LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 01-10-2015 08:51:41 ]F means you're fuckedEr staan foto's bij de uitslagen van de Posbankloop. En ze vallen niet eens tegen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ze kunnen je allemaal niet bijhouden McT !Movescount vond nog een loopje die ik weer vergeten was en het maandtotaal blijkt nu 102,3km te zijn, voor wat het waard is.quote:Op dinsdag 29 september 2015 20:52 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik ga zo de deur uit en sls ik terug kom heb ik deze maand 96km op de teller staan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerToffe foto's van de Posbankloop!Goede herinneringen ook, mijn eerste officiële loopje
.
Ik had nog een fotootje van zaterdag, madness? Monster!
En vandaag nieuwe schoenen!
Nice one
Voor de liefhebbers: Vannacht opent de inschrijving voor de Rotterdam MarathonF means you're fuckedTopfoto, monster!quote:Op woensdag 30 september 2015 05:56 schreef Jero_nimo het volgende:
Toffe foto's van de Posbankloop!
Ik had nog een fotootje van zaterdag, madness? Monster!
[ afbeelding ]
En vandaag nieuwe schoenen!Het leek mij wel handig om tijdens de marathon een bottle belt te vullen met sportdrank. Nu las ik dat isotone sportdrank te nemen tijdens een marathon.
Is dit beter dan gewone sportdrank? Ik dacht namelijk dat het vooral om de suikers gaat in sportdrank.Isotoon heeft ook suikers, maar precies dezelfde verhouding als je bloed waardoor het het snelste opgenomen wordt.quote:
Het leek mij wel handig om tijdens de marathon een bottle belt te vullen met sportdrank. Nu las ik dat isotone sportdrank te nemen tijdens een marathon.
Is dit beter dan gewone sportdrank? Ik dacht namelijk dat het vooral om de suikers gaat in sportdrank.
Als je hypertone sportdrank gaat drinken, krijg je een bloedsuikerpiek en moet je insuline gaan produceren om dat weer normaal te krijgen en dan krijg je daarna weer een dipje dus dat is niet handig. Dus isotoon is zeker het beste. 50% AA drank en 50% water is als ik het goed heb isotoon, isotoon is 6-7 gram suiker per 100 ml.
Wat jij denk ik bedoelt is dat je ook 60-70 gram koolhydraten per uur wilt aanvullen om de 'man met de hamer' te voorkomen. Maar daarvoor neem je in aanvulling op sportdrank of water meestal gelletjes.
[ Bericht 4% gewijzigd door La_Tramposa op 30-09-2015 09:31:50 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn laatste training van september ging gelukkig eindelijk weer een keer lekker! Daarnaast ook de afgelopen 2 dagen weer een rustpols die wijst op goed herstel, wat al 3 weken niet voorgekomen was. Dus ik krijg weer een beetje vertrouwen. Voel af en toe nog wel wat gekke spiertjes, waarbij het ook niet helpt dat ik een paar keer heel lomp gevallen ben bij het survivallen zaterdag, volgens mij is mijn ribbenkast licht gekneusd. Maar ik heb donderdag a.s. en volgende week woensdag nog een afspraak bij de sportmasseur dus qua benen en liezen moet dat voldoende zijn. Uiteindelijk 321 km in september, ik vind het heel wat!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!50/50 Coca Cola/water is isotoon, en vrijwel overal ter wereld verkrijgbaar zodat je ook bij loopjes op exotische locaties isotoon kan drinken.
YUR, wil je mij aan de OP toevoegen?
1
2[b]1 November 2015 - [url=http://www.drechtstadloop.nl/]Drechtstadloop (Dordrecht[/url][/b]
[*] MaleDuck- 10 km<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En daar nog een snufje zout bijquote:
50/50 Coca Cola/water is isotoon, en vrijwel overal ter wereld verkrijgbaar zodat je ook bij loopjes op exotische locaties isotoon kan drinken.
Wat heb je gedaan dat je zo vaak gevallen bent dan?quote:
Mijn laatste training van september ging gelukkig eindelijk weer een keer lekker! Daarnaast ook de afgelopen 2 dagen weer een rustpols die wijst op goed herstel, wat al 3 weken niet voorgekomen was. Dus ik krijg weer een beetje vertrouwen. Voel af en toe nog wel wat gekke spiertjes, waarbij het ook niet helpt dat ik een paar keer heel lomp gevallen ben bij het survivallen zaterdag, volgens mij is mijn ribbenkast licht gekneusd. Maar ik heb donderdag a.s. en volgende week woensdag nog een afspraak bij de sportmasseur dus qua benen en liezen moet dat voldoende zijn. Uiteindelijk 321 km in september, ik vind het heel wat!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk denk er nog even over naquote:
Nice one
Voor de liefhebbers: Vannacht opent de inschrijving voor de Rotterdam Marathon
Ik heb sowieso talent voor vallenquote:Op woensdag 30 september 2015 10:09 schreef Cynic het volgende:
[..]
Wat heb je gedaan dat je zo vaak gevallen bent dan?
Maar de vervelendste was bij een spel dat heette 'Mikado'. Een hok van zo'n 3 bij 3 denk ik, met allemaal houten palen die schuin door elkaar heen stonden en eerst moesten we daar als een soort menselijke ketting doorheen stappen, het touw volgend dat soms over en soms onder zo'n balk door ging. Dat ging heel goed! Maar die begeleider had wel door dat hij wel met een fanatieke groep te maken had, dus die zei tegen ons; het record voor in je eentje er doorheen zonder de grond te raken is 29 seconden. Dus toen gingen een paar van ons waaronder ik die uitdaging aan. Ging heel goed, alleen één keer slipte mijn voet weg en toen knalde ik vol op mijn borst op zo'n paal, en ook mijn benen zijn nu bont en blauw
Met het downhill mountainbiken ook wel een paar keer gevallen maar dat was vooral in de modder, niet hardSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit dusMaar daar ging het nog goed.
[ Bericht 15% gewijzigd door La_Tramposa op 30-09-2015 10:48:03 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik wil inderdaad Rotterdam gaan lopen volgend jaar, maar volgens mij is het nog niet echt nodig om gelijk vannacht in te schrijven. Zo snel zal deze niet vol zijn, dus dat kan nog wel even wachten. Het is immers geen MeeuwenMakrelen of Meijendelloop.quote:
Nice one
Voor de liefhebbers: Vannacht opent de inschrijving voor de Rotterdam Marathonquote:
[..]
Ik heb sowieso talent voor vallen
Maar de vervelendste was bij een spel dat heette 'Mikado'. Een hok van zo'n 3 bij 3 denk ik, met allemaal houten palen die schuin door elkaar heen stonden en eerst moesten we daar als een soort menselijke ketting doorheen stappen, het touw volgend dat soms over en soms onder zo'n balk door ging. Dat ging heel goed! Maar die begeleider had wel door dat hij wel met een fanatieke groep te maken had, dus die zei tegen ons; het record voor in je eentje er doorheen zonder de grond te raken is 29 seconden. Dus toen gingen een paar van ons waaronder ik die uitdaging aan. Ging heel goed, alleen één keer slipte mijn voet weg en toen knalde ik vol op mijn borst op zo'n paal, en ook mijn benen zijn nu bont en blauw
Met het downhill mountainbiken ook wel een paar keer gevallen maar dat was vooral in de modder, niet hardZiet er wel grappig uit, sowieso leuk om een keer iets anders te doen natuurlijk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit dusIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
[..]
Ik heb sowieso talent voor vallen
Maar de vervelendste was bij een spel dat heette 'Mikado'. Een hok van zo'n 3 bij 3 denk ik, met allemaal houten palen die schuin door elkaar heen stonden en eerst moesten we daar als een soort menselijke ketting doorheen stappen, het touw volgend dat soms over en soms onder zo'n balk door ging. Dat ging heel goed! Maar die begeleider had wel door dat hij wel met een fanatieke groep te maken had, dus die zei tegen ons; het record voor in je eentje er doorheen zonder de grond te raken is 29 seconden. Dus toen gingen een paar van ons waaronder ik die uitdaging aan. Ging heel goed, alleen één keer slipte mijn voet weg en toen knalde ik vol op mijn borst op zo'n paal, en ook mijn benen zijn nu bont en blauw
Met het downhill mountainbiken ook wel een paar keer gevallen maar dat was vooral in de modder, niet hardMaar wat was je tijd? Want daar ging het toch om.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit dusZeker! Ik heb echt genoten! Maar het is voor mij wel weer bevestigd dat ik in principe best de kracht heb voor dit soort dingen en heb ook geen angst/hoogtevrees, maar er gewoon echt te lomp/onhandig voor benquote:
[..]
Ziet er wel grappig uit, sowieso leuk om een keer iets anders te doen natuurlijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Net boven de 2 minuten, maar dat was wel met een paar seconden bijkomen van het feit dat er geen lucht meer in mijn longen kwamquote:
[..]
Maar wat was je tijd? Want daar ging het toch om.
Wat ook wel grappig was, was 'De muur', een muur van 3 meter waar je iedereen van het team overheen moest krijgen, waarbij natuurlijk vooral de eerste en de laatste lastig waren.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Meer dan 300 km in een maand... pfff.
Ik heb nog de training van vanavond te gaan en als ik meer dan 3,5 km loop heb ik het hoogste maandtotaal van deze maand (tot nu toe 140,1 km). Aangezien we normaal gesproken rond de 10 km uitkomen, verwacht ik een maandtotaal van 145-150 km. Dat betekent, dat ik nog een kleine 300 km moet voor mijn jaartotaal. Dus ook dat ziet er goed uit.quote:
[..]
Net boven de 2 minuten, maar dat was wel met een paar seconden bijkomen van het feit dat er geen lucht meer in mijn longen kwam
Wat ook wel grappig was, was 'De muur', een muur van 3 meter waar je iedereen van het team overheen moest krijgen, waarbij natuurlijk vooral de eerste en de laatste lastig waren.! Onverbeterlijk jij. En je dacht niet: laat ik gewoon proberen heel te blijven voor die marathon waar ik me de tandjes voor train?
De pot verwijt de ketel hoor, want ik kan mezelf ook nooit inhouden tijdens dat soort fanatieke spelletjesIk heb wel voorzichtig gedaan hoor, ook geen gekke risico's genomen. Maar ik blijf gewoon een beetje onhandigquote:
[..]
De pot verwijt de ketel hoor, want ik kan mezelf ook nooit inhouden tijdens dat soort fanatieke spelletjes
Ik had trouwens wel flink wat uit te leggen bij mijn behandeling in de spa de volgende dag;
compleet blauwe en opengeschaafde benen (survival), een niet helemaal weg te wassen tekening op mijn buik (bonte avond/pubquiz) en 2 blauwe teennagels (hardlopen)..
[ Bericht 9% gewijzigd door La_Tramposa op 30-09-2015 12:14:33 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!@Murmel last van de knie toch? Dan moet je niks meer doen tot je HM hoor!Inderdaad. Ik snap.quote:
[..]
Ik heb wel voorzichtig gedaan hoor, ook geen gekke risico's genomen. Maar ik blijf gewoon een beetje onhandig
Daarover gesproken: ik twijfel nog een beetje over zondag. Of die ene beweging tot in den treure uitoefenen
@Jero en Yur: hoe is dat Madness parcours? Veel klauteren met armen ook? Dat zou de dealbreaker zijn, vanwege schouder - al ging de StPietersbear eigenlijk ook prima eigenlijk. Maar met die spuit er net in vind ik het een beetje griezelig om van alles te gaan doen ermee.Bedankt voor je reactie. Zoals je het nu uitlegt is het eigenlijk wel logisch ook. Merkte met bv de halve mrathon niet echt iets van een terugval na hypertone sportdrank, maar lijkt me dan toch beter om isotone sportdrank te gebruiken.quote:
[..]
Isotoon heeft ook suikers, maar precies dezelfde verhouding als je bloed waardoor het het snelste opgenomen wordt.
Als je hypertone sportdrank gaat drinken, krijg je een bloedsuikerpiek en moet je insuline gaan produceren om dat weer normaal te krijgen en dan krijg je daarna weer een dipje dus dat is niet handig. Dus isotoon is zeker het beste. 50% AA drank en 50% water is als ik het goed heb isotoon, isotoon is 6-7 gram suiker per 100 ml.
Wat jij denk ik bedoelt is dat je ook 60-70 gram koolhydraten per uur wilt aanvullen om de 'man met de hamer' te voorkomen. Maar daarvoor neem je in aanvulling op sportdrank of water meestal gelletjes.Ook krijg ik isotone drank beter weg, zo,n mierzoete aa of coca-cola heb ik moeite mee onder het lopen. Dus wat aangelengd is het ook makkelijker voor je maag.quote:
[..]
Bedankt voor je reactie. Zoals je het nu uitlegt is het eigenlijk wel logisch ook. Merkte met bv de halve mrathon niet echt iets van een terugval na hypertone sportdrank, maar lijkt me dan toch beter om isotone sportdrank te gebruiken.Ik snap ook niet honderd procent hoe het werkt, want gelletjes zijn natuurlijk wel hypertoon. Maar die zijn geloof ik zo samengesteld dat ze een mix van snelle en langzame suikers hebben zodat ze sowieso over wat langere tijd worden opgenomen..quote:
[..]
Bedankt voor je reactie. Zoals je het nu uitlegt is het eigenlijk wel logisch ook. Merkte met bv de halve mrathon niet echt iets van een terugval na hypertone sportdrank, maar lijkt me dan toch beter om isotone sportdrank te gebruiken.
Aan de andere kant; doen wat je al eerder gedaan hebt is altijd het beste recept, dus als die hypertone sportdrank tijdens de halve goed ging, waarom dan niet weer doen? Kun je ook even uitrekenen, dan hoef je waarschijnlijk minder gels te nemen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gebruiken er trouwens ook mensen pre-workout voor het trainen?
Ik heb zelf al een tijdje deze:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bevalt me heel goed. Half uurtje voor trainen met een halve bidon water opdrinken en dan krijg ik een fijne boost waardoor ik extra zin heb om flink te trainen!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Gebruiken er trouwens ook mensen pre-workout voor het trainen?
Ik heb zelf al een tijdje deze:Is dat een soort van Spaanse Sportvlieg ofzo?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bevalt me heel goed. Half uurtje voor trainen met een halve bidon water opdrinken en dan krijg ik een fijne boost waardoor ik extra zin heb om flink te trainen!F means you're fuckedIk weet niet precies hoe het MTB-parkoers loopt. Maar tijdens de Night Trail daar was het bij 1 of 2 heuvels wel een beetje met de armen werken, daar heeft YUR nog een mooie foto vanquote:
@Murmel last van de knie toch? Dan moet je niks meer doen tot je HM hoor!
[..]
Inderdaad. Ik snap.
Daarover gesproken: ik twijfel nog een beetje over zondag. Of die ene beweging tot in den treure uitoefenen
@Jero en Yur: hoe is dat Madness parcours? Veel klauteren met armen ook? Dat zou de dealbreaker zijn, vanwege schouder - al ging de StPietersbear eigenlijk ook prima eigenlijk. Maar met die spuit er net in vind ik het een beetje griezelig om van alles te gaan doen ermee.Soort van ja.quote:
[..]
Is dat een soort van Spaanse Sportvlieg ofzo?
Bevat o.a. creatine, aminozuren, elektrolyten en caffeïne/taurine
Deze wordt volgens mij vooral bij fitness enzo gebruikt. Vind het wel plezierig om af en toe een tijdje te gebruiken vooraf.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk verwacht geen geklauterquote:
@Murmel last van de knie toch? Dan moet je niks meer doen tot je HM hoor!
[..]
Inderdaad. Ik snap.
Daarover gesproken: ik twijfel nog een beetje over zondag. Of die ene beweging tot in den treure uitoefenen
@Jero en Yur: hoe is dat Madness parcours? Veel klauteren met armen ook? Dat zou de dealbreaker zijn, vanwege schouder - al ging de StPietersbear eigenlijk ook prima eigenlijk. Maar met die spuit er net in vind ik het een beetje griezelig om van alles te gaan doen ermee.F means you're fuckedquote:
Gebruiken er trouwens ook mensen pre-workout voor het trainen?
Ik heb zelf al een tijdje deze:Ik neem alleen een cafeine pilletje voor wedstrijden. Ik ben behoorlijk gevoelig voor cafeine dus aan dit soort spul moet ik echt niet beginnen. Vind het ook niet handig om daar voor mijn trainingen aan te gaan zitten, ik vind dat je gewoon vanuit je eigen lichaam zin moet hebben om te gaan trainen en niet vanuit een energy-shot of zo. Dan zijn de kansen dat je je eigen grenzen overgaat groter lijkt me.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bevalt me heel goed. Half uurtje voor trainen met een halve bidon water opdrinken en dan krijg ik een fijne boost waardoor ik extra zin heb om flink te trainen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo werkt het gelukkig ook niet. Het is ook geen speed ofzo, dat je ineens als een malle tekeer gaatquote:
[..]
Ik neem alleen een cafeine pilletje voor wedstrijden. Ik ben behoorlijk gevoelig voor cafeine dus aan dit soort spul moet ik echt niet beginnen. Vind het ook niet handig om daar voor mijn trainingen aan te gaan zitten, ik vind dat je gewoon vanuit je eigen lichaam zin moet hebben om te gaan trainen en niet vanuit een energy-shot of zo. Dan zijn de kansen dat je je eigen grenzen overgaat groter lijkt me.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeNouja, dat effect heeft koffie/caffeine pillen dus wel een beetje op mijquote:
[..]
Zo werkt het gelukkig ook niet. Het is ook geen speed ofzo, dat je ineens als een malle tekeer gaat
Maar ik bedoel meer; ik heb de laatste weken heel dicht tegen overtraindheid aan gezeten. Ben toch vaak gaan trainen terwijl mijn lichaam eigenlijk aangaf geen zin te hebben. Als je dat gevoel te vaak krijgt, en oplost met een pilletje waardoor je meer zin/energie krijgt, zul je misschien eerder overtraind raken.
Maar goed dat is mijn perspectief erop..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk dat je trainen op eigen kracht moet doen. Je kan je voeding zo aanpassen dat je alle voedingsstoffen in de juiste hoeveelheid binnen krijgt. Maar speciaal poeders voor een training hebben de meeste van ons niet nodig.Ik heb dat vooral gedaan tijdens de halve omdat er toen alleen de keuze was uit water of hypertone sportdrank en omdat ik toen nog geen gelletjes gebruikte. Heb tijdens trainingen meerdere keren isotone sportdrank genomen naast de gelletjes, dus denk dat het wel handigste is om zelf isotone sportdrank mee te nemen.quote:
[..]
Ik snap ook niet honderd procent hoe het werkt, want gelletjes zijn natuurlijk wel hypertoon. Maar die zijn geloof ik zo samengesteld dat ze een mix van snelle en langzame suikers hebben zodat ze sowieso over wat langere tijd worden opgenomen..
Aan de andere kant; doen wat je al eerder gedaan hebt is altijd het beste recept, dus als die hypertone sportdrank tijdens de halve goed ging, waarom dan niet weer doen? Kun je ook even uitrekenen, dan hoef je waarschijnlijk minder gels te nemen.@Quoi: nee, ik doe ook niks meer. Hij doet geen pijn maar voelt mehhhh. Lijkt me dus mentaal maar alsnog wel een goed plan om rustig aan te doen.
Wat betreft jouw loopjes: ik weet niet of de hoge veluwe een goed PR terrein Is? Bergse plas misschien wel, al stond een vriendin van me daar voor een open brug vorig jaar of het jaar ervoor.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Adem in, adem uitquote:
@Quoi: nee, ik doe ook niks meer. Hij doet geen pijn maar voelt mehhhh. Lijkt me dus mentaal maar alsnog wel een goed plan om rustig aan te doen.
Gewoon niet teveel vooruitdenken, run the mile you're in!
En volgens mij zijn je 'zorgen' ook meer over of je misschien je ambitieuze doel dat je voor jezelf hebt gesteld zult halen of op een paar minuten gaat missen. Als je eerlijk naar jezelf bent gaat uitlopen sowieso lukken, ongeacht of het de perfecte race is of minder lekker gaat, en een PR waarschijnlijk sowieso ook toch?
In ieder geval, dat heb ik zelf vaak. Als ik ga nadenken waar ik me nou écht zorgen om maak als ik zenuwachtig ben voor een race, is het vaak niet een DNF of dat ik enorme pijn ga lijden of zo. Het is meer dat die mooie tijd waar je van droomt en waarin je steeds meer vertrouwen hebt gekregen misschien net niet gaat lukken. En 9 van de 10 keer lukt dat alsnog welIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Geen pijn is fijn! Komt vast goedquote:
@Quoi: nee, ik doe ook niks meer. Hij doet geen pijn maar voelt mehhhh. Lijkt me dus mentaal maar alsnog wel een goed plan om rustig aan te doen.
Wat betreft jouw loopjes: ik weet niet of de hoge veluwe een goed PR terrein Is? Bergse plas misschien wel, al stond een vriendin van me daar voor een open brug vorig jaar of het jaar ervoor.
Hoge Veluweloop is misschien wel geen PR terrein, maar dat ene zandpaadje en/of valsplatje zal wel meevallen. Dan wordt het een PR in die omstandigheden. Ik ga nog even nadenken over zondagMurmeli: succes met je knie!
Morgen ga ik naar de fysio, om mijn klacht te bespreken (onderkant scheenbeen, wreef; daar waar mijn voet vastzit aan mijn been). Na kwartiertje hardlopen krijg ik daar last.Niet te lang aan dat spul zitten he, creatine mag je niet te lang doorgebruiken slecht voor je nieren dacht ik. Verder zit dat spul vol vitamines en amino zuren dat is prima (ja overdosis is mogelijk in theorie), heb het zelf ook gehad toen ik veel fitness deed. Het is meer voor krachttraining gemaakt, maar denk dat het ook wel helpt bij hardlopen. (alleen een stuk minder, want creatine is bijv voor kracht) tenzij je dus met 20kg op je rug gaat hardlopen gaat dat het verschil niet maken. De Taurine & Caffeine zullen je meer energie geven.quote:
[..]
Soort van ja.
Bevat o.a. creatine, aminozuren, elektrolyten en caffeïne/taurine
Deze wordt volgens mij vooral bij fitness enzo gebruikt. Vind het wel plezierig om af en toe een tijdje te gebruiken vooraf.Haha, ja. Klopt hoor! Het is ook wel leuke spanningquote:
[..]
Adem in, adem uit
Gewoon niet teveel vooruitdenken, run the mile you're in!
En volgens mij zijn je 'zorgen' ook meer over of je misschien je ambitieuze doel dat je voor jezelf hebt gesteld zult halen of op een paar minuten gaat missen. Als je eerlijk naar jezelf bent gaat uitlopen sowieso lukken, ongeacht of het de perfecte race is of minder lekker gaat, en een PR waarschijnlijk sowieso ook toch?
In ieder geval, dat heb ik zelf vaak. Als ik ga nadenken waar ik me nou écht zorgen om maak als ik zenuwachtig ben voor een race, is het vaak niet een DNF of dat ik enorme pijn ga lijden of zo. Het is meer dat die mooie tijd waar je van droomt en waarin je steeds meer vertrouwen hebt gekregen misschien net niet gaat lukken. En 9 van de 10 keer lukt dat alsnog wel
En een PR moet inderdaad zeker lukken, daarvoor hoef ik maar onder de 2.15 te lopen.
Heerlijke volstrekt onlogische pre race stress dus
@Quoi: gewoon voor de lol gaan dus! Die sub55 komt welSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
