LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat rouwproces heb ik in het verleden ook wel eens gehad. Het is toch iets dat een prettig gevoel oplevert dat je niet meer mag doen. En dat kan wel een beetje als straf voelen.
Ik heb vooral last van mijn emoties. Misschien had ik wat meer begeleiding moeten vragen. Ik vapete altijd om mijn emoties af te vlakken en te kunnen behapstukken. Nu gaat het op stand turbo en heb ik er veel last van.
Al lange tijd heb ik last van paniekaanvallen en sociale angst, hiervoor zit ik ook al in therapie. Dat ging heel redelijk maar sinds gisteren zijn ze weer op turbostand aanwezig. Best zwaar zo.
T stomme is dat hoe emotioneel instabiel ik ook ben, ik koppel het niet echt aan vapen. Ik heb echt maar een paar momenten per dag dat ik echt trek in vapen heb.
Ik heb vooral last van mijn emoties. Misschien had ik wat meer begeleiding moeten vragen. Ik vapete altijd om mijn emoties af te vlakken en te kunnen behapstukken. Nu gaat het op stand turbo en heb ik er veel last van.
Al lange tijd heb ik last van paniekaanvallen en sociale angst, hiervoor zit ik ook al in therapie. Dat ging heel redelijk maar sinds gisteren zijn ze weer op turbostand aanwezig. Best zwaar zo.
T stomme is dat hoe emotioneel instabiel ik ook ben, ik koppel het niet echt aan vapen. Ik heb echt maar een paar momenten per dag dat ik echt trek in vapen heb.
Toen ik net gestopt was kreeg ik ook meer last van mn paniekklachten, Dat is puur je verslaving (geestelijk) want als jij getresst bent, zul je eerder geneigd zijn naar de peuken te grijpen want RUST!quote:Op donderdag 20 april 2017 23:41 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
Dat rouwproces heb ik in het verleden ook wel eens gehad. Het is toch iets dat een prettig gevoel oplevert dat je niet meer mag doen. En dat kan wel een beetje als straf voelen.
Ik heb vooral last van mijn emoties. Misschien had ik wat meer begeleiding moeten vragen. Ik vapete altijd om mijn emoties af te vlakken en te kunnen behapstukken. Nu gaat het op stand turbo en heb ik er veel last van.
Al lange tijd heb ik last van paniekaanvallen en sociale angst, hiervoor zit ik ook al in therapie. Dat ging heel redelijk maar sinds gisteren zijn ze weer op turbostand aanwezig. Best zwaar zo.
T stomme is dat hoe emotioneel instabiel ik ook ben, ik koppel het niet echt aan vapen. Ik heb echt maar een paar momenten per dag dat ik echt trek in vapen heb.
hang in there. t komt goed!
Ik zag ergens de gedachte ik MAG niet meer roken voorbij komen, Natuurlijk MAG je best roken, er staat geen doodstraf oid op maar gezien t feit dat je gestopt bent lijkt mij dat je niet WIL roken.
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Awh. Succes!quote:Op woensdag 19 april 2017 10:51 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
Pf, voelde me niet erg lekker vannacht. Ik had t bloedheet en dacht dat mn huisgenoot de verwarming aan had laten staan. Was niet zo maar ik lag er wel over na te denken.
Na een keer of 5 bijna ingeslapen te zijn heb ik een valeriaancapsule gepakt en na n half uurtje ben ik gelukkig alsnog goed ingeslapen.
Zojuist heb ik wat ontspanningsoefeningen gedaan en die helpen wel een beetje.
Hou vol!quote:
Ik zit nu al op de derde dag. Niet extreem veel problemen, geen lichamelijke klachten. Ik moet me nog wel meerdere keren per dag beheersen om niet naar de supermarkt te rennen.
Het enige waar ik moeite mee heb is de gedachte dat ik nooit meer mag roken. Een soort rouw, ik kan het me nog niet voorstellen.Terwijl ik 75% van mijn sigaretten niet eens lekker vond.
Het is vrij irrationeel om daarover teleurgesteld te zijn aangezien ik dan niet meer betaal om mezelf langzaam te laten stikken. Toch is een rookvrij leven maar moeilijk voor te stellen.
Ik zoek ook de hele dag naar uitvluchten om onder dat vooruitzicht uit te komen. 'S avonds sigaren roken of lekker electrisch gaan roken. Ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik er dan weer 20 per dag opsteek. Het is alles of niets bij mij een tussenweg bestaat niet
Als het maar goed klinkt.
Slim! Ik heb ook Valeriaan maar gebruikt t.b.v. eventuele angst- of paniekklachten.quote:
[..]
Succes met stoppen!
Die grieperige verschijnselen heb ik door het stoppen, evenals het lastig en inslapen. Voorlopig maar even met valeriaan erbij.
Hebben jullie geen last van eetbuien? Ik eet maar rijstwafels met smeersels en komkommer
Dat is dan nog 'gezond'.quote:
[..]
Slim! Ik heb ook Valeriaan maar gebruikt t.b.v. eventuele angst- of paniekklachten.
Hebben jullie geen last van eetbuien? Ik eet maar rijstwafels met smeersels en komkommer
Toen ik was gestopt vrat ik de ene zak drop na de andere op. Van die kilo zakken van de aldi
Nu niet meer trouwens.
Ik heb niet echt eetbuien, maar wel meer eetlust. Ik probeer het een beetje in toom te houden maar zot er ook niet echt bovenop. T afkicken is al lastig genoeg.quote:
[..]
Slim! Ik heb ook Valeriaan maar gebruikt t.b.v. eventuele angst- of paniekklachten.
Hebben jullie geen last van eetbuien? Ik eet maar rijstwafels met smeersels en komkommer
Jaaa, dat begrijp ik helemaalquote:Op vrijdag 21 april 2017 17:51 schreef aloa het volgende:
[..]
Dat is dan nog 'gezond'.
Toen ik was gestopt vrat ik de ene zak drop na de andere op. Van die kilo zakken van de aldi
Nu niet meer trouwens.
Maar vreet me gewoon vol aan "gezond" spul (pak rijstwijfels enzo 
). Hopelijk dat de schade in kilo's dan iets minder meevalt bij mij.Goed bezig allemaal!
Als je niet meer wil roken leg je jezelf de beperking van het niet mogen roken. Dus mag ik niet meer roken van mezelf :-)quote:
[..]
Ik zag ergens de gedachte ik MAG niet meer roken voorbij komen, Natuurlijk MAG je best roken, er staat geen doodstraf oid op maar gezien t feit dat je gestopt bent lijkt mij dat je niet WIL roken.
Overigens vind ik het verbod handhaven vrij pittig.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wotte op 22-04-2017 01:58:55 ]
Zo lastig, dat ik een pakje sigaretten uit de automaat getrokken heb en 'm vervolgens niet heb open gemaakt.
Sjit man, nu is de verleiding dichterbij. Woon je samen? Misschien kan je jouw partner/huisgenoot vragen of ze dat pakje voor je willen verstoppen.quote:
Zo lastig, dat ik een pakje sigaretten uit de automaat getrokken heb en 'm vervolgens niet heb open gemaakt.
Wat moet ie er later dan mee?quote:
[..]
Sjit man, nu is de verleiding dichterbij. Woon je samen? Misschien kan je jouw partner/huisgenoot vragen of ze dat pakje voor je willen verstoppen.
Hop meteen verdrinken die krengen.
Ik ben nog steeds geen vaper meer maar het mentaal wel lastig. T is niet dat ik echt trek voel om te vapen, maar mijn gevoelsleven staat op standje orkaankracht. Ik heb last van paniekaanvallen en angsten en dat is best naar.
Gisteren had ik gelukkig best wat afleiding en dat maakte het gisteren wel te doen allemaal.
Gisteren had ik gelukkig best wat afleiding en dat maakte het gisteren wel te doen allemaal.
het idee is dat je jezelf overtuigt om het niet te doen omdat je het niet wil, anders blijf je zitten met de drang om het wel te doen omdat je het nog zo graag wilt. Dan heb je de volgende dingetjes ook niet, want je wil niet roken: 'heb er wel eentje verdiend' en 'echt eentje maar, morgen rook ik weer niks' en zoquote:
[..]
Als je niet meer wil roken leg je jezelf de beperking van het niet mogen roken. Dus mag ik niet meer roken van mezelf :-)
Overigens vind ik het verbod handhaven vrij pittig.
Bijna een week gestopt. Emotioneel gaat t niet echt lekker maar grappig genoeg heb ik amper nog trek in nicotine.
@Wotte @midnightb00m: hoe gaat t daar?
@Wotte @midnightb00m: hoe gaat t daar?
Hey, ik meld me ook even. Nu een week gestopt, emotioneel gaat het met ups en downs, maar wel goed te doen.
Alleen mijn concentratie en energie zijn echt heel erg laag. Zijn er meer mensen die hier last van hebben? Ik slaap nu bijna 15 uur per dag en voel me nog steeds moe
Alleen mijn concentratie en energie zijn echt heel erg laag. Zijn er meer mensen die hier last van hebben? Ik slaap nu bijna 15 uur per dag en voel me nog steeds moe
Goed bezig!quote:
Hey, ik meld me ook even. Nu een week gestopt, emotioneel gaat het met ups en downs, maar wel goed te doen.
Alleen mijn concentratie en energie zijn echt heel erg laag. Zijn er meer mensen die hier last van hebben? Ik slaap nu bijna 15 uur per dag en voel me nog steeds moe
Ik denk dat het deels komt omdat ritme nu helemaal verstoord is. Je dag was natuurlijk ingedeeld in x aantal vaste blokjes tussen 2 sigaretten. Daarnaast heb je een giga dopaminetekort omdat je nicotinereceptoren niks meer krijgen. Dat zorgt voor moeheid en concentratieproblemen.
Wat zou helpen is dingen doen waarvan je meer dopamine aanmaakt. Bepaald eten helpt daarbij en sporten ook. Seksen is nog beter.
Als student rookte ik eigenlijk altijd wanneer het me uitkwam dus soms een halve dag niet en een andere keer de hele dag door. Ik denk dat ik vooral verslaafd ben aan de nicotine, want ik heb ook een paar weken pruimtabak gebruikt ipv roken. Ik zet nog even door, alleen is het wel frustrerend dat ik weinig klaar krijg op een dag.quote:
[..]
Goed bezig!
Ik denk dat het deels komt omdat ritme nu helemaal verstoord is. Je dag was natuurlijk ingedeeld in x aantal vaste blokjes tussen 2 sigaretten. Daarnaast heb je een giga dopaminetekort omdat je nicotinereceptoren niks meer krijgen. Dat zorgt voor moeheid en concentratieproblemen.
Wat zou helpen is dingen doen waarvan je meer dopamine aanmaakt. Bepaald eten helpt daarbij en sporten ook. Seksen is nog beter.
Mijn vriendin zit momenteel in Spanje, dus seksen wordt voorlopig niet wat. Wel gewoon naar de sportschool geweest (Y).
Bedankt! Hoe gaat het bij jou?
Dat lijkt me inderdaad wel frustrerend zo. Zelf heb ik dat eigenlijk helemaal niet.quote:
[..]
Als student rookte ik eigenlijk altijd wanneer het me uitkwam dus soms een halve dag niet en een andere keer de hele dag door. Ik denk dat ik vooral verslaafd ben aan de nicotine, want ik heb ook een paar weken pruimtabak gebruikt ipv roken. Ik zet nog even door, alleen is het wel frustrerend dat ik weinig klaar krijg op een dag.
Mijn vriendin zit momenteel in Spanje, dus seksen wordt voorlopig niet wat. Wel gewoon naar de sportschool geweest (Y).
Bedankt! Hoe gaat het bij jou?
Ik heb flink last gehad van lichamelijke afkickverschijnselen maar ik heb weinig momenten nog echt trek om te vapen. Nu had ik geen echte gewoontemomenten want vapen kun je vrijwel overal en ipv om de zoveel tijd echt een moment maken om het te doen neem je gewoon met regelmaat een trekje.
Wel heb ik dat mijn emoties erg veel sterker zijn. Echt op een heftigheid die naar is. Nou hoort dat er wel bij, ook het angstig en depressief zijn maar ik heb al een angststoornis en dit triggert dat erg vaak. Ik heb therapie en ga t ook asap met mijn therapeut bespreken.
Dat is misschien wel het meest verstandigequote:
[..]
Wat moet ie er later dan mee?
Hop meteen verdrinken die krengen.
Goed bezig allemaal! We can do this
Helpt de Valeriaan iets tegen je paniek-&angstklachten @mevrouw? Goed dat je alles met je therapeut gaat bespreken. Misschien heeft het roken een dempend effect op je emoties gehad?
Hier gaat het goed. Ben ook cafeïnvrij gegaan en goed op voeding gaan letten. Voel me lichter, beter en rustiger. Af en toe cravings; na het avondeten en 's ochtends. Ga ook weer sportschool induiken.
De valeriaan helpt om genoeg te kalmeren om te kunnen slapen.quote:
[..]
Dat is misschien wel het meest verstandige
Goed bezig allemaal! We can do this
Helpt de Valeriaan iets tegen je paniek-&angstklachten @mevrouw? Goed dat je alles met je therapeut gaat bespreken. Misschien heeft het roken een dempend effect op je emoties gehad?
Hier gaat het goed. Ben ook cafeïnvrij gegaan en goed op voeding gaan letten. Voel me lichter, beter en rustiger. Af en toe cravings; na het avondeten en 's ochtends. Ga ook weer sportschool induiken.
Mijn reden om nicotine te blijven gebruiken was om stress te vermijden. Ojee iets naars, extra paar trekjes van mn vaporizer, klaar. Het dempt inderdaad.
En ik zit inmiddels anderhalf jaar in therapie om emoties toe te laten en met die emoties op een gezonde manier om te gaan.
Gewoon stoppen en niet allemaal rotzooi gaan gebruiken. Dikke vette onzin
Het zit allemaal tussen de oortjes.
Het zit allemaal tussen de oortjes.
Ja want jij kent mij beter en bent er beter in om in te schatten wat goed en niet goed voor mij is dan mijn therapeut. Die heeft er natuurlijk maar tig jaar ervaring mee, ervoor gestudeerd, en behandelt mij pas anderhalf jaar.quote:
Gewoon stoppen en niet allemaal rotzooi gaan gebruiken. Dikke vette onzin
Het zit allemaal tussen de oortjes.
Maar nee... het is allemaal rotzooi en onzin en zit maar tussen de oren.
Ik heb het niet persoonlijk tegen jouquote:
[..]
Ja want jij kent mij beter en bent er beter in om in te schatten wat goed en niet goed voor mij is dan mijn therapeut. Die heeft er natuurlijk maar tig jaar ervaring mee, ervoor gestudeerd, en behandelt mij pas anderhalf jaar.
Maar nee... het is allemaal rotzooi en onzin en zit maar tussen de oren.
De meeste spullen die je zogenaamd helpen bij het stoppen is gewoon rotzooi en een manier om geld te verdienen. Stoppen met roken is vooral een kwestie van doorzetten en zit dus tussen de oortjes.
Voordat ik definitief er vanaf was ben ik ook meerdere malen gestopt en weer begonnen. En heb ook nicotinekauwgom e.d. gebruikt, maar hielp niks.
Maar dat zal voor iedereen wel weer anders zijn...
