en lekker veel kilometers maken.quote:
[..]
Thanks
Anders ik wel. Loop er al een aantal weken over te twijfelen en op die 'bevestig' knop drukken viel niet mee. Maar ja, ik weet ook zeker dat ik spijt krijg als ik weer een jaar moet wachten, dus gewoon de gok maar genomen. Ik ga er gewoon vanuit dat ik hem uitloop. Al moet ik die streep over kruipen.
Ben wel niet zo'n actieve poster hier, maar mag ik in de OP?
[code] 10 april - NN Marathon Rotterdam(plaats)
• Jokkebrok - marathon[/code ]
Probeer in de duurlopen ook wat blokken met marathontempo te doen, niet alleen maar heel langzaam lopen. Of de laatste 6-8km bijvoorbeeld op marathontempo om te leren lopen met vermoeide benen.Stoer! Succes met de training!quote:
Ingeschreven voor Rotterdam marathon.
Ja, ik had al een linkje gekregen via facebook maar thanksquote:
[..]
De volgende keer herken ik je meteen ipv thuis pas en op de foto!
(Foto al gezien in het vorige deel?)
Toe maar, elke week wat te doen! Ik verheug me alweer op je baggerfotoquote:
[..]
Ja! Nu we het er toch over hebben, meteen maar even wat dingen vastgelegd!
En inderdaad, toch ook maar de Safari Run. Wyccie wees me erop dat het ¤ 5,00 scheelt als je niet naar de dierentuin gaat. Nog steeds niet goedkoop, maar vooruit dan maar
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Ik dacht dat je geen facebook had. Mooie foto trouwens.quote:
[..]
Ja, ik had al een linkje gekregen via facebook maar thanks
Wisselend. Ff lief voor wezen dan maarquote:
[..]
Ja! Zin in!
Murmeli, tof verslag!
Jij hebt ook weer leuke plannen!
@DavetheNL: cpc heeft als nadeel dat het weer heel raar kan doen. Maar het Is wel heel gezellig. Vandaag Was pas mijn 3e op zich, dus ook niet zoveel. Maar ook een keer 25 gedaan en afgelopen half jaar meerdere trainingen van rond de 20 km, dus de afstand zelf Is minder eng geworden.
Ben benieuwd hoe t je gaat bevallen, je 2e en hopelijk doet het weer dan lief
@J0kkebr0k: gaaf, veel succes. Waarschijnlijk kom ik wel kijken
Maart is altijd een beetje overkill bij mijquote:
[..]
Toe maar, elke week wat te doen! Ik verheug me alweer op je baggerfoto
Graciasquote:
[..]
Ik dacht dat je geen facebook had. Mooie foto trouwens.
I love Amsterdam btw, m'n 3 snelste 10k wedstrijden allemaal in Amsterdam
Bedankt voor je tips!quote:
[..]
Komt vast goed! Gewoon rustig starten, makkelijkste is met hartslagband en daarop focussen. Als je iets van je zones af weet in ieder geval. Vooral heel blijven in de voorbereiding en lekker veel kilometers maken.
Weet ongeveer met welke hartslag ik lekker loop en dat ook lang vol kan houden. Ligt tussen de 150 en 160 in ongeveer. Marathontempo ligt volgens deze calculator op 6.04 min per kilometer
@Angel-A en Murmeli: Bedankt
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 17-01-2016 22:51:13 ]
Lijkt me gezien je andere tijden erg rap voor een eerste marathon. Vooral je hm staat niet zo scherp en een marathon is wel echt veel zwaarder dan dat. Ik zou proberen 6.20 of 6.30/km te lopen en kijken of je dat wat kan versnellen.quote:
[..]
Bedankt voor je tips!
Weet ongeveer met welke hartslag ik lekker loop en dat ook lang vol kan houden. Ligt tussen de 150 en 160 in ongeveer. Marathontempo ligt volgens deze calculator op 6.04 min per kilometer
@Angel-A en Murmeli: Bedankt
Uiteindelijk een halve minuut onder de doeltijd: 1:17:29 en thuisgekomen bleek dat ook nog eens goed voor een 3e plaats bij de M35. Ben erg tevreden met dit resultaat
Ja, daar heb je gelijk in. Goed opgemerktquote:
[..]
Lijkt me gezien je andere tijden erg rap voor een eerste marathon. Vooral je hm staat niet zo scherp en een marathon is wel echt veel zwaarder dan dat. Ik zou proberen 6.20 of 6.30/km te lopen en kijken of je dat wat kan versnellen.
Dit schema rolt er uit de generator van Runners World:
SPOILERWeek 1 18 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Tempoloop "Afst: 8 km, inc.
Warm; 5 km in 5:44 min/km; uitlopen"
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Duurloop Afst: 9.5 km in 6:43 min/km
Week 2 21 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Snelheidswerk "Afst: 9.5 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:42 min800 dribbelpauzes; uitlopen"
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Duurloop Afst: 11 km in 6:43 min/km
Week 3 23 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Tempoloop "Afst: 9.5 km, inc.
Warm; 5 km in 5:44 min/km; uitlopen"
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Duurloop Afst: 13 km in 6:43 min/km
Week 4 25 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Tempoloop "Afst: 11 km, inc.
Warm; 6.5 km in 5:47 min/km; uitlopen"
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Duurloop Afst: 14.5 km in 6:43 min/km
Week 5 27 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Snelheidswerk "Afst: 11 km, inc.
Warm; 3x 1600 in 8:32 min
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Duurloop Afst: 16 km in 6:35 min/km
Week 6 24 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Draven Afst: 11 km in 6:15 min/km
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Draven Afst: 13 km in 6:15 min/km
Week 7 30 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Tempoloop "Afst: 11 km, inc.
Warm; 6.5 km in 5:40 min/km; uitlopen"
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Duurloop Afst: 19 km in 6:35 min/km
Week 8 33 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Tempoloop "Afst: 11 km, inc.
Warm; 8 km in 5:43 min/km; uitlopen"
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Duurloop Afst: 22.5 km in 6:35 min/km
Week 9 39 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Snelheidswerk "Afst: 13 km, inc.
Warm; 4x 1600 in 8:21 min
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Duurloop Afst: 25.5 km in 6:27 min/km
Week 10 40 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Tempoloop "Afst: 11 km, inc.
Warm; 8 km in 5:36 min/km; uitlopen"
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Duurloop Afst: 29 km in 6:27 min/km
Week 11 23 km
Ma Rust XT
Di Rust XT
Wo Rust XT
Do Tempoloop "Afst: 9.5 km, inc.
Warm; 5 km in 5:30 min/km; uitlopen"
Vr Rust XT
Za Rust XT
Zo Duurloop Afst: 13 km in 6:27 min/km
Week 12 56 km
Ma Rust XT
Di Draven Afst: 3 km in 6:22 min/km
Wo Rust XT
Do Tempoloop "Afst: 8 km, inc.
Warm; 5 km in 5:44 min/km; uitlopen"
Vr Draven Afst: 3 km in 6:22 min/km
Za Rust XT
Zo Marathon Race Dag "42.195 km in 5:59 min/km
Tijd: 4:13:04"
[ Bericht 68% gewijzigd door #ANONIEM op 17-01-2016 23:00:12 ]
Leuk, jij hebt hem dus ook gelopenquote:
Mijn voorbereiding voor Rotterdam is goed begonnen met een lekkere HM in Maassluis. Hoewel ik vrijwel de hele wedstrijd alleen liep, kon ik vanaf het begin een goed tempo lopen. Verder fijne omstandigheden doordat er geen wind stond en het zonnig was. Helaas kon ik de laatste 5km mijn tempo vasthouden, maar aan dat gebrek aan duurvermogen zal de komende weken nog wel gewerkt worden
Uiteindelijk een halve minuut onder de doeltijd: 1:17:29 en thuisgekomen bleek dat ook nog eens goed voor een 3e plaats bij de M35. Ben erg tevreden met dit resultaat
Snelle tijden trouwens op de halve van Maassluis, als ik naar de mediane tijd kijk.
quote:
Mijn voorbereiding voor Rotterdam is goed begonnen met een lekkere HM in Maassluis. Hoewel ik vrijwel de hele wedstrijd alleen liep, kon ik vanaf het begin een goed tempo lopen. Verder fijne omstandigheden doordat er geen wind stond en het zonnig was. Helaas kon ik de laatste 5km mijn tempo vasthouden, maar aan dat gebrek aan duurvermogen zal de komende weken nog wel gewerkt worden
Uiteindelijk een halve minuut onder de doeltijd: 1:17:29 en thuisgekomen bleek dat ook nog eens goed voor een 3e plaats bij de M35. Ben erg tevreden met dit resultaat
Wat een tijd! Gefeliciteerd man!
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 17-01-2016 23:01:36 ]
Wat Murmeli zegt. Die calculator voorspelt bij jouw 10km-tijd ook een HM van 1:57, en daar kom je ook lang niet aan. Dus tenzij je nog nooit een snelle HM geprobeerd hebt, zou ik voorzichtig zijn.quote:
[..]
Bedankt voor je tips!
Weet ongeveer met welke hartslag ik lekker loop en dat ook lang vol kan houden. Ligt tussen de 150 en 160 in ongeveer. Marathontempo ligt volgens deze calculator op 6.04 min per kilometer
Over je laatste schema, uit Runnersworld: naar mijn smaak begint dit op een te laag niveau; als je nu al een ldl van 23 kan lopen, hoef je niet helemaal terug naar 18km/week. En ik zou dus zelf ook een aantal keer 30+ lopen. Maar dat is controversieel.
Dat laatste heb ik nog nooit geprobeerd. Ik heb ze alleen maar zo relaxed mogelijk geprobeerd te lopen.quote:
[..]
Wat Murmeli zegt. Die calculator voorspelt bij jouw 10km-tijd ook een HM van 1:57, en daar kom je ook lang niet aan. Dus tenzij je nog nooit een snelle HM geprobeerd hebt, zou ik voorzichtig zijn.
Holy moly wat een tijd!!! Gaaf! Gefeliciteerd en op naar Rotterdamquote:
Mijn voorbereiding voor Rotterdam is goed begonnen met een lekkere HM in Maassluis. Hoewel ik vrijwel de hele wedstrijd alleen liep, kon ik vanaf het begin een goed tempo lopen. Verder fijne omstandigheden doordat er geen wind stond en het zonnig was. Helaas kon ik de laatste 5km mijn tempo vasthouden, maar aan dat gebrek aan duurvermogen zal de komende weken nog wel gewerkt worden
Uiteindelijk een halve minuut onder de doeltijd: 1:17:29 en thuisgekomen bleek dat ook nog eens goed voor een 3e plaats bij de M35. Ben erg tevreden met dit resultaat
Dan zou ik eens kijken wat je daar kan. Niet jezelf dood lopen maar wel je best doen, zeg maar.quote:
[..]
Dat laatste heb ik nog nooit geprobeerd. Ik heb ze alleen maar zo relaxed mogelijk geprobeerd te lopen.
De trainingstempo's hierboven vind ik er goed uit zien. 2X per week trainen is voor jou je maximum? Dat Is wel nog een reden om je m rustig te starten. Uitlopen Is hoe dan ook een prestatie, en bijv rond de 4,5 uur lijkt me zeer ok voor een eerste keer
Hoppa, mooie tijd weer gelopen!quote:
Mijn voorbereiding voor Rotterdam is goed begonnen met een lekkere HM in Maassluis. Hoewel ik vrijwel de hele wedstrijd alleen liep, kon ik vanaf het begin een goed tempo lopen. Verder fijne omstandigheden doordat er geen wind stond en het zonnig was. Helaas kon ik de laatste 5km mijn tempo vasthouden, maar aan dat gebrek aan duurvermogen zal de komende weken nog wel gewerkt worden
Uiteindelijk een halve minuut onder de doeltijd: 1:17:29 en thuisgekomen bleek dat ook nog eens goed voor een 3e plaats bij de M35. Ben erg tevreden met dit resultaat
Gefeliciteerd met je 3e plek, maar dus niet op het podium gestaan aangezien je al thuis was... 
Zonde.Ben benieuwd naar jouw Marathon!
Op zich is een een halve minuut/km verval t.o.v. je 10km tijd op de Marathon nog wel te doen, kan dus best wat snellerquote:
[..]
Lijkt me gezien je andere tijden erg rap voor een eerste marathon. Vooral je hm staat niet zo scherp en een marathon is wel echt veel zwaarder dan dat. Ik zou proberen 6.20 of 6.30/km te lopen en kijken of je dat wat kan versnellen.
.Is niet mijn maximum. Zou ook 3 of 4 keer per week kunnen. Dit rolt er echter uit. Liever loop ik meer.quote:
[..]
Dan zou ik eens kijken wat je daar kan. Niet jezelf dood lopen maar wel je best doen, zeg maar.
De trainingstempo's hierboven vind ik er goed uit zien. 2X per week trainen is voor jou je maximum? Dat Is wel nog een reden om je m rustig te starten. Uitlopen Is hoe dan ook een prestatie, en bijv rond de 4,5 uur lijkt me zeer ok voor een eerste keer
Jij ook gefeliciteerd met die mooie sub2 uur!quote:
[..]
Holy moly wat een tijd!!! Gaaf! Gefeliciteerd en op naar Rotterdam
@jero: ik was met een groep en we hadden geen zin om nog lang daar te wachten. De prijs wordt geloof ik nog nagestuurd
@schaal10: ja er wordt altijd hard gelopen in Maassluis. Net als bij veel wedstrijden in het Westland
Murneli's sub 2, mr. B die de HM net een fractie sneller loopt.
Aangezien ik ook in training ben voor mijn eerste M kijk ik met extra belangstelling naar de schema's van J0kkebr0k. Naar mijn idee staan er in het ene schema wel heel veel lange duurlopen (weken achter elkaar van respectievelijk 28, 30 32 en 30 km). Ik ben bang dat ik dat niet ga redden.
Niet ga redden, in de zin van, dat kan je niet, of die tijd kan je niet vrijmaken?quote:
Wat een mooie prestaties zijn er weer geleverd dit weekend!
Murneli's sub 2, mr. B die de HM net een fractie sneller loopt.
Aangezien ik ook in training ben voor mijn eerste M kijk ik met extra belangstelling naar de schema's van J0kkebr0k. Naar mijn idee staan er in het ene schema wel heel veel lange duurlopen (weken achter elkaar van respectievelijk 28, 30 32 en 30 km). Ik ben bang dat ik dat niet ga redden.
Ik neem aan dat hij geen LDL gaat doen als hij de kinderen heeft.
Moet zeggen dat die "schema op maat pagina" redelijk optimistisch is met verwachte eindtijden.quote:
Gewoon niet op letten op die tijd, finish is belangrijkste. Mooie is wel dat je nu wat houvast hebt voor tempo tijdens je training. Gewoon daarmee beginnen en kijken hoe dat uitpakt.
En als het niet lekker loopt, dan pas je het gewoon wat aan.
Succes ermee
Zag hem al voorbijkomen op Strava, mooi gelopen wederom!quote:
Mijn voorbereiding voor Rotterdam is goed begonnen met een lekkere HM in Maassluis. Hoewel ik vrijwel de hele wedstrijd alleen liep, kon ik vanaf het begin een goed tempo lopen. Verder fijne omstandigheden doordat er geen wind stond en het zonnig was. Helaas kon ik de laatste 5km mijn tempo vasthouden, maar aan dat gebrek aan duurvermogen zal de komende weken nog wel gewerkt worden
Uiteindelijk een halve minuut onder de doeltijd: 1:17:29 en thuisgekomen bleek dat ook nog eens goed voor een 3e plaats bij de M35. Ben erg tevreden met dit resultaat
Succes! Benieuwd naar hoe je de lange trainingen en de uiteindelijke M ervaart!quote:
Ingeschreven voor Rotterdam marathon.
Dat laatste. Al weet ik het eerste ook niet 100% zeker zolang ik het nog niet gedaan heb natuurlijk. Maar daar ben ik niet zo bang voor.quote:
[..]
Niet ga redden, in de zin van, dat kan je niet, of die tijd kan je niet vrijmaken?
Ik zou dan een aantal duurlopen op avonden moeten lopen na het werk. De helft van de weekenden valt al af qua duurlopen, dus ik moet een beetje creatief zijn.
Dat klopt inderdaad. Dus het zou bij mij dan meer worden: lange duurloop als ik ze niet heb en anders op maandag zo'n 15-20 km.quote:
In het geval van het eerste zou een marathon lopen onlogisch zijn, pijll.
Ik neem aan dat hij geen LDL gaat doen als hij de kinderen heeft.
Dan zou ik voor 3X in de week gaan, denk ik.quote:
[..]
Is niet mijn maximum. Zou ook 3 of 4 keer per week kunnen. Dit rolt er echter uit. Liever loop ik meer.
Goeiemorgen trouwens. Wat ligt mijn bed lekker zeg! Ben veel te laat voor mn werk. Eens ff kijken of ik geen afspraken mis zo
Beetje dom om geen vrije ochtend te nemen na een hm
Heb dan toch behoefte aan meer slaap...Een halve marathon loop ik vrij vlak en dus zonder al te veel verval. Ben benieuwd hoe dat bij een hele zal gaan. Denk dat daar wel meer verval om de hoek komt kijken. Ik ga donderdagavond mijn eerste loop a.d.h.v. het schema doen. Ben benieuwd.quote:
[..]
Moet zeggen dat die "schema op maat pagina" redelijk optimistisch is met verwachte eindtijden.
Gewoon niet op letten op die tijd, finish is belangrijkste. Mooie is wel dat je nu wat houvast hebt voor tempo tijdens je training. Gewoon daarmee beginnen en kijken hoe dat uitpakt.
En als het niet lekker loopt, dan pas je het gewoon wat aan.
Succes ermee
Uitlopen ga ik hem zeker, of er moet iets geks gebeuren, maar daar ga ik niet vanuit.
Dankjewel. Ik zal hier af en toe wel een statusupdate posten.quote:
[..]
Succes! Benieuwd naar hoe je de lange trainingen en de uiteindelijke M ervaart!
Morning. Ik ken het. Had er ook last van. Het is ook nog eens blue monday vandaagquote:
[..]
Dan zou ik voor 3X in de week gaan, denk ik.
Goeiemorgen trouwens. Wat ligt mijn bed lekker zeg! Ben veel te laat voor mn werk. Eens ff kijken of ik geen afspraken mis zo
Beetje dom om geen vrije ochtend te nemen na een hm
Maar 3x kan inderdaad ook, hoewel ik het denk ik toch maar op deze manier ga proberen. Doe ook nog een paar avonden krachttraining, dus dat kan ik dan mooi blijven doen.
Oja, dat kan je dan mooi combinerenquote:
[..]
Dankjewel. Ik zal hier af en toe wel een statusupdate posten.
[..]
Morning. Ik ken het. Had er ook last van. Het is ook nog eens blue monday vandaag
Maar 3x kan inderdaad ook, hoewel ik het denk ik toch maar op deze manier ga proberen. Doe ook nog een paar avonden krachttraining, dus dat kan ik dan mooi blijven doen.
Ik bleek om 10.30 in Utrecht een cursus te hebben dus heb ff de vaart erin gezet en ben nu onderweg. Geen last van blue Monday, alleen van mijn knie.
Denk dat ik mijn startbewijs voor de night trail maar even van de hand ga doen. Dat is over 2,5 week al en ik wil even goed herstellen en geen risico nemen om over 2 weken mijn benen te breken
Ga ik gewoon effe lekker relaxen de komende tijd. En voor de 33 km trail trainen
quote:
[..]
Oja, dat kan je dan mooi combineren
Ik bleek om 10.30 in Utrecht een cursus te hebben dus heb ff de vaart erin gezet en ben nu onderweg. Geen last van blue Monday, alleen van mijn knie.
Denk dat ik mijn startbewijs voor de night trail maar even van de hand ga doen. Dat is over 2,5 week al en ik wil even goed herstellen en geen risico nemen om over 2 weken mijn benen te breken
Ga ik gewoon effe lekker relaxen de komende tijd. En voor de 33 km trail trainen
Cursus. Daar kom je vlot achter dan. Had gisteren toch ook wel wat last van mijn knie na die halve van zaterdagmiddag. Gelukkig is het nu zo goed als verdwenen. Nog wel wat stijve kuiten.
In 2,5 weken moet je toch wel kunnen herstellen btw of liever gewoon zo min mogelijk risico?
Ja. Ik ben nogal vergeetachtigquote:
[..]
Had gisteren toch ook wel wat last van mijn knie na die halve van zaterdagmiddag. Gelukkig is het nu zo goed als verdwenen. Nog wel wat stijve kuiten.
In 2,5 weken moet je toch wel kunnen herstellen btw of liever gewoon zo min mogelijk risico?
Fijn dat je weer hersteld bent! En das hoopgevend voor mij. Ik hoop later in de week al weer wat te kunnen lopen. Klein stukje ofzo.
Ja, het zal dan misschien wel hersteld zijn, maar ik ben ook niet goed voorbereid en dan vind ik t risico wat groot. Vind mijn 2 trails in maart en mei belangrijker en in maart ook nog de cpc hm. Die hoeft niet sub2, gewoon 2.05 lijkt me prima daarvoor, maar blijft 21 km.
Hehe.. succes met de cursus!quote:
[..]
Ja. Ik ben nogal vergeetachtig
Fijn dat je weer hersteld bent! En das hoopgevend voor mij. Ik hoop later in de week al weer wat te kunnen lopen. Klein stukje ofzo.
Ja, het zal dan misschien wel hersteld zijn, maar ik ben ook niet goed voorbereid en dan vind ik t risico wat groot. Vind mijn 2 trails in maart en mei belangrijker en in maart ook nog de cpc hm. Die hoeft niet sub2, gewoon 2.05 lijkt me prima daarvoor, maar blijft 21 km.
Moet zeggen dat het lijkt alsof ik sneller herstel dan na mijn vorige halve M. Toen had ik op de een of andere manier meer last van stijfheid en pijntjes. Goed teken
Verstandige beslissingen. Succes met herstellen dan maar he.
Ik heb afgelopen oktober ook mijn eerste marathon gelopen in Eindhoven. Ik zat met dezelfde twijfels die jij hebt/had. Ik had ervoor ook HM afstanden gelopen en dacht dat het zou moeten kunnen.quote:
[..]
Hehe.. succes met de cursus!
Moet zeggen dat het lijkt alsof ik sneller herstel dan na mijn vorige halve M. Toen had ik op de een of andere manier meer last van stijfheid en pijntjes. Goed teken
Verstandige beslissingen. Succes met herstellen dan maar he.
Ik weet zeker dat je een marathon kan lopen, mits je in de voorbereiding de afstanden loopt. Het gevaar lag hem bij mij in het blessurevrij blijven. Ik stelde mezelf een tijdsdoel, waardoor ik in mijn (korte) voorbereiding te enthousiast was en met blessures ging kloten. Voor jou en mij is het het belangrijkste volgens mij gewoon om de afstanden te maken zonder dingen te forceren. Snelheid is daarbij van miniscuul belang.
Dus als je blessurevrij blijft weet ik zeker dat jij 10 april gewoon gaat finishen. Ik ben er ook bij in Rotterdam. Het euforische gevoel dat je hebt zodra je de finish over rent/rolt/kruipt werkt verslavend!
Succes in ieder geval. Ik ben benieuwd naar je ervaringen.
loopband gelopen, maar wel compleet pijnvrij, en ook vandaag geen (extra) last. Vanmiddag/vanavond nog weer even wat uitbouwen rustig. M'n techniek is op die afgrijselijke dreadmill wel een stuk beter dan op de weg/trails overigens 
Daar breek je toch alleen maar mee af ipv dat je conditie en hardloopvermogen opbouwt bij beginnende hardlopers. Als ik het schema zou maken zou ik ze minstens 70% van de trainingstijd duurtraining laten doen, en daarnaast vooral korte intervallen. Het is natuurlijk ook niet geschikt om sneller te worden op 3000m, maar dat schema is er ook meer op gericht om fit te zijn voor als je aan die opleiding begint. Maar volgens mij is de strategie eerder; wie heel blijft en dit schema + de testen doorstaat, kan wel wat hebben. Ipv op een verantwoorde manier opbouwen
Nu zoveel spierpijn dat het ws pas woensdag wordt, maar het zwagertje was erg blij met de hulp. Daar doen we het voor
Ik was ook bij het Vondelparkloop-feest. Want het was erg sfeervol en leukquote:
Helemaal vergeten te kijken of er mensen van hier meededen in het Vondelpark
Weer Angel-A gemist, gaat volgende keer niet meer gebeuren !
Ik lees dat iedereen weer stevig aan het lopen is geweest, keep it up
Goed hoor Murmeli
Ik vond het trouwens toch wel wat glibberig op sommige plekken.. Vorig jaar was dit mijn eerst loopje op de 6,7 km ever en ik wilde dat dit jaar weer omdat ik leuk vond en om een beetje mijn progressie te kunnen meten. Die progressie is er want ik was dit jaar 6,5 minuten sneller dan vorig jaar. Toch ben ik niet helemaal tevreden want er zat eigenlijk nog meer in, maar ja..
ik ging toch wat te snel weg waardoor ik een steek in mijn zij kreeg. Iets wat ik trouwens werkelijk nooit meer gehad heb, sinds mijn Evy beginperiode...
Maar goed, de steek verdween nadat ik rustiger liep na de 1e ronde en toen kon ik het nog vrij goed goedmaken. Dit leverde me dan wel weer een PR op de 5 km op, Bubka-style weliswaar En dat terwijl ik mijn 'eindsprint' inzette naar een spandoek toe, waar geen finish op stond. Die zag ik pas tijdens het uitlopen 200 meter verder..... Ik zag die foto van The LaudPrince inderdaad ook al voorbijkomen op FB, maar wist het niet zeker
Hier staan trouwens ook nog wat foto's: https://picasaweb.google.(...)#6240728536908725650O ja, gefeli Murmeli, goed gedaan, leuk verslag!
[ Bericht 1% gewijzigd door RobertoCarlos op 18-01-2016 11:34:40 ]
Als ze 3x per week trainen dan word je fit zat. Het enige advies wat ze evt. mee zouden kunnen geven is iets meer met mate opbouwen, want gelijk 10 km's in je weekschema is zelfs voor fitte mensen wat enthousiast misschien.
Nee oke maar waarom is de toelatingstest dan niet; je moet een uur kunnen hardlopen en een bepaalde trap op de coopertest halen of zo? Dan test je conditie en explosiviteit.quote:
Ze gaan dan ook het leger in en worden geen baanatleet, dus zo verbazingwekkend is het toch allemaal niet?
Ik zou ook de test meer zoals een intern georganiseerde mudmasters houden als ik de landmacht was ja.quote:
[..]
Nee oke maar waarom is de toelatingstest dan niet; je moet een uur kunnen hardlopen en een bepaalde trap op de coopertest halen of zo? Dan test je conditie en explosiviteit.
Hardlopen is wat dat betreft ook vrij specifiek, sommigen gaat het zoveel makkelijker af qua snelheid, beetje vertekenend beeld geeft dat. Plus een 12 minuten lang Coopertest knallen zegt meer over mogelijkheden als baanatleet dan over je duurvermogen / algehele conditie.
Ik ga hier morgen voor het eerst meetrainen met wat mensen, ben benieuwd hoe / wat, maar sowieso zin in!
Ja precies, als je een beetje aanleg hebt voor hardlopen is het geen probleem, maar als je een zwaar gebouwde, niet zo soepel lopende man van 1.95 meter bent kun je doortrainen tot je conditie top is maar blijft het nog steeds lastig.quote:
[..]
Ik zou ook de test meer zoals een intern georganiseerde mudmasters houden als ik de landmacht was ja.
Hardlopen is wat dat betreft ook vrij specifiek, sommigen gaat het zoveel makkelijker af qua snelheid, beetje vertekenend beeld geeft dat. Plus een 12 minuten lang Coopertest knallen zegt meer over mogelijkheden als baanatleet dan over je duurvermogen / algehele conditie.
Ik ga hier morgen voor het eerst meetrainen met wat mensen, ben benieuwd hoe / wat, maar sowieso zin in!
Wat voor mensen?
) in ieder geval als het goed is, dus ben benieuwd.Denk dat daar het gevaar bij mij ook schuilt. Ik ben vrij blessuregevoelig al moet ik zeggen dat het de laatste tijd wel goed (lees: beter) gaat.quote:
[..]
Ik heb afgelopen oktober ook mijn eerste marathon gelopen in Eindhoven. Ik zat met dezelfde twijfels die jij hebt/had. Ik had ervoor ook HM afstanden gelopen en dacht dat het zou moeten kunnen.
Ik weet zeker dat je een marathon kan lopen, mits je in de voorbereiding de afstanden loopt. Het gevaar lag hem bij mij in het blessurevrij blijven. Ik stelde mezelf een tijdsdoel, waardoor ik in mijn (korte) voorbereiding te enthousiast was en met blessures ging kloten. Voor jou en mij is het het belangrijkste volgens mij gewoon om de afstanden te maken zonder dingen te forceren. Snelheid is daarbij van miniscuul belang.
Dus als je blessurevrij blijft weet ik zeker dat jij 10 april gewoon gaat finishen. Ik ben er ook bij in Rotterdam. Het euforische gevoel dat je hebt zodra je de finish over rent/rolt/kruipt werkt verslavend!
Succes in ieder geval. Ik ben benieuwd naar je ervaringen.
Ik ga me inderdaad focussen op uitlopen en proberen de kilometers in het schema netjes tijdens mijn trainingen te lopen. Schema ziet er uit alsof het prima te doen moet zijn. We gaan het zien.
Zelf al vaak als supporter voor een maat bij de Rotterdam Marathon geweest en weet hoe de sfeer daar is.
Nu mag ik zelf lopen. Het is jammer, maar wel verstandig. Volgend jaar is er weer een sallandtrail waar ik de 50 of misschien wel de 75 kan doen.
quote:
Toch maar even realistisch geweest en een mail gestuurd naar Bertus of ik ipv de 50 ook de 25 kan doen. Ik zie mezelf niet meer in zo'n korte tijd zoveel opbouwen zonder mezelf nog meer in de vernieling te lopen.
Het is jammer, maar wel verstandig. Volgend jaar is er weer een sallandtrail waar ik de 50 of misschien wel de 75 kan doen.
.Klote, maar verstandig zo te lezen.
Mietjequote:
Toch maar even realistisch geweest en een mail gestuurd naar Bertus of ik ipv de 50 ook de 25 kan doen. Ik zie mezelf niet meer in zo'n korte tijd zoveel opbouwen zonder mezelf nog meer in de vernieling te lopen.
Het is jammer, maar wel verstandig. Volgend jaar is er weer een sallandtrail waar ik de 50 of misschien wel de 75 kan doen.
Zondag weerquote:
Ik krijg net op mijn FB-tijdlijn onze UHT-startfoto van vorig jaar als herinnering. Was ik net bijna die kutdag vergeten...
Vorig jaar was wel baggerweer
Zondag herkansing!quote:
Ik krijg net op mijn FB-tijdlijn onze UHT-startfoto van vorig jaar als herinnering. Was ik net bijna die kutdag vergeten...
En ik heb nog nooit zulke slechte benen gehad als toenquote:
[..]
Zondag weer
Vorig jaar was wel baggerweer
Ik had bij de 2x 10 die ik heb gelopen het voordeel gehad van een bedrijventeam incl. startvak bijna vooraan. Maar nu is het HM team vol en moet ik normaal inschrijven. Maar als ik vorig jaar zag hoe lang die rij was....
Anders is de 20 van Alphen misschien ook wel leuk
. Liever dat dan constant ingehaald worden.Zijn er eigenlijk pacers tijdens de HM?
Ja die zijn er normaal gesproken welquote:
Tijd gaat toch pas lopen als je onder het poortje gaat
Zijn er eigenlijk pacers tijdens de HM?
Salomons die ik vorige week heb gekocht lopen heel fijn, maar ik vind het voor klimmen geen succes omdat dat klemdingetje dan steeds losser gaat zitten. Het is niet zo dat ik dan ineens wel linker-rijtje loop, maar een paar keer moeten stoppen om je schoen weer vast te maken is best vervelend.
Dat worden dus mijn trailschoenen.
Dan heb ik alleen nog een paar Inov-8's in 48 nodig voor het survivalwerk en dan ben ik er volgens mij weer.
Top! Wil kijken of ik in de buurt van de 1.45 kan komen (-3,45 tot Breda). Misschien dat een goede pacer een mooie leidraad is voor de eerste helft van de wedstrijdquote:
[..]
Ja die zijn er normaal gesproken wel
Wel indien het fatsoenlijk weer is natúúrlijk
quote:
Hoe bedoel je dat het losgaat? Doordat ze zo buigen ofzo? Doe je je veters in het vetervakje? Bij mij raken ze nooit los in ieder geval.quote:
Nu ik besloten heb een maat groter te gaan qua schoenen moet/mag ik dus ook het 1 en ander gaan vervangen. Vandaag nieuwe Asics besteld voor op de weg.
Salomons die ik vorige week heb gekocht lopen heel fijn, maar ik vind het voor klimmen geen succes omdat dat klemdingetje dan steeds losser gaat zitten. Het is niet zo dat ik dan ineens wel linker-rijtje loop, maar een paar keer moeten stoppen om je schoen weer vast te maken is best vervelend.
Dat worden dus mijn trailschoenen.
Dan heb ik alleen nog een paar Inov-8's in 48 nodig voor het survivalwerk en dan ben ik er volgens mij weer.
En natuurlijk nog Gefeliciteerd!
Dank jequote:
[..]
Hoe bedoel je dat het losgaat? Doordat ze zo buigen ofzo? Doe je je veters in het vetervakje? Bij mij raken ze nooit los in ieder geval.
En natuurlijk nog Gefeliciteerd!
Ja ik doe ze in dat vakje.
Maar bij het touwklimmen gaat-ie er soms uit, en dan schuift-ie gewoon losser.
Maar houden ze daar ook rekening mee bij de maximale tijd die je erover mag doen? In Tilburg bij de TTM was dat dus niet het geval, vraag maar aan Gogo, ik had nét geluk dat ik nog mocht doorlopen...quote:
Tijd gaat toch pas lopen als je onder het poortje gaat
Vast wel.quote:
[..]
Maar houden ze daar ook rekening mee bij de maximale tijd die je erover mag doen? In Tilburg bij de TTM was dat dus niet het geval, vraag maar aan Gogo, ik had nét geluk dat ik nog mocht doorlopen...
Zoek eens op Youtube naar de nummer laatst van... ik denk dat het 2014 was. Ontroerend filmpje. Die ga je echt wel voorblijven.
Edit: 2013 dus.
Volgens de site is de maximale tijd 150 minuten bruto. Hoe streng ze zijn weet ik alleen niet. Al lijkt me gezien dat filmpje wel mee te vallenquote:
[..]
Maar houden ze daar ook rekening mee bij de maximale tijd die je erover mag doen? In Tilburg bij de TTM was dat dus niet het geval, vraag maar aan Gogo, ik had nét geluk dat ik nog mocht doorlopen...
En de uitslagen van vorig jaarquote:
[..]
Volgens de site is de maximale tijd 150 minuten bruto. Hoe streng ze zijn weet ik alleen niet. Al lijkt me gezien dat filmpje wel mee te vallen
Zag 2:51 voorbij komen.V&A / [TK] Garmin HRM-Run hartslag/cadans sensor
Als het niet de bedoeling is dat het hier neer gezet wordt, haal ik het wel weg.
Ook nog een beetje aan ijslopen/schuifelen/dansen kunnen doen, op sommige plekken is het nog spekglad
En ook leuk; het is nog niet pikkedonker aan het eind van mijn loopjes, de dagen lengen alweer goed
Al heb je er met hardlopen wel iets minder last van dan met fietsen natuurlijk..Fysio heeft de enkel ingetapet en de rug weer losgemaakt.. kijken of alles nu wat langer op zijn plek wil blijven
En daarbij: jij gaat gewoon 2.30 of minder lopen.quote:
[..]
En de uitslagen van vorig jaar
En ik heb ook wel eens gehoord dat ze gaan tellen zodra de laatste over de startstreep is.
http://www.rtvdrenthe.nl/(...)Rikus-Ziel-uit-Sleen
Zelfs bij de 6:00 am start is het al een aangename 16 a 17 graden
Dat is idd m'n doel, dus hoop van wel! Met, als het even kan, een negatieve split. Dat liep wel lekker bij de Vredesloop namelijkquote:
[..]
En daarbij: jij gaat gewoon 2.30 of minder lopen.
En ik heb ook wel eens gehoord dat ze gaan tellen zodra de laatste over de startstreep is.
.Goeie plannen!! Gewoon langzaam beginnen dan. Ik ga bij HMs te snel van start dus altijd negatieve splitquote:
[..]
Dat is idd m'n doel, dus hoop van wel! Met, als het even kan, een negatieve split. Dat liep wel lekker bij de Vredesloop namelijk
Heb je dan geen positieve split als je te snel van start gaat?quote:
[..]
Goeie plannen!! Gewoon langzaam beginnen dan. Ik ga bij HMs te snel van start dus altijd negatieve split
Hoe voelen je benen zich? En je knie?
Hup Willem!quote:
[..]
Dat is idd m'n doel, dus hoop van wel! Met, als het even kan, een negatieve split. Dat liep wel lekker bij de Vredesloop namelijk
Zou mooi zijnquote:
Ik heb mij tegen beter weten in ingeschreven voor de loting van de Zegama-Aizkorri Alpine Marathon (5472D+). Het zal wel niets worden, gezien mijn geluk bij eerdere lotingen. Maar mocht het een keer meezitten dan heb ik toch nog een leuke voorjaarsmarathon te pakken.
quote:
De kans is wel heel erg klein hoor. Er loten straks meer dan 1000 mensen mee voor 225 startbewijzen (500 is de max). De rest gaat naar elite atleten en mensen die al vaker meegedaan hebben. En mensen die vaker uitgeloot zijn, krijgen een hoger gewicht in de loting. Het zijn bijna Londen-achtige praktijkenquote:
.Zo goed als kansloos dus (buiten het feit dat je wat opbouwt voor toekomstige lotingenquote:
[..]
De kans is wel heel erg klein hoor. Er loten straks meer dan 1000 mensen mee voor 225 startbewijzen (500 is de max). De rest gaat naar elite atleten en mensen die al vaker meegedaan hebben. En mensen die vaker uitgeloot zijn, krijgen een hoger gewicht in de loting. Het zijn bijna Londen-achtige praktijken
)Kan je net zo goed met de zevenheuvelenloop meedoen, zoveel mensen daar.quote:
[..]
De kans is wel heel erg klein hoor. Er loten straks meer dan 1000 mensen mee voor 225 startbewijzen (500 is de max). De rest gaat naar elite atleten en mensen die al vaker meegedaan hebben. En mensen die vaker uitgeloot zijn, krijgen een hoger gewicht in de loting. Het zijn bijna Londen-achtige praktijken
Hoop dat je wordt ingeloot
. Supergaaf!Maar die mensen lopen niet zelfquote:
[..]
Kan je net zo goed met de zevenheuvelenloop meedoen, zoveel mensen daar.
[ afbeelding ]
Hoop dat je wordt ingeloot
Wel ieder jaar mooie beelden
quote:Voor de Vink Baggerloop op 6 maart 2016 zoeken we nog lopers met ballen, zowel vrouwen als mannen zijn welkom. Inschrijving is mogelijk via http://bagger.baggerloop.nl/?page_id=32
Na exact een maand voorinschrijving loopt de 6 km al lekker vol. Ook de ouder en kind loop is in trek; dan kun je samen met je oom/moeder/opa of buurmeisje de bagger uitdaging aangaan. Maar voor de 12 km is er nog plek zat. Daarom zoeken we mannen en vrouwen met
• de kracht van een beer
• om te buffelen door de bagger
• de longen van een paard
• de passie van een vink
• rennen als een haas
• dan kom je als nog fris als een hoentje
Beschik je hierover ga dan de uitdaging aan en schrijf je snel in voor de ultieme baggerafstand:
12 km.
Alle informatie kun je vinden op www.baggerloop.nl.
We hopen er samen met u weer een feestje van te maken op 6 maart bij Westernboerderij de Baerle en weer een mooi bedrag op te halen voor het Duchenne Parent project om de ziekte Ducchenne spierdystrofie te bestrijden.
Namens de organisatie Baggerloop
Activiteitencommissie Triathlonvereniging Triathliem
Zwaar gebouwde niet zo soepel lopende mannen van 1.95 meter .... ik voel me een beetje aangesproken, maar ook ik red 3 km in 12 minutenquote:
[..]
Ja precies, als je een beetje aanleg hebt voor hardlopen is het geen probleem, maar als je een zwaar gebouwde, niet zo soepel lopende man van 1.95 meter bent kun je doortrainen tot je conditie top is maar blijft het nog steeds lastig.
Wat voor mensen?
Welkom terug, zwaargebouwde lange lopende manquote:
[..]
Zwaar gebouwde niet zo soepel lopende mannen van 1.95 meter .... ik voel me een beetje aangesproken, maar ook ik red 3 km in 12 minuten
Ik ga weer verder met lurkenquote:
[..]
Welkom terug, zwaargebouwde lange lopende man
Dat is een behoorlijke verbeteringquote:Op maandag 18 januari 2016 11:12 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Ik was ook bij het Vondelparkloop-feest. Want het was erg sfeervol en leuk
Vorig jaar was dit mijn eerst loopje op de 6,7 km ever en ik wilde dat dit jaar weer omdat ik leuk vond en om een beetje mijn progressie te kunnen meten. Die progressie is er want ik was dit jaar 6,5 minuten sneller dan vorig jaar. Toch ben ik niet helemaal tevreden want er zat eigenlijk nog meer in, maar ja..
ik ging toch wat te snel weg waardoor ik een steek in mijn zij kreeg. Iets wat ik trouwens werkelijk nooit meer gehad heb, sinds mijn Evy beginperiode...
Ik zag die foto van The LaudPrince inderdaad ook al voorbijkomen op FB, maar wist het niet zeker
O ja, gefeli Murmeli, goed gedaan, leuk verslag!
Gefeliciteerd ! Ja, het was op sommige delen inderdaad erg glad maar ik heb er geen last van gehad gelukkig
Was op voorhand wel wat bezorgd maar bij het inlopen merkte ik dat het over de hele linie wel meeviel. Volgende keer weer Ja maar jij loopt al een aantal jaar he! Deze jongens nemen meestal maximaal een halfjaar of zo voor de voorbereiding.quote:
[..]
Zwaar gebouwde niet zo soepel lopende mannen van 1.95 meter .... ik voel me een beetje aangesproken, maar ook ik red 3 km in 12 minuten
Ja, klopt. Gisteren Was het geen heel erg positieve split op zich. Denk dat ik de 2E helft een minuut langzamer heb gelopen dan de eerste helft.quote:
[..]
Heb je dan geen positieve split als je te snel van start gaat?
Hoe voelen je benen zich? En je knie?
Ik weet ook niet of ik nou echt te snel ben gestart. Ben gewoon een watje met pijn
Benen gaan goed, lichte spierpijn. Knie gaat ook vooruit. Veel gewandeld vandaag en voelde er steeds minder van
denk dat ik woensdag even 2 of 3 km hobbel om te kijken wat er gebeurt. Als t goed gaat pak ik t allemaal weer rustig op.Wie ben jij en wat heb je met mossel gedaan?quote:
Zo. 5x1000p200. In totaal 11km op de klok. En ik liep weer lekker vooraan in de groep. Dat is wel anders dan tijdens de marathontrainingen, maar ik ben lekker in vorm geloof ik.
Jero moet meedoen.quote:
@frsh: zwaar gebouwd? Nee toch?
Die 100 kg zal wel ergens vandaan komen toch?quote:
[..]
Jero moet meedoen.
@frsh: zwaar gebouwd? Nee toch?
Ben je stiekem een negert?quote:
[..]
Die 100 kg zal wel ergens vandaan komen toch?
Ik heb eigenlijk geen idee of dat echt veel Is. Bij 1.95...? Maar ok, gratenpakhuis ben je dan niet, zoals de gemiddelde hardlopertquote:
[..]
Die 100 kg zal wel ergens vandaan komen toch?
Dat is niet zwaar gebouwd, dat heet zwaar geschapen. En dat moet je maar even aan mw Frsh vragen.quote:
Lol, in die sporthal heb ik nog getafeltennist en gebadmintont toen ik nog een klein flipsentje wasquote:
Mooi: het oudste lid van onze vereniging werd gisteren in Westerbork gevolgd door TV Drenthe
http://www.rtvdrenthe.nl/(...)Rikus-Ziel-uit-Sleen
Komende dagen kan ik niet, vrijdag pas weer voor het eerst. Dat speelde ook mee om vandaag weer te gaan.
Ach, een kans is een kans. Op iets heel tofs!quote:
[..]
De kans is wel heel erg klein hoor. Er loten straks meer dan 1000 mensen mee voor 225 startbewijzen (500 is de max). De rest gaat naar elite atleten en mensen die al vaker meegedaan hebben. En mensen die vaker uitgeloot zijn, krijgen een hoger gewicht in de loting. Het zijn bijna Londen-achtige praktijken
Gewoon doen! En als je dan het uiteindelijk niet wordt ben je waarschijnlijk al zo gewend aan het idee dat je je alsnog inschrijftquote:Op maandag 18 januari 2016 19:46 schreef DeLuna het volgende:
Hmmm, runninglau (voor de kenners) heeft een actie waarbij je je kan inschrijven voor de marathon van Amsterdam. Je krijgt dan een schema, startbewijs en coaching van haar. Klinkt wel leuk, alleen ze selecteert maar 30 dames. Kan het altijd proberen natuurlijk..
En @Devv, als je doel is om een voorjaarsmarathon te lopen/als dat handig is in je grotere planning, waarom schrijf je je dan niet in voor Leiden/Enschede/Utrecht/Amersfoort/Rotterdam of zo?Ik heb eigenlijk helemaal geen voorjaarsmarathon in de planning staan. Maar deze mogelijkheid kon ik niet laten lopenquote:
Haha
. De kans is groot dat ik sowieso wel een marathon ga lopen. Ik ga er alleen niet voor trainen. Het is de bedoeling dat ik in het voorjaar zoveel routine heb opgebouwd dat ik makkelijk op laatste moment nog kan beslissen of ik ergens ga lopen. Dus jullie moeten niet gek staan te kijken als ik ineens uit het niets met een marathonverslag kom .quote:
[..]
Gewoon doen! En als je dan het uiteindelijk niet wordt ben je waarschijnlijk al zo gewend aan het idee dat je je alsnog inschrijft
Dat is wel zo ja...Precies, misschien ga ik dan in Amsterdam ook wel gewoon voor een halve. We zien het wel.quote:
Ja kan altijd na de CPC beslissen toch? Juni is ruim op tijd om te beginnen!
Ja! Ben er volgend jaar zeker weer bij!quote:
[..]
Dat is een behoorlijke verbetering
Ja, het was op sommige delen inderdaad erg glad maar ik heb er geen last van gehad gelukkig
Wow! Leuk! Gaan we aanmoedigen!quote:
Edit: ow, of misschien toch niet? Jammerrr...
[ Bericht 5% gewijzigd door RobertoCarlos op 19-01-2016 11:11:06 ]
quote:
Wat ons betreft is het definitief.quote:
Als je niet door de loting heen komt, schrijven wij je wel in. Ik heb je gegevens nog van de Ekiden Zwolle
.[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2016 12:11:53 ]
Dat is bij bijna alle marathons zo. Ze hopen natuurlijk dat je toch nog wat dingetjes koopt. Het is op zich wel een belevenis om een keer op zo'n marathon-expo te lopen, maar het kan ook wel extra vermoeiing zijn die je niet wilt op de dag voor de marathon, zeker als je van ver moet komen. Op de dag zelf halen kan vaak ook nog, als je daar genoeg tijd voor kunt inplannen.quote:
Wat is het trouwens nou weer voor onzin dat het startnummer van de Rotterdam marathon niet wordt opgestuurd, maar dat je dat bij de Marathon Expo moet gaan ophalen?
Gelukkig woon ik niet ver van Rotterdam Centrum, dus op zich is het niet zo'n probleem. Ik vind het alleen zo onnodig.quote:
[..]
Dat is bij bijna alle marathons zo. Ze hopen natuurlijk dat je toch nog wat dingetjes koopt. Het is op zich wel een belevenis om een keer op zo'n marathon-expo te lopen, maar het kan ook wel extra vermoeiing zijn die je niet wilt op de dag voor de marathon, zeker als je van ver moet komen. Op de dag zelf halen kan vaak ook nog, als je daar genoeg tijd voor kunt inplannen.
Edit:
Overigens heb ik nog een vraagje over gels. Waar bestellen jullie die en welke? Ben daar nog vrij onbekend mee, maar denk wel dat ik ze in mijn trainingen van +25km wil gaan gebruiken.
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2016 12:23:38 ]
Ik heb ze bij verschillende webwinkels besteld (duursportvoeding, 12gobiking, ik weet eigenlijk niet meer welke). Je kunt even googlen, sommigen hebben een 'proefpakket' met 10 verschillende merken of zo, dan kun je kijken welke het best bevalt. Zelf vind ik de SIS isotone gels het fijnste, die kun je zonder water wegdrinken. Maar daarnaast heb ik het afgewisseld met Squeezy gel cola caffeine omdat caffeine mij best wel een shot geeft onderweg. De caffeine variant van SIS vind ik vies. Ik had tijdens mijn marathon ook nog Powerbar energy snoepjes met caffeine, omdat het lekker was om even te kauwen ipv alleen drinken.quote:
[..]
Gelukkig woon ik niet ver van Rotterdam Centrum, dus op zich is het niet zo'n probleem. Ik vind het alleen zo onnodig.
Edit:
Overigens heb ik nog een vraagje over gels. Waar bestellen jullie die en welke? Ben daar nog vrij onbekend mee, maar denk wel dat ik ze in mijn trainingen van +25km wil gaan gebruiken.
Je kunt er ook een paar losse halen bij de fysieke hardloopwinkel, soms moet je voor tientallen euro's bestellen om uit de verzendkosten te komen. Ik zou zeker wel gaan 'oefenen' met gels nemen onderweg, je kunt een training van 25-30km ook prima zonder doen maar je wilt gewoon uitvinden hoe jouw lichaam erop reageert en wat het beste werkt. Voor mij werkt het bijv. goed om al vroeg met de gels te beginnen, dus tijdens mijn marathon nam ik de eerste al na 20 minuten en daarna elke 30 min. of zo.
Dit is best een prima deal..
12go zit praktisch om de hoek van mijn werk. Mooie toko!quote:
[..]
Ik heb ze bij verschillende webwinkels besteld (duursportvoeding, 12gobiking, ik weet eigenlijk niet meer welke). Je kunt even googlen, sommigen hebben een 'proefpakket' met 10 verschillende merken of zo, dan kun je kijken welke het best bevalt. Zelf vind ik de SIS isotone gels het fijnste, die kun je zonder water wegdrinken. Maar daarnaast heb ik het afgewisseld met Squeezy gel cola caffeine omdat caffeine mij best wel een shot geeft onderweg. De caffeine variant van SIS vind ik vies. Ik had tijdens mijn marathon ook nog Powerbar energy snoepjes met caffeine, omdat het lekker was om even te kauwen ipv alleen drinken.
Je kunt er ook een paar losse halen bij de fysieke hardloopwinkel, soms moet je voor tientallen euro's bestellen om uit de verzendkosten te komen. Ik zou zeker wel gaan 'oefenen' met gels nemen onderweg, je kunt een training van 25-30km ook prima zonder doen maar je wilt gewoon uitvinden hoe jouw lichaam erop reageert en wat het beste werkt. Voor mij werkt het bijv. goed om al vroeg met de gels te beginnen, dus tijdens mijn marathon nam ik de eerste al na 20 minuten en daarna elke 30 min. of zo.
Bedankt voor je uitgebreide antwoorden. Kan ik wel wat meequote:
http://www.wielervoeding.(...)ergiegels,678.html#p
Dit is best een prima deal..
By the way: Die Powerbar gels heb ik vorig jaar gebruikt bij mountainbiken in Italië. Vond zie niet lekker, ook niet vies en ook wel in te nemen zonder water.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2016 12:38:59 ]
Heeft er iemand de tip om mn ademhaling onder controle te krijgen? Ik merk qua conditie dat mn benen verder kunnen alleen omdat ik zowat begin te hyperventileren blijf ik hangen op 4 minuten...
4 minuten per kilometer?quote:
Ik kom even binnenwalsen met een vraag,
Heeft er iemand de tip om mn ademhaling onder controle te krijgen? Ik merk qua conditie dat mn benen verder kunnen alleen omdat ik zowat begin te hyperventileren blijf ik hangen op 4 minuten...
Rustiger lopen.
Hahaha neejoh. 4 minuutjes lopen achter elkaar. Volgens runkeeper loop ik nu 8:34 per km.quote:
[..]
4 minuten per kilometer?
Rustiger lopen.
en het mag dan wel koud zijn, dit is prachtig loopweer wat mij betreft.Nu niet te hard van stapel lopen
Mooi zegquote:
Hoppa, net m'n vaste rondje gelopen. 5,5km onafgebroken in een vertrouwd tempo en zonder pijn. Net als vroeger
Nu niet te hard van stapel lopen
Hopen dat het zo blijft! Maar misschien is het gewoon een pijntje omdat het een tijd vast heeft gezeten.. ik weet het allemaal niet meer. Vanavond maar weer proberen wat lukt.Ik hoop het ook. Ik merkte eerder dat ik vooral bij langere stukken lopen meer last heb. Vanuit hier is het dus zaak om die afstand langzamer dan ooit tevoren uit te bouwen. De eerste loopjes zijn ook niet voor niets 3 en 5 km. Die kan ik gewoon uitlopen en daar hoef ik dan ook niet geforceerd een schema voor te volgen.quote:
Op Twee stappen lang inademen, twee stappen lang uitademen. Of 1 inademen, 3 uitademen, of zo. Beetje proberen om te kijken wat voor jou werkt.quote:
Ik kom even binnenwalsen met een vraag,
Heeft er iemand de tip om mn ademhaling onder controle te krijgen? Ik merk qua conditie dat mn benen verder kunnen alleen omdat ik zowat begin te hyperventileren blijf ik hangen op 4 minuten...
En langzaam lopen. 8:30 voelt waarschijnlijk al erg langzaam, maar probeer het eens om nog rustiger te lopen. Het is niet de bedoeling dat je er moe van wordt. En als je langere afstanden gaat lopen, komt de snelheid vanzelf.
Door jouw buik ademen, oftewel dat je buik op en neer gaat als je in- en uitademt. Hyperventileren komt doordat je in- en uitademt via je borst, dat is een oppervlakkige manier van ademen.quote:
Ik kom even binnenwalsen met een vraag,
Heeft er iemand de tip om mn ademhaling onder controle te krijgen? Ik merk qua conditie dat mn benen verder kunnen alleen omdat ik zowat begin te hyperventileren blijf ik hangen op 4 minuten...
Probeer eens jouw hand op jouw buik te leggen en dan te ademen zodanig dat jouw buik op en neer gaat.
Volgende loopje maar eens even wat proberen!
1km zwemmen - 20.00
10km fietsen (spinfiets) - 19.54
1mijl hardlopen - 10.00
Pijnvrij. Hoezee.
Goed nieuws!quote:
Hoppa, net m'n vaste rondje gelopen. 5,5km onafgebroken in een vertrouwd tempo en zonder pijn. Net als vroeger
Nu niet te hard van stapel lopen
Dat is wat ik puur uit eigen ervaring weet en werkt voor mij.
Ik blijf ook een wat aanwezige ademhaling houden, zelfs buiten adem, ook al loop ik bijna 2 uur op rustig tempo. Des te meer ik erop let, des te geïrriteerder ik word dus mijn advies sluit aan op Yur z'n advies: Niet over nadenken. Sommige mensen hebben dat nu eenmaalquote:
Ik kom even binnenwalsen met een vraag,
Heeft er iemand de tip om mn ademhaling onder controle te krijgen? Ik merk qua conditie dat mn benen verder kunnen alleen omdat ik zowat begin te hyperventileren blijf ik hangen op 4 minuten...
bij jou ook trouwens.quote:
Bedenk ook even een manier hoe jij je gels gaat meenemen en dan ook het aantal wat je tijdens je marathon wil meenemen. Dit zou je ook even kunnen testen, er zijn er zat die onderweg vanalles per ongeluk verliezen.quote:
[..]
Gelukkig woon ik niet ver van Rotterdam Centrum, dus op zich is het niet zo'n probleem. Ik vind het alleen zo onnodig.
Edit:
Overigens heb ik nog een vraagje over gels. Waar bestellen jullie die en welke? Ben daar nog vrij onbekend mee, maar denk wel dat ik ze in mijn trainingen van +25km wil gaan gebruiken.
Goede tip! Ik ben de gelukkige bezitter van een Spibelt en weet vast ook wel iemand op te trommelen die op een bepaald punt klaar staat met een gelletjequote:
[..]
Bedenk ook even een manier hoe jij je gels gaat meenemen en dan ook het aantal wat je tijdens je marathon wil meenemen. Dit zou je ook even kunnen testen, er zijn er zat die onderweg vanalles per ongeluk verliezen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2016 16:31:31 ]
of met een hele belt, gevuld en wel. Kwestie van wisselenquote:
[..]
Goede tip! Ik ben de gelukkige bezitter van een Spibelt en weet vast ook wel iemand op te trommelen die op een bepaald punt klaar staat met een gelletje
Mijn telefoon gaat ook mee voor de muziek. Heb helaas geen (kleine) iPodquote:
[..]
of met een hele belt, gevuld en wel. Kwestie van wisselen
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2016 16:39:34 ]
Ik zou zorgen dat je alles bij je hebt, tenzij iemand iets mee kan fietsen of rennen ofzo. Je wilt gewoon kunnen nemen wanneer je wilt en een beetje in je ritme blijven. Mensen op zoeken in de drukte lijkt me daarvoor niet ideaal.quote:
[..]
Goede tip! Ik ben de gelukkige bezitter van een Spibelt en weet vast ook wel iemand op te trommelen die op een bepaald punt klaar staat met een gelletje
Sssshtquote:
Is misschien ook wel zo. Reden waarom ik hier aan dacht is dat ik een aantal jaar geleden zelf op het 26km punt onderaan de Erasmusbrug klaar stond met 2 gels voor een vriend. Dat ging toen prima, maar het was wel verdomde goed opletten hem niet te missen.quote:
[..]
Ik zou zorgen dat je alles bij je hebt, tenzij iemand iets mee kan fietsen of rennen ofzo. Je wilt gewoon kunnen nemen wanneer je wilt en een beetje in je ritme blijven. Mensen op zoeken in de drukte lijkt me daarvoor niet ideaal.
En deze mag er dan in
| 1 2 | [b] 24 Augustus 2016 - [url=http://www.sportevents.be/2016/tdf/]Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)[/url][/b] [*] Daywalk3r - 33 km |
Ik zou gels liever ook bij me hebben zodat je idd niet op hoef te letten of je diegene ziet.. En idd zo blijf je in je ritme.. (Ik heb geen ervaring met gels en marathons hoor .) Maar als ik het ooit doe dan zou ik het idd zelf bijhouden..
Afijn, vanmiddag het schema laten zien aan de trainerfysio. Hij vond het verstandig om 20 maart, 3 april en 15 april te schrappen. Volgens hem ligt het anders gewoon te dicht bij elkaar. En dat vond hij te fanatiek om mee te starten als begin. Is niet erg
. Verder kracht/coordinatie oefeningen gedaan. En jawel ik mocht op de loopband rennen. 3x1 minuut om mijn benen weer te laten wennen.. Helaas voelde ik het bekende pijntje van de lopersknie toch weer opspelen. Ook tijdens de squats(?) met gewichten (12 kg
) voelde ik dat. Maargoed,kwestie van trainen in de sportzaal.. En heb hem nog niet gehoord over het weer beginnen met hardlopen dus zal nog wel niet mogen. 
. Maar ik kan me dus nu wel in gaan schrijven voor een aantal wedstrijdjes Succes vanavond, en hoop dat het meevalt met je pijntje! Enkels zijn volgens mij ook gewoon vervelend als je er last van hebt. Ik voel de enkel die ik eind okt. heb verzwikt heel soms ook nog in die stand. Duurde echt lang voordat de pijn toen wegtrok.quote:
Bij mij minder positieve berichten, ik was gisteren weer naar de fysio geweest en die had mijn rug maar vooral mijn enkel losgemaakt en die ook zelfs ingetapet, maar volgens mij is het gisteren met een sprongetje tijdens de zaaltraining alweer verkeerd geschoten
Maar nogmaals succes
Langzamer dan 8.30 is wandelen.quote:
[..]
Twee stappen lang inademen, twee stappen lang uitademen. Of 1 inademen, 3 uitademen, of zo. Beetje proberen om te kijken wat voor jou werkt.
En langzaam lopen. 8:30 voelt waarschijnlijk al erg langzaam, maar probeer het eens om nog rustiger te lopen. Het is niet de bedoeling dat je er moe van wordt. En als je langere afstanden gaat lopen, komt de snelheid vanzelf.
Wat overigens ook nog kan helpen Is niet proberen te diep in te ademen. Oh en toen ik net liep Had ik ook last van hyperventilatie achtige klachten. Na verloop van tijd ging het vanzelf weg. Rustig door blijven gaan en niet pushen op tempo enzo.
Dat.quote:
[..]
Langzamer dan 8.30 is wandelen.
Wat overigens ook nog kan helpen Is niet proberen te diep in te ademen. Oh en toen ik net liep Had ik ook last van hyperventilatie achtige klachten. Na verloop van tijd ging het vanzelf weg. Rustig door blijven gaan en niet pushen op tempo enzo.
Tot zo'n 8:40 / 8:50 kan ik op de loopband gewoon wandelen (ok, is goed doorstappen natuurlijk).
Speaking of triathlon..not sure if I was going for a swim or a run..
Wel lekker gelopen met m'n badmuts opSPOILER
. Was vergeten hoe leuk een fartlek was!25-30 gradenquote:
Pfff, hier de hele week 25-30 graden las ik net. Gelukkig ´s nachts 5-10 graden, dus dat wordt ´s ochtends of eind van de dag lopen. Ofwel: over een uurtje ofzo, voordat Guard me weer op mijn flikker geeft
Hier in Nederland is het deze dagen voor de verandering koud. Ik zag op de halve marathon van Maassluis (het perfecte loopweer overigens) ook mensen kort-kort lopen - wel de snellere. Dan wen je er natuurlijk niet aan als het warmer weer wordt.
quote:
Moblo en Vork
Speaking of triathlon..not sure if I was going for a swim or a run..Wel lekker gelopen met m'n badmuts opSPOILER[ afbeelding ]
! Leuke feauteau!Hebben mensen hier trouwens ervaring met de TomTom Multisport? Mijn Garmin is aan het overlijden en met dat kreng kun je ook zwemmen en fietsen (duh), en hij is niet al te duur.
Vanwege algehele malaise en gebrek aan energie was en is het niet op te brengen. Omdat ik niet verwacht dat dit zomaar over gaat, bied ik bij deze startbewijzen aan voor vier héle toffe evenementen:Puinduinrun (2 rondjes) - 31 januari: klik
Trail by the Sea (14 km) - 21 februari: klik
Koning van Spanje (12 km) - 24 april
Glencoe marathon (10 km) - 2 oktober - klik
Laat me even weten of je geïnteresseerd bent!
SPOILEROja, daar krijgen we wel een klein Q'tje voor terug in de zomer
[ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 19-01-2016 22:41:50 ]
feli Q!!Ik heb m'n eerste training met anderen erop zitten hier, was een baantraining. Wel tof, gewoon wat mensen die samen trainen (waaronder wat collega's) en we deden een pyramideloop: 1600-1200-800-400-200. Flink aan de tempo's, al probeerde ik wel constant te lopen, wat op zich lekker ging. Mis nog wel iets basis qua conditie, maar het voelde wel goed om ook weer lekker wat te knallen op de baan!
https://www.strava.com/activities/473889185
feli!!!!! Q, Mr. Q en Mini Q @Mo: Er komt ook een marathon startbewijs van de Glencoe vrij. Niet voor jezelf, maar mocht je iemand weten in je buurt.Ik hoop zelf binnenkort wél weer te gaan lopen hoor, hetzij wat minder ambitieus. Gewoon tot ik neerval
Ik ben in oktober begonnen me hardlopen(via MP3 schema van evy) om af te wisselen met fietsen.
Bevalt allemaal erg goed ,wel wat kleine pijntjes af toe.Ik heb me inmiddels al voor wat events ingeschreven.
- Puinduinrun 2 rondes
- CPC 10 km
- Marathon Rotterdam 10 km
Gefeliciteerd Q !!quote:
Zo. Dat leek wel een sociaal experiment de afgelopen weken. Drie weken lang heb ik geen meter hardgelopen. Dat kán dus zomaar
Puinduinrun (2 rondjes) - 31 januari: klik
Trail by the Sea (14 km) - 21 februari: klik
Glencoe marathon (10 km) - 2 oktober - klik
Laat me even weten of je geïnteresseerd bent!SPOILEROja, daar krijgen we wel een klein Q'tje voor terug in de zomer
Ik weet wel iemand voor de Puinduinrun als die nog beschikbaar is.
Ja hoor. DM me maarquote:
[..]
Gefeliciteerd Q !!
Ik weet wel iemand voor de Puinduinrun als die nog beschikbaar is.
En welkom! Regio 070, gok ik?
Welkom!quote:
Ik kom hier ook even mee posten.
Ik ben in oktober begonnen me hardlopen(via MP3 schema van evy) om af te wisselen met fietsen.
Bevalt allemaal erg goed ,wel wat kleine pijntjes af toe.Ik heb me inmiddels al voor wat events ingeschreven.
- Puinduinrun 2 rondes
- CPC 10 km
- Marathon Rotterdam 10 km
Wees voorzichtig met de pijntjes
Thnx.quote:
[..]
Ja hoor. DM me maar
En welkom! Regio 070, gok ik?
Ja pijnacker/nootdorp .
Het is een goede loopomgeving afgelopen zondag nog een halve marathon gewandeld in 100% autovrij gebied.
Thnx.quote:
[..]
Welkom!
Wees voorzichtig met de pijntjes
Ja ik probeer naar mn lichaam te luisteren, maar dat is nog best lastig als je graag wil en een goede conditie hebt.Qua conditie en wil zou Ik een HM kunnen lopen maar de spieren gewrichten gaan dan echt in staking.
Ja, dat is lastig inderdaad. De meesten hier kunnen daar wel over meepraten. Misschien kan je de uitdaging ook wat zoeken in andere omgeving (meijendelquote:
[..]
Thnx.
Ja ik probeer naar mn lichaam te luisteren, maar dat is nog best lastig als je graag wil en een goede conditie hebt.Qua conditie en wil zou Ik een HM kunnen lopen maar de spieren gewrichten gaan dan echt in staking.
) of andere ondergrond/heuveltjes (skiberg Bergschenhoek bijv) . Die halve marathons lopen niet weg Edit: ik wil hem overslaan omdat ik geen gelegenheid heb (gehad) om te oefenen in het donker en geen risico durf te nemen met het oog op blessures.
Is al weg
[ Bericht 26% gewijzigd door Murmeli op 19-01-2016 21:26:08 ]
@motorbloempje: ik heb inmiddels een jaar de TomTom Multisport Cardio. Dus als je iets wilt weten...
De Puinduinrun is een aardige uitdaging.quote:
[..]
Ja, dat is lastig inderdaad. De meesten hier kunnen daar wel over meepraten. Misschien kan je de uitdaging ook wat zoeken in andere omgeving (meijendel
Vandaag voor het eerste de route 3 rondjes(9 km totaal) gelopen en Ik was gesloopt😂
nou, of ie bevaltquote:
Gefeliciteerd Quoi!
@motorbloempje: ik heb inmiddels een jaar de TomTom Multisport Cardio. Dus als je iets wilt weten...
Bedanktquote:
[..]
Succes vanavond, en hoop dat het meevalt met je pijntje! Enkels zijn volgens mij ook gewoon vervelend als je er last van hebt. Ik voel de enkel die ik eind okt. heb verzwikt heel soms ook nog in die stand. Duurde echt lang voordat de pijn toen wegtrok.
Maar nogmaals succes
Ik ben uiteindelijk maar naar de fitness gegaan, vertrouwde het toch niet. Er schoot 's middags ineens ook een vervelend krampje in mijn linkerbeen. Ik vind het toch wel raar dat sinds mijn rug is losgemaakt ik ineens aan elk willekeurig lichaamsdeel pijntjes heb Het is overigens heel andere pijn dan een verzwikte enkel, omdat hij juist vast is gaan zitten. Het doet ook niet superveel pijn maar het is wel vervelend en ik vertrouw het gewoon niet helemaal om erop te lopen, je landt er toch met je hele gewicht op elke pas. Ik hoop echt niet dat het weer vast zit maar dat het gewoon een reactie is op de behandeling, want volgens de fysio gaat het ook niet vanzelf weer los dus dan kan ik wéér langs.
Maarja, misschien krijg ik supergrove armspieren nu door dit gedoe #elknadeelhebzijnvoordeel
Ja, prima.quote:
Werkt hij ook een beetje goed bij het zwemmen?quote:
Dat heb ik helaas nog niet kunnen proberen....quote:
[..]
Werkt hij ook een beetje goed bij het zwemmen?
Waaah gefeliciteerd Quoi en meneer Q! Leuk nieuws!quote:
Zo. Dat leek wel een sociaal experiment de afgelopen weken. Drie weken lang heb ik geen meter hardgelopen. Dat kán dus zomaar
Puinduinrun (2 rondjes) - 31 januari: klik
Trail by the Sea (14 km) - 21 februari: klik
Glencoe marathon (10 km) - 2 oktober - klik
Laat me even weten of je geïnteresseerd bent!SPOILEROja, daar krijgen we wel een klein Q'tje voor terug in de zomer
@moblo ik heb hem nu anderhalf jaar en ben er prima tevreden over. Heel soms valt hij alleen uit voor de training en dan krijg ik hem alleen aan als de stroom erin gaat (geen lege batterij dan)
Dankje en kloptquote:
Cool q, jij en de lange man van harte (was ik getuige van je voorlopig laatste wedstrijd? )
Toen nog niksvermoedend en 's middags compleet voor pampus liggend. )http://myalbum.com/album/zxVZDzNGyfrs
PR's voor de baby zekerquote:
Quoi, mocht je toch weer meer energie krijgen voor wedstrijdjes, dan kun je allemaal nieuwe PRS gaan zetten, snelste 5k met baby in de buik
Hier gaat het even weer wat minder, de overbelasting in mn spier naast mn scheenbeen blijkt wat erger dan ik dacht, dus helaas alweer anderhalve week niet gelopen
En de komende weken ook veel reizen voor werk, dus dan gaat er ook niet heel veel van hardlopen komen gok ik...
Dan kan je daarna fit weer beginnen toch.quote:
Wat leuk Q!!!! Gefeliciteerd!
[..]
PR's voor de baby zeker
Hier gaat het even weer wat minder, de overbelasting in mn spier naast mn scheenbeen blijkt wat erger dan ik dacht, dus helaas alweer anderhalve week niet gelopen
En de komende weken ook veel reizen voor werk, dus dan gaat er ook niet heel veel van hardlopen komen gok ik...
*boks*quote:
Hier ook bagger, mijn enkel voelde vanochtend bij het opstaan een stuk beter dus wilde het lopen proberen maar ik kwam al vrij snel tot de conclusie dat het echt weer helemaal verkeerd staat. Wat een baggersport is hardlopen toch ook als het niet gaat zoals je wil
Gaat de batterij wel 'lang' mee?quote:
Cool q, jij en de lange man van harte (was ik getuige van je voorlopig laatste wedstrijd? )
@moblo ik heb hem nu anderhalf jaar en ben er prima tevreden over. Heel soms valt hij alleen uit voor de training en dan krijg ik hem alleen aan als de stroom erin gaat (geen lege batterij dan)
Jij ook weer last dan?quote:
@LT: waardeloos
Ik ga weer even een klein loopje doen. Heel klein loopje hoor.
Spierpijntjes van zondag zijn weg, wel nog wat moeie pootjes, but I've got an addiction to feed.
Nee. Maar het sloeg ook vooral op het laatste deel van d'r post.quote:
[..]
Jij ook weer last dan?
@LT: waardeloos
Ik ga weer even een klein loopje doen. Heel klein loopje hoor.
Spierpijntjes van zondag zijn weg, wel nog wat moeie pootjes, but I've got an addiction to feed.
Oh, gelukkigquote:
[..]
Nee. Maar het sloeg ook vooral op het laatste deel van d'r post.
Het is natuurlijk ook een grote belasting op he lichaam.
Neehoor ik doe met je mee 😃quote:
Gefeliciteerd Q! Moet ik de puinduin maar alleen doen dan
Nee hoor. Ik zal er zijn. Waarschijnlijk bovenaan de hoogste trap, met fototoestel in de aanslag.quote:
Gefeliciteerd Q! Moet ik de puinduin maar alleen doen dan
Nogmaals thanks all
En LT, wie weet zet ik nog wat PR's neer idd!Ik vergat bij mijn startbewijzen de mooie Koning van Spanje! Allemaal mooie uitverkochte evenementen, dus grijp je kans. Vriendenprijsje gegarandeerd
quote:
Heerlijk tempo (eindelijk lukte het om rustig te lopen,rond de 6.30/km) en bijna 5 km. Benen klaagden niet, maar ben snel moe wel. Voorlopig lekker kalm aan Ik heb nog nooit een lege batterij gehad tijdens het lopen (loopjes max 2 uur, en ben niet heel loyaal naar het opladen toe), wel eens 3 weken niet gelopen. Toen was hij wel leeg (maar ook niet vol aan het begin van die 3 weken)quote:
[..]
Gaat de batterij wel 'lang' mee?
@Q helaas tijdens de puinduin op vakantie, anders had ik je graag geholpen (de KvS ga ik al en de andere 2 zijn me net te ver)
Ik ga erover denken
Klaar met denken
zie fb bericht goede vervanger voor de night trail toch?Weet niet wat de Multisport kost maar denk dat je beter voor de nieuwere kan gaan ivm software updates etc. Afhankelijk van wat je wilt GPS+HRM+opslag voor muziek zijn de nieuwe modellen er vanaf 149,- (tot 299,-)quote:
[..]
Hebben mensen hier trouwens ervaring met de TomTom Multisport? Mijn Garmin is aan het overlijden en met dat kreng kun je ook zwemmen en fietsen (duh), en hij is niet al te duur.
Ik heb de Runner 2 cardio music en die bevalt goed. Activity tracking zou beter kunnen, maar dat is meer een gimmick voor mij.
Ik heb hem 'gratis' (punten inlveren) via de KLM flyingblue punten shop, en de ING had of heeft ook een actie (rentepunten en geld) voor het oude model dacht ik.
Er is een forum van TomTom https://en.discussions.tomtom.com/ met de problemen en tips ;-)
Wel zijn er wat bluetooth problemen met headsets (gebruik ik nog niet dus geen ervaringen mee) verder is de mysports app/webpagina niet fijn, maar bij de export kun je strava, endomondo nike+ etc. instellen.
Batterij gaat 5 uur mee met HRM en GPS en opladen is in een uurtje of 2 gedaan.
Edit: en van harte Quoi!
Oh wow heftig voor je.quote:
Nou, ik kan vanavond langs bij de fysio om het opnieuw te laten intapen en we zijn tot de conclusie gekomen dat het toch echt beter is om het goed rust te geven nu en 'even' niet meer te lopen of sprongoefeningen of zo te doen. Hoe lang even is.. geen idee. Ik denk dat er een potloodstreep door Schoorl kan, sowieso dus ook geen Baarn deze zondag. De zoveelste DNS de laatste maanden. Maarja.. misschien maar beter om alle doelen even te schrappen en echt rustig op te bouwen na die rust.. anders zit ik straks op trainingskamp op Tenerife terwijl ik helemaal niet kan trainen.
Wanneer is het trainingskamp? Daar moet je wel fit naartoe inderdaad
Eind maart, duurt nog wel even. En anders is het ook geen verkeerde plek voor vakantie natuurlijk.. maarja.quote:
[..]
Oh wow heftig voor je.
Wanneer is het trainingskamp? Daar moet je wel fit naartoe inderdaad
Ik vind het wel echt balen dat ik bewust heb gezegd; oke, na de marathon geen grote doelen, eerst een beetje flierefluiten en dan beslissen wat ik wil. Dat werd een snelle 10km in februari, en ik weet zeker dat ik fit genoeg ben om hem onder de 40 te lopen maar dat stomme lichaam werkt gewoon niet mee. Nu al sinds augustus pijntjes gezeik en moet ik blij zijn als ik 3x in de week kan lopen
En ik zit ook echt in een megadepressie met mijn PhD dus ik heb ook wel behoefte aan lopen om mijn hoofd leeg te maken maar dat kan dus ook niet. Frustraties frustraties.Lijkt me verstandig, hoe rot dat ook is..quote:
Maarja.. misschien maar beter om alle doelen even te schrappen en echt rustig op te bouwen na die rust.. anders zit ik straks op trainingskamp op Tenerife terwijl ik helemaal niet kan trainen.
Waarom vind je dat balen dan, dat je even geen grote doelen hebt gesteld? Met weer een M training zou je jezelf toch juist meer gesloopt hebben? of heb je je gesloopt met de crossjes?quote:
[..]
Eind maart, duurt nog wel even. En anders is het ook geen verkeerde plek voor vakantie natuurlijk.. maarja.
Ik vind het wel echt balen dat ik bewust heb gezegd; oke, na de marathon geen grote doelen, eerst een beetje flierefluiten en dan beslissen wat ik wil. Dat werd een snelle 10km in februari, en ik weet zeker dat ik fit genoeg ben om hem onder de 40 te lopen maar dat stomme lichaam werkt gewoon niet mee. Nu al sinds augustus pijntjes gezeik en moet ik blij zijn als ik 3x in de week kan lopen
Ruim 2 maanden moet te doen zijn ja.
Inderdaad wel klote dat je je uitlaatklep mist nu
hard op jacht naar een vervangende uitlaatklep misschien dan maar? Sterkte meis
Nee ik vind het balen dat ik ondanks dat ik het dus rustig aan heb gedaan, het éne doel waar ik de laatste maanden op gefocust heb dus niet ga halen.quote:
[..]
Waarom vind je dat balen dan, dat je even geen grote doelen hebt gesteld? Met weer een M training zou je jezelf toch juist meer gesloopt hebben? of heb je je gesloopt met de crossjes?
Ruim 2 maanden moet te doen zijn ja.
Inderdaad wel klote dat je je uitlaatklep mist nu
Sterkte meis
Probeer niet te vergeten wat je wél hebt bereikt en gaat bereiken. Je bent ondanks een dijk van een marathon redelijk heel gebleven, loopt vaak top 3 en gaat komend jaar ook nog eens f*cking promoveren! Je bent geen supermens hè? (of.....quote:
[..]
Nee ik vind het balen dat ik ondanks dat ik het dus rustig aan heb gedaan, het éne doel waar ik de laatste maanden op gefocust heb dus niet ga halen.
)Ik kan niet in jouw hoofd kijken, maar pas op dat straks niet het gehele kaartenhuis instort omdat je die staande wilt houden. Zet dan die extra kaart er dan maar even niet bovenop.
Allemaal goed bedoeld
Dit vind ik dus ook LT.quote:
[..]
Probeer niet te vergeten wat je wél hebt bereikt en gaat bereiken. Je bent ondanks een dijk van een marathon redelijk heel gebleven, loopt vaak top 3 en gaat komend jaar ook nog eens f*cking promoveren! Je bent geen supermens hè? (of.....
Ik kan niet in jouw hoofd kijken, maar pas op dat straks niet het gehele kaartenhuis instort omdat je die staande wilt houden. Zet dan die extra kaart er dan maar even niet bovenop.
Allemaal goed bedoeld
Het is echt balen.. Maar idd misschien wel even beter om nog een stapje terug te doen.
Sterkte en succes LT!
Herkenbaar, herkenbaarquote:
[..]
Eind maart, duurt nog wel even. En anders is het ook geen verkeerde plek voor vakantie natuurlijk.. maarja.
Ik vind het wel echt balen dat ik bewust heb gezegd; oke, na de marathon geen grote doelen, eerst een beetje flierefluiten en dan beslissen wat ik wil. Dat werd een snelle 10km in februari, en ik weet zeker dat ik fit genoeg ben om hem onder de 40 te lopen maar dat stomme lichaam werkt gewoon niet mee. Nu al sinds augustus pijntjes gezeik en moet ik blij zijn als ik 3x in de week kan lopen
Maar naar je lichaam luisteren is het beste wat je kan doen, helaas.
Nu snap ik hem! En ja, dat is zeker balen.quote:
[..]
Nee ik vind het balen dat ik ondanks dat ik het dus rustig aan heb gedaan, het éne doel waar ik de laatste maanden op gefocust heb dus niet ga halen.
Even flink vloeken maar en dan toch de rust maar nemen en kijken of je daarin een soort van acceptatie kan vinden. Met de benen omhoog op de bank een stomme film kijken heeft ook zn charmes (donderdag Is de marathon op rtl4
)quote:
[..]
(donderdag Is de marathon op rtl4
Bedankt voor de tip!Heb je die nog niet gezien? Of ga je mevr pijll hem laten kijken?quote:
Ik doe morgen wel even live verslag, net zoals hier bij de echte marathon gebeurt.quote:Op woensdag 20 januari 2016 13:17 schreef DeLuna het volgende:
Die film helpt niet om mijn enthousiasme te temperen. Scheelt, ik kan dan toch niet kijken en ik heb hem toch al gezien
En nee, ik had 'm nog niet gezien!
Jullie zijn lief. Ik weet ook dat ik af en toe minder streng moet zijn en de dingen wat positiever moet zien. Maar dat lukt soms niet, zeker niet op een maandag in januari die je met een pijnlijk loopje begint. Maar goed, veel yoga en bankhangen it is, en dan komen er vast betere tijden aan! Ik heb niet zoveel te besteden en niet zoveel eisen. Hoef ook echt geen muziek uit m'n horloge en een hartslagmeter op m'n pols hoeft ook nietquote:
[..]
Weet niet wat de Multisport kost maar denk dat je beter voor de nieuwere kan gaan ivm software updates etc. Afhankelijk van wat je wilt GPS+HRM+opslag voor muziek zijn de nieuwe modellen er vanaf 149,- (tot 299,-)
Ik heb de Runner 2 cardio music en die bevalt goed. Activity tracking zou beter kunnen, maar dat is meer een gimmick voor mij.
Ik heb hem 'gratis' (punten inlveren) via de KLM flyingblue punten shop, en de ING had of heeft ook een actie (rentepunten en geld) voor het oude model dacht ik.
Er is een forum van TomTom https://en.discussions.tomtom.com/ met de problemen en tips ;-)
Wel zijn er wat bluetooth problemen met headsets (gebruik ik nog niet dus geen ervaringen mee) verder is de mysports app/webpagina niet fijn, maar bij de export kun je strava, endomondo nike+ etc. instellen.
Batterij gaat 5 uur mee met HRM en GPS en opladen is in een uurtje of 2 gedaan.
Edit: en van harte Quoi!
Niemand ervaring met zo'n ding?quote:Op woensdag 20 januari 2016 09:39 schreef Leonos het volgende:
Ik wil denk een Mio Fuse kopen om hartslag te meten bij het fietsen en hardlopen zonder externe band. Daarna om dit te synchen naar Strava. Iemand hier ervaring mee? Of een andere aanrader voor een normale prijs?
Een wát?quote:
Dingquote:
SPOILER
Nee, maar het lijkt me niet handig als hardloophorloge want volgens mij kun je er onderweg geen afstand, snelheid, gelopen tijd op zien?quote:
Ik vind het een lelijk en onhandig ding, en DC mat een afwijking van 10% in gelopen afstand. Dus het is niets voor mij.
Ok snap ik heb deze luxe uitvoeringook omdat ik hem gratis kon krijgen. Anders was de muziek ook geen must geweest hoor.quote:
[..]
Ik heb niet zoveel te besteden en niet zoveel eisen. Hoef ook echt geen muziek uit m'n horloge en een hartslagmeter op m'n pols hoeft ook niet
Maar dan is er nog steeds de nieuwe voor hetzelfde bedrag volgens mij.....Euro 149,-
https://www.tomtom.com/nl(...)Click_Link=top_nav_4 vs https://www.tomtom.com/nl(...)gps-watch/dark-grey/
voor dat geld heb je ook een TomTom of Garmin ofzo en die hebben wel afstand, snelheid etc. op het scherm. Maat van me heeft een FitBit ook een optie maar is meer een activitytracker/sporthorloge.quote:
Ja, heb er hier een paar gezien voor £85 in een aanbieding. Fitbit, nah.quote:
[..]
Ok snap ik heb deze luxe uitvoeringook omdat ik hem gratis kon krijgen. Anders was de muziek ook geen must geweest hoor.
Maar dan is er nog steeds de nieuwe voor hetzelfde bedrag volgens mij.....Euro 149,-
https://www.tomtom.com/nl(...)Click_Link=top_nav_4 vs https://www.tomtom.com/nl(...)gps-watch/dark-grey/
[..]
voor dat geld heb je ook een TomTom of Garmin ofzo en die hebben wel afstand, snelheid etc. op het scherm. Maat van me heeft een FitBit ook een optie maar is meer een activitytracker/sporthorloge.
Beetje noob met deze dingen. Wil het eigenlijk ook voor het fietsen gebruiken om hartslag te bekijken
Ja, sommigen wel ja. De meeste moderne shizzle heeft wel bluetooth of andere koppelingsmeuk.quote:
Zo'n sporthorloge kan je dan ook met strava koppelen?
Beetje noob met deze dingen. Wil het eigenlijk ook voor het fietsen gebruiken om hartslag te bekijken
Ja, maar dan heb je geen Strava app nodig. De trainingen worden gewoon geupload naar je computer/software van Garmin/Suunto whatsoever, en je kunt inschakelen dat ze dan ook gelijk op Strava komen. Het verschil is dat je data dan direct via de GPS van je horloge gemeten wordt en je het dus ook gelijk kan zien, en het nauwkeuriger is.quote:
Zo'n sporthorloge kan je dan ook met strava koppelen?
Beetje noob met deze dingen. Wil het eigenlijk ook voor het fietsen gebruiken om hartslag te bekijken
Klinkt goed. Zit me nu in te lezen over de Polar M400.quote:
[..]
Ja, maar dan heb je geen Strava app nodig. De trainingen worden gewoon geupload naar je computer/software van Garmin/Suunto whatsoever, en je kunt inschakelen dat ze dan ook gelijk op Strava komen. Het verschil is dat je data dan direct via de GPS van je horloge gemeten wordt en je het dus ook gelijk kan zien, en het nauwkeuriger is.
Nadeel is dat ik smalle polsen heb. Binnenkort maar eens passen
Thanks voor de info
zoals moblo en LT ook al melden hebben de horloges meestal wel software om te koppelen aan verschillende apps als strava, endomondo etc.quote:
Zo'n sporthorloge kan je dan ook met strava koppelen?
Beetje noob met deze dingen. Wil het eigenlijk ook voor het fietsen gebruiken om hartslag te bekijken
Ik had een oude van de aldi die alleen aan een desktop/laptop kon en in die tool van het horloge kon je data terugzien maar ook gpx exporteren, manueel, en ook manueel uploaden in al die sites.
Nu zit er op die Garmins/TomToms/Suntoos etc. meestal bluetooth dus kan je die koppelen aan een app op je telefoon en in die app kun je weer je data (automatisch) laten overzetten naar strave/endomondo etc.
Van TomTom weet ik nu ook dat dit ook via een laptop/desktop (via de oplaadkabel) kan. Gok dat dat met de andere merkenook zo is, en dat dat wat stabieler werkt omdat bluetooth nu eenmaal niet zo betrouwbaar is.
Ook wordt via deze manier de GPS geupdate, moet om de 3 dagen ofzo ivm sattelieten positie voor de GPS.
Wel een puntje om op te letten als je wilt fietsen/crossfit etc. is dat de hartslagsensor op de pols dan wat minder accuraat is omdat de bloedvaten wat afgeknepen worden door de druk van de handen op het stuur/kettlebell. Wordt als 'probleem' gezien, maar is inherent aan de techniek.
Ook met koud weer zijn ze wat minder nauwkeurig dan een borstband. Maar een goede warming up doet al veel om dit te verhelpen.
Succes met zoeken er is keus genoeg ;-)
Ik ga Quoi achterna
Leuk! Word je nu het 'gezicht' van die wedstrijd?quote:
Grappig, word ik net benaderd door iemand van marketing en communicatie van onze lokale hardloopwedstrijd. Hij had een blog van me gelezen die ik vorig jaar geschreven had adhv die wedstrijd en hij wil hem gaan gebruiken in het blaadje die wordt gemaakt rondom die wedstrijd
Ik ga Quoi achterna
Denk ik niet, maar het is wel grappigquote:
[..]
Leuk! Word je nu het 'gezicht' van die wedstrijd?
Ik las eerst de laatste zin en dacht aan een wereldwonder. De eerste zwangere man.quote:
Grappig, word ik net benaderd door iemand van marketing en communicatie van onze lokale hardloopwedstrijd. Hij had een blog van me gelezen die ik vorig jaar geschreven had adhv die wedstrijd en hij wil hem gaan gebruiken in het blaadje die wordt gemaakt rondom die wedstrijd
Ik ga Quoi achterna
Maar dat is leuk!
Delen hè als het uit is?Klopt. Mijn Garmin logt simultaan op z'n eigen software, Endomondo, Runkeeper, Strava en Myfitness (of die haalt zijn data weer van runkeeper, kan ook).quote:
[..]
zoals moblo en LT ook al melden hebben de horloges meestal wel software om te koppelen aan verschillende apps als strava, endomondo etc.
https://www.nike.com/even(...)_RNNG116_FCBK_NL_YES
JANUARI 30, 2016 8:44 - 11:00, Vondelpark.