Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
4 juni 2015 - Uilenstede VU Polderloop (Amstelveen)
• Devv - 5 km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
• Corniel - HM
• Voccar - HM
• pijll - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
13 juni 2015 - Mt.Difficulty Ascent (Cromwell)
• rechtsedirecte - marathon
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
14 juni 2015 - Run for KiKa (Utrecht)
• Serinde - 5 km Sponsoren?
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
20 juni 2015 - PZC Familieloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 10 km
20-juni-2015- TT Run (Assen)
• zouzomaarkunnen-4,4 km
27 juni 2015 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• abraham - 18 km
28 juni 2015 - Hamersveldloop (Leusden)
• pijll - 10 km
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
• abraham - 14 km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10 km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
• Devv - HM
28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
• Gogo83 - 10 km
• Saninl - 10 km
28 juni 2015 - Ladiesrun Eindhoven (Eindhoven)
• tyler-girl - 5km
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
4 juli 2015 - Festival Trail Herbeumont (be)
• abraham - 28km
11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Maasstadloop (Rotterdam)
• thelaudprince - 10 km
13 september 2015 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
19 september 2015 - Vredesloop Den Haag
• DeLuna - 10km
19 september 2015 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• GotC - 6,5 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
• Tyler-girl - 6 km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
• Oceanonix -10km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• Tyler-girl - 10 km
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15km
• YUR - 15km
• McTwente - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Guppyfriend - 15km
• Quoi - 15km
• Gogo83 - 15km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door pijll op 03-06-2015 11:56:25 ]
Kan je meteen de OP fiksen?
Als je toch aan gaat passen, het blog van Levitas bestaat niet meer. Misschien wil Q. er bij?
De foodequivalent van de calorieën die ik heb verbrand tijdens mijn loopje: 3 pitas and tons of hummus.
Nu heb ik toevallig deze maand(en) een heuze hummusverslaving. Dus "tons of hummus" is een understatement
Moet zeggen dat ik er nog niet zo heel veel zin in heb
Kapot op een 5km na een lange werkdag.20 minuten is altijd een mooi doelquote:Op woensdag 3 juni 2015 11:49 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat zal ik vanavond gaan lopen op de 5km.. place your bets now.
Moet zeggen dat ik er nog niet zo heel veel zin in heb
Er zijn een aantal dingen kwijtgeraakt toen de OP laatst een aantal topics lang stuk was. Toen heeft iemand de OP gequotet en naar de nieuwe OP gekopieerd, en daardoor zijn er plaatjes weggevallen.quote:
Ze staan er weer!
Zo zie je maar wat een man kan bereiken als 'ie goed aangestuurd wordt door een paar vrouwen
Ik hoop daar iig zo dicht mogelijk bij in de buurt te komen ja! Al is het een beetje afwachten of dat lukt op de weg, heb dus wel een snelle 3000 gelopen op de baan maar dat is moeilijk vergelijken. Ik ben wel ongesteld geworden (jaja TMIquote:
), dat zorgt iig altijd voor net een stukje harder knallen!
@LT: Gewoon kijken hoe je benen voelen vanavond.
Volgens mij moet je dat met jouw 3km tijd inderdaad makkelijk kunnen lopen.quote:
[..]
Ik hoop daar iig zo dicht mogelijk bij in de buurt te komen ja! Al is het een beetje afwachten of dat lukt op de weg, heb dus wel een snelle 3000 gelopen op de baan maar dat is moeilijk vergelijken. Ik ben wel ongesteld geworden (jaja TMI
Heel mooi doel!quote:
[..]
Ik hoop daar iig zo dicht mogelijk bij in de buurt te komen ja! Al is het een beetje afwachten of dat lukt op de weg, heb dus wel een snelle 3000 gelopen op de baan maar dat is moeilijk vergelijken. Ik ben wel ongesteld geworden (jaja TMI
Hoop dat je het redt! Vandaag lekker rustig aan doen op je werk .Tof, maar wel behoorlijk aan de prijs zeg..quote:
Oooooh ik heb een mailtje gestuurd naar deze partij, of ik volgende week donderdag met ze mee mag rennen
@LT: Gewoon kijken hoe je benen voelen vanavond.
Ach, na 4 jaar ruzie met Androids die na x maanden retetraag worden, fabrikanten die het handig vinden om schillen te bouwen die RAM vrijmaken door toetsenbordjes geforceerd af te sluiten terwijl je aan het typen bent en nog meer ellende waardoor ik alle 4 m'n Android telefoons het liefst in de gracht wilde mieteren, ben ik nu sinds oktober dolgelukkig met m'n iPhone. Zonder jailbreak.quote:
[..]
Aah ik zie t al, Apple weer he
The only way to make them work right now on an IOS device is to jailbreak your phone.
Dus ik moet met het bierfestival eind van de maand een beetje afstand houden vanwege de knoflookgeur?quote:
Wtf! Heeft Smashrun een live verbinding met mijn koelkast?
De foodequivalent van de calorieën die ik heb verbrand tijdens mijn loopje: 3 pitas and tons of hummus.
Nu heb ik toevallig deze maand(en) een heuze hummusverslaving. Dus "tons of hummus" is een understatement
Ik ga trouwens vanavond ook hardloopgerelateerde dingen doen. Naar een bierproefavond waar een hardloopgenootje een zelfgebrouwen biertje presenteert
20:11quote:
Wat zal ik vanavond gaan lopen op de 5km.. place your bets now.
Moet zeggen dat ik er nog niet zo heel veel zin in heb
De keer daarop duik je onder de 20 minuten
Klopt, maar private tour én hardlopen, ik heb het er voor over. Ik koop weinig hardloopspul lately en reis en verblijf in Parijs zijn al kosteloos. Kadootje aan mezelfquote:
[..]
Tof, maar wel behoorlijk aan de prijs zeg..
Heeft er iemand zin om in te vallen? Je hoeft maar 5 km te kunnen lopen, en het hoeft niet snel
Je hoeft geen kilometervergoeding te betalen(*) en je mag eten en drinken wat je wilt!quote:
Vertel meer: kilometervergoeding, eten/drinken?
(*) Natuurlijk wel het inschrijfgeld.
quote:
Help! We hebben een uitvaller bij de Ekiden! We komen mensen tekort!
Heeft er iemand zin om in te vallen? Je hoeft maar 5 km te kunnen lopen onder de 25 min
quote:
[..]
Je hoeft geen kilometervergoeding te betalen(*) en je mag eten en drinken wat je wilt!
(*) Natuurlijk wel het inschrijfgeld.
Maar die lopen misschien ook beter?quote:
Zelfs de WK-arbeiders in Qatar hebben betere voorwaarden
In dit geval hoef ik mij niet te melden. *verlaat het topic weer.quote:
Alsof we jou erbij willen hebben, na wat er in Zwolle gebeurd is.quote:Op woensdag 3 juni 2015 15:28 schreef DeLuna het volgende:
[..]
In dit geval hoef ik mij niet te melden. *verlaat het topic weer.
Daarom. Dat wil ik ook helemaal niet.quote:
[..]
Alsof we jou erbij willen hebben, na wat er in Zwolle gebeurd is.
Pijll begint erover.quote:
Daar zouden we het nooit meer over hebben toch?
quote:
[..]
In dit geval hoef ik mij niet te melden. *verlaat het topic weer.
Was een grappie
kom je gezellig meedoen?quote:Op woensdag 3 juni 2015 13:58 schreef Schanulleke het volgende:
Lopen zonder hartslag lijkt me niet al te fijn zeg. Of is dat zo'n zombie-run waar ik over gehoord heb?
Edit: misschien maar beter ook.
[ Bericht 14% gewijzigd door steffelonio op 03-06-2015 17:08:34 ]
Haha weet ik. Ja ik wil wel maar even kijken of dat valt te combineren met een meet die een dag later gepland staat (ivm reizen).quote:Op woensdag 3 juni 2015 16:15 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Was een grappie
Maarja, lekker twee uurtjes aan het hobbelen geweest en daar gaat 't om
2 uur? Poeh! Aan het trainen voor een (halve) marathon?quote:
Pfff.. Ik vond het nu al warm. En mysports van Tomtom heeft een zooitje van m'n run gemaakt
Maarja, lekker twee uurtjes aan het hobbelen geweest en daar gaat 't om
Zit eraan te denken om met de bus heen te gaan en terug naar huis te lopen.
Moet iets nu ik al een paar dagen niet gelopen heb, onder andere door een fijne migraine aanval.
Gaat Twinky dan ook weer posten na haar scriptie?quote:
Ik ben ook met iets hardloopgerelateerds bezig: de scriptie van een hardloper nakijken
Haar verslagen waren altijd zo leuk.
Natuurlijk, altijd! De HM start om 10.30 uur.quote:
Worden er nog toeschouwers gezocht voor zondag in Amersfoort? En hoe laat dienen die dan aanwezig te zijn?
Zit eraan te denken om met de bus heen te gaan en terug naar huis te lopen.
Moet iets nu ik al een paar dagen niet gelopen heb, onder andere door een fijne migraine aanval.
Finish is uiteraard heel verschillend, bijvoorbeeld Corniel loopt een stuk sneller dan ik. Sterkte met de migraine!
Voor de halve ja, 20 juni in Sneek. Dus nu laatste lange afstand, nu alleen nog korte stukjes en dan hopen dat het genoeg is geweestquote:
[..]
2 uur? Poeh! Aan het trainen voor een (halve) marathon?
Heb vorige week nog op haar blog gespiekt maar volgens mij loopt ze op dit moment helemaal nietquote:
[..]
Gaat Twinky dan ook weer posten na haar scriptie?
Haar verslagen waren altijd zo leuk.
Jammer dat zij niet loopt (of kan lopen?) en dat wij dus haar verhaaltjes moeten missen
Tof! E.T. heeft ze ookquote:Op woensdag 3 juni 2015 19:00 schreef mosselmossel het volgende:
NIeuwe kicksen! Adidas Supernova Glide Boost 7 (wat een mond vol)
[ afbeelding ]
Klinkt als goed advies.quote:
Vrouwlief zeg dat ik een rustig rondje moet lopen in plaats van intervallen ivm De Scheen. Ik ga maar eens naar d'r luisteren. Zo een rondje hobbelen dus.
Ik voel mijn benen ook nog van mijn intervallen van gisteren.
Veel plezier Swets!
Jouw vrouwquote:
Vrouwlief zeg dat ik een rustig rondje moet lopen in plaats van intervallen ivm De Scheen. Ik ga maar eens naar d'r luisteren. Zo een rondje hobbelen dus.
Die vrouwen van ons... Vertellen precies wat we moeten doen. En wij laten het moede hoofd in de schoot en doen weer maar wat wordt opgedragen.quote:
Vrouwlief zeg dat ik een rustig rondje moet lopen in plaats van intervallen ivm De Scheen. Ik ga maar eens naar d'r luisteren. Zo een rondje hobbelen dus.
Ik heb af en toe last van mijn onderbeen en dan met name aan de binnenkant . Nu heb ik er met hardlopen alleen last van zodra ik ga wandelen en daarna weer start. Daarna trekt t weg. En nu voel ik het ook licht . Vooral als ik op mijn knieen moet zitten op de kwekerij
Weet iemand wat het kan zijn? Toch geen shin splint he
Ik ben bezig met een stukje daarover en het matcht met alle symptomen. Maar vraag anders ff je fysio Als je wilt kan je hier logeren.quote:
[..]
Haha weet ik. Ja ik wil wel maar even kijken of dat valt te combineren met een meet die een dag later gepland staat (ivm reizen).
*proest*quote:
[..]
Die vrouwen van ons... Vertellen precies wat we moeten doen. En wij laten het moede hoofd in de schoot en doen weer maar wat wordt opgedragen.
Voor het eerst dat Swets zo volgzaam is
Overigens vandaag contract van nieuwe baan getekend
Van oproepkracht bediening naar assistent bedrijfsleider in een pannenkoekenrestaurant met vaste uren
Werktechnisch gezien meer dan prima stap, hardloopwedstrijdjes wordt wel wat beter plannen aangezien zondag mijn 'vaste' werkdag is (kan altijd wel geruild worden enzo.. maar toch)Gefeliciteerd! Pannenkoeken!quote:Op woensdag 3 juni 2015 20:22 schreef E.T. het volgende:
[..]
*proest*
Voor het eerst dat Swets zo volgzaam is
Overigens vandaag contract van nieuwe baan getekend
Van oproepkracht bediening naar assistent bedrijfsleider in een pannenkoekenrestaurant met vaste uren
Dit is nu dus net het antwoord wat ik niet wouquote:
Helaas. Dat klinkt als shinsplints
Ik wacht het nog ff af en zal het hem morgen vragen. Hoop toch dat het dat niet is en maar gewoon ff een pijntje..
Gefeliciteerd!quote:
[..]
*proest*
Voor het eerst dat Swets zo volgzaam is
Overigens vandaag contract van nieuwe baan getekend
Van oproepkracht bediening naar assistent bedrijfsleider in een pannenkoekenrestaurant met vaste uren
PANNENKOEKEN!!quote:
[..]
*proest*
Voor het eerst dat Swets zo volgzaam is
Overigens vandaag contract van nieuwe baan getekend
Van oproepkracht bediening naar assistent bedrijfsleider in een pannenkoekenrestaurant met vaste uren
Goed bezig dame Als het zo zou zijn... zou het me eerlijk gezegd niet verbazenquote:
Dit is nu dus net het antwoord wat ik niet wou
Maar ik hoop voor je van niet!Ik mocht wel 10KM van d'rquote:
[..]
Die vrouwen van ons... Vertellen precies wat we moeten doen. En wij laten het moede hoofd in de schoot en doen weer maar wat wordt opgedragen.
Op laag tempo. Ik heb geluisterd. Nu maar eens zien hoe het morgen is. Sowieso blijf ik nu bij de regel, als ik pijn heb op loopdag, ga ik niet lopen.Ik snap het dan niet echt. Heb samen met notabene een fysio opgebouwd. Op rustig tempo etc. Hoe kan ik dan overbelasten?Want dat is waardoor het zou kunnen komen toch? Er zitten 2 rustdagen tussen de trainingen.... Lijkt mequote:
[..]
Als het zo zou zijn... zou het me eerlijk gezegd niet verbazen
genoeg. Schoenen zijn aangemeten... Ik overproneer weinig tot niks. Zeiden ze toen.
Ik vraag me dus echt van harte af waar het dus dan aan zou moeten liggen. Het enige wat over blijft is het werk. Maarja als we daar alles op gaan gooien. Zucht ik weet het gewoon niet. En het zal allemaal best meevallen. Zo erg voelt het nu ook weer niet ..Ach, morgen eerst maar even overleggen ipv m'n eigen druk gaan zitten maken.
Tof!quote:
[..]
*proest*
Voor het eerst dat Swets zo volgzaam is
Overigens vandaag contract van nieuwe baan getekend
Van oproepkracht bediening naar assistent bedrijfsleider in een pannenkoekenrestaurant met vaste uren
Misschien vergis ik me met iemand anders, maar volgens mij was jij het tegen wie steeds weer werd gezegd om even wat rustiger aan te doen? Ook ivm je knie? Bedoel het verder echt niet lullig, hoop ook dat het "gewoon" een tijdelijk pijntje is! En sowieso moet ik me er als beginner al helemaal niet mee bemoeienquote:
Ik snap het dan niet echt. Heb samen met notabene een fysio opgebouwd. Op rustig tempo etc. Hoe kan ik dan overbelasten?Want dat is waardoor het zou kunnen komen toch? Er zitten 2 rustdagen tussen de trainingen.... Lijkt me
genoeg. Schoenen zijn aangemeten... Ik overproneer weinig tot niks. Zeiden ze toen.
De meeste mensen in dit topic hebben Garmin, Suunto, TomTom. Bij mij op de atletiekvereniging zijn er nog een paar met Polar. Eigenlijk allemaal prima.quote:
Wat is volgens jullie de beste GPS horloge? ik heb die van nike, maar vind hem maar tegen vallen. GPS verbinding maken kan soms 5 minuten duren, en ook de site waar het op komt werkt niet prettig.
Ja klopt dat was ik ! Ik ben ook beginner hoor hahaquote:
[..]
Misschien vergis ik me met iemand anders, maar volgens mij was jij het tegen wie steeds weer werd gezegd om even wat rustiger aan te doen? Ook ivm je knie? Bedoel het verder echt niet lullig, hoop ook dat het "gewoon" een tijdelijk pijntje is! En sowieso moet ik me er als beginner al helemaal niet mee bemoeien
. Maargoed nogmaals ik loop samen met een trainer die fysio is en gecertificeerd blablabla. Ik wil niet gemeen doen ofzo maar denk dat hij echt wel zeker weet wat hij doet. Zodra hij het niet vertrouwd of ik , dan stop ik gewoon. Maar tot nu toe vertrouwd hij het blijkbaar. Dit is ook geen aanval op hier ofzo, want ik weet dat jullie het goed bedoelen, maar ik neem ook aan dat een fysio heeeeel erg goed weet wat hij doet met mijn knie/ scheen nu . En mocht het dit wel zijn loop ik de ladiesrun nog en las ik daarna rust in. Afijn sorry voor mijn gezeur enzo. Ik hoop gewoon dat het tijdelijk is en over paar weekjes weer lekker wegtrekt, net zoals mijn kuiten deden Dus dan is het alleen even kijken bij b.v. een garmin, welke functies ik wil en welke niet?quote:
[..]
De meeste mensen in dit topic hebben Garmin, Suunto, TomTom. Bij mij op de atletiekvereniging zijn er nog een paar met Polar. Eigenlijk allemaal prima.
Precies! DCRainmaker.com is een goeie vergelijk- en reviewsite, heb ik me laten vertellen.quote:
[..]
Dus dan is het alleen even kijken bij b.v. een garmin, welke functies ik wil en welke niet?
Da's druk!quote:
gister een trainingsprogramma door gestuurd gekregen van Sage Canaday...... 6 dagen in de week
Ik ben juist van plan minder te gaan trainen voor mijn volgende marathon. Mijn idee is om alleen maandag en donderdag op de club te gaan trainen en op zaterdag mijn LDL te doen, die dan uiteraard opbouwt zoals de vorige keren. Min of meer zonder schema dus.
Gefeliciteerd!!!quote:
[..]
*proest*
Voor het eerst dat Swets zo volgzaam is
Overigens vandaag contract van nieuwe baan getekend
Van oproepkracht bediening naar assistent bedrijfsleider in een pannenkoekenrestaurant met vaste uren
Dus een marathon organiseren om bij jouw werk uit eindelijk te dineren?! Oke, ik moet nog starten met hardlopen.. Maar wie weet
Ik eet liever pannenkoeken voorafgaand aan een marathon dan erna. Erna moet je friet eten. Met een biefstuk van zeker een half pond.quote:
Dus een marathon organiseren om bij jouw werk uit eindelijk te dineren?! Oke, ik moet nog starten met hardlopen.. Maar wie weet
dat is het zeker!!quote:
Nu moet ik zeggen dat zijn aanpak iets anders is dan de schema's uit Relentless Forward Progress, Sage's zijn LDL zijn niet langer dan 35km terwijl RFP's LDL diverse keren richting de 50km gaan
Ik zat te twijfelen, maar als ik dit lees ben ik eruit: ik ga ook een marathon lopen.quote:
[..]
Ik eet liever pannenkoeken voorafgaand aan een marathon dan erna. Erna moet je friet eten. Met een biefstuk van zeker een half pond.
Er schijnt er 3 oktober één te zijn bij jou in de buurtquote:
Eten !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Als ik ooit een M ga doen dan ben ik daarna echt uren aan het vreten
Ik heb net de laatste training gehad voor de HM. Ging lekker en meteen mijn camelbag geprobeerd. Conclusie: goedgekeurd!
Ook goed! Spareribs ook goed?quote:
[..]
Ik eet liever pannenkoeken voorafgaand aan een marathon dan erna. Erna moet je friet eten. Met een biefstuk van zeker een half pond.
Ik hoorde laatst al zoiets jaquote:
[..]
Er schijnt er 3 oktober één te zijn bij jou in de buurt
Tuurlijk! Als het maar onbeperkt is.quote:
Top! Ik ben voor dit plan!quote:
[..]
Tuurlijk! Als het maar onbeperkt is.
Nu eerst trainen
Verder ben ik vandaag een diepe teleurstelling; niet eens in de buurt van de 20 minuten (20.26). Maar wel snelste dame, dus dat was wel leuk. Om één of andere reden kon ik niet echt diep gaan, heb nooit echt pijnlijke benen gevoeld of dat ik heel hoog zat met ademhaling of zo, maar toen ik eenmaal de andere dame voorbij was lukte het gewoon niet om mezelf heel diep te pushen. Uiteindelijk was het verschil in tijden maar 3 seconden.. maar ik denk dat dat bruto is want het was wel iets meer. (Nu ik er over nadenk moet het ook wel bruto zijn want er was geen startmat bij de start, alleen bij de finish
)Heb ook echt het gevoel dat ik nu al wel weer een 5km zou kunnen doen. Er was ook wel erg veel wind en ik liep vrij alleen dus dat hielp ook niet echt. Maar goed, dat zijn natuurlijk gewoon smoesjes, en volgende keer moet het gewoon harder, onder de 20 Wat dat betreft had MrB gelijk! Het voordeel is wel dat ik denk dat ik hier heel snel van hersteld zal zijn Wat ik wel tof vind is dat de dame voor wie ik eindigde iemand is die ik eigenlijk al een tijdje 'bewonderde' en 'benijdde' (want ze pakt steeds Strava segmenten van me af, volgens mij woont ze hier in de buurt
Dat is deze dame: http://runness.blogspot.nl/p/about-me.htmlen ik heb haar al vaak vooraan zien eindigen bij loopjes en haar meeste PRs zijn veel sneller dan die van mij. Ze vertelde wel dat ze nu verkouden was, maar toch
En ik viel nog dubbel in de prijzen want naast een cadeaubon voor de winst won ik met mijn startnr ook nog een shirt in de loterij, en het was nog een leuk roze vrouwenshirt ook! Wel katoen, maar best een fijn ding volgens mij.
Lucratief avondje dus weer
Eet ik jouw deel welquote:
ik ga deze keer maar niet ongegeneerd zitten vreten na de marathon, moet er weer allemaal af voor de volgende
Jij bent gewoon goed !quote:
Wisten jullie dat het vandaag #nationalrunningday was? Jaja! Happy national running day dus.
Verder ben ik vandaag een diepe teleurstelling; niet eens in de buurt van de 20 minuten (20.26). Maar wel snelste dame, dus dat was wel leuk. Om één of andere reden kon ik niet echt diep gaan, heb nooit echt pijnlijke benen gevoeld of dat ik heel hoog zat met ademhaling of zo, maar toen ik eenmaal de andere dame voorbij was lukte het gewoon niet om mezelf heel diep te pushen. Uiteindelijk was het verschil in tijden maar 3 seconden.. maar ik denk dat dat bruto is want het was wel iets meer. (Nu ik er over nadenk moet het ook wel bruto zijn want er was geen startmat bij de start, alleen bij de finish
Wat ik wel tof vind is dat de dame voor wie ik eindigde iemand is die ik eigenlijk al een tijdje 'bewonderde' en 'benijdde' (want ze pakt steeds Strava segmenten van me af, volgens mij woont ze hier in de buurt
en ik heb haar al vaak vooraan zien eindigen bij loopjes en haar meeste PRs zijn veel sneller dan die van mij. Ze vertelde wel dat ze nu verkouden was, maar toch
En ik viel nog dubbel in de prijzen want naast een cadeaubon voor de winst won ik met mijn startnr ook nog een shirt in de loterij, en het was nog een leuk roze vrouwenshirt ook! Wel katoen, maar best een fijn ding volgens mij.
Lucratief avondje dus weer
da fuk?quote:
gister een trainingsprogramma door gestuurd gekregen van Sage Canaday...... 6 dagen in de week
hebben we ook.. ok.. niet helemaal een half pond..quote:
[..]
Ik eet liever pannenkoeken voorafgaand aan een marathon dan erna. Erna moet je friet eten. Met een biefstuk van zeker een half pond.
Maar biefstuk met frietjes staan gewoon op de kaart
Thnx allemaal voor de felicitaties! Heb er erg veel zin in
every day in running day!quote:
Wisten jullie dat het vandaag #nationalrunningday was? Jaja! Happy national running day dus.
Toen was het al te laat, want 15 seconden maak je niet zomaar meer goed. Wat dat betreft voelde het wel heel anders dan mijn vorige 5k (die was ook wel erg lang geleden), waar het 2km kamikaze was en toen 'volhouden'. Hier heb ik het de 2e en 3e km gewoon iets teveel laten liggen denk ik. Maar goed, voor volgende keer!Maar de nike site kan je toch ook weer koppelen aan andere websites, zoals bv smashrun. De website is niet echt relevant.quote:
Wat is volgens jullie de beste GPS horloge? ik heb die van nike, maar vind hem maar tegen vallen. GPS verbinding maken kan soms 5 minuten duren, en ook de site waar het op komt werkt niet prettig.
En wat ook opvalt is dat jij vooral aan het begin steeds hier aangeeft dat je eigenlijk telkens pijn hebt aan je knie, maar er toch stiekem doorheen loopt en het niet aan je fysio wil laten merken. Dat werd later wel minder, maar dan vraag ik me toch af in hoeverre je fysio jou echt kan beschermen. Hoe goed hij zijn vak ook verstaat, hij moet ook op jou kunnen vertrouwen.
En misschien heb je helemaal geen shin splints, hoor. Laten we dat in ieder geval hopen.
Dit en spareribs.quote:
Ik eet liever pannenkoeken voorafgaand aan een marathon dan erna. Erna moet je friet eten. Met een biefstuk van zeker een half pond.
Ik heb na de M niet uren zitten vreten, maar twee weken later heb ik wel dubbel zo veel gegeten.
Oh dat wist ik niet eensquote:
[..]
Maar de nike site kan je toch ook weer koppelen aan andere websites, zoals bv smashrun. De website is niet echt relevant.
Maar wil sowieso een stapje hoger gaan qua horloge. Zie nu net dat Garmin begin juni met de Forerunner 225 komt. Denk dat ik deze ga kopen.
Die sub 20 komt de volgende keer dat je een 5 loopt wel.
Vanavond is voor mij de conclusie getrokken dat ik lui ben omdat ik niet echt veel interesse heb in snelle tijden op de korte afstanden en dat zou zomaar kunnen kloppen
We krijgen steeds meer top 10 lopers in dit topicquote:
Wisten jullie dat het vandaag #nationalrunningday was? Jaja! Happy national running day dus.
Verder ben ik vandaag een diepe teleurstelling; niet eens in de buurt van de 20 minuten (20.26). Maar wel snelste dame, dus dat was wel leuk. Om één of andere reden kon ik niet echt diep gaan, heb nooit echt pijnlijke benen gevoeld of dat ik heel hoog zat met ademhaling of zo, maar toen ik eenmaal de andere dame voorbij was lukte het gewoon niet om mezelf heel diep te pushen. Uiteindelijk was het verschil in tijden maar 3 seconden.. maar ik denk dat dat bruto is want het was wel iets meer. (Nu ik er over nadenk moet het ook wel bruto zijn want er was geen startmat bij de start, alleen bij de finish
Wat ik wel tof vind is dat de dame voor wie ik eindigde iemand is die ik eigenlijk al een tijdje 'bewonderde' en 'benijdde' (want ze pakt steeds Strava segmenten van me af, volgens mij woont ze hier in de buurt
en ik heb haar al vaak vooraan zien eindigen bij loopjes en haar meeste PRs zijn veel sneller dan die van mij. Ze vertelde wel dat ze nu verkouden was, maar toch
En ik viel nog dubbel in de prijzen want naast een cadeaubon voor de winst won ik met mijn startnr ook nog een shirt in de loterij, en het was nog een leuk roze vrouwenshirt ook! Wel katoen, maar best een fijn ding volgens mij.
Lucratief avondje dus weer
Als je lui bent zou je juist voor de korte afstanden gaan en niet voor de marathon toch?quote:
Toch een leuke tijd hoor L_T
Die sub 20 komt de volgende keer dat je een 5 loopt wel.
Vanavond is voor mij de conclusie getrokken dat ik lui ben omdat ik niet echt veel interesse heb in snelle tijden op de korte afstanden en dat zou zomaar kunnen kloppen
Fotootje gevonden op de twitter account van mijn concurrente
Dat ereschavot is wel met Hubo materiaal in elkaar gezetquote:
[..]
Als je lui bent zou je juist voor de korte afstanden gaan en niet voor de marathon toch?
Fotootje gevonden op de twitter account van mijn concurrente
[ afbeelding ]
Voor de rest prima foto natuurlijk, zo op het hoogste treetje
Jij wint wat af, zeg. Ik ben alleen maar veel geld kwijt aan wedstrijden. Ik heb dan ook niet jouw benen. Wat zou ik graag een stukje willen ruilen!
Ja, zo zien we je graag!quote:
[..]
Dat ereschavot is wel met Hubo materiaal in elkaar gezet
Voor de rest prima foto natuurlijk, zo op het hoogste treetje
Ik bedenk net dat een collega van mij die in Utrecht woont ook een wedstrijdje had vanavond. Die heeft dus waarschijnlijk achter jou aan gelopen. Best wel een stukje, want zij is ongeveer van mijn niveau.
Ik heb ook mijn show-of momentje:
600 dagen nu in het bezit van de golden medal voor speed bij Samshrun!
quote:
De eerste de beste, wat voor wedstrijd was dit?
Jij wint wat af, zeg. Ik ben alleen maar veel geld kwijt aan wedstrijden. Ik heb dan ook niet jouw benen. Wat zou ik graag een stukje willen ruilen!
Zomeravondcup, klein lokaal wedstrijdje. Op http://uitslagen.nl/ kun je je collega opzoeken.quote:
[..]
Ja, zo zien we je graag!
Ik bedenk net dat een collega van mij die in Utrecht woont ook een wedstrijdje had vanavond. Die heeft dus waarschijnlijk achter jou aan gelopen. Best wel een stukje, want zij is ongeveer van mijn niveau.
Ik scoor wel weer punten voor het winnen met een langzaam podium klassement iig
Bij de vrouwen ben ik zelfs de enige in de categorie, best wel treurig Terwijl er bij de mannen wel een grote kopgroep was die redelijk vlot liep.Precies dit ja. Ik kijk daar nu al naar uit.quote:
Eten !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Als ik ooit een M ga doen dan ben ik daarna echt uren aan het vreten
Ff uit de lurk stand, haai everybody! *zwaait*quote:
[..]
Ik snap het dan niet echt. Heb samen met notabene een fysio opgebouwd. Op rustig tempo etc. Hoe kan ik dan overbelasten?Want dat is waardoor het zou kunnen komen toch? Er zitten 2 rustdagen tussen de trainingen.... Lijkt me
genoeg. Schoenen zijn aangemeten... Ik overproneer weinig tot niks. Zeiden ze toen.
Ik vraag me dus echt van harte af waar het dus dan aan zou moeten liggen. Het enige wat over blijft is het werk. Maarja als we daar alles op gaan gooien. Zucht ik weet het gewoon niet. En het zal allemaal best meevallen. Zo erg voelt het nu ook weer niet ..Ach, morgen eerst maar even overleggen ipv m'n eigen druk gaan zitten maken.
Ik heb rechts een shinsplint, ik loop al jaren, en in die jaren opgebouwd naar een halve marathon, heel rustig. Mijn shinsplint is ontstaan door een vastzittend enkelgewricht, in combinatie met vastzittende kuit. Mijn fysio zei dat ik er enorm op tijd bij was, elke week 'plopt' ie mijn enkelgewricht los, wat steeds minder hoeft. En hij masseert mijn scheenvlies, wat in het begin heel gevoelig was, en nu bijna niet meer. Mijn kuit(en, anders ga ik scheef lopen) laat ik om de week lekker los masseren door een masseur, en ik rek en strek ze bijna iedere dag.
Ik heb maar 2,5 week niet gelopen, daarna heel rustig opgebouwd, intussen weer 7 km. Ben er nu zo'n 3 a 4 maanden mee bezig. Na ieder loopje masseer ik de plek met een ijsklont, en smeer het in met biofreeze.
Moraal van het verhaal, tldr, ga een fysio zien, punt.
Excuses als er typefouten in het verhaal zitten, mobiel en zulks.
*terug in lurkstand*
Met 14,49 km in 1:25.09 was ik ook dik tevreden, zeker als ik zie dat dit op deze route mijn snelste tijd is met een flink lagere hartslag dan een paar maanden geleden.
Net een schema-maker gesproken, hij gaat op basis van mijn gegevens een schema opstellen op weg naar Amsterdam. Erg leuk en spannend. Nu zal ik echt op hartslagzones moeten gaan trainen.
Waar ik zelf een beetje tegenaan loop de laatste tijd bij het letten op mijn loophouding is dat ik mijn hoofd heel erg laat hangen. Ik staar dan een meter of twee voor me op de grond. Het is natuurlijk beter om een meter of 20 vooruit te kijken met je hoofd mooi boven je schouders. Ik probeer er op te letten, maar zou het graag ondersteunen met een oefening. Heeft iemand suggesties?
Hoe werkt dit? Ik heb dit eens bekeken en ik zit rond de 40 ofzo maar ik snap er weinig vanquote:
@LT: Ziet er om meerdere redenen zeer fraai uit!
Ik heb ook mijn show-of momentje:
[ afbeelding ]
600 dagen nu in het bezit van de golden medal voor speed bij Samshrun!
Gefeliciteerd met je 1e plek en gewoon een prima tijd! Die sub 20 komt ongetwijfeld nog wel. Volgens mij zou je zo richting die PR-tijden van je concurrente van vandaag kunnen.
Vorig jaar ben ik een keer gaan kijken bij de ZAC maar Jero liep geeneens een podiumplek op de 10 toen
Je maakt nog steeds progressie, sub 20 komt er binnenkort wel een keer uit.
Dit betekent dat ik zal 600 dagen achter elkaar loopjes heb waar ik (in mijn geval) 97% van smashrunners langzamer zou moeten zijn.. (Voor Jero_nimo is dat zelfs 99%, de patser, en vanaf het begin van Smashrun).quote:
Hoe werkt dit? Ik heb dit eens bekeken en ik zit rond de 40 ofzo maar ik snap er weinig van
40 betekent dus dat 40% van de Samshrunners langzamer is. Er is een kanttekening. Bij snelehdi middelsen ze verschillende scores niet uit, maar krijg je de score die het beste is, dus gemiddeld komt men wel (iets) boven de 50 uit. Maar dat mag de pret niet drukken. BTW, waren wij al Smashrun vriendjes?
Erg tof allebei!Ik zou vanavond ook bij de ZAC lopen, mijn 10k verbreken hopelijk, maar ik kon geen vrij krijgen vandaag helaas. Nesrine is ook een team vroem loper ja, hele snelle dame idd. Wordt ondersteund door dezelfde trainer als mij. Liepen vandaag ook veel vroem-mannen daar.
En dat noemt zich elitequote:Op woensdag 3 juni 2015 22:37 schreef Serinde het volgende:
Vorig jaar ben ik een keer gaan kijken bij de ZAC maar Jero liep geeneens een podiumplek op de 10 toen
Netjes L_T! En dan zeggen: "4.15, en ik dacht, zal wel een GPS fuckup zijn. Maar toen schoot het later niet meer terug dus blijkbaar ging ik gewoon de 2e km ineens heel langzaam lopen" -->
Wtf! Ze zat op de 10km gewoon maar 4 seconden boven mijn pr... En dat terwijl ze me een paar maanden geleden nauwelijks bij kon houden!quote:
[..]
[..]
Zomeravondcup, klein lokaal wedstrijdje. Op http://uitslagen.nl/ kun je je collega opzoeken.
Ik scoor wel weer punten voor het winnen met een langzaam podium klassement iig
Ik zal haar morgen met tegenzin feliciteren
Al was de bierproeverij vandaag ook wel erg geslaagd
quote:
Netjes gelopen L_T! Als ik jouw progressie zo zie voel ik af en toe toch wel wat jaloezie opkomen
Al was de bierproeverij vandaag ook wel erg geslaagd
Terwijl LT weer gewoon een watertje had vandaag hč?quote:
Netjes gelopen L_T! Als ik jouw progressie zo zie voel ik af en toe toch wel wat jaloezie opkomen
Al was de bierproeverij vandaag ook wel erg geslaagd
Mooi leven heb ik dan tochquote:
[..]
[..]
Terwijl LT weer gewoon een watertje had vandaag hč?
Verrek, Nesrine Leene. Ik had haar op de foto niet herkend (te klein op mijn mobiel). Dat de is vrouw van een oud-collega. We hebben ooit nog de DtD "samen" gelopen. In hetzelfde team dus.quote:
L_T en E.T. Gefeliciteerd!
Ik zou vanavond ook bij de ZAC lopen, mijn 10k verbreken hopelijk, maar ik kon geen vrij krijgen vandaag helaas. Nesrine is ook een team vroem loper ja, hele snelle dame idd. Wordt ondersteund door dezelfde trainer als mij. Liepen vandaag ook veel vroem-mannen daar.
LT: gefeliciteerd weer! En leuke foto, je kijkt blijer dan je concurrente
Doe es lief!quote:
[..]
Wtf! Ze zat op de 10km gewoon maar 4 seconden boven mijn pr... En dat terwijl ze me een paar maanden geleden nauwelijks bij kon houden!
Ik zal haar morgen met tegenzin feliciteren
En omdat je vanochtend zelf nog niet wist wat je richttijd was, mag je hier ook helemaal tevreden mee zijn. Je harde trainingsarbeid betaalt zich nu uit, en ik gok dat het einde nog lang niet in zicht is. Die sub 20 komt er binnenkort aan.
Ik zou schrikken en vertragen, zo snel is datquote:
[..]
En dat noemt zich elite
Netjes L_T! En dan zeggen: "4.15, en ik dacht, zal wel een GPS fuckup zijn. Maar toen schoot het later niet meer terug dus blijkbaar ging ik gewoon de 2e km ineens heel langzaam lopen" -->
Ah, ik moet harder gaan lopen dusquote:
[..]
Dit betekent dat ik zal 600 dagen achter elkaar loopjes heb waar ik (in mijn geval) 97% van smashrunners langzamer zou moeten zijn.. (Voor Jero_nimo is dat zelfs 99%, de patser, en vanaf het begin van Smashrun).
40 betekent dus dat 40% van de Samshrunners langzamer is. Er is een kanttekening. Bij snelehdi middelsen ze verschillende scores niet uit, maar krijg je de score die het beste is, dus gemiddeld komt men wel (iets) boven de 50 uit. Maar dat mag de pret niet drukken. BTW, waren wij al Smashrun vriendjes?
Ik heb nog niemand van hier op Smashrun, heb me pas geleden aangemeld.
2e in mijn categorie...quote:
[..]
En dat noemt zich elite
Netjes L_T! En dan zeggen: "4.15, en ik dacht, zal wel een GPS fuckup zijn. Maar toen schoot het later niet meer terug dus blijkbaar ging ik gewoon de 2e km ineens heel langzaam lopen" -->
http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2014052105118
@Wyccie, Ik heb geen operatie gehad. Gelukkig
Het probleem is dat ze het niet goed weten, heb ook al veel diagnoses gehad enzo. De laatste voor ik ging hardlopen kwam op dat er dus wel wat met de meniscus zou zijn. Afijn fysio en ik hebben 6 weken lang hard getraind om de knie sterker te maken zodat ik mocht hardlopen. Nou dat lukte. De eerste keren deed het idd meer pijn. Maar volgens hem mag dat en anders moest ik lopen(deed ik ook). Nou goed toen is het een tijdje minder geweest. Toen begon het dus weer. Natuurlijk heb ik dat gezegd enzo. Gewoon wat rustiger tempo (alleen zone 1) . Het zit dus zo, mijn fysio zegt niet heel gauw dat ik echt weken niks moet doen. En mijn pijne knie heb ik al jaren dus ben er ook wel een beetje aangewend. Vind het dan ook niet erg om die wat te voelen. Soms word het alleen te erg en soms voel ik hem haast niet.Gewoon wisselend dus. Maar het zal ook wel met mijn werk te maken hebben.
Afijn ik ben uberhaupt al zo blij dat ik kan hardlopen met die knie. Had het namelijk niet gedacht. Dus hoop dat het zo blijft .
Ennnuh die shin splint. Ik denk dat het wel mee zal vallen
Edit; oeps sorry voor het lange verhaal
Toevallig kreeg ik gisterenavond wel een half La Chouffeje opgedwongen door mijn vriendquote:
[..]
[..]
Terwijl LT weer gewoon een watertje had vandaag hč?
Niet zo'n goed idee trouwens, want daarna werd ik elke keer vrij duizelig als ik opstond.
Ik weet ook weer waarom avondwedstrijden niet zo leuk zijn: dan slaap je de hele nacht niet. Maar goed, in bed liggen is ook uitrusten zei mijn roeicoach altijd.
@iedereen, bedankt voor de leuke berichtjes!
@flipsen en DeLuna, natuurlijk is 4.15 wel snel, maar dat was de km tijd, d.w.z. dat de instananeous pace nog veel meer omhoog schoot. En het is gewoon gek als je inloopt op de mensen voor je, niet voelt dat het zwaarder wordt of zo maar wel 20sec/km langzamer gaat, daarom geloofde ik het niet echt. Maar het zal wel zo zijn dat iedereen daar langzamer ging door de wind of zo.
Je ging iig een stuk harder dan Abdelkader Benali gisteren!quote:
[..]
2e in mijn categorie...
http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2014052105118
Die was er dus ook en ik heb hem niet eens herkend
Haha zonde! Volgende keer zijn boek meenemenquote:
[..]
Je ging iig een stuk harder dan Abdelkader Benali gisteren!
Die was er dus ook en ik heb hem niet eens herkend
groupie uithangen.Hier het nieuws dat ik voor het eerst in 3 jaar de Rotterdam Ekiden ga missen...
SPOILERMoet voor werk naar Houston en blijf een weekend over bij vrienden om Independance day/ mijn verjaardag te vieren
Als je door alle adrenaline nu overdags ook nog eens even dat proefschrift afschrijft (ik zou nog dagen stuiteren)@ET: Pannenkoeken
En een nieuwe uitdaging, zoals dat heet. Veel succes. Hoe gaat het lopen eigenlijk de laatste tijd? Rustig aan het ET-front.@MD: Geen verkeerd excuus. Ik heb even getwijfeld over invallen bij de Ekiden, maar dat wordt een gedoetje, lopen in twee verschillende teams.
Zo, en ik heb volgende week om 8 uur 's ochtends een afspraakje met Jean-Charles bij de Eiffeltoren. Dan gaan we anderhalf uur door Parijs hobbelen. Hoe romantisch is dat?
Ik zou bijna vergeten dat ik de dag ervoor nog even keihard moet presteren. Maar die adrenaline kan ik er dan weer lekker uit lopen.Dat hoeft niet, een cadeaubon geef ik gewoon uitquote:
L_T, heb je al een ontwerp voor een mooie, uitbreidbare prijzenkast? Misschien kan Jero je op weg helpen
@Quoi.. ga mijn best doen vandaag! Hoop dat die 3 uur slaap er niet te hard inknalt zo.
Die kan ik dus niet meer gebruiken. nu weer terug in ons platte kikkerlandje, kun je vijf topics bijlezen Tof! Flinke hellingen daar of niet?quote:
Ik heb hardgelopen in San Francisco
Foto's? Je ervaring?quote:
Ik heb hardgelopen in San Francisco
Ik was even in de war met LA. Daar zou ik nl graag een keertje willen lopen. Ik heb een tic (wel meer
) en wil graag een aantal plekken van favoriete liedjes afreizen, o.a. Mac Arthur Park in LA .quote:
Je hebt niet alleen heuvels in San Francisco hoor
Dit is mijn beeld bij San Francisco
Lijkt me best pittig.Kilometers achtereen vlak lopen is daar echt onmogelijk, tenzij je kleine rondjes loopt. 43 (!) heuvels he...quote:
Je hebt niet alleen heuvels in San Francisco hoor
Ja, precies ook mijn beeld. Dus: trammetje omhoog en afdalen maar. Ideaal voor je km-tijd. Alleen wel uitkijken voor het verkeerquote:
[..]
[ afbeelding ]
Dit is mijn beeld bij San Francisco
Ik ben alleen richting Fisherman's Wharf gegaan dus dat was wel aardig vlakquote:
[..]
Kilometers achtereen vlak lopen is daar echt onmogelijk, tenzij je kleine rondjes loopt. 43 (!) heuvels he...
. Je wilt echt niet over de echt steile gedeeltes in de stad lopen. Ik had al moeite om daar gewoon tegenaan te lopen.Dit was mijn poging om zo'n straat in te rijden. Het ging maar tot de helft en toen moest ik afstappen.
SPOILER
Maar in de haven zal het wel vlakker zijn ja.
Toch is het wel grappig, zelfs in Providence, wat nou niet echt bekend staat als heuvelachtig, was er geen 100m achter elkaar vlak. Wij zijn hier in Nederland meer de uitzondering
Best warm daar
SPOILER
2.5km totaal! En het was al warm!
Die mevrouw is de tourgids met audioguide?quote:
Been there, done that. Lopend dan.quote:
[..]
Ik ben alleen richting Fisherman's Wharf gegaan dus dat was wel aardig vlak
Dit was mijn poging om zo'n straat in te rijden. Het ging maar tot de helft en toen moest ik afstappen.SPOILER[ afbeelding ]
Hoe gaat het?quote:
Daarna misschien maar een keer een maandje helemaal niks doen. Heb zulke zware, vermoeide benen de laatste tijd. Als het moet kan ik ook nog wel redelijk snel lopen, maar echt van harte gaat het niet echt op het moment.
Gaaf, hardlopen op reis is te gek. Volgend jaar ga ik naar Zambia, maar dat zal het er vast niet van komen aangezien we alleen met bewapende gids de kampementen uit mogen.quote:
Ik heb hardgelopen in San Francisco
Als je het zonder bewapende gids doet heb je dus goeie kans om wat PR´s aan te scherpenquote:
[..]
Gaaf, hardlopen op reis is te gek. Volgend jaar ga ik naar Zambia, maar dat zal het er vast niet van komen aangezien we alleen met bewapende gids de kampementen uit mogen.
. Been voelt vandaag alweer veeel beter. Ben benieuwd hoe het gaat vanavond. Ook met deze temperaturen.
Enige rotte is van dit weer is dat het op het plantenveld(want zwart doek) keiheet is, dus wss morgen 6 uur beginnen
Gaaf Tman
!Oh en ik ben er nog niet uit over dat loopje zaterdag. Hangt denk ik echt af van vanavond en wat trainer zegt enzo. Afijn zie het wel
Goed idee, is ook mijn planning. Jij wilde misschien ook nog voor een marathon gaan daarna toch?quote:
21 juni laatste wedstrijd van het seizoen.
Daarna misschien maar een keer een maandje helemaal niks doen. Heb zulke zware, vermoeide benen de laatste tijd. Als het moet kan ik ook nog wel redelijk snel lopen, maar echt van harte gaat het niet echt op het moment.
Dat was aanvankelijk wel het plan in juli, maar te kort dag aangezien ik ook niet echt een schema kan volgen. Maar misschien ergens later in het jaar, in de winter ofzo. Een mooie lange trail is dan ook nog wel een optie.quote:
[..]
Goed idee, is ook mijn planning. Jij wilde misschien ook nog voor een marathon gaan daarna toch?
Ben sinds ik 3 jaar geleden met survival begon eigenlijk alleen maar aan het trainen en lopen geweest. Misschien best een goed idee om eventjes te resetten. Ik word er ook niet jonger op en herstel kost ook tijd.
Niks doen? In jouw planning? Wat ga je dan met al je tijd doen? Jij sport 7 keer per week~!quote:
[..]
Goed idee, is ook mijn planning. Jij wilde misschien ook nog voor een marathon gaan daarna toch?
Nouja.. niks doenquote:
[..]
Niks doen? In jouw planning? Wat ga je dan met al je tijd doen? Jij sport 7 keer per week~!
Geen wedstrijden en geen schema. Dus doen waar ik zin in heb, misschien is dat wel elke dag fietsen, misschien zal ik alsnog een paar keer per week gaan hardlopen, of leren zwemmen, of alleen maar op het strand liggen.. of mijn paper afschrijven In juli hoeft er iig niets, dat is meer wat ik bedoel. Daadwerkelijk helemaal niet sporten zal wel niet, daar word ik ook niet gelukkig van. Maar even wat gas eraf om dan weer met frisse zin aan het marathonschema te beginnen..
Ik sport trouwens geen 7x per week, meestal 4 of 5
[ Bericht 6% gewijzigd door La_Tramposa op 04-06-2015 14:49:24 ]
Ja, behoorlijk! Was leuk om te doen. Helaas had ik geen tijd voor een wat langere duurloop, dus eigenlijk ben ik niet verder gekomen dan een km of zes downtown met veel verkeerslichten. Je struikelt ook over de zwervers links en rechts, best opletten dus. Er wordt daar trouwens ontzettend veel gesport, zeker niet stereotypisch Amerikaans!quote:
[..]
Tof! Flinke hellingen daar of niet?
Nu met een dikke jetlag thuis
Dat beeld kloptquote:
[..]
[ afbeelding ]
Dit is mijn beeld bij San Francisco
welke idioot besluit om een stad te beginnen op zo'n verzameling heuvels... 's morgens om 6 uur voor voor zonsopgang op de old sevenmile bridge van marathon naar pigeon key kwam ik ook diverse andere hardlopers tegenquote:
[..]
Ja, behoorlijk! Was leuk om te doen. Helaas had ik geen tijd voor een wat langere duurloop, dus eigenlijk ben ik niet verder gekomen dan een km of zes downtown met veel verkeerslichten. Je struikelt ook over de zwervers links en rechts, best opletten dus. Er wordt daar trouwens ontzettend veel gesport, zeker niet stereotypisch Amerikaans!
Nu met een dikke jetlag thuis
op mijn loopjes daar was ik ook nooit alleen
True. Grappige vond ik dat er helemaal niet zoveel obesitas was in SF, misschien nog wel minder dan hier. Super hipster, sportief, organisch enzo.quote:
overal ter wereld heb je hardlopers, dus ook in obese America.
op mijn loopjes daar was ik ook nooit alleen
Overigens wel over de Golden Gate gefietst, dat was gaaf! Zeker een aanrader.
Ga eens naar een buitenwijkquote:
[..]
True. Grappige vond ik dat er helemaal niet zoveel obesitas was in SF, misschien nog wel minder dan hier. Super hipster, sportief, organisch enzo.
Overigens wel over de Golden Gate gefietst, dat was gaaf! Zeker een aanrader.
Dat is typisch voor Amerika; in de rijkere gedeeltes van de grote steden zijn mensen juist supersportief en gezond bezig. Maar rijd eens buiten de toeristische gebieden en je ziet de obese mensen in scootmobiel door de wallmart rijden en de ene drive-thru na de andere, en de bijbehordende lichamen natuurlijk.
V&A / [TK] Nike+ Sportwatch GPS + Hartslagmeter
quote:
De hele week nog niet gelopen, als ik het maar niet verleerd ben...
Wanneer ga je het proberen?
Ik heb al langer niet gelopen .... Aantal dagen rust nadat koorts weg is = aantal dagen dat je koorts hebt gehad? Dan zou ik maandag pas mogen lopen?
Volgende week zondag run for KiKa, wat een gedoe dit. Nou ja, desnoods wandel ik wel 5 km
dat is de stelregel ja.quote:
[..]
Wanneer ga je het proberen?
Ik heb al langer niet gelopen .... Aantal dagen rust nadat koorts weg is = aantal dagen dat je koorts hebt gehad? Dan zou ik maandag pas mogen lopen?
Volgende week zondag run for KiKa, wat een gedoe dit. Nou ja, desnoods wandel ik wel 5 km
Ik mag zaterdag weer een stukje lopen
Ik weet niet hoor... Zou je niet voor de zekerheid vanavond nog even een pittige intervaltraining op 3k tempo doen? Gewoon om even goed te testenquote:
[..]
dat is de stelregel ja.
Ik mag zaterdag weer een stukje lopen
quote:
[..]
Ik weet niet hoor... Zou je niet voor de zekerheid vanavond nog even een pittige intervaltraining op 3k tempo doen? Gewoon om even goed te testen
Breng me nou niet op ideeënOf een lekker verzurende heuveltrainingquote:
Nee joh, niks meer doen nu en dan gaat dat helemaal goedkomen
Ik krijg met dit weer trouwens ongelooflijk veel zin om te lopen. Maar ik heb mezelf en mijn fysio beloofd dat ik echt twee weken volledige rust zou nemen en dat ga ik dus braaf doen. Zondag mag ik weer
Lekker, weer een stukje lopenquote:
[..]
Of een lekker verzurende heuveltraining
Nee joh, niks meer doen nu en dan gaat dat helemaal goedkomen
Ik krijg met dit weer trouwens ongelooflijk veel zin om te lopen. Maar ik heb mezelf en mijn fysio beloofd dat ik echt twee weken volledige rust zou nemen en dat ga ik dus braaf doen. Zondag mag ik weer
Check!quote:
[..]
Haha zonde! Volgende keer zijn boek meenemen
nee joh juist ideaal getaperd en je loopt een pr om ook je frustraties eruit te knallen.quote:
[..]
Wanneer ga je het proberen?
Ik heb al langer niet gelopen .... Aantal dagen rust nadat koorts weg is = aantal dagen dat je koorts hebt gehad? Dan zou ik maandag pas mogen lopen?
Volgende week zondag run for KiKa, wat een gedoe dit. Nou ja, desnoods wandel ik wel 5 km
Dat dan weer wel!quote:
[..]
Als je het zonder bewapende gids doet heb je dus goeie kans om wat PR´s aan te scherpen
Leuk RD!
Corniel
Groupie!Ik bedoelde eigenlijk je post erbovenquote:
Quoi, ik woon in de buitenste buitengebieden waar de postbode broodkruimels mee moet om niet te verdwalen. Dus om een internetaankoop van wat dan ook in de brievenbus te krijgen is een hele opgave. Het is vaak makkelijker om het in town te kopen als ik daar toevallig ben.
quote:
Zag net het woord elite tegenkomen. Ik voel me ook behoorlijk elite nu ik gevraagd ben als Tailwind Ambassadeur tijdens de Mt.Diffuculty Ascent
http://www.tailwindnutrition.co.nz/quote:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk je post erboven
[..]
Tailwind is een energydrink wat veel gebruikt wordt door ultralopers
De Rekenkamer over hardlopen
Ik zit ook buiten
Ben een interview aan het uittikken. Met een uittredend en toetredend bestuurslid van de loopclub. Gister onder het genot van een fijn biertje afgenomen. . Maargoed weer training gehad. Vond het wel wat pittiger door de warmte. Maar het ging wel goed. Heb dan ook wel wat rustiger gedaan dan maandag. We deden: 10 min. Z1 toen weer die sprintjes 12x10 sec met rust (zelfde als maandag) Toen 2x 5 minuten op zone 1( Om te kijken of we een constant tempo aan konden houden. ) Toen zouden we 3 minuten zone 1 met 2 min zone 3 doen. Dat mislukte want ik hield de tijd dus ook bij maar hij zei na 5 minuten nog steeds niet : we gaan na zone 3.. Dusja. Toen weer gewandeld en in zone 1 rustig na de locatie teruggelopen Overigens ik heb het gezegd van mijn scheen en iemand anders had er toevallig ook last van. Ik hoefde me nog geen zorgen te maken en die ander ook niet. Dus even oefeningen ervoor gedaan. En het komt vast wel goed!
Ik zie trouwens net dat mijn hartslag op 197 op zijn max is geweest... Dat heb ik echt niet gemerkt lijkt me dan toch ook onmogelijk of niet?? Maandag merkte ik het nmlk wel
. Linkje:
http://app.endomondo.com/workouts/536074517/19432788
Jij bent ook lekker bezig zeg ! Krijg je er nu ook weer wat meer plezier in? (of was jij dat nietquote:
Weer lekker stukkie van 10km gehad met de beginnersgroep. Weer geen pijn. Nieuwe schoenen zaten nu in elk geval goed. En het was natuurlijk supermooi weer.
?) De specifieke sprinttraining heb ik deze keer maar overgeslagen.Ook daar is het lekker weer voor!quote:
gelukkig zat er voldoende tijd tussen anders had ik dat wandelen niet gedaan.Rennen was 6.7km met intervallen van een minuut. Ging goed maar was vanmorgen toch al veel warmer als verwacht.
Ik zag ze in Florida inderdaad ook niet in grote getalen in de toeristen gebieden.quote:
[..]
Ga eens naar een buitenwijk
Dat is typisch voor Amerika; in de rijkere gedeeltes van de grote steden zijn mensen juist supersportief en gezond bezig. Maar rijd eens buiten de toeristische gebieden en je ziet de obese mensen in scootmobiel door de wallmart rijden en de ene drive-thru na de andere, en de bijbehordende lichamen natuurlijk.
Schoenen van 174,- Dat heb ik nog nooit aan hardloopschoenen uitgegeven. Ja... als ik 2 paar kocht.quote:
We zitten m weer te kijken ja...zo kan ik ook rekenen
Jaa, buitensporige aankopen ook de eerste keerquote:
We zitten m weer te kijken ja...zo kan ik ook rekenen
¤600+ haha!
Maar ach, dat stuk over dat commercialiseren van de loopjes vond ik wel redelijk interessant
En natuurlijk; Evy
Ik kocht deze week Adidassen van 140 euro. En ik kreeg nog 10% korting vanwege lidmaatschap van een AV. En nog 6 euro extra korting omdat ik lang moest wachten voor ze er waren. 120 euro dus. Fijn! Maar 180 euro, je hebt niet meteen Transcends nodig.quote:
[..]
Schoenen van 174,- Dat heb ik nog nooit aan hardloopschoenen uitgegeven. Ja... als ik 2 paar kocht.
Morgen moet ik nog een wisselduurloop van 12 km doen en wordt het nog warmer. Ik denk dat het 's ochtends nog wel te doen is, maar om 9 uur komt er hier iemand langs voor renovatiegezeur dus dan moet ik echt voor half 7 gaan. Dan is het herstel na vanavond wel kort. Ik kan ook 's avonds gaan, dan is het misschien nog wel steeds 30 graden maar misschien toch een beter idee? Of de wekker vroeg zetten en morgen beslissen..
Of overmorgen lopen? Morgenavond onweer/hagel/ellende!quote:
Ik heb ook weer getraind.. 10x200m. Ik merkte echt dat ik gisteren niet het onderste uit de kan heb gehaald, mijn benen hadden eigenlijk vrijwel nergens last van. Na een willekeurige training wel eens zwaardere benen gehad. Maar het was wel warm. Merkte vooral dat ik daar in mijn hoofd loom van werd. Ik constateerde wel na elke interval of ik te hard of te langzaam liep maar ik kon niet echt strak met de tempi bezig zijn. Maarja.. gemiddeld klopte het wel
Morgen moet ik nog een wisselduurloop van 12 km doen en wordt het nog warmer. Ik denk dat het 's ochtends nog wel te doen is, maar om 9 uur komt er hier iemand langs voor renovatiegezeur dus dan moet ik echt voor half 7 gaan. Dan is het herstel na vanavond wel kort. Ik kan ook 's avonds gaan, dan is het misschien nog wel steeds 30 graden maar misschien toch een beter idee? Of de wekker vroeg zetten en morgen beslissen..
Morgenavond even goed de buienradar checken! Noodweer komt over NL!quote:
Ik heb ook weer getraind.. 10x200m. Ik merkte echt dat ik gisteren niet het onderste uit de kan heb gehaald, mijn benen hadden eigenlijk vrijwel nergens last van. Na een willekeurige training wel eens zwaardere benen gehad. Maar het was wel warm. Merkte vooral dat ik daar in mijn hoofd loom van werd. Ik constateerde wel na elke interval of ik te hard of te langzaam liep maar ik kon niet echt strak met de tempi bezig zijn. Maarja.. gemiddeld klopte het wel
Morgen moet ik nog een wisselduurloop van 12 km doen en wordt het nog warmer. Ik denk dat het 's ochtends nog wel te doen is, maar om 9 uur komt er hier iemand langs voor renovatiegezeur dus dan moet ik echt voor half 7 gaan. Dan is het herstel na vanavond wel kort. Ik kan ook 's avonds gaan, dan is het misschien nog wel steeds 30 graden maar misschien toch een beter idee? Of de wekker vroeg zetten en morgen beslissen..
Eventueel een dagje later?
edit: Wat hatsaflats dus zegt
quote:
[..]
Of overmorgen lopen? Morgenavond onweer/hagel/ellende!
Het hele weekend ga ik 100 km fietsen, vandaar dat mijn duurloopje een dag naar voren moet. En dat fietsen kan ik niet niet doen want ik ga logeren op een boerderij die niet per OV bereikbaar isquote:
[..]
Of overmorgen lopen? Morgenavond onweer/hagel/ellende!
Maar goed dat je het zegt, ik zal de precieze weersvoorspelling voor morgen even checken..Ja, ik begin weer wat plezier te krijgen. Zou tijd worden ook. Over drie weken staat er weer een HM op het programma. En ik wil daar nog een beetje rap lopen ook als het kan.quote:
[..]
Jij bent ook lekker bezig zeg ! Krijg je er nu ook weer wat meer plezier in? (of was jij dat niet
Maar nu dan toch ook maar de 5 erbij. Als excuus: uitverkoop bij zalando.
/edit Wtf. Fok! Maakt winkels automagisch klikbaar.
/edit2 Als je ze met een hoofdletter schrijft, anders niet.
Mooi zoquote:
[..]
Ja, ik begin weer wat plezier te krijgen. Zou tijd worden ook. Over drie weken staat er weer een HM op het programma. En ik wil daar nog een beetje rap lopen ook als het kan.
En dat kun jij vast wel.. Toch??? Dat is het duurste paar Asics, en ze verkopen erg goed. Ze lopen trouwens ook erg goedquote:
[..]
Schoenen van 174,- Dat heb ik nog nooit aan hardloopschoenen uitgegeven. Ja... als ik 2 paar kocht.
Ik zeg niet dat ze er niet zijn voor dat geld, maar het is geen gemiddelde prijs voor een paar hardloopschoenen.quote:
[..]
Dat is het duurste paar Asics, en ze verkopen erg goed. Ze lopen trouwens ook erg goed
Nou ja, de tijd die ik in gedachten heb, heb ik nog nooit gelopen. Dus of ik dat dan die dag kan is maar afwachten. Het blijft altijd mensenwerk en je blijft afhankelijk van verschillende factoren.quote:
[..]
Mooi zo
Dat klopt. En die tight en vooral dat Falke jasje zijn ook lekker aan de prijsquote:
[..]
Ik zeg niet dat ze er niet zijn voor dat geld, maar het is geen gemiddelde prijs voor een paar hardloopschoenen.
Dat is zo.quote:
[..]
Nou ja, de tijd die ik in gedachten heb, heb ik nog nooit gelopen. Dus of ik dat dan die dag kan is maar afwachten. Het blijft altijd mensenwerk en je blijft afhankelijk van verschillende factoren.
oh btw ik heb ook een paar hardloopschoenen erbij. Had ze al in de winkel gezien maar daar waren ze niet meer in mijn maat. Had eerst andere aan maar blijkbaar zakt mijn voet toch wel iets na binnen( niet heel veel maargoed) Toen kreeg ik een ander merk anti pronatie schoenen aan en dat liep wel goed. Nu was het geval dat dezelfde schoenen die niet in mijn maat waren dat dus ook hebben. Dus op inet besteld! Is Nike air zoom 18 mooi roze
. Heb er alleen nog ff op gewandeld en dat voeld goed. Misschien vinden jullie het gek dat ik na 4 maanden al een paar erbij heb(ben ik ook eigk wel maar ik vind hardlopen zooo fijn en leuk& was niet eens zo duur). Maar denk dat ik die voor wedstrijden doe en 1x trainen. Als ze nu voor geen ene meter lopen trek ik ze gewoon in het dagelijks leven aan haha
Zou het streven naar een snelle HM niet een risico opleveren om de lol in het lopen weer kwijt te raken? Ik zelf zou een kortere wedstrijd lopen. Of een langzamere lange(re).quote:
[..]
Nou ja, de tijd die ik in gedachten heb, heb ik nog nooit gelopen. Dus of ik dat dan die dag kan is maar afwachten. Het blijft altijd mensenwerk en je blijft afhankelijk van verschillende factoren.
Het paar waar ik nu op loop waren (zonder de 10% korting die ik kreeg) ook ¤175. Veel geld, maar liepen toch even wat beter dan de andere schoenen die iets van 150 kostten. Heb het fragment niet gezien, maar wel raar als ze zo'n beetje duurste schoenen nemen.quote:
[..]
Schoenen van 174,- Dat heb ik nog nooit aan hardloopschoenen uitgegeven. Ja... als ik 2 paar kocht.
. Ik wilde na vier weken opbouwen wel eens weten hoe het ervoor staat. De 5 kilometer bij de Uilenstede VU Polderloop leek mij een geschikt testmoment, ware het niet dat het natuurlijk weer eens warm moest zijn. Maar goed, ik ga de weersomstandigheden niet als excuus aandragen. Je hebt het nu eenmaal niet voor het zeggen. Mijn PR stond al bijna een jaar op 21:25 maar daar kan nu dus een minuutje vanaf. Het is wel een beetje nattevingerwerk, want er werd niet met een chip gemeten. Er zou dus nog wel iets meer vanaf zijn gegaan maar ook niet heel veel. Naja, dan heb ik in ieder geval iets om na te streven. En ik heb nog mooi als tussendoortje de 12-minuten test verbeterd. Deze staat nu op 3.02 kilometer.Het is achteraf zonde dat ik geen HRM om had, want dit waren volgens mij de ideale omstandigheden om zones vast te stellen.
[ Bericht 9% gewijzigd door Devv op 05-06-2015 07:15:53 ]
morgen mag ik weerWaarom? Ik wordt doorgaans dolblij van snelle tijden.quote:
[..]
Zou het streven naar een snelle HM niet een risico opleveren om de lol in het lopen weer kwijt te raken? Ik zelf zou een kortere wedstrijd lopen. Of een langzamere lange(re).
Bovendien kan ik ook niet niet lopen na die HM, want dan moet ik me gaan opmaken voor de Kustmarathon.
Ik denk ook dat die tijd prima haalbaar moet zijnquote:
[..]
Waarom? Ik wordt doorgaans dolblij van snelle tijden.
Bovendien kan ik ook niet niet lopen na die HM, want dan moet ik me gaan opmaken voor de Kustmarathon.
jij kunt dat!Ik ook, maar na n dip leg ik mijn verwachtingen graag laag om geen kans op teleurstelling te hebben.quote:
[..]
Waarom? Ik wordt doorgaans dolblij van snelle tijden.
Bovendien kan ik ook niet niet lopen na die HM, want dan moet ik me gaan opmaken voor de Kustmarathon.
Maar als t voor jou anders werkt: prima! Dan zou ik zeggen: vreet hem op die hm
(En wat is je streeftijd?)
na een dip geef ik mijzelf, na een paar dagen te hebben gewenteld in zelfmedelijden, een mentale en fysieke schop onder de kont en voer ik mijn training weer wat opquote:
[..]
Ik ook, maar na n dip leg ik mijn verwachtingen graag laag om geen kans op teleurstelling te hebben.
Maar als t voor jou anders werkt: prima! Dan zou ik zeggen: vreet hem op die hm
(En wat is je streeftijd?)
Ik heb t hier over maanden durende dips. In mijn geval vaak door n blessure. Dan mag dat opvoeren niet te snel dus die schop onder het bipsje kan dan niet echt voluitquote:
[..]
na een dip geef ik mijzelf, na een paar dagen te hebben gewenteld in zelfmedelijden, een mentale en fysieke schop onder de kont en voer ik mijn training weer wat op
Overigens: volgens mij gaat het bij mij steeds lekkerder
minder pijntjes na de normale trainingen, herstel megasnel tijdens t lopen van intervallen en ik knal er gewoon 10x2 min op 4.50-5.30 uit op een donderdagavondje. Feels good to be back!!
Welke tijd wil je lopen?quote:
[..]
Nou ja, de tijd die ik in gedachten heb, heb ik nog nooit gelopen. Dus of ik dat dan die dag kan is maar afwachten. Het blijft altijd mensenwerk en je blijft afhankelijk van verschillende factoren.
SPOILER
quote:
Dacht ik al, heeft ook wel wat weg van de handschoenen die ik vroegah gebruikte, toen ik nog voor mijn vakantiecenten bij een stratenmaker werkte.quote:
Wordt veel klauteren dus?
absoluut,, dit is een van de afdalingen.....quote:
SPOILER
Wel gaaf
Sportief wandelenquote:
[..]
absoluut,, dit is een van de afdalingen.....SPOILER[ afbeelding ]
Gaaf! Ik zou alleen na 3 stappen naar beneden donderen waarschijnlijk haha...quote:
[..]
absoluut,, dit is een van de afdalingen.....SPOILER[ afbeelding ]
Ik had eigenlijk gister moeten lopen maar is me niet gelukt. Vroeg weg en pas laat weer thuis... en vandaag ook geen mogenlijkheid om te gaan... wel jammer!
quote:
42.2km en bijna 3300m.D+ plezier!
De komende weken ga ik mij weer richten op de 10 kilometer. De laatste wedstrijd was in oktober vorig jaar. Dus dat is alweer een tijdje geleden. Ik denk dat 41 of 42 minuten wel mogelijk moet zijn. En dan heb ik gelijk een mooie basis voor mijn marathontraining die grotendeels is gebaseerd op de vorm van eind vorig jaar
.Met 20:26 op de 5 kun je zeker aan een hoge 41 danwel lage 42-er denken ja. Met nog wat extra (snelheids)training zit dat er zeker wel inquote:
De uitslagen van de Uilenstede VU Polderloop zijn bekend en inderdaad 20:26. Ik zat er met mijn eigen meting dus niet ver naast. Maar zonder chip dus de start was voor iedereen het nul-meetpunt. Ik denk dat het wel even kan duren voordat ik weer een poging tot sub 20 ga wagen, want ik loop deze afstand bijna nooit. Het zou leuk zijn als het dit jaar nog een keer lukt. En misschien had het er vandaag ook wel ingezeten als ik niet zo furieus van start was gegaan en er netto tijden gemeten werden. Het is aan de andere kant fijn om te weten dat ik blijkbaar nog niet aan mijn plafond zit. Ik had toch wel twijfels of ik weer terug op niveau kon komen na een halfjaar knieproblemen. Het ziet er nu weer wat zonniger uit.
De komende weken ga ik mij weer richten op de 10 kilometer. De laatste wedstrijd was in oktober vorig jaar. Dus dat is alweer een tijdje geleden. Ik denk dat 41 of 42 minuten wel mogelijk moet zijn. En dan heb ik gelijk een mooie basis voor mijn marathontraining die grotendeels is gebaseerd op de vorm van eind vorig jaar
nee joh, morgenvoreg, zo rond 06.00quote:
vandaag is een mooie dag om alvast naar Limburg te rijden
Wat is je PR op de 10 eigenlijk?quote:
Ik wil er hooguit 1.59.59 over doen. Vorig jaar juni liep ik de snelste in 2.01
go go PR!!Beetje jammer dat ik vandaag weinig tot geen tijd heb om even een klein rondje te lopen buiten
Leuk, ben ik ook.quote:
Morgen lekker een 10KM lopen in Rhenen!
Beetje jammer dat ik vandaag weinig tot geen tijd heb om even een klein rondje te lopen buiten
Het parcours heeft wat hoogteverschillen las ik?
Zal voor mij geen PR worden denk ik, beetje rustig aan proberen te doen.
Ahh pr buddy! Corniel.nl zegt trouwens dat dat 42.36 op de 10 is, maarja het hangt er natuurlijk ook vanaf hoe je die 5 gelopen hebt, of je het gevoel hebt dat je hetzelfde tempo nog langer kunt volhouden. Welke 10 ga je lopen?quote:
De uitslagen van de Uilenstede VU Polderloop zijn bekend en inderdaad 20:26. Ik zat er met mijn eigen meting dus niet ver naast. Maar zonder chip dus de start was voor iedereen het nul-meetpunt. Ik denk dat het wel even kan duren voordat ik weer een poging tot sub 20 ga wagen, want ik loop deze afstand bijna nooit. Het zou leuk zijn als het dit jaar nog een keer lukt. En misschien had het er vandaag ook wel ingezeten als ik niet zo furieus van start was gegaan en er netto tijden gemeten werden. Het is aan de andere kant fijn om te weten dat ik blijkbaar nog niet aan mijn plafond zit. Ik had toch wel twijfels of ik weer terug op niveau kon komen na een halfjaar knieproblemen. Het ziet er nu weer wat zonniger uit.
De komende weken ga ik mij weer richten op de 10 kilometer. De laatste wedstrijd was in oktober vorig jaar. Dus dat is alweer een tijdje geleden. Ik denk dat 41 of 42 minuten wel mogelijk moet zijn. En dan heb ik gelijk een mooie basis voor mijn marathontraining die grotendeels is gebaseerd op de vorm van eind vorig jaar
Ik ben trouwens blij dat ik mijn loopje al om 7 uur gedaan heb, benen voelden prima maar het was toen al warm!
49.38quote:
Die sub2 kan jij makkelijk. Gewoon voorzichtig weggaan en de 2e helft versnellen, dan durf ik zelfs wel in te zetten op (sub)1.55quote:
Ik zou daar nu voor tekenenquote:
[..]
Ahh pr buddy! Corniel.nl zegt trouwens dat dat 42.36 op de 10 is, maarja het hangt er natuurlijk ook vanaf hoe je die 5 gelopen hebt, of je het gevoel hebt dat je hetzelfde tempo nog langer kunt volhouden. Welke 10 ga je lopen?
[..]
. Het streven is om onder mijn huidige PR van 43:25 te lopen. Dus alles daaronder is meegenomen. Het hogere doel is niet die 10 kilometer, want ik ben dan al met mijn marathontraining bezig. Ik zal dus niet koste wat het kost voor een PR gaan.Het is trouwens een thuiswedstrijd, de Polderloop in De Kwakel. Ik zou daar normaal gesproken goed voor de dag willen komen. Nu ook wel maar het is dit jaar toch anders met al dat marathongeneuzel
.SPOILER
Met een PR van 51:30 kwam ik in maart tot 1:58:30, ik ben het eens met LTquote:
http://runkeeper.com/race/cuneraloop-49810/90740quote:
[..]
Leuk, ben ik ook.
Het parcours heeft wat hoogteverschillen las ik?
Zal voor mij geen PR worden denk ik, beetje rustig aan proberen te doen.
Goed te doen denk ik. Train zelf in een vergelijkbaar hoogteverschilgebied
.quote:
[..]
Die sub2 kan jij makkelijk. Gewoon voorzichtig weggaan en de 2e helft versnellen, dan durf ik zelfs wel in te zetten op (sub)1.55
Klopt. Ik weet ook wel dat ik het kan, maar het moet nog maar wel even gebeuren. Als je valt, of als het 28 graden is, of of of. Je bent toch altijd afhankelijk.quote:
[..]
Met een PR van 51:30 kwam ik in maart tot 1:58:30, ik ben het eens met LT
Lekker! Gogo, rij jij terug uit Roosendaal?!quote:
Mossel krijgt 3 biertjes als hij onder de 2 uur eindigt
Ja wel heel blijven!quote:
Klopt. Ik weet ook wel dat ik het kan, maar het moet nog maar wel even gebeuren. Als je valt, of als het 28 graden is, of of of. Je bent toch altijd afhankelijk.
Ben zelf ook wel benieuwd hoe mijn komende HM zich verhoudt met de CPC.
Tof!quote:
Als jij nog eens vooruit gaat lopen in plaats van omhoog ga je nog veel harder!quote:
Speltip 1: niet vallenquote:
[..]
[..]
Klopt. Ik weet ook wel dat ik het kan, maar het moet nog maar wel even gebeuren. Als je valt, of als het 28 graden is, of of of. Je bent toch altijd afhankelijk.
[..]
Lekker! Gogo, rij jij terug uit Roosendaal?!
Dat helpt wel hč?quote:
Zijn er al plannen om te meeten zondag in Amersfoort? Lijkt mij wel leuk, ik ben denk ik om 9.47 op het station van Amersfoort.
Ik heb sowieso met de mensen van mijn loopgroep afgesproken om 10 uur bij de Subway (Eemplein). Ik heb begrepen dat Pijll daar ook komt. Gezien de afstand vanaf het station moet jij dat ook wel redden (uitgang Mondriaanplein en dan rechtsaf).quote:
Poeh wat is het nu al warm buiten.
Zijn er al plannen om te meeten zondag in Amersfoort? Lijkt mij wel leuk, ik ben denk ik om 9.47 op het station van Amersfoort.
Mmmm...ga ik eens proberen in m'n volgende wedstrijdquote:
[..]
Als jij nog eens vooruit gaat lopen in plaats van omhoog ga je nog veel harder!
das een behoorlijke zweef!quote:
Goede foto ja!quote:
Kost alleen wel iets meer kracht, zo'n hoge verticale oscillisatie.
Maar met eindsprint mag dat wel!Ik zie trouwens op fb dat Herzog jouw foto gebruikt voor een advertentie, ik zou wel even een vergoeding vragenquote:
[..]
Goede foto ja!
Kost alleen wel iets meer kracht, zo'n hoge verticale oscillisatie.
Ah als het lukt ben ik daar dan ook om 10 uur.quote:
[..]
Ik heb sowieso met de mensen van mijn loopgroep afgesproken om 10 uur bij de Subway (Eemplein). Ik heb begrepen dat Pijll daar ook komt. Gezien de afstand vanaf het station moet jij dat ook wel redden (uitgang Mondriaanplein en dan rechtsaf).
quote:
[..]
Ik zie trouwens op fb dat Herzog jouw foto gebruikt voor een advertentie, ik zou wel even een vergoeding vragen
Ze vroegen om foto's en toen heeft jero hem zelf geplaatst dus ik denk dat ie dat kan vergetenquote:
[..]
Ik zie trouwens op fb dat Herzog jouw foto gebruikt voor een advertentie, ik zou wel even een vergoeding vragen
Uitvreters zijn het, Zückerberg en co...
5.6 mijl voor de club, en dan nog ongeveer zo'n zelfde afstand terug naar de auto
En als dát allemaal goed gaat, dan is die HM mine volgende week zondag Je gaat weer een HM lopen!quote:
Morgen weer in m'n oranje lopen
5.6 mijl voor de club, en dan nog ongeveer zo'n zelfde afstand terug naar de auto
Wowie. Snel gedaan.Heb hard gewerkt om sterker te worden (en ben nog steeds bezig
), dus dat beloont wel En ook nog Skye!quote:
Alleen als het morgen (en de dagen erna) goed voelt hoor! En anders heb ik 'n mooi tripje Skye.
Heb hard gewerkt om sterker te worden (en ben nog steeds bezig
Dan mag dat harde werken beloond worden inderdaad.
Is ongeveer gelijk aan het PR van pijll en die heeft iets in de 1.49 staan op de hm.quote:
Dus in principe moet sub2 (en sub 1.55) er zeker in zitten
Trots dat ik heb doorgezet tot de 8, teleurgesteld dat ik niet de volle 10km heb afgemaakt zonder tussentijds te stoppen.
Komende trainingen ga ik met deze temperaturen meer de randen vd dag opzoeken, of meer in het bos lopen. Wel even wennen.
Het is 'gewoon' even wennen. En accepteren dat je loopjes in het begin niet altijd even lekker lopen. Dat gaat echt wel beter als je vaker in de warmte loopt. 8 km is ook prima en daar ga je geen barst van merkenquote:
Ik ben weer terug van een loopje. Dat viel niet mee. Denk dat ik begin aan een zomerstop. Vanaf km 1,5 heb ik gedacht dat ik ging stoppen. Dat heb ik zo lang mogelijk uitgesteld. 'Als ik voorbij de 4 km ben, heb ik die rotkm gehad en kan ik weer lekker lopen' (heb meestal een dipje tussen de 4 en 5 km), 'nog even doorzetten tot je bij de 7 bent,' maar bij de 8 was het op. Te warm... Toen een km gewandeld en van 9 naar 10 rustig uitgelopen.
Trots dat ik heb doorgezet tot de 8, teleurgesteld dat ik niet de volle 10km heb afgemaakt zonder tussentijds te stoppen.
Komende trainingen ga ik met deze temperaturen meer de randen vd dag opzoeken, of meer in het bos lopen. Wel even wennen.
En op zo'n dag als vandaag is het idd wel handig om de ochtend of de avond uit te kiezen
winter
Maargoed, barbecues en bier op 'n terrasje in de winter zijn dan weer wat minder...
http://www.sport.be/samsonrun/
O-my-godquote:
voor de mensen met huisdieren...
http://www.sport.be/samsonrun/
Dieren mogen in geen geval de attracties en binnenruimtes van Plopsaland De Panne betreden.
Met je kaaiman of boa "meerennen" zal wel lastig worden...quote:Golazo behoudt zich het recht om bepaalde dieren bij inschrijving of ter plaatse te weigeren
Maar rennen in Plopsaland, met honden en ander huisgedierte, dat moet toch wel de Ultieme Hel zijn..
quote:
Amaai Gertjuuh!quote: