Ik heb het een tijdje geleden ook al gevraagd, maar heb toch echt weer jullie hulp nodig.
Door de bv val ik enorm hard af, ik weeg nog maar 54 kilo bij 1.73 meter, 5 kilo onder het gewicht van voor de zwangerschap. Broeken zakken af,mijn gezicht begint in te vallen en ik voel me over het algemeen gewoon wat zwakjes.
Ik eet volgens mij voldoende, dit is mijn schema op een werkdag:
-8 boterhammen met sandwichspread / kaas / grillworst
-1 kom soep
-2 mandarijnen
-1 bak kwark met gemengde noten
-2 koekjes
-1,5-2 borden avondeten, bijv. Pasta / rijst / gebakken aardappels, veel groente, een beetje vlees, vaak iets van saus erbij.
-een handje walnoten
-soms nog wat te snaaien, chips, koekje, nootjes, snacks uit de oven
Op vrije dagen prak ik soms nog een avocado over mijn boterhammen met sandwichspread. Aan mijn eetpatroon ligt het niet toch? Het is echt niet haalbaar meer te eten, dan wordt het zo'n dagtaak.
Ik weet dat er dames zijn die met hetzelfde worstelen / hebben geworsteld, werd dit beter na het stoppen met bv? Ik wil helemaal niet stoppen, maar dit is bijna niet meer te doen.
Andere tips zijn ook van harte welkom!
[ Bericht 0% gewijzigd door Selvaria op 07-11-2015 14:28:14 ]