LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb nog nooit krachtsport gedaan eigenlijk. Alleen cardio; wandelen, fietsen en dansen.quote:Op donderdag 20 september 2018 22:20 schreef liiszle het volgende:
[..]
overbelasten gaat in het begin heel snel... mijn fysio/revalidatie arts heeft me aangeraden om te beginnen met alleen kracht training.. omdat cardio het lichaam moe maakt, en kracht het lichaam sterk maakt..
ik begon met 2 oefeningen in de sportschool.. 3x 10 herhalingen op licht gewicht.. hoe goed het ook ging, na 2 toestellen stoppen..dat 2x per week doen.. 2 weken later ophogen naar 3 toestellen, en uiteindelijk naar 5.. dan kun je ook je herhalingen meer maken. bijvoorbeeld 3x 15. maar wel op laag gewicht...
en zo voorlopig door gaan. tot je merkt dat je lichaam geen reactie meer geeft.
van daar uit gewicht omhoog gooien, meer toestellen, (Wel steeds maar 1 of 2 per keer verhogen)
en stretchen is heeeel belangrijk.. je spieren lang en soepel houden. heb je veel minder last van de stijfheid..
je mag altijd prive een bericht sturen als je gericht tips wil.. ik ben sport coach (geweest) en heb nog een side job in ouderen trainen.
De reumatoloog gaf aan dat ik beter niet zomaar wat moest gaan doen maar beter zo'n revalidatieprogramma kan starten. En tot die tijd blijven fietsen en wandelen.
Maar zou ik wel bijvoorbeeld iets kleins kunnen doen? Zoals 2x10 met twee kleine gewichtjes ofzo?
Ja hoor, dat kan zeker! Je kunt ook een elastiek nemen, daar kun je heel makkelijk oefeningen mee doen.quote:Op donderdag 20 september 2018 22:50 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit krachtsport gedaan eigenlijk. Alleen cardio; wandelen, fietsen en dansen.
De reumatoloog gaf aan dat ik beter niet zomaar wat moest gaan doen maar beter zo'n revalidatieprogramma kan starten. En tot die tijd blijven fietsen en wandelen.
Maar zou ik wel bijvoorbeeld iets kleins kunnen doen? Zoals 2x10 met twee kleine gewichtjes ofzo?
Maat je kunt heel simpel beginnen met Bicep curls en een shoulder press met 1kg bijvoorbeeld (of flesjes water)
Maar ik heb een revalidatie traject gevolgd bij oca. Dat was heel fijn! Misschien zit zoiets ook bij jou?
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Er zitten er 3 of 4 hier met een revalidatieprogramma voor fibromyalgie patiënten. Maar ik moet eerst klaar zijn met m'n behandeling voor psychische klachten.quote:
[..]
Ja hoor, dat kan zeker! Je kunt ook een elastiek nemen, daar kun je heel makkelijk oefeningen mee doen.
Maat je kunt heel simpel beginnen met Bicep curls en een shoulder press met 1kg bijvoorbeeld (of flesjes water)
Maar ik heb een revalidatie traject gevolgd bij oca. Dat was heel fijn! Misschien zit zoiets ook bij jou?
Ik ga die twee eens op YouTube opzoeken. Ik heb twee gewichten van 1 kilo thuis liggen.
Mevr; goed dat je iets wilt gaan doen! Hoe cliché het ook is, luister naar je lichaam.
Ik werd bijna twee jaar geleden door m'n toenmalige fysio naar ''medisch Pilates'' gestuurd. Klein groepje vrouwen in alle leeftijden met reuma of firbo, begeleid door een fysiotherapeute.
De dag erna kon ik niet voor of achter uit, zó veel impact had dat ontspannen uurtje Pilates gehad
Paar maanden daarna verhuisd, en begonnen in de sportschool hier. Aangegeven dat ik graag spierversterkende oefeningen wou doen en samen met een professioneel instructeur (wij hebben geen BasicFit puberts rondlopen
) is er toen een schema gemaakt. Die is elke keer wat uitgebreid en opgehoogd.
Doedezemaar; Wat hield sportfysio in in jouw geval? En kreeg je er juist meer pijn van?
Algemeen; Ik ben niet afgekeurd maar m'n sollicitatieplicht staat ''on hold'' wegens andere problematiek. Daar heb ik geluk mee
Begin dit jaar weer een poging tot werken gedaan, die 12 uurtjes waren killing. Het is bij mij of-of-of en niet en-en-en. M'n zoon en huishouden (en m'n eigen psychische en fysieke conditie) hadden er flink onder te lijden.
Ik werd bijna twee jaar geleden door m'n toenmalige fysio naar ''medisch Pilates'' gestuurd. Klein groepje vrouwen in alle leeftijden met reuma of firbo, begeleid door een fysiotherapeute.
De dag erna kon ik niet voor of achter uit, zó veel impact had dat ontspannen uurtje Pilates gehad
Paar maanden daarna verhuisd, en begonnen in de sportschool hier. Aangegeven dat ik graag spierversterkende oefeningen wou doen en samen met een professioneel instructeur (wij hebben geen BasicFit puberts rondlopen
) is er toen een schema gemaakt. Die is elke keer wat uitgebreid en opgehoogd. Doedezemaar; Wat hield sportfysio in in jouw geval? En kreeg je er juist meer pijn van?
Algemeen; Ik ben niet afgekeurd maar m'n sollicitatieplicht staat ''on hold'' wegens andere problematiek. Daar heb ik geluk mee
Begin dit jaar weer een poging tot werken gedaan, die 12 uurtjes waren killing. Het is bij mij of-of-of en niet en-en-en. M'n zoon en huishouden (en m'n eigen psychische en fysieke conditie) hadden er flink onder te lijden.
Deze vergeten; ik heb nu een spierverslapper, Baclofen. Zit van m'n nek tot heupen muurvast en dat doet zéér. Dit is m'n derde pijnaanval in de twee jaar dat ik weet dat ik fibro heb.quote:
[..]
Balen zeg!
Mijn reumatoloog was best onverbiddelijk over pijnstillers, doet ie niet aan.
Op die manier, helpt dat ook tegen de pijn?quote:
[..]
Deze vergeten; ik heb nu een spierverslapper, Baclofen. Zit van m'n nek tot heupen muurvast en dat doet zéér. Dit is m'n derde pijnaanval in de twee jaar dat ik weet dat ik fibro heb.
Bij mij is het op een aparte manier stijf, eerder of de doorbloeding niet goed is, en van binnen vaak een branderig gevoel. Bij overbelasten is 't wel echt mega spierpijn.
Ik ben gisteren begonnen met 2x/d en vandaag ook al 2 achter de kiezen. Merk inderdaad al wat verlichting, en minimale bijwerkingen (klopt af...)quote:
[..]
Op die manier, helpt dat ook tegen de pijn?
Bij mij is het op een aparte manier stijf, eerder of de doorbloeding niet goed is, en van binnen vaak een branderig gevoel. Bij overbelasten is 't wel echt mega spierpijn.
Oh en btw, in mijn ogen staat FWB voor FRIENDS wb, dus je kan best open zijn tegenover hem. Kan hij ook wat rekening met je houden, toch?
Woei, de Baclofen slaat aan 
Sinds gisteren 3x 5mg, elke drie dagen ophogen tot de juiste dosering.
Minimale bijwerkingen en de meest extreme kramp/pijn is inmiddels weg.
Sinds gisteren 3x 5mg, elke drie dagen ophogen tot de juiste dosering.
Minimale bijwerkingen en de meest extreme kramp/pijn is inmiddels weg.
Fijn dat het je helpt! Krijg je er ook wat meer energie van?quote:
Woei, de Baclofen slaat aan
Sinds gisteren 3x 5mg, elke drie dagen ophogen tot de juiste dosering.
Minimale bijwerkingen en de meest extreme kramp/pijn is inmiddels weg.
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Beetje, maar inmiddels alweer verbruikt aan het ramen wassen, onkruid plukken, stofzuigen en dweilenquote:
[..]
Fijn dat het je helpt! Krijg je er ook wat meer energie van?
Hahaha ook helemaal niet logisch dat het dan op is. Maar wel fijn dat je je goed genoeg voelt om dat op te pakken!quote:
[..]
Beetje, maar inmiddels alweer verbruikt aan het ramen wassen, onkruid plukken, stofzuigen en dweilen
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
En inmiddels ben ik kreupelquote:
[..]
Hahaha ook helemaal niet logisch dat het dan op is. Maar wel fijn dat je je goed genoeg voelt om dat op te pakken!
Ik moet nog véél leren over doseren merk ik wel...
OH Nooo! Vervelend! Door overbelasting? Of iets geks gedaan?quote:
[..]
En inmiddels ben ik kreupel
Ik moet nog véél leren over doseren merk ik wel...
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Ja en ja. Veel door de hurken en voorovergebogen gestaan bij het onkruid plukkenquote:
[..]
OH Nooo! Vervelend! Door overbelasting? Of iets geks gedaan?
Had het een tijdje laten versloeren ivm teveel pijn, maar in plaats van rustig aan te beginnen MOET gelijk die hele voortuin klaar zijn. Altijd als het even goed gaat ga ik teveel in één keer doen, omdat het nu kán. En dat voel ik later dus dubbel zo hard terug.
Vanavond maar vroeg op bed met een extra pilletje
Fijn dat dit je helpt! Ik duim dat 't doorzet.quote:
[..]
Ik ben gisteren begonnen met 2x/d en vandaag ook al 2 achter de kiezen. Merk inderdaad al wat verlichting, en minimale bijwerkingen (klopt af...)
Oh en btw, in mijn ogen staat FWB voor FRIENDS wb, dus je kan best open zijn tegenover hem. Kan hij ook wat rekening met je houden, toch?
Ja dat is zo, het zit ook vooral in mijn eigen hoofd hoor.
En dan lees ik verder en zie ik hoe 't je vergaan is. Knuffels, wat balen zeg!quote:
[..]
Ja en ja. Veel door de hurken en voorovergebogen gestaan bij het onkruid plukken
Altijd als het even goed gaat ga ik teveel in één keer doen, omdat het nu kán. En dat voel ik later dus dubbel zo hard terug.
Vanavond maar vroeg op bed met een extra pilletje
Dat zodra er een beetje energie is meteen naar 200% danoontje power schakelen is ook enorm herkenbaar. Het is echt lastig om terwijl je je eigenlijk wel oké voelt toch alvast wat terug te schakelen.
Aan de Baclofen ligt het niet hoor, die doet z'n werk al! Ben er heel blij mee. Komende dagen/weken nog verder opbouwen tot een dosis waarbij ik kramp en pijn vrij ben.quote:
[..]
En dan lees ik verder en zie ik hoe 't je vergaan is. Knuffels, wat balen zeg!
Dat zodra er een beetje energie is meteen naar 200% danoontje power schakelen is ook enorm herkenbaar. Het is echt lastig om terwijl je je eigenlijk wel oké voelt toch alvast wat terug te schakelen.
Wat ik nu voel is puur overbelasting door het teveel willen doen. Morgen lekker naar Pilates, de boel weer even lekker soepel maken.
Ik heb vandaag even een rustdag ingelast, om die reden. Bij mij speelt ook een psychisch stuk mee, en mijn mentale agenda is even vol dus heb ik de rest afgezegd.quote:
[..]
Aan de Baclofen ligt het niet hoor, die doet z'n werk al! Ben er heel blij mee. Komende dagen/weken nog verder opbouwen tot een dosis waarbij ik kramp en pijn vrij ben.
Wat ik nu voel is puur overbelasting door het teveel willen doen. Morgen lekker naar Pilates, de boel weer even lekker soepel maken.
Fysiek gaat het nu best redelijk, ik kom goed toe aan ontspanning met mijn fwb en ik merk serieus dat de dag na wat bedsport mijn klachten minder zijn. Hij noemt 't sinds dit opviel dan ook medicatie, en wil bij voorkeur driemaal daags.
quote:
[..]
Ik heb vandaag even een rustdag ingelast, om die reden. Bij mij speelt ook een psychisch stuk mee, en mijn mentale agenda is even vol dus heb ik de rest afgezegd.
Ah, jouw fibro zit ook ''tussen de oren''?quote:
[..]
Ik heb vandaag even een rustdag ingelast, om die reden. Bij mij speelt ook een psychisch stuk mee, en mijn mentale agenda is even vol dus heb ik de rest afgezegd.
Herkenbaar.. Relax ze nog even en ook maar vroeg op bed!
Oh ik had een diagnose psychosomatische klachten, maar dat is fibromyalgie geworden.quote:
[..]
[..]
Ah, jouw fibro zit ook ''tussen de oren''?
Relax ze nog even en ook maar vroeg op bed!
Maar ik raak ook mentaal door wat psychische klachten snel overbelast en dan krijg ik paniek en stressaanvallen en dan moet ik even terugschakelen.
Ja, het zit dus tussen de orenquote:
[..]
Oh ik had een diagnose psychosomatische klachten, maar dat is fibromyalgie geworden.
Maar ik raak ook mentaal door wat psychische klachten snel overbelast en dan krijg ik paniek en stressaanvallen en dan moet ik even terugschakelen.
Belachelijk, bij mij kwamen de klachten opzetten toen ik -eindelijk- stressvrij was. Nooit weer weggegaan.Heb jij verder nog pilletjes die je kan gebruiken als het je teveel wordt?
Dat was voor mij de reden er meer achter te zoeken. Toen mijn ptss verminderde kreeg ik meer klachten en ik geloofde gewoon niet meer dat 't allemaal psychisch was. Wel superfrustrerend want ik had de instelling dat als ik psychisch beter wordt mijn lijf ook weer meewerkt en niet meer zoveel pijn doet.quote:
[..]
Ja, het zit dus tussen de oren
Heb jij verder nog pilletjes die je kan gebruiken als het je teveel wordt?
Tegen de pijn? Nee. Gewone pijnstillers helpen toch niet. Ja, regular sex helpt trouwens wel. Als ik 't psychisch niet trek heb ik oxazepam, maar die gebruik ik erg weinig.
Belachelijk toch, worden we alsnog afgestraftquote:
[..]
Dat was voor mij de reden er meer achter te zoeken. Toen mijn ptss verminderde kreeg ik meer klachten en ik geloofde gewoon niet meer dat 't allemaal psychisch was. Wel superfrustrerend want ik had de instelling dat als ik psychisch beter wordt mijn lijf ook weer meewerkt en niet meer zoveel pijn doet.
Tegen de pijn? Nee. Gewone pijnstillers helpen toch niet. Ja, regular sex helpt trouwens wel. Als ik 't psychisch niet trek heb ik oxazepam, maar die gebruik ik erg weinig.
Maar vaak afspreken met je fwb dan, goede therapie
Ja dat zou je haast zeggen.quote:
[..]
Belachelijk toch, worden we alsnog afgestraft
Maar vaak afspreken met je fwb dan, goede therapie
Gelukkig zijn de frustratiemomenten minder vaak dan de goeie, en ik kan het steeds beter loslaten. Heeft toch geen zin energie aan de 'oneerlijkheid' ervan te besteden.Jep, best 'n fijne bijkomstigheid.
M'n fwb grapt inmiddels over mijn 'medicatie'.
Mag ik daar ook een recept van?quote:
[..]
Ja dat zou je haast zeggen.
Jep, best 'n fijne bijkomstigheid.
M'n fwb grapt inmiddels over mijn 'medicatie'.
Kom net bij Pilates weg, voel me helemaal warm en soepel 
Gisteren stiekem een Lorazepam opgevreten, mag officieel niet met de Baclofen. Ze versterkten elkaar wel lekker, heb heerlijk geslapen en kwam bijna pijn-vrij van bed af
Gisteren stiekem een Lorazepam opgevreten, mag officieel niet met de Baclofen. Ze versterkten elkaar wel lekker, heb heerlijk geslapen en kwam bijna pijn-vrij van bed af
Hahhaha, ik wil je best z'n telefoonnummer geven. En dan maximaal driemaal daags naar behoefte om uitputting te voorkomen.quote:
Hahaha, nee ik wil er eentje voor mezelfquote:
[..]
Hahhaha, ik wil je best z'n telefoonnummer geven. En dan maximaal driemaal daags naar behoefte om uitputting te voorkomen.
Fijn fijn! Ik kan vandaag m'n handen weer goed voelen, maarja, straks even lekker fietsen en dan komt 't wel weer goed. Ik denk trouwens dat ik misschien maa r gewoon handschoenen aantrek. Ook al is dat een beetje gek in september.quote:
Kom net bij Pilates weg, voel me helemaal warm en soepel
Gisteren stiekem een Lorazepam opgevreten, mag officieel niet met de Baclofen. Ze versterkten elkaar wel lekker, heb heerlijk geslapen en kwam bijna pijn-vrij van bed af
Oei.. Had je zoveel pijn? En wat is 't gevaar van combineren? Wel goed voor jezelf zorgen ook al snap ik dat die pijn echt fucking nasty kan zijn.
Nee hoor, gewoon doen. Of je haalt van die dunne suède handschoenen op, staat ook nog eens elegantquote:
[..]
Fijn fijn! Ik kan vandaag m'n handen weer goed voelen, maarja, straks even lekker fietsen en dan komt 't wel weer goed. Ik denk trouwens dat ik misschien maa r gewoon handschoenen aantrek. Ook al is dat een beetje gek in september.
Oei.. Had je zoveel pijn? En wat is 't gevaar van combineren? Wel goed voor jezelf zorgen ook al snap ik dat die pijn echt fucking nasty kan zijn.
Ja was dwarsdoor van het werk gisteren, bleh. Baclofen en Lorazepam zijn beide spierverslappers, dus een beetje dubbelop zo. Had gelukkig wel de halve dosis genomen, blijf wel verantwoord
Maar daardoor voel ik me vandaag wel erg lekker, dat is ook wat waard! Morgen voor het eerst met m'n fysio de zaal in, gericht oefeningen doen voor m'n nek/schouders/rug. Daarna nog maar een beetje zelf fitnessen, met mate dit keer
Negatieve emoties en het onderdrukken van emoties is geassocieerd met meer symptomen bij fibromyalgie patiënten
https://www.psychfysio.nl/2_04_3/
Makes sense
Krijg regelmatig clickbait artikelen toegestuurd van mensen die me proberen te helpen. Nu vond ik zelf bovenstaand artikel, dit gaat er bij mij veel beter in.
Ik ben zelf ook een opkropper/wegstopper, echt oprecht huilen doe ik ook maar 1 of 2 keer per jaar Zat therapieën gehad, maar zodra het te dichtbij kwam haakte ik weer af.
https://www.psychfysio.nl/2_04_3/
Makes sense
Krijg regelmatig clickbait artikelen toegestuurd van mensen die me proberen te helpen. Nu vond ik zelf bovenstaand artikel, dit gaat er bij mij veel beter in.
Ik ben zelf ook een opkropper/wegstopper, echt oprecht huilen doe ik ook maar 1 of 2 keer per jaar
Zat therapieën gehad, maar zodra het te dichtbij kwam haakte ik weer af.
Ja het is wel een 'logisch' verhaal. Sterker nog, men denkt dat er bij fibromyalgie iets niet in orde is met de opname en verwerking van neurotransmitters, specifiek serotonine. En juist mensen met angsten, depressie en ptss hebben vaak daar ook een tekort aan. Verbaast me niks dat dat hand in hand gaat.quote:
Negatieve emoties en het onderdrukken van emoties is geassocieerd met meer symptomen bij fibromyalgie patiënten
https://www.psychfysio.nl/2_04_3/
Makes sense
Krijg regelmatig clickbait artikelen toegestuurd van mensen die me proberen te helpen. Nu vond ik zelf bovenstaand artikel, dit gaat er bij mij veel beter in.
Ik ben zelf ook een opkropper/wegstopper, echt oprecht huilen doe ik ook maar 1 of 2 keer per jaar
Een opmerking die ik sterk vond is dat het helpt mensen het verschil tussen fysieke pijn en hun emoties te leren onderscheiden. Ik heb zelf best regelmatig dat ik uit mijn humeur raak omdat ik pijn heb of moe ben, en dan helpt 't dat even te benoemen en kan ik alle emoties die 't oproept weer laten gaan.
Oh ja dat kan ik idd ook doen. Al zou ik stiekem wel van die dikke wollen wanten willenquote:
[..]
Nee hoor, gewoon doen. Of je haalt van die dunne suède handschoenen op, staat ook nog eens elegant
Ja was dwarsdoor van het werk gisteren, bleh. Baclofen en Lorazepam zijn beide spierverslappers, dus een beetje dubbelop zo. Had gelukkig wel de halve dosis genomen, blijf wel verantwoord
Morgen voor het eerst met m'n fysio de zaal in, gericht oefeningen doen voor m'n nek/schouders/rug. Daarna nog maar een beetje zelf fitnessen, met mate dit keer
.Fijn dat je er iig op let, en je vandaag daardoor 'n extra goeie dag hebt.
Succes morgen!
Hebben ze dat in een potje?quote:
[..]
Ja het is wel een 'logisch' verhaal. Sterker nog, men denkt dat er bij fibromyalgie iets niet in orde is met de opname en verwerking van neurotransmitters, specifiek serotonine. En juist mensen met angsten, depressie en ptss hebben vaak daar ook een tekort aan. Verbaast me niks dat dat hand in hand gaat.
Een opmerking die ik sterk vond is dat het helpt mensen het verschil tussen fysieke pijn en hun emoties te leren onderscheiden. Ik heb zelf best regelmatig dat ik uit mijn humeur raak omdat ik pijn heb of moe ben, en dan helpt 't dat even te benoemen en kan ik alle emoties die 't oproept weer laten gaan.
Die serotonine's? Ik ben er nog steeds niet klaar voor, om alle shit uit m'n verleden omhoog te halen en te verwerken. Maar tot die tijd gaat er niks veranderen, niet overal is een pilletje voor
Ja daar zijn antidepressiva dus enigzins geschikt voor. In 'n lage dosering schijnt dat te helpen. Ik slik ze vanwege paniekstoornis dus ik kan alleen zeggen dat 't daar veel in heeft geholpen.quote:
[..]
Hebben ze dat in een potje?
Ik ben er nog steeds niet klaar voor, om alle shit uit m'n verleden omhoog te halen en te verwerken. Maar tot die tijd gaat er niks veranderen, niet overal is een pilletje voor
Dat is inderdaad ook niet niks om even op te pakken. Ik ben er nu een jaar mee bezig, en ik kan wel stellen dat het enorm intensief is en ook echt niet makkelijk. Maar het levert me wel een hele hoop mentale rust op nu ik een aantal dingen een plek kan geven, en daardoor alles niet meer zo heftig doorwerkt in het heden. Het is het echt waard vind ik. Dus mocht je zover komen dan zou ik het zeker eens aangaan.
Mooi dat jij er zo mee bezig bent, heb ik alleen maar respect voorquote:
[..]
Ja daar zijn antidepressiva dus enigzins geschikt voor. In 'n lage dosering schijnt dat te helpen. Ik slik ze vanwege paniekstoornis dus ik kan alleen zeggen dat 't daar veel in heeft geholpen.
Dat is inderdaad ook niet niks om even op te pakken. Ik ben er nu een jaar mee bezig, en ik kan wel stellen dat het enorm intensief is en ook echt niet makkelijk. Maar het levert me wel een hele hoop mentale rust op nu ik een aantal dingen een plek kan geven, en daardoor alles niet meer zo heftig doorwerkt in het heden. Het is het echt waard vind ik. Dus mocht je zover komen dan zou ik het zeker eens aangaan.
En fijn dat ze er in pilvorm zijn Ik heb helaas al teveel medicatie momenteel, dit kan er vast niet meer bij. Ik ben alleen met een zoon van 5, ik kan het me niet echt veroorloven om nu te gaan breken
Begin binnenkort wel in een therapiegroep gericht op ASS en ik heb een nieuwe thuisbehandelaar, misschien kan zij me nog wat verder helpen..
Ohja, ik ben misschien een beetje stil.. maar ik lees wel alles! ik fok in principe alleen vanaf mijn telefoon, en dan is het niet makkelijk zelf een heel verhaal terug te typen...
nu ff vanaf laptop! dan kan ik wat uitebreider tikken.
is dat veel voorkomend dat mensen met fibro er andere (psychische) dngen er bij hebben? of is dat toevallig in deze groep zo?
Bij mij zijn er meerdere "issues" maar hebben we het nooit echt uitgezocht omdat mn ouders er geen labeltje op wilde hebben.. maar ik heb chaaaaos in mn hoofd. iedere dag.. dus zeer snel overprikkeld en geen seconde rust.. daardoor heftige slaap problemen.. enorm irritant. (ik ben er nu wel mee bezig.. maar mijn huisarts is niet zo doorpakkend.) voor t slapen ga ik nu naar een slaap poli..
Overigens gaat het bij mij qua pijn klachten goed! ik heb wel wat kleine klachten. maaar overall gaat het goed.. alleen mijn handen bljven een zwakke plek, en dat is met pilates en yoga wel eens heel lastig!
maar vandaag weer een fijn lesje pilates er op zitten en ga zo nog lesje zumba doen.. merk dat spieren soepel houden door sporten voor mij het beste werkt. En dan af en toe een zonnebankje er bij om te ontspannen en ik kan er weer ff tegen aan!
[ Bericht 0% gewijzigd door liiszle op 27-09-2018 19:21:13 ]
nu ff vanaf laptop! dan kan ik wat uitebreider tikken.
is dat veel voorkomend dat mensen met fibro er andere (psychische) dngen er bij hebben? of is dat toevallig in deze groep zo?
Bij mij zijn er meerdere "issues" maar hebben we het nooit echt uitgezocht omdat mn ouders er geen labeltje op wilde hebben.. maar ik heb chaaaaos in mn hoofd. iedere dag.. dus zeer snel overprikkeld en geen seconde rust.. daardoor heftige slaap problemen.. enorm irritant. (ik ben er nu wel mee bezig.. maar mijn huisarts is niet zo doorpakkend.) voor t slapen ga ik nu naar een slaap poli..
Overigens gaat het bij mij qua pijn klachten goed! ik heb wel wat kleine klachten. maaar overall gaat het goed.. alleen mijn handen bljven een zwakke plek, en dat is met pilates en yoga wel eens heel lastig!
maar vandaag weer een fijn lesje pilates er op zitten en ga zo nog lesje zumba doen.. merk dat spieren soepel houden door sporten voor mij het beste werkt. En dan af en toe een zonnebankje er bij om te ontspannen en ik kan er weer ff tegen aan!
[ Bericht 0% gewijzigd door liiszle op 27-09-2018 19:21:13 ]
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Mij wordt het steeds verteld; het is psychisch, het is stress, ga naar een psycholoog
En ja, ik ben aardig stuk in m'n hoofd. Geen idee of het de fibro triggered of niet. Zoveel weet ik er niet vanaf.
En ja, ik ben aardig stuk in m'n hoofd. Geen idee of het de fibro triggered of niet. Zoveel weet ik er niet vanaf.
Mijn reumatoloog was er heel stellig in dat de pijn echt is, en niet door psychische problemen wordt veroorzaakt of ingebeelde is. Maar dat fibromyalgie wel vaker voorkomt bij mensen met psychische problemen.quote:
Mij wordt het steeds verteld; het is psychisch, het is stress, ga naar een psycholoog
En ja, ik ben aardig stuk in m'n hoofd. Geen idee of het de fibro triggered of niet. Zoveel weet ik er niet vanaf.
Op reddit zag ik een post met een interessant filmpje dat het wel goed uitlegt:
Ik moest even wennen aan de stem van die man. Maar z'n verhaal was wel helder.
Die sla ik even op en check ik morgen!
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Damn, wat praat die vent snel
Maar verder goed te volgen. Mooi dat het meer erkend wordt als een ''echte'' aandoening, nu nog een pilletje uitvinden
Bij normale hoofdpijn neem ik 2 paracetamol en 1 ibu. Weg hoofdpijn. Bij fibro hoofdpijn helpt helemaal NIKS. Heel bijzonder..
Verder ben ik ook niet extreem gevoelig voor pijn, ik heb een hoofd vol piercings en 5 tatoeages. Die deden me geen pijn. Ook ben ik een ex-automutilant. Geen pijn.
Prikje bij de tandarts? Tot hyperventileren aan toe
Heb ook eens twee jaar met een gebroken staartbeentje rondgelopen, die pijn was ook veel beter te handelen dan een gemiddelde fibro aanval. Pijnstillers werken gewoon NIET bij mij als ik specifiek fibromyalgie-pijn heb, herkenbaar?
Maar verder goed te volgen. Mooi dat het meer erkend wordt als een ''echte'' aandoening, nu nog een pilletje uitvinden
Bij normale hoofdpijn neem ik 2 paracetamol en 1 ibu. Weg hoofdpijn. Bij fibro hoofdpijn helpt helemaal NIKS. Heel bijzonder..
Verder ben ik ook niet extreem gevoelig voor pijn, ik heb een hoofd vol piercings en 5 tatoeages. Die deden me geen pijn. Ook ben ik een ex-automutilant. Geen pijn.
Prikje bij de tandarts? Tot hyperventileren aan toe
Heb ook eens twee jaar met een gebroken staartbeentje rondgelopen, die pijn was ook veel beter te handelen dan een gemiddelde fibro aanval. Pijnstillers werken gewoon NIET bij mij als ik specifiek fibromyalgie-pijn heb, herkenbaar?
Hi peeps!
Ik loop al 34 jaar (lees: zolang ik me kan herinneren) rond met pijn in mijn hele lijf. Als kind werd dit afgedaan als 'groeipijn', nu heeft het (nog) geen naam.
Ik heb een hoge pijngrens (autisme), maar voel wel 24/7 pijn in handen en voeten. Sinds kort ook 24/7 rug en schouders. Ik heb na zes maanden wachttijd eindelijk een afspraak bij de reumatoloog gehad, maar die zegt niets bijzonders te zien (behalve een licht versleten tussenwervel, maar 'dat kan niet zoveel pijn doen').
Nou, die pijn is er dus wél. Het houdt me wakker en zorgt voor een constante stroom van prikkels (en daardoor overprikkeling).
Vraag: kan het zijn dat er sprake is van fybro, als er door de reumatoloog geen pijnlijke drukpunten worden gevonden (omdat ik dat soort pijn dus niet voel)? En als de reumatoloog mij niet zegt te kunnen helpen, waar moet ik dan naartoe voor een eventuele diagnose?
Ik typ dit vanaf mijn telefoon, liggend op de bank. Mijn rug doet zoveel pijn dat ik niet rechtop kan zitten en pijnstillers raken deze pijn niet eens aan. Heb tramadol, paracetamol, dyclofenac, naproxen en ibuprofen geprobeerd -niet tegelijk
Bleuh.
Ik loop al 34 jaar (lees: zolang ik me kan herinneren) rond met pijn in mijn hele lijf. Als kind werd dit afgedaan als 'groeipijn', nu heeft het (nog) geen naam.
Ik heb een hoge pijngrens (autisme), maar voel wel 24/7 pijn in handen en voeten. Sinds kort ook 24/7 rug en schouders. Ik heb na zes maanden wachttijd eindelijk een afspraak bij de reumatoloog gehad, maar die zegt niets bijzonders te zien (behalve een licht versleten tussenwervel, maar 'dat kan niet zoveel pijn doen').
Nou, die pijn is er dus wél. Het houdt me wakker en zorgt voor een constante stroom van prikkels (en daardoor overprikkeling).
Vraag: kan het zijn dat er sprake is van fybro, als er door de reumatoloog geen pijnlijke drukpunten worden gevonden (omdat ik dat soort pijn dus niet voel)? En als de reumatoloog mij niet zegt te kunnen helpen, waar moet ik dan naartoe voor een eventuele diagnose?
Ik typ dit vanaf mijn telefoon, liggend op de bank. Mijn rug doet zoveel pijn dat ik niet rechtop kan zitten en pijnstillers raken deze pijn niet eens aan. Heb tramadol, paracetamol, dyclofenac, naproxen en ibuprofen geprobeerd -niet tegelijk
Bleuh.
Mon 'en!
Wat vervelend dat je zoveel last hebt van pijnklachten. Wat de oorzaak ook moge zijn, ik denk dat de meesten hier wel begrijpen hoe het is om al lang met zulke klachten te lopen en niet te weten waar het door komt.
Meestal wordt fibromyalgie door een reumatoloog gesteld nadat andere oorzaken zijn uitgesloten en hij onderzocht heeft of je voldoende symptomen hebt om te stellen dat je het syndroom hebt.
Ik denk niet dat iemand hier kan beoordelen of je met jouw symptomen last van fibromyalgie kan hebben.
Het enige dat ik wel kan zeggen is dat klachten in de handen, armen en rug vanuit veel verschillende plaatsen veroorzaakt kunnen worden. Zowel vanuit fibromyalgie, maar ook reuma, spanningsklachten, beknelde zenuwen, overbelasting, noem maar op.
Ik zou dit bij je huisarts neerleggen en kijken of er nog andere opties te verkennen zijn om erachter te komen wat de oorzaak van je pijn is.
Meestal wordt fibromyalgie door een reumatoloog gesteld nadat andere oorzaken zijn uitgesloten en hij onderzocht heeft of je voldoende symptomen hebt om te stellen dat je het syndroom hebt.
Ik denk niet dat iemand hier kan beoordelen of je met jouw symptomen last van fibromyalgie kan hebben.
Het enige dat ik wel kan zeggen is dat klachten in de handen, armen en rug vanuit veel verschillende plaatsen veroorzaakt kunnen worden. Zowel vanuit fibromyalgie, maar ook reuma, spanningsklachten, beknelde zenuwen, overbelasting, noem maar op.
Ik zou dit bij je huisarts neerleggen en kijken of er nog andere opties te verkennen zijn om erachter te komen wat de oorzaak van je pijn is.
@MvJ & Poes: thanks 
Ik denk dat spanningsklachten lastig uit te sluiten zijn als oorzaak. Angst en paniek zijn mijn meest aanwezige emoties.
Reuma is de enige diagnose die wél uitgesloten is (bloedtest).
Huisarts (via mail) ingelicht. Volgende week maandag is ze terug van vakantie.
Ik denk dat spanningsklachten lastig uit te sluiten zijn als oorzaak. Angst en paniek zijn mijn meest aanwezige emoties.
Reuma is de enige diagnose die wél uitgesloten is (bloedtest).
Huisarts (via mail) ingelicht. Volgende week maandag is ze terug van vakantie.
Mon 'en!
Weer 'n half jaar verder en volgende week mag ik bij een revalidatiecentrum op gesprek om te kijken hoe en wat ze voor me kunnen betekenen.
Ik kijk er naar uit, kan ik eindelijk wat gaan opbouwen en hopelijk ook weer op een prettige manier gaan sporten.
Ik kijk er naar uit, kan ik eindelijk wat gaan opbouwen en hopelijk ook weer op een prettige manier gaan sporten.
Hoiquote:
Weer 'n half jaar verder en volgende week mag ik bij een revalidatiecentrum op gesprek om te kijken hoe en wat ze voor me kunnen betekenen.
Ik kijk er naar uit, kan ik eindelijk wat gaan opbouwen en hopelijk ook weer op een prettige manier gaan sporten.
Ik ben benieuwd of het wat voor je is, laat je even weten hoe het gesprek ging?
Bloem, hoe is't met jou? Heb je al meer duidelijkheid?
Ik ben vorige week weer in een kramp geschoten, vannacht geen oog dichtgedaan en alles doet pijn
Ik ben (na diagnose 'chronische pijn' van reumatoloog) op intake bij een revalidatiecentrum geweest. De intake kostte me al t*fusveel energie, ben nog steeds aan het bijkomen van mijn afspraak van afgelopen woensdag.
Conclusie: ze kunnen me ook geen diagnose geven, wel een traject van 10 weken diverse therapieën (67 uur totaal). Dat komt neer op meerdere dagdelen per week. Het feit dat ik ASS heb en na een uurtje buitenshuis al overprikkeld ben, is in dit plan totaal genegeerd (en door een van de medewerkers die ik sprak zelfs benoemd als "ach joh, daar moet je gewoon even doorheen").
Er wordt dus geen (lees 0,0) rekening gehouden met mijn primaire diagnose, er zijn geen aanpassingen mogelijk en een van de revalidatie-artsen gelooft niet dat vrouwen ASS kunnen hebben.
Aan de ene kant wil ik dit traject nu doodlopen en ze gedetailleerde feedback geven ("híer kan het autisme-vriendelijker"), aan de andere kant denk ik dat ik mezelf moet beschermen: 67 uur in 10 weken is ongeveer 40 uur teveel voor mij. Ik kan daar misschien wel doorheen bikkelen, maar dan heb ik op week 11 een mega-burnout waar ik nooit meer uitkom.
Ik vind dit echt moeilijk. Er moet toch een plek zijn waar je terecht kan met pijnklachten die overprikkeling veroorzaken? ASS + chronische pijn is écht een heel 'normale' combinatie...
[Edit: ik houd inmiddels een pijndagboek bij in mijn bullet journal. Pijn in handen, voeten, rug en schouder(s) is bijna constant aanwezig, elke dag. Knieën en heupen vaak pas 's middags, na milde inspanning.]
Conclusie: ze kunnen me ook geen diagnose geven, wel een traject van 10 weken diverse therapieën (67 uur totaal). Dat komt neer op meerdere dagdelen per week. Het feit dat ik ASS heb en na een uurtje buitenshuis al overprikkeld ben, is in dit plan totaal genegeerd (en door een van de medewerkers die ik sprak zelfs benoemd als "ach joh, daar moet je gewoon even doorheen").
Er wordt dus geen (lees 0,0) rekening gehouden met mijn primaire diagnose, er zijn geen aanpassingen mogelijk en een van de revalidatie-artsen gelooft niet dat vrouwen ASS kunnen hebben.
Aan de ene kant wil ik dit traject nu doodlopen en ze gedetailleerde feedback geven ("híer kan het autisme-vriendelijker"), aan de andere kant denk ik dat ik mezelf moet beschermen: 67 uur in 10 weken is ongeveer 40 uur teveel voor mij. Ik kan daar misschien wel doorheen bikkelen, maar dan heb ik op week 11 een mega-burnout waar ik nooit meer uitkom.
Ik vind dit echt moeilijk. Er moet toch een plek zijn waar je terecht kan met pijnklachten die overprikkeling veroorzaken? ASS + chronische pijn is écht een heel 'normale' combinatie...
[Edit: ik houd inmiddels een pijndagboek bij in mijn bullet journal. Pijn in handen, voeten, rug en schouder(s) is bijna constant aanwezig, elke dag. Knieën en heupen vaak pas 's middags, na milde inspanning.]
Mon 'en!
