Sta je (nog steeds) niet op de lijst en wilde je dat wel dan kan je Isabeau ook emailen op isabeau@fok.nl of het in koeienletters nog een keer vermelden in het topic of stuur een emailtje aan ET (eloise_swets@planet.nl) dan kom je in een mailingsysteem waarbij je niet hier op Fok! je gewicht hoeft te posten! Beiden kan natuurlijk ook.

Vervolg van
Fok! Dieetclub
Fok! Dieetclub II
Fok! Dieetclub III
Fok! Dieetclub IV
Fok! Dieetclub V
Fok! Dieetclub VI
Fok! Dieetclub VII

Aanvulling op dit topic:
"dieet' recepten
Fok! Dieetclub Meeting

Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet! :)
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?

Nou, als daar niet voldoende tips bij staan om af te vallen dan weet ik het niet meer

quote:

---

Het Fok! Dieetclubje bestaat uit:

Atrimar(1m86) was 91 kg is nu 88 kg en wil graag zo'n 85 kg wegen -3
Bijou(1m76) was 77 kg, is nu 76 kg wil graag 70 kg wegen (en liefst 65)-1
Bolletje(1m80) is nu 83,5 kg en wil graag 75 kg wegen
Brad (1m78) was 92 kg, is nu 82 kg en wil graag 75 kg wegen -10
Brighteyes (1m72), was 82 kg, is nu 77,8 kg en wil graag 72 kg wegen -4,2
chrisie(1.72), woog 111 kilo nu 91, wil graag 75, is tevreden < 90 kg -20
Danny (1m77), was 92,5, is nu 87 kg en wil graag 75 kg wegen -5,5
delapoko, weegt nu 85, wil 75 kg worden
doekels (1m76) was 77, is 76,2 kg en wil graag 68 wegen -0,8
eGo2k (1m83) was 100 kg, nu 84 kg
Esk (1m72), was 90 kg, is nu 86,5 en wil graag 80 en liefst 65 kg wegen -3,5
Flying_Vee(1m73) woog 82.5 kilo, is nu 73,5 kg en wl graag 73 kg wegen -9
Gaoxing(1m74) was 94.5 kg, is nu 87 en wil graag eerst maar eens 74 wegen -7,5
Gia (1m72), was 91 kg, is nu 88 kg wil graag 68 kg wegen, tevreden bij 74 kg -3
Glossy (1m68), was 115 kg, is nu 99,5 kg en wil graag 65 kg wegen -15,5
HiZ(1m80) was ooit 121 kg, is nu 114,2 en wil graag <80 kg wegen -6,8
Isabeau (1m67) was 93,6 kg, is nu 87,4 kg en wil graag 'onder de 70' kg wegen -6,2
Jessie, was 111 kg, is nu 95 en wil graag eerst 80 kg wegen en uiteindelijk 72 -16
Jojogirl (1m72), was 92 kg, is nu 81,7 kg en wil graag 75 kg wegen -10,3
killar_fairy(1m65) woog 70kg, is nu 63 kg en wil graag zo'n 60 kg wegen -7
Kleintje (1m63) was 71 kg, is nu 67,4 kg en wil graag 60 kg wegen -3,6
Knorretje (1m74) was 67,5 kg, is nu 63 wil graag 60 kg wegen, tevreden met 62,5 kg -4,5
LEiPiE(1m85) was 95 kg, is 92 en wil graag zo'n 80 a 85 wegen-3
Lilithu (1m68) was 110,4 kg, is nu 100,1 en wil graag minder dan 80 kg wegen -10,3
Lurky (1m65), was 80 kg, nu 71,4 kg kg, wil graag 65 kg wegen -8,6
Luvstruck(1m98) was 108,2, is nu 106,4 en wil graag 96 kg wegen-1,8
m1tch (1m75), was 85 kg, is nu 84 en wil naar 75 kg -1
Nausicaa(1m75), was 79 kg, is nu 75,7 streefgewicht(en): (1) 72 kg (2) 67kg (3) 62 kg -3,3
Ngiri (1m60) was 94,3 kg, is nu 74,3 kg en wil graag 64 kg wegen -20
Nyame(1m62) was 77,8 kg is nu 76,5 en wil graag 70 en uiteindelijk ca. 62 kg wegen -1,3
poep(1m69) was ooit 86, is nu 65 kg en wil graag 60-62 kg wegen -21
stinkie(1,86 m), was 94 kg, wil vetpercentage 10-12 (nu 16,8%)
Swatkat(1m76) was 92 kg, is 88,2 en wil graag 70 kg wegen-3,8
TMoose (1m76), was 110 kg, is nu 104 kg en wil graag onder de 90 kg wegen -6
Vork (1m82) was 92 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75 kg wegen -9,5
whiskas (1m72) weegt 76 kg en wil ook afvallen (onder de 69 kg?)

Natuurlijk zijn er veel meer Fok!kers in het topic die tips geven en ook meedoen. Om op dit lijstje te komen moet je dat in je post expliciet aangeven! Als je het dus niet wilt, kom je ook niet in deze eerste post te staan. Deze post wordt zoveel mogelijk bijgehouden.
Bedenk dat mensen hierboven op verschillende momenten zijn begonnen! Sommigen zijn al maanden bezig en anderen zijn vandaag begonnen. Op deze manier hebben we best veel ervaringsdeskundigen die je tips en steun kunnen geven.

---

www.overgewicht.nl - bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Site van het voedingscentrum - niet zo'n uitgebreide site over afvallen
Libelle Dieet ABC - Libelle Dieet ABC, best nuttig en uitgebreid
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
www.digitale-dietist.nl/ - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
www.gezondgewicht.be/nl/index.asp - redelijk informatieve site
www.smulweb.nl/afslanken.html - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen/ - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken

Engelse sites:
www.fitday.com - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
www.weight-loss-diet-i.com/ - heeeel erg veel dieet advies!
Oxygen Health - site van oxygen.com om in 52 stappen af te vallen
http://how-can-i-lose-weight.com/ - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
www.realage.com - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
http://www.ivillage.com/diet/ - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
http://www.3fatchicks.com/ - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak.com - veel produkten met voedingswaarde

Commercieel:
www.thermocare.nl/ - over Herbalife
www.slank-klup.nl/index.html - de site van Slankklub Nederland
www.weightwatchers.com/international/netherlands/ - weight watchers
www.afslanken.com/afslankenonline/index - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
www.weightcare.nl/index.htm - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
www.eganederland.nl/- site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
www.slimfast.nl - met veel light recepten
www.bodysolution.nl - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?

En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:

ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Ik ben te licht....
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!

Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!

Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing

[Dit bericht is gewijzigd door Isabeau op 20-11-2002 15:04]

quote:

---

Op zondag 17 november 2002 13:12 schreef Isabeau het volgende:
Lurky, dat doet me denken aan van die documentaires waar ze laten zien hoe bijvoorbeeld een facelift of een liposuctie in zijn werk gaat. Dan wil je ook direct niet meer

Maar vet zien schrikt me niet zo heel erg af (helaas). Heb bij anatomie wel veel vet moeten afschrapen van mensenhuid en rond hart, nieren etc. moeten verwijderen. Erg zwarte longen van het roken maakte meer indruk.

---

Deze centrale topics waarin wij samen een probleem aanpakken werken bij mij heel motiverend Ik rook nu al 10 maanden niet meer.

Heb je bij anatomie ook een scan gezien van vetophoping in de buik? Ik vond het echt gruwelijk. Aan de buitenkant is nog dragelijk maar dat er klonten tussen maag, nieren, darmen etc zitten... De ingewanden kunnen zo natuurlijk ook niet naar behoren functioneren...

Isabeau Weet jij misschienof terugkeer van de taille een voorbeeld is van vetvermindering binnenin? Ik ben daar heel benieuwd naar. Ik wil niet dat ze me later moeten afschrapen om de bruikbare onderdelen te kunnen hergebruiken
Ik wil mooi paars en rood en roze en wit van binnen zijn en niet gevuld met vieze gele vetklompen. Dat geel hoort niet bij de oorspronkelijke inhoud van mijn buik. Het moet weg.

En liposuctie? Eeek: ik verander liever mijn voedingsgewoonten en bewegingshoeveelheid en hoop dat zo nooit te hoeven aanvragen. Nu lukt het mij nog zelf. 1,5 ons per dag. Gewoon dankzij wilskracht gestimuleerd door de mensen in dit topic.
aan ons allemaal!

Vanochtend gewogen en onze weegschaal twijfelt soms, dus ik ben een halve of een hele kilo afgevallen. Ik houd het maar op een halve, dan is het volgende week ook weer leuk.

* LEiPiE had ff een vreemde schrijfbui, maar bedoelt dus dat z'n gewicht in 't lijstje naar 92 mag worden geschroefd... slinger nu al een paar dagen tussen 90 en 92, maar ben er niet meer boven geweest
(/me heeft geen vast weegmoment vanwege vreemd leefritme )

[Dit bericht is gewijzigd door LEiPiE op 18-11-2002 00:30]

sochtends
1 Glas drinkontbijt

smiddags
1 italiaanse bol met 30+ kaas

eind van de middag
3 maaltijdcrackertjes met slankie

savonds
roti vegetarisch

bij de koffie
stukje chocoladeletter

Dat was het weer.

eh tja daaarom weeg ik nu nog steeds 73.5

Maar goed ik moest even wat stress weg eten/drinken

Veel bewogen, gewerkt, gesport en... aangekomen!!!!
67,4
Dus een ruime kilo en ik snap er geen fuck van!

Inmiddels heb ik een paar nieuwe broeken.
Van maat 42 naar maat 38.
Een andere broek heeft mijn moeder vermaakt, er moest ruim 8 cm. tussenuit bij mijn taille en bij mijn kont bijna 5 cm.

Dunner worden lukt dus wel, maar ik snap geen fuck meer van het gewicht.

Vrijdag heel erg intensief paardgereden, nog nooit zo hard gewerkt op dat beestje. Zaterdag vliegles gekregen van datzelfde paardje, misschien dat kneuzingen heeeeel erg zwaar wegen.
Zaterdag ook nog dansles gehad...

Ik weet het niet meer.
Weet wel dat ik er enorm de balen van heb. Helemaal als ik kijk hoeveel anderen hier afvallen en dat het mij gewoon niet wil lukken.

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 10:04 schreef Kleintje het volgende:

Ik weet het niet meer.
Weet wel dat ik er enorm de balen van heb. Helemaal als ik kijk hoeveel anderen hier afvallen en dat het mij gewoon niet wil lukken.

---

4 geroosterde boterhammen waarvan 2 met suiker (ja ik weet het maar geroosterde botherhammen daar hoort gewoon suiker op)
Daarna hard schoongemaakt en 's avonds kwamen mijn schoonouders die tracteerde op chinees dat was
Geen ijs toe gegeten. Wel koffie met een koekje.
En vanmorgen was er na een week weer 1 kg af in totaal is er dus 9 kg af. Op naar de 10.

Gisteren waren trouwens m'n ouders en opa en oma op bezoek. Die had ik allebei al minstens een maand niet gezien en het viel ze oontzettend op hoeveel ik wel niet was afgevallen. M'n moeder begon zich zelfs al zorgen te maken dat ik teveel zou afvallen Maargoed, toen maar uitgelegd dat ik een duidelijk doel heb en daarna ook echt stop met afvallen.

Edit: Volgensmij is m'n gewicht de laatste paar keer dat ik het hier meldde, niet veranderd in de beginpost, want vorige week woog ik toch echt 82,5 kilo en geen 84,1 meer. Nu lijkt het alsof ik deze week bizar veel ben kwijtgeraakt.

Dat is ook wel ongeveer het gewicht aan eten wat ik uit mijn mond spaar: 2e bord avondeten, tussendoortjes, 2 extra boterhammen, chokolade, nootjes, suiker, jenever, breezers, cocktails, limonades...

Wat ik wel nam:

Brunch:
2 snee volkoren, linera margarine, theelepel ketchup 1 plakje slankie 20+ 3 mokken koffie met magere melk en zoetjes, 1 mandarijn

Diner:
2 ons spruiten, 150 gram kipfilet, 150 gram gekookte rijst, juslepel waterjus, 1 stoofpeertje zonder suiker, 1 glas rode wijn

Tussendoor:
water, water, water, het kooknat van de ongesuikerde stoofpeertjes en suikervrije kouwgom

Ik heb aan de biologiestudenten onder ons een beetje domme vragen die waarschijnlijk op de middelbare school al beantwoord werden in de les. Hoe komt het technisch gezien dat een mens afvalt:

-Waar blijft het vet? Mijn vriend zegt dat het wordt verbrand. Ja maar dan?

-Zet het zich dan om in beweging? dat mn hart klopt en ik kan lopen enzo, daar snap ik t nog kwa brandstof

-maar de materie van het vet, de grammen, waar blijven die? Er zijn dan toch uitlaatstoffen: als een auto 1 liter benzine oprijdt scheidt hij toch ook 1 liter water, gas, roet, damp enzo af kwa 'vervuiling'? Gaat dat vet weg via de ontlasting en dat het door de verbranding 'los' komt?

-hoe kan materie (tastbaar) zich nou omzetten in beweging (onstoffelijk)? Of is het zo dat als ik fiets ik precies evenveel 'kilo' aan energie lever aan bvb mijn dynamo waarmee ik weer licht kan maken? Is dat wat er gebeurd? Dat ik mijn 'energie' verspil door geen apparaat op mijn bewegingen aan te sluiten?

-Maar als ik dan niets doe op een dag behalve computeren en toch afval: waar blijft het dan? Die toetsaanslagen zijn niet zo arbeidsintensief. Zet het zich om in 'hersenactiviteit? En hoe kan dat nou vet verbranden?

[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 18-11-2002 11:31]

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 10:04 schreef Kleintje het volgende:
Boos

Veel bewogen, gewerkt, gesport en... aangekomen!!!!

---

quote:

---

Jij kweekt vast heel veel spier.

---

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 11:27 schreef Lurky het volgende:
Ik heb aan de biologiestudenten onder ons een beetje domme vragen die waarschijnlijk op de middelbare school al beantwoord werden in de les. Hoe komt het technisch gezien dat een mens afvalt:

-Waar blijft het vet? Mijn vriend zegt dat het wordt verbrand. Ja maar dan?

-Zet het zich dan om in beweging? dat mn hart klopt en ik kan lopen enzo, daar snap ik t nog kwa brandstof

-maar de materie van het vet, de grammen, waar blijven die? Er zijn dan toch uitlaatstoffen: als een auto 1 liter benzine oprijdt scheidt hij toch ook 1 liter water, gas, roet, damp enzo af kwa 'vervuiling'? Gaat dat vet weg via de ontlasting en dat het door de verbranding 'los' komt?

-hoe kan materie (tastbaar) zich nou omzetten in beweging (onstoffelijk)? Of is het zo dat als ik fiets ik precies evenveel 'kilo' aan energie lever aan bvb mijn dynamo waarmee ik weer licht kan maken? Is dat wat er gebeurd? Dat ik mijn 'energie' verspil door geen apparaat op mijn bewegingen aan te sluiten?

-Maar als ik dan niets doe op een dag behalve computeren en toch afval: waar blijft het dan? Die toetsaanslagen zijn niet zo arbeidsintensief. Zet het zich om in 'hersenactiviteit? En hoe kan dat nou vet verbranden?

---

[Dit bericht is gewijzigd door doekels op 18-11-2002 11:35]

Tnx voor de opbeurende woordjes over spieren!
Ik zat er even doorheen, vooral omdat ik dit weekend zoveel lekkere dingen heb laten staan en ik dan toch alleen maar ben aangekomen!

Hou vol!

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 11:34 schreef Kleintje het volgende:
Jullie hebben gelijk. Misschien zijn het wel spieren.
En wat wil ik nou? Kilo's eraf zodat de weegschaal me gelukkig maakt of echt van de omvang iets eraf!
Ben immers al naar maatje 38 gegaan.
Mijn benen mogen nog wat strakker en mijn buik.
Maar dat is puur oefeningen doen.
En mijn bovenarmen ook, maar dat is niet direct zichtbaar!

Tnx voor de opbeurende woordjes over spieren!
Ik zat er even doorheen, vooral omdat ik dit weekend zoveel lekkere dingen heb laten staan en ik dan toch alleen maar ben aangekomen!

---

De energie die bij het verbranden vrijkomt wordt gebruikt om te bewegen, bouwstoffen te vormen enz enz.

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 11:38 schreef Jojogirl het volgende:
Bij afvallen worden de vetten omgezet in suikers en die worden verbrand wat dan weer koolstofdioxide oplevert en water. Dat water verdwijnt via zweten en je adem en de koolstofdioxide adem je ook weer uit.

De energie die bij het verbranden vrijkomt wordt gebruikt om te bewegen, bouwstoffen te vormen enz enz.

---

[bimbomodus]
Als ik heb bewogen moet ik altijd plassen. Ik dacht dat het kwam omdat ik mijn maag en andere ingewanden dan had 'uitgewrongen'. Maar dat vocht is dus afvalstof van het verbrande vet? Ik heb namelijk niet het gevoel dat ik 1,5 tot 2,5 cl zweet per dag. Dan zouden mijn kleren en beddegoed toch kletsnat zijn?
[/bimbomodus]

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 11:46 schreef Lurky het volgende:

[..]

Het lichaam functioneert dus wel degelijk net als een auto: van vet brandstof maken? Wordt benzine dan ook suiker? Ik heb wel eens gehoord dat auto's op suier kunnen rijden (met aanpassing in de motor natuurlijk) Is dat het zelfde principe? Fascinerend!!!

[bimbomodus]
Als ik heb bewogen moet ik altijd plassen. Ik dacht dat het kwam omdat ik mijn maag en andere ingewanden dan had 'uitgewrongen'. Maar dat vocht is dus afvalstof van het verbrande vet? Ik heb namelijk niet het gevoel dat ik 1,5 tot 2,5 cl zweet per dag. Dan zouden mijn kleren en beddegoed toch kletsnat zijn?
[/bimbomodus]

---

(Er zijn al auto's die op water rijden Lurky )

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 11:46 schreef Lurky het volgende:

[..]

Het lichaam functioneert dus wel degelijk net als een auto: van vet brandstof maken? Wordt benzine dan ook suiker? Ik heb wel eens gehoord dat auto's op suier kunnen rijden (met aanpassing in de motor natuurlijk) Is dat het zelfde principe? Fascinerend!!!

[bimbomodus]
Als ik heb bewogen moet ik altijd plassen. Ik dacht dat het kwam omdat ik mijn maag en andere ingewanden dan had 'uitgewrongen'. Maar dat vocht is dus afvalstof van het verbrande vet? Ik heb namelijk niet het gevoel dat ik 1,5 tot 2,5 cl zweet per dag. Dan zouden mijn kleren en beddegoed toch kletsnat zijn?
[/bimbomodus]

---

En al dat water dat vrijkomt wordt niet direct uitgeplast. Je lichaam heeft water ook nodig bij allerlei processen en zal dus alleen het uiteindelijke overschot uitplassen of uitzweten.

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 12:21 schreef Lurky het volgende:
[heartbreakmodus]

Feit is dat men van verkering en huwelijksgeluk daarentegen vaak hartstikke vet wordt.
[/hearbreakmodus]

---

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 12:21 schreef Lurky het volgende:
[heartbreakmodus]
Feit is dat men van verkering en huwelijksgeluk daarentegen vaak hartstikke vet wordt.
[/hearbreakmodus]

---

Je zit gezellig samen op de bank filmpje te kijken en meestal gaat dat gepaard met lekker hapjes, chipjes, toastjes

Misschien toch maar uit maken zodat ik weer op gewicht kom

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 12:30 schreef Kleintje het volgende:
Misschien toch maar uit maken zodat ik weer op gewicht kom

---

Ennuh..... weegschalen weten het gewoon ook niet altijd joh. Niet te veel van aantrekken hoor, die dingen zijn niet heilig. Misschien had je net een paar glazen water gedronken, had je de dag ervoor wat zoutig gegeten, had je eigenlijk eerst even moeten plassen, etc....

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 12:21 schreef Lurky het volgende:
[heartbreakmodus]
Feit is dat men van verkering en huwelijksgeluk daarentegen vaak hartstikke vet wordt.
[/hearbreakmodus]

---

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 13:47 schreef glossy het volgende:

[..]

weet er ook alles van mijn vriend is bijna 2 meter en weegt 68 kilo dat kreng word maar niet dik en vreet alles wat los en vast zit ,tja dat kan ik niet en ben in de tussen tijd flink aangekomen en nu moet het er weer af

---

* Jojogirl heeft net zo'n vriendje en is ook flink aangekomen sinds ze hem kent. 20 kilo de laatste 6 jaar. Maargoed aangezien ik ook 6 jaar geleden ben begonnen met studeren, de pil slikken en toen ook op mezelf ging wonen, denk ik dat het een combi van vele factoren is geweest

Hoe het zal gaan als ik eenmaal op m'n streefgewicht zit, vraag ik me ook wel af. Ik denk dat het wel een tijdje gaat duren voor ik een goed evenwicht heb gevonden tussen m'n huidige eetpatroon (dat prima is, maar waarbij ik wel afval wat dan niet meer de bedoeling is) en m'n oude eetpatroon (waarin ik teveel snackte).
Denk dat ik langzaam mezelf weer iets meer extra's toe ga staan dan ten opzichte van nu. Zijn er eik bekende tips/trucs voor op gewicht blijven? Of uitvinden wat jij moet/kan eten om op gewicht te blijven?

En wat betreft de pil, als je er erg van opzwelt zou je kunnen kiezen voor een andere pil of andere manier van geboortebeperking.

Blijf bewegen en raak niet (opnieuw) verslaafd aan caloriebommetjes. Die aten als vrijgezel prima de eenzaamheid weg maar met partner-lief blijken ze de grote figuur-slopers. Heupvet heet niet voor niets 'love-handles Hoedt u voor de valkuilen der liefde!

Probeer ook in stresssituaties niet naar eten maar naar water, suikervrije kauwgom, chokolademelk ipv chokola of nog liever thee te blijven grijpen.

Vergeet je zoetjes niet levenslang overal mee naar toe te slepen of leer jezelf het gebruik van suiker af. Dat is ook beter voor de gezondheid.

Zo stel ik het mij als amateur-dieeter voor na 1 februari volgend jaar want dan ben ik 'uitgerekend' en heb echt meer, eh minder, dan mn ideale gewicht mits ik het nu vol houd.
Voor de lol wou ik weten wat mijn gewicht dan was en ik berekende het door vanuit wat ik nu doe: kwam op 59 kilo!!! Ja dat is stoppen.

Maar hoe dan iets meer te eten... dat wordt de vraag.....

Ik probeer bvb mn vriendin 171- 54,5 kg-taille70 en mn vriend 187- 67kg-taille77 in te voeren bij overgewicht.nl en geef ze 60 maanden de tijd 1 ons af te vallen! Want je moet daar afvallen als streeefgewicht.
Blijkt die voedingsmeter daar niet op ingesteld.

Is er een voedingsmeter, met adviseur, waarop ook aangekomen kan worden of gelijk gewicht kan worden gehouden?

Zometeen rpm'n (om 9 uur) dus hopelijk vind mijn buikje dat tijd genoeg om een beetje rustig te worden

Oja,.. en zometeen,... moment of truth,... het is weer weegtijd! (op die van de sportschool iig ) kan ik meteen mijn recent aangeschafte weegschaal 'eiken'. (daar erop staan, en dan thuis natuurlijk ff weer)
Zal het eerste getal een 8 of een 9 zijn?!?!?!?!! *tromgeroffel*

Oja,.. ter uwer info: Ontbeten met 'extra' bruin sneetje kalkoenfilet, en een glas fruitontbijt (waar ik een paar uur over heb gedaan)
smiddags was ik 4 uur aan het rondkachelen in een lesauto (nee, niemand aangereden ) en niks meer gegeten.

Ook wel erg veel vettigheid op laatste dagen, maar ben nu weer terug op m'n broodje gezond (en heb zelfs de appel ontdekt). Maar eens lezen wat ik allemaal gemist heb.

*tromroofel*

weegschaal thuis VOOR het sporten 88 kilo

weegschaal op de sportschool 90,9 (na sporten)

Thuis gekomen 90,2 (oja,. .ik drink een paar liter water tijdens RPM'n )

DUs,.................................

BEN IK DUS WEL 88/89 (zet maar 89 in het lijstje )

Oja,... vandaag (voor het sporten,.. na intensief sporten moet je 8 uur wachten om accuraat je vetpercentage op te meten) zag ik dat mijn vetpercentage sinds 3 dgn terug met 0,5 % was afgenomen!

Zo,.. en nu een optimel yoghurtje (heb ik wel verdient )

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 18:59 schreef Lurky het volgende:
Wat mij opviel aan mn pizza laatst en ik daarna in gesprekken hoorde was dat KantEnKlaarmaaltijden enorme caloriebommen zijn. Daardoor kan een hardwerkende tijdarme mens even iets opwarmen en er weer tegenaan. In praktijk zit je met zo'n magnetron- of ovenschotel al aan je limiet zonder verder iets anders te kunnen nemen.

---

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 22:19 schreef Swatkat het volgende:
*hijg,hijg*

*tromroofel*

weegschaal thuis VOOR het sporten 88 kilo

weegschaal op de sportschool 90,9 (na sporten)

Thuis gekomen 90,2 (oja,. .ik drink een paar liter water tijdens RPM'n )

DUs,.................................

BEN IK DUS WEL 88/89 (zet maar 89 in het lijstje )

Oja,... vandaag (voor het sporten,.. na intensief sporten moet je 8 uur wachten om accuraat je vetpercentage op te meten) zag ik dat mijn vetpercentage sinds 3 dgn terug met 0,5 % was afgenomen!

Zo,.. en nu een optimel yoghurtje (heb ik wel verdient )

---

Ik ben vanaf donderdag bezig, niet echt heel streng aan de lijn maar ik let vooral goed op snoepgoed e.d.

Ik heb vandaag een bakje muesli gehad en gewoon avondeten (mager rundvlees, wortels, ertwen en aardappels) en vanavond een bakje magere yochurt met zoetstof en 3 hageltjes omdat ik zo f*cking veel behoefte had aan chocola

Maar dat is inmiddels ookalweer 6 uur geleden dus ik heb weer honger, tijd om naar bed te gaan dus.

quote:

---

Op maandag 18 november 2002 22:38 schreef doekels het volgende:

[..]

Goedzo meid!

---

Vanavond kan ik trouwens EN niet trainen op de sportschool en niet thuis (gaan op bezoek, direct uit werk,...)
Achja, morgen weer een nieuwe dag met nieuwe kansen!

quote:

---

Op dinsdag 19 november 2002 00:53 schreef heaven7 het volgende:
Nou, hier dan maar

---

Nou, het was gister weer een redelijk dagje op de tosti na
Maar eens mens heeft af en toe wel eens behoefte aan iets hartigs.

smorgens
1 glas fruitontbijt

smiddags
1 fruitsli reepje
1 tosti met kaas en tomaat (tomaten zijn goed, tomaten zijn gezond yeh!)

savonds
nasi vegetarisch

hmmmmm.....vandaag stort ik me op de mandarijnen en kwark en heb vanmiddag een verjaardag, dus ff doorbijten:-)

Wel gisteravond 10 km gefietst op de hometrainer.....

Oeh wat gaat iedereen hier toch goed zeg!
Vraagje, letten jullie nu vooral op wat je op wat je op de weegschaal ziet, in de spiegel of aan je kleding merkt, of een combi van alles?
Ik was zelf eerst geobsedeerd door mn weegschaaltje, maar daar ben ik maar vanaf gaan zien, ding gaf niet aan wat ik wilde, terwijl mn broek begon te lubberen
Spieren gekweekt wellicht...

Ga zo door iedereen!

Gisteren at ik (tjee Heaven7 ben jij verantwoordelijk voor deze revival van de opbiecht-trent Wees welkom..

Gisteren dus:
sMorgens:
2 snee volkoren, linera margarine, 1 plakje 17% Leerdammer Lightlife
3 mokken koffie met magere melk en zoetjes,
1 mandarijn

sAvonds:
250 gram sperciebonen
3 lepels 'penne' pastabuisjes
3lepels champignonsaus gemaakt van 1 lepeltje olijfolie, 50 gr champ en 50 gr ui en mageremelk gebonden met allesbinder.
2 tartaartjes
3 rode wijn (ik had iets te 'verdrinken')

Tussendoor:
water, water, suikervrije kouwgom.

Beweging:
thuisgym

Over die Leerdammer Lightlife las ik in een vorig deeltje van dit dieettopic lovende woorden en hij is echt veeeeel lekkerder dan Slankie. Dit smaakt ten minste naar kaas: naar stemsel en niet naar brokkelig gummi met zout.

1 vraag: hebben anderen die 10 kilo zijn afgevallen ook het ineens naar verhouding kouder gekregen? Ik mis de isolerende speklaag al een beetje!

[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 19-11-2002 10:57]

Op de weegschaal let ik omdat ik nog steeds medisch gezien overgewicht heb en dus echt op een BMI van onder de 25 wil uitkomen. En op kleding en de spiegel omdat ik wel een beetje een normaal figuur wil houden dat redelijk in verhouding is. En verder is het natuurlijk erg leuk je eens te kunnen verbazen over hoeveel strakker alles eruitziet en hoe erg te wijd je kleren ineens zijn. Vooral broeken gaan hard bij mij.

Kouder heb ik het niet, ondanks het verlies van een groot deel van m'n vetlaagje. Maargoed ik heb nog steeds een redelijk laagje over dus wie weet verandert dat nog

quote:

---

Op dinsdag 19 november 2002 10:57 schreef Jojogirl het volgende:
* Jojogirl let ook op de weegschaal, de spiegel en de kleding en niet maar op 1 ding.

Op de weegschaal let ik omdat ik nog steeds medisch gezien overgewicht heb en dus echt op een BMI van onder de 25 wil uitkomen. En op kleding en de spiegel omdat ik wel een beetje een normaal figuur wil houden dat redelijk in verhouding is. En verder is het natuurlijk erg leuk je eens te kunnen verbazen over hoeveel strakker alles eruitziet en hoe erg te wijd je kleren ineens zijn. Vooral broeken gaan hard bij mij.

Kouder heb ik het niet, ondanks het verlies van een groot deel van m'n vetlaagje. Maargoed ik heb nog steeds een redelijk laagje over dus wie weet verandert dat nog

---

En kou dheb ik het altijd Ben een enorme koukleum en kom net van een heerlijk tropisch eiland terug in ons kikkerlandje (brrrr). Zal ik nu een nog grotere koukleum worden als ik geen speklaagje meer heb.
Help!

Heaven7: heb je altijd al zo'n behoefte gehad aan chocola en gaf je daar dan altijd aan toe? Het schijnt zo te zijn dat vrouwen op den duur chocola gaan associeren met zich lekker voelen in een depri-bui. Was je misschien gewoon een beetje down (van het lijnen?) en had je daarom sterk de neiging chocola te eten. Je kan ook met jezelf afspreken dat als je weer een kilo kwijt bent geraakt je 1 bonbon oid mag hebben. Dan wordt het een beloning en voel je je achteraf niet schuldig dat je chocola hebt gesnoept.

Ik had nog allemaal snoep (chocola etc) over van de vakantie en wilde vandaag verder gaan lijnen nadat ik alles vorige week had opgesnoept. Het is nog steeds niet op Verbaast me best wel, maar ik heb helemaal niet zo'n behoefte meer aan snoep lijkt het wel. Heb nu des te meer zin in een heerlijke fruitsalade of zo. Toen ik aan het lijnen was at ik veel lekkerder dan in de afgelopen twee weken. Dus ik ga weer lekker verder met m'n dieet, is uitstekend voor m'n smaakpapillen

Ik stond vanmorgen trouwens weer alles af te wegen en op te schrijven wat ik in mijn mond stak, en ik kon me zo moeilijk voorstellen dat er ooit nog een tijd is geweest (een hele lange tijd ) dat ik at zonder erbij na te denken. Nu eet ik verschrikkelijk bewust, alles staat genoteerd, van het kleinste stukje kaas tot een grote maaltijd. Vroeger durfde ik als ik honger had en niet veel tijd wel eens vlug naar een snickers grijpen ofzo... Nu zou ik nooit meer snoepen tegen de honger, ik zie snoep als iets heel lekkers dat er is om van te genieten eens op de zoveel tijd. En als ik honger heb eet ik wel een appel.

Vreemd dat het nu al zo'n gewoonte is geworden, ik denk er eigenlijk niet meer zo heel veel bij na. Dit is hoe ik nu eet, en ik vind het niet eens meer erg of een straf ofzo. Hebben jullie dat gevoel ook?

Vamorgen bakje muesli, vanmiddag 2 knackebrödjes met kaas en een kopje tomatensoep.

Voor vanavond heeft mijn moeder lasagne gepland

quote:

---

Op dinsdag 19 november 2002 15:59 schreef heaven7 het volgende:
Nee, mijn topic is niet gesloten, dat zeg ik toch ook niet

Vamorgen bakje muesli, vanmiddag 2 knackebrödjes met kaas en een kopje tomatensoep.

Voor vanavond heeft mijn moeder lasagne gepland

---

quote:

---

Op dinsdag 19 november 2002 16:26 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Lastig hoor als iemadn anders voor je kookt
Vraag eens of jij af en toe mag koken en ze weet toch wel dat je wat op je lijn wilt letten? Anders maak je er zelf een salade bij met lekker veel sla, komkommer en tomaat en neem je maar een klein stukje lasagna.

---

En mijn moeder houdt wel rekening met me hoor, gister had ze bv heel mager rundvlees, en de hele familie hoeft natuurlijk niet te lijden als ik op dieet ben.

quote:

---

Op dinsdag 19 november 2002 16:31 schreef heaven7 het volgende:

En mijn moeder houdt wel rekening met me hoor, gister had ze bv heel mager rundvlees, en de hele familie hoeft natuurlijk niet te lijden als ik op dieet ben.

---

quote:

---

Op dinsdag 19 november 2002 12:31 schreef lilithu het volgende:Vreemd dat het nu al zo'n gewoonte is geworden, ik denk er eigenlijk niet meer zo heel veel bij na. Dit is hoe ik nu eet, en ik vind het niet eens meer erg of een straf ofzo. Hebben jullie dat gevoel ook?

---

Vandaag toch maar weer es een Magnum Classic genomen (tja, die hebben we nog wel...) ... zeg maar een bakje boter op een stokje De chocolade blijft lekker ([me]zou een vrouw kunnen zijn, moet afentoe echte (liefst pure!) chocola hebben [/me]), 't roomijs was eigenlijk helemaal niet lekker.
Heb dat ook al eens gehad met kibbeling... vond 't eigenlijk niet eens lekker meer

Heel ander onderwerp: ik ga binnenkort es kijken of ik die Weightcare chocolade pudding kan voorzien van een scheutje Kirsch (is zo ook wel lekker hoor, die pudding, maar Schwarzwalder Kirsch is toch wel errug lekker )
Wil meer creatieve dingen doen met die maaltijdvervangers
(sowieso es meer fruit doorheen gooien)

Dat ik nu dit topic omhoog moet kicken, waar is iedereen? Joehoe!
(en waarom werkt [sub]blaat[/sub] niet?)

En dan......*diepe zucht neemt*..... Isa, mag ik ook op het lijstje? Begin oktober woog ik 94.5 kg en daar is nu nog 87 van over. Het eerste doel is 75, daarna iets daaronder, maar tegen die tijd moet ik even kijken wat er haalbaar is. Oh ja, ik ben 1.74.

Mijn belangrijkste motivatie is mijn gezondheid. Nee dat zeg ik niet goed: mijn gezondheid is belangrijk, maar de belangrijkste reden is wat moeilijker te omschrijven. Een poging: toen ik zwanger was ben ik gestopt met roken. Nadat Iris was geboren ben ik ook niet weer begonnen, en de 'voorbeeldfunctie' was daarbij heel belangrijk.

Datzelfde gevoel heb ik over eten, sporten en het hebben van een gezond gewicht. Ik ben opgegroeid met een moeder die de helft van de tijd aan het lijnen was, in een gezin waar sport iets was wat je misschien eens per week deed, en dan vooral als kind. Mijn ouders hebben sinds ik geboren ben nooit gesport. Ik merk dat mijn blik op gezondheid daardoor wat vertroebeld is. Sporten doe je als volwasse niet en gezond eten doe je bij vlagen, om vervolgens weer fijn terug te jojo'en.

Dat alles wil ik dus mijn dochter besparen. Ik denk dat het al moeilijk genoeg is om in deze maatschappij geen anorexiakindje op te voeden als je zelf wel het goede voorbeeld geeft. Ik hoop dat voor Iris later gezond eten en veel actief bezig zijn vanzelfsprekend zijn, maar nu moet mams het eerst zelf leren

En in die broeken van 4 jaar terug passen zou ook wel leuk zijn

* Jojogirl snapt het probleem met lasagna ook niet, aangezien ik hem ook met zoveel groente maak dat ik er amper meer pastabladen tussen krijg.

En verder is het volgens die calorieenlijst op overgewicht.nl ook helemaal niet zo erg als ik me het goed herinner. Terwijl ze daar ws nog uitgaan van lasagna met amper groenten en heel veel laagjes pastabladen.

begin er af en toe wel van te balen van dat stilstaan

quote:

---

Op woensdag 20 november 2002 10:21 schreef Gaoxing het volgende:
Flink veel water drinken Babybuikje!

---

Het gaat hier ongelovelijk niet goed!
En ik heb er even een paar dagen schijt aan!
Kilo's zijn er niet echt af op de weegschaal, maar qua figuur gaat het echt de goede kant op.
Ik ga morgen ofzo wel weer verder. NU NIET!
Ik geniet even van het lekker stout doen

brunch: 2 snee volkoren, linera, 1 plak leerdammer lightlife, mandarijn 3 koffie met magere melk en zoetjes

Diner: 150 gram schnitzel, 150 gram gebakken aardappels (uit de oven), 1 eetlepel ketchup, 3 porties sla en 2 rode wijn

Tussendoor: water

Vandaag is het weer conferentie-tijd met dineren, borrelen, feesten, souperen, overnachten, ontbijten en reizen....
Morgen kan ik weer zeggen dat ik er een paar honderd mensen bij ken en hopelijk leerden zij mij niet kennen als diegene die constant zat te eten.

------------- --------------- ---------------- ------------- -------------
Lasagna is idd : niet maar
even 'zelf' gemaakt kwa berekening via overgewicht.nl:
150 gram gare pasta
310 gram gekookte spinazie
110 gram gekookte tomaat
100 gram gekookte champignons
100gram hamkaassaus (bechamel stond er niet bij)
40 gram 40+ kaas
30 gram hamplakjes
75 gram rundergehakt
-------+
915 gram lasagna goed voor 2 personen (excl sla)
741 Kcal en 37 gram vet
is 370 Kcal en 17 gram vet ongeveer per persoon

Kiezen we dit gerecht kant en klaar dan is 1 portie van 450 gram lasagna met vlees en kaas ineens: 1221 Kcal en 67 gram vet.
Dat komt omdat ze op dit soort sites het vet per portie steeds blijven vermenigvuldigen. In praktijk is hoe groter de te koken hoeveelheid deste schraler de maaltijd. Gaarkeukenkoks moeten vaak echt hun best doen het eten vetgenoeg te krijgen.
Dus: wie zelf kookt heeft zelf het vetgehalte en daarmee een groot deel van de Kcal in handen.

Nogmaals: die kant-en-klaar-maaltijden, zoals ook lasagna, zijn bedoeld om mensen met weinig tijd die daar een dagdeel op te laten functioneren. Die maaltijden moeten vullen. Dat is hun belofte. En als je dat als dieeter veel gaat eten wordt je idd dik.

Dus zelfmaken is prima. Ik kook de lasagnaplakjes trouwens altijd voor al zijn ze voorgekookt, kook de spinazie,tomaten,champignons voor, braad het gehakt aan en maak zelf de bechamel zoals wij die van oma kennen als sause hollandaise. Die 'witte' saus kan ook met magere melk en bindmiddel gemaakt worden zodat er amper vet in zit.
Door alles voor te koken heb ik het vetgehalte en het vochtgehalte prima in de hand. In de oven dikt de boel dan in en koekt aaneen tot een geheel. De kaas moet smelten en daarom koos ik, en voor de meeetende niet-dieeter als 40+

Eet smakelijk!

Ik eet idd niet zoveel brood, wel eens hoor, maar ik heb over het algemeen 's morgens nooit honger dus om me dan vol te gaan stouwen, daar moet je juist gebruik van maken.

Overigens heb ik gister een beetje gezondigd Vriendjelief kwam op bezoek en had tijgernootjes meegenomen, aangezien ik die nauwelijks kan weerstaan...

Hij wist niet dat ik weer begonnen was met lijnen, dus gister kan je eigenlijk niet meetellen als lijndag.

Maar vanmorgen heb ik1 broodje gegeten met boter en een heel klein beetje suiker (dat is net een gebakje echt !)

quote:

---

Op woensdag 20 november 2002 11:24 schreef heaven7 het volgende:
Met heaven bedoel je mij Kleintje?

Ik eet idd niet zoveel brood, wel eens hoor, maar ik heb over het algemeen 's morgens nooit honger dus om me dan vol te gaan stouwen, daar moet je juist gebruik van maken.

Overigens heb ik gister een beetje gezondigd Vriendjelief kwam op bezoek en had tijgernootjes meegenomen, aangezien ik die nauwelijks kan weerstaan...

Hij wist niet dat ik weer begonnen was met lijnen, dus gister kan je eigenlijk niet meetellen als lijndag.

Maar vanmorgen heb ik1 broodje gegeten met boter en een heel klein beetje suiker (dat is net een gebakje echt !)

---

Als je zo weinig hoeft af te vallen als jij kun je het beste gewoon geen snacks eten en niet te vet en zoet eten. Als je daarbij ook wat meer beweegt (sport) val je vanzelf die paar kilo af. Niet binnen een week, wel binnen een maand of 2. En die kilo's blijven er ook makkelijker af op die manier. 's morgens goed ontbijten is overigens erg belangrijk.

Dan krijg ik zo aan het eind van de ochtend trek zodat ik te vroeg ga lunchen en vervolgens heb ik aan het eind van de middag ook were een enorme trek in iets lekkers.

* Jojogirl heeft net weer lekker gebodyformt en vreest dat ze morgen buikspierpijn heeft. Er zat weer zo'n lekker geniepige oefening bij die als je hem doet niet zo erg lijkt, maar die je de dag erna ontzettend gaat voelen.

Verder voel ik me geestelijk weer een stuk beter doordat ik wat knopen heb doorgehakt en gaat het me ook daardoor weer wat makkelijker af nu.

quote:

---

Op woensdag 20 november 2002 11:29 schreef Ripley het volgende:

[..]

Je kunt beter vezelrijk brood (volkoren etc.) eten.
Daardoor krijg je een wat voller gevoel en dus ook minder trek in hapjes. Bovendien is het goed voor je stoelgang en is het gezond en niet calorierijk als je het niet vollegt met vet of zoet beleg. Ik heb een beetje het idee dat je bezuinigt op de verkeerde dingen.

Als je zo weinig hoeft af te vallen als jij kun je het beste gewoon geen snacks eten en niet te vet en zoet eten. Als je daarbij ook wat meer beweegt (sport) val je vanzelf die paar kilo af. Niet binnen een week, wel binnen een maand of 2. En die kilo's blijven er ook makkelijker af op die manier. 's morgens goed ontbijten is overigens erg belangrijk.

---

Ik doe het op mijn manier, ik snoep idd niet meer maar ik kijk ook uit met het avondeten, ik heb gister een heel klein stukje lasagne gegeten.

's middags wil ik wel vaker brood eten maar als ik geen honger heb voldoet een kopje soep ook hoor.

Verder eet ik wel regelmatig fruit en eet ik elke dag 3 vitamineCpillen van roter.

yoghurt, en dan alleen de milde biovariant, krijg ik juist alleen maar weg met vruchtensap of water aangelengd tot drankje. Citrussap of yoghurt smorgens verdraagt mijn maag niet, zelfs overdag is het wat problematisch. Het brandt en mn zuur komt er van omhoog. Hoor ik vaak van mensen. Waar het door komt weet ik niet. Vroeger, jaren terug, kon ik er wel tegen.

Ontbeten met een donkervolkoren sneetje met sandwichspread (middengroep) en een glas magere melk, lunch 2 donkervolkoren sneetjes met toscaanse kipfilet (linkergroep,.. minst vet/calorie *jippie* ) en wederom een glas magere melk.

Vanavond weet ik nog niet wat ik ga koken, maar heb allerlei magere dingen in de koelkast liggen dus dat komt wel goed.

Gisteren trouwens bij mijn schoonvader gegeten, die, nasi had gemaakt, met te weinig groente (voor mijn dieet enz. dan) was wel lekker hoor , s'avonds thuisgekomen toch nog ff een toetje (tiz 25 min fietsen) een bakje optimel (36 kcal zo'n bakje geloof ik) dat was wel ff lekker

Poehheej, goed nieuws zeg dat eigengemaakte lasagna(met VEEl groente zoals ik het ookaltijd doe) wel mag! dat word of vanavond of morgen dan weer lasagna! (krijgt nu al trek) en dan flikker ik er wel wat minder kaas in dan gebruikelijk .

Over die vitaminepillen, ik heb hier een potje sundown liggen, is dat wat? (tijdje terug gekocht bij de supermarkt,... nog maar 1 x eentje genomen)

Zo, dan ga ik me nu klaarmaken voor werk (net 4 uur rijles gehad pfffffffft)

quote:

---

Op woensdag 20 november 2002 12:29 schreef Swatkat het volgende:
Over die vitaminepillen, ik heb hier een potje sundown liggen, is dat wat? (tijdje terug gekocht bij de supermarkt,... nog maar 1 x eentje genomen)

---

Het 'kazig' maken van lasagna doe ik met de zelfgemaakte saus:
quote mezelf: en maak zelf de bechamel zoals wij die van oma kennen als sause hollandaise. Die 'witte' saus kan ook met magere melk en bindmiddel gemaakt worden zodat er amper vet in zit.
Peper en zout erbij en klaar! Dat is volgens mij de van Lasagna in combi met de rest van de ingrediënten.

Zelf neem ik ook vitaminepillen als ik eraan denk. Eerst nam ik altijd Femfit, maar tegenwoordig een ander multivitamine preparaat omdat daar meer ijzer in zit (kwam structureel ijzer tekort in mijn dieet).
Weet iedereen wel dat vitaminetabletten ook calorieën bevatten? Niet zoveel hoor, schrik niet, maar ze bevatten wel degelijk energie. Op mijn nieuwe tabletten stond vermeld hoeveel per 100 gram (dat wa snog aardig wat), maar per tablet zal het reuze meevallen (5-10 calorieën of zo)

Nou waren ze ons zoek (wisseling van eismannen enz.) en zag ze in de straat hiernaast staan, en vroeg of ze weer bij me langs konden komen, en dat kon natuurlijk, en ze zouden er over een half uurtje zijn, en gaven me de catalogus mee.

Ik bladeren.... *kilo brocoli,. 2 kilo rode kool, kilo gemengde groenten, kalkoengyros reepjes, en roodbaars (ofzo) visfilet,.. *bladert boekje nog een keer door (op een lege maag) ,... ijs,.. hmm,... jawel hoor,.. klein bekertje (500 ml) besteld(ookal WEET ik dat ik het niet mag hebben)

En vanavond,... na het eten,... samen met vriendlief 1 ruim bolletje ervan genomen.... het was ZOOOOOOOOOOOoooooooooooooooooo ontzettend lekker (vanille met caramel en gecaramaliseerde pecannoten)

ik weet het het is ONTZETTEND slecht,.. maar hier in mijn dieetboekje staat dat je 1 x per week uit 'versnaperingen' mag kiezen,.. en dat heb ik dus nu ook een keer gedaan...........

Maargoed,.. het was dus erg lekker,... (en ik heb mezelf dus keurig netjes kunnen bedwingen om maar 1 bolletje te nemen, en niet met zijn 2'n het hele bekertje leeg te lepelen)

* Swatkat gaat morgen wel wat extra inspanning doen op de sportschool

Dinsdag
smorgens
1 Glas Fruitonbtijt

smiddag
3 maaltijdcrackers volkoren met slankie kaas
Klein puntje zelfgemaakte appeltaart op natuurlijke biologische wijze (ja vriendinnetje was jarig, dus dat werd gevierd met bio appeltaart en je proeft zeker het verschil met een kant-en-klare van de AH!)

savonds
Heel veel andijvie met tomaatjes geroerbakt en uitjes en verse knoflook
Zilvervlies rijst
Vegaschijfje
Lekkr bordje sla

Woensdag was een drama dag want ik moest voor controle en een gesprek naar het ziekenhuis en savonds naar school. De beide tijdstippen (12.00 uur afspraak en 18.00 uur school) waren zo lekker gepland en om nu tijdens een serieus gesprek met een neuroloog er gezellig een dubbele boterham met slankie kaas bij te pakken of midden onder je college statistiek een bordje rijst weg te happen met wat groente
Dees dag staat ook laag op de lijst binnen gekregenn voeding

smorgens
1 Glas drinkontbijt

smiddags
half stokbroodje met kaas

savonds
2 fruitkicks
1 fruitslireepje
(en daar studeer jii de hele avond op )

Vandaag gaat weer een betere dag worden hoop ik. Manlief moet de deur uit, dus heb het kookrijk voor mij alleen......heb wel trek in heel erg veel lekkere bladgroenten of lekkere kool. Suggesties?

Enne Swatkat, 1x per week jezelf eens iets lekkers voorzetten is goed hoor (wel met mate), je moet jezelf ook niet gelijk van alles gaan ontzien anders wordt het op een gegeven moment zo'n straf al dat gedieet en de kilo's er af zien te krijgen!

Oh, en Lurky ook ik behoor tot de vitaminepil kluivers:-)
Naast de sloot medicijnen die ik heb, slik ik dragavit 30 (?), 2 gemberpillen, en iets met anti oxidanten. Wel verdeelt over de dag allemaal.

Nog iets meer dan een week en dan mag ik op de weegschaal gaan staan...ben benieuwd hoeveel er afgelopen maand is afgegaan

Kan je het niet bij een soepie houden?

Ik ging dinsdag met het werk lunchen in een poffertjes/pannenkoeken restaurant. Ik dacht ook soepie dan maar. Helaas de dagsoep was erwtensoep
Gelukkig hadden ze ook tostie met champigons, ui en ham.
Oke iets vetter als dat ik het zelf zou maken maar niet zo erg als een pannekoek met kaas en spek wat ik eigenlijk zou vinden.

Brighteyes Dim sum dat zijn toch gefrituurde hapjes?
Oeh dat zou weleens flink kunnen aanslaan op de weegschaal.

Vandaag nog precies 4 maanden en dan ga ik trouwen.
14 januari gaan we de jurk passen en laten vermaken dus ik wil tot die dag nog doorzetten, daarna niet meer lijnen maar op gewicht blijven!

Ben vanmorgen begonnen met 5 cracottes met kaas en 2 mandarijnen. Dus heb ik toch ontbeten.
Rammel nu behoorlijk van de honger maar ik mag pas om half 1 eten van mezelf. 3 bruine boterhammen waar ik lekker voor ga zitten.

Dan mag ik vanmiddag rond 15.00 uur 125 gram doperwten met een lik mayonaise!

We hebben het EGA boekje er weer bij gepakt en ik ga het weer volgens hun richtlijnen doen!

Je moet soms jezelf ook laten gaan. Anders kan je het niet de hele tijd volhouden. Maar nu ga je er weer tegen aan. Wat is je doel voor volgende week?

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 11:45 schreef Kleintje het volgende:
Zo.... ik heb mijn weegschaal laten verstoppen. Ik wilde niet weten hoeveel ik woog na alle verkeerde dagen en ik ben weer verder gegaan met lijnen!

Vandaag nog precies 4 maanden en dan ga ik trouwen.
14 januari gaan we de jurk passen en laten vermaken dus ik wil tot die dag nog doorzetten, daarna niet meer lijnen maar op gewicht blijven!

Ben vanmorgen begonnen met 5 cracottes met kaas en 2 mandarijnen. Dus heb ik toch ontbeten.
Rammel nu behoorlijk van de honger maar ik mag pas om half 1 eten van mezelf. 3 bruine boterhammen waar ik lekker voor ga zitten.

Dan mag ik vanmiddag rond 15.00 uur 125 gram doperwten met een lik mayonaise!

We hebben het EGA boekje er weer bij gepakt en ik ga het weer volgens hun richtlijnen doen!

---

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 12:00 schreef DeadKennedy het volgende:
ook een apart dieet:
http://ncbuy.com/news/wireless_news.html?qdate=2002-11-20&nav=VIEW&id=09136I5C1UF021120

---

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 12:15 schreef Swatkat het volgende:

[..]

Goedzo! alleen waarom in godsnaam een lik mayo bij je doperwten *rilt bij de gedachte* ik gooi er altijd alleen maggi,ketjap manis, bonenkruid, , en nog wat andere kruiden eroverheen. (geen vet dus, ketjap manis zit wel suiker in,....) Iedereen hun eigen smaak denk ik maar (staat ookaltijd versteld van dr collega's die om 12 uur vette hap weg kunnen werken)

---

De doperwtjes is niet mijn avondgroente, het is mijn "moet" groente en die doe ik tussendoor. Ik verwarm ze hier op het werk even en eet ze dan tussen het werken door op.
Daarom dus geen hele kruidenscala er overheen want dan moet ik bijna heel mijn keuken verplaatsen naar het werk en mayo staat hier toch altijd wel in de koelkast!

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 11:57 schreef Mouse het volgende:
Goed zo Kleintje,
das de spirit.

Je moet soms jezelf ook laten gaan. Anders kan je het niet de hele tijd volhouden. Maar nu ga je er weer tegen aan. Wat is je doel voor volgende week?

---

Kleintje, ik zou ook zo graag weer aan het strakke EGA schema gaan, de 3 weken dat ik dat deed, viel ik gewoon 1 kilo in de week af, maar op de een of andere manier krijg ik mezelf er niet toe.
Vooral die verplichte groente vind ik zo'n ramp. Ik haat doperwten, dus zoals jij dat doet tussendoor, ik moet er niet aan denken.
Nou, ik mantra nog even gewoon door.
Zondag avond vertrek ik voor 3 dagen naar Oslo voor m'n werk, dus dan zal het lijnen wel weer helemaal nergens over gaan met alle lunches en dinertjes. Pfff. Moeilijk hoor.

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 15:36 schreef Brighteyes het volgende:
Nou, om kwart voor 3 eindelijk uitgelunched.
Ja idd, dim sum is een hoop gefrituurd, paar dingetjes gestoomd.
Niet al te best voor de lijn, maar oh zo lekker!
We zien het morgen wel weer.

Kleintje, ik zou ook zo graag weer aan het strakke EGA schema gaan, de 3 weken dat ik dat deed, viel ik gewoon 1 kilo in de week af, maar op de een of andere manier krijg ik mezelf er niet toe.
Vooral die verplichte groente vind ik zo'n ramp. Ik haat doperwten, dus zoals jij dat doet tussendoor, ik moet er niet aan denken.
Nou, ik mantra nog even gewoon door.
Zondag avond vertrek ik voor 3 dagen naar Oslo voor m'n werk, dus dan zal het lijnen wel weer helemaal nergens over gaan met alle lunches en dinertjes. Pfff. Moeilijk hoor.

---

Ik merk gewoon dat ik met dat EGA gebeuren meer afval dan wanneer ik ga tellen en minder eet dan met de EGA methode!

Op de een of andere manier kom ik niet echt lekker terug in het ritme wat ik had voor ik op vakantie ging. Waardeloos

Ik verval gewoon in oude eergewoontes, ben er nog niet echt van aangekomen, maar ik val ook niet meer af!! Help!!

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 16:31 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb net een chocoladeletter op

Op de een of andere manier kom ik niet echt lekker terug in het ritme wat ik had voor ik op vakantie ging. Waardeloos

Ik verval gewoon in oude eergewoontes, ben er nog niet echt van aangekomen, maar ik val ook niet meer af!! Help!!

---

EN NU ERUIT MET AL DAT SNOEP!

Sporten jij!
Kom op!!!

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 16:35 schreef Kleintje het volgende:

Als ie lekker was... LEKKER VOOR JE
Dat heb je vast meegenomen!

EN NU ERUIT MET AL DAT SNOEP!

Sporten jij!
Kom op!!!

---

En ik heb het IJSkoud...dat verbrand toch ook calorieen? (hmm, van sporten ga ik het wel warm krijgen...hey wacht!! Ik ben lid van een sportschool waar ik al een jaar of zo niet ben geweest en daar hebben ze een sauna!!)

Niet schuldig voelen over deze letter, dat is te laat, hij zit er al in.
Gewoon weer verder gaan waar je mee bezig was.
Zorgen dat je meer verbrandt dan dat je net hebt gegeten!

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 16:40 schreef Kleintje het volgende:
Juist... that's the spirit!
Lekker even gaan sporten. Uitzweten, op de fiets erheen!

Niet schuldig voelen over deze letter, dat is te laat, hij zit er al in.
Gewoon weer verder gaan waar je mee bezig was.
Zorgen dat je meer verbrandt dan dat je net hebt gegeten!

---

krijg bijna de neiging m'n vinger maar in m'n keel te stoppen of zo (niet dat ik dat ga doen hoor!!)

het is gewoon een beetje een klotedag, m'n huis is ontploft, ik heb het koud, mijn pc doet het niet, ik moet nog een verslag voor school voor morgen half 2 typen en ik ben nog dik ook

kom ik ook wel weer overheen, morgen komt m'n vriend weer en is alles weer oke

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 16:46 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Maar ik voel me dus wel heel erg schuldig

krijg bijna de neiging m'n vinger maar in m'n keel te stoppen of zo (niet dat ik dat ga doen hoor!!)

het is gewoon een beetje een klotedag, m'n huis is ontploft, ik heb het koud, mijn pc doet het niet, ik moet nog een verslag voor school voor morgen half 2 typen en ik ben nog dik ook

kom ik ook wel weer overheen, morgen komt m'n vriend weer en is alles weer oke

---

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 15:45 schreef Kleintje het volgende:

[..]

En peultjes?
Dat is ook een moet groente. Is koud ook goed te doen!
Of uien?

Ik merk gewoon dat ik met dat EGA gebeuren meer afval dan wanneer ik ga tellen en minder eet dan met de EGA methode!

---

Maar al te lang gepauzeerd en 20 december ga ik alweeeer op vakantie (alhoewel dat wel een skivakantie is en dus heel actief) en 30 november ben ik jarig en zie ik het lijnen ook al de mist ingaan

quote:

---

Op donderdag 21 november 2002 16:52 schreef Isabeau het volgende:
In ieder geval bedankt voor je lieve woorden Kleintje

Maar al te lang gepauzeerd en 20 december ga ik alweeeer op vakantie (alhoewel dat wel een skivakantie is en dus heel actief) en 30 november ben ik jarig en zie ik het lijnen ook al de mist ingaan

---

Een jaar heeft 365 dagen. Dit min 152... dan hou je nog ruim 213 dagen over om te lijnen. Dit delen we door 30... dan kom je op 7,1 maanden!
DUS... genoeg tijd om WEL te lijnen!

Je bent zelf aan het lijnen begonnen, het was geen verplichting, geen moeten. Dus maak dat er zelf ook niet van. Je hebt gewoon dagen waar het niet op gaat. Zorg dan dat je op die andere dagen wel volhoudt. Zo niet... sta er dan even bij stil waarom het niet ging en leg jezelf erbij neer. Boos worden heeft geen zin. Dan raakt je doorzettingsvermogen alleen maar dieper in de put!

JE KAN HET!!!!!

*Catootje Yell: GO GO GO!!!!!!*

(bedankt)

Ik ga weer op fitness en ik stop met snoepen en snacks eten.
Over een week staat er maybe toch weer dat het me niet lukt maar okee,. nu wil ik nog beginnen

Welke maat hebben jullie eigenlijk in je spijkerbroeken? Je weet wel die amerikaanse maten bedoel ik: taille/lengte

quote:

---

Op vrijdag 22 november 2002 17:16 schreef chrisie het volgende:
Wie heeft die topic gelezen over dikke mensen haat, moet je lezen erg verhelderend , maar niet heus , ik erger me kapot aan

---

*denkt aan de kerst, denkt aan de kerst, denkt aan de kerst.....lang leve de strakke wurmjurkjes Kleed zwart niet af? )*

ik let erg goed op mijn suikers..heb in deze zeeeeer drukke tijd deze week niet gefietst (morgen en zondag!!) .als ik de verhalen lees is suiker verminderen/vermijden wat eenvoudiger dan 'echt' dieten...pffft!

Iedereen maar weer veel succes!!

En over die spijkerbroekenmaat, die was 34 en dan lengte 30 of 32 (afhankelijk van het model) toen ik begon. Geen idee wat het nu is, zal wel 33 zijn oid.

Ik ben de afgelopen week door veel water drinken, werken, niet meer 's avonds snoepen/eten en elke ochtend 1 ECA Stack en 2 Vitamine C-pillen te slikken alvast 1 kilo afgevallen en heb een strakkere buik gekregen! *trots*

Ben weer terug van mn conferentie. Tja kwa eten ging het prima maar er was geen mogelijkheid rekening met mn dieet te houden behalve cremesoep niet helemaal nuttigen, wrappannenkoek, broodjes en rijst laten liggen en alleen de groente uit de maaltijd vissen, toetje amper aanraken, bier steeds dood laten slaan in mn glas, hapjesschotels zonder er zelf wat van te nemen doorgeven, maar toch... Witte afbakbroodjes met jam aan t ontbijt 40 + kaas... koffiemelk...
Thuis natellend overschreed ik wel met 25% de geadviseerde CKal dus dat haal ik wel weer in.
Dankzij de ervaring van Oma's verjaardag en een week vooraf 'uitsparen' en naderhand 'bezuinigen' spaar ik zowiezo al voor 'noodgevallen' en zit nu ondanks alles met mn maandgemiddelde nog niet boven mn calorieadvies. Vet blijf ik ook keurig onder. Dus t komt wel goed hoop ik.

Wat lekker is hoe ik mij weer kan bewegen: ik merk het aan alles dat ik mijn eigen lijf weer begin terug te veroveren. Weer fysiek kan doen wat ik gewend was. Gevoelsmatig heb ik mijn eigen veroudering behoorlijk bestreden dankzij jullie hulp en ons aller dicipline.
Ik krijg weer complimentjes en de mannen kijken naar me: een betere spiegel bestaat er niet! Nu nog zorgen dat ze echt weer met hun tong op hun kniën gaan.

We won a battle but not yet the war... of zoiets meiden en jongens: ze gaan van ons kwijlen omdat wij niet meer naar overbodig eten kwijlen. Volgend jaar zijn wij allemaal ongekroonde missen en misters Fok!

We kunnen t.

En dan ga ik nu gezellig met een kopje suikerloze thee en een tandenstoker bij de buis genieten van het weer thuis zijn.

Inmiddels heb ik mijn aantekeningen van dat 'verouderingsverhaal' (wat bij mijn eerdere post van dat schrikbeeld over vervetten hoorde) van de BBC teruggevonden. Althans wat ik zo snel bij het tvkijken destijds had neergekrabbeld.

De mythocondrea is de oudste/eerste bacterie op aarde.
Sinds het begin zit hij in alles wat leeft. In elke cel!!!
De mythocondrea leeft van zuurstof. Zuurstof is op zich giftig. Denk maar aan explosies: zonder zuurstof zijn die niet mogelijk. Denk aan oxidatie: het verweren en verroesten van dingen...Oxidatie is veroudering. Ook onze cellen oxideren.
De mythocondrea geven ons energie door te leven van de giftige zuurstof. Zonder hun was er geen leven mogelijk.
Afgestorven mythocondrea vervuilen ons. Deze afgestorvenen noemen we 'vrije radicalen'. Vrije radicalen tasten ons aan: gevolg ouderdom.
Die ouderdom is dus het oxideren door de afgestorven mythocondrea ofwel vrije radicalen.
Vrije radicalen kan je verminderen met 'anti-oxidanten'.
Deze anti-oxidanten die we nodig hebben om jong te blijven zitten in vitamine A, C, D in fruit.

Roken, drinken, ongezond eten bevorderen daarentegen de afsterving van de mythocondrea en kweken dus vrije radikalen aan die zorgen dat het lichaam oxideert.

Fascinerend gegeven he?

Dus afgezien van water drinken is goede voeding en genoeg vitamines nodig. Juist nu wij zo afvallen verslapt onze huid en willen we er niet vroegtijdig als Opa's en Oma's uit gaan zien. Juist nu we dieeten kunnen we ons betere voeding aanlereen.

Ik had er nog een linkje bij genoteerd: http://www.bbc.co.uk/genes/ maar daar zijn ze alweer een jaar verder met de wetenschap en zijn ze inmiddels bezig met mythocondrea en DNA
Het is wel een leuke link voor mensen die net als ik weinig van biologie afweten maar het wel willen snappen zoder dat het al te wetenschappelijk van taal wordt.

Morgen ga ik weer verder, ik hoef ook niet in sneltreinvaart af te vallen dus gewoon flink oppassen met snoepen doet al wonderen als je het een paar maanden volhoudt volgens mij, of niet?

Yess!!!!!! vanmorgen woog ik 72 kilo
Dus ben ik zelfs onder mijn streefgewicht
Ik ga dus stoppen met dieeten omdat ik nu een goede lengte/gewichtsverhouding heb bereikt .

Wel blijf ik doorgaan met sporten om ervoor te zorgen dat ik op dit gewicht blijf.

Mag ik jullie allemaal bedanken voor de steun en adviezen etc

Misschien post ik nog weleens wat om jullie te motiveren etc.

Veel succes allemaal

,

Flying_Vee

Vriendin van me was jarig en uhm,. ja daar hoorde een taartje bij,... en daarna gingen we stappen en toen heb ik best veel gezopen (baco lemon, amerretto-7up, tequilla, en water )(avondeten bij haar was wel redelijk gezond, ciabatta gezond (okeej, mijn tweede was alleen met kaas 40+ )
Toen ik bij haar op de weegschaal stond de volgende ochtend moest ik wel heel erg hard lachen,.. ik woog daar nml 84,7 !!!!!! over uitdroging door alchohol gesproken!, terugreis naar huis dus ff flesje spa blauw gedronken en verse jus... Toen ik thuis was woog ik 87 Vanochtend met ontbijt al achter de kiezen en al mijn dikke winterkleding: 88 kilo

En nu duimen voor me Ik ga zo afrijden, en hopelijk slagen! (eerste keer rij-examen)

quote:

---

Op maandag 25 november 2002 09:04 schreef Flying_Vee het volgende:
Beste Fokkers,

Yess!!!!!! vanmorgen woog ik 72 kilo
Dus ben ik zelfs onder mijn streefgewicht
Ik ga dus stoppen met dieeten omdat ik nu een goede lengte/gewichtsverhouding heb bereikt .

Wel blijf ik doorgaan met sporten om ervoor te zorgen dat ik op dit gewicht blijf.

Mag ik jullie allemaal bedanken voor de steun en adviezen etc

Misschien post ik nog weleens wat om jullie te motiveren etc.

Veel succes allemaal

,

Flying_Vee

---

Ik ben door familie omstandigheden deze week 1,5 kilo afgevallen ik weeg nu 89,5 kilo

Waar ik al bang voor was na de afgelopen week bleek inderdaad zo te zijn; ik ben aangkomen ipv afgevallen. 4 ons, dus nu weeg ik 82,1 kilo.

Killerfairy, die maandelijkse kilo is er over een week dan toch weer af

Flying Vee, Gefeliciteerd!!! Mooi zeg!!! En houden zo

Swatkat, duim duim duim voor je!!! Succes
En als je straks afgereden bent uitkijken dat je wel blijft fietsen en niet alles met de auto gaat doen

Kleintje, je begingewicht staat toch in de openingspost? Ik moet daar wekelijks even kijken wat het ook al weer was.

Ook wat dat betreft hulde aan Isabeau voor het bijhouden

Jojo, niet gaan jojo'en he? Deze week zal je vast weer beter gaan. Heel veel sterkte met het negeren van al Hoekies Sintsnoeperij.

Gelukkig gaat de Sintzak aan dit kinderloze huis voorbij en met een vriend die geen snoep lust heb ik het maar gemakkelijk want het lijken mij moeilijke dagen. Sterkte mensen!

Sterkte vooral ook voor Chrissie maar dan om heel andere rede: op die manier afvallen is niet leuk. Hou je goed!

En nu ik toch even een rondje heb gedaan omdat het zo flauw is als niemand reageert op je post en het lijkt of de goed bedoelde mededelingen aan ieders aandacht ontsnappen ook nog even onze vedergewicht dieetster.

Heaven7, je mag jezelf best wel een snoeperij per week gunnen maar niet struktureel elke dag snoepen. Dus volgend weekeinde neem je weer iets.
Bedenk je dat chokolade eigenlijk voornamelijk uit vet bestaat. Wat dat betreft kan je beter chocolademelk maken van cacaopoeder en er een stuk taai bij nemen.

Mensen, weer een hele goeie week gewenst en vergeet niet naast voldoende groen en fruit dagelijks je aanvullende vitamine-pilletje.

* Lurky mompelt iets over mythocondrea's en radikalen en gaat richting jarige schoonmama...

quote:

---

Op maandag 25 november 2002 11:15 schreef Lurky het volgende:
Swatkat, duim duim duim voor je!!! Succes
En als je straks afgereden bent uitkijken dat je wel blijft fietsen en niet alles met de auto gaat doen

---

quote:

---

Op maandag 25 november 2002 11:46 schreef Swatkat het volgende:

[..]

Ik ben gezakt

---

quote:

---

Op maandag 25 november 2002 11:15 schreef Lurky het volgende:
Kleintje, je begingewicht staat toch in de openingspost? Ik moet daar wekelijks even kijken wat het ook al weer was.

---

Begin was 71, nogiets.

Maar goed, ik heb het weer te pakken en ik ga deze week als een gek zakken!

quote:

---

Op maandag 25 november 2002 11:49 schreef Jojogirl het volgende:

[..]

Jeetje wat zonde. *even dikke knuffel geeft*

---

Ik moet zo naar mijn werk, maar heb helemaal geen zin

quote:

---

Op maandag 25 november 2002 11:57 schreef Swatkat het volgende:

[..]

tnx *is nog trillerig*

Ik moet zo naar mijn werk, maar heb helemaal geen zin

---

Ach je moet het zo zien.
Ik ben vrijdag geslaagd, in een keer.
Goed hé.
Ja vond ik ook.
Toen ging ik zaterdag in onze auto rijden.
Dat ging vreselijk. Ik heb die dag alles gehad. File parkeren hellingproef smalle straatjes, drie keer de weg kwijt, bijna een invalide overreden, wil hiervoor uitwijken zit er een snelheidshufter achter me waardoor ik er drie keer niet langs kon. Iedere keer als ik er langs wilde ging hij achter me ook. Ik was "dood"ziek toen ik weer thuis kwam.
Zondag nog een keer proberen. Nou ik was de parkeerhaven nog niet uit of ik zat tegen de geparkeerde auto naast me aan. Tja. Ik stond vooruit in een parkeervak en heb niet opgelet of ik dat wel redde met de voorkant ik zat op de achterkant te letten.
En nu. Nu ben ik al gestrest als ik maar aan auto denk.

Maar goed de stress zorgt er wel voor dat ik weer 1 kg kwijt ben. In totaal nu 11 kg.

quote:

---

Op zondag 24 november 2002 15:42 schreef heaven7 het volgende:
Morgen ga ik weer verder, ik hoef ook niet in sneltreinvaart af te vallen dus gewoon flink oppassen met snoepen doet al wonderen als je het een paar maanden volhoudt volgens mij, of niet?

---

Flying Vee: gefeliciteerd!!!

Killar Fairy: jammer, maar laat je niet ontmoedigen hoor! Volgende week ben je al die liters en liters vasthouvocht weer kwijt, dat scheelt vast!

Swatkat: jammer van je rijbewijs. Ellende is dat afrijden toch he?

Kleintje: wat wordt het volgende week? -5? -6?

Ik had niet veel hoop op een goede afloop vanmorgen: begin vorige week moeite niet alles wat maar eetbaar was in m'n mond te steken; donderdag uitgebreid gelunchd; vrijdag gasten en (heel) uitgebreid gekookt; en het afgelopen weekend zomaar 25,5 uur babyloos geweest en met vriendinnen weg geweest. Dat laatste viel wat eten betreft wel mee, maar wat alcohol betreft........ En als klap op de vuurpijl nog ongesteld ook

Daarom drie keer achter elkaar gewogen, want ik geloofde de weegschaal niet: toch afgevallen! Een pond maar liefst Heb me de hele dag helemaal dun gevoeld

quote:

---

Op maandag 25 november 2002 12:32 schreef Gaoxing het volgende:
Kleintje: wat wordt het volgende week? -5? -6?

Ik had niet veel hoop op een goede afloop vanmorgen: begin vorige week moeite niet alles wat maar eetbaar was in m'n mond te steken; donderdag uitgebreid gelunchd; vrijdag gasten en (heel) uitgebreid gekookt; en het afgelopen weekend zomaar 25,5 uur babyloos geweest en met vriendinnen weg geweest. Dat laatste viel wat eten betreft wel mee, maar wat alcohol betreft........ En als klap op de vuurpijl nog ongesteld ook

Daarom drie keer achter elkaar gewogen, want ik geloofde de weegschaal niet: toch afgevallen! Een pond maar liefst Heb me de hele dag helemaal dun gevoeld

---

Dat had ik ook... alles wat eetbaar was... dat MOEST op. En het liefst zo snel mogelijk want dan kon het volgende er al weer in. Maakte niet uit of het zoet of hartig was. Alles kon door elkaar
Maar goed... volgende week moet ik ongesteld worden. Dan zal het bij mij weer moeilijk worden en dan zal de 65 vast niet haalbaar zijn!

Maar... we zetten door met zijn allen!
Kom op... 5 december mogen we weer een dag snoepen en 20 dagen daarna hebben we weer 2 dagen om ons helemaal ziek te eten!

M'n moeder was net op bezoek, ze was in Duitsland op vakantie geweest. Nou heeft ze voor ons als souveniertje een adventskalender met chocolade gekocht.

HELP! Ik mag die chocolade niet opeten en hij is zo lekker.

quote:

---

Op maandag 25 november 2002 14:38 schreef YPPY het volgende:
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH!!!

M'n moeder was net op bezoek, ze was in Duitsland op vakantie geweest. Nou heeft ze voor ons als souveniertje een adventskalender met chocolade gekocht.

HELP! Ik mag die chocolade niet opeten en hij is zo lekker.

---

*blij is*
Stond net bij het koffiezetapparaat op het werk.
Komt er iemand naar me toe: Ben jij aan het lijnen?
Het is goed te zien!
Niet te lang meer mee doorgaan want je ziet er nu super uit!

Ik kon de beste man wel zoenen!
Hier doe ik het dus voor!!!!!

Ik heb me voorgenomen om mezelf over twee weken te belonen met een grandioze shopdag, want alles begint nu echt wel te groot te worden. En... ik ben 10 procent van mijn gewicht kwijt

Meer en meer mensen beginnen het te merken, en dat is inderdaad een heel erg leuk gevoel.

Om maatjes met mn weegschaal te worden, wegen was een nieuw fenomeen voor mij, weeg ik mij deze week elke dag. Nou dat is helemaal niet leuk. Ik zit nu al 2 weken rond de 71 kg met mn onsjes te jojo'en: erbij eraf erbij eraf. Het schiet geen gram meer op.

Aangezien ik aldoor ongestelderig ben zal het daar wel aan liggen. Overvloed door een feestdag compenseer ik gewoon keihard met de dag(en) erop dus daar ligt het niet aan. Gisteren verdorie bijna met honger naar bed (me gered met warme cacao-melk) omdat schoonmama de dag ervoor jarig was geweest.

Op de feestteller: 1 plakje leverworst (50/5),1 zout koekje(60/5), slagroompunt (270/16), magere vruchtenkwark (170/2), 3 jenever (210)
is 740 Kcal en 28 gram vet boven mijn normale voeding.
Dus gisteren er 320 uitgespaard en 30 gram vet en dan vandaag nog zuinigaan en dan heb ik dat ook weer overleefd.

Het hele tafeltje voor mij stond verdorie vol met schaaltjes kaasvlinders, chips, borrelnoortjes, borstplaat, zacht fruit, witte chokolade, kaasblokjes met gember, gekookte worst, leverworst, ossenworst en wat niet al meer waar ik maar niet naar gekeken heb... Ik heb me op dat ene plakje worst en dat ene zoute koekje ingehouden, een 2e ronde taart en extra koffie afgeslagen en de hele middag thee en water tijdens het borreluurtje en eten gedronken... Toen de hele ploeg aan het bier en de wijn was en het water mij de neus uit kwam ben ik maar aan de borrel gegaan
Om mij heen zaten de kinderen te smakken en snaaien: vinden ze t raar dat die hun bordje aan tafel amper leeg krijgen. De hele familie is op dieet want al op of op weg naar de 100 kilo maar er staat voor een weeshuis aan overbodig lekkers en in de keuken puilen de kasten uit.
Vriendlief kreeg dus een stapel chokoladerepen mee die we maar snel in zijn burola hebben verstopt.

Gisteren dus 2 snee volkoren, linera, 20+ dieetkaas, 3 koffie met magere melk en zoetjes, appel, gekookte vis, maizenasaus van magere melk, 100 gram gekookte pasta en een half pond brocoli, magere melk met cacao (totaal 944 kcal en 12 gram vet)

Dus nogmaals: het schiet weer van geen kanten op hoe ik ook mijn best doe. Maar in ieder geval is het niet erger: ik kom ten minste geen ponden aan. Al zou ik dolgraag nu eindelijk eens onder de 70 willen komen: ik ben de afgelopen maanden onder de 80 geraakt. Wel bijna 10 kilo en dat is best iets om trots op te zijn ipv boos te worden dat het nu niet verder gaat.

Misschien is dat iets van troost voor anderen die ook niet meer afvallen ondanks de pogingen.

Op de weegschaal is het alsof ik nog maar 4 kilo ben afgevallen sinds het begin, maar geloof me of niet... maatje 38 gaat nu zelfs lekker zitten, zelfs een beetje ruim!
Ik denk dus dat ik ermee ga stoppen.
Ik ga nu proberen deze maat vast te houden!

OT Babybuikje: heb jij m al ontmoet? woont brad pitt dan echt in amsterdam
Hij valt wel op vrouwen die al zo slank zijn dat ze zich langs een stortbak persen
Kijk daar doen we het voor he?

en nu al die sinterklaas chocola en pepernoten en en dat wordt me dan allemaal weer te veel....en ik voel me steeds een beetje naar van die ups en downs hier en dan steeds die vreet aanvallen...en echt niet alleen als ik ongesteld ben nee het is nu al weer 3 weken zo ...

ik sport best wel intensief (hoewel dat deze week een beetje erbij in is geschoten) dus nu heb ik veel meer honger steeds dan vroeger
en nu heb ik net mijn water koker gemolesteerd dus moet ik snel een nieuwe gaan kopen anders ga ik ook minder thee drinken
en ik kan niks cratiefs mer verzinnen voor op mijn brood en het is zon zooi in onze keuken (studentenflat) dat ik geen zin hem daar nog te komen en spullen in de koelkast te zetten en er wordt bijna nooit mee gekookt dus dan kook ik voor mezelf en dan heb ik steeds net te weinig om te bewaren en dan eet ik alles maar op *zucht* pffffff

maar nu hou ik op met zeuren want ik loop me weer aan te stellen en nu ben ik vast demotiverend voor iedereen

nou ja heel veel succes ennnuh doorzetten!!!!!!!

maar ik wil nog even klagen dat vervelende pieten van die chocolade dingen enzo in mijn schoen doen want ik heb liever een mandarijn of sinaasappel !!!!

quote:

---

Op woensdag 27 november 2002 11:41 schreef killar_fairy het volgende:
...
en ik kan niks cratiefs mer verzinnen voor op mijn brood en het is zon zooi in onze keuken (studentenflat) dat ik geen zin hem daar nog te komen en spullen in de koelkast te zetten en er wordt bijna nooit mee gekookt dus dan kook ik voor mezelf en dan heb ik steeds net te weinig om te bewaren en dan eet ik alles maar op *zucht* pffffff
...

---

Dieetkaas 20+ (zijn maar paar plakjes in doosje dus te bewaren op je kamer) en een blad sla erbij of tomatenketchup iets voor jou?
Je kan van gaas op je vensterbank buiten een "vliegenkast' maken maar ook tuincentra en xenossen verkopen dat soort kastjes tegenwoordig. Als je het vast zet in het raamkozijn heb je tenminste van de winter een koel/vrieskast (al naar gelang de temperatuur) voor jezelf.

Ik zag laatst een echt minikoelkastje, die dingen zijn 'in'. Bedoeld om een paar breezers in te bewaren maar ook geschikt voor in de auto met ontbijtspulletjes ofzo erin. Misschien ideaal voor op je studentenkamer.De feestdagen komen eraan dus vraag t eens lief aan de Sint...

quote:

---

maar nu hou ik op met zeuren want ik loop me weer aan te stellen en nu ben ik vast demotiverend voor iedereen

---

quote:

---

maar ik wil nog even klagen dat vervelende pieten van die chocolade dingen enzo in mijn schoen doen want ik heb liever een mandarijn of sinaasappel !!!!

---

Hou vol meisje, je kan het!

Ik neem dus een even een time-out. Eerst ga ik weer proberen mijn gezondheid wat op te krikken en de dieetstress mijn leven even uit te gooien (ik kan dus werkelijk geen winkel meer in want als er ook nog maar een snipper chocola ligt raak ik helemaal gefrustreerd en er ligt nogal wat chocola overal...)
Met sporten ga ik gewoon door, maar ik neem nu eerder de programma's die ik leuk vind ipv die veel calorien verbranden...

Dan hoop ik dat ik er over ongeveer een maandje wel weer aan toe ben om de poging tot afvallen opnieuw op te pakken. Want dit hele gebeuren is me net iets te serieus om zomaar weg te gooien en een grote schijn op te gaan lopen houden.

Allemaal veel succes, meelezen zal ik nog steeds, en meedoen komt zeer zeker weer, maar nu even niet...

Nyame

ik wilde even wat vragen

Ik meen me te herinneren dat jij ooit in een post zei dat je 2 uur fietst en dan 45 km/u ... hoe houd je dat vol?? Is dat echt 2 uur in een superhoog tempo??

Ik ben al blij als ik stabiel een snelheid van 20 km/u volhoud...

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 07:57 schreef glossy het volgende:
vandaag is het zover chrisie en ik gaan zo naar alkmaar nieuwe kleren shoppen,tis ook wel nodig met al die afzakkende broeken

---

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 08:18 schreef Swatkat het volgende:

[..]

Alkmaar

---

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 08:22 schreef glossy het volgende:

[..]

ja ff kijken wat ze daar hebben in denhelder ben je zo uit geshopt

---

* Swatkat is dus een echte Alkmaarse kaaskop

...vandaar die voorliefde voor kaas

Oja, ik permiteer me soms een broodje met oude kaas (1 tje, niet meer) die magere kaassoorten lust ik echt niet, ze zijn zo smakeloos,... en er bestaat zowiezo geen oude kaas van (voor zover ik heb gezien).....

Gewicht is trouwens nog steeds hetzelfde... (gisteren erg stout geweest,.. ik had mijn schoonvader met aanhang op bezoek met eten,.. en heb als toetje tiramisu gegeten )
Ik vrees dat het met 'de gezellige dagen' het houden van mijn dieet erg moeilijk word. Ik heb me voorgenomen dan wel lekkere dingen te eten, maar dan gewoon niet overmatig veel (dus met oud en nieuw wel een paar oliebollen) en kerst ben ik vaak de kok (2 x koken volgens mij) en dan maak ik dus wel lekkere toetjes (die dus altijd erg slecht zijn,.. ik ga geen optimel eten met de kerst,...terwijl al mijn gasten lekker aan mijn zelfgemaakte toetje zitten te smikkelen)
Verder hou ik me s'ochtend en smiddags dan wel aan het dieet om de schade dus wat in te perken,.. maargoed zal er niet versteld van staan als ik in januari wat aangekomen ben (of niet ben afgevallen in het gunstigste geval)
Deze week heb ik (nog) niet gesport, dit weekend maar weer er tegenaan.
Kmoet ff hoognodig wat wasjes draaien, al mijn sportkleren zijn vies (en wat extra sportkleding kopen,.. )

quote:

---

Op maandag 25 november 2002 11:15 schreef Lurky het volgende:
Ook wat dat betreft hulde aan Isabeau voor het bijhouden

---

Allemaal veel succes verder en mijn excuses

Saskia

quote:

---

Op woensdag 27 november 2002 21:42 schreef Qarinx het volgende:
Hoi Ripley,

ik wilde even wat vragen

Ik meen me te herinneren dat jij ooit in een post zei dat je 2 uur fietst en dan 45 km/u ... hoe houd je dat vol?? Is dat echt 2 uur in een superhoog tempo??

Ik ben al blij als ik stabiel een snelheid van 20 km/u volhoud...

---

Vijf kilometer in 15 minuten, dan ben ik bij XX, dat kon ik vroueger gemakkelijk halen. Nu probeer ik mijn eigen 'record' te breken wat dat betreft (vijf km in tien minuten..en dan maar de km opbouwen)

Toch maar eens hard over een hometrainer gaat nadenken.
Ik wilde het eigenlijk niet doen deze maand, wegens schandelijk te veel uitgegeven vorige maand. Maar dit gaat zo ook niet goed.
Dusss.

Ik begin maar weer van voren af aan.

quote:

---

Op woensdag 27 november 2002 12:31 schreef Nyame het volgende:
Ik neem dus een even een time-out. Eerst ga ik weer proberen mijn gezondheid wat op te krikken en de dieetstress mijn leven even uit te gooien

---

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 11:36 schreef Catootje het volgende:
Ripley heeft ons allen aan eht fietsen gekregen ..Ik ben nog aan het opbouwen, duidelijk! Ik weet van sommige afstanden hier hoe lang ik daar, in redelijke conditie, over deed om ergens te komen. Dus dat probeer ik nu ook te halen..

Vijf kilometer in 15 minuten, dan ben ik bij XX, dat kon ik vroueger gemakkelijk halen. Nu probeer ik mijn eigen 'record' te breken wat dat betreft (vijf km in tien minuten..en dan maar de km opbouwen)

---

Het is niet zo zeer dat ik ontzettend veel wil afvallen... maar wel wat slankere benen + kont... het vet zit zeg maar op de verkeerde plek.. dus moet ik maar wat meer gaan bewegen..
Haal nu 11.5 kilometer in 30 minuten.. maar dan kan ik ook echt niet meer...

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 14:15 schreef Qarinx het volgende:

[..]

Idd! Ik heb ook die fiets van de kijkshop nu, die van 150... (glad zadel!!)

Het is niet zo zeer dat ik ontzettend veel wil afvallen... maar wel wat slankere benen + kont... het vet zit zeg maar op de verkeerde plek.. dus moet ik maar wat meer gaan bewegen..
Haal nu 11.5 kilometer in 30 minuten.. maar dan kan ik ook echt niet meer...

---

tis leuk winkelen als je een paar maten kleiner aan kan

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 16:54 schreef Catootje het volgende:
Qarinx, idd glad pokkezadel!!! Ik moet ook aan vetverdeling gaan doen, ik merk al wel dat ik broeken weer dichtkrijg die eerder open bleven staan..gaat al weer wat beter dus! Maar...ze zitten nog niet lekker en ik heb een zadel op me heupen

---

Hoeveel fiets jij ongeveer?

Ik ben toch echt slanker geworden, maar ligt het aan mij of zijn die laarzen allemaal gemaakt voor slanke dennen?
Ik kan verdorrie geen mooie laarzen vinden die ik aankan. Ik krijg ze geen van allen dicht bij mijn kuiten!

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 20:25 schreef Kleintje het volgende:

Ik ben toch echt slanker geworden, maar ligt het aan mij of zijn die laarzen allemaal gemaakt voor slanke dennen?
Ik kan verdorrie geen mooie laarzen vinden die ik aankan. Ik krijg ze geen van allen dicht bij mijn kuiten!

---

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 19:51 schreef Qarinx het volgende:

[..]

Het gaat dus best snel dat strakker worden?!

Hoeveel fiets jij ongeveer?

---

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 20:25 schreef Kleintje het volgende:
Ik krijg ze geen van allen dicht bij mijn kuiten!

---

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 22:46 schreef Gaoxing het volgende:

[..]

Paardrijkuiten! Same here

---

Hoi trouwen

Waar hebben jullie ET trouwens gelaten? Ik wil zo graag een mooi excel sheetje, ook al doet de helft niet meer mee lijkt wel!

afvallen kost veel geld :( :(

toch veel succes allemaal

quote:

---

Op vrijdag 29 november 2002 10:25 schreef Ripley het volgende:
Dat van die laarzen heb ik ook. Terwijl er echt weinig tot geen vet op mijn kuiten zit, maar vooral spieren van 14 jaar ballet en daarna aerobics en fitness. Heel raar, want ik hoor dit van heel veel mensen. Een vriendin die altijd slank is geweest en ook geballet heeft, kan die kutlaarzen ook allemaal niet dichtkrijgen. Ik vind het nogal raar dat je dit zoveel hoort, is voor mij een teken dat de laarzen fabrikanten er wel eens rekening mee zouden mogen houden.

---

Gelukkig ben ik niet de enige!
Ik kan dus ook geen vet op mijn kuiten ontdekken. Heb ze gisteravond lekker ingevet en toen vond ik dat ik vette kuiten had Maar anders is het toch een bonk spieren.
Ze zijn niet mooi, dat zeker niet, maar vet... no way!

Kunnen we niet met zijn allen een dikke kuitenbond oprichten en eisen dat er ook voor ons leuke laarzen die wel passen op de markt komen???

quote:

---

Op vrijdag 29 november 2002 00:56 schreef Flying_Vee het volgende:
afvallen kost veel geld :( :(

---

En of je er nou arm of rijk van wordt: We maken allemaal winst: elke gram scheelt

Succes maar weer, ook dit weekeinde aan de vooravond van het heerlijk avondje en sterkte ermee !!!

quote:

---

Op donderdag 28 november 2002 08:33 schreef Swatkat het volgende:
* Swatkat is dus een echte Alkmaarse kaaskop

---

* LEiPiE ook al

quote:

---

Op zaterdag 30 november 2002 03:59 schreef LEiPiE het volgende:

[..]

* LEiPiE ook al
(nou ja: geboren in Alkmaar, getogen in Heerhugowaard
(wat me dus net weer geen potige West-Fries maakt om m'n gewicht/omvang te rechtvaardigen )

---

quote:

---

Op zaterdag 30 november 2002 04:00 schreef Ole het volgende:

[..]

djieeezzz... en jij gaat nu nog in het dieet-topic posten??

---

Ben lekker aan 't bijkomen van een paar uur hard denken en proggen achter elkaar (zowaar een werkende WinAmp plugin kunnen bouwen in C/C++/OpenGL, woei! - leuke oefening voor een opdracht).
't is nog vroeg zullen we maar zeggen en m'n glas wijn is nog niet leeg...

Over al die fietsen: * LEiPiE moet bekennen z'n nieuwe 2e hands hometrainer nog niet te hebben gebruikt
Moet 'm weer openhalen om wat vervelende piepgeluidjes weg te halen (en ik had 'm verdorie net dicht geplakt! )

Enniewee, nog 1 grote slok, lading water erachteraan (is beter voor het tandenpoetsen), tanden doen en naar bed... morgen weer laat dag

quote:

---

Op zaterdag 30 november 2002 04:05 schreef LEiPiE het volgende:

[..]

(waar denk je dat die nick vandaan komt )

Ben lekker aan 't bijkomen van een paar uur hard denken en proggen achter elkaar (zowaar een werkende WinAmp plugin kunnen bouwen in C/C++/OpenGL, woei! - leuke oefening voor een opdracht).
't is nog vroeg zullen we maar zeggen en m'n glas wijn is nog niet leeg...

Over al die fietsen: * LEiPiE moet bekennen z'n nieuwe 2e hands hometrainer nog niet te hebben gebruikt
Moet 'm weer openhalen om wat vervelende piepgeluidjes weg te halen (en ik had 'm verdorie net dicht geplakt! )

Enniewee, nog 1 grote slok, lading water erachteraan (is beter voor het tandenpoetsen), tanden doen en naar bed... morgen weer laat dag

---

Heb bij de Macro een echte spinning bike gezien voor hetzelfde geld,.. (nou ja 50,- eur meer) alleen mijn baas wil er volgende week wel voor me naartoe,... maar wellicht is ie dan al uitverkocht? *huil* maargoed, dat zien we volgende week wel.

khep nieuwe aerobicschoenen gekocht! kan ik eindelijk aerobicen (mijn 'buiten'schoenen kon ik hier echt niet voor gebruiken,..)

Zo naar de kijkshop, en dan boodschappen doen in Duitsland (meschien hebben ze daar ook goedkope spinning bikes! )

quote:

---

Op zaterdag 30 november 2002 11:07 schreef Swatkat het volgende:
Ik gam ijn hometrainer terug brengen naar de kijkshop;
*het zadel staat naar links en het kan verder niet meer gecorrigeerd worden onder het zadel (het gat waar de pin inzit is scheef geboord)
*er zit een enorm dood punt in, fiets niet lekker...

---

quote:

---

Op zaterdag 30 november 2002 11:40 schreef Qarinx het volgende:

[..]

Welke had je?

---

Maar goed, het gaat nog erg goed!
Deze week geen sinterklaas bij ons.
Alleen 7 december feest omdat mijn zus 40 wordt!
En dan weer in 1 ruk door tot de feestdagen!
Ik hoop dan gewoon de 64 te hebben gehaald!

Ik ben een heel slecht mens Ik heb me er totaal niet aan gehouden de afgelopen dagen en dat is eigenlijk de schuld van mijn vriend.. dat is echt een grote liefhebber van eten en in het weekeinde komt hij altijd dus neemt hij nootjes e.d mee en gister bv gingen we naar Lisse en we hadden niks te eten bij dus stelde mijn vriend voor naar Mac donalds te gaan, ik heb dan geen hamburger ofzo gehad maar wel frietjes.. ik had ook honger

Anyway, ik voel me weer supervet, ik ben van plan nu weer te beginnen, door de weeks -als hij er niet is- heb ik er geen problemen mee niet extra te eten of te snoepen.

Overigens hebben we nu wel een zonnebank dus wellicht helpt dat mn zelfbeeld weer wat beter te krijgen Lekker afvallen en een wat mooier kleurtje krijgen+het is goed tegen puistjes.

En ik ga elke avond voor de tv (soapuurtje) van die stepoefeningen doen, zelfde als traplopen dus alleen kan je hierbij lekker tv kijken

Maar ik voel me op het moment erg kut

*neemt nog een hap M&M's*

Ik hou verdorie alles vast wat een mens maar vast kan houden.........
Fijn de winter

Ik denk dus dat daar veel mensen de fout in gaan. Blijven denken 'oe, ik ben aan het lijnen, ik mag niet'. Dan is het een straf en voel je jezelf schuldig en dat ga je ook weer wegeten. Ik mag wel van mezelf maar... nadat ik warm heb gegeten, genoeg groente op heb en genoeg fruit. En begin dan maar met een rijstewafel en een glas water. Heb ik dan echt nog trek dan mag ik wel wat lekkers. Je zit dan namelijk veel sneller vol.

Ik wilde vanmorgen nog een lekkere mueslireep meepakken voor op het werk. Maar ik liep terug nog langs de fruitschaal. Ben toen gewoon vergeten die reep mee te nemen, ligt waarschijnlijk nog naast de fruitschaal. Dus dat scheelt alweer voor vandaag!

ik ben nu 2 weken bezig met lijnen, sochtends 2 bruine boterhammen met slankie kaas en een glas jus.
Om een uur of 10 een banaan en lunch bestaat uit 4 bruine boterhammen met slankiesmeerkaas (of wat anders) dit met een halve liter halfvolle melk en een mandarijntje.

Om 3 uur nog een appel en savonds mijn gewone bord met warm eten (dat is al zo goed als vetarm omdat mijn moeder volgens EGA kookt) Voor het eten een appelazijn pil en de godganse dag water drinken!!

Resultaat na 2 weken is -3 kilo! Dat had ik nooit verwacht en ik ga lekker door!

2 keer per week sporten zit er natuurlijk bij. (badminton, dus zweten geblazen!)

Ik weet het ook allemaal niet en ik hou me bij mijn voornemen om pas weer te gaan lijnen als ik me goed voel en fitter ben. (heb vandeweek ineens weer spontane blauwe plekken gekregen overal, dus zal nog wel even duren...)

Sterkte en succes!

quote:

---

Op maandag 25 november 2002 14:38 schreef YPPY het volgende:
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH!!!

M'n moeder was net op bezoek, ze was in Duitsland op vakantie geweest. Nou heeft ze voor ons als souveniertje een adventskalender met chocolade gekocht.

HELP! Ik mag die chocolade niet opeten en hij is zo lekker.

---

Vanochtend gestept en net gaan zwemmen. Ik voel me superfit. Gisteren was ik een kilo aangekomen, maar vanochtend was die er alweer af. De weegschaal weet het allemaal niet meer. Soms zit er anderhalve kilo verschil in als ik na 10 seconden weer weeg. Nou ja, zo lang m'n broeken te groot blijven, ga ik de goede kant op.

Hoera hoera ik ben weer 2 onslichter. Bleh dat is een slakkengangetje. Komt door de stevige winterkost: boerenkool met spek en rookworst, hutspot met sucadelappen...
Als ik zo'n maaltijd uitreken op overgewicht.nl dan schiet de meter enorm uit: 630 Kcal voor een stuk draadjesvlees! Je wilt niet weten wat een halve magere rookworst van Unox inbrengt: ook ver over de honderden Kcal's. Er zit amper vet door mn stamppotten en ik bezuinig door andere dagen ver onder mn maximum Kcal te blijven.

Nou moet ik wel bekennen dat er van zwemmen niks meer is gekomen de afgelopen tijd. Als ik geen griep had had ik wel werk of was mijn haar te mooi gekapt, was er menstruatie of had ik tussentijdse bloedingen of het was weer familie-vreetfestijn... Ik heb al sinds begin november niet meer gezwommen grrrr
Gisteren heb ik ge-amateurtuinderd: lekker in de weer op de volkstuin en dat deed mij wel weer goed. Familiebezoek op de fiets is ook een goeie en afentoe 'Easystepper ik laks. Maar om nou te zeggen: "goh lurky wat heb jij een dicipline!" Nou nee, mijn volharding zit hem in het feit dat er niet meer aankomt omdat ik vanalles uit mijn mond spaar. Voor mij geen Sintsnoep.

Laatst nam ik een rijpe peer... tjee mijn speekselklieren deden gewoon zeer zo zoet als dat proefde: dat was ik niet meer gewend. Soms neem ik een kruimel volvet 40+ van het bord van m'n vriend en dan springen spontaan de tranen van de pittigheid in mn ogen! Die Slankie-kaas en Maaslander Light zijn zo vreeselijk flauw van smaak: bah alsof er geen koe aan te pas is gekomen! Het lekkere zit m toch niet in het vet?

Het voordeel van dieeten is dat het de waardering voor goed voedsel weer terug heeft gebracht. Zo'n hutspot of peer is dan echt een traktatie en ik verheug mij op mn koolvisfilet in magemelksaus: dan brand ik gewoon bijna mn tong. Het is te lekker om te wachten met eten!
Maar itt tot mijn oude berichten dat ik zelfs droomde van eten en altijd voedsel googlede en plaatjes van eten uitknipte: het is een gemis maar het lukt mij, net als na het met roken stoppen, het uit mijn hoofd te bannen.
Hoewel ik in deze feestdagen wel afentoe een etalage van een bonbonwinkel of banketbaker bewonder: prachtig wat die tegenwoordig kunnen boetseren van suikerwerk! Dat is gewoon mijn culturele plicht daarnaar te kijken maar kopen: nee en gelukkig is ook niet goedkoop en ziet het er niet uit als eten.

O ja heb ik al opgeschept dat ik mijn winterstrechjurk weer durf te dragen? Mijn buik zit niet meer bij mij op schoot en ligt niet meer naast mij te slapen: hij is bijna weg! Voordeel van langzaam afvallen is ook dat de huid nu mooi strak wordt omdat het de tijd krijgt rustig in oude vorm terug te keren.
Kortom mager cijfermateriaal als bewijs maar enorme emotionele bewijsstukken dat het nog steeds best wel lukt.

Voor iedereen: Volhouden, wat er niet aan komt hoeft er ook niet af

quote:

---

Op maandag 2 december 2002 14:11 schreef YPPY het volgende:

[..]

De weegschaal weet het allemaal niet meer. Soms zit er anderhalve kilo verschil in als ik na 10 seconden weer weeg.

---

OT Heaven7 Hou op met die huilie-signature: daar kan ik niet tegen: een kerstbeertje vraag je hier: Feesticoontjes-verzoeken Deel 2

quote:

---

Op maandag 2 december 2002 14:24 schreef Lurky het volgende:

[..]

Je moet je adem ook inhouden!

OT Heaven7 Hou op met die huilie-signature: daar kan ik niet tegen: een kerstbeertje vraag je hier: Feesticoontjes-verzoeken Deel 2

---

Misschien zit daar wel een heel lang, emotioneel, diepgaand verhaal vaan vast hoor

Ik snoep ook echt heel veel minder.. af en toe een winegum als ik weer een hoestbui heb.. maar ik neem nu dus een boterham als ik honger heb.. ipv een pak koek/snoep wat ik voorheen deed...

Ik blijf echter maar een lichtgewichtje.........iemand tips?

quote:

---

Op maandag 2 december 2002 16:04 schreef Doopy-X- het volgende:
ik word gek, werk de hele dag, eet 8 boterhammen+snack, eet goed bord avondeten, zak chips of snack 's avonds laat en ik sport niet....

Ik blijf echter maar een lichtgewichtje.........iemand tips?

---

quote:

---

Op maandag 2 december 2002 16:04 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Geloof dat dit een afvaltopic is

---

quote:

---

Op maandag 2 december 2002 16:04 schreef Doopy-X- het volgende:
ik word gek, werk de hele dag, eet 8 boterhammen+snack, eet goed bord avondeten, zak chips of snack 's avonds laat en ik sport niet....

Ik blijf echter maar een lichtgewichtje.........iemand tips?

---

quote:

---

Op maandag 2 december 2002 16:05 schreef Doopy-X- het volgende:

[..]

volgens mij heet dit de Dieetclub

---

quote:

---

Op zondag 17 november 2002 13:16 schreef Isabeau het volgende:

En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:

ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Ik ben te licht....
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!

Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!

Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing

---

quote:

---

Op maandag 2 december 2002 16:01 schreef Qarinx het volgende:
[volledig off-topic] af en toe een winegum als ik weer een hoestbui heb..
[/volledig off-topic]

---

quote:

---

Op maandag 2 december 2002 16:05 schreef Doopy-X- het volgende:

[..]

volgens mij heet dit de Dieetclub

---

En heeft het zin om te verspreiden over de dag? Of kan ik bv gewoon elke avond als ik mijn vaste soapuurtje kijk dit ook doen? Dus gewoon 1 maal per dag.

Nou, hoeveel oefeningen zijn dus efficient Met 10 per been duurt het vast heeeeeeeeeeeeeeel lang voor er iets te zien is.

Dan zondig je een paar dagen flink, voel je je gelijk weer dik en "het heeft toch geen nut" gevoel.. maar juist omdat ik me nu zo voel heb ik zin om vanalles te eten (en dat terwijl, als ik goed nadenk ik totaal geen echte zin heb in iets).

Wat is dat toch

Maargoed,.. ik heb mijn sportspullen mee, zometeen weer lekker sporten,... om al die bonbonblokjes weg te krijgen...

Iemand trouwens ervaring met dat weightwatchers geval? punten tellen enzo?
kwam gisteren het blad tegen in de supermarkt...

quote:

---

Op dinsdag 3 december 2002 08:39 schreef Swatkat het volgende:
afgelopen weekend hele slechte dingen gedaan nml uit eten naar de griek en natuurlijk niet de baklava kunnen weerstaan (wel de slagroom die erbij zat,.. maar daar ben ik zowiezo geen fan van)
Ik dacht dat je altijd kon vertrouwen op dat vetpercentagemeter geval, dat die niet zou schommelen, nou wel dus,.. ik had 1 dag een hoger vetpercentage,.. nu is ie juist lager dan voorheen
dus (nu al enkele dagen) wel 0,2 % eraf *lol* en mijn gewicht is nu ook s'avonds 87 nog wat ipv 89 ...
ik ben momenteel ongesteld en wat kan ik in die week NIET weerstaan? chocoladeeeeee,.... en neemt mijn vriend juist BonBonBlock mee naar huis!
Ik had niks in huis gehaald omdat ik weet dat in die week ik choco niet kan weerstaan, dus jah hoor,. het lag er dus gisteren,.. en wel 3!!!!!!! blokjes genomen gemene Hans... .zijn schuld

Maargoed,.. ik heb mijn sportspullen mee, zometeen weer lekker sporten,... om al die bonbonblokjes weg te krijgen...

Iemand trouwens ervaring met dat weightwatchers geval? punten tellen enzo?
kwam gisteren het blad tegen in de supermarkt...

---

danny: 84
knor: 60

quote:

---

Op dinsdag 3 december 2002 09:44 schreef Knorretje het volgende:

knor: 60

---

quote:

---

Op dinsdag 3 december 2002 09:42 schreef chrisie het volgende:

[..]

ja ik heb een paar maanden op zon club gezeten, het is heel simpel je heb het zo door : meer dan 100kg mag je 26 points per dag,tussen 91 en 100kg mag je 24 points per dag, tussen 81 en 90 kg mag je 22points per dag, tussen 71 en 80kg mag je 20 points per dag, minder dan 70 kg tm 18 points,, je kan per dag max 4 points sparen voor een feestje of gewoon voor het weekend, dus ik mag per dag 22 points en ik eet vandaag 18 , dan heb ik er 4 over voor iets extras bv voor het weekend of zo , heel simpel , ik weeg trouwens 90 kilo iets er aan ,ik eet weer een beetje normaal ik at van de week niet veel ivm familie omstandigheden, gaat allemaal wel weer donderdag samen met glossy weer meten en wegen op de sportschool ben zeer benieuwd of er nog cmeters af zijn ben nu al 99 cm verloren dus gaat goed

---

quote:

---

Op dinsdag 3 december 2002 16:17 schreef Swatkat het volgende:

[..]

Heb je het gevoel gehad echt wat aan die bijeenkomsten te hebben gehad of
Zit te twijfelen OF het boek te kopen OF naar zo'n bijeenkomst te gaan...
(of moet je het allebei doen )
En je kan bonuspoints sparen door te sporten toch? (las ik in het blad)

---

quote:

---

Op dinsdag 3 december 2002 17:10 schreef heaven7 het volgende:
Men heeft geen antwoord voor mij?

---

Zo goed?

quote:

---

Op dinsdag 3 december 2002 16:17 schreef Swatkat het volgende:

[..]

Heb je het gevoel gehad echt wat aan die bijeenkomsten te hebben gehad of
Zit te twijfelen OF het boek te kopen OF naar zo'n bijeenkomst te gaan...
(of moet je het allebei doen )
En je kan bonuspoints sparen door te sporten toch? (las ik in het blad)

---

Ik heb nog niet de moeite genomen om alle topics door te lezen , dus ik heb eigenlijk geen idee hoe het allemaal in zijn werk gaat... Ik ga vanaf nu zoveel mogelijk meelezen (en posten natuurlijk) en dan maar proberen minder te snoepen...

Groetjes
Ladys

Hoe dit topic werkt is heel simpel. Iedereen post hier zo af en toe z'n gewicht en verder wisselen we veel tips uit en geven elkaar de nodige morele steun. Dat laatste klinkt een beetje klef misschien, maar het is gewoon een gezellig topic voor iedereen die af wil vallen.

quote:

---

Op dinsdag 3 december 2002 22:12 schreef Jojogirl het volgende:
Welkom LadyS en veel succes

Hoe dit topic werkt is heel simpel. Iedereen post hier zo af en toe z'n gewicht en verder wisselen we veel tips uit en geven elkaar de nodige morele steun. Dat laatste klinkt een beetje klef misschien, maar het is gewoon een gezellig topic voor iedereen die af wil vallen.

---

* LadyS gaat vanmiddag maar eens boodschappen doen!

quote:

---

Op woensdag 4 december 2002 08:00 schreef LadyS het volgende:

Vandaag beginnen met lijnen is niet moeilijk, want er is niks in huis
IJskast is een beetje leeg en het brood is oud... Ik heb niet eens wat kunnen ontbijten, dus het begint makkelijk..

* LadyS gaat vanmiddag maar eens boodschappen doen!

---

Maarre je gaat nu 2 keer de fout in......zoals je zelf al angeeft met je smiley.....
1. niet ontbijten
2. straks boodschappen doen op een lege maag, omdat er nog niks in huis is.

Omdat je niet ontbijt heb je straks dubbele honger als je boodschapjes doet, met als gevolg dat je wellicht 3 keer zoveel eten koopt.....

Pluis alle kastjes een na of rooster anders je oude broodjes? Idee? Hebbie toch ff wat te knagen.

Succes!

-3cm
-3% vet, mijn vetmassa zit nu op 24.7%, das dus goed!
-1.5kg, dat wordt dus 63.5kg!

Om het verschil te zien:
totaal aan cm kwijt vanaf 1 oktober: 21cm kwijt
van een vetpercentage 31.8% naar 24.7 %
stratgewicht was 69kg en is nu 63.5 kg!!!

streefgewicht is 62kg en daar wil ik over 2 weken opzitten!
en dan... dan komt het moeilijkste: er voor zorgen dat ik 2 jaar lang die 62kg kan vast houden, want dan accepteerd mijn lichaam dat als basis gewicht!! Ik ben er bijna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

quote:

---

Op dinsdag 3 december 2002 08:39 schreef Swatkat het volgende:

Iemand trouwens ervaring met dat weightwatchers geval? punten tellen enzo?
kwam gisteren het blad tegen in de supermarkt...

---

Ik had wel het geluk dat mijn moeder me voor is gegaan, zij is 20 kilo kwijt en zit al een paar maanden op haar streefgewicht. Zij gaat wel naar die meetings, ik niet omdat ik via haar weet hoe alles in elkaar steekt. Maar je kunt via WW ook de hele uitleg via de post bestellen, dus zo duur komt het dan helemaal niet uit.

Het programma is zodanig simpel te volgen dat je nooit het gevoel hebt dat je op dieet bent. Sinds mijn moeder eraan is begonnen zijn heel wat mensen in mijn omgeving haar gevolgd en met heel erg goede resultaten. Je mag namelijk ALLES eten, maar wel in kleinere porties. Ik eet chocolade, ik eet ijs, ik ga soms twee keer in de week uit en dan durf ik wel eens veel drinken, ik eet één keer in de week spaghetti, ik eet eigenlijk alles dat ik maar wil, en ik val af.

Ik kan me in elk geval geen makkelijker programma voorstellen, en dat hoor ik van iedereen die ermee bezig is. Ik kan het iedereen dus aanraden, en ook al klink ik al een WW-profeet, ik zou het niet zeggen als het niet zo was, ik heb al sinds mijn jeugd slechte ervaringen met dieten..

Maar... 98,6 dus, volgende week ga ik shoppen

quote:

---

Op woensdag 4 december 2002 10:44 schreef poep het volgende:

streefgewicht is 62kg en daar wil ik over 2 weken opzitten!
en dan... dan komt het moeilijkste: er voor zorgen dat ik 2 jaar lang die 62kg kan vast houden, want dan accepteerd mijn lichaam dat als basis gewicht!! Ik ben er bijna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

---

Ik heb een vraagje... heeft iemand een idee, goede oefeningen ofzo, waardoor ik mijn kuiten eventueel toch slanker kan krijgen?
Ik dacht altijd dat ik mijn knieën ook niet slank zou krijgen, zit een hoop vocht in, maar ook die zijn al een stuk minder.
Dus ik vind het geen porum om straks mooie bovenbenen en knieën te hebben en dan BAM... kuiten! Daaronder zitten weer megaslanke enkels... geen gezicht dus.

Ben benieuwd of iemand iets weet wat hier effectief voor is!

O trouwens over die stepper gesproken: dat voel je in de kuiten ja. Ik kap er ook weer mee: nergens voor nodig extra kuit te kweken.

Wat ik bijna dagelijks voor mijn lijf doe is dit:
-ga, op bed, matje of tapijt op je zij liggen. Strek je bovenste been en strek hetzo ver mogelijk naar achteren en terug: herhaal dit
keer je om en doe het andere been. Begin met bvb 50 maal per been en de daarop volgende dagen opbouwen tot je echt moe bent in je benen
-ga op je rug liggen, til beide benen iets van de bodem en hou ze een beetje uit elkaar: draai rondjes met je gestrekte benen: tijdje naar elkaar toe, tijdje van elkaar af begin met bvb 50 maal per draairichting en daarna voortaan tot je echt moe bent in je benen
-Ga op je buik liggen en probeer je gesterkte benen enigszins uiteen zo hoog mogelijk te tillen: herhaal dit 50 maal en daarna voortaan tot je moe bent.
-Ga op je handen en nieen zitten met gestrekte rug alsof je een dier bent. Til een been gestrekt achter je omhoog, zo hoog mogelijk. Herhaal dit per been 50 maal.
-Ga rechtop zitten met gestrekte benen enigzins uiteen strek je armen naar een teen, pak je teen of reik er voorbij, doe je neus op je knie, en terug, herhaal 50 maal of tot je moe bent.
-hou dezelfde houding maar grijp nu met gestrekte armen zo ver mogelijk voor je uit op de grond.50 maal of tot moe
-Vouw je benen in kleermakerszit en probeer je kin op je knie te leggen 50 x of tot moe
-Kleermakerszit. handen op schouders, armen evenwijdig aan schouders houden, rug recht, draaien naar links tot je achter je kan kijken, idem draaien naar rechts
-doe het zelfde maar nu met gestrekte armen (de akzo-nobel-stand) en zwiep zodat je achter je kijkt...
-idem maar grijp nu zo goog mogelijk boven je hoofd.
-Herhaal al deze oefeningen maar dan staande.
-zet je benen uiteen en probeer zijlings de tenen aan te raken enz herhaling bovengenoemde bewegingen

-Knijp je billen samen en probeer een onzichtbaar dubbeltje naar voren te duwen, paar seconden vasthouden en los. herhaal tot je moe wordt
-Houdt je buik en billen in en draai rondjes met je bekken, tig keer de ene kant om, tig keer de andere kant om, zo veel mogelijk,
-Hijs je op aan deurposten ofzoiets of grijp zo hoog mogelijk
-pluk onzichtbare appels terwijl je op je tenen staat.
-Melk onzichtbare koeien hoog boven je (housen)

-Hap met je mond in de lucht als een vis op het droge, hap links en rechts, probeer je nek zoveel mogelijk te strekken en de kaakspieren te rekken.
-Trek gekke gezichten (vet eerst eventueel je gezicht goed in)

ALLE OEFENINGEN DUS LIEFST MINSTENS 50 MAAL, de eerste paar dagen kan je voor 25 kiezen en later voor 75, 100 of meer keer. Probeer als zoveel echt niet lukt in elk geval een redelijk beginaantal te halen en bouw het elke dag verder op. Je moet in elk geval steeds doorgaan tot het punt dat je spieren het echt niet meer volhouden. Wees niet lui maar behandel jezelfs als een sportinstructeur zou doen: ga ook niet te ver door als het echt pijn doet of verkrampt.

Ik heb voor deze oefeningen gekozen om zo min mogelijk extra spiermassa te krijgen. Bij zwemmen ontlast ik mijn schouders zoveel mogelijk. Het is een simpele sportmethode die overal gedaan kan worden en geen geld kost. Ideaal ook als je vaak reist en elders moet overnachten: geen gemis van toestellen of sportcentrum.

quote:

---

Op woensdag 4 december 2002 13:24 schreef Lurky het volgende:
Spieren! Mensen prijs je er gelukkig mee. Je weet niet hoe naar het is om geen, te weinig of zieke spieren te hebben. Dankzij je spieren kan je al die oefeningen doen. Ik ben geen arts maar mijn gezonde vertsnad zegt dat je er heel zuinig op moet zijn.

O trouwens over die stepper gesproken: dat voel je in de kuiten ja. Ik kap er ook weer mee: nergens voor nodig extra kuit te kweken.

Wat ik bijna dagelijks voor mijn lijf doe is dit:
-ga, op bed, matje of tapijt op je zij liggen. Strek je bovenste been en strek hetzo ver mogelijk naar achteren en terug: herhaal dit
keer je om en doe het andere been. Begin met bvb 50 maal per been en de daarop volgende dagen opbouwen tot je echt moe bent in je benen
-ga op je rug liggen, til beide benen iets van de bodem en hou ze een beetje uit elkaar: draai rondjes met je gestrekte benen: tijdje naar elkaar toe, tijdje van elkaar af begin met bvb 50 maal per draairichting en daarna voortaan tot je echt moe bent in je benen
-Ga op je buik liggen en probeer je gesterkte benen enigszins uiteen zo hoog mogelijk te tillen: herhaal dit 50 maal en daarna voortaan tot je moe bent.
-Ga op je handen en nieen zitten met gestrekte rug alsof je een dier bent. Til een been gestrekt achter je omhoog, zo hoog mogelijk. Herhaal dit per been 50 maal.
-Ga rechtop zitten met gestrekte benen enigzins uiteen strek je armen naar een teen, pak je teen of reik er voorbij, doe je neus op je knie, en terug, herhaal 50 maal of tot je moe bent.
-hou dezelfde houding maar grijp nu met gestrekte armen zo ver mogelijk voor je uit op de grond.50 maal of tot moe
-Vouw je benen in kleermakerszit en probeer je kin op je knie te leggen 50 x of tot moe
-Kleermakerszit. handen op schouders, armen evenwijdig aan schouders houden, rug recht, draaien naar links tot je achter je kan kijken, idem draaien naar rechts
-doe het zelfde maar nu met gestrekte armen (de akzo-nobel-stand) en zwiep zodat je achter je kijkt...
-idem maar grijp nu zo goog mogelijk boven je hoofd.
-Herhaal al deze oefeningen maar dan staande.
-zet je benen uiteen en probeer zijlings de tenen aan te raken enz herhaling bovengenoemde bewegingen

-Knijp je billen samen en probeer een onzichtbaar dubbeltje naar voren te duwen, paar seconden vasthouden en los. herhaal tot je moe wordt
-Houdt je buik en billen in en draai rondjes met je bekken, tig keer de ene kant om, tig keer de andere kant om, zo veel mogelijk,
-Hijs je op aan deurposten ofzoiets of grijp zo hoog mogelijk
-pluk onzichtbare appels terwijl je op je tenen staat.
-Melk onzichtbare koeien hoog boven je (housen)

-Hap met je mond in de lucht als een vis op het droge, hap links en rechts, probeer je nek zoveel mogelijk te strekken en de kaakspieren te rekken.
-Trek gekke gezichten (vet eerst eventueel je gezicht goed in)

ALLE OEFENINGEN DUS LIEFST MINSTENS 50 MAAL, de eerste paar dagen kan je voor 25 kiezen en later voor 75, 100 of meer keer. Probeer als zoveel echt niet lukt in elk geval een redelijk beginaantal te halen en bouw het elke dag verder op. Je moet in elk geval steeds doorgaan tot het punt dat je spieren het echt niet meer volhouden. Wees niet lui maar behandel jezelfs als een sportinstructeur zou doen: ga ook niet te ver door als het echt pijn doet of verkrampt.

---

quote:

---

Op woensdag 4 december 2002 13:32 schreef glossy het volgende:

[..]

deze oefeningen doen chrisie en ik ook met bodysolution

---

Hoeveel keer doen jullie die oefeningen en hoe vaak? En waar en hoeveel kost het? Vertel me alles.

we doen het 2x per week en je bouwd het steeds op
je begint met alle oefenining met 1x15 en dat bouw je op tot alle oefningen 3x15 te doen en dan na de 8x bodysolution(1maand) word je weer opgemeten
in die cabine waar in je ligt is het zo een 40 graden en je ligt er afhankelijk hoe vak je de oefeningen moet herhalen tussen de 20 tot 50 minuten in

meer info en een plaatje hoe je er bij ligt vind je op deze site www.bodysolution.nl

quote:

---

Op woensdag 4 december 2002 15:04 schreef Lurky het volgende:
Ah zo! Mooi ding die tank. Ga je er flink van zweten zeker?
Ik doe het in omgevingstemperatuur, vaak, bijna dagelijks en dat is van een kwartiertje tot een uurtje afhankelijk van hoeveel tijd ik heb. Nu het winter wordt zal het in de slaapkamer wel steeds kouder zijn. Zou kou niet ook voor het extra afrillen van vetten zorgen? Of kan ik beter verder gaan op de bank in de warme huiskamer?

---

quote:

---

Op dinsdag 3 december 2002 10:18 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Stiekemerd! Niets zeggen he! Maar je hebt mooi wel je streefgewicht van pagina 1 van deze thread gehaald!
Gefeliciteerd!

---

Nu maar hopen dat het hierbij blijft en dat ik niet strakkies weer van alles moet verzinnen om aan te komen.

* Jojogirl gaat nu samen met vriendje fitnessen.

Hij is sinds vorige week ook lid van de sportschool. Wel leuk, want nu gaan we ook 's avonds fitnessen (deed ik eerst bijna niet omdat we elkaar dan weer een avond niet zagen enzo).

quote:

---

Op woensdag 4 december 2002 10:38 schreef Babybuikje het volgende:

[..]

Hoi LadyS, welkom!

Maarre je gaat nu 2 keer de fout in......zoals je zelf al angeeft met je smiley.....
1. niet ontbijten
2. straks boodschappen doen op een lege maag, omdat er nog niks in huis is.

Omdat je niet ontbijt heb je straks dubbele honger als je boodschapjes doet, met als gevolg dat je wellicht 3 keer zoveel eten koopt.....

Pluis alle kastjes een na of rooster anders je oude broodjes? Idee? Hebbie toch ff wat te knagen.

Succes!

---

Ik moet nu dus ook veeeeeeel water gaan drinken... In mijn eerdere pogingen heb ik ondervonden dat ik daar moeite mee heb (om aan die 8 glazen te komen zeg maar). Ben ik daarin de enige? Ik denk ook wel dat het een gewoonte moet worden.
Morgen maar een fles meenemen naar mijn werk... dan kan ik die naast mijn bureau zetten.

quote:

---

Op woensdag 4 december 2002 11:16 schreef lilithu het volgende:

[..]

Ikke, en dan nog goede ervaringen ook. Ik woog vanmorgen 98,6kg, dat betekent dat er bijna twaalf kilo af is sinds 21 september, en dat allemaal met het Weight Watchers points plan.

Ik had wel het geluk dat mijn moeder me voor is gegaan, zij is 20 kilo kwijt en zit al een paar maanden op haar streefgewicht. Zij gaat wel naar die meetings, ik niet omdat ik via haar weet hoe alles in elkaar steekt. Maar je kunt via WW ook de hele uitleg via de post bestellen, dus zo duur komt het dan helemaal niet uit.

Het programma is zodanig simpel te volgen dat je nooit het gevoel hebt dat je op dieet bent. Sinds mijn moeder eraan is begonnen zijn heel wat mensen in mijn omgeving haar gevolgd en met heel erg goede resultaten. Je mag namelijk ALLES eten, maar wel in kleinere porties. Ik eet chocolade, ik eet ijs, ik ga soms twee keer in de week uit en dan durf ik wel eens veel drinken, ik eet één keer in de week spaghetti, ik eet eigenlijk alles dat ik maar wil, en ik val af.

Ik kan me in elk geval geen makkelijker programma voorstellen, en dat hoor ik van iedereen die ermee bezig is. Ik kan het iedereen dus aanraden, en ook al klink ik al een WW-profeet, ik zou het niet zeggen als het niet zo was, ik heb al sinds mijn jeugd slechte ervaringen met dieten..

Maar... 98,6 dus, volgende week ga ik shoppen

---

Oja,.. wat raad je aan, het boek of de CD-rom ? (ze zijn beide EUR 90,- )

quote:

---

Op woensdag 4 december 2002 19:53 schreef Knorretje het volgende:

[..]

tnx, maar ik was een dikke 2 weken al gestopt met lijnen, stond ik op 62. Ik weeg me nog wel iedere week en stond deze week opeens op 60.

Nu maar hopen dat het hierbij blijft en dat ik niet strakkies weer van alles moet verzinnen om aan te komen.

---

[edit]
Met kleren, gegeten en zonder te hebben geplast (ochtendplas dus) 66,3 kg
[/edit]

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 12:15 schreef heaven7 het volgende:
Ik weet niet of het veel nut heeft maar ik ga eens naar de weegschaal voor het eerst in weken...

[edit]
Met kleren, gegeten en zonder te hebben geplast (ochtendplas dus) 66,3 kg
[/edit]

---

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 08:26 schreef Swatkat het volgende:
Oja,.. wat raad je aan, het boek of de CD-rom ? (ze zijn beide EUR 90,- )

---

Tip: www.marktplaats.nl
Daar zag ik van de week zulke cd-roms te koop staan!
Dan ben je voor 15 euro klaar!!

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 12:45 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Hoe lang ben je?

---

Dat is toch niet verkeerd?
Volgens mij is het dan alleen maar slecht voor je stofwisseling om te lijnen. Denk dat je eerder een tijdje minder moet snoepen of wat meer bewegen als je zelf vindt dat je wat dikker wordt.
Maar echt lijnen en je echt druk maken...
Zou ik niet doen als ik jou was!

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 16:23 schreef Kleintje het volgende:
Ik snap het niet... 1.72 en dan 66 komma nogwatkilo!
Vrouwelijke geslacht. Ik weet niet wat je buikomtrek is, maar dat kan nooit overdreven zijn.
Volgens mij moet je een BMI hebben van rond de 22!

Dat is toch niet verkeerd?
Volgens mij is het dan alleen maar slecht voor je stofwisseling om te lijnen. Denk dat je eerder een tijdje minder moet snoepen of wat meer bewegen als je zelf vindt dat je wat dikker wordt.
Maar echt lijnen en je echt druk maken...
Zou ik niet doen als ik jou was!

---

Ik ben hier niet om te horen dat het niet nodig is, dat ik een gezond figuur heb, als ik 60 weeg heb ik namelijk nog steeds een gezond gewicht, ik streef naar 60 kilo.

En ja, mijn BMI is 23.

Mijn buikomtrek is uuh 75 cm ofzo? En dan over mijn navel heen gemeten. Is dat normaal?

Maar die buikomtrek is volgens overgewicht.nl prima.

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 16:40 schreef Jojogirl het volgende:
Echt streng lijnen terwijl je nog in de groei bent is sowieso erg slecht.

Maar die buikomtrek is volgens overgewicht.nl prima.

---

Jeetje zeg, ik krijg onderhand echt het idee dat jullie me hier weg willen hebben ofzo

Nouja, naar die meeting kom ik zowieso al niet dus daar hoeven jullie je geen zorgen om te maken iig.

Ik wil gewoon wat kilootjes kwijt want zoals ik al 300 keer heb gezegd.. MET 60 KILO HEB IK NOG STEEDS EEN GEZOND GEWICHT! En dat doe ik door simpelweg niet meer te snoepen en wat te bewegen.

Ga nou aub niet de bezorgde "moeder" uithangen, ik ben misschien danwel minderjarig maar ik weet echt wel wat goed voor me is en ik kan ook prima zelf beslissingen maken.

Ik zou het fijn vinden wanneer mensen mij ook een beetje "morele steun" geven zoals bij de rest wel gedaan wordt, aan verhalen als "jij hoeft niet af te vallen" heb ik toch niets?

Dat kan dan wel niet zijn wat je wil horen, maar het is wel zo.
En verder vind ik het zelf iig moeilijk iemand te steunen die op zo'n jonge leeftijd puur voor het schoonheidsideaal begint te lijnen. Als je plaatselijk wat vet kwijtwilt prima, maar jij lijkt gewoon perse 60 kilo te willen wegen en lijkt niet te letten op de rest van de aspecten die aan afvallen zitten.

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 16:54 schreef Jojogirl het volgende:
Misschien heb je daar niks aan, maar het is medisch gezien wel de waarheid. Verder is je lichaam op jouw leeftijd nog niet uitgegroeid en is lijnen dan gewoon niet gezond (tenzij je echt medisch te zwaar bent en bovendien enigzins zinloos aangezien je lichaam zich nog verder ontwikkeld).

Dat kan dan wel niet zijn wat je wil horen, maar het is wel zo.
En verder vind ik het zelf iig moeilijk iemand te steunen die op zo'n jonge leeftijd puur voor het schoonheidsideaal begint te lijnen. Als je plaatselijk wat vet kwijtwilt prima, maar jij lijkt gewoon perse 60 kilo te willen wegen en lijkt niet te letten op de rest van de aspecten die aan afvallen zitten.

---

Ik heb zelf ouders die heel goed op me letten bovendien ben ik geen kleintje meer.

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 17:00 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Wil je mij gewoon mijn gang laten gaan? Ik zal niet op jou reageren en jij niet op mij. Ik wil afvallen omdat ik me niet lekker voel hoe ik er nu uitzie. Ik weet heel goed dat het gevaarlijk kan zijn en dat het op de juiste manier moet maar je bent erg hardleers, ik heb je al zovaak gezegd dat ik alleen maar gestopt ben met snoepen, en je gaat me niet zeggen dat dat ongezond is.

Ik heb zelf ouders die heel goed op me letten bovendien ben ik geen kleintje meer.

---

Wat ik nu ga zeggen klinkt ontzettend lullig, maar er zitten hier mensen die keihard bezig zijn, die ontzettend op de goede weg zitten en soms honger lijden omdat ze geen tweede en derde keer mogen opscheppen en jij klaagt dat je niet van het lekkers af kan blijven. Klinkt dan ontzettend lullig voor hun.

Leg je dieet opzij tot januari, dan is al het lekkers van sinterklaas en kerst uit de winkels en uit huis en is het ook makkelijker.
Nu blijf je vechten tegen al het lekkers. Geniet nou maar gewoon van je leven!

Je hebt je vriend al ergens de schuld gegeven omdat het niet goed gaat, maar ik neem aan dat hij je niet heeft gedwongen om te eten.
Het gaat bij lijnen echt om een ijzersterke wil en die moet je zelf hebben/creeëren. Een ander kan het niet voor je doen!

Maar wat wil je nou zeggen? Dat ik me aanstel? Dat mijn "dieet" in het niet valt vergeleken met de rest hier?

Nou, sorry maar dat slaat werkelijk nergens op, voor mij is het net zo moeilijk als voor de rest, of je nou 5 kilo kwijtmoet of 20 het blijft een kwestie van dicipline.

En ik beweeg wel, sinds kort per dag een half uur dus flink zweten.

Ik vind het niet leuk dat ik niet serieus genomen word want ik voel me hartstikke rottig dat ik 66 weeg ipv mijn vroegere 60 kilo. Ik wil die 6 kilo er graag weer afhebben, is dat zo verkeerd?

Dat zou kunnen ja, i know, maar ik heb er voor mezelf het meest aan om gewoon te lezen hier en voor mezelf dingetjes te posten als gewicht, welke datum en afmetingen enzo.

Er zijn genoeg mensen met overgewicht waar het idd ongezond is maar wil dat zeggen dat ik niet mee mag doen omdat mijn gewicht niet ongezond is?

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 17:23 schreef heaven7 het volgende:
Het is wel waar dat ik eigenlijk anderen nooit een "peptalk" of een compliment geef ofzo, ik sta daar niet bij stil, nooit aan gedacht tot jij het zei eigenlijk.

Dat zou kunnen ja, i know, maar ik heb er voor mezelf het meest aan om gewoon te lezen hier en voor mezelf dingetjes te posten als gewicht, welke datum en afmetingen enzo.

Er zijn genoeg mensen met overgewicht waar het idd ongezond is maar wil dat zeggen dat ik niet mee mag doen omdat mijn gewicht niet ongezond is?

---

Het valt mij in dit topic en andere topics nogal op dat je vrij negatief post. Je reageert vaak nogal bot op anderen en maakt op mij d eindruk dat je geen advies van anderen wilt als het niet precies is wat je wilde horen. Begrijp me goed, je bent vast heel aardig. Maar ik denk dat je jezelf een beetje in je vingers snijdt met deze houding op het forum, vandaar dat ik het ook even zeg.

Ik hoop dat je je niet aangevallen voelt, dat is niet de bedoeling. Maar denk er eens over na.

[Dit bericht is gewijzigd door Ripley op 05-12-2002 17:41]

quote:

---

Op maandag 2 december 2002 10:15 schreef heaven7 het volgende:
Hallo allemaal. Dat 's ff geleden

Ik ben een heel slecht mens Ik heb me er totaal niet aan gehouden de afgelopen dagen en dat is eigenlijk de schuld van mijn vriend.. dat is echt een grote liefhebber van eten en in het weekeinde komt hij altijd dus neemt hij nootjes e.d mee en gister bv gingen we naar Lisse en we hadden niks te eten bij dus stelde mijn vriend voor naar Mac donalds te gaan, ik heb dan geen hamburger ofzo gehad maar wel frietjes.. ik had ook honger

Anyway, ik voel me weer supervet, ik ben van plan nu weer te beginnen, door de weeks -als hij er niet is- heb ik er geen problemen mee niet extra te eten of te snoepen.

Overigens hebben we nu wel een zonnebank dus wellicht helpt dat mn zelfbeeld weer wat beter te krijgen Lekker afvallen en een wat mooier kleurtje krijgen+het is goed tegen puistjes.

En ik ga elke avond voor de tv (soapuurtje) van die stepoefeningen doen, zelfde als traplopen dus alleen kan je hierbij lekker tv kijken

Maar ik voel me op het moment erg kut

---

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 17:40 schreef Kleintje het volgende:

[..]

HIER.. geef jij dus je vriend de schuld!

---

Je moet het niet zo letterlijk nemen

Natuurlijk heeft hij me niet gedwongen.

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 17:39 schreef Ripley het volgende:

[..]

Nee, maar veel meiden hebben net als jij een negatief beeld van zichzelf terwijl dat eigenlijk vaak helemaal niet nodig is. Met jouw gewicht en wat jij wilt met je figuur is lijnen helemaal niet nodig. Minder/niet snoepen en meer bewegen helpt je ook te bereiken wat je wilt bereiken en is gezonder voor je. Dat is wat mensen proberen te zeggen.

Het valt mij in dit topic en andere topics nogal op dat je vrij negatief post. Je reageert vaak nogal bot op anderen en maakt op mij d eindruk dat je geen advies van anderen wilt als het niet precies is wat je wilde horen. Begrijp me goed, je bent vast heel aardig. Maar ik denk dat je jezelf een beetje in je vingers snijdt met deze houding op het forum, vandaar dat ik het ook even zeg.

Ik hoop dat je je niet aangevallen voelt, dat is niet de bedoeling. Maar denk er eens over na.

---

Ik zal wel niet meer posten.

ik ga zo weer te bodysolutione met chrisie vandaag worden we weer gemeten en gewogen dus ik heb amper wat gegeten en gedronken vandaag want anders word dat straks er weer bij geteld met de kilo's,maar als beloning heb ik een stapel pannekoeken gebakken (mijn vriend heeft er net al een aantal op) en dan ga ik me is lekker verwennen met die pannekoeken

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 17:48 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Nee naja prima, het is inmiddels wel duidelijk dat ik totaal niet gewenst ben hier.

Ik zal wel niet meer posten.

---

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 17:50 schreef glossy het volgende:
kom op meiden ,niet zo bek vechten hoor ,straks is iedereen zo gefrustreerd dat ie de kast in dukt en gaat eten (heb ik tenminste als ik gefrustrerd ben)

ik ga zo weer te bodysolutione met chrisie vandaag worden we weer gemeten en gewogen dus ik heb amper wat gegeten en gedronken vandaag want anders word dat straks er weer bij geteld met de kilo's,maar als beloning heb ik een stapel pannekoeken gebakken (mijn vriend heeft er net al een aantal op) en dan ga ik me is lekker verwennen met die pannekoeken

---

quote:

---

Op donderdag 5 december 2002 17:40 schreef Kleintje het volgende:

[..]

HIER.. geef jij dus je vriend de schuld!

---

Ik probeer ook niet te snoepen enzo.. maar m'n vriend zegt vaak genoeg "ach je hoeft het niet te laten.." en na een paar lieve woordjes ben je sneller geneigd eraan toe te geven...

Overigens liggen de snoepjes nu op de bovenste plak in het keukenkastje... dus zelf kom ik er zonder stoel/kruk niet bij... en ik vind het irritant telkens een stoel te moeten pakken.. Ik vraag nu aan m'n vriend of ik een snoepje mag...

Ik had vandaag een verjaardag van het dochtertje van mn zusje...en daar hoorde ook een taartje bij....nouja, voor een keertje en vond het zo sneu voor de jarige Kruimel dat tante "moon" het taartje zou afslaan...ze had namelijk met haar complete longinhoud heel dapper 2 kaarsjes uitgeblazen

Daarna een fikse wandeling gemaakt en als je daar zo'n dappere dodo van 2b ij hebt lopen, ren je daar het complete taartje weer uit.....djeez.......

Tip: wil je wat aan je conditie doen of de calo's van het weekend kwijt...ga babysitten en neem de kiddos mee naar de kinderboerderij..succes verzekerd

Dank u Sinterklaas dat u aan mij voorbij bent gegaan en zo aan mij hebt gedacht! Ik heb gisteren een grote sappige peer genomen als traktatie

Bijv. is spa fruit nou hetzelfde als gewoon spa water? of heeft spa fruit toch meer calorieën?

's ochtens neem ik op mijn boterham altijd chocolade pasta, maar doe ik er beter aan als ik dat zou vervangen door kaas of ham ofzo? Ik lust namelijk helemaal geen melk, boter, dus ik krijg eigenlijk vrij weinig/ helemaal geen malkproducten binnen..

's avonds heb ik vaak nog honger voor het slapen gaan, maar ik had weleens gelezen dat het heel slecht is, want dan verteerd het niet goed ofzoiets (?), maar zou ik bijv. wel iets lichts kunnen nemen? Yogurth of een banaan misschien?

Thanks alvast als iemand m'n vraagje's kan beantwoorden!
En allemaal heel veel sterkte met het verdere afvallen he!!

quote:

---

Op vrijdag 6 december 2002 20:24 schreef Freaky_pauwie het volgende:
Ik heb eigenlijk een paar vraagjes...
ik ben niet echt drastisch aan het lijnen ofzo, niet echt nodig, maar wil toch wel een beetje op mijn voeding letten..

Bijv. is spa fruit nou hetzelfde als gewoon spa water? of heeft spa fruit toch meer calorieën?

's ochtens neem ik op mijn boterham altijd chocolade pasta, maar doe ik er beter aan als ik dat zou vervangen door kaas of ham ofzo? Ik lust namelijk helemaal geen melk, boter, dus ik krijg eigenlijk vrij weinig/ helemaal geen malkproducten binnen..

's avonds heb ik vaak nog honger voor het slapen gaan, maar ik had weleens gelezen dat het heel slecht is, want dan verteerd het niet goed ofzoiets (?), maar zou ik bijv. wel iets lichts kunnen nemen? Yogurth of een banaan misschien?

Thanks alvast als iemand m'n vraagje's kan beantwoorden!
En allemaal heel veel sterkte met het verdere afvallen he!!

---

quote:

---

Op vrijdag 6 december 2002 20:24 schreef Freaky_pauwie het volgende:
Ik heb eigenlijk een paar vraagjes...
ik ben niet echt drastisch aan het lijnen ofzo, niet echt nodig, maar wil toch wel een beetje op mijn voeding letten..

---

quote:

---

Bijv. is spa fruit nou hetzelfde als gewoon spa water? of heeft spa fruit toch meer calorieën?

---

quote:

---

's ochtens neem ik op mijn boterham altijd chocolade pasta, maar doe ik er beter aan als ik dat zou vervangen door kaas of ham ofzo? Ik lust namelijk helemaal geen melk, boter, dus ik krijg eigenlijk vrij weinig/ helemaal geen malkproducten binnen..

---

quote:

---

's avonds heb ik vaak nog honger voor het slapen gaan, maar ik had weleens gelezen dat het heel slecht is, want dan verteerd het niet goed ofzoiets (?), maar zou ik bijv. wel iets lichts kunnen nemen? Yogurth of een banaan misschien?

---

Het belangrijkste is dat je gevarieerd en evenwichtig eet en weinig snoept maar wel veel beweegt. Kijk als je twijfelt over de caloriewaarde en het vetgehalte eens op bvb www.overgewicht.nl of becel.nl

Eet smakelijk van je lekkere en verantwoorde maaltijden en tussendoortjes.

quote:

---

Thanks alvast als iemand m'n vraagje's kan beantwoorden!
En allemaal heel veel sterkte met het verdere afvallen he!!

---

[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 06-12-2002 21:48]

quote:

---

Op vrijdag 6 december 2002 20:24 schreef Freaky_pauwie het volgende:
Ik heb eigenlijk een paar vraagjes...
ik ben niet echt drastisch aan het lijnen ofzo, niet echt nodig, maar wil toch wel een beetje op mijn voeding letten..

---

quote:

---

Bijv. is spa fruit nou hetzelfde als gewoon spa water? of heeft spa fruit toch meer calorieën?

---

quote:

---

's ochtens neem ik op mijn boterham altijd chocolade pasta, maar doe ik er beter aan als ik dat zou vervangen door kaas of ham ofzo? Ik lust namelijk helemaal geen melk, boter, dus ik krijg eigenlijk vrij weinig/ helemaal geen malkproducten binnen..

---

quote:

---

's avonds heb ik vaak nog honger voor het slapen gaan, maar ik had weleens gelezen dat het heel slecht is, want dan verteerd het niet goed ofzoiets (?), maar zou ik bijv. wel iets lichts kunnen nemen? Yogurth of een banaan misschien?

---

quote:

---

Thanks alvast als iemand m'n vraagje's kan beantwoorden!
En allemaal heel veel sterkte met het verdere afvallen he!!

---

wel goed: 65,7 vanmorgen!!! DE 5 is er eindelijk!!!!

Gisteren weer een uur fanatiek gezwommen: dat is lekker nu het buiten zo koud is! Het zwembad is heerlijk warm. Zometeen een fietstocthtje en nijver amateurtuinieren: er moet nog veel gebeuren tegen de vorst.

Wat betreft de ontbijt-tips aan Freaky_pauwie die ik gisteren gaf... heb het nagekeken op overgewicht.nl. Beter dan honing kan je appelstroop of jam nemen en light-jam is nog beter kwa energiewaarde.

Ik lust ook geen melk of karnemelk maar maak mijn yoghurt dun met water en wat vruchtensap en drink het met een rietje. Dat is erg lekker en snel naar binnen te krijgen vind ik.

Mensen een heel fijn weekeinde, en laat liggen al die aanbiedingen gebroken, gebutste chokoladeletters en ander overgebleven suikergoed in de uitverkoop van de supermarkt!
Het is de tijd voor een stevige mokken zelfgemaakte Droste-cacao met zoetjes of cristalijntjes en magere melk!

En denk erom mensen: blijf 2 liter water drinken ook nu het koud is!
Succes

Nogmaals veel succes, en zo te lezen gaat het allemaal wel de goede kant op met jullie!! Ga zo door!! Hartstikke knap van jullie!!