LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Ja doei.
Met eetlijstje vandaag:
O: oats met banaan, rozijnen, melk en kaneel
T: bak yoghurt met walnoten
L: scrambled eggs met paprika en feta
T: 2 knackebrod pindakaas
S: uur kettlebells, 45 minuten spinning
D: wraps met gehakt, groente, guacamole en kaas
Sportoverzichtje deze week, overigens:
Maandag: 10km hardlopen
Dinsdag: bodypump
Woensdag: 10km hardlopen
Donderdag: Bodypump
Vrijdag: Kettlebells en spinning
Zaterdag: hardlopen 'zoveel ik kan'. 12 uur event, rondjes van 3.2km. Ik gok dat het rond de halve marathon afstand wordt, ergens tussen 18 en 24km
Zondag: rust
O: oats met banaan, rozijnen, melk en kaneel
T: bak yoghurt met walnoten
L: scrambled eggs met paprika en feta
T: 2 knackebrod pindakaas
S: uur kettlebells, 45 minuten spinning
D: wraps met gehakt, groente, guacamole en kaas
Sportoverzichtje deze week, overigens:
Maandag: 10km hardlopen
Dinsdag: bodypump
Woensdag: 10km hardlopen
Donderdag: Bodypump
Vrijdag: Kettlebells en spinning
Zaterdag: hardlopen 'zoveel ik kan'. 12 uur event, rondjes van 3.2km. Ik gok dat het rond de halve marathon afstand wordt, ergens tussen 18 en 24km
Zondag: rust
Ja doei.
Maar als je dan als O 2 rijstwafels met 100 kcal aan broodbeleg hebt, als lunch 2 boterhammen met mager beleg en een komkommer en tussendoor een appel en eierkoek (bij 40 gram rond de 130 kcal) moet dat gewoon kunnen, dan heb je de rest van de dag gecompenseerd voor zo'n avondmaal en dat zou ik dan ook gewoon doen als ik kwak was, zeker aangezien er een kipvulling in zit.... anders zit je al gauw erg laag imho.quote:Op vrijdag 7 augustus 2015 09:50 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Ik normaliter ook 2, maar dat is eigenlijk gewoon te veel..Dan kan je er echt bijna niets meer bij doen
Ja, dan welquote:
[..]
Maar als je dan als O 2 rijstwafels met 100 kcal aan broodbeleg hebt, als lunch 2 boterhammen met mager beleg en een komkommer en tussendoor een appel en eierkoek (bij 40 gram rond de 130 kcal) moet dat gewoon kunnen, dan heb je de rest van de dag gecompenseerd voor zo'n avondmaal en dat zou ik dan ook gewoon doen als ik kwak was, zeker aangezien er een kipvulling in zit.... anders zit je al gauw erg laag imho.
Ik hou zelf diners van 600-800 kcal aan en dan gaat het wel erg hard met 2 wraps.. Morgen bbq'en trouwens.. oh god..
Als jouw wraps 300 zijn, dan zijn 2 wraps 600, dat kan dan toch onmogelijk te veel zijn voor een Dquote:
[..]
Ik normaliter ook 2, maar dat is eigenlijk gewoon te veel..
disclaimer
Zo doe ik het ookquote:
[..]
Maar als je dan als O 2 rijstwafels met 100 kcal aan broodbeleg hebt, als lunch 2 boterhammen met mager beleg en een komkommer en tussendoor een appel en eierkoek (bij 40 gram rond de 130 kcal) moet dat gewoon kunnen, dan heb je de rest van de dag gecompenseerd voor zo'n avondmaal en dat zou ik dan ook gewoon doen als ik kwak was, zeker aangezien er een kipvulling in zit.... anders zit je al gauw erg laag imho.
Wraps zijn sowieso echt
Ja, maar meestal doe je er ook nog iets van vulling in, alleen een wrap is ook zo kaalquote:
[..]
Als jouw wraps 300 zijn, dan zijn 2 wraps 600, dat kan dan toch onmogelijk te veel zijn voor een D
Ik heb overigens wat kleinere, rond de 200 kcal per stuk (uit mijn hoofd, heb ze nu niet in huis)
Damn moblo, jij zou er als een topmodel uit moeten zien met al dat sporten. Ik word al moe als ik er naar kijkquote:
Met eetlijstje vandaag:
O: oats met banaan, rozijnen, melk en kaneel
T: bak yoghurt met walnoten
L: scrambled eggs met paprika en feta
T: 2 knackebrod pindakaas
S: uur kettlebells, 45 minuten spinning
D: wraps met gehakt, groente, guacamole en kaas
Sportoverzichtje deze week, overigens:
Maandag: 10km hardlopen
Dinsdag: bodypump
Woensdag: 10km hardlopen
Donderdag: Bodypump
Vrijdag: Kettlebells en spinning
Zaterdag: hardlopen 'zoveel ik kan'. 12 uur event, rondjes van 3.2km. Ik gok dat het rond de halve marathon afstand wordt, ergens tussen 18 en 24km
Zondag: rust
Was het maar zo'n feestquote:Op vrijdag 7 augustus 2015 10:00 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Damn moblo, jij zou er als een topmodel uit moeten zien met al dat sporten. Ik word al moe als ik er naar kijk
! Maar ik vind 't heerlijk. Na 'n dag achter de computer zitten zijn die uurtjes/twee uurtjes sporten echt hemels
Ja doei.
Me tooquote:
[..]
Ik word al moe als ik er naar kijk
Ik vind de hoeveelheid echt bewonderenswaardigquote:
[..]
Was het maar zo'n feest
Maar ik vind 't heerlijk. Na 'n dag achter de computer zitten zijn die uurtjes/twee uurtjes sporten echt hemels
Maar je moet toch wel resultaten van al je werk?
Aloha! Ik kom hier ook weer eens om de hoek kijken 
On topic: lunch bestellen op het werk, collega's aan de burgers en ik een broodje filet americain
On topic: lunch bestellen op het werk, collega's aan de burgers en ik een broodje filet americain
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ben een half jaar lang geblesseerd geweest, en heb niet veel kunnen doen. Ben niet aangekomen ofzo, maar heb dit sportregime nu sinds mei gok ik zo. En ja, ik denk wel dat 't werkt, ofzo, maar ik weeg me niet, dus ik heb geen 'bewijs'quote:Op vrijdag 7 augustus 2015 10:03 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Ik vind de hoeveelheid echt bewonderenswaardig
Ik doe 't vooral omdat ik 't heerlijk vind en beter wil worden in hardlopen (en m'n rugblessure wil overwinnen)
Ja doei.
Hey Maria!quote:
Aloha! Ik kom hier ook weer eens om de hoek kijken
On topic: lunch bestellen op het werk, collega's aan de burgers en ik een broodje filet americain
ook nog steeds aan het dansen?
quote:
Aloha! Ik kom hier ook weer eens om de hoek kijken
On topic: lunch bestellen op het werk, collega's aan de burgers en ik een broodje filet americain
Maria
Ja doei.
Als je kale wraps wilt eten niet neequote:
[..]
Als jouw wraps 300 zijn, dan zijn 2 wraps 600, dat kan dan toch onmogelijk te veel zijn voor een D
Ik vind het knap in ieder gevalquote:
[..]
Ik ben een half jaar lang geblesseerd geweest, en heb niet veel kunnen doen. Ben niet aangekomen ofzo, maar heb dit sportregime nu sinds mei gok ik zo. En ja, ik denk wel dat 't werkt, ofzo, maar ik weeg me niet, dus ik heb geen 'bewijs'
Ok, planning voor vandaag:
O: 3 rogge-desem crackers met ham, magere kaas en augurk
L: pastasalade met gegrilde groentes en iets kazigs..
D: visstoof met kabeljauw en paprika, stukje volkoren stokbrood er bij
T: appeltje, zakje noten en bessen, bakje kwark.. kan allemaal, niet gepland verder
O: 3 rogge-desem crackers met ham, magere kaas en augurk
L: pastasalade met gegrilde groentes en iets kazigs..
D: visstoof met kabeljauw en paprika, stukje volkoren stokbrood er bij
T: appeltje, zakje noten en bessen, bakje kwark.. kan allemaal, niet gepland verder
Als je 't leuk vindt is 't de moeite niet, vind ik. 
Ik heb niet echt het idee dat ik er veel voor moet doen qua motivatie in elk geval!
Ik heb niet echt het idee dat ik er veel voor moet doen qua motivatie in elk geval!
Ja doei.
Ouiiii! Zumba nog steeds idd!quote:
[..]
Hey Maria!
ook nog steeds aan het dansen?
En nog steeds met plezier, gelukkig Mag wel wat meer, as always!Et tu? Buikdansen nog steeds?
quote:
Mooo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zekerquote:
[..]
Ouiiii! Zumba nog steeds idd!
Et tu? Buikdansen nog steeds?
wat anders.Maar jij buikdanst niet meer?
Leuk dat je nog steeds Zumba doet
de sportschool hier geeft het niet meer.
1 kale wrap 300? Flinke wraps danquote:
[..]
Ja, maar meestal doe je er ook nog iets van vulling in, alleen een wrap is ook zo kaal
Ik heb overigens wat kleinere, rond de 200 kcal per stuk (uit mijn hoofd, heb ze nu niet in huis)
disclaimer
Netjesquote:
Jippie. Eindelijk in de 84 kilo beland.
Nog ongeveer 7 kilo te gaan richting m'n streefgewicht.
