Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
• MaleDuck- 10 km
1 november 2015 - Run4water (Vliegbasis Soesterberg)
• Oceanonix - 10 km
1 november 2015 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• YUR - 10 km
• CaLeX - 10 km
1 november 2015 - Maasduinenloop (Nieuw-Bergen)
• ..-._---_-.- - 10 km
1 november 2015 - AVC Strand- & Duinlopen(Castricum)
• BK. - 8,8 kilometer (of 12,3 kilometer)
6 november 2015 - Bergrace by Night (Rhenen)
• xMissi - 3,3 km
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
8 november 2015 - Krollenloop (Veghel)
• SEMTEX - 10km
08 november 2015 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
• Glijdt_licht - 7 km
14 november 2015 - Sinterklaasloop 2015 (Scheemda)
• KolonelBroodje - 10km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15 km
• YUR - 15 km
• McTwente - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Quoi - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Vork - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• GooseFM - 15 km
• Happel - 15 km
• Murmeli - 15 km
• pijll - 15 km
• BK. - 15 km
• Voccar - 15 km
• Vinno - 15 km
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
28 november 2015 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Murmeli - 25km
• YUR - 25km
29 november 2015 – Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
29 november 2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
29 november 2015 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10EM
29 november 2015 - Holterberg Classic Trail (Nijverdal)
• Daywalk3r - 15 km
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60 km
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5 km
• Skweezer - 7,5 km
• mosselmossel - 15 km
• xMissi - 7,5 km
06-12-2015 - AVC Strand- & Duinloop (Castricum)
• La_Tramposa - Korte cross 4km
6 december 2015 -; Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
6 december - Spijkenisse Spark Marathon (Spijkenisse)
• Jero_nimo - Marathon
• The Swan - Halve Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• BK. - 15 km
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Murmeli - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• xzaz - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
13-12-2015 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
19 december 2015 -; Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond)
• La_Tramposa - 10.5 km
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• Happel - 30 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
3 April 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Ik vind het nog steeds erg onwerkelijk
. Half jaar geleden een HM lopen en nu.. 
+ 400tjes gingen tussen de 1.29 en 1.36 en 1000tjes allebei rond de 4.21. Voelt nog wel wat omwennig om weer relatief wat meer snelheid te trainen
Ik ben trouwens op zoek naar een broek voor over mijn tight, voor naar wedstrijden en trainingen en zo. Een soort trainingsbroek van hele lichte stof maar wel warm, liefst met een rits aan de zijkant of wijde pijpen zodat hij over je schoenen aan en uit kan. Heeft iemand een gouden tip?
Zou het misschien aan het drop verschil kunnen liggen?En nog in 2:05 ook. Het leven is wat dat betreft niet zo vanzelfsprekend, maar het leeft tegelijkertijd wel ontspannender als we dat niet al te vaak beseffen.quote:Op donderdag 29 oktober 2015 21:58 schreef GotC het volgende:
Ik ook
Maar mooi maandtotaal!Morgen loop ik niet. En zaterdag ook niet.quote:Op donderdag 29 oktober 2015 23:09 schreef steffelonio het volgende:
@Murmeli, de maand is nog niet voorbij he?
Ik heb zoiets: http://all4running.nl/har(...)dames-13282-060.html Maar dan moeten de ritsen aan de zijkant wel groot genoeg zijn voor je schoenen (ik heb een relatief kleine maat hardloopschoenen, dus past het meestal wel). Een paar hardloopgenootjes hebben een broek met ritsen langs de hele zijkant, maar ik weet niet waar je die kunt vinden.quote:
Ik heb fiiiijn getraind! Fitheid lijkt deze dagen echt een beetje met de willekeur van de dag te gaan, en vandaag was het goed! 400tjes en 1000tjes gedaan, waarvan de laatste drie 400tjes op spikes. Het gekke is dat ik op mijn normale schoenen wel last had van mijn bil/lies en op de spikes 0,0. De trainer zag ook duidelijk dat ik daar beter op liep. Helaas moet ik er nog steeds rustig op opbouwen..
400tjes gingen tussen de 1.29 en 1.36 en 1000tjes allebei rond de 4.21. Voelt nog wel wat omwennig om weer relatief wat meer snelheid te trainen
Ik ben trouwens op zoek naar een broek voor over mijn tight, voor naar wedstrijden en trainingen en zo. Een soort trainingsbroek van hele lichte stof maar wel warm, liefst met een rits aan de zijkant of wijde pijpen zodat hij over je schoenen aan en uit kan. Heeft iemand een gouden tip?
Ik ben een weekje ziek geweest, en bij gebrek aan eetlust aan de groene smoothies begonnen om toch iets meer dan kippensoep naar binnen te krijgen. Nu nog steeds elke ochtend aan de spinazie-banaan-sinaasappel-amandelmelk-smoothie, en naast dat ik me nu enorm hipster voel, bevalt het eigenlijk wel prima. Makkelijke manier om wat gezonds naar binnen te slurpen (als het aan mij zou liggen zat er bijna nooit groente door m'n avondeten
). En ik ben toch maar aan de buikspieroefeningen, braaf, bijna elke ochtend op m'n matje. Als je met lopen duidelijk merkt dat je buikspieren meh zijn, gaat er toch iets mis Nee mijn wedstrijdschoenen waar ik gisteren op liep hebben ook geen demping of dikke zolen of iets. Het ligt eraan dat ik meer grip heb met de spikes en dus minder met mijn enkels draai of zo.quote:
Regenbroek?
En een regenbroek heb ik wel maar ik hoef niet 3kg zweet lichter aan te komen bij een training
Ah, die ziet er al best fijn uit! Bedankt voor de tip.quote:
[..]
Ik heb zoiets: http://all4running.nl/har(...)dames-13282-060.html Maar dan moeten de ritsen aan de zijkant wel groot genoeg zijn voor je schoenen (ik heb een relatief kleine maat hardloopschoenen, dus past het meestal wel). Een paar hardloopgenootjes hebben een broek met ritsen langs de hele zijkant, maar ik weet niet waar je die kunt vinden.
Ik ben een weekje ziek geweest, en bij gebrek aan eetlust aan de groene smoothies begonnen om toch iets meer dan kippensoep naar binnen te krijgen. Nu nog steeds elke ochtend aan de spinazie-banaan-sinaasappel-amandelmelk-smoothie, en naast dat ik me nu enorm hipster voel, bevalt het eigenlijk wel prima. Makkelijke manier om wat gezonds naar binnen te slurpen (als het aan mij zou liggen zat er bijna nooit groente door m'n avondeten
Goed bezig met de groene smoothies! Ik had vanochtend bloemkool-banaanpap als ontbijt naar aanleiding van het feit dat instagram-hipsters zeiden dat het zo lekker was, maar die zijn toch echt beter in zichzelf voor de gek houden dan ik denk ik.
Dank je GotC, elke dag lees ik de email van haar zus nog een keer en denk ik even aan haar!
Het is het minste wat we kunnen doenquote:
TT
Dank je GotC, elke dag denk ik wel even aan haar!
Groene smoothies, bah! Btw, iemand interesse in een zgan juicer van Philips?
Je proeft niks van de spinaziequote:
[..]
Het is het minste wat we kunnen doen
Groene smoothies, bah! Btw, iemand interesse in een zgan juicer van Philips?
een smoothie met wortel, peer en gember was wat minder geslaagd. En niet groen.Bloemkool met banaan. Apart. Het klinkt een beetje als haring met slagroom.quote:
Ik had vanochtend bloemkool-banaanpap als ontbijt naar aanleiding van het feit dat instagram-hipsters zeiden dat het zo lekker was, maar die zijn toch echt beter in zichzelf voor de gek houden dan ik denk ik.
Vroeger liepen ze harder dan nu.
Maar verder wel zin in de LVML hoor
99% Van alle hypes is dan ook een uitgedacht marketingconcept. We trappen er bijna allemaal in.quote:Op vrijdag 30 oktober 2015 09:45 schreef mosselmossel het volgende:
Vroeger aten ze 's ochtends boterhammen met pindakaas.
Vroeger liepen ze harder dan nu.
Bloemkool heeft niet echt een sterke smaak, dus als je dat pureert met banaan heb je gewoon een aangedikt bananenprutje. Echt vies was het ook niet hoor, maar ik houd het toch liever bij mijn kwarkje.quote:
[..]
Bloemkool met banaan. Apart. Het klinkt een beetje als haring met slagroom.
Ach, anders had ik de bloemkool die over was misschien weggegooid dus
Wat wil je er voor hebben?quote:
[..]
Het is het minste wat we kunnen doen
Groene smoothies, bah! Btw, iemand interesse in een zgan juicer van Philips?
Ik snap ook niet waar zulke hipsters de tijd vandaan halen, maar misschien ben ik wel vergeten hoe het leven was voordat ik kinderen had.quote:
[..]
Ah, die ziet er al best fijn uit! Bedankt voor de tip.
Goed bezig met de groene smoothies! Ik had vanochtend bloemkool-banaanpap als ontbijt naar aanleiding van het feit dat instagram-hipsters zeiden dat het zo lekker was, maar die zijn toch echt beter in zichzelf voor de gek houden dan ik denk ik.
Woensdag en vandaag sla ik het hardlopen over in de hoop dat de pees in mijn bil rustiger wordt en ik hoop dat het pijntje onder mijn voet weg trekt. Maar voorlopig lijkt het niet te helpen, maar nóg langer niet lopen ga ik écht niet trekken. Ongelooflijk dat ik zoveel jaren zonder hardlopen gedaan heb.
Hmm dat vind ik nooit echt een argument, gekookte bloemkool en een banaantje met de staafmixer pureren kost mij minder tijd dan een boterham ontdooien en er pindakaas op smerenquote:
[..]
Ik snap ook niet waar zulke hipsters de tijd vandaan halen, maar misschien ben ik wel vergeten hoe het leven was voordat ik kinderen had.
Woensdag en vandaag sla ik het hardlopen over in de hoop dat de pees in mijn bil rustiger wordt en ik hoop dat het pijntje onder mijn voet weg trekt. Maar voorlopig lijkt het niet te helpen, maar nóg langer niet lopen ga ik écht niet trekken. Ongelooflijk dat ik zoveel jaren zonder hardlopen gedaan heb.
Ik ben overigens wel een staafmixerfan.
Juist wel, 's avonds wanneer ik de pannen van het avondeten aan het opruimen ben heb ik die bloemkool even gepureerd. Misschien 30 seconden werk en ik was sowieso al bezig met die pannen.quote:
Dan smeer jij heel traag en ben je niet zo efficiënt met je tijd.
Ik ben overigens wel een staafmixerfan.
Maar goed, nutteloze discussie
Iedereen heeft wel 1 of 2 minuten meer over om een fantasierijk ontbijt te maken, ook mensen met kinderen lijkt me. Maar als je meer zin hebt in een boterham met pindakaas, vooral doen!Goed. Verder met de belangrijke zaken van het leven
Wie gaat er nog lopen vandaag?¤40? Totaal 10x gebruiktquote:
. Het is de Philips HR1861. Wat betreft hardlopen is oktober afgelopen voor mij, 120 kilometer op de teller.Dit verdeeld over 15 runs, van 15x200m, 6x1000m en duurloopjes van circa 10km.
1/5? Of heb je veel ingelopen voor je marathon?quote:
Ik kom deze maand net over de 210 denk ik. Waarvan bijna een kwart gelopen op één dag
Nouja, met inlopen erbij was het toch richting de 45km. 11/50equote:
En deze maand over de 100 km
LIF / [Hardlopen] #1062 - Op standje schijndood de marathon voorbijquote:Op vrijdag 30 oktober 2015 14:43 schreef MaleDuck het volgende:
Wat is er met Liesje?
En deze maand over de 100 km
Whahaha!quote:
[..]
Nouja, met inlopen erbij was het toch richting de 45km. 11/50e
He bah, dat had ik niet gelezen...quote:
[..]
LIF / [Hardlopen] #1062 - Op standje schijndood de marathon voorbij
Die heb ik al a priori meegerekendquote:
Zijn jullie al klaar voor deze maand? Er is nog een dag!
Ik ben al sinds zaterdag klaar. Bijna 95 km.quote:
Zijn jullie al klaar voor deze maand? Er is nog een dag!
Gisteren de deur uit gegaan om een stukje te lopen. Zoals gewoonlijk beslis ik een beetje op het moment wat voor het rondje het moet worden en wat ik ga doen. Bidon gevuld met water, telefoon in het zakje van de bidon en de deur uit. Even wandelen naar de vaste startplaats. Hrm vind hij, bluetooth verbinding met klokje en de gps en we kunnen vertrekken.
Eerst even een km rustig inlopen en dan maar wat wat km's op ongeveer Marathontempo. Al redelijk stond ikeben stil omdat ik wat in het weiland zag. Het eerste Blok van 3km ging voor mijn gevoel redelijk moeizaam. Kilometertje rustiger aan wat dan weer sneller ging dan verwacht en dan maar kilometertjes om en om doen. Dat was wat prettiger was al een plan aan het maken voor de rest van de training. Oke tot ongeveer daar hiermee doorgaan is ongeveer nog 2 keer een snelle km. Even een mooi stukje offroad natuurschoon meepikken en dan rustig cruisend op huis aan.
Loop tijdens een snelle km achter een kasteel langs waar ik altijd aan de andere kant langsloop en opeens valt mij op dat mijn vakje waar mijntelefoon in zou moeten zitten leeg was. Fuck. Even in mijn geheugen na gaan of ik hem wel bij mij had endat moest ja zijn aangezien ik in het begin bluetooth verbinding had. 10 km afgaan zoeken is vrij zinloos. Een mogelijke plek zou kunnen zijn waar ik in het begin even had stilgestaan. Maar dat is een km of 5 minimaal.
In hetzelfde tempo waarin de snelle tempo's gelopen werden die ongeveer 5 km gelopen in de hoop mijn telefoon ergens te vinden. Wat was dat zwaar zeg, stress en een op dat moment redelijk gevoelsmatig hoogtempo. Laatste stuk naar de vermoedelijke plek gaan wandelen in de hoop dat mijn telefoon ergens ligt en bluetooth contact maakt mijn klokje. Op de plek aangekomen niks te zien, terwijl een witte iphone toch wel zou moeten opvallen zou je zeggen in het gras. Ook geen bluetooth. Oke of hij is gevondendoor iemand of hij ligt totaal ergens anders.
Laatste stukje naar huis gelopen. Ipad gepakt en vind mij iphone gepakt. Geweldig stukje techniek. En hij heeft verbinding en blijkt dus wel op de bewuste plek op blijkbaar 0,8 km van mijn huis ergens in de berm te liggen. Vivosmart erbij gepakt en weer terug naar de bewuste plek. Niks te zien. Klokje geeft aan bluetooth contact te hebben, vivosmart vind hem ook. Nu zit er een functie op de vivosmart dat je je telefoon kan laten traceren en geluid kan afspelen. Telefoon stond alleen op mute. Maar via een simpel balkjes systeem kan je zien of je dichterbij komt of juist verderweg.
Een witte telefoon hoe moeilijk kan het zijn in het korte gras met wat bladeren op hooguit twee vierkante meter. Logica proberen te gebruiken en jawel hoor gevonden in net nog de laatste lange plukken gras tegen de boom aan, met het beeldscherm omhoog. Scheelt een hoop gezeur. Oorzaak van de moeizame snelle km's is nu ook gevonden in een verkoudheid.
Als ik morgen én zondag ga lopen val ik uit elkaar.quote:
Zijn jullie al klaar voor deze maand? Er is nog een dag!
En ik ben al bang dat m'n 7HL in gevaar komt. 
Ikeben? Autocorrect?quote:
Al redelijk stond ikeben stil omdat ik wat in het weiland zag.
Toen is die telefoon ongemerkt uit het hoesje geglibberd?
Mooi verhaal, TheWhiteMacGyver!
ik even, moet daar staanquote:
[..]
Ikeben? Autocorrect?
Toen is die telefoon ongemerkt uit het hoesje geglibberd?
Mooi verhaal, TheWhiteMacGyver!
Wat een horrorverhaal
Gister zei ik nog dat het wel meeviel met de enkel. De enkel dacht daar vanochtend toch anders over. Kan er niet goed/normaal op lopen.. Naja goed het zal vast wel mee vallen en maandag kan ik vast gewoon weer hardlopen
Mijn maandtotaal is 50.4 km. Hoogste maandtotaal van het jaar
.Zou best kunnen autocorrect. Ook druk ik op de een of andere manier de spatiebalk niet in, ik vermoed eronder. Ritsje stond iets open en had blijkbaar hem iets op de kop gehouden.quote:
[..]
Ikeben? Autocorrect?
Toen is die telefoon ongemerkt uit het hoesje geglibberd?
Mooi verhaal, TheWhiteMacGyver!
Ik ben weer lekker thuis. 's Nachts vliegen was niet optimaal, dus vanavond maar even een beetje brak bankhangen ipv alweer duurlopen
Ook ikzelf ben nog niet optimaal (lees: snothoofd). Als ik me enigszins acceptabel voel zondag loop ik overigens wel de LVML 5 km. Zin in 
Waarom ben je daar bang voor?quote:
[..]
Als ik morgen én zondag ga lopen val ik uit elkaar.
Als er hier iemand toevallig een startnummer wil overnemen, laat het me weten!
Dat is balen.quote:
Mijn loopgroep gaat morgen een heerlijke 17km lopen (12 voor degenen die een wat kortere ronde willen), maar ik mag blij zijn als het me lukt om een klein rondje onverhard door de bossen te lopen. Scheenbeen blijft pijn doen bij vlagen en zeurt door van enkel naar knieholte. Ik kan wel doen alsof ik niks voel maar dat maakt het er niet beter op. 7HL wordt een no-go.
Als er hier iemand toevallig een startnummer wil overnemen, graag.
Die 7HL loopt niet weg. Zorg maar dat je eerst pijnvrij kunt lopen.
Het is alsof de blessures hier gratis weggegeven worden.
Omdat ik deze week pijn in mijn knieën en scheenbenen had tijdens het lopen. Ik lees hier de laatste dagen dat die klacht op overbelasting kan wijzen, dus dan zou ik rust moeten nemen. Morgen een loop van 11 kilometer, ik ben benieuwd hoe het voelt.quote:
Edit: Het zou ook kunnen dat mijn lichaam nog niet hersteld is na de 10km van afgelopen zondag.
Dat is wel vervelend ja, wijst idd op overbelastingquote:
[..]
Omdat ik deze week pijn in mijn knieën en scheenbenen had tijdens het lopen. Ik lees hier de laatste dagen dat die klacht op overbelasting kan wijzen, dus dan zou ik rust moeten nemen. Morgen een loop van 11 kilometer, ik ben benieuwd hoe het voelt.
Edit: Het zou ook kunnen dat mijn lichaam nog niet hersteld is na de 10km van afgelopen zondag.
. Heb je al vaker 10(+) km gelopen of was vorige week de eerste keer? Al wel veel vaker 10km+ kilometer gelopen, normaal kan ik tot 15km gemakkelijk aan. Ik liep de 10km zondag zo'n 7 minuten harder dan in trainingen de laatste maanden. Misschien heeft dat er (ook) mee te maken?quote:
[..]
Dat is wel vervelend ja, wijst idd op overbelasting
Ik zou die 11 km van morgen even skippen. Voor de 7HL maakt het toch niet veel meer uit of je die looptquote:
[..]
Omdat ik deze week pijn in mijn knieën en scheenbenen had tijdens het lopen. Ik lees hier de laatste dagen dat die klacht op overbelasting kan wijzen, dus dan zou ik rust moeten nemen. Morgen een loop van 11 kilometer, ik ben benieuwd hoe het voelt.
Edit: Het zou ook kunnen dat mijn lichaam nog niet hersteld is na de 10km van afgelopen zondag.
Een looploos weekje doet soms wonderen.Soms baal ik ervan dat ik nou juist verzot ben op een blessuregevoelige sport
Schoenen kopen? Die win je toch gewoon?quote:
Ik heb een vervelend spiertje in mijn kuit, misschien toch van het lopen op spikes donderdag. Maar het zit heel lokaal dus ik probeer het weg te krijgen met een tennisbal. Wil eigenlijk zo even naar de Runnersworld om evt schoenen te kopen, en vanmiddag bostraining..
Lekker weer! Ik ga over een paar uur een stukje rennen. Waarschijnlijk in ultrakort-kort.
Wat heb jij toch eigenlijk een mooie username.quote:
Lekker 80 minuten (13.2 KM) met de AV door de bossen gelopen. Wat een fantastisch herfstweer is het!!
Ik ook over een uurtje of zo lekker stukkie rennenquote:
[..]
Schoenen kopen? Die win je toch gewoon?
Lekker weer! Ik ga over een paar uur een stukje rennen. Waarschijnlijk in ultrakort-kort.
Dat zou kunnen? Even gas terug dan, en wat Murmeli zegt, die 11 morgen lekker skippen of inkortenquote:
[..]
Al wel veel vaker 10km+ kilometer gelopen, normaal kan ik tot 15km gemakkelijk aan. Ik liep de 10km zondag zo'n 7 minuten harder dan in trainingen de laatste maanden. Misschien heeft dat er (ook) mee te maken?
quote:Op zaterdag 31 oktober 2015 11:34 schreef Leonos het volgende:
Voor het eerst in mijn leven gehardloopt
Dat wordt een rare LVML, zonder storm en regen.quote:
Voor het eerst in mijn leven gehardloopt
Hoe ging t?
Jaaaaa!!!!quote:
Veel plezier bij de LVML vanmiddag!
Hardlopend naar de club, vanuit daar een duurloopje met de groep en dan weer hardlopend naar huis. Zo loop je stiekem toch bijna 20km te genieten Hehe ja, maar het laatste paar wat ik gewonnen had loop ik niet helemaal ideaal op. Nu toch weer uitkomen op de mizuno wave Rider 18, die ik al had maar die na 1300km echt versleten zijn. Ook nog sauconys aangehad met 8mm drop maar daarbij kwam mijn hiel helemaal niet meer op de grond en dat is te belastend voor je kuiten, en ze zaten ook eigenlijk te wijd. De wave Rider blijft wel een populaire schoen blijkbaar, nog net zo duur als vorig jaar!quote:
[..]
Schoenen kopen? Die win je toch gewoon?
Lekker weer! Ik ga over een paar uur een stukje rennen. Waarschijnlijk in ultrakort-kort.
Ik was even in paniek, maar de LVML is morgen. Toch bedanktquote:
Was zeker lekker weer vanmorgen. Lekker 9km gehad met steeds sneller lopen. GIng lekker. En fijn dat ik weer eens binnen het uur thuis ben!
Veel plezier bij de LVML vanmiddag!
En fijn: lekker gelopen jij!
Ik moest ook nog ff op de site spieken....de hekken stonden er namelijk ook al, op Kijkduinquote:
[..]
Ik was even in paniek, maar de LVML is morgen. Toch bedankt
En fijn: lekker gelopen jij!
Er bestaat overigens een kleine kans dat ik er morgen niet bij ben. Familie-issues. Niets ernstigs
Lekker hoor dat hardloopweertje vandaag
Als een baas.quote:
https://www.strava.com/activities/423486580
Mooi rondje
Vesting loopjequote:
[..]
Als een baas.
https://www.strava.com/activities/423486580
Mooi rondje
Nu wel kapotquote:
En moet nog heel de avond
Dankjequote:Op zaterdag 31 oktober 2015 11:13 schreef wyccie het volgende:
[..]
Wat heb jij toch eigenlijk een mooie username.
Zo dan! Flink stukkie op rap tempo!quote:
[..]
Als een baas.
https://www.strava.com/activities/423486580
Mooi rondje
Zag net het ontwerp van de medaille van Egmond '16 online staan. Saucony maakt met de veranderingen in ieder geval wel duidelijk dat er een nieuwe hoofdsponsor is.
SPOILER
Ik ben tijdens mijn verhuizing 2 maanden geleden de doos met medailles kwijt geraakt. Waarschijnlijk heeft iemand ze perongeluk weggegooid. Hecht er niet veel waarde aan, maar van de marathon medailles baal ik wel.quote:
Geven jullie iets om de medailles die jullie krijgen? Waar bewaren jullie ze?
Zag net het ontwerp van de medaille van Egmond '16 online staan. Saucony maakt met de veranderingen in ieder geval wel duidelijk dat er een nieuwe hoofdsponsor is.SPOILER[ afbeelding ]
Ik had ze overigens tegen de muur hangen.
heb je echt alle dozen uitgepakt?quote:
[..]
Ik ben tijdens mijn verhuizing 2 maanden geleden de doos met medailles kwijt geraakt. Waarschijnlijk heeft iemand ze perongeluk weggegooid. Hecht er niet veel waarde aan, maar van de marathon medailles baal ik wel.
Ik had ze overigens tegen de muur hangen.
Ik snap niet zo goed dat ze dat per se OP de medaille willen doen... Doe de sponsoren op de achterkant, of op het lint. Zo pontificaal erop vind ik een beetje jammer.quote:
Geven jullie iets om de medailles die jullie krijgen? Waar bewaren jullie ze?
Zag net het ontwerp van de medaille van Egmond '16 online staan. Saucony maakt met de veranderingen in ieder geval wel duidelijk dat er een nieuwe hoofdsponsor is.SPOILER[ afbeelding ]
Mijn medailles hangen op de wc
SPOILER
Ik liet ze altijd gewoon op de kast slingeren, mijn vriend werd daar gek van en heeft ze laatst allemaal in zo'n glazen snoeppot gestopt. Ziet er wel vrolijk uit, al die gekleurde lintjes, al kun je geen medailles meer onderscheidenquote:
Geven jullie iets om de medailles die jullie krijgen? Waar bewaren jullie ze?
Zag net het ontwerp van de medaille van Egmond '16 online staan. Saucony maakt met de veranderingen in ieder geval wel duidelijk dat er een nieuwe hoofdsponsor is.SPOILER[ afbeelding ]
Vandaag een bike-run-bike gedaan naar de fartlek training, al was het fietsen wel erg rustig aan
Wat een heerlijke dag weer om in het bos te zijn. Nog steeds wel een pittige training en ik mis die anaerobe conditie nog duidelijk, maar het ging al beter dan vorige week..
Wat leuk!quote:
[..]
Mijn medailles hangen op de wcSPOILER[ afbeelding ]
Dan zit je eigenlijk altijd aan de race te denken.
Het weer was vandaag zo belachelijk mooi dat ik echt echt écht wilde gaan lopen, ondanks mijn pijnlijke enkel/scheenbeen (ik heb de exacte plek nog niet kunnen lokaliseren). Dan maar even door de bossen, op onverhard. Het was bij vlagen wel wat pijnlijk en het ging absoluut niet snel maar toch lekker 5km kunnen lopen in de natuur. Het was heerlijk. Nu voel ik nog wel steken (niet erger dan voorheen en ik kan er nog prima mee lopen) en vind ik mezelf ontzettend eigenwijs. Maar ik wilde zo graag.
Een wedstrijd van minder dan 25 km in november in Nederland is toch altijd kort-kort?quote:
Dat wordt net als vorig jaar kort-kort bij de LVML (als ik zou meelopen).
Nou inderdaad. En ik geloof dat je de eerste was. Toch fijn om het van een professional te horen. Die hebben toch net iets meer oog voor dat soort dingen.quote:Wát een weer. Was dat al gezegd?
Gisterenmiddag even het kantoorpand uit geslopen voor 9 km-tjes, waarvan 6 op M-tempo. Ging heerlijk. Vandaag de achteruin van Jero_nimo onveilig gemaakt (hij liep niet mee, want gaat morgen ergens mee doen aan Heel-Holland-Bakt-Zandtaartjes, of zo iets). 28,9 kilometertjes gewandeld. Toch 2:15 zon op het kale bolletje. Ook nog 7 kilometer op M-tempo gesjokt. Dat ging echt heerlijk. Zelfs een kilometertje 4:04 aangetikt. Het ging al met al een stuk fijner dan vorige week tijdens de Dijkloop.
En de LVML wordt denk ik morgen afgelast ivm het weer. Echt LVLML-onwaardig.
Jaquote:
[..]
heb je echt alle dozen uitgepakt?
Goede reden om weer meer wedstrijdjes te lopen! 
Aan de racekak, bedoel je?quote:
[..]
Wat leuk!
Dan zit je eigenlijk altijd aan de race te denken.
Nou, vooruit dan maar. Het was ook bijna echt té geweldig weer.quote:Het weer was vandaag zo belachelijk mooi dat ik echt echt écht wilde gaan lopen, ondanks mijn pijnlijke enkel/scheenbeen (ik heb de exacte plek nog niet kunnen lokaliseren). Dan maar even door de bossen, op onverhard. Het was bij vlagen wel wat pijnlijk en het ging absoluut niet snel maar toch lekker 5km kunnen lopen in de natuur. Het was heerlijk. Nu voel ik nog wel steken (niet erger dan voorheen en ik kan er nog prima mee lopen) en vind ik mezelf ontzettend eigenwijs. Maar ik wilde zo graag.
Een jaar geleden was het dit weekend ook zo lekker, toen was het zelfs bijna 20 graden.
In het begin veel inhalen, ik ging als een speer. Zelfs de stukken omhoog haalde ik nog mensen in.
Mijn horloge vertelt me dat ik 76% op sprinthartslag heb gelopen, met een gemiddelde van 179/min. Ach ja, het ging gewoon lekker.
Waarom niet officieel?quote:
Vanmiddag dus een 10k op de Holterberg. Ging erg goed, zelfs een PR gelopen. Ik vind het niet een officiële, ook al is het wel pijll-proof, want het was een van-A-naar-B met de steilste stukken heuvelafwaarts.
Dan zijn er twee opties:quote:Mijn horloge vertelt me dat ik 76% op sprinthartslag heb gelopen, met een gemiddelde van 179/min. Ach ja, het ging gewoon lekker.
1) Je zones liggen veel hoger
2) Je hartslagmeting is fout
Nou, niet helemaal, maar ik liep wel erg lekker vandaag, niet gekeken op het horloge en achteraf bleek dit dus mijn tempo vandaag te zijn. Moest eigenlijk 4:54 zijn, volgens het schema.quote:
Guard, zie ik nou goed op Strava dat 4.30 inmiddels je duurlooptempo is??
Wist natuurlijk wel dat ik wat sneller liep dan de bedoeling was.
Morgen weer eens proberen om wat langzamer te lopen, LDL tempo
Ik vind het een beetje valsspelen. En dit is een PR wat ik nooit meer kan verbeteren.quote:
[..]
Waarom niet officieel?
[..]
Dan zijn er twee opties:
1) Je zones liggen veel hoger
2) Je hartslagmeting is fout
En ik denk dat het 1) is. Ik heb ze zo ingesteld nav de sportkeuring waarbij mijn max maar 177 was. Ik loop dus maar weer gewoon op gevoel.
Gaat de laatste tijd weer lekker dus binnenkort maar weer wat wedstrijden lopen. Olympisch Stadionloop in Amsterdam volgend weekend en zit te denken om ook de Warandeloop op de 22e te doen, allebei 10k
Dat zou betekenen dat tijden gelopen op de 7HL ook problematisch worden? Of dat .co.uk nooit PR's kunnen lopen? De DHHL lijkt mij een heel pittig parkoers.quote:
[..]
Ik vind het een beetje valsspelen. En dit is een PR wat ik nooit meer kan verbeteren.
Dus je hebt gemiddeld zelfs op ruim 101% van je HSmax gelopen. Ik zou dat PR toch maar gewoon tellen, want dit is een superprestatie geweestquote:En ik denk dat het 1) is. Ik heb ze zo ingesteld nav de sportkeuring waarbij mijn max maar 177 was. Ik loop dus maar weer gewoon op gevoel.
Absentie percentage: 100%
Bij de loop heb ik een exemplaar van Losse Veter gekregen. Daarin staat een artikel over drie herfstklassiekers: Diepe Hel Holterbergloop, Zevenheuvelenloop en de Montferland Run.
Ik doe ze alledrie.
Fanatiekelingquote:
De Warandeloop is op bosgrond of niet?
Bij de loop heb ik een exemplaar van Losse Veter gekregen. Daarin staat een artikel over drie herfstklassiekers: Diepe Hel Holterbergloop, Zevenheuvelenloop en de Montferland Run.
Ik doe ze alledrie.
De 7HL is bijna een rondje en MoBlo en Wolve lopen sowieso aan de verkeerde kant.quote:
[..]
Dat zou betekenen dat tijden gelopen op de 7HL ook problematisch worden? Of dat .co.uk nooit PR's kunnen lopen? De DHHL lijkt mij een heel pittig parkoers.
[..]
Dus je hebt gemiddeld zelfs op ruim 101% van je HSmax gelopen. Ik zou dat PR toch maar gewoon tellen, want dit is een superprestatie geweest
Het lastige is dat de DHH vroeger het ene jaar A-B was en het andere jaar B-A. Ik heb nu de makkelijke kant gelopen.
Nou vooruit, ik zal het toch maar als een PR tellen dan.
Bijna elk weekend een wedstrijdje. Deze hobby loopt helemaal uit de hand.quote:
Teveel heuvel-af is niet het criterium, maar begin en eindpunt meer dan 20% uit elkaar. Maar in Boston zijn de heuvels eerder vertragend dus daar zal niet zo snel een WR gelopen wordenquote:
Als je in Boston een WR loopt telt ie toch ook niet officieel mee, omdat t een point to point met veel heuvel-af is...?
In dat geval: wat was je (PR) tijd?quote:
[..]
De 7HL is bijna een rondje en MoBlo en Wolve lopen sowieso aan de verkeerde kant.
Het lastige is dat de DHH vroeger het ene jaar A-B was en het andere jaar B-A. Ik heb nu de makkelijke kant gelopen.
Nou vooruit, ik zal het toch maar als een PR tellen dan.
Eurosport! En ik zit bij m'n schoonoudersquote:
Wordt de marathon van New York nog ergens in Nederland uitgezonden?
Thanks. Ik bedenk me net dat ik het door het tijdsverschil sowieso niet kan zien. Ik ga morgenmiddag afscheid nemen van mijn oma met wie het helemaal niet goed gaatquote:
Awww... Dat zijn geen leuke dingen *knuf*quote:
[..]
Thanks. Ik bedenk me net dat ik het door het tijdsverschil sowieso niet kan zien. Ik ga morgenmiddag afscheid nemen van mijn oma met wie het helemaal niet goed gaat
Durf het bijna niet te zeggen: 52:54.quote:
Moooooooi!quote:
LT, sterkte!
[..]
Durf het bijna niet te zeggen: 52:54.
Hé, liep jij ook vandaag? Ben je nog door Dolf Jansen ingehaald zeker?quote:
Vanmiddag dus een 10k op de Holterberg. Ging erg goed, zelfs een PR gelopen. Ik vind het niet een officiële, ook al is het wel pijll-proof, want het was een van-A-naar-B met de steilste stukken heuvelafwaarts.
In het begin veel inhalen, ik ging als een speer. Zelfs de stukken omhoog haalde ik nog mensen in.
Mijn horloge vertelt me dat ik 76% op sprinthartslag heb gelopen, met een gemiddelde van 179/min. Ach ja, het ging gewoon lekker.
Ik heb daar de 20km gelopen. Ietsje eerlijker qua PR omdat je finisht op de startlocatie. Daarbij was het mijn eerste 20km
Wel een mooi stukje lopen daar zeg! Op en top nazomer, zag zelfs iemand zich met zonnebrand insmeren. Mooie herfstkleuren, pittige klimmetjes en (volgens m'n Polar) 155 hoogtemeters.
Ik was even een tijdje uit de running
geweest door knieproblemen en daardoor ook bij lange na niet de trainingskilometers kunnen maken die ik wilde. Daarbij is de knie nog niet helemaal over, dus was even fingers crossed of die het zou houden vandaag.Maar gelukkig, de knie heeft het gered (vanavond wel even goed gekoeld, fijn is het allemaal niet) en ik heb een toptijd gelopen onder de omstandigheden: 1:35:02. Tja, die 2 seconden is niet leuk natuurlijk, maar daar kom ik wel overheen.
Logje...
SPOILER
Wat een snelle tijd! En dat voor je eerste 20k en met knieproblemen. Petje af. Echt killing voor de knieën, nu maar even goed rusten dan.
Nou, ik heb wel meerder HM's gelopen hoor, dus de afstand op zich was geen mijlpaal, maar hij is niet echt gangbaar, zo'n 20km.quote:
Ik werd gelukkig niet ingehaald door Dolf Jansen.
Wat een snelle tijd! En dat voor je eerste 20k en met knieproblemen. Petje af. Echt killing voor de knieën, nu maar even goed rusten dan.
Maar toch bedankt, ben er erg blij mee. Gelukkig was het afdalen niet pijnlijk voor wat ik met mijn knieen heb (peesirritatie aan de buitenzijde volgens mij),
Ik begreep uit een interview op LosseVeter dat Dolf te laat voor de start kwam binnengevlogen met een heli en de eerst 5 minuten als een dolle heeft lopen inhalen. En dan nog 36 minuten lopen
Of stond je achteraan bij het starten?
Jij hebt ook wel een mooie tijd gelopen, en hij telt zeker! Helemaal door de klimmetjes en het constante stijgen-dalen. Een collega van mij is daar helemaal op stukgelopen, kwam geen moment in zijn ritme.
Edit: net de data van Polar Flow naar Strava overgezet. Die werkt met werkelijke hoogtes itt de GPS-meting, en komt voor deze loop met 195 hoogtemeters.
[ Bericht 3% gewijzigd door indepoeier op 31-10-2015 23:27:57 ]
Ik stond niet helemaal achterin, maar wel achter het bord met 56 minuten.
Dit weekend zelf eindelijk weer eens een goed trainingsweekend gehad, 10km zaterdag en 30km zondag
Eens zien of het nog mistig is in Schoorl zo!
Succes!quote:
Kwart over zeven opstaan om naar een hardloopwedstrijd te gaan op zondag.
Eens zien of het nog mistig is in Schoorl zo!
En ik heb er wel zin in, schitterende omgeving en parcours.
Ik wil wel even heen fietsen en jou en Jero over de finish jompelen!
Ik ga zo chirunnen 2 uurtjes. Das altijd lekker rustig aan, zal bij elkaar 8 a 10km zijn. En in het kader van het lijf heef houden laat ik het daar voor vandaag bij.
Volgende week zondag duurloopje van 21 km doen
nu al zin in Oefenen in meijendel voor de meijendelloop woeiiii! Succes voor de wedstrijdjes vandaag!
Ik doe lekker helemaal niks vandaag
. Hopen dat de enkel/voet morgen beter is en ik gewoon mag rennen. En anders moet de fysio het maar gewoon intapen. Wil echt niet de wedstrijdjes afzeggen
. Achja ik hoop gewoon dat het meevalt
De rest natuurlijk ook loopze. Ik ga eens kijken of ik dat lijf in beweging krijg bij de LVML. Ik ben een wandelend (en snotterend) portvat geworden
Uit je buurt blijven dus?quote:
Succes met je PR attack MD!
De rest natuurlijk ook loopze. Ik ga eens kijken of ik dat lijf in beweging krijg bij de LVML. Ik ben een wandelend (en snotterend) portvat geworden
Als ik had geweten dat lopen zo easypeasy zou gaan was ik wel de boerenkoolloop gaan lopen.
En bedankt allen
Zoiets. Jij loopt niet als ik het me goed herinner?quote:
Het gaat er niet om hoe lang je Garmin erover doet, het gaat om genieten.quote:
M'n Garmin hangt op Transferring Data. Is al een kwartier de hele tijd opnieuw aan het beginnen
Ik geniet vooral van snelle tijden.quote:
[..]
Het gaat er niet om hoe lang je Garmin erover doet, het gaat om genieten.
Die van mij blijft daar ook op hangen. Ik ga zo nog even lopen, kijken of ie ze dan wel synct.quote:
M'n Garmin hangt op Transferring Data. Is al een kwartier de hele tijd opnieuw aan het beginnen
Ik loop m toch maar wel. 7km cruisen en hopelijk 3km rausen op t strandquote:
[..]
Zoiets. Jij loopt niet als ik het me goed herinner?
Ik heb uiteindelijk wat random loopjes verwijderd, en toen heeft ie iig m'n laatste loopje geupload, maar bleef daarna wel bezig. Nu heb ik alle loopjes verwijderd, en hoop ik dat ie het weer beter doet.quote:
[..]
Die van mij blijft daar ook op hangen. Ik ga zo nog even lopen, kijken of ie ze dan wel synct.
Klinkt als een goede keuze.quote:
[..]
Het gaat er niet om hoe lang je Garmin erover doet, het gaat om genieten.
Lekker weertje zo!En alle lopers heel veel plezier!
Is dat zo?quote:
[..]
Zo dan! Flink stukkie op rap tempo!
Wel spierpijn nu
Kijk, dit was een échte LVML: https://vimeo.com/78488326quote:
Als ik de vorige edities bekijk heb ik maar gelijk met mijn eerste LVML
Ik zie het, na Haag ligt de route anders! WTF. Meer of minder heuvels (ik proef sarcasme, dus ik denk het laatste).quote:
Dat wordt afzien zometeen bij de LVML met die hitte. En dan is ook nog eens het parcours drastisch gewijzigd en nog zwaarder geworden. Nee, voorgaande edities zullen een lachertje blijken te zijn vergeleken met de Hel van 2015.
Dat zal ongetwijfeld wel meevallen. Het is 12 graden, straks misschien 14. Goed loopweer dus, zeker gezien er weinig wind staat. Bij hitte denk ik meer aan 10 graden warmer.quote:
Dat wordt afzien zometeen bij de LVML met die hitte. En dan is ook nog eens het parcours drastisch gewijzigd en nog zwaarder geworden. Nee, voorgaande edities zullen een lachertje blijken te zijn vergeleken met de Hel van 2015.
Of wacht, jouw post was misschien toch sarcastisch bedoeld :p
[ Bericht 4% gewijzigd door schaal_10 op 01-11-2015 12:07:03 ]
- edit - Ah, het is 'm gelukt. Heb ik toch nog gelopen
[ Bericht 58% gewijzigd door Guppy op 01-11-2015 13:11:51 ]
Ik ga toch zeker niet voor niets in deze maand naar de woestijn, het moet hier dan baggerweer zijn
Vandaag gelukkig wel (iets) beter naar het schema geluisterd, qua tempo.
Hier is geen zonquote:
Ik heb ook nog gelopen, wat een kakweer zeg; het is november. Je zou drijfnat van de regen met een bek vol met bladeren tegen de wind in moeten beuken. Niet een beetje kort-kort met zonnebril in het zonnetje lopen te dribbelen
Ik ga toch zeker niet voor niets in deze maand naar de woestijn, het moet hier dan baggerweer zijn
Vandaag gelukkig wel (iets) beter naar het schema geluisterd, qua tempo.
De mist is nog steeds niet helemaal weggetrokken. En lang-lang was vanmorgen prima 
Hoe staat het met een nieuw huis eigenlijk?quote:
[..]
Hier is geen zon
Wordt inderdaad tijd dat je uit het hoge noorden wegtrekt, met dat weerquote:
[..]
Hier is geen zon
Ja. Mijn eerste poging Was denk ik een km of 2, half wandelen half rennen en zal gemiddeld rond de 8 of 9 min/km zijn geweestquote:
Kijk wel ff uit met de spierpijn. Je spieren moeten wennen aan hardlopen. Al kan je dit qua conditie aan, het kan zijn dat je lichaam dit niet trekt en je blessures krijgt. Sterker nog: ik kreeg zelfs een (lichte!) blessure toen ik braaf met die losse minuten etc opbouwde
Ik heb de 17 kilometer gedaan! Die startte echt debiel vroeg (als je niet om de hoek woont tenminste), maar ik was er net op tijd.quote:
Welke afstand loop je?
Ik wil wel even heen fietsen en jou en Jero over de finish jompelen!
Verder niet echt onwijs veel ambitie door m'n gebrek aan trainen, maar toch wel beetje tempo opgepakt in de eerste 5 kilometer. Het parcours was werkelijk schitterend, prachtige omgeving daar! Al was het na een kilometer of 5 wel afzien, o.a. een stuk van 1.5 km mul zand achter elkaar incl. vrij hoge duinen. Toen ook even keertje wandelen om gelletje weg te werken en ik kwam redelijk ok bij de verzorgingspost.
Ik had eens m'n SpiBelt mee met beker erin, dus kon wat drinken en winegums kauwen. Alleen zat er een gigantische trap na de verzorgingspost, dus echt herstellen werkte niet. Laatste kilometers waren m'n benen leeg en was het meer overleven. Zo ontspannen mogelijk blijven lopen en dat ging wel lekker. Op het einde nog even van de hoge duin naar beneden storten en na 1u43 was ik weer terug! Wat je al niet allemaal kunt doen voor 12u op zondagochtend...
Heerlijk gelopen, al was er wel veel mist en geen zon in het noorden. Hier is het heerlijk zonnig momenteel!
https://www.strava.com/activities/424355945
[ Bericht 3% gewijzigd door DeeBee op 01-11-2015 14:14:37 ]
Dat staat inmiddels op een laag pitje. Ik wacht nu tot het zeker is dat m'n contract wordt verlengd, en m'n teamleider wil dat pas in december in de bureaucratische molen gooien, en met bezuinigingen enzo ben ik toch wat voorzichtig.quote:
[..]
Hoe staat het met een nieuw huis eigenlijk?
Nouja, ik woon hier heel fijn en heb best heel leuke hardlooprondjes in de buurt. Het is alleen een beetje ver van werk.quote:Op zondag 1 november 2015 13:50 schreef Guard het volgende:
[..]
Wordt inderdaad tijd dat je uit het hoge noorden wegtrekt, met dat weer
SPOILEREn gisteren was dit mijn uitzicht. Dit ga ik wel heel heel heel erg missen:
Ik had besloten om geen telefoon mee te nemen omdat ik naar mijn lichaam wilde luisteren en me niet op wilde laten jagen door de tijd. De eerste 6 kilometer heel rustig aan gelopen, daarna toch elke kilometer geprobeerd te versnellen en van loper naar loper te lopen. Uiteindelijk gefinisht in 57m05s en naar huis met een boerenkoolpakket.
Leuke loop is datquote:Op zondag 1 november 2015 14:15 schreef BK. het volgende:
Vanochtend toch de 11 kilometer gehobbeld bij de Boerenkoolloop in Warmenhuizen. Ligt praktisch naast Schoorl, dus ook erg mistig. Leuke ronde langs dorpen als Tuitjenhorn, Eenigenburg en Krabbendam en een stukje over de Westfriese Omringdijk.
Ik had besloten om geen telefoon mee te nemen omdat ik naar mijn lichaam wilde luisteren en me niet op wilde laten jagen door de tijd. De eerste 6 kilometer heel rustig aan gelopen, daarna elke kilometer geprobeerd te versnellen en van loper naar loper te lopen. Uiteindelijk gefinisht in 57m05s en naar huis met een boerenkoolpakket.
Ik heb 'm de afgelopen 2 jaar gelopen, maar dit jaar toch maar overgeslagen.
Maar nu heb je geen boerenkoolquote:
[..]
Leuke loop is dat
Ik heb 'm de afgelopen 2 jaar gelopen, maar dit jaar toch maar overgeslagen.
Als ik straks bij de AH ben geweest welquote:
True truequote:
[..]
Als ik straks bij de AH ben geweest wel
Fraai uitzicht inderdaadquote:
[..]
Dat staat inmiddels op een laag pitje. Ik wacht nu tot het zeker is dat m'n contract wordt verlengd, en m'n teamleider wil dat pas in december in de bureaucratische molen gooien, en met bezuinigingen enzo ben ik toch wat voorzichtig.
[..]
Nouja, ik woon hier heel fijn en heb best heel leuke hardlooprondjes in de buurt. Het is alleen een beetje ver van werk.SPOILER
quote:
Mooie tijden bij de LVML zeg. Mooie reflectie van de omstandigheden! Vooral een zieke tijd van Mr B.
Vanaf de start ging hij al top
Tevreden met mijn 30 minuten! De dood of de gladiolen was de strategie en dat ging prima
Hopen dat we het niet de hele tijd over Butter's Amsterdam debacle gaan hebben...
Maar ik heb hem ook weer niet gelopen, want mn horloge lag nog lekker thuis
Die Fien loopt iets minder soepel als de andere dames in de kopgroep, zo lijkt het. Alsof het haar allemaal wat meer moeite kost
Tussen de Grotenquote:
na 3 meter al op je plaat gaan, dat krijg je met die camera geile lopersIk vond Fien ook wat..log, zeg maar.quote:
2,5 miljoen bekertjes
Die Fien loopt iets minder soepel als de andere dames in de kopgroep, zo lijkt het. Alsof het haar allemaal wat meer moeite kost
Wat fijn is het toch om daar te mogen lopen. Geen wind, enorm veel zon en een zeer mooi uitzicht. Wat wil je nog meer.
https://www.strava.com/activities/424423147
Precies dit dusquote:
Ik lig naar die NYC-marathon te kijken en vraag me steeds af waarom deze gezien wordt als DE marathon. Misschien dat het nog komt als ze Central Park binnen lopen, maar dan zou ik me afvragen of je dan niet beter een wedstrijd kunt lopen die zich alleen daar afspeelt.
Ik ben 65e van de 273 vrouwen geworden. Zou dat linkerrijtje zijn?
liters en liters bietensap genuttigd waarschijnlijk de afgelopen dagen
Ik hoop niet dat ik tussen de bananen en ander raar uitgedoste happy runners loop (althans tijdens de marathon, tijdens de 5 km zal ik er wel tussen lopen) maar ja ik ga in Vegas lopenquote:
Guard, is die happiest finish marathon nou de M die je gaat lopen?
Die twee km door de duinen gingen toch ook behoorlijk goed en samen met twee anderen liep ik een groepje op gepaste afstand van de kopgroep. Maar toen kwam dus het strand. Ik kreeg het zwaar en kon het tempo van mijn twee medelopers niet goed volgen. Die moest ik dus laten gaan en verder proberen het verlies die laatste drie km zoveel mogelijk te beperken. De strandopgang was weer verschrikkelijk, eerst door het mulle zand naar boven ploegen en dan nog dat laatste stukje steil omhoog. Ik was blij dat ik bij de finish was
Uiteindelijk zesde geworden, 7km lekker gelopen en 3km afgezien. Het enige smetje was dat ik op het strand de aansluiting met mijn groepje verloor, maar voor de rest was het weer een erg fijne wedstrijd.
1:59:36 halfweg
Ik vind het echt jammer dat ik dit jaar niet mee kon doen. Had het nieuwe parkoers best hebben willen ondergaan. Dat strand en de steile opgang zijn hels, maar garanderen mooie sport. Bij de LVML zie je tenminste niet te veel onzinnig blij gedoe voor de foto's, maar mensen die afzien omdat het zwaar is.quote:
Het was een behoorlijk zware LVML voor mij. De eerste 5km gingen erg lekker, gewoon over asfalt en na de eerste paar honderd meter heuvelaf ook mooi vlak. Precies zoals ik het graag heb. Maar daarna kwamen de duinen en vooral het strand. De 2km door de duinen waren iets anders dan voorgaande jaren, met een paar kleine klimmetjes, waardoor dat gewijzigde parcours echt zwaarder was. Dat was dus geen sarcasme Zwabber
Die twee km door de duinen gingen toch ook behoorlijk goed en samen met twee anderen liep ik een groepje op gepaste afstand van de kopgroep. Maar toen kwam dus het strand. Ik kreeg het zwaar en kon het tempo van mijn twee medelopers niet goed volgen. Die moest ik dus laten gaan en verder proberen het verlies die laatste drie km zoveel mogelijk te beperken. De strandopgang was weer verschrikkelijk, eerst door het mulle zand naar boven ploegen en dan nog dat laatste stukje steil omhoog. Ik was blij dat ik bij de finish was
Uiteindelijk zesde geworden, 7km lekker gelopen en 3km afgezien. Het enige smetje was dat ik op het strand de aansluiting met mijn groepje verloor, maar voor de rest was het weer een erg fijne wedstrijd.
3:46/km gemiddeld vind ik toch wel erg indrukwekkend. Aan de andere kant concludeerden ze op Eurosport bij een 5 km die in 16:24 ging tijdens de NYC-marathon dat dat joggen was. Dus zelfs jij, jero, Guard, Corniel en L_T werden daarmee gedegradeerd tot goedwillende recreanten.
ja de uitzending van de NY marathon is klaarquote:
Ik heb hem nog nooit gelopen. Het heeft denk ik met de hoeveelheid en het enthousiasme van het publiek te maken, dus de ambiance. Het is een echte stadsmarathon die de loper door de vijf boroughs voert. In sommige steden (zoals Parijs) proberen ze het aantal kilometers door de bebouwde kom juist te beperken.quote:
Ik lig naar die NYC-marathon te kijken en vraag me steeds af waarom deze gezien wordt als DE marathon. Misschien dat het nog komt als ze Central Park binnen lopen, maar dan zou ik me afvragen of je dan niet beter een wedstrijd kunt lopen die zich alleen daar afspeelt.
Nadelen zijn dat je bijna net zo lang moet wachten op de start als de tijd die je daadwerkelijk loopt. Ook is het helemaal niet zeker dat je mooi uitzicht op de Verrazano-Narrows Bridge loopt. Een gedeelte van de lopers loopt namelijk in het onderste gedeelte van die brug.
NY = Manhattan voor de meeste mensen. En het lijkt me persoonlijk ook iets opwindender om downtown en midtown Manhattan te lopen dan eindeloos rechtdoor in Brooklyn.quote:
[..]
Ik heb hem nog nooit gelopen. Het heeft denk ik met de hoeveelheid en het enthousiasme van het publiek te maken, dus de ambiance. Het is een echte stadsmarathon die de loper door de vijf boroughs voert. In sommige steden (zoals Parijs) proberen ze het aantal kilometers door de bebouwde kom juist te beperken.
Nadelen zijn dat je bijna net zo lang moet wachten op de start als de tijd die je daadwerkelijk loopt. Ook is het helemaal niet zeker dat je mooi uitzicht op de Verrazano-Narrows Bridge loopt. Een gedeelte van de lopers loopt namelijk in het onderste gedeelte van die brug.
Al heb ik weinig recht van spreken over eindeloos rechtdoor lopen natuurlijk
Zelf vandaag ook lekker gelopen, gewoon even kort rondje om van het weer te genieten. En een snelle mijl neerzetten, voor smashrun. Das de enige manier voor mij om een medaille te krijgen voor snelheid. Daarom loop ik elke 90 dagen een snelle mijl, al is dat duurloop tempo voor anderen. Rest van de middag lopen kuchen.
gelukkig wel ietsjes sneller dan de vorige keer.hear hearquote:
Ik lig naar die NYC-marathon te kijken en vraag me steeds af waarom deze gezien wordt als DE marathon. Misschien dat het nog komt als ze Central Park binnen lopen, maar dan zou ik me afvragen of je dan niet beter een wedstrijd kunt lopen die zich alleen daar afspeelt.
imo de meest overrated marathon in de wereld
En dat zijn we natuurlijk ook. Recreanten voor wie hardlopen een hobby is. Niet te vergelijken dus met topsporters.quote:
[..]
Ik vind het echt jammer dat ik dit jaar niet mee kon doen. Had het nieuwe parkoers best hebben willen ondergaan. Dat strand en de steile opgang zijn hels, maar garanderen mooie sport. Bij de LVML zie je tenminste niet te veel onzinnig blij gedoe voor de foto's, maar mensen die afzien omdat het zwaar is.
3:46/km gemiddeld vind ik toch wel erg indrukwekkend. Aan de andere kant concludeerden ze op Eurosport bij een 5 km die in 16:24 ging tijdens de NYC-marathon dat dat joggen was. Dus zelfs jij, jero, Guard, Corniel en L_T werden daarmee gedegradeerd tot goedwillende recreanten.
Dat klopt toch ook?quote:
[..]
Dus zelfs jij, jero, Guard, Corniel en L_T werden daarmee gedegradeerd tot goedwillende recreanten.
quote:
[..]
En dat zijn we natuurlijk ook. Recreanten voor wie hardlopen een hobby is. Niet te vergelijken dus met topsporters.
Maar wel hele snelle, in mijn ogen. Jero behaalde vandaag een erg hoge klassering op een Nederlands kampioenschap trailen. En zelfs voor hem is 16:24 geen joggen.quote:
Ik heb het idee dat er bij sommige wedstrijden in Nederland meer en fanatieker publiek staat.quote:
Het heeft denk ik met de hoeveelheid en het enthousiasme van het publiek te maken, dus de ambiance.
prachtig resultaat waar vele lopers alleen maar van kunnen dromen, maar evengoed nog 15 minuten tussen hem en de winnaar.quote:
[..]
[..]
Maar wel hele snelle, in mijn ogen. Jero behaalde vandaag een erg hoge klassering op een Nederlands kampioenschap trailen. En zelfs voor hem is 16:24 geen joggen.
Er is maar heel weinig ruimte in dat bovenste laagje dat topsport heet
Alsnog een mooie wedstrijd gelopen zeg. Dat laatste stukje steil omhoog blijft gewoon hels. Dat ze daar geen camera neerzetten. Ik zag nog een foto van je 'strandgang' voorbijkomen trouwens.quote:
Het was een behoorlijk zware LVML voor mij. De eerste 5km gingen erg lekker, gewoon over asfalt en na de eerste paar honderd meter heuvelaf ook mooi vlak. Precies zoals ik het graag heb. Maar daarna kwamen de duinen en vooral het strand. De 2km door de duinen waren iets anders dan voorgaande jaren, met een paar kleine klimmetjes, waardoor dat gewijzigde parcours echt zwaarder was. Dat was dus geen sarcasme Zwabber
Die twee km door de duinen gingen toch ook behoorlijk goed en samen met twee anderen liep ik een groepje op gepaste afstand van de kopgroep. Maar toen kwam dus het strand. Ik kreeg het zwaar en kon het tempo van mijn twee medelopers niet goed volgen. Die moest ik dus laten gaan en verder proberen het verlies die laatste drie km zoveel mogelijk te beperken. De strandopgang was weer verschrikkelijk, eerst door het mulle zand naar boven ploegen en dan nog dat laatste stukje steil omhoog. Ik was blij dat ik bij de finish was
Uiteindelijk zesde geworden, 7km lekker gelopen en 3km afgezien. Het enige smetje was dat ik op het strand de aansluiting met mijn groepje verloor, maar voor de rest was het weer een erg fijne wedstrijd.
SPOILER
Maar gelukkig heeft de LVML dé finishfilm. Daar wacht ik met smart op.
Daar was ik al aan het uitlopenquote:
Jaja, hoog 10 km gehalte op die foto's
Maar gelukkig heeft de LVML dé finishfilm. Daar wacht ik met smart op.
Goed gelopen zeg, zeker gezien je lichaam vol snot, viri en bacillen. (Maar eh, rond de 5/km? Ik zie 5:26-5:35-5:35??)quote:
Wel grappig, want ik ben de eerste kilometers achter mijn meneer aangerend. Ik dacht: wtf. Ik redde het niet om hem bij te houden, maar wel mijn zwager en een vriend, die er net achter liepen. Dat waren daardoor een paar snelle eerste kilometers van rond de 5 min/km. Daarna kwam 1 duin en het strand. Het wordt weer tijd voor een vlakke 5 km.
Je bent nu in vorm, dus je moet zo snel mogelijk die 26'er nagelen op de 5.
van 9 minute miles naar 14 minute miles.
Ik overdrijf weer eens, zie ik. Ik zag af en toe tijdens rond de 5 op mijn horloge, maar gemiddeld genomen viel het mee. Die 26 komt er zeker aanquote:
[..]
Goed gelopen zeg, zeker gezien je lichaam vol snot, viri en bacillen. (Maar eh, rond de 5/km? Ik zie 5:26-5:35-5:35??)
Je bent nu in vorm, dus je moet zo snel mogelijk die 26'er nagelen op de 5.
En de snotzooi viel eigenlijk mee. Lopen is daar ook goed voor.
Hoe laat gaat het los?quote:
Zo, wij zitten weer gezellig stressend achter de pc/laptop voor de inschrijving voor Sallandtrail
Nuquote:
Spann0nd!!quote:
Ik heb bij jou altijd het idee dat je naar de instant pace kijkt, een meting die (zeker op oude horloges zonder filtering) echt nergens, maar dan ook echt nergens op slaat. De fluctuatie in de metingen is enorm. Gebruik lap pace, FFS.quote:
[..]
Ik overdrijf weer eens, zie ik. Ik zag af en toe tijdens rond de 5 op mijn horloge, maar gemiddeld genomen viel het mee.
Dan verdwijnt eindelijk die vileine glimlach van het gezicht van je zus, iedere keer dat jullie elkaar treffen.quote:Die 26 komt er zeker aan
quote:En de snotzooi viel eigenlijk mee. Lopen is daar ook goed voor.
Eindelijk eens een echte vent in dit topic. De meesten slaan meteen over bij de gedachte aan een snottebel.Het is weer ouderwets drama. Stront en trechter icm eruit worden geknaldquote:
Hahaha die inschrijving van de 25 loskoppelen heeft dus niks geholpenquote:
[..]
Het is weer ouderwets drama. Stront en trechter icm eruit worden geknald
Nopequote:
[..]
Hahaha die inschrijving van de 25 loskoppelen heeft dus niks geholpen
Het is net tickets voor concerten kopen dusquote:
[..]
Het is weer ouderwets drama. Stront en trechter icm eruit worden geknald
Hm hoop dat dat niet het geval isquote:
Of de live tracker is een beetje erg stuk of Devvv heeft de man met de hamer ontmoet en is ermee gaan koffie drinken in een starbucks langs het parcours...
van 9 minute miles naar 14 minute miles.
Ik kijk nooit meer zo vaak naar mijn pace tussendoor. Alleen naar die na 1 km. Maar vandaag weer even wel, gewoon.... omdat.quote:
[..]
Ik heb bij jou altijd het idee dat je naar de instant pace kijkt, een meting die (zeker op oude horloges zonder filtering) echt nergens, maar dan ook echt nergens op slaat. De fluctuatie in de metingen is enorm. Gebruik lap pace, FFS.
[..]
Dan verdwijnt eindelijk die vileine glimlach van het gezicht van je zus, iedere keer dat jullie elkaar treffen.
[..]
Mwah, die vileine glimlach is al weg. Mijn zus heeft een grafhekel aan hardlopen gekregen, om een of andere duistere reden. Omdat we tijdens de Hoge Veluwe Loop toch erbij was liep ze uit het niks toch maar weer een 5 km (en hop: 34 min). Ik probeer met man en macht haar te motiveren, maar het lukt niet
Maar hij moet eraan, die tijd
Lekker gelopen weer dudes en dudettes!
Straf tempo Mr.B! Ik vond het vandaag ook hel op het strand
. 
Renéequote:
In het bos vond ik het wel leuk
[ afbeelding ]
De lol spat van de foto af
quote:
Tis bij 1 latte macchiato gebleven voor Devvv, hij is binnen
!Oh jee, arme devv.. Hopelijk vindt hij nog een potje energie voor het laatste stuk..quote:
Of de live tracker is een beetje erg stuk of Devvv heeft de man met de hamer ontmoet en is ermee gaan koffie drinken in een starbucks langs het parcours...
van 9 minute miles naar 14 minute miles.
Knap!! Benieuwd naar z'n verhalen!!quote:
Tis bij 1 latte macchiato gebleven voor Devvv, hij is binnen
Daar was ik ook naar aan het kijken! Komt zo uit een anatomieboek. Twee van de vier spieren van de quadriceps zie je zo al.quote:
En wat een blije gezichten, zelfs op een stuk omhoog.
Dat heb ik nou nooit. Het is vet hard werken.
Jij hebt in ieder geval lol gehad vandaagquote:
In het bos vond ik het wel leuk
[ afbeelding ]
. Was wel een erg mooi dagje en wat een supermooie omgeving heb je daar! Cool en nu ben je wel officieel een held met een 7e plek op een NK op halve krachtquote:
Was ook wel gezellig, iets snellere versie van de Vooroeverloop met een aantal fokkers. Behoorlijk rustig beginnen, dan steeds iets sneller en bij iedere bekende die je tegenkomt even ouwehoeren
Ik heb ook weer eens wat aan diggelen gelopen
https://allergenenhardlop(...)rechtstadloop-10-km/
Alleen Endomondo en Strava willen mn loopje niet syncen, garmin en smashrun wel...
Denk niet dat ik voluit heel veel sneller was geweest, waarschijnlijk had ik me dan op het eind opgeblazen, dat stuk was echt heel zwaar. Vooral 20 tot 30km, nu had ik nog wat over om daar ook nog redelijk te kunnen lopen. Maar op het eind zat ik er nog behoorlijk doorheenquote:
[..]
Cool en nu ben je wel officieel een held met een 7e plek op een NK op halve kracht
Ik heb ook weer eens wat aan diggelen gelopen
https://allergenenhardlop(...)rechtstadloop-10-km/
.Zonde dan dat je niet voluit bent gegaan op een Nederlands Kampioenschap. Vind ik onbegrijpelijk als je zo goed bent als jij.quote:
Was ook wel gezellig, iets snellere versie van de Vooroeverloop met een aantal fokkers. Behoorlijk rustig beginnen, dan steeds iets sneller en bij iedere bekende die je tegenkomt even ouwehoeren
Ok, dan is het goed.quote:
[..]
Denk niet dat ik voluit heel veel sneller was geweest, waarschijnlijk had ik me dan op het eind opgeblazen, dat stuk was echt heel zwaar. Vooral 20 tot 30km, nu had ik nog wat over om daar ook nog redelijk te kunnen lopen. Maar op het eind zat ik er nog behoorlijk doorheen
Jij ook top gelopen! Hele mooie tijd neergezet en die sub38 komt er heel snel aan. Erg mooi dat je weer zo op de goede weg zit!quote:
[..]
Cool en nu ben je wel officieel een held met een 7e plek op een NK op halve kracht
Ik heb ook weer eens wat aan diggelen gelopen
https://allergenenhardlop(...)rechtstadloop-10-km/
Alleen Endomondo en Strava willen mn loopje niet syncen, garmin en smashrun wel...
Mooie tijd en super leuke foto bij je blogquote:
[..]
Cool en nu ben je wel officieel een held met een 7e plek op een NK op halve kracht
Ik heb ook weer eens wat aan diggelen gelopen
https://allergenenhardlop(...)rechtstadloop-10-km/
Alleen Endomondo en Strava willen mn loopje niet syncen, garmin en smashrun wel...
Thanks, ja dat gevoel heb ik ook wel. Plekje van oude loopknie is wel weer wat gevoelig, maar even in de gaten houden, komt vast goed. Over 2 weken weer een kans op de 10 km (al las ik ook ergens dat die wedstrijd 10,4 km is)quote:
[..]
Jij ook top gelopen! Hele mooie tijd neergezet en die sub38 komt er heel snel aan. Erg mooi dat je weer zo op de goede weg zit!
Thanks, ze stonden ook precies op de juiste plek, kon die boost wel even gebruiken!quote:
[..]
Mooie tijd en super leuke foto bij je blog
Ajohhh, doe eens gezellig!quote:
Inschrijven voor Salland kan nu ook nog, op een soepel werkende inschrijfsite, bijna nog gedaan ook voor de 50, maar toch maar niet
vind de combi ver rijden + vroege start niet zo'n hele fijne.quote:
Dan kom je de avond ervoor maar bij ons slapenquote:
[..]
vind de combi ver rijden + vroege start niet zo'n hele fijne.
.Een halve minuut van je PR en een mooie 10e plek! Goed gelopen dus, gefeliciteerdquote:
[..]
Cool en nu ben je wel officieel een held met een 7e plek op een NK op halve kracht
Ik heb ook weer eens wat aan diggelen gelopen
https://allergenenhardlop(...)rechtstadloop-10-km/
Alleen Endomondo en Strava willen mn loopje niet syncen, garmin en smashrun wel...
En de rest ook allemaal gefeliciteerd met jullie prestaties
Jullie doen weer een huisje oid?quote:
[..]
Dan kom je de avond ervoor maar bij ons slapen
quote:
[..]
Dan kom je de avond ervoor maar bij ons slapen
Fok-slaapfeest!
quote:
Dit keer gaan m'n ouders wel mee, maar mocht je willen is er altijd een bed over voor een nachtje
En MD hop een PR!
Nou begin ik toch weer te twijfelenquote:
[..]
Dit keer gaan m'n ouders wel mee, maar mocht je willen is er altijd een bed over voor een nachtje
quote:
[..]
Een halve minuut van je PR en een mooie 10e plek! Goed gelopen dus, gefeliciteerd
quote:
Mooie blog en goed gelopen MD.
En de rest ook allemaal gefeliciteerd met jullie prestaties
Thanks! Ik ben BLIJ man!quote:
Leuk dat je ook gaat!quote:
MD, wat goed gedaan! PR
!Jij bent snel weer op topniveau!quote:
[..]
Ik heb ook weer eens wat aan diggelen gelopen
https://allergenenhardlop(...)rechtstadloop-10-km/
Leuke foto inderdaad.
Ik heb Guard in de WLWW gezet.quote:
Bedankt!quote:
Tevens vandaag langste afstand ooit gehaald, 13km in 1 uur 28 minuten. Ik kon zo nog wel even doorlopen
Gek dat je op een gegeven moment niet echt meer door hebt dat je hardloopt en dat je 'gewoon' loopt, alsof je niet kunt stoppen als je daar niet bewust aan denkt. (Rare uitleg misschien, maar jullie snappen het vast wel). Good busy!quote:
Ik ben benieuwd naar de verhalen van Devv.
Tevens vandaag langste afstand ooit gehaald, 13km in 1 uur 28 minuten. Ik kon zo nog wel even doorlopen
Lekker is dat he, die flow? Een runners high!quote:
Ik ben benieuwd naar de verhalen van Devv.
Tevens vandaag langste afstand ooit gehaald, 13km in 1 uur 28 minuten. Ik kon zo nog wel even doorlopen
Anders is er bij mij in huis wel ruimte voor een matras.quote:
Je weet dat ik de TS niet ben hoop ik?quote:
Ik heb het gevoel dat jij het volgende topic gaat openenquote:
[..]
Je weet dat ik de TS niet ben hoop ik?
Ik vroeg me al af hoe je dat voor elkaar hebt gekregen.quote:
[..]
Je weet dat ik de TS niet ben hoop ik?
Voor een vrouw heb jij echt een hondsberoerde intuïtie zeg.quote:
[..]
Ik heb het gevoel dat jij het volgende topic gaat openen
Ja echt heerlijk.quote:
[..]
Lekker is dat he, die flow? Een runners high!
Ik heb ook een uitstekend richtingsgevoel. Ben ik wel een vrouwquote:
[..]
Voor een vrouw heb jij echt een hondsberoerde intuïtie zeg.
Meestal zijn het vrouwen die een kind baren, dus de kans is wel groot.quote:
[..]
Ik heb ook een uitstekend richtingsgevoel. Ben ik wel een vrouw
Dat is wel waar!quote:
[..]
Meestal zijn het vrouwen die een kind baren, dus de kans is wel groot.
Dat hangt er maar vanaf of Murmel in de buurt isquote:
[..]
Ik heb het gevoel dat jij het volgende topic gaat openen
Je weet het nooit.quote:
[..]
Dat hangt er maar vanaf of Murmel in de buurt is
Mwah, was maar een trainingsrondje, dus het kan net...quote:
Ik hoor net dat Jero zevende (7de!) is geworden bij het NK trail. Die zal ook wel balen dattie alweer verloren heeft.
Goed om te lezen dat Jero het parcours ook wel zwaar vond, lag het niet alleen aan mij.
quote:
[..]
Dat hangt er maar vanaf of Murmel in de buurt is
Ik snap deze inside joke (?) niet. Van de laatste 50 topics heeft zij er maar eentje geopend.quote:
Er was iets met een duizendste topic en de grote druk op jouw schouders om die te openen. Zoiets. Daar kwam toen iets tussenquote:
[..]
[..]
Ik snap deze inside joke (?) niet. Van de laatste 50 topics heeft zij er maar eentje geopend.
Murmel
Daarover gesproken: wanneer komt pijll eindelijk met die 1000 m-kaart?quote:
[..]
Er was iets met een duizendste topic en de grote druk op jouw schouders om die te openen. Zoiets. Daar kwam toen iets tussen
Murmel
Jouw lijntje met Pijll is korter dan die van ons, denk ik. Staat 'ie niet met een selfie-stick op de Big Ben oid?quote:
[..]
Daarover gesproken: wanneer komt pijll eindelijk met die 1000 m-kaart?