Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
• Glijdt_licht - 7 km
• Guppyfriend - 7 km
14 november 2015 - Sinterklaasloop 2015 (Scheemda)
• KolonelBroodje - 10km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15 km
• YUR - 15 km
• McTwente - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Quoi - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Vork - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• GooseFM - 15 km
• Happel - 15 km
• Murmeli - 15 km
• pijll - 15 km
• BK. - 15 km
• Voccar - 15 km
• Vinno - 15 km
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
21 november 2015 - Vollemaansloop (Eelde)
• pijll
21 november 2015 - Warandeloop (Tilburg)
• La_Tramposa - 5 km cross (B-loop)
• Steffelonio - 5 km
22 november 2015 - Warandeloop (Tilburg)
• Steffelonio - 10 km
• thelaudprince - 10 km
28 november 2015 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Murmeli - 25 km
• YUR - 25 km
29 november 2015 - Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
29 november 2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
29 november 2015 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
29 november 2015 - Holterberg Classic Trail (Nijverdal)
• Daywalk3r - 15 km
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60 km
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5 km
• Skweezer - 7,5 km
• mosselmossel - 15 km
• xMissi - 7,5 km
06 december 2015 - AVC Strand- & Duinloop (Castricum)
• La_Tramposa - Korte cross 4km
6 december 2015 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
6 december - Spijkenisse Spark Marathon (Spijkenisse)
• Jero_nimo - Marathon
• The Swan - Halve Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• BK. - 15 km
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Murmeli - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• xzaz - 15 km
13 december 2015 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
19 december 2015 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond)
• La_Tramposa - 10.5 km
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
6 februari 2016 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Murmeli - 15 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• Happel - 30 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
6 maart 2016 - CPC Loop(Den Haag)
• GotC - HM
• BK. - HM
• Yur - HM
• DeLuna - HM
• Murmeli - HM
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 50 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Run in Vollenhoven is op zaterdag omdat ze daar nogal Christelijk zijn en er op zondag niet gesport mag worden.
Daar zullen ze in Vegas wat minder moeite mee hebben
In vegas heb je ook kerken hoorquote:Op vrijdag 13 november 2015 13:03 schreef Cynic het volgende:
Mooi rijtje toplocaties...
Run in Vollenhoven is op zaterdag omdat ze daar nogal Christelijk zijn en er op zondag niet gesport mag worden.
Daar zullen ze in Vegas wat minder moeite mee hebben
Ik begin al een beetje in race modus te komen. Vooral omdat je overal ziet staan dat zondag de strip gesloten is voor alle verkeer. En dan denk ik: das voor mij
Vandaag naar de expo
Over techniek gesproken, ik loop de laatste tijd behoorlijk te ploffen bij het landen. Weet niet zo goed waar het aan ligt, maar mijn techniek is volgens mij knudde.
Misschien eens op zoek naar een AV of loopgroep om wat techniek te leren (maar lastig want ik kan alleen maandag avond structureel naar een AV/loopgroep)
Leuk! Volgens mij heb je een top loopreis. Ben benieuwd hoe het gaat zondag, Guard.quote:
Kerk? Niet gezien, wel een heleboel wedding chapels
Ik begin al een beetje in race modus te komen. Vooral omdat je overal ziet staan dat zondag de strip gesloten is voor alle verkeer. En dan denk ik: das voor mij
Vandaag naar de expo
Heb je wel zoete broodjes zondag?
Vergeet je misschien je heupen hoog te houden/core aan te spannen?quote:Op vrijdag 13 november 2015 13:41 schreef steffelonio het volgende:
Interessant LT!
Over techniek gesproken, ik loop de laatste tijd behoorlijk te ploffen bij het landen. Weet niet zo goed waar het aan ligt, maar mijn techniek is volgens mij knudde.
Misschien eens op zoek naar een AV of loopgroep om wat techniek te leren (maar lastig want ik kan alleen maandag avond structureel naar een AV/loopgroep)
Oh ja goeiequote:
[..]
Leuk! Volgens mij heb je een top loopreis. Ben benieuwd hoe het gaat zondag, Guard.
Heb je wel zoete broodjes zondag?
, nog even wat scoren morgen 
Weet je dat ik nooit snap wat er bedoeld wordt bij dingen als "heup hoog houden" of "bekken naar voren kantelen"? Ik zou niet weten hoe ik dat moet uitvoeren.quote:
[..]
Vergeet je misschien je heupen hoog te houden
Wat veel mensen doen is een beetje gaan zitten/in elkaar zakken tijdens de landing. Dan ga je dus met heel veel gewicht en lange contacttijd op de grond blijven en kost het veel meer moeite om weer af te zetten. Je wil eigenlijk alleen de grond 'aantikken' en puur alleen kracht overbrengen tijdens je afzet, niet de gebruikte energie in de grond laten zakken als het ware. Om dat te bereiken moet je dus zo gestrekt mogelijk blijven lopen, inderdaad met het bekken gekanteld en het lichaam als een stijve plank iets voorover gekanteld.quote:
[..]
Weet je dat ik nooit snap wat er bedoeld wordt bij dingen als "heup hoog houden" of "bekken naar voren kantelen"? Ik zou niet weten hoe ik dat moet uitvoeren.
Dus dit:
in plaats van dit:
Bekken kantelen kun je bijvoorbeeld oefenen op een swiss ball. Of door tijdens het uitvoeren van de rechte plank actief je kont naar onderen te draaien.
Maar bedankt voor de uitleg LT!
Heb wel het idee dat, als je algemene fitheid beter is, je houding ook vanzelf beter wordt.
De houding kakt in bij vermoeidheid.Meer van die plankoefeningen (ofwel: sterkere core) kunnen natuurlijk nog meer helpen. Maarja.
Ja, inderdaad, het hele systeem moet beter getraind worden waardoor het automatisch gaat. Maar jezelf er af en toe aan herinneren helpt soms wel.quote:
k kan ongeveer 5 minuten op m'n loophouding letten en daarna ben ik te moe
Heb wel het idee dat, als je algemene fitheid beter is, je houding ook vanzelf beter wordt.
Dat inderdaad. Ik let nooit echt op hoe ik loop. Weet van jaren trainen bij een AV wel het een en ander of loophouding. Enige wat ik nooit goed lijk te doen is het bewegen van de armen. Hoeveel opmerkingen de trainers ook maakten, dat ging er nooit uit.quote:
Ik weet mijn grondcontact tijd ook niet, of mijn verticale oscillatie of diagonale reverberatie (of wat de volgende generatie horloges aan marketing termen / 'onmisbare' statistieken meekrijgt). Gewoon lopen
Noh! Toevalliiiig!quote:
Ik ga trouwens vanavond eten bij een tent die Seven Hills heet. HOE toevallig!
Seven Hills slaat hier op de zeven heuvels waar NY op is gebouwd. Daarop googlend zijn er meer steden van dat kaliber: https://en.wikipedia.org/(...)built_on_seven_hills.quote:
Afijn, het thema is Zevenheuvelen!
Ik moet zelfs een column over de 7HL fabriceren dit weekend.Ik ga lekker 1000tjes doen, maar dan alleen wind mee. Souplessevliegen dusquote:
Wie gaat er vanavond code geel trotseren?
Om naar een feestje te gaan.quote:
Wie gaat er vanavond code geel trotseren?
+1quote:
En volgende week ga ik ook bij Seven Hills eten, al ga ik dit weekend de 7H niet lopen.
Ha, leukquote:Op vrijdag 13 november 2015 17:19 schreef DeeBee het volgende:
[..]
+1
En volgende week ga ik ook bij Seven Hills eten, al ga ik dit weekend de 7H niet lopen.
Ik heb daarnet mijn leven gewaagd voor mandarijntjes.quote:
Wie gaat er vanavond code geel trotseren?
Voel me vadsig en dichtslibbend, na zondag niet meer gerend.
Grappig dat regelmatig sporten zo'n gewoonte wordt. Vroeger was ik al blij als het me lukte eens per week te sporten.
.Training was 5x200 met 200 rust, 5x400 met 400 rust en weer 5x200 met 200 rust. Lekker gelopen in ieder geval
. Nu alleen nog hopen dat mijn schoenen een beetje willen opdrogen voor zondag. 
Herkenbaar. Ik voel ook altijd mijn aderen dichtslibben als ik drie dagen niet ben geweest. Nu lukt het vandaag ook niet dus én ga ik uit eten. Dan voel ik me een soort plofQ.quote:
[..]
Ik heb daarnet mijn leven gewaagd voor mandarijntjes.
Voel me vadsig en dichtslibbend, na zondag niet meer gerend.
Grappig dat regelmatig sporten zo'n gewoonte wordt. Vroeger was ik al blij als het me lukte eens per week te sporten.
Lekkerste is eerst een stukje lopen en dán gaan consumeren.
quote:
[..]
Herkenbaar. Ik voel ook altijd mijn aderen dichtslibben als ik drie dagen niet ben geweest. Nu lukt het vandaag ook niet dus én ga ik uit eten. Dan voel ik me een soort plofQ.
Lekkerste is eerst een stukje lopen en dán gaan consumeren.
Een plofQ! Gelukkig gaat het niet zo snel, maar lekker regelmatig sporten voelt wel beter ja . Ik heb woensdag ook overgeslagen, dus 2 dagen niet gelopen, maar daar voel je je dan ook wel iets schuldig over, vooral als je met zo'n schema bezig bent.Het enige positieve is dat ik wel goed bezig ben geweest met het huishouden en studeren voor een cursus.
Dit weekend twee loopjes en maandag gewoon training, dus dat compenseert wel iets.
!Ik heb hetzelfde, hou ook spontaan vocht vast als ik 5+ dagen niet loop (vd week 2 kg in 1 loopje kwijt na 6 dagen niet lopen....).
O damn, dat is ook niet alles. Bij mij zit het meer tussen mijn oren, vrees ik.quote:
PlofQ
Ik heb hetzelfde, hou ook spontaan vocht vast als ik 5+ dagen niet loop (vd week 2 kg in 1 loopje kwijt na 6 dagen niet lopen....).
Afijn, tussen mijn oren hoeft het even niet meer optimaal te werken, want weekend!
Kantel jij de bovenkant van je bekken naar voren en de onderkant naar achteren of andersom? Volgens mij moet het namelijk andersom en ik vind de dame in jouw bovenste plaatje lopen of ze haar bekken aan de bovenkant naar voren duwt, dus een holle rug heeft en dat is echt niet goed.quote:
[..]
Wat veel mensen doen is een beetje gaan zitten/in elkaar zakken tijdens de landing. Dan ga je dus met heel veel gewicht en lange contacttijd op de grond blijven en kost het veel meer moeite om weer af te zetten. Je wil eigenlijk alleen de grond 'aantikken' en puur alleen kracht overbrengen tijdens je afzet, niet de gebruikte energie in de grond laten zakken als het ware. Om dat te bereiken moet je dus zo gestrekt mogelijk blijven lopen, inderdaad met het bekken gekanteld en het lichaam als een stijve plank iets voorover gekanteld.
Dus dit:
[ afbeelding ]
in plaats van dit:
[ afbeelding ]
Bekken kantelen kun je bijvoorbeeld oefenen op een swiss ball. Of door tijdens het uitvoeren van de rechte plank actief je kont naar onderen te draaien.
[ afbeelding ]
Het moet er een beetje tussenin zitten als het ware, dus geen holle rug maar ook niet gaan zitten.
Zelf zit ik heel erg als ik loop. Doodvermoeiend maar rechtop lopen vind ik ook moeilijk
Ja het is wel gek. Ik weeg mezelf uit interesse nog altijd voor en na een loopje, maar 2kg in 10 km was wel..gek.quote:
[..]
O damn, dat is ook niet alles. Bij mij zit het meer tussen mijn oren, vrees ik.
Afijn, tussen mijn oren hoeft het even niet meer optimaal te werken, want weekend!
7^^weekend!
Huh? Das bij wijze van spreken hoop ik?quote:
PlofQ
Ik heb hetzelfde, hou ook spontaan vocht vast als ik 5+ dagen niet loop (vd week 2 kg in 1 loopje kwijt na 6 dagen niet lopen....).
Nope. Echt 2 kg. Ik was ook echt zwaarder geworden in die paar dagen.quote:
[..]
Huh? Das bij wijze van spreken hoop ik?
Wel gek eigenlijk.
.Ik was er trouwens heen om mijn rug wat te laten kraken, die zat nogal vast en was vervelend. Nu moet ik ook weer mijn core-training trouw gaan doen, want mijn onderrugspieren zijn te zwak. Dus goed veel planken enzo.
Ja, das wel apart. Mijn moeder roept altijd dat ze zwaarder wordt als ze 1 boterham eet. Snap ik ook nooit.quote:
[..]
Nope. Echt 2 kg. Ik was ook echt zwaarder geworden in die paar dagen.
Wel gek eigenlijk.
Zweet je dan ook heel veel? 2kg is een best aantal ja. Heel apart.quote:
[..]
Nope. Echt 2 kg. Ik was ook echt zwaarder geworden in die paar dagen.
Wel gek eigenlijk.
Gelukkig is dat jouw fetish toch?quote:
Ze zweet als een otter. En STINKEN! Bohhhhhhhh!
Gelukkig geen foie quoi.quote:
Hmm dat is echt geen holle rug hoor. Die dame heeft gewoon mooie ronde billenquote:
[..]
Kantel jij de bovenkant van je bekken naar voren en de onderkant naar achteren of andersom? Volgens mij moet het namelijk andersom en ik vind de dame in jouw bovenste plaatje lopen of ze haar bekken aan de bovenkant naar voren duwt, dus een holle rug heeft en dat is echt niet goed.
Het moet er een beetje tussenin zitten als het ware, dus geen holle rug maar ook niet gaan zitten.
Zelf zit ik heel erg als ik loop. Doodvermoeiend maar rechtop lopen vind ik ook moeilijk
Ik let zelf niet echt op het kantelen tijdens het lopen, meer op het gestrekt lopen met hoge heupen maar als ik mijn bekken wel kantel dan is het door de navel in te trekken, dus onderkant van je bekken naar binnen trekken of zo. Maar mijn heupen schommelen nog veel te veel, dus genoeg verbetering mogelijk nog
Hehe, ronde billenquote:
[..]
Hmm dat is echt geen holle rug hoor. Die dame heeft gewoon mooie ronde billen
Ik let zelf niet echt op het kantelen tijdens het lopen, meer op het gestrekt lopen met hoge heupen maar als ik mijn bekken wel kantel dan is het door de navel in te trekken, dus onderkant van je bekken naar binnen trekken of zo. Maar mijn heupen schommelen nog veel te veel, dus genoeg verbetering mogelijk nog
Ja dan bedoelen we dezelfde kant op. Mooi, dan weet ik in ieder geval de theorie
Wiebelen deed ik ook heel erg, Is nu minder.
Die marathon he, die ga jij nog ns binnen de 3 uur lopen volgens mij
quote:
[..]
Gelukkig is dat jouw fetish toch?
Ik zweet wel aardig ja, plus ik heb nog altijd overgewicht. Dat helpt niet echtquote:
[..]
Zweet je dan ook heel veel? 2kg is een best aantal ja. Heel apart.
.)Navel intrekken is ook iets waar mijn trainers op focussen. Als je dat doet zet je eigenlijk meteen je romp vast, dus kan daar niet meer overmatig veel beweging in komen.quote:
[..]
Hmm dat is echt geen holle rug hoor. Die dame heeft gewoon mooie ronde billen
Ik let zelf niet echt op het kantelen tijdens het lopen, meer op het gestrekt lopen met hoge heupen maar als ik mijn bekken wel kantel dan is het door de navel in te trekken, dus onderkant van je bekken naar binnen trekken of zo. Maar mijn heupen schommelen nog veel te veel, dus genoeg verbetering mogelijk nog
Ik liep vorige week samen met m'n trainer, dus tussen de intervallen door was ik aan het klagen over wat allemaal moeizamer ging nu ik slap ben geworden, en gaf hij tips terug. Best handig
Enfin, ik ben hier in Valencia. De spanning stijgt. Hotel is op 1 km van de start, dus dat wordt zondag tenminste 44 km. (horror, 2km extra)
Veel plezier gewenst aan alle 7^^ lopers. (En aan mr Vegas natuurlijk). Ik hoop vooral dat mijn lijdensweg (relatief) kort gaat zijn. Ik ben niet zo van het genieten tijdens een wedstrijd.
Als er nog mensen last hebben van insomnia op zondagnacht.... Start is om 4:30 pm pacific time en dat is dacht ik negen uur vroeger dan in NL
Ligt Vegas zó westelijk dat het voorbij de datumgrens ligt?!quote:
https://www.competitorwir(...)unnertracking.com%2f
Als er nog mensen last hebben van insomnia op zondagnacht.... Start is om 4:30 pm pacific time en dat is dacht ik negen uur vroeger dan in NL
Het lijkt wel alsof je obsessief bezig bent met sporten/bewegen. Een beetje maar.quote:
Hmpf, was ik nog geen 10 minuten bezig, ging het regenen. Dan maar yoga.
Ik zou al na 5 minuten touwtje springen vrijwillig zijn gestopt.
10 minuten touwtje springen? Mijn hemel. Ik ben stiekem enorm jaloers op je progressie, maar dat zou ik er echt niet voor over hebbenquote:
Hmpf, was ik nog geen 10 minuten bezig, ging het regenen. Dan maar yoga.
Want het is ondenkbaar dat ik er gewoon blij van word?quote:
[..]
Het lijkt wel alsof je obsessief bezig bent met sporten/bewegen. Een beetje maar.
Ik zou al na 5 minuten touwtje springen vrijwillig zijn gestopt.
Touwtje springen is gewoon leuk omdat je weer kan proberen er net zo goed in te worden als vroeger. En je ziet hel snel vooruitgang. De eerste keer kon ik maximaal 50 keer achter elkaar, en vandaag zat ik al over de 250! Nu nog oefenen voor double unders en zo
Die tracker krijg ik niet aan de praat. Moet een mobiel nummer invoeren, maar lijkt alleen USA nummers te accepterenquote:
https://www.competitorwir(...)unnertracking.com%2f
Als er nog mensen last hebben van insomnia op zondagnacht.... Start is om 4:30 pm pacific time en dat is dacht ik negen uur vroeger dan in NL
Slimme tip voor snelle en makkelijke core/balans training
Natuurlijk kun je er blij van worden, maar aan je post te zien is dat niet van het touwtje springen an sich, maar omdat je een bepaald streefgetal haalt. Je moet toch ook eens iets leuks en ontspannends kunnen doen zonder dat het draait om verder/meer/sneller. Ik zou haast willen zeggen 'Ga kleuren voor volwassenen!'quote:
[..]
Want het is ondenkbaar dat ik er gewoon blij van word?
Touwtje springen is gewoon leuk omdat je weer kan proberen er net zo goed in te worden als vroeger. En je ziet hel snel vooruitgang. De eerste keer kon ik maximaal 50 keer achter elkaar, en vandaag zat ik al over de 250! Nu nog oefenen voor double unders en zo
Trouwens, Zwabber kan wel beweren dat het bij sport draait om cijfers en sneller worden en dat gewoon ervan genieten niet hoort bij sporten, maar ik ga me voortaan toch maar weer richten op lekker lopen en genieten.
Als dat toevallig snel is, is dat mooi meegenomen.Dat is niet zo gekquote:
[..]
Nope. Echt 2 kg. Ik was ook echt zwaarder geworden in die paar dagen.
Wel gek eigenlijk.
Glycogeen is gigantisch waterminnend, dus opslag = vocht opslaan en verbruiken = vocht verliezen (buiten zweten dus).
Je gehele glycogeenvoorraad in lever + spieren neemt ca 1,5 liter water met zich mee. Dus die 2 kilo verschil vind ik niet zo gek; in die 6 dagen rust heeft je lijf tijd gehad om de voorraad tot de nok toe aan te vullen
en na dat loopje was je 'm waarschijnlijk (grotendeels) kwijt.Tot zover de inhoud van mijn college van gisteren
Carry on Dat is handig! Kost nauwelijks tijd.quote:
https://instagram.com/p/-CLSKsxe4K/
Slimme tip voor snelle en makkelijke core/balans training
Dat blij-ei-hoofd gaat me niet lukken in de ochtend.
Serieus, ik word echt best wel moe van dit soort posts en constant mezelf te moeten verdedigen tegenover andermans beeld van hoe ik sport zou moeten beleven of niet. Houd daar gewoon eens mee op. De mensen die lekker aan het dichtgroeien zijn op de bank worden toch ook niet obsessief lui genoemd..quote:
[..]
Natuurlijk kun je er blij van worden, maar aan je post te zien is dat niet van het touwtje springen an sich, maar omdat je een bepaald streefgetal haalt. Je moet toch ook eens iets leuks en ontspannends kunnen doen zonder dat het draait om verder/meer/sneller. Ik zou haast willen zeggen 'Ga kleuren voor volwassenen!'
Trouwens, Zwabber kan wel beweren dat het bij sport draait om cijfers en sneller worden en dat gewoon ervan genieten niet hoort bij sporten, maar ik ga me voortaan toch maar weer richten op lekker lopen en genieten.
Sorry dat ik je boos heb gemaakt, dat was niet de bedoeling.
Natuurlijk, zij heeft heel veel discipline. En zij haalt daarmee ook echt grandioze prestaties en dat is waar het voor haar om draait.quote:
Ik ben juist een groot fan van hoe LT haar sport beleefd, ik denk dat ik nog veel van haar zou kunnen leren
Het is inderdaad ook helemaal niet aan mij om te zeggen of zij te hard traint of niet, dat moet ze zelf in de gaten houden. Ik zal er niks meer over zeggen.
Goeie, voortaan altijd zo je sokken en schoenen aantrekkenquote:
https://instagram.com/p/-CLSKsxe4K/
Slimme tip voor snelle en makkelijke core/balans training
Hel, een hele weg te gaan... Als ik dit doe combineer ik t meestal met hinkelen en/of de hinkstap sprong.
SPOILERVerdomme, wat een situatie weer in Parijs. Mijn ex-vriendin (en haar familie en vrienden) woont in Parijs, ze is nu gelukkig veilig. Ben er in december, januari en april geweest. Het kwam rondom Charlie Hebdo al zo dichtbij en ik voel me hier weer zo naar om. Ugh. Vive la Republique. Vive la France. Hup Frankrijk. Hup liefde.
[ Bericht 0% gewijzigd door BK. op 14-11-2015 01:23:31 ]
Zit ook met ongeloof en walging te kijken, wordt er letterlijk misselijk van...quote:Op zaterdag 14 november 2015 00:20 schreef BK. het volgende:
Even tussen het hardlopen en de sport door.SPOILERVerdomme, wat een situatie weer in Parijs. Een ex-vriendin (en haar familie en vrienden) woont in Parijs, ze is nu gelukkig veilig. Ben er in december, januari en april geweest. Het kwam rondom Charlie Hebdo al zo dichtbij en ik voel me hier weer zo naar om. Ugh. Vive la Republique. Vive la France. Hup Frankrijk. Hup liefde.
Hmm ja zoiets zeiden ze op de expo ook al...quote:
[..]
Die tracker krijg ik niet aan de praat. Moet een mobiel nummer invoeren, maar lijkt alleen USA nummers te accepteren
Hoe laat start je?quote:
Wow, een topic-titel die verwijst naar, ja, naar wat eigenlijk?
Enfin, ik ben hier in Valencia. De spanning stijgt. Hotel is op 1 km van de start, dus dat wordt zondag tenminste 44 km. (horror, 2km extra)
Veel plezier gewenst aan alle 7^^ lopers. (En aan mr Vegas natuurlijk). Ik hoop vooral dat mijn lijdensweg (relatief) kort gaat zijn. Ik ben niet zo van het genieten tijdens een wedstrijd.
En succes alvast
Zag het ook op tv. Je kan tegenwoordig ook niks meer doen, niet naar een concert,niet eten, niet naar een voetbalwedstrijd. Met trein of vliegtuig was al een no go...quote:
Even tussen het hardlopen en de sport door.SPOILERVerdomme, wat een situatie weer in Parijs. Een ex-vriendin (en haar familie en vrienden) woont in Parijs, ze is nu gelukkig veilig. Ben er in december, januari en april geweest. Het kwam rondom Charlie Hebdo al zo dichtbij en ik voel me hier weer zo naar om. Ugh. Vive la Republique. Vive la France. Hup Frankrijk. Hup liefde.
Gewoon de app downloaden uit de appstore.quote:
[..]
Hmm ja zoiets zeiden ze op de expo ook al...
Succes met terugzwemmen!quote:
[..]
Zag het ook op tv. Je kan tegenwoordig ook niks meer doen, niet naar een concert,niet eten, niet naar een voetbalwedstrijd. Met trein of vliegtuig was al een no go...
Voor alle (mede)lopers dit weekend, heel veel plezier.
Natuurlijk alle 7^^ lopers, maar toch met name de marathonlopers in Las Vegas en Valencia!
Go Guard en Corniel! Oh ik kan best wel mopperen op luie mensenquote:
[..]
Serieus, ik word echt best wel moe van dit soort posts en constant mezelf te moeten verdedigen tegenover andermans beeld van hoe ik sport zou moeten beleven of niet. Houd daar gewoon eens mee op. De mensen die lekker aan het dichtgroeien zijn op de bank worden toch ook niet obsessief lui genoemd..
Ben het trouwens met je eens dat touwtje springen leuk is
Hardlopen
quote:
Succes aan alle lopers dit weekend! Of het nu overdag, in de nacht, 7 of 42 km is. Geniet van elke stap, daag jezelf uit, voel je vrij, zwaai naar je supporters, geef dat jongetje een high five, vervloek het weer, de afstand, je ontbijt dat net even te zwaar gaat liggen, die ene teen dat begint te blaren of die medeloper die je de pas afsnijdt. Geniet en baal van de kleine dingen, sluit je af van de bende elders, al is het maar voor even. Doe het extra hard.
Hardlopen
It's a fucked up world my friend.quote:
Even tussen het hardlopen en de sport door.SPOILERVerdomme, wat een situatie weer in Parijs. Mijn ex-vriendin (en haar familie en vrienden) woont in Parijs, ze is nu gelukkig veilig. Ben er in december, januari en april geweest. Het kwam rondom Charlie Hebdo al zo dichtbij en ik voel me hier weer zo naar om. Ugh. Vive la Republique. Vive la France. Hup Frankrijk. Hup liefde.
Maar ze krijgen ons niet klein verdomme! In union we stand!
Aan al die verzuurde haatbaarden ga toch fietsen! ( of ga toch lopen!) misschien dat ze er wat stofjes van aanmaken in de hersenen en wat gelukkiger worden, en anders lopen ze maar een eind weg van ons. Over lopen gesproken, ik moet ook maar weer eens aan de bakquote:
[..]
It's a fucked up world my friend.
Maar ze krijgen ons niet klein verdomme! In union we stand!
, nu 3 week na de marathon, sinds 1 week nergens last meer van.Maand geleden marathon, nog steeds lastquote:
[..]
Aan al die verzuurde haatbaarden ga toch fietsen! ( of ga toch lopen!) misschien dat ze er wat stofjes van aanmaken in de hersenen en wat gelukkiger worden, en anders lopen ze maar een eind weg van ons. Over lopen gesproken, ik moet ook maar weer eens aan de bak
Van wat precies?quote:
[..]
Maand geleden marathon, nog steeds last
Ai hopelijk is het wel wat afgenomen? anders maar even laten checken. Zelf had ik last van mijn voet voornamelijk zijkant hiel, kon er gewoon niet op lopen eerste week. Een marathon is een krachtig iets!quote:
[..]
Maand geleden marathon, nog steeds last
Eerst m'n teen en een spier in m'n bovenbeen.. toen dat redelijk leek stak een oude blessure de kop op omdat ik mijn oefeningetjes niet had gedaan. Na de 10km van vorige week zondag deed dat best pijn maar was het na 2 dagen ook ineens weg. En nu die spier in mijn bovenbeen weer aan het klooien.quote:
Kan er gewoon geen kracht op zetten. Alleen rechts.
De vastus medialis is het als ik het zo bekijk.
Als je die spier opzoekt icm hardlopen dan kom je veelal bij een hardlopersknie uit maar daar is niks mee aan de hand. Het is echt die spier die geen gewicht kan hebben. Al gaan oefeningen in de sportschool gewoon goed.
Hmm, en welke acties heb je al ondernomen? Al bij een sportmasseur geweest?quote:
[..]
Eerst m'n teen en een spier in m'n bovenbeen.. toen dat redelijk leek stak een oude blessure de kop op omdat ik mijn oefeningetjes niet had gedaan. Na de 10km van vorige week zondag deed dat best pijn maar was het na 2 dagen ook ineens weg. En nu die spier in mijn bovenbeen weer aan het klooien.
Kan er gewoon geen kracht op zetten. Alleen rechts.
[ afbeelding ]
De vastus medialis is het als ik het zo bekijk.
Nee nog niet. Het komt en gaat een beetje dus het is moeilijk plannen. En de masseur/fysio op de sportschool heb ik niet gezien deze week. Maar die ga ik wel inschakelen als het hardlopen morgen ook weer niet lukt.quote:
[..]
Hmm, en welke acties heb je al ondernomen? Al bij een sportmasseur geweest?
Echt afschuwelijkquote:
[..]
It's a fucked up world my friend.
Maar ze krijgen ons niet klein verdomme! In union we stand!
@Daywalk3r: balen dat je nog last hebt.
Benieuwd naar Guards eerste funrunexperience. En geen idee of Corniel nu vandaag of morgen start. Iig: succes Corniel! Gewoon doorlopen naar de finish
Jeff sterkte!
Superveel succes!quote:
Wow, een topic-titel die verwijst naar, ja, naar wat eigenlijk?
Enfin, ik ben hier in Valencia. De spanning stijgt. Hotel is op 1 km van de start, dus dat wordt zondag tenminste 44 km. (horror, 2km extra)
Veel plezier gewenst aan alle 7^^ lopers. (En aan mr Vegas natuurlijk). Ik hoop vooral dat mijn lijdensweg (relatief) kort gaat zijn. Ik ben niet zo van het genieten tijdens een wedstrijd.
Die kwam even binnen. Zo is het.quote:
Succes aan alle lopers dit weekend! Of het nu overdag, in de nacht, 7 of 42 km is. Geniet van elke stap, daag jezelf uit, voel je vrij, zwaai naar je supporters, geef dat jongetje een high five, vervloek het weer, de afstand, je ontbijt dat net even te zwaar gaat liggen, die ene teen dat begint te blaren of die medeloper die je de pas afsnijdt. Geniet en baal van de kleine dingen, sluit je af van de bende elders, al is het maar voor even. Doe het extra hard.
Hardlopen
Ik zal na 4 weken eens op de sync knop drukken en in één klap korte metten maken met die laagdunkende, doch positief geframede feedback. Ik verwacht ook eigenlijk een excuses per mail. Of een soort retrospectieve running reports, met een extra schouderklopje: "Congratulations on running those fabulous miles, we absolutely underestimated your running skills"SPOILERIn plaats daarvan: "After 30 days without booking a run you’re back at it. We don’t know what you’re running to, or what you’re running from, but the point is that you’re running."
Succes iedereen met de geplande evenementen!
Ik lees dit nu pas.quote:
Succes aan alle lopers dit weekend! Of het nu overdag, in de nacht, 7 of 42 km is. Geniet van elke stap, daag jezelf uit, voel je vrij, zwaai naar je supporters, geef dat jongetje een high five, vervloek het weer, de afstand, je ontbijt dat net even te zwaar gaat liggen, die ene teen dat begint te blaren of die medeloper die je de pas afsnijdt. Geniet en baal van de kleine dingen, sluit je af van de bende elders, al is het maar voor even. Doe het extra hard.
Hardlopen
quote:
Succes aan alle lopers dit weekend! Of het nu overdag, in de nacht, 7 of 42 km is. Geniet van elke stap, daag jezelf uit, voel je vrij, zwaai naar je supporters, geef dat jongetje een high five, vervloek het weer, de afstand, je ontbijt dat net even te zwaar gaat liggen, die ene teen dat begint te blaren of die medeloper die je de pas afsnijdt. Geniet en baal van de kleine dingen, sluit je af van de bende elders, al is het maar voor even. Doe het extra hard.
Hardlopen
Altijd en overal! Ik ga nu gauw de douche inspringen en opschieten anders mis ik de trein naar Nijmegen..
Ik heb 2 jaar geleden al eens meegedaan aan de runner's world Night run, dus ik heb al een bak ervaring met fun runsquote:
Die zanger ja
@Daywalk3r: balen dat je nog last hebt.
Benieuwd naar Guards eerste funrunexperience. En geen idee of Corniel nu vandaag of morgen start. Iig: succes Corniel! Gewoon doorlopen naar de finish
Ben zelf ook wel benieuwd en heb vooral zin om te lopen nu, al sinds zondag niet meer gelopen
quote:
Succes aan alle lopers dit weekend! Of het nu overdag, in de nacht, 7 of 42 km is. Geniet van elke stap, daag jezelf uit, voel je vrij, zwaai naar je supporters, geef dat jongetje een high five, vervloek het weer, de afstand, je ontbijt dat net even te zwaar gaat liggen, die ene teen dat begint te blaren of die medeloper die je de pas afsnijdt. Geniet en baal van de kleine dingen, sluit je af van de bende elders, al is het maar voor even. Doe het extra hard.
Hardlopen
Ik heb een Frans vlaggetje op mijn nummer getekend. Ik kon het niet laten.
SPOILER
Het weer viel me enorm mee, temperatuur was aardig en het waaide niet al te hard. Gelukkig maar, want met al dat water was dat een koude bedoening geworden.
Ik merk dat ik met trainen steeds sterker wordt, ik loop de runs alleen nogal met de rem erop. Toch bang dat ik het niet ga halen. Maar goed, je moet een keer proberen of het wat harder kan.
Dat was dus vandaag. Had deze run nog nooit gelopen, dus het was wel spannend om te zien wat er zou komen. De loopstukken waren vrij zwaar, veel natte weilanden en modderige stukken. Qua hindernissen goed te doen. En dan ben je ineens bijna een half uur eerder binnen dan anders.
1:49 over 13,5km terwijl ik normaal gesproken meestal 2:15 onderweg ben.
Nu laten die runs zich slecht vergelijken omdat het niet alleen lopen is, maar ik doe het ervoor!
https://www.endomondo.com/users/14083692/workouts/632653619
Dus die zal er morgen ook wel zijn...
Waar?quote:
Er is voor de liefhebbers een livestream van de 7^^ nacht.
Dus die zal er morgen ook wel zijn...
quote:Op zaterdag 14 november 2015 19:27 schreef BK. het volgende:
Ik heb een Frans vlaggetje op mijn nummer getekend. Ik kon het niet laten.SPOILER[ afbeelding ]
Ik ben benieuwd hoe mijn startnummerovernemer morgen gaat presteren. Hopelijk verpulvert hij mijn streeftijd en heeft ie een leuke dag. Ik voel me een beetje een donor.
Zelf heb ik besloten om zeker nog een week niet te lopen. Ook geen kleine stukjes, niet zolang ik nog pijn heb. Als er dan nog geen merkbare verbetering is en de pijn blijft, zoek ik de fysio op. Heb nu een week niet gelopen en het idee dat ik aan het spijbelen ben.
Goede verbetering Cynic!
Youtubekanaal, maar ik kijk via hun Facebookpagina.quote:
Alsof jij daar zo'n goede bijdrage aan levert.quote:
Dat topic gaat wel vol, dacht ik, en vandaar geen 7HL in de TT. Als hier net zo werd geouwehoerd als in de 7HL WA groep, was dit topic allang vol
Wel leuk om te lezen hoe Pijll, Strip en Gup gelopen hebben.
En straks hopelijk nog berichten van Wyccie en xMissi.
Ja, wel een vaag stuk. De dosis die teveel zou kunnen zijn wordt dus door deskundigen geschat op 25mg tot 1000mg.. nogal een verschil?quote:
In de VK van vandaag staat een artikel over Sven Kramer en zijn overdosering van vitamine B6. Een interssant artikel voor diegene die veel extra supplementen slikken.
Hquote:
[..]
Alsof jij daar zo'n goede bijdrage aan levert.
Wel leuk om te lezen hoe Pijll, Strip en Gup gelopen hebben.
En straks hopelijk nog berichten van Wyccie en xMissi.
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
Hoe bedoel je?
Dat jij nou niet echt veel mee ouwehoert.quote:
Toch schieten we weer een paar postjes op zoquote:
[..]
Dat jij nou niet echt veel mee ouwehoert.
Kijk! Alle details graag. In het donker?quote:
Ik wil best het topic helpen volspammen. Ik heb lekker gelopen in het bos!
Panbos?quote:
Ik wil best het topic helpen volspammen. Ik heb lekker gelopen in het bos!
Nee, was niet donker. Een fartlek training van 2 uur, uiteindelijk 14km gelopen met flink wat langere tempo's erin (300 tot 1000 meters ongeveer) en veel heuveltjes en oefeningen doen. Er was minder modder dan ik dacht, door dikke lagen blaadjes rennen is zo leuk! (al moet je wel opletten dat er soms takken of stenen onder liggen).quote:
[..]
Kijk! Alle details graag. In het donker?
Yes!quote:
Mijn liezen en billen voelde ik wel weer, dat lijkt ondanks het fervente oefenen helaas niet echt te veranderen. En mijn benen zijn nu echt moe maar dat is eigenlijk wel heerlijk, lange tijd niet gevoeld.
Ik heb veel te lang geleden gelopen. Heb alleen maar gewerkt gewerkt gewerkt de afgelopen dagen. Dus zin in lopen morgen!
Ik zie nu caviakammende mensen op straat voor me
Weet ook niet zo goed hoe ik mensen toe moet voegen. Hoe werkt dat?
Ik zag wel de mogelijkheid om een invite te sturen. Bij deze.
http://smashrun.com/gilles.denbandt/invite
Kort-kort was warm genoeg. De regen was niet enorm vervelend. Morgen de 15, nu een warme douche.
ik ben gewoon 346e geworden van de 6080 deelnemers Hoezo linkerrijtje?Dat kan volgens mijquote:
Weet er iemand eigenlijk of je 2 klokjes aan 1 garmin connect profiel kan linken?
Stomme schoenen die ineens kleiner uitvallen dan de voorganger.
Had dat net al geprobeerd, maar ik kom niet door die nagel heen...quote:
Dat had ik na de M van Amsterdam. Met een hete naald heb ik er een gat ingeprikt om het bloed er uit te laten. Daardoor was de druk er vanaf en de pijn weg.
Zometeen toch nog maar eens proberen, want ik zie het slapen dadelijk niet echt zitten zo.
Was net even bij m'n moeder op bezoek en toen sprong haar hondje er precies bovenop
Mijn tijd is 47:40. Ben echt blij
( En bekertjes op endo :p)http://app.endomondo.com/workouts/632689576/19432788
@Strip: dat is asociaal erg linkerrijtje
Door vertraging bij de garderobe kwam ik laat bij de start, en daarom startte ik in het gele ipv het blauwe startvak. Veel inhalen dus. Lekker gelopen; genoten van de route, en vooral het stukje door het donkere bos, waar je alle lichtjes van de lopers voor je op de heuvel zag.
De regen was niet vervelend, behalve dat ik niet alles meer kon zien. De kou viel mee. 1306e geworden van de 6000, dus ook ik linkerrijtje.
En gemeet met xMissi, Guppy, stipstreep en wyccie. Gezellig!
Zo’n najaarsmarathon lijkt me wel ideaal met trainen, dan hoef je niet in de kou en donker de voorbereiding te doen.
De tijd is prima gezien het gebrek aan training de afgelopen maand en het niet zo geschikte weer (koud, vochtig) voor iemand met astma. 37:30 volgens de timing sms. Ben er blij mee. Bij de inschrijving 40min opgegeven en startte dus in vak geel.
[ Bericht 6% gewijzigd door Glijdt_licht op 14-11-2015 23:45:47 ]
De aanhouder wint!quote:
Ooooooh die nagels. Ik vond dat zon gedoetje toen. Ik kwam er ook niet doorheen. Ik heb 1 nacht verschrikkelijke pijn gehad en toen was de ergste druk er wel vanaf. Het gekke is: elke hond of kat of elk mens stapt precies op die teen.
Pff, dat lucht wel meteen een stuk op zeg.
Het lijkt dan inderdaad ook net alsof je je ineens overal aan stoot. Maar het zal vast alleen maar meer opvallen dan normaal.
even inzoomen op het rood gele videoscherm Ik wil onderhand wel lopen, genoeg over de strip geslentert de afgelopen 2 dagen,tijd om te gaan racen over de strip
Heerlijke vooruitzichten Guard, geniet en kick some ass!quote:
[ afbeelding ] even inzoomen op het rood gele videoscherm
Ik wil onderhand wel lopen, genoeg over de strip geslentert de afgelopen 2 dagen,tijd om te gaan racen over de strip
Mijn weer-app geeft lekker weer aan daar, graadje of 19. Klopt dat een beetje?
De 7HN was leuk. Ik was beponchood en had een jasje aan toen ik naar de startvakken liep. Wel in kort-kort toen ik startte. Dat was heerlijk, al duurde het een km voor mijn handen opwarmden.
Wat een helden langs de kant, lief publiek. Dat stuk op de steile weg met de lichtjes en doedelzakkers was echt prachtig.
Lekker gelopen, net tempo en iets ingehouden. Fijne sprint in laatste paar honder meters. Geen idee of ik links, rechts of middenmoot ben. Het was gewoon hartstikke fijn.
Ondershirt met lange mouwen, daarover het officieel 7^^ shirt, en zelfs handschoenen, al werden die op een gegeven moment wel erg warm.
Korte broek (ik haat lange broeken met hardlopen) en kousen.
Had verder voor de zekerheid nog een hardloopwindjack mee, maar niet aan gedaan.
Van de doedelzakken niks gemerkt
Gratis klacht: veolia reed niet vanaf het zuiden omdat er blaadjes op de rails lagen.. Veolia
op een dag als deze met een belangrijk evenement.[ Bericht 12% gewijzigd door Glijdt_licht op 15-11-2015 02:04:59 ]
Mooi man. Succes morgen!quote:
Zo 5k done, was eigenlijk gewoon heel erg tof. Goed geregeld allemaal, en een kippenvel momentje voor de start met the national anthem. Beetje jammer dat sommige mensen al vanaf meter 1 gingen wandelen. Dat is op zich niet erg, maar ga dan alsjeblieft niet in de voorste startvakken staan. Gelukkig waren de waves goed en was er voldoende plek om eromheen te slalommen. Dikke medaille erbij, en nu nog meer zin om morgen te knallen
Alle 7h-lopers ook veel succes gewenst. Ga gerust in kort-kort, ben net al ff een rondje geweest, totaal niet koud, wel veel wind.
En succes iedereen die ergens anders loopt!
En verder, omg is het is vandaag! Het is die dag waar ik al maanden naartoe train
Kort-kort it is, zonder twijfel. Wel een korte mouwen thermo eronder. Nu lekker aan de boterhammetjes met appelstroop en straks naar de tram en trein!Als je in het midden van de groep loopt ben je sowieso beschut. Het enige stuk waar je weggeblazen kunt worden is naast de golfbaan waar je een heuvel op gaat.
Welkom hier! En succes vanmiddag! Je bent nog net op tijd om je aan te melden voor de fokmeetquote:
Aha, nieuw in dit topic. Nog meer Fok! 7 heuvelaars lees ik. Succes allen,
Corniel en Guard ook veel succes. Ik ben benieuwd hoe het jullie vergaat. En de Zevenheuvelaars spreek ik straks dus nog persoonlijk
Vanmiddag lekker beschut achter anderen lopen. Ik ga 15 KM lang in een menselijk windscherm veranderen met mijn 2 meter denk ik.quote:
7HL-lopers ook veel succes!
volgens mij is dat geen enkel probleem. Connect zelf ziet bij mij 2 horloges (mijn oude en mijn nieuwe).quote:
Weet er iemand eigenlijk of je 2 klokjes aan 1 garmin connect profiel kan linken?
Over een half uur de deur uit richting de 7^^
Ik dacht dat jij in Las Vegas zat!quote:
Nijmegen is wereldnieuwsquote:
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 15-11-2015 13:22:58 ]
Super zweefquote:
Zevenheuvelenloop 2016 dus voor jou! Goed bezig tjacka!quote:
Ik ben al bij les 22. En al 5 kilo afgevallen haha.
En ook de 7hl lopers natuurlijk.
Zelf gisteravond gelopen, in de regen en met een hoop gemopper. Mijn kuitspieren protesteerden. Volgende keer beter dus.
Ik neem 29 november de november loop in het vondelpark.quote:
[..]
Zevenheuvelenloop 2016 dus voor jou! Goed bezig tjacka!
Leuk, mooi doel!quote:
[..]
Ik neem 29 november de november loop in het vondelpark.
Stravaquote:
Laatste kilometers gingen hard!
53'31, nieuw PR!
Wauw!!quote:
Lekker nekken na de finish
Laatste kilometers gingen hard!
53'31, nieuw PR!
Gaaf! Niet al teveel last gehad van de wind dus?quote:
Lekker nekken na de finish
Laatste kilometers gingen hard!
53'31, nieuw PR!
Ik werd hier af en toe écht bijna het kanaal ingeblazen
quote:
Lekker nekken na de finish
Laatste kilometers gingen hard!
53'31, nieuw PR!
Ben benieuwd naar het verhaal..
Het ging lange tijd prima, maar na 23 km wilden mijn benen niet meer. Ik heb de schade proberen te beperken maar dat is nauwelijks gelukt. Ik zou de schuld kunnen aan het warme (we begonnen met 17 graden, en gedurende de dag liep het op naar tenminste 22 graden (dat zag ik na 35 km op een van de informatieborden), maar de realiteit zegt me dat ik gewoon niet zo goed ben in duur-inspanningen van meer dan twee uur.
De sfeer tijdens deze marathon was top, met heel veel publiek, muziek en percussie bands. Voor zij die er van houden echt een aanrader. Maar de eerlijkheid gebiedt me te zeggen dat ik al die herrie niet zo goed mee trek als het zwaar wordt. Dan wil langs een verder verlaten weg/dijk "Hup oom Corniel" horen van m'n lieve neefje, of de veelzeggende zwijgende kop van Thom, met een duimpje omhoog.
Het enige lichtpuntje dat ik voor mijzelf zie is dat ik ondanks dat ik heel ver bij mijn doelstelling ben achtergebleven (en dan bedoel ik echt heel veel), ik alles ben blijven geven wat er nog in zat. Dat was duidelijk niet zo veel. Ik sluit niet uit dat ik ooit nog een poging waag, het zou zomaar kunnen van niet.
http://smashrun.com/corniel/run/3318829/
Je ging zo snel dat we je bijna over het hoofd zagenquote:
Lekker nekken na de finish
Laatste kilometers gingen hard!
53'31, nieuw PR!
Wat kut zegquote:
@L_T: Cijfers zeggen in dit geval vrees ik meer dan woorden.
Het ging lange tijd prima, maar na 23 km wilden mijn benen niet meer. Ik heb de schade proberen te beperken maar dat is nauwelijks gelukt. Ik zou de schuld kunnen aan het warme (we begonnen met 17 graden, en gedurende de dag liep het op naar tenminste 22 graden (dat zag ik na 35 km op een van de informatieborden), maar de realiteit zegt me dat ik gewoon niet zo goed ben in duur-inspanningen van meer dan twee uur.
De sfeer tijdens deze marathon was top, met heel veel publiek, muziek en percussie bands. Voor zij die er van houden echt een aanrader. Maar de eerlijkheid gebiedt me te zeggen dat ik al die herrie niet zo goed mee trek als het zwaar wordt. Dan wil langs een verder verlaten weg/dijk "Hup oom Corniel" horen van m'n lieve neefje, of de veelzeggende zwijgende kop van Thom, met een duimpje omhoog.
Het enige lichtpuntje dat ik voor mijzelf zie is dat ik ondanks dat ik heel ver bij mijn doelstelling ben achtergebleven (en dan bedoel ik echt heel veel), ik alles ben blijven geven wat er nog in zat. Dat was duidelijk niet zo veel. Ik sluit niet uit dat ik ooit nog een poging waag, het zou zomaar kunnen van niet.
http://smashrun.com/corniel/run/3318829/
Het lijkt inderdaad gewoon echt niet jouw ding te zijn.. Vanaf nu maar weer iedereen eraf rennen op de kortere afstandjes dus?Wat ik wel gek vind als ik naar je log kijk, is dat je hartslag in het tweede deel zeer laag blijft.. het lijkt dus toch weer een energieprobleem te zijn? Heb je wel voldoende gels en water genomen vanaf het begin?
Was dat inclusief of exclusief ontwortelende boom? Wij moesten daar wandelen.quote:
Lekker nekken na de finish
Laatste kilometers gingen hard!
53'31, nieuw PR!
Ik heb geleerd niet te veel knopen door te hakken, net na een teleurstelling.quote:
Wat kut zeg
En HM's zijn nu ook weer niet zo kort. Ik heb tegen heug en meug pasta weggeschoffeld bij het ontbijt (het was echt niet te vreten), en vanaf het begin wine-gums gekaand tijdens het lopen. Vanaf 10 km ook elke 5km post energie-drank gedronken, en vanaf km 15 ook de mini-gelletjes aangenomen en weggewerkt als dat ging. Ik voelde me leeg, maar ik be er vrij zeker van dat ik niet meer eten had kunnen wegwerken. Dat is ook wat ik het lastigst vind aan die lange afstanden: eten. :Squote:Wat ik wel gek vind als ik naar je log kijk, is dat je hartslag in het tweede deel zeer laag blijft.. het lijkt dus toch weer een energieprobleem te zijn? Heb je wel voldoende gels en water genomen vanaf het begin?
ik zag je nog voorbij komen. Nog nèt, want het ging wel erg hard.quote:
Lekker nekken na de finish
Laatste kilometers gingen hard!
53'31, nieuw PR!
Linkerrijtje!quote:
Lekker nekken na de finish
Laatste kilometers gingen hard!
53'31, nieuw PR!
Ik denk dat het een Erben Wennemars finish was.Drie minuten van mijn tijd van vorig jaar, minuutje van die van twee jaar terug. 1.29:26. Meer zat er niet in.
Corniel
Jero
Knap!Zo benieuwd naar GotC!
En het was wederom gezellig!
Geweldige tijd Jero! En dat met die wind, erg knapquote:
Lekker nekken na de finish
Laatste kilometers gingen hard!
53'31, nieuw PR!
Jammer Corniel. Altijd balen als je je doelstelling niet haalt. Het lijkt er op dat je duurvermogen/inhoud toch niet groot genoeg was. Een volgende keer dus meer lange tempoblokken op marathontempo.quote:
Het ging lange tijd prima, maar na 23 km wilden mijn benen niet meer
Respect voor het uitlopen!quote:
Het ging lange tijd prima, maar na 23 km wilden mijn benen niet meer.
Op strava is al haar 7^^ te bewonderenquote:
Wel suuuupertrots en heel dankbaar voor Yur en Gup
Corniel balen maar toch respect. Quoi en pijll ook goed gelopen! En gotc you did it! En dat met die heftige wind ook nog echt knap! Ik twijfel nog over of ik morgenavond zal trainen. Morgenmiddag maar even overleggen.
Knappe tijdquote:
1:41 nog wat! Kwam jankend over de finish. He-le-maal gesloopt rond km 11, lang verslag komt nog.
Om trots op te zijn!
Ik ben benieuwd naar je verslag.
quote:
1:41 nog wat! Kwam jankend over de finish. He-le-maal gesloopt rond km 11, lang verslag komt nog.
Wel suuuupertrots en heel dankbaar voor Yur en Gup
Corniel, het uitlopen van een marathon is een prestatie! Je mag echt niet klagen, je hebt een mooie tijd!
http://evenementen.uitsla(...)ails.php?t=&s=32738#
Of uit de eerste handquote:
[..]
Op strava is al haar 7^^ te bewonderen
Hoelaat start jij?quote:
Omkleden op het podium van de Nijmeegse Schouwburg is ook best tof trouwens
Achter een ticketautomaat op het station terwijl je aangestaard wordt door een meisje met #HUP vlaggetjes ook wel
Hophop! Lekker gelopen vandaag! Was op sommige punten wel erg druk, stond op bepaald moment zelfs bijna stil omdat we over een smal fietspad werden gestuurd ivm vallende takken. Daarna nog wel een goede inhaalslag gemaakt en uiteindelijk gefinisht in 1:14:40!! Dik 8 minuten van mijn tijd van vorig jaar afgehaald! (en tevens PR 15KM)
En was blij dat ik voor kort-kort ben gegaan! Was toch redelijk warm, zelfs met die wind.
Als mijn tijdzones kloppen, 01:30 CETquote:
Ik moet haas worden
http://evenementen.uitsla(...)ails.php?t=&s=32738#
[..]
Of uit de eerste hand
quote:
1:41 nog wat! Kwam jankend over de finish. He-le-maal gesloopt rond km 11, lang verslag komt nog.
Wel suuuupertrots en heel dankbaar voor Yur en Gup
@Quoi, wie heb je gehaast dan?
@Pijll, GooseFM en BK (en heb ik nog mensen gemist?) ook zeer mooie tijden!
@LT: niemand (dat ik weet)
Goed gelopen allemaal inderdaad. Mooie tijden en goed doorgezet! En kop op Corniel! Bewondering voor je resultaat. Hoe ging jouw loop(je), buiten de bijna ontmoeting met het kanaal om, verder, L_T?
Erg slecht, blijkbaar is twee dagen lopen achter elkaar toch nog teveel gevraagd.. Voelde me net alsof ik het heupgestel van een oud omaatje geerfd had, het deed erg veel pijn. Dus nu maar weer even alternatief trainen..quote:Op zondag 15 november 2015 17:27 schreef BK. het volgende:
Merci L_T
Hoe ging jouw loop(je), buiten de bijna ontmoeting met het kanaal om, verder, L_T?
Leuk te lezen dat de 7^^-lopers zo lekker gelopen hebben.
Goeie tip, die ga ik onthoudenquote:
@Guard: Succes! En gewoon doorlopen dat schijnt te helpen. :S
Leuk te lezen dat de 7^^-lopers zo lekker gelopen hebben.
Respect voor je prestatie, gewoon alles geven wat je hebt
Erben Wennemars liep voor zijn doen zo rond de 600 meter voor de finish voor zijn doen anders nog erg relaxed.quote:
Stùk ben ik gegaan
Drie minuten van mijn tijd van vorig jaar, minuutje van die van twee jaar terug. 1.29:26. Meer zat er niet in.
Vervelend zeg.quote:
[..]
Erg slecht, blijkbaar is twee dagen lopen achter elkaar toch nog teveel gevraagd.. Voelde me net alsof ik het heupgestel van een oud omaatje geerfd had, het deed erg veel pijn. Dus nu maar weer even alternatief trainen..
Wees voorzichtig met jezelf!Ik ga nu alleen een beetje ontiegelijk beetje kapot en hoop over een paar uur weer te functioneren
Ik zag jullie staan bij 11 km, realiseerde me dat pas toen ik voorbij was. Superknap dat je hem nog hebt uitgelopen.quote:
1:41 nog wat! Kwam jankend over de finish. He-le-maal gesloopt rond km 11, lang verslag komt nog.
Wel suuuupertrots en heel dankbaar voor Yur en Gup
@Quoi, we hebben bijna dezelfde tijd gelopen, ik had 1.29.24. Lekker gelopen, heb mijn vriendinnetje door de 15 km geloodst en ben retetrots op haar
@Corniel: hmm balen. Maar wel cool dat je bent blijven knokken
De rest: ook goed gedaan, ik heb ff niet zoveel tijd nu
Beginner he.quote:
Ik ken je hardloopprofiel niet, maar ik begrijp dat je normaal een stuk sneller loopt. 17-22°C is inderdaad relatief warm.
Zometeen nog even die 7 km lopen, mijn weekafstand is dan 43 km :-)
Zal wel 6.20/km worden op de stukken met tegenwind. De marathon van mijn keuze is nog ver weg, op 3 april 2016, dus de specifieke trainingsfase moet nog beginnen. is het trouwens feit of fictie dat je het beste je eetpatroon kan aanpassen in de specifieke traningsfase? Het lijkt me dat dat je eetpatroon aanpassen geestelijk heel veel van je vraagt.
Ik was vorig jaar rond deze tijd ook bij les 22. En het starten met lopen vond ik by far het lastigste deel tot nu toe. Dus, goed bezig!quote:
Het is makkelijk vol te houden.Ik krijg wel veel puisten. Kan dat aan hardlopen liggen.quote:
[..]
Ik was vorig jaar rond deze tijd ook bij les 22. En het starten met lopen vond ik by far het lastigste deel tot nu toe. Dus, goed bezig!
er was een reden dat ik vandaag binnen ben gebleven maar fijn dat ik na avondje whiskeys-slempen blijkbaar sneller ben als normaal...quote:
Ik heb vandaag voor andere lopers getest of het lopen van 15 km (in 1.17) haalbaar is nadat je 3 uur lang whiskeys hebt staan proeven/nippen. Het antwoord is 'ja, dat kan'.
Ik ga nu alleen een beetje ontiegelijk beetje kapot en hoop over een paar uur weer te functioneren
Misschien eet je nu vetter omdat je toch erbij sport?quote:
[..]
Het is makkelijk vol te houden.Ik krijg wel veel puisten. Kan dat aan hardlopen liggen.
Dit, en effe gezicht/lichaam scrubben misschien. Puisten zijn verstopte poriën, alle rotzooi moet eruitquote:
Het kan ook door zweet komen. Snel na het lopen douchen en schone kleren aan..
Ik had nog wel verwacht dat je me voorbij zou stuivenquote:
[..]
Ik zag jullie staan bij 11 km, realiseerde me dat pas toen ik voorbij was. Superknap dat je hem nog hebt uitgelopen.
@Quoi, we hebben bijna dezelfde tijd gelopen, ik had 1.29.24. Lekker gelopen, heb mijn vriendinnetje door de 15 km geloodst en ben retetrots op haar
@Corniel: hmm balen. Maar wel cool dat je bent blijven knokken
De rest: ook goed gedaan, ik heb ff niet zoveel tijd nu
Maar je liep met iemand, leuk Meeten werd 'm even niet, aangezien het om 12:00 zeek van de regen en ik aan de koffie zat bij Van Rijn
Nee. Ik let er juist beter op.quote:
[..]
Misschien eet je nu vetter omdat je toch erbij sport?
Dat dacht ik dus ook alquote:
Het kan ook door zweet komen. Snel na het lopen douchen en schone kleren aan..
Haha nee zo snel ben ik niet, dat ik een heel startvak inhaalquote:
[..]
Ik had nog wel verwacht dat je me voorbij zou stuiven
Meeten werd 'm even niet, aangezien het om 12:00 zeek van de regen en ik aan de koffie zat bij Van Rijn
Was heel gezellig om samen te lopen. en zij vond het ook fijn dus das mooi. Ik liep een paar keer op haar uit (heuvel af) en dan daarna ff stilstaan tot ze er weer Was. Dat Was dan 10 sec ofzo dus ze liep echt wel lekker door
Toch maar weer wat meer gaan trainen de komende tijd.*)
Zou je mij in de WLWW willen zetten ?quote:
| 1 2 | [b]29-11-2015 - [url=www.boddesprinters.nl]32e Zwarte Pietenloop (Bemmel)[/url][/b] [*] xMissi - 5 km |
Jou heb ik ook niet gezienquote:
[..]
Ik had nog wel verwacht dat je me voorbij zou stuiven
Meeten werd 'm even niet, aangezien het om 12:00 zeek van de regen en ik aan de koffie zat bij Van Rijn
m'n supporterskills faalde vandaag hard... Alleen Jero heb ik gezien, maar die is niet zo moeilijk
Strip heb ik twee keer gezien en natuurlijk GotC en YUR <3 maar verder heb ik iedereen gemist. Wel nog wyccie aangemoedigd, maar dat bleek heel iemand anders te zijn toen ze eenmaal dichterbij was. Nou ja, de bedoeling was goed, ik heb voor jullie allemaal gejuicht
Ik zag je buitenaardse tijd op Strava al voorbij komen. Geweldig man! Gefeliciteerd!quote:
Lekker nekken na de finish
Laatste kilometers gingen hard!
53'31, nieuw PR!
Daarvoor nog met 2 anderen van voetbalvereniging gezeten en daarna nog gezellig op terrasje gezeten voor wat biertjes.
Ik was vanmorgen best zenuwachtig. In m'n hoofd rustig, maar de adrenaline gierde al door m'n lijf.
We stapten om 9 uur al de deur uit richting Nijmegen. Na een uneventful treinreis, kwamen we aan in Nijmegen. Het stortte enorm! Dus, eerst effe een bakkie. Daarna shirts opgehaald en naar Gup gegaan, waar we in no time ineens bijna alle aanwezige Fok!kers om ons heen hadden
Dankzij Gup konden Yur en ik ons effe rustig omkleden op het toneel in de schouwburg, en naar een brandschone wc
Waar een mens al niet blij van wordt .Maargoed, regen was gelukkig gestopt en we gingen naar ons startvak. Het waaide enorm hard, dus poncho's waren ietwat nutteloos.
We startte ongeveer een half uur te laat. Binnen een paar meter had ik al door dat ik een irritante fout had gemaakt
: ik had de begrenzer voor m'n duurlopen er niet afgehaald. Dat betekende een piep en trilling elke 10 sec . Tijdens het lopen eraf weten te halen gelukkig.De eerste 5 km gingen prima. Vals plat omhoog blijft
, wat vond ik het zwaar! En al die heuvels! Voelde niet als valsplat maar gewoon als klimmen. Toch wist ik goed tempo te houden (5 km in 33:27). Gelukkig mochten we naar links en ook al wist ik dat het valsplat voorbij was, meldde ik nog even tegen Yur dat ik valsplat Heel Stom vond.Whoot, nu de 7^^ weg! Wauw, superindrukwekkend om al die lopers te zien als je bovenaan de kuil staat! Lekker naar beneden laten vallen, veel mensen ingehaald. Uiteraard werd ik braaf ingehaald zodra we weer omhoog moesten, maar boeiend. 2e 5 km ging ook prima in 33:26, keurig snelheid weten vast te houden. Yur hielp me goed door een handheld met water aan me te geven als ik erom vroeg, dus waterposten netjes overgeslagen.
En toen kwam die kak km 11. Ik wist dat er tussen km 10 en 11 nog een nare klim zat. Dat klopte. Holy crap wat ging ik stuk! Tegelijkertijd zat ik te kutten met m'n telefoon. Muziek was ineens uitgevallen, dus aangezet. Viel weer uit, telefoon vond dattie in Duitsland zat, weer aangezet. Yur werd geïrriteerd door mijn gefreubel met m'n telefoon, ('Loop nou niet zo te kutten! Muziek luister je thuis op de bank maar'). Op datzelfde moment voelde ik me echt ineens niet lekker. Verkondige dat ook en ging effe aan het hek hangen, stilstaan en wat drinken. Voelde me leeg, mentaal en lichamelijk. Toch door blijven wandelen en toen ik een bevestigend antwoord kreeg op mijn vraag aan Yur ('Is het vanaf nu weer leuk?
'), ging ik er weer voor. Pull up my big girls pants, zeg maar.De volgende 2 km vloog voorbij. Heerlijk, ik vond m'n mojo weer terug
. Kmtijden van 6:35 en 6:15 volgden . Maar een sadist had bedacht dat er vlak voor de finish een klimmetje mocht worden gelopen. Te-ring. Gelukkig zag Yur nog wel Gup en McTwente, dus na een high five moest ik die laatste 400 meter nog effe volmaken. 400, 300, 200, 100, 75, 50, 25...finish. Armen omhoog gefinisht (m'n ouders zagen het op tv ), jankend van blijdschap. Na de finish in Yur z'n armen gestort Het zat erop. Laatste 5 km in 35:02.Blijkbaar zag ik er niet zo fit meer uit, EHBO vroeg of ik hulp nodig had. Maar nee, ik had m'n man dus dat was genoeg
. Oh en een medaille . Daarvoor waren we hier!Daarna nog effe omgekleed en weer in de trein gestapt.
7^^ hoeft van mij niet nog een keer. Het was indrukwekkend en mooi, maar we waren ook van 9 tot 19 weg, voor een mega druk evenement.
Maar! Ik heb 15 km gelopen jonguh
Met genoeg ruimte voor verbetering. Misschien over 4 weken bij de BGL .[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 15-11-2015 20:58:30 ]
Nogmaalsquote:
Gefeliciteerd! GotC en Yur heeft gelijk, muziek luister je maar thuis
Ik schrijf nooit een verslag en spoilers voor zoiets tofs is stom .Je zou best vaker een verslag mogen doen!quote:
Oh en geen sorry voor het lange verslag
Voor mij is de 7^^ best wel in deceptie geëindigd. Dat ik mijn streeftijd niet ging halen was vooraf al duidelijk, maar de eerste 7km ging best lekker, gemiddeld rond de 6.30 en het idee dat ik dit best vol kon houden. Ergens tussen 7 en 8 ging t mis, ik zakte uit het niets opeens door m'n knie heen. Omdat het ongeveer halverwege was de stomme keus gemaakt door te gaan, terug was immers ook zinloos. Kon wel janken de laatste kilometers, het deed zoveel pijn. Inmiddels kan ik helemaal niet meer lopen en heb zoveel spijt dat ik niet gewoon naar m'n lichaam geluisterd heb
Gewoon 6 seconde sneller dan ik was jonguh! Ik startte vanuit bruin en heb wel heel veel moeten slalommen. Hoe ging dat bij jou?quote:
Heerlijk gelopen in Nijmegen, een tijd van 01.18.43
Die nummer 4 links, is die de winnaar van dit jaar geworden?quote:
Superknap gedaan! Bepaald geen slechte 5 km splitsquote:
Oh en geen sorry voor het lange verslag
En ook bepaald geen slechte eindtijd. Je hebt gewoon een 15 km genaild en dan nog een pittige ook
Shitquote:
Wat een goede prestaties van iedereen.
Voor mij is de 7^^ best wel in deceptie geëindigd. Dat ik mijn streeftijd niet ging halen was vooraf al duidelijk, maar de eerste 7km ging best lekker, gemiddeld rond de 6.30 en het idee dat ik dit best vol kon houden. Ergens tussen 7 en 8 ging t mis, ik zakte uit het niets opeens door m'n knie heen. Omdat het ongeveer halverwege was de stomme keus gemaakt door te gaan, terug was immers ook zinloos. Kon wel janken de laatste kilometers, het deed zoveel pijn. Inmiddels kan ik helemaal niet meer lopen en heb zoveel spijt dat ik niet gewoon naar m'n lichaam geluisterd heb
. Echt top gedaan! En marinda dat is echt kl**te
. Dat word voorlopig niks doen denk ik... Sterkte ermee Precies, en een *vink* op m'n lijstquote:
[..]
Superknap gedaan! Bepaald geen slechte 5 km splits
Je hebt gewoon een 15 km genaild en dan nog een pittige ook
Jij goed gehaast! Onder 1:30
En shit Marinda
Balen! Naar je lijf luisteren is écht moeilijk imho, maar je voelt je wel dubbel gepakt als je eigen lijf zich daarom tegen je keert. Sterkte met het herstel.quote:
Wat een goede prestaties van iedereen.
Voor mij is de 7^^ best wel in deceptie geëindigd. Dat ik mijn streeftijd niet ging halen was vooraf al duidelijk, maar de eerste 7km ging best lekker, gemiddeld rond de 6.30 en het idee dat ik dit best vol kon houden. Ergens tussen 7 en 8 ging t mis, ik zakte uit het niets opeens door m'n knie heen. Omdat het ongeveer halverwege was de stomme keus gemaakt door te gaan, terug was immers ook zinloos. Kon wel janken de laatste kilometers, het deed zoveel pijn. Inmiddels kan ik helemaal niet meer lopen en heb zoveel spijt dat ik niet gewoon naar m'n lichaam geluisterd heb
Maariinda, wat klote! Beterschap.
Wat doe ik op je lijst!?quote:
[..]
Precies, en een *vink* op m'n lijst
Jij goed gehaast! Onder 1:30
En shit Marinda
Koffie kotsenquote:
.He bah...quote:
Super gedaan!quote:
7^^ hoeft van mij niet nog een keer. Het was indrukwekkend en mooi, maar we waren ook van 9 tot 19 weg, voor een mega druk evenement.
Maar! Ik heb 15 km gelopen jonguh
Leuk om te lezen hoe anderen hetzelfde evenement ervaren!Jij hebt dan ook fijn gelopen.quote:
[..]
Gewoon 6 seconde sneller dan ik was jonguh! Ik startte vanuit bruin en heb wel heel veel moeten slalommen. Hoe ging dat bij jou?
Ik had startvak rood en stond daar ergens in het midden, ook heel erg veel moeten slalommen en moeten inhouden omdat ik er simpelweg niet langs kwam.Het is wat GotC zegt. Ik heb een hele leuke dag gehad, maar ik ben van 9 tot 6 van huis geweest, heb 5 uur in treinen gezeten en ik had onderweg af en toe het idee dat ik vanwege de drukte niet voluit kon lopen. Misschien mijn eigen schuld omdat ik dus sneller ben/kan dan dat ik dacht (1u18 en een beetje tegen 1u25), maar 30.000 lopers blijft heel erg veel.
Daarnaast dacht ik er onderweg aan dat veel van jullie vandaag op hetzelfde parcours liepen en ik eindelijk eens mee kan praten. Ik denk dat ik er de volgende keer bij een meeting of WA-groep wel bij wil zijn.
En wat rot Marinda, sterkte met je herstel!
Daar kom je een dag te laat meequote:
[..]
Daarnaast dacht ik er onderweg aan dat veel van jullie vandaag op hetzelfde parcours liepen en ik eindelijk eens mee kan praten. Ik denk dat ik er de volgende keer bij een meeting of WA-groep wel bij wil zijn.
Maar je loopt wel de populaire loopjes, zie ik, dus dat meeten gaat nog wel lukken.
Misschien tot ziens op de Bruggenloop, Schoorl of CPC!
Ik ben nooit zo snel.quote:
[..]
Daar kom je een dag te laat mee
Maar je loopt wel de populaire loopjes, zie ik, dus dat meeten gaat nog wel lukken.
Misschien tot ziens op de Bruggenloop, Schoorl of CPC!
Wie weet, komt vast eens goed!Erben zit topfit bij de NOS over schaatsen te praten.
Super gedaan! Wat ben je lekker bezigquote:
Zo, thuis, gedoucht en spareribs op.
Ik was vanmorgen best zenuwachtig. In m'n hoofd rustig, maar de adrenaline gierde al door m'n lijf.
We stapten om 9 uur al de deur uit richting Nijmegen. Na een uneventful treinreis, kwamen we aan in Nijmegen. Het stortte enorm! Dus, eerst effe een bakkie. Daarna shirts opgehaald en naar Gup gegaan, waar we in no time ineens bijna alle aanwezige Fok!kers om ons heen hadden
Dankzij Gup konden Yur en ik ons effe rustig omkleden op het toneel in de schouwburg, en naar een brandschone wc
Maargoed, regen was gelukkig gestopt en we gingen naar ons startvak. Het waaide enorm hard, dus poncho's waren ietwat nutteloos.
We startte ongeveer een half uur te laat. Binnen een paar meter had ik al door dat ik een irritante fout had gemaakt
De eerste 5 km gingen prima. Vals plat omhoog blijft
Whoot, nu de 7^^ weg! Wauw, superindrukwekkend om al die lopers te zien als je bovenaan de kuil staat! Lekker naar beneden laten vallen, veel mensen ingehaald. Uiteraard werd ik braaf ingehaald zodra we weer omhoog moesten, maar boeiend. 2e 5 km ging ook prima in 33:26, keurig snelheid weten vast te houden. Yur hielp me goed door een handheld met water aan me te geven als ik erom vroeg, dus waterposten netjes overgeslagen.
En toen kwam die kak km 11. Ik wist dat er tussen km 10 en 11 nog een nare klim zat. Dat klopte. Holy crap wat ging ik stuk! Tegelijkertijd zat ik te kutten met m'n telefoon. Muziek was ineens uitgevallen, dus aangezet. Viel weer uit, telefoon vond dattie in Duitsland zat, weer aangezet. Yur werd geïrriteerd door mijn gefreubel met m'n telefoon, ('Loop nou niet zo te kutten! Muziek luister je thuis op de bank maar'). Op datzelfde moment voelde ik me echt ineens niet lekker. Verkondige dat ook en ging effe aan het hek hangen, stilstaan en wat drinken. Voelde me leeg, mentaal en lichamelijk. Toch door blijven wandelen en toen ik een bevestigend antwoord kreeg op mijn vraag aan Yur ('Is het vanaf nu weer leuk?
De volgende 2 km vloog voorbij. Heerlijk, ik vond m'n mojo weer terug
Blijkbaar zag ik er niet zo fit meer uit, EHBO vroeg of ik hulp nodig had. Maar nee, ik had m'n man dus dat was genoeg
Daarna nog effe omgekleed en weer in de trein gestapt.
7^^ hoeft van mij niet nog een keer. Het was indrukwekkend en mooi, maar we waren ook van 9 tot 19 weg, voor een mega druk evenement.
Maar! Ik heb 15 km gelopen jonguh
Op naar de CPC!Ik 'moest' een column schrijven over de 7HL en dat is me zowaar net gelukt. Morgen te lezen
Voor die tijd in een snelle samenvatting:
SPOILERIk was dit weekend erg druk en opgefokt vanwege flink wat deadlines op mijn werk maandag en had dus totaal geen zin in een dagje 7HL. Het kwam niet uit gewoon. Toch mezelf erheen gesleurd. We waren er zo op tijd, dat we zelfs nog de expo konden helpen met opbouwen (bij wijze dan hè?). Indrukwekkend vond ik de minuut stilte toen ik me omkleedde in de parkeergarage
In het startvak (rood, gesmokkeld dus) kreeg ik er zin in! Hoe kan het ook anders. Ik zag de finishers binnenkomen toen wij startten. Kom op Khalid! Verder vond ik de eerste vijf best tegenvallen (maar daar ging ik ook sneller dan normaal) en de heuvels tot aan de 12 kilometer echt een piece of cake (ze zijn te overzien qua afstand). Na de 12 kilometer kreeg ik het superzwaar. Ik wist dat er een PR aankwam (alhoewel minder scherp dan gehoopt), maar had een stijve linkerknie en pijn in mijn zij (wtf!), waardoor ik gewoon niet harder kon. En dat valse platje bij de 12 is echt niet fijn dan
Ik moest dus best aanzetten die laatste kilometer, om onder de anderhalf uur te geraken. Dat lukte, alleen dat kostte ook een hoop energie, waardoor ik op z'n Wennemars over de finish ben gekomen. Ik leer het nog eens
logje
quote:
[..]
Zou je mij in de WLWW willen zetten ?
[ code verwijderd ]
Helaas, ik kan 'm vanwege een of andere bug (?) niet meer wijzigen.quote:
'Egmond' (januari) staat tweemaal in de WLWW. Niet dat het veel uitmaakt, maar als je toch iets toevoegt.
Mooi gelopen door iedereen. Ook Corniel, het blijft een topprestatie! Ik vind het zo lief dat YUR met GotC heeft gelopen. Ik had wel achter jullie willen lopen om te zien hoe dat nou in zijn werk gaat.
Voor mij was dit de mooiste 7H, o.a. door de wind, en ik heb ook erg lekker gelopen. Ik geloof dat die 7km van gisteren geen invloed hebben gehad.
Vals plat ging goed, heuvels gingen goed, afdalen ging goed. Na 6-7 km wel met een steek in de zij gelopen tot het einde, maar het was prima te overzien. Big smile, high fives, zijwaarts gelopen, in plasjes gestampt, voor bankjes gestopt, eindsprintje.
Helemaal top dus.
En toch ben ik er heel blij mee. De ander vast ook.quote:
Wel nog wyccie aangemoedigd, maar dat bleek heel iemand anders te zijn toen ze eenmaal dichterbij was. Nou ja, de bedoeling was goed, ik heb voor jullie allemaal gejuicht
Verder geen Fokkers gezien. Gisteren pijll nog even gezien, stond naast hem in het startvak.
Ah, heel blijven!quote:
Erg slecht, blijkbaar is twee dagen lopen achter elkaar toch nog teveel gevraagd.. Voelde me net alsof ik het heupgestel van een oud omaatje geerfd had, het deed erg veel pijn. Dus nu maar weer even alternatief trainen..
Ik wil graag meedoen. Iemand nog een bedrijventeamplaatsje over?
Vandaar mijn schema dat zich redelijk kan spiegelen aan Corniel. Tis smullen voor Zwabber vandaag mer de epische loopjes.
Ik ben iig super trots dat ik deze heb uitgelopen, en ook nog onder mijn opgegeven eindtijd van 3:35.
En bijna een Vinkje gedaan na de finish
, bijna Ik denk dat mijn lichaam vandaag ineen zone is geweest waarvan ie niet wist dat die bestond, ondanks een lage hartslag. Toch moeilijk om je in Sin City fatsoenlijk voor te bereiden
Tsja, het blijft altijd een gok.quote:
Toch moeilijk om je in Sin City fatsoenlijk voor te bereiden
Topprestatie, en dat met volle bak wind. Gefeliciteerd!
Ik moet deze even laten bezinken, vanaf dinsdag op een caraibisch strand
That's my style! Ik wilde er ook niet meer terug, en naar een plek waar je een pr hebt staan moet je eigenlijk terug, dus liep ik de BGL sneller. HOewel ik die nu alsnog niet ga lopenquote:
7^^ hoeft van mij niet nog een keer. Het was indrukwekkend en mooi, maar we waren ook van 9 tot 19 weg, voor een mega druk evenement.
Maar! Ik heb 15 km gelopen jonguh
Wel goed gelopen jij!Guard
en Corniel Misschien niet wat je verwachtte maar knap dat je hem dan nog zo uitloopt. Wat een tijd man! En gewoon de windtunnel doorstaan . Emo worden is juist hip. Vind ik Gefeliciteerd!En Corniel ook nog gefeliciteerd met je superprestatie. Erg knap dat je door hebt gelopen
Hehe Ja!quote:
Guard!
En Corniel ook nog gefeliciteerd met je superprestatie. Erg knap dat je door hebt gelopen
En sowieso als ze je bling omhangen en vooral als ze er wat liefs bij zeggen dan word ik ook een zacht ei hoor
Er komen tzt nog heel veel startnummer in de handel...hou startbewijshulp.nl maar in de gatenquote:
Oh, schijt. BGL is uitverkocht, reservelijst gesloten.
Ik wil graag meedoen. Iemand nog een bedrijventeamplaatsje over?
Tja, zou kunnen, maar dan heb je teveel afvalstoffen die je niet kwijt raakt...quote:
[..]
Het is makkelijk vol te houden.Ik krijg wel veel puisten. Kan dat aan hardlopen liggen.
Bij Schippers legden ze een link met verboden middelen.quote:Op maandag 16 november 2015 08:58 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Tja, zou kunnen, maar dan heb je teveel afvalstoffen die je niet kwijt raakt...
Nu fijn nagenieten! Klopt, wellicht zit Tjacka inderdaad aan de verboden middelen, is ook een optiequote:
[..]
Bij Schippers legden ze een link met verboden middelen.
Een half uur van je PR afgelopen en dat dan onder zeer lastige omstandigheden. Die laatste km's zijn altijd al zwaar, maar als je dan ook nog zo'n sterke tegenwind hebt op het laatste stuk. Knap gedaan dus