De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER
Way to go SQ, self-loathing is iets waar je idd niks aan hebt. Destructief ook, zelfs als je niet aan het afvallen was.
Honden koop je niet, honden krijg jequote:
ofzo
quote:Op dinsdag 10 november 2015 16:01 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Honden koop je niet, honden krijg je
ofzo
.Ik ben gezwicht en heb twee choco kruidnootjes op. Twee. En daar voel ik me al schuldig over. Die mentale mijlpaal is hier nog ver ver weg.
waren ze lekker?quote:Op dinsdag 10 november 2015 16:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
Knap SQ! Echt!
Ik ben gezwicht en heb twee choco kruidnootjes op. Twee. En daar voel ik me al schuldig over. Die mentale mijlpaal is hier nog ver ver weg.
Weet je hoeveel kcal dat zijn? Misschien 20? Loop anders even vijf keer de trap op en af
Als ik niet krom zou lopen zou ik het nog doen ookquote:
[..]
waren ze lekker?
Weet je hoeveel kcal dat zijn? Misschien 20? Loop anders even vijf keer de trap op en af
.Had ik maar kruidnoten
O: Yoghurt met frambozers, blauwe bessen en muesli
T: Drie kleine mandarijntjes
L: Vier boterhammen gerookte kipfilet, bakje meloensalade
T: Bakje worteltjes, bakje tomaatjes
D: Couscous met rundergehakt, wortelen, champignons en kruidenpasta
Totaal ongeveer 1700, laat ik het lekker bij
O: Brintapap
L: Ceasarsalad @restaurant/kantine
T: Mani Berry & Nuts
D: Kip gado gado waarschijnlijk. Met kroepoek. Ga m'n best doen me in te houden en niet de hele zak leeg te eten...
en 
voor je eerlijkheid én je houding t.o. jezelf!!!En ook voor BE
Die kan ik hier in de winkels niet meer vindenquote:
Van mijn planning komt in ieder geval niets vandaag, eten staat me tegen dus dan maar voor opties kiezen waar ik wel echt zin in heb (en normaal eten is).
En m'n jawbone zou morgen verzonden worden, maar krijg net mail dat het eind volgende week wordt. Jammer
.dan kan het iig nooit veel zijn geweestquote:Op dinsdag 10 november 2015 16:57 schreef Sjeen het volgende:
Dat je het laatste restje speculoospasta uit de pot schraapt omdat het te weinig is voor op een boterham en weggooien toch zonde is... Zo'n dag heb ik vandaag.
Ziek niet echt, maar voel me ook niet helemaal lekker.quote:
je had het toch over honden krijgenquote:
L chewy chocolate chip cookie
D mosterdsoep met gestaafmixerde groentjes
O: Brinta-whey pap met magere melk
T: Eiwitreepje
S: 5x5 row en overhead press, daarna leg day supersets
en HIITL: Doperwten en worteltjes en gestoomde pangasiusfilet
D: Boboti
met zero rijstT1: Proteïne reep, kruidnootjes
T2: 3 rijstwafels met plakjes banaan en halvajam
2 dagen geleden heeft een kennis een GBP gekregen.quote:
Geen dieet! Nooit meer DIK met de Sleeve!
O: tosti met 30+ kaas, beetje pesto en ketchup
S: Uurtje met PT RIP core
S: Shake met 300 gram kwark, 1 schep whey, 250 gram bosbessen/frambozen
L: 100 gram paling, 3 happen groente
T: Appel
D: Moussaka!
T: gebakken champignons.
(ijs, ik bedoel ijs. En Wodka.)Komt zo wel erg dichtbij...quote:Op dinsdag 10 november 2015 17:36 schreef Lonaa het volgende:
[..]
2 dagen geleden heeft een kennis een GBP gekregen.
Ik krijg die ook met regelmaat.quote:
[..]
2 dagen geleden heeft een kennis een GBP gekregen.
Hoezee.quote:
Ik ben weer aan het vloeibare eten
Ziek gemeld voor mijn werk, dus nu kan ik drinkenquote:
Ik ben een probleemdrinker
Probleem -> alcoholDaar heb ik nu dus ook wel zin in! Komt het even goed uit dat ik het niet kan etenquote:Yoghurt met frambozen en muesli
Vier boterhammen 30+ kaas (tot hier ging het goed)
Een grote pistolet filet americain met ei
Een grote triple chocolate koek
Een halve zak truffelkruidnoten
Een groot bord zuurkoolstamp met worst
Twee kleine B&J bakjes
Een halve zak chips
en nu weer gewoon verder hoor, SQ
niet in blijven hangenToch proostquote:
[..]
Ziek gemeld voor mijn werk, dus nu kan ik drinken
Ik ben een probleemdrinker
Normaal eet ik pas rond half 9 
en nu heb ik zin in een hamburger vanavond
Lidl hamburgers, geen broodje, beetje gorgonzola en een zelfgegrilde rode paprika!!!quote:Op dinsdag 10 november 2015 17:54 schreef Barreltje het volgende:
mijn schouder is kapot dus toch maar geen bodypump
en nu heb ik zin in een hamburger vanavond
Mijn favoriet uit de low carb tijd!
Klinkt lekkerquote:
[..]
Lidl hamburgers, geen broodje, beetje gorgonzola en een zelfgegrilde rode paprika!!!
Mijn favoriet uit de low carb tijd!
Weer pasta metquote:
HF heeft me gered. Vrouw wil Sushi, maar ik blijf volhouden dat de HF echt op moet.
boerenkool ? +1quote:
[..]
Ik krijg die ook met regelmaat.
Matige hint vind ik het.
ik had ook nog appelvlaai bedenk ik me net!quote:
Nog even terug komend op:
[..]
Daar heb ik nu dus ook wel zin in! Komt het even goed uit dat ik het niet kan eten
en nu weer gewoon verder hoor, SQ
En nee, maak je je daar zorgen over dan?
Een van de zwemjuffen van mijn kinderen heeft er ook pas een gehad. Je ziet haar met de week krimpen.quote:
[..]
2 dagen geleden heeft een kennis een GBP gekregen.
Het is niet niks en ik kom er ook nog lang niet voor in aanmerking (hopelijk ook nooit) maar toch hoor, een kleine *twang* van jaloezie kon ik vorige week niet onderdrukken.
Jamaarzijmoetelkeweekeennieuwbadpak...quote:
[..]
Een van de zwemjuffen van mijn kinderen heeft er ook pas een gehad. Je ziet haar met de week krimpen.
Het is niet niks en ik kom er ook nog lang niet voor in aanmerking (hopelijk ook nooit) maar toch hoor, een kleine *twang* van jaloezie kon ik vorige week niet onderdrukken.
Ik zou het niet willen denk ik, maar toch inderdaad.. Kleine steekjes van jaloezie
Vooral als mensen dan gaan van 'wat goed!'
Terwijl ik super langzaam afval (doe ik ook zelf hoor, daar niet van... Maar het voelt andersom wel alsof ik ze ook meer zelf verlies dan mensen met een bandje... Ook weer niet waar. Weet ik ook wel)
Heel lekker allemaalquote:
Nog even terug komend op:
[..]
Daar heb ik nu dus ook wel zin in! Komt het even goed uit dat ik het niet kan eten
maar ik zou dat niet op één dag weg krijgen geloof ik 
Ik vind het een hele prestatie 
quote:
[..]
Jamaarzijmoetelkeweekeennieuwbadpak...
Ja idd, dat moet je niet willen!
Neeeee. Nooit meer!quote:
[..]
Weer pasta met
Surinaamse rijst, paarse aubergine en biefstukpuntjes
Echt fucking sneu van mezelf. Ook omdat ik weet dat dat niet gaat lukken.
Vandaag kreeg ik te horen dat ik PTSS heb en nu een EMDR traject ga volgen. Geen reden om dik te zijn maar voor mij soms wel een reden tot emo eten
Tot nu toe gaat het aardig. En heeft die PTSS ook bij gedragen aan -13 kilo. Maar ik zou ook graag van dat emo vreten af willen. Misschien lukt dat ook wel met de therapie
quote:
Mijn zusje is nu in zo'n traject om een bandje te mogen/krijgen. Nu is ze ook veeeeel zwaarder dan dat ik ben maar ik heb opeens het gevoel van: ik wil op mijn streefgewicht zijn voor zij geopereerd is
Echt fucking sneu van mezelf. Ook omdat ik weet dat dat niet gaat lukken.
Vandaag kreeg ik te horen dat ik PTSS heb en nu een EMDR traject ga volgen. Geen reden om dik te zijn maar voor mij soms wel een reden tot emo eten
Tot nu toe gaat het aardig. En heeft die PTSS ook bij gedragen aan -13 kilo. Maar ik zou ook graag van dat emo vreten af willen. Misschien lukt dat ook wel met de therapie
Ja.quote:
En nee, maak je je daar zorgen over dan?
Ik maak me zorgen om alle leuke dikkerds die succesvol afvallen. Want de overgrote meerderheid komt weer aan. En dan krijg ik het gevoel dat we het elke keer weer voor niets doen, een soort water/vet naar de zee brengen. De illusie dat we ooit op een normaal gewicht zouden kunnen blijven. Dus iedereen die dat succesvol lukt is voor mij een teken dat het heus wel kan. En als jij dan mislukt dan krijg ik ook weer het bange gevoel dat het mij ook wel niet zal lukken. Dus ja, ik maak me zorgen en je zorgt er gvd maar voor dat je gewoon slank blijft. ok!
Nu whisky. Donderdag kies getrokken waar ik geen last van had. Nu hele boel ontstoken en word ik een beetje gek van de pijn. Inmiddels antibiotica (gaat zeker niet zo tof met die whiskey
) en héél veel pijnstillers. brownies Ooooh, brownies! Die nog een beetje klef zijnquote:
Ik ben ongesteld en nu, plots, acuut, trek in lekkers.. brownies bij voorkeur
Precies. Een pro begint net bij twee zakken.quote:
2 kruidnoten zijn natuurlijk niets. Amateur.
Had ik maar kruidnoten
kijk, dat t je keuze niet is, prima, mijne nu ook niet. maar ik snap dequote:
[..]
2 dagen geleden heeft een kennis een GBP gekregen.
niet zo?we hoeven niet weer een hele discussie aan te gaan over dat mensen er niet mee om kunnen gaan/zwak zijn/cheaten, whatever. feit blijft dat het bij morbide obesitas met de inzichten van nu het leidende advies is.
edit: ik denk dat ik je post misschien verkeerd las, if so, nevermindddddd....
Kruidnagel?quote:
[..]
Ja.
Ik maak me zorgen om alle leuke dikkerds die succesvol afvallen. Want de overgrote meerderheid komt weer aan. En dan krijg ik het gevoel dat we het elke keer weer voor niets doen, een soort water/vet naar de zee brengen. De illusie dat we ooit op een normaal gewicht zouden kunnen blijven. Dus iedereen die dat succesvol lukt is voor mij een teken dat het heus wel kan. En als jij dan mislukt dan krijg ik ook weer het bange gevoel dat het mij ook wel niet zal lukken. Dus ja, ik maak me zorgen en je zorgt er gvd maar voor dat je gewoon slank blijft. ok!
Nu whisky. Donderdag kies getrokken waar ik geen last van had. Nu hele boel ontstoken en word ik een beetje gek van de pijn. Inmiddels antibiotica (gaat zeker niet zo tof met die whiskey
En verder, natuurlijk kan het. Het lukt veel mensen niet, nee. Maar veel mensen weten niks van eten, en wij zitten hier bij elkaar best wel serieus te wezen en elkaar te helpen, dat scheelt ook.
Daar gaat het niet om. Het gaat om dat gevecht met je hypothalamus en hormonen. Daar kan je gewoon domweg amper van winnen. Genoeg literatuur over, maar mensen op dieet willen er niet aan. Geven zichzelf de schuld als ze falen. Vaak onterecht, want is je biologie waar je niet van kan winnen. Het blijft levenslang een gevecht en mensen hebben daar niet altijd de energie en tijd voor (drukke baan, kinderen, stress in sociale leven etc...dan verlies je focus en ga je weer meer eten)quote:
En verder, natuurlijk kan het. Het lukt veel mensen niet, nee. Maar veel mensen weten niks van eten, en wij zitten hier bij elkaar best wel serieus te wezen en elkaar te helpen, dat scheelt ook.
ok, ik heb drank op en ik drink zelden. Dus eh, alles wat ik zeg is in het kader van ontoerekeningsvatbaarheid
Plus ik ben wel een beetje het bewijs. Ik heb ook wel weer een tijdje te lang de teugels laten vieren waardoor ik ongeveer 10 kilo ben aangekomen, maar dat is niets bij de tripple digets waar ik vandaan kwam. En nu weer bijsturen en corrigeren
Ik heb niet de illusie dat het me ooit geen moeite zal kosten, maar het gaat. Als ik daarbij ook nog eens iedere keer een nieuw ATL aantik (mijn ATL was nog steeds niet "slank" maar mollig) dan ben ik helemaal tevreden
Kom jij bij triple digets vandaanquote:
Ik denk ook altijd maar dat ik geen statistiek ben Plus ik ben wel een beetje het bewijs. Ik heb ook wel weer een tijdje te lang de teugels laten vieren waardoor ik ongeveer 10 kilo ben aangekomen, maar dat is niets bij de tripple digets waar ik vandaan kwam.
Echt! Heus! Ik heb altijd een redelijk slank beeld van jou Geweldig spul dat C2H5OH (als dat in je medisch dossier staat bedoelen ze dat je te veel zuipt).Ik vind het zonde, omdat ze niet zwaarder is dan dat ik was.quote:
[..]
kijk, dat t je keuze niet is, prima, mijne nu ook niet. maar ik snap de
we hoeven niet weer een hele discussie aan te gaan over dat mensen er niet mee om kunnen gaan/zwak zijn/cheaten, whatever. feit blijft dat het bij morbide obesitas met de inzichten van nu het leidende advies is.
edit: ik denk dat ik je post misschien verkeerd las, if so, nevermindddddd....
Edit: en dan is het wel een hele heftige ingreep...
Ja. Ik was het in ieder geval wel van plan.quote:
Wij zijn gewoon de uitzonderingen die de regel bevestigen
En iets heel anders: ik heb eindelijk vooruitgang in de situatie van mijn huisgenoot. Het duurt nog even, maar ik ben enorm opgelucht en zij ook. We zijn er nog niet, maar vanaf januari of zo kan ze gewoon normaal leven denk ik. Heb er in ieder geval geen spijt van dat ik haar in huis heb genomen. Ik zie nu hoe hard ze iemand nodig had en het is zo fijn om te zien dat ze weer een beetje vertrouwen in de toekomst krijgt.
Ik poste toen volgens mij ook niet hier. Weet ik niet meer zo goed. Ik was ook nooit een worstelaar. Ik zag mezelf ook niet als ZO dik.quote:
[..]
Kom jij bij triple digets vandaan
Ik was altijd een beetje een dikkie en de jaren voor ik er 30 kilo afwerkte, is het in een iets te hoog tempo, te ver opgelopen. Af en toe deed ik dan even m'n best en was er weer 10 kilo af, maar ik was er niet perse veel en/of obsessief mee bezig. Ik kan oprecht schrikken als ik foto's uit die tijd zie. Ik zag mezelf niet als dik. Mollig was ik. Er mocht wat af.
Toen veranderde er een hele hoop in mijn leven en was afvallen ook wel een beetje een steunpilaartje voor me en toen ging het supergoed en redelijk snel ook.
Tipsy-sexy-timequote:
oh my god! Ik zeg net tegen Ross dat ik me zo dronken voel worden en toen ineens: Maar de pijn voel ik niet meer!
Je bent echt een heldinquote:
Ja. Ik was het in ieder geval wel van plan.
En iets heel anders: ik heb eindelijk vooruitgang in de situatie van mijn huisgenoot. Het duurt nog even, maar ik ben enorm opgelucht en zij ook. We zijn er nog niet, maar vanaf januari of zo kan ze gewoon normaal leven denk ik. Heb er in ieder geval geen spijt van dat ik haar in huis heb genomen. Ik zie nu hoe hard ze iemand nodig had en het is zo fijn om te zien dat ze weer een beetje vertrouwen in de toekomst krijgt.
Zo goed van je! En zo geweldig dat zij ook de goede kant op gaat mja, misschien heeft zij nu al geen mogelijkheid tot PT/vul maar in welke andere persoonlijke omstandigheid die anders is dan die van jou waardoor ze dit advies gekregen en genomen heeft?quote:
[..]
Ik vind het zonde, omdat ze niet zwaarder is dan dat ik was.
als ik nu naar de huisarts ga zit ik in een gewichtscategorie waarbij stap 1 chirurgie als advies is. kan me voorstellen dat niet iedereen dan drie keer nee zegt. maar eerder denkt "oh, is dat niet meer zo'n big deal tegenwoordig" (letterlijke woorden van mijn moeders huisarts tegen haar).
zie nu je edit: heftig is t wel, maar zonde zou ik het niet noemen.
vind je dat écht?quote:
[..]
Heel lekker allemaal
Ja, misschien moet je dan ook gewoon even lekker ophouden met denken en iets simpels op tv gaan kijken of zo.quote:
[..]
Daar gaat het niet om. Het gaat om dat gevecht met je hypothalamus en hormonen. Daar kan je gewoon domweg amper van winnen. Genoeg literatuur over, maar mensen op dieet willen er niet aan. Geven zichzelf de schuld als ze falen. Vaak onterecht, want is je biologie waar je niet van kan winnen. Het blijft levenslang een gevecht en mensen hebben daar niet altijd de energie en tijd voor (drukke baan, kinderen, stress in sociale leven etc...dan verlies je focus en ga je weer meer eten)
ok, ik heb drank op en ik drink zelden. Dus eh, alles wat ik zeg is in het kader van ontoerekeningsvatbaarheid
Nee, je kunt je aanleg niet veranderen. Maar je weet hoe het werkt, en dat is meer dan de meeste mensen. Het is gewoon een 'handicap'. Je zult ermee moeten leren leven, en oplossingen vinden die daarbij passen. De dag dat ik onbezorgd kan eten, verwacht ik niet meer. Maar dat ik daar nu vrede mee heb, en dat ik bij stress eerst denk aan de sportschool en daarna pas aan koekjes, is wel een verandering die mijn kans op succes vergroot. En zo heb jij ongetwijfeld ook vanalles over jezelf geleerd in de tussentijd.
Tally, emdr is echt een hele heftige therapievorm, maar heeft ook goede resultaten. Bij mij wel tenminste. Ik heb er echt baat bij gehad. Succesquote:
Mijn zusje is nu in zo'n traject om een bandje te mogen/krijgen. Nu is ze ook veeeeel zwaarder dan dat ik ben maar ik heb opeens het gevoel van: ik wil op mijn streefgewicht zijn voor zij geopereerd is
Echt fucking sneu van mezelf. Ook omdat ik weet dat dat niet gaat lukken.
Vandaag kreeg ik te horen dat ik PTSS heb en nu een EMDR traject ga volgen. Geen reden om dik te zijn maar voor mij soms wel een reden tot emo eten
Tot nu toe gaat het aardig. En heeft die PTSS ook bij gedragen aan -13 kilo. Maar ik zou ook graag van dat emo vreten af willen. Misschien lukt dat ook wel met de therapie
.Ik denk nog niet aan sportschool, ik denk aan die koekjesquote:
Ja, misschien moet je dan ook gewoon even lekker ophouden met denken en iets simpels op tv gaan kijken of zo.
Nee, je kunt je aanleg niet veranderen. Maar je weet hoe het werkt, en dat is meer dan de meeste mensen. Het is gewoon een 'handicap'. Je zult ermee moeten leren leven, en oplossingen vinden die daarbij passen. De dag dat ik onbezorgd kan eten, verwacht ik niet meer. Maar dat ik daar nu vrede mee heb, en dat ik bij stress eerst denk aan de sportschool en daarna pas aan koekjes, is wel een verandering die mijn kans op succes vergroot. En zo heb jij ongetwijfeld ook vanalles over jezelf geleerd in de tussentijd.
Je bent een stapje verder! Maar ja, ik heb wel veel geleerd. Belangrijkste les: het gaat om de lange termijn. Dus 1 dag falen is niet compleet falen. Ik geloof dat ik dat momenteel wel goed kan toepassen,
Dank jequote:
[..]
Tally, emdr is echt een hele heftige therapievorm, maar heeft ook goede resultaten. Bij mij wel tenminste. Ik heb er echt baat bij gehad. Succes
quote:
Je had er niet bij alles hoeveelheden bijstaan maar het leek me echt wel heel veel *wachten tot de Ben & Jerry's brownieijs schepbaar is*
Hoofdhonger. Niet maaghongerquote:
Maar volgens Fitbit heb ik ook pas 1400kcal verbrand dus zo'n ramp is het niet.
850 ????quote:
Vandaag pas 850kcal op, dus ik denk dat ik vanavond nog wat BWL neem.
Maar volgens Fitbit heb ik ook pas 1400kcal verbrand dus zo'n ramp is het niet.
hier werd het gewoon de geplande burger zonder de mais/paprika salade
daarmee komt het totaal van vandaag 1870 kcal.
ik vind em netjes
zo lekker lang in bad en daarna relaxen
morgen hardlopen en 's avonds misschien toch even zwemmen
Yep, eet de hele dag al met tegenzin.quote:
. Dagelijks gemiddelde hangt rond de 1200 hier, zag ik in MFP.Kusje op de goede wang van Isa
Sunny, ongesteld is stom
Eet geen brownie!quote:
Damn, 1800/1900 kcals eten zonder aan te komen. Of zelfs daarmee afvallen. Ik ben echt zo jaloers
jij jammert over mijn streef gewicht.. ik ben ook jaloers ..Daarnaast sport ik in principe iedere dag ( of dat is tenminste de bedoeling
)Dat is ruim 3,5 kilo in vier weken. Dat is best snel hoorquote:
Ik weet m'n startpunt niet zeker, was 2 weken bezig toen de weegschaal kwam. 11/10 was ik 88,2, vanochtend 84,6. Dus zo hard gaat het nou ook weer niet.
Ik denk dat het toch wel een van de snellere tempo's in dit topic is.quote:
Ik weet m'n startpunt niet zeker, was 2 weken bezig toen de weegschaal kwam. 11/10 was ik 88,2, vanochtend 84,6. Dus zo hard gaat het nou ook weer niet.
Dus wees er blij mee
Ik at geen brownie. Ik at B&J brownieijsquote:
Verder, Tally, klinkt allemaal behoorlijk pittig zeg! Ik hoop dat de therapie uitkomst gaat bieden!
Kusje op de goede wang van Isa
Sunny, ongesteld is stom
Nu is het weg
was het lekker?quote:
[..]
Ik at geen brownie. Ik at B&J brownieijs
Nu is het weg
Dat beruchte groenere gras hequote:Op dinsdag 10 november 2015 20:31 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Daarnaast sport ik in principe iedere dag ( of dat is tenminste de bedoeling
.En sport doe ik idd (nog) niet. Das waar!
Nou! De tering! Ik doe 1 kg per maand gemiddeldquote:
[..]
Dat is ruim 3,5 kilo in vier weken. Dat is best snel hoor
Maar wel met normaal eten en niet uithongeren wat ik nooit vol ga houden en er dan net zo hard weer aaneet.. 
Lijkt mij een prima methodequote:
Nou! De tering! Ik doe 1 kg per maand gemiddeld
quote:
Zo eens in de zoveel tijd mag ik zo iets van mezelf als ik ongesteld ben. Dat is ook de enige tijd dat ik echt cravings naar zoet/chocolade heb. Het is wel maar goed dat ik de pil meestal 3 maanden doorslik Zo wil ik het ook doenquote:
[..]
Nou! De tering! Ik doe 1 kg per maand gemiddeld
(Vandaag was dus geen goede dag)
Welja. En als ik meer zou sporten zou het afvallen ook wel sneller gaan. Maar ook heel veel sporten ga ik niet altijd eeuwig even goed volhouden dus sport ik 'normaal' 1 a 2x per week en beweeg gewoon tussendoorquote:
om mijn streef te halen binnen de gestelde tijd moet er bij mij 3 kilo per maand af..quote:
[..]
Nou! De tering! Ik doe 1 kg per maand gemiddeld
*zucht*
en dan hebben we in die tijd ook nog kerst oud en nieuw EN mijn verjaardag
*zucht * *zucht*
Been there, done that, won't do it again.quote:
oh en ik snap heel goed dat je het snel wil hoor! Alleen de "eet zo weinig mogelijk" tactiek gaat gewoon een keer backfiren en dat zou ik zo zonde vinden
Mag van mij tot 1000 tekort/week. Niet meer.Die berekening volg ik niet helemaal?quote:
maar even kijken, 3600 gram in 30 dagen, dat is een gemiddeld verlies van 120 gram per dag. 120 gram vet is ongeveer 850/900 kcals? Dus ik denk nog steeds wel dat je iéts meer zou mogen eten
En ik honger mezelf niet uit hoor, ik eet eigenlijk niet eens echt minder dan voorheen, alleen snoep ik niet en drink ik geen sapjes/frisdrank en drink ik alleen in het weekend 1 glaasje wijn oid. Over de hele linie eet ik een boterham minder bij de lunch en qua avondeten geen lasagnes met veel kaas e.d.
Lekker snelheidje, 120 gram eraf per dag. Gewoon elke dag een iPhone eraf denk ik altijd maar. Dat is toch wonderlijk. Elke dag een iPhone uit poepenquote:
Ik weet m'n startpunt niet zeker, was 2 weken bezig toen de weegschaal kwam. 11/10 was ik 88,2, vanochtend 84,6. Dus zo hard gaat het nou ook weer niet.
Moet je je voorstellen dat je vorige maand 30 iPhones moest meezeulen die je nu niet meer hebt
Ik zit ook ongeveer op deze snelheid trouwens, 7,9 kg kwijt in 77 dagen, dus 100 gram per dag. Toch nog een iPod per dag!
Ik heb een kind gekregen, I've done worsequote:Op dinsdag 10 november 2015 20:40 schreef eleusis het volgende:
[..]
Lekker snelheidje, 120 gram eraf per dag, gewoon elke dag een iPhone eraf denk ik altijd maar. Dat is toch wonderlijk. Elke dag een iPhone uit poepen
.ik word serieus al misselijk bij het idee...quote:
[..]
Precies. Een pro begint net bij twee zakken.
Bij Van Delft heb ik gemberkruidnoten gehaald, die zijn ongeveer zo groot als een bitterkoekje. En eentje bij een mok thee maakt me volmaakt gelukkig
Het is meer dat je elke dag het equivalent van een iphone minder in je mond laat verdwijnen. Maar dan uitgedrukt in kcal. Ofzoiets.quote:
[..]
Lekker snelheidje, 120 gram eraf per dag. Gewoon elke dag een iPhone eraf denk ik altijd maar. Dat is toch wonderlijk. Elke dag een iPhone uit poepen
Ik zit qua snelheid nu op ongeveer 900 gram per week, over de hele looptijd van mn dieet gezien. Daar moet wel bij gezegd worden dat ik in de laatste maand maar iets meer dan een kilo afgevallen ben. En dat vind ik stiekem wel prima. Zolang t maar langzaam omlaag blijft gaan en niet meer (consequent) boven de 80 uitkomt ben ik een blije panda.
O: Nou ja, de meest vreselijke ontbijt combi-ooit: optimel (
)van mn vriend gepikt en met een pak havermout ontbijt ervan gemaakt. Havermout van optimel met mangopassievruchtsmaak is intens ranzig . Maar zonder ontbijt de deur uit gaan is geen optie. T: Banaan.
L: Italiaanse bol met notenpesto, brie en perzik.
T: Appel. Bites #59
D: Een bonen-groenteprutje met rijst gemaakt door mijn harp-mama. Het was zeer lekker
T: Stroopwafel.
S: 50 minuten fietsen.
Probeer je wel een beetje op te letten dat je al je voedingsstoffen binnen krijgt? Zeker met jouw lichaam heb je je bouwstoffen nodig. Ik denk dat je die boterham bij de lunch er veilig bij kunt hebben en dan nog steeds afvalt. Ik denk dat die angst om niet af te vallen niet helemaal terecht is. Probeer je jezelf (onbewust) iets te ontzeggen?quote:
[..]
Die berekening volg ik niet helemaal?
En ik honger mezelf niet uit hoor, ik eet eigenlijk niet eens echt minder dan voorheen, alleen snoep ik niet en drink ik geen sapjes/frisdrank en drink ik alleen in het weekend 1 glaasje wijn oid. Over de hele linie eet ik een boterham minder bij de lunch en qua avondeten geen lasagnes met veel kaas e.d.
Minder snoepen en frisdrank is natuurlijk hartstikke goed, en heel knap dat je de verleiding kon weerstaan van die kruidnoten.
Au!quote:
Ik heb er toch 2 gegeten hequote:
[..]
Probeer je wel een beetje op te letten dat je al je voedingsstoffen binnen krijgt? Zeker met jouw lichaam heb je je bouwstoffen nodig. Ik denk dat je die boterham bij de lunch er veilig bij kunt hebben en dan nog steeds afvalt. Ik denk dat die angst om niet af te vallen niet helemaal terecht is. Probeer je jezelf (onbewust) iets te ontzeggen?
Minder snoepen en frisdrank is natuurlijk hartstikke goed, en heel knap dat je de verleiding kon weerstaan van die kruidnoten.
. En als ik er aan denk, neem ik een multi in in de ochtend. En ik ontzeg mezelf nu bewust dingen, maar dat hoort erbij. Als ik toe zou geven aan wat ik zou willen eten, oh boy. Maar er zit verder niets achter ofzo, niet dat ik weet in ieder geval.Om 1 kg vet te verliezen moet er ca 7000 kcal meer verbrand dan ingenomen worden.quote:
[..]
Die berekening volg ik niet helemaal?
En ik honger mezelf niet uit hoor, ik eet eigenlijk niet eens echt minder dan voorheen, alleen snoep ik niet en drink ik geen sapjes/frisdrank en drink ik alleen in het weekend 1 glaasje wijn oid. Over de hele linie eet ik een boterham minder bij de lunch en qua avondeten geen lasagnes met veel kaas e.d.
Als je 120 gram per dag verliest zoals jij de afgelopen maand, betekent dat dat je per saldo elke dag nu 840 kcal meer verbruikt dan je eet. En laat dat nou precies uitken op standaard 2000 kcal p/d om op gewicht te blijven, uitgaande van de 1200 die je nu eet.
Het is dus voor jou ook echt mogelijk om af te vallen op 1800 kcal per dag. Dan doe je alleen een maand over die kilo
ik gok dat je tegen die tijd al zoveel gewone kleine schommels gezien hebt op de weegschaal waardoor je de handdoek in de ring te gooit of een slechtebdag hebt tussendoor en er daarom van overtuigd bent dat je niet kunt afvallen met meer eten dan 1200 kcal. Dat kun je echt, zie je resultaat nu, alleen gaat het dan minder snel
1600 kcal op een dag met zeker 900kcal extra verbrand door sporten. Kan rotter!
83,0 hier
Op naar getalletjes met een 2!Vandaag
O twee bakkerscrackers met niks
T twee boterhammen met ham
L twee boterhammen met ham
T BWL
D geen idee, heb een cursusbijeenkomst die gecaterd is. Soms heel lekker en gezond, soms vind ik er niks tussen, we'll see
T afh van het aangeboden eten misschien nog iets
Hier was het dus 76.6, laagste wat ik recent heb gezien is 75.9 geweest dus de schade valt écht ontzettend mee.
Daarbij ben ik überhaupt sinds 2007 niet meer zo licht geweest en da's me ook wat waard
Ok, ik weet dat zulke schommelingen geen vet zijn, en ik wist dat gisteren kwam omdat ik te weinig gedronken had, maar toch is het stom. :-p
lijstje van vandaag:
O: kwark met kaki-fruit (?!?!)
t: -
L: Sweet and sour smoothie
t: BWL
D: mais paprika salade (die hoorde bij de burger van gister) met ei en sla
S: Zwemmen
Ik wil ook nog hardlopen rond de lunch, maar is dat beter voor of na de lunch? ik kan het even moeilijk inschatten
Zelfde issue hier. Gisteren 78.2 (vond ik al laag, dus zal wel een meetfout geweest zijn), vandaag 79.1.quote:
Gisteren 83.7, vandaag 84.4. Bah.
Ok, ik weet dat zulke schommelingen geen vet zijn, en ik wist dat gisteren kwam omdat ik te weinig gedronken had, maar toch is het stom. :-p
ik doe meequote:
Nette getallen allemaal weer!!
Hier was het dus 76.6, laagste wat ik recent heb gezien is 75.9 geweest dus de schade valt écht ontzettend mee.
Daarbij ben ik überhaupt sinds 2007 niet meer zo licht geweest en da's me ook wat waard
73,4 vanmorgen, en dat is volgens mij een record in deze eeuw voor mij als je alleen kwark met fruit hebt gehad en geen T zou ik ná je lunch gaanquote:
hier weer 4 ons minder
lijstje van vandaag:
O: kwark met kaki-fruit (?!?!)
t: -
L: Sweet and sour smoothie
t: BWL
D: mais paprika salade (die hoorde bij de burger van gister) met ei en sla
S: Zwemmen
Ik wil ook nog hardlopen rond de lunch, maar is dat beter voor of na de lunch? ik kan het even moeilijk inschatten
.Ik heb daar echt de ruggengraat niet voor. Het is me zo veel te veel denk en planwerk en dat wanneer er geen instant beloning aan gekoppeld is.
Daar heb ik echt te weinig doorzettingsvermogen voor
Ik doe dan liever iets wat "jullie" crashy zullen vinden, wat me weinig moeite kost en waar ik me goed bij voel. Wat heel goed vol te houden is en wat me in een zichzelf motiverende positieve (eigenlijk negatieve dus) spiraal brengt en houdt.
wat fijn dat de flow er weer in zit sjeen! Wat maakt nu anders dan de voorgaande jaren?quote:
[..]
ik doe mee
Ik heb zelf dan ook het gevoel dat ik te veel langs de grens balanceer waardoor de marges onduideljk worden.quote:
Ik vind het echt zo bijzonder dat veel mensen het in dit topic kunnen volhouden in een tempo van 1 kilo per maand...
Ik heb daar echt de ruggengraat niet voor. Het is me zo veel te veel denk en planwerk en dat wanneer er geen instant beloning aan gekoppeld is.
Daar heb ik echt te weinig doorzettingsvermogen voor
Ik doe dan liever iets wat "jullie" crashy zullen vinden, wat me weinig moeite kost en waar ik me goed bij voel. Wat heel goed vol te houden is en wat me in een zichzelf motiverende positieve (eigenlijk negatieve dus) spiraal brengt en houdt.
Ik ben ook beter in niks ipv een beetje. Voor mij bestaat 1 blokje chocola over het algemeen niet. Dan moet ik echt diep in de zone zitten voor ik dat kan.
Ja herkenbaar! Ik lijk maar 2 standen te hebben...quote:
[..]
Ik heb zelf dan ook het gevoel dat ik te veel langs de grens balanceer waardoor de marges onduideljk worden.
Ik ben ook beter in niks ipv een beetje. Voor mij bestaat 1 blokje chocola over het algemeen niet. Dan moet ik echt diep in de zone zitten voor ik dat kan.
ik snap dit niet helemaal.. voor mij werkt afvallen sowieso niet met beloningen. het is een doel op zich, maar niet overal hoeft toch meteen een beloning tegenover te staan?quote:
Ik heb daar echt de ruggengraat niet voor. Het is me zo veel te veel denk en planwerk en dat wanneer er geen instant beloning aan gekoppeld is.
vroegah waren er ook af en toe afvallers die zeiden "als ik xx kilo afgevallen ben, dan mag ik dit of dat " voor mij werkt dat dus sowieso voor geen meter, want als ik dit of dat wil dan zorg ik dat ik dat krijg
afvallen op zich is voor mij niet de beloning. het gezonder bezig zijn helpt mij om me gelukkiger te voelen. door het sporten voel ik me beter en ondanks de kapotte schouder van gister merk ik dat ik minder blessure gevoelig ben.. yee! en van gezond eten merk ik dat mijn humeur beter wordt ( zodra ik suiker ga eten word ik moe en chagerijnig)
gezond bezig zijn is dan dus al de beloning wellicht? het afvallen is een mooi bij - effect
(al heb ik natuurlijk WEL weer een streef gewicht
)Een beetje bij-jammer vind ik ook dat er hier wel af en toe wordt gedaan of er alsnog maar 1 manier is.
Nu bij XM bijvoorbeeld. Dan denk ik de switch is om, lagaaaaan. Maar dan is het advies toch meer te gaan eten. Ik snap dat advies ook écht wel en er zit waarschijnlijk heel veel generieke waarheid in. Maar dat wil niet zeggen dat het ook voor iedereen zal werken.
Ik bedoel dit op geen manier aanvallend of bekritiserend. Meer een lansje voor #teamanderemanier breken.
fitbit en Beckquote:
[..]
wat fijn dat de flow er weer in zit sjeen! Wat maakt nu anders dan de voorgaande jaren?
Ik moest wel een beetje huilen gisteren toen mijn ander paar Duoboots ook te groot bleek... Misschien kan de schoenmaker er iets mee.
Heel simpel. Als ik in die modus zit, moet er gewicht af. Dat is dan de beloning. Dat ik op een gegeven mijn broek over de billen kan wurmen zonder de knoop open te doen. Dat is dan beloning. Dat ik mijn huid in de spiegel bekijk en die er beter uit ziet, dat is dan beloning. Dat ik de trap op kan sjezen zonder aan de beademing te moeten, dat is dan beloning. Dat ik een kleinere broek kan kopen. Dat is beloning. En dat ik die broek dan ook weer uit kan wurmen zonder de knoop open te doen. Beloning!quote:
[..]
ik snap dit niet helemaal.. voor mij werkt afvallen sowieso niet met beloningen. het is een doel op zich, maar niet overal hoeft toch meteen een beloning tegenover te staan?
vroegah waren er ook af en toe afvallers die zeiden "als ik xx kilo afgevallen ben, dan mag ik dit of dat " voor mij werkt dat dus sowieso voor geen meter, want als ik dit of dat wil dan zorg ik dat ik dat krijg
afvallen op zich is voor mij niet de beloning. het gezonder bezig zijn helpt mij om me gelukkiger te voelen. door het sporten voel ik me beter en ondanks de kapotte schouder van gister merk ik dat ik minder blessure gevoelig ben.. yee! en van gezond eten merk ik dat mijn humeur beter wordt ( zodra ik suiker ga eten word ik moe en chagerijnig)
gezond bezig zijn is dan dus al de beloning wellicht? het afvallen is een mooi bij - effect
(al heb ik natuurlijk WEL weer een streef gewicht
Ik moet op die beloningen niet te lang hoeven wachten, dan verlies ik motivatie, zakt de moed me in de schoenen en wil ik een chocalatie chip cookie.
Ik hou het niet heel lang vol om in de "hetkomtwelhetkomtwelmodus" te blijven zitten en er in te blijven geloven.
Dus heb ik een andere manier. En imo is dat ook goed.
Elluk voordeel hep ze nadeel.quote:
[..]
fitbit en Beck
Ik moest wel een beetje huilen gisteren toen mijn ander paar Duoboots ook te groot bleek... Misschien kan de schoenmaker er iets mee.
Fuck je Duoboots! Je zit laag in de seventies
Ik ga zelfs nog langzamer. Mijn motto is op dit moment zelfs 'als ik maar niet omhoog ga'. Ik ben nu in 4 maanden tijd 5 kilo afgevallen en sta op het moment stil omdat ik even niet de tijd heb uitermate met afvallen en sporten bezig te zijn. Maar ik probeer 1 keer in de week te sporten en redelijk normaal te eten en het lukt me om die 5 kilo eraf te houden. Op één of andere manier motiveert me dat toch, 5 kilo is best veel!quote:
Ik vind het echt zo bijzonder dat veel mensen het in dit topic kunnen volhouden in een tempo van 1 kilo per maand...
Ik heb daar echt de ruggengraat niet voor. Het is me zo veel te veel denk en planwerk en dat wanneer er geen instant beloning aan gekoppeld is.
Daar heb ik echt te weinig doorzettingsvermogen voor
Ik doe dan liever iets wat "jullie" crashy zullen vinden, wat me weinig moeite kost en waar ik me goed bij voel. Wat heel goed vol te houden is en wat me in een zichzelf motiverende positieve (eigenlijk negatieve dus) spiraal brengt en houdt.
edit: haha 5 kilo in 4 maanden is toch meer dan 1 kilo per maand, maar I think you get my drift.SPOILERIk lever overigens vrijdag m'n masterscriptie in en daarna wil ik weer verder gaan met kilo's verliezen
Ik snap je punt, maar ik denk dat de "kritiek" op XM niet ligt aan het feit dat ze een bepaalde manier hanteert. MutedFaith heeft ook een enorm crashdieet gedaan bijvoorbeeld. Het is echter de manier waarop mensen er zelf mee omgaan - jezelf genadeloos afstraffen als je twee calorieen boven je conto uit komt bijvoorbeeld - die mij (en wellicht anderen) zorgen baart.quote:
Ja dat sowieso.
Een beetje bij-jammer vind ik ook dat er hier wel af en toe wordt gedaan of er alsnog maar 1 manier is.
Nu bij XM bijvoorbeeld. Dan denk ik de switch is om, lagaaaaan. Maar dan is het advies toch meer te gaan eten. Ik snap dat advies ook écht wel en er zit waarschijnlijk heel veel generieke waarheid in. Maar dat wil niet zeggen dat het ook voor iedereen zal werken.
Ik bedoel dit op geen manier aanvallend of bekritiserend. Meer een lansje voor #teamanderemanier breken.
En zoveel mensen, zoveel manieren, absoluut. Maar de mensen die die tips geven hebben ook allemaal keihard gecrasht in het verleden, zijn daar gigantisch mee afgevallen.
En zijn het ook zonder uitzondering allemaal weer bijgekomen, misschien wel overstegen. De "wetenschap" bevestigt dit ook. Dus mja, zo gek vind ik het ergens ook weer niet
Dus toch met de psychologie?quote:
[..]
fitbit en Beck
Ik moest wel een beetje huilen gisteren toen mijn ander paar Duoboots ook te groot bleek... Misschien kan de schoenmaker er iets mee.
Misschien dat ik dat boek toch maar een keer ga lezen onderhand
En sund van je laarzen! Ik ga er deze winter ook nog maar een laatste keer van genieten denk ik
Wat ik wil zeggen: Crashen om af te vallen werkt prima. Maar het helpt je op geen enkele manier met het vasthouden van je nieuwe gewicht na het bereiken van je doel. Dat gaat je alleen maar lukken als je over een langere periode een redelijk eetpatroon aangeleerd hebt. Of je moet al een ijzeren discipline hebben, maar de meeste mensen die heul veul af moeten vallen hebben dat nou eenmaal niet.
Goed geslapen, goed wakker vanochtend, en ontbijt al op
Zo nog even wat werk gedaan krijgen en dan op pad naar veldwerk (ook werk!
)Vanmiddag weer een shedload aan pastasaus slowroasten voor de komende weken
Gaan rode paprika's, tomaten en pompoen in dit keer (en knof en ui). Nom!Lijst:
O: mobloats
L: 2 roggebrood met pindakaas
S: spinning
D: volkorenpasta met bovenstaande saus, rucola, scheutje room en wat geraspte kaas
En dan nog. Ik ben ooit 15 kilo afgevallen met 'gewoon normaal doen'. Toen hield ik me niet aan strikte eetlijstjes of dit wel en dat niet, ook niet extreem sporten etc. etc. gewoon normaal eten, geen pakjes zakjes etc en normale hoeveelheden en niet snoepen.quote:
Ja, natuurlijk is voor iedereen iets anders dat werkt. Het is echter zo jammer dat de meesten van ons eerst tien keer moeten falen voordat we de voor ons juiste manier vinden
Simple as that. En toch was ook dat geen blijvertje. Ik herken me wel in wat Isa schreef over hormonen en biologie, soms is het echt unstoppable, zeer ergelijk, het maakt dat je weinig vertrouwen hebt in je eigen ruggegraat. En zo voelt het ook, ik ben toch verdomme zelf degene die bepaalt wat ik in mijn waffel stop...
En toch kan ik het soms maandenlang volhouden om vervolgens weer maandenlang compleet de weg kwijt te zijn.
Ongrijpbaar...
En dus modder ik maar wat aan en blijf ik steeds opnieuw weer beginnen want het niet proberen is sowieso geen optie.
Zo denk ik er nu ook over.quote:
[..]
afvallen op zich is voor mij niet de beloning. het gezonder bezig zijn helpt mij om me gelukkiger te voelen. door het sporten voel ik me beter
Dat is ook de reden waarom ik al ruim een week niet meer gewogen heb.
Dat gewicht kan me eigenlijk niet boeien.
Ik vind dit een hele gezonde denkwijze!quote:
[..]
Zo denk ik er nu ook over.
Dat is ook de reden waarom ik al ruim een week niet meer gewogen heb.
Dat gewicht kan me eigenlijk niet boeien.
Toch zou ik het zelf niet kunnen
Hoewel ik het me af en toe wel voorneem.Ik heb het ook niet altijd gekunnen.quote:
[..]
Ik vind dit een hele gezonde denkwijze!
Toch zou ik het zelf niet kunnen
Maar nu ben ik gewoon blij met mijn lichaam, alleen voelde ik me niet goed bij mijn ongezonde levensstijl.
BE, ik ben me er ook pijnlijk van bewust dat dit een levenslang "gevecht" gaat zijn. Toch hoop ik dat we ooit wel een bepaalde balans gaan vinden.
Als de vraag is of ik werk heb, nope.quote:
Sarabi, heb jij eigenlijk al uitzicht op wat meer structuur in je dagen?
Ook niet echt op zoek naar op dit moment.
Verder zorg ik wel gewoon voor structuur.
Behalve deze week omdat mijn vriend ziek thuis is
dan ben ik wel meteen uit mijn ritme.Er zijn ook mensen bij wie het wel beklijft, er is geen enkele reden waarom dat ook niet bij jou (of bij mij uiteindelijk) zo zou zijn. En daarom gaan we er steeds opnieuw weer voor.quote:
Sarabi, heb jij eigenlijk al uitzicht op wat meer structuur in je dagen?
BE, ik ben me er ook pijnlijk van bewust dat dit een levenslang "gevecht" gaat zijn. Toch hoop ik dat we ooit wel een bepaalde balans gaan vinden.
nou, ja, het hebben van werk geeft natuurlijk wel vanzelf een hoop structuur en maakt het (voor mij in elk geval) makkelijker om me aan mijn planning te houdenquote:
[..]
Als de vraag is of ik werk heb, nope.
Ook niet echt op zoek naar op dit moment.
Verder zorg ik wel gewoon voor structuur.
Behalve deze week omdat mijn vriend ziek thuis is
Ik eet ook makkelijker beter als ik vaker van huis ben voor afspraken e.d.quote:
[..]
nou, ja, het hebben van werk geeft natuurlijk wel vanzelf een hoop structuur en maakt het (voor mij in elk geval) makkelijker om me aan mijn planning te houden
Hele dag thuis zitten maakt het toch lastiger. Al was het maar omdat TV => eten.
hahaha ja, maar toch denk ik wel dat het altijd iets blijft om rekening mee te houden. Mijn doel is dan uiteindelijk meer om dat zo veel mogelijk op de achtergrond te kunnen hebbenquote:
[..]
Er zijn ook mensen bij wie het wel beklijft, er is geen enkele reden waarom dat ook niet bij jou (of bij mij uiteindelijk) zo zou zijn. En daarom gaan we er steeds opnieuw weer voor.
Dat herken ik ook best wel en daardoor is het bij mij ook even de verkeerde kant op geschoten...quote:
[..]
Ik heb zelf dan ook het gevoel dat ik te veel langs de grens balanceer waardoor de marges onduideljk worden.
Ik ben ook beter in niks ipv een beetje. Voor mij bestaat 1 blokje chocola over het algemeen niet. Dan moet ik echt diep in de zone zitten voor ik dat kan.
Om weer terug de juiste flow in te gaan was ook niet heel makkelijk
Nu helpt mn vriend gelukkig ook mee en nu we samenwonen zijn mn eetbuien bijna niet meer bestaand.
Dat. Ik voel me vaak die ezel, maar niets doen is geen optie.quote:
En toch kan ik het soms maandenlang volhouden om vervolgens weer maandenlang compleet de weg kwijt te zijn.
Ongrijpbaar...
En dus modder ik maar wat aan en blijf ik steeds opnieuw weer beginnen want het niet proberen is sowieso geen optie.
Dat kanquote:
[..]
nou, ja, het hebben van werk geeft natuurlijk wel vanzelf een hoop structuur en maakt het (voor mij in elk geval) makkelijker om me aan mijn planning te houden
is ook persoonlijk natuurlijk.Ik ben een gelukkiger persoon nu dan ik ooit was.
(Verder leef ik van niemand zijn belastingcenten, geen bijstand/uitkering/helemaal geen toeslagen dus don't worry)
Ik wel.quote:
[..]
(Verder leef ik van niemand zijn belastingcenten, geen bijstand/uitkering/helemaal geen toeslagen dus don't worry)
Now everybody worry!
waarom pak je mijn opmerking meteen als aanval op? Ik zeg het meer omdat ik juist altijd het idee hebt dat jij structuur mistquote:
[..]
Dat kan
Ik ben een gelukkiger persoon nu dan ik ooit was.
(Verder leef ik van niemand zijn belastingcenten, geen bijstand/uitkering/helemaal geen toeslagen dus don't worry)
Verder moet je het lekker zelf weten natuurlijk, ik denk dat op de bank zitten voor gezonde mensen op lange termijn alleen maar ongelukkig maakt, maar wellicht ben jij net de uitzondering op die regel
Maar wie zegt dat als je niet werkt alleen maar op de bank zit?quote:
[..]
waarom pak je mijn opmerking meteen als aanval op? Ik zeg het meer omdat ik juist altijd het idee hebt dat jij structuur mist
Verder moet je het lekker zelf weten natuurlijk, ik denk dat op de bank zitten voor gezonde mensen op lange termijn alleen maar ongelukkig maakt, maar wellicht ben jij net de uitzondering op die regel
Ik ben actiever (ook socialer bezig) dan toen ik wel werkte/fulltime stage liep.
Verder nam ik het niet op als aanval, wilde het alleen even kwijt.
Kijk daar gaan onze centen naar een PTquote:
Hoe zien je dagen er dan wel uit?quote:
[..]
Maar wie zegt dat als je niet werkt alleen maar op de bank zit?
Ik ben actiever (ook socialer bezig) dan toen ik wel werkte/fulltime stage liep.
Verder nam ik het niet op als aanval, wilde het alleen even kwijt.
Ik bedoel, ik ben best wel een poetsvrouwtje, en ik sta halve dagen in de keuken, ben donders sociaal en heb de nodige afspraken, maar ik zit toch ook met enige regelmaat op de bank omdat ik niks te doen heb.
Ik kan je vertellen dat rondkomen van 900 euro per maand geen PT betaald.quote:
[..]
Kijk daar gaan onze centen naar een PT
Waarom denk je dat ik nog steeds dik ben?quote:
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
T: BWL
D: nasi met satesaus
Verder 10,000 stappen zetten en wie weet nog iets van sport.
Nergens verleidingen, alleen dingen die ik ook wil eten binnen handbereik en geen gezeik aan mn mooie hoofdje!
Dat zal wel helpen inderdaad. Helaas kan ik dit niet zeggen over mezelf..quote:
[..]
Ik heb het ook niet altijd gekunnen.
Maar nu ben ik gewoon blij met mijn lichaam, alleen voelde ik me niet goed bij mijn ongezonde levensstijl.
Ik zat daar dus laatst over na te denken. Ik moet daar echt aan gaan werken. Voor zolang ik me kan herinneren ben ik niet tevreden geweest over m'n lichaam. Terwijl als ik nu foto's kijk van vroeger, zag ik er gewoon prima uit.
En ik zou me ook elke dag thuis zittend uitstekend vermaken en dan gaat het afvallen juist lekker. Al die verleidingen op mijn werk en bij andere mensen thuis zijn veel moeilijker dan thuis zijn (hier haal ik gewoon niets in huis, klaar.)
Vervelend is dat he.quote:
[..]
Dat zal wel helpen inderdaad. Helaas kan ik dit niet zeggen over mezelf..
Ik zat daar dus laatst over na te denken. Ik moet daar echt aan gaan werken. Voor zolang ik me kan herinneren ben ik niet tevreden geweest over m'n lichaam. Terwijl als ik nu foto's kijk van vroeger, zag ik er gewoon prima uit.
Wel goed dat je er over nadenkt om er aan te gaan werken.
Ik vind dat bijna nog belangrijker dan een gezond gewicht te hebben.
Ik vind het thuis ook lastiger! En op m'n werk, want daar heb ik superveel verleidingen (broodjeszaak). Gelukkig werk ik maar 2 dagen in de week.quote:
[..]
Ik eet ook makkelijker beter als ik vaker van huis ben voor afspraken e.d.
Hele dag thuis zitten maakt het toch lastiger. Al was het maar omdat TV => eten.
helemaal mee eens! Het bepaalt toch ook een deel je kwaliteit van leven hoe je over jezelf denkt. En ik denk dat een positief zelfbeeld icm gezonder willen leven dan uiteindelijk vanzelf tot een nog mooier lichaam leidt.quote:
[..]
Vervelend is dat he.
Wel goed dat je er over nadenkt om er aan te gaan werken.
Ik vind dat bijna nog belangrijker dan een gezond gewicht te hebben.
quote:
[..]
helemaal mee eens! Het bepaalt toch ook een deel je kwaliteit van leven hoe je over jezelf denkt. En ik denk dat een positief zelfbeeld icm gezonder willen leven dan uiteindelijk vanzelf tot een nog mooier lichaam leidt.
mooi gezegdmisschien is het vergelijkbaar met stoppen met roken waar men gemiddeld ook 6-9 pogingen voor nodig heeft (tenminste dat zag ik pas bij dr Phil)quote:
[..]
Dat. Ik voel me vaak die ezel, maar niets doen is geen optie.
Hij is echt zo lekkerquote:
Nou, boring of niet, maar die kikkererwtensalade zou ik ook elke dag wel kunnen eten
mijn thuis werk dag moet ik echt plannen qua eten anders gaat het mis
en tevreden zijn met jezelf is wel een belangrijk dingetje ..
dat is toch uiteindelijk waar je het voor doet toch?
Mijn zus had ook laatst een superlekkere salade. http://www.ah.nl/allerhan(...)urgette-en-amandelenquote:
Nou, boring of niet, maar die kikkererwtensalade zou ik ook elke dag wel kunnen eten
En ik zou me ook elke dag thuis zittend uitstekend vermaken en dan gaat het afvallen juist lekker. Al die verleidingen op mijn werk en bij andere mensen thuis zijn veel moeilijker dan thuis zijn (hier haal ik gewoon niets in huis, klaar.)
Vooral de kaneel en sinaasappel dressing vond ik erg jummie erbij
. Ook lekker met beetje geitenkaas ipv forelDie klinkt ook lekkerquote:
[..]
Mijn zus had ook laatst een superlekkere salade. http://www.ah.nl/allerhan(...)urgette-en-amandelen
Vooral de kaneel en sinaasappel dressing vond ik erg jummie erbij
Is daar een recept van?quote:
Nou, boring of niet, maar die kikkererwtensalade zou ik ook elke dag wel kunnen eten
En ik zou me ook elke dag thuis zittend uitstekend vermaken en dan gaat het afvallen juist lekker. Al die verleidingen op mijn werk en bij andere mensen thuis zijn veel moeilijker dan thuis zijn (hier haal ik gewoon niets in huis, klaar.)
Ik heb thuis, overdag (!!!) ook geen enkele moeite. 'S avonds gek genoeg...
http://www.francescakookt(...)ererwten-en-avocado/quote:
[..]
Is daar een recept van?
Ik heb thuis, overdag (!!!) ook geen enkele moeite. 'S avonds gek genoeg...
En verder hetzelfde, overdag heb ik nergens moeite mee.
De avonden zijn lastiger.
Dit ook maar eens proberen dan.
Ik laat de laatste tijd vaak de tomaat helemaal weg.quote:
Oh. Die link had ik nog niet. Ik maak 'm nu altijd met gewone tomaat.
Dit ook maar eens proberen dan.
Even geen zin meer in
de rest van de salade nog wel.Ik maak 'm 'nu ongeveer 3 keer per 2 weken. Dus voor 6 van de 14 dagen.
Ik zet ze nu in elk geval elke keer meteen in MFP
Ik eet hem zo'n 3x in de weekquote:
Maar jij eet 'm ook echt elke dag, of niet?
Ik maak 'm 'nu ongeveer 3 keer per 2 weken. Dus voor 6 van de 14 dagen.
Dat was ET ooit begonnenquote:
God we moeten al die recepten toch eens in een linkjesspoiler in de OP gaan zetten zeg
LIF / "dieet' receptenIk dacht dat ze meer de recepten die we hier allemaal regelmatig zelf klaarmaken (kikkererwtensalade, mobloats, kwarktaart en zulks) bedoelde.
quote:
Nouja, dat topic heeft volgens mij wel een heel hoog "kijk eens welk recept ik in t boekje van de weightwatchers gevonden heb"-gehalte.
Ik dacht dat ze meer de recepten die we hier allemaal regelmatig zelf klaarmaken (kikkererwtensalade, mobloats, kwarktaart en zulks) bedoelde.
ik weet wel wat ze bedoelde! En dat topic moet ook vooral begraven blijven hoor. Ik herinnerde me dat topic gewoon weer, als een soort dieetreceptentopic.
quote:
Reminder voor shandaly dat ze vanavond dr drie maten te grote broek aan gort scheurt
lekker rondje gelopenKlein uurtjequote:
Da's ongeveer een uur flink wandelen volgens mij? Ik zet gemiddeld 120 stappen per minuut (heb dat es geklokt) als ik goed doorstap. Isa haalt de 150 wel denk ik
quote:
O: mobloats
L: 2 roggebrood met pindakaas 2 koppen tomatensoep
S: spinning
D: volkorenpasta met bovenstaande saus, rucola, scheutje room en wat geraspte kaas
ligt er aan wat je als gemiddelde stapafstand hebt ingevoerd?quote:
Oh. Dan klopt de stappenteller op m'n S6 niet heulemaal.
Dus 75 cm per stap.
Maar dat komt ook omdat XM zegt dat ze anders niet afvalt, wat obv wat ze eet en nu afvalt gewoon niet kan kloppen. Dus daar zit een denkfout/irreële angst. Als jij zegt ik ga liever crashen want dat gaat snel en dat werkt voor mij beter, dan weet je in ieder geval wat je aan het doen bent en heb je het overwogen obv juiste informatie, ongeacht of ik het een gezonde keuze vind.quote:
Ja dat sowieso.
Een beetje bij-jammer vind ik ook dat er hier wel af en toe wordt gedaan of er alsnog maar 1 manier is.
Nu bij XM bijvoorbeeld. Dan denk ik de switch is om, lagaaaaan. Maar dan is het advies toch meer te gaan eten. Ik snap dat advies ook écht wel en er zit waarschijnlijk heel veel generieke waarheid in. Maar dat wil niet zeggen dat het ook voor iedereen zal werken.
Ik bedoel dit op geen manier aanvallend of bekritiserend. Meer een lansje voor #teamanderemanier breken.
dat lijkt me wel kloppen? Als sarabi een uur loopt, en ze zet 7500 stappen, dan heeft ze om en nabij de 5,6/5,7 km per uur gelopen volgens mij. Jij zou in een uur evenveel stappen moeten halenquote:
ik heb vandaag 2000 stappen gelopen, en dat zou 1,5 km zijn.
Dus 75 cm per stap.
Toch maar eens een stappenteller halen dan.
Ik juist niet. Als ik niet buiten de deur kom, zie ik geen ongezonde dingen. Thuis verveel ik me nooit, dus heb ik minder zin in eten. En als ik thuis ben heb ik tijd om lekkere gezonde dingen te maken in plaats van onderweg moeten eten, de dag tevoren om tien uur gaan koken voor de volgende dag omdat je dan geen tijd hebt, etc.quote:
[..]
Ik eet ook makkelijker beter als ik vaker van huis ben voor afspraken e.d.
Hele dag thuis zitten maakt het toch lastiger. Al was het maar omdat TV => eten.
Was ik maar altijd thuis.
waarom? Met een beetje gezond verstand en tellen hoe lang je per dag beweegt kom je toch al best ver?quote:
Hmm.
Toch maar eens een stappenteller halen dan.
of is die 10k echt zo'n must?Zo ziet die er van mij ook wel vaak uitquote:
Mijn lijstje ziet er qua calorieënverdeling wel raar uit trouwens
[ afbeelding ]
Het is dat die van mij gratis was maar anders had ik er ook geen geld aan uit gegeven.quote:
[..]
waarom? Met een beetje gezond verstand en tellen hoe lang je per dag beweegt kom je toch al best ver?
Maar wel leuk speelgoed voor de statistieken.
Geen iphone? Dat kreng houdt 't blijkbaar ook een beetje bij. Doe er verder niets mee, maargoedquote:
Hmm.
Toch maar eens een stappenteller halen dan.
Neuh. Ik ben gewoon een controlfreak en wil graag precies weten hoeveel stappen ik zet.quote:
[..]
waarom? Met een beetje gezond verstand en tellen hoe lang je per dag beweegt kom je toch al best ver?
En gewoon voor de heb natuurlijk. Het liefst koop ik alle gadgets die er zijn, om ze vervolgens onderin een la te gooien en nooit meer naar om te kijken.
Ik heb een S6 die zegt dattie t bijhoudt. Maar daar kom ik maar op 7k stappen op een dag terwijl ik elke dag 2x minstens drie kwartier met de honden loop.quote:
[..]
Geen iphone? Dat kreng houdt 't blijkbaar ook een beetje bij. Doe er verder niets mee, maargoed
O: 250 gr kwark met wat rozijntjes
L: 2 bth; kipfilet, sandwichspread
T: mandarijntje
L: vega lasagne (650kcal)
O: smoothie van kwark, 2 handjes blauwe bessen en een banaan
T: niks
L: 3 speltboterhammen met elk 1 plak 30+ kaas en een (in kokosolie) gebakken ei
T: grapefruit
D: chili con carne (from scratch, geen pakjes of zakjes oid)
T: handje noten
Tx! *bookmarkt*quote:
[..]
http://www.francescakookt(...)ererwten-en-avocado/
En verder hetzelfde, overdag heb ik nergens moeite mee.
De avonden zijn lastiger.
Maarr...
Ik ben geen emo eter.. ik ben geen emo eter..
Ik heb alleen echt geen zin om te koken..
. Naja, meevaller. Betekent alleen dat ik nu pas net de 1000 heb aangetikt, dus vanavond nog ruimte voor wat kwark oid.pak een maaltijdsaladequote:
Bwuh.. voel me kut.. De buurvrouw heeft patat
Maarr...
Ik ben geen emo eter.. ik ben geen emo eter..
Ik heb alleen echt geen zin om te koken..
Wel zin in een simpele boterham met misschien een salade er bij?quote:
Bwuh.. voel me kut.. De buurvrouw heeft patat
Maarr...
Ik ben geen emo eter.. ik ben geen emo eter..
Ik heb alleen echt geen zin om te koken..
Gelukkig eet manlief nu net de pan leeg, geen risico op extra opscheppen!
zelfgemaakt dat dan weer wel.. dus nog best ok qua kcal's
Strength, I has it! Beterquote:
Ik dacht net 'Jum, after dinner snack!' en liep toen zo met het zakje met nog 4 mini-muffins (overgebleven van de kinderen vanmiddag) naar de prullenbak!
Ik ben aan het wachten tot ik mijn zakjes bites mag.
quote:
Ik dacht net 'Jum, after dinner snack!' en liep toen zo met het zakje met nog 4 mini-muffins (overgebleven van de kinderen vanmiddag) naar de prullenbak!
Kom op een mooi eind totaal van 1536 uit.
Ow, en ik moet nog een broek weggooien
Dacht vanochtend met een slaperig hoofd dat ie nog wel kon, maar hij was toch wel echt erg te groot... Heb me er heel de dag niet echt lekker in gevoeld. En bewaren voor 'als ik ooit weer wat aankom' is geen goede motivatie he?Het hoeft niet per se...quote:
Ik geloof dat ik ook nog iets moet gaan vinden om te eten vanavond...
1400 kcal is prachtig mits er groente en vitamine C tussen zit.Maar het mag wel natuurlijk.
Als ik erbij exercise probeer ik toch rond de 1400-1600 kcal te eten, tenzij ik merk dat ik moe/slapjes ben. Volgens mij went mijn maag ook aan veel/weinig eten, een dagje meer eten betekent bij mij de volgende dag vaak weer meer honger... Alsof hij weer terug op een hogere kcal wordt ingesteld.
[ Bericht 5% gewijzigd door eleusis op 11-11-2015 21:21:45 ]
Inclusief biertje straks op ongeveer 1550kcal. Geen honger, energiek en blij. Mooi!
En daarom dus elke dag wegen en voor een gemiddelde/trendlijn gaan.
Hij zal morgen wel weer hoger zitten, maar voor nu was het leuk om te zien.
77,7
77 is mijn 1e harde doel. Had eerlijk gezegd even een hard hoofd er in of ik dat nog voor 2016 zou behalen maar ik kan het nu bijna aanraken
Gaaf Hier net 89.6. Is nog onder de 90 dus prima
Hoe bedoel je?quote:
Ik vind die schommelingen eigenlijk wel interessant.
Dat je gewicht zoveel kan schelen van de ene op de andere dag, en dat dat niet altijd direct een link heeft met je eten/drinken. Ik drop wel eens 2 kg van de ene op de andere dag. Om er dan vervolgens weer 1,5 bij aan te krijgen, of juist niks. Dat is toch bijzonder? Gewoon, vanuit logica oogpunt zeg maar.quote:
quote:
[..]
Dat je gewicht zoveel kan schelen van de ene op de andere dag, en dat dat niet altijd direct een link heeft met je eten/drinken. Ik drop wel eens 2 kg van de ene op de andere dag. Om er dan vervolgens weer 1,5 bij aan te krijgen, of juist niks. Dat is toch bijzonder? Gewoon, vanuit logica oogpunt zeg maar.
is het idd ook. Vochthuishouding vooral gok ik. Ben nog ongesteld ook btw
Heeft bij mij dus niet per se tot gevolg dat ik veel vocht vast hou.Maar dat is wel precies de reden dat ik elke dag wil wegen. Stel dat ik het maar 1x per week of maand doe en net precies op een dag dat er een piek is..
(mits het daalt natuurlijk )En sunny als een speer! Ik moet nog aan de bak om je voor te blijven nu, wat super!
Ja, ik gebruik hetzelfde argument om iedere dag te wegenquote:
[..]
Ben nog ongesteld ook btw
Maar dat is wel precies de reden dat ik elke dag wil wegen. Stel dat ik het maar 1x per week of maand doe en net precies op een dag dat er een piek is..
Ik drop ook altijd als ik ongesteld ben, best veel ook.
Misschien was dat het wel danquote:
Ik hou het vocht altijd vast in de paar dagen vóór mijn menstruatie. Zodra de dijk doorbreekt spoelt al het water weg
Ik heb daar nooit echt op gelet verder. Wat goed zeg! Ik zwel idd op als ik ongesteld ben, maar ook bij mijn eisprong. Omdat ik hormonaal nog steeds zo enorm schommel kan ik het zowel aan mijn humeur, cravings en weegschaal altijd precies zien.
En dan aan de pillen! Een twee op de weegschaal
Wat een lieve weegschalen hier vandaag weer
Hier weer terug op 93.0
In record tijd.. Dus maar even zien hoe dat doortrekt de komende dagen.. zou wel tof zijn als de 90 nog lukt voor sinterklaas..
Vanavond tapas uit eten met een ah bon.. ik reken dus maar nergens op voor morgen..
Proberen om een beetje van het brood af te blijven. . Hopelijk komt dat dan wel goed..
quote:
77,7
77 is mijn 1e harde doel. Had eerlijk gezegd even een hard hoofd er in of ik dat nog voor 2016 zou behalen maar ik kan het nu bijna aanraken
Wat goed! Gefeliciteerd!
ik kan erg gelukkig worden van hamsteren #royalsadnessVolle vriezers met porties eten, een koelkast vol met mealprep en awesomeness, volle voorraadkasten
goed bezig allemaal Hier ook een yay vanochtend: 83,7!
Hoop de 85 nu echt niet meer te zien.
Goffer die pastasaus klinkt altijd zo fingerlicking goodquote:
Mijn slowroast pastasausbasis leverde weer 13 porties op gisteren! 13 weken een snelle maar gezonde maaltijd voor na het sporten
SPOILERNou voorlopig hoef ik geen ontbijt, ik hoor mijn onderbuurman bijzonder veel moeite hebben met zijn ochtendrochel
en hij is zo simpel te maken!quote:
[..]
Goffer die pastasaus klinkt altijd zo fingerlicking good
Deze lading bestaat uit:
9 rode paprika's
1 kleine seizoenspompoen
Stuk of 12 trostomaten
3 rode uien
3 single clove knoflook
Lading willekeurige kruiden etc eroverheen zoals chilli, oregano, paprika poeder zout, peper
2 uur in de oven op euh.. 170?
Daarna met een blik tomatenblokjes en wat tomatenpuree met de staafmixer pureren. 2 soeplepels per 2-persoonsportie is genoeg.
Wat ik doe, vervolgens, is:
Uitje en paprika in stukjes en bakken voor nog wat extra bite. Baconblokjes erbij, met wat zongedroogde tomaatjes in stukjes. Klein scheutje room (70ml?) en dan de gekookte pasta erbij.
Serveren op een groot bed van rucola en met wat raspkaas.
[ Bericht 11% gewijzigd door motorbloempje op 12-11-2015 09:11:52 ]
Oh god... daar kan ik altijd zo slecht tegen! Brrrr, ik zit hier plaatsvervangend te rillen.quote:SPOILERNou voorlopig hoef ik geen ontbijt, ik hoor mijn onderbuurman bijzonder veel moeite hebben met zijn ochtendrochel
*noteert*quote:
[..]
en hij is zo simpel te maken!
Deze lading bestaat uit:
9 rode paprika's
1 kleine seizoenspompoen
Stuk of 12 trostomaten
3 rode uien
3 single clove knoflook
Lading willekeurige kruiden etc eroverheen zoals chilli, oregano, paprika poeder zout, peper
2 uur in de oven op euh.. 170?
Daarna met een blik tomatenblokjes en wat tomatenpuree met de staafmixer pureren. 2 soeplepels per 2-persoonsportie is genoeg.
En dan? Gewoon over pasta heen oid?
Wat ik doe, vervolgens, is:quote:
[..]
*noteert*
En dan? Gewoon over pasta heen oid?
Uitje en paprika in stukjes en bakken voor nog wat extra bite. Baconblokjes erbij, met wat zongedroogde tomaatjes in stukjes. Klein scheutje room (70ml?) en dan de gekookte pasta erbij.
Serveren op een groot bed van rucola en met wat raspkaas.
idd, ik pak altijd zo'n 400 gramquote:
1 soeplepel pp klinkt wel als weinig eigenlijk. Ik wil altijd veel saus
dan maar wat minder pasta. Maar klinkt lekker!En ook
voor xm, je gaat keihard!Ook in de OP receptenlijstquote:
[..]
en hij is zo simpel te maken!
Deze lading bestaat uit:
9 rode paprika's
1 kleine seizoenspompoen
Stuk of 12 trostomaten
3 rode uien
3 single clove knoflook
Lading willekeurige kruiden etc eroverheen zoals chilli, oregano, paprika poeder zout, peper
2 uur in de oven op euh.. 170?
Daarna met een blik tomatenblokjes en wat tomatenpuree met de staafmixer pureren. 2 soeplepels per 2-persoonsportie is genoeg.
met de room erbij heb je niets tekort aan sausquote:
1 soeplepel pp klinkt wel als weinig eigenlijk. Ik wil altijd veel saus
. Het is echt precies goed zo, vind ik Ik doe dan ook nooit room er bij bij rode sausquote:
[..]
met de room erbij heb je niets tekort aan saus
Ik schommel nu wel heel erg heftig, maar er zijn ook periodes dat ik elke dag precies hetzelfde weeg terwijl ik best veel eet, veel water drink en sport. En dan op de ons af hetzelfde. Vind ik ook zo bijzonder.quote:
Dat je gewicht zoveel kan schelen van de ene op de andere dag, en dat dat niet altijd direct een link heeft met je eten/drinken. Ik drop wel eens 2 kg van de ene op de andere dag. Om er dan vervolgens weer 1,5 bij aan te krijgen, of juist niks. Dat is toch bijzonder? Gewoon, vanuit logica oogpunt zeg maar.
Nu zo'n 2 kg zwaarder dan ik was terwijl ik leef op yoghurt, B&J en whisky. Oh, en water
*eronder plaktquote:
[..]
Wat ik doe, vervolgens, is:
Uitje en paprika in stukjes en bakken voor nog wat extra bite. Baconblokjes erbij, met wat zongedroogde tomaatjes in stukjes. Klein scheutje room (70ml?) en dan de gekookte pasta erbij.
Serveren op een groot bed van rucola en met wat raspkaas.
Klinkt goed.
Ik ben wel ook van van veel saus, maar goed, 1 soeplepel en dan opbuffen met ui en paprika etc, evt wat courgette dan kom je vanzelf tot een flinke berg saus. Maar is het dan misschien een plan dat we een wiki maken met al die recepten en dan in de OP alleen een lijst naar die wiki? Dan kan iedereen toevoegen wat hij/zij wil zonder dat we continue de OP aan hoeven te passen.
Is dat wat?
(*hoe werkt wiki uit geheugen op diept... )
T: BWL #21
L: Skyr framboos
T: Komkommer
D: HF Oosterse kokossoep met brocolli, minimais en noedels
S: IJshockeytraining
En vanochtend op werkoverleg te horen gekregen dat een collega geen 'griepje' heeft (waar ze voor naar huis ging vorige week), maar kanker. Uitgezaaid naar haar lymfen, longen en lever. Dus dat was een gezellige binnenkomer.
Andere optie is linkjes naar de posts waar de recepten in genoemd worden:
MoBlo's pastabasissaus
Ernstig hoor en zeker geen fraaie binnenkomer. En al in zo'n stadium 
Wat heftig zeg! En da's mooi kut, MF!
Maar ik zal wel de enige zijn dan..
Links naar de posts met recepten vinnik best een goeie.
En kut is t zeker ja. Moeder van 2 jonge kinderen ook. Ik werk er nog niet zo lang, dus kende haar niet goed. Maar de rest van de afeeling is echt hard uit t veld geslagen.
Niet om te lezen, om aan te refereren ipv dat je je de pestpokke zoekt naar 'waar stond dat recept ook al weer'.quote:
Lijstjes in OPs. Pure aids. Niemand leest 't toch
En da's mooi kut, MF!
Zoiets:
SPOILER: Veelgebruikte recepten
Ik ook welquote:
ik ben voor de spoiler optie in de OP
Wat schrikken MF
En ik ben voor lijstjes in OP
O: mobloats
L: yoghurt met bosvruchten
T: gekookt eitje
S: KT + uur zwemmen
D: 2 volkorenwraps met gehakt, guacamole, paprika, ui, dingen.
Zoals in het FOK!kookboek is dan alweer beter in 'n spoiler jaquote:
[..]
Niet om te lezen, om aan te refereren ipv dat je je de pestpokke zoekt naar 'waar stond dat recept ook al weer'.
Zoiets:SPOILER: Veelgebruikte recepten
Dus ik geloof nu toch echt dat ik mijn eerste doel van onder de 90 gehaald heb
Eens kijken of er nog een of twee kilo af wil dit jaar.
O: tosti met gorgonzola (zonder ham)
L: salade van tonijn en mais
D: soep
T: BWL
+ 10,000 stappen
Nice!quote:
Na 2 weken niet gewogen te hebben gaf de weegschaal 89,5 aan
Dus ik geloof nu toch echt dat ik mijn eerste doel van onder de 90 gehaald heb
Eens kijken of er nog een of twee kilo af wil dit jaar.
Eergisteren: 83,7.
Gisteren: 84,3.
Vandaag: 85,1.
O: Kwark met kaki fruit ( gister niet op, vandaag wel en .. ik moet zeggen erg lekker !! ) [215 kcal]
t: bananen pannenkoekjes [314 kcal]
L: salade met soep [ongeveer 550 kcal]
t: BWL [200 kcal]
D: Tapas [1000x1000 kcal]
Maar wel op de fiets naar het restaurant.. dus 1 uur fietsen als beweging erbij vandaag
#fattie4everquote:
Mijn weegschaal is STOM. STOM ZEG IK JE. IK HAAT MIJN WEEGSCHAAL.
Eergisteren: 83,7.
Gisteren: 84,3.
Vandaag: 85,1.
Mijn vrouw is straks al weg als ik thuis kom, dus HF wordt doorgeschoven naar morgen.quote:
O: Crackers met rauwe ham
T: BWL #21
L: Mosterdsoep uit de bedrijfskantine
T: Komkommer
T: Skyr framboos
D: Tosti's met 30+ kaas, rauwe ham en tomatenketchup
S: IJshockeytraining
quote:
Op 
O: havermout met havermelk en tl suiker want ongezoete havermelk smaakt zelfs mij iets te gezond
T: banaan, mandarijntje
L: zie O
T: mandarijntje ook en misschien nog wat
D: misschien vandaag echt maar de aardappelpastinakenpuree met rauwkost en peulvruchten of zo
S: BodyCombat + half uur elliptische trainer
O: kwarktaart
T: grapefruit, gekookt eitje
L: 3 speltboterhammen, 1 plak 30+ kaas, 1 pindakaas
T: mandarijn, gekookt eitje
D: broccoli stamppot
T: handje noten
Dat MOET ik gewoon een keer maken!quote:
Ik heb een superawesome recept incl. tweaks om m iets gezonder te maken.quote:
[..]
Dat MOET ik gewoon een keer maken!