Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Of was het een huidplooimeting?
Heb afgesproken vanaf nu iedere week weer te meten om de trend te zien. En het zou wel kunnen kloppen, mijn voeding is niet denderend geweest de afgelopen weken. Ik zit niet zo lekker in m'n vel en stort dan in de middag soort van in en grijp dan naar makkelijk/ongezond voer.
Heb nu een goede weekplanning gemaakt en ga vandaag een shitload mealpreppen. Kijken of het dan beter gaat.
Ik zit op 1098. Voor het eerst sinds tijden weer op kantoor, als ik thuis werk ben ik fysiek veeeeeel actiever. Daarom zo ff een rondje wandelen (en aan het einde van de dag even de facturen in de brievenbus droppen), dan kom ik er welquote:
Klinkt inderdaad simpelquote:Op maandag 24 augustus 2015 12:11 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Niet zo moeilijk. Ik doe 2 boterhammen, 1 beleggen met 30+ kaas, de tonijn mengen met een schep kwark (en peper) dat op de kaas smeren, boterham er bij bovenop, in de pan tot bruin en kaas gesmolten, dot ketchup, gaan.
Maar hoe kan je lijf nou een kilo vet opslaan als je elke dag onder je dagelijkse behoefte blijft?quote:
Het was zo een weegschaal. Ik weet dat ze onbetrouwbaar zijn, maar je kan er wel een trend uit afmeten.
Heb afgesproken vanaf nu iedere week weer te meten om de trend te zien. En het zou wel kunnen kloppen, mijn voeding is niet denderend geweest de afgelopen weken. Ik zit niet zo lekker in m'n vel en stort dan in de middag soort van in en grijp dan naar makkelijk/ongezond voer.
Heb nu een goede weekplanning gemaakt en ga vandaag een shitload mealpreppen. Kijken of het dan beter gaat.
Ben moe nu.
Ja, uh, geen idee.quote:Op maandag 24 augustus 2015 12:21 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Maar hoe kan je lijf nou een kilo vet opslaan als je elke dag onder je dagelijkse behoefte blijft?
PC uit en lopen jijquote:
Nee, ik kan het huis niet uit, er komt een reparatiemeneerquote:
En om idiote redenen is door mijn huis lopen ook geen goed idee
!O: Punt kwarktaart
S: 1,5 uur borst en benen in de gym
T: 250g magere kwark met WF caramel syrup
L: 360g vers geplukte spekbonen
en 100g gerookte kalkoenreepjesT: Cantaloupe en een proteïne bar
D: Jamie's hungover noodles
T: Stukje brownie, misschien nog iets
Nu eens kijken hoe mijn lichaam reageert op deze maaltijden, volgens mij moet ik weer even resetten.
Maar mocht ik honger krijgen heb ik nog mijn berry & nuts.
En rondjes door je huis mag je ook niet lopenquote:
[..]
Nee, ik kan het huis niet uit, er komt een reparatiemeneer
En om idiote redenen is door mijn huis lopen ook geen goed idee
Ahh je edit was er net te snel
quote:
En rondjes door je huis mag je ook niet lopen
ja, dat dus Waarom niet?quote:
Zo lekker lunchen (beetje laat wel, zie ik nu )Da's dan wel weer een voordeel, je bent er nu ruiiiiiim op tijd bijquote:
Ik ben er overigens niet gedemotiveerd van geraakt ofzo hoor. Ik at slecht en stak een beetje m'n kop in het zand, dus het was een goede wake-up-call.
O: smoothie met kwark, banaan, blauwe bessen, aardbei, spinazie, lijnzaad
T: eierkoek
S: dag 2 van 30 days of yoga
L: 1 Wasa thin met houmous, 1 Wasa thin met roomkaas, 2 volkorenboterhammen met geitenkaas en mangochutney. En een mok karnemelk.
T: blikje olijven, fruit op een stokje, Griekse yoghurt met honing
A: schupfnudeln, sperziebonen/zongedroogde tomaat/walnoten, kabeljauwburger
Vanavond maar een extra rondje danquote:
[..]
Nee, ik kan het huis niet uit, er komt een reparatiemeneer
En om idiote redenen is door mijn huis lopen ook geen goed idee
Ik heb net lunchwandeling gedaan en zit nu op 6500 stappen
Gezellig, met de dames van de administratie maar wat een slakketempo 
(cream cheese, geraspte cheddar, knoflook, gerookt paprikapoeder)
quote:
Ik ben er overigens niet gedemotiveerd van geraakt ofzo hoor. Ik at slecht en stak een beetje m'n kop in het zand, dus het was een goede wake-up-call.
kanjer.Ik vind die wasadingen altijd heel vol van smaak (voornamelijk zout, maar dat kan aan mij liggen). Ik kan me voorstellen dat dat niet lekker smaakt met een 'aanwezig' beleg.quote:
ook weer makkelijker. Ik heb afgelopen weekend gevulde jalapenos gemaakt. Ik had nog een deel van de vulling over. Dat smaakt dus totaal niet op een Wasa thin. En ik was nog wel bang dat ik me niet in kon houden (cream cheese, geraspte cheddar, knoflook, gerookt paprikapoeder)
Ik had dat dus echt verkeerd ingeschatquote:
[..]
Ik vind die wasadingen altijd heel vol van smaak (voornamelijk zout, maar dat kan aan mij liggen). Ik kan me voorstellen dat dat niet lekker smaakt met een 'aanwezig' beleg.
Ik had helemaal geen rekening gehouden met de crackers ook eigenlijk. Die spread was zo goddelijk dat ik dacht dat het overal wel mee zou gaan.Ik zou het op een wrap smeren, lekker neutraal en niet te aanwezig. Of is het nu allemaal op?quote:
[..]
Ik had dat dus echt verkeerd ingeschat
Goed bezig PB!
Het is dan ook wel echt nodigquote:
[..]
Ik zou het op een wrap smeren, lekker neutraal en niet te aanwezig. Of is het nu allemaal op?
Goed bezig PB!
Maar je doet het toch maar mooi ff, dus geen reden voorquote:Op maandag 24 augustus 2015 14:30 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Het is dan ook wel echt nodig
maar voor 
Wat zal ik toch slank worden hahaha.
Dan moet je ze wel gaan gebruiken hequote:
Loopband, crosstrainer en hometrainer in huis
Wat zal ik toch slank worden hahaha.
Ow moet dat ook nog?.....quote:
[..]
Dan moet je ze wel gaan gebruiken he
Dit!quote:
[..]
Maar je doet het toch maar mooi ff, dus geen reden voor
Hopen dat ik zo voor deze week m'n valkuil dichttimmer.
Zou wel fijn zijn dat de aanschaf van die apparaten in ene 20 kg van je gewicht afhaaldequote:
Dan stonden er nu ook een paar bij mij thuis quote:
Massive mealprep is massive.
Hopen dat ik zo voor deze week m'n valkuil dichttimmer.
Wat maak je allemaal?
Ik wil morgen salade meenemen, maar hoeveel moet ik dan maken voor een beetje een goeie lunch?
At normaal eigenlijk altijd brood (4 boterhammen)
Dat ligt een beetje aan hoe de verdeling van je kcals verder ik. Als de salade qua kcals ongeveer de omvang van 4 boterhammen + beleg moet hebben, dan zou ik zorgen voor flink groente, eiwitten (ei/kip/vis/mager vlees) en eventueel koolhydraten. Ga vooral voor veel groente, dat is veel volume en dat zorgt naast eiwitten voor een lekker vol gevoel.quote:
Zijn er hier mensen die wel eens salade meenemen naar hun werk als lunch?
Ik wil morgen salade meenemen, maar hoeveel moet ik dan maken voor een beetje een goeie lunch?
At normaal eigenlijk altijd brood (4 boterhammen)
Ik heb gemaakt:quote:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
Ik ga niet voor hetzelfde aantal kcals, ik heb liever hetzelfde qua volume.quote:
[..]
Dat ligt een beetje aan hoe de verdeling van je kcals verder ik. Als de salade qua kcals ongeveer de omvang van 4 boterhammen + beleg moet hebben, dan zou ik zorgen voor flink groente, eiwitten (ei/kip/vis/mager vlees) en eventueel koolhydraten. Ga vooral voor veel groente, dat is veel volume en dat zorgt naast eiwitten voor een lekker vol gevoel.
Maar ik heb geen idee hoeveel sla ik dan klaar moet maken
Bedenk dan hoe veel kcals je wilt hebbenquote:
[..]
Ik ga niet voor hetzelfde aantal kcals, ik heb liever hetzelfde qua volume.
Maar ik heb geen idee hoeveel sla ik dan klaar moet maken
Bedenk dat 300g sla echt geen zak voorstelt in calorieën, maar dat het qua volume wel lekker veel is. Neem bijvoorbeeld 200g sla, wat komkommer, een tomaatje, en 100-150g kip/vis? Of zo? Zoiets vind ik een behoorlijke hoeveelheid voer Vier boterhammen met goed beleg wegen ongeveer 200-250 gramquote:
[..]
Ik ga niet voor hetzelfde aantal kcals, ik heb liever hetzelfde qua volume.
Maar ik heb geen idee hoeveel sla ik dan klaar moet maken
Dat stond wel in de advertentie....quote:
[..]
Zou wel fijn zijn dat de aanschaf van die apparaten in ene 20 kg van je gewicht afhaalde
Hopelijk zondee blessures deze keer.
quote:
[..]
Ik heb gemaakt:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
Klinkt goed wel
ermahgerd lekkerquote:
[..]
Ik heb gemaakt:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
Ben wel blij dat ik vandaag nog vrij was, morgen weer aan de bak
O: twee sneetjes meergranenbrood met extra pure vlokken
T: glaasje troebel appelsap
L: twee speltbolletjes met haring en ui
D: ?
Oh en ik heb spierpijn van de fitness / Zumba / tuinieren, dus dan voel ik me keigoed bezig
Klinkt nice! Hoe maak jij pho?quote:
[..]
Ik heb gemaakt:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
Succes!quote:
Maar zonder dollen, deze week dus eindelijk weer beginnen met Evy
Hopelijk zondee blessures deze keer.
Ik vind rennen nog steeds k met p, maar altijd als een vriendinnetje vrolijk vertelt dat ze weer relatief moeiteloos 10 km heeft gerend klinkt het ineens aanlokkelijk
Grofweg dit recept: http://smittenkitchen.com/blog/2014/01/chicken-pho/quote:
[..]
Klinkt nice! Hoe maak jij pho?
Vandaag voor het eerst.
Enniewee, rare weekend is geweest. Mooi moment om weer echt braaf te gaan doen.
jaja, van het rondsjouwenquote:
Spierpijn in mijn kont van het rondsjouwen in de Ardennen.
Enniewee, rare weekend is geweest. Mooi moment om weer echt braaf te gaan doen.
Het is dat het nu niet verstandig is om weer te beginnen, maar anders
Yep daar is ie voorquote:
ga je dan op de loopband rennen, sarabi?
Tenk joe!quote:
[..]
Grofweg dit recept: http://smittenkitchen.com/blog/2014/01/chicken-pho/
Vandaag voor het eerst.
Vooral Evy vind ik leuk.quote:
[..]
Succes!
Ik vind rennen nog steeds k met p, maar altijd als een vriendinnetje vrolijk vertelt dat ze weer relatief moeiteloos 10 km heeft gerend klinkt het ineens aanlokkelijk
Langer dan 5km hoeft voor mij niet.
Toegegeven, het zou niet de eerste keer zijn.quote:
Maar iets met tent langs druk paadje en niet bezopen genoeg. Maar langs het circuit gelopen, de verkeerde uitgang nemen waardoor we finaal de verkeerde kant opliepen, stoel naar kekke kijkplek sjouwen: ik vind het prima B's.
woahquote:
Ik heb gemaakt:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
wat goed zeg!Ik heb de hele dag besteed aan een beetje schoonmaken en wachten op een monteur die nooit kwam
Langer dan 5 km is ook nergens voor nodig. Tenzij je het heel erg tof vindt natuurlijk.quote:Op maandag 24 augustus 2015 16:17 schreef Sarabi het volgende:
Vooral Evy vind ik leuk.
Langer dan 5km hoeft voor mij niet.
woon je hier in de buurt?quote:
[..]
Ik heb gemaakt:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
ik ben wel benieuwd naar de recepten voor kippenlevertjes en de marokaanse salade
die kan ze vast ook wel mailenquote:Op maandag 24 augustus 2015 17:02 schreef Barreltje het volgende:
[..]
woon je hier in de buurt?
ik ben wel benieuwd naar de recepten voor kippenlevertjes en de marokaanse salade
O grote Luxemburgse boterhammen met 30+ kaas
L reepje gedroogd fruit ('even naar school' duurde langer dan gepland)
T emmer snoeptomaatjes, totaal wel hele 150 kcal
D stoofvlees met erwtjes, worteltjes en rucola
Vanmorgen weer 78kg.
Maar ook op dat gewicht toch min vier in vier weken.Oeh taart lekker!quote:
[..]
Ik heb gemaakt:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
Waarmee heb je die smaak gemaakt?
Ik woon in Twente, dat is bij niemand in de buurtquote:
[..]
woon je hier in de buurt?
ik ben wel benieuwd naar de recepten voor kippenlevertjes en de marokaanse salade
Kippenlevers heb ik gekruid met speklapkruiden en gewoon gebakken, samen met ui, champignons en spek.
De marokkaanse salade is deze: daar heb ik echt heel veel zin in! Die eten we morgenavond
Bodem van 100 gram digestive koekjes en 30 gram boter. Vulling van 100 gram light creamcheese, 500 gram Optimel 0% kwark met citroensmaak en whey.quote:
[..]
Oeh taart lekker!
Waarmee heb je die smaak gemaakt?
Liegebeest.quote:
[..]
Ik woon in Twente, dat is bij niemand in de buurt
Lekker! ga ik noteren!quote:
[..]
Bodem van 100 gram digestive koekjes en 30 gram boter. Vulling van 100 gram light creamcheese, 500 gram Optimel 0% kwark met citroensmaak en whey.
quote:
[..]
Ik woon in Twente, dat is bij niemand in de buurt
Welles! 
Tukkers unite!quote:
Ineens allemaal Twentenaren in het topic alles.
Ook als je import bent zoals ik
En ik.quote:
[..]
Tukkers unite!
Ook als je import bent zoals ik
Hoewel, er komt ook nooit iemand uit de Achterhoek en dat is ook een pleurisend rijden naar alles.
Ik vind Twente zo slecht nog niet hoor Taartquote:
Ik neem straks ook nog taart!Exporttukker hier, of importbrabo, 't is maar hoe je het bekijkt
In dit geval: exporttukkerquote:
Twente
Exporttukker hier, of importbrabo, 't is maar hoe je het bekijkt
vier kilo in vier weken is keigoed man!quote:
Lijstje
O grote Luxemburgse boterhammen met 30+ kaas
L reepje gedroogd fruit ('even naar school' duurde langer dan gepland)
T emmer snoeptomaatjes, totaal wel hele 150 kcal
D stoofvlees met erwtjes, worteltjes en rucola
Vanmorgen weer 78kg.
IK BEN EEN OUWE TAART!quote:
Kwarktaartquote:
L: salade van kikkererwten, avocado, tomaat en tonijn (blijft favoriet
)T: Mani berry & nuts
D: groentesoep en stokbroodje eten bij de Ikea: gehaktballetjes (kleine portie) met aardappelpuree waarvan ik de helft heb laten liggen + bak rauwkost zonder dressing
T: speciaal biertje van de ikea
Het biertje hoort eigenlijk niet op een maandag maar verder ben ik wel tevreden
ik ook, althans zo noemt mijn lief mequote:
Dat levert nog wel eens rare situaties op...Hier weer 'normaal' aan het werk, dus ook weer meer regelmaat. En weer de 'spons-waar is de chocola'-periode vam de maand, ook altijd fijn...
Hier ook ja. Liefdequote:
[..]
ik ook, althans zo noemt mijn lief me
Hier weer 'normaal' aan het werk, dus ook weer meer regelmaat. En weer de 'spons-waar is de chocola'-periode vam de maand, ook altijd fijn...
O - 250 gr. kwark met muesli en gedroogd fruit
T - Banaan
L - Vier boterhammen met gebraden gehakt
T - Bites we love
D - Zaanse salade van Appie.
En daarbij nog wat Cafe Choco's op kantoor.
Totaal ongeveer 1900 kcals. Ik ben tevreden
Als beweging in totaal 1u20 wandelen. Lunchwandeling plus avondwandeling (tussen de buien door)
L: tabouleh maar dan van gierst, met wortelsalade
T: ananas
T: halve pot yofu zonder suiker met handje blauwe bessen
T: rijstewafel hummus
T: paar blokjes chocola
D: rijst met tempeh, broccoli en paprika en een bakje chocoladechiapudding
Iets meer dan de bedoeling, denk ik, maar geen zin om te tellen. Vandaag geen sportschool, maar gisteren wel geweest en morgen hopelijk ook als de fysiotherapeut me een beetje heel laat.
Heb niet alles terug gelezen, maar ik zie iets over stappen. Wat gebruiken jullie om ze te tellen? Ik heb een Fitbit Gear HR. Wel fijn. Als iemand Fitbit gebruikt en het leuk vindt, DM gerust je gegevens. Ik heb nog geen vrienden in mijn overzicht, dus ik kan tegen niemand een wedstrijdje doen. ;'(
Hmm, hoeveel kcal heeft die salade?quote:
Lijstje voor vandaag:
O - 250 gr. kwark met muesli en gedroogd fruit
T - Banaan
L - Vier boterhammen met gebraden gehakt
T - Bites we love
D - Zaanse salade van Appie.
En daarbij nog wat Cafe Choco's op kantoor.
Totaal ongeveer 1900 kcals. Ik ben tevreden
Als beweging in totaal 1u20 wandelen. Lunchwandeling plus avondwandeling (tussen de buien door)
565 kcal. Hoezo? Denk je dat ik misreken?quote:
[..]
Hmm, hoeveel kcal heeft die salade?
Alles is afgewogen en conform verpakking berekend Ik heb een fitbit zip voor 50 euro. Ik moet sowieso niets om mijn pols hebben.quote:
O: groene smoothie
S: les 1 van Evy en mss nog even op de crosstrainer
L: de kikkererwtensalade
T: Mani berry & nuts
D: gerecht uit Ainsley snel en slank, garnalen, mie en veel groente
Dan is er nog plek voor een T, misschien iets van fruit, kwark of noten als ik extra gesport heb.
Ik ga een stukje wandelen 
Even de schade van gisteren herstellen.Googlemaps werkt nog wel gewoon, dus de gps is het niet.
Fitbit hier! Ik heb een flex. Ik zal wel ff een dm doen, kunnen we racenquote:
Heb niet alles terug gelezen, maar ik zie iets over stappen. Wat gebruiken jullie om ze te tellen? Ik heb een Fitbit Gear HR. Wel fijn. Als iemand Fitbit gebruikt en het leuk vindt, DM gerust je gegevens. Ik heb nog geen vrienden in mijn overzicht, dus ik kan tegen niemand een wedstrijdje doen. ;'(
LL schade vandaag is nog maar 1,2 kilo.
Eind van de week moet ik wel weer terug bij af zijn denk ik zo..Lijstje vandaag:
O: Roggebrood met cream cheese en zalm
L: Tosti met geitenkaas en rauwe ham
T: Kippenlever, spek, ui.
D: Salade met veel groente
T: Gerookte kip en venkel.
Lonaa ook weet omlaag
Ik ook, nu 80,3 dus wederom mijn best doen om er onder te schieten deze week
Mijne was 111 via Coolblue Tweedekans op Marktplaatsquote:
en aangezien ik de flex dagelijks gebruik nu is het wel goed besteed.. nog even over nadenken. Is wel weer duur.. Maar de flex ga ik dan iig weer verkopen, dat scheelt weer [ Bericht 0% gewijzigd door Sunnythesun op 25-08-2015 08:52:03 ]
Geen taart?quote:
Hehe. 95,0. Morgen er dan echt (weer) onder. En dan even volhouden
Lijstje vandaag:
O: Roggebrood met cream cheese en zalm
L: Tosti met geitenkaas en rauwe ham
T: Kippenlever, spek, ui.
D: Salade met veel groente
T: Gerookte kip en venkel.
Paste niet meer vandaagquote:
Dit moet eerst op.Taart wel morgen en overmorgen.
quote:
[..]
Paste niet meer vandaag
Taart wel morgen en overmorgen.
saboteur 
Des te langer je hem bewaard wordt die bodem altijd zo mehquote:
Hij kan ook in de vriezer, toch?quote:
[..]
Des te langer je hem bewaard wordt die bodem altijd zo meh
Theoretisch wel, maar zelf nog nooit gedaanquote:
Ik ga het proberen.quote:
[..]
Theoretisch wel, maar zelf nog nooit gedaan
Zou wel alvast in porties doenquote:
Ja, daar had ik aan gedacht. Thanks captain obviousquote:
[..]
Zou wel alvast in porties doen
quote:
[..]
Ja, daar had ik aan gedacht. Thanks captain obvious
*heeft weleens bananen met schil en al in de vriezer gestopt*quote:
[..]
Ja, daar had ik aan gedacht. Thanks captain obvious
(gelukkig heel makkelijk te schillen als bevroren)
O: 2/3 banaan, 3/4 kiwi, muesli, lijnzaad, volle yoghurt
T: bakje galia meloen, 2 rijstwafels
L: 4 boterhammen met gerookte kipfilet, appel
T: bak wortel, tomaat en komkommer, rijstwafel
D: couscous met gehakt, courgette, wortel en champignons
Nog een kleine 350 over, nog bekijken wat ik daar mee doe
Bijna!
woop woop! En dat ondanks het weekend!quote:
Nog maar zo'n klein stukje!quote:
voor de weeg resultaten! Hier compleet vast..
nuja, vanavond maar weer zwemmen naar de sportschool dan
Zo te zien geen verschil met eerst, maar hij staat nu wel stabieler (op een grote tegel ipv meerdere kleintjes)
Tering want een luchtvochtigheid.
ging niet slechtEn geen last van mijn heup, dus ik ben helemaal blij
voor de goede weegresultaten, het stabieler staan (en niet hebben van meetverschil) van de weegschaal bij Sarabi, en volgens mij wel allemaal nette lijstjes.Hier vandaag een rommelige dag qua eten.
Vanmorgen geen tijd gehad om fatsoenlijk te ontbijten (dinsdagen zijn hier net 'ren je rot' met om half 6 opstaan, half 7 de deur uit en in de tussenliggende periode dochter van 3,5 met een enorm ochtendhumeur zien te wassen, aan te kleden, (hele lange)haren kammen, ontbijten, tandenpoetsen en in de auto te krijgen), dus ik had een bak kwark en een bakje meusli mee naar het werk met de gedachte: 'dan eet ik daar wel'. In de auto gelukkig wel een banaan gegeten.
Kom ik op mijn werk aan: productiestoring. Dus iedereen in paniek--> geen tijd om te eten. Daarna vergadering tot 10, dus nog steeds niet kunnen ontbijten.
Uiteindelijk om 10.15 eindelijk aan het ontbijt. Maar omdat ik dus te lang echt een knorrende maag heb gehad heb ik zomaar het idee de hele dag eenhongergevoel te hebben. Waar ik maar niet aan toe moet gaan geven denk ik.
Lijstje:
pre-O: banaan
hele late O: 300gr kwark + 40 gr muesli
L: knackebrot, 2 met rookvlees, 2 met kip
T: rauwkost
D: pannenkoeken met gehakt/groenten mengsel
Misschien vanavond nog een beetje hardlopen. Ik heb na gisteren de smaak te pakken.
Ik ben in de sportschool eens niet op de fiets gaan zitten na de krachttraining, maar ik heb de loopband gepakt. En ik heb gewoon eens gekeken wat er zou gebeuren als ik de snelheid io 7 km/h zette.
En toen ging ik dus rennen. 10 volle minuten lang. Ruim een kilometer ver. Mijn gezicht na afloop:
(maar dan met een grijns zeg maar)Als ik buiten loop ben ik na 2 minuten gewoon echt kapot. En de enige reden dat ik gisteren stopte was omdat ik pijn in mijn dijen had (wat niet gek is na 75 squats).
Ik was al blij met 3 minuten lopen op de loopband
Maar ik merk wel dat het op de loopband sowieso een stuk fijner/makkelijker loopt, voel mijn heup totaal niet terwijl ik bij elke vorm van sport normaal wel iets voel.
O: kwark met blauwe bessen
t: 2 spelt bth met brie
L: pompoenbrood met rundvlees reepjes salade
t: bites nr 20 .. geen succes
t: kiwi
D: eens kijken naar die marokaanse salade van Lonaa
S: extra lesje bodybalance denk ik .. en anders rondje sportschool..
O: cracker kaas (geen trek)
L: volkoren broodje ham en 2 crackers kaas (nu wel trek
)T: zit ik nog over te dubben restje kaas opgesnoept
D: pastaschotel met bloemkool en kaassaus
Kazig dagje.. redelijk hoog in de kcal daarom ook. Morgen weer salade als lunch
[ Bericht 31% gewijzigd door Sunnythesun op 25-08-2015 15:18:02 ]
Moet vanaf morgen beter gaan,ga vanavond de lunch voor morgen klaarmaken en salade, J begint met koken als hij voor mij aan thuis is, vanavond douchen en op tijd naar bed/opstaan ipv morgen gehaast.
En de enorme doos merci die ik gisteren als bedankje kreeg mag J op zijn werk uitdelen.
Lastig he Kwakquote:
Ik heb enorm moeite met de start van het schooljaar en goed eten. Kom al.snel weer in die vicieuze cirkel: s ochtends teveel haast voor ontbij, op school teveel haast voor brood, als er iets getrakteerd wordt dan teveel daarvan nemen, dan s middags thuis retehonger en dus snoepen tijdens het koken en niet de tijd nemen om gezond te koken.
Moet vanaf morgen beter gaan,ga vanavond de lunch voor morgen klaarmaken en salade, J begint met koken als hij voor mij aan thuis is, vanavond douchen en op tijd naar bed/opstaan ipv morgen gehaast.
En de enorme doos merci die ik gisteren als bedankje kreeg mag J op zijn werk uitdelen.
Goed plannen en vooraf nadenken dus.. Je kan het! Eindelijk weer iets van ritme
Alleen zaterdag eten bij het plaatselijke pannenkoekenhuis
Neem die rust in de pauzes. Echt waar, die heb je nodig. En plannen is echt een must in dat opzicht.quote:
Ik heb enorm moeite met de start van het schooljaar en goed eten. Kom al.snel weer in die vicieuze cirkel: s ochtends teveel haast voor ontbij, op school teveel haast voor brood, als er iets getrakteerd wordt dan teveel daarvan nemen, dan s middags thuis retehonger en dus snoepen tijdens het koken en niet de tijd nemen om gezond te koken.
Moet vanaf morgen beter gaan,ga vanavond de lunch voor morgen klaarmaken en salade, J begint met koken als hij voor mij aan thuis is, vanavond douchen en op tijd naar bed/opstaan ipv morgen gehaast.
En de enorme doos merci die ik gisteren als bedankje kreeg mag J op zijn werk uitdelen.
Ik zag vanmorgen een mooi getalletje. Het zou ongeveer 2 kilo eraf in 2 weken betekenen. Zo snel ga ik het niet volhouden. Vanavond is de planning om te gaan sporten. Even zien hoe dat gaat met een gekneusde kleine teen...
net een wandeling van 10km met 400 meter hoogteverschil gemaakt.Hoeveel goedkoper ben je dan uit?quote:
Ik heb vandaag op de markt bij de notenkraam amandelen, pistache noten, zonnebloempitten, gojibessen, veenbessen en rozijnen gehaald. Dit gemixt en nu heb ik mijn eigen versie mani berries
Ik denk eigenlijk even duur: ik was 31,35 euro kwijt voor 1,5 kilo noten (heb van elke soort 250 gram genomen). Hier kun je 30 pakketjes van 50 gram van maken dus ongeveer 1 euro per zakje.quote:
Maar het kan wel goedkoper. Voor de volgende keer weet ik dat ik minder zonnebloempitten en gojibessen nodig heb. Rozijnen zou je ook veel goedkoper kunnen kopen in de winkel denk ik. Maar vond het wel leuk om eens uit te proberen en heb gelijk een mooie voorraad
Ahaquote:
[..]
Ik denk eigenlijk even duur: ik was 31,35 euro kwijt voor 1,5 kilo noten (heb van elke soort 250 gram genomen). Hier kun je 30 pakketjes van 50 gram van maken dus ongeveer 1 euro per zakje.
Maar het kan wel goedkoper. Voor de volgende keer weet ik dat ik minder zonnebloempitten en gojibessen nodig heb. Rozijnen zou je ook veel goedkoper kunnen kopen in de winkel denk ik. Maar vond het wel leuk om eens uit te proberen en heb gelijk een mooie voorraad
Nu kan je weer even vooruit
Kwarkdrink of smoothie klaarzetten in de koelkast zodat je drinkontbijt hebt in de auto een optie?quote:
Ik heb enorm moeite met de start van het schooljaar en goed eten. Kom al.snel weer in die vicieuze cirkel: s ochtends teveel haast voor ontbij, op school teveel haast voor brood, als er iets getrakteerd wordt dan teveel daarvan nemen, dan s middags thuis retehonger en dus snoepen tijdens het koken en niet de tijd nemen om gezond te koken.
En qua pauze; dat herken ik heel erg en ik heb er nog geen oplossing voor bedacht
Woei!quote:
Vakantie
Ik heb mezelf een kadootje gegeven van de bindingstoelage ...
Een roze
maar goed, als mijn lunch klaarstaat kan ik wel even twee crackers smeren en eten s ochtends. pauzes blijft idd lastig, maar als ik scherp op mijn tijd let lukt het wel. dan komen lln maar het negende uur, dan ben ik toch nog op school...
ik doe het jullie niet na!Laiv, begin is veel vocht he, dus kan prima
Lekker toch!Waar ben je?quote:
Vakantie
-oh wacht, dat weet ik natuurlijk
Is het mooi daar?Poez, is dat nou zo'n fitbit? Hip heur
Smoothies als ontbijt kan ik ook niks mee. Ik mot kauwen. Anders heb ik na een uur weer honger
Niet de meest voedzame keuze, maar zo lekker!*mental note: geen drop meer kopen
Ik heb wel een lekkere lunchwandeling van bijna 4 kilometer gehad. En aangezien stappen hier tegenwoordig meer tellen dan kilometers: da ware 5000 stappen
O: Roggebrood met light creamcheese en gerookte zalm.
L: Tosti met geitenkaas en rauwe ham.
T: Kippenlever, spek, ui, champignons.
D: Salade met sla, kikkererwten, feta, rauwe ham, tomaat, vijgen.
T: 2 boterhammen met light cream cheese en gerookte zalm, appel.
1733.
O: kwark met muesli en melk
T: banaan
L: brood met gehakt
T: bites we love
D: biefstukje, beetje bbq-saus, gebakken aardappeltjes, doperwten, mayonaise
En dan 4 cafe choco's, een choco-rondo en een stroopwafel. Vandaag was ff niet mijn dag
Maar.....normaal zou ik echt wel heel hard langs de chinees zijn gegaan of andere afhaal. Dat heb ik lekker geskipt 
Toch wel een tikkie tevreden ondanks dat avondeten beter had gekund.3000 kcals bij elkaar.
En weer zo'n lekkere tosti-combiquote:
Definitief lijstje:
O: Roggebrood met light creamcheese en gerookte zalm.
L: Tosti met geitenkaas en rauwe ham.
T: Kippenlever, spek, ui, champignons.
D: Salade met sla, kikkererwten, feta, rauwe ham, tomaat, vijgen.
T: 2 boterhammen met light cream cheese en gerookte zalm, appel.
1733.
O: 400 kcalsquote:
3000 kcal? Dat was of heel veel mayonaise, of meer dan 2 koekjes dan? Want dat haal ik er niet uit.
T: 100 kcals
L: 600 kcals
T: 207 kcals
D: 1300 kcals (450 voor mayo want 60 gr)
Rest: 500 kcals (misschien iets overschat)
Totaal: 3095 volgens cronometer.com en zelf aangemaakte voedingswaarden vanaf verpakking en nevo-tabel
Maar dan gok ik dat jij iets meer en iets vettere gebakken aardappels eet dan ik normaal doe
200 gram aardappelpartjes gebakken in 20 gr roomboter. 10 was de planning maar het klontje was iets groter dan gedachtquote:
Mayonaise is het zaad van satan
Maar dan gok ik dat jij iets meer en iets vettere gebakken aardappels eet dan ik normaal doe
En 330 gram diepvries doperwten
en 171 gram biefstuk met 1 eetlepel olie Ik denk sowieso dat die café choco's ook aardig aantikken. Die automaten-cacao doe daarvoor gebruikt wordt bestaan volgens mij voor 75% uit suiker.quote:
3000 kcal? Dat was of heel veel mayonaise, of meer dan 2 koekjes dan? Want dat haal ik er niet uit.
Daarnaast levert een stroopwafel ook al rond de 175 kcal, een chocorondo zal daar zeer zeker niet voor onder doen.
En verder hebben we nergens hoeveelheden bij gekregen.35 of 100gram muesli maakt ook een enorm verschil, magere of volle kwark? Wat voor brood? Gehakt, wat voor soort?
Ik kan hier wel 3000 kcal in lezen
Ik weet niet of iedereen dat heeft, maar ik lees alles automatisch in mijn eigen hoeveelheden. Dus ik zag er zo 1,2,3 ook geen 3000kcal inquote:
En verder hebben we nergens hoeveelheden bij gekregen.35 of 100gram muesli maakt ook een enorm verschil, magere of volle kwark? Wat voor brood? Gehakt, wat voor soort?
Ik kan hier wel 3000 kcal in lezen
maar met de uitbreiding van Pee klinkt het logisch idd 40 gr muesli met fruit, 225 gr magere kwark, 250 gr halfvolle melk, 4 volkorenboterhammen met 10 gr botergoud, 50 gr gebraden gehakt van ah basic, 1 medium size banaan, 45 gr bites we love, een mini-chocorondo, een normale stroopwafel (volgens specificaties ongeveer 150 kcals) en 4 bekers van (geschat) 150 ml cafe choco gerekend met de senseo cafe choco want dat komt het dichtst bij de naamgeving.quote:
[..]
Ik denk sowieso dat die café choco's ook aardig aantikken. Die automaten-cacao doe daarvoor gebruikt wordt bestaan volgens mij voor 75% uit suiker.
Daarnaast levert een stroopwafel ook al rond de 175 kcal, een chocorondo zal daar zeer zeker niet voor onder doen.
En verder hebben we nergens hoeveelheden bij gekregen.35 of 100gram muesli maakt ook een enorm verschil, magere of volle kwark? Wat voor brood? Gehakt, wat voor soort?
Ik kan hier wel 3000 kcal in lezen
da's niet te vreten. Kun je beter niks eten.quote:
Mayo van 900 kcal per ons? Ik eet fritessaus van 292 kcal/ ons, misschien een beter alternatief
Herkenbaarquote:
[..]
Ik weet niet of iedereen dat heeft, maar ik lees alles automatisch in mijn eigen hoeveelheden. Dus ik zag er zo 1,2,3 ook geen 3000kcal in
daarom ben ik er nu ook wel achter dat lijstje erg lastig te lezen zijn zonder hoeveelheden
Ik vind fritessaus nooit een beter alternatiefquote:
Mayo van 800 kcal per ons? Ik eet fritessaus van 292 kcal/ ons, misschien een beter alternatief
Mijn mayo is 633/100gr. En als je dan een klein lepeltje neemt van 10-20 gram is dat best te doen zo af en toequote:
Mayo van 800 kcal per ons? Ik eet fritessaus van 292 kcal/ ons, misschien een beter alternatief
732 kcals per 100 gr. D&L mayo royalequote:
Mayo van 800 kcal per ons? Ik eet fritessaus van 292 kcal/ ons, misschien een beter alternatief
Ik eet zelden mayo. Alleen bij friet en doperwten. En ik heb lang geleden het besluit genomen dat geen enkel voedsel op het verboden lijstje gaat en ik alles mag eten dat ik lekker vind. Daarom mayo ipv frietsaus.GMTAquote:
[..]
Ik vind fritessaus nooit een beter alternatief
Klopt welquote:
daarom ben ik er nu ook wel achter dat lijstje erg lastig te lezen zijn zonder hoeveelheden
Wat de één verstaat onder 'een portie muesli met melk' is niet echt wat de ander als portie ziet bijv. Ik zie hier wel eens mensen kwark posten en dat is dan 50 gram. Eh, ok, dat is niet mijn portie kwark, zeg maar.En P had een paar vette, suikerrijke producten en dat tikt ook echt heel snel aan.
Que? Oliehoorn fritessaus is lekkerder dan menige mayonaise. Bij de beste frietkraam hier krijg je het zelfs als je een patatje met bestelt en ze krijgen nooit klachten, sterker nog, ze zijn het op een gegeven moment zelfs per fles gaan verkopen (al is het nu gewoon bij de supermarkt te koop).quote:
[..]
da's niet te vreten. Kun je beter niks eten.
Probeer het eens, mensen
Maar zo vies!quote:
Mayo van 800 kcal per ons? Ik eet fritessaus van 292 kcal/ ons, misschien een beter alternatief
Als ik dan mayo eet, wil ik ook dat ie smaakt. Als het er niet bij kan eet ik wel ketchup of curry.
maar dan moet je ook echt maar een likje nemen. En niet 'scheppen'.quote:
[..]
Mijn mayo is 633/100gr. En als je dan een klein lepeltje neemt van 10-20 gram is dat best te doen zo af en toe
Mijn man is ook zo iemand die graag aardappels verdrinkt in mayo. Die schept makkelijk voor 800 kcals aan mayonaise over zijn eten
Ik mag van mezelf mayo als ik friet eet van de snackbar, zo eens per maand ofzo. Maar dan ga ik wel all-in. Geen frietsausmayonaisefantasie ofzo.
Ik zeg je alvast: ik ben 1m95 met 134 kg. Ik mag iets meer dan de meesten van jullie
Ik heb toch menig patatje gedrenkt in mayonaise gegetenquote:
maar dan moet je ook echt maar een likje nemen. En niet 'scheppen'.
Mijn man is ook zo iemand die graag aardappels verdrinkt in mayo. Die schept makkelijk voor 800 kcals aan mayonaise over zijn eten
Ik mag van mezelf mayo als ik friet eet van de snackbar, zo eens per maand ofzo. Maar dan ga ik wel all-in. Geen frietsausmayonaisefantasie ofzo.
Ja, dik is mij niet aan komen waaien met de lucht Een lepeltje idd.quote:
[..]
maar dan moet je ook echt maar een likje nemen. En niet 'scheppen'.
Mijn man is ook zo iemand die graag aardappels verdrinkt in mayo. Die schept makkelijk voor 800 kcals aan mayonaise over zijn eten
Ik mag van mezelf mayo als ik friet eet van de snackbar, zo eens per maand ofzo. Maar dan ga ik wel all-in. Geen frietsausmayonaisefantasie ofzo.
Meer dan genoeg. Inmiddels vind ik het niet eens lekker meer als het 'te veel' is (wat ik voorheen dus normaal vond). En dat eet ik dus bij frietjes, maar ook soms bij gebakken aardappeltjes, als het nog past
Vroeger, toen ik puber was, in de groei en iedere dag 14km fietste, at ik het liefste een dubbele boterham met mayonaise en driedubbeldik kaas
En slank dat ik toen was verdorie Ik ben ook zeker niet dik geworden van de lucht.quote:
[..]
Ik heb toch menig patatje gedrenkt in mayonaise gegeten
Heb vandaag alleen weer helemaal geen trek
zometeen misschien nog een boterham anders kom ik echt te laag uit.maar val je ook af?quote:
En dames, ik heb mijn hele weekmenu (muv morgenavond want uit eten bij popocatepetl) al ingevoerd en uitgerekend. Vandaag was binnen mijn doel gebleven als ik van die koek en koffie was afgebleven
Ik zeg je alvast: ik ben 1m95 met 134 kg. Ik mag iets meer dan de meesten van jullie
quote:
[..]
Ik heb toch menig patatje gedrenkt in mayonaise gegeten :') Ja, dik is mij niet aan komen waaien met de lucht
Mrs V schept nog met gemak een eetlepeltje of 4 in 1 maaltijd. Het gratenpakhuis
Van 138.7 naar 134.4 sinds 1 augustus?quote:
Jaloersquote:
[..]
Mrs V schept nog met gemak een eetlepeltje of 4 in 1 maaltijd. Het gratenpakhuis
Godzijdank zit ik propvol van de couscoussalade die ik had, maar mijn emotionele ik heeft nu toch wel heel veel trek in een patatje met heul veel mayonaisequote:
quote:
Ik kom er net achter dat originele muntthee groene thee is met verse blaadjes munt. Ze vergeten standaard in Nederland het zakje groene thee
'wij' drinken hier muntextract. Lekker, maar heeft eigenlijk niets met thee te maken Ik heb ooit 1 x ergens ongevraagd zwarte thee gekregen met wat muntblaadjes erinquote:
Ik kom er net achter dat originele muntthee groene thee is met verse blaadjes munt. Ze vergeten standaard in Nederland het zakje groene thee
nee dank je, ik bespaar lieverquote:
Oliehoorn mensen, geef het een kans. Mocht je het niks vinden, dan neem ik hem liefdevol op in de voorraadkast
P, dat is netjes!
En misschien kwam mijn vraag wat belerend over, mijn excuses. Maar ik zie je voor mijn gevoel bijna dagelijks vechten met vette, zoete en ongezonde dingen. Waardoor ik mij wat zorgen maakte.
ik gok de tacochips met kaas ^^quote:
Dat klinkt heel mafquote:
Ik heb ooit 1 x ergens ongevraagd zwarte thee gekregen met wat muntblaadjes erin
Hoe denk je dat ik me voelquote:
Ze hebben maaltijdsaladesquote:
En dan iets van een heel andere orde: wat kan ik nou het beste vermijden morgen bij de popocatepetl
Geeft niet. Ik post hier niet voor niets meequote:
[..]
nee dank je, ik bespaar liever
P, dat is netjes!
En misschien kwam mijn vraag wat belerend over, mijn excuses. Maar ik zie je bijna dagelijks vechten met vette, zoete en ongezonde dingen. Waardoor ik mij wat zorgen maakte.
Op zich valt het vechten overigens heel erg mee. Ik heb mezelf alleen, zoals ik al zei, als regel gesteld dat ik alles mag eten mits het binnen de kcals past. Zelfs koek en gebak. Daar geld wel als extra regel dat ik het zelfgemaakt moet hebben. (Lukt alleen niet altijd even goed, maar het streven is er wel
)En deze methodiek werkt echt voor mij. Isa, Sun en Sarabi weten waar ik vandaan kom. Vorig jaar tussen Januari en november van 157.7 naar 123.nogwat gegaan. Daarna stress en een nieuwe baan dus hop 15kg erbij. Dat gaan we er nu weer afwerken
Zag ik ook al jaquote:
Misschien wel een goed idee quote:
En deze methodiek werkt echt voor mij. Isa, Sun en Sarabi weten waar ik vandaan kom. Vorig jaar tussen Januari en november van 157.7 naar 123.nogwat gegaan. Daarna stress en een nieuwe baan dus hop 15kg erbij. Dat gaan we er nu weer afwerken
je kunt het best.. je trapt alleen snel in allerlei valkuilen, maar goed, dat weet je donders goed Ik vind dat vaak toch altijd een beetje zonde van het avondje uitquote:
[..]
Zag ik ook al ja
stom he.. Kan uiteraard hartstikke lekker zijn maar als ik dan toch uit eten ga... (komt wel omdat ik niet vaak uit eten ga of afhaal of wat dan ook.. blijft iets 'bijzonders' voor me zo)
Mijn grootste valkuil, en ik zie er maar eentje, is mijn humeur: goed humeur? Ik kan de hele wereld aan. Klote-humeur? i really don't give a shit. Geef me lekker eten! Snel en veel aub!quote:
[..]
Dat speelt ook wel eens door mijn hoofdquote:Ik vind dat vaak toch altijd een beetje zonde van het avondje uit
(komt wel omdat ik niet vaak uit eten ga of afhaal of wat dan ook.. blijft iets 'bijzonders' voor me zo)
Ik zie het morgenavond wel. Misschien een lekkere vega-schotel of zo.Jij eet voorlopig geen mayo meer?quote:
Mijn mayo heeft 730 kcal per 100 ml. Fijn om te weten.
Ik schrok toch een beetje van jouw hoeveelheid kcal in de mayoquote:
Voor mij mijn foto's van toen ik een beetje overgewicht had. Lord, als ik 1 foto terugzie dan weet ik niet hoe snel ik normaal moet gaan eten
Ga die foto even vanaf m'n computer op m'n iPhone zetten denk ik
quote:
[..]
Ik schrok toch een beetje van jouw hoeveelheid kcal in de mayo
Een emotie-eter ben je zeker jaquote:
[..]
Mijn grootste valkuil, en ik zie er maar eentje, is mijn humeur: goed humeur? Ik kan de hele wereld aan. Klote-humeur? i really don't give a shit. Geef me lekker eten! Snel en veel aub!
Het dreigement van mijn huisarts over medicijnen voor diabetes 2quote:
Wat is voor jullie motivatie?
Voor mij mijn foto's van toen ik een beetje overgewicht had. Lord, als ik 1 foto terugzie dan weet ik niet hoe snel ik normaal moet gaan eten
Ga die foto even vanaf m'n computer op m'n iPhone zetten denk ik
En ik heb in maart mijn jaarlijkse totaalcontrole gehad waarbij hij me complimenten gaf omdat ik een schoolvoorbeeld was van hoe men met een levensstijl-aanpassing de boel om kon gooien
I know. En geen idee wat ik daar aan kan doen. Ik probeer stress al te vermijden maar vrijwel onmogelijkquote:
[..]
Een emotie-eter ben je zeker ja
Andere uitlaatkleppen zoeken.. ipv eten een rondje heel hard fietsen en dán pas eten.. gezonde dingen als 'lekker eten' bestempelen.. therapie.. een partner waarvoor je het 'goed' wil blijven doen en waar je je ei kwijt kan.. dat laatste is natuurlijk het tofste maar meteen het moeilijkste..quote:
[..]
I know. En geen idee wat ik daar aan kan doen. Ik probeer stress al te vermijden maar vrijwel onmogelijk
Datquote:
Mijn motivatie is dat ik weet hoeveel lekkerder ik me voel als ik gezond eet en beweeg
Dan doet gewicht er nog geeneens toe bij mij.
Maar gezond leven voelt zo veel beter.
Op kantoor is dat allemaal lastigquote:
[..]
Andere uitlaatkleppen zoeken.. ipv eten een rondje heel hard fietsen en dán pas eten.. gezonde dingen als 'lekker eten' bestempelen.. therapie.. een partner waarvoor je het 'goed' wil blijven doen en waar je je ei kwijt kan.. dat laatste is natuurlijk het tofste maar meteen het moeilijkste..
En ik vind al het eten lekker Ik eet wat voorhanden is. De koek vandaag lag naast het koffie-apparaat Maar je hebt wel een punt hoor
Ik moet ergens ook mijn denkproces verleggen. De rest zijn lapmiddelen Ja ik roep ook maar wat hoor..quote:
[..]
Op kantoor is dat allemaal lastig
ik heb er zelf niet zo veel last van dus weet het ook niet precies. Ik ben een emotie koker (koken maakt me rustig en ontspannen) maar niet per se een emotie-eter. Eet wel makkelijk te veel. Maar niet omdat het me gelukkiger maakt, maar gewoon omdat mijn lijf net doet alsof het honger heeft Al moet ik wel zeggen dat wij ook geen kantine hebben op kantoor. Wil je iets fouts eten, dan moet je er moeite voor doen
dit dus. Is wel es anders geweest overigens. Een team bijvoorbeeld waarvan iedereen dagelijks in de kantine gaat lunchen. Ben erg blij met hoe het bij ons is!quote:
Ik vind het juist op kantoor allemaal zoveel makkelijker... geen kelderkast met lekkere dingen op voorraad in de buurt enzo. Ik drink veel meer (water) tijdens mijn werk.
Al moet ik wel zeggen dat wij ook geen kantine hebben op kantoor. Wil je iets fouts eten, dan moet je er moeite voor doen
Nu nog wat yoghurt met aardbeien denk ik.
Zit je in een team met allemaal hele slanke mensen?quote:
Ik vind het op mijn werk juist moeilijk. Overal lekkere koekjes, cake, taart, boh. Ik haat dat, want iedere dag ga ik weer de fout in.
Als juf basisonderwijs had ik het er soms moeilijk mee.. al die traktaties en taart en zo.. maar vooral als ze op een tijd langs kwamen dat ik net een beetje trillerig werd maar het nog net geen pauze was dus ik nog niets kon eten.quote:
Ik vind het op mijn werk juist moeilijk. Overal lekkere koekjes, cake, taart, boh. Ik haat dat, want iedere dag ga ik weer de fout in.
Verder deelde ik bijna altijd de chocolaatjes en zo uit aan de hulpjes van de week. Mooi compliment.quote:
[..]
Het dreigement van mijn huisarts over medicijnen voor diabetes 2
En ik heb in maart mijn jaarlijkse totaalcontrole gehad waarbij hij me complimenten gaf omdat ik een schoolvoorbeeld was van hoe men met een levensstijl-aanpassing de boel om kon gooien
Normaal. Sommige hebben misschien een beetje overgewicht, maar die zijn vaak wat ouder en dat hebben zoveel mensen dan valt me op.quote:
[..]
Zit je in een team met allemaal hele slanke mensen?
En verder heel normaal. Maar werk in de horeca. Kan me zelden bedwingen wat ik ook probeer.
Was er ook helemaal blij mee. Vooral ook omdat mijn suikerwaarde in de "normale" range zat ipv tegen "medicijngebruik noodzakelijk".quote:
Eén van de grootste problemen van mensen met overgewicht is dan ook de omgevingquote:
Normaal. Sommige hebben misschien een beetje overgewicht, maar die zijn vaak wat ouder en dat hebben zoveel mensen dan valt me op.
Maar werk in de horeca. Kan me zelden bedwingen wat ik ook probeer.
Het fijnst is als je die kan veranderen, maar dat gaat dus niet altijd. Ik heb er op mijn werk heel erg om moeten strijden dat de snoep en koekjespotten bij mij weg gingen. Naast mijn bureau werd de koffie en theepauze in een kring gehouden (ook lekker als je door wilt werken ) en vlak bij mij stonden dus al die potten. Ja, sorry, ben dus echt niet zomaar dik geworden zoals ik al zei, ik kan daar niet vanaf blijven. Kostte wat discussies voor ze elders in de kast werden bewaard.Ook zo fijn als je 50-kilo collega zegt 'dan blijf je er toch gewoon af, hoe moeilijk kan dat zijn
'quote:
Ook zo fijn als je 50-kilo collega zegt 'dan blijf je er toch gewoon af, hoe moeilijk kan dat zijn
fijn ja..quote:
SPOILERde collega die het Sonja Bakker dieet ging doen om aan te komen... schat van een mens hoor, maar at echt veel te weinig
Wij eten ook die mayo van D&Lquote:
[..]
732 kcals per 100 gr. D&L mayo royale
We hebben altijd een (ik geloof) 5 liter verpakking in huis U riep?quote:
quote:
[..]
Wij eten ook die mayo van D&L
[..]
U riep?
Lekker spul maar niet bepaald gezond helaasquote:
Uiteindelijk nog een laatste T toegevoegd: tosti met alleen kaas en beetje BBQ saus.quote:
Lijstje
O: groene smoothie
S: les 1 van Evy en mss nog even op de crosstrainer
L: de kikkererwtensalade
T: Mani berry & nuts
D: gerecht uit Ainsley snel en slank, garnalen, mie en veel groente
Dan is er nog plek voor een T, misschien iets van fruit, kwark of noten als ik extra gesport heb.
Kom op 1400kcal uit
Allemaal natuurproductquote:
[..]
Lekker spul maar niet bepaald gezond helaas
Overigens schrok ik idd een beetje vsn de hoeveelheid vet toen ik dat gister allemaal zat in te voeren in Cronometer
Klinkt misschien heel hard dit, maar daar hoef je geen 50kilo voor te zijn. Ik heb het andersom namelijk. Collega's weten dat ik 'aan de lijn doe' en sindsdien worden alle zoetigheden angstvallig bij mij uit de buurt gehouden. Omdat ze "niet de kat op het spek willen binden" en het me "niet moeilijker willen maken dan het al Is".quote:
[..]
Eén van de grootste problemen van mensen met overgewicht is dan ook de omgeving
Ook zo fijn als je 50-kilo collega zegt 'dan blijf je er toch gewoon af, hoe moeilijk kan dat zijn
Heel lief bedoeld enzo, maar echt niet nodig.
Zolang niemand het bij me in mijn mond propt ben ik toch echt zelf degene die bepaalt of ik iets eet of niet.
Maar ik heb misschien makkelijk praten, ik ben nooit een snoeper geweest. Ik ben te dik geworden door te veel 'normaal' eten: dubbele portie avondeten, veel boter op brood, jus bij de aardappelen, saus, noem maar op.
Vanmiddag nog een collega die een salade stond klaar te maken in de bedrijfskeuken. Dus ik belangstellend: Goh, wat doe je erin, etc. Waarop ik afgefikt werd met de opmerking dat ik wel eens een voorbeeld aan dat soort eten kan nemen.. Terwijl ik dus zelden snaai op m'n werk juist omdat mensen zo kritisch zijn altijd."nee" zeggen kost maar 1 seconde, het eraf trainen een stukje langer is mijn nieuwe mantra
en ik ben zoooooo blij dat ik mayo zo ontzettend vies vind. net als alle andere witte sauzen, sauzen met room, rode sauzen, ja eigenlijk alle sauzen. en toetjes (buiten ijs maar dat is voor speciale gelegenheden), vind ik ook vies.
nu de chips en chocolade en worst en nootjes nog vies leren vinden.
Heb me dus nooit kunnen voorstellen dat je daar mega veel dikker van wordt.quote:
[..]
Klinkt misschien heel hard dit, maar daar hoef je geen 50kilo voor te zijn. Ik heb het andersom namelijk. Collega's weten dat ik 'aan de lijn doe' en sindsdien worden alle zoetigheden angstvallig bij mij uit de buurt gehouden. Omdat ze "niet de kat op het spek willen binden" en het me "niet moeilijker willen maken dan het al Is".
Heel lief bedoeld enzo, maar echt niet nodig.
Zolang niemand het bij me in mijn mond propt ben ik toch echt zelf degene die bepaalt of ik iets eet of niet.
Maar ik heb misschien makkelijk praten, ik ben nooit een snoeper geweest. Ik ben te dik geworden door te veel 'normaal' eten: dubbele portie avondeten, veel boter op brood, jus bij de aardappelen, saus, noem maar op.
Ik denk altijd dat dikkere mensen gewoon veel snoepen. Vooroordeel.Hahaha omg, kan me nooit voorstellen dat mensen zo onaardig kunnen zijn hèquote:
Sowieso de horkerigheid van collega's
of was het als stom 'grapje' bedoeld?Hier zit er nog een.. ik snoepte wel iets, maar aankomen deed ik echt van 'normaal' eten. En iets te zwaar/vettig eten maken, maar altijd zelf gekookt en zo. Gewoon te grote porties.quote:
[..]
Heb me dus nooit kunnen voorstellen dat je daar mega veel dikker van wordt.
Deze collega is helaas gewoon echt zoquote:
[..]
Hahaha omg, kan me nooit voorstellen dat mensen zo onaardig kunnen zijn hè
Nee zeggen vind ik dan weer niet moeilijk. Er uiteindelijk vanaf blijven als het letterlijk voor m'n neus staat wel..quote:
Ik vind traktaties op school ook lastig. maar de key zit hem in planning zodat je genoeg gewoon eten hebt, er uit de buurt blijven als het lukt en zorgen dat je als eerste reactie "nee dank je" aanleert
"nee" zeggen kost maar 1 seconde, het eraf trainen een stukje langer is mijn nieuwe mantra
en ik ben zoooooo blij dat ik mayo zo ontzettend vies vind. net als alle andere witte sauzen, sauzen met room, rode sauzen, ja eigenlijk alle sauzen. en toetjes (buiten ijs maar dat is voor speciale gelegenheden), vind ik ook vies.
nu de chips en chocolade en worst en nootjes nog vies leren vinden.
Ik kreeg als kind eigenlijk nooit snoep of frisdrank of chips. Alleen op zaterdagavond een koffiefilterzakje met een beetje chips en een glas frisdrank. Zo'n 200-ml glas. En ik was altijd de dikste in mijn klasquote:
Heb me dus nooit kunnen voorstellen dat je daar mega veel dikker van wordt.
Ik at wel 2x avondeten, veel brood, extra volle melk etc.(en ik sportte ook best veel
zat op turnen en zwemmen en ging altijd op de fiets naar school)Wat naarquote:
[..]
Deze collega is helaas gewoon echt zo
. Je moet het grappige er maar van in kunnen zien denk ik zo. Dat zeg je toch niet......quote:
Sowieso de horkerigheid van collega's
Nou jaquote:
[..]
Deze collega is helaas gewoon echt zo
Dat hij/zij mag stikken in het konijnenvoer, amen Zo, net mijn meneer en mezelf even een schop gegeven en nog een rondje extra gewandeld. 'Maar het regent wel he?' Ja, nou, plu mee dus en gaan
Je kan je niet voorstellen dat je van 2 a 3 borden avondeten dik wordt?quote:
[..]
Heb me dus nooit kunnen voorstellen dat je daar mega veel dikker van wordt.
Lekker door de plassen stappenquote:
Zo, net mijn meneer en mezelf even een schop gegeven en nog een rondje extra gewandeld. 'Maar het regent wel he?' Ja, nou, plu mee dus en gaan
Het was niet koud buiten, dus prima te doen toch Maar had je toen ook echt overgewicht?quote:
[..]
Ik kreeg als kind eigenlijk nooit snoep of frisdrank of chips. Alleen op zaterdagavond een koffiefilterzakje met een beetje chips en een glas frisdrank. Zo'n 200-ml glas. En ik was altijd de dikste in mijn klas
(en ik sportte ook best veel
quote:
[..]
Nou ja
Zo, net mijn meneer en mezelf even een schop gegeven en nog een rondje extra gewandeld. 'Maar het regent wel he?' Ja, nou, plu mee dus en gaan
En
Goed van jou en de meneer!Jep. En door de modder, want ze werken hier aan de wegquote:Op dinsdag 25 augustus 2015 22:42 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Lekker door de plassen stappen
En stiekem kan ik me wel een beetje verheugen op van de winter, lekker wandelen, thuis komen bij de houtkachel en opwarmen met een bakje thee erbij
Mwa jawel, maar heb er gewoon het beeld bij dat mensen met overgewicht teveel snoepen. Is projectie denk ik.quote:
[..]
Je kan je niet voorstellen dat je van 2 a 3 borden avondeten dik wordt?
Ik was wel echt een chubby kind ja, geen idee of ik toen al overgewicht had. Dat kwam eigenlijk pas echt nadat ik op mijn 15e ging lijnenquote:
Maar had je toen ook echt overgewicht?
x10Goed bezigquote:
[..]
Nou ja
Zo, net mijn meneer en mezelf even een schop gegeven en nog een rondje extra gewandeld. 'Maar het regent wel he?' Ja, nou, plu mee dus en gaan
Nee hoorquote:
[..]
Nee zeggen vind ik dan weer niet moeilijk. Er uiteindelijk vanaf blijven als het letterlijk voor m'n neus staat wel..
Ze trakteren met enige regelmaat multivlaai bij ons. Ik neem dat niet en daar heb ik echt geen enkele moeite mee Behoorlijk ja.quote:
[..]
Heb me dus nooit kunnen voorstellen dat je daar mega veel dikker van wordt.
Ik snoep bijna nooit. Als ik al snoep in de zin van zoetigheid Is het chocolade. Eens per 3 of 4 maanden ofzo. En dan gaat het om een kwart van een kleine reep.
Maar nu ik erover nadenk Was mijn grootste sluipmoordenaar denk ik het smeerbare broodbeleg: chocopasta en speculoos. En dan niet zozeer omdat het lekkerder os dan kaas of kipfilet, maar omdat het sneller te maken was.
Verder dronk ik de afgelopen jaren al geen frisdrank, maar uitsluitend spa en water. Maar dan wel weer een aanzienlijke hoeveelheid alcohol. Dan kun je misschien beter suikerwater drinken in mijn geval: alcohol en mijn lijf is geen goede combinatie als het om de weegschaal gaat.
Snoepen doe ik nauwelijks.
Inmiddels met mate.Zaad in mijn mond.quote:
Ik heb vandaag quesadillas gemaakt. Als mayo het zaad van de duivel is dan zijn dit zijn kinderen.
En dan helpt het niet als je praktisch alles lekker vindt.
Quesadillas
Gezondheid. Maar wat enorm helpt voor mij is mijn strikte dieet: ik eet vegan uit principe en vanwege darmklachten mag ik veel andere dingen niet (tarwe, bijvoorbeeld, en niet te veel suiker). Als je ziek wordt van koekjes, zijn ze opeens zo aantrekkelijk niet meer. Als ik me perfect aan mijn dieet hou, voel ik me het best. Anders voel ik me opgeblazen, misselijk, sloom, etc.quote:
Wat is voor jullie motivatie?
Voor mij mijn foto's van toen ik een beetje overgewicht had. Lord, als ik 1 foto terugzie dan weet ik niet hoe snel ik normaal moet gaan eten
Ga die foto even vanaf m'n computer op m'n iPhone zetten denk ik
Soms, als ik ruimte heb in m'n kcal doe ik een beetje mayo bij m'n tosti. 1 Tbsp, 90 kcal. Overigens ben ik vooral dik geworden van hartig eten (chips, worst, kaas, brood) en alcohol. Ik grap wel eens dat als ik ook nog eens van zoet zou houden ik 2 x zo dik geweest was.
toch een after LL verkoudheidje opgelopen geloof ik.. Sporten sla ik even over vanochtend maar zal kijken of ik dat goed kan maken met een extra lang rondje wandelen en morgen avond als nog sporten.Kilo is er nog niet af helaas.. hopen dat dat nog wil deze week.
Altijd hetzelfde met die festivals.quote:
Meh.. keelpijn..
Kilo is er nog niet af helaas.. hopen dat dat nog wil deze week.
Nah moet zeggen dat ik daar meestal eigenlijk geen last van hebquote:
[..]
Altijd hetzelfde met die festivals.
Oh, dat is een geluk. Ik meestal wel.quote:
[..]
Nah moet zeggen dat ik daar meestal eigenlijk geen last van heb
Had vorige week ook al een klein beetje last van mijn keel af en toe, dus het was nu wel te verwachten.. Heb zo lekker geslapen ook daar doorquote:
[..]
Oh, dat is een geluk. Ik meestal wel.
Bij mij is het meestal een combi van te weinig slaap, te veel drank, te veel sigaretten en kou, denk ik.quote:
[..]
Had vorige week ook al een klein beetje last van mijn keel af en toe, dus het was nu wel te verwachten.. Heb zo lekker geslapen ook daar door
O: roggebrood met kaas (de zalm is op.
)S: Zware dingen optillen.
T: Bites we love #16
L: Salade met witlof, appel, radijs, gerookte forel.
T: Mineola.
D: Turks broodje met kalkoenfilet, schapenkaas met harissa en groente.
T: Taaaaaaaaaaaart!
T: Dunno. Nog 200 kcal over, voornamelijk eiwitten. Dus iets van shake, kwark of tonijn. I guess.
Als ik dat leuk vind, ga ik dat 2 x in de week doen. En dan nog 1 x in de week naar de sportschool, waarvan 2x per maand met PT en 2 x zelf. O: 3 crackers met kaas en augurk
L: salade van spinazie met volkorenspeltpasta, gerookte kip en mozzarella
T: appeltje
D: Ainsleys magere low carb cassoulet met mager varkensvlees, wortel, canellinibonen en sperzieboontjes
T: Mani berry & nuts
Hahahaha, ik nam geen roggebrood, maar taart. Als ontbijt. Feest.quote:
Lijstje:
O: roggebrood met kaas (de zalm is op.
S: Zware dingen optillen.
T: Bites we love #16
L: Salade met witlof, appel, radijs, gerookte forel.
T: Mineola.
D: Turks broodje met kalkoenfilet, schapenkaas met harissa en groente.
T: Taaaaaaaaaaaart!
T: Dunno. Nog 200 kcal over, voornamelijk eiwitten. Dus iets van shake, kwark of tonijn. I guess.
quote:
[..]
Hahahaha, ik nam geen roggebrood, maar taart. Als ontbijt. Feest.
Oh en pittig @ sportplannen
Ja, die taart is echt awesomequote:
[..]
Oh en pittig @ sportplannen
En de sportplannen zijn wel pittig, maar ik vind boksen zo leuk. En toen kreeg ik een vriendin enthousiast, dus nu hebben we ons beide opgegeven voor een proefles
Taart is alleen voor feestjesquote:
[..]
Hahahaha, ik nam geen roggebrood, maar taart. Als ontbijt. Feest.
SPOILER
Jonge, d'r staat toch dat het feest is. De tering.quote:
[..]
Taart is alleen voor feestjesSPOILER
SPOILER
Nu roggebrood in de avondquote:
[..]
Jonge, d'r staat toch dat het feest is. De tering.SPOILER
Vanavond is het ook feest.quote:
quote:
Hier ook, maandagavond voelde ik het al op komen..quote:
Meh.. keelpijn..
Kilo is er nog niet af helaas.. hopen dat dat nog wil deze week.
Ik was vanmorgen onder de 134
En de app zei dat dat voor het eerst sinds 60 dagen was voor PGoed man!quote:
Ik was gewoon een beetje vrolijk vanmorgen tot ik op kantoor kwam waar iedereen weer zwaar gestressed rondliep
Ik was vanmorgen onder de 134
goed zo Pee! Ging van 69,1 naar 68,2. Happy dances overal. Mijn valkuil was en is echt zoetigheid. Ik ben een vreselijke zoetekauw en als ik een keer sneaky begin met lekkers dan vind ik het heel moeilijk om niet zo'n hele reep op te vreten. Of om niet een 2e plak suikerbrood te nemen, of nog een extra koekje omdat hij zo lekker smaakt
Nu plan ik in mijn huidige eetpatroon wel altijd 1 'lekkers' in, de laatste tijd is dat altijd in het uur voor het slapengaan - de late night snack - een Twix of Mars ijsje. Laag in kcal, één portie, en als 'ie op is tanden poetsen. Op die manier hoef ik niet alles te ontzeggen. Dat heb ik wel heel lang gedaan, zo cold turkey, maar ik merk dat ik dit veel prettiger vind.
Beter! Goed bezig!quote:
Ik was gewoon een beetje vrolijk vanmorgen tot ik op kantoor kwam waar iedereen weer zwaar gestressed rondliep
Ik was vanmorgen onder de 134
quote:
Dat tandenpoetsen is goede tip. Ik eet dan ook na de tijd niks meer want ben te lui om ze een tweede keer te poetsen Ik ben inmiddels best goed in uitstellen. "Morgenavond mag ik een bakje chips". En de volgende dag "ach, nu is het al bijna bedtijd, het ging zo goed vandaag, dat ga ik niet verpesten, weet je: Mórgen mag ik een bakje chips!" En dat kan ik best lang volhouden. En soms zijn gewoon de chips ineens op (man of kinderen) en wordt het uitstellen nog makkelijker gemaakt
Maar vind je dat niet zonde, om dan vlak voor het slapen gaan nog iets hoog calorisch naar binnen te schuiven? Ik heb dat in ieder geval wel altijd. Zo van, ik ga toch zo slapen, dan hoef ik nog maar een half uur verleiding te weerstaan.quote:
Vandaag bijna een kg lichter dan 9 dagen geleden
Mijn valkuil was en is echt zoetigheid. Ik ben een vreselijke zoetekauw en als ik een keer sneaky begin met lekkers dan vind ik het heel moeilijk om niet zo'n hele reep op te vreten. Of om niet een 2e plak suikerbrood te nemen, of nog een extra koekje omdat hij zo lekker smaakt
Op die manier hoef ik niet alles te ontzeggen. Dat heb ik wel heel lang gedaan, zo cold turkey, maar ik merk dat ik dit veel prettiger vind.
Maar aan de andere kant, als het alternatief is om dan te veel zoetigheid te eten omdat de rem er af gaat is dit inderdaad een betere keuze
Ik heb mijn telefoon thuis laten liggen. Ik voel me ernstig gehandicapt zonder mijn apps
Herkenbaar ja. Ik ben wel echt dik geworden door snoepen. Altijd wel normale porties gegeten van alles. Ik was ook als kind al best stevig terwijl ik ook altijd gezond eten meekreeg naar school en aan sporten deed en een actief kind was. Zit dus vast ook een stukje aanleg in (ik at echt niet veel meer dan mijn broer en zus en die waren (zijn) allebei zo mager als wat. Maar toen ik echt dik werd (op de middelbare school) kwam dat wel gewoon echt door veel te veel snoepen.quote:
Vandaag bijna een kg lichter dan 9 dagen geleden
Mijn valkuil was en is echt zoetigheid. Ik ben een vreselijke zoetekauw en als ik een keer sneaky begin met lekkers dan vind ik het heel moeilijk om niet zo'n hele reep op te vreten. Of om niet een 2e plak suikerbrood te nemen, of nog een extra koekje omdat hij zo lekker smaakt
en dat is waar je naar op zoek moetquote:
Vandaag bijna een kg lichter dan 9 dagen geleden
Mijn valkuil was en is echt zoetigheid. Ik ben een vreselijke zoetekauw en als ik een keer sneaky begin met lekkers dan vind ik het heel moeilijk om niet zo'n hele reep op te vreten. Of om niet een 2e plak suikerbrood te nemen, of nog een extra koekje omdat hij zo lekker smaakt
Op die manier hoef ik niet alles te ontzeggen. Dat heb ik wel heel lang gedaan, zo cold turkey, maar ik merk dat ik dit veel prettiger vind.
een balans waarbij je afvalt/op gewicht blijft* en je niet het gevoel hebt op dieet te zijn.*streep door wat niet van toepassing is
Ik was net erg happy met de weegschaal, want weer dik onder de 78.
Maar damn, wat vielen de vakantiefoto's tegen... Ongelofelijk hoe anders je eruit kunt zien in exact hetzelfde jurkje met exact hetzelfde gewicht, maar met stokbroodbuik, platte schoen ipv hakje, simpel opgestoken haar ipv losse krul, alleen wat mascara ipv full make up... Pffff
Hoog calorisch?quote:
[..]
Maar vind je dat niet zonde, om dan vlak voor het slapen gaan nog iets hoog calorisch naar binnen te schuiven? Ik heb dat in ieder geval wel altijd. Zo van, ik ga toch zo slapen, dan hoef ik nog maar een half uur verleiding te weerstaan.
Maar aan de andere kant, als het alternatief is om dan te veel zoetigheid te eten omdat de rem er af gaat is dit inderdaad een betere keuze
Een Twix ijsje is maar 124 kcal En nee, dat vind ik helemaal niet zonde. Als ik niet 's avonds nog iets eet dan heb ik na een half uur in bed liggen trek, daar slaap ik echt niet lekker op. Daarnaast is die snack doorberekend in mijn dagtotaal, dus als ik het niet eet zit ik juist wat te laat in mijn inname. Ik vind het dan juist extra lekker dat zo'n ijsje gewoon goed past in mijn intake, dan is 'ie extra lekker.De rest van kantoor krijgt de schijt maarquote:
Heb je nu de rest op kantoor een beetje vrolijker gekregen, Pee? Of hebben ze jou meegetrokken in hun stress?
Ik ga proberen alles langs me heen te laten gaan vandaag.quote:Ik ben inmiddels best goed in uitstellen. "Morgenavond mag ik een bakje chips". En de volgende dag "ach, nu is het al bijna bedtijd, het ging zo goed vandaag, dat ga ik niet verpesten, weet je: Mórgen mag ik een bakje chips!" En dat kan ik best lang volhouden. En soms zijn gewoon de chips ineens op (man of kinderen) en wordt het uitstellen nog makkelijker gemaakt
Je vond het jurkje ineens niet mooi meer of vond je Sjeen niet mooi meer?quote:
Maar damn, wat vielen de vakantiefoto's tegen... Ongelofelijk hoe anders je eruit kunt zien in exact hetzelfde jurkje met exact hetzelfde gewicht, maar met stokbroodbuik, platte schoen ipv hakje, simpel opgestoken haar ipv losse krul, alleen wat mascara ipv full make up... Pffff
En
voor je weegschaal. Ook die van P Hier schommeldr de weegschaal tussen verschillende gewichten
ik hou de hoogste maar aan.Dan ben ik een halve kilo kwijt sinds begin deze week.
O: groene smoothie
L: salade van mango, avocado en garnalen
T: Mani berry & nuts
D: groentesoep met half afbakstokbroodje
Misschien dat ik ook nog even op de crosstrainer stap om dat weer op te bouwen, maar dat zal niet langer dan 10-15mij zijn.
Ik was vanmorgen meer dan een kilo lichter dan gisterenquote:
Goed bezig P!
Hier schommeldr de weegschaal tussen verschillende gewichten
Dan ben ik een halve kilo kwijt sinds begin deze week.
(maar goed, dat was ook de dag dat ik zei dat ongesteld worden klote was)Sarabi! Je salade! Waar zijn de kikkererwten!
Overmorgen staan ze weer op het programmaquote:
[..]
Ik was vanmorgen meer dan een kilo lichter dan gisteren
Sarabi! Je salade! Waar zijn de kikkererwten!
Zat serieus te twijfelen om ze vandaag te eten maar durfde het niet meer in mijn eetlijstje te zetten.
Ik heb nog steeds dat recept voor nep cookie dough (gemaakt van kikkererwten) wat ik wilde maken, Heb er inmiddels wel alles voor in huis gehaald, heb het alleen nog niet gemaaktquote:
Overmorgen staan ze weer op het programma
Zat serieus te twijfelen om ze vandaag te eten maar durfde het niet meer in mijn eetlijstje te zetten.
ik mag toch hopen dat je je keuzes niet baseert op wat wij er van zouden kunnen vindenquote:
[..]
Overmorgen staan ze weer op het programma
Zat serieus te twijfelen om ze vandaag te eten maar durfde het niet meer in mijn eetlijstje te zetten.
voor de weegschalen overall!Sjeen, vreselijk is dat he? Ik schrik er ook altijd weer van
Ik kan dit ECHT niet aan.
Voordeel: extra kilometers
quote:
Ik ga terug naar huis om mijn telefoon te halen
Ik kan dit ECHT niet aan.
Voordeel: extra kilometers
Nee? Niet goed?quote:
Het kan gewoon hoor, het is niet alsof ik nu belangrijke afspraken mis
SPOILEROf dat ze me gaan ontslaan ofzo, hihaho
het jurkje is nog steedsquote:
[..]
Je vond het jurkje ineens niet mooi meer of vond je Sjeen niet mooi meer?
En
en ik voel me heerlijk als ik het draag... Maar de Sjeen erin, dat beviel me niet echt. En dat maakt me een beetje bang Hier doet de fitbit app het niet goed terwijl ik mn calorien in wil vullen.. beetje irritant is het wel.. grr..
Vanochtend -0.4 .. eisprong is weer geweest..
Vandaag lange dag weg met vriendinnetjes.. een flink eind lopen . (Madurodam ftw) en fietsen heen en weer naar Scheveningen. . En proberen op te Letten mbt het eten.. ik neem een emmertje snack komkommers mee voor als ik ineens trek krijg.. hopelijk werkt dat..
Ohw en isa.. De snijbiet kan je ook bij de ah halen.. die gaat morgen in mijn versie van de lonaa-marokaanse salade (exclusief vijgen want die hadden ze dus weer NIET
)Heel andersquote:
Ongelofelijk hoe anders je eruit kunt zien in exact hetzelfde jurkje met exact hetzelfde gewicht, maar met stokbroodbuik, platte schoen ipv hakje, simpel opgestoken haar ipv losse krul, alleen wat mascara ipv full make up... Pffff
Ws zou ik je mooier vinden met t simpele haar en de mascara
Anders is niet altijd lelijker.
Klinkt goedquote:
[..]
Ik heb nog steeds dat recept voor nep cookie dough (gemaakt van kikkererwten) wat ik wilde maken, Heb er inmiddels wel alles voor in huis gehaald, heb het alleen nog niet gemaakt
Sowieso wil ik meer met kikkererwten gaan maken, maar verder nog niet echt recepten gevonden die mij aanspraken.
Meer heb ik echt s ochtends geen tijd voor..
Dat er een heel reinigingsritueel aan te voren gaat laat ik maar even weg..
Mwah ik heb voor deze week 5 dagen de kikkererwtensalade en 2x de garnalensalade.quote:
[..]
ik mag toch hopen dat je je keuzes niet baseert op wat wij er van zouden kunnen vinden
Sjeen, vreselijk is dat he? Ik schrik er ook altijd weer van
Dus ik moest vanmorgen kiezen welke het werd en toen hielp het plaatsen van een lijstje wel
Nou ja zeg!quote:
het jurkje is nog steeds
Je bent hartstikke mooi van jezelf! Misschien net even een verkeerde hoek etc. Ik zie er op foto's ook nooit uit, maar op bewegende beelden (film) denk ik altijd: oh, ik zie er leuk uit! En als er dan dezelfde avond foto's zijn gemaakt denk ik juist: meh, ieuw, gets... Foto's zijn gewoon wel vaker domweg kut. Zo Ik begin niet eens aan de mascara.quote:
Ik heb altijd alleen maar mascara en een oogpotloodje..
Meer heb ik echt s ochtends geen tijd voor..
Dat er een heel reinigingsritueel aan te voren gaat laat ik maar even weg..
ik ben nu aan het oefenenquote:
[..]
Ik begin niet eens aan de mascara.
probeer iedere dag een beetje op te doen en er mee om te gaan (ben nogal een ogenwrijver) SPOILER
Nog even zoeken naar de rest...
[ Bericht 13% gewijzigd door SQ op 26-08-2015 10:20:33 ]
Niks.quote:
Mis.
Mee.