Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
Fabels
SPOILEREr zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger kán krijgen als je hier gevoelig voor bent.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Starvation mode / te dik blijven door te weinig te eten
-Dat bestaat dus niet he! Je kan niet te dik blijven of niet niet afvallen omdat je te weinig eet! Je lichaam kent geen spaarstand. Als je te weinig eet en dus te weinig kcal binnenkrijgt, gaat je lichaam beginnen aan je vet en aan je spieren. Je lichaam gaat niet magisch in ene stoppen met het gebruik van calorieën. Als je in jouw optiek al vet weinig eet en niet afvalt, dan eet je alsnog fucking veelste veel!
Ik ga mijn vet omzetten in spieren!
-Succes. Dat kan niet.
Nou, dan ga ik afvallen en massa kweken!
-Succes. Ook dat kan niet. Met uitzondering van de tijdelijke newbie gains.
http://www.guydroog.com/feit_of_fictie.pdf Lees dit voordat je domme vragen stelt.
Eiwitten
SPOILEREiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Meedoen?SPOILERHet verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
ik had als TT "Waar gcjoel verslaafd is" Niet erg want TT is bijna gelijk met de mijnequote:
GMTAquote:Op dinsdag 26 mei 2015 11:22 schreef Qwea het volgende:
[..]
Niet erg want TT is bijna gelijk met de mijne
peanutbutter jelly time?quote:
Lunchtijd?quote:
quote:
zo lang ben ik hier nog nietquote:
Nee en ik zou ook nog even blijven, want het gaat nog lang niet goedquote:
100 topics met die hard lifters. Feestje! Feestje de 27ste van juni doen? Ik bak de taart wel. Of was er de 27ste al een feestje?quote:
Prima! Ik regel de reservering voor restaurant!quote:
[..]
100 topics met die hard lifters. Feestje! Feestje de 27ste van juni doen? Ik bak de taart wel. Of was er de 27ste al een feestje?
En het voelt alsof je hier al 100 topics rondlooptquote:
quote:Op dinsdag 26 mei 2015 11:25 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Prima! Ik regel de reservering voor restaurant!
Top.Ik moest lachen. Ik zag dus net in de agenda dat ik de meet in juli had staan he
quote:
[..]
Ik moest lachen. Ik zag dus net in de agenda dat ik de meet in juli had staan he
sukkel, echt.feeessstt!quote:
[..]
100 topics met die hard lifters. Feestje! Feestje de 27ste van juni doen? Ik bak de taart wel. Of was er de 27ste al een feestje?
Kwarkquote:Op dinsdag 26 mei 2015 11:24 schreef gcjoel het volgende:
ik had net optimel citroen met gewone kwark, dat is best heel erg lekker!
dat mis ik wel, stomme lactose.Komt omdat ik nog geen pindakaas heb gegeten.quote:
Gcjoel zou trots zijn. Ik heb gewoon 60g pindakaas op brood
Ik heb optimel met granaatappeltjesquote:
ik had net optimel citroen met gewone kwark, dat is best heel erg lekker!
Q, ik wil je even de trend voorspiegelen. Tijdje terug at je nog niks, toen een beetje, nu 60 gr.quote:
[..]
Komt omdat ik nog geen pindakaas heb gegeten.
Gcjoel zou trots zijn. Ik heb gewoon 60g pindakaas op brood
Waar gaat dit heen
Koffiequote:
Driven door de Mac Taart @ Artoo's place!quote:
[..]
100 topics met die hard lifters. Feestje! Feestje de 27ste van juni doen? Ik bak de taart wel. Of was er de 27ste al een feestje?
Jij had awesome after party toch?quote:
Ik vond het wel gaaf.quote:
En koffie
Ik mocht alleen maar drinken als we stil stonden voor het stoplicht, hoewel ik wel extra credits kreeg omdat ik om een rechte 80 weg eerst in m'n achteruitkijkspiegel keek voor ik m'n koffie pakte. Maar kreeg toch een slap on the wrist.
Koffiequote:
Eerste keer is inderdaad heel gaafquote:Op dinsdag 26 mei 2015 11:31 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik vond het wel gaaf.
En koffie
Ik mocht alleen maar drinken als we stil stonden voor het stoplicht, hoewel ik wel extra credits kreeg omdat ik om een rechte 80 weg eerst in m'n achteruitkijkspiegel keek voor ik m'n koffie pakte. Maar kreeg toch een slap on the wrist.
En dat laatste, dat is wel een goede les
Al doet geen enkele bestuurder dat Unce unce unce unce uncequote:
* CrunchySelf doet bijschrijven in agenda.quote:
Ze zegt: ja, maar als je drinkt terwijl je rijdt heb je even een moment dat je afgeleid bent.quote:
[..]
Eerste keer is inderdaad heel gaaf
En dat laatste, dat is wel een goede les
Ja, hallo, je zei net tegen mij, KIJK HIER OP MIJN TELEFOON WAT SUPERGAAF. wtf
Ik drink juist koffie op een rechte weg ipv bij het stoplichtquote:
[..]
Eerste keer is inderdaad heel gaaf
En dat laatste, dat is wel een goede les
Anders duurt het (voor mijn gevoel) te lang, voordat ik optrekJa, dat vond ik ook.quote:
[..]
Ik drink juist koffie op een rechte weg ipv bij het stoplicht
Dat was *kuch* ehm.. een testquote:
[..]
Ze zegt: ja, maar als je drinkt terwijl je rijdt heb je even een moment dat je afgeleid bent.
Ja, hallo, je zei net tegen mij, KIJK HIER OP MIJN TELEFOON WAT SUPERGAAF. wtf
die nieuwe?quote:
Obesitasquote:Op dinsdag 26 mei 2015 11:30 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Q, ik wil je even de trend voorspiegelen. Tijdje terug at je nog niks, toen een beetje, nu 60 gr.
Waar gaat dit heen
eckte fattieJa, echt he.quote:
Verder is ze echt een schatje hoor.
Ik rij achteruit weg bij de Mc nadat ik geparkeerd had, en terwijl ik dat doe zegt ze, KIJK DAN NAAR DEZE FOTO IN DE KRANT.
Trut, ik probeer niet andere geparkeerde auto's te raken, ik kijk straks wel.
quote:
[..]
Ze zegt: ja, maar als je drinkt terwijl je rijdt heb je even een moment dat je afgeleid bent.
Ja, hallo, je zei net tegen mij, KIJK HIER OP MIJN TELEFOON WAT SUPERGAAF. wtf
Wat een voorbeeld Koffie drinken doe ik op alle momentenquote:
[..]
Ik drink juist koffie op een rechte weg ipv bij het stoplicht
Snelweg, stoplicht, doesn't matter.Ik vind het wel grappig.quote:
[..]
[..]
Koffie drinken doe ik op alle momenten
Maar goed, niet vet zwaar beginnen, snel opbouwen natuurlijk. We'll see. Even voor jullie stats, dan kan ik straks terugdenken aan deze goede oude tijd toen ik nog een krielkip was wat liften betreft.
Robot beginstats:
30 kg squat
20kg bench press
25 kg barbell row
Ik voelde me een beetje lullig toen ik klaar was want uh, mja, viel best mee
Uhu.quote:
quote:
SPOILER
SPOILERZonder gekheid, goed bezig
Is het ookquote:
De echte rijlessen komen toch straks pas, als je alleen rijdt Ja, nu zeg je dat nog ja. "Viel best mee"quote:
1st time 5x5 zit er op! Viel best mee
Even voor jullie stats, dan kan ik straks terugdenken aan deze goede oude tijd toen ik nog een krielkip was wat liften betreft.
Robot beginstats:
30 kg squat
20kg bench press
25 kg barbell row
Ik voelde me een beetje lullig toen ik klaar was want uh, mja, viel best mee
Wacht nog maar ff dan valt het niet zo best mee Hejje al newbie gains? Flex foto!We hebben afgesproken dat als ik slaag maandag, dat we dan die kerel van de TTT de les gaan lezen. En mocht ie m'n examen doen dan zorgt ze dat het gewisseld wordt.quote:
[..]
Is het ook
Als dat niet kan ga ik weer naar huis.
Oei, een plaatje. Jij durftquote:
[..]SPOILER[ afbeelding ]SPOILERZonder gekheid, goed bezig
quote:
Banaanvraag!
HEHEquote:
[..]
We hebben afgesproken dat als ik slaag maandag, dat we dan die kerel van de TTT de les gaan lezen. En mocht ie m'n examen doen dan zorgt ze dat het gewisseld wordt.
Als dat niet kan ga ik weer naar huis.
Goed plan
quote:
quote:
quote:
[..]
Is het ook
De eerste keer dat je alleen moet rijden
Pas maar op, ik zie zo je postrechten verdwijnenquote:
Ja, ik weet het. Newbie gains valt nog tegen hoor. Ben pas 3 weken bezig nu met KT hèquote:
[..]
Ja, nu zeg je dat nog ja. "Viel best mee"
Maak over een week of 2-3 even een full body foto voor m'n eigen administratie, zodat ik niet steeds kwaad hoef te worden op de weegschaal, jwt Maar uh, mja, volgende week dus al 10 kg zwaarder squatten. Ik kom er nog wel op terug inderdaad, op 'valt wel mee'.
Trillen, allesquote:
[..]
De eerste keer dat je alleen moet rijden
Flex fotoquote:
[..]
Ja, ik weet het. Newbie gains valt nog tegen hoor. Ben pas 3 weken bezig nu met KT hè
Maar uh, mja, volgende week dus al 10 kg zwaarder squatten. Ik kom er nog wel op terug inderdaad, op 'valt wel mee'.
Volgende week loop je te vloeken. En anders wel die week erna
Dat vond ik mega spannend.quote:
[..]
De eerste keer dat je alleen moet rijden
Volgende week, einde van de week ... Regrets jonge!quote:
[..]
Flex foto
Volgende week loop je te vloeken. En anders wel die week erna
I'm not impressed yet.quote:
Dit helpt vast niet met de eerste keer alleen rijden voor Lonaa
Ben benieuwd hoe het gaat! Aardige beginstatsquote:
1st time 5x5 zit er op! Viel best mee
Even voor jullie stats, dan kan ik straks terugdenken aan deze goede oude tijd toen ik nog een krielkip was wat liften betreft.
Robot beginstats:
30 kg squat
20kg bench press
25 kg barbell row
Ik voelde me een beetje lullig toen ik klaar was want uh, mja, viel best mee
Yeah, this is kinda true today. Moet je ook niet zijn, want het stelt achteraf gezien totaal niks voorquote:
Ik vond het verschrikkelijkquote:
maar dat kwam omdat ik niet bekend was met de route Dat die lui me de sleutels mee hebben gegeven quote:
Was trouwens een proefrit voor m'n nieuwe auto bedenk ik me nu
Je had rijbewijs, dus je was gewoon verzekerd
Nu dus 4 stuk brood en zn bol
Nog 700 kcal voor mijn D
quote:
Hmm wat klopt hier nietquote:
[ afbeelding ]
+1 Ik drukte net op quotequote:
Italiaanse bolquote:
Ik voeg een Italiaanse bol toe aan mijn lunch. Kcal 226.
Nu dus 4 stuk brood en zn bol
Nog 700 kcal voor mijn D
Ja. Ze deden 'moeilijker' over de woonplaats op m'n rijbewijs. Die lag zo'n 200km verderop en dat zagen ze wel een beetje als een risicoquote:
[..]
Je had rijbewijs, dus je was gewoon verzekerd
Ze vroegen nog of ik die kant op ging om m'n auto te 'showen' Eeeh, was het niet van plan 
Gcjoel
Ik moest instant aan ons denken Ik wilde zeggen "ik ook" but that's a big fat (hihi) lie!quote:
ik heb dankzij die whatsapp groep meer foto's van de biceps van artoo dan die van mezelf
Haha mijn vriend liet hem laatst al zien. He dit ben jij!quote:
[ afbeelding ]
Gcjoel
quote:
[..]
Haha mijn vriend liet hem laatst al zien. He dit ben jij!
je hebt een reputatie ja klopt, hij kent me ook welquote:
quote:
Hoeveel kcal verbranden jullie met deze sc?
Het is in ieder geval lastig bij te houden
Dat mag ik hopen na 10 jaar jaquote:
Te weinig. Anders waren we al vet afgetraind.quote:
Hoeveel kcal verbranden jullie met deze sc?
Oh, wacht.
1 hand typen, 1 hand pindakaas eten ?quote:
[..]
Te weinig. Anders waren we al vet afgetraind.
Oh, wacht.
Krachttraining voor de vingers? Of eerder hiit?quote:
[..]
Te weinig. Anders waren we al vet afgetraind.
Oh, wacht.
Oogbesturing joh.quote:
mja als je dit dagelijks doet hoort het al wel bij de BMR eigenlijk.quote:Op dinsdag 26 mei 2015 12:12 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Krachttraining voor de vingers? Of eerder hiit?
Zeker 100 topic lang al
nee train de onderarmen eigenlijk nooitquote:
Oh ey gcjoel, doe jij de wristcurl btw? Ik heb me toch een partij pijn in mijn onderarm als ik hem doe. Maakt niet uit op wat voor gewicht. 14kg of 5. Ik heb geen idee waar het vandaan komt. Beide kanten
Niet zoveel. Met m'n onderzoek daarentegen. Zweten.quote:
Hoeveel kcal verbranden jullie met deze sc?
Lang leve m'n pomodoros, anders had ik echt geen werk gedaan gekregen. Nu in een lange (10 minuten) pauze... en daarna door met zoeken naar ethical guidelines
En net een appel op. Nom.
lolquote:Starvation mode / te dik blijven door te weinig te eten
-Dat bestaat dus niet he! Je kan niet te dik blijven of niet niet afvallen omdat je te weinig eet! Je lichaam kent geen spaarstand. Als je te weinig eet en dus te weinig kcal binnenkrijgt, gaat je lichaam beginnen aan je vet en aan je spieren. Je lichaam gaat niet magisch in ene stoppen met het gebruik van calorieën. Als je in jouw optiek al vet weinig eet en niet afvalt, dan eet je alsnog fucking veelste veel!
quote:
[..]
nee train de onderarmen eigenlijk nooit
wil je er niet uit zien als popeye?quote:
[..]
nee train de onderarmen eigenlijk nooit
Train jij je onderarmen, g?quote:
Al opquote:
oeh nice!quote:
Oh btw, gcjoel, ik had in de gym die gast van die toko (lekker vaag) gevraagd... hij kan unstop met DMAA wel bestellen
nog 22 minuten!quote:
Maar ik zit wel goed eigk. 
quote:
quote:
O jij ook al z'n dag?quote:
Ik moet mezelf zo eens of op de fiets trappen of naar de gym
'nog even dit afmaken' *zucht*quote:
Mijn lunch is mijn uitgestelde ontbijt
Niet goed he. Ontbijt overslaan
Bij mij ookquote:
Mijn lunch is mijn uitgestelde ontbijt
Is ook maar goed want heb geen bijzondere lunches op de planning staan deze week.
Gewoon brood, vanaf vrijdag weer salades inplannen.
I knowzquote:
Nadeel van thuiswerkenJoah. Maar meer omdat na al dat fietsen mijn benen een beetje op zijn. Dus LB ga ik sowieso niet doen. En UB zuigt tegenwoordigquote:
niet specifiekquote:
alleen ondersteunendIk heb niks aan jullie!!!!!!quote:
nou en je traint toch niet! ga toch fietsen fattie!quote:
quote:
[..]
nou en je traint toch niet! ga toch fietsen fattie!
quote:
[..]
nou en je traint toch niet! ga toch fietsen fattie!
*merci weer uitkotst
En nu nog de snickersquote:
Op 
!
De laatste. Mo heeft de rest lopen wegvreten quote:
IIFYM quote:
Vetjes toch? 11gquote:
Fatsy snickerses!quote:
quote:
En ik ga toch maar fietsen, dus geen UB. Dus, no need for whey shake. Dus, ergo, mijn eiwitten waren vandaag te hoog, en vertjes te laag... IK NEEM NOG EEN SNICKERS.Wel eerst halen
als ik mijn lijstjes planning nu bekijk zit ik vet goed in vet de laatste tijd!quote:
nootjes eikel!quote:
[..]
Wel eerst halen
Hoeveel kcal bevat zo'n ding?volgens mij trainen gcjoel en ik meer Ub dan jouquote:
179!quote:
Ik wil ook Snickers ijs
ja zeg het haar!quote:
[..]
volgens mij trainen gcjoel en ik meer Ub dan jou
Ik zie het! Bohhquote:
*blij met setje is
Jajaquote:
Maar goede outfit
Ja, ook alleen omdat de fysio loopt te zeiken ove rmijn UBquote:
[..]
volgens mij trainen gcjoel en ik meer Ub dan jou
Mooi! (goeie benen ook!)quote:
Die heb ik ook wel een paar keer gedaan, maar ik vond het niet echt yoga. De flow tussen de moves is niet natuurlijk. Heb gisteren Yoga with Adriene gedaan, die zijn ook wel grappig. Je wordt er niet erg moe van (iig die ik gisteren deed), maar ze heeft een fijne stem en het is in 30 dagen opgebouwd voor beginners. En soms maakt ze gekke geluidjes of grapjes tussendoorquote:
Jillian Michaels heeft ook een soort yoga-sessie, overigens. Yoga Meltdown, voor de geïnteresseerden.
Ja, het is ook niet voor mij, maar het is wat 'aggressiever' ofzoquote:
[..]
Die heb ik ook wel een paar keer gedaan, maar ik vond het niet echt yoga. De flow tussen de moves is niet natuurlijk.
Ermahgerd, fantastische suggestiequote:
Ware het niet dat die aap geen kaas lust. Hij HAAT alles dat maar met kaas te maken heeft. Geen kaas op de lasagne, geen tiramisu, geen pizza. Eikel.
is dat zo lastig dan?quote:
Ik weet niet wat voor D ik moet maken vanavond. Mijn dude eet weer thuis na een week werken in het buitenland en bijna elke dag eten bij McDonald's, dus hij mocht kiezen van mij. "Iets met vlees". Ja hallo
anders doe je kip met rijst, groente en speciaal voor gcjoel pindakaas (saus mag ook)
Kan hij het krijgen ook biefstuk, champignons, boontjes, gebakken aardappelsquote:
[..]
Ermahgerd, fantastische suggestie
Ware het niet dat die aap geen kaas lust. Hij HAAT alles dat maar met kaas te maken heeft. Geen kaas op de lasagne, geen tiramisu, geen pizza. Eikel.
Ja dat is super complex, want ik heb bijna altijd zin in gerechten waar kaas in zit en daardoor 'moet' ik altijd zoeken naar een alternatiefquote:
[..]
is dat zo lastig dan?
anders doe je kip met rijst, groente en speciaal voor gcjoel pindakaas (saus mag ook)
/strugglesThnx! Zo, dat was cardio. Nu zo maar UBquote:
Iets met vlees -> Steakquote:
[..]
is dat zo lastig dan?
anders doe je kip met rijst, groente en speciaal voor gcjoel pindakaas (saus mag ook)
Scheiden die vent.quote:
[..]
Ermahgerd, fantastische suggestie
Ware het niet dat die aap geen kaas lust. Hij HAAT alles dat maar met kaas te maken heeft. Geen kaas op de lasagne, geen tiramisu, geen pizza. Eikel.
Ik eet vanavond nachos con todo
http://www.ah.nl/allerhan(...)e-met-tonijndressing
Maarja dat is meestal geen eten waar manfiguren heel euforisch van worden :p
Ik laat me niet kisten, neem mijn verlies en ga vrolijk Door op de ingeslagen weg (alleen dan zonder drank voorlopig denken ik)
Lijstje van vandaag:
O. overnight oats van magere (vruchten)kwark, havermout, melken een paar aardbeitjes
L. salade van cottage cheese, veeeel tomaat een beetje maïs en wat augurk. Daarnaast twee knäckebröd met kalkoenfilet
T. Portie popcorn t.w.v. 80 kcal
D. Waarschijnlijk rijst met kalkoenfilet en wokgroenten.
hoewel ik sinds ik werk waar ik werk (nu anderhalf jaar) nognooit ja heb gezegd tegen een gebakje omdat ik het simpelweg te zoet vind kreeg ik vandaag na hè afslaan van taart ineens de vraag of ik soms aan het lijnen ben. Hoewel dat natuurlijk wel zo is vind ik het zo vreemd dat het blijkbaar anderhalf jaar heel normaal is geweest dat ik niet mee-at, en nu ineens is het opvallend
Wat gaat het hun aan ook.. je hoeft toch uberhaupt niet altijd zin in gebak te hebben?quote:
Vanmorgen eerste keer niet-lieve weegschaal gehad. Twee ons erbij ten opzichte van vorige week. Maar, eergisteren smaakte de wodka iets te lekker dus dat zal niet hebben meegeholpen zeg maar.
Ik laat me niet kisten, neem mijn verlies en ga vrolijk Door op de ingeslagen weg (alleen dan zonder drank voorlopig denken ik)
Lijstje van vandaag:
O. overnight oats van magere (vruchten)kwark, havermout, melken een paar aardbeitjes
L. salade van cottage cheese, veeeel tomaat een beetje maïs en wat augurk. Daarnaast twee knäckebröd met kalkoenfilet
T. Portie popcorn t.w.v. 80 kcal
D. Waarschijnlijk rijst met kalkoenfilet en wokgroenten.
hoewel ik sinds ik werk waar ik werk (nu anderhalf jaar) nognooit ja heb gezegd tegen een gebakje omdat ik het simpelweg te zoet vind kreeg ik vandaag na hè afslaan van taart ineens de vraag of ik soms aan het lijnen ben. Hoewel dat natuurlijk wel zo is vind ik het zo vreemd dat het blijkbaar anderhalf jaar heel normaal is geweest dat ik niet mee-at, en nu ineens is het opvallend
Maar goed zo werkt de sociale 'eet-peer-pressure' geloof ik
Je lijstje lijkt me wel erg weinig, hooguit 1200 kcal of zo?
Bestaat jou leven ook uit iets anders dan kip, rijst en groente?quote:
[..]
is dat zo lastig dan?
anders doe je kip met rijst, groente en speciaal voor gcjoel pindakaas (saus mag ook)
@ Artoo misschien lekker hamburgers maken?
Hij heeft wekenlang op McD geleefd, ik zou de burgers skippen.quote:
[..]
Bestaat jou leven ook uit iets anders dan kip, rijst en groente?
@ Artoo misschien lekker hamburgers maken?
Nah, het was 'slechts' een week, en in de McD neemt hij alleen de kipnuggets en friet, al weet ik niet zo goed waarom.quote:
[..]
Hij heeft wekenlang op McD geleefd, ik zou de burgers skippen.
Geen slechte optie!quote:
[..]
@ Artoo misschien lekker hamburgers maken?
Voor mij welquote:
1410 volgens FatSecret.quote:
[..]
Wat gaat het hun aan ook.. je hoeft toch uberhaupt niet altijd zin in gebak te hebben?
Maar goed zo werkt de sociale 'eet-peer-pressure' geloof ik
Je lijstje lijkt me wel erg weinig, hooguit 1200 kcal of zo?
O: 365 (was wat licht uitgevallen inderdaad, zit normaal altijd rond 500, maar besefte me vanmorgen dat ik melk had gebruikt ipv yoghurt :S )
L:302
T: 86
D: rond de 700, naar ik nu kan schatten
Geeft nog ruimte voor een late T van 150 (heb als doel 1550 gesteld)
D van 700 met alleen kip en groenten? Dat kan ik me nauwelijks voorstellen.. of eet je dan gelijk 400 gram kip?quote:
[..]
1410 volgens FatSecret.
O: 365 (was wat licht uitgevallen inderdaad, zit normaal altijd rond 500, maar besefte me vanmorgen dat ik melk had gebruikt ipv yoghurt :S )
L:302
T: 86
D: rond de 700, naar ik nu kan schatten
Geeft nog ruimte voor een late T van 150 (heb als doel 1550 gesteld)
lekker met wat bacon (nog meer vlees!) en augurk en gebakken ui, (en kaas ja!)quote:
100 gram meergranenrijst tikt aardig aan met 338 kcalquote:
[..]
D van 700 met alleen kip en groenten? Dat kan ik me nauwelijks voorstellen.. of eet je dan gelijk 400 gram kip?
100 gram is ongekookt he.. Krijg je dat op?quote:
[..]
100 gram meergranenrijst tikt aardig aan met 338 kcal
Oh, ongekookt. Dan doe ik het altijd fout. Ik weeg na het koken.quote:
[..]
100 gram is ongekookt he.. Krijg je dat op?
In dat geval ga ik het niet opkrijgen denk ik.
Iemand een tip om op een gezonde manier op de 1550 voor vandaag te komen?
boterham pindakaas!quote:
[..]
Oh, ongekookt. Dan doe ik het altijd fout. Ik weeg na het koken.
In dat geval ga ik het niet opkrijgen denk ik.
Iemand een tip om op een gezonde manier op de 1550 voor vandaag te komen?
Ha, dat scheelt wel!quote:
[..]
Oh, ongekookt. Dan doe ik het altijd fout. Ik weeg na het koken.
In dat geval ga ik het niet opkrijgen denk ik.
Iemand een tip om op een gezonde manier op de 1550 voor vandaag te komen?
Ik vind vooral je lunch en T daarna erg licht, lijkt me dat je dan wel enorme honger hebt voor het avondeten? Dus misschien nog ergens wat kwark en fruit tussendoor? Of idd een boterham met iets?
Paar stukkies fruit nog?quote:
[..]
Oh, ongekookt. Dan doe ik het altijd fout. Ik weeg na het koken.
In dat geval ga ik het niet opkrijgen denk ik.
Iemand een tip om op een gezonde manier op de 1550 voor vandaag te komen?
Ik heb nu zin in hamburgers. Hij eet dus hamburger vanavondquote:
[..]
lekker met wat bacon (nog meer vlees!) en augurk en gebakken ui, (en kaas ja!)
ja graag, maar niet bij de hand. Zit op werk en ben pas rond etenstijd thuis. Als ik dan nog een boterham pindakaas naar binnen ga werken krijg ik mijn bord niet meer leeg (en heb ik dus 'ruzie' met mijn dochter als zij wel haar bord leeg moet etenquote:
)maar je geeft me wel een idee: ik eet het lekker met zelfgemaakte pindasaus
Ik maak morgen kipburgers.quote:
[..]
Ik heb nu zin in hamburgers. Hij eet dus hamburger vanavond
quote:
[..]
Ha, dat scheelt wel!
Ik vind vooral je lunch en T daarna erg licht, lijkt me dat je dan wel enorme honger hebt voor het avondeten? Dus misschien nog ergens wat kwark en fruit tussendoor? Of idd een boterham met iets?
Ik ga eens kijken of ik toch iets lan regelen in het bedrijfsrestaurant. of anders op weg naar huis even bij de winkel langs om wat te halen.quote:
Dank jullie
quote:
[..]
[..]
Ik ga eens kijken of ik toch iets lan regelen in het bedrijfsrestaurant. of anders op weg naar huis even bij de winkel langs om wat te halen.
Dank jullie
Wel weer fijn zo'n meevaller toch, telde je blijkbaar altijd teveel calorieen
waardoor ik dus eigenlijk steeds als ik rijst at (minimaal 1 keer per week) niet in de buurt kwam van mijn doel. En dat is ook weer niet goed. Nooit echt honger overigens.quote:
[..]
Wel weer fijn zo'n meevaller toch, telde je blijkbaar altijd teveel calorieen
quote:
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! x100000000
For truth.quote:
Heel erg dit momenteel..
Meestal is het dan het laatste en werkt eten alleen averechts..
Ja, laatste tijd hier ook vaakquote:
[ afbeelding ]
Heel erg dit momenteel..
Meestal is het dan het laatste en werkt eten alleen averechts..
quote:
Words to live by.
*Tik hem aan gcjoel!
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Words to live by.
*Tik hem aan gcjoel!
Jij begrijpt mij! *wordt emotioneel*quote:
[..]
[ afbeelding ]
Words to live by.
*Tik hem aan gcjoel!
Kunnen we toch trouwen en het feest op 27-6 gewoon houdenquote:
Pindakaasquote:
[..]
[ afbeelding ]
Words to live by.
*Tik hem aan gcjoel!
quote:
quote:
Haha ik ga het vertellen hoor! Jij post plaatjes!quote:
Maar die pindakaas haters komen dan ook!quote:
[..]
Kunnen we toch trouwen en het feest op 27-6 gewoon houden
quote:
Bodyguard bij de deur. Pas naar binnen nadat men 2 eetlepels pure pindakaas heeft gegetenquote:
[..]
Maar die pindakaas haters komen dan ook!
haha dan stik je!quote:
[..]
Bodyguard bij de deur. Pas naar binnen nadat men 2 eetlepels pure pindakaas heeft gegeten
Gezien waar die groepsapp nu over gaat, sla ik het eten liever overquote:
[..]
Bodyguard bij de deur. Pas naar binnen nadat men 2 eetlepels pure pindakaas heeft gegeten
Challenge accepted.quote:
Ik moest keihard lachen.quote:
[..]
Gezien waar die groepsapp nu over gaat, sla ik het eten liever over
Ik kom niet meer bij nav de groepsapp nav de app:quote:
[..]
Ik moest keihard lachen.
http://www.buzzfeed.com/m(...)o-the-myfitness-81h5
wtfquote:
[..]
nav de app:
http://www.buzzfeed.com/m(...)o-the-myfitness-81h5
quote:
[..]
Bodyguard bij de deur. Pas naar binnen nadat men 2 eetlepels pure pindakaas heeft gegeten
) Noten
Volle zuivel
Kaas
Dadels
advocado
Brood met roomboter en beleg
1 afmelding, gcjoel. Streep jij hem door?quote:
Als ik met jou mee rij moet ik dus een pot pindakaas meenemen in plaats van peppersprayquote:
Waar is dat feestje? I want it!quote:
[..]
Bodyguard bij de deur. Pas naar binnen nadat men 2 eetlepels pure pindakaas heeft gegeten
Flikker op met je nootjes! Snickers icecream overuled nootjes! Big timequote:
27-6, je komt al.quote:
Daarna gaan we uit eten. quote:
[..]
Als ik met jou mee rij moet ik dus een pot pindakaas meenemen in plaats van pepperspray
quote:
[..]
nav de app:
http://www.buzzfeed.com/m(...)o-the-myfitness-81h5
Alhoewel paardenvlees en krekel niet zo heel raar is
Ja, nee, eigen feestje allesquote:
[..]
27-6, je komt al.
We komen naar haar, after party alles!quote:
[..]
27-6, je komt al.
die partypooper komt niet, die was jarig toch?quote:
[..]
27-6, je komt al.
Ooh ja kak. Jij kwam niet. Vergetenquote:
Ik ga wel extra veel eten voor je
Ja. Dat was ik vergetenquote:
[..]
die partypooper komt niet, die was jarig toch?
Waar woont haar huis?quote:
[..]
We komen naar haar, after party alles!
Daar ben ik nog niet achter, ergens bij Lonaa. Komt vanzelfquote:
Eet jij wel mijn zelfgemaakte pindakaas cheesecake de 27ste? Of ga je vet homo netzoals Ruuyz voor de witte choco?quote:
quote:
[..]
Daar ben ik nog niet achter, ergens bij Lonaa. Komt vanzelf
Je hebt nog even
Hoelaat was die tijd voor eten nou btw?quote:
[..]
Daar ben ik nog niet achter, ergens bij Lonaa. Komt vanzelf
Zou voor het eerst in jaren zijn dat ik weer pindakaas eetquote:
[..]
Eet jij wel mijn zelfgemaakte pindakaas cheesecake de 27ste? Of ga je vet homo netzoals Ruuyz voor de witte choco?
maar wil wel een stukje hoor 
en ook graag van de witte choco
Homo's united! Ryuuzen, ik steun je!quote:
[..]
Eet jij wel mijn zelfgemaakte pindakaas cheesecake de 27ste? Of ga je vet homo netzoals Ruuyz voor de witte choco?
Social engineering, je weet toch!quote:
nou neem maar gewoon pepperspray mee anders kan je lopenquote:
[..]
Als ik met jou mee rij moet ik dus een pot pindakaas meenemen in plaats van pepperspray
quote:
[..]
nou neem maar gewoon pepperspray mee anders kan je lopen
* Maraca noteert.. 1x pepperspray
En nu wil ik hem ook zien aankomen met rode en tranende ogen!quote:
Is alleen als hij zich niet gedraagtquote:
[..]
En nu wil ik hem ook zien aankomen met rode en tranende ogen!
18:00quote:
Nog ff terras uitzoeken om voor te zitten
I like how you think!quote:
[..]
Zou voor het eerst in jaren zijn dat ik weer pindakaas eet
en ook graag van de witte choco
ps waarom zo lang geen pindakaas?
Ok, komt goed dusquote:
Dikzakquote:
[..]
Zou voor het eerst in jaren zijn dat ik weer pindakaas eet
en ook graag van de witte choco
Erm.. tja, niet echt bewust. Haal het gewoon nooitquote:
[..]
I like how you think!
ps waarom zo lang geen pindakaas?
Ik ga Radmilo tenminste ontmoetenquote:
Ja, wie eet er nou zolang geen pindakaas.quote:
[..]
I like how you think!
ps waarom zo lang geen pindakaas?
Reminds me, als we het over lang hebben... april 2012 voor het laatst friet gehad
En ook patatje oorlog !!!!!!!super handig als ik rijd natuurlijkquote:
[..]
En nu wil ik hem ook zien aankomen met rode en tranende ogen!
http://www.sodabodyfit.nl/radmiloquote:
Zegt me geen moer
yoloquote:
bevestigd het alleen maar. radmilo doet alleen obese mensen!quote:
PT van Obesequote:
[..]
http://www.sodabodyfit.nl/radmilo
Zegt me geen moer
quote:
[..]
bevestigd het alleen maar. radmilo doet alleen obese mensen!
Volgens mij is dat echt een droeftoeter.quote:
Ik heb volgens mij echt niks wat ik heel lang niet gehad heb...quote:
[..]
Ja, wie eet er nou zolang geen pindakaas.
Reminds me, als we het over lang hebben... april 2012 voor het laatst friet gehad
Kan het met niet bedenken tenminste
Maar, maar, maarquote:
[..]
Erm.. tja, niet echt bewust. Haal het gewoon nooit
PINDAKAAS Banaan met pindakaas
Knakworst met pindakaas
Kaas met pindakaas
Naturel chips met pindakaas
Stokbrood met pindakaas
Broodje kaas met pindakaas
Chocolade met pindakaas
Nootjes met pindakaas
Sultana met pindakaas
Kipschnitzel op brood met pindakaas
Whey met pindakaas
Biscuitjes met ertussen pindakaas
Bohhh, pindakaas
't is allemaal onderdeel van een groter geheel. Let op:quote:
[..]
bevestigd het alleen maar. radmilo doet alleen obese mensen!
Stap 1: ik zit nu op een normaal gewicht, maar wil strakker. Mooiste zou zijn om te trainen met een PT, maar dat is duur. En gierige Nederlander enzo..
Stap 2: ik kom ontzettend veel aan. Zeg maar zoveel eten dat het lijkt alsof Q een crashdieet volgt.
Stap 3: ik schrijf een zielige brief naar Obese.
Stap 4: Wendy van Dijk komt langs
Stap 5: ik ga trainen met Radmilo
Stap 6: ik heb het strakke lichaam dat ik wilde in stap 1
Winning
zo erg ben ik zelfs niet!quote:
[..]
Maar, maar, maar
Banaan met pindakaas
Knakworst met pindakaas
Kaas met pindakaas
Naturel chips met pindakaas
Stokbrood met pindakaas
Broodje kaas met pindakaas
Chocolade met pindakaas
Nootjes met pindakaas
Sultana met pindakaas
Kipschnitzel op brood met pindakaas
Whey met pindakaas
Biscuitjes met ertussen pindakaas
Bohhh, pindakaas
Nutella en pindakaas!quote:
Ik kreeg een keer zo'n koekje met pindakaas er tussen. Ik heb nog nooit zo snel iets uitgespuugdquote:
[..]
Maar, maar, maar
Banaan met pindakaas
Knakworst met pindakaas
Kaas met pindakaas
Naturel chips met pindakaas
Stokbrood met pindakaas
Broodje kaas met pindakaas
Chocolade met pindakaas
Nootjes met pindakaas
Sultana met pindakaas
Kipschnitzel op brood met pindakaas
Whey met pindakaas
Biscuitjes met ertussen pindakaas
Bohhh, pindakaas
I'm not even mad, thats amazingquote:
[..]
't is allemaal onderdeel van een groter geheel. Let op:
Stap 1: ik zit nu op een normaal gewicht, maar wil strakker. Mooiste zou zijn om te trainen met een PT, maar dat is duur. En gierige Nederlander enzo..
Stap 2: ik kom ontzettend veel aan. Zeg maar zoveel eten dat het lijkt alsof Q een crashdieet volgt.
Stap 3: ik schrijf een zielige brief naar Obese.
Stap 4: Wendy van Dijk komt langs
Stap 5: ik ga trainen met Radmilo
Stap 6: ik heb het strakke lichaam dat ik wilde in stap 1
Winning
En dan krijg je zo'n vieze vervanger PTquote:
[..]
't is allemaal onderdeel van een groter geheel. Let op:
Stap 1: ik zit nu op een normaal gewicht, maar wil strakker. Mooiste zou zijn om te trainen met een PT, maar dat is duur. En gierige Nederlander enzo..
Stap 2: ik kom ontzettend veel aan. Zeg maar zoveel eten dat het lijkt alsof Q een crashdieet volgt.
Stap 3: ik schrijf een zielige brief naar Obese.
Stap 4: Wendy van Dijk komt langs
Stap 5: ik ga trainen met Radmilo
Stap 6: ik heb het strakke lichaam dat ik wilde in stap 1
Winning
pure chocopasta met pindakaas op broodquote:
quote:
quote:
en dat allemaal om die Radmillo gast te ontmoetenquote:
[..]
't is allemaal onderdeel van een groter geheel. Let op:
Stap 1: ik zit nu op een normaal gewicht, maar wil strakker. Mooiste zou zijn om te trainen met een PT, maar dat is duur. En gierige Nederlander enzo..
Stap 2: ik kom ontzettend veel aan. Zeg maar zoveel eten dat het lijkt alsof Q een crashdieet volgt.
Stap 3: ik schrijf een zielige brief naar Obese.
Stap 4: Wendy van Dijk komt langs
Stap 5: ik ga trainen met Radmilo
Stap 6: ik heb het strakke lichaam dat ik wilde in stap 1
Winning
women be crazy
waarom zet je 'room' voor boter? boter is boter (van room), ander is het margarine. En ohja, margarinequote:
Voor mensen die het moeilijk vinden om aan hun calorieen te komen (wish i had that
Noten
Volle zuivel
Kaas
Dadels
advocado
Brood met roomboter en beleg
Ooh ja ik wel.quote:
[..]
Ik heb volgens mij echt niks wat ik heel lang niet gehad heb...
Kan het met niet bedenken tenminste
Vanaf 2012:
Patat
Frikandel
Kroket
Braadworst
Nou ja algehele frituur dus
Chinees
Roze koeken
Mokka ladies
Croissants
Frikandel broodjes
Vanaf 2013:
Pannenkoeken (maar die dat ik gisteren
)Softijs
Van die gele banaantjes (DIE MET SUIKER)
Wraps met shizzle
Lasagne
Pasta carbonara
Gewone pasta maar die at ik vorige week weer eens
Vanaf 14:00
Snickers ice cream
Die ga ik net zolang saboteren tot ik Radmilo krijgquote:
[..]
En dan krijg je zo'n vieze vervanger PT
Nee, om een strakker lichaam te krijgen.. tssk.. mannenquote:
[..]
en dat allemaal om die Radmillo gast te ontmoeten
women be crazy
Die troep kijk ik nooitquote:
Wraps met shizzle kan toch wel? Gezonde keus enzo?quote:
[..]
Ooh ja ik wel.
Vanaf 2012:
Patat
Frikandel
Kroket
Braadworst
Nou ja algehele frituur dus
Chinees
Roze koeken
Mokka ladies
Croissants
Frikandel broodjes
Vanaf 2013:
Pannenkoeken (maar die dat ik gisteren
Softijs
Van die gele banaantjes (DIE MET SUIKER)
Wraps met shizzle
Lasagne
Pasta carbonara
Gewone pasta maar die at ik vorige week weer eens
Vanaf 14:00
Snickers ice cream
Bazentvquote:
heb daarna altijd zin om te sporten inb4 pindakaas reacties.quote:
ik vind Nutella wel overrated. Lekker hoor maar toch!quote:
Best fucking idea evah!quote:
[..]
't is allemaal onderdeel van een groter geheel. Let op:
Stap 1: ik zit nu op een normaal gewicht, maar wil strakker. Mooiste zou zijn om te trainen met een PT, maar dat is duur. En gierige Nederlander enzo..
Stap 2: ik kom ontzettend veel aan. Zeg maar zoveel eten dat het lijkt alsof Q een crashdieet volgt.
Stap 3: ik schrijf een zielige brief naar Obese.
Stap 4: Wendy van Dijk komt langs
Stap 5: ik ga trainen met Radmilo
Stap 6: ik heb het strakke lichaam dat ik wilde in stap 1
Winning
Ooooh, die had ik inderdaad ook al heel lang niet meer gehad, tot vorige week. Nomnom.quote:
Maar het is lekkerquote:
Netzoals sultana uit pakje halen, naar koelkast lopen, dubbelvla pakken (liefst aardbei vanille), op sultana mikken, eten. Idem dito met bastogne. En bastogne met slagroom Zie, fattie for life.Whut?quote:
Hoe dan?ik dacht dat je Radmillo ook zo'n leuk "karakter" vond hebbenquote:
[..]
Nee, om een strakker lichaam te krijgen.. tssk.. mannen
haterquote:
[..]
Ik kreeg een keer zo'n koekje met pindakaas er tussen. Ik heb nog nooit zo snel iets uitgespuugd
paar weken terug nog frikandelbroodje op. Was echt nog best lekker, maar boert wel hele middag opquote:
[..]
Ooh ja ik wel.
Vanaf 2012:
Patat
Frikandel
Kroket
Braadworst
Nou ja algehele frituur dus
Chinees
Roze koeken
Mokka ladies
Croissants
Frikandel broodjes
Vanaf 2013:
Pannenkoeken (maar die dat ik gisteren
Softijs
Van die gele banaantjes (DIE MET SUIKER)
Wraps met shizzle
Lasagne
Pasta carbonara
Gewone pasta maar die at ik vorige week weer eens
Vanaf 14:00
Snickers ice cream
taco's zijn caloriewise trouwens vet baas! 3 tacos eet ik altijd, plus nog wat extra vulling!
Lijkt me wel fijn om mee te trainenquote:
[..]
ik dacht dat je Radmillo ook zo'n leuk "karakter" vond hebben
Maar dat is dan ook alles Op brood, op crackers, op koekjes, tussen biscuitjes. Gooey Snickersquote:
Of zoals mijn dochter haar brood het liefste eet: Pindakaas op de ene snee brood, piratenhagelslag erover, pure chocopasta op de andere snee brood met vruchtenhagelslag erover, op elkaar plakken en nommen maar. Wel goed wegspoelen met een beker verse chocolademelk.quote:
En van wie ze die chocolade liefde heeft, geen idee: vriendlief en ik houden niet van chocolade.
Alles van dat fucking lijstje kan gewoon. Hallo, heb je mijn figuur gezien?quote:
[..]
Wraps met shizzle kan toch wel? Gezonde keus enzo?
Dat. Chocopasta van AH merkquote:
[..]
ik vind Nutella wel overrated. Lekker hoor maar toch!
Vanaf 2012 geen patatquote:
[..]
Ooh ja ik wel.
Vanaf 2012:
Patat
Frikandel
Kroket
Braadworst
Nou ja algehele frituur dus
Chinees
Roze koeken
Mokka ladies
Croissants
Frikandel broodjes
Vanaf 2013:
Pannenkoeken (maar die dat ik gisteren
Softijs
Van die gele banaantjes (DIE MET SUIKER)
Wraps met shizzle
Lasagne
Pasta carbonara
Gewone pasta maar die at ik vorige week weer eens
Vanaf 14:00
Snickers ice cream
Ach, ik kwam eens de snackbar binnen en toen ging het zo:Ik: Hoi!
Snackbarmeneer: Hoi!
Snackbarmeneer: Grote patat speciaal en frikandel speciaal, meenemen?
Ik: ......
Ik: Graag
Neeeee, neeeeee. Geen taco's. Dat is goor. Nee, van die wraps met sla, en kipfilet en een zakje kaas en paprika en ui en spekjes en en en.quote:
[..]
paar weken terug nog frikandelbroodje op. Was echt nog best lekker, maar boert wel hele middag op
taco's zijn caloriewise trouwens vet baas! 3 tacos eet ik altijd, plus nog wat extra vulling!
Ja, dus. Nu heb ik zin in patat oorlog met een broodje hamburger speciaal
Ja, vandaag nog. Zou nog wat dingen op het lijstje toevoegenquote:
[..]
Alles van dat fucking lijstje kan gewoon. Hallo, heb je mijn figuur gezien?
SPOILERGrapje, ja toch, je weet zelf
Het moment dat je denkt van: Misschien kom ik hier te vaak?quote:
[..]
Vanaf 2012 geen patat
Ik: Hoi!
Snackbarmeneer: Hoi!
Snackbarmeneer: Grote patat speciaal en frikandel speciaal, meenemen?
Ik: ......
Ik: Graag
Jepquote:
[..]
Het moment dat je denkt van: Misschien kom ik hier te vaak?
Ben er daarna ook een tijdje niet meer geweest En dat je dan naar een andere snackbar gaat.quote:
[..]
Jep
Ik at echt vroeger vroeger... zeg 2010 ofzo 2/3 wekelijks patat. Toen 2011 wekelijks en toen ik ging afvallen heb ik heel die zooi eruit gepleurd.quote:
[..]
Vanaf 2012 geen patat
Ik: Hoi!
Snackbarmeneer: Hoi!
Snackbarmeneer: Grote patat speciaal en frikandel speciaal, meenemen?
Ik: ......
Ik: Graag
Maar mijn patat eten is ook altijd patatje oorlog, broodje hamburger speciaal, kipkorn, berehap en een broodje kaassoufle
ik had da bij de doner kebab zaak....nu weet ik niets eens meer wanneer ik dat voor het laatst gegeten hebquote:
[..]
Het moment dat je denkt van: Misschien kom ik hier te vaak?
Anorexia, alles!quote:
[..]
Ja, vandaag nog. Zou nog wat dingen op het lijstje toevoegenSPOILERGrapje, ja toch, je weet zelf
toen ging ik maar naar de andere snackbar
Jaaaa. In drenthe was dat altijd zonder ui. Ik vroeg daar dus altijd met ui.quote:
Ik heb ook al vet lang geen snackbarvoer meer gehaald. Patat oorlog
Vroeg ik dat hier eens, keken ze vet dom
quote:
[..]
En dat je dan naar een andere snackbar gaat.