Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
18 december 2015 - Santa Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 6km
• hoe-die-nie - 6km
19 december 2015 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
• CaLeX - 16 km
19 december 2016 - Amsterdamse Heuvelloop(Amsterdam)
• Ajaxfan- 10KM
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
20 december 2015 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
26 december - Kerstloop (Dishoek)
• thelaudprince - 5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
• CaLeX - 9,2 km
31 december 2015 - Sylvestercross (Soest)
• La_Tramposa - 6000m
• Jip Vastenburg - 6000m
1 januari 2016- Leicester Victoria Parkrun (Leicester, UK)
• Murmeli - 5km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
3 januari - Scheidsrechtersloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 4 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
9 januari 2016 - Florijnwinterloop (Woudenberg)
• McTwente - 10 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
• Devv - HM
• Ajaxfan - HM
• La_Tramposa - 10.5 km
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
16 januari 2016 - Vondelpark Light the Night (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10KM
17 januari 2016 - Vondelparkloop(Amsterdam)
• Angel-A - 6,7 km
• RobertoCarlos - 6,7 km
• thelaudprince - 10 km
17 januari 2016 - Ruitenburg Halve (Maassluis)
• Mr.B - HM
• MaleDuck - HM
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
24 januari 2016 - Utrechtse Heuvelrug Trail (Driebergen-Zeist)
• McTwente - 31 km
30 januari - Nimberg Hunebedloop (Havelte)
• DeLuna - 15,2 km
6 februari 2016 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Murmeli - 15 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
• RobertoCarlos - 8 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• thelaudprince - HM
• Happel - 30 km
• Devv - 30 km
• hatsaflats - 10 km
20 februari 2015 - Midden-Delfland Halve (Schipluiden)
• RobertoCarlos - HM
• MaleDuck - HM
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
6 maart 2016 - CPC Loop(Den Haag)
• GotC - HM
• BK. - HM
• Yur - HM
• DeLuna - HM
• Murmeli - HM
• Devv - HM
• thelaudprince- HM
• SEMTEX - 10km
• hoe-die-nie - 10km
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 50 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
2 april 2016 - Caubergtrail (Valkenburg)
• Guard - 30 km
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 April 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016- Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
23 juni 2016 - Cortina Skyrace (Cortina d'Ampezzo)
• Devv - 20
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door MaleDuck op 18-12-2015 13:54:40 ]
:| 1 2 | [b]19-12-2016 - [url=http://amsterdamseheuvelloop.nl/]Amsterdamse Heuvelloop(Amsterdam)[/url][/b] [*] Ajaxfan- 10KM |
| 1 2 | [b]10-01-2016- [url=http://www.sauconyegmondhalvemarathon.nl/]Egmond Halve Marathon(Egmond aan Zee)[/url][/b] [*] Ajaxfan - HM |
| 1 2 | [b]16-01-2016 - [url=http://vondelparkloop.nl/]Vondelpark Light the Night (Amsterdam)[/url][/b] [*] Ajaxfan - 10KM |
| 1 2 | [b]22-05-2016- [url=http://www.marathon.nl/]Leiden Marathon (Leiden)[/url][/b] [*] Ajaxfan- Marathon |
| 1 2 | [b]16-10-2016- [url=http://www.tcsamsterdammarathon.nl/]TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)[/url][/b] [*] Ajaxfan - Marathon |
Oftewel 2 marathons volgend jaar.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ajaxfan op 16-12-2015 09:30:28 ]
Wie is Vincent?quote:Op woensdag 16 december 2015 09:16 schreef Ajaxfan het volgende:
Ik wil graag een aantal keer in de lijst.
[ code verwijderd ]
[ code Vondelpark Light the Night (Amsterdam)[/url][/b]
• Vincent - 10KM]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Oftewel 2 marathons volgend jaar.
Succes! Zijn dit je eerste twee marathons?quote:
Ik wil graag een aantal keer in de lijst.
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Oftewel 2 marathons volgend jaar.
Dus kinderen krijgen is goed voor je PR?quote:Op woensdag 16 december 2015 09:23 schreef dapluiz het volgende:
Ik had in november na geboorte van mijn dochter ongeveer 2 weken helemaal niet gelopen, maar het lijkt wel of het sindsdien net even wat lekkerder gaat als ervoor
Je loopt op een roze wolkjequote:
Ik had in november na geboorte van mijn dochter ongeveer 2 weken helemaal niet gelopen, maar het lijkt wel of het sindsdien net even wat lekkerder gaat als ervoor
En wellicht YUR, hopen dat die niet weg gaat dan
Vergeet je PR op de 15 nietquote:
Haha heb daarna wel PR gelopen op de 10 KM gelopen ja
En wellicht YUR, hopen dat die niet weg gaat dan
Done!quote:
Ik wil graag een aantal keer in de lijst.
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Oftewel 2 marathons volgend jaar.
Ahum dat is mijn normale naam. Even zitten snurken.quote:
Het is dat ik hier geen usernames aan mag passen. Nummer 3 en 4.quote:
[..]
Succes! Zijn dit je eerste twee marathons?
2x Amsterdam gedaan tot nu toe. Vooral omdat het echt mijn stad is en dan gaaf om veel bekenden langs de kant te zien. Dank u.quote:
Maar maar maar....quote:
Wel handig dat je er nog onder vermeldt dat je 2 marathons gaat lopen volgend jaar
Dit is wel de eerste keer dat je er twee in een jaar doet? Zo ja, bereid je dan maar alvast voor op een jaar lang eerder weggaan van verjaardagen en feestjesquote:Op woensdag 16 december 2015 09:32 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
Nummer 3 en 4.
[..]
.SPOILERIk zit zelf erg te twijfelen of ik er volgend jaar weer twee wil doen. Je moet er toch wel veel tijd in steken en dit jaar was niet echt een succesnummer.
Heb nu een week niet gelopen, eerst een beetje een overbelastings dingetje onder mijn voet, en maandag ziek geworden
Nu weer aan het werk met een kop vol snot, en dus vanavond ook weer niet lopen
Hopelijk morgenavond wel een kort rustig rondje hobbelen, zou namelijk wel graag mijn "klassieker" lopen zondag... (al gaat dat geen top-classificatie opleveren voor mijn eindklassement).
Ik ga gewoon 2 ultra's ipv 2 marathons, dat zal vast schelenquote:
[..]
Dit is wel de eerste keer dat je er twee in een jaar doet? Zo ja, bereid je dan maar alvast voor op een jaar lang eerder weggaan van verjaardagen en feestjesSPOILERIk zit zelf erg te twijfelen of ik er volgend jaar weer twee wil doen. Je moet er toch wel veel tijd in steken en dit jaar was niet echt een succesnummer.
Eerste keer 2 in een jaar inderdaad. Beide schema's al gemaakt en dat komt neer op februari tot en met oktober ongeveer. Het is vooral een mooie uitdaging om te zien hoe goed 2 grote doelen in het jaar werkt voor mij. Had nogal de neiging heel veel kleine wedstrijden te lopen.quote:
[..]
Dit is wel de eerste keer dat je er twee in een jaar doet? Zo ja, bereid je dan maar alvast voor op een jaar lang eerder weggaan van verjaardagen en feestjesSPOILERIk zit zelf erg te twijfelen of ik er volgend jaar weer twee wil doen. Je moet er toch wel veel tijd in steken en dit jaar was niet echt een succesnummer.
?Ik kan niet kiezenquote:
[..]
Ik ga gewoon 2 ultra's ipv 2 marathons, dat zal vast schelen
Dan doe je alles...quote:
Wat zijn je opties?
2 marathons en 2 ultra's. Voor meiquote:
[..]
Dan doe je alles...
Wat zijn je opties?
Wat zegt je gevoel?quote:Op woensdag 16 december 2015 10:13 schreef CaLeX het volgende:
Hoe zat het ook alweer met de nekcheck? er boven is lopen, er onder is rusten, maar de nek zelf =
@YUR LOL
Dat je vanzelf neervalt als het niet goed gaatquote:
sinds zondag ochtend wat last van, maar heb de bgl er ook gewoon mee kunnen doen. @ MaleDuck : wat is er veranderd in je voedingspatroon ?
Tsja, dan zeg ik: loop rustig een stukje en dan zie je vanzelf wat je lijf ervan vindt. Ik heb 2X gelopen toen ik koorts bleek te hebben en je merkt het naderhand vanzelf. koorts wordt wat hoger en je voelt je echt bagger. Niet te missenquote:
[..]
Dat je vanzelf neervalt als het niet goed gaat
Bij mij voeren blessures gewoon de boventoon zo nu en dan. Ik ben ook de hele herfst nog niet ziek/ernstig verkouden geweest, best een verrassing! Ik wijt het vooral aan het feit dat ons huis gerenoveerd is. Vochtigheid in je huis is echt killing. En ik zit ook niet meer elke dag in de spitstrein, dat scheelt ook een boel bacillenquote:
Ik doe gewoon niet aan ziek zijn.
26 december - Kerstloop (Dishoek)
• thelaudprince - 5 km
3 januari - Scheidsrechtersloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 4 km
En ik wil bij de Vondelparkloop in Amsterdam op 17 januari, de 10 km
Gracias
| 1 2 | [b]26 december - [url=http://www.dynamica-sport.nl/]Kerstloop (Dishoek)[/url][/b] [*] thelaudprince - 5 km |
| 1 2 | [b]3 januari - [url=http://www.dynamica-sport.nl/]Scheidsrechtersloop (Vlissingen)[/url][/b] [*] thelaudprince - 4 km |
En ik wil bij de Vondelparkloop in Amsterdam op 17 januari, de 10 km
Welke HMs heb je op het oog?quote:
6 halve marathons voor mij in 2016, niks langer
Wil er ook 5~6 doen dan tussen de 20&25km in 2016
Ik doelde meer op mijn leven. Vroeger was ik soms een dag ziek, en in mijn "volwassen" leven had ik alleen soms een goeie kater. Alleen verkouden zo nu en dan, maar daar ga ik niet om plat liggen of dingen om laten.quote:
[..]
Ik ben ook de hele herfst nog niet ziek/ernstig verkouden geweest, best een verrassing! Ik wijt het vooral aan het feit dat ons huis gerenoveerd is. Vochtigheid in je huis is echt killing. En ik zit ook niet meer elke dag in de spitstrein, dat scheelt ook een boel bacillen
Blessures natuurlijk wel pas sinds mijn hardloopleven.
[ Bericht 3% gewijzigd door Daywalk3r op 16-12-2015 11:36:22 ]
Schoorl, CPC, Leiden, Roosendaal, Breda en Amsterdamquote:
[..]
Welke HMs heb je op het oog?
Wil er ook 5~6 doen dan tussen de 20&25km in 2016
De rest is allemaal 10 EM of minder. In 2017 ben ik wel klaar voor m'n marathondebuut
hmm dat is misschien wel wat teveel...quote:
Ah kan makkelijk. Daarna meteen 7 maanden aan het zuurstof.quote:
En wat betreft ziek zijn. Verkoudheid is het juist lekker om alles 'los' te lopen. Zodra ik mij als een gigantische natte dweil ga voelen kap ik.
Leiden staat hier ook met potlood en de Koning van Spanje trail, voor de rest heb ik nog niets gevonden (of gezocht).quote:
[..]
Schoorl, CPC, Leiden, Roosendaal, Breda en Amsterdam
De rest is allemaal 10 EM of minder. In 2017 ben ik wel klaar voor m'n marathondebuut
Dan wordt het beslissen of ik voor wat HMs ga of juist voor korte baanwedstrijdjes, of misschien wel allebei.
Een keer de 5km meegedaan (in 2010), al die bruggen over de grachten waren wel killing. Is het enige wat ik me er nog van herinner.quote:
Leiden is mijn favoriet. Maar er is genoeg keus
Heb je het over de Leiden Marathon in mei ?? Er zijn meerdere wedstrijden in Leiden natuurlijk..quote:
[..]
Een keer de 5km meegedaan (in 2010), al die bruggen over de grachten waren wel killing. Is het enige wat ik me er nog van herinner.
Geen startvakken ?? De 2 x dat ik er was wel ('14 en '15)quote:
Ik vond Leiden ook geen fijn parcours (10km). En geen startvakken dus flink ellebogenwerk de eerste km. Maar wel sfeervol op zich.
quote:
[..]
Heb je het over de Leiden Marathon in mei ?? Er zijn meerdere wedstrijden in Leiden natuurlijk..
Ja, ging er vanuit dat je die bedoelde.Hmm ik was er in 2014 en toen waren er echt geen startvakken bij de 10km.quote:
[..]
Geen startvakken ?? De 2 x dat ik er was wel ('14 en '15)
@ LT Ik deed beide keren de HM, daar was het wel ( maar in 2014 werd er niet echt streng gecontroleerd had ik het idee)
Ja, de marathon en halve zijn geloof ik wel iets beter georganiseerd dan de 10 daar, maar de wedstrijd is geloof ik ook wel flink gegroeid de laatste jaren. Als ik nu op de website kijk lijken er ook startvakken voor de 10 te komen.quote:
Ja, ik bedoelde de Leiden Marathon Calex, maar ik ken de 5km route niet dus misschien wel veel bruggen ja
@ LT Ik deed beide keren de HM, daar was het wel ( maar in 2014 werd er niet echt streng gecontroleerd had ik het idee)
Relatief veel in mijn beleving destijds, nu ben ik wel gek op wat hoogte verschilletjes in het parcours.quote:
Ja, ik bedoelde de Leiden Marathon Calex, maar ik ken de 5km route niet dus misschien wel veel bruggen ja
@ LT Ik deed beide keren de HM, daar was het wel ( maar in 2014 werd er niet echt streng gecontroleerd had ik het idee)
Ervaring van LT deel ik ook
Ik vind de sfeer daar i.i.g. te gek dus is vaste prik voor mij de komende jaren.quote:
[..]
Ja, de marathon en halve zijn geloof ik wel iets beter georganiseerd dan de 10 daar, maar de wedstrijd is geloof ik ook wel flink gegroeid de laatste jaren. Als ik nu op de website kijk lijken er ook startvakken voor de 10 te komen.
Ik doe lekker weer de halve 's morgens en ga dan in Amsterdam wat shoppen naderhand
Wedstrijdjes aan de zeeuwse kust niks voor je ?? Genoeg duinenquote:
[..]
Relatief veel in mijn beleving destijds, nu ben ik wel gek op wat hoogte verschilletjes in het parcours.
Ervaring van LT deel ik ook
Zal voor april wel wat heuveltjes moeten doen, maar eerst 2015 maar afsluiten met een loopje op de 26stequote:
[..]
Wedstrijdjes aan de zeeuwse kust niks voor je ?? Genoeg duinen
Dat zal http://www.kerstcross.nl/ of hetzelfde loopje als vorig jaar (crossje in dronten) worden
Ja, wellicht. Ik zie wel hoe het allemaal uitpakt. In principe zijn de 42 van januari en februari en de 50 van maart trainingslopen. Zo ga ik ze ook in. Ik kan voor mijn gevoel bijvoorbeeld beter 5 uur over de strandmarathon doen dan 4 uur, omdat ik uren wil maken. En dan kan ik ook mooi oefenen met voeding en uitrusting enzoquote:
[..]
hmm dat is misschien wel wat teveel...
Die kans bestaatquote:
[..]
Ah kan makkelijk. Daarna meteen 7 maanden aan het zuurstof.
Dat is dan ook eigenlijk de enige reden geweest om me niet in te schrijven voor de Eiger in juli.Ja, wie weet dit jaar dan toch maar weer meedoenquote:
Lees het nu op de site van Leiden over de 10 km , strakke startvakken zelfs LT
Als het weer ook een beetje meezit! Maar goed.. in het voorjaar/vroege zomer is er zoveel keuze uit leuke loopjes!Liep afgelopen weekend een 10 EM in Zierikzee en die had ook wel wat hoogteverschillen, best leuk maar in combinatie met wind niet altijd even funnyquote:
[..]
Zal voor april wel wat heuveltjes moeten doen, maar eerst 2015 maar afsluiten met een loopje op de 26ste
Dat zal http://www.kerstcross.nl/ of hetzelfde loopje als vorig jaar (crossje in dronten) worden
Mijn volgende wedstrijdjes in de regio zijn ook allesbehalve vlak maar daar schijn je hard van te worden Wedstrijdvak voor vrouwen die kunnen aantonen onder de 42 minuten te lopen, daar zit jij toch wel in ? Maar ja, genoeg leuke loopjes zoals je zegtquote:
[..]
Ja, wie weet dit jaar dan toch maar weer meedoen
Sinds zondag wel jaquote:
[..]
Wedstrijdvak voor vrouwen die kunnen aantonen onder de 42 minuten te lopen, daar zit jij toch wel in ? Maar ja, genoeg leuke loopjes zoals je zegt
En hopelijk in februari ook op een officiele wegwedstrijd Ik moet ook maar eens dat boek van jou aanschaffen, souplessemethodequote:
[..]
Sinds zondag wel ja
Zullen we gezellig samen 50 gaan lopen in maart?quote:
[..]
Ja, wellicht. Ik zie wel hoe het allemaal uitpakt. In principe zijn de 42 van januari en februari en de 50 van maart trainingslopen. Zo ga ik ze ook in. Ik kan voor mijn gevoel bijvoorbeeld beter 5 uur over de strandmarathon doen dan 4 uur, omdat ik uren wil maken. En dan kan ik ook mooi oefenen met voeding en uitrusting enzo
[..]
Die kans bestaat
Ik moet die ook rustig aan doen van mezelf..
Ja kan nooit kwaad! Al moet ik toegeven dat ik vooral doe wat mijn trainer zegt, en dat niet altijd 1-op-1 aansluit op de souplessemethodequote:
[..]
Ik moet ook maar eens dat boek van jou aanschaffen, souplessemethode
Ik heb me trouwens ook net aangemeld voor een bootcamp bij de RW Utrecht zondag a.s., gegeven door RunAndreaRun, nog meer mensen die daar zin in hebben?
En ik zit te twijfelen tussen korte cross en lange cross op de Sylvestercross. Denk dat ik 3e kerstdag toch even oversla dan, anders wordt het wel weer dicht op elkaar.
Klinkt goed! Kunnen altijd samen starten en dan onderweg wel zien hoe dingen lopen. Zo liep ik dus dit jaar ook ineens de hele route met een collegaquote:
[..]
Zullen we gezellig samen 50 gaan lopen in maart?
Ik moet die ook rustig aan doen van mezelf..
quote:
Dit soort woordcombinaties In Den Haag zijn er ook zat loopjes die de hoogte in gaan gelukkigquote:
[..]
Liep afgelopen weekend een 10 EM in Zierikzee en die had ook wel wat hoogteverschillen, best leuk maar in combinatie met wind niet altijd even funny
Daar worden we inderdaad groot en sterk vanWat ik erover lees klinkt wel als iets voor mij namelijk, dus zal het binnenkort wel aanschaffen. Net als Eat and Run maar die hoop ik van de kerstman te krijgenquote:
[..]
Ja kan nooit kwaad! Al moet ik toegeven dat ik vooral doe wat mijn trainer zegt, en dat niet altijd 1-op-1 aansluit op de souplessemethode
Ik heb me trouwens ook net aangemeld voor een bootcamp bij de RW Utrecht zondag a.s., gegeven door RunAndreaRun, nog meer mensen die daar zin in hebben?
En ik zit te twijfelen tussen korte cross en lange cross op de Sylvestercross. Denk dat ik 3e kerstdag toch even oversla dan, anders wordt het wel weer dicht op elkaar.
In zeeland is er niet eens een trainer die de souplessemethode aanleert.
Wat wel handig is, is een tabel hoe hard je de intervallen moet lopen.
Ik zal het wel zien, ga 'm denk ik toch aanschaffen. Ben je er al uit wat je doelen gaan zijn de komende maanden ??quote:
Het boek de souplessemethode vond ik niet heel informatief. Veel tekst over hoe geweldig die methode is, maar weinig schema's. Elk schema duurt twee weken als ik het goed heb.
Wat wel handig is, is een tabel hoe hard je de intervallen moet lopen.
quote:
Misschien kun je m wel ergens minder legaal downloaden
Ga die kant niet op..Schema's met de souplessemethode zijn ook heel saaiquote:
Het boek de souplessemethode vond ik niet heel informatief. Veel tekst over hoe geweldig die methode is, maar weinig schema's. Elk schema duurt twee weken als ik het goed heb.
Wat wel handig is, is een tabel hoe hard je de intervallen moet lopen.
Als je 4x in de week traint: 15x200, 6x1000, 10x400, wisselduurloop, wedstrijdje, repeat Nah, niet echt mijn ding ...quote:
Misschien kun je m wel ergens minder legaal downloaden
15,2Km is dan wel een leuke ja.quote:Op woensdag 16 december 2015 13:18 schreef DeLuna het volgende:
Eindelijk een leuke wedstrijd gevonden hier in de buurt zo rond eind januari. Ik twijfel nog een beetje tussen de 7,5km en de 15,2km. Ruim een maand later is de HM in Den Haag, is dan de 15 handiger ter voorbereiding daarop? Of maakt dat niet zoveel uit?
15 klinkt dan prima!quote:
Eindelijk een leuke wedstrijd gevonden hier in de buurt zo rond eind januari. Ik twijfel nog een beetje tussen de 7,5km en de 15,2km. Ruim een maand later is de HM in Den Haag, is dan de 15 handiger ter voorbereiding daarop? Of maakt dat niet zoveel uit?
Kan allebei, als je de 7.5 km doet kun je in diezelfde week waarschijnlijk nog een lange duurloop erbij doen, als je de 15km doet vervangt het je duurloop. Als je je HM-tempo wilt testen zou je de 15 kunnen doen.quote:
Eindelijk een leuke wedstrijd gevonden hier in de buurt zo rond eind januari. Ik twijfel nog een beetje tussen de 7,5km en de 15,2km. Ruim een maand later is de HM in Den Haag, is dan de 15 handiger ter voorbereiding daarop? Of maakt dat niet zoveel uit?
quote:Op woensdag 16 december 2015 13:26 schreef DeLuna het volgende:
Ah, bedankt voor de adviezen! Ik heb in die week een 14,5km gepland staan in het schema dus eigenlijk kan die 15,2 prima ter vervanging van die training. En dan die zondag lekker de beentjes omhoog.
Opgelost| 1 2 | [b]30 januari - [url=http://avdesprinter.nl//uploads/images/Hunebedloop/Flyer2016.pdf]Nimberg Hunebedloop (Havelte)[/url][/b] [*] DeLuna - 15,2 km |
Dan mag die dus in de OP
Voor nu is mijn doel om van de verkoudheid af te raken. Heb zo hard gebiedt dat ik een rib heb gekneusd. Heb daar redelijk wat last van.quote:
[..]
Ik zal het wel zien, ga 'm denk ik toch aanschaffen. Ben je er al uit wat je doelen gaan zijn de komende maanden ??
Voor volgend jaar weet ik het nog niet zo goed. Ik wil in ieder geval sneller worden op de 10km (doel is 48min, nu is het 51min) en om 2 of meer HM's te lopen (streeftijd HM is 1.50, nu 1.59 (maar die race ging niet ok).
Het zou zomaar zoiets kunnen worden:
Jan: nog niks gepland
Feb/Mrt/Apr: 1x per maand een lokale 10km.
Mei: ?
Juni: HM van Roosendaal
Juli/Aug: niks gepland
Sept: Tilburg Ten Miles
Okt: Eindhoven HM
Nov: Warandeloop 5km / 10km
Dec: niks gepland
Ai, beterschap !quote:Op woensdag 16 december 2015 13:30 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Voor nu is mijn doel om van de verkoudheid af te raken. Heb zo hard gebiedt dat ik een rib heb gekneusd. Heb daar redelijk wat last van.
Voor volgend jaar weet ik het nog niet zo goed. Ik wil in ieder geval sneller worden op de 10km (doel is 48min, nu is het 51min) en om 2 of meer HM's te lopen (streeftijd HM is 1.50, nu 1.59 (maar die race ging niet ok).
Het zou zomaar zoiets kunnen worden:
Jan: nog niks gepland
Feb/Mrt/Apr: 1x per maand een lokale 10km.
Mei: ?
Juni: HM van Roosendaal
Juli/Aug: niks gepland
Sept: Tilburg Ten Miles
Okt: Eindhoven HM
Nov: Warandeloop 5km / 10km
Dec: niks gepland
Gaat je lukken, als je in 1 weekend je 5 en 10 km pr's kunt verbeteren lukt het zeker om volgend jaar op de 10k en de HM deze doelstellingen te gaan halen
Lopen we i.i.g. in Roosendaal en TTM dezelfde wedstrijden
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)quote:
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
Mag ik hierbij?
Je lijkt wel een stalker. Zondag schoof je ook al quasi onopvallend voorbijquote:
[..]
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
Mag ik hierbij?
Ik liep heel mooi in clubkleurenquote:
[..]
Je lijkt wel een stalker. Zondag schoof je ook al quasi onopvallend voorbij
En geen zorgen zaterdag en 10 januari laat ik je met rust. tenzij ik een startnummer voor zaterdag in de schoot geworpen krijg nu
Thnx MD
Ik heb er misschien eentje voor je als je echt geinteresseerd bent en als mijn groepsgenoot hem nog niet kwijt isquote:
[..]
Ik liep heel mooi in clubkleuren
En geen zorgen zaterdag en 10 januari laat ik je met rust. tenzij ik een startnummer voor zaterdag in de schoot geworpen krijg nu
quote:
[..]
Ik heb er misschien eentje voor je als je echt geinteresseerd bent en als mijn groepsgenoot hem nog niet kwijt is
ik maakte een grapje, maar als die hem niet kwijt is en dat lukt ook niet meer.... Vooruit
Ik heb er even een mailtje aan gewaagd voor je. Op een andere naam zetten kan sowieso niet, maar aangezien er geen uitslag wordt opgemaakt zou je je in theorie gewoon met zijn naam moeten kunnen melden daarzo. Kost je hooguit een paar euro aan mijn groepsgenootquote:
[..]
Vooruit
quote:
[..]
Ik heb er even een mailtje aan gewaagd voor je. Op een andere naam zetten kan sowieso niet, maar aangezien er geen uitslag wordt opgemaakt zou je je in theorie gewoon met zijn naam moeten kunnen melden daarzo. Kost je hooguit een paar euro aan mijn groepsgenoot
Mag ik bij de Meeuwen Makrelen loop MD.@Yur voor de strand marathon hoef je geen moeite te doen hoor
Ik wilde net zeggen....vorig jaar waren er 45 inschrijvingen, dus daar was sowieso wel plek geweest voor jequote:
@Yur voor de strand marathon hoef je geen moeite te doen hoor
Iemand ervaring met de garantie van TomTom. Mijn Cardio Runner heeft na 1 1/2 jaar krak gedaan. Nu ingeleverd bij Run2Day maar zij twijfelden of daar het bandje wel onder garantie viel en dat het misschien alleen het 'computertje' was. Is dat echt zo?
Vanavond even insturen.Wil dit jaar in de voorbereiding denk ik wat meer wedstrijdjes lopen. Ik heb officieel ook nog steeds geen halve marathon gedaan. Wordt het dan echt eens tijd voor!
Da's logischquote:
Nou, ik heb een logisch verhaal kunnen breien over zondag hoor
Met de feestdagen wordt het wel lastig, eerst naar Mar del Plata, dat zal nog wel gaan qua warmte, beetje over boulevard en strand rennen denk ik. Maar daarna provincie Corrientes, waar het 35-40 30-35 graden is met een luchtvochtigheid van pak em beet... 80-100%
Dat wordt afzien en weinig lopen denk ik.Ja dat is echt zo.quote:
Mooie uitdaging om in Toronto een rondje van 20KM te bedenken wel. Stad onderzoeken op een iets andere manier.
Iemand ervaring met de garantie van TomTom. Mijn Cardio Runner heeft na 1 1/2 jaar krak gedaan. Nu ingeleverd bij Run2Day maar zij twijfelden of daar het bandje wel onder garantie viel en dat het misschien alleen het 'computertje' was. Is dat echt zo?
Mijn Tomtom laadde niet meer op na een jaar.
hij lag al een half jaar in een la wegens een knieblessure.
Vorige maand met Tomtom gebeld en ik moest hem opsturen zonder band.
In 4 dagen had ik een nieuw horloge plus oplader terug.
Een nieuwe band is niet zo duur hoor, maar misschien is Run2day wel zo vriendelijk om je er een te geven.
Het is een tijdelijke actie ivm het champions-league succes.
Ah, ik heb net de Multisport Cardio binnengekregen. Het was een aanbieding van TomTom zelf en is 10 euo duurder dan in jouw link. Ik laat het maar zo, want terugsturen is bijna net zo duur.quote:
Voor wie toevallig net op zoek is naar een sporthorloge van Tomtom, lijkt wel vrij goedkoop: https://u12.psv.nl/nl/#un-eindhoven/trainen-met-tomtom/
Het is een tijdelijke actie ivm het champions-league succes.
gewoon er voor zorgen dat je basisconditie zo goed is dat je zonder veel extra training een marathon kunt lopen, problem solved.quote:
[..]
Dit is wel de eerste keer dat je er twee in een jaar doet? Zo ja, bereid je dan maar alvast voor op een jaar lang eerder weggaan van verjaardagen en feestjes
Er zijn in dit topic genoeg lopers waarvan ik inschat dat ze hiertoe in staat zijn
I feel your pain...quote:
Ik moet binnenkort toch een keer gaan kiezen of Naseby nog een keer of Glasshouse in Australie.
Glasshouse zou leuk zijn maar de extra kosten voor een ticket naar Brisbane etc. zijn een beetje een struikelblok.
Een marathon lopen is voor sommige lopers hier ook niet echt het probleem, voor jezelf een erg goede tijd lopen is alleen wat lastigerquote:
[..]
gewoon er voor zorgen dat je basisconditie zo goed is dat je zonder veel extra training een marathon kunt lopen, problem solved.
Er zijn in dit topic genoeg lopers waarvan ik inschat dat ze hiertoe in staat zijn
. Daar moet je wel weer redelijk wat tijd insteken.ben ik helemaal met je eens!quote:
[..]
Een marathon lopen is voor sommige lopers hier ook niet echt het probleem, voor jezelf een erg goede tijd lopen is alleen wat lastiger
misschien dat ik ook nog eens voor een marathon ga trainen
quote:
[..]
Er zijn in dit topic genoeg lopers waarvan ik inschat dat ze hiertoe in staat zijn
De meeste niet-marathonlopers hier maken meer kilometers dan ik, en ik heb er vorig jaar ook twee kunnen lopen. Het belangrijkste was voor mij dat ik na mijn eerste marathon trouw elke maand een HM heb gelopen en braaf 3 trainingen per week heb aangehouden.
Zou een week 1 a 1 1/2 week duren voor ze hem terug krijgen. Vrijdag afgeleverd en het is vooral een principe kwestie. Na 18 maanden is het gewoon absurd dat hij al kapot is. Ik wacht het resultaat even af.quote:
[..]
Ja dat is echt zo.
Mijn Tomtom laadde niet meer op na een jaar.
hij lag al een half jaar in een la wegens een knieblessure.
Vorige maand met Tomtom gebeld en ik moest hem opsturen zonder band.
In 4 dagen had ik een nieuw horloge plus oplader terug.
Een nieuwe band is niet zo duur hoor, maar misschien is Run2day wel zo vriendelijk om je er een te geven.
Ergste geval 20 a 30 euro armer.Ik heb in de jaren zelf ondervonden dat, voor mij in ieder geval, het belangrijkste is dat ik het gevoel heb genoeg gedaan te hebben... met dit gevoel valt of staat mijn voorbereidingquote:
[..]
De meeste niet-marathonlopers hier maken meer kilometers dan ik, en ik heb er vorig jaar ook twee kunnen lopen. Het belangrijkste was voor mij dat ik na mijn eerste marathon trouw elke maand een HM heb gelopen en braaf 3 trainingen per week heb aangehouden.
Yes! Daar zat ik al een tijdje op te wachten. Syncmytracks en zo is een mooie oplossing, maar wel steeds een extra handeling.quote:
eindelijk is die er http://updates.polar.com/(...)ion-with-polar-flow/
Nou even kijken of ik ook alleen de hardloopsessies kan syncen. Alle (recreatieve) fiets- en wandeltochtjes hoef ik niet in Strava eigenlijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door indepoeier op 16-12-2015 22:03:50 ]
Zat bij mij gelukkig nog in het doosje. Doe ik normaal niet.quote:
Ik hoop dat mijn TomTom het nog lang uithoudt ... ik weet niet waar ik het bonnetje heb gelaten.
Het is ook best een rare plek waar ie gescheurd is:
Lijkt mij toch een plek die wel wat kan hebben en ik moet wel vreemde bewegingen gemaakt hebben om hem zelf te slopen.
Je kent je eigen krachten nietquote:
[..]
Zat bij mij gelukkig nog in het doosje. Doe ik normaal niet.
Het is ook best een rare plek waar ie gescheurd is:
[ afbeelding ]
Lijkt mij toch een plek die wel wat kan hebben en ik moet wel vreemde bewegingen gemaakt hebben om hem zelf te slopen.
In het kort: ook eens de trails proberen, meer voor korte afstanden trainen en een zooi PRs verbeteren. Punt | 1 2 | [*] SEMTEX - 10km [*] hoe-die-nie - 10km |
Bij mij ook. Eerste foto is van de UHT trail met de Fok!-mannen, en mijn marathons komen voorbijquote:
Leuk weer hoor, die FB jaaroverzichtjes. In feite komt mijn hardloopjaar voorbij
Maar er staat ook een hoop zut tussen, dus ik ga hem niet delen Is bijna een fulltime job hequote:Op donderdag 17 december 2015 08:29 schreef MaleDuck het volgende:
Volgens mij heb ik nu alles verwerkt in de OP, zo niet, laat het dan even weten...
En voor wie in de regio 070 woont en voor zondag nog een leuk loopje zoekt: klik.
Thanks, stoomschip. Ik heb voor zondag een duurloopje staan, maar misschien ga ik wel weer wat dingen combineren. even over nadenken nogquote:
Thanks
En voor wie in de regio 070 woont en voor zondag nog een leuk loopje zoekt: klik.
quote:
Hmmm Gaat Yur misschien lopen? Dan schrijf ik deze met onzichtbare inkt in de agenda
Zit me net te bedenken dat ik de middag/avond van tevoren een bierfestival heb. Mmm
Loop je ook mee heen en terug?quote:
Hmmm Gaat Yur misschien lopen? Dan schrijf ik deze met onzichtbare inkt in de agenda
Ik denk dat ik zondag voornamelijk plank oefeningen ga doenquote:
Niets mis mee, ik had gisteren ook nog stroop in de benenquote:
Hmmmm, oke. Ik ben wel erg diep gegaan zondag. Ik zou een rondje van 8km doen maar ik heb het maar bij 4 gehouden. Ik wist na 1km eigenlijk al dat dit hem niet ging worden. Goed, nu maar verder herstellen en dan zien we zondag wel weer.
In een provincie die Corrientes heet, moet je eigenlijk wel gaan rennen!quote:
Ik wist het al natuurlijk, maar nu blijkt het ook wel weer: ik heb gewoon een stok achter de deur nodig (HM in mei) en een trainingsschema, dan loop ik gewoon weer 3 a 4x per week.
Met de feestdagen wordt het wel lastig, eerst naar Mar del Plata, dat zal nog wel gaan qua warmte, beetje over boulevard en strand rennen denk ik. Maar daarna provincie Corrientes, waar het 35-40 30-35 graden is met een luchtvochtigheid van pak em beet... 80-100%
Ik ben al hard aan het nadenken over mijn hardloopjaaroverzicht danwel toptien. Hij verschijnt binnenkort wel hier in het topic
Dat was het
| 1 2 | [b]31-12-2015 - [url=http://www.sylvestercross.nl/]Sylvestercross (Soest)[/url][/b] [*] La_Tramposa - 6000m |
. Opgebouwd van 0 naar 15km. Volgend jaar wil ik in ieder geval een HM kunnen lopen. Als die in Den Haag een beetje slaagt dan wil ik hem ook in juni in Zwolle gaan lopen. Daarnaast toch maar weer eens een serieuze poging doen om wat minder kilo's mee te slepen tijdens die HM's.
Ik ga al hollend de jaarwisseling in, bijna dan.Nadat ik september 2014 was begonnen met hardlopen, was 2015 mijn eerste volledige hardloopjaar. En tot mijn verbazing heb ik als niet-sportieveling toch een best mooi jaar achter de rug. Ondertussen kan ik niet meer zonder.
In eerste instantie dit jaar verder gegaan met de opbouw schema's: van 5 naar 10km, van 10 naar 15km en vervolgens een HM-schema. Nu zit ik zonder schema, en weet nog niet zo goed hoe ik het verder ga voortzetten (souplesse methode? Zelf schema maken? AV?).
Ondanks dat ik best wat kilometers heb gemaakt dit jaar (eind vh jaar ca 1500) voel ik me nog echt een beginner. Nog steeds ben ik aan het uitvogelen wat voor mij het beste werkt.
Dit jaar gingen veel loopjes prima, misschien ben ik wat te weinig ambitieus geweest qua tijd. Alleen de HM van Eindhoven viel wat tegen, door een kleine blessure/ongemak. Maar dat was toch ook wel een mooie ervaring, dat ik toch heb doorgezet.
Voor komend jaar wil ik vooral focussen op snelheid. Ik wil de 10 km onder de 50 minuten lopen (doel is 48min). En weer een paar HM's lopen. Maar vooral er plezier in houden. Hardlopen
Wat versta jij onder een "volledig" hardloopjaar?quote:
Terugblikken...
Nadat ik september 2014 was begonnen met hardlopen, was 2015 mijn eerste volledige hardloopjaar.
[..]
Je hebt wel veel gelopen. Ik voel mij een beetje achtergesteld met 790 kilometerquote:
.Ja, bijna, maar gelukkig niet helemaalquote:
Maar ik moet weer aan de bakker... loopje van LT vs Jip erin knutselen!
Maar ja, jij hebt weer 2 marathons gelopen. Daar ben ik nog lang niet aan toe.quote:
[..]
Je hebt wel veel gelopen. Ik voel mij een beetje achtergesteld met 790 kilometer
(Gras is altijd groener aan de andere kant)
2015... Begon super, daarna weer een paar maanden in de kreukels en nu wel weer sterker dan ooit
En het jaar waarin ik verstandig(er) werd: niet altijd maar harder verder meer maar ook soms herstellen.
Toch wel een paar gedenkwaardige loopjes:
HM in Breda: wat een dramatisch gevecht
Meijendelloop: heerlijk! Weer genezen van mijn Hm(+)-vrees
Bruggenloop: gewoon ff een PR op de 10 lopen in een 15 km wedstrijd (kom er maar in pijll)
5 km baanwedstrijd bij PAC: dat was echt heel veel leuker dan verwacht, ga ik vaker doen!
En 2016 start ik met een buitenlands loopje
En mijn succesvolle intervaltrainingen die me onder de felbegeerde 55 min brachten
http://www.parkrun.org.uk/leicestervictoria/quote:
Ik heb het doel bereikt wat ik in September 2014 voor mijzelf gezet had en in de aanloop daar naar toe heel veel geleerd.
Wat staat er voor 2016 op het programma? Nagenoeg geen nieuwe dingen, alleen waarschijnlijk een ultra ergens in Nederland/Belgie in Juni of Juli en dan in Augustus of September weer een 100 miler proberen.
De 10EM in Tilburg was natuurlijk wel een geweldig hoogtepunt voor me en heb daar zowaar wat mensen van hier ontmoet, altijd leuk Maar daarna dus eigenlijk niet meer gelopen, wat jammer is en frustrerend dat je dan weer opnieuw moet beginnen met opbouwen.Doel voor 2016: de HM in Peru lopen in mei. Verder weinig doelen, gewoon lekker blijven lopen en niet weer wekenlang niets doen. Maar ga geen "zoveel kilometers moet ik lopen" doelen stellen verder.
Volgend jaar nieuw nieuwe dingen doen
Als ik het maar niet verleerd ben...
Komt goed. Dat had ik maandag ook.quote:
Oh en al acht dagen niet meer gelopen...
Als ik het maar niet verleerd ben...
Het enige wat ik eraan overgehouden heb is spierpijn in de quads door de steigerungen en sprintjes.
Ik heb ook nog een loop gepland, oh nee twee! Aanstaande zaterdag en volgende week zondag.
Volgend jaar wil ik in ieder geval in het buitenland gelopen hebben, want ik ga zeer waarschijnlijk op vakantie (als de auto niet kapot gaat).
Ik heb Evy nog wel ergens voor jequote:
Oh en al acht dagen niet meer gelopen...
Als ik het maar niet verleerd ben...
Awesome!quote:
[..]
http://www.parkrun.org.uk/leicestervictoria/
"wel rustig beginnen, je spieren en pezen moeten aan hardlopen wennen, zorg dat je goede schoenen hebt"quote:
Spierpijn zal er zeker komen na zondag, voor het eerst sinds tijden weer iets met hoogtemeters (en een trappenpad) bij de Mescherbergloop. Wordt wel de warmste en droogste editie die ik ooit gelopen heb (jaja het wordt al de derde keerquote:
[..]
Komt goed. Dat had ik maandag ook.
Het enige wat ik eraan overgehouden heb is spierpijn in de quads door de steigerungen en sprintjes.
Ik heb ook nog een loop gepland, oh nee twee! Aanstaande zaterdag en volgende week zondag.
Volgend jaar wil ik in ieder geval in het buitenland gelopen hebben, want ik ga zeer waarschijnlijk op vakantie (als de auto niet kapot gaat).
)Evy in mp3 formaat zeker... of heb je haar levensecht ergens liggen, dan kom ik wel even langs voor een hardloopsessie met haarquote:
Ik moet gaan trainen voor de Puinduinrun.Fixedquote:
Jajajaja. Ik heb me maar alvast voor een puinduinclinicquote:
opgegeven.gaan ze je daar leren hoe je heuvel-op moet lopen?quote:
[..]
Jajajaja. Ik heb me maar alvast voor een puinduinclinic
Ik weet het niet. Ik ben er nog niet geweest.quote:
[..]
gaan ze je daar leren hoe je heuvel-op moet lopen?
Het zijn veel trappen overigens, die het zwaar maken.
Doe dat dan eensquote:
Ik heb de extra training wel nodig, vrees ik. Daarom doe ik het. Stok achter de deur
Jero is toch de stokken expert?quote:
[..]
Doe dat dan eens
Ik heb de extra training wel nodig, vrees ik. Daarom doe ik het. Stok achter de deur
Zeg maar wanneer we een rondje Puinduinrun kunnen doen. Dapluiz wilde ook al meequote:
[..]
Doe dat dan eens
Ik heb de extra training wel nodig, vrees ik. Daarom doe ik het. Stok achter de deur
Morgenochtend.quote:
[..]
Zeg maar wanneer we een rondje Puinduinrun kunnen doen. Dapluiz wilde ook al mee
Gaaf, dat je in Peru wilt gaan lopenquote:
2015 was een wat raar jaar voor me, voornamelijk door omstandigheden natuurlijk. De HM die ik wilde gaan lopen in Buenos Aires ging niet door, wat achteraf gezien ook niet zo erg was
Doel voor 2016: de HM in Peru lopen in mei. Verder weinig doelen, gewoon lekker blijven lopen en niet weer wekenlang niets doen. Maar ga geen "zoveel kilometers moet ik lopen" doelen stellen verder.
Is dat al langer een wens van jou, om in Zuid-Amerika een halve marathon te lopen?
Een terugblik op 2015... 5 wedstrijden. Naast twee wedstrijden van 10 km in oktober Marseille-Cassis (19,6 km). Mijn eerste loop in Frankrijk en een werkelijk schitterend parcours! In december de DSW Bruggenloop Rotterdam (15 km) in een prima tijd en zaterdag de Meeuwen Makrelen Loop (10 Engelse mijlen).
Doelen voor 2016: een goede tijd op de halve marathon neerzetten en op 3 april loop ik in Parijs mijn allereerste marathon!
Misschien is Peru wel dichterbij voor hem dan zeg... Rotterdam (waar de Brienenoordbrug ligtquote:
[..]
Gaaf, dat je in Peru wilt gaan lopen
Is dat al langer een wens van jou, om in Zuid-Amerika een halve marathon te lopen?
Een terugblik op 2015... 5 wedstrijden. Naast twee wedstrijden van 10 km in oktober Marseille-Cassis (19,6 km). Mijn eerste loop in Frankrijk en een werkelijk schitterend parcours! In december de DSW Bruggenloop Rotterdam (15 km) in een prima tijd en zaterdag de Meeuwen Makrelen Loop (10 Engelse mijlen).
Doelen voor 2016: een goede tijd op de halve marathon neerzetten en op 3 april loop ik in Parijs mijn allereerste marathon!
)Leuk, Parijs!
Dan moet mini op mn rugquote:
Jammer. Dan moet ik wel in mijn bed blijven liggenquote:
Het is niet andersquote:
[..]
Jammer. Dan moet ik wel in mijn bed blijven liggen
Hier ook al zowat 2 weken niks meer gedaanquote:
Oh en al acht dagen niet meer gelopen...
Als ik het maar niet verleerd ben...
quote:
Rotterdam (waar de Brienenoordbrug ligt
En schaal_10: ik woon inderdaad in Zuid Amerika
Een mooi voorwoord in de Runner's World trouwens:
SPOILER
Dat verhaal met de geit rules wel.quote:
Flips
Een mooi voorwoord in de Runner's World trouwens:SPOILER[ afbeelding ]
En jij hebt de les al bij voorbaat opgevolgd
En ik heb wel zin in die parkrun Ja. 3 rondjes in een waarschijnlijk weinig spannend park, maar toch, blijft leuk
mooi voorwoord, en ik denk dat het iets waarbij een ieder stil zou moeten staan voordat je inderdaad een race plan... "is het de tijd en energie waard?"quote:
Flips
Een mooi voorwoord in de Runner's World trouwens:SPOILER[ afbeelding ]
metaforisch gesproken dan he
Doen!quote:
Wil ook wel weer in Enschede gaan lopen, waar veel bekenden zullen lopen. Heb daar 2 keer de halve gelopen, misschien ondanks het parcours toch de hele marathon daar doen.
SPOILERmaar die doe ik niet de deur uit
Enige nadeel, koude armen!!
Als het op mijn armen aankomt ben ik een echte koukleun; short blijft aan tot rond het vriespunt maar ik loop met lange mouwen tot zo'n graad of 15
Als ik social media mag geloven heeft iedereen tegenwoordig geiten....ik lees niets anders dan kids dit, kids dat.quote:
Ik heb twee geitjesSPOILERmaar die doe ik niet de deur uit
Kinderen lijken me een stuk makkelijker dan jonge geiten
Ik vind de parabel niet echt op hun voorbeeld van de marathon en de 10km slaan, maar oké, wel een leuk verhaalquote:
Flips
Een mooi voorwoord in de Runner's World trouwens:SPOILER[ afbeelding ]
Gisteren weer lekker met mijn blote billen op de massagetafel gelegen. Het blijft een hoop gedoe om de boel een beetje soepel te houden..
Misschien fiets armstukken over je shirt aan doen ;-)?quote:
Vanmiddag heerlijk 16km weggesloft. Dit was zo'n loopje waar ik eigenlijk geen zin in had maar toen ik eenmaal liep ging het vanzelf.
Enige nadeel, koude armen!!
Als het op mijn armen aankomt ben ik een echte koukleun; short blijft aan tot rond het vriespunt maar ik loop met lange mouwen tot zo'n graad of 15
Niet vergeten dat je straks in de zomer al die muggen en wespen beesten overal hebt omdat ze in de winter niet zijn doodgevrorenquote:
Van mij mag het gaan vriezen. Keihard. Ik ben dat kwakkelweer een beetje beu. En zo kunnen ook alle virussen dood vriezen. Ze hebben me alweer te pakken. Voor de derde keer dit najaar.
Halve marathon staat erquote:
[..]
Ik vind de parabel niet echt op hun voorbeeld van de marathon en de 10km slaan, maar oké, wel een leuk verhaal
Gisteren weer lekker met mijn blote billen op de massagetafel gelegen. Het blijft een hoop gedoe om de boel een beetje soepel te houden..
Ja, goed, maakt niet uit voor het puntquote:
Staat ook een leuk kort stukje over Beltrum in!quote:
Flips
Een mooi voorwoord in de Runner's World trouwens:SPOILER[ afbeelding ]
SPOILER
Op verzoek van Murms:quote:
[..]
http://www.parkrun.org.uk/leicestervictoria/
MD, kan je deze in de OP zetten?
| 1 2 | [b]1 januari 2016- [url=http://www.parkrun.org.uk/leicestervictoria/]Leicester Victoria Parkrun (Leicester, UK)[/url][/b] [*] Murmeli - 5km |
Social media is zelf ook een geitquote:
[..]
Als ik social media mag geloven heeft iedereen tegenwoordig geiten....ik lees niets anders dan kids dit, kids dat.
Kinderen lijken me een stuk makkelijker dan jonge geiten
Nog geen jaarverslagje van mij het zwaartepunt van dit jaar komt morgen pas.
Lees ik goed dat ik mijn stalk-tentje bij de puinduin neer kan zetten?
Dit, morgen is voor mij ook het hoogtepunt van het jaar; de 'wedstrijd' waar al maanden naartoe gewerkt wordt, die het hele hardloopjaar kan maken of breken. Na de internationale Meeuwen Makrelen Loop kan ik pas de balans opmakenquote:
[..]
Nog geen jaarverslagje van mij het zwaartepunt van dit jaar komt morgen pas.
quote:31 december 2015 - Sylvestercross (Soest)
• La_Tramposa - 6000m
• Jip Vastenburg - 6000m
Ik ga vanavond alvast 6 plankjes halen bij de gamma, voor als ik het niet overleefquote:
[..]
Dit, morgen is voor mij ook het hoogtepunt van het jaar; de 'wedstrijd' waar al maanden naartoe gewerkt wordt, die het hele hardloopjaar kan maken of breken. Na de internationale Meeuwen Makrelen Loop kan ik pas de balans opmaken
Oh haha dat zie ik nu pas. MD probeert me lekker druk op te leggen, maar ik kom absoluut niet vooruit in zandquote:
Wel jammer dat Jip hier niet meer zoveel post Ik weet niet eens hoe je zo'n kogel vasthoudt dus komt sowieso helemaal goed!
jij had toch last van je rug?quote:
Ik weet niet eens hoe je zo'n kogel vasthoudt dus komt sowieso helemaal goed!
Nee, mijn heup/liesblessure blijkt uit mijn rug te komen. Maar heb daar verder geen last van of zo. Heb ook van geen enkele fysio of sportmasseur gehoord dat ik dingen niet mag doen, behalve één specifieke oefening dan. Ik moet het vooral mobiel houden en sterker maken door allerlei oefeningen.quote:
Ah ok, beetje mijn zorgen uiten omdat kogelstoten nogal een rare beweging isquote:
[..]
Nee, mijn heup/liesblessure blijkt uit mijn rug te komen. Maar heb daar verder geen last van of zo. Heb ook van geen enkele fysio of sportmasseur gehoord dat ik dingen niet mag doen, behalve één specifieke oefening dan. Ik moet het vooral mobiel houden en sterker maken door allerlei oefeningen.
Ja dat is waar, nouja ik kan altijd nog beslissen om dat onderdeel niet mee te doen, dit evenement is puur voor de funquote:
[..]
Ah ok, beetje mijn zorgen uiten omdat kogelstoten nogal een rare beweging is
Ik ga niets forceren, maar gok dat een paar keer zo'n kogel stoten niet zoveel kwaad kan, ver gaat hij toch niet komen True, ik zag mezelf die kogel al onderhands een halve meter ver gooien. met een fricandel speciaal in de andere handquote:
[..]
Ja dat is waar, nouja ik kan altijd nog beslissen om dat onderdeel niet mee te doen, dit evenement is puur voor de fun
Blij dat ik weer mocht. Helaas ging mijn knie weer protesteren.En nu niet met mijn'gewone' pijntje aan de binnenzijde. Maar dus aan de buitenzijde. Dat voelde ik ook al na de montferland. Maar dacht dat het spierpijn was. Tja niet dus. Ik krijg even het idee dat ik beter helemaal kan stoppen. Maarja goed dan denk ik weer aan dat ik best veel heb bereikt. Dus dat is echt geen optie, ook niet voor even Denk dat ik maar gewoon voorlopig 1x per week rustig ga trainen. En zodra het niet gaat stoppen. Oja linkje heb ik niet want lukt niet met Endomondo.?Morgen wel de Q-santarun doen. Maargoed dat is meer een ren-wandel-ren ding , dus dat overleef ik wel
. Lijkt me wel echt leuk. Gewoon lekker idioot in een kerstmanpak rennen .@LT kogelstoten, je herinnerd me ergens aan..
Vroeger op de basisschool moest je dat altijd doen met zo'n sportdag haha. Ik bakte daar nooit niks van. En ik denk nog steeds niks..
Ik wil die ook nog wel een keer doen, al is het maar voor het toffe startnummer
Het is ook echt veels te warm nu.. Is echt niet goed. Straks gaat het nog vriezen in maart... Niet de bedoeling want dan heb ik geen werk.quote:
15km gedaan, was zeker niet de lekkerste loop v/h jaar, was iets te warm aangekleed..
Maar ging het lopen zelf niet goed of was het echt alleen de te warme kleding?
Global warming zou een fabeltje zijn...quote:
[..]
Het is ook echt veels te warm nu.. Is echt niet goed. Straks gaat het nog vriezen in maart... Niet de bedoeling want dan heb ik geen werk.
Maar ging het lopen zelf niet goed of was het echt alleen de te warme kleding?
Mwoah, combinatie van kleding en misschien wat te weinig geslapen de laatste dagen...kan gebeuren
Ik hoop dat het een keer helemaal goed komt met die knie van je xMissi
Ik zag een vrouw op de fiets. Handschoenen aan, muts op, dikke winterjas. Wat doet zo'n vrouw aan als het vriest?quote:
Global warming zou een fabeltje zijn...
Mwoah, combinatie van kleding en misschien wat te weinig geslapen de laatste dagen...kan gebeuren
Hetzelfde, maar dan komt ze deur niet meer uitquote:
[..]
Ik zag een vrouw op de fiets. Handschoenen aan, muts op, dikke winterjas. Wat doet zo'n vrouw aan als het vriest?
Gewoon iets kiezen, behalve overslaan en blijven zittenquote:
Hm, ik moet zo ook nog de deur uit voor 30 minuutjes hobbelen. Of misschien sla ik weer een training over en ga voor de 45 minuten. Of ga ik weer eens een coopertestje lopen. Of 3km zo snel mogelijk. Of... of ik blijf lekker zitten
Pannenkoeken met bietensap voor erbijquote:
Wat is nou het ultieme hardloopvoer wat je x-aantal tijd voor je run gaat eten om zo extra snel en ver te kunnen?
bietensap?quote:
[..]
Pannenkoeken met bietensap voor erbij
Jazeker, bietensapquote:
die link werkt volgens mij niet helemaal maar bietensap dat klinkt echt vet smerig. Wat zit er in dan wat zo goed voor je is? Behalve bieten obviouslyquote:
Alleen bietenquote:
[..]
die link werkt volgens mij niet helemaal maar bietensap dat klinkt echt vet smerig. Wat zit er in dan wat zo goed voor je is? Behalve bieten obviously
En bieten zijn rijk aan... ?quote:
Wat een stomme link! Andere dan: http://love-running.nl/2014/06/het-onvermijdelijke-bietensap/quote:
[..]
die link werkt volgens mij niet helemaal maar bietensap dat klinkt echt vet smerig. Wat zit er in dan wat zo goed voor je is? Behalve bieten obviously
Nitraat, wat wordt omgezet in nitriet, of andersom, geen ideequote:
[..]
die link werkt volgens mij niet helemaal maar bietensap dat klinkt echt vet smerig. Wat zit er in dan wat zo goed voor je is? Behalve bieten obviously
. Maar dat kan een kleine boost geven aan je zuurstofopname. quote:
[..]
Nitraat, wat wordt omgezet in nitriet, of andersom, geen idee
tof, thanks ik ga dat eens proberen danquote:
[..]
Wat een stomme link! Andere dan: http://love-running.nl/2014/06/het-onvermijdelijke-bietensap/
Hier staat dan weer dat het eigenlijk alleen bij ongetrainde atleten effect zou hebben...
Nou ja, misschien ook wel een beetje een placebo
Bij mij is het iig onderdeel van de pre race rituals voor een (belangrijke) wedstrijd
Gewoon eens testen of je het wegkrijgtquote:
[..]
[..]
tof, thanks ik ga dat eens proberen dan
ik weet niet of het voor ons stervelingen werkelijk een verschil maakt. Maar baad het niet, dan schaad het niet Of moet je het echt zelf persen want dan wordt het allemaal wel even teveel moeite xdKun je gewoon bij de supert kopenquote:
Oh en dan nog één heel belangrijk punt, waar haal je dit dan? Gewoon bij de AH?
http://www.ah.nl/producte(...)biologisch-bietensap onder anderetnx, het lijkt me echt heel smerig maar ik ga t maar een keer proberen. gewoon uur van ter voren een liter nemen of zo?quote:
[..]
Kun je gewoon bij de supert kopen
Nee, je kunt ongeveer 3 glazen uit zo'n zonnatura fles halen, dus twee dagen voor de wedstrijd iedere ochtend een glas en op de ochtend zelf ook nog een.quote:
[..]
tnx, het lijkt me echt heel smerig maar ik ga t maar een keer proberen. gewoon uur van ter voren een liter nemen of zo?
Tip: in een keer naar binnen werken, want echt smullen is het niet
Die blogster die ik van de link die ik gaf, schreef er het volgende overquote:
[..]
tnx, het lijkt me echt heel smerig maar ik ga t maar een keer proberen. gewoon uur van ter voren een liter nemen of zo?
quote:Het slechte nieuws voor wie een poging wil doen om de prestaties met bietensap een boost te geven: 140 ml geconcentreerd bietensap drinken (ongeveer 2-3 uur) voor de wedstrijd zou voldoende moeten zijn en dat staat gelijk aan ongeveer 500 ml van de biologische variant in de fles. Het kan voor maag- en darmklachten zorgen – waarschuwt Google. Ik heb een dappere poging gewaagd en mijn gehele wezen ging onmiddellijk in protest. Het is smerig! Zo smerig! Zo smerig dat ik echt met geen mogelijkheid een zinnige vergelijking kan maken om te vertellen hoe smerig het smaakt. Het is gewoon onbeschrijfelijk smerig. Punt. Ik ben meteen helemaal klaar met mijn kortstondige carrière als myth buster. Ik heb vanavond nog een paar uur sportschool op de planning staan en dus besluit ik aan deze dappere poging maar meteen een einde te maken met een heel simpele conclusie: gewoon niet doen!
Sta je daar in het bos gvd nu weet ik niet of ik het zou moeten proberen of niet
wat een mietje ben ik /protipJe ontlasting krijgt iig wel een mooie rooie gloed van het spulquote:
oja dat kan ook altijd nog met nieuwe dingen, dat je er opeens halverwege je run gelijk van aan de raceschijt moet
gvd nu weet ik niet of ik het zou moeten proberen of niet
Dat je er race kak van krijgt lijkt me overigens erg onwaarschijnlijk, of je moet heel erg gevoelig voor het spul zijn.
Godverdommequote:
[..]
Je ontlasting krijgt iig wel een mooie rooie gloed van het spul
waarom ben ik ook zo visueel ingesteld??quote:
[..]
Godverdomme
Graag gedaan Nee juist niet. Dat gaat het effect tegen. Je moet het rustig spoelen in je mond, het moet in contact komen met je speeksel, die zet het om.quote:
[..]
Nee, je kunt ongeveer 3 glazen uit zo'n zonnatura fles halen, dus twee dagen voor de wedstrijd iedere ochtend een glas en op de ochtend zelf ook nog een.
Tip: in een keer naar binnen werken, want echt smullen is het niet
Ik zou de dag ervoor in de ochtend, dan in de avond en de ochtend ervoor een glas nemen.
Ik heb meestal de Zonnatura Bietensap, in het begin was even wennen. Maar vind het nu heerlijk fris.
Morgen MML, maar nu heeft mr. B me bang gemaakt.
Ach, ik zou sowieso al op toeristenmodus lopen.
Hopelijk ben ik het niet verleerd. Ook wat aangekomen afgelopen maand door veel eten + weinig trainen.
Twijfel of ik mijn Hoka's of trailschoenen moet dragen. YUR, heb jij advies voor me?
quote:
[..]
Nee juist niet. Dat gaat het effect tegen. Je moet het rustig spoelen in je mond, het moet in contact komen met je speeksel, die zet het om.
Ik zou de dag ervoor in de ochtend, dan in de avond en de ochtend ervoor een glas nemen.
Ik heb meestal de Zonnatura Bietensap, in het begin was even wennen. Maar vind het nu heerlijk fris.
goddomme dat spul al die keren voor niks staan weg te hakken In het begin vond ik het ook niks, nu kan ik het goed hebben. Volgende fles zal ik extra lang door de mond laten "rollen", als ware het een Château Lafite.
beroepsdeformatie!quote:
[..]
Godverdomme
Ik ga proberen om via kwalificatie toegang te krijgen tot het Nederlandse team voor het WK Ultratrail. Waarschijnlijk komen er nog wel wat Nederlandse toppers naar de Zugspitze toe, maar ik ga in ieder geval mijn uiterste best doen! Dit wordt dan ook (tenzij de kwalificatie lukt
) mijn grootste doel van 2016, ook als ik het niet haal is het natuurlijk wel een supergave trail, dus ik zou het niet zo'n probleem vinden mocht het niet lukken.In ieder geval wordt het superveel trainen, nou eindelijk eens echt mijn krachttraining onderhouden en waarschijnlijk vaak naar Nijmegen en/of Duitsland om hoogtemeters te maken.
Leuke uitdaging!
It's a curse..quote:
Ik heb gestofzuigd, telt dat ook? Moet nu weg voor een afspraak, maar ga vanavond nog wel even lopenquote:
[..]
Gewoon iets kiezen, behalve overslaan en blijven zitten
Jero: Wow, gaaf man! Hoop dat het je lukt om je te kwalificeren en in het Nederlandse Team terecht komt. Niet meer dan terecht natuurlijk
Hier vanavond ook nog gedwongen op de bank, vrouwlief is op pad. Knie is weer rustig, maar drukke avonden zorgen voor een looploze week tot nu toe...
Tof! Ik zag het al voorbij komen. Het gaat lastig worden maar veel succes met de kwalificatiequote:
Even een kleine printscreen van mijn FB...
[ afbeelding ]
Ik ga proberen om via kwalificatie toegang te krijgen tot het Nederlandse team voor het WK Ultratrail. Waarschijnlijk komen er nog wel wat Nederlandse toppers naar de Zugspitze toe, maar ik ga in ieder geval mijn uiterste best doen! Dit wordt dan ook (tenzij de kwalificatie lukt
In ieder geval wordt het superveel trainen, nou eindelijk eens echt mijn krachttraining onderhouden en waarschijnlijk vaak naar Nijmegen en/of Duitsland om hoogtemeters te maken.
Leuke uitdaging!
. Gelukkig heb ik een man die nu ook weet hoe verschrikkelijk funruns zijn 
De lopers die niet op het podium staan betalen er dan ook voorquote:
Medailles moet je wat mij betreft alleen krijgen wanneer je op het podium staat.
Owh nee, ik vind al die medailles bij de evenementen echt leukquote:
Medailles moet je wat mij betreft alleen krijgen wanneer je op het podium staat.
en dat zeg ik als ex-bijna-topsporter Het valt wel mee hoor, zeker als je hem niet als wedstrijd maar als training looptquote:
Ik krijg dat spul echt goed weg hoor.
Morgen MML, maar nu heeft mr. B me bang gemaakt.
Ach, ik zou sowieso al op toeristenmodus lopen.
Hopelijk ben ik het niet verleerd. Ook wat aangekomen afgelopen maand door veel eten + weinig trainen.
Twijfel of ik mijn Hoka's of trailschoenen moet dragen. YUR, heb jij advies voor me?
En ook het weer zit deze keer wel erg mee. Of juist niet, als je van loodzware wedstrijden onder beestachtige omstandigheden houdtJero, wat een ontzettend gave uitdaging voor 2016! Kun je al een beetje inschatten wat je kansen zijn of is het daar nog te vroeg voor?
Ik vind deelnemersmedailles ook maar niets en neem ze daarom niet meer aan. Maar ik kan me wel voorstellen dat het voor anderen een beloning of herinnering aan de geleverde prestatie kan zijnquote:
Medailles moet je wat mij betreft alleen krijgen wanneer je op het podium staat.
SPOILERJust kidding, ik ben nog steeds heel trots op diverse medailles die ik heb en vormen met zijn allen mijn verhaal als hardloper maar er is er nog 1 die er mist,de geit in mijn hardloopcarriere
[ Bericht 28% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-12-2015 05:13:46 ]
Maar vraag me niet waar die nu ergens ligt
Nee joh! Dan krijg je een beker!quote:
Medailles moet je wat mij betreft alleen krijgen wanneer je op het podium staat.
and bragging rights!!quote:
[..]
Nee joh! Dan krijg je een beker!
Sowieso!quote:
Komt volgend jaar helemaal goed, die Amerikaanse medailles zijn wat andere koek dan bv de MvBquote:
Ja, wat is dat toch, al die funrunners krijgen vaak veel toffere medailles dan bij de gem. halve of hele marathon
Ik combineer die tweequote:
Ik krijg dat spul echt goed weg hoor.
Morgen MML, maar nu heeft mr. B me bang gemaakt.
Ach, ik zou sowieso al op toeristenmodus lopen.
Hopelijk ben ik het niet verleerd. Ook wat aangekomen afgelopen maand door veel eten + weinig trainen.
Twijfel of ik mijn Hoka's of trailschoenen moet dragen. YUR, heb jij advies voor me?
Maar het gaat prima op wegschoenenHet is een mal dingquote:
[..]
Komt volgend jaar helemaal goed, die Amerikaanse medailles zijn wat andere koek dan bv de MvB
SPOILER
Jero, wat een enorm gaaf doel! Spannend om te kijken wat een tikje serieuzer trainen op gaat leveren, er is nog genoeg ruimte voor progressie iig volgens mij! En SEM gefeliciteerd met je eerste funrun, ziet er gezellig uit! Over medailles; als je op het podium staat krijg je vaak dezelfde medaille nog een keer, maar dan soms gegraveerd. Dat is helemaal stomzinnig. Maar wel leuk. Maar meestal gewoon bloemen of een envelopje, een beker heb ik iig nog nooit gehad.
En in de artikelen over bietensap die ik heb gelezen staat juist dat je er al een week van tevoren mee moet beginnen, een halve liter per dag. Dat red ik ook niet maar ik doe meestal wel 5-6 dagen van tevoren een glas per dag. Meestal bietensmoothie met wat appel en gember.
Maar dat soort dingen zijn toch meer om jezelf te doen geloven dat je echt die laatste procentjes pakt om te gaan pieken op een wedstrijd, over het algemeen ga je toch vooral harder lopen van trainen
Gier gisteren 15,5 km gelopen. Gewoon elke keer willekeurige bochten pakken. Wat is dat eigenlijk plezieriger lopen dan een vast rondje. Runkeeper was er iets minder blij mee geloof ik hehe.
Nu weer een ochtendje in de sportschool. Nog meer controle krijgen over mijn core.
Montferland en Eltenberg is ook mooi om te lopen. In Januari/Februari zijn daar ook wedstrijdjes 5 en/of 10km.quote:
Even een kleine printscreen van mijn FB...
[ afbeelding ]
Ik ga proberen om via kwalificatie toegang te krijgen tot het Nederlandse team voor het WK Ultratrail. Waarschijnlijk komen er nog wel wat Nederlandse toppers naar de Zugspitze toe, maar ik ga in ieder geval mijn uiterste best doen! Dit wordt dan ook (tenzij de kwalificatie lukt
In ieder geval wordt het superveel trainen, nou eindelijk eens echt mijn krachttraining onderhouden en waarschijnlijk vaak naar Nijmegen en/of Duitsland om hoogtemeters te maken.
Leuke uitdaging!
Een deel van die medaille gaat bij mij altijd naar mijn katten. Die zijn daar erg blij meequote:
Ik heb gisteravond genoeg bierensap op, dus die MML-funrun gaat wel wat worden. Met wat mij betreft de mooiste medaille ooit. En tevens de enige medaille die ik altijd aan mijn moeder geef
Vanavond toevallig Montferland Night Trail 26kmquote:
[..]
Montferland en Eltenberg is ook mooi om te lopen. In Januari/Februari zijn daar ook wedstrijdjes 5 en/of 10km.
. Ook supergaaf!Nog wat te vroeg, het is pas net bekend dus nog niet veel Nederlandse inschrijvingen. Ben benieuwd waar Team Salomon zich wil proberen te plaatsen, hoop in Annecyquote:
[..]
Het valt wel mee hoor, zeker als je hem niet als wedstrijd maar als training loopt
Jero, wat een ontzettend gave uitdaging voor 2016! Kun je al een beetje inschatten wat je kansen zijn of is het daar nog te vroeg voor?
Maar er zullen sowieso wel een paar erg sterke lopers naar de Zugspitz komen, dus makkelijk zal het sowieso niet worden. Goed planquote:
[..]
Een deel van die medaille gaat bij mij altijd naar mijn katten. Die zijn daar erg blij mee
Die beesten hebben al zo weinig om mee te spelen.Meeuwen en Makrelen veel plezier! Ik ben niet van de aanmoediging helaas, want moet naar de kerk
SPOILERwaar bierfestiviteiten zijn
Ik heb vanochtend voor het eerst in tijden weer wat intervalwerk gedaan, 5x400 meter. Ging best lekker, al was het erg vochtig en warm al, maar wel heerlijk om even te lopen en weer wat snelheid erin te gooien zo nu en dan.
Als ik de kans krijg, zal ik om vergeving vragen.quote:
Quoi gaat weer zondigen zo te lezen!
Ik heb vanochtend voor het eerst in tijden weer wat intervalwerk gedaan, 5x400 meter. Ging best lekker, al was het erg vochtig en warm al, maar wel heerlijk om even te lopen en weer wat snelheid erin te gooien zo nu en dan.
Luiwammesquote:
[..]
Ik heb gestofzuigd, telt dat ook? Moet nu weg voor een afspraak, maar ga vanavond nog wel even lopen
Jero: Wow, gaaf man! Hoop dat het je lukt om je te kwalificeren en in het Nederlandse Team terecht komt. Niet meer dan terecht natuurlijk
Jaaaaaa ik kijk al uit naar die glimmende blingdingenquote:
[..]
Komt volgend jaar helemaal goed, die Amerikaanse medailles zijn wat andere koek dan bv de MvB
Maar als je grieperig bent, zit het toch ook onder je nek?quote:
Ik ben vandaag weer gesterkt in mijn mening dat die nekcheck grote kul is. Ik ga gewoon nooit meer lopen als ik grieperig ben. Dat slaat dan toch nergens op. Geen adem, niks.
Kan je dan niet beter fietsen of een andere sport waarbij je minder schokbelasting hebt? Lijkt me toch niet goed voor de genezing?quote:
Ik ben verkouden en heb gekneusde rib (vh hoesten). Hardlopen lijkt ook nergens op, in/uitademen doet pijn. Toch van plan kort te gaan vandaag, puur om toch wat te hebben gedaan. Kan nog 5 tot 10 weken duren voordat de rib weer oké is. En ik ga echt geen 5 weken niks doen voor zo'n stomme blessure.
Als het boven de nek zit kan ik altijd prima sporten, als ik echt moet hoesten en dergelijke ben ik vaak benauwd en dan gaat dat inderdaad niet.quote:
[..]
Maar als je grieperig bent, zit het toch ook onder je nek?
Fietsen is goed alternatief. Maar heb alleen een stadsfietsje. En het kost 2x zoveel tijd als lopen.quote:
[..]
Kan je dan niet beter fietsen of een andere sport waarbij je minder schokbelasting hebt? Lijkt me toch niet goed voor de genezing?
Voor het herstel schijnt bewegen juist wel goed te zijn.
quote:
Ik heb weer eens een echt lange duurloop gedaan van bijna 21km! Het voelde wel een beetje stroef, vooral als ik wind tegen had of een heuveltje op moet, merk toch dat het moeilijk is die ontspanning op te blijven zoeken dan die nodig is om pijnvrij te blijven lopen. Maar ik had het wel echt ff nodig om mijn hoofd leeg te maken dus dat was fijn
Een uur fietsen kost net zoveel tijd als een uur lopen hoorquote:
[..]
Fietsen is goed alternatief. Maar heb alleen een stadsfietsje. En het kost 2x zoveel tijd als lopen.
Voor het herstel schijnt bewegen juist wel goed te zijn.
Ik weet niet of je naar een sportschool kan, ik ga ook wel eens op zo'n zitfiets een uurtje fietsen, goede cardiotraining en ondertussen kan ik een boekje lezen Maar andere alternatieven zijn lastig denk ik idd, zwemmen zal alleen maar pijnlijk zijn met gekneusde ribben. Maar is 5 weken ook niet de tijd die staat voor herstel als ze echt stevig gekneusd zijn door een val of zo? Lijkt me dat het door hoesten toch wel wat minder erg gekneusd zal zijn? De hele loop lopen ouwehoeren met een collega en dat ging prima. Als vanouds van rug naar rug kunnen lopen
Wat een briljante website heeft die loop trouwensquote:
De Meeuwen&Makrelenloop was weer tof
De hele loop lopen ouwehoeren met een collega en dat ging prima. Als vanouds van rug naar rug kunnen lopen
Zo serieus als die site is die loop ook ongeveer. Behalve voor Mr.B.quote:
[..]
Wat een briljante website heeft die loop trouwens
Inderdaad, hahaha!quote:
[..]
Wat een briljante website heeft die loop trouwens
Edit: houd scheveningen schoon, eet een meeuw per dag.
Zijn er al uitslagen??quote:
[..]
Zo serieus als die site is die loop ook ongeveer. Behalve voor Mr.B.
Die zijn er nooit, al wordt de top3 of 5 wel benoemd geloof ik.quote:
Maar daar mikte Mr. B toch op? Ik verwacht 'm daar eigenlijk welquote:
[..]
Die zijn er nooit officieel, al wordt de top3 of 5 wel benoemd geloof ik.
Het is dan ook een bloedserieuze wedstrijd, waar ik dus nooit meer snelle vrienden mee naar toe neem. Voor de derde keer derde. Snelle vriend werd natuurlijk eerstequote:
[..]
Zo serieus als die site is die loop ook ongeveer. Behalve voor Mr.B.
Ik weet hoeveelste hij is gewordenquote:
[..]
Maar daar mikte Mr. B toch op? Ik verwacht 'm daar eigenlijk wel