LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Natuurlijk is het nattevingerwerk, maar als iemand vraagt hoe het beste af te vallen en hij drinkt minstens drie liter wijn en drie liter bier per week dan is er al heel simpel iets aan te raden.quote:Op zondag 30 augustus 2015 16:21 schreef Ludd het volgende:
[..]
Het is wel een beetje natte vingerwerk. Beter download je een kant en klaar excel bestandje, waar je in kan vullen wat je per dag eet. Dan heb je daar een beetje zicht op, en leer je misschien ook betere keuzes te maken.
Daarbij kan je dan ook macro verhoudingen zien. KCAL is het belangrijkste, maar niet het enige.
Op woensdag 24 sept. 2008 schreef Danny het volgende:
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Heel snel veel afvallen is nooit een goede manier om af te vallen. Kleine aanpassingen in leefpatronen en slow maar steady afvallen is verstandig.
Dit is wel een goeie zeg! Leuke opzet ook van die site.quote:
Je kunt op voedingscentrum precies bijhouden wat je eet en hoeveel calorieen dat zijn. Zo kun je snel zien wat het meeste kcal oplevert maar bijvoorbeeld niet goed vult (bijvoorbeeld alcohol).
Lekker motiverend en informatief! Dat is wel leuk om het op die manier een beetje extra levendig te maken voor jezelf allemaal. M'n BMI staat nu op 28.1. Ben het nog allemaal een beetje aan het bekijken nu. Maar thanks voor deze tip!
2 kilo per week, dus dagelijks 2000 kcal onder je onderhoud... ehh vind ik toch redelijk snel.quote:
10 kilo in 5 weken is niet redelijk snel.
Ik maak nu nog even m'n koelkast op (dat klinkt ook raar 
) en dan morgen ga ik beginnen met het nieuwe boodschappen doen. Met plakjes ham, kipfilet, magere kaas en allerlei magere producten voor op brood. misschien ook maar gelijk een mooi moment om vegetariër/flexitariër te worden eigenlijk... en wat vaker ook rijst gaan eten idd. Dat is ook het advies van het voedingscentrum die ik nu heb ingevuld.
Zou toch ook wel wat meer variatie in m'n eetpatroon kunnen aanbrengen. Niet altijd maar aardappelen eten en brood. Hoe lekker ik dat ook vind.
Maar morgen ga ik eens even helemaal anders boodschappen doen.
) en dan morgen ga ik beginnen met het nieuwe boodschappen doen. Met plakjes ham, kipfilet, magere kaas en allerlei magere producten voor op brood. misschien ook maar gelijk een mooi moment om vegetariër/flexitariër te worden eigenlijk... en wat vaker ook rijst gaan eten idd. Dat is ook het advies van het voedingscentrum die ik nu heb ingevuld.Zou toch ook wel wat meer variatie in m'n eetpatroon kunnen aanbrengen. Niet altijd maar aardappelen eten en brood. Hoe lekker ik dat ook vind.
Maar morgen ga ik eens even helemaal anders boodschappen doen.
En bewegen? Dat is de andere kant van afvallen. Heb je daar al plannen voor?
Coincidence
Makes sense
Only with you
Makes sense
Only with you
vind overigens kipfilet op brood wel een wat saaie smaak. Waarmee is dat een beetje op te fleuren? Ik denk dan zelf aan rauwkost (ook lekker en gezond!). Maar wat is nog meer lekker?
Zeker! Wil sowieso weer iedere avond een wandeling gaan maken (doe ik graag) en ook zo'n 3x per week gaan joggen.quote:
En bewegen? Dat is de andere kant van afvallen. Heb je daar al plannen voor?
Mosterd doe ik daar altijd bijquote:
vind overigens kipfilet op brood wel een wat saaie smaak. Waarmee is dat een beetje op te fleuren? Ik denk dan zelf aan rauwkost (ook lekker en gezond!). Maar wat is nog meer lekker?
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Gewoon normale mosterd? Dacht daar instinctief ook al aan, terwijl ik dat nog nooit geprobeerd hebquote:
Op 
quote:
Ik lees vaak dat brood (koolhydraten) niet echt goed is. Wat is bijvoorbeeld een goede broodvervanger? Zoals je kan lezen, behoort brood nogal standaard tot m'n dagelijkse eten!
Dit trouwens vind ik altijd zo'n vaag advies... het zou wel kloppen hoor, daar niet van. Maar dan kun je toch net zo goed gewoon helemaal niet drinken? Ik drink toch ook wel alcohol om het aangeschoten/dronken worden. Dat ga je met 1 halve liter niet redden haha.quote:Op zondag 30 augustus 2015 16:00 schreef Evenveel het volgende:
Verder wat standaard tips:
- Max 1 biertje (halve liter) per dag rondom en in het weekend
Ik zou alcohol ook helemaal schrappen. En limonadesiroop ook. Je kunt prima wennen aan alleen water drinken. Desnoods fleur je dat op met een paar schijfjes citroen en een takje munt.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Misschien minder aardappelen en meer groente?
quote:Avond eten: meestal aardappelen (redelijk veel) en groente
beginnend met wat je eet en dan kijken naar wat je minder moet eten = faal
begin met niks en eet wat je lichamelijk nodig hebt aan voedingstoffen vitaminen mineralen etc
begin met niks en eet wat je lichamelijk nodig hebt aan voedingstoffen vitaminen mineralen etc
Waarmee zoet je dat trouwens? Honing of zo?quote:Op zondag 30 augustus 2015 16:00 schreef Radioheader het volgende:
Brinta met magere melk of magere yoghurt met allbran plus flakes als ontbijt.
Ik vind dat ook wel lekker namelijk, maar deed er dan ook altijd wel een paar scheppen suiker bij om het lekker te maken. Alleen de honing van de supermarkt schijnt, dacht ik ook, te komen van bijen die gevoed worden met suikerwater. Dus dan eet je alsnog in feite gewoon veredelde suiker.
Ja, en thee (zonder suiker) drink ook wel redelijk veel. Groene en witte thee, rooibos, brandnetelthee. Dat soort dingen. Limonadesiroop zou ook nog suikervrij kunnen? Maar goed, limonadesiroop hoeft idd niet per sé.quote:Op maandag 31 augustus 2015 14:45 schreef Fera het volgende:
Ik zou alcohol ook helemaal schrappen. En limonadesiroop ook. Je kunt prima wennen aan alleen water drinken. Desnoods fleur je dat op met een paar schijfjes citroen en een takje munt.
Drink toch gewoon lekker koud waterquote:
[..]
Ja, en thee (zonder suiker) drink ook wel redelijk veel. Groene en witte thee, rooibos, brandnetelthee. Dat soort dingen. Limonadesiroop zou ook nog suikervrij kunnen? Maar goed, limonadesiroop hoeft idd niet per sé.
Zelf ben ik ook bezig met afvallen en ik drink alleen maar water en soms thee. Na een tijdje wen je er aan en mis je al die zoete troep ook niet meer. Ik kan best nog wel eens in het weekend genieten van een glaasje frisdrank, maar echt met mate.quote:
[..]
Ja, en thee (zonder suiker) drink ook wel redelijk veel. Groene en witte thee, rooibos, brandnetelthee. Dat soort dingen. Limonadesiroop zou ook nog suikervrij kunnen? Maar goed, limonadesiroop hoeft idd niet per sé.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Doe ik al. Heb me geregistreerd op voedingscentrum.nl en daar kun je een dagboek bijhouden waarbij meteen je calorieën worden geteld.quote:
Begin eens met je calorieen te tellen, als je dat niet doet rommel je maar wat aan.
Iets van 1000 calorieën minder op een dag om per week een kilo af te vallen of zoiets, was het advies toch hier dacht ik?
|
|
