SPOILER: Schema's

[ afbeelding ]

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
[code]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]
• Naam - Afstand[/code ]

4 juni 2015 - Uilenstede VU Polderloop (Amstelveen)
• Devv - 5 km

5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km

6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon

7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
• Corniel - HM
• Voccar - HM
• pijll - HM

7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM

7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30 km

7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 5 km

7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km

13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM

13 juni 2015 - Mt.Difficulty Ascent (Cromwell)
• rechtsedirecte - marathon

14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km

14 juni 2015 - Run for KiKa (Utrecht)
• Serinde - 5 km Sponsoren?

19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km

20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM

20 juni 2015 - PZC Familieloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 10 km

20-juni-2015- TT Run (Assen)
• zouzomaarkunnen-4,4 km

27 juni 2015 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• abraham - 18 km

28 juni 2015 - Hamersveldloop (Leusden)
o pijll - 10 km

28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
• abraham - 14 km

28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10 km

28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
• Devv - HM

28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
• Gogo83 - 10 km
• Saninl - 10 km
28 juni 2015 - Ladiesrun Eindhoven (Eindhoven)
• tyler-girl - 5km

4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan

4 juli 2015 - Festival Trail Herbeumont (be)
• abraham - 28km

11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km

18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km

29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles

29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km

30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM

6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM

6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM

13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM

13 september 2015 - Maasstadloop (Rotterdam)
• thelaudprince - 10 km

13 september 2015 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM

19 september 2015 - Vredesloop Den Haag
• DeLuna - 10km

19 september 2015 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• GotC - 6,5 km

20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km

20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM

27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
• Tyler-girl - 6 km

27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
• Oceanonix -10km

3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon

4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km

10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)

11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM

11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM

11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• Tyler-girl - 10 km

11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42km

18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM

18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM

Zaterdag 24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM

25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
[*] thelaudprince - HM

1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon

1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM

8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km

11 november 2015 - Chess Run
• Corniel

14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km

15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15km
• YUR - 15km
• McTwente - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Guppyfriend - 15km
• Quoi - 15km
• Gogo83 - 15km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon

15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon

26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM

SPOILER: 2015 Challenge

Challenges 2015:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

[ afbeelding ]
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen challenges

• Challenge 2014

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Divers

De Oatmeal heeft een leuke comic

[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 07:59 schreef MaleDuck het volgende:
YUR, kan je deze uit de OP halen:

20 juni 2015- Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km

Thanks!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 08:13 schreef Quoi het volgende:
Dat Schotse filmpje Alleen hij mag wel wat korter (de wedstrijd).

Onze trainer heeft het plan opgevat om vanavond in het Delftse Hout te gaan trainen. Jammer dat het geen beter weer is.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 08:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik wilde vandaag mijn training met de hardloopbuggy doen. Maar dat doe ik ook maar ff niet

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 08:42 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Ik kreeg bericht over mijn start nummer van a.s. zondag. Top 10 nummer! Ik hoop dat dat geen verwachtingen schept....

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:44 schreef Grace_Marks het volgende:
Hoi allemaal! Via een tip van Swetsenegger kwam ik bij dit topic.

Ik overweeg om na mijn vakantie te beginnen met hardlopen. In het verleden aantal gevoetbald. Hier moest ik mee stoppen vanwege mijn rug (op een gegeven moment letterlijk de kleedkamer ingedragen..). Dus ben benieuwd of ik het ga volhouden..

Vandaar dat ik mij afvroeg of er mensen een loopanalyse hebben afgenomen bij een sportwinkel en hun ervaringen hiermee..
En weet iemand waar dit kan in Utrecht?

Daarnaast nog een leerpuntje tijden hardlopen: via mijn neus inademen ipv mijn mond. In het verder aantal keer hyperventileren hierdoor...

Als er nog meer tips zijn voor een beginnerling: GRAAG!!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:44 schreef Grace_Marks het volgende:
Hoi allemaal! Via een tip van Swetsenegger kwam ik bij dit topic.

Ik overweeg om na mijn vakantie te beginnen met hardlopen. In het verleden aantal gevoetbald. Hier moest ik mee stoppen vanwege mijn rug (op een gegeven moment letterlijk de kleedkamer ingedragen..). Dus ben benieuwd of ik het ga volhouden..

Vandaar dat ik mij afvroeg of er mensen een loopanalyse hebben afgenomen bij een sportwinkel en hun ervaringen hiermee..
En weet iemand waar dit kan in Utrecht?

Daarnaast nog een leerpuntje tijden hardlopen: via mijn neus inademen ipv mijn mond. In het verder aantal keer hyperventileren hierdoor...

Als er nog meer tips zijn voor een beginnerling: GRAAG!!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:44 schreef Grace_Marks het volgende:
Hoi allemaal! Via een tip van Swetsenegger kwam ik bij dit topic.

Ik overweeg om na mijn vakantie te beginnen met hardlopen. In het verleden aantal gevoetbald. Hier moest ik mee stoppen vanwege mijn rug (op een gegeven moment letterlijk de kleedkamer ingedragen..). Dus ben benieuwd of ik het ga volhouden..

Vandaar dat ik mij afvroeg of er mensen een loopanalyse hebben afgenomen bij een sportwinkel en hun ervaringen hiermee..
En weet iemand waar dit kan in Utrecht?

Daarnaast nog een leerpuntje tijden hardlopen: via mijn neus inademen ipv mijn mond. In het verder aantal keer hyperventileren hierdoor...

Als er nog meer tips zijn voor een beginnerling: GRAAG!!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:46 schreef Devv het volgende:
Heeft hier iemand wel eens de Yasso 800 toegepast in zijn of haar marathontraining? En dan bedoel ik niet een keer 800tjes lopen maar consequent volgens de methode naar 10x800 opbouwen. Ik wil deze namelijk aan mijn training toevoegen maar daarvoor moet ik tempotrainingen naar voren verplaatsen of eruit halen. Ik vraag mij af wat handiger is. De tempotrainingen naar voren halen met een rustdag voor de Yasso's (lijkt mij wel intensief naarmate de training vordert) of helemaal vervangen door loopjes die iets minder tegen de anaerobe drempel aanliggen. Ik zou daar voor de variatie af en toe een fartlektraining voor kunnen doen. Ik zou ze eventueel ook alleen de eerste weken van de training kunnen doen als je nog niet zoveel 800tjes hoeft te lopen.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:48 schreef GotC het volgende:
Wow, iemand met mijn voornaam in zijn/haar nick!
Welkom!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:46 schreef Devv het volgende:
Heeft hier iemand wel eens de Yasso 800 toegepast in zijn of haar marathontraining? En dan bedoel ik niet een keer 800tjes lopen maar consequent volgens de methode naar 10x800 opbouwen. Ik wil deze namelijk aan mijn training toevoegen maar daarvoor moet ik tempotrainingen naar voren verplaatsen of eruit halen. Ik vraag mij af wat handiger is. De tempotrainingen naar voren halen met een rustdag voor de Yasso's (lijkt mij wel intensief naarmate de training vordert) of helemaal vervangen door loopjes die iets minder tegen de anaerobe drempel aanliggen. Ik zou daar voor de variatie af en toe een fartlektraining voor kunnen doen. Ik zou ze eventueel ook alleen de eerste weken van de training kunnen doen als je nog niet zoveel 800tjes hoeft te lopen.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:47 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik ken alleen de Runner's World bij het Stadion, maar ik kom dan ook niet uit Utrecht.
En lekker gaan opbouwen met een leuk beginnersschema (Evy, Renate, couchto5k etc).
Belangrijkste is dat je niet meteen te veel en te snel wilt gaan, dan heb je dikke kans op blessures.

Succes en blijf lekker meeposten hier

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je kunt naar Run2day in het centrum of naar Runnersworld in het stadion! En er zit geloof ik ook nog een winkel in park Oog in Al maar daar ben ik nog nooit geweest. Maar de eerste 2 zijn allebei goed in de analyses en nemen uitgebreid de tijd om je te helpen!
Verder zou ik bij hardlopen altijd alleen focussen op rustig uitblazen door je mond. Dan wordt het inademen vanzelf rustiger. Heel erg gaan focussen op inademen lijdt vaak júist tot hoog ademen en hyperventileren.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:50 schreef pijll het volgende:

[..]

Mark??

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:46 schreef Devv het volgende:
Heeft hier iemand wel eens de Yasso 800 toegepast in zijn of haar marathontraining? En dan bedoel ik niet een keer 800tjes lopen maar consequent volgens de methode naar 10x800 opbouwen. Ik wil deze namelijk aan mijn training toevoegen maar daarvoor moet ik tempotrainingen naar voren verplaatsen of eruit halen. Ik vraag mij af wat handiger is. De tempotrainingen naar voren halen met een rustdag voor de Yasso's (lijkt mij wel intensief naarmate de training vordert) of helemaal vervangen door loopjes die iets minder tegen de anaerobe drempel aanliggen. Ik zou daar voor de variatie af en toe een fartlektraining voor kunnen doen. Ik zou ze eventueel ook alleen de eerste weken van de training kunnen doen als je nog niet zoveel 800tjes hoeft te lopen.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:59 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nu zou ik voor een marathon yasso's vervangen door 1KM intervals.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:46 schreef Devv het volgende:
Heeft hier iemand wel eens de Yasso 800 toegepast in zijn of haar marathontraining? En dan bedoel ik niet een keer 800tjes lopen maar consequent volgens de methode naar 10x800 opbouwen. Ik wil deze namelijk aan mijn training toevoegen maar daarvoor moet ik tempotrainingen naar voren verplaatsen of eruit halen. Ik vraag mij af wat handiger is. De tempotrainingen naar voren halen met een rustdag voor de Yasso's (lijkt mij wel intensief naarmate de training vordert) of helemaal vervangen door loopjes die iets minder tegen de anaerobe drempel aanliggen. Ik zou daar voor de variatie af en toe een fartlektraining voor kunnen doen. Ik zou ze eventueel ook alleen de eerste weken van de training kunnen doen als je nog niet zoveel 800tjes hoeft te lopen.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:07 schreef Devv het volgende:

[..]

En wat is de reden dat je voor de marathon geen 800tjes zou doen?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:10 schreef YUR het volgende:
Ik begrijp trouwens dat we onze OP weer aan moeten passen, want niet alle beginners voelen zich hier welkom

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:10 schreef YUR het volgende:
Ik begrijp trouwens dat we onze OP weer aan moeten passen, want niet alle beginners voelen zich hier welkom

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:16 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Denk meer dat beginners zich geďntimideerd voelen en hele specifieke beginners issus ondersneeuwen.
Ik zou het juist wel fijn vinden wanneer dit weer een gemęleerd gezelschap wordt, want met een berg marathonlopers en ultrarunners in dit topic wordt het toch een tikkie eenzijdig

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:18 schreef pijll het volgende:

[..]

Dat verhelp je niet makkelijk door een andere OP, denk ik.

Ik denk dat de nieuwe lopers het meest afgeschrikt worden door de verhalen van de vaste klanten hier, over de lange afstanden en de snelle tijden. Maar die willen we niet kwijt.

De laatste tijd zijn er weer veel nieuwe gezichten hier, en dat is leuk! Ik hoop dat Grace mee blijft posten en annie uit het vorige topic en iedereen die ik verder vergeet, net zoals bijvoorbeeld xMissi al bij de vaste klanten hier hoort

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:19 schreef Guard het volgende:
misschien kunnen voor iedere categorie lopers een eigen topicchain aanmaken

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:21 schreef YUR het volgende:

[..]

[..]

Ik ben het met jullie eens hoor

Er zijn door dit topic ook al hele leuke vriendschappen ontstaan

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:23 schreef pijll het volgende:

[..]

"LIF / [Hardlopen op asfalt, niet al te snel, en het liefst in zoveel mogelijk provincies] #1 - Alleen voor blauwe Suunto's"

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:22 schreef La_Tramposa het volgende:
Misschien kunnen de 'vaste posters' eens vertellen wat hun ergste 'beginnersfout' of grappige blooper of onhandige gewoonte in het begin was, om te laten zien dat iedereen ooit in dezelfde situatie zat?

Toen ik voor het eerst voor een wedstrijd ging trainen liep ik bijvoorbeeld met een heuse stopwatch aan een koordje mijn nek Geen idee dat er ook hardloophorloges bestonden, GPS was toen uberhaupt nog niet zo veelvoorkomend natuurlijk. Bij mijn 2e hardloopwedstrijd ging ik 400m voor de finish kotsen.
Daarnaast ben ik in het begin heel veel gevallen over boomstronken, flink lelijke knieen heb ik nu door slechte coördinatie in combinatie met moeheid.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:25 schreef Guard het volgende:

[..]

op zich wel leuk natuurlijk, maar dat staat dan in een willekeurig topic, en het volgende topic is het weer vragen over marathontraining wat de klok slaat...

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:14 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Omdat je voor een marathon meer hebt aan langere intervals. Misschien zelfs 2KM.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:26 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mja, maar nu heb je misschien wel momentum met veel beginnende lopers die al een tijdje meelurken (dat schrijven ze iig in dat beginnerstopic). En dan kunnen zij in het volgende topic vragen stellen over hoe je je sleutels meeneemt als je gaat hardlopen, tussen de marathonvragen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:31 schreef Devv het volgende:

[..]

Er staan nu inderdaad lange intervals van 1000 meter en meer in. Ik dacht dat ik die misschien kon vervangen door 800tjes maar dat is dus niet aan te raden. Ik begrijp dat ik beter 3 weken voor de marathon een keer 800tjes kan lopen om te kijken of ik er klaar voor ben. En het dus niet als leidraad nemen tijdens de marathontraining.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:33 schreef MevrouwPuff het volgende:
Net terug van Evy les 15 door de miezer was 2, 4, 5, 6 en 7 minuten met steeds 2 minuten wandelen.

Ben 2x het Beatrixpark rondgelopen, dus het is tijd voor wat anders, richting de laagravense plas misschien, of naar de Koningsweg, maar dat lijkt me wel heftig met de bruggen op. De stad in kan natuurlijk ook, maar ik loop nu juist zo fijn stoplicht- en oversteekvrij.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:33 schreef pijll het volgende:

[..]

Die stop je gewoon in je broekzak toch?

Ik had een keer naar een wedstrijd een broekje aan met zo'n klein zakje aan de binnenkant. Daar had ik mijn fietssleuteltje in gedaan. Dus na de wedstrijd (die overigens goed ging: PR op de 5) was ik 'm kwijt

Gelukkig liep ik daar samen met Zwabber, en een vriend van hem was met een grote auto met ruimte voor een fiets, dus die heeft me toen thuisgebracht. Ik kende Corniel toen nog nauwelijks, maar het was toen al een hele aardige jongen.

Thuisgekomen wilde ik douchen, blijkt dat het sleuteltje uit het binnenzakje gevallen was en in de binnenbroek was blijven steken

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:16 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Denk meer dat beginners zich geďntimideerd voelen en hele specifieke beginners issus ondersneeuwen.
Ik zou het juist wel fijn vinden wanneer dit weer een gemęleerd gezelschap wordt, want met een berg marathonlopers en ultrarunners in dit topic wordt het toch een tikkie eenzijdig

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:42 schreef DeeBee het volgende:
Die Yasso's zijn sowieso een beetje vaag, hoogstens als tempo indicator enigszins geschikt. Al denk ik dat je jezelf er ook flink mee kan overschatten, want als je fit bent voor een marathon dan kan je zo'n setje 800m's vrij goed aan, maar loop je ze al snel te hard en te hard starten op een marathon is zelden aan te raden...

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:55 schreef Grace_Marks het volgende:

[..]

Opbouwen is inderdaad belangrijk! Ik ben mij er van bewust dat ik vaak te snel wil gaan (sneller resultaat) maar dat werkt idd averechts (blesurres).

[..]

Bedankt voor je tip! Klinkt logisch maar was daar nog niet bewust van!!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Welke brug bedoel je dan? Dat viaduct naar de Koningsweg is heel flauw hoor!
Wat je ook kunt doen is daar bij die spoorwegovergang vanuit Lunetten (Mereveldseweg) de provinciale weg oversteken, en dan kom je in Amelisweerd. Daar kun je hele leuke rondjes lopen, zelfs het jaagpad volgen helemaal tot Bunnik. De brug naar de Laagravenseplassen is wel een tikkie stijl, maar desnoods wandel je die even. Rondje om de plassen heeft ook wel een klein beetje hoogteverschillen maar dat is ook vrij flauw, word je juist wel sterk van

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:50 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Die van de waterlinieweg inderdaad, maar het kan best zijn dat t meevalt inderdaad. Dat ga ik de volgende keer wel proberen.
Daar bij Mereveldseweg lijkt me ook erg mooi, maar dan neem ik denk ik m'n fiets mee, anders is het wel erg lang wandelen (woon in hoograven, niet in Lunetten).

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 11:08 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn trainingsgenootje werkt bij Defensie en die heeft een Garmin Phoenix gekregen om uit te testen.. ik ben jaloers. Dat ding kan echt alles

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 11:22 schreef DeLuna het volgende:
Begin dit jaar vroeg ik mij ook nog af hoe ik in godsnaam 5 minuten achter elkaar moest gaan rennen.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 11:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik wou dat er een Evy was voor het schrijven van een proefschrift.. al denk ik niet dat ze momenteel erg fier op me zou zijn..

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 11:35 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

http://tomato-timer.com/#

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 11:35 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

http://tomato-timer.com/#

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 11:50 schreef GotC het volgende:
Oh ja, mag ik in de OP? Ga met een aardige groep semi-huisvrouwen van m'n werk die nog nooit hebben hardgelopen meedoen .
[ code verwijderd ]

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 11:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Op Vredesloopdag

Volgende keer de code goed doen ja

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 11:46 schreef Voccar het volgende:
Weet niet precies wanneer ik ben begonnen met hardlopen, maar mijn eerste gelogde loopje is nu bijna 3 jaar geleden. Als ik hier zie hoe lang sommigen al lopen ben ik ook nog een beginner.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 12:04 schreef Guard het volgende:

[..]

ik ben pas 2 jaar geleden begonnen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 12:04 schreef Guard het volgende:

[..]

ik ben pas 2 jaar geleden begonnen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 11:54 schreef YUR het volgende:

Volgende keer de code goed doen ja

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 12:35 schreef mosselmossel het volgende:
Je bent pas geen beginner meer als je geen pr's meer kan lopen.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 14:11 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben gewoon een elite. Nederlandse top en alles. Eigenlijk moet ik er alweer een punt achter zetten. Wordt je ook minder moe van en scheelt heel veel geld.
Zullen we een nieuw topic aanmaken? Hardlopen afkicktopic.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 13:53 schreef Guard het volgende:
Waarom zou je het willen kwantificeren? Ik ben die 1000 (ruim) voorbij, en ok ik voel me geen echte beginner meer, maar om mezelf nu ervaren hardloper te noemen, nee dat niet.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 14:11 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben gewoon een elite. Nederlandse top en alles. Eigenlijk moet ik er alweer een punt achter zetten. Wordt je ook minder moe van en scheelt heel veel geld.
Zullen we een nieuw topic aanmaken? Hardlopen afkicktopic.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 14:11 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben gewoon een elite. Nederlandse top en alles. Eigenlijk moet ik er alweer een punt achter zetten. Wordt je ook minder moe van en scheelt heel veel geld.
Zullen we een nieuw topic aanmaken? Hardlopen afkicktopic.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 14:18 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

De AH - Anonieme Hardlopers!

Hoi, ik Mr.B. en ik ben een hardloper

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 14:14 schreef mytec het volgende:

[..]

Het maakt mij ook niet uit of je iemand beginner of gevorderde noemt echter lijkt mij ervaring in afstand de beste methode. Je weet namelijk meer over je lichaam na veel gelopen te hebben, en je weet ook waar je grenzen liggen. Het maakt ook allemaal niet uit, als je maar geniet lijkt me.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 12:50 schreef xMissi het volgende:
Mij heeft het eigenlijk niet tegen gehouden om te posten hoor! Ik vind jullie vaste posters, super aardig en eerlijk. En natuurlijk dat enthousiasme en die verhalen van jullie helpen echt . Dus thanks
En ik blijf ook gewoon lekker meeposten.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 15:20 schreef motorbloempje het volgende:
Een rustige 5K hier ook. Wilde eigenlijk wat verder, maar heb er eigenlijk de tijd niet voor vandaag, maar wilde per se even lopen. Was fijn wel wat veel wind!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 09:44 schreef Grace_Marks het volgende:
Hoi allemaal! Via een tip van Swetsenegger kwam ik bij dit topic.

Ik overweeg om na mijn vakantie te beginnen met hardlopen. In het verleden aantal gevoetbald. Hier moest ik mee stoppen vanwege mijn rug (op een gegeven moment letterlijk de kleedkamer ingedragen..). Dus ben benieuwd of ik het ga volhouden..

Vandaar dat ik mij afvroeg of er mensen een loopanalyse hebben afgenomen bij een sportwinkel en hun ervaringen hiermee..
En weet iemand waar dit kan in Utrecht?

Daarnaast nog een leerpuntje tijden hardlopen: via mijn neus inademen ipv mijn mond. In het verder aantal keer hyperventileren hierdoor...

Als er nog meer tips zijn voor een beginnerling: GRAAG!!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 15:21 schreef YUR het volgende:

[..]

Top, gaat het nu zonder verdere problemen?

Ik mag straks ook nog een stukje...en ook veul wind

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:47 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik weet niet waar in Utrecht je woont maar op de Europaweg (naast Sportcentrum Oudenrijn, is aan de rand bij Vleuten/de Meern) heb je nog de hardloopspeciaalzaak van Rob Druppers.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 15:26 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Het is nog een beetje aanvoelen en rust nemen zodra het wat teveel wordt, maar heb nog goede hoop voor de HM volgende week zondag op Skye. Dat wordt geen toptijd, en een gedeeltelijke run-walk strategie, maar dat beslis ik na zaterdag. Mijn 14km LDL vorige week ging goed, aanstaande zaterdag doen we 17km (met 'n korte pauze tussendoor), en als dat allemaal lekker gaat ben ik voorzichtig weer 'terug'

De scherpe pijn is weg, af en toe alleen nog wat gezeur, maar dat is 'normaal', aldus de fysio. Het gaat dan ook niet ineens van de een op de andere dag weg, helaas! Verder erg druk met yoga, core en krachttraining. Niemand zei ooit dat 't makkelijk zou worden, dit herstel, maargoed, ik doe niet zo aan makkelijk, geloof ik

En veel plezier!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 15:26 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Staat alleen niet echt goed bekend, of misschien hoor ik de verkeerde verhalen...

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 15:51 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik heb geen idee. Ik hoor niet zoveel verhalen toen ik er kwam, werd ik geholpen door wat later een tijdje mijn hardlooptrainer zou worden bij athletic point en ik was tevreden.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 16:04 schreef Quoi het volgende:
Zo, ik ging even langs de plaatselijke sportwinkel voor bedrukte shirtjes. Toen stond ik ineens buiten met 10 pasexemplaren en een prijsopgaaf. Nu het bestuur nog even overtuigen dat ze dit moeten investeren, want het zijn wel hele coole wedstrijdshirts (voor o.a. tijdens de Ekiden)

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 16:07 schreef pijll het volgende:

[..]

Quoi, we need to talk.

(Of willen de Fok!-Ekidenners geen mooie shirtjes )

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 16:20 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik heb dan wel wat korting omdat de verenigingsshirtjes ook van hun zijn én "het logo staat al in ons strijkijzer", MAAR het is een uiterst relaxte winkel waar je zeker langs kan gaan voor bedrukking Laat maar weten als je de gegevens wil. Even langslopen ergens blijkt toch het meest effectief.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 14:18 schreef Guard het volgende:

[..]


alsof jij zou kunnen stoppen....

Maareuh mag ik dan je Suunto hebben?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 16:34 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Waarom denk je dat ik een afkicktopic nodig heb.
En ik heb nog helegaar geen Suunto...

Lekker Moblo! Gaat weer mooi de goede kant op Gewoon rustig aan doen op Skye... Vooral veel foto's maken enzo.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 16:32 schreef La_Tramposa het volgende:
En op het Fok! hardloopshirt moet natuurlijk staan: niet miepen maar lopen
Verder, wil je dat echt realiseren, zou ik een ontwerp maken en daar iedereen die het wil hebben op laten intekenen, vrouwen en mannenmodel. Passhirtjes is leuk maar lijkt me niet realiseerbaar met onze geografische spreiding?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 16:39 schreef pijll het volgende:

[..]

Maar er zijn miepen die het shirt alleen willen hebben als het lekker zit...

Zelf ben ik niet zo van de shirts aanschaffen. Geef mij maar een paar gratis wedstrijdshirtjes dan ben ik tevreden
Dus ben ik ook niet zo heel happig om de Fok-shirts te regelen, eigk.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 16:56 schreef Serinde het volgende:
Shirtjes zijn langsgekomen in de app maar zelf heb ik niet doorgehad dat dat ergens serieus was

Laten we de FOK!shirts discussie inderdaad maar weer aanzwengelen.
Goede ontwikkeling: Danny zelf heeft een concurrerend topic voor beginners geopend. Laat die sponsoring maar komen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:12 schreef pijll het volgende:

[..]

Concurrerend topic

Het voorziet blijkbaar in een behoefte, ze praten lekker door daar. Bijna net zo veel als hier

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:11 schreef Rickertman96 het volgende:
Waarom is asfalt niet goed?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:30 schreef Guard het volgende:

[..]

Dat staat er toch niet?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:32 schreef Rickertman96 het volgende:

[..]

waarom wel goed dan

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:35 schreef Guard het volgende:

[..]

Ook dat staat er niet
Tis gewoon multi interpretabel.

TT is losjes gebasserd op dit ontzettend representatief onderzoek:
http://www.prorun.nl/gezo(...)oedt-je-bloedcellen/

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 16:29 schreef pijll het volgende:

[..]

Vooral het passen van verschillende modellen zou wel handig zijn, vandaar dat ik reageerde... We hebben het er al over gehad in de Ekiden-groep.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:29 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Link?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 10:18 schreef pijll het volgende:

[..]

Dat verhelp je niet makkelijk door een andere OP, denk ik.

Ik denk dat de nieuwe lopers het meest afgeschrikt worden door de verhalen van de vaste klanten hier, over de lange afstanden en de snelle tijden. Maar die willen we niet kwijt.

De laatste tijd zijn er weer veel nieuwe gezichten hier, en dat is leuk! Ik hoop dat Grace mee blijft posten en annie uit het vorige topic en iedereen die ik verder vergeet, net zoals bijvoorbeeld xMissi al bij de vaste klanten hier hoort

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:48 schreef Grace_Marks het volgende:

[..]

Leuk dat je dat zegt! En om even verder oude koeien uit de sloot te halen: ik voel me eerder geinspireerd dan geintimideerd door wat meer ervaren lopers! Vandaar dat ik ook graag tips wilde! Qua kleding: wat is handig?
Is zo'n houder voor je telefoon aan je arm (hoe dit ook moge heten!) irritant of valt het mee?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:57 schreef aapieannie het volgende:
Voor vanavond staat er hier weer een loopje van 3.33 km gepland.
zondag liep ik die in 31 minuten. Ben beniewd naar vandaag. Nu heb ik de hele dag gewerkt en zondag was ik vrij.

Twijfel over kleding. Denk dat kort te koud is en lang te warm haha

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:54 schreef pijll het volgende:

[..]

Wat kleding betreft: Probeer het eens gewoon in een shirtje. Geen jack, geen lange mouwen. Als je hardloopt, dan kan je je kleden alsof het 10 graden warmer is, wordt (hier) vaak gezegd.

Als je nog veel tussendoor wandelt, dan natuurlijk wat warmers aantrekken. Het is niet de bedoeling dat je het koud hebt (op de eerste paar minuten na, misschien).

Maar eigenlijk is wat je aan hebt niet zo belangrijk. Schoenen, die wel.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:06 schreef flipsen het volgende:
En ik wil ook een Fok!shirt

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:32 schreef Quoi het volgende:

[..]

Eerst die 10 km onder het uur

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:48 schreef Grace_Marks het volgende:

[..]

Is zo'n houder voor je telefoon aan je arm (hoe dit ook moge heten!) irritant of valt het mee?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:48 schreef Grace_Marks het volgende:

[..]

Leuk dat je dat zegt! En om even verder oude koeien uit de sloot te halen: ik voel me eerder geinspireerd dan geintimideerd door wat meer ervaren lopers! Vandaar dat ik ook graag tips wilde! Qua kleding: wat is handig?
Is zo'n houder voor je telefoon aan je arm (hoe dit ook moge heten!) irritant of valt het mee?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Haha ja op je Fokshirt komt te staan of je beginner, gevorderd, vergevorderd of blanke Keniaan bent. Gebaseerd op door Zwabberhark gecalibreerde streeftijden, met inachtneming van je leeftijd, sportverleden, gewicht en geslacht en hoe ver je daar vanaf zit. Hoe gemeen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:36 schreef thettes het volgende:
Als je iemand in de meest flitsende jasjes en outfitjes ziet kun je er vanuit gaan dat het geen ervaren loper is.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:36 schreef Rickertman96 het volgende:
Wat train je eigenlijk bij het hardlopen, behalve je conditie?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:36 schreef Rickertman96 het volgende:
Wat train je eigenlijk bij het hardlopen, behalve je conditie?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:36 schreef Rickertman96 het volgende:
Wat train je eigenlijk bij het hardlopen, behalve je conditie?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:38 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Kracht, reactiviteit en mentale kracht. Als je dat bedoelde?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:38 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Je awesomeness.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:37 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Wat is dit nu weer voor een onzin?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:38 schreef Rickertman96 het volgende:

[..]

Ja maar meer mentalekracht dan spierkracht toch?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:38 schreef Rickertman96 het volgende:

[..]

Ja maar meer mentalekracht dan spierkracht toch?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:40 schreef Guard het volgende:

[..]

Licht eraan, als sprinter bouw je toch een behoorlijke bak spierkracht op.
Maar met hardlopen word je niet the talk of muscle beach nee...

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:39 schreef thettes het volgende:

[..]

Dat is geen onzin, maar gebaseerd op mijn eigen observatie. Alleen een beetje gechargeerd. Ga eens een half uurtje in de lente in het vondelpark zitten en je kijkt je ogen uit.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:40 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het vondelpark is dan ook wel een gevalletje apart, daar loopt een groot deel van de mensen om gezien te worden/om awesome hardloopselfies op instagram te zetten

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:40 schreef Rickertman96 het volgende:

[..]

Hmm ja daarom is hardlopen niks voor mij

Ik ga dit topic verlaten dus

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:42 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

[ afbeelding ]"

Ik vind zo'n lichaam toch best benijdenswaardig

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:42 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

[ afbeelding ]"

Ik vind zo'n lichaam toch best benijdenswaardig

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:42 schreef thettes het volgende:

[..]

Zij is wel een 400m loopster trouwens

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:43 schreef Rickertman96 het volgende:

[..]

Ja maar kijk die armen, dat krijg je echt niet door het hardlopen alleen.

Trouwens ik als man zijnde vind dat maar niks bij vrouwen haha

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Maar oke aangezien iedereen mijn fantastische ontwerp-poging beleefd negeert ipv hem af te kraken zal ik wel concluderen dat die niet zo geslaagd was, iemand met meer design-oog mag het proberen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 17:48 schreef Grace_Marks het volgende:

[..]

Leuk dat je dat zegt! En om even verder oude koeien uit de sloot te halen: ik voel me eerder geinspireerd dan geintimideerd door wat meer ervaren lopers! Vandaar dat ik ook graag tips wilde! Qua kleding: wat is handig?
Is zo'n houder voor je telefoon aan je arm (hoe dit ook moge heten!) irritant of valt het mee?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als je echt snel wilt worden met hardlopen zul je je hele lichaam moeten trainen, want een explosieve armzwaai draagt ook bij aan loopsnelheid. Dus hardlopers op hoog niveau doen ook krachttraining erbij, en de meeste mensen die bij een loopclub of atletiekclub trainen doen sowieso veel grondoefeningen en rompstabiliteit erbij, daar word je ook wel gespierder van. Maar voor puur spieraanmaak kun je beter naar de sportschool ja. Al vraag ik me bij dat soort mensen altijd af; dan sta je dagelijks in de sportschool om een soort ideaal lichaam te creëren, maar vervolgens scoort dat lichaam qua functionaliteit niet erg hoog; 200m naar de trein sprinten zal al teveel gevraagd zijn Wil je dat?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Maar oke aangezien iedereen mijn fantastische ontwerp-poging beleefd negeert ipv hem af te kraken zal ik wel concluderen dat die niet zo geslaagd was, iemand met meer design-oog mag het proberen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:34 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Kan 'ie dat nou nog niet? Hup, naar 't beginnerstopic!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:47 schreef steffelonio het volgende:
Nou, ik snap eigenlijk niet zo waar dat calimero-achtige idee vandaan komt dat beginners hier niet warm genoeg onthaald zouden worden.

Ik vind het juist dat er veel aandacht is voor vragen van nieuwkomers. Zo heb ik dat zelf wel ervaren toen ik in september begon met evy. Met een dramatische conditie.

En ik vind het juist leuk om te lezen over wedstrijden etc van de meer gevorderde beginners en van de elite lopers

Op naar de 2000 topics

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 08:01 schreef YUR het volgende:

[..]

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:47 schreef steffelonio het volgende:
Nou, ik snap eigenlijk niet zo waar dat calimero-achtige idee vandaan komt dat beginners hier niet warm genoeg onthaald zouden worden.

Ik vind het juist dat er veel aandacht is voor vragen van nieuwkomers. Zo heb ik dat zelf wel ervaren toen ik in september begon met evy. Met een dramatische conditie.

En ik vind het juist leuk om te lezen over wedstrijden etc van de meer gevorderde beginners en van de elite lopers

Op naar de 2000 topics

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:43 schreef Rickertman96 het volgende:

[..]

Trouwens ik als man zijnde vind dat maar niks bij vrouwen haha

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:46 schreef Guard het volgende:

[..]

Dus...... Gup......

En ik moet even m'n pen-tablet meenemen van het werk, die ligt nu nog daar en zonder kan ik het niet

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dit vind ik trouwens best wel een schokkende opmerking eigenlijk.Ten eerste vind ik niet dat zij bijzonder overdreven gespierd is. Ten tweede doe je het als vrouw ook niet snel goed he.. Je bent ofwel te dik ofwel een manwijf. Ipv bewondering voor een topsportster die veel werk en aandacht in haar fitte lichaam stopt is het al gauw 'nou zoveel spieren bij een vrouw, echt niet mooi!'. Maar goed dat is misschien geen discussie voor hier.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:57 schreef Rickertman96 het volgende:

[..]

Ieder zijn of haar mening. Geen discussie svp

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Ach ja, aan de andere kant, het is een forum, een extra topic kost vrijwel niets dus als niemand er last van heeft?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:57 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Geen discussie op een forum?! Het idéé

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:56 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik wil er met liefde even naar kijken, maar volgens mij was er toentertijd, toen de discussie speelde, sprake van dat we het Fok! logo niet mochten gebruiken... Dat moeten we dus sowieso even checken dan.

_{En ik moet even m'n pen-tablet meenemen van het werk, die ligt nu nog daar en zonder kan ik het niet}

Ik vind het ook al wel een aardige aanzet hoor LT maar ¤ 36,- is best aan de prijs vind ik... We moeten even goed onderzoeken of dat niet voordeliger kan.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:58 schreef pijll het volgende:

[..]

En het gaat er niet om wat wij vinden. Er zijn een heleboel nieuwe gezichten daar, die we hier nooit gezien hebben. En dan kan je wel zeggen, ze mogen hier ook posten, maar als ze dat niet willen en daar wel, dan heeft zo'n topic absoluut zin. Voor hun. En daar gaat het om.

Ik ga daar niet teveel posten, maar ik hoop dat het een goedlopend en gezellig topic wordt, net zoals hier. Goedlopend. Woordspeling, snap je?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dit vind ik trouwens best wel een schokkende opmerking eigenlijk.Ten eerste vind ik niet dat zij bijzonder overdreven gespierd is. Ten tweede doe je het als vrouw ook niet snel goed he.. Je bent ofwel te dik ofwel een manwijf. Ipv bewondering voor een topsportster die veel werk en aandacht in haar fitte lichaam stopt is het al gauw 'nou zoveel spieren bij een vrouw, echt niet mooi!'. Maar goed dat is misschien geen discussie voor hier.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:01 schreef pijll het volgende:

[..]

Over smaak valt niet te twisten. Er schijnen ook vrouwen te zijn die mijn hardloperslichaam niet kunnen waarderen. Wat boeit mij dat?

Maar ik heb wel altijd gezegd dat hardloopsters nooit echt lelijk zijn. Nou ja, misschien op een enkele uitzondering na. Maar niet uit dit topic iig.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 18:56 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik wil er met liefde even naar kijken, maar volgens mij was er toentertijd, toen de discussie speelde, sprake van dat we het Fok! logo niet mochten gebruiken... Dat moeten we dus sowieso even checken dan.

_{En ik moet even m'n pen-tablet meenemen van het werk, die ligt nu nog daar en zonder kan ik het niet}

Ik vind het ook al wel een aardige aanzet hoor LT maar ¤ 36,- is best aan de prijs vind ik... We moeten even goed onderzoeken of dat niet voordeliger kan.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:06 schreef steffelonio het volgende:
Guard, ik ben nog steeds verbaast dat je nog maar 2 jaar hardloopt!

Zit al ruim een uur te denken, dat kan toch niet, dat klopt niet...echt bizar goed van je

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:08 schreef Guard het volgende:

[..]

Daar moet je niet zoveel tijd aan besteden joh

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mja ik heb het niet echt over smaak, maar meer over het feit dat veel mannen en vrouwen het oke vinden om te kunnen bepalen wat wel en niet een vrouwelijk lichaam is, en daar vervolgens nare opmerkingen over maken richting iemand die daar wel degelijk hard voor gewerkt heeft. Bij een te dik persoon zou dat toch minder snel gebeuren denk ik.
En verder denk ik dat de meesten van ons toch niet schokkend van lichaamsbouw zullen veranderen door het wel of niet hardlopen dus ja of hardlopers mooier of minder mooi zijn dan niet hardlopers vind ik moeilijk te concluderen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:04 schreef Guard het volgende:

[..]

helemaal geen zin in copyright gezeur...

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:12 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik eigenlijk ook niet zo

Het is ook een heel leuk en lief idee, maar als het puntje bij het paaltje komt, heeft iedereen natuurlijk het liefst z'n favoriete shirtje aan. Of kleur. En Corniel wil natuurlijk een singlet. Gedoe...

Is het anders geen idee om iets anders te doen voor de Ekiden? Een leuk spandoek of zo, of een beachflag...?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:13 schreef Guard het volgende:

[..]

Dat is natuurlijk wel leuker, een oud laken met "kom op nerds" erop

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:15 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb nog een laken van 2x2.5m met gaatjes erin (die heeft het konijn erin geknaagd). Zal ik er voor de Ekiden "kom op nerds" op schilderen??

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:16 schreef YUR het volgende:
Ho ho, jullie wilden toch geen copyright gezeur?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:16 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:16 schreef YUR het volgende:
Ho ho, jullie wilden toch geen copyright gezeur?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:17 schreef Guard het volgende:

[..]

Eerst maar eens aantonen dat je rechten op die uitspraak hebt...
Dan pas gaan dreigen

Dat staat op film

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

_{Dat staat op film}

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:19 schreef Guard het volgende:

[..]

Nee hoor, je hoort iemand op film het zeggen, dat wil niks zeggen.
Dat was ik, met mijn beste YUR imitatie

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:19 schreef Guard het volgende:

[..]

Nee hoor, je hoort iemand op film het zeggen, dat wil niks zeggen.
Dat was ik, met mijn beste YUR imitatie

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Waardeloze imitatie

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:29 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik zag je voor het eerst die dag, dan viel het nog best mee

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Ohja, da's waar Nou vooruit dan maar, je krijgt van mij het voordeel van de twijfel.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:37 schreef Guard het volgende:

[..]

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:48 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik mag morgen weer een rondje. Scheenpijn is weer weggetrokken dus ga maar weer gewoon lekker intervallen. Misschien maar een keer 6x400

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:52 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wel op Evy-tempo hč? Dus alleen de meters maken, meer boeit niet

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:55 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dat zou verstandig zijn ja....

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:58 schreef YUR het volgende:

[..]

1 doel: Pijnloos hardlopen.

En dat dan steeds langer kunnen doen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:59 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Jep, daarom ga ik straks op zoek naar een zachtere ondergrond dan asfalt

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 20:06 schreef aapieannie het volgende:
newbie (schrijf je dat zo???) Hier, die vandaag in een knal oranje jas heeft gelopen

Het gaat er denk ik niet om, dat je je wel of niet welkom voelt maar als ik even naar mijzelf kijk. Ik kan nog geen 600 meter lopen zonder dat mn tong op mn knieen hangt. En dan is het best eng om je zo in een groep waar veelal gevorderde lopers met elkaar schrijven te storten

Achja lekker boeiend ook. Iedereen moet doen wat hij/zij zelf prettig vind toch!

Ik ben weer terug van mn looptraining, whoei 1 minuut sneller als afgelopen training

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 20:06 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Trailer in de dop!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 20:06 schreef aapieannie het volgende:
newbie (schrijf je dat zo???) Hier, die vandaag in een knal oranje jas heeft gelopen

Het gaat er denk ik niet om, dat je je wel of niet welkom voelt maar als ik even naar mijzelf kijk. Ik kan nog geen 600 meter lopen zonder dat mn tong op mn knieen hangt. En dan is het best eng om je zo in een groep waar veelal gevorderde lopers met elkaar schrijven te storten

Achja lekker boeiend ook. Iedereen moet doen wat hij/zij zelf prettig vind toch!

Ik ben weer terug van mn looptraining, whoei 1 minuut sneller als afgelopen training

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 20:10 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ssst....

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 20:11 schreef YUR het volgende:

[..]

TrailDuck

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 20:10 schreef GotC het volgende:

[..]

Hee, gezellig, jij ook hier!
600 meter kon ik in het begin niet hoor, goed bezig!
Veel plezier en post vooral je voortgang. Want voor je het weet loop je ineens een half uur

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:58 schreef YUR het volgende:

[..]

1 doel: Pijnloos hardlopen.

En dat dan steeds langer kunnen doen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 20:19 schreef aapieannie het volgende:

[..]

Jaa leuk he en balen van je baan joh:(

Vond het wel gek vandaag, keek naar buiten en dacht meh mij niet gezien. Maar eenmaal onderweg voelde het steeds beter!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 20:19 schreef aapieannie het volgende:

[..]

Jaa leuk he en balen van je baan joh:(

Vond het wel gek vandaag, keek naar buiten en dacht meh mij niet gezien. Maar eenmaal onderweg voelde het steeds beter!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 11:50 schreef GotC het volgende:
Oh ja, mag ik in de OP? Ga met een aardige groep semi-huisvrouwen van m'n werk die nog nooit hebben hardgelopen meedoen .
[ code verwijderd ]

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 21:12 schreef Guppyfriend het volgende:
En als je hardloopt in de regen voel je je een echte eindbaas

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:04 schreef Guard het volgende:

[..]

helemaal geen zin in copyright gezeur...

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:12 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik eigenlijk ook niet zo

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 21:20 schreef Quoi het volgende:
En wat is een semi-huisvrouw dan?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 21:26 schreef Quoi het volgende:
Ik moet trouwens even jompelen voor mezelf. Ik begin inmiddels vooraan het snelle groepje mee te lopen. Ongemerkt ga ik steeds wat harder

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 21:46 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik meende me te herinneren dat dat toen een dingetje was. Maar goed, da's ook alweer even geleden hoor no hard feelings verder, voor we hier de neuzen dezelfde kan op hebben, zijn we weer een jaar verder

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 21:56 schreef Jero_nimo het volgende:
2 Zilveren plakken en een CR!

https://www.strava.com/activities/316934123

Van Huub van Norden moet je 8 uur per week op hoog tempo lopen, nou ja, dan beginnen we maar he...

/elite

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 22:11 schreef motorbloempje het volgende:
Ultrarunnende huisvrouw, dat wil ik wel worden. Iemand wat geld over? Of een geldboomstek?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 22:13 schreef Corniel het volgende:

[..]

Daarbij hoort kinderen baren, en ik meen me te herinneren dat je dat niet zo'n goed idee vond (en dat het hele baringproces niet echt bijdraagt aan de trainingsarbeid. )

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 22:09 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Nice!
Deze week dus nu nog maar 7 uur en 20 minuten op dit tempo

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 22:16 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]



Dat is toch ziek!

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 22:13 schreef Corniel het volgende:

[..]

Daarbij hoort kinderen baren, en ik meen me te herinneren dat je dat niet zo'n goed idee vond (en dat het hele baringproces niet echt bijdraagt aan de trainingsarbeid. )

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 22:23 schreef wyccie het volgende:
Mijn beginnersfout toen ik 5 jaar geleden ging hardlopen: echt gaan rennen en er na ongeveer 50 meter achterkomen dat dat toch echt niet gaat.
Toen maar gaan joggen dus.

En wanneer weet je dat je een echte hardloper bent? Als je collega's er gek van worden dat je het wéér over hardlopen hebt.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 21:20 schreef Quoi het volgende:
En wat is een semi-huisvrouw dan?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 21:56 schreef Jero_nimo het volgende:
2 Zilveren plakken en een CR!

https://www.strava.com/activities/316934123

SPOILER

Volgens mij was dat een klein tikkie sneller dan de opdracht

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 22:38 schreef GotC het volgende:

[..]

Parttime werkende vrouwen Ik dus ook .

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 22:17 schreef motorbloempje het volgende:

Ik ben een vrouw en kan prima thuisblijven.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 21:56 schreef Jero_nimo het volgende:
2 Zilveren plakken en een CR!

https://www.strava.com/activities/316934123

Van Huub van Norden moet je 8 uur per week op hoog tempo lopen, nou ja, dan beginnen we maar he...

/elite



Quoi lekker bezig! Dan gaat dat PR op die 10 de volgende keer er wel aan he?

Aapieannie welkom! Je bent al goed bezig, nu al PR's aan het lopen! Hoeft niet elke training he? Begin vooral heel blijven .

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 23:11 schreef Krattenkoning het volgende:

[..]

Herkende je net eerst niet zonder hardloopkleding aan

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 23:15 schreef flipsen het volgende:

[..]

Ehm... ?

Volgens mij had ik in dit topic wel eens iets gelezen over een "amoniakgeur", dat zou betekenen dat je spieren aan het verbranden bent ipv vet, zoiets was het toch? Rook het vandaag toen ik direct onder de douche stapte na mijn 30 minuutjes. Sowieso slecht plan, want daarna zweet ik nog net zo hard. Nu ben ik overgevoelig voor amoniakgeuren, dus misschien was het iets anders, maar het viel me op en toen dacht ik hieraan. Iemand?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 23:20 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik dacht het ook al te ruiken maar ik wist niet dat het van jou afkwam. Wind stond kennelijk deze kant op (noordoostelijk?)

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 23:11 schreef Krattenkoning het volgende:

[..]

Herkende je net eerst niet zonder hardloopkleding aan

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 23:28 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lekker gelopen met de groep? Lijkt me ook altijd nog eens leuk om gewoon een keer mee te gaan, kijken hoe dat is. Maar zijn meestal al onderweg als ik net klaar ben met werk . Die kerel waar ik mee aan het praten was loopt ook altijd hard rond Ermelo, ken ik via Strava. Beer van een vent maar wel rond de 40 minuten op de 10km geloof ik. Misschien nog wel sub40.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 23:15 schreef flipsen het volgende:

[..]

Ehm... ?

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 19:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mja ik heb het niet echt over smaak, maar meer over het feit dat veel mannen en vrouwen het oke vinden om te kunnen bepalen wat wel en niet een vrouwelijk lichaam is, en daar vervolgens nare opmerkingen over maken richting iemand die daar wel degelijk hard voor gewerkt heeft. Bij een te dik persoon zou dat toch minder snel gebeuren denk ik.
En verder denk ik dat de meesten van ons toch niet schokkend van lichaamsbouw zullen veranderen door het wel of niet hardlopen dus ja of hardlopers mooier of minder mooi zijn dan niet hardlopers vind ik moeilijk te concluderen

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 22:23 schreef wyccie het volgende:
Mijn beginnersfout toen ik 5 jaar geleden ging hardlopen: echt gaan rennen en er na ongeveer 50 meter achterkomen dat dat toch echt niet gaat.
Toen maar gaan joggen dus.

En wanneer weet je dat je een echte hardloper bent? Als je collega's er gek van worden dat je het wéér over hardlopen hebt.

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 22:40 schreef YUR het volgende:
Het is niet zo dat Jero afgelopen weekend nog op zijn elfendertigst een gemakkelijk parcoursje heeft gelopen ofzo... Kolere...

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 07:00 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Je bent elite of je ben het niet

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 23:44 schreef Jero_nimo het volgende:
Zit net nog 2 tellen te kijken, maar als ik die ene rustminuut niet had gepakt tussendoor kwam ik toch griezelig dicht in de buurt van mijn 10k PR...

quote:

Op dinsdag 2 juni 2015 21:26 schreef Quoi het volgende:
Heb trouwens een uitgebreide shinsplints uitleg van 'de' fysio, inclusief een antwoord op de Swets casus die ik ertussen had gezet

quote:

Ik moet trouwens even jompelen voor mezelf. Ik begin inmiddels vooraan het snelle groepje mee te lopen. Ongemerkt ga ik steeds wat harder

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 07:50 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Continu verbeteren roepen ze hier op het werk, dat lukt jou ook wel zo te zien

Hier voelen de knieen goed, lijk minder last te hebben na het rondje van gister, dus de oefeningen van Dokter google en het rustiger trainen lijken bloesem te krijgen

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 08:00 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik hoop dat het continuverbetertraject waar mijn werk volgende week mee begint niet gaat lijken op mijn hardloopprestaties, want dan gaat er iets mis

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 08:00 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik hoop dat het continuverbetertraject waar mijn werk volgende week mee begint niet gaat lijken op mijn hardloopprestaties, want dan gaat er iets mis

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 08:06 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Gelukkig moet je werk en prive gescheiden houden

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 08:09 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dus bij jou geldt het ook niet privé?
Lekker dat het weer blessurevrij loopt! Gewoon wat vaker gaan trailen ook, word je meteen lekker sterk van.

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 08:07 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ben je nu alweer een beetje regelmatig aan het trainen dan? Lekker intervallen op de baan enzo, beetje knallen.

The Witcher is echt zo supervet dat dat ook wel een goed excuus is om niet te hoeven lopen

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 09:36 schreef YUR het volgende:
De start van de Vooroeverloop ziet er heel anders uit zonder hardlopers

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 09:43 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Misschien moet jij dan maar een rondje gaan rennen, ter compensatie

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 10:10 schreef Guard het volgende:
ik denk dat de overgang naar optische HRM's nu echt is ingezet.
Op bol.com kun je nu voor 129 euro een tomtom runner met hartslagband kopen.

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 10:18 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik stond eigenlijk op het punt om niet op de 225 met optische HRM te wachten, maar toch maar een vivoactive te kopen, omdat je daarmee ook je muziek kunt bedienen. Maar dat blijkt niet met Spotify op de iPhone te werken. Dus maar weer geduldig afwachten.

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 10:20 schreef steffelonio het volgende:
[..]

Volgende GPS horloge wordt ook optisch. (Maar ja, ik heb m pas een paar maanden nu...)

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 10:22 schreef GotC het volgende:

[..]

Wat irritant? Mijn Vivosmart werkt wel met Spotify op Android.

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 10:18 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik stond eigenlijk op het punt om niet op de 225 met optische HRM te wachten, maar toch maar een vivoactive te kopen, omdat je daarmee ook je muziek kunt bedienen. Maar dat blijkt niet met Spotify op de iPhone te werken. Dus maar weer geduldig afwachten.

quote:

Op woensdag 3 juni 2015 10:33 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh ja, hartslagband... Die moet ik ook weer eens opgraven