Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
21 november 2015 - Vollemaansloop (Eelde)
• pijll
21 november 2015 - Warandeloop (Tilburg)
• La_Tramposa - 5 km cross (B-loop)
• Steffelonio - 5 km
22 november 2015 - Warandeloop (Tilburg)
• Steffelonio - 10 km
• thelaudprince - 10 km
28 november 2015 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Murmeli - 25 km
• YUR - 25 km
29 november 2015 - Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
29 november 2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
29 november 2015 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
29 november 2015 - Holterberg Classic Trail (Nijverdal)
• Daywalk3r - 15 km
29-11-2015 - 32e Zwarte Pietenloop (Bemmel)
• xMissi - 5 km
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60 km
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5 km
• Skweezer - 7,5 km
• mosselmossel - 15 km
• xMissi - 7,5 km
06 december 2015 - AVC Strand- & Duinloop (Castricum)
• La_Tramposa - Korte cross 4km
6 december 2015 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
6 december - Spijkenisse Spark Marathon (Spijkenisse)
• Jero_nimo - Marathon
• The Swan - Halve Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• BK. - 15 km
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Murmeli - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• xzaz - 15 km
• dapluiz - 15 km
13 december 2015 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
19 december 2015 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
• Devv - HM
• La_Tramposa - 10.5 km
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
6 februari 2016 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Murmeli - 15 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• thelaudprince - HM
• Happel - 30 km
• Devv - 30 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
6 maart 2016 - CPC Loop(Den Haag)
• GotC - HM
• BK. - HM
• Yur - HM
• DeLuna - HM
• Murmeli - HM
• Devv - HM
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 50 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Maarrrrr: Bijna Meijendelloop en Duinstrandloop
Mocht er iets aangepast moeten worden dan hoor ik dat wel
Jah..maar het gaat de goede kant opquote:Op dinsdag 24 november 2015 11:13 schreef dapluiz het volgende:
Dat is minder ja, griepje?
Mocht er iets aangepast moeten worden dan hoor ik dat wel
Maar hopelijk lukt het me vanavond wel om mezelf naar de baan te schoppen.
Leuk loopje wat je uitgezocht hebt, volgens mij is die limiet geen probleem voor jou.quote:
Ik heb wel weer heel veel zin om vanavond te lopen. Er zijn voor mij dit jaar geen wedstrijden meer dus ik kan lekker doen wat ik wil, heerlijk.
He bahquote:
Mijn winterdepressie heeft zichzelf aangekondigd vanochtend geloof ik. Ik kwam écht mijn huis niet uit en voelde me alsof er 3 vrachtwagens over me heen gereden zijn. Ik heb zelfs koffie op..
Maar hopelijk lukt het me vanavond wel om mezelf naar de baan te schoppen.
Kan je in je lunchpauze een rondje lopen buiten? Dat zou kunnen helpen.
Of als het echt hardnekkig is kan ik je zo'n lamp aanraden. Doet bij mij wonderen
Mooi zo! Zaterdag lekker hobbelen!quote:
Dat zeker! Waarschijnlijk in mn 85km-tempo ofzoquote:Op dinsdag 24 november 2015 11:42 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Mooi zo! Zaterdag lekker hobbelen!
Nee, er zijn hier geen douches. Heel stomquote:
[..]
He bah
Kan je in je lunchpauze een rondje lopen buiten? Dat zou kunnen helpen.
Of als het echt hardnekkig is kan ik je zo'n lamp aanraden. Doet bij mij wonderen
Met goed weer zou ik nog wel een middagje in mijn sportkleding kunnen blijven zitten, maar met regen en natte sneeuw doe ik dat maar niet 
Ik weet niet of het hardnekkig is, ben normaal echt een ochtendmens dus daarom verbaasde het me enigszins dat ik na ruim 8 uur slaap echt niet wakker kon worden. Maarja misschien was het even nodig.
@Sem ik vind het inderdaad heel stom dat ze die blogsters niet uitsluiten van deelname.
Anders misschien een (vervroegd) kerstcadeautje (van jezelf)?
@devv nog even een serieuze reactie, ik denk ook dat die limiet geen probleem voor jou hoeft te zijn, je bent a) een man en b) niet langzaam en c) je hebt ervaring op de langere afstanden. Statistisch gezien zou je dan niet in de categorie horen voor wie de limiet normaliter een probleem is. Natuurlijk kan het gebeuren dat het enorm tegenvalt of misgaat, maar dat moet geen reden zijn om je niet in te schrijven.
Ik kreeg dit artikeltje in mijn newsfeed: http://www.prorun.nl/trai(...)voor-marathonlopers/
Uit de laatste alinea: iemand overhalen om een marathon te lopen met bier of een weddenschap
Wie heeft dat al eens geprobeerd? Of heeft zo zijn eerste marathon gelopen? om daglicht op te doen. Het kan inderdaad ook ff een dipje zijn. Je bent natuurlijk ook ff een nieuw evenwicht aan t zoeken met hardlopen qua trainen/flierefluiten/teveel/te weinig etc.
Oh das mooi, kunnen we strijden om de laatste plek!quote:
[..]
Dat zeker! Waarschijnlijk in mn 85km-tempo ofzo
Ik vrees dat dat hem wel gaat worden, ik heb voor zondag écht een nieuwe Garmin nodig...quote:
@Sem ik vind het inderdaad heel stom dat ze die blogsters niet uitsluiten van deelname.
Anders misschien een (vervroegd) kerstcadeautje (van jezelf)?
Kan je er niet één lenen van iemand?quote:Op dinsdag 24 november 2015 13:01 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik vrees dat dat hem wel gaat worden, ik heb voor zondag écht een nieuwe Garmin nodig...
Ach, heb sowieso een nieuwe nodig..
Kan er mee te maken hebben dat het al 30 graden was om half negen 's ochtends....
Wel daarna lekker dobberen in de caraibische zee
Wij dobberen hier lekker op straatquote:
Zo, eerste post marathon run zit er weer op en het ging me toch moeizaam
Kan er mee te maken hebben dat het al 30 graden was om half negen 's ochtends....
Wel daarna lekker dobberen in de caraibische zee
Klinkt inderdaad heeeel vervelendquote:
Zo, eerste post marathon run zit er weer op en het ging me toch moeizaam
Kan er mee te maken hebben dat het al 30 graden was om half negen 's ochtends....
Wel daarna lekker dobberen in de caraibische zee
ohoh wat ben ik jaloersquote:
Dobberen? Denk dat je beter kan gaan zeilenquote:
SPOILERNOT, dit is echt het meest vreselijke weer. Koud, donker/somber, en nat. O ja, en koud.
Het is dat ik niet kan lopen vandaag, anders was de kans groot dat ik een keertje zou overslaan.
Guilty! ik sla echt overquote:
Jaloers? en terecht!SPOILERNOT, dit is echt het meest vreselijke weer. Koud, donker/somber, en nat. O ja, en koud.
Het is dat ik niet kan lopen vandaag, anders was de kans groot dat ik een keertje zou overslaan.
)...SPOILERen verder gaan én mijn moeder én mijn vader met pensioen, in één weekmet bijhorende creatieve uitspattingen mijnerzijds, dus drøk
Niet geheel, maar toch wel een beetje vrijwillig. Vanochtend even het dorp in geweest voor wat sinterklaasspullen en meteen een zakje winegums meegepakt om tussendoor lekker wat te kanen. Kwam er later achter dat het suikervrije waren...Beetje dit idee.
Heerlijk.
Lekker rustig op straat, iedereen naar huis zien haasten, en zelf nog even een extra ommetje doen omdat je toch al nat bent en je zo thuis zelfvoldaan kunt douchen en je natte kleren in de was kunt gooien.
Hardlopen bij warm weer vind ik helemaal niks. Doe mij maar regen.
Mooiweerlopert jij!quote:
Vreselijk dat ik vandaag niet mag lopen. Echt vreselijk.
Dat heb ik twee keer gehad tot ik erachter kwam dat het van die snoepjes kwam.quote:
Hier ook weer een training overslaan...
Beetje dit idee.
Whahahaha ik lig in een deuk, die reviewquote:
Hier ook weer een training overslaan...
Beetje dit idee.
inderdaad..... een paar dagen slecht weer en het kaf wordt van het koren gescheiden.quote:
Jij zwabbert alleen.quote:
Ik loop zelfs niet met mooi weer!
Mijn lichaam heeft ook niet echt zijn best gedaan om warm te worden geloof ik, nieuw recordje zuinig afgestelde motor: 10.6km gelopen en een schamele 350 kcal verbrand
Verder wel prima, 15x200 gedaan allemaal op spikes, maar wel heel rustig (rond de 51 sec), omdat dit pas weer de eerste week was dat ik 2 baantrainingen doe. Geen last van de liezen tot de laatste 500m uitlopen, waar ik ze een heel klein beetje begon te voelen.
"Karen"
150 wallballs met een 6kg medicijnbal. Normaal gesproken moet-ie wat zwaarder, maar ik ben nog niet zo goed.
Variant gedaan met afwisselend 3 burpees en 6 russian twists (on the minute every minute).
Wat een afgrijselijk gevoel
Lang geleden dat ik zo diep gegaan ben. Fijne metaalachtige smaak in de keel en tamelijk lege benen en armen nu. Morgen maar eens kijken hoe ik uit bed kom, wilde eigenlijk morgenavond nog gaan trainen...
Zal er vast niet sneller van gaan lopen, maar het idee is om sterker en fitter te worden.
het ziet er in ieder geval zwaar genoeg uit!quote:
Zal er vast niet sneller van gaan lopen, maar het idee is om sterker en fitter te worden.
Na de Kepler wordt het voor mij ook hoog tijd dat ik me, ook met het oog op mijn 2016 runningkalender, met zo iets bezig te gaan houden.
Morgen nog niet vrees ikquote:
Ik denk dat je daar zeker wel sneller van gaat lopen!
ik ben van mening dat je er niet alleen wat sneller van wordt maar vooral, en in mijn ogen het belangrijkste, het verval tijdens een lange race de baas kunt blijvenquote:
Haha nee dat niet. Maar van dit soort trainingen krijg je wel een sterkere core en een hogere kracht-uithouding, dan ga je energiezuiniger lopen, minder kans op blessures en zoals RD zegt je blijft ook netter lopen als je moe bent dus kan me niet voorstellen dat het niet helpt!quote:
Nice, ik ben zelf ook al een tijdje aan het dubben of ik niet een keer bij de Crossfit bij mij om de hoek moet gaan kijken...quote:
Nou, flinke workout gedaan bij crossfit.
"Karen"
150 wallballs met een 6kg medicijnbal. Normaal gesproken moet-ie wat zwaarder, maar ik ben nog niet zo goed.
Variant gedaan met afwisselend 3 burpees en 6 russian twists (on the minute every minute).
Wat een afgrijselijk gevoel
Lang geleden dat ik zo diep gegaan ben. Fijne metaalachtige smaak in de keel en tamelijk lege benen en armen nu. Morgen maar eens kijken hoe ik uit bed kom, wilde eigenlijk morgenavond nog gaan trainen...
Zal er vast niet sneller van gaan lopen, maar het idee is om sterker en fitter te worden.
Ik zou sowieso eens een proeflesje (wij hadden proefmaand) draaien.quote:
[..]
Nice, ik ben zelf ook al een tijdje aan het dubben of ik niet een keer bij de Crossfit bij mij om de hoek moet gaan kijken...
Bevalt me tot dusver goed. Puur als aanvulling op lopen en survivaltraining met als doel sneller en sterker in dat laatste te worden.
Als je serieus met alle aspecten van crossfit bezig wil dan moet je het 3x per week doen om alle aspecten aandacht te kunnen geven.
Ook leuk, maar zoveel tijd heb ik helaas niet.
Je moet wel even door het begin heen, want dan ligt de focus nog wel erg veel op het aanleren van de juiste techniek (vooral bij het gewichtheffen).
Met bijhorende Doberman natuurlijk.Vandaag de première van mijn eerste zelfbedachte en gemaakte film. Ook dat doe ik
Het viel hier erg mee (nou ja, het was wel erg nat). Ik was in kort lang maar halverwege kreeg ik alweer spijt dat ik niet gewoon in kort kort was gegaan.quote:
Vreselijk dat ik vandaag niet mag lopen. Echt vreselijk.
Mijn god, ik wás fan van de Leidscherijnloop maar waar dit nou weer op slaat?
Iemand zin in een beetje 'me-time' en sportieve schoonheid? Power to the she
Er staat nergens letterlijk dat je vrouw moet zijn.. alleen een diva met vrouwelijke schoonheid!quote:
ik voel mij gediscrimineerd nu.
Dit zou zomaar mijn eerste funrun kunnen worden
nergens is aangetoond dat ze rap waren of aan rap deden.quote:
Die hebben ze daar archeologisch opgegraven! Leidsche Rijn is gebouwd op een oude Romeinse nederzetting.
Ah, een doordenkertje. En dat wist ik niet!quote:
Die hebben ze daar archeologisch opgegraven! Leidsche Rijn is gebouwd op een oude Romeinse nederzetting.
Dom under is op dat opzicht wel interessant om eens heem te gaan.quote:
Die hebben ze daar archeologisch opgegraven! Leidsche Rijn is gebouwd op een oude Romeinse nederzetting.
Smullen, dat soort dingen.
Je loopt hierbij onder het domplein door en ziet ook echt resten van wat er vroeger op en rond het domplein was. Zo ook de romeinse muren van het fort nog. Ook een leuke interactieve ontdekkingstocht hebben ze ervan gemaakt.quote:
Bij de Dom opgravingen ben ik weleens geweest
Smullen, dat soort dingen.
SPOILER: The never ending storyHet ging dus een stuk beter in de zomer en in het najaar, en ben op gaan bouwen naar een 10K die ik eigenlijk vrij probleemloos liep, al had ik erna wel weer last. Het begon direct na de race weer op te stijven, en sindsdien was het na elke run stijf, en niet lang daarna ook tijdens: rug/kont stond helemaal strak, dus heb er weer rust tegenaan gegooid. Door blijven gaan met opbouwen van kracht rondom mijn core, zodat ik de oude blessure op kon vangen, twijfelend over waar ik op het moment last van had: het deed ook wel pijn in dezelfde regio, maar het was een andere pijn die niet helemaal te rijmen viel met waar ik oorspronkelijk last van had. Het was vooral straf en stijf, maar deed bijvoorbeeld geen extreme pijn bij het op m'n zij liggen.
Afgelopen week zijn we erachter gekomen wat het was, met mijn PT: Piriformis tensions/trigger points (TP) (ook wel knopen in spieren, je weet wel, die je zo lekker kunt voelen bij stress in je schouders bijvoorbeeld). Heb mijn eerste sportmassage gehad afgelopen vrijdag om een begin te maken aan het losmaken van deze knopen, en ondanks dat m'n kont nu helemaal blauw is heeft het in geen tijden zo goed gevoeld. Dit soort TPs zijn ook een direct gevolg van waar ik eerder last van had, maar dat viel toen niet zo op omdat de rest ook pijn deed. Nu is dit dus als het goed is het laatste wat er nog over is om vanaf te komen. Maar de ergste spanning is er in elk geval al af na een zeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer pijnlijke eerste massage
Elke dag 600x stretches, rolleren en lunges, want het wordt oa. veroorzaakt en verergerd door achter een computer te zitten (en laat ik dat nou net veel moeten doen), maar met wederom goede moed ga ik inzetten op rehabiliteren met korte (tot 5/8km) loopjes in december, om weer, als het inderdaad goed doorzet, door te zetten naar een race-10K shape in april/mei.
M'n lunch kwam net even terug.quote:
[ afbeelding ]
Mijn god, ik wás fan van de Leidscherijnloop maar waar dit nou weer op slaat?
Power to the she
@LT: het is vrij logisch dat ze inspelen op de vele blogs van vrouwen die hardlopen niet als sport zien, maar als uiterlijk vertoon.
Volgens mij zijn dat toch echt andere types dan wat hier op af zal komen.. Maar goed, waarschijnlijk was dat wel de gedachtegang van de organisatiequote:
@LT: het is vrij logisch dat ze inspelen op de vele blogs van vrouwen die hardlopen niet als sport zien, maar als uiterlijk vertoon.
Jammer dat je voor die dynamics een hartslagmeterband nodig hebt, want daar heb ik geen zin in.quote:
Ik vind dit dus erg interessant: Weer nieuwe datamogelijkheden van Garmin! Nu al op de 630 en Fenix3, binnenkort ook op de 920 als het goed is.
Ik heb sinds gisteravond de 235. Morgen gaat ie mee voor het echt werk, maar ik heb 'm vandaag voor de grap de hele dag om gehad. Zo'n 24/7 HRM is ook best grappig. Globaal gezien heb ik voor werken en autorijden zo'n 60bpm nodig, voor lopen 80 en voor traplopen 120. Geen idee wat ik, laat staan jullie, met deze info moet, maar het is wel leuk om te weten
Hij sluit ook een stuk beter aan bij m'n polsen dan de 610, maar bouwkwaliteit is wel een heel stuk minder degelijk.
Tja. Ik ga het in deze angstige tijden maar gewoon vreedzaam tolereren.quote:
[..]
Volgens mij zijn dat toch echt andere types dan wat hier op af zal komen.. Maar goed, waarschijnlijk was dat wel de gedachtegang van de organisatie
Tuurlijk is het allemaal leuk om te weten! Cijfertjesquote:
[..]
Jammer dat je voor die dynamics een hartslagmeterband nodig hebt, want daar heb ik geen zin in.
Ik heb sinds gisteravond de 235. Morgen gaat ie mee voor het echt werk, maar ik heb 'm vandaag voor de grap de hele dag om gehad. Zo'n 24/7 HRM is ook best grappig. Globaal gezien heb ik voor werken en autorijden zo'n 60bpm nodig, voor lopen 80 en voor traplopen 120. Geen idee wat ik, laat staan jullie, met deze info moet, maar het is wel leuk om te weten
Hij sluit ook een stuk beter aan bij m'n polsen dan de 610, maar bouwkwaliteit is wel een heel stuk minder degelijk.
De 235 lijkt me een fijn horloge.
Wat was je laagste hartslag tijdens het slapen? Daar ben ik altijd benieuwd naar!quote:
[..]
Jammer dat je voor die dynamics een hartslagmeterband nodig hebt, want daar heb ik geen zin in.
Ik heb sinds gisteravond de 235. Morgen gaat ie mee voor het echt werk, maar ik heb 'm vandaag voor de grap de hele dag om gehad. Zo'n 24/7 HRM is ook best grappig. Globaal gezien heb ik voor werken en autorijden zo'n 60bpm nodig, voor lopen 80 en voor traplopen 120. Geen idee wat ik, laat staan jullie, met deze info moet, maar het is wel leuk om te weten
Hij sluit ook een stuk beter aan bij m'n polsen dan de 610, maar bouwkwaliteit is wel een heel stuk minder degelijk.
44. Ik wil m tijdens het slapen ook wel standaard om doen. Voor overdag vind ik m te lelijk.quote:
[..]
Wat was je laagste hartslag tijdens het slapen? Daar ben ik altijd benieuwd naar!
De warme herinnering aan de stichting zal altijd blijven voortbestaan door mijn avatar.quote:
Jij gaat echt wel keihard terugkomenquote:
Kleine update voor de geinteresseerden trouwens, hopelijk binnenkort weer meeposten.SPOILER: The never ending storyHet ging dus een stuk beter in de zomer en in het najaar, en ben op gaan bouwen naar een 10K die ik eigenlijk vrij probleemloos liep, al had ik erna wel weer last. Het begon direct na de race weer op te stijven, en sindsdien was het na elke run stijf, en niet lang daarna ook tijdens: rug/kont stond helemaal strak, dus heb er weer rust tegenaan gegooid. Door blijven gaan met opbouwen van kracht rondom mijn core, zodat ik de oude blessure op kon vangen, twijfelend over waar ik op het moment last van had: het deed ook wel pijn in dezelfde regio, maar het was een andere pijn die niet helemaal te rijmen viel met waar ik oorspronkelijk last van had. Het was vooral straf en stijf, maar deed bijvoorbeeld geen extreme pijn bij het op m'n zij liggen.
Afgelopen week zijn we erachter gekomen wat het was, met mijn PT: Piriformis tensions/trigger points (TP) (ook wel knopen in spieren, je weet wel, die je zo lekker kunt voelen bij stress in je schouders bijvoorbeeld). Heb mijn eerste sportmassage gehad afgelopen vrijdag om een begin te maken aan het losmaken van deze knopen, en ondanks dat m'n kont nu helemaal blauw is heeft het in geen tijden zo goed gevoeld. Dit soort TPs zijn ook een direct gevolg van waar ik eerder last van had, maar dat viel toen niet zo op omdat de rest ook pijn deed. Nu is dit dus als het goed is het laatste wat er nog over is om vanaf te komen. Maar de ergste spanning is er in elk geval al af na een zeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer pijnlijke eerste massage
Elke dag 600x stretches, rolleren en lunges, want het wordt oa. veroorzaakt en verergerd door achter een computer te zitten (en laat ik dat nou net veel moeten doen), maar met wederom goede moed ga ik inzetten op rehabiliteren met korte (tot 5/8km) loopjes in december, om weer, als het inderdaad goed doorzet, door te zetten naar een race-10K shape in april/mei.
Waar komen die triggerpoints dan precies door? En meestal gaan die toch uiteindelijk uit zichzelf weer weg?quote:
Kleine update voor de geinteresseerden trouwens, hopelijk binnenkort weer meeposten.SPOILER: The never ending storyHet ging dus een stuk beter in de zomer en in het najaar, en ben op gaan bouwen naar een 10K die ik eigenlijk vrij probleemloos liep, al had ik erna wel weer last. Het begon direct na de race weer op te stijven, en sindsdien was het na elke run stijf, en niet lang daarna ook tijdens: rug/kont stond helemaal strak, dus heb er weer rust tegenaan gegooid. Door blijven gaan met opbouwen van kracht rondom mijn core, zodat ik de oude blessure op kon vangen, twijfelend over waar ik op het moment last van had: het deed ook wel pijn in dezelfde regio, maar het was een andere pijn die niet helemaal te rijmen viel met waar ik oorspronkelijk last van had. Het was vooral straf en stijf, maar deed bijvoorbeeld geen extreme pijn bij het op m'n zij liggen.
Afgelopen week zijn we erachter gekomen wat het was, met mijn PT: Piriformis tensions/trigger points (TP) (ook wel knopen in spieren, je weet wel, die je zo lekker kunt voelen bij stress in je schouders bijvoorbeeld). Heb mijn eerste sportmassage gehad afgelopen vrijdag om een begin te maken aan het losmaken van deze knopen, en ondanks dat m'n kont nu helemaal blauw is heeft het in geen tijden zo goed gevoeld. Dit soort TPs zijn ook een direct gevolg van waar ik eerder last van had, maar dat viel toen niet zo op omdat de rest ook pijn deed. Nu is dit dus als het goed is het laatste wat er nog over is om vanaf te komen. Maar de ergste spanning is er in elk geval al af na een zeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer pijnlijke eerste massage
Elke dag 600x stretches, rolleren en lunges, want het wordt oa. veroorzaakt en verergerd door achter een computer te zitten (en laat ik dat nou net veel moeten doen), maar met wederom goede moed ga ik inzetten op rehabiliteren met korte (tot 5/8km) loopjes in december, om weer, als het inderdaad goed doorzet, door te zetten naar een race-10K shape in april/mei.
Nouja wel fijn dat je nu duidelijk weet wat je er aan kunt doen!
nothing beats Down Underquote:
[..]
Dom under is op dat opzicht wel interessant om eens heem te gaan.
Fijn dat je nu dan eindelijk weet wat het probleem is. En wat er aan te doen is.quote:
Kleine update voor de geinteresseerden trouwens, hopelijk binnenkort weer meeposten.SPOILER: The never ending storyHet ging dus een stuk beter in de zomer en in het najaar, en ben op gaan bouwen naar een 10K die ik eigenlijk vrij probleemloos liep, al had ik erna wel weer last. Het begon direct na de race weer op te stijven, en sindsdien was het na elke run stijf, en niet lang daarna ook tijdens: rug/kont stond helemaal strak, dus heb er weer rust tegenaan gegooid. Door blijven gaan met opbouwen van kracht rondom mijn core, zodat ik de oude blessure op kon vangen, twijfelend over waar ik op het moment last van had: het deed ook wel pijn in dezelfde regio, maar het was een andere pijn die niet helemaal te rijmen viel met waar ik oorspronkelijk last van had. Het was vooral straf en stijf, maar deed bijvoorbeeld geen extreme pijn bij het op m'n zij liggen.
Afgelopen week zijn we erachter gekomen wat het was, met mijn PT: Piriformis tensions/trigger points (TP) (ook wel knopen in spieren, je weet wel, die je zo lekker kunt voelen bij stress in je schouders bijvoorbeeld). Heb mijn eerste sportmassage gehad afgelopen vrijdag om een begin te maken aan het losmaken van deze knopen, en ondanks dat m'n kont nu helemaal blauw is heeft het in geen tijden zo goed gevoeld. Dit soort TPs zijn ook een direct gevolg van waar ik eerder last van had, maar dat viel toen niet zo op omdat de rest ook pijn deed. Nu is dit dus als het goed is het laatste wat er nog over is om vanaf te komen. Maar de ergste spanning is er in elk geval al af na een zeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer pijnlijke eerste massage
Elke dag 600x stretches, rolleren en lunges, want het wordt oa. veroorzaakt en verergerd door achter een computer te zitten (en laat ik dat nou net veel moeten doen), maar met wederom goede moed ga ik inzetten op rehabiliteren met korte (tot 5/8km) loopjes in december, om weer, als het inderdaad goed doorzet, door te zetten naar een race-10K shape in april/mei.
Proberen al die oefeningen echt deel te laten uitmaken van je routine. En volhouden ook als je geen last hebt.
Dat laatste vind ik zelf best lastig.
Goed dat je het zegt, ik ga maar weer eens mijn bilspieren teisterenquote:Op woensdag 25 november 2015 21:46 schreef Cynic het volgende:
[..]
Fijn dat je nu dan eindelijk weet wat het probleem is. En wat er aan te doen is.
Proberen al die oefeningen echt deel te laten uitmaken van je routine. En volhouden ook als je geen last hebt.
Dat laatste vind ik zelf best lastig.
?quote:
| 1 2 | [b]20 augustus 2016 - [url=http://www.ultraks.com/en/]Matterhorn Ultraks (Zermatt)[/url][/b] [*] Devv - 30 km |
[ Bericht 18% gewijzigd door Devv op 26-11-2015 10:31:31 (hihi) ]
Ik ken het..quote:
[..]
Fijn dat je nu dan eindelijk weet wat het probleem is. En wat er aan te doen is.
Proberen al die oefeningen echt deel te laten uitmaken van je routine. En volhouden ook als je geen last hebt.
Dat laatste vind ik zelf best lastig.
Gaat hopelijk snel over.
Weet je zeker dat het ook opde Fenix 3 zit. De Fenix 3 heeft wel dezelfde runningdynamics als de de 620 al had. De geavanceerde runningdynamics van de 630 heeft hoj volgens mij (nog) niet.quote:
Ik vind dit dus erg interessant: Weer nieuwe datamogelijkheden van Garmin! Nu al op de 630 en Fenix3, binnenkort ook op de 920 als het goed is.
Na nog even gekeken te hebben is het wel beschikbaar in Beta maar nog niet in het stabilere Garmin 5.xx
en msscienwel leuk voor jou zwabber om naar te kijken. Hetzelfde rondje met zowel de 620 als de fenix3. Als ik het zo even snel bekijk maakt de 620 er best een aardig kaartje van terwijl de fenix er behoorlijk naast zit.
https://connect.garmin.com/modern/activity/967041661
https://connect.garmin.com/modern/activity/967041656
[ Bericht 21% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 26-11-2015 12:29:36 ]
Yes! New challenge @MarathonRdam. They make me feel that I'm not alone. They inspire me that we're together. Our mission to Rio starts now!
Nieuwtje
Hier even rondgekeken op hardloopkalenders voor komende zaterdag en ga denk ik naar Ede, de Horaloop een mooie 10 EM! Alleen klinkt het wel eng voor een vlakke asfaltvreter zoals ik....
quote:Op zaterdag 28 november a.s. vormen de heuvels van het Hoekelumse Bos en het glooiende landschap van het beekdal van de Renkumse beek voor de 48e keer de schitterende entourage van de Horaloop.
Ja, ben ook al druk aan het rondkijken op startbewijshulp.nl
http://www.runnersweb.nl/(...)&utm_campaign=bufferquote:
O en mocht iemand nog een startbewijs voor de Bruggenloop in de aanbieding hebben, dan hou ik me aanbevolen
Ja, ben ook al druk aan het rondkijken op startbewijshulp.nl
Dit al geprobeerd?
Edit: oh, te laat
@Maleduck alvast succes zaterdag.Lekker bezig ook!
@Hatsaflats, leuk horloge. Veel plezier ermee
Ik mag straks weer trainen. Ik weet alleen niet of ik ga. Mijn knie zeurt een beetje en ik heb niet zoveel zin. Maar aan de andere kant, als ik wel ga dan kan ik alsnog stoppen en terugwandelen als het niet gaat.
Dilemma
Vlasakkerloop in Amersfoort is ook leuk! Wel op zondag...quote:
MoBlo, mooi dat er nu wat meer duidelijkheid is! Ik hoop dat je weer lekker kan gaan lopen zonder problemen!!!
Hier even rondgekeken op hardloopkalenders voor komende zaterdag en ga denk ik naar Ede, de Horaloop een mooie 10 EM! Alleen klinkt het wel eng voor een vlakke asfaltvreter zoals ik....
[..]
Even een eerlijke vraag, wanneer had je voor het laatst wel zin om te trainen?quote:
Ik weet alleen niet of ik ga. Mijn knie zeurt een beetje en ik heb niet zoveel zin. Maar aan de andere kant, als ik wel ga dan kan ik alsnog stoppen en terugwandelen als het niet gaat.
Dilemma
Vorige week maandag volgens mij of de week ervoor. Na de 7^^ nacht is t iig beetje minder..quote:
[..]
Even een eerlijke vraag, wanneer had je voor het laatst wel zin om te trainen?
Hmm, ik vraag me af of je niet naar een andere manier van lopen op zoek moet want je hebt er wel erg vaak geen zin in. Een keer een mooi natuurgebied opzoeken, of gewoon lopen op de manier waar je zin in hebt qua tempo's, een soort fartlek? Of misschien zelfs een ander trainingsgroepje?quote:
[..]
Vorige week maandag volgens mij of de week ervoor. Na de 7^^ nacht is t iig beetje minder..
Dat in een ander gebied zou idd een keer kunnen. Trainingsgroepje bevalt me juist prima. Afgelopen maandag zag ik een andere groep uit de buurt en die groep bestond uit 15 man en ik was echt heeeel blij dat ik een klein groepje zat. Was echt een zooitje ongeregeld daar zegmaar haha.quote:
[..]
Hmm, ik vraag me af of je niet naar een andere manier van lopen op zoek moet want je hebt er wel erg vaak geen zin in. Een keer een mooi natuurgebied opzoeken, of gewoon lopen op de manier waar je zin in hebt qua tempo's, een soort fartlek? Of misschien zelfs een ander trainingsgroepje?
Maar denk zelf eigenlijk dat het een beetje door mijn knie komt. Word het zegmaar een beetje zat... Ik weet wel het kost heel veel tijd om kracht enzo op te bouwen. En ben nog steeds blij dat ik uberhaupt er mee mag blijven lopen. Maarja.
En misschien ook gewoon het feit dat t winter is.. Dipje ofzo
Zal er straks of anders maandag eens overhebben..
Het is ook wel lastiger met dit weer, daar hebben we allemaal last vanquote:
t een beetje door mijn knie komt. Word het zegmaar een beetje zat... Ik weet wel het kost heel veel tijd om kracht enzo op te bouwen. En ben nog steeds blij dat ik uberhaupt er mee mag blijven lopen. Maarja.
En misschien ook gewoon het feit dat t winter is.. Dipje ofzo
Zal er straks of anders maandag eens overhebben..
En blessures zijn inderdaad kut!Die warandeloop heeft me trouwens wel een boost gegeven. In 2016 ga ik onder de 50 minuten duiken op de 10km.
Misschien omdat je tijdens het hardlopen meer in het nu zit en je alles intenser beleeft?quote:Op donderdag 26 november 2015 17:59 schreef DeLuna het volgende:
Waarom duurt 9 minuten op 5:30 min/km langer dan 10 minuten douchen?
Ja, maar niet lang, ik doe meestal 10 stappen/15 seconden. En nu ga ik heel snel naar de baan want ik zat zo middenin een complex dingetje op mijn werk dat ik het niet wilde afbreken dus ik ga te laat komenquote:
LT: een vraagje over de souplesse methode. Bij intervallen, klopt het dat je vlak voor en vlak na het snelle stuk even hoort te wandelen?
Laat december maar beginnen
Hopelijk was je training alsnog leuk.
YUR, hoe is t met jouw verkoudheid? Beetje klaar voor zaterdag?
Bij mij zijn vandaag de pre racepijntjes begonnen, dus het wordt denk ik een dik PR
Nou, mijn keel wil nog steeds niet. Meijendelloop is momenteel een "misschien"quote:
Veel loopjes dit weekend, leuk!
YUR, hoe is t met jouw verkoudheid? Beetje klaar voor zaterdag?
Bij mij zijn vandaag de pre racepijntjes begonnen, dus het wordt denk ik een dik PR
He nouquote:
[..]
Nou, mijn keel wil nog steeds niet. Meijendelloop is momenteel een "misschien"
heb je keelontsteking of gewoon keelpijn? En is proberen en zien hoe ver je komt nog n optie?Flinke pijn in mn strot, van t type dat me wakker houdt. Je merkt zaterdag wel of ik er ben of nietquote:
[..]
He nou
Hmm das geen lief klein keelpijntje.quote:
[..]
Flinke pijn in mn strot, van t type dat me wakker houdt. Je merkt zaterdag wel of ik er ben of niet
Sterkte dan in ieder geval en we gaan t merken.
Suuuupersnelle GPS-fix, en doet gewoon wel wat hij moet doen. Behalve dat de alerts nog steeds niet opnieuw beginnen te tellen als je op het lap-knopje drukt, maar ik ga tzt wel even kijken of ik daar zelf iets voor kan fixen. Hartslag is iig goed genoeg voor een globaal beeld, maar of het echt bruikbaar is om op te trainen weet ik nog niet. Maar daar heb ik 'm ook niet voor.
En volgens m'n horloge heb ik een VO2max van 49, wat precies op het randje van heel goed en excellent zit. Valt me nog alles mee, met mijn trainingsarbeid
Net dus toch maar geweest. Helaas na 37 minuten afgebroken. En teruggewandeld . Brr wat is het dan koud zeg.. Maargoed, trainer vroeg na afloop nog even hoe het nu ging. En hij zei dat het beter was om ff 1 x per week te gaan. Dat denk ik zelf ook eigenlijk. Maandag even bespreken met zijn collega
Of misschien 1 week 1 x en dan de week erna 2 . Naja goed dat bespreken we maandag dan wel. Vond het wel klote om te stoppen. Maarja..Ondanks dat toch 4.42 km gelopen
http://app.endomondo.com/workouts/637498983/19432788
Morgen weer lopen, chill strandloopje is het plan
Meh ! Beterschapquote:
Ik had het goede voornemen om deze week écht drie keer te lopen. Maar ben al vanaf maandag ziek thuis. Stom.
Vandaag had ik iig goed gezelschap, ook mossel is ziek. Maar balen is het wel.quote:
Ik heb deze week ook nog niet gelopen. SPOILERMaar boeiend. Vanaf maandag werkloos, dus dan heb ik toch tijd zat om te lopen
Ook beterschap aan Mossel dan !quote:
[..]
Vandaag had ik iig goed gezelschap, ook mossel is ziek. Maar balen is het wel.
Meh ! Da's balen..quote:
Wat een zieken hierSPOILERMaar boeiend. Vanaf maandag werkloos, dus dan heb ik toch tijd zat om te lopen
Doseren, ik leer het nooit
Goede timing om aan een schema te beginnenquote:
Wat een zieken hierSPOILERMaar boeiend. Vanaf maandag werkloos, dus dan heb ik toch tijd zat om te lopen
Dikke bummer hoor. Laat je niet kisten!
Klopt, maar het komt er echt aan.quote:
[..]
Weet je zeker dat het ook opde Fenix 3 zit. De Fenix 3 heeft wel dezelfde runningdynamics als de de 620 al had. De geavanceerde runningdynamics van de 630 heeft hoj volgens mij (nog) niet.
Na nog even gekeken te hebben is het wel beschikbaar in Beta maar nog niet in het stabilere Garmin 5.xx
De problemen die de 620 in het begin kende hebben ze gelukkig op weten te lossen. De F3 kent nu hetzelfde probleem als de 620, misschien zelfs nog wel erger. Normaal gesproken zullen updates dat ook daar moeten verhelpen.quote:en msscienwel leuk voor jou zwabber om naar te kijken. Hetzelfde rondje met zowel de 620 als de fenix3. Als ik het zo even snel bekijk maakt de 620 er best een aardig kaartje van terwijl de fenix er behoorlijk naast zit.
https://connect.garmin.com/modern/activity/967041661
https://connect.garmin.com/modern/activity/967041656
Wat ben jij vaak ziek YUR!
Ik ga zondag samen met d'n Yuki een kijkje nemen bij de Meijendelloop. Niet vanaf de start, want dat heeft niet veel zin. Het gaat me echt pijn doen om het te zien.
En toch loopt hij meer marathons dan de gemiddelde Fokker.quote:
Zoals ik al zei zat ik om 19u nog met draaiende regressies.. het vervelende van onderzoek doen is dat je soms de hele dag niks gedaan kan krijgen en dan om 17u inspiratie krijgt. Ik dacht nog even; misschien moet ik gewoon de rest van de avond doorwerken en niet gaan trainen, maar ik zat toch ook al heel wat uren op kantoor en om 18.30 gaat in het gebouw de verwarming uit dus heel lang zit je dan toch ook niet meer relaxt daar. Dus ik heb het deel waar ik mee bezig was afgemaakt en opgeschreven wat ik morgen verder moet doen.
Dus dan maar 30 minuten te laat op de training. Heel kort ingelopen en meteen door naar het laatste stukje loopscholing. Ik merkte dat ik echt duizend veel energie over had door de frustratie van het werken vandaag, ik vloog echt 5 meter door de lucht per loopsprong
De trainer zei ook dat hij verbaasd was over mijn goede loopscholing.
Ik ging voor het eerst weer 1000tjes proberen. Best spannend, ook aangezien ik ze alweer een stuk harder mocht (4.00-4.10) dan in het marathonschema.
Maar we waren met een fijn groepje vrouwen en ze gingen echt perfect! 4.03-4.07-4.07-4.08. Maar 600m rust vanwege de vrieskou. Na 4 dacht ik; ik voel op zich nog geen pijn, maar misschien is het toch beter om nu te stoppen ipv nog één te doen. Dat vond de trainer ook, zaterdag is ook weer een zware training. Ik voelde wel spierpijn in mijn billen maar dat is alleen maar een goed teken!
Ik durf nog niet te zeggen; I am back, maar het voelt nu in ieder geval of ik vanuit hier goed kan gaan opbouwen! En conditioneel gewoon echt lekker, prima onder de anaerobe drempel gebleven. Ik merk wel dat ik eigenlijk nog meer energie had en niet alles eruit getraind had, ik fietste echt hyperactief terug naar huis in 25km/u of zo
Maar dat kan ook komen doordat mijn handen er weer eens af vroren. Voor lopen was het wel heerlijk weer!
Dat is geen verrassing, VO2max is veel meer aangeboren dan trainbaar, en aangezien jij toch altijd met weinig trainingsarbeid hoge pieksnelheden blijft houdenquote:
En volgens m'n horloge heb ik een VO2max van 49, wat precies op het randje van heel goed en excellent zit. Valt me nog alles mee, met mijn trainingsarbeid
Jij zegt dat het aanstellerij is?quote:
[..]
En toch loopt hij meer marathons dan de gemiddelde Fokker.
Klinkt niet gek.. je kan altijd naast die ene keer nog zelf een keer gaan lopen toch? Dan heb je in ieder geval niet steeds dat 'moeten' lopen wanneer je geen zin hebt en kun je een keer lekker overdag in het zonnetjequote:
@Murmeli,ik heb wel nog 3 wedstrijdjes staan. Maar idd ik mag niet opbouwen enzo dus echt doelen zijn er ook weer niet. Ja sneller worden op de 5 km.. Maar komt wel.
Net dus toch maar geweest. Helaas na 37 minuten afgebroken. En teruggewandeld . Brr wat is het dan koud zeg.. Maargoed, trainer vroeg na afloop nog even hoe het nu ging. En hij zei dat het beter was om ff 1 x per week te gaan. Dat denk ik zelf ook eigenlijk. Maandag even bespreken met zijn collega
Ondanks dat toch 4.42 km gelopen
http://app.endomondo.com/workouts/637498983/19432788
@hatsa: mooi! Ik heb 46 zegt d'n garmin. Vind ik best aardig
Nee, jij vindt dat hij vaak ziek is. Ik vind dat hij ondanks vaak ziek zijn toch maar mooi even een paar marathons loopt.quote:
[..]
Jij zegt dat het aanstellerij is?
O, mooi. Dan heeft Murmeli iig supporters aan de finish, en dan hoef ik niet voor zonsopkomst m'n bed uit te komen.quote:
[..]
Ik ga zondag samen met d'n Yuki een kijkje nemen bij de Meijendelloop. Niet vanaf de start, want dat heeft niet veel zin. Het gaat me echt pijn doen om het te zien.
Jij gaat haar niet even uitzwaaien bij de start?quote:
[..]
O, mooi. Dan heeft Murmeli iig supporters aan de finish, en dan hoef ik niet voor zonsopkomst m'n bed uit te komen.
De start is net voor zonsopkomst. Genoeg tijd dus.quote:
[..]
O, mooi. Dan heeft Murmeli iig supporters aan de finish, en dan hoef ik niet voor zonsopkomst m'n bed uit te komen.
Oh ok. Deed ik daar wat aan af dan?quote:
[..]
Nee, jij vindt dat hij vaak ziek is. Ik vind dat hij ondanks vaak ziek zijn toch maar mooi even een paar marathons loopt.
Nee. Dacht je dat?quote:
[..]
Oh ok. Deed ik daar wat aan af dan?
Moet je nagaan, als YUR nooit ziek zou zijn, zou hij inderdaad elke maand een marathon kunnen lopen.
Met een beetje keelpijn zou hij dat ook best moeten kunnenquote:
[..]
Nee. Dacht je dat?
Moet je nagaan, als YUR nooit ziek zou zijn, zou hij inderdaad elke maand een marathon kunnen lopen.
Ja zou idd zelf kunnen gaan nog. Alleen meestal ga ik dan niet. Dat is precies de reden dat ik met een groep loop. Dan ga ik dus wel. Ondanks dat ik gister heb afgebroken was ik toch wel blij dat ik geweest was hoor! En idd nu kan ik nog overdag(na 3 uur) Straks kan dat niet meer. Maar ik wacht maandag wel even af wat hij zegtquote:
[..]
Klinkt niet gek.. je kan altijd naast die ene keer nog zelf een keer gaan lopen toch? Dan heb je in ieder geval niet steeds dat 'moeten' lopen wanneer je geen zin hebt en kun je een keer lekker overdag in het zonnetje
. Thnx voor je reacties! Blij dat het bij jou ook weer lekkerder gaat!
Zeg!quote:
[..]
O, mooi. Dan heeft Murmeli iig supporters aan de finish, en dan hoef ik niet voor zonsopkomst m'n bed uit te komen.
ga jij eens gewoon komen supporteren! @zwabber, het Is zaterdag trouwens.... zondag mag je best naar meijendel komen maar dan ben ik daar niet.
Jah...en dan zeggen ze dat hardlopen goed voor je weerstand isquote:
Maar aangezien ik nog klink als een zeeleeuw en harde stukjes ophoest, heb ik maar besloten dit hele loopweekend aan me voorbij te laten gaan
jammer! Beterschap!Ik zit er serieus over na te denken om mijn inschrijving voor de Matterhorn Ultraks 30K naar 47K om te laten zetten. Het streven is een 100K in februari 2017 dus dan kan ik nu beter voor de langere afstand gaan. De 47K gaat ook iets hoger met mooier uitzicht. Dat is ook wel een beetje de reden om voor de lange afstand te gaan. En als je dan toch onderweg naar boven bent, dan kan je net zo goed een stukje doorlopen
.Niet twijfelen, gewoon doenquote:
Teveel lopen kan juist weer averechts werken, zeggen ze. Ik weet er verder ook niet zoveel van maar dat heb ik wel eens ergens gelezen.
Ik zit er serieus over na te denken om mijn inschrijving voor de Matterhorn Ultraks 30K naar 47K om te laten zetten. Het streven is een 100K in februari 2017 dus dan kan ik nu beter voor de langere afstand gaan. De 47K gaat ook iets hoger met mooier uitzicht. Dat is ook wel een beetje de reden om voor de lange afstand te gaan. En als je dan toch onderweg naar boven bent, dan kan je net zo goed een stukje doorlopen
Wat YUR zegt, gewoon doen. Twee jaar geleden had ik nog nooit een marathon gelopen dus qua afstand kan je redelijk.snel progressie boeken.quote:
Teveel lopen kan juist weer averechts werken, zeggen ze. Ik weet er verder ook niet zoveel van maar dat heb ik wel eens ergens gelezen.
Ik zit er serieus over na te denken om mijn inschrijving voor de Matterhorn Ultraks 30K naar 47K om te laten zetten. Het streven is een 100K in februari 2017 dus dan kan ik nu beter voor de langere afstand gaan. De 47K gaat ook iets hoger met mooier uitzicht. Dat is ook wel een beetje de reden om voor de lange afstand te gaan. En als je dan toch onderweg naar boven bent, dan kan je net zo goed een stukje doorlopen
En wat is teveel lopen.....??
Zondag weer een run, dan mag het van mij wel weer over zijn.
Ik ben ook gewoon te oud voor sporten.
Dat zijn leuke 1000'tjesquote:
Whoeptiedoe, dat was een bazentraining! Soms kan hardlopen je toch weer positief verbazen
Zoals ik al zei zat ik om 19u nog met draaiende regressies.. het vervelende van onderzoek doen is dat je soms de hele dag niks gedaan kan krijgen en dan om 17u inspiratie krijgt. Ik dacht nog even; misschien moet ik gewoon de rest van de avond doorwerken en niet gaan trainen, maar ik zat toch ook al heel wat uren op kantoor en om 18.30 gaat in het gebouw de verwarming uit dus heel lang zit je dan toch ook niet meer relaxt daar. Dus ik heb het deel waar ik mee bezig was afgemaakt en opgeschreven wat ik morgen verder moet doen.
Dus dan maar 30 minuten te laat op de training. Heel kort ingelopen en meteen door naar het laatste stukje loopscholing. Ik merkte dat ik echt duizend veel energie over had door de frustratie van het werken vandaag, ik vloog echt 5 meter door de lucht per loopsprong
De trainer zei ook dat hij verbaasd was over mijn goede loopscholing.
Ik ging voor het eerst weer 1000tjes proberen. Best spannend, ook aangezien ik ze alweer een stuk harder mocht (4.00-4.10) dan in het marathonschema.
Maar we waren met een fijn groepje vrouwen en ze gingen echt perfect! 4.03-4.07-4.07-4.08. Maar 600m rust vanwege de vrieskou. Na 4 dacht ik; ik voel op zich nog geen pijn, maar misschien is het toch beter om nu te stoppen ipv nog één te doen. Dat vond de trainer ook, zaterdag is ook weer een zware training. Ik voelde wel spierpijn in mijn billen maar dat is alleen maar een goed teken!
Ik durf nog niet te zeggen; I am back, maar het voelt nu in ieder geval of ik vanuit hier goed kan gaan opbouwen! En conditioneel gewoon echt lekker, prima onder de anaerobe drempel gebleven. Ik merk wel dat ik eigenlijk nog meer energie had en niet alles eruit getraind had, ik fietste echt hyperactief terug naar huis in 25km/u of zo
Waar ga jij je op richten nu trouwens, ga je marathons blijven lopen of ook weer wat korter werk doen?
Bij mij ging het gisteravond bagger, had ook 1000'tjes van 4:00 in mn hoofd, die ik dan redelijk soepel zou moeten kunnen lopen, aangezien dat mn wedstrijdtempo voor zaterdag op de 10 EM zou moeten worden, maar ik moest echt werken ervoor. Echt een bizar contrast met zondag, waar ik bij mn duurloop echt leek te vliegen...
En Cynic, tja dat krijg je als je ouder dan 18 bent ja...
Je moet ook geen gekke dingen zoals crossfit gaan doenquote:
Typefoutje... Het zit goed in mijn hoofd.quote:
@zwabber, het Is zaterdag trouwens.... zondag mag je best naar meijendel komen maar dan ben ik daar niet.
Dat klinkt wel heel naar. Beterschap.quote:
[..]
Jah...en dan zeggen ze dat hardlopen goed voor je weerstand is
Maar aangezien ik nog klink als een zeeleeuw en harde stukjes ophoest, heb ik maar besloten dit hele loopweekend aan me voorbij te laten gaan
Thanks! Ach, het is best gezellig hoor, thuis met een mini-zeeleuwtje terwijl je badkamer en toilet worden verbouwd...quote:
[..]
Typefoutje... Het zit goed in mijn hoofd.
[..]
Dat klinkt wel heel naar. Beterschap.
. Het is stiekem toch wel een beetje spannend, want het is verder en hoger dan ik ooit heb gelopen. En dan vooral dat laatste, want voor 46K op de weg ben ik niet bang. Het is meer dat je ook nog eens flink moet klimmen. Ik weet ook nog niet zo goed hoe ik dat aan ga pakken . Hoe is het bijvoorbeeld om op die hoogte te lopen? Krijg je daar al last van ijle lucht? En hoe koud zal het zijn? Er zijn nu nog zoveel vragen en onzekerheden maar ik heb echt veel zin in deze uitdaging.
Ik denk dat stokken geen overbodige luxe zijn. En daar moet je wel ff mee leren lopen.quote:
Ik heb een verzoek ingediend om de 30K om te laten zetten naar de volledige afstand
[ afbeelding ]
Verder vind ik zo'n afstand op dat terrein minder zwaar dan een wegmarathon, omdat de belasting op je lichaam alles behalve monotoon is.
Nee, ik ga niet filmen Gisteren (Thanksgiving) in mijn nieuwsfeed:
WB!
He bah, harde stukjes... Beterschap!quote:
[..]
Jah...en dan zeggen ze dat hardlopen goed voor je weerstand is
Maar aangezien ik nog klink als een zeeleeuw en harde stukjes ophoest, heb ik maar besloten dit hele loopweekend aan me voorbij te laten gaan
Ik had deze week ook nog niet zo'n zin in de Meijendelloop, met al die regen, kou en wind. Maar nu lijkt het erop dat het redelijk loopweer wordt morgen. Alleen die wind blijft stevig
Vorig jaar liep ik alleen de eerste 5km in een groepje en heb ik daarna de volgende 20km moederziel alleen door Meijendel gezworven. Ook mooi, maar dit jaar wil ik het anders aanpakken. Zo lang mogelijk met anderen meelopen en dan kijken wat er nog in zit de laatste km's. Ik heb er weer zin in, alleen het vooruitzicht op een wekker die om een uur of zes afgaat morgenvroeg staat me nog tegen
Mag niet meer zo te zienquote:
Kan deze nog in de OP
[..]
[ code verwijderd ]
Ik ga in de winter alleen maar kort werk doen, voor mij kort danquote:
[..]
Dat zijn leuke 1000'tjes
Waar ga jij je op richten nu trouwens, ga je marathons blijven lopen of ook weer wat korter werk doen?
Bij mij ging het gisteravond bagger, had ook 1000'tjes van 4:00 in mn hoofd, die ik dan redelijk soepel zou moeten kunnen lopen, aangezien dat mn wedstrijdtempo voor zaterdag op de 10 EM zou moeten worden, maar ik moest echt werken ervoor. Echt een bizar contrast met zondag, waar ik bij mn duurloop echt leek te vliegen...
En Cynic, tja dat krijg je als je ouder dan 18 bent ja...
Dus loopjes van rond de 5 en 10km. En dan is het einddoel het NK 10km in Schoorl, in februari.Misschien volgt er dan weer een halve marathon in het voorjaar, maar daar heb ik nog geen plannen voor. Voor een marathon zeker nog niet. 2 per jaar is voor mij sowieso te veel, en hoe mijn leven er in het najaar uitziet weet ik nog niet
Tja baggertrainingen moeten er ook zijn, om weer extra te genieten van de goede trainingen
Maar 4.00 over 10EM is een pittig tempo! Zou mooi zijn als het lukt.. vooral gaaf hoe snel jij nu weer kunt opbouwen na al het medisch gezeik..Wow wat een gaaf doel! Heb je niet stiekem nog een wintersportreisje of zo op de planning staan waar je een beetje kunt oefenen met lopen op dat tempo?quote:
Ik heb een verzoek ingediend om de 30K om te laten zetten naar de volledige afstand
[ afbeelding ]
Ik voelde deze zomer wel een beetje de dunnere lucht op 2600 meter, maar ik had er niet heel veel last van of zo. Maar ik moet er wel bij zeggen dat ik steeds maar 5-7km liep..
Turkey trot! Jammer dat dat net niet meer samenviel met je vakantie.. Had je ook nog even alle sportwinkels leeg kunnen shoppen vandaagquote:
Oh en jay voor nieuwe hardloopvrienden op Facebook:
Gisteren (Thanksgiving) in mijn nieuwsfeed:
[ afbeelding ]
Of heb je dat sowieso gedaan?Dit kun je wel een uitdaging noemen.quote:
De uren tijdens de Meijendelloop worden mogelijk de mooiste uren van het weekeinde. Ook qua weer. De regen is net voorbij, de wind neemt tijdelijk wat af.quote:
Ik had deze week ook nog niet zo'n zin in de Meijendelloop, met al die regen, kou en wind. Maar nu lijkt het erop dat het redelijk loopweer wordt morgen. Alleen die wind blijft stevig
Maar je weet het met weersverwachtingen, garantie tot de deur.
MrB ik hoop dat er een mooi groepje voor je is!
En Murmeli, spannend om een nieuwe langste afstand in een wedstrijd te gaan lopen! De eerste stap naar je marathon
Volgend jaar geen najaarsmarathon voor jou, maar deze wedstrijd. Die kan jij winnen. Okee?quote:
Mooi hoor, die Meijendelloop! Ik ga het vol interesse volgen! Ik ben wel blij dat ik niet onder de peer pressure ben bezweken om ervoor in te schrijven, 25km was nu echt niet verstandig/haalbaar geweest
We gaan het zienquote:
[..]
Volgend jaar geen najaarsmarathon voor jou, maar deze wedstrijd. Die kan jij winnen. Okee?
Ik vond 12e in een grote marathon ook best wat waard.Dan zou ik het wel weten!
SPOILER
Thanks! M duurt nog ff, maar Is nog wel n doel. Over 24 uur denk ik daar wellicht anders overquote:
Mooi hoor, die Meijendelloop! Ik ga het vol interesse volgen! Ik ben wel blij dat ik niet onder de peer pressure ben bezweken om ervoor in te schrijven, 25km was nu echt niet verstandig/haalbaar geweest
MrB ik hoop dat er een mooi groepje voor je is!
En Murmeli, spannend om een nieuwe langste afstand in een wedstrijd te gaan lopen! De eerste stap naar je marathon
En ik Had t wel gezellig gevonden als je erbij Was geweest, maar Was nu n slecht plan geweest Ja.
Fijn wel om jullie plannen en berichtjes te blijven volgen.
Welk startnummer heb jij? Ik heb 146, kan je zwaaienquote:
[..]
He bah, harde stukjes... Beterschap!
Ik had deze week ook nog niet zo'n zin in de Meijendelloop, met al die regen, kou en wind. Maar nu lijkt het erop dat het redelijk loopweer wordt morgen. Alleen die wind blijft stevig
Vorig jaar liep ik alleen de eerste 5km in een groepje en heb ik daarna de volgende 20km moederziel alleen door Meijendel gezworven. Ook mooi, maar dit jaar wil ik het anders aanpakken. Zo lang mogelijk met anderen meelopen en dan kijken wat er nog in zit de laatste km's. Ik heb er weer zin in, alleen het vooruitzicht op een wekker die om een uur of zes afgaat morgenvroeg staat me nog tegen
lang niet meer geweest hier, zometeen even terug lezen.
net een 1 km test gedaan, toch wel trots 7.48
Welkom terug!quote:
hoi hoi
lang niet meer geweest hier, zometeen even terug lezen.
net een 1 km test gedaan, toch wel trots 7.48
Ohhhh jij wel een laag nr! Wilde ik ookquote:
Ik ga eens kijken of ik je kan vinden bij de start.
Straks ook eens denken wat ik aan moet
Yns!!!!!!! Goed zo!!quote:
hoi hoi
lang niet meer geweest hier, zometeen even terug lezen.
net een 1 km test gedaan, toch wel trots 7.48
Woon je weer hier of nog in Zwitserland?
thnxquote:
ik merkte dat ik steeds aan t vergelijken was met vorig jaar, en dat moet ik niet doen.
de maanden in Zwitserland heb ik bijna niets kunnen doen, en sinds September nu weer aan t opbouwen. Waarbij ik steeds weer een week weg ben waarin ik niets kan doen.
Enfin, woensdag lopend naar training gegaan met 1/1,2/1,3/1,4/1,5/1,5/1,4/1,3/1,2/1,1/1,1 iets meer dan 3 km op de teller en toen de training nog meegedaan, zag ik op 5,21 op 53 min.
als ik mijn wandel minuten maar kan hebben dan kan ik best aan die 5 km komen.
vanaf nu gewoon lekker weer uitbouwen, en ik merk dat ik veel aan mijn loopmaatje heb, dat als t even niet gaat dat ik haar niet wil laten gaan en mezelf ga oppeppen ipv eerder opgeven.
ik moet gewoon dat vreselijke mannetje in mijn hersens kunnen uitschakelen. het is ook zoveel makkelijker als ik niet weet wat ik loop, dus niet weet wat er gaat komen als wanneer ik weet wat er komt en daar mijn struggelpunten tegen me gaan werken.
ik ben weer thuis, maar om de zoveel tijd weer een week daar.quote:
[..]
Yns!!!!!!! Goed zo!!
Woon je weer hier of nog in Zwitserland?
vorige week daargeweest en zondag vertrek ik weer voor een week.
Het allerbelangrijkst is dat je weer loopt! Als je alleen daar al van weet te genieten en je kunt de regelmaat er in houden, dan komt de vooruitgang echt wel weer. Laat de cijfers voor wat het zijn en genietquote:
[..]
thnx
ik merkte dat ik steeds aan t vergelijken was met vorig jaar, en dat moet ik niet doen.
de maanden in Zwitserland heb ik bijna niets kunnen doen, en sinds September nu weer aan t opbouwen. Waarbij ik steeds weer een week weg ben waarin ik niets kan doen.
Enfin, woensdag lopend naar training gegaan met 1/1,2/1,3/1,4/1,5/1,5/1,4/1,3/1,2/1,1/1,1 iets meer dan 3 km op de teller en toen de training nog meegedaan, zag ik op 5,21 op 53 min.
als ik mijn wandel minuten maar kan hebben dan kan ik best aan die 5 km komen.
vanaf nu gewoon lekker weer uitbouwen, en ik merk dat ik veel aan mijn loopmaatje heb, dat als t even niet gaat dat ik haar niet wil laten gaan en mezelf ga oppeppen ipv eerder opgeven.
ik moet gewoon dat vreselijke mannetje in mijn hersens kunnen uitschakelen. het is ook zoveel makkelijker als ik niet weet wat ik loop, dus niet weet wat er gaat komen als wanneer ik weet wat er komt en daar mijn struggelpunten tegen me gaan werken.
Ik juich zondag dan ook alleen maar voor hardlopers die gepast en stemmig gekleed gaan.quote:
De schitterende natuur van Meijendel vraagt om een stijlvolle doch sobere outfit
dat probeer ik inderdaadquote:
[..]
Het allerbelangrijkst is dat je weer loopt! Als je alleen daar al van weet te genieten en je kunt de regelmaat er in houden, dan komt de vooruitgang echt wel weer. Laat de cijfers voor wat het zijn en geniet
woensdag heb ik ook eindelijk weer eens heerlijk genoten tijdens t lopen.
en dan ook nog t compliment krijgen dat je heel netjes loopt is wel fijn
Startnummers zijn op alfabetische volgorde, kijk maar bij de deelnemerslijst op de websitequote:
[..]
Ohhhh jij wel een laag nr! Wilde ik ook
Ik ga eens kijken of ik je kan vinden bij de start.
Straks ook eens denken wat ik aan moet
Ik ga maar weer voor stijlvol retro Haag (de klassieke V&L ster dus), met zwarte elementen in (korte) tight en thermoshirt met korte mouwen. Wat betreft schoenen zal mijn keuze waarschijnlijk vallen op zwart, waarbij opgemerkt moet worden dat de veters fluoriserend fel oranje zijn. Ik hoop dat dit niet al te veel afbreuk doet aan mijn overigens toch stijlvol en sobere kledijquote:
De schitterende natuur van Meijendel vraagt om een stijlvolle doch sobere outfit
rot dat je zon problemen met je knie blijft houden!quote:
@Moblo beetje laat, maar fijn dat je nu wat meer duidelijkheid hebt! Hopelijk gaat het nu de goede kant op!
@Maleduck alvast succes zaterdag.Lekker bezig ook!
@Hatsaflats, leuk horloge. Veel plezier ermee
Ik mag straks weer trainen. Ik weet alleen niet of ik ga. Mijn knie zeurt een beetje en ik heb niet zoveel zin. Maar aan de andere kant, als ik wel ga dan kan ik alsnog stoppen en terugwandelen als het niet gaat.
Dilemma
Dat zul je merken zodra je pijll voorbij gaatquote:
[..]
Startnummers zijn op alfabetische volgorde, kijk maar bij de deelnemerslijst op de website
[..]
Ik ga maar weer voor stijlvol retro Haag (de klassieke V&L ster dus), met zwarte elementen in (korte) tight en thermoshirt met korte mouwen. Wat betreft schoenen zal mijn keuze waarschijnlijk vallen op zwart, waarbij opgemerkt moet worden dat de veters fluoriserend fel oranje zijn. Ik hoop dat dit niet al te veel afbreuk doet aan mijn overigens toch stijlvol en sobere kledij
Als hij zondag pas gaat juichen dan merk ik daar niet zoveel vanquote:
[..]
Dat zul je merken zodra je pijll voorbij gaat
Je doet maar, ik ben daar zondag toch niet.quote:
[..]
Ik juich zondag dan ook alleen maar voor hardlopers die gepast en stemmig gekleed gaan.
Overigens denk ik inderdaad mijn troetelbeertjes geen kotswaardig voer te geven dus ik ben dan voor mijn doen stemmig gekleed
Hoewel... Ik geloof dat ik geen echt stemmige kleuren heb. Effen paars en roze zijn mijn rustigste lange mouwen shirts.
Maar: kort kort dus? Brrr!quote:
[..]
Startnummers zijn op alfabetische volgorde, kijk maar bij de deelnemerslijst op de website
[..]
Ik ga maar weer voor stijlvol retro Haag (de klassieke V&L ster dus), met zwarte elementen in (korte) tight en thermoshirt met korte mouwen. Wat betreft schoenen zal mijn keuze waarschijnlijk vallen op zwart, waarbij opgemerkt moet worden dat de veters fluoriserend fel oranje zijn. Ik hoop dat dit niet al te veel afbreuk doet aan mijn overigens toch stijlvol en sobere kledij
Wat is je streeftijd?
Ja kort-kort. Het vriest niet en het is droog, dus kan dat wat mij betreft. Ik heb het niet snel koud tijdens het lopen en zal het morgen waarschijnlijk ook snel warm krijgen.quote:
[..]
Maar: kort kort dus? Brrr!
Wat is je streeftijd?
Vorig jaar liep ik 1:35 en werd ik vierde. Nu is top drie het doel (tijd iets minder van belang, maar zal waarschijnlijk rond die van vorig jaar liggen)
En jij? De eerste keer dat je langer dan een HM loopt?
Als je voor snelheid gaat Is kort kort wel te doen ja.quote:
[..]
Ja kort-kort. Het vriest niet en het is droog, dus kan dat wat mij betreft. Ik heb het niet snel koud tijdens het lopen en zal het morgen waarschijnlijk ook snel warm krijgen.
Vorig jaar liep ik 1:35 en werd ik vierde. Nu is top drie het doel (tijd iets minder van belang, maar zal waarschijnlijk rond die van vorig jaar liggen)
En jij? De eerste keer dat je langer dan een HM loopt?
Eerste keer langer dan HM inderdaad. In training net over de 22 km gekomen.
Ik ga toch wel wat meer aantrekken. Maar weet nog niet goed hoeveel dan. Dus als iemand adviezen heeft...? Ik wil iets sneller dan duurlooptempo lopen.
Ik zou voor een korte broek gaan en boven eventueel lange mouwen. Liever 2 dunne lagen dan 1 dikke voor het bovenlichaam, dat beschermt beter tegen de wind. Eventueel kan je ook voor korte mouwen en handschoentjes gaan, die kun je altijdnog na 5km wegstoppen.quote:
[..]
Als je voor snelheid gaat Is kort kort wel te doen ja.
Eerste keer langer dan HM inderdaad. In training net over de 22 km gekomen.
Ik ga toch wel wat meer aantrekken. Maar weet nog niet goed hoeveel dan. Dus als iemand adviezen heeft...? Ik wil iets sneller dan duurlooptempo lopen.
7 graden en droog. Ja, net als LT: korte broek, jack met lange mouwen, handschoenen.quote:
[..]
Als je voor snelheid gaat Is kort kort wel te doen ja.
Eerste keer langer dan HM inderdaad. In training net over de 22 km gekomen.
Ik ga toch wel wat meer aantrekken. Maar weet nog niet goed hoeveel dan. Dus als iemand adviezen heeft...? Ik wil iets sneller dan duurlooptempo lopen.
En ik ben er gewoon bij hoor, zaterdag. Gezellie
Of ik er op tijd sta om de kleding van Mr.B te beoordelen, dat weet ik nog niet.
Als ik hier niet meer lees/post: alvast veel plezier en succes Meijendellopers! Mijn eigen vent loopt daar ook ergens rond morgenochtend.
En dan doe ik wel korte mouwen met iets langs er overheen. Tnx
Wat een verschrikking
Op zich is het wel lekker weer om te rennen, net als gisteren. Alleen voelt het wat frisser aan vandaag.
Waarom ga je hem eigenlijk als duurloop lopen en niet iets boven HM tempo/zo hard als lukt? Je hebt toch een goede voorbereiding gehad?quote:
Lange broek sowieso!
En dan doe ik wel korte mouwen met iets langs er overheen. Tnx
Omdat ik niet zo goed weet hoe ik op de heuveltjes ga reageren. Als het me meevalt na een km of 10-15 wil ik wel gaan versnellen richting 6 min/km.quote:
[..]
Waarom ga je hem eigenlijk als duurloop lopen en niet iets boven HM tempo/zo hard als lukt? Je hebt toch een goede voorbereiding gehad?
En mijn hm- en duurlooptempo liggen niet zo ver uit elkaar. 6.00 vs 6.40 oid.
Oja, dat klinkt wel logisch dan. Negatieve split dus, houd ik je aan!quote:
[..]
Omdat ik niet zo goed weet hoe ik op de heuveltjes ga reageren. Als het me meevalt na een km of 10-15 wil ik wel gaan versnellen richting 6 min/km.
En mijn hm- en duurlooptempo liggen niet zo ver uit elkaar. 6.00 vs 6.40 oid.
Uhohquote:
[..]
Oja, dat klinkt wel logisch dan. Negatieve split dus, houd ik je aan!
Officieel kan ik dat. Nog niet op hms tot nu toe. Ga ik nu proberen. Dit Is ook een soort hm, met een licht thais tintje eraan
En mijn knie tja, mijn fysio blijft hoop houden dat het overgaat. Ik heb die hoop iets minder. Maargoed, ik ga het maandag met hem bespreken (als ik hem heb tenminste..) Lief dat je er reactie op gaf!
Succes met je opbouw maar komt vast goed toch?
@Murmeli, Keiveel succes en veel plezier morgen
Geld voor Mr.B natuurlijk ook. En voor Maleduck ook!
Yur balen dat je niet meeloopt, beterschap
Startnummer verpatst/weggegeven?quote:
En toch ga ik waarschijnlijk in de uitslagen voorkomen
He, we hebben een nieuwe bezoeker!quote:
Op Hoe is 'tie?
Vrouw uit mn loopgroepquote:
Flippert!quote:
http://www.holterbergclassic.nl/trail/
Het hele dorp is flink bezig geld in te zamelen voor http://stoerealexander.nl/ en dus hebben Marian Freriks (organisatie strongmanrun) en Bertus van Elburg (organisatie sallandtrail) een mooie trail van 15km uitgezet voor het goede doel.
Mochten er nog mensen zich vervelen en graag mee willen sponsoren dan zie ik jullie graag a.s zondag!
Na een paar heftige weken/maanden ben ik nu weer terug in Bariloche en denk er héél voorzichtig aan om weer eens hardloopschoenen aan te trekken. Na de TTM heb ik geloof ik nog 1 of 2 keer een half rondje gedaan, dus ik zal echt weer opnieuw moeten beginnen.quote:
[..]
He, we hebben een nieuwe bezoeker!
Hoe is 'tie?
Mooi dat je er iemand mee blij hebt kunnen makenquote:
Hee flipsie
Laat dat je niet weerhouden om te gaan. Je zit zo weer op je oude niveau.quote:
[..]
Na een paar heftige weken/maanden ben ik nu weer terug in Bariloche en denk er héél voorzichtig aan om weer eens hardloopschoenen aan te trekken. Na de TTM heb ik geloof ik nog 1 of 2 keer een half rondje gedaan, dus ik zal echt weer opnieuw moeten beginnen.
Heb wederom een aantal functionele shirts mee kunnen nemen, 2 uit Vegas, 3 van het toernooi op Aruba en dan nog zelf eentje gekocht in een van de vele outlet malls.quote:
[..]
Turkey trot! Jammer dat dat net niet meer samenviel met je vakantie.. Had je ook nog even alle sportwinkels leeg kunnen shoppen vandaag
Kan weer even vooruit. Tis wel jammer dat ik zo lang weg was en dus weinig plek in mijn koffer had. Mooie spullen daar gezien, o.a. mooie hoodies van Underarmour.
Ook nog wat gewone kleren gekocht overigens (paar shirts, jeans, paar schoenen). Koffer was op de terugweg wel een beetje zwaarder dus, niet in de laatste plaats door de Vegas medailles
Dat black friday komt hier overigens ook al een beetje opzetten. En als die racistische Sinterklaas eindelijk doorheeft dat ie niet meer welkom is zullen we ook wel Thanksgiving opgedrongen krijgen.....
Welkom back Flipsen! Ga je me volgend jaar vergezellen als ik 10 ipv 9 mijl ga lopen in Tilburg?
Uiteraard! Ik heb er, om problemen alvast voor te zijn, voor gekozen om me morgen in blauw te kleden. Wil geen mensen traumatiserenquote:
Black Friday...die term zal dan tzt ook wel verboden gaan worden
Holy shit die afstanden. Ik dacht dat ik wel aardig in vorm was met m'n 5km. Lopen jullie die allemaal aan 1 stuk of wordt er ook gewandeld tussendoor?quote:
[ afbeelding ]
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op EndomondoSPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
[ code verwijderd ]
21 november 2015 - Vollemaansloop (Eelde)
• pijll
21 november 2015 - Warandeloop (Tilburg)
• La_Tramposa - 5 km cross (B-loop)
• Steffelonio - 5 km
22 november 2015 - Warandeloop (Tilburg)
• Steffelonio - 10 km
• thelaudprince - 10 km
28 november 2015 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Murmeli - 25 km
• YUR - 25 km
29 november 2015 - Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
29 november 2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
29 november 2015 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
29 november 2015 - Holterberg Classic Trail (Nijverdal)
• Daywalk3r - 15 km
29-11-2015 - 32e Zwarte Pietenloop (Bemmel)
• xMissi - 5 km
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60 km
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5 km
• Skweezer - 7,5 km
• mosselmossel - 15 km
• xMissi - 7,5 km
06 december 2015 - AVC Strand- & Duinloop (Castricum)
• La_Tramposa - Korte cross 4km
6 december 2015 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
6 december - Spijkenisse Spark Marathon (Spijkenisse)
• Jero_nimo - Marathon
• The Swan - Halve Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• BK. - 15 km
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Murmeli - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• xzaz - 15 km
• dapluiz - 15 km
13 december 2015 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
19 december 2015 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
• Devv - HM
• La_Tramposa - 10.5 km
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
6 februari 2016 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Murmeli - 15 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• thelaudprince - HM
• Happel - 30 km
• Devv - 30 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
6 maart 2016 - CPC Loop(Den Haag)
• GotC - HM
• BK. - HM
• Yur - HM
• DeLuna - HM
• Murmeli - HM
• Devv - HM
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 50 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 kmSPOILER: 2015 Challenge
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
[ afbeelding ]
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
5 km isquote:
[..]
Holy shit die afstanden. Ik dacht dat ik wel aardig in vorm was met m'n 5km. Lopen jullie die allemaal aan 1 stuk of wordt er ook gewandeld tussendoor?
lopen er hier meer die afstand en korter. Vooralsnog heb ik op afstanden boven de 15 km altijd wel even gewandeld. Niet heel veel dan hoor, op mijn vorige halve marathon misschien totaal een minuut of 3 a 5.
Maar vertel, hoe lang loop je nu? Vind je t leuk? Loop je alleen of met anderen?
In ieder geval: welkom!!
Een klein jaartje. En het is wel leuk als je de runnershigh haalt, niet als het koud is en regent of als je spierpijn hebt (ik sport elke dag dus ik overbelast mezelf eigenlijk een beetje maar ben te koppig om een goed schema te handhaven) en ja ik loop alleen.quote:
[..]
5 km is
Vooralsnog heb ik op afstanden boven de 15 km altijd wel even gewandeld. Niet heel veel dan hoor, op mijn vorige halve marathon misschien totaal een minuut of 3 a 5.
Maar vertel, hoe lang loop je nu? Vind je t leuk? Loop je alleen of met anderen?
In ieder geval: welkom!!
En bedankt
5km is stiekem gewoon de leukste afstandquote:
[..]
Holy shit die afstanden. Ik dacht dat ik wel aardig in vorm was met m'n 5km. Lopen jullie die allemaal aan 1 stuk of wordt er ook gewandeld tussendoor?
Het neemt niet zo veel tijd in beslag dat maakt het wel makkelijk. Half uurtje is wel zat om te rennen. Al hoewel ik wel zou willen dat ik een dik uur kon, maar ja misschien in de toekomst. Momenteel i.v.m. het weer weinig zin in eigenlijk.quote:
[..]
5km is stiekem gewoon de leukste afstand
Op kou en regen kan je je kledenquote:
[..]
Een klein jaartje. En het is wel leuk als je de runnershigh haalt, niet als het koud is en regent of als je spierpijn hebt (ik sport elke dag dus ik overbelast mezelf eigenlijk een beetje maar ben te koppig om een goed schema te handhaven) en ja ik loop alleen.
En bedankt
Wat voor andere sporten doe je? Wel wijs om het lopen een beetje rond de 5 km te houden dan, want je loopt je zo een blessure
Voor sommigen wel jaquote:
[..]
5km is stiekem gewoon de leukste afstand
Gelukkig is niet iedereen hetzelfde
wat Mormel zegt.... gewoon goed kleden.quote:
Momenteel i.v.m. het weer weinig zin in eigenlijk.
Ik doe eigenlijk alleen wandelen zwemmen fitnessen hardlopen en mountainbiken. Ik probeer elke dag wat te doen en zwemmen en mountainbiken doe ik niet zo vaak. Behalve in de zomer.quote:
[..]
Op kou en regen kan je je kleden
Wat voor andere sporten doe je? Wel wijs om het lopen een beetje rond de 5 km te houden dan, want je loopt je zo een blessure
Ik loop eigenlijk gewoon in korte broek of trainingsbroek en dan een trui of neon shirtje als het donker is. Maar ja ik doe het wel echt op vaste momenten. Dus ook als het zowat vriest en stortregent. Ik wil niet beginnen met excuusjes maken daar wordje slap van en is slecht voor je discipline
Wat dragen jullie dan met dit weer als het koud is en regent?quote:
[..]
wat Mormel zegt.... gewoon goed kleden.
als het hier slecht weer is iig een goed hardoop-regenjas.quote:
[..]
[..]
Wat dragen jullie dan met dit weer als het koud is en regent?
Verder bij koud weer meerdere lagen, muts en handschoenen
Hardloop regenjas? Wel vocht naar buiten niet naar binnen of zo?quote:
[..]
als het hier slecht weer is iig een goed hardoop-regenjas.
Verder bij koud weer meerdere lagen, muts en handschoenen
Geen smoezen is cool!quote:
[..]
Ik doe eigenlijk alleen wandelen zwemmen fitnessen hardlopen en mountainbiken. Ik probeer elke dag wat te doen en zwemmen en mountainbiken doe ik niet zo vaak. Behalve in de zomer.
Ik loop eigenlijk gewoon in korte broek of trainingsbroek en dan een trui of neon shirtje als het donker is. Maar ja ik doe het wel echt op vaste momenten. Dus ook als het zowat vriest en stortregent. Ik wil niet beginnen met excuusjes maken daar wordje slap van en is slecht voor je discipline
[..]
Wat dragen jullie dan met dit weer als het koud is en regent?
Wat ik draag.. Hmm
Veel laagjes als t koud is. ondershirt (korte of lange mouw), lange mouwenshirt erover en evt daar overheen nog een dun of iets minder dun jasje. Evt een buff als t echt ongeveer vriest.
En ik heb korte broeken, 3/4 broeken en dan nog dikke en dunne lange tights
Maar het opbouwen van die enorme verzameling heeft wel bijna 4 jaar geduurd
ja, al moet de ultieme regenjas nog uitgevonden wordenquote:
[..]
Hardloop regenjas? Wel vocht naar buiten niet naar binnen of zo?
Damn, ik heb eigenlijk alleen maar gewoon lange joggingsbroeken of korte joggingsbroeken en draag gewoon een t-shirt of truiquote:
[..]
Geen smoezen is cool!
Wat ik draag.. Hmm
Veel laagjes als t koud is. ondershirt (korte of lange mouw), lange mouwenshirt erover en evt daar overheen nog een dun of iets minder dun jasje. Evt een buff als t echt ongeveer vriest.
En ik heb korte broeken, 3/4 broeken en dan nog dikke en dunne lange tights
Maar het opbouwen van die enorme verzameling heeft wel bijna 4 jaar geduurd
Het enige wat ik aan gear heb is zo'n neon shirtje en wat van die knipperende armbanden. En schoenen natuurlijk. Het moet niet te duur worden.
Had laatst wel zo'n riem gehaald met kleine flesjes water maar eigenlijk nog nooit gebruikt, weet niet waarom ik dat heb, misschien futureproofing of zo
Als het katoen oid Is wordt het wel zwaar als t regent natuurlijk.quote:
[..]
Damn, ik heb eigenlijk alleen maar gewoon lange joggingsbroeken of korte joggingsbroeken en draag gewoon een t-shirt of trui
Het enige wat ik aan gear heb is zo'n neon shirtje en wat van die knipperende armbanden. En schoenen natuurlijk. Het moet niet te duur worden.
Had laatst wel zo'n riem gehaald met kleine flesjes water maar eigenlijk nog nooit gebruikt, weet niet waarom ik dat heb, misschien futureproofing of zo
Ach en dat de schoenen goed zijn Is het belangrijkste en dat je zichtbaar bent in het donker, als de rest werkt, Is het best.
Edit: water is met een half uurtje maar zeer zelden nodig inderdaad. Al kan het in hartje zomer wel fijn zijn. En wie weet ga je dan richting 10 opbouwen evt en toen heb ik ook zo'n ding gekocht hoor. Maar ik ben een zuiperd.
Waar rennen jullie trouwens allemaal?quote:
[..]
Als het katoen oid Is wordt het wel zwaar als t regent natuurlijk.
Ach en dat de schoenen goed zijn Is het belangrijkste en dat je zichtbaar bent in het donker, als de rest werkt, Is het best.
Edit: water is met een half uurtje maar zeer zelden nodig inderdaad. Al kan het in hartje zomer wel fijn zijn. En wie weet ga je dan richting 10 opbouwen evt en toen heb ik ook zo'n ding gekocht hoor. Maar ik ben een zuiperd.
edit: ja ik denk in de zomer is dat water wel handiger ja. Ik zuip ook moeilijk veel, maar tijdens het rennen op de loopband drinken bijvoorbeeld krijg ik vaak steek in m'n zij van
daarom zuip ik gewoon veel aan t begin en einde
Door mijn wijk als ik 5 km loop, iets verder kom ik langs de rotte, verder kralingse plas, diverse rondjes door Rotterdam heen, of bijv naar Pijnacker en dan de metro terug.quote:
[..]
Waar rennen jullie trouwens allemaal?
edit: ja ik denk in de zomer is dat water wel handiger ja. Ik zuip ook moeilijk veel, maar tijdens het rennen op de loopband drinken bijvoorbeeld krijg ik vaak steek in m'n zij van
daarom zuip ik gewoon veel aan t begin en einde
Ik woon zelf aan de rand vd stad dus kan eigenlijk alle kanten op.
Edit: loopband is wel een beetje mehh
Steken zijn irritant. Ik Had ze laatst tijdens een wedstrijdje. Stom
Hmm ik ga nog niet zo vaak ergens heen om daar hard te lopen. Maar ik sta een halfuur eerder op 's morgens en dan ga ik meestal gewoon in de buurt van mijn huis. Kan eigenlijk beter de auto pakken idd en dan ergens heenrijden waar het gebied mooier is en de ondergrond beter. Want hier is het eigenlijk niet leuk lopen.quote:
[..]
Door mijn wijk als ik 5 km loop, iets verder kom ik langs de rotte, verder kralingse plas, diverse rondjes door Rotterdam heen, of bijv naar Pijnacker en dan de metro terug.
Ik woon zelf aan de rand vd stad dus kan eigenlijk alle kanten op.
Edit: loopband is wel een beetje mehh
Steken zijn irritant. Ik Had ze laatst tijdens een wedstrijdje. Stom
Ik vind loopbanden wel chill omdat je de snelheid makkelijker vasthoudt en niet hoeft te kijken waar je loopt of naar het verkeer en zo. Maar ja het schijnt wel lichter te zijn. Loopband loop ik wel 5km in 1x maar buiten heb ik er toch nog wel een beetje moeite mee.
Is op zich wel leuk ja, ergens heen. Je kunt nu ook crossjes gaan lopen bijv, die zijn vaak ook wel rond de 5 km.quote:
[..]
Hmm ik ga nog niet zo vaak ergens heen om daar hard te lopen. Maar ik sta een halfuur eerder op 's morgens en dan ga ik meestal gewoon in de buurt van mijn huis. Kan eigenlijk beter de auto pakken idd en dan ergens heenrijden waar het gebied mooier is en de ondergrond beter. Want hier is het eigenlijk niet leuk lopen.
Ik vind loopbanden wel chill omdat je de snelheid makkelijker vasthoudt en niet hoeft te kijken waar je loopt of naar het verkeer en zo. Maar ja het schijnt wel lichter te zijn. Loopband loop ik wel 5km in 1x maar buiten heb ik er toch nog wel een beetje moeite mee.
Ach, als je t afwisselt, binnen en buiten, Is het niet zo heel fout
En moeite Is niet erg, je mag er best moe van worden
ik word van 5 km altijd helemaal gaar omdat ik dan sneller loop dan op bijv 15 km. In welk deel van het land woon je?
Naja moe, ik pleur zowat om soms. Maar daar doe ik het voor. En ik woon ook in omgeving Rotterdam. Dus ja kan beter de auto pakken of t OV en dan buiten de stad gaan lopen.quote:
[..]
Is op zich wel leuk ja, ergens heen. Je kunt nu ook crossjes gaan lopen bijv, die zijn vaak ook wel rond de 5 km.
Ach, als je t afwisselt, binnen en buiten, Is het niet zo heel fout
En moeite Is niet erg, je mag er best moe van worden
In welk deel van het land woon je?
Gelukkig maar, anders zou het zo druk wordenquote:
[..]
Voor sommigen wel ja
Gelukkig is niet iedereen hetzelfde
quote:
[..]
Naja moe, ik pleur zowat om soms. Maar daar doe ik het voor. En ik woon ook in omgeving Rotterdam. Dus ja kan beter de auto pakken of t OV en dan buiten de stad gaan lopen.
Omgeving Bergschenhoek is wel leuk, en bij Schiedam ergens ook geloof ik. En de Kralingse plas dus. Afhankelijk van waar je zit zal een van die plekken misschien wel op fietsafstand zijn.
Bergschenhoek loop ik soms heen en dan voel ik me heel cool dat ik dat lopend kan
Overalquote:
[..]
Waar rennen jullie trouwens allemaal?
Voor trainingen vanuit thuis heb ik natuurlijk wel vaste routes, maar voor wedstrijden ben ik best wel bereid wat te reizen.
Op nieuwe plaatsen lopen is gewoon leuk.
Ik kan dan ook geen top 3 of 5 of zelfs 10 maken van de leukste/mooiste/meest aparte plekken waar ik gelopen heb, dan doe ik veel plekken tekort
Dit was toch wel m'n uniekstequote:
[..]
Overal
Voor trainingen vanuit thuis heb ik natuurlijk wel vaste routes, maar voor wedstrijden ben ik best wel bereid wat te reizen.
Op nieuwe plaatsen lopen is gewoon leuk.
Ik kan dan ook geen top 3 of 5 of zelfs 10 maken van de leukste/mooiste/meest aparte plekken waar ik gelopen heb, dan doe ik veel plekken tekort
https://connect.garmin.com/modern/activity/326332330Dan loop je wel rustig toch? 3km in een half uurtje?quote:
[..]
Dit was toch wel m'n uniekste
Ja, maar kijk waar ik was!quote:
[..]
Dan loop je wel rustig toch? 3km in een half uurtje?
praktisch op de Evenaar, dus daar ga je niet zo hard. En de omgeving is veel te mooi om doorheen te raggen. Ik ben meerdere keren afgeremd voor toffe dieren in de zee en zo. Op vakantie ren ik niet om hard of ver te gaan, maar om de omgeving op een andere manier te zien.Ah zo, misschien moet ik ook maar eens verder gaan reizen dan. Dan hardlopen in de stad begint me wel een beetje de keel uit te hangenquote:
[..]
Ja, maar kijk waar ik was!
Een katoenen shirt of trui wordt ook koud als je erin zweet. Misschien toch goed om voor de winter een hardloopshirt te kopen.
Ik loop meestal in de winter in lange tight of kort met kousen, en boven thermoshirt met lange mouwen. Jasje alleen aan begin, eenmaal opgewarmd gaat het snel uit. Evt. met handschoentjes.
Dit weekend ga ik in kort-kort met kousen en armstukken.
En buiten lopen is inderdaad mooier. Je went er vanzelf aan. Succes!
Ik loop normaal gezien ook altijd in de stad hoor. Of op de Veluwe. Het is helaas niet zo dat ik wekelijks op dat eiland zitquote:
[..]
Ah zo, misschien moet ik ook maar eens verder gaan reizen dan. Dan hardlopen in de stad begint me wel een beetje de keel uit te hangen
Ohoh...25 km....
Over 11 uurtjes starten
Als je tussen die drie moet kiezen is de 220 het beste. 210 en 610 zijn prima klokkies, maar wel iets achterhaald. Dat is die twee tientjes wel waard.quote:
Zit nog steeds te kijken naar een nieuw hardloophorloge. Zat de 210, 220 en 610 te vergelijken. Laagste prijzen inclusief verzending die ik voor de 210 en 610 vond zijn 155 en 153. De 220 is met 175 wel wat duurder, maar denk dat mijn voorkeur wel naar dat horloge gaat. Blijft lastig om te kiezen met zoveel opties.
Om het je nog lastiger te maken is de 225 ook nog een optie?quote:
Zit nog steeds te kijken naar een nieuw hardloophorloge. Zat de 210, 220 en 610 te vergelijken. Laagste prijzen inclusief verzending die ik voor de 210 en 610 vond zijn 155 en 153. De 220 is met 175 wel wat duurder, maar denk dat mijn voorkeur wel naar dat horloge gaat. Blijft lastig om te kiezen met zoveel opties.
Al eens een horloge geleend om verschillende functies uit te proberen?quote:
Zit nog steeds te kijken naar een nieuw hardloophorloge. Zat de 210, 220 en 610 te vergelijken. Laagste prijzen inclusief verzending die ik voor de 210 en 610 vond zijn 155 en 153. De 220 is met 175 wel wat duurder, maar denk dat mijn voorkeur wel naar dat horloge gaat. Blijft lastig om te kiezen met zoveel opties.
Succes morgen.
Hoi B! Succes alvast en misschien tot zo!quote:
Ik Had dus mijn wekker niet aan gezet. Werd gelukkig zelf om 5.45 wakker
Jij ook veel succes straks!quote:
[..]
Hoi B! Succes alvast en misschien tot zo!
Ik Had dus mijn wekker niet aan gezet. Werd gelukkig zelf om 5.45 wakker
En ik werd ook zonder wekker wakker. Nu zometeen lekker een halfuurtje infietsen. Tot zo misschien
Naast ons vroeg een andere dame mij of ik iets wist over hardlopen en wat ik vond van de fitbit.
Dit omdat een vriendin van haar het als kerstkado aanraadde voor haar zoon die ook hardloopt..... ik ben bang dat de arme jongen geen fitbit krijgt
Omdat jij die jongen goed kent én zelf ervaringen hebt met de fitbit kon jij natuurlijk een gefundeerd advies geven.quote:
Ik.zat net bij de afhaalchinees en daar kwam het gesprek met een mede-besteller over triathlons etc., dit omdat hij een Ironman tattoo op zijn enkel had.
Naast ons vroeg een andere dame mij of ik iets wist over hardlopen en wat ik vond van de fitbit.
Dit omdat een vriendin van haar het als kerstkado aanraadde voor haar zoon die ook hardloopt..... ik ben bang dat de arme jongen geen fitbit krijgt
Ik was er toch heilig van overtuigd dat dat iets typisch Nederlands was...quote:
absoluut, alwetendheid is een mooi goedquote:
[..]
Omdat jij die jongen goed kent én zelf ervaringen hebt met de fitbit kon jij natuurlijk een gefundeerd advies geven.
Maar de dame vroeg mijn menig en die heeft ze gekregen!
Gelukkig werd mijn mening gedeeld door de Ironman
Dus de jongen krijgt nu een Suunto?quote:
[..]
absoluut, alwetendheid is een mooi goed
Maar de dame vroeg mijn menig en die heeft ze gekregen!
Gelukkig werd mijn mening gedeeld door de Ironman
Dat is te hopen voor hem.... of de "next best thing"....an egg timer!quote:
[..]
Dus de jongen krijgt nu een Suunto?
Oh jaquote:
[..]
Dat is te hopen voor hem.... of de "next best thing"....an egg timer!
@Wyccie, heb zelf al Garmin 110. Wil wel graag intervalfunctie op horloge om proberen sneller te worden op kortere afstand.
@Allen, bedankt voor het advies.
)
De vierde vrouw kwam binnen na 1.57quote:
MrB moet inmiddels ongeveer binnen zijn? Eerste man binnen in 1.31, vrouw in 1.41 zie ik op twitter. (@Zwabberhark dat had ik dus zeker niet gewonnen
[ afbeelding ]
Zeer tevreden, denk geen negatieve split maar zover mogelijk bij dit parcours redelijk vlak gelopen.
Met 1.37 ben je 1e vrouwquote:
De ik weet niet hoeveelste vrouw op 1.37 nog wat
Zeer tevreden, denk geen negatieve split maar zover mogelijk bij dit parcours redelijk vlak gelopen.
Tell us more!!quote:
De ik weet niet hoeveelste vrouw op 1.37 nog wat
Zeer tevreden, denk geen negatieve split maar zover mogelijk bij dit parcours redelijk vlak gelopen.
Heel erg netjes, beter dan je streeftijd toch?
Snel weer een schema in elkaar draaien, want dit op "de bonnefooi lopen" is niks voor mij
Dit jaar misschien niet, maar volgend jaar wel. Wat jij in je trainingsschema zult moeten opnemen is vroeg opstaan. De rest ben je al heel goed in.quote:
MrB moet inmiddels ongeveer binnen zijn? Eerste man binnen in 1.31, vrouw in 1.41 zie ik op twitter. (@Zwabberhark dat had ik dus zeker niet gewonnen
Het was erg leuk om samen met d'n Yuki meneer Yuki, meneer Quoi, Mr B en Murmeli aan te moedigen. Allemaal top gelopen! De omstandigheden waren voelbaar zwaarder dan vorig jaar, door de forse wind.
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 28-11-2015 13:30:40 ]
Uh Ja sorry, 2.37. Ik typ vanmiddag een verslag. Het Was in ieder geval gaaf en ik liep fijnquote:
[ Bericht 5% gewijzigd door Murmeli op 28-11-2015 13:21:38 ]
Doelstelling gehaald, 2e plaats in 1:35,lekker gelopen en ook nog best genoten van mooi Meijendel. Wel soms zwaar door de wind. Later misschien meer, nu nog even bijkomen
Holy molyquote:
Meijendel <3
Doelstelling gehaald, 2e plaats in 1:35,lekker gelopen en ook nog best genoten van mooi Meijendel. Wel soms zwaar door de wind. Later misschien meer, nu nog even bijkomen
Goed gedaan zeg!!!quote:
Meijendel <3
Doelstelling gehaald, 2e plaats in 1:35,lekker gelopen en ook nog best genoten van mooi Meijendel. Wel soms zwaar door de wind. Later misschien meer, nu nog even bijkomen
Prachtig is het daar ja
Mooie klassering Mr B!
quote:
Meijendel <3
Doelstelling gehaald, 2e plaats in 1:35,lekker gelopen en ook nog best genoten van mooi Meijendel. Wel soms zwaar door de wind. Later misschien meer, nu nog even bijkomen
Mooie tijd zeg, chapeau!quote:
Zo voor het eerst in twee jaar een wedstrijd langer dan 10 km gelopen. 10 Engelse mijl in 1:05:35 ofzo. Laatste paar kms flink kapot gegaan maar volgens mij wel een PR gelopen
Mooie klassering Mr B!
Hoe dan ook, vandaag mijn 3de 3km rondje op mijn Vibrams gelopen! Ben helemaal verliefd op die dingen.
Met ploegendiensten kan je toch ook prima doorlopen of heb jj echt van die hele brakke diensten?quote:
Word lekker doorgelopen hier! Bij mij iets minder Door de ploegendiensten.
Hoe dan ook, vandaag mijn 3de 3km rondje op mijn Vibrams gelopen! Ben helemaal verliefd op die dingen.
Wat ging Mr B hard. We riepen hem nog toe vanaf een punt waardoor hij niet zag waar wij stonden. Dat moet echt heel vreemd geweest zijn.
Saillant detail was dat meneer Yuki van meneer Quoi gewonnen heeft.
Van 05.00 tot 14.00 en 15.00 tot 24.00. Nachtdienst is van 21.00 tot 06.00.quote:
[..]
Met ploegendiensten kan je toch ook prima doorlopen of heb jj echt van die hele brakke diensten?
Kun je prima mee doorlopen hoor, en dat probeer ik ook zoveel mogelijk. Maar het ik voel me dan toch nooit helemaal fit.
)SPOILERDe Meijendelloop dus. Zoals jullie hebben gemerkt vond ik het nogal spannend. Ten eerste omdat de 2 HMs die ik heb gelopen niet echt soepel verliepen en ten tweede omdat ik in het donker en heel vroeg moest gaan rijden naar een plek die ik niet ken, in de auto van iemand anders. Ze noemen me ook wel neuroot
Gisteren al mijn spulletjes al klaar gelegd (geen troetelbeertjeskots want dat vind ik te druk in zo'n mooie omgeving
Lag tegen 11 uur te stuiteren in mijn bed, maar omdat mijn wekker om 5.45 zou afgaan (daarover later meer) moest ik toch echt iets gaan doen dat op slapen leek. Na wat gedraai lukte dat eigenlijk best aardig.
Op een gegeven moment word ik wakker, ik kijk op mijn wekker en die zegt 5.46, dus ik denk: oh dan heb ik nog even, en ik draai me om. En ik draai me terug en denk: 5.46? Damn ik moet eruit! Waarom is die wekker niet afgegaan?
Goed, geen tijd om daarover te tobben, opstaan moest ik en snel. Douchen, eten, pannenkoeken naar binnen stampen (bohhhh ik zat vól!) en mijn waterzak vullen. Niet dat ik nou dacht veel te drinken, maar die was ook wel handig voor mijn voer, gelletjes (ja, écht, en nog 2 ook
Hup de auto in, lekker rustig op de weg, ging allemaal prima tot ergens in Wassenaar. Ik dacht: waar is die irritante bumperklever die eruit zag of hij ook in Meijendel moest lopen? Hup auto langs de kant, mobiel erbij, lang leve google maps, en zo kwam ik keurig tegen half 8 aan in Meijendel. Lekker parkeren in een plas
Na wat heen en weer gedrentel en gemopper over de kou, was het ineens 8 uur en gingen we starten. Ik was achterin gaan staan, had namelijk aan de uitslagen van afgelopen jaar gezien dat ik waarschijnlijk top 10 zou eindigen (als je achteraan begint te tellen), dus kon lekker rustig van start. Doel was op 6.30 starten en dan evt na een km of 15 versnellen. Dat werd 6.16 op km 1 en dat voelde eigenlijk wel ok, dus dat probeerde ik een tijdje aan te houden.
Vlak voor de start was er iemand die iets zei over verdelen in blokken van 5 km zodat het niet zo ver voelde en dat wilde ik wel eens gaan testen. Dus bij 2,5 km dacht ik: mooi, halverwege blok 1. Oh en daarna nog 4 van die blokken. Dit is niks. Ik doe het wel op mijn eigen manier (ik heb geen idee wat die is, maar dat terzijde). Na 4 km dacht ik, zo, al 4 gedaan. Oeps nu moet ik nog een halve marathon. Gauw niet meer aan denken dus. Ben maar gauw gestopt met dat denken, alleen als ik weer een zoveelste deel (kwart, derde etc) had gehad, dacht ik eraan.
Meer tijd om om me heen te kijken dus. Prachtig daar. De start was toen de zon net zo'n beetje kwam kijken dus die zagen we mooi verder opkomen en vlak boven de horizon schijnen. Schitterend
Voor ik het wist waren we al halverwege bij de drankpost. Ging wel soepel zo. Beetje kletsen hier en daar, de achterhoede was niet heel druk bevolkt maar druk genoeg voor afentoe een kletspraatje. Wel een paar zware kilometers door het bos, heuveltjes, dat werk. Ergens bij km 15 werd het wel heel erg pittig. Pal wind tegen, heuvel op en ook nog ergens wat bospaadjes (trailhartje maakte een blij sprongetje). Ik had ook het idee dat mijn lijf begon te zeuren, maar dat negeerde ik en toen hield het een tijdje zijn mond. Dat was top. Andere lopers en fietsers die daar waren, juichten ons nog lekker toe, dat was wel fijn, want er was verder geen publiek.
Bij km 19 was een heel saai stuk en daar liep iemand achter me nogal te hijgen, maar hij liep al wel een tijd ongeveer op mijn tempo, en ik had wel weer zin in wat afleiding, dus ben naast hem gaan lopen. Beetje kletsen ook weer, zijn gelverpakking maar even in mijn racevest gegooid want hij liep ermee te hannessen.
Totaal onverwacht werd ik rond kom 22 ineens heel hard toegeroepen
Dat was wel even flink pittig, maar gelukkig hoorde ik al gauw wat finish geluiden
Maargoed, er stond daar nog iemand namen te roepen en hij (of iemand anders) riep ook dat het nog maar een paar meter was. En toen was ik ineens binnen. Zwabber stond bij de finish te wachten, dat was echt heel fijn (dank daarvoor Zwab!) en toen gauw door naar het appelgebak, dat dit keer niet bevroren was. Moest nog in de rij wachten au au au wat deed dat een pijn!
Binnen waren/kwamen ook nog Yuki, meneer Yuki, pijll en mevrouw pijll, dus dat werd nog een gezellige meeting. Meneer Q had k ook nog naar buiten zien lopen toen ik naar binnen liep. Daarna snel naar huis, auto bij vriendin teruggebracht en klein stukje naar huis gewandeld. Dat was (op het stukje heuvelaf na) wel lekker. Gelukkig nu geen stomme pijntjes meer, wel moeie benen. Maar dat mag
Nu weer fris gedoucht en ik doe vandaag lekker niks meer
Oja en mijn tijd was ongeveer 2.37.30, waarschijnlijk ietsje meer omdat ik mijn garmin net na de start aanzette.
De conclusie:
prachtige loop, het is het wel waard om er zo vroeg voor op te staan. Stuk makkelijker gelopen dan ik ooit had durven dromen, al weet ik niet of ik de aan LT beloofde negatieve split heb gelopen. En ernstig trots op mezelf dat ik gewoon (bijna) 25 km heb gelopen. Oh enne: voorlopig nog geen M hoor, dan moet ik nog 17 km
[ Bericht 2% gewijzigd door Murmeli op 28-11-2015 15:32:08 ]
Echt een aanrader hoor! zo mooi. Vooral met zonsopkomstquote:
Toptijden hier zeg! Toevallig reed ik 2 weken geleden op de bonnefooi een beetje rpnd in die buurt, huisjes kijken,altijd leuk toen ik een bord met "Meijendel" zag (nee we verlaten Patagonie niet, huisjes waren ook iets boven het budget
En de heuveltjes waar ik het hierboven over heb zijn voor jou volgens mij nogal nietszeggend dus dan is het gewoon puur mooi Al wekenlang niet gelopen he, ik heb nu nog moeite met een verkeersdrempel denk ikquote:
[..]
Echt een aanrader hoor! zo mooi. Vooral met zonsopkomst
Maar... ik ga zo maar eens mijn schoenen aantrekken opzoeken.
@LT; net geen negatieve split denk ik. Als het precies 25 km was geweest in dezelfde tijd zeer waarschijnlijk wel (op een paar seconden) maar nu denk ik net niet (ook op een paar seconden).
Maar ongeveer vlak gelopen, en de 2e helft was zwaarder dus ik keur het goed
Heeft-ie gewoon per paard gedaan joh.quote:
De sint is een ultraloper
[ afbeelding ]
Leuk verslag en heel herkenbaar! Meijendelquote:
Goed, verslagjestijd! even in een spoiler voor degenen die mobiel fokkenSPOILERDe Meijendelloop dus. Zoals jullie hebben gemerkt vond ik het nogal spannend. Ten eerste omdat de 2 HMs die ik heb gelopen niet echt soepel verliepen en ten tweede omdat ik in het donker en heel vroeg moest gaan rijden naar een plek die ik niet ken, in de auto van iemand anders. Ze noemen me ook wel neuroot
Gisteren al mijn spulletjes al klaar gelegd (geen troetelbeertjeskots want dat vind ik te druk in zo'n mooie omgeving
Lag tegen 11 uur te stuiteren in mijn bed, maar omdat mijn wekker om 5.45 zou afgaan (daarover later meer) moest ik toch echt iets gaan doen dat op slapen leek. Na wat gedraai lukte dat eigenlijk best aardig.
Op een gegeven moment word ik wakker, ik kijk op mijn wekker en die zegt 5.46, dus ik denk: oh dan heb ik nog even, en ik draai me om. En ik draai me terug en denk: 5.46? Damn ik moet eruit! Waarom is die wekker niet afgegaan?
Goed, geen tijd om daarover te tobben, opstaan moest ik en snel. Douchen, eten, pannenkoeken naar binnen stampen (bohhhh ik zat vól!) en mijn waterzak vullen. Niet dat ik nou dacht veel te drinken, maar die was ook wel handig voor mijn voer, gelletjes (ja, écht, en nog 2 ook
Hup de auto in, lekker rustig op de weg, ging allemaal prima tot ergens in Wassenaar. Ik dacht: waar is die irritante bumperklever die eruit zag of hij ook in Meijendel moest lopen? Hup auto langs de kant, mobiel erbij, lang leve google maps, en zo kwam ik keurig tegen half 8 aan in Meijendel. Lekker parkeren in een plas
Na wat heen en weer gedrentel en gemopper over de kou, was het ineens 8 uur en gingen we starten. Ik was achterin gaan staan, had namelijk aan de uitslagen van afgelopen jaar gezien dat ik waarschijnlijk top 10 zou eindigen (als je achteraan begint te tellen), dus kon lekker rustig van start. Doel was op 6.30 starten en dan evt na een km of 15 versnellen. Dat werd 6.16 op km 1 en dat voelde eigenlijk wel ok, dus dat probeerde ik een tijdje aan te houden.
Vlak voor de start was er iemand die iets zei over verdelen in blokken van 5 km zodat het niet zo ver voelde en dat wilde ik wel eens gaan testen. Dus bij 2,5 km dacht ik: mooi, halverwege blok 1. Oh en daarna nog 4 van die blokken. Dit is niks. Ik doe het wel op mijn eigen manier (ik heb geen idee wat die is, maar dat terzijde). Na 4 km dacht ik, zo, al 4 gedaan. Oeps nu moet ik nog een halve marathon. Gauw niet meer aan denken dus. Ben maar gauw gestopt met dat denken, alleen als ik weer een zoveelste deel (kwart, derde etc) had gehad, dacht ik eraan.
Meer tijd om om me heen te kijken dus. Prachtig daar. De start was toen de zon net zo'n beetje kwam kijken dus die zagen we mooi verder opkomen en vlak boven de horizon schijnen. Schitterend
Voor ik het wist waren we al halverwege bij de drankpost. Ging wel soepel zo. Beetje kletsen hier en daar, de achterhoede was niet heel druk bevolkt maar druk genoeg voor afentoe een kletspraatje. Wel een paar zware kilometers door het bos, heuveltjes, dat werk. Ergens bij km 15 werd het wel heel erg pittig. Pal wind tegen, heuvel op en ook nog ergens wat bospaadjes (trailhartje maakte een blij sprongetje). Ik had ook het idee dat mijn lijf begon te zeuren, maar dat negeerde ik en toen hield het een tijdje zijn mond. Dat was top. Andere lopers en fietsers die daar waren, juichten ons nog lekker toe, dat was wel fijn, want er was verder geen publiek.
Bij km 19 was een heel saai stuk en daar liep iemand achter me nogal te hijgen, maar hij liep al wel een tijd ongeveer op mijn tempo, en ik had wel weer zin in wat afleiding, dus ben naast hem gaan lopen. Beetje kletsen ook weer, zijn gelverpakking maar even in mijn racevest gegooid want hij liep ermee te hannessen.
Totaal onverwacht werd ik rond kom 22 ineens heel hard toegeroepen
Dat was wel even flink pittig, maar gelukkig hoorde ik al gauw wat finish geluiden
Maargoed, er stond daar nog iemand namen te roepen en hij (of iemand anders) riep ook dat het nog maar een paar meter was. En toen was ik ineens binnen. Zwabber stond bij de finish te wachten, dat was echt heel fijn (dank daarvoor Zwab!) en toen gauw door naar het appelgebak, dat dit keer niet bevroren was. Moest nog in de rij wachten au au au wat deed dat een pijn!
Binnen waren/kwamen ook nog Yuki, meneer Yuki, pijll en mevrouw pijll, dus dat werd nog een gezellige meeting. Meneer Q had k ook nog naar buiten zien lopen toen ik naar binnen liep. Daarna snel naar huis, auto bij vriendin teruggebracht en klein stukje naar huis gewandeld. Dat was (op het stukje heuvelaf na) wel lekker. Gelukkig nu geen stomme pijntjes meer, wel moeie benen. Maar dat mag
Nu weer fris gedoucht en ik doe vandaag lekker niks meer
Oja en mijn tijd was ongeveer 2.37.30, waarschijnlijk ietsje meer omdat ik mijn garmin net na de start aanzette.
De conclusie:
prachtige loop, het is het wel waard om er zo vroeg voor op te staan. Stuk makkelijker gelopen dan ik ooit had durven dromen, al weet ik niet of ik de aan LT beloofde negatieve split heb gelopen. En ernstig trots op mezelf dat ik gewoon (bijna) 25 km heb gelopen. Oh enne: voorlopig nog geen M hoor, dan moet ik nog 17 km
Ik ook hoor, met die eindsprint zeker! Knap gedaan!quote:
Succes Flipsen!
@LT; net geen negatieve split denk ik. Als het precies 25 km was geweest in dezelfde tijd zeer waarschijnlijk wel (op een paar seconden) maar nu denk ik net niet (ook op een paar seconden).
Maar ongeveer vlak gelopen, en de 2e helft was zwaarder dus ik keur het goed
Ik had ineens weer heel veel pijn bij de training vandaag
het ging zo goed deze week.. Maar ja.. Nu pannenkoeken eten bij de trainer, later kijken wat de schade is.Edit: shit, nu sluit ik hem en nieuw deel openen gaat niet mobiel. Kan iemand hem openen?