KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Zoiets.quote:Op zondag 14 juni 2015 22:34 schreef Linkse_Boomknuffelaar het volgende:
Of wellicht met extra verstevigde spaken gemaakt van staal of zo.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Er zit daarbij een groot verschil in mensen die amper gesport hebben en gaan hardlopen of mensen die uit het niets ineens gaan hardlopen.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:01 schreef Bram_van_Loon het volgende:
[..]
Waarschijnlijk nog problematischer dan grotere mensen met 90 kg maar dat weet ik niet zeker.
[..]
Sowieso is het rustig opbouwen dan nog belangrijker.
Fietsers hebben bijvoorbeeld al ontzettend goed ontwikkelde spieren die de gewrichten kunnen ondersteunen. De belasting moet je rustig opvoeren, maar die mensen zijn wel getraind.
Een probleem is dat dat bindweefsel niet sterker blijft worden zoals spieren. Het kan best dat het wat verschil maakt maar fysiotherapeuten krijgen veel hardlopers op bezoek die door hun zware gewicht deze klachten krijgen. Bottomline: voorzichtig zijn, voorzichtig opbouwen en je gewicht onder controle houden als je blijft lopen.quote:
[..]
Er zit daarbij een groot verschil in mensen die amper gesport hebben en gaan hardlopen of mensen die uit het niets ineens gaan hardlopen.
Ook fietsers moeten die belasting inderdaad rustig opbouwen, een ketting is zo sterk als de zwakste schakel en enkel met de specifieke activiteit zelf train je alle schakels van die ketting. Andersom moeten hardlopers die gaan wielrennen ook opbouwen terwijl ze als het goed is snel hard kunnen trappen, de rompspieren zijn er niet aan aangepast om lang voorovergebogen te zitten, de armen krijgen meer gewicht te dragen doordat die romp onvoldoende ver gebogen is, in het begin houd je het stuur meer gespannen vast, je kan snel fietsen maar nog niet goed sturen, ...quote:Fietsers hebben bijvoorbeeld al ontzettend goed ontwikkelde spieren die de gewrichten kunnen ondersteunen. De belasting moet je rustig opvoeren, maar die mensen zijn wel getraind.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Andersom is minder gevaarlijk, want juist de schokbelasting doet je de das om. Wel raad ik aan als je begint met hardlopen er ook naast te gaan fietsen, zo word je beter getraind en is in ieder geval de doorbloeding in orde en krijgen de ondersteunde spieren al een goede training.quote:
[..]
Een probleem is dat dat bindweefsel niet sterker blijft worden zoals spieren. Het kan best dat het wat verschil maakt maar fysiotherapeuten krijgen veel hardlopers op bezoek die door hun zware gewicht deze klachten krijgen. Bottomline: voorzichtig zijn, voorzichtig opbouwen en je gewicht onder controle houden als je blijft lopen.
[..]
Ook fietsers moeten die belasting inderdaad rustig opbouwen, een ketting is zo sterk als de zwakste schakel en enkel met de specifieke activiteit zelf train je alle schakels van die ketting. Andersom moeten hardlopers die gaan wielrennen ook opbouwen terwijl ze als het goed is snel hard kunnen trappen, de rompspieren zijn er niet aan aangepast om lang voorovergebogen te zitten, de armen krijgen meer gewicht te dragen doordat die romp onvoldoende ver gebogen is, in het begin houd je het stuur meer gespannen vast, je kan snel fietsen maar nog niet goed sturen, ...
Met onderontwikkelde beenspieren zullen je knieën bijvoorbeeld ook niet veel kunnen hebben.
Squaten en opdrukken is ook een goeie, zorg dat je mooi all-round wordt, dan is de kans op blessures veel kleiner.
Dat is een voordeel wat ik heb, mijn beenspieren worden heel erg snel sterker zo gauw ze belast worden.quote:
[..]
Andersom is minder gevaarlijk, want juist de schokbelasting doet je de das om. Wel raad ik aan als je begint met hardlopen er ook naast te gaan fietsen, zo word je beter getraind en is in ieder geval de doorbloeding in orde en krijgen de ondersteunde spieren al een goeie training.
Met onderontwikkelde beenspieren zullen je knieën bijvoorbeeld ook niet veel kunnen hebben.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Ik ook, maar zit met shin splints. Probeer nu andere schoenen die stabieler zijn en overpronatie beter tegengaan. Door het mountainbiken zijn de spieren voldoende getraind, dus daar zoek ik het probleem niet.quote:
[..]
Dat is een voordeel wat ik heb, mijn beenspieren worden heel erg snel sterker zo gauw ze belast worden.
Klopt ik scheer mijn benen en mensen noemen me altijd homo, als ik dan zeg dat ik doe wielrennen kijken ze als guppen.quote:Op zaterdag 13 juni 2015 19:10 schreef nofxtbr het volgende:
meeste wielrenners dragen ook helm en zonnebril, dan ben je zo goed als onherkenbaar
Liefde voor God
Het is slechts een gutfeeling van mij maar ik zou eerder de oorzaak zoeken bij de looptechniek dan bij de stand van je voeten. Het kan best dat antipronatieschoenen helpen maar wat schaven aan de looptechniek zou wel eens meer vruchten kunnen afwerpen. Het valt mij op dat veel mensen die rennen geen goede looptechniek hebben.quote:
[..]
Ik ook, maar zit met shin splints. Probeer nu andere schoenen die stabieler zijn en overpronatie beter tegengaan. Door het mountainbiken zijn de spieren voldoende getraind, dus daar zoek ik het probleem niet.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Nou ja, als je voetboog gewoon niet sterk genoeg is of in elkaar zakt bij het neerkomen kan je technieken aanleren tot je een ons weegt, dan heb je gewoon ondersteuning nodig.quote:
[..]
Het is slechts een gutfeeling van mij maar ik zou eerder de oorzaak zoeken bij de looptechniek dan bij de stand van je voeten. Het kan best dat antipronatieschoenen helpen maar wat schaven aan de looptechniek zou wel eens meer vruchten kunnen afwerpen. Het valt mij op dat veel mensen die rennen geen goede looptechniek hebben.
Ik probeer altijd zo veel mogelijk te 'rollen'
Niet alleen pronatie, maar ook het stabiliseren, het voorkomen van zwabberen.
Hoeveel procent van de 'jonge' en goed verzorgde paarden, kamelen en honden (die veel lange afstanden rennen) etc. is niet in staat om goed te rennen? Toch opvallend, geen diersoort waarbij dit een issue is maar bij de mens zijn er een hoop die het zonder antipronatieschoenen of zo niet zouden kunnen? Ik vind het verdacht.quote:
[..]
Nou ja, als je voetboog gewoon niet sterk genoeg is of in elkaar zakt bij het neerkomen kan je technieken aanleren tot je een ons weegt, dan heb je gewoon ondersteuning nodig.
Ik probeer altijd zo veel mogelijk te 'rollen'
Niet alleen pronatie, maar ook het stabiliseren, het voorkomen van zwabberen.
Je moet inderdaad een beetje afrollen maar ik geloof niet dat het bevorderlijk is als je nadenkt tijdens het rennen, dat gaat te snel voor je brein. Ik denk dat als je op een ontspannen manier solo loopt in een relaxed tempo dat je dan automatisch de juiste techniek vindt.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Bekend met het fenomeen platvoeten? Als je voet niet voldoende de klap op kan vangen creëer je simpelweg disbalans en dat veroorzaakt blessures. En ja, ik geloof best dat je zonder schoeisel kan lopen, maar de weg daar naartoe is heel lang en traag. Dan begin je bijvoorbeeld met blote voeten in het gras.quote:
[..]
Hoeveel procent van de 'jonge' en goed verzorgde paarden, kamelen en honden (die veel lange afstanden rennen) etc. is niet in staat om goed te rennen? Toch opvallend, geen diersoort waarbij dit een issue is maar bij de mens zijn er een hoop die het zonder antipronatieschoenen of zo niet zouden kunnen? Ik vind het verdacht.
Je moet inderdaad een beetje afrollen maar ik geloof niet dat het bevorderlijk is als je nadenkt tijdens het rennen, dat gaat te snel voor je brein. Ik denk dat als je op een ontspannen manier solo loopt in een relaxed tempo dat je dan automatisch de juiste techniek vindt.
Te zwaar of niet, hardlopen blijft een behoorlijke aanslag op je lichaam en voor steviger gebouwde mensen is het sowieso aan te raden fatsoenlijke ondersteuning te nemen.
quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:30 schreef de_boswachter het volgende:
Er niet zo uit zien;
[ afbeelding ]
Rasmussen toch?
|
|
