LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
[ Bericht 55% gewijzigd door SQ op 20-10-2015 13:03:34 ]
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
[ Bericht 55% gewijzigd door SQ op 20-10-2015 13:03:34 ]
disclaimer
Ok dit was wel wat bot beschreven, voordat mensen boos op me wordenquote:Op dinsdag 20 oktober 2015 12:29 schreef Artoo het volgende:
[..]
Ga je echt voor de brownie?De witte choco mascarponetaart is echt zo effing awesome. Neem die. Het is 1x in het jaar je verjaardag ffs.
Ik bedoel vooral dat je best 1x in het jaar zo'n stuk supermega-awesome taart kunt maken en opeten zonder schuldgevoel. Van die ene keer, op je verjaardag die je maar 1x per jaar viert, word je niet plots moddervet en dan kun je best jezelf dat stuk gunnen dat je graag wilt, zonder dat je koortsachtig moet zoeken naar alternatieven die in je hoofd 'beter passen' omdat het minder kcals zijn.
Fear is the path to the Dark Side.
An sich ben ik het met je eens hoor, mijn issue zit alleen in de elf hypothetische stukken die overblijven. Want die wil ik dan ook allemaal opeten en zo wordt het een dagenlange strijdquote:
[..]
Ok dit was wel wat bot beschreven, voordat mensen boos op me worden
Ik bedoel vooral dat je best 1x in het jaar zo'n stuk supermega-awesome taart kunt maken en opeten zonder schuldgevoel. Van die ene keer, op je verjaardag die je maar 1x per jaar viert, word je niet plots moddervet en dan kun je best jezelf dat stuk gunnen dat je graag wilt, zonder dat je koortsachtig moet zoeken naar alternatieven die in je hoofd 'beter passen' omdat het minder kcals zijn.
disclaimer
Maar als je mensen uitnodigt om je verjaardag te vieren zijn die andere stukken zo weg. Iedereen wil die taart. Ik spreek uit ervaring!quote:
[..]
An sich ben ik het met je eens hoor, mijn issue zit alleen in de elf hypothetische stukken die overblijven. Want die wil ik dan ook allemaal opeten en zo wordt het een dagenlange strijd
Fear is the path to the Dark Side.
Ik krijg altijd spijt van dat soort dingen.Van te voren denk je "oeh wat lekker" eenmaal opgegeten valt het vies tegen en krijg ik er toch spijt van.En dan heb ik het vooral over vette hap.
Voor mij is dat echt geen valkuil meer, ik begin gewoon niet meer aan die gore shit.
Af en toe een half appelpuntje is dan wel lekker.
Voor mij is dat echt geen valkuil meer, ik begin gewoon niet meer aan die gore shit.
Af en toe een half appelpuntje is dan wel lekker.
Nou, ik word erg blij van een heerlijke punt carrot cake . Waar ik moeite mee heb om te laten zijn de koekjes en dropfruitduo's enzo. En wijn/bier. Maar chips en dat soort dingen laat ik zonder moeite ongeopend. Dat interesseert me niet zoveel.
. Waar ik moeite mee heb om te laten zijn de koekjes en dropfruitduo's enzo. En wijn/bier. Maar chips en dat soort dingen laat ik zonder moeite ongeopend. Dat interesseert me niet zoveel.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jup, een zak dropfruitduo's moet op. En dan voel ik me vies en misbruikt.quote:
Nou, ik word erg blij van een heerlijke punt carrot cake
Dus de beste remedie blijft voor mij: niet kopen.
disclaimer
Het enige wat ik niet kan laten staan is partyaugurk met een plak kaas.
Echt verslavend gelukkig is die pot zo op.
Echt verslavend gelukkig is die pot zo op.
Mijn meneer vrat gister ook zo 255 gram aan droprondo's weg die ik gescoord had in een geld terug actie... misschien voor hem ook maar over op 'eens in de week iets halen' 
Foetre:
Als je echt zoveel mogelijk gewicht wil verliezen om beter te kunnen klimmen moet je haast wel minder gaan eten. Probeer t eens een week op 1600 kcal ofzo.
Drink je verder wel genoeg? Ik merk aan mijn eigen lichaam dat een paar dagen achter elkaar te weinig drinken ook een negatieve impact heeft op mn gewichtsverlies.
Als je echt zoveel mogelijk gewicht wil verliezen om beter te kunnen klimmen moet je haast wel minder gaan eten. Probeer t eens een week op 1600 kcal ofzo.
Drink je verder wel genoeg? Ik merk aan mijn eigen lichaam dat een paar dagen achter elkaar te weinig drinken ook een negatieve impact heeft op mn gewichtsverlies.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Drinken blijft lastig,zit op 1,5 ltr per dag.quote:
Foetre:
Als je echt zoveel mogelijk gewicht wil verliezen om beter te kunnen klimmen moet je haast wel minder gaan eten. Probeer t eens een week op 1600 kcal ofzo.
Drink je verder wel genoeg? Ik merk aan mijn eigen lichaam dat een paar dagen achter elkaar te weinig drinken ook een negatieve impact heeft op mn gewichtsverlies.
Mischien geen eiwitten meer nemen dan groeien mn spieren niet zo hard💪
1,5 liter is wel echt te weinig. 2 liter per dag zou je minimaal moeten drinken, ik zit doordeweeks eigenlijk elke dag op 3+.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja dat blijft een gevecht voor mij.Ga me er toch weer aan houden.Thnx!quote:
1,5 liter is wel echt te weinig. 2 liter per dag zou je minimaal moeten drinken, ik zit doordeweeks eigenlijk elke dag op 3+.
Probleem hier: te lekker / te grote porties avondeten en af en toe (vooral in het weekend of vakantie) cola en chippies of chocola of koek of cake. Overdag gedraag ik me veelal best! 
Gelukkig drink ik geen alcohol en houd ik niet zo van snoepies, anders was ik helemaal ver heen waarschijnlijk
Gelukkig drink ik geen alcohol en houd ik niet zo van snoepies, anders was ik helemaal ver heen waarschijnlijk
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dit is niet helemaal waar. Je hebt gemiddeld twee liter vocht nodig per dag, maar vocht zit niet alleen in koppen thee en flessen waterquote:
1,5 liter is wel echt te weinig. 2 liter per dag zou je minimaal moeten drinken, ik zit doordeweeks eigenlijk elke dag op 3+.
Ik zou met zijn stats en activiteit (250 km fietsen in een week is gewoon veel) echt niet nog lager gaan zitten. Dan ga je afbreuk plegen.
disclaimer
Als hij gewicht wil verliezen voor z'n beklimmingen zal hij wel moeten. Nu bouwt hij waarschijnlijk teveel spieren op om in de bergen z'n fiets goed omhoog te krijgen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja,dat. Idem voor chocolade.quote:
[..]
Jup, een zak dropfruitduo's moet op. En dan voel ik me vies en misbruikt.
Dus de beste remedie blijft voor mij: niet kopen.
Ik ren in de supermarkt het gangpad met verleidingen heel hard voorbij tegenwoordig
. Nu komt het maandelijkse festijn er weer aan en een paar dagen van tevoren heb ik echt de munchies. Dan moet. ik. snoepen. Ik ben heel benieuwd of ik het nu kan weerstaan. Resist it, I must.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
kusjekroel! 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ja het blijft een lastig iets,gewicht of spieren.Mischien toch maar eens een diëtist op fietsgebied contacteren.
Ik zeg overigens niet dat iedereen dat moet doen.. Maar met zijn specifieke doel is spieropbouw ondergeschikt aan gewichtsverlies.
Je ziet t ook aan allemaal die wielrenners. Goeie klimmers zijn nooit zo gespierd en veel magerder dan bijvoorbeeld een goeie sprinter.
Je beenspieren gaan door de training hun kracht wel blijven behouden, het zijn de spieren die je minder gebruikt (niet traint) die t eerste en hardste achteruit gaan. Die worden afgebroken en niet opnieuw opgebouwd. Je beenspieren worden afgebroken en weer opgebouwd door training.
Je ziet t ook aan allemaal die wielrenners. Goeie klimmers zijn nooit zo gespierd en veel magerder dan bijvoorbeeld een goeie sprinter.
Je beenspieren gaan door de training hun kracht wel blijven behouden, het zijn de spieren die je minder gebruikt (niet traint) die t eerste en hardste achteruit gaan. Die worden afgebroken en niet opnieuw opgebouwd. Je beenspieren worden afgebroken en weer opgebouwd door training.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat lijkt me sowieso wel een goed idee. Iemand die er beroepsmatig vaker mee in aanraking komt kan je waarschijnlijk beter advies geven dan wie dan ook hier.quote:
Ja het blijft een lastig iets,gewicht of spieren.Mischien toch maar eens een diëtist op fietsgebied contacteren.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Op
Hoera voor de nieuwe OP 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik moet ook meer drinken. Bij mij gaat water niet zo lekker dus aks ik dan mijn 0.7 liter aanmaaklimo op heb drink ik vaak niks meer tot ik weer thuis ben.
Aids.
Gaat dat wel een beetje? Ik neem aan dat jij je vochtinname heel erg moet spreiden, in een keer een dopper atten is geen optie?quote:
Ik moet ook meer drinken. Bij mij gaat water niet zo lekker dus aks ik dan mijn 0.7 liter aanmaaklimo op heb drink ik vaak niks meer tot ik weer thuis ben.
disclaimer
Op werkdagen drink ik prima. 3-4 grote glazen thee (250 ml), aantal koppen koffie en dan vaak 's avonds thuis ook nog wel een glas thee en een kop decaf. Op niet-werkdagen gaat het echter vaak mis. Soms maar 2 koppen koffie en misschien 1 glas thee, als het meezit. Ik ben dan druk met koter en vergeet het. Bovendien vind ik het link om bekers hete thee in de buurt te hebben bij haar.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ook herkenbaar ja. Op kantoor drink ik twee koffie en drie flesjes water (samen ongeveer 1,6 liter denk ik). Dat gaat automatisch, ik heb een flesvulmoment om 9, 12 en 3 uurquote:
Op werkdagen drink ik prima. 3-4 grote glazen thee (250 ml), aantal koppen koffie en dan vaak 's avonds thuis ook nog wel een glas thee en een kop decaf. Op niet-werkdagen gaat het echter vaak mis. Soms maar 2 koppen koffie en misschien 1 glas thee, als het meezit. Ik ben dan druk met koter en vergeet het. Bovendien vind ik het link om bekers hete thee in de buurt te hebben bij haar.
Thuis moet ik soms echt glazen water afvinken omdat ik anders alleen twee koffie drink en verder niks 
Ik drink ook na thuiskomst van werk meestal nog maar 1 glas water / mok thee eigenlijk. Omdat ik anders moet nachtpissen
disclaimer
Nachtpissen moet ik altijd wel een keer vreemd genoeg. En gewoon kraanwater vind ik echt niet lekker, dat blijft altijd staan. Er moet echt wel iets van smaak aan zitten.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Maar lieve Artoo,quote:
[..]
Ok dit was wel wat bot beschreven, voordat mensen boos op me worden
Ik bedoel vooral dat je best 1x in het jaar zo'n stuk supermega-awesome taart kunt maken en opeten zonder schuldgevoel. Van die ene keer, op je verjaardag die je maar 1x per jaar viert, word je niet plots moddervet en dan kun je best jezelf dat stuk gunnen dat je graag wilt, zonder dat je koortsachtig moet zoeken naar alternatieven die in je hoofd 'beter passen' omdat het minder kcals zijn.
1) het is niet mijn verjaardag, die is 2 weken later
2) taart is awesome, maar kokosbrownie is ook motherfocking awesome. En nu kan ik 2 stukken brownie eten.
Sterkheidsbaas van alles.
Zo belangrijk vind ik taart niet. Dan vind ik liever een goede balans tussen awesome/kcal, zeg maar.
Sterkheidsbaas van alles.
Overigens deed ik boodschappen en ik bezit nu:
mandarijnen, appels, romainsla, meer sla, spinazie, pastinaak, witlof, prei, eieren, spa rood en GRATIS paardenhachee en biefstuk
Eem lunch maken.
mandarijnen, appels, romainsla, meer sla, spinazie, pastinaak, witlof, prei, eieren, spa rood en GRATIS paardenhachee en biefstuk
Eem lunch maken.
Sterkheidsbaas van alles.
2) Was niet de redenering die je eerder gebruikte om niet voor de taart te kiezen.quote:Op dinsdag 20 oktober 2015 13:54 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Maar lieve Artoo,
1) het is niet mijn verjaardag, die is 2 weken later
2) taart is awesome, maar kokosbrownie is ook motherfocking awesome. En nu kan ik 2 stukken brownie eten.
Fear is the path to the Dark Side.
Ja maar zo gaat het wel, je leert je hoofd omdenken zodat de optie die minder aantrekkelijk leek, maar beter is voor je lijf, toch aantrekkelijker wordtquote:
[..]
2) Was niet de redenering die je eerder gebruikte om niet voor de taart te kiezen.
disclaimer
Zo zagen de gechocolateerde Lebkuchen die zojuist door het kantoor gingen er stukken aantrekkelijker uit dan mijn wortels. Maar van mijn wortels kan ik langer genieten en beter poepen! Dus wortels 
disclaimer
O: 2 toast leverworst
L: 2 roggebrood pindakaas
T: wat yoghurt
S: uurtje spinnen
D: barleyrisotto piri piri style, met piri piri kip uit de oven erbij (een poot, een ander stuk geen idee wat ik precies uit de vriezer gehaald heb)
L: 2 roggebrood pindakaas
T: wat yoghurt
S: uurtje spinnen
D: barleyrisotto piri piri style, met piri piri kip uit de oven erbij (een poot, een ander stuk
geen idee wat ik precies uit de vriezer gehaald heb)
Ja doei.
Ik wilde biefstuk bakken met kastanjechampignons. Kastanjechampignons verrot.quote:
Lunch: 2 brood met smeerleverworst.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik Googlede 'lebkuchen'..! Niet aan te raden bij zin in chocola
Ik ga m'n bulgursalade zo maar even soldaat maken
Late pauze is altijd win, dan hoef ik daarna nog maar kort door
Ik ga m'n bulgursalade zo maar even soldaat maken
Late pauze is altijd win, dan hoef ik daarna nog maar kort door
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lebkuchen zien er lekker yit maar ik vind ze viessss zurige bittere taai taai. 
. Zo nog iemand zin in lebkuchen?
Ik heb zojuist de classic fout gemaakt: over mn theewater van urenlang huilend kind vanochtend en tegenvallende doos buitenbeentjes (zo eet je dagenlang gezond en vers, ja, ik kan enorm veel met een minikomkommer en drie tomaten qua avondeten), en heb een zak chips die de schuur in moest voor Melba's verjaardag zaterdag al aangebroken.
Het goed de nieuws is dat ik m na 1 bakje heb dichtgedaan en gelaten. Het slechte nieuws is dat dat bakje denk ik zeker 50 gram was.
Ik ben zo verrot, en half ziek, en steeds als ik wil gaan knutselen komt die kutkat op mijn spullen liggen metbdr vlooien
Dus uit zelfbescherming drink ik nog maar een groot glas water en ga maar even op de bank liggen.
. Zo nog iemand zin in lebkuchen?Ik heb zojuist de classic fout gemaakt: over mn theewater van urenlang huilend kind vanochtend en tegenvallende doos buitenbeentjes (zo eet je dagenlang gezond en vers, ja, ik kan enorm veel met een minikomkommer en drie tomaten qua avondeten), en heb een zak chips die de schuur in moest voor Melba's verjaardag zaterdag al aangebroken.
Het goed de nieuws is dat ik m na 1 bakje heb dichtgedaan en gelaten. Het slechte nieuws is dat dat bakje denk ik zeker 50 gram was.
Ik ben zo verrot, en half ziek, en steeds als ik wil gaan knutselen komt die kutkat op mijn spullen liggen metbdr vlooien
Dus uit zelfbescherming drink ik nog maar een groot glas water en ga maar even op de bank liggen.
Kwak
Meestal welquote:Op dinsdag 20 oktober 2015 14:20 schreef motorbloempje het volgende:
Maar je krijgt er zoveel voor terug!
Kwak
Wat zijn buitenbeentjes?
Verder een knuffel voor kwak! 50 gram chips is niet het einde van de wereld goed dat je de zak hebt weggelegd!
Verder een knuffel voor kwak! 50 gram chips is niet het einde van de wereld
goed dat je de zak hebt weggelegd!
disclaimer
Die kun je bestellen bij de AH. Dan betaal je iets van 3 of 5 euro en dan krijg je een doos groente (en fruit?) met issues. Kromme wortels en zulks.quote:Op dinsdag 20 oktober 2015 14:24 schreef Stormqueen het volgende:
Wat zijn buitenbeentjes?
Verder een knuffel voor kwak! 50 gram chips is niet het einde van de wereld
Sterkheidsbaas van alles.
Dat gaat niet meer nee. Een glas in een keer erin gaat net, maar is niet fijn. Ik kan wel doordrinken hoor, dat gelukkig wel.quote:
[..]
Gaat dat wel een beetje? Ik neem aan dat jij je vochtinname heel erg moet spreiden, in een keer een dopper atten is geen optie?
Ik mag alleen niet tijdens een maaltijd drinken, ik moet daar een half uur mee wachten na het eten. Dat wil ik dus nog wel eens vergeten en dan merk ik ineens dat ik te weinig gedronken heb.
Aids.
Een doos met groente en fruit dat niet aan de winkeleisen voldoet maar verder prima is.quote:
Wat zijn buitenbeentjes?
Verder een knuffel voor kwak! 50 gram chips is niet het einde van de wereld
Voorbeeld was een mooie volle doos, en er staan receptsuggesties op de site. Inhoud wisselt met de seizoenen...
Alleen kan ik niet zo heel veel met twee minipuntpaprikaatjes, een kleine komkommer en een handjevol tomaten qua avondeten. Verder zaten er vier appels en vier peren en twee sinaasappels in. Totaal vier euro.
Heb overigens geklaagd dat ik de site misleidend vond en krijg de helft terug. Had gerekend op minimaal twee keer avondeten van de groenten
Kwak
Lijstje van vandaag is waardeloos met een grote W.
Alles komt uit de keuken van t werk, behalve de BWL, shake en de skyr met inhoud.
O: Ontbijt tijdens een meeting. Broodje kaas en Yoghurt met muesli. Ik denk halfvolle yoghurt, maar zeker weet ik t niet. En de muesli smaakte naar suiker.
T: BWL Lavender Pecan
L: Skyr met amandelen en rozijnen
D: Sla (en halve kerstomaat, stukje paprika en 2 blokjes komkommer) met rauwe ham en een broodje kroket.
T: Frambozen proteineshake
Om half 8 vanochtend al op kantoor voor een ontbijtmeeting. Daarna werken. En vanavond even langs huis om iets anders aan te doen en direct door naar Nieuwegein voor een bijeenkomst van scheidsrechterscoordinatoren.
En vanavond op de terugweg ga ik vast kapot van de honger en moet ik alles op alles zetten om NIET de McDonalds in te vluchten.
Alles komt uit de keuken van t werk, behalve de BWL, shake en de skyr met inhoud.
O: Ontbijt tijdens een meeting. Broodje kaas en Yoghurt met muesli. Ik denk halfvolle yoghurt, maar zeker weet ik t niet. En de muesli smaakte naar suiker.
T: BWL Lavender Pecan
L: Skyr met amandelen en rozijnen
D: Sla (en halve kerstomaat, stukje paprika en 2 blokjes komkommer) met rauwe ham en een broodje kroket.
T: Frambozen proteineshake
Om half 8 vanochtend al op kantoor voor een ontbijtmeeting. Daarna werken. En vanavond even langs huis om iets anders aan te doen en direct door naar Nieuwegein voor een bijeenkomst van scheidsrechterscoordinatoren.
En vanavond op de terugweg ga ik vast kapot van de honger en moet ik alles op alles zetten om NIET de McDonalds in te vluchten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
