LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Sterkheidsbaas van alles.
Gelukkigquote:Op donderdag 13 augustus 2015 22:28 schreef Spiegelei het volgende: [..] Je hoeft je wat mij betreft niet te verontschuldigen hoor.
Wees maar kritisch. Ik zal het niet altijd met je eens zijn. Maar he, dat zou ook saai zijn toch?
Same en geregeld zo'n vitaminepilletje voor de zekerheid.quote:Op donderdag 13 augustus 2015 22:26 schreef Lonaa het volgende:
Ik slik magnesium als supp, omdat ik zoveel sport en het m'n spieren helpt.
Vandaag weer even wezen hardlopen en dat ging best aardig, qua voeding heerlijk 'gezond' bezig geweest, tosti's, broodjes ei en pannenkoeken met spek met wat ijsjes en aardbeien als tussendoortjes.
Schade qua kcal inname +/- 2800, uitgaand 3.700 en counting.
Hier inname 1800, uitgaand +/- 2800.quote:Op donderdag 13 augustus 2015 22:35 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Same en geregeld zo'n vitaminepilletje voor de zekerheid.
Vandaag weer even wezen hardlopen en dat ging best aardig, qua voeding heerlijk 'gezond' bezig geweest, tosti's, broodjes ei en pannenkoeken met spek met wat ijsjes en aardbeien als tussendoortjes.
Schade qua kcal inname +/- 2800, uitgaand 3.700 en counting.
Maar goed, ik moet dan ook nog steeds een shitload vet kwijt.
Sterkheidsbaas van alles.
Lief zijn voor je lichaam is ook het enige zinnige om te doen, Lonaa. Helaas vergeet ik dat zelf nog wel eens 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik 'moet' terug de 70 in, 78 is m'n streefgewicht (zit nu op 84 en een beetje) dus het komt in zicht. Begon ooit ruim boven de 100, nu weer het afvallen (lees: anders leren leven) opgepakt toen ik zo'n 93 kilo woog enkele maanden geleden dus ik ben zeer tevreden.
Alleen een complete verandering in voeding gaat hier niet lukken, ik kan me prima houden aan het meer bewegen/ondernemen, beter op m'n voeding letten (qua porties/kcal) en drink geen zoete zooi meer met bergen suikers maar de producten zelf blijven praktisch gelijk voor de echte maaltijden, alleen de tussendoortjes/snacks zijn wat gezonder geworden.
En als ik eenmaal op dat gewicht zit weer proberen wat meer echt in shape te komen, zie wel in de spiegel de verschillen maar het is nog steeds te 'vormloos' eigenlijk.
Alleen een complete verandering in voeding gaat hier niet lukken, ik kan me prima houden aan het meer bewegen/ondernemen, beter op m'n voeding letten (qua porties/kcal) en drink geen zoete zooi meer met bergen suikers maar de producten zelf blijven praktisch gelijk voor de echte maaltijden, alleen de tussendoortjes/snacks zijn wat gezonder geworden.
En als ik eenmaal op dat gewicht zit weer proberen wat meer echt in shape te komen, zie wel in de spiegel de verschillen maar het is nog steeds te 'vormloos' eigenlijk.
Maar dat is ook prima toch lastpost? Als je het verbruikt, maakt het niet uit. Supergoed!
disclaimer
Ik heb geen idee wat ik verbruikt heb. Bmr is 1600, dan nog 5,5 km wandelen, halve dag met kind en huishouden in de weer en drie borstvoedingen gegeven. Inname zit nu op 2000 per dag.
disclaimer
Nee, wat ik eigenlijk vaak denk bij jouw planning: daar zou ik het niet op redden/volhouden. En dan blijkt vervolgens vaak dat dat ook niet lukt, maar ik vind dat dan ook niet zo gek, omdat het gewoon lastig is om de dag door te komen als je begint met één boterham met beleg of twee beschuiten of rijstwafels met beleg en twee boterhammen met beleg als lunch. Volgens mij heb je als je ons postuur hebt, al gauw wat meer 'echt' eten nodig om de verleidingen van stroopwafels en andere lekkere dingen te kunnen weerstaan. Misschien hou je daar wel expres ruimte voor, maar ik zou liever vullen met echt voedsel en dan ruimte houden voor één stroopwafel. Just my 2 cents hoorquote:Op donderdag 13 augustus 2015 22:17 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Nee mag hoor,anders post ik het niet op een forum inderdaad.
Maar ik kan wel raden wat het zou kunnen zijn (veel carbs veel vlees vaak smoesjes, vaak slechte keuzes, en slechte verantwoordingen daarvoor etc.) Ik denk niet dat je me iets nieuws gaat vertellen.
Het is een soort mislukte combi vam die twee opties denk ik.quote:
[..]
Nee, wat ik eigenlijk vaak denk bij jouw planning: daar zou ik het niet op redden/volhouden. En dan blijkt vervolgens vaak dat dat ook niet lukt, maar ik vind dat dan ook niet zo gek, omdat het gewoon lastig is om de dag door te komen als je begint met één boterham met beleg of twee beschuiten of rijstwafels met beleg en twee boterhammen met beleg als lunch. Volgens mij heb je als je ons postuur hebt, al gauw wat meer 'echt' eten nodig om de verleidingen van stroopwafels en andere lekkere dingen te kunnen weerstaan. Misschien hou je daar wel expres ruimte voor, maar ik zou liever vullen met echt voedsel en dan ruimte houden voor één stroopwafel. Just my 2 cents hoor
Je hebt wel een punt, ik ben alleen bang dat ik dan 1800 kcal inplan en eet em dan alsnog de mist in ga... lastig om om te schakelen...
Kwak
O: hard broodje hagelslag
L: hard broodje hagelslag
T: beetje couscoussalade met broccoli en feta + een beker melk
S: ruim een uur bodypump
D: zelfgemaakte fish pie met 'n zoete aardappeltopping + een beker melk
T: raketijsje
De hagelslag was natuurlijk niet helemaal netjes, maar ach. Denk dat ik stiekem toch nog steeds te weinig Kcal op heb
Morgen ga ik dat wel goed maken met wat pints 
L: hard broodje hagelslag
T: beetje couscoussalade met broccoli en feta + een beker melk
S: ruim een uur bodypump
D: zelfgemaakte fish pie met 'n zoete aardappeltopping + een beker melk
T: raketijsje
De hagelslag was natuurlijk niet helemaal netjes, maar ach. Denk dat ik stiekem toch nog steeds te weinig Kcal op heb
Morgen ga ik dat wel goed maken met wat pints
Ja doei.
Genieten jullie nu nog wel eens van het eten 
Ik zie af en toe dodelijk saaie lijstjes voorbij komen.
Ik snap wel dat je na een flinke tijd je inspiratie een beetje kwijt bent hoor. Dat had ik ook met enige regelmaat Op een gegeven moment blijf je hangen in zo'n ritme van meer van hetzelfde. Dat is voor mij het moeilijkste moment. En ik raak dan ook het plezier in eten een beetje kwijt. Terwijl het voor mij toch best belangrijk is Misschien iets te ongezond belangrijk.
Ik zie af en toe dodelijk saaie lijstjes voorbij komen. Ik snap wel dat je na een flinke tijd je inspiratie een beetje kwijt bent hoor. Dat had ik ook met enige regelmaat
Op een gegeven moment blijf je hangen in zo'n ritme van meer van hetzelfde. Dat is voor mij het moeilijkste moment. En ik raak dan ook het plezier in eten een beetje kwijt. Terwijl het voor mij toch best belangrijk is Misschien iets te ongezond belangrijk.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ja, zo zie ik het ook.quote:
Maar dat is ook prima toch lastpost? Als je het verbruikt, maakt het niet uit. Supergoed!
Op die manier is het voor mij ook makkelijker vol te houden, door meer te verbruiken dan voorheen kan ik gewoon genoeg blijven eten (zonder hongergevoel en constant op de klok te kijken) en zijn verleidingen niet gelijk fataal voor een goede afval-dag. Moet alleen opletten dat ik wel genoeg binnen krijg, dat is gek genoeg nog het lastigste omdat ik niet echt dagplanningen heb en zodoende net zo goed op 2500 kcal of 4000 kcal uit kan komen aan het eind van de dag.
Ik haal ook dagelijks (lopend) de boodschappen voor de dag zelf en het ontbijt van de volgende ochtend en kijk dan vaak pas wat ik al gedaan heb (verbruikt dus), hoeveel ik nog van plan ben te gaan doen en welke marge ik heb qua avondmaaltijd en beslis dan pas.
Qua eten werk ik gewoon de dingen naar binnen die ik lekker vind, let nu alleen op hoeveel dat eigenlijk is (qua kcal, rest qua vetten/suikers boeit me niet zoveel) en probeer het te verdelen over de week. Gisteren nog lekker spareribs op, vandaag aan de pannenkoeken en morgen steak. Zou persoonlijk gek worden van de gerechten die ik hier soms voorbij zie komen. Wel knap overigens om dat zo consequent te blijven eten en andere lekkernijen te vermijden. Ik wandel er graag een uurtje extra voor met de honden om eind van de avond wat lekkers bij een wijntje te hebben.
Geen structuur + geen kinderen thuis = geen trek. Eten moet maar is niet leuk ofzo. Ik heb wil zin om te snaaien, maar dat doe ik niet omdat een lager getal op de weegschaal leuker is dan snaaien lekker.quote:
Genieten jullie nu nog wel eens van het eten
Prrrrr
Mwah. Ik geniet eerder van een moment waarbij het moment misschien eens vergezeld is met een glas wijn of een goed biertje, dan van eten zelf. Meerendeel van mijn eten is toch echt functioneel als voedingsstof bedoeld.quote:
Genieten jullie nu nog wel eens van het eten
Ik houd van eten
Ook al lijken mijn lijstjes op elkaar, zeker voor O en L, ik probeer ze altijd net wat anders te maken
Koken
Ook al lijken mijn lijstjes op elkaar, zeker voor O en L, ik probeer ze altijd net wat anders te maken
Koken
Ja doei.
Dodelijk saai is juist goed voor de lijnquote:
Genieten jullie nu nog wel eens van het eten
Ik snap wel dat je na een flinke tijd je inspiratie een beetje kwijt bent hoor. Dat had ik ook met enige regelmaat
Door steeds hetzelfde te eten, krijg je minder trek en eet je uiteindelijk minder. Variatie zet er namelijk toe aan dat je ergens meer van eet (daarom komen M&M's ook in allerlei kleurtjes).Dit is geen pleidooi voor saai eten, maar meer een verdediging van de mensen die dat doen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Verdediging is niet nodig hoorquote:
[..]
Dodelijk saai is juist goed voor de lijn
Dit is geen pleidooi voor saai eten, maar meer een verdediging van de mensen die dat doen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik geniet zeker nog wel van eten. Alleen is dat niet mijn dagelijkse hogere doel zeg maar 
dat is zo'n westerse luxe-misvatting, dat het leven een aaneenschakeling van #genieten zou moeten zijn
Maar de dingen die ik eet vind ik wel lekker. En soms heb ik telvrije dagen. Maar dat eten vooral om genieten zou draaien heb ik nooit echt gehad
dat is zo'n westerse luxe-misvatting, dat het leven een aaneenschakeling van #genieten zou moeten zijn Maar de dingen die ik eet vind ik wel lekker. En soms heb ik telvrije dagen. Maar dat eten vooral om genieten zou draaien heb ik nooit echt gehad
disclaimer
Eten zou vooral je lichaam gezond moeten voeden, in wat voor vorm dan ook. Genieten vind ik heel belangrijk in gezelschapquote:
Ik geniet zeker nog wel van eten. Alleen is dat niet mijn dagelijkse hogere doel zeg maar
Maar de dingen die ik eet vind ik wel lekker. En soms heb ik telvrije dagen. Maar dat eten vooral om genieten zou draaien heb ik nooit echt gehad
altijd kerstmis is nooit kerstmis
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik geniet van mijn eten. Probeer nog steeds nieuwe dingen. Ik heb al eens gezegd dat ik het echt niet zou redden als ik alleen maar 'saai' mag eten. Of zo'n dietistenlijstje. 
Trainer kwam ook met een eetlijstvoorstel. Rijst + kip en witvis. Ja, nee, dat ga ik dus niet doen, dat gaat niet goed.
Trainer kwam ook met een eetlijstvoorstel. Rijst + kip en witvis. Ja, nee, dat ga ik dus niet doen, dat gaat niet goed.
Sterkheidsbaas van alles.
Extra rustdag van de gym vandaag. Gaan vanavond weg, en sporten kwam niet zo lekker uit, dus zou ik eerst vanochtend gaan, maar heb gisteravond nog tot na 7-en gesport, en het voelt nog vrij zwaar. Denk niet dat het heel goed gaat zijn/veel op gaat leveren als ik alsnog ga vanochtend.
Dus dan tussen de middag maar wat bodyweight training en yoga hier thuis
Lijstje zo even bedenken.
Eerst zo even zorgen dat onze 'marktplaats' ads beantwoord worden. Gisteren 'nieuwe' tafel gekocht (130gbp) via die site, en daarna onze IKEA meuk erop gezet. Gisteravond om 10 uur ofzo. Met 'ruime' prijzen, zodat we hopelijk op onze doelprijzen uit zouden komen. En wat denk je, toen ik wakker werd 2 reacties, exact de juiste prijs voor de stoelen, en exact de juiste prijs voor de tafel! 
totaal: 110 pond. Dus de 'nieuwe' tafel kost ons maar 20gbp
Ik houd van de tweedehandsmarkt
Dus dan tussen de middag maar wat bodyweight training en yoga hier thuis
Lijstje zo even bedenken.
Eerst zo even zorgen dat onze 'marktplaats' ads beantwoord worden. Gisteren 'nieuwe' tafel gekocht (130gbp) via die site, en daarna onze IKEA meuk erop gezet. Gisteravond om 10 uur ofzo. Met 'ruime' prijzen, zodat we hopelijk op onze doelprijzen uit zouden komen. En wat denk je, toen ik wakker werd 2 reacties, exact de juiste prijs voor de stoelen, en exact de juiste prijs voor de tafel!
totaal: 110 pond. Dus de 'nieuwe' tafel kost ons maar 20gbp Ik houd van de tweedehandsmarkt
Ja doei.
Hier in mijn onderrug en onderbuik. In mijn benen is het stukken minder. En vanmorgen weer een lichtelijk lager getalletje op de weegschaal.quote:
LoontjeIk geniet nog altijd van mijn standaard dubbele boterham met pindakaas die ik al eeuwen door de week als ontbijt heb
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja, m'n onderrug. En m'n schouders voel ik ook wel. Ik ga zo op de weegschaal, ben benieuwd.quote:
[..]
Hier in mijn onderrug en onderbuik. In mijn benen is het stukken minder. En vanmorgen weer een lichtelijk lager getalletje op de weegschaal.
En straks een uurtje zwemmen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb op het moment drie soorten O en 2 soorten L (en heel veel D's).quote:
Genieten jullie nu nog wel eens van het eten
Ik snap wel dat je na een flinke tijd je inspiratie een beetje kwijt bent hoor. Dat had ik ook met enige regelmaat
Waar ik mee varieer over een maandje of 2 zullen het weer net andere maaltijden zijn.
Zo wordt het ook niet saai.
Met O en L varieer ik ook weinig, geen behoefte aan.
En jullie hadd gelijkz, vandaag was t gewicht van de chinees uitspatting en nog iets extra eraf ik weeeeet t ook wel.
En jullie hadd gelijkz, vandaag was t gewicht van de chinees uitspatting en nog iets extra eraf
ik weeeeet t ook wel.
Kwak
Altijd fijn als je het uiteindelijk zelf inziet toch?quote:
Met O en L varieer ik ook weinig, geen behoefte aan.
En jullie hadd gelijkz, vandaag was t gewicht van de chinees uitspatting en nog iets extra eraf
Kun je je niet eerst gewoon een tijdje aan de eetlijst van je behandeling houden? Ik val daar nog steeds wel regelmatig op terug(al moet ik zeggen dat ik de soep en de koeken dan niet meer doe), en dat geeft wel een gevoel van rust, ik ben daar al eens mee afgevallen zeg maar..
Mijn bikini broekje is te groot En mijn bovenstukje lijkt eindelijk beter te zitten in de cup, maar is in omvang ook wat ruim.
En mijn bovenstukje lijkt eindelijk beter te zitten in de cup, maar is in omvang ook wat ruim.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Mijn bikini broekje is te groot
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:
Met O en L varieer ik ook weinig, geen behoefte aan.
En jullie hadd gelijkz, vandaag was t gewicht van de chinees uitspatting en nog iets extra eraf
Mooi toch Vandaag geen stroopwafels he Of misschien dan die ene
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Gisteren trouwens That Sugar Film (2014) - IMDb gezien
Niet echt nieuwe info denk ik voor de meeste hier maar wel weer interessant om te zien
Wel bijzonder dat voor hem dus wel uitmaakte hoe hij zijn kcal invulde.
Niet echt nieuwe info denk ik voor de meeste hier maar wel weer interessant om te zien
Wel bijzonder dat voor hem dus wel uitmaakte hoe hij zijn kcal invulde.
Ja dat is dus wat ik nu al probeerquote:
[..]
Altijd fijn als je het uiteindelijk zelf inziet toch?
Kun je je niet eerst gewoon een tijdje aan de eetlijst van je behandeling houden? Ik val daar nog steeds wel regelmatig op terug(al moet ik zeggen dat ik de soep en de koeken dan niet meer doe), en dat geeft wel een gevoel van rust, ik ben daar al eens mee afgevallen zeg maar..
Ik heb zo'n lange dieetgeschiedenis, die eerste strenge weken dat zit er gewoon al niet meer in. Maar t gaat per saldo prima nu, en ik weet wanneer ik de mist in ga en waarom.
Kwak
Zo we zijn weer aan het werk en we gaan extra hard.
Dagelijks 1800 inname en dan elke dag 18000 stappen door mn werk en 4 dagen in de week 2 uur fietsen.
Gelukkig heb ik pas tegen 22 u weer trek en neem ik kwark met fruit.
Ben stiekem wel een beetje trots.
Dagelijks 1800 inname en dan elke dag 18000 stappen door mn werk en 4 dagen in de week 2 uur fietsen.
Gelukkig heb ik pas tegen 22 u weer trek en neem ik kwark met fruit.
Ben stiekem wel een beetje trots.
quote:
[..]dat ben ik van jou inmiddels wel gewend.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Noem je P nou wanhopig?quote:
[..]
dat ben ik van jou inmiddels wel gewend.
Ja doei.
misschien moet je niet meer diëten maar gezond gaan leven. Als je, met jouw gewicht, 1800 kcal zou eten val je nog steeds af en voelt het minder als een dieet. Je valt pas bij 1800 niet meer af als je verbruik daaronder zit. En daarvoor moet je licht en inactief zijn.quote:
[..]
Ja dat is dus wat ik nu al probeer
Ik heb zo'n lange dieetgeschiedenis, die eerste strenge weken dat zit er gewoon al niet meer in. Maar t gaat per saldo prima nu, en ik weet wanneer ik de mist in ga en waarom.
Sterkheidsbaas van alles.
Maar meestal zit je toch wel gewoon binnen de kcal die je mag?quote:
[..]
Ja dat is dus wat ik nu al probeer
Ik heb zo'n lange dieetgeschiedenis, die eerste strenge weken dat zit er gewoon al niet meer in. Maar t gaat per saldo prima nu, en ik weet wanneer ik de mist in ga en waarom.
Dus echt de mist in gaan doe je niet.
Tuurlijk kan het altijd strenger, maar of het daar beter van wordt...
Goeiemorgen!!
De wandeling van huis naar kantoor net viel me stiekem toch een stuk zwaarder dan het tochtje gistermiddag. Liep ik gister gemiddeld 5,9km/h, was het net maar 5,1km/h. Maar kortere route, dus even lang onderweg geweest Nu mijn best doen dat ik vandaag niet meer ga eten omdat 'het kan'...
Mijn O en L variëren ook niet zo veel, of zelfs vrijwel niet. Zeker in de winter niet, aangezien ik dan vrijwel dagelijks ontbijt met brintapap 
Kwak
De wandeling van huis naar kantoor net viel me stiekem toch een stuk zwaarder dan het tochtje gistermiddag. Liep ik gister gemiddeld 5,9km/h, was het net maar 5,1km/h. Maar kortere route, dus even lang onderweg geweest
Nu mijn best doen dat ik vandaag niet meer ga eten omdat 'het kan'...Mijn O en L variëren ook niet zo veel, of zelfs vrijwel niet. Zeker in de winter niet, aangezien ik dan vrijwel dagelijks ontbijt met brintapap
Kwak
Mama van Lars & Femke
Op 
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |