[Dieetclub] #667

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 22:28 schreef Spiegelei het volgende: [..] Je hoeft je wat mij betreft niet te verontschuldigen hoor. Wees maar kritisch. Ik zal het niet altijd met je eens zijn. Maar he, dat zou ook saai zijn toch?

Gelukkig

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 22:26 schreef Lonaa het volgende:
Ik slik magnesium als supp, omdat ik zoveel sport en het m'n spieren helpt.

Same en geregeld zo'n vitaminepilletje voor de zekerheid.
Vandaag weer even wezen hardlopen en dat ging best aardig, qua voeding heerlijk 'gezond' bezig geweest, tosti's, broodjes ei en pannenkoeken met spek met wat ijsjes en aardbeien als tussendoortjes.

Schade qua kcal inname +/- 2800, uitgaand 3.700 en counting.

Lief zijn voor je lichaam is ook het enige zinnige om te doen, Lonaa. Helaas vergeet ik dat zelf nog wel eens

Ik 'moet' terug de 70 in, 78 is m'n streefgewicht (zit nu op 84 en een beetje) dus het komt in zicht. Begon ooit ruim boven de 100, nu weer het afvallen (lees: anders leren leven) opgepakt toen ik zo'n 93 kilo woog enkele maanden geleden dus ik ben zeer tevreden.

Alleen een complete verandering in voeding gaat hier niet lukken, ik kan me prima houden aan het meer bewegen/ondernemen, beter op m'n voeding letten (qua porties/kcal) en drink geen zoete zooi meer met bergen suikers maar de producten zelf blijven praktisch gelijk voor de echte maaltijden, alleen de tussendoortjes/snacks zijn wat gezonder geworden.

En als ik eenmaal op dat gewicht zit weer proberen wat meer echt in shape te komen, zie wel in de spiegel de verschillen maar het is nog steeds te 'vormloos' eigenlijk.

Oh das ook wel een leuke:
Inname 1750 / uitgaand 2200

Maar dat is ook prima toch lastpost? Als je het verbruikt, maakt het niet uit. Supergoed!

Uitgaand heb ik geen idee van....is ook minder nu in de zomerstop
Intake rond de 1500/1600kcal

Ik heb geen idee wat ik verbruikt heb. Bmr is 1600, dan nog 5,5 km wandelen, halve dag met kind en huishouden in de weer en drie borstvoedingen gegeven. Inname zit nu op 2000 per dag.

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 22:17 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

Nee mag hoor,anders post ik het niet op een forum inderdaad.

Maar ik kan wel raden wat het zou kunnen zijn (veel carbs veel vlees vaak smoesjes, vaak slechte keuzes, en slechte verantwoordingen daarvoor etc.) Ik denk niet dat je me iets nieuws gaat vertellen.

Nee, wat ik eigenlijk vaak denk bij jouw planning: daar zou ik het niet op redden/volhouden. En dan blijkt vervolgens vaak dat dat ook niet lukt, maar ik vind dat dan ook niet zo gek, omdat het gewoon lastig is om de dag door te komen als je begint met één boterham met beleg of twee beschuiten of rijstwafels met beleg en twee boterhammen met beleg als lunch. Volgens mij heb je als je ons postuur hebt, al gauw wat meer 'echt' eten nodig om de verleidingen van stroopwafels en andere lekkere dingen te kunnen weerstaan. Misschien hou je daar wel expres ruimte voor, maar ik zou liever vullen met echt voedsel en dan ruimte houden voor één stroopwafel. Just my 2 cents hoor

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 23:16 schreef miss_dynastie het volgende:

[..]

Nee, wat ik eigenlijk vaak denk bij jouw planning: daar zou ik het niet op redden/volhouden. En dan blijkt vervolgens vaak dat dat ook niet lukt, maar ik vind dat dan ook niet zo gek, omdat het gewoon lastig is om de dag door te komen als je begint met één boterham met beleg of twee beschuiten of rijstwafels met beleg en twee boterhammen met beleg als lunch. Volgens mij heb je als je ons postuur hebt, al gauw wat meer 'echt' eten nodig om de verleidingen van stroopwafels en andere lekkere dingen te kunnen weerstaan. Misschien hou je daar wel expres ruimte voor, maar ik zou liever vullen met echt voedsel en dan ruimte houden voor één stroopwafel. Just my 2 cents hoor

Het is een soort mislukte combi vam die twee opties denk ik.

Je hebt wel een punt, ik ben alleen bang dat ik dan 1800 kcal inplan en eet em dan alsnog de mist in ga... lastig om om te schakelen...

O: hard broodje hagelslag
L: hard broodje hagelslag
T: beetje couscoussalade met broccoli en feta + een beker melk
S: ruim een uur bodypump
D: zelfgemaakte fish pie met 'n zoete aardappeltopping + een beker melk
T: raketijsje

De hagelslag was natuurlijk niet helemaal netjes, maar ach. Denk dat ik stiekem toch nog steeds te weinig Kcal op heb Morgen ga ik dat wel goed maken met wat pints

Genieten jullie nu nog wel eens van het eten Ik zie af en toe dodelijk saaie lijstjes voorbij komen.

Ik snap wel dat je na een flinke tijd je inspiratie een beetje kwijt bent hoor. Dat had ik ook met enige regelmaat Op een gegeven moment blijf je hangen in zo'n ritme van meer van hetzelfde. Dat is voor mij het moeilijkste moment. En ik raak dan ook het plezier in eten een beetje kwijt. Terwijl het voor mij toch best belangrijk is Misschien iets te ongezond belangrijk.

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 22:46 schreef Stormqueen het volgende:
Maar dat is ook prima toch lastpost? Als je het verbruikt, maakt het niet uit. Supergoed!

Ja, zo zie ik het ook.
Op die manier is het voor mij ook makkelijker vol te houden, door meer te verbruiken dan voorheen kan ik gewoon genoeg blijven eten (zonder hongergevoel en constant op de klok te kijken) en zijn verleidingen niet gelijk fataal voor een goede afval-dag. Moet alleen opletten dat ik wel genoeg binnen krijg, dat is gek genoeg nog het lastigste omdat ik niet echt dagplanningen heb en zodoende net zo goed op 2500 kcal of 4000 kcal uit kan komen aan het eind van de dag.

Ik haal ook dagelijks (lopend) de boodschappen voor de dag zelf en het ontbijt van de volgende ochtend en kijk dan vaak pas wat ik al gedaan heb (verbruikt dus), hoeveel ik nog van plan ben te gaan doen en welke marge ik heb qua avondmaaltijd en beslis dan pas.

Qua eten werk ik gewoon de dingen naar binnen die ik lekker vind, let nu alleen op hoeveel dat eigenlijk is (qua kcal, rest qua vetten/suikers boeit me niet zoveel) en probeer het te verdelen over de week. Gisteren nog lekker spareribs op, vandaag aan de pannenkoeken en morgen steak. Zou persoonlijk gek worden van de gerechten die ik hier soms voorbij zie komen. Wel knap overigens om dat zo consequent te blijven eten en andere lekkernijen te vermijden. Ik wandel er graag een uurtje extra voor met de honden om eind van de avond wat lekkers bij een wijntje te hebben.

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 23:34 schreef PdeHoog het volgende:
Genieten jullie nu nog wel eens van het eten Ik zie af en toe dodelijk saaie lijstjes voorbij komen.

Geen structuur + geen kinderen thuis = geen trek. Eten moet maar is niet leuk ofzo. Ik heb wil zin om te snaaien, maar dat doe ik niet omdat een lager getal op de weegschaal leuker is dan snaaien lekker.

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 23:34 schreef PdeHoog het volgende:
Genieten jullie nu nog wel eens van het eten Ik zie af en toe dodelijk saaie lijstjes voorbij komen.

Mwah. Ik geniet eerder van een moment waarbij het moment misschien eens vergezeld is met een glas wijn of een goed biertje, dan van eten zelf. Meerendeel van mijn eten is toch echt functioneel als voedingsstof bedoeld.

Ik houd van eten


Ook al lijken mijn lijstjes op elkaar, zeker voor O en L, ik probeer ze altijd net wat anders te maken

Koken

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 23:34 schreef PdeHoog het volgende:
Genieten jullie nu nog wel eens van het eten Ik zie af en toe dodelijk saaie lijstjes voorbij komen.

Ik snap wel dat je na een flinke tijd je inspiratie een beetje kwijt bent hoor. Dat had ik ook met enige regelmaat Op een gegeven moment blijf je hangen in zo'n ritme van meer van hetzelfde. Dat is voor mij het moeilijkste moment. En ik raak dan ook het plezier in eten een beetje kwijt. Terwijl het voor mij toch best belangrijk is Misschien iets te ongezond belangrijk.

Dodelijk saai is juist goed voor de lijn Door steeds hetzelfde te eten, krijg je minder trek en eet je uiteindelijk minder. Variatie zet er namelijk toe aan dat je ergens meer van eet (daarom komen M&M's ook in allerlei kleurtjes).

Dit is geen pleidooi voor saai eten, maar meer een verdediging van de mensen die dat doen

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 07:44 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dodelijk saai is juist goed voor de lijn Door steeds hetzelfde te eten, krijg je minder trek en eet je uiteindelijk minder. Variatie zet er namelijk toe aan dat je ergens meer van eet (daarom komen M&M's ook in allerlei kleurtjes).

Dit is geen pleidooi voor saai eten, maar meer een verdediging van de mensen die dat doen

Verdediging is niet nodig hoor

Ik geniet zeker nog wel van eten. Alleen is dat niet mijn dagelijkse hogere doel zeg maar dat is zo'n westerse luxe-misvatting, dat het leven een aaneenschakeling van #genieten zou moeten zijn

Maar de dingen die ik eet vind ik wel lekker. En soms heb ik telvrije dagen. Maar dat eten vooral om genieten zou draaien heb ik nooit echt gehad

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 07:48 schreef Stormqueen het volgende:
Ik geniet zeker nog wel van eten. Alleen is dat niet mijn dagelijkse hogere doel zeg maar dat is zo'n westerse luxe-misvatting, dat het leven een aaneenschakeling van #genieten zou moeten zijn

Maar de dingen die ik eet vind ik wel lekker. En soms heb ik telvrije dagen. Maar dat eten vooral om genieten zou draaien heb ik nooit echt gehad

Eten zou vooral je lichaam gezond moeten voeden, in wat voor vorm dan ook. Genieten vind ik heel belangrijk in gezelschap _{altijd kerstmis is nooit kerstmis}