Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
26 augustus - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
4 september 2015 - Oranjeloop (Nieuwleusen)
• DeLuna - 5km
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Flipsen - 10 EM
• Pijll - 10 EM
• mosselmossel - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
6 september 2015 - Gooische Run (Blaricum)
• Guppyfriend - 4 EM
6 september 2015 - 30 van Amsterdam Noord (Amsterdam)
• La_Tramposa - 30 km
• McTwente - 10 km
6 september 2015 - Wisent Trail (Apeldoorn)
• YUR - 32 km
• Jero_nimo - 16 km
6 september 2015 Dijkenloop(Beneden-Leeuwen)
• xMissi - 5 km
12 september 2015 - Havenrun (Antwerpen)
• Guard - 15 km
12-09-2015 - Run van Winschoten (Winschoten)
• KolonelBroodje - 10km
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Vork - 6 EM
• ..-._---_-.- - 10 EM
• GooseFM - 10 EM
19 september 2015 - Vredesloop Den Haag
• DeLuna - 10 km
19 september 2015 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• GotC - 6,5 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 34 km
• pijll - 20 km
• YUR - 20 km
• Quoi - 10 km
• Glijdt_licht - 10 km
20-09-2015 - Den Haag Marathon (Den Haag)
• SEMTEX - HM
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
20-09-2015 - Halve van Hoogland (Amersfoort)
• La_Tramposa - HM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15 km
• Guppyfriend - 6 km
• xMissi - 6 km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• Oceanonix - 10 km
• Maariindaa - 10 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
4 oktober 2015 - Singelloop (Breda)
• Murmeli - HM
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
10 oktober 2015 - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Bonobo11
• te-brengla
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• SiIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
• Glijdt_licht - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• steffelonio - HM
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - HM
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42 km
11 oktober 2015 - Marathon "Rund um den Baldeneysee" (Essen)
• pijll - Marathon
11 oktober 2015 - Yorkshire Coast 10k (Scarborough, UK)
• Motorbloempje - 10 km
• Wolve - 10 km
17 oktober 2015 - Gruesome Twosome Half Marathon (Swallow, UK)
• Motorbloempje - HM
• Wolve - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - HM
25 oktober 2015 - Venice Marathon(Venetië)
• mytec - marathon
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
1 november 2015 - Run4water (Vliegbasis Soesterberg)
• Oceanonix - 10 km
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
• Glijdt_licht - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15 km
• YUR - 15 km
• McTwente - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Quoi - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Vork - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• GooseFM - 15 km
• Happel - 15 km
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Murmeli - 15 km
• xzaz - 15 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Oceanonix - 10 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 31-08-2015 08:41:19 ]
Welterusten! De tering wat een prestatie!.quote:Op zaterdag 29 augustus 2015 09:25 schreef rechtsedirecte het volgende:
Om Sir Edmund Hillary, nadat hij als eerste Mt.Everest bedwong. . "We knocked the bastard down"
Dit inderdaad. Hoewel ik wel ietsje steviger ontbijt dan normaal. Drie bruine boterhammen pindakaas, banaan, in plaats van 2 bruine boterhammen en een banaan. En ik heb wel twee gels gebruikt vandaag.quote:
[..]
Niet meer als normaal, LDL loop je op een lage hartslag dus een (relatief) groot deel van je energie komt van vetverbranding. En daar heb ik nog genoeg van, van vet
Tijdens een lange wedstrijd met een veel hogere hartslag zou ik wel in problemen komen zonder aanvulling.
Maar inderdaad. Lage hartslag lopen, dan komt het goed. Ik had gemiddeld 144 vandaag.
Nog maar één lange duurloop te gaan. Een marathon lopen vind ik wel leuk, alleen die lange duurlopen in je training vind ik zwaar kut, vind het saai om zo lang te lopen. Maar over twee weken 34km is in een groep, dat loopt wel lekkerder en gezelliger. Bovendien gaan we dan over het kustmarathonparkoers. Prima te doen dan. Het zwaarste deel zit erop dus!
quote:
Om Sir Edmund Hillary, nadat hij als eerste Mt.Everest bedwong. . "We knocked the bastard down"
Tis jammer dat je niet van trailen moet hebbenquote:Op zaterdag 29 augustus 2015 12:34 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Welterusten! De tering wat een prestatie!.
[..]
Dit inderdaad. Hoewel ik wel ietsje steviger ontbijt dan normaal. Drie bruine boterhammen pindakaas, banaan, in plaats van 2 bruine boterhammen en een banaan. En ik heb wel twee gels gebruikt vandaag.
Maar inderdaad. Lage hartslag lopen, dan komt het goed. Ik had gemiddeld 144 vandaag.
Nog maar één lange duurloop te gaan. Een marathon lopen vind ik wel leuk, alleen die lange duurlopen in je training vind ik zwaar kut, vind het saai om zo lang te lopen. Maar over twee weken 34km is in een groep, dat loopt wel lekkerder en gezelliger. Bovendien gaan we dan over het kustmarathonparkoers. Prima te doen dan. Het zwaarste deel zit erop dus!
Ik loop een paar 30+'s in trailvorm, geen moment saai.
Bij mij ging het wel lekker vandaag! Wel erg warm, en het duurde lang voordat ik in mijn ritme kwam en de hartslag wat onder controle had, maar de 2e helft ging lekker. Ik moest ook elke km van tempo wisselen dus dat maakt het ook wel lastig om echt in een flow te komen. Ik heb wel 2 km meer gepland gelopen op één of andere manier, dacht dat ik me aardig aan mijn rondje had gehouden, maar goed, ruim 25km dus.
Vooral het rondje om de Maarsseveenseplassen was chill, lekker volop schaduw. Daar kwam ik ook nog langs een viswedstrijd. Zag er best relaxt uit, misschien een leuke optie voor als we het rennen zat zijn. Toch competitief maar niet vermoeiend!
Volgens mij heb ik alleen niet genoeg gedronken want een beetje duizelig nu. Ik had 2 liter mee maar moet zo even kijken hoeveel er nog in de zak zit..
Stond gelukkig wel weer een 'wat een benen!' opmerking van een andere voorbijganger tegenover
5000m op tv nu! MrB, opletten!
ik werd laatst ook weer eens uitgescholden. Door een kudde hoofddoekjes dit keer: "Goerrrr!!" *zucht*Hmm, de mannen maken er een tactische race van, het ziet eruit alsof ze een beetje aan het inlopen zijn
al kan ik ze ook dan verre van bijhouden, maar soitIk groet ook meestal, en krijg ook maar de helft vd keren een reactie. Vooral de lopers met muziek kijken dwars door je heen, maar ach.quote:
Nu een paar keer in de omgeving van Papendrecht (of all places) gelopen, maar nergens last gehad. Ik begroet iedere loper overigens ook met een vriendelijk "Goedemorgen" of wat opbeurende woorden, maar dat is hier kennelijk niet echt gewoon? Krijg tenminste niet altijd antwoord
Maar het zijn meestal ook niet de mede-hardlopers die vervelende opmerkingen maken
En heb ook het idee dat vrouwen er iets meer last van hebben dan mannen, die zijn waarschijnlijk 'makkelijker te pakken' of zo.Ik groet eigenlijk altijd wel terug, maar krijg er niet altijd een gesproken groet uitgeperstquote:
Nu een paar keer in de omgeving van Papendrecht (of all places) gelopen, maar nergens last gehad. Ik begroet iedere loper overigens ook met een vriendelijk "Goedemorgen" of wat opbeurende woorden, maar dat is hier kennelijk niet echt gewoon? Krijg tenminste niet altijd antwoord
vaak moeten de groeters het doen moet een handgebaar, een knikje of een grimas...
)Nou ja, versla je nog Mo Farah niet mee...quote:
Ja nu weet ik hoe het moet! Gewoon elke km iets sneller en dan de laatste in 2:19. Gaat goedkomen
Mo doet volgende week in Utrecht waarschijnlijk niet mee...quote:
[..]
Nou ja, versla je nog Mo Farah niet mee...
Geluk bij een ongeluk dusquote:Op zaterdag 29 augustus 2015 14:46 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Mo doet volgende week in Utrecht waarschijnlijk niet mee...
Mo Geweldig interview ook erna
Hopen mag altijdquote:
Enorm slechte wissel ja. Maar goed, was misschien ook teveel om te hopen!
Hij laat mooie dingen zien op de baan, maar al dat gedoe van hem voor de finish hoeft voor mij niet.quote:
Geweldig interview ook erna
Zeer overdreven inderdaad hoe hij de jeugd probeert aan te sporen om ook de atletieksport in te gaan en ze aanspoort hard te werken en door te zetten. Bah! 
Oh doet hij dat? Ik ben niet goed in gebarentaal, zeker niet de gebarentaal die hij gebruikt....quote:
Ok man!
Al dat gejuich en gedoe terwijl hij nog bezig is met zijn race, doe dat alsjeblieft na de finish.quote:
Geen idee waar je het over hebt. Maargoed, ik vond het een geweldige race en een tof interview erna.
quote:
[..]
Al dat gejuich en gedoe terwijl hij nog bezig is met zijn race, doe dat alsjeblieft na de finish.
Daar had hij nu niet echt tijd voor hoorquote:
[..]
Al dat gejuich en gedoe terwijl hij nog bezig is met zijn race, doe dat alsjeblieft na de finish.
Volle bak doortrekken..Interview heb ik niet gezien overigens, zit op de Belg te kijken (die hardstikke blij zijn met hun zilveren discus medaille, en terechtquote:
Oh, ja, nee, daar ben ik het ook niet met je eens. Maargoed, dat mag!
) en die hebben volgens mij niemand in de mixed zone staanquote:
Mo Farah doet me altijd denken aan Achmed the dead terrorist
Dat heb ik ook altijdquote:
Mo Farah doet me altijd denken aan Achmed the dead terrorist
Mossel, wil je me toevoegen? Thanks!quote:
| 1 2 | [b]20 december 2015 - [url=http://www.mescherbergloop.nl/]Mescherbergloop (Eijsden)[/url][/b] [*] Guard - 15 km |
3e jaar op rij dat ik aan deze meedoe, een echte klassieker voor mij dus
Dat gigantisch grote sportfestival heb je dan weer niet gezien?quote:
Als je het zo opschrijft als in de topictitel klinkt het nog bizarrer.. Dus RD, nogmaals respect!
Bij mij ging het wel lekker vandaag! Wel erg warm, en het duurde lang voordat ik in mijn ritme kwam en de hartslag wat onder controle had, maar de 2e helft ging lekker. Ik moest ook elke km van tempo wisselen dus dat maakt het ook wel lastig om echt in een flow te komen. Ik heb wel 2 km meer gepland gelopen op één of andere manier, dacht dat ik me aardig aan mijn rondje had gehouden, maar goed, ruim 25km dus.
Vooral het rondje om de Maarsseveenseplassen was chill, lekker volop schaduw. Daar kwam ik ook nog langs een viswedstrijd. Zag er best relaxt uit, misschien een leuke optie voor als we het rennen zat zijn. Toch competitief maar niet vermoeiend!
Volgens mij heb ik alleen niet genoeg gedronken want een beetje duizelig nu. Ik had 2 liter mee maar moet zo even kijken hoeveel er nog in de zak zit..
Dat is tegenover mijn huis, dat zag ik al een tijdje dat ze dat aan het opbouwen waren. Heb nog getwijfeld of ik er heen wilde maar was nogal duur en leek me een beetje gek.quote:
[..]
Dat gigantisch grote sportfestival heb je dan weer niet gezien?
Het is op zondag 13 september en de afstand is 5EM. Morgenavond ga ik het rondje alvast een keer oefenen denk ik.
Heb er wel zin in!Ik las hier al wat tips m.b.t voorbereiding voor een evenement, zoals de week voor zoiets niet/minder trainen. Nu begrijp ik dat de afstand die ik ga lopen niet zo heel ver is, maar mochten mensen nog tips hebben hoor ik het graag.
[ Bericht 24% gewijzigd door HenkieVdV op 29-08-2015 16:29:44 ]
Huh?quote:
[..]
Dat is tegenover mijn huis, dat zag ik al een tijdje dat ze dat aan het opbouwen waren. Heb nog getwijfeld of ik er heen wilde maar was nogal duur en leek me een beetje gek.
Eh nee k bedoelde die bij de maarsseveense plassen. Ik ben even wezen kijken en dat was echt een kleinschalig evenemtje. 5 en 10 km tesamen misschien 50 man.Holy mozes dat evenement bij is inderdaad erg prijzig.
[ Bericht 3% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 29-08-2015 16:32:25 ]
Op die afstand is het niet echt nodig te minderen. Wat ik wel deed was de twee dagen ervoor niet rennen, maar sommigen lopen de dag ervoor nog wel een stukje. Het is ook afhankelijk van wat je doet.quote:Op zaterdag 29 augustus 2015 16:22 schreef HenkieVdV het volgende:
Ik las hier al wat tips m.b.t voorbereiding voor een evenement, zoals de week voor zoiets niet/minder trainen. Nu begrijp ik dat de afstand die ik ga lopen niet zo heel ver is, maar mochten mensen nog tips hebben hoor ik het graag.
Kom ik aan met mn luizige slappe 50 km-loopje van vandaag, waar ik na 25 km al enorm na de klote ging.
Yo, jij bent ook een held!quote:
RD: H*E*L*D !!!!
Kom ik aan met mn luizige slappe 50 km-loopje van vandaag, waar ik na 25 km al enorm na de klote ging.
Hoe ging het verder?
Leg van te voren je spullen vast klaar! Je zult niet de eerste zijn die zijn schoenen/horloge/startnummer vergeetquote:
Ik heb me opgegeven voor singelloop 2015 in Enschede. Het wordt mijn eerste officiële hardloopevenement haha.
Morgenavond ga ik het rondje alvast een keer oefenen denk ik.
Ik las hier al wat tips m.b.t voorbereiding voor een evenement, zoals de week voor zoiets niet/minder trainen. Nu begrijp ik dat de afstand die ik ga lopen niet zo heel ver is, maar mochten mensen nog tips hebben hoor ik het graag.
En speldjes! Zonnebrand en/of zonnebril of handschoenen indien van toepassing.quote:
[..]
Leg van te voren je spullen vast klaar! Je zult niet de eerste zijn die zijn schoenen/horloge/startnummer vergeet
En zorg dat dat fijne shirt, broekje/tight of die prettige sokken gewassen zijn.
K#T. Echt, op zijn Zwabbers K#T. Sowieso zag ik Zwabber de hele tijd voor me:quote:
Yo, jij bent ook een held!
Hoe ging het verder?
"Ja, met dit tempo kan je wel wandelstokken gebruiken he? Drink die thermoskan Café Latte maar in een keer leeg. En, als je straks km 42,2 passeert, dan telt dat mooi niet. Dat weet je (..)"
Zwabber is een super aardige gozer (niet voor niets een hele goede vriend), maar tijdens het lopen is hij ook het gezicht van mij zelfmedelijden-duiveltje. Dan zit me op mijn schouder gezeten keihard uit te lachen...
Ik had me voorgenomen heel behoudend weg te gaan, maar dat is niet helemaal gelukt. Na 25 km lag ik tweede en kwam ik door in ongeveer 2 uur. Daarna ging het rap minder. Ik heb de data nog niet terug gekeken (doe ik morgenavond, als ik thuis ben), maar ik zag kilometertijden die ik nog nooit gezien heb tijdens een wedstrijd, zo langzaam. Sterker nog, ook tijdens een training niet.
Het plan was om in ongeveer 4:15 binnen te zijn, het werd 4:38. Gezien het feit dat ik daar halverwege nog een kwartier op voorlag, is het niet moeilijk voor te stellen dat ik in het tweede deel enorm heb afgezien.
Bourtange is overigens wel een geniale finishlocatie. En normaal heb ik het niet zo op doedelzakken, maar nu was het heel mooi ze in de verte te horen en te weten dat je bijna bent. Ik gaf op de finishstreep zelfs bijna toe aan emotionele incontinentie. Bijna...
TLTR: Het ging K#T.
Respect voor je 50
Maar verder gewoon een ultra marathon (was het ook nog eens trailerig?) uitgelopen
Ik ben wel bij dat ik nu de M+ erop heb zitten. Dat scheelt (bij mij althans) enorm in de druk voor Valencia.
Hoe kut jij het ook vond, een beetje afzien hoort er ook bij. En je hebt het gewoon gedaan, je hebt 50 kilometers gelopen!
Ja precies zoiets was ik ook van plan, om gewoon 2-3 dagen rust te nemen en de laatste trainingsloop daarvoor niet helemaal voluit te gaan.quote:
[..]
Op die afstand is het niet echt nodig te minderen. Wat ik wel deed was de twee dagen ervoor niet rennen, maar sommigen lopen de dag ervoor nog wel een stukje. Het is ook afhankelijk van wat je doet.
Haha ja dat is wel belangrijk inderdaad, goede tip. Ik ben van mezelf altijd wat gehaast en zo dus dat zal ik zeker doen.quote:
[..]
Leg van te voren je spullen vast klaar! Je zult niet de eerste zijn die zijn schoenen/horloge/startnummer vergeet
quote:
[..]
En speldjes! Zonnebrand en/of zonnebril of handschoenen indien van toepassing.
En zorg dat dat fijne shirt, broekje/tight of die prettige sokken gewassen zijn.
Oh ja, pics or it didn't happen / niet gelogd is niet gelopen.quote:
@wyccie: eeen beetje ja, maar 2 en half uur is mij iets te veel. Wat ook een beetje onwezenlijk was: dat je voor het eerst de 42,2 km aantikt, en dat je dan op een paadje van 30 cm loopt, met aan de ene kant een vaart, aan de andere kant bomen, 500 meter voor je één loper, en verder alleen je vriendin (op de fiets) als getuige dat je het gedaan hebt.
Hoeveel mensen deden mee aan de 50?
En ondertussen zit ik de was op te vouwen (lees, m'n LDL uit te stellen, omdat t zo heet is
) chapeau 
Was het een wedstrijd dan? Ik was in de veronderstelling dat het een funrun was zonder klassement.quote:
[..]
Ik heb de data nog niet terug gekeken (doe ik morgenavond, als ik thuis ben), maar ik zag kilometertijden die ik nog nooit gezien heb tijdens een wedstrijd, zo langzaam.
Nou ja, hoe dan ook, je hebt toch wel aardig gelopen, voor een beginner.
Ook ik dacht aan Zwabber toen ik door de Witte de With in 010 liep
Ook eindelijk even bij de nieuwe Run2day wezen kijken Ah okequote:
[..]
Huh?
Holy mozes dat evenement bij is inderdaad erg prijzig.
Ik zag wel een partytent en een tafeltje maar daar was op dat moment niets gaande, misschien was dat het.@Corniel, wow, spontaan even 50km wedstrijd meegedaan? Of heb ik iets gemist en stond dit al op de planning? Top gedaan in ieder geval!
Goed gedaan zeg! 50 km 
Erdinger zeker?quote:
Ik heb trouwens net alcoholvrij (of eigenlijk: laag in alcohol volgens de verkoopster) bier gekocht bij de speciaalbierwinkel en er staat helemaal op dat het isotoon is en sportisch of zo (allemaal duits)
Nee, Engel. Ga hem zo proeven!quote:
Maar, en dit meen ik oprecht, ik heb elk moment genoten, een fantastische belevenis
Ik zeg net tegen d'n Murm, je bent een voorbeeld voor ons allen!
Deze is ook heel lekker vind ik! Smaakt niet precies naar bier maar heel lekker fris!quote:
Daarom drink ik ook Franziskaner Weissbier alkoholfrei in mijn alcoholvrije periode
Hmm dan maar eens op zoek naar die Engel danquote:
[..]
Deze is ook heel lekker vind ik! Smaakt niet precies naar bier maar heel lekker fris!
Hij zegt van wel.quote:
Vooralsnog staat er morgen een bescheiden 16 km op de planning
Ik heb mijn oog laten vallen op een zes-uurswedstrijd in juni, ja. En wie weet bouw ik het dan nog verder uit. Lijkt me wel fantastisch om dat te kunnen.quote:
Je hebt in ieder geval alvast een hoeveelheid pasta weggewerkt of je morgen een marathon looptquote:
[..]
Ik heb mijn oog laten vallen op een zes-uurswedstrijd in juni, ja. En wie weet bouw ik het dan nog verder uit. Lijkt me wel fantastisch om dat te kunnen.
Funrun? Er is niets grappigs aan 50 km door de Oost-Groningse boschen. Dat is afzien. RD moeten ze gezien zijn uitspraak "elke moment genoten" imho gewoon direct opsluiten en NOOIT meer vrij rond laten lopen. Die man spoort niet.quote:
Was het een wedstrijd dan? Ik was in de veronderstelling dat het een funrun was zonder klassement.
Nou ja, hoe dan ook, je hebt toch wel aardig gelopen, voor een beginner.
Er is geen officiële huldiging, maar de tijden worden wel gepubliceerd. Dus ik zeg: dan is het een race. Punt.
Hij stond al heel lang in de OP, dus ik denk dat je hem gemist hebt. Gewoon, zodat ik en de ervaring zou hebben van een 50 km loopje, en en passant een tijd zou hebben staan op een M. En dit loopje maakte het onmogelijk om daar op een ambitieuze tijd weg te gaan. Ik ga met iets meer vertrouwen richting de Marathon van Valencia, en met weinig illusies dat ik mijn gedroomde tijd ook ga halen.quote:
@Corniel, wow, spontaan even 50km wedstrijd meegedaan? Of heb ik iets gemist en stond dit al op de planning? Top gedaan in ieder geval!
Mijn allereerste HM KAPOT was ik
Ik heb bewezen dat iedereen het kan!quote:
[..]
Ik heb mijn oog laten vallen op een zes-uurswedstrijd in juni, ja. En wie weet bouw ik het dan nog verder uit. Lijkt me wel fantastisch om dat te kunnen.
Daarmee doe je jezelf tekortquote:
[..]
Ik heb bewezen dat iedereen het kan!
Kom eraan!quote:
Zo direkt ontbijten....spare ribs en pasta
En ik zag ook Corniel zijn prestatie... Ook een
voor jou!Dat had ik ook tijdens mijn marathon! De eerste 10-15 waren echt niet leuk..quote:
Mijn verslag volgt maar een tipje van de sluier.... de zwaarste kilometers zijn de eerste 30-40; want op dat moment moet je nog zo'n pokke-eind
Jouw verslag komt ongetwijfeld ook op FB. Ik ga hem daar wel lezenquote:
Mijn verslag volgt maar een tipje van de sluier.... de zwaarste kilometers zijn de eerste 30-40; want op dat moment moet je nog zo'n pokke-eind
Nogmaals een
Morgenochtend duurloopje doen. Ik hoop dat ik het nog kan. Nu al sinds woensdag niet gesport.
Thanks, zoals het er nu naar uitziet wordt het afzien in het zinderende zuidenquote:
Cool!quote:
Ik ga morgen een 10km duurloop doen. Laaaaang geleden sinds ik die afstand heb afgetikt. En ik ga iets doen wat ik altijd al wilde: Van ons huis naar het huis van m'n ouders hardlopen. Is ongeveer 9.7 km dus komt redelijk uit
Succes dan alvast, duurlopers en wedstrijdlopers
Ik ga weer voor de 5 morgenochtend en feel like to kick some ass!
's Middags door een maatje uit mijn loopgroep en vrouw uitgenodigd voor een bierfestival. Zo'n zware sport Beentjes hebben weinig last van gisteravond trouwens.
Ik zat al te twijfelen om mee te doen. Het is op loopafstand dus maar even heen gelopen, zelden zo beroerd gelopen. Mee doen was dus niet echt iets om te doen. Achteraf jammer want een erg sterk en groot deelnemers veld was er niet echt. Alhoewel het niet echt druk was en er niet veel te doen was ben ik toch maar even blijven plakken tot aan de start, die beloofde wel wat volgens de finishboog.
Snapte die foto vanmiddag helemaal niet
Mooie prestaties allebei! Ik had de 50 van Corniel ook even gemist, nog een ultraloper hier
.Mossel ook erg knap weer, 30er
Ik ben vandaag de hele dag in Valkenswaard geweest. Was om 1 uur al bij Scarabee en rond half 6 vertrok ik daar ongeveer. Veel lol gehad, heel veel gepraat, WK atletiek gekeken en kleding gepast. Streamnl kwam ook nog even gezellig langs met zijn vrouw
alleen het bier was op 
. Voor de rest wel lekker koffie gedronken en verse ananas gegeten .Daarnaast ben ik vanaf vandaag officiëel lid van Team Scarabee, waaronder ook Huub van Noorden (22e bij WK Trail) en Mildred Smilleke Haans (dit weekend 6e bij Leadville 100mijl) behoren. Wordt gesponsord door Scarabee, Salomon en Compressport en mag ook met hun meetrainen, soms ook samen met Team Salomon NL. Ook ben ik uitgenodigd voor het NK Skyrunning in Limones, Italië.
Erg gaaf en ontzettend blij mee! Je hebt het verdiend gozertquote:
Corniel en RD nogmaals!
Mooie prestaties allebei! Ik had de 50 van Corniel ook even gemist, nog een ultraloper hier
Mossel ook erg knap weer, 30er
Ik ben vandaag de hele dag in Valkenswaard geweest. Was om 1 uur al bij Scarabee en rond half 6 vertrok ik daar ongeveer. Veel lol gehad, heel veel gepraat, WK atletiek gekeken en kleding gepast. Streamnl kwam ook nog even gezellig langs met zijn vrouw
Daarnaast ben ik vanaf vandaag officiëel lid van Team Scarabee, waaronder ook Huub van Noorden (22e bij WK Trail) en Mildred Smilleke Haans (dit weekend 6e bij Leadville 100mijl) behoren. Wordt gesponsord door Scarabee, Salomon en Compressport en mag ook met hun meetrainen, soms ook samen met Team Salomon NL. Ook ben ik uitgenodigd voor het NK Skyrunning in Limones, Italië.
Dat die stijgende lijn nog maar lang mag doorzetten En jij nu ookquote:
Wel bizar eigenlijk, je kan gewoon open op die site van de Jungfrau marathon bij andere deelnemers je eigen of andermans telefoonnummer toevoegen.quote:
Wees gerust Guard, je word niet getrolled die dag
Waar blijft dat verslag van RD, of ligt 'ie z'n roes nog uit te slapen?
Niet iedereen kan meteen zo'n waanzinnig leuk verslag uit zijn mouw schudden.quote:
Thanks allemaal!
Waar blijft dat verslag van RD, of ligt 'ie z'n roes nog uit te slapen?
Gun die beste man even wat hersteltijd. Respect RD!
Sorry, geen zweeffinishSPOILER
quote:Sorry, geen zweeffinishSPOILER[ afbeelding ]
En een winterjas! Weet je niet dat je je met hardlopen voor 10 grafen warmer kunt kleden dan het is?quote:Sorry, geen zweeffinishSPOILER[ afbeelding ]
Ondertussen ben ik onderweg naar het ouderlijk huis, ga daar ook even in het duin lopen ter verandering van spijs. Ik heb me alleen aangekleed op tropische temperaturen en tot nu toe is het vooral druilerig herfstweer overal..
Ik neem aan dat je de rest van de race wel gezwoven hebtquote:Sorry, geen zweeffinishSPOILER[ afbeelding ]
Jeej, ik ken een BN-er!quote:
Thanks allemaal!
Waar blijft dat verslag van RD, of ligt 'ie z'n roes nog uit te slapen?
Heel veel plezier in je nieuwe team!
zijn er ook nog centrale trainingen of zo of blijf je gewoon via je eigen trainer zijn schema trainen?En Jero gefeliciteerd met je sponsor/team.
quote:
Ter relativering: je hoeft slechts iets meer dan een minuut per kilometer sneller te lopen om jouw gedroomde doel in Valencia te bereiken.
Succes. Hoge dauwpunten vanochtend, dus het zal niet makkelijk gaan. Eindelijk die 26'er?quote:
[..]
Ik ga weer voor de 5 morgenochtend en feel like to kick some ass!
Jongen, waar loop je dan 100 mijl voor? Alles voor niets geweestquote:Sorry, geen zweeffinishSPOILER[ afbeelding ]
(Gefeliciteerd verder met het voltooien van een krankzinnige afstand)
Jero ook gefeliciteerd, ik ben benieuwd naar de subtiele product placements in de komende blogs
Nu wil ik het wel eens weten. Wat zijn dauwpunten? Wat doen ze? In normaal Nederlands graag.quote:
Succes. Hoge dauwpunten vanochtend, dus het zal niet makkelijk gaan. Eindelijk die 26'er?
Je ziet er goed en voldaan uit. En wat een achtergrond.quote:Sorry, geen zweeffinishSPOILER[ afbeelding ]
Het dauwpunt is de temperatuur waarbij het vocht in de lucht condenseert. Hoe hoger de dauwpunten, hoe meer vocht er in de lucht aanwezig is.quote:
[..]
Nu wil ik het wel eens weten. Wat zijn dauwpunten? Wat doen ze? In normaal Nederlands graag.
Het verschil tussen temperatuur en dauwpunt is een maat voor de relatieve vochtigheid. Zijn ze gelijk aan elkaar dan resulteert dat in mist of regent het heel hard.
Mooi weer, mooie omgeving, goed gezelschap en het liep zalig.
Licht glooiend landschap, (half) verharde ondergrond. Gewoon
16 km, aantal hoogtemeters onduidelijk (garmin zegt 167, suunto zegt 67), hartslag redelijk binnen de perken weten te houden.
En ik sta op nr 4 in de Fok! challenge! Deze maand 106 km, jaartotaal nu 800 en een beetje
* Murmeli stuiterdestuiter
Mooi zo Murmeli. Koester dit soort mooie herinneringen! De 167 is goed.920xt boks!quote:
Pijll zegt dat het voelde als 67 m. Maar die heeft vaker moeite met inschatten van afstanden
Edit: en dank je wel. Ik ga er de rest van de dag van genieten!
Hij heeft geen barometrische hoogtemeter.quote:
[..]
920xt boks!
Pijll zegt dat het voelde als 67 m. Maar die heeft vaker moeite met inschatten van afstanden
Edit: en dank je wel. Ik ga er de rest van de dag van genieten!
Aha.quote:
[..]
Het dauwpunt is de temperatuur waarbij het vocht in de lucht condenseert. Hoe hoger de dauwpunten, hoe meer vocht er in de lucht aanwezig is.
Het verschil tussen temperatuur en dauwpunt is een maat voor de relatieve vochtigheid. Zijn ze gelijk aan elkaar dan resulteert dat in mist of regent het heel hard.
Het was dit keer wel een heel speciaal loopje. Vriendin A (die sinds kort meeloopt) en ik werden voor de start voorgesteld aan het Dream Team van Samen Sporten. Vaste gezichten tijdens de kerkpolderloopjes en altijd gezellig. Bruun, vaste speaker van de Golden Ten, stuwende kracht achter dit initiatief en een bekende van ons beiden kondigde ons aan als "die snelle dames"
Afijn, op de foto met z'n allen. Vorige week liep ik ook al een kilometer op met R, voordat hij acuut in de ankers ging en verder ging wandelen Dit keer startte ik harder dan vorige week, maar hoorde ik na een kilometer achter me: "daar is Q, ga er maar naartoe!". En daar kwam R. R praat niet, maar geeft steevast een duimpje als ik naast me kijk. Als een dolle liepen we een fijne kilometer met elkaar op. Mooi, dacht ik nog, fijn tempo en geen moment dat ik me om mezelf druk hoef te maken. Maar na een kilometer was de koek weer plotseling op Na 47 minuten hebben we hem de finish over gejompeld. Tof Ik wil best een keer officieel loopmaatje voor hem zijn Mijn loopje in het duin ging ook heerlijk, al moet ik wel zeggen dat ik weinig echte duinen heb meegepakt en het aantal hoogtemeters dus grofweg nul was
ik vraag me af hoe het kan dat ik de dag na een lange training altijd zo lekker loop.. Nu ook 5.13 gemiddeld bij hartslag 154, in de warmte! Rustpols was ook extreem laag vanochtend. Meestal valt het de dag daarna dan weer tegen.. Maar dat zien we dan morgen wel.
En fijn dat jij ook weer lekker loopt LT!
Ik heb 10 km gelopen
Alleen gestopt bij stoplichten, verder op een fijn tempo gelopen. Kwam uit op 1:11 . Ik ben blij man! Ook de Zweedse afvaardiging:
God en ik vergeet waarschijnlijk nog iemand, maar bedoel het goed
Misschien dat ik me tijdens de Golden Ten dit jaar opoffer als loopmaatje.
[ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 30-08-2015 13:15:59 ]
Gaat lekker jij!!! Word ik blij van, van vrolijke verslagenquote:
Lekker bezig Q! Snelle dame
Ik heb 10 km gelopen
Wat goed!!quote:
Lekker bezig Q! Snelle dame
Ik heb 10 km gelopen
En de Keutenberg is steil
Ik heb gisteren samen met m'n broer de plaatselijke run bike run gelopen, die uit 6,7km lopen, 30km fietsen en 5,2km lopen zou moeten bestaan. Was erg genieten om te lopen met zoveel mensen langs de kant en dan ook nog heel veel bekenden, maar had het tijdens het lopen erg zwaar. Het was in de zon behoorlijk warm en al binnen enkele kilometers kreeg ik wat last van m'n kuit. Was bang dat de kramp daar in zou schieten, maar dat is gelukkig (net) niet gebeurd.
Wilde beide stukken in ieder geval in 04:30/km lopen, maar had het idee dat na wedstrijd van laatst ik misschien wel richting de 04:15 zou kunnen gaan. Dat idee heb ik maar snel laten varen, zeker omdat er met een tunneltje en vals plat omhoog een zwaar deel in het parcours zat. Was dus ook behoorlijk kapot toen ik bij de wisselzone kwam, waar ik zag dat ik eerste loopgedeelte in iets meer dan 30 minuten had gedaan.
Nadat m'n broer na 49 min. terugkwam kostte het me heel veel moeite weer op gang te komen en kwam het nog meer op mentaliteit aan. De km-tijden waren wel stuk beter dan het eerste loopgedeelte, mede dankzij het geweldige publiek langs de kant. Ben toen niet meer ingehaald en heb zelf wel heel veel mensen ingehaald die er duidelijk ook doorheen zaten. Op het einde nog een sprintje van 3:20 eruit kunnen persen en met bijna kramp in kuiten, hamstring en steek over de finish. Tweede loopgedeelte ging in 21:39, waardoor onze totale tijd 01:42:42 was en we 86e van de 208 werden. Een veel betere eindklassering dan ik van te voren verwacht had en zeker voor herhaling vatbaar
.Eerste keer 10k+ dus dat is wel lekker.
En het is weer tijd voor maandtotalen natuurlijk: 64.94k
Wat was het weer heerlijk hardloopweer vanochtend! Ik had een fijne fartlektraining door de duinen gedaan die afgesloten werd met een kopje koffie en een stroopwafel in het zonnetje op het terras van de club
. En daarna nog lekker op tempo (met een klein stukje om) weer naar huis. Bizarre afstanden. Gefeliciteerd RD en Corniel. En we hebben de eerste gesponserde loper in dit topic. Geheel terecht Jero_nimo! En GotC tikt gewoon de 10 weer aan, 14.gifIk heb vandaag weer 5KM kunnen lopen
. Enkel was gevoelig en bij bochtjes linksaf pijnlijk, dus ben ik maar rechtsaf gegaan, dan loop je ook een rondje Hopelijk nu langzaamaan weer opbouwen en eens een jaartje of 2 blessurevrij blijven, want met 1 lousy marathonnetje hoor je er hier niet meer bij. Ik moet toch minimaal richting de 60 van Texel. ! 
Jeej voor podiumplaatsenquote:
Lol. Vandaag ging mijn hm (aangekondigd als hm, op de bewegwijzering 20km en gelogd 19,76) best wel zwaar, ondanks waterrugzak en petje. Vanaf 11 uur steeg de temperatuur van 27 naar 29 graden, temperaturen waarbij ik normaal afhaak. Heb onderweg ook energie gespaard en rustig aan gedaan. Gefinisht in 1:58, ongeveer 10km/u. En daarmee net een podiumplekje bij de D35
[ afbeelding ]
wat goed gedaan, en dat moet deze temperaturen!! En we zien hier dus dat we eigenlijk ook een zomerjurkje en hakken in moeten pakken, voor eventuele spotlight-momenten
[ Bericht 25% gewijzigd door Guppy op 30-08-2015 15:13:37 ]
gefeliciteerd!En mooie loopprestaties mensen!
links = de rondemiss?quote:
Lol. Vandaag ging mijn hm (aangekondigd als hm, op de bewegwijzering 20km en gelogd 19,76) best wel zwaar, ondanks waterrugzak en petje. Vanaf 11 uur steeg de temperatuur van 27 naar 29 graden, temperaturen waarbij ik normaal afhaak. Heb onderweg ook energie gespaard en rustig aan gedaan. Gefinisht in 1:58, ongeveer 10km/u. En daarmee net een podiumplekje bij de D35
[ afbeelding ]
SEMTEX, dacht er echt zojuist nog aan de laatste tijd niet zoveel meer van je te horen. Fijn dat het lopen nog prima gaat. Weer een podoumplek.
(Ik denk nu bij mezelf ... 10km/h kan ik ook lopen op die afstand! ... als het niet zo heet zou zijn.)
Het was een pittig parcours hoor, gecombineerd met die hitte was het niet bepaald een walk in the parkquote:
Of ze heeft van de HM maar gelijk een stilettorun gemaakt.
SEMTEX, dacht er echt zojuist nog aan de laatste tijd niet zoveel meer van je te horen. Fijn dat het lopen nog prima gaat. Weer een podoumplek.
(Ik denk nu bij mezelf ... 10km/h kan ik ook lopen op die afstand! ... als het niet zo heet zou zijn.)
Stond ook nog ergens dat het een stijgings% van 22 is, dat wilde ik dan weer niet weten
En gisteren heb ik de Menterheem challenge gerent de 10,5 km maar die bleek achteraf 12,5 km te zijn ongeveer 4,2km per rondje . Een run over onder andere mountainbike paadjes en vooral in de bossen ongeveer 90% was geen asfalt. Die viel vrij zwaar en heb nu een beetje last van mijn bovenbeen. Op het parcours lagen ook een stuk of 10-15 strobalen per ronde waar je overheen moest klimmen.
https://www.strava.com/activities/380023749
Tijd na 10km was 48:15min en eindtijd na 12,5 km was 1:00:58. Ik denk dat ik wel tevreden mag zijn op deze met dit parcours. Over 2 week hoop ik met de run van Winschoten de 10km onder de 45 minuten te rennen.
Nog een fotootje van gisteren:
SPOILER
| 1 2 | [b]20-09-2015 - [url=http://www.denhaagmarathon.nl/]Den Haag Marathon (Den Haag)[/url][/b] [*] SEMTEX - HM |
Mooie tijd gelopen!quote:
In voorbereiding op de run van Winschoten vorige week voor het eerst een loopje gelopen. Ik had met een vriendin de 5km Sightseeing run gelopen in Veendam. Dat was erg leuk om door allemaal gebouwen heen te rennen! Eerste helft bij haar gelopen daarna gaf ze aan dat ik wel door mocht lopen.
En gisteren heb ik de Menterheem challenge gerent de 10,5 km maar die bleek achteraf 12,5 km te zijn ongeveer 4,2km per rondje . Een run over onder andere mountainbike paadjes en vooral in de bossen ongeveer 90% was geen asfalt. Die viel vrij zwaar en heb nu een beetje last van mijn bovenbeen. Op het parcours lagen ook een stuk of 10-15 strobalen per ronde waar je overheen moest klimmen.
https://www.strava.com/activities/380023749
Tijd na 10km was 48:15min en eindtijd na 12,5 km was 1:00:58. Ik denk dat ik wel tevreden mag zijn op deze met dit parcours. Over 2 week hoop ik met de run van Winschoten de 10km onder de 45 minuten te rennen.
Nog een fotootje van gisteren:SPOILER[ afbeelding ]
Dankje!quote:
Mag ik ook in de OP?
| 1 2 | [b]12-09-2015 - [url=http://www.runwinschoten.nl/] Run van Winschoten (Winschoten)[/url][/b] [*] KolonelBroodje - 10km |
Laat me nou in de waan ooit een podiumplek te kunnen bemachtigen.quote:
[..]
Het was een pittig parcours hoor, gecombineerd met die hitte was het niet bepaald een walk in the park
(Het was zeker niet bedoeld om haar prestatie te bagatelliseren!)
Vandaag voor de warme dagen/ langere afstanden een camelbag gekocht.
wedstrijdje uitzoeken met weinig deelnemers in je leeftijdsklassequote:
[..]
Laat me nou in de waan ooit een podiumplek te kunnen bemachtigen.
(Het was zeker niet bedoeld om haar prestatie te bagatelliseren!)
Goed planquote:
Vandaag mijn hardlooprondje geskipt, we zijn veel aan het wandelen/ klauteren en dat voel ik behoorlijk in de beenspieren.
Vandaag voor de warme dagen/ langere afstanden een camelbag gekocht.
it saved my ass today! al een half uur gepilatessed, dus even afmaken met een loopje.Eerst maar eens zin maken om te rennen en wachten tot het afkoelt. Ik heb mijn duurloop nog steeds niet gedaan.
ik vind het maar benauwd, zal wel gaan onweren laterquote:
Ik heb het gevoel dat juist bij die kleine loopjes hier in de buurt juist snelle mensen meedoen.
Eerst maar eens zin maken om te rennen en wachten tot het afkoelt. Ik heb mijn duurloop nog steeds niet gedaan.
Het was echt een heel mooi loopje!
Een biertje! O nee, ik moet nog 15 km...
Een van de weinige momenten dat ik niet alleen liep (m'n liefje fietste wel voortdurend mee)
A pic or it did not happen: mijn marathon-split (p.r.)
Zwevend over de finish
Ja, doe jij dat eens. Kun je meteen weer de boel lekker oppakken en weer net zo goed bezig zijn als je voorheen wasquote:
Ik moet misschien überhaupt maar weer eens een loopje plannen.
saampjes weer 5km op de tellert Op m'n kinvara's. Toch eikelt m'n blarenplek nog wat verder op 't moment. Gewoon weer lekker gevuld met bloed, die fijne blaar na die 5km
Toch was 't heerlijk.
quote:
Mooi hoor! Die finish krijg ik nog wel nachtmerries van (en dat was dan nog "maar" na een HM). Helemaal op zijn en dan over die keitjes moeten. De vesting in lopen is wel erg mooi.quote:
En nog wat fotootjes:
[ afbeelding ]
Het was echt een heel mooi loopje!
[ afbeelding ]
Een biertje! O nee, ik moet nog 15 km...
[ afbeelding ]
Een van de weinige momenten dat ik niet alleen liep (m'n liefje fietste wel voortdurend mee)
[ afbeelding ]
A pic or it did not happen: mijn marathon-split (p.r.)
[ afbeelding ]
Zwevend over de finish
Hier mijn overzicht: deze maand 132 km, waarvan 56 afgelopen week. 6 keer gelopen deze week, in de hoop wat vakantievet weg te werken en om weer in vorm te komen na de vakantie.
Tevergeefs. Nog steeds wat kilos te veel en nog steeds niet in vorm. Maar: geen blessures en geniet van het lopen. Dus deze week rustig aandoen en zondag gewoon lekker lopen tijdens de TTM. Ik heb een bepaalde tijd maar uit mijn hoofd gezet.
Je merkt pas over 2 weken het resultaat van een 'trainingsweek'quote:
Goed bezig allemaal!
Hier mijn overzicht: deze maand 132 km, waarvan 56 afgelopen week. 6 keer gelopen deze week, in de hoop wat vakantievet weg te werken en om weer in vorm te komen na de vakantie.
Tevergeefs. Nog steeds wat kilos te veel en nog steeds niet in vorm. Maar: geen blessures en geniet van het lopen. Dus deze week rustig aandoen en zondag gewoon lekker lopen tijdens de TTM. Ik heb een bepaalde tijd maar uit mijn hoofd gezet.
dit gaat wel de maand met de meeste km's tot nu toe worden, de 7^^ doet z'n werk!Wat? Maar 1 lousy marathon gelopen? Daar is het beginnersforum toch voor?quote:
Ik heb vandaag weer 5KM kunnen lopen
SPOILERzegt degene die nog nooit een marathon heeft gelopen en diep respect heeft voor degenen die dat wel hebben gedaan
Mooie resultaten weer zie ik
Oh. Dan loop ik een week na de TTM de sterren van de hemel. Heb ik weerquote:
[..]
Je merkt pas over 2 weken het resultaat van een 'trainingsweek'
Hoi thelaudprince, al blessurevrij?quote:
Ik heb er ook nog 0 staan hoor Steffelonio, you're not alone here
Mooie resultaten weer zie ik
Ja daar ga ik me maar eens melden.quote:
[..]
Wat? Maar 1 lousy marathon gelopen? Daar is het beginnersforum toch voor?SPOILERzegt degene die nog nooit een marathon heeft gelopen en diep respect heeft voor degenen die dat wel hebben gedaan
Ik ook.quote:
Ik heb er ook nog 0 staan hoor Steffelonio, you're not alone here
Mooie resultaten weer zie ik
Blijft nog wel even zo ook.
Huh? 4x35 km gelopen dan?quote:Op zondag 30 augustus 2015 20:34 schreef SEMTEX het volgende:
Tot mijn verbazing ook 140kms gemaakt deze maand met maar 4 trainingen
Ben al wel weer aan het lopen ja, maar wedstrijden nog even niet want 10k ben ik al moe van haha. Fysio zei dat ik weer kon opbouwenquote:
[..]
Hoi thelaudprince, al blessurevrij?
Wel balen dat ik TTM moet missen. Eindhoven ga ik wss naar een 10k omzetten, denk dat ik daar wel weer kan...Same here, marathon over een jaartje of 2 ofzo, als ik wat meer loopervaring hebquote:
[..]
Ik ook.
Blijft nog wel even zo ook.
4 trainingen en een wedstrijd.quote:
Staat de kustmarathon op de tocht??quote:
Ik doe dit jaar misschien nog wel een keer mn trucje van Rotterdam. Wel inschrijven voor een marathon, maar m lekker niet lopen
35, 25, 2x 30, 20. Lol, 5 dusquote:
Congrats met je podiumplaatsquote:
Yep. Nu alweer een week plat...ik zit er hard aan te denken om m over te gaan slaan, maar nog niets is definitiefquote:
[..]
Staat de kustmarathon op de tocht??
Meh... datisstomquote:
[..]
Yep. Nu alweer een week plat...ik zit er hard aan te denken om m over te gaan slaan, maar nog niets is definitief
Maar ja, een jaar geleden had ik ook niet gedacht dat ik een HM zou gaan lopen (heb me nog alleen maar ingeschreven, dus kan nog een trucje toepassen)
Een M lopen is ook niet leuk. In ieder geval op een gegeven moment niet meer. Mensen die anders beweren zijn:quote:
Ik zie me de komende jaren ook nog geen marathon lopen. Ik kan me er nog niks bij voorstellen, dat ik 42 km achter elkaar (voor mijn lol) zou gaan lopen.
a) leugenaars
b) hallucinant
c) geestesziek
d) een subset van a,b, en c
Watl je wel kan doen, is gewoon in een keer naar een 50 km+ (zoals ik deed). Is minder hijgerig (en gehypt) dan zo'n M, en je tikt twee doelen in een keer af.
En na afloop is het toch wel gaaf dat je het gedaan hebt.zal blijven
• Hardlopen tijdens een onweersbui - CHECK!
Alleen mocht het wel wat harder regenen wat mij betreft...
De Keutenberg op lopen... das helemaal niet de bedoeling.
Met de fiets misschien (met tig versnellingen), maar hardlopend
Top gedaan!
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-08-2015 22:18:10 ]
En een M is wel leuk.
Na al deze toptijden mag ik volgende week zondag niet falen op de 10 km. Zwabber, wat wordt mijn tijd?
En Yur: bah
Ik in 2017 hopelijk.quote:
[..]
Same here, marathon over een jaartje of 2 ofzo, als ik wat meer loopervaring heb
En wat twc zegt: het al dan niet lopen van een marathon maakt je niet meer of minder dan een ander.
Zijn er koekjes? Dan kom ik.quote:
zoals het er nu uitziet hebben we binnenkort een afscheidfeestje van mijn grote teennagel
Beterschap YUR! Je kwakkelt lekker aan de laatste tijd
Toch weer wat geleerd vandaag. Voor mij was dauwpunt ook idd abracadabra.quote:
[..]
Het dauwpunt is de temperatuur waarbij het vocht in de lucht condenseert. Hoe hoger de dauwpunten, hoe meer vocht er in de lucht aanwezig is.
Het verschil tussen temperatuur en dauwpunt is een maat voor de relatieve vochtigheid. Zijn ze gelijk aan elkaar dan resulteert dat in mist of regent het heel hard.
Ik weet nu dat het in lekentaal gewoon "vies benauwd" is. Tjonge wat vochtig zeg! Zeker toen de stekerige zon tijdens mijn loopje er door kwam.
Wat een enorme prestaties worden er door de forumleden neergezet trouwens zeg! Of het nou de kleinere loopjes zijn of de monsterlijke afstanden van RD, respect hoor. Bijna ongeloofwaardig dat dit allemaal op nota bene een Fok-forum voorbijkomt
Zo is dat, afstanden en tempo's maken niet uit, zolang we maar lopen, want lopenquote:
[..]
Ik in 2017 hopelijk.
En wat twc zegt: het al dan niet lopen van een marathon maakt je niet meer of minder dan een ander.
https://www.strava.com/activities/381300405
Nu moet ik nog mijn best doen in de trainingen ook
, al was dit niet echt de bedoeling, maar het ging wel ontzettend lekker. Om half 10 begonnen ofzo, lekker in het donker gelopen, maar wat was het nog warm! Af en toe een flits gezien, maar nog geen donder gehoord anders moest ik waarschijnlijk nog wat harder lopen . Op het laatst zag ik nog dat ik misschien wel onder het uur klaar kon zijn, dan moet je dat wel doen natuurlijk!Deze maand op 3km na weer 200km gelopen. Moet ik morgen eigenlijk ook nog een heel klein rondje doen
. Loop nog net iets achter op mijn challenge van 2500, maar na Winschoten ga ik weer voor de langere afstanden/marathon. Dus dat moet goedkomen! Suunto kan niet gekoppeld worden met Smashrun helaasquote:
@Jero_nimo: Volgens Smashrun heb je nog geen meter gelopen deze maand.
. Dan hebben ze pech! GotC weer de 10km aangetikt!
Semmie weer op het podium!
Guard ook weer sterk gelopen!
De rest die ook lekker gelopen hebben ook
Ga jij eens even goed herstellen dan!quote:
[..]
Yep. Nu alweer een week plat...ik zit er hard aan te denken om m over te gaan slaan, maar nog niets is definitief
Na de Eiger nog niet lekker kunnen lopen nu?Na 40 minuten werd het donker, na ruim een uur en een kwartier zag ik in de verte onweer. Precies daar waar ik naartoe rende (hobbelde). Ik ben helemaal niet bang voor onweer, maar ik las laatst dat bliksem ook heel ver weg kan inslaan. En ik liep nou niet bepaald beschut. Dus ik was blij toen ik weer in de bewoonde wereld terechtkwam.
En omdat het toch al wel snel donker werd en ik traaaaag was, had ik al besloten niet de lange route te pakken. Goede beslissing, want toen ik na precies 20km thuis was voelde ik een regendruppel. Nog wel even in de regen cooling down gedaan.
Zo jij perst er nog even een flinke 20km uit op zondagavond! Gelukkig net op tijd binnen dan!quote:
Luie week, pas in de avond aan mijn duurloop begonnen.
Na 40 minuten werd het donker, na ruim een uur en een kwartier zag ik in de verte onweer. Precies daar waar ik naartoe rende (hobbelde). Ik ben helemaal niet bang voor onweer, maar ik las laatst dat bliksem ook heel ver weg kan inslaan. En ik liep nou niet bepaald beschut. Dus ik was blij toen ik weer in de bewoonde wereld terechtkwam.
En omdat het toch al wel snel donker werd en ik traaaaag was, had ik al besloten niet de lange route te pakken. Goede beslissing, want toen ik na precies 20km thuis was voelde ik een regendruppel. Nog wel even in de regen cooling down gedaan.
Vandaag ook weer de hele dag onweersbuien volgens buienradar, dat wordt lekker natgeregend 2 uur op de baan rondjes lopen omdat ik weer 6x1000p1000 moet doen.
Ik heb nu overigens ook zicht op de killer training uit het schema, de zwaarste en langste loop die volgende week zondag komt: 3x 4km D1 - 3 km D2 - 2km D3 - 1km WT (wedstrijdtempo). Dat komt dan met in en uitlopen op 35km. Welk wedstrijdtempo precies bedoeld wordt weet ik niet, waarschijnlijk niet marathontempo want dat is D3 al ongeveer.
En verder kom ik met de training van vanavond weer nét niet aan de 300km in augustus, toch wel meer dan vorige maand en dat vind ik best netjes met een vakantie erin
Die komt er welquote:Op maandag 31 augustus 2015 08:04 schreef Guard het volgende:
Ik ben Dafne, ben 16 jaar en doe aan atletiek
volgens mij staat er een thread terug nog 2 loopjes voor de OP, eentje van mij en eentje van een andere fokker. Kun je die toevoegen?Ow, had me helemaal niet gerealiseerd dat ik OP was.quote:
Hey mossel
Wyccie, gewoon even 20km op zondagavond
Top!En wat een flinke maandtotalen!
Ik kom uit op net geen 75km. Sinds 2012 niet meer zo'n hoog maandtotaal gehad Idd Wyccie, indrukwekkend. Ik fietste gisteravond laat naar huis met een flitsende hemel. Dat had wel wat, maar ik was blij dat ik in mijn bedje lag toen de boel lös ging.
Op die baan ben ik vanavond weer te vindenquote:
Ik ben Dafne, ben 16 jaar en doe aan atletiek
Standing on the shoulders of giants!Op zich een redelijk laag aantal, gezien mijn maandtotalen en mijn doel voor dit jaar.
Maar als ik me dan bedenk dat ik maar één keer gelopen heb in de eerste helft van de maand vanwege vakantie, dan is zo'n 80 km in een halve maand helemaal niet zo slecht.
En met drie loopweekenden in september en het plan om 27 september de UHT (voor de afkorting-haters: Utrechtse Heuvelrug Trail) te lopen, voorzie ik een goed maandtotaal voor september.
Ja ik was een beetje vergeten het topic om de gaten te houden.quote:
Hey mossel
Maar Mossel kan dat ook heell goed gelukkig.Hoe dan ook, het is mijn hoogste maandtotaal ooit.
McTwente, 27 of 26 september?
De 27e toch? De 26e heb ik een verjaardag. De 27e was in eerste instantie de datum waarop ik mogelijk naar München zou vliegen, maar dat gaat niet door.quote:
Mijn maandtotaal is nu 132. Misschien komt er niks meer bij, maar ik hoop dat de training vanavond wel doorgaat, precies tussen de onweersbuien door.
Hoe dan ook, het is mijn hoogste maandtotaal ooit.
McTwente, 27 of 26 september?
Ik heb er zin in. Als er meer mee willen, ga gerust mee! Pijll wijst ons de weg.
Twijfel nog wel of ik de trail van een week eerder naar de 20 zal omzetten of dat ik beter bij de 10 zal blijven.
Hopen dat het niet te erg onweert vanavond; regen enzo vind ik prima, maar met onweer ga ik in ieder geval niet tussen de velden lopen
Na deze week een herstelweek; ik snap dat ik dan de kilometers in LDL en KDL wat moet droppen, maar wat doen jullie met de 'intervaldagen' tijdens een herstelweek?
Hetzelfde houden eigenlijk! 15x200m en 6x1000 zijn bij mij altijd de basis van het schema. De kracht van intervallen zit hem juist in de herhalingquote:
Lekkere trainingsweek achter de rug! La_Tramposa nog bedankt voor het helpen met structuur aanbrengen in mijn schema. Deze week heb ik ook al weer een aardig beeld van wat ik wil doen.
Hopen dat het niet te erg onweert vanavond; regen enzo vind ik prima, maar met onweer ga ik in ieder geval niet tussen de velden lopen
Na deze week een herstelweek; ik snap dat ik dan de kilometers in LDL en KDL wat moet droppen, maar wat doen jullie met de 'intervaldagen' tijdens een herstelweek?
Maar als je echt het gevoel hebt dat je moe bent of meer herstel nodig hebt kun je er een paar vanaf halen.Maar je wisselt ook wel wat af toch?quote:
Hetzelfde houden eigenlijk! 15x200m en 6x1000 zijn bij mij altijd de basis van het schema. De kracht van intervallen zit hem juist in de herhaling
Ik heb vorige week 15x200m en 5x800m (die lange intervallen wil ik nog rustig opbouwen) gedaan. Het leek me juist leuk/goed om dan deze week bijvoorbeeld 8x400m en 4x1000m te doen? Of 5x1000m als ik me goed voel
En op lange termijn ook 1200m, of 1600m intervallen toevoegen als ik weer in marathontraining zit?
Nee, die 2 trainingen staan bij mij altijd in het schema, voer ik ook op de baan uit.quote:
[..]
Maar je wisselt ook wel wat af toch?
Ik heb vorige week 15x200m en 5x800m (die lange intervallen wil ik nog rustig opbouwen) gedaan. Het leek me juist leuk/goed om dan deze week bijvoorbeeld 8x400m en 4x1000m te doen? Of 5x1000m als ik me goed voel
En op lange termijn ook 1200m, of 1600m intervallen toevoegen als ik weer in marathontraining zit?
Ik heb wel op dinsdag nog een derde training die een beetje intervalachtig is, soms 6x1600m of wat langere blokken op marathontempo of iets dergelijks, daar zit wel afwisseling in. Maar dat is met 5x trainen, dat is wat veel waarschijnlijk.
Het maakt in principe niet heel veel uit of je 5x800m of 4x1000 doet, dus als je het leuk vindt kun je dat uiteraard afwisselen. Ik vind het fijn om elke week 6x1000 te doen omdat dat tempo me dan echt 'eigen' wordt en ik er niet meer over na hoef te denken tijdens het lopen.
En die langere intervallen kun je er zeker in gaan stoppen als je in de marathontraining zit, maar die kun je bijvoorbeeld ook in je duurloop integreren (bijv. 22km met 4x1200m op marathonpace of net daarboven), dan kun je je intervaltrainingen hetzelfde houden.
Ik zet hem voorzichtig met potlood op de kalender.quote:
Oh ja, geen lederhosen.
Ik heb er zin in. Als er meer mee willen, ga gerust mee! Pijll wijst ons de weg.
Twijfel nog wel of ik de trail van een week eerder naar de 20 zal omzetten of dat ik beter bij de 10 zal blijven.
De UHT is te kort voor mijn planning die weekquote:
[..]
Ik zet hem voorzichtig met potlood op de kalender.
Een leeg gevoel knaagde aan me, opdracht vervult maar ik wilde meer, maar de 80km in Naseby had me geleerd dat de 100km cut-off van twaalf uur een stap te ver zou zijn voor me.
En toen begon het al snel te spoken in mijn hoofd, ik spoelde de film terug en ging over "the Milers" in the back of the pack, old Norm, big Jimmy en wee Alexandra, waren zij zoveel beter dan ik als lopers of was er meer?
Na een lang gesprek met mijn trainingsmaatjes Matt en Will, beiden Milers, overwon het knagende gevoel en na ongeveer twee weken besloot ik in het diepe te springen, na mijn 80km wel met zwembandjes om, maar ik wist niet of die mij, met mijn 82kg, boven water zouden houden.
Ik begon met het lezen van raceverslagen van Milers en kwam al heel snel tot de conclusie dat ik in de problemen was, "I was on my own".
Op de internet is genoeg "do and don't-s" advies te vinden als het op bijv. marathontraining aankomt maar een Miler is toch een ander verhaal, het maakt niet uit hoeveel raceverslagen je lees, iedereen heeft zijn eigen kijk op bepaalde dingen.
Dus er zat niets anders op dan kilometers maken, heel vaak alleen, en bepaalde zaken, o.a. wat voeding betreft, zelf te testen en uit te vinden.
Maar na elf maanden intensieve training was het dan eindelijk zo ver...... D-Day!
Donderdagmorgen vertrokken mijn vrouw, mijn schoonzuster (mijn crewie) en Matt, in een auto, afgeladen met spullen, naar Naseby en daar aangekomen was onze eerste taak "to stake our claim" om een goede plaats te bemachtingen langs het acht-figuur parkoers voor onze crew-tent.
Tent op en daarna een uurtje handen schudden en warme omhelzingen met de andere Milers die langzaam binnen druppelen, Naseby is tenslotte de jaarlijkse bedevaart/reunie voor de South Island ultra-gemeenschap.
Daarna naar de Naseby pub voor een avondmaaltijd met een andere goede vriend van mij, Leroy, en zijn vrouw.
En dit maal kon uit niets anders bestaan dan mijn favouriete pre-race voedsel, fish and chips.... eiwitten,koolhydraten,vetten en zout, alles wat je nodig hebt.
Donderdagavond rond negen uur naar bed, in de hoop voor een goede nachtrust, en gelukkig slaap ik redelijk goed; oke, ik ben een paar keer wakker gedurende de nacht maar mag niet klagen en ik voel mij uitgerust.
Vrjdagmorgen, een flink bord muesli met soyamelk als ontbijt en om negen uur halen we Matt op bij zijn logeeradres, en we rijden naar Naseby Forest, net buiten het dorpje.
Wij richten onze crew-tent in en ik ga nog een keer over mijn crew box met mijn crewie.
Daarna registratie en wederom handen schudden, geluk wensen en omhelzingen.
Kwart voor twaalf, race briefing en een moment stilte voor Kevin, een van de deelnemers die een maand voor de race overleden is, de race -directie vraagt of diverse Milers Kevin's startnummer, wat hem al toegezegd was, met zich mee te dragen, zodat hij toch zijn miler kan lopen.
Twaalf uur, de bel gaat en we zijn op weg, met een brok in mijn keel door het gevoel van "oke, dit is het dan, daar gaan we".... honderd miles te gaan, van Breda naar Deventer.
Hoewel de vewachtingen voor slecht weer zijn vanaf zaterdagmorgen rond vier uur, op het moment van onze eerste rondjes is het nog prachtig winterweer, vijf graden en windstil.
De eerste tien kilometer is parkoersverkenning en al snel blijkt dat het op vele plaatsen, door de gesmolten sneeuw en regen, glad, nat en glibberig is.
Ik kom de eerste keer door in 1uur20min, iets te snel volgens de planning maar het tempo op dat moment voelt goed dus ik besluit voorlopig rond dit schema te blijven hangen.
De eerste drie-vier rondjes gaan in dit tempo en de voeding bestaat uit ongeveer het zelfde deze eerste rondjes, een VFuel gel, een halve banaan en een mueslibar en 300 ml Tailwind per vijf kilometer.
Half zes middags en heel langzaam begint het te schemeren en rond kilometer 45 heb ik een slecht moment, ik mis een boomwortel en val, geen schade maar ook mijn maag begint hevig te rommelen en dit alles zorgt er voor dat ik in een "bad headspace" terecht kom.
De eerste dertig-veertig kilometers lijken niet voorbij te gaan en we moeten nog zo ver..... deze gedachte doet de dip waar ik even in zit geen goed.
Maar redding is nabij in de vorm van "base camp" nog maar anderhalve kilometer voor mijn volgende vijf kilometer doorkomst en het feit dat bij doorkomst mijn maag weer tot rust is gekomen en het feit dat ik even met de mensen in de crew-tent kan praten zet mij weer op het rechte pad.
Rond vrijdagavond half zeven begint het zachtjes te regenen en het wordt tijd om even snel om te kleden, wat warmer aan te trekken en een regenjas.
En dan gaan we de lange donkere nacht is...... Simon en Garfunkel schiet mij te binnen en samen met degene die vlak achter mij loopt, beginnen we te zachtjes te zingen, "Hello darkness my old friend, I'm here to talk to you again" en we bewegen verder door de stilte van de nacht.
Bij de volgende vijf kilometer doorkomst, rond half acht, zie ik mijn vrouw langs het parkoers en ze vertelt me dat ze Jimmy's mince and cheese pies bij zich heeft en het vooruitzicht na 65 kilometers, dat er bij de volgende doorkomst warm eten op mij wacht zorgt voor een opleving.
Even van jas wisselen, van regenjas naar dun puffer jacket, want de regen is gestopt de lucht opengetrokken en het vriest licht, en de pie naar binnen werken en wegspoelen met Tailwind, de klok wijst ondertussen acht uur
Na vijf kilometer, rond kilometer zeventig, begint de pie zijn werk te doen en de volgende tien kilometer "vliegen" voorbij, dit is voor mijn gevoel mijn sterkste ronde tot nu toe.
Middernacht verstrijkt en langzamerhand bereik ik het half way point, 80 kilometer en vanaf nu is het onbekend terrein....nog nooit heb ik verder gelopen.
Hoewel het tempo er uit is voel ik mij geestelijk nog beresterk, gedreven door het feit dat het aftellen begonnen is.
Het enige wat zijn tol begint eisen is het feit het gladde en modderige parkoers er voor zorgt dat het bij iedere stap oppassen geblazen is, iets wat niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk zwaar is..... twaalf uur lang jezelf concentreren met alleen het licht van je hoofdlamp.
De volgende mentale opleving komt om drie uur 's nachts, op dat moment passeer ik de uiteindelijke winnaar in base camp, op weg naar zijn laatste tien kilometer, en hij hi-fives me en zegt "good job buddy, keep it up, you got this" en ik denk "yup, this is what ultra running is all about"
Zaterdagmorgen zes uur en langzaam wordt het licht, mijn hart juicht!
Het honderd kilometerpunt verstrijkt en nog steeds voel ik mij goed, ik weet niet of dit de biltong, de tweede mince en cheesepie, de pompoenensoep of het zicht in de verte van de eindstreep is maar ondanks dat ik vermoeid raak is opgeven nog geen moment in mij opgekomen.
Om zes uur verschijnen ook de 80 en 100km lopers op het parkoers en dit, en hun aanmoedigen, zorgen voor een welkome afwisseling. Diverse hardloopvrienden van mij lopen de 80km en diverse stoppen even om te horen hoe het met me gaat.
Tien uur, ook de 60km teamrunners en de 50km'ers komen er bij en het parkoers verandert in een grote modderpoel op sommige plaatsen.
Met een rondetijd van rond de 1uur55min glijden de kilometers langzaam voorbij en mijn enige probleem is dat vast eten niet meer lukt en ik zal volkomen moeten vertrouwen op de pompoenensoep van de algemene verzorgingstent en mijn eigen Tailwind en ik geef mijn crewie de opdracht om mijn Tailwind sterker te maken,vijf schepjes per 800ml flacon, ipv de gebruikelijke drie en vanaf nu draag ik mijn drinken bij me.
Zaterdagmiddag twee uur en het eind is in zicht en langs het parkoers zie ik een bekend gezicht, mijn hardloopvriendin Gabbie is gearriveerd en ze zegt, als ik haar passeer "I'm here to bring you home buddy"
Voordat ik Gabbie bereik bij het volgende vijf kilometerpunt ervaar ik hoe medogeloos een miler kan zijn.
Met nog zo'n 18 kilometer te gaan haal ik een jongedame in die er slecht aan toe is, ze strompelt voor me uit en ze strompelt voor mij uit.
Ik vraag "how much more" en ze zegt "two laps" gevolgt "but I want to sit down, I want to sit down".
Ik kan niet op haar wachten, dit zou mijn eigen doodsteek kunnen betekenen in de slotfase van de race, en als ik even later omkijk zie ik haar op een boomstronk zitten.....later zou blijken dat ze de finish niet gehaald heeft.
Maar daar is Gabbie en samen gaan we op weg naar de laatste 15km, nog drie uur en dan is het over.
We besluiten om niet meer te stoppen bij de crew-tent, bij de doorkomsten rent Gabbie even voor mij uit om een nieuwe drinkfles te pakken en we gaan verder.
Vier uur en het legendarische moment is daar, de laatste ronde!
We lopen verder en maken samen plannen voor toekomstige races en voor ik het weet is de volgende en laatste doorkomst is daar........vijf kilometer!
De laatste klim, de laatste afdaling en daar is de finish.......tranen van opluchting, na dertig uur zit het er op.
Nu, 48 uur later, is er weer dat knagende gevoel
Verder geen woorden voor..Stukje in en uitlopen dan maar.quote:
[..]
De UHT is te kort voor mijn planning die week
Ik zag het ja! Goed bezig!quote:
Gisteren elfde geworden in de taaie mannen categorie, goeie zaken voor mijn klassement
Wat is het knagende gevoel nu? Nòg meer (kan dat?), of nog een keer?
Prachtig verhaal RD! Gabbie haalde het niet, maar was wel bij het laatste stuk voor je finish. Hoe zit dat nou? Succes met herstellen en met dromen over een volgend evenementquote:
bad headspace, Simon & Garfunkel en biltong
Hier hield ik het niet droog.quote:
mijn hardloopvriendin Gabbie is gearriveerd en ze zegt, als ik haar passeer "I'm here to bring you home buddy"
Geweldige prestatie!
Hint: het zijn rondjes..quote:
[..]
Prachtig verhaal RD! Gabbie haalde het niet, maar was wel bij het laatste stuk voor je finish. Hoe zit dat nou? Succes met herstellen en met dromen over een volgend evenement
Vijf km? Inderdaad in- en uitlopen. Het zou ook mijn 35 moeten zijn.quote:
[..]
De UHT is te kort voor mijn planning die week
Wow echt heel veel respect.quote:
Lijkt me echt een super heerlijk gevoel als je dan over de finish komt!! Leuk verslag.
Nee dat kan ook niet, ik ben god!quote:
Hij heeft een stukkie gelopen hè? Dat maakt hem niet meteen God.
RD
Ook een mooi gebaar voor Kevin Ik heb ook een 35 staan, maar dat was ingepland toen ik nog dacht dat ik een 31 km zou lopen op de St Pietersbear trailquote:
[..]
Vijf km? Inderdaad in- en uitlopen. Het zou ook mijn 35 moeten zijn.
mossel
Ik kan me nog goed herinneren dat een Fokker in dit topic een link stuurde met software omdat te voorkomen, waarop ik zei: "ach, daar heb ik helemaal geen last van volgens mij".
Maar helaas, bij mij klopt het ook niet helemaal
Toevallig iemand dat linkje nog in de buurt?
SPOILER
vs
Ojaquote:
Ik wil eigenlijk wel 'gewoon' een 35 op asfalt lopen op een (bij benadering) constant tempo, dus ik denk dat ik dat dan toch maar dat weekend ga doen. Bovendien is het dan ook wel even genoeg geweest qua onderweg zijn voor loopjes, een keer een rondje vanuit thuis klinkt tegen die tijd ook wel aantrekkelijk vermoed ikquote:
Huh, je trail is nu 34 geworden, dan zou de UHT toch prima je 30 kunnen zijn? Of ben je stiekem aan het trainen voor een ultra?
kom kom, een beetje regen houdt jou toch niet tegen?quote:
Ik heb wel erg veel gezonde tegenzin.. heb best zin om te trainen maar niet per se in 3 uur lang in het onweer/regen bezig te zijn. En het nat heen en terugfietsen..
Der gaat de laatste tijd nogal wat door m'n hoofd.. Ik heb mijn baan opgezegd en ga aan een nieuwe studie beginnen.. Dus eigenlijk wat dingen die mij toch wel zekerheid boden opgezegd en weer een hele nieuwe start...
Anyways, er ging van alles door me hoofd en het zat ff niet lekker.
Net dus maar eens de hardloopschoenen uit de kast getrokken en een eind gaan rennen in de stromende regen... Man wat was dat lekker.. Voel me echt weer als nieuw
Kippenvel. Fantastisch gedaan Niet om te trainen nee, wel om naar de baan te gaan. Dat is 35 min heen en 35 min terug fietsen, dan nog oefeningen en dan nog het lange programma wat ik heb vandaag. Dat is van ongeveer 18u tot bijna 22u in de regen, met stilstaan en koud worden erbij. Dus ga nu gewoon vanaf huis een rondje lopen. Aju!quote:
[..]
kom kom, een beetje regen houdt jou toch niet tegen?
En voorderest : Wat een maandtotalen! En iedereen lekker gelopen las ik
Gefeliciteerd met je podiumplek Semtex en dat in die hitte!!Ik ga zometeen weer. Trainer wist nog niet of het buiten of binnen werd. En ik heb het verslagje gekregen van de sportarts, dat zal ik dan ook maar meteen overhandigen
Offtopic: Wat ik dan weer minder vind is dat 70% van het fruit hier is verhageld
Wat voor mij niet gunstig is want ik werk in de winter op de fruitveiling 
.. zucht... Dan maar het verslag van RD lezen
SPOILER
Gabbiequote:
Zaterdagmiddag twee uur en het eind is in zicht en langs het parkoers zie ik een bekend gezicht, mijn hardloopvriendin Gabbie is gearriveerd en ze zegt, als ik haar passeer "I'm here to bring you home buddy"
En verder
Kom in mijn maandtotaal een paar km te kort voor de 300, maar dat wist ik voordat ik vandaag de deur uitging. Vroegah had ik extra gelopen om die 300 te halen, maar ik win er niks mee dus maar zo gelaten.
er zijn o.a. vier 200 milers in de USA maar daarvoor moet je eerst twee 100 milers voltooienquote:
RD; wow, mooi geschreven! Wát een prestatie!
Wat is het knagende gevoel nu? Nòg meer (kan dat?), of nog een keer?
En een 200 miler is een dure aangelegenheid omdat je ook een crewlid mee moet nemen, en mocht dit plan ooit werkelijkheid worden dan wil ik dat wel doen met iemand die zelf ook een ervaren ultraloper is de de behoeften kent.
Yes dat was ik ;-) Helaas heb ik er nog steeds last van omdat de TomTom site de informatie al zo bewerkt dat het er niet helemaal goed op komt. Dit is de smashrun blog post waar het staat uitgelegd:quote:Op maandag 31 augustus 2015 15:46 schreef Saninl het volgende:
Shit, ook ik heb verschillen in Smashrun en TomTomMysports...
Ik kan me nog goed herinneren dat een Fokker in dit topic een link stuurde met software omdat te voorkomen, waarop ik zei: "ach, daar heb ik helemaal geen last van volgens mij".
Maar helaas, bij mij klopt het ook niet helemaal
Toevallig iemand dat linkje nog in de buurt?SPOILER
http://blog.smashrun.com/export-from-tomtom/