Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
30 juli 2015 - Rainbowrun (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
• Oceanonix - 5 km (social run)
1 augustus 2015 - Halve Marathon Lauwersoog-Ulrum
• pijll - HM
15 augustus 2015 Wiezoloop (Wierden)
• Voccar - 5 km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Guard - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
6 september 2015 - Gooische Run (Blaricum)
• Guppyfriend - 4EM
6 september 2015 - 30 van Amsterdam Noord (Amsterdam)
• La_Tramposa - 30 km
6 september 2015 - Wisent Trail (Apeldoorn)
• YUR - 32km
• Jero_nimo - 16km
12 september 2015 - Havenrun (Antwerpen)
• Guard - 15 km
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Maasstadloop (Rotterdam)
• thelaudprince - 10 km
13 september 2015 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• Vork - 6EM
• ..-._---_-.- - 10EM
• GooseFM - 10EM
19 september 2015 - Vredesloop Den Haag
• DeLuna - 10km
19 september 2015 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• GotC - 6,5 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
20-09-2015 - Halve van Hoogland (Amersfoort)
• La_Tramposa - HM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
• Tyler-girl - 6 km
• xMissi - 6km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
• Oceanonix - 10km
• Maariindaa - 10km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• Tyler-girl - 10 km
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42km
11 oktober 2015 - Marathon "Rund um den Baldeneysee" (Essen)
• pijll - Marathon
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - HM
25 oktober 2015 - Venice Marathon(Venetië)
• mytec - marathon
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15km
• YUR - 15km
• McTwente - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Guppyfriend - 15km
• Quoi - 15km
• Gogo83 - 15km
• Vork - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• GooseFM - 15KM
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 k
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
Uitgesteld tot nader order - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• SiIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
quote:Op dinsdag 28 juli 2015 19:01 schreef Angel-A het volgende:
Ik vind die "Vooroverloop" uit de WLWEW nog steeds heel intrigerend
En de echte naam van die loop is veranderd in iets met zaad...
Scherp!In mijn voorbereiding voor de halve marathon ben ik op zoek naar een simpele hartslagmeter. Ik wil graag meer op mijn hartslag letten tijdens het lopen zodat ik optimaal kan trainen.
Omdat ik beginnend hardloper ben, ben ik niet op zoek naar een geavanceerd horloge, maar een koppeling naar mijn smartphone lijkt me wel aardig. Of is dat totaal niet nuttig?
Ik zag nu deze bij bol.com staan: http://www.bol.com/nl/p/c(...)rt/9200000036365614/
Zou dat iets zijn? Andere goedkopere horloges hebben vaak geen koppeling met smartphone apps. Zonder koppeling kies ik gewoon een andere goedkope uit van de decathlon of iets dergelijks. Wat raden jullie aan?
Ik heb geen idee...heb eigenlijk nooit een horloge zonder GPS overwogen. En ik denk eigenlijk dat de meerderheid hier dezelfde ervaring heeft. Maar ik ben benieuwd of er mensen zijn met dezelfde configuratiequote:Op dinsdag 28 juli 2015 20:07 schreef WdL het volgende:
Even een vraagje:
In mijn voorbereiding voor de halve marathon ben ik op zoek naar een simpele hartslagmeter. Ik wil graag meer op mijn hartslag letten tijdens het lopen zodat ik optimaal kan trainen.
Omdat ik beginnend hardloper ben, ben ik niet op zoek naar een geavanceerd horloge, maar een koppeling naar mijn smartphone lijkt me wel aardig. Of is dat totaal niet nuttig?
Ik zag nu deze bij bol.com staan: http://www.bol.com/nl/p/c(...)rt/9200000036365614/
Zou dat iets zijn? Andere goedkopere horloges hebben vaak geen koppeling met smartphone apps. Zonder koppeling kies ik gewoon een andere goedkope uit van de decathlon of iets dergelijks. Wat raden jullie aan?
Je kunt ook een bluetooth hartslagmeter kopen (dus alleen de band en de meter, zonder horloge) en die direct koppelen aan je telefoon
Zoals bijvoorbeeld http://www.decathlon.nl/h(...)mart-id_8288269.html
Ik kon geen van die gewichthef-oefeningen echt lekker doen en ik was ongeveer 2 minuten bezig voordat de trainer vroeg of ik niet ooit een blessure of ongeluk heb gehad.
Ben na afloop maar langs de supermarkt gereden om chips te halen.
Fuck it, ik ga wel gewoon op de bank zitten.
Morgen gewoon weer lekker de touwen in!
quote:
Ik kon geen van die gewichthef-oefeningen echt lekker doen en ik was ongeveer 2 minuten bezig voordat de trainer vroeg of ik niet ooit een blessure of ongeluk heb gehad.
Niet wetende dat jij elk weekend een heel survivalparcours aflegt.
Geniet van je chips!
Loopje nr 1 richting 7^^, gemaakt door trainer Yur: *check*
Ik ga donderdag een baanwedstrijdje lopen! 5 km en heb 27 min opgegeven . Al hoop ik wat sneller te kunnen haha .
Vandaag eindelijk weer naar de AV geweest, wat word ik daar toch altijd blij van
Gebaggerd door een parkje met heuveltjes en schelpenpaadjes. Daarna nog even een viaduct en 'uitlopen'. Was lekker
Toe maar, 12.5 rondjes! Spannend!quote:
Klinkt goed LT!
Ik ga donderdag een baanwedstrijdje lopen! 5 km en heb 27 min opgegeven . Al hoop ik wat sneller te kunnen haha .
Vandaag eindelijk weer naar de AV geweest, wat word ik daar toch altijd blij van
Verder heb ik de weg helemaal zelf gevonden zonder de weg kwijt te raken.
Ooit komt het nog een keer goed met mijn gefrituurde hersenen. Voor mij ook wel redelijk, maar ik ga het denk ik ook proberen in septemberquote:
Tot nu toe was de 3000m de langste afstand bij ons op de trackmeetings.Murmeli, doen er veel mensen mee aan die baanwedstrijd? En denk je dat je in een serie komt met mensen die een beetje een vergelijkbare tijd lopen? Dat vind ik persoonlijk bij een baanwedstrijd wel belangrijker dan op de weg.. als je in je eentje komt te zitten heb je namelijk echt 0.0 afleiding
Volgende week mag ik bij de plaatselijke AV op de baan trainen.
@GotC: Hoe ziet je schema er ongeveer uit of is dat het geheim van De Trainer?
Goeie vraagquote:
Ik ben ook benieuwd Murmel. Zijn er dan ook mensen van 27-minuten-pluimage? Ik dacht alleen maar snellerds.
Volgende week mag ik bij de plaatselijke AV op de baan trainen.
@GotC: Hoe ziet je schema er ongeveer uit of is dat het geheim van De Trainer?
We weten alleen de LDL al.Gepland in het weekend:
7
8
9
10
7
9
10
11
12
8
10
11
12
13
7
7^^
Mooie opbouw qua duurlopen
Ik zit waarschijnlijk in een 27-30 min groepje. Tenzij er veel mensen zijn die boven de 27 lopen, dan komt er misschien een gehele groep die langzamer is dan ik.quote:
[..]
Voor mij ook wel redelijk, maar ik ga het denk ik ook proberen in september
Murmeli, doen er veel mensen mee aan die baanwedstrijd? En denk je dat je in een serie komt met mensen die een beetje een vergelijkbare tijd lopen? Dat vind ik persoonlijk bij een baanwedstrijd wel belangrijker dan op de weg.. als je in je eentje komt te zitten heb je namelijk echt 0.0 afleiding
Het lijkt mij ook hel, maar dat is 5 km sws en ik wil weer wat wedstrijdjes lopen dus ik grijp gewoon even alles aan.
Ah, dat is wel tof dat er zo breed wordt meegedaan dan! Bij ons ben ik meestal al de langzaamste, of op één of twee anderen na. Waar is die baanwedstrijd precies?quote:
[..]
Ik zit waarschijnlijk in een 27-30 min groepje. Tenzij er veel mensen zijn die boven de 27 lopen, dan komt er misschien een gehele groep die langzamer is dan ik.
Het lijkt mij ook hel, maar dat is 5 km sws en ik wil weer wat wedstrijdjes lopen dus ik grijp gewoon even alles aan.
Bij PAC, bij de kralingse plas.quote:
[..]
Ah, dat is wel tof dat er zo breed wordt meegedaan dan! Bij ons ben ik meestal al de langzaamste, of op één of twee anderen na. Waar is die baanwedstrijd precies?
Heel breed is dat natuurlijk niet. Er zijn zat mensen die geen sub30 lopen op de 5. (ook bij pac, ik zit niet in de langzaamste groep bijv).
Maar ik ben wel blij dat ik nog binnen de range pas
quote:
[..]
Ik heb geen idee...heb eigenlijk nooit een horloge zonder GPS overwogen. En ik denk eigenlijk dat de meerderheid hier dezelfde ervaring heeft. Maar ik ben benieuwd of er mensen zijn met dezelfde configuratie
Je kunt ook een bluetooth hartslagmeter kopen (dus alleen de band en de meter, zonder horloge) en die direct koppelen aan je telefoon
Zoals bijvoorbeeld http://www.decathlon.nl/h(...)mart-id_8288269.html
Een connectie met mijn smartphone leek me vooral handig om achteraf de route te kunnen bekijken, maar voor tijdens het lopen lijkt het me wel handig om het op een horloge te kunnen zien? Als daar dan ook een stopwatch op zit dan kan ik mooi af en toe even op mijn horloge kijken voor hartslag en tijd. Op mijn telefoon kijken tussendoor lijkt me zo onhandig?quote:
Ik heb in het begin met horloge zonder GPS gelopen! Met een goede footpod kan dat best nauwkeurig zijn, zeker als je veel op hetzelfde tempo loopt, dat doe je als redelijke beginner meestal wel. Maar aan de andere kant; als je toch vrij veel geld uitgeeft krijg je later misschien spijt dat je geen GPS erbij genomen hebt.
Vóór Runkeeper gebruikte ik Afstandmeten.nl en een simpel horloge om mijn snelheid te berekenen.
Persoonlijk zou ik meteen wat met gps kopen, als je blijft lopen kom je daar uiteindelijk toch wel op uit. Vrijwel iedereen in dit topic loopt uiteindelijk toch met een gps klokje.quote:
[..]
[..]
Een connectie met mijn smartphone leek me vooral handig om achteraf de route te kunnen bekijken, maar voor tijdens het lopen lijkt het me wel handig om het op een horloge te kunnen zien? Als daar dan ook een stopwatch op zit dan kan ik mooi af en toe even op mijn horloge kijken voor hartslag en tijd. Op mijn telefoon kijken tussendoor lijkt me zo onhandig?
Het zou bij de aankoop van zulke dingen handig zijn als je in een glazen bol kon kijken en zien wat de hardlooptoekomst brengt.quote:
[..]
Persoonlijk zou ik meteen wat met gps kopen, als je blijft lopen kom je daar uiteindelijk toch wel op uit. Vrijwel iedereen in dit topic loopt uiteindelijk toch met een gps klokje.
Terugkijkend had ik waarschijnlijk een heel ander horloge gekocht dat meer aan mijn wensen en eisen van nu zou voldoen.
Mijn horloge ligt 99% van de tijd te verstoffen in de kast.
chips, dus als ik je goed begrijp dan ga ik zonder een enkele trainingskilometer Naseby tegemoet??quote:
Ik heb de mijne altijd mee. Moet ook wel, want niet gelogd is niet gelopen uiteraard!
Ga niet aankomen met dat we je niet gewaarschuwd hebben!quote:
[..]
chips, dus als ik je goed begrijp dan ga ik zonder een enkele trainingskilometer Naseby tegemoet??
Als ik me niet vergis heb jij een 610. Dat was op het moment dat jij hem kocht het allerbeste dat je kon kopen. Dus je had niks beters kunnen halen toch?quote:
[..]
Het zou bij de aankoop van zulke dingen handig zijn als je in een glazen bol kon kijken en zien wat de hardlooptoekomst brengt.
Terugkijkend had ik waarschijnlijk een heel ander horloge gekocht dat meer aan mijn wensen en eisen van nu zou voldoen.
Mijn horloge ligt 99% van de tijd te verstoffen in de kast.
In dat geval moet je doen wat je goed lijktquote:
[..]
[..]
Een connectie met mijn smartphone leek me vooral handig om achteraf de route te kunnen bekijken, maar voor tijdens het lopen lijkt het me wel handig om het op een horloge te kunnen zien? Als daar dan ook een stopwatch op zit dan kan ik mooi af en toe even op mijn horloge kijken voor hartslag en tijd. Op mijn telefoon kijken tussendoor lijkt me zo onhandig?
Is GPS op je smartphone met Runkeeper o.i.d. zoveel minder nauwkeurig dan een GPS horloge dat het echt onbetrouwbaar is? Connectie met smartphone heeft niet direct heel veel toegevoegde waarde maar leek me wel aardig om de hartslag onder de route en snelheid te leggen in het logboek. Maar mss eerst een goedkopere van rond de 30 euro proberen en dan later wellicht een grotere uitgave te doen als ik ook beter weet of ik verder ga in het hardlopen. Dan heb ik niet zo heel veel geld verspild en kan ik toch trainen nu om het uit te proberen.quote:
[..]
In dat geval moet je doen wat je goed lijkt
Ik heb een vraagje. Tijdens mijn vakantie in Costa Rica heb ik mijn hardloopschoenen bij een B&B laten staan
Het waren Brooks, destijds best duur.. behoorlijk balen dus. Maar goed, ik zoek nu dus vervanging. Zijn er goede winkels in Amsterdam of Utrecht die op het moment een leuke aanbieding hebben? Of in het algemeen aanraders (merken, winkels). Ik zie door de bomen het bos niet meer (qua winkels en merken), hoewel ik goede ervaringen heb met Run2day in Amsterdam (overtoom). Budget is ongeveer 100/120. Daar moet je toch wel een leuk paar schoenen van kunnen kopen tegenwoordig?Zit ook aan een tomtom runner cardio te denken...maar dat is wel meteen een flinke investering en dat kan later ook nog.
en waarom staat dit topic niet in SPT...hardlopen is meer een sport dan een lifestyle, of doen jullie alles hardlopend
Als je naar een Run2Day of een Runnersworld gaat en je geeft je budget aan, dan komt het meestal wel goed.quote:
Hoi hardlopers!
Ik heb een vraagje. Tijdens mijn vakantie in Costa Rica heb ik mijn hardloopschoenen bij een B&B laten staan
Zit ook aan een tomtom runner cardio te denken...maar dat is wel meteen een flinke investering en dat kan later ook nog.
en waarom staat dit topic niet in SPT...hardlopen is meer een sport dan een lifestyle, of doen jullie alles hardlopend
En hardlopen is voor velen in dit topic niet alleen hardlopen, maar ook slapen, eten, rusten, sociaal doen. Lifestyle dus.
Ah zo. Interessant!quote:Op woensdag 29 juli 2015 08:57 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Als je naar een Run2Day of een Runnersworld gaat en je geeft je budget aan, dan komt het meestal wel goed.
En hardlopen is voor velen in dit topic niet alleen hardlopen, maar ook slapen, eten, rusten, sociaal doen. Lifestyle dus.
Misschien laat ik me hier wat vaker zien. Ik ben fanatiek bokser, probeer twee keer in de week te gaan. Soms lukt dat niet in verband met werk afspraken en dan zoek ik dus een alternatief. Een half uurtje rennen past al snel ergens in de planning.
Nouja, over de hele hardlooppopulatie natuurlijk niet. Maar op baanwedstrijden doen meestal alleen wedstrijdatleten mee.. als je geen spikes hebt ben je al de uitzondering, op de baanwedstrijden waar ik geweest ben. Bij de laatste trackmeeting in Utrecht waren de 3 series op de 3000m: <9.15, 9.15-9.59 en >10.00. In die laatste serie zat ik dus, en dan zijn er maar een stuk of 4, 5 van de 30 in die serie die boven de 11 minuten lopen. Dat is dus allemaal onder de 20 minuten als je het door zou rekenen naar 5km.quote:
[..]
Bij PAC, bij de kralingse plas.
Heel breed is dat natuurlijk niet. Er zijn zat mensen die geen sub30 lopen op de 5. (ook bij pac, ik zit niet in de langzaamste groep bijv).
Maar ik ben wel blij dat ik nog binnen de range pas
Maar ik vind het wel hartstikke tof dat er bij PAC door een bredere groep wordt meegedaan, baanwedstrijden zijn superleuk, dus dat zouden echt meer mensen moeten kunnen meemaken. Al zal het natuurlijk nooit zo 'voor de massa' kunnen worden als een wegwedstrijdje; als je 3 series hebt van boven de 25 minuten heb je al bijna een avondvullendprogramma en dan kun je pas 90 mensen huisvesten.
Ik zag de discussie op je facebook nog over de tijden
Over hard starten hoef je je denk ik geen zorgen te maken, als je met zo'n groep achter de lijn staat is de adrenaline nog 10x hoger dan in een startvak. Dus gewoon lekker meegaan en na 200-300 meter je eigen tempo opzoeken. Vooral vanaf het begin focussen op ontspannen en met goede techniek lopen, daar is de baan natuurlijk heel geschikt voor. Ik vind het zelf handig om niet op mijn horloge te hoeven kijken, de km-pace klopt toch vaak niet op de baan, dus dan moet je even vragen of iemand met een stopwatch je rondetijden wil doorgeven elke keer als je over de streep komt. 5.00/km zijn 2 minuten rondjes, dus dat is lekker makkelijk rekenen Als dat niet lukt, misschien je horloge zo instellen dat de laps niet automatisch komen maar bij het indrukken van het knopje, dan kun je elke keer op de streep je rondetijd zien.
En @Zwabberhark, ik zag jouw opmerking ook nog, maar ik denk dat je het voordeel van de baan t.o.v. de weg op 5km wel ernstig overschat. Op eliteniveau is dat zo'n 20-25 seconden op de 10000 vs 10km, maar er wordt wel gedacht dat je dat verschil in absolute tijd moet zien en niet procentueel, dus dat is niet in één keer minuten voor mensen die er langer over doen. Daarnaast lopen zij op middenlange afstand spikes. De baan is vooral sneller voor de kortere afstanden, voor mensen die er vaak op trainen en zeker als je spikes hebt. De mentale strijd van 12.5 rondes monotoon lopen kan best wel op gaan wegen tegen de vlakheid van het parcours.. daarnaast kun je op de weg nog wel eens 'gunstige' omstandigheden hebben, wind mee op een open stuk, bochtje wat je net scherp kunt afsnijden, etc.
Ik denk dat het op de 5km echt per individu verschilt of dat sneller is op de baan of de weg.. ik ken iig genoeg mensen die een sneller PR op de weg hebben staan. Al kan dat natuurlijk ook zijn omdat er niet zo vaak 5000m wedstrijden gehouden worden op de baan. En het hangt er natuurlijk ook vanaf waar je het mee vergelijkt, een 5km op vlak asfalt of met grindpaadjes, hoogteverschillen en haakse bochten
Desalniettemin, Murmeli, ik denk dat je gewoon heel veel plezier gaat hebben en een hele mooie tijd gaat lopen! Als niemand zichzelf gigantisch heeft onderschat in het opgeven van die tijden, loop je ook nog eens mooi vooraan dus dat is helemaal tof. Gewoon genieten en af en toe jezelf inbeelden dat je in een vol Olympisch stadion loopt
Ik ben iig jaloers, ik doe op zijn vroegst in september pas weer een baanwedstrijdje..Kan je niet vragen of ze ze opsturen? Dat lijkt me goedkoper dan nieuwe schoenen kopen?quote:
ens mijn vakantie in Costa Rica heb ik mijn hardloopschoenen bij een B&B laten staan Het waren Brooks, destijds best duur.. behoorlijk balen dus. Maar goed, ik zoek nu dus vervanging. Zijn er goede winkels in Amsterdam of Utrecht die op het moment een leuke aanbieding hebben? Of in het algemeen aanraders (merken, winkels). Ik zie door de bomen het bos niet meer (qua winkels en merken), hoewel ik goede ervaringen heb met Run2day in Amsterdam (overtoom). Budget is ongeveer 100/120. Daar moet je toch wel een leuk paar schoenen van kunnen kopen tegenwoordig?
Zit ook aan een tomtom runner cardio te denken...maar dat is wel meteen een flinke investering en dat kan later ook nog.
Onbetrouwbaar..mwah. Het is niet zo goed als een GPS horloge.quote:
[..]
Is GPS op je smartphone met Runkeeper o.i.d. zoveel minder nauwkeurig dan een GPS horloge dat het echt onbetrouwbaar is? Connectie met smartphone heeft niet direct heel veel toegevoegde waarde maar leek me wel aardig om de hartslag onder de route en snelheid te leggen in het logboek. Maar mss eerst een goedkopere van rond de 30 euro proberen en dan later wellicht een grotere uitgave te doen als ik ook beter weet of ik verder ga in het hardlopen. Dan heb ik niet zo heel veel geld verspild en kan ik toch trainen nu om het uit te proberen.
Voorbeeldje voor je geupload. Zelfde loopje, nr 1 uit 2012 met telefoon en Endomondo, nr 2 uit 2014 met Garmin Forerunner 220. Hartslagmeter was wel afgezakt tegen het einde van loopje 2
. Gewoon doen wat je zelf het handigste lijkt en waar je zelf het meeste aan hebt. Ik vind hartslag bv echt -op dit moment- niks toevoegen dus doe ik er ook niets mee. Maar ik vind het wel fijn om een nauwkeurige meting wb GPS en snelheid te hebben.SPOILER
Heb ik al overwogen, maar dat kost alsnog iets van 60 euro (als ze ze nog hebben, de vakantie was in februari). En ze waren al een paar jaar oud.quote:
[..]
Kan je niet vragen of ze ze opsturen? Dat lijkt me goedkoper dan nieuwe schoenen kopen?
Nou moet ik wel zeggen dat de gps op telefoons tussen 2012 en 2015 zodanig is verbeterd dat ik denk dat dat verschil niet eens zo heel groot meer is.quote:
[..]
Onbetrouwbaar..mwah. Het is niet zo goed als een GPS horloge.
Voorbeeldje voor je geupload. Zelfde loopje, nr 1 uit 2012 met telefoon en Endomondo, nr 2 uit 2014 met Garmin Forerunner 220. Hartslagmeter was wel afgezakt tegen het einde van loopje 2Gewoon doen wat je zelf het handigste lijkt en waar je zelf het meeste aan hebt. Ik vind hartslag bv echt -op dit moment- niks toevoegen dus doe ik er ook niets mee. Maar ik vind het wel fijn om een nauwkeurige meting wb GPS en snelheid te hebben.SPOILER
Dat denk ik ook wel jaquote:
[..]
Nou moet ik wel zeggen dat de gps op telefoons tussen 2012 en 2015 zodanig is verbeterd dat ik denk dat dat verschil niet eens zo heel groot meer is.
Maar ik hoop van harte dat er nog wel een verschil tussen zit.Ik denk dat het verschil momenteel nihil is. Het enige wat denk ik nog pro-horloge is, is het gemak. Zodra er goede Android-watches zijn en de apps daarvoor uitbreiden, verdwijnen denk ik de garmins, suunto's en tomtom's heel snel.quote:
[..]
Dat denk ik ook wel ja
Baanwedstrijden zijn leuk!quote:
Klinkt goed LT!
Ik ga donderdag een baanwedstrijdje lopen! 5 km en heb 27 min opgegeven . Al hoop ik wat sneller te kunnen haha .
Vandaag eindelijk weer naar de AV geweest, wat word ik daar toch altijd blij van
Je kunt je goed vastbijten in een loper die net zo snel loopt, of iets sneller, en dan elke ronde op de klok, je horloge of via iemand aan de kant je rondetijd in de gaten houden. Voor de rest verstand op nul, er is toch geen enkele afleiding, en gaan! En dan de laatste (twee) ronden nog versnellen zodat je helemaal kapot over de finish komt. Heerlijk!
Ik weet het niet hoor, zo'n 5" (of groter) is toch niet echt makkelijk meenemen. Dan is mijn tomtom toch wel fijnerquote:
[..]
Ik denk dat het verschil momenteel nihil is. Het enige wat denk ik nog pro-horloge is, is het gemak. Zodra er goede Android-watches zijn en de apps daarvoor uitbreiden, verdwijnen denk ik de garmins, suunto's en tomtom's heel snel.
Ik heb het over Android-watches hè? NIet de smartphone.quote:
[..]
Ik weet het niet hoor, zo'n 5" (of groter) is toch niet echt makkelijk meenemen. Dan is mijn tomtom toch wel fijner
Verschil dat ik heb gemerkt bij de overstap van mijn oneplusone (android) naar de tomtom cardio is dat het signaal altijd blijft werken. Met de telefoon viel vaak mijn verbinding weg (endomondo zegt dat dan connection lost). Qua nauwkeurigheid is het horloge ook beter, waar de telefoon soms een rare uitschieter had 1-2km ergens heen geeft de horloge keurig de route weer. Het zal wel verschillen per locatie of per telefoon/app natuurlijk.quote:
[..]
Ik denk dat het verschil momenteel nihil is. Het enige wat denk ik nog pro-horloge is, is het gemak. Zodra er goede Android-watches zijn en de apps daarvoor uitbreiden, verdwijnen denk ik de garmins, suunto's en tomtom's heel snel.
Maar die watch zelf doet toch niks behalve connecten met je smartphone?quote:
[..]
Ik heb het over Android-watches hè? NIet de smartphone.
Dan zou ik voor een paar nieuwe gaan en bij de winkel je budget melden.quote:
[..]
Heb ik al overwogen, maar dat kost alsnog iets van 60 euro (als ze ze nog hebben, de vakantie was in februari). En ze waren al een paar jaar oud.
Bij de Aldi kan je een GPS horloge kopen met hartslagband voor 45 euroquote:
[..]
Is GPS op je smartphone met Runkeeper o.i.d. zoveel minder nauwkeurig dan een GPS horloge dat het echt onbetrouwbaar is? Connectie met smartphone heeft niet direct heel veel toegevoegde waarde maar leek me wel aardig om de hartslag onder de route en snelheid te leggen in het logboek. Maar mss eerst een goedkopere van rond de 30 euro proberen en dan later wellicht een grotere uitgave te doen als ik ook beter weet of ik verder ga in het hardlopen. Dan heb ik niet zo heel veel geld verspild en kan ik toch trainen nu om het uit te proberen.
de gps fix is traag maar hij werkt verder wel correct.
Je kan ook kijken naar een losse hartslagband die compatible is met je smartphone. Dan heb je dat horloge verder niet nodig.quote:
Even een vraagje:
In mijn voorbereiding voor de halve marathon ben ik op zoek naar een simpele hartslagmeter. Ik wil graag meer op mijn hartslag letten tijdens het lopen zodat ik optimaal kan trainen.
Omdat ik beginnend hardloper ben, ben ik niet op zoek naar een geavanceerd horloge, maar een koppeling naar mijn smartphone lijkt me wel aardig. Of is dat totaal niet nuttig?
Ik zag nu deze bij bol.com staan: http://www.bol.com/nl/p/c(...)rt/9200000036365614/
Zou dat iets zijn? Andere goedkopere horloges hebben vaak geen koppeling met smartphone apps. Zonder koppeling kies ik gewoon een andere goedkope uit van de decathlon of iets dergelijks. Wat raden jullie aan?
Ik heb zelf een blauwe maandag met een hartslaghorloge gelopen, maar ik miste toch info, dus ik raad je dat niet aan.
All4Running heeft ook een winkel in Amsterdam tegenwoordig toch? Die hebben ook vaak aanbiedingenquote:
Hoi hardlopers!
Ik heb een vraagje. Tijdens mijn vakantie in Costa Rica heb ik mijn hardloopschoenen bij een B&B laten staan
Zit ook aan een tomtom runner cardio te denken...maar dat is wel meteen een flinke investering en dat kan later ook nog.
en waarom staat dit topic niet in SPT...hardlopen is meer een sport dan een lifestyle, of doen jullie alles hardlopend
Zal ik vragen of je mee mag doen?quote:
[..]
Nouja, over de hele hardlooppopulatie natuurlijk niet. Maar op baanwedstrijden doen meestal alleen wedstrijdatleten mee.. als je geen spikes hebt ben je al de uitzondering, op de baanwedstrijden waar ik geweest ben. Bij de laatste trackmeeting in Utrecht waren de 3 series op de 3000m: <9.15, 9.15-9.59 en >10.00. In die laatste serie zat ik dus, en dan zijn er maar een stuk of 4, 5 van de 30 in die serie die boven de 11 minuten lopen. Dat is dus allemaal onder de 20 minuten als je het door zou rekenen naar 5km.
Maar ik vind het wel hartstikke tof dat er bij PAC door een bredere groep wordt meegedaan, baanwedstrijden zijn superleuk, dus dat zouden echt meer mensen moeten kunnen meemaken. Al zal het natuurlijk nooit zo 'voor de massa' kunnen worden als een wegwedstrijdje; als je 3 series hebt van boven de 25 minuten heb je al bijna een avondvullendprogramma en dan kun je pas 90 mensen huisvesten.
Ik zag de discussie op je facebook nog over de tijden
Als dat niet lukt, misschien je horloge zo instellen dat de laps niet automatisch komen maar bij het indrukken van het knopje, dan kun je elke keer op de streep je rondetijd zien.
En @Zwabberhark, ik zag jouw opmerking ook nog, maar ik denk dat je het voordeel van de baan t.o.v. de weg op 5km wel ernstig overschat. Op eliteniveau is dat zo'n 20-25 seconden op de 10000 vs 10km, maar er wordt wel gedacht dat je dat verschil in absolute tijd moet zien en niet procentueel, dus dat is niet in één keer minuten voor mensen die er langer over doen. Daarnaast lopen zij op middenlange afstand spikes. De baan is vooral sneller voor de kortere afstanden, voor mensen die er vaak op trainen en zeker als je spikes hebt. De mentale strijd van 12.5 rondes monotoon lopen kan best wel op gaan wegen tegen de vlakheid van het parcours.. daarnaast kun je op de weg nog wel eens 'gunstige' omstandigheden hebben, wind mee op een open stuk, bochtje wat je net scherp kunt afsnijden, etc.
Ik denk dat het op de 5km echt per individu verschilt of dat sneller is op de baan of de weg.. ik ken iig genoeg mensen die een sneller PR op de weg hebben staan. Al kan dat natuurlijk ook zijn omdat er niet zo vaak 5000m wedstrijden gehouden worden op de baan. En het hangt er natuurlijk ook vanaf waar je het mee vergelijkt, een 5km op vlak asfalt of met grindpaadjes, hoogteverschillen en haakse bochten
Desalniettemin, Murmeli, ik denk dat je gewoon heel veel plezier gaat hebben en een hele mooie tijd gaat lopen! Als niemand zichzelf gigantisch heeft onderschat in het opgeven van die tijden, loop je ook nog eens mooi vooraan dus dat is helemaal tof. Gewoon genieten en af en toe jezelf inbeelden dat je in een vol Olympisch stadion loopt
Als ik jouw verhaal zo lees dan zijn het daar bij jou wel snellies inderdaad! Bij ons zou je erg rap zijn denk ik. Op het inschrijflijstje zag ik als langzaamste 30 min, dat gaf een meneer op die een geboortedatum in 1940 opgaf
En verder veel 16-20 min geloof ik, nog een 22 etc.
Dus ik ga wel bij de laatste paar lopers eindigen maar dat vind ik niet erg.
En ik denk inderdaad dat het best wel hels is, 12,5 rondje. Ik heb vroeger 2 of 3 baanwedstrijden gelopen en de langste was 1000 m. En toen was ik 15 of 16 haha.
Heb er in ieder geval zin in een heb al 1 of 2 supporters en die wilde ik inderdaad vragen om mij de rondetijden door te geven
Tnx voor je adviezen in ieder geval, leuk dat je meeleeft
quote:
[..]
Baanwedstrijden zijn leuk!
Je kunt je goed vastbijten in een loper die net zo snel loopt, of iets sneller, en dan elke ronde op de klok, je horloge of via iemand aan de kant je rondetijd in de gaten houden. Voor de rest verstand op nul, er is toch geen enkele afleiding, en gaan! En dan de laatste (twee) ronden nog versnellen zodat je helemaal kapot over de finish komt. Heerlijk!
Haha ja sorry voor de overdreven meelevendheid/enthousiasmequote:
[..]
Zal ik vragen of je mee mag doen?
Als ik jouw verhaal zo lees dan zijn het daar bij jou wel snellies inderdaad! Bij ons zou je erg rap zijn denk ik. Op het inschrijflijstje zag ik als langzaamste 30 min, dat gaf een meneer op die een geboortedatum in 1940 opgaf
En verder veel 16-20 min geloof ik, nog een 22 etc.
Dus ik ga wel bij de laatste paar lopers eindigen maar dat vind ik niet erg.
En ik denk inderdaad dat het best wel hels is, 12,5 rondje. Ik heb vroeger 2 of 3 baanwedstrijden gelopen en de langste was 1000 m. En toen was ik 15 of 16 haha.
Heb er in ieder geval zin in een heb al 1 of 2 supporters en die wilde ik inderdaad vragen om mij de rondetijden door te geven
Tnx voor je adviezen in ieder geval, leuk dat je meeleeft
Ik had zelf ook al even opgezocht wat het voor baanwedstrijd was bij PAC en zag inderdaad dat je er qua tijden prima meedoet! Het verschil is denk ik ook dat bij de Utrecht trackmeetings er ook mensen van atletiekverenigingen in het hele land op af komen, en bij jullie lijkt het meer een club-dingetje te zijn. Ik had zelf ook al even er over nagedacht of ik zin had om naar Rotterdam te gaan voor een baanwedstrijdje, want zo vaak komen die niet voor. Maar het is wel erg veel gedoe op een doordeweekse avond, en mijn trainer zou er ook niet echt blij mee zijn denk ik
Op mijn schema staat gewoon een lange training met 6x1000 in HM/M tempo en ik was vorige week nog ziekig, dus nu 5km knallen is gewoon niet handig. Maar heel veel plezier dus!Smartwatches hebben over het algemeen niet echt een lange accuduur daar zou best wel eens een groot pijnpunt kunnen zitten.quote:
[..]
Ik heb het over Android-watches hè? NIet de smartphone.
Haha, ik vind dat juist leuk hoor dus leef je uitquote:
[..]
Haha ja sorry voor de overdreven meelevendheid/enthousiasme
Ik had zelf ook al even er over nagedacht of ik zin had om naar Rotterdam te gaan voor een baanwedstrijdje, want zo vaak komen die niet voor. Maar het is wel erg veel gedoe op een doordeweekse avond, en mijn trainer zou er ook niet echt blij mee zijn denk ik
Hmm nee dan kan je het beter niet doen nu. Boze trainer is ook niet handig
Vier tot vijf uur voor een marathon zouden ze toch wel moeten meegaan.quote:
Ik heb sinds een paar weken een nieuwe smartphone die zelfs bijna twee dagen mee gaat!
Op basis hiervan verwacht ik dat m'n iPhone 6 betere gps heeft dan m'n Garmin. M'n iPhone houdt alleen niet zo van regen/zweet, is groot en lomp om mee te nemen en ik kan moeilijk m'n pace/tijd aflezen.
bij jou staat je beeldscherm en gps altijd aan? Het besturingsysteem en het beeldscherm vreet gewoon veel meer accu. Neem nu e readers bestaan ook nog steeds terwijl je zou verwachten dat tablets dat klusje ook makkelijk zou kunnen klaren. Laat je telefoon maar eens 2 uur gps volgen en kijk eens hoe je accu dat vol houd.quote:
[..]
Vier tot vijf uur voor een marathon zouden ze toch wel moeten meegaan.
Ik heb sinds een paar weken een nieuwe smartphone die zelfs bijna twee dagen mee gaat!
[ Bericht 4% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 29-07-2015 13:15:09 ]
Wat mij opvalt is dat de 620 na een software update veel beter is gaan presteren. Niet alleen de chipset maar dus ook zeer zeker de software maakt dus blijkbaar zeer veel uit.quote:
Hier worden verschillende gps-horloges vergeleken met telefoons: http://fellrnr.com/wiki/GPS_Accuracy
Op basis hiervan verwacht ik dat m'n iPhone 6 betere gps heeft dan m'n Garmin. M'n iPhone houdt alleen niet zo van regen/zweet, is groot en lomp om mee te nemen en ik kan moeilijk m'n pace/tijd aflezen.
Ik heb het idee dat mijn Garmin echt poepzuiver is in ieder geval. En ten opzichte van die bakkelieten FR305 die ik eerst had ook een genot dat hij vrijwel direct signaal heeft. Eerst moest ik die 305 minutenlang het horloge op de tuintafel leggen voor ik signaal had. Dat was dan weer sneller dan wanneer ik hem omhield.quote:
[..]
Wat mij opvalt is dat de 620 na een software update veel beter is gaan presteren. Niet alleen de chipset maar dus ook zeer zeker de software maakt dus blijkbaar zeer veel uit.
Niet echt een blessure maar vind het wel knap irritant...
Elke morgen neem ik me weer voor vroeg op te staan maar uiteindelijk doe ik het dan weer niet. En 's middags op het werk baal ik weer als dan fijn de zon schijnt....
Morgen dan toch maar echt een rondje gaan doen en dan vrijdag nog maar een keer om mijn nieuwe horloge te testen
Google eens op 'hielspoor'...?quote:
Ik heb nu al een week of 2 een zere plek onder m'n hak. Alsof ik op een steentje ben gaan staan er er nu een blauwe plek zit.
Niet echt een blessure maar vind het wel knap irritant...
, maar dat mag best bij zo'n training.Nu alleen nog even kijken hoe ik het horloge echt goed in kan stellen met intervallen. Wel workout gemaakt enzo, geeft echt goed weer wat ik moet doen en of ik in mijn zone zit. Of in dit geval, mijn tempo loop. Maar de rondes die hij weergeeft op movescount gaan helemaal nergens over.
Gelukkig kan je delen op de grafiek highlighten en daarmee kijken of het tempo goed was. Denk dat ik in ieder geval even autolap uit moet zetten.
Was ook wel goed nat tussendoor, 2 fikse buien eroverheen, lekker!
http://www.movescount.com/nl/moves/move70870700
Training ging prima.
hardlopen Nu even derde rustdag, want rug begint wat op te spelen
Hopelijk morgen een korte 'race' doen, en zaterdag iig 10km hobbelen
En er lopen echt super veel mensen hard hier dus het valt helemaal niet op.quote:
Dat is leuk, exotische logjes verzamelen
Maar dat is dus echt vaker op vakantiebestemmingen. Als je daar gaat hardlopen, ben je net een localquote:
[..]
En er lopen echt super veel mensen hard hier dus het valt helemaal niet op.
Dan kan je de route van het WK trail gaan lopen!quote:Op woensdag 29 juli 2015 19:53 schreef DeLuna het volgende:
Vrijdag in Annecy lopen met vriend. Wordt een simpel loopje maar wel leuk en eerste buitenlands loopje!
Veel plezier!
Mijn emo-facebookpost hieronder.
[ Bericht 98% gewijzigd door Daywalk3r op 29-07-2015 22:09:54 ]
Misschien had je al wat onder de leden en heb je het "geactiveerd" door te gaan lopen?quote:
Iemand wel eens 1,5 dag compleet van de kaart geweest na een trainingsloopje? Damn... Gisteren weer een nieuwe dag van het 10-21km schema, nu 80 minuten en dat ging prima. Gemiddelde hartslag ook een stuk lager dan vorige keer. Maar toen ik thuis kwam was ik opeens totaal gesloopt, zware benen vooral en voelde me behoorlijk beroerd. Hele nacht yurkak en nu begin ik eindelijk weer een beetje bij te komen. Vraag me alleen af of dit echt door het hardlopen is gekomen, of gewoon iets verkeerds gegeten, maar dan zou ik me niet zo compleet "leeg" moeten voelen. Naja, zal wel weer over gaan voor ik een meisje word en ik stel de volgende training wel even uit, maar vroeg het me af.
Ik ben wel eens moe, maar Yurkak heb ik nooit door het lopen.
Ik best vaak, maar dat heeft dan verder weer geen effect op mijn fysieke gestel verderquote:
Ik ben wel eens moe, maar Yurkak heb ik nooit door het lopen.
Maar ik denk idd dat het een combinatie was; als je al wat onder de leden had/iets verkeerds gegeten had kan een training je echt flink uitputten..
dit dusquote:
[..]
Misschien had je al wat onder de leden en heb je het "geactiveerd" door te gaan lopen?
Ik wilde de series onder de 5:00'/km lopen, en gelukt. Met uitzondering van de middelste de series gelopen in 4:45/km of sneller. Middelste in 4:59/km. Aan dit soort trainingen merk ik dat ik stiekem toch wel iets sneller aan het worden ben.
Al is een 5 km onder de 25 minuten nog heul ver weg.
Hardlopen
Als je dit kan, kan je onder de 25 ook. No worries.quote:
Ik heb een piramide loop gedaan in het bos: 700/800/900/1200/900/800/700 met 3' wandelpauze. Pittig!
Ik wilde de series onder de 5:00'/km lopen, en gelukt. Met uitzondering van de middelste de series gelopen in 4:45/km of sneller. Middelste in 4:59/km. Aan dit soort trainingen merk ik dat ik stiekem toch wel iets sneller aan het worden ben.
Al is een 5 km onder de 25 minuten nog heul ver weg.
Hardlopen
Die sub 25 lukt je makkelijk. Schrijf je in voor een 5K! De snelheid heb je, het publiek draagt je. 24.24 haal je dan wel! Waarom 24.24 zul je denken? Omdat mijn PR 24.23 isquote:
Ik heb een piramide loop gedaan in het bos: 700/800/900/1200/900/800/700 met 3' wandelpauze. Pittig!
Ik wilde de series onder de 5:00'/km lopen, en gelukt. Met uitzondering van de middelste de series gelopen in 4:45/km of sneller. Middelste in 4:59/km. Aan dit soort trainingen merk ik dat ik stiekem toch wel iets sneller aan het worden ben.
Al is een 5 km onder de 25 minuten nog heul ver weg.
Hardlopen
(tevens een uitdaging) 25 min is echter vér weg (en hoeft ook niet).Maar lekkere training Steffelonio!
Ik loop ook deze intervaltempo's en loop 24 minuten.quote:
Ik loop dezelfde intervaltempo's
Maar lekkere training Steffelonio!
*streept van lijstje*quote:
Ik loop dezelfde intervaltempo's
Maar lekkere training Steffelonio!
quote:
Scherp.Ja Mossel, i know. Bewondering daarvoor, ik krijg het nog niet voor elkaar.
Kan je gewoon beginnen met je triatlon training?
Het betekent alleen maar dat het voor jou ook niet heel ver meer kan zijn. Die 27.30 is lang jouw top niet.quote:
[..]
Ja Mossel, i know. Bewondering daarvoor, ik krijg het nog niet voor elkaar.
Ach, niet iedereen is hetzelfde ook. De een kan in intervallen hogere pieksnelheden bereiken en dat relatief lang volhouden, de ander kan misschien niet een enorm hoge pieksnelheid halen maar wel een snelheid vlak daarbij lang volhouden..quote:
[..]
Ja Mossel, i know. Bewondering daarvoor, ik krijg het nog niet voor elkaar.
Volgens mij is het ook de vraag of je lekker wilt lopen, of je jezelf wilt afbeulen tijdens een 5km wedstrijdje.quote:
[..]
Ja Mossel, i know. Bewondering daarvoor, ik krijg het nog niet voor elkaar.
Jij en ik hebben dezelfde gedachten, maar dat komt denk ik doordat we een beetje hetzelfde qua hardlopen zijn. Zoals LT net ook al zei, dat het verschilt. Als ik die interval-tempi zie van steff en die zou moeten lopen vorig jaar ten tijde van m'n PR op de 5km (24.23) dus, dan zou ik er denk ik moeite mee hebben gehad.quote:
[..]
Het betekent alleen maar dat het voor jou ook niet heel ver meer kan zijn. Die 27.30 is lang jouw top niet.
Nu zou me dat wel moeten lukken en m'n PR kan ook wel hoger, maar nu natuurlijk andere prioriteiten.
Al liep m'n maatje pas 23.50 op de 5 en heb ik dus weer wat te verbreken
@Steffelonio: Morgenochtend vroeg ga ik langs de fysio. Kijken wat die te zeggen heeft.
Dan loop jij je intervallen een stuk sneller dan ik! Rond de 5min/km haal ik tot intervallen van 3 min, als ik geluk heb.quote:
Ik loop dezelfde intervaltempo's
Maar lekkere training Steffelonio!
En toen ik mijn intervallen nog langzamer liep, liep ik al een 5 km op 26 min.
Die 25 komt er wel bij jou. Gewoon een keer als je hem niet aan ziet komen, zonder druk en op een dag dat je op gevoel loopt te genieten
Benieuwd naar jouw spetterende tijd morgen trouwens.Niks moet! Als iemand niet perse een bepaalde tijd wil behakwn, dan zal ik lekker lopen zoals je zelf wil. Jezelf tijden of doelen opleggen waar je eigenlijk niet achter staat is niet aan te raden.quote:
Het hoeft niet echt, dat scheelt. Ik vind het alleen absurd dat dat soort tijden 'moeten kunnen'
als dat het geval is dan moet je je sowieso afvragen waarom je aan het hardlopen bentquote:
[..]
Jezelf tijden of doelen opleggen waar je eigenlijk niet achter staat is niet aan te raden.
Omdat je het leuk vind om te doen? om af te vallen? Om er uit te zijn en even onder de mensen te komen? Om je vrouw/man/vriendin/vriend/ kind/ouders/ kat/hond/konijn/schildpad te ontlopen? Voor de endorfine? Groepsdruk ?quote:
[..]
als dat het geval is dan moet je je sowieso afvragen waarom je aan het hardlopen bent
dat zijn in mijn ogen toch bijna allemaal doelen, met uitzondering dat je het leuk vind en de groepsdruk.quote:
[..]
Omdat je het leuk vind om te doen? om af te vallen? Om er uit te zijn en even onder de mensen te komen? Om je vrouw/man/vriendin/vriend/ kind/ouders/ kat/hond/konijn/schildpad te ontlopen? Voor de endorfine? Groepsdruk ?
Maar degene die puur en alleen hardloopt omdat hij/zij het leuk vind mag zijn hand opsteken
maar morgen weer gewoon aan het werk en wanneer het weer gaat, het volgende rondje lopen. Voor de gezondheid voornamelijk...Vanavond weer 300'jes knallen. Tijd geleden.
Ik heb volgens mij nog nooit onder de 4:20/km gelopen. Ook niet op korte intervallen. Explosiviteit is niet echt mijn ding... Maar het is ook vrij nieuw dat ik uberhaupt een interval onder de 5:00/km kan lopen.quote:
Sub 25 5k moet idd makkelijk kunnen met die tempo's op relatief lange intervallen (alles boven de 600m vind ik relatief lang en loop ik op een stuk rustiger tempo dan kortere intervallen). Ik zou voor wat extra explosiviteit ook nog wel lekker korte intervalletjes knallen (200-300m), rond de 4:00min/km ofzo. Met lange intervallen rond de 4:50/km en korte rond de 4:00/km liep ik 5k in 22:28.
Vanavond weer 300'jes knallen. Tijd geleden.
Na de HM van Eindhoven in oktober, ga ik wat meer snelheidswerk doen, voor een 5km in november (warandeloop). Leuk, weer een nieuw doel in het verschiet.
Beidenquote:
[..]
Volgens mij is het ook de vraag of je lekker wilt lopen, of je jezelf wilt afbeulen tijdens een 5km wedstrijdje.
Ik ga kijken of er ergens begin dec een 5k ergens is (tips welkom, maar geen cross). Kijken of ik kan na wat supercompensatie mijn pr op de 5 kan aanscherpen.
Den Drieschloop in Valkenburg, lekker de buggy tegen de Keutenberg opduwenquote:
En als iemand nog een HM ofzo weet waar ik mini binnenkort eventueel met de hardloopbuggy aan mee kan doen, hou ik me ook aanbevolen
quote:
[..]
Den Drieschloop in Valkenburg, lekker de buggy tegen de Keutenberg opduwen
Perfecte gelegenheid om een mini-marathon te lopenquote:
En als iemand nog een HM ofzo weet waar ik mini binnenkort eventueel met de hardloopbuggy aan mee kan doen, hou ik me ook aanbevolen
Halve van Hoogland is daar rustig genoeg voor denk ik, zit wel een stukje met keien in als ik het me goed herinner..quote:
En als iemand nog een HM ofzo weet waar ik mini binnenkort eventueel met de hardloopbuggy aan mee kan doen, hou ik me ook aanbevolen
Ik ook. Meneer lag vannacht muggen te vangen dus ik heb geen oog dichtgedaan. Prima voorbereiding.quote:
Het hoeft niet echt, dat scheelt. Ik vind het alleen absurd dat dat soort tijden 'moeten kunnen'
Ik ga weg rond de 5.20 heb ik besloten, en dan zie ik wel of ik dat volhoud of dat er versnelling mogelijk is.
Overigens: van mij hoef je niks hoor
Volgens mij helpt dat jou nl niet in je plezier en dus ook niet in de resultaten Maar ik vind het leuk om je te volgen en je zit flink in de lift Dus dan roep ik wel eens wat.Dan kan hij gelijk een shakebeker met melk en whey meenemen dan is die mooi geschud voor na de finishquote:
[..]
Halve van Hoogland is daar rustig genoeg voor denk ik, zit wel een stukje met keien in als ik het me goed herinner..
Ik ga even kijken, thanksquote:
[..]
Halve van Hoogland is daar rustig genoeg voor denk ik, zit wel een stukje met keien in als ik het me goed herinner..
Met keien bedoel ik trouwens klinkers, het is geen Parijs-Roubaix of zoquote:
Zo'n vermoeden had ik alquote:
[..]
Met keien bedoel ik trouwens klinkers, het is geen Parijs-Roubaix of zo
Parijs - Roubaix Lekker door het bos kachelen met dat ding. En je dan afvragen waar het shaken-baby-syndrom nou vandaan komtquote:
Ach die buggy kan best wel een "secteur pavé" of twee aan
ik denk net dat de buggy het probleem is maar de inhod van de buggy..... Of vergis ik me.quote:
Ach die buggy kan best wel een "secteur pavé" of twee aan
Net de fysio bezocht. Auwie! Schouder en bovenarm zijn ingetapet en heb een zooi oefeningen mee. Die moeten binnen de pijngrens gebeuren. Dat worden dus helaas mini-bewegingen.
Duidelijk is dat het flink pijn doet. Als het na 6 weken niet verbetert kan ik het beste een MRI laten maken; waarschijnlijk is bij dé bewuste val het labrum van mijn schouder ingescheurd. Wat ik al vreesde is waar: daar is weinig aan te doen. Dan wordt het de boel eromheen sterker maken. Bleh.
Maar met lopen heb ik er vooralsnog geen last van gelukkig.
Hence thequote:
[..]
ik denk net dat de buggy het probleem is maar de inhod van de buggy..... Of vergis ik me.
Sjonge...flink oefenen dus. Is de drinkbeweging ook een oefening?quote:
Oostland misschien Yur?
Net de fysio bezocht. Auwie! Schouder en bovenarm zijn ingetapet en heb een zooi oefeningen mee. Die moeten binnen de pijngrens gebeuren. Dat worden dus helaas mini-bewegingen.
Duidelijk is dat het flink pijn doet. Als het na 6 weken niet verbetert kan ik het beste een MRI laten maken; waarschijnlijk is bij dé bewuste val het labrum van mijn schouder ingescheurd. Wat ik al vreesde is waar: daar is weinig aan te doen. Dan wordt het de boel eromheen sterker maken. Bleh.
Maar met lopen heb ik er vooralsnog geen last van gelukkig.
Oostland...ook een optie. Ook even op onderzoek uit
Edit - Helaas qua datum geen optie
Die staat er niet bij, maar ik reken het goed. Ik heb iig een elastiekie meegekregen. Ik baal er overigens toch wel flink van. Hoopte op iets meer onschuldigs.
Beter dat Oostland niet kan. Is toch een stomme
[ Bericht 13% gewijzigd door Quoi op 30-07-2015 10:06:19 ]
Niks geen duurloop meer met de club, maar op mijn eigen tempo Prachtig hoe maak je een kind al vroeg enthousiast voor hardlopen ;-) misschien custom schokbrakers in de buggy laten bouwenquote:
[..]
Lekker door het bos kachelen met dat ding. En je dan afvragen waar het shaken-baby-syndrom nou vandaan komt
En verlagen, een dikke uitlaat en neonlichtenquote:
[..]
Prachtig hoe maak je een kind al vroeg enthousiast voor hardlopen ;-) misschien custom schokbrakers in de buggy laten bouwen
Maar serieus, er zit al een lichte vorm van vering in. Het is zo'n ding:
Je kan nog steeds keuzes maken, de luchtdruk in de banden zou wel een verschil uitmaken. Harder zal minder wrijving geven dus kan je sneller lopen, maar zachter banden zullen wat comfortabeler zijn voor de baby. Ziet er trouwens best stevig uit!quote:
[..]
En verlagen, een dikke uitlaat en neonlichten
Maar serieus, er zit al een lichte vorm van vering in. Het is zo'n ding:
[ afbeelding ]
Het is een prima ding, stevig en licht. Kost heel weinig moeite om m te laten rollenquote:
[..]
Je kan nog steeds keuzes maken, de luchtdruk in de banden zou wel een verschil uitmaken. Harder zal minder wrijving geven dus kan je sneller lopen, maar zachter banden zullen wat comfortabeler zijn voor de baby. Ziet er trouwens best stevig uit!
Op mijn laatste HM liep er iemand 1.20 met buggy, dus het kan hard in ieder geval!quote:
[..]
Het is een prima ding, stevig en licht. Kost heel weinig moeite om m te laten rollen
Het kan hard ja...maar dat ben ik dan weer niet van planquote:
[..]
Op mijn laatste HM liep er iemand 1.20 met buggy, dus het kan hard in ieder geval!
Stukjes bergaf kan je er ook mooi mee steppen!quote:
[..]
Op mijn laatste HM liep er iemand 1.20 met buggy, dus het kan hard in ieder geval!
Zo zat ik vroeger ook bij mijn vader tijdens bergwandelingen! Al was ik vooral aan het slapen met een heel zwaar hoofd op één van zijn schouders als ik de verhalen moet geloven
Ik wandel er vaak mee, maar hardlopen is echt geen optie met zo'n ding. Dat schudt nog harder dan met een buggy rechtdoor van de Eiger naar beneden...quote:
Lopen er eigenlijk ook wel eens mensen hard met zo'n babybackpack of buikdraagzak? Een eigertrail met buggy lijkt me weer minder praktisch..
Je moet je natuurlijk afvragen of dat voor een baby nog fijn is.quote:
Lopen er eigenlijk ook wel eens mensen hard met zo'n babybackpack of buikdraagzak? Een eigertrail met buggy lijkt me weer minder praktisch..
[ afbeelding ]
Zo zat ik vroeger bij mijn vader tijdens bergwandelingen! Al was ik vooral aan het slapen met een heel zwaar hoofd op één van zijn schouders als ik de verhalen moet geloven
In de buik worden ze ook geschudquote:
[..]
Je moet je natuurlijk afvragen of dat voor een baby nog fijn is.
In een buik zijn ze aardig stabiel. In zo'n rugzak schudden ze nogal los heen en weer. Vooral voor de nek lijkt me dat funest.quote:
[..]
In de buik worden ze ook geschud
Er is nogal een verschil in de klappen die ze dan te verduren krijgen als je hardlopen en wandelen vergelijkt. Het lijkt me naast oncomfortabel niet bijzonder goed voor een baby. In een buggy zijn de krachten die ze te verduren krijgen heel anders.
Mijn vraag was niet heel serieus, voor wie dat nog niet doorhadquote:
[..]
In een buik zijn ze aardig stabiel. In zo'n rugzak schudden ze nogal los heen en weer. Vooral voor de nek lijkt me dat funest.
Er is nogal een verschil in de klappen die ze dan te verduren krijgen als je hardlopen en wandelen vergelijkt. Het lijkt me naast oncomfortabel niet bijzonder goed voor een baby. In een buggy zijn de krachten die ze te verduren krijgen heel anders.
Ik zou nooit op het idee komen om 51 km te gaan rennen met een baby op mijn rug.
Hoe kun je van een kippeneindje als training (zoals je het zelf doet overkomen) nou spierpijn krijgen? Dan loop je te hard voor je kunnen.quote:
Ik heb vandaag ook weer eens een rondje hardgelopen. Het ging verrassend makkelijk eigenlijk. Wel maar 4,5km, maar toch. Morgen hopelijk geen/nauwelijks spierpijn.
Die van ons ook ietsjequote:
Lijkt me ook wel leuk om een keer een wedstrijdje met de babyjogger te doen. Bij voorkeur een tegen de klok in, onze kar trekt wat naar links...
quote:
Ik wil wel een babyrace organiseren, Yur vs Tara, tegen de klok in!
Vijf euro op YUR!quote:
Ik wil wel een babyrace organiseren, Yur vs Tara, tegen de klok in!
ja of het vermogen om het gebrul te negeren......quote:
Laten we een ultra doen, dan spelen de verschoonskills ook een rol
Of het vermogen om je niet zo aan te stellenquote:
[..]
ja of het vermogen om het gebrul te negeren......
Haha, aan dat element had ik nog helemaal niet gedacht. Is dat al eens voorgekomen tijdens een trainingsrondje? Of ren je dan gewoon wat harder door naar huis?quote:
Laten we een ultra doen, dan spelen de verschoonskills ook een rol
En de mini van Tara is al vroeg in contact gekomen met ultra's, daar zijn foto's van bekend.
Dat wordt een spannende dus
Best irritant, je moet m steeds iets naar rechts drukken. Morgen eens kijken of ik wat kan afstellen. Of ik ga gewoon een rondje rennen. Waarschijnlijk het laatstequote:
Grootste afstand tot nu toe met de kar 16km, ik wil binnenkort eens naar mevrouw T d'r werk lopen, ca 25 km.
Dan wel extra sokjes meenemen.quote:
Laten we een ultra doen, dan spelen de verschoonskills ook een rol
Mini T kwam met 3 maanden al over de finish van de veluwezoomtrail 52 kmquote:
Mini van YUR en GotC brult niet, proefondervindelijk vastgesteld...
En de mini van Tara is al vroeg in contact gekomen met ultra's, daar zijn foto's van bekend.
Dat wordt een spannende dus
En in de buik bij mevrouw T heeft W ze ook al eens de bridge2bridge gelopen!quote:
[..]
Mini T kwam met 3 maanden al over de finish van de veluwezoomtrail 52 km
Mevrouw T liep bridge2bridge terwijl ze (hoeveel weken) zwanger was?quote:
[..]
En in de buik bij mevrouw T heeft W ze ook al eens de bridge2bridge gelopen!
Maandje of 3/4 zwanger. Wel de 10 km, niet de 10 mile, wel binnen t uurquote:
[..]
Mevrouw T liep bridge2bridge terwijl ze (hoeveel weken) zwanger was?
Daarna hield t wel snel op met hardlopen, schiet niet op als je elke 5 minuten moet plassen...
I see. Goed manquote:
[..]
Maandje of 3/4 zwanger. Wel de 10 km, niet de 10 mile, wel binnen t uur
Daarna hield t wel snel op met hardlopen, schiet niet op als je elke 5 minuten moet plassen...
Niet dat ik al concrete plannen heb, maar ik denk weleens: wanneer moet ik hemelsnaam ooit een kind baren. Dat past niet in de hardloopplanning
en dit beantwoord dan ook de eerdere vraag waarom dit topic bij lifestyle staat en niet bij sport.quote:
[..]
I see. Goed man
Niet dat ik al concrete plannen heb, maar ik denk weleens: wanneer moet ik hemelsnaam ooit een kind baren. Dat past niet in de hardloopplanning
Ik ken mensen die maar een paar weken hardlooppauze hebben gehad tijdens en vlak na de zwangersschap. Schijnt niet zo goed te zijn voor je buikwand/spieren dus weet ook niet of je dat moet willen, maarja.quote:
[..]
I see. Goed man
Niet dat ik al concrete plannen heb, maar ik denk weleens: wanneer moet ik hemelsnaam ooit een kind baren. Dat past niet in de hardloopplanning
Streept weer een optie weg.quote:
[..]
I see. Goed man
Niet dat ik al concrete plannen heb, ...
Ik heb dat ook hoorquote:
[..]
I see. Goed man
Niet dat ik al concrete plannen heb, maar ik denk weleens: wanneer moet ik hemelsnaam ooit een kind baren. Dat past niet in de hardloopplanning
Rug is OK! Kan vanavond mooi de 5K 'Reindeer Romp - The Original Frying Pan Race' doen
Lekker trailen
Tofquote:
Gewoon geen kind baren
Rug is OK! Kan vanavond mooi de 5K 'Reindeer Romp - The Original Frying Pan Race' doen
Lekker trailen
En rendieren frituren!
Ja! ben beetje druk met werk, dus post niet zoveel 
Blijft aftasten wanneer de rug zegt 'ho, stop!' en/of wanneer ik weer doorkan
Gelukkig vandaag 'n lekkere dag. Zo nog even yoga-en als warming -up en dan richting de race Of het vermogen van je mp3 speler.quote:
[..]
Of het vermogen om je niet zo aan te stellen
Vind je het heel erg als ik na een kilometer of 10 afhaak......?quote:
Mochten er morgen berichten in de media komen dat de deelnemers aan de Rainbowrun geen 5 maar 50 km hebben gelopen, dan is dat (deels) mijn schuld... ik ben gevraagd voorop te lopen.
Vooruit dan maar weer. Dan loop je nog altijd het dubbele van de doelafstand.quote:
[..]
Vind je het heel erg als ik na een kilometer of 10 afhaak......?
de afgelopen vijf dagen zijn een soort roes van luiers, flesjes, spuitpoep en andere nieuwe ervaringen ik hoop dit weekend weer een rondje te kunnen doen!Gefeliciteerd!quote:
Mevrouw TMan heeft zaterdag een kind gebaard
Ben benieuwd hoe ze het vind, zet hem op!
Gefeliciteerd!quote:
Mevrouw TMan heeft zaterdag een kind gebaard
Daarom heb ik E.T. laten baren.quote:
! Woeh net lekker getraind! We begonnen zoals altijd 10 min. op zone 1, daarna 3x 30 sec. op zone 4 met telkens steeds 1 minuut wandelen er tussen. Toen weer zone 1. Wandelen, zone 1, wandelen en toen 3x 20 sec. op zone 5 met 30 sec. wandelen. Ik heb niet het idee dat ik echt zone 4 of 5 heb gelopen (eerder hoog in 3)en daar was volgens mijn horloge mijn hartslag ook niet na.. 182 was het hoogste
. Dat kan natuurlijk niet, voelde ook wel veel hoger dus horloge had het wss gewoon fout.. Knie vandaag voor het eerst sinds lange tijd weer ingetaped, en het voelde toch wel beter.. Dus maar weer een rolletje tape bestellen dan.
Weet iemand hoe het komt dat mijn max.pace op 12:00 per km staat op endo? Normaal is hij echt veel lager dan mijn gemiddeld tempo...
Oh en 37,33 km gelopen deze maand
. Ohja het linkje ; http://app.endomondo.com/workouts/571564623/19432788
quote:Op donderdag 30 juli 2015 20:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Daarom heb ik E.T. laten baren.
ieder zijn taak!
De kop is er af. En als deze trainingsavond een voorbode is van wat gaat komen... dan ben ik blij
Het was een prachtige avond en een mooie route. Ben alleen wel stijf. is zo'n 7 miles van de finishlijn in BadwaterHier was het een lekker pittige duurloop, ietsje onder HM-tempo (langzamer dus), vanavond. Toch weer ruim 14km gehad. Heerlijk weertje en we waren maar met z'n viertjes vanavond.
[ Bericht 3% gewijzigd door mosselmossel op 30-07-2015 21:32:58 ]
[ Bericht 94% gewijzigd door mosselmossel op 30-07-2015 21:32:50 ]
De rainbowrunarmbandjes heb ik mooi allemaal verdiend. Leuk rondje door de stad waarbij je toch niet vaak rennend door een restaurant gaat.
McTwente, het was een lekker tempo!
)Murmeli heeft ook lekker gelopen zag ik!
En ik ging vandaag ook wel prima, 6x1000m, allemaal netjes tussen de 4.25 en 4.30. Ik had het mentaal wel een beetje moeilijk, ik was nog rondjes aan het lopen toen ongeveer iedereen al naar huis was.
Mijn juli-totaal komt op 275, ondanks een lamlendige week met veel geskipte trainingen vorige week. Anders was ik ruim boven de 300 uitgekomen. Alsnog wel een mooi nieuw recordje.
Goed gedaan! We probeerden het tempo op 9-10 km/u te houden, zelfs op dat tempo werden de verschillen in de groep nog vrij groot. Sportzaak, theater en restaurant... allemaal doorheen gelopen.quote:
Gefeliciteerd TMan
De rainbowrunarmbandjes heb ik mooi allemaal verdiend. Leuk rondje door de stad waarbij je toch niet vaak rennend door een restaurant gaat.
McTwente, het was een lekker tempo!
quote:
Op en de maand is nog niet over he!!
275?! Goffer, dat is veel met ook nog een labbekak weekje er bij. Ben zelf slechts een paar keer boven de 200 uitgekomen en één keer boven de 300, maar dat was tijdens m'n adventrunning maand (elke dag lopen)quote:
Gefeliciteerd Tman!
Murmeli heeft ook lekker gelopen zag ik!
En ik ging vandaag ook wel prima, 6x1000m, allemaal netjes tussen de 4.25 en 4.30. Ik had het mentaal wel een beetje moeilijk, ik was nog rondjes aan het lopen toen ongeveer iedereen al naar huis was.
Mijn juli-totaal komt op 275, ondanks een lamlendige week met veel geskipte trainingen vorige week. Anders was ik ruim boven de 300 uitgekomen. Alsnog wel een mooi nieuw recordje.
Net een fijne 10x400 gelopen, ging lekker, fijne temperatuur vanavond. Ik hoop dat m'n poten nu weer ok zijn, twee weken van ca 50 km achter de rug, dus dat is niet verkeerd. Weer even een strak schema gaan oppakken, marathon is al over 11 weken
Tijdens de koningsnachtrun liepen er mensen mee die nog bezig waren met evy. Voor hun is zo'n tempo te hoog maar ze flikken het wel.quote:
[..]
Goed gedaan! We probeerden het tempo op 9-10 km/u te houden, zelfs op dat tempo werden de verschillen in de groep nog vrij groot. Sportzaak, theater en restaurant... allemaal doorheen gelopen.
Nu liepen er ook mensen mee die niet op hardloop maar op tennisschoenen liepen.
Loopje ging lekker. Eerste stuk vliegen over modderige single-track paadjes met boomstronken, bruggetjes en je aan boompjes vastgelopen om de bocht met wat snelheid te kunnen maken... Tweede stuk doodgaan weer heuvel op. Dat moet ik meer trainen... Wel doorgepushed ondanks veel lopen omdat iemand me op de hielen zat en ik haar voor wilde blijven, wat gelukt Is met 6 seconden voorsprong!
Misschien een course record, maar dat weet ik niet, want ik Was mijn Garmin vergeten....
En Wolve heeft vandaag ook weer 3km gelopen!
Heb ik ook gelezen, ga jij aan de tomatenpuree?quote:
We hadden het eerder in de week over sportvoeding. Toevallig stond er afgelopen week in het NRC een stuk in ook, was wel verhelderend. Het knipsel laat zich niet zo gemakkelijk scannen (lees: ik ben er te lui voor) maar via NRCQ kan je het grootste deel lezen.
Ja, puur!quote:
[..]
Heb ik ook gelezen, ga jij aan de tomatenpuree?
quote:
We hadden het eerder in de week over sportvoeding. Toevallig stond er afgelopen week in het NRC een stuk in ook, was wel verhelderend. Het knipsel laat zich niet zo gemakkelijk scannen (lees: ik ben er te lui voor) maar via NRCQ kan je het grootste deel lezen.
dit somt het voor mij op, van het product wat ik nu gebruik weet ik dat het werkt dus waarom zelf lopen rommelen en alles via trial and error uit proberen te vinden??quote:“Sportvoeding is een gemaksproduct. Het bevat weinig vet. Je hebt wat koolhydraten, wat eiwitten, wat mineralen. En het zit al in de juiste verhoudingen.”
Verder vind ik het een beetje een laagdunkend stuk, alsof amateursporters totaal geen verstand van voeding hebben en maar wat aan klooien.
Zelfs in dit topic zitten volgens mij diverse lopers die dan wel goedwillende amateurs zijn maar wel behoorlijk serieus met hun sport bezig zijn
[ Bericht 10% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-07-2015 23:18:22 ]
Ik vind alles boven de 100 meter al te lang voor een snelle interval.
Gefeliciteerd TManquote:
Mevrouw TMan heeft zaterdag een kind gebaard
.En pijll gefeliciteerd!
quote:
http://t.co/WeL18lwYa3 Reacties van traillopers wanneer ze geconfronteerd worden met iemand in een apenpak
Te grappig!Gefeliciteerd papa TMan!
Pijll, gefeliciteerd! Veel blessurevrije kilometers gewenst!
Het plan was om rondjes van 6km om het blok te lopen maar om de sleur te doorbreken besloot ik na 3 rondjes naar het dorp te lopen, een rondje door het dorp en weer terug om daarna er nog wat 6km rondjes aan vast te plakken.
Net toen ik 2km buiten het dorp terug naar huis liep ging de fire siren af en mijn telefoonmelding gaf "car vs train" aan.... een klusje wat nogal veel mankracht vraagt en gedurende de dag is niet iedereen beschikbaar.
Toevallig kwam er een bekende langs met de auto die me terug naar de kazerne bracht om net op tijd op de BRFT (big red fire truck) te springen.
Na de call out mijn rondje weer vervolgt en de geplande kilometer afgemaakt.
donderdag 20km, vrijdag 40km, een goed excuus om morgen lui op de bank te hangen en foute day time TV te kijken
Gefeliciteerd met je mini
ging best goed, kon aardig meekomen, alleen voelde mijn kuiten/schenen flink protesteren tijdens en achteraf. we hebben niet eens zoveel kilometers gelopen maar wel in een stevig tempo (voor mij dan)
heb me voorgenomen om deze training wekelijks te gaan doen, het is weer eens wat anders dan een baan training.
SPOILERAls mijn spierpijn binnen de perken blijft
Ik heb gisteren mijn eerste baanwedstrijd in 25 jaar gelopen en het was leuk !
Rondjes lopen is niet saai, ben iets te snel gestart, eerst iets onder de 5min/km en daarna iets erboven . Zakte daarna erg terug in snelheid richting 5.25/km maar wel weer herpakt
Laatste ronde onder de 2 min en eindtijd 26.22. Hoopte eigenlijk op iets sneller maar dan had ik niet zo snel moeten starten . Na een nachtje slapen ben ik toch erg tevreden . Ik ga vaker een baanwedstrijdje lopen. Heerlijk! Verstand op nul en knallen.
Na afloop biertje gedronken met meneer en een vriendin en dat was ook tof !
(en ik heb een nieuwe garmin
er was iemand trots op mij en diezelfde persoon vond mijn 310 stom ofzo )Ik doe vanavond een Coopertest, de eerste van een reeks. Lekker 12 minuten sterven, want ik voel me nog stram en stijf met spierpijn en alles. Dus als het voor geen meter loopt, dan heb ik nog wat ruimte voor progressie voor de volgende keren.
Please elaborate.quote:
Maar eens inschrijven voor de Wineathlon vandaag
ffs...Haha, maar wel met prijzen voor de snelste 3.. dan zou ik toch de wijn skippenquote:
http://www.teamoa.co.uk/wineathlon-yorkshire.html
zou ook niks voor mij zijn, ik vind wijn lekker maar ik had laatst al moeite met 2 volle glazen tijdens een 6-gangen maaltijd die 4 uur duurde. Even snel achterover slaan.. nah.
Erna: prima Denk erover om last-minute richting Maastricht te gaan dit weekend en te gaan kijken bij de Iron Man. Vriend van ons doet mee en Maastricht is ook wel weer eens leuk
Leuk plan! Lijkt me gaaf om te zien ook, dat zijn echt de meest fitte atleten van de wereld natuurlijk die om de ereplaatsen in zo'n ironman strijden..quote:
Ik vind wijn of bier drinken tijdens een wedstrijd iets dat ik niet begrijp
Denk erover om last-minute richting Maastricht te gaan dit weekend en te gaan kijken bij de Iron Man. Vriend van ons doet mee en Maastricht is ook wel weer eens leuk
Come join us!twitter:marathonzeeland twitterde op vrijdag 31-07-2015 om 10:08:27Voor de twijfelaars, de weet nog nieters, de doemdenkers, de allerlaatsten. Het is vandaag echt de laatste kans om in te schrijven. reageer retweet
En je moet natuurlijk even kijken wat je te wachten staat eind van het jaar!quote:
Ik vind wijn of bier drinken tijdens een wedstrijd iets dat ik niet begrijp
Denk erover om last-minute richting Maastricht te gaan dit weekend en te gaan kijken bij de Iron Man. Vriend van ons doet mee en Maastricht is ook wel weer eens leuk
Natuurlijk. Ik ben al aan het trainen. Elke dag met mijn stadfietsbarrel 10 minuten naar het station 's ochtends, en 's avonds weer terugquote:
[..]
En je moet natuurlijk even kijken wat je te wachten staat eind van het jaar!
Alle begin is moeilijk.quote:
[..]
Natuurlijk. Ik ben al aan het trainen. Elke dag met mijn stadfietsbarrel 10 minuten naar het station 's ochtends, en 's avonds weer terug
Duathlon wellicht?quote:
Zijn er wel triathlons in de winter trouwens? W.b. het Quoi-mysterie?
Of Biathlon!quote:
Indoor triatlon, in het lokale subtropische zwemparadijsquote:
Zijn er wel triathlons in de winter trouwens? W.b. het Quoi-mysterie?
Terwijl ik nu juist de laatste tijd voor de beenspieren ging... Nou ja, dit is voor een goed doel. Exorotatie met de bewuste arm gaat trouwens echt bijna niet (binnen de pijngrens) Ik hoop dat dit met wat spierversteviging opknapt.Zo'n elastiek is trouwens ideaal!
SPOILER
Niet een paar maanden in een zonnige vensterbank laten liggen, dan drogen ze uit en scheuren ze de volgende keer dat je ze weer gebruiktquote:
Ik heb mijn eerste setje arm-oefeningen gedaan. Als ik dit echt een paar weken elke dag doe, krijg ik echt spieren
Zo'n elastiek is trouwens ideaal!SPOILER[ afbeelding ]
*ervaring*quote:
[..]
Niet een paar maanden in een zonnige vensterbank laten liggen, dan drogen ze uit en scheuren ze de volgende keer dat je ze weer gebruikt
Lullig!Begrijp ik nu goed dat jij dus een paar maanden NIET trouw je oefeningen hebt gedaan met dat ding?
Ik heb geen oefeningen, mijn vriend had een keer zo'n ding meegenomen en dan denk ik op een blauwe maandag, oh leuk ik ga wat beenoefeningen doenquote:
[..]
Begrijp ik nu goed dat jij dus een paar maanden NIET trouw je oefeningen hebt gedaan met dat ding?
En dan denk ik dat maanden later weer eens maar dat werkte niet meer quote:
Laudprince, nog last van blessures of is dat al weer voorbij?
Steffelonio !quote:
[..]
Laudprince, nog last van blessures of is dat al weer voorbij?
Ik ga zo weer fietsen om je vraag te beantwoorden
Kijk, dat is fijn. Dat gaat lukken, bedanktquote:
Succes met fietsen dan maar.
Dat rent toch een stuk fijner dan met telefoon en oordopjes.Het rennen zelf ging niet heel goed, maar zondag een herkansing. Was wel fijn weertje om te rennen.
kun je je horloge ook helemaal uitzetten om batterij te besparen? Anders moet ie wel vaak aan de lader of valt dat mee?
En waar kan ik hem nu het beste op zetten? Gemiddelde pace of gewoon pace??? /noob [ Bericht 10% gewijzigd door TaMieke op 31-07-2015 13:43:27 ]
Ik zet mijn horloge alleen aan als ik loop, en daarmee gaat hij zo'n 6-8 uur mee. Dat is een week aan trainingsarbeid, voor de meesten zelfs 2.quote:
Vandaag mijn eerste rondje met mijn nieuwe horloge gemaakt
Het rennen zelf ging niet heel goed, maar zondag een herkansing. Was wel fijn weertje om te rennen.
https://mysports.tomtom.com/app/activity/21188618/
kun je je horloge ook helemaal uitzetten om batterij te besparen? Anders moet ie wel vaak aan de lader of valt dat mee?
En het is een beetje uitvogelen wat je zelf fijn vindt, als je lap op 1km hebt ingesteld is het wel fijn om ook gemiddelde/lap pace erbij te hebben, dat geeft een stabieler beeld dan de 'instant' (gewone) pace, die kan soms gekke pieken hebben.
Je linkje is trouwens niet toegankelijk..
Heb jij ook een Tomtom? Hoe kan ik hem uitzetten dan? Want zelfs dat krijg ik niet gevonden. Zelfde geldt dus voor het delen van linkjes en het exporteren naar endomondo. (al ben ik bang dat ik hem dan moet verbinden met de computer....had gehoopt dat het via de tablet ook zou kunnen)quote:
[..]
Ik zet mijn horloge alleen aan als ik loop, en daarmee gaat hij zo'n 6-8 uur mee. Dat is een week aan trainingsarbeid, voor de meesten zelfs 2.
En het is een beetje uitvogelen wat je zelf fijn vindt, als je lap op 1km hebt ingesteld is het wel fijn om ook gemiddelde/lap pace erbij te hebben, dat geeft een stabieler beeld dan de 'instant' (gewone) pace, die kan soms gekke pieken hebben.
Je linkje is trouwens niet toegankelijk..
Nee ik heb een Garmin, maar uitzetten moet vast wel kunnen lijkt mequote:
[..]
Heb jij ook een Tomtom? Hoe kan ik hem uitzetten dan? Want zelfs dat krijg ik niet gevonden. Zelfde geldt dus voor het delen van linkjes en het exporteren naar endomondo. (al ben ik bang dat ik hem dan moet verbinden met de computer....had gehoopt dat het via de tablet ook zou kunnen)
Er zijn hier wel wat mensen met een Tomtom, even wachten tot zij reageren. En van dat linkje; lijkt me een gevalletje van wijzigen van je privacy-instellingen.Dat vaak aan de lader valt wel mee, moet hem toch aan de pc hangen om de activiteiten te synchen en dan laat ik hem een half uurtje tot een uurtje hangen en dan is er wel weer genoeg sap om de volgende training te doen.quote:
Vandaag mijn eerste rondje met mijn nieuwe horloge gemaakt
Het rennen zelf ging niet heel goed, maar zondag een herkansing. Was wel fijn weertje om te rennen.
kun je je horloge ook helemaal uitzetten om batterij te besparen? Anders moet ie wel vaak aan de lader of valt dat mee?
Ik heb doorgaans de volgende stats op het display:
hartslag en totale afstand in de kleine vakjes links en rechts en in het grote vak switch tijdens het loopje regelmatig van pace naar avg pace of naar resterende afstand/tijd in de lap (indien ik gebruik maak van de intervalstand).
Volgens mij kun je hem niet helemaal uitzetten, maar volgens mij gaat hij weken mee als je in 'watch' modus zit. Dus idd, tijdens het syncen in je pc even iets langer laten hangen en hij is weer helemaal volquote:
[..]
Heb jij ook een Tomtom? Hoe kan ik hem uitzetten dan? Want zelfs dat krijg ik niet gevonden. Zelfde geldt dus voor het delen van linkjes en het exporteren naar endomondo. (al ben ik bang dat ik hem dan moet verbinden met de computer....had gehoopt dat het via de tablet ook zou kunnen)
Ah, eind van het jaar een bodybuildwedstrijd?quote:
Ik heb mijn eerste setje arm-oefeningen gedaan. Als ik dit echt een paar weken elke dag doe, krijg ik echt spieren
Zo'n elastiek is trouwens ideaal!SPOILER[ afbeelding ]
Zit ik hier lekker te shinen op kantoor met d'n nieuwe bling
Ik krijg geen connectie met mijn foon op mijn tomtom, dus ik moet wel via de pc synchen.quote:
Ah oke, dan doe ik dat. En syncen dus wel via de computer......balen, maar goed het is niet anders
Mar ik zag vandaag een update van de app, misschien dat het nu wel gaat lukken
Q, don't skip leg-daySPOILER
Bij mij doet die dat dan weer welquote:
[..]
Ik krijg geen connectie met mijn foon op mijn tomtom, dus ik moet wel via de pc synchen.
Mar ik zag vandaag een update van de app, misschien dat het nu wel gaat lukken
al blijven loopjes wel gewoon op mijn horloge staan, dus of het helemaal goed gesynced is weet ik niet.GotC, een geluk bij een ongeluk?!
ben benieuwd of ik 'm leuker ga vinden of niet Look at the bright side: een nieuwe start voor hopelijk een hoop nieuwe leuke dingenquote:
Vanaf nu veel meer tijd om overdag te gaan lopenQ, don't skip leg-daySPOILER
En tijd voor lopen!
Erm.....leg-day?
Don't skip it.quote:
Valt nog mee dat ie 2 gespierde armen heeftquote:
I won't!SPOILER
quote:
Rainbowrun foto's staan online. Sta er zowaar een keer leuk op.SPOILER
Huh moest je door een winkel?quote:
Rainbowrun foto's staan online. Sta er zowaar een keer leuk op.SPOILER
ja en het theater en een restaurant, 2 rondjes.quote:
Vaagquote:
[..]
ja en het theater en een restaurant, 2 rondjes.
Maarja.. houdt de afwisseling erin zeg maar. Niemand tafels of kledingrekken omver gelopen? You're back!quote:
40,5 km op m'n gewone fietsje met 3 versnellingen....boring !!! Maar wel lekker weer
Zo'n hardloopbuggy, vanaf welke leeftijd (van je kind natuurlijkSPOILERVoor de geinteresserden: eerste kindje, dochter, alles goed met moeder, dochter en vader
) kun je dat gebruiken? En wat hebben jullie ervoor betaald? Ervaringen? Merken die wel/niet goed zijn?Mossel !!! Jij gaat lekker de laatste tijd lees ikquote:
Je laatste 10 activiteiten blijven in je horloge staan.quote:
Bij mij doet die dat dan weer wel
Dus je moet echt op de site kijken of het klopt.
SPOILERsoms heeft endomondo kennelijk kuren, maar ja, dat zijn details
Leuke foto!quote:
Rainbowrun foto's staan online. Sta er zowaar een keer leuk op.SPOILER
Zo! Dat zijn nog eens aantallen!quote:
1500 km in 2015 en 4000 km totaal vandaag gepasseerd
Dan is hardlopen inderdaad lifestyle.
Als ik zo doorga de rest van het jaar kom ik uit op 1350.
Huhquote:
Quoi gaat ook lekker. Op 1 bij de endomondo leaderboard met 61 km deze week.SPOILERsoms heeft endomondo kennelijk kuren, maar ja, dat zijn details
Stomme site ook.Jaja, je zit gewoon stiekem kilometers te vreten. Alles in het teken van dat geheime eindejaarsplan. En dan ineens Nederlands kampioen worden op de cross of zoquote:
quote:
[..]
Jaja, je zit gewoon stiekem kilometers te vreten. Alles in het teken van dat geheime eindejaarsplan. En dan ineens Nederlands kampioen worden op de cross of zo
Kan geen toeval zijn!
Na een half jaar ongeveer, als ze zelf een beetje goed kan zitten. Moet ook niet te koud zijn, dus volgend jaar voorjaar kan je los gaan!quote:
Bedankt voor alle felicitatiesZo'n hardloopbuggy, vanaf welke leeftijd (van je kind natuurlijkSPOILERVoor de geinteresserden: eerste kindje, dochter, alles goed met moeder, dochter en vader
Wij hebben een TFK. Volgens mij alleen in Duitsland verkocht. Ik heb m via marktplaats voor EUR 100 ofzo. Prima karretje, je kan m ook redelijk compact inklappen als je m in de auto wil douwen.
De uitlijning heb ik nu een stuk verbeterd, ipv een irritante afwijking naar links, nu een hele lichte afwijking naar rechts. Vanmiddag weer een fijn rondje van 15 km gemaakt
https://www.strava.com/activities/357956867