Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
Fabels
SPOILEREr zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger kán krijgen als je hier gevoelig voor bent.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Starvation mode / te dik blijven door te weinig te eten
-Dat bestaat dus niet he! Je kan niet te dik blijven of niet niet afvallen omdat je te weinig eet! Je lichaam kent geen spaarstand. Als je te weinig eet en dus te weinig kcal binnenkrijgt, gaat je lichaam beginnen aan je vet en aan je spieren. Je lichaam gaat niet magisch in ene stoppen met het gebruik van calorieën. Als je in jouw optiek al vet weinig eet en niet afvalt, dan eet je alsnog fucking veelste veel!
Ik ga mijn vet omzetten in spieren!
-Succes. Dat kan niet.
Nou, dan ga ik afvallen en massa kweken!
-Succes. Ook dat kan niet. Met uitzondering van de tijdelijke newbie gains.
http://www.guydroog.com/feit_of_fictie.pdf Lees dit voordat je domme vragen stelt.
Eiwitten
SPOILEREiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Meedoen?SPOILERHet verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
dit was mijn eerste keer verlengen.....en ik wilde een coole tt doen.....quote:
maar goed toen kwam dit eruit
Hier heb je stickerquote:
Ja, beetje jammerquote:Op vrijdag 22 mei 2015 14:54 schreef Ryuuzen het volgende:
[..]
dit was mijn eerste keer verlengen.....en ik wilde een coole tt doen.....
maar goed toen kwam dit eruit
Die jongen heeft nog heel wat te leren!quote:
Over een week is er wel iets veranderd hoor.quote:
[..]
Just saying, je gewicht schommelt.
Wat ik bedoel is dat je over een dag, twee dagen en zelfs een week zwaarder kan zijn dan nu maar dat dat niets hoeft te betekenen.
Het dieet is bedoeld om in 2 weken al behoorlijk af te vallen.
Lijkt me sterk dat er dan nog niks is gebeurd
.Dan zou ik best teleurgesteld zijn ook
.Hoe ga je het doen?quote:Op vrijdag 22 mei 2015 14:56 schreef Anne het volgende:
[..]
Over een week is er wel iets veranderd hoor.
Het dieet is bedoeld om in 2 weken al behoorlijk af te vallen.
Lijkt me sterk dat er dan nog niks is gebeurd
Dan zou ik best teleurgesteld zijn ook
Ik ben bezig met Atkins.quote:
ik had er geen zin in. Morgen re try. En gvd vet in mijn shirt ey!Hopelijk krijg je geen terugval/schommeling.quote:
[..]
Over een week is er wel iets veranderd hoor.
Het dieet is bedoeld om in 2 weken al behoorlijk af te vallen.
Lijkt me sterk dat er dan nog niks is gebeurd
Dan zou ik best teleurgesteld zijn ook
Je bent niet vetquote:
Ik ging 18km fietsen
Toch goed dat je bent gegaan! Vet in je shirtquote:
Ik ging 18km fietsen
van je fiets?Fietsen en geen zin in 1 zin kan dus niet.quote:
Ik ging 18km fietsen
Jawel. Ik heb een pesthekel aan fietsen, al doe ik het ca 5 uur per week.quote:Op vrijdag 22 mei 2015 14:59 schreef kanovinnie het volgende:
Fietsen en geen zin in 1 zin kan dus niet.
Wacht, let me rephrase that. Ik heb een pesthekel aan wind en het waait hier in Nederland elke dag
http://nl.myprotein.com/sports-nutrition/mysyrup/11087103.html
Ben zelf niet echt fan van walden farms maar ben hier nog benieuwd naar
Ja, dat werkt wel, maar bij mij ging het mis toen ik daarna weer te snel normaal/carbs ging eten. Zou heel voorzichtig zijn met opbouwen zodra je het dieet beu bent. Of je moet het je hele leven volhouden, dan geen probleem natuurlijk.quote:
en dan die regen van dinsdagquote:
[..]
Jawel. Ik heb een pesthekel aan fietsen, al doe ik het ca 5 uur per week.
Wacht, let me rephrase that. Ik heb een pesthekel aan wind en het waait hier in Nederland elke dag
binnen 2 minuten zeiknat
nee fietsen is ook niet mijn hobby
Ging je toen niet teveel eten? Wat in principe zou het niet moeten uitmaken wat je eet als je kcal op onderhoud zitten.quote:
[..]
Ja, dat werkt wel, maar bij mij ging het mis toen ik daarna weer te snel normaal/carbs ging eten. Zou heel voorzichtig zijn met opbouwen zodra je het dieet beu bent.
fietsen Maar dan niet op 'n racefiets, dat heb ik geprobeerd, maar vond ik toch minder leuk. Spinnen vind ik wel fijn. Binnenkort een meer mountainbikeachtig iets kopen en dan ook op de trails fietsen hier.
Als de regen niet ijskoud is dan kan ik daar nog wel lol in hebbenquote:
en dan die regen van dinsdag
binnen 2 minuten zeiknat
nee fietsen is ook niet mijn hobby
(serieus)Wind, wind, wind, daar kan je me sacherijnig mee krijgen en er staat al-tijd wind.
Ik ga wel nooit meer terug naar hoe ik altijd heb gegeten in ieder gevalquote:
[..]
Ja, dat werkt wel, maar bij mij ging het mis toen ik daarna weer te snel normaal/carbs ging eten. Zou heel voorzichtig zijn met opbouwen zodra je het dieet beu bent. Of je moet het je hele leven volhouden, dan geen probleem natuurlijk.
.Maar ik bouw het inderdaad langzaam af naar iets normaals.
Nope, de eerste tijd in ieder geval niet, toch weer aangekomen (was er 5 kwijt, +3 weer bij). Later ging het wel fout met teveel etenquote:Op vrijdag 22 mei 2015 15:03 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ging je toen niet teveel eten? Wat in principe zou het niet moeten uitmaken wat je eet als je kcal op onderhoud zitten.
Als je het goed vol kunt houden is het prima, maar ik persoonlijk vond het moeilijk om het echt goed vol te houden.Ik ook maar door de wind (of was het gewoon koud?) kreeg ik het heel snel ijskoud.quote:
[..]
Als de regen niet ijskoud is dan kan ik daar nog wel lol in hebben
Wind, wind, wind, daar kan je me sacherijnig mee krijgen en er staat al-tijd wind.
Achja ik hoef maar 10 minuutjes te fietsen naar het werk, dat is wel te overleven
Goed plan en succes! Nog sportplannen?quote:
[..]
Ik ga wel nooit meer terug naar hoe ik altijd heb gegeten in ieder geval
Maar ik bouw het inderdaad langzaam af naar iets normaals.
Van die 5kg zal ook wel een deel vocht geweest zijn, want koolhydraten (of eigenlijk vezels) houden veel vocht vast.quote:
[..]
Nope, de eerste tijd in ieder geval niet, toch weer aangekomen (was er 5 kwijt, +3 weer bij). Later ging het wel fout met teveel eten
Maar is het dan vocht ofzo? Ik bedoel je kan toch niet groeien als kcal = verbruik of in de buurt in ieder geval?quote:
[..]
Nope, de eerste tijd in ieder geval niet, toch weer aangekomen (was er 5 kwijt, +3 weer bij). Later ging het wel fout met teveel eten
KH
Pannekoeken!quote:
[..]
Maar is het dan vocht ofzo? Ik bedoel je kan toch niet groeien als kcal = verbruik of in de buurt in ieder geval?
KH
quote:
Pasta
Ja dat zal het deels zijn geweest denk ik, het is duidelijk dat ik toen ook maar wat deed (zie ik nu ook weer goed nu ik wel snap hoe 't moetquote:
[..]
Maar is het dan vocht ofzo? Ik bedoel je kan toch niet groeien als kcal = verbruik of in de buurt in ieder geval?
KH
)Ik moest lachenquote:
Jaquote:
[..]
Toch goed dat je bent gegaan! Vet in je shirt
op het fucking witte gedeelte weer. Ging hem ophangen om schoon te maken en toen had ik hem tegen mijn shirt aan. Ossegal zeep ftw O_Wij begrijpen elkaar, ondanks ons taalverschil! Eten is universele taal!quote:
quote:
[..]
Ja dat zal het deels zijn geweest denk ik, het is duidelijk dat ik toen ook maar wat deed (zie ik nu ook weer goed nu ik wel snap hoe 't moet
+1quote:
Godverquote:
[..]
Wij begrijpen elkaar, ondanks ons taalverschil! Eten is universele taal!
Gelukkig hebben we die universele taal he
nja de rest eromheen maakt de pasta.quote:
Zeg maar vooral de kaas
Volkoren of zelfs met roggebloem en dan met zo min mogelijk 'saus', gewoon met knof en chilli ofzo 
en wat parmesan Ik eet dan altijd gewoon de rest er omheen, en niet de pasta.quote:
[..]
nja de rest eromheen maakt de pasta.
Zeg maar vooral de kaas
Ik ben sinds kort fan van pasta. Duurde 26 jaar.. maar ik vind het lekkerquote:
Eens. Spaghetti vind ik het viests. Net als macaroniquote:
Nein! Ik wil ook weten hoe die smaaktquote:
Iemand deze wel eens gehad
http://nl.myprotein.com/sports-nutrition/mysyrup/11087103.html
Ben zelf niet echt fan van walden farms maar ben hier nog benieuwd naar
Die ga ik ook zo bakkenquote:
Hangt een beetje van de omgeving af kan ik me voorstellen.quote:
Maar dan niet op 'n racefiets, dat heb ik geprobeerd, maar vond ik toch minder leuk. Spinnen vind ik wel fijn. Binnenkort een meer mountainbikeachtig iets kopen en dan ook op de trails fietsen hier.
Zou ook liever beetje offroad rijden maar dat is er hier niet echt bij.
Wou net zeggen, soms vind ik spaghetti echt lekkerquote:
QFTquote:
Waar heb jij vet op fiets dan?quote:
[..]
Ik moest lachen
[..]
Ja
Bakpoeder zakje doormikken. Ik meende dat ik dat altijd al deed, niet. Worden ze lekkerder van.quote:
Lonaa was right.
Dit. Spaghetti is hooguit onpraktisch.quote:
Ik ben geen pastist, ik eet gewoon alle pasta's.
Sandertjuh?! Zag ie er net zo uit of toch anders? We wachten al 3 topics, homo.
You just made my day.quote:
[..]
Bakpoeder zakje doormikken. Ik meende dat ik dat altijd al deed, niet. Worden ze lekkerder van.
Lonaa was right.
Je snapt dat ze het niet over hun pasta hebben?quote:Op vrijdag 22 mei 2015 15:14 schreef Maraca het volgende:
Wat nog erger is: dates die voor je willen koken, ik aangeef dat ik alles eet behalve spaghetti en dan spaghetti krijgen, want 'die van hun is wel lekker'. Sterf
quote:
Wat nog erger is: dates die voor je willen koken, ik aangeef dat ik alles eet behalve spaghetti en dan spaghetti krijgen, want 'die van hun is wel lekker'. Sterf
quote:Op vrijdag 22 mei 2015 15:15 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Je snapt dat ze het niet over hun pasta hebben?
Eerst eieren en volle melk halen. *Zuchtquote:
[..]
Bakpoeder zakje doormikken. Ik meende dat ik dat altijd al deed, niet. Worden ze lekkerder van.
Lonaa was right.
quote:
Alleen ik deed met normale melk. In de pan waren ze echt groot, draai ik ze om kakken ze in
Was deze?
Waarom vol?quote:
En ik nog last-minute m'n gerecht aanpassen omdat meneer geen witlof lust.quote:
2 xquote:
[..]
En ik nog last-minute m'n gerecht aanpassen omdat meneer geen witlof lust.
Gewoon daten na het eten, veel makkelijker
Gebrek aan karnemelk.quote:
[..]
Alleen ik deed met normale melk. In de pan waren ze echt groot, draai ik ze om kakken ze in
Was deze?
Ja, dat doe ik dus ook nooit weer. Ook eens gehad dat ik een date had, meneer zou bij mij eten.. ik me uitsloven in de keuken. Heeft meneer geen trek omdat hij nog even langs de McDonalds is geweestquote:
[..]
2 x
Gewoon daten na het eten, veel makkelijker
_!Dus toch!?quote:
Toch maar halen volgende keer.
Wat date jij voor mensen?quote:
[..]
Ja, dat doe ik dus ook nooit weer. Ook eens gehad dat ik een date had, meneer zou bij mij eten.. ik me uitsloven in de keuken. Heeft meneer geen trek omdat hij nog even langs de McDonalds is geweest
+100000quote:
[ afbeelding ]
Sandertjuh?! Zag ie er net zo uit of toch anders? We wachten al 3 topics, homo.
quote:
[..]
Ja, dat doe ik dus ook nooit weer. Ook eens gehad dat ik een date had, meneer zou bij mij eten.. ik me uitsloven in de keuken. Heeft meneer geen trek omdat hij nog even langs de McDonalds is geweest
quote:
Omdat ik meer vet moest eten. Halfvol kan ook bedenk ik me!quote:
Thanksquote:
En nee, niet echt. Op wat squats en situps na helemaal niks.
Ik word zeer ongelukkig van sporten
.O ja. Halfvol kan primaquote:Op vrijdag 22 mei 2015 15:19 schreef Qwea het volgende:
[..]
Omdat ik meer vet moest eten. Halfvol kan ook bedenk ik me!
Echt hoorquote:
Wanneer maak jij je cheesecake?
Heb jij een taart fetish?quote:
[..]
Echt hoor
Wanneer maak jij je cheesecake?
Ach, vraag maar aande gym bois. Squatten is het belangrijkste!quote:Op vrijdag 22 mei 2015 15:19 schreef Anne het volgende:
[..]
Thanks
En nee, niet echt. Op wat squats en situps na helemaal niks.
Ik word zeer ongelukkig van sporten
QFT.quote:
Morgenquote:
[..]
Echt hoor
Wanneer maak jij je cheesecake?
ohhh nu al zin in!denk dat het de cookie cake wordt erbij en nog een soort appel kruimel bars
Begint het op te vallen?quote:
Op Beetje maar hoorquote:
Ugh gatverquote:
Trouwens, mocht ik ooit zwanger geschopt worden, willen jullie me dan helpen herinneren dat een zwangerschapsfotoshoot echt niet oke is? Please?
Oke.quote:
Trouwens, mocht ik ooit zwanger geschopt worden, willen jullie me dan helpen herinneren dat een zwangerschapsfotoshoot echt niet oke is? Please?
Zodra je zwanger bent luister je niet meer naar logica en waarheden. Dus tsja...quote:
Trouwens, mocht ik ooit zwanger geschopt worden, willen jullie me dan helpen herinneren dat een zwangerschapsfotoshoot echt niet oke is? Please?
ooooh!!! Ik ga van het weekend de pindakaas cheesecake maken om te proeven, voor de meetquote:
[..]
Morgen
denk dat het de cookie cake wordt erbij en nog een soort appel kruimel bars
Then kill me.quote:
[..]
Zodra je zwanger bent luister je niet meer naar logica en waarheden. Dus tsja...
Waarom de pindakaasquote:
[..]
ooooh!!! Ik ga van het weekend de pindakaas cheesecake maken om te proeven, voor de meet
Je maakt ook die andere nog hoop ik?
Wagelijk jaquote:
Trouwens, mocht ik ooit zwanger geschopt worden, willen jullie me dan helpen herinneren dat een zwangerschapsfotoshoot echt niet oke is? Please?
speciaal voor jou 1000 pindakaasquote:
[..]
Waarom de pindakaas
Jup. Wit en pinda.quote:
[..]
Waarom de pindakaas
Laatstd vreten gcjoel en ik wel op
Je scheld me nu gewoon uit in de universele taal hequote:
quote:
[..]
Jup. Wit en pinda.
Laatstd vreten gcjoel en ik wel op
quote:
Ik heb vanmorgen vet gelift, nu heb ik wel taart verdiend toch?
Pun intended?quote:
[..]
Ik heb vanmorgen vet gelift, nu heb ik wel taart verdiend toch?
Nee dikzak je mag een wortel!quote:
[..]
Ik heb vanmorgen vet gelift, nu heb ik wel taart verdiend toch?
Ik ben huiverig geworden met aangeven wat niet lekker is want het is me verdorie al een paar keer overkomen dat juist dat dan werd klaargemaakt want dit is wèl een goed recept. Maar ik lust het gewoon niet!! Argh!!! (ik ben overigens een erg makkelijke eter, dit ging over babi ketjap en over Indiaas eten)quote:
Wat nog erger is: dates die voor je willen koken, ik aangeef dat ik alles eet behalve spaghetti en dan spaghetti krijgen, want 'die van hun is wel lekker'. Sterf
quote:
Kom hier garnalen eten dan.quote:
[..]
Ik ben huiverig geworden met aangeven wat niet lekker is want het is me verdorie al een paar keer overkomen dat juist dat dan werd klaargemaakt want dit is wèl een goed recept. Maar ik lust het gewoon niet!! Argh!!! (ik ben overigens een erg makkelijke eter, dit ging over babi ketjap en over Indiaas eten)
en deze voor Lona:
heb je zo'n hekel aan de structuur van spaghetti?quote:
Jullie allemaal met je fietsen
fiesten is net als pindakaas Oh, weet je nog dat moment dat ik honger had? Dat is nu weg.quote:
quote:
Jullie allemaal met je fietsen fiesten is net als pindakaas
Win!quote:
[..]
Oh, weet je nog dat moment dat ik honger had? Dat is nu weg.
Geen ideequote:
Maar koken doe ik nooit weer tijdens een date haal wel iets afMeh. Fatty for lifequote:
Haal wel iets afquote:
[..]
Geen idee
Ga uit eten dan
En die vervolgens in je woonkamer hangen al helemaal not done.quote:
Trouwens, mocht ik ooit zwanger geschopt worden, willen jullie me dan helpen herinneren dat een zwangerschapsfotoshoot echt niet oke is? Please?
Ja man laat die vent betalen en alles, zo hoort het!quote:
jij had toch ook een hekel aan pindakaas?quote:
quote:
[..]
En die vervolgens in je woonkamer hangen al helemaal not done.
Nee.
quote:
Gvd. Jullie willen emancipatie, mee betalen danquote:
[..]
Ja man laat die vent betalen en alles, zo hoort het!
Ja. Maar niet aan fietsenquote:
[..]
jij had toch ook een hekel aan pindakaas?
Ik ookquote:
En deze keer ga ik niet 886 euro betalen voor 2 personen
dat willen ze maar 1 kant opquote:
[..]
Gvd. Jullie willen emancipatie, mee betalen dan
goed streven. Pinbon nakijken dit dat.quote:
[..]
Ik ook
En deze keer ga ik niet 886 euro betalen voor 2 personen
Wat ga je eten?
ow....okquote:
ik vind fietsen zelf in de sportschool kut waar je geen pauperwind hebt om het nog vervelender te maken
Ja, weet niet wat het isquote:
[..]
heb je zo'n hekel aan de structuur van spaghetti?
Jullie allemaal met je fietsen
vind het helemaal niks.. althans, niet met pastasaus en gehaktballen Vleesch denk ik. Met bijbehorend bier, want bierrestaurant.quote:
goed streven. Pinbon nakijken dit dat.
Wat ga je eten?
eigenlijk willen we alleen maar evenveel verdienen enzo.. meer niet hoorquote:
Ga toch niet zelf klussen en zelf betalen op een date?
Zelfs fietsen in de sportschool? Dat is juist het meest kuttequote:
[..]
ow....ok
ik vind fietsen zelf in de sportschool kut waar je geen pauperwind hebt om het nog vervelender te maken
ja ach dan maar hopen dat ze de 27ste niet alleen maar spaghetti hebbenquote:
[..]
Ja, weet niet wat het is
Gisteren aan mezelf toegegeven dat ik sporten/bewegen toch wel heel erg fijn vind om te doen. Dus vanmiddag maar eens inschrijven bij de sportschool
Ja, maar dat kun je ook niet elke keer doenquote:
Maar moet inderdaad wel eens een keertje met iemand gaan daten die niet zo'n lambal is Nice. Hier tapas en wijn.quote:
[..]
Vleesch denk ik. Met bijbehorend bier, want bierrestaurant.
pasta restaurant toch?quote:
[..]
ja ach dan maar hopen dat ze de 27ste niet alleen maar spaghetti hebben
Zag al dat de sushi hadden, dus ik ben tevreden!quote:
[..]
ja ach dan maar hopen dat ze de 27ste niet alleen maar spaghetti hebben
Ja doei. De mijne dokt ook vanaafquote:
[..]
Gvd. Jullie willen emancipatie, mee betalen dan
ik moet nog supps kopen.tapasquote:
gezamelijke rekeningquote:
[..]
Ja doei. De mijne dokt ook vanaaf
Eet je pindakaas??quote:
[..]
Zag al dat de sushi hadden, dus ik ben tevreden!
Mwa. Duur geintje, kan welquote:
[..]
Ja, maar dat kun je ook niet elke keer doen
Je kiest ze zelf uit
chocofontein!quote:
[..]
Zag al dat de sushi hadden, dus ik ben tevreden!
Ja, tapas en wijn is mijn liefdequote:
Daarna dansen op Johnny Cash en Elvis
Haaaaaaaaaaahahahahahaha. 0wnedquote:
Ik moet huilenquote:
[..]
Ja doei. De mijne dokt ook vanaaf
hahaha ja dat zijn de voordelen van de vrouwen.....wij hebben geen fysieke ongemakklijkheden iedere maand. Zo hebben we allemaal wat leuksquote:
[..]
eigenlijk willen we alleen maar evenveel verdienen enzo.. meer niet hoor
Ga toch niet zelf klussen en zelf betalen op een date?
fietsen in de sportschool is makkelijker want je hebt geen regen,wind hagel, orkanen, tornado's en andere fietsers die met teveel tegelijk naast elkaar rijden....quote:
[..]
Zelfs fietsen in de sportschool? Dat is juist het meest kutte
maar het is de gehele bezigheid die ik niet kan uit staan
ja drank is niet aan mij besteed, heb al paar weken 2 flessen nog in de kadoverpakking liggen op de koelkast. gekregen van een klantquote:
[..]
Ja, tapas en wijn is mijn liefde
Daarna dansen op Johnny Cash en Elvis
Maar ff serieus. Houden jullie dat heel strikt bij ofzo?quote:
Drank is te veel aan mij besteed, maar daar hebben we het al eens over gehad.quote:
[..]
ja drank is niet aan mij besteed, heb al paar weken 2 flessen nog in de kadoverpakking liggen op de koelkast. gekregen van een klant
Dat is wel zo, maar er is meteen ook geen kut aan imo.quote:
fietsen in de sportschool is makkelijker want je hebt geen regen,wind hagel, orkanen, tornado's en andere fietsers die met teveel tegelijk naast elkaar rijden....
maar het is de gehele bezigheid die ik niet kan uit staan
Maar ach ieder zijn ding
Sinds we het huis kochten (en trouwdenquote:
) hebben we dat maar gedaanBen er wel blij mee want dat betaal jij of ik gedoe enzo is nu lekker weg!
Wij hebben ook een gezamelijke rekening. Mijn rekening.quote:
[..]
Sinds we het huis kochten (en trouwden
Ben er wel blij mee want dat betaal jij of ik gedoe enzo is nu lekker weg!
Alcoholist was je toch?quote:
[..]
Drank is te veel aan mij besteed, maar daar hebben we het al eens over gehad.
quote:
[..]
Drank is te veel aan mij besteed, maar daar hebben we het al eens over gehad.
Neuh. Maar ik heb mijn rek en hij de zijne. En eerst gaan mijn dingen eraf, waaronder suppsquote:
[..]
Maar ff serieus. Houden jullie dat heel strikt bij ofzo?
Ooo. Lijkt me anders best vermoeiendquote:
[..]
Neuh. Maar ik heb mijn rek en hij de zijne. En eerst gaan mijn dingen eraf, waaronder supps
quote:
quote:
Godverdomme, ik ook.quote:
quote:
[..]
Ja man laat die vent betalen en alles, zo hoort het!
Hier ook huis gekocht. Maar wij hebben dat betaal jij of ik gedoe nooit. Ik betaal in principe, mits er nog een shitload af moet. Dan mag hij. En vanaaf mag hijquote:
[..]
Sinds we het huis kochten (en trouwden
Ben er wel blij mee want dat betaal jij of ik gedoe enzo is nu lekker weg!
ja net wat je prettig vind toch. Ik ben blij dat het bij ons nu 1 is na ruim 9 jaarquote:
[..]
Hier ook huis gekocht. Maar wij hebben dat betaal jij of ik gedoe nooit. Ik betaal in principe, mits er nog een shitload af moet. Dan mag hij. En vanaaf mag hij
Verdienen ongeveer evenveel (weinig) dus is ook wel lekker makkelijk
Herkenbaar of niet?quote:
ik zie nu jou met je fiets voor mequote:
Dat had ik ookquote:
ik heb dan een huurhuis met die van mij, maar wij kwamen snel tot de conclusie dat we gewoon maar jouw geld mijn geld doen anders werd het te onhandig.....plus ik ben echt te lui om iedere keer bij te houden wie wat waarquote:
[..]
ja net wat je prettig vind toch. Ik ben blij dat het bij ons nu 1 is na ruim 9 jaar
Verdienen ongeveer evenveel (weinig) dus is ook wel lekker makkelijk
quote:
Ja, dat had ik ook.quote:
hiervoor hielden we dus echt alles gescheiden, eigen spaarrekening en alles. Vinden het nu allebei wel makkelijk zo. Mijn vriend zegt altijd, pin jij? Hoeft ie zijn portemonnee niet meequote:
[..]
ik heb dan een huurhuis met die van mij, maar wij kwamen snel tot de conclusie dat we gewoon maar jouw geld mijn geld doen anders werd het te onhandig.....plus ik ben echt te lui om iedere keer bij te houden wie wat waar
mijn vriendin heeft bijna standaard mijn portomonee in haar tas omdat ik hem anders toch aan haar geef als we samen weg gaanquote:
[..]
hiervoor hielden we dus echt alles gescheiden, eigen spaarrekening en alles. Vinden het nu allebei wel makkelijk zo. Mijn vriend zegt altijd, pin jij? Hoeft ie zijn portemonnee niet mee
Jaquote:
Jij wilt pannenkoeken, dan moet je daar ook voor werken. Ze komen niet vanzelfquote:
Ik moet eigenlijk nog boodschappen doen, maar ik heb daar zo zo zo zo zo zwaar GEEN zin in
Ooh ja maar hier is het ook niet strikt gescheiden ofzo hoor. Heeft hij mijn pas nodig pakt hij die, heb ik die van hem nodig pak ik die. Maar 1x per 2 maanden ofzo moet ik bijbestellen aan supps en aan sportkleding ofzo en dan mag hij ffquote:
[..]
ik heb dan een huurhuis met die van mij, maar wij kwamen snel tot de conclusie dat we gewoon maar jouw geld mijn geld doen anders werd het te onhandig.....plus ik ben echt te lui om iedere keer bij te houden wie wat waar
Althans, dit soort dingen als uiteten. Vaste lasten (mijn deel) heb ik wel gewoon altijd. En spaarreks hebben we ook gescheiden.
ik moet zo ook na het werk met dikke hongerquote:
Ik moet eigenlijk nog boodschappen doen, maar ik heb daar zo zo zo zo zo zwaar GEEN zin in
Verjaardags boodschappen ook nog! op de fiets
Nee die heb ik al op. Ik bedoelde week boodschappen!quote:
[..]
Jij wilt pannenkoeken, dan moet je daar ook voor werken. Ze komen niet vanzelf
Ik word echt te blij van al die meme'squote:
#sadlife.
OMG, NOESquote:
[..]
ik moet zo ook na het werk met dikke honger
Verjaardags boodschappen ook nog! op de fiets
Van alcohol val je niet af, dus slecht idee. Dat is de les die je eruit moet leren.quote:
Ja hoi kletstantes, wat heeft dit nu weer met afvallen te maken?
en maandag en dinsdag issie dicht vakantiegeld net binnenquote:
Van weinig geld op je (gezamenlijke) rekening val je wel af als je geen eten meer kunt kopen?
Dat wordt eten kopen
dan zou ik het doen! gewoon lekker alles ff meepakken!quote:
Ik zit een beetje te twijfelen of ik morgen fullbody ga doen IPV UB. UB is namelijk geen UB meer tegenwoordig
Spend all the money, eat all the food!quote:
[..]
vakantiegeld net binnen
Dat wordt eten kopen
Wat zei je nou? Brownie en cheesecake toch? Ik ga vanaaf zo mijn dessert posten
Vakantiegeld!quote:
[..]
vakantiegeld net binnen
Dat wordt eten kopen
jaaa ik ga kijken of ik het ook heb Ja dat dacht ik ook. Beentjes kunnen nog wel een ronde mee en dan mogen ze zo en ma lekker herstellen.quote:
[..]
dan zou ik het doen! gewoon lekker alles ff meepakken!
quote:
ja, dat is wel een behoorlijk probleem hier... Thuis niet zo zeer meer, want ik vind de spa met citroen een prima alternatief. Maar buitenshuis weet ik echt niet wat te drinken als ik geen wijn/bier wil/mag/kan drinken. Frisdrank is geen alternatief, want dan kan ik calorietechnisch net zo goed aan de drank. Light vind ik geen optie op rivella na en spa vind ik geldverspilling...quote:
[..]
Van alcohol val je niet af, dus slecht idee. Dat is de les die je eruit moet leren.
ja doe het voor mij!quote:
[..]
Spend all the money, eat all the food!
Wat zei je nou? Brownie en cheesecake toch? Ik ga vanaaf zo mijn dessert posten
quote:
Ja nee, jij moet helemaal je waffel houden
jij post alles wat los en vast zit in de groepsapp ik ga er niet van op vakantie dus mehquote:
[..]
Vakantiegeld!
Ja, voor dit probleem heb ik ook geen oplossing.quote:
[..]
ja, dat is wel een behoorlijk probleem hier... Thuis niet zo zeer meer, want ik vind de spa met citroen een prima alternatief. Maar buitenshuis weet ik echt niet wat te drinken als ik geen wijn/bier wil/mag/kan drinken. Frisdrank is geen alternatief, want dan kan ik calorietechnisch net zo goed aan de drank. Light vind ik geen optie op rivella na en spa vind ik geldverspilling...
Waarom is light geen optie?quote:
[..]
ja, dat is wel een behoorlijk probleem hier... Thuis niet zo zeer meer, want ik vind de spa met citroen een prima alternatief. Maar buitenshuis weet ik echt niet wat te drinken als ik geen wijn/bier wil/mag/kan drinken. Frisdrank is geen alternatief, want dan kan ik calorietechnisch net zo goed aan de drank. Light vind ik geen optie op rivella na en spa vind ik geldverspilling...
lightquote:
Dit soort plaatjes mogen voortaan wel achterwege worden gelaten hoor. Elders op FOK! genoeg topics waar je deze kunt plaatsen.quote:
Pot, ketel, iets.quote:
[..]
Ja nee, jij moet helemaal je waffel houden
True story, true storyquote:
*blikje light opentrektquote:
Hierna ga ik maar boodschappen doen. Mo weigert ze morgen te doen. Dus dan moet ik ze morgen doen = no gym = no optie
omdat vies...quote:
Niet alleen daarom hoor, ik drink eigenlijk nooit frisdrank omdat ik geen zoete drinker ben. Dus dan is light ook geen optie.
Ik heb net een flesje zero gepakt! lekker koudquote:
[..]
*blikje light opentrekt
Hierna ga ik maar boodschappen doen. Mo weigert ze morgen te doen. Dus dan moet ik ze morgen doen = no gym = no optie
Ja, dan blijft er vrij weinig over. Verse jus? Maar ja in een kroeg hebben ze dat niet.quote:
[..]
omdat vies...
Niet alleen daarom hoor, ik drink eigenlijk nooit frisdrank omdat ik geen zoete drinker ben. Dus dan is light ook geen optie.
quote:
[..]
Ik heb net een flesje zero gepakt! lekker koud
Ja, herkenbaar probleem. Ik neem soms een verse jus, en er is een brasserie met zelfgemaakte (niet zoete) groene ijsthee. Maar in de kroeg/discotheek/feestje drink ik maar gewoon wijn.quote:
[..]
omdat vies...
Niet alleen daarom hoor, ik drink eigenlijk nooit frisdrank omdat ik geen zoete drinker ben. Dus dan is light ook geen optie.
mja jus heeft nog meer kcal dan wijn ofzo volgens mij.. dus als je dan wijn lekker vind zou ik daarvoor gaan.quote:
[..]
Ja, dan blijft er vrij weinig over. Verse jus? Maar ja in een kroeg hebben ze dat niet.
ik heb er tegenwoordig wel standaard een glas water naast.quote:
[..]
Ja, herkenbaar probleem. Ik neem soms een verse jus, en er is een brasserie met zelfgemaakte (niet zoete) groene ijsthee. Maar in de kroeg/discotheek/feestje drink ik maar gewoon wijn.
En ik ben weer de enige die je aanspreekt wegens offtopic posten? Natuurlijk.quote:
[..]
Dit soort plaatjes mogen voortaan wel achterwege worden gelaten hoor. Elders op FOK! genoeg topics waar je deze kunt plaatsen.
Meestal daarna.quote:
[..]
ik heb er tegenwoordig wel standaard een glas water naast.
Heb het al jaren niet gehad, maar eet het welquote:
Jaquote:
[..]
Mwa. Duur geintje, kan wel
Je kiest ze zelf uit
als ik iemand leuk vind is nu m'n eerste gedachte 'omg, wat is er mis met hem?' quote:
Niet zo bedoeld. Ik bedoel het algemeen.quote:
[..]
En ik ben weer de enige die je aanspreekt wegens offtopic posten? Natuurlijk.
ik neem aan dat het algemeen bedoeld was.quote:
[..]
En ik ben weer de enige die je aanspreekt wegens offtopic posten? Natuurlijk.
Goede gedachtegang, scheelt hoop gedonderquote:
Ja als ik iemand leuk vind is nu m'n eerste gedachte 'omg, wat is er mis met hem?'
Na 3 buikdanstrainingen en 3 Jillian work-outs in 4 dagen willen mijn spieren niet echt meer.
net als de vorige keer zeker toen ik als enige een, onterechte, ban kreeg?quote:
[..]
Niet zo bedoeld. Ik bedoel het algemeen.
Je komt er vanzelf achter, met iedereen is sowieso iets mis. Je moet alleen degene vinden bij wie het acceptabel isquote:
[..]
Heb het al jaren niet gehad, maar eet het wel
[..]
Ja
[..]
Wat een diepgaand verhaal ditquote:
[..]
Je komt er vanzelf achter, met iedereen is sowieso iets mis. Je moet alleen degene vinden bij wie het acceptabel is
ik heb ervaring jeweettoch! (al 10 jaar zelfde partnerquote:
)Mods kunnen gaan ban geven hoorquote:
[..]
net als de vorige keer zeker toen ik als enige een, onterechte, ban kreeg?
Vanavond eindelijk m'n hamburger.
Daar heb ik serieus al de hele week zin in. ohh hamburger!quote:
Pfoe, best warm om te hobbelen.
Vanavond eindelijk m'n hamburger.
zo klote is dat! Vroeger thuis altijd, vet hard gewerkt zaterdag. eindelijk klaar lekker eten thuisquote:
Ik weet niet wat ik vanavond eet, maar heb het vermoeden dat het een tegenvaller is
Aten we brood
Zo maak je me echt chagerijnig. Zelf bepalen
kun je ff alles voortesten!quote:
Krijg net een berichtje of ik zondag mee uit eten ga in Utrecht. Ga lachen als het dezelfde plek is als de meet
ik ga zondag ook uit eten! Ik eet lekker thuis. Lekker zeker van de calorieën enzo.
autist!quote:
Allemaal uit eten.
Ik eet lekker thuis. Lekker zeker van de calorieën enzo.
Ik ga de ober steeds lastigvallen met vragen daaroverquote:
Allemaal uit eten.
Ik eet lekker thuis. Lekker zeker van de calorieën enzo.
"hoeveel kcal is dit?" "en dit?" "en dit dan?"hoeveel gram saus zit hier op?quote:
[..]
Ik ga de ober steeds lastigvallen met vragen daarover
Nee, ik neem m'n eigen weegschaaltje mee.quote:
Zie het al voor me tijdens de meet .. iedereen alles wegen
verdrietig bij het ideequote:
[..]
Nee, ik neem m'n eigen weegschaaltje mee.
Zie het al voor me tijdens de meet .. iedereen alles wegen
Ja, bijnaquote:
[..]
zo klote is dat! Vroeger thuis altijd, vet hard gewerkt zaterdag. eindelijk klaar lekker eten thuis
Aten we brood
Zelf bepalen
Ik zít weer op m'n zolderkamer...quote:
En nu heb ik trek. Nog anderhalf uur tot m'n avondeten.
JA! VAKANTIEGELD, SALARIS!
*Rekeningen betalen*
Meh.
Herkenbaarquote:
Altijd he.
JA! VAKANTIEGELD, SALARIS!
*Rekeningen betalen*
Meh.
kreeg m'n geld gisteren..*overmaakt naar reisbureau*
das blijheid! ik mag niet overmaken aan een reisburo. Ik moet aan klusjesmanquote:
[..]
Herkenbaar
*overmaakt naar reisbureau*
*overmaakt naar zorgverzekeraar*quote:
[..]
Herkenbaar
*overmaakt naar reisbureau*
*overmaakt voor mijn rijbewijs*
*overmaakt voor rijbewijs van vriend*
*overmaakt naar PT*
Meh.
thuisbezorgd.nl?quote:
Jeeej klaar met lesgeven! Tijd om de interwebz af te struinen voor recepten qua iets waar ik trek in heb. Heb nog steeds niet echt iets in mijn hoofd..
Nah, dat is eerder voor als ik extreem veel zin heb in een bepaald soort voedselquote:
Ik heb nu best wel zin om te koken, heb alleen totaal geen idee waar ik zin in heb. Kan ook 'blanco' de supermarkt ingaan maar dat werkt meestal niet zo goed Njah, maar tochquote:
[..]
das blijheid! ik mag niet overmaken aan een reisburo. Ik moet aan klusjesman
Alhoewel ik nog een reis ga boeken
kip Siam, easypeasy en lekker!quote:
[..]
Nah, dat is eerder voor als ik extreem veel zin heb in een bepaald soort voedsel
Kip in blokjes aanbakken in kokosolie met een teentje knoflook. Als kip goudbruin, dan rode en gele paprika in stukjes, lente-ui in ringetjes en handje cashewnoten erbij. 3 eetlepels vissaus, 1 eetlepel oestersaus erdoor. Rijst erbij wn klaar
Jupquote:
Nu bijna klaar en dan boodschappen, de mega milka repen zijn in de aanbieding Ah joh, Milka is pure prut. Gewoon negerenquote:
hongerrrr
milka is crack!quote:
[..]
Ah joh, Milka is pure prut. Gewoon negeren
Ooh sterf. *niet koopt*quote:
hongerrrr
Ik ben mijn bodschappenbriefje kwijt en ik moest nog AH en deka
Dus, ff opnieuw maken
Dit is dus bij de Dekaquote:
[..]
Ooh sterf. *niet koopt*
Ik ben mijn bodschappenbriefje kwijt en ik moest nog AH en deka
Dus, ff opnieuw maken
Wat zij zegt ^^quote:
Ah joh, Milka is pure prut. Gewoon negeren
Als je dan al chocolade eet (met mate) dan neem je toch echt lekkere en toch geen zooi als Milka
welke raad je aan dan?quote:
[..]
Wat zij zegt ^^
Als je dan al chocolade eet (met mate) dan neem je toch echt lekkere en toch geen zooi als Milka
top! Wanneer?quote:
Als ik weer eens in NL ben. Kroketten en frikadellen uit de muur schransen!quote:
bon bon bloc?quote:
wel langquote:
[..]
Als ik weer eens in NL ben. Kroketten en frikadellen uit de uur schransen!
Ik wilde opzoeken hoe ik het moest spellen, maar ja, die dusquote:
Moet wat inhalen. Heb al langer dan anderhalf jaar geen kroket op geloof ik.quote:
Dat is toch geen chocolade?quote:
gelukkig noemt niemand tony, ik dacht als dat gebeurd dan zijn de rapen gaar!
Dat is echt kots gesmolten en in vorm gegoten Milka. Deka
Ofquote:
gelukkig noemt niemand tony, ik dacht als dat gebeurd dan zijn de rapen gaar!
koetjesrepen das geen chocoladequote:
Dit. Cacaofantasie.quote:
Beste. Chocolade. Ever.quote:
[..]
Ik wilde opzoeken hoe ik het moest spellen, maar ja, die dus
Hebben we hier ook niet.
*schrijft op lijstje*
Waitrose schijnt het te verkopen, kweenie of je er daar eentje van in de buurt hebtquote:
[..]
Beste. Chocolade. Ever.
Hebben we hier ook niet.
*schrijft op lijstje*
Ik woon in Barnsley. Dat kunnen mensen hier helemaal niet betalenquote:
[..]
Waitrose schijnt het te verkopen, kweenie of je er daar eentje van in de buurt hebt
Heb er serieus nog nooit een gezien hier
Ha! *doen gaat
doe maar niet, valt tegenquote:
quote:
shit man jullie denken vast dat ik dik ben, ik heb alles al getestquote:
Nee, echt!????? Godverdomme ik had witte chocolade met pindakaas, rozijnen, nougat, donkere chocolade en noten.quote:
[..]
shit man jullie denken vast dat ik dik ben, ik heb alles al getest
Eckte fattyquote:
[..]
shit man jullie denken vast dat ik dik ben, ik heb alles al getest
Maar bakbanaan
Ja. Jij rolt in plaats van dat je loopt toch?quote:
[..]
shit man jullie denken vast dat ik dik ben, ik heb alles al getest
ik vond het echt matig, ligt er alleen een beetje op en je proeft er geen fuck van. ziet er wel leuk uit maar verder echt zonde geldquote:
[..]
Nee, echt!????? Godverdomme ik had witte chocolade met pindakaas, rozijnen, nougat, donkere chocolade en noten.
thats how I rollquote:
[..]
Ja. Jij rolt in plaats van dat je loopt toch?
D wordt pasta met spinaziesaus en zalm, aangemaakt met wat kookroom en natuurlijk veel knoflook, cherrytomaatjes en lenteuitjes.
Heb net ook al een snackje gemaakt voor mezelf: minigamba's/garnalen, gewokt in de olie met knoflook, lenteui en chilipepervlokken. Omnomnom wat was dat lekker, voor maar rond de 100 calorieen!
Ha! Voorgerecht!!
quote:
Nou ik heb besloten hoor
D wordt pasta met spinaziesaus en zalm, aangemaakt met wat kookroom en natuurlijk veel knoflook, cherrytomaatjes en lenteuitjes.
Goed idee! *opschrijft voor zondag
Nieuw hier... Zomer komt er weer aan, dus uiteraard moet ik weer aan mn gewicht gaan denken.. Het is een hele tijd goed gegaan (paar jaar geleden, met dank aan het gezond slank team toen nog
) Toen het uit ging met mn ex (1jr geleden) is het bergafwaarts gegaan met mn gewicht Dus bij deze, ik heb nog niet echt een plan. Ik ben nog een beetje aan t uitvogelen wat werkt voor mij...Valkuilen zijn voornamelijk mijn luiheid
, lekker eten (voornamelijk rijst..heel veeel rijst met kip ) en onregelmatig werken bij een heerlijke koffiezaak 
maar ik hoop dat het via hier wat beter gaat Zo, de spinning en circuit training zitten er weer op, meteen ook weer ingeboekt voor volgende week net
Oh, wat is sporten toch zálig Meennnnn ik had graag mee gegetenquote:
Oke, t bone steak en gran dessert, latte en amaretto koffie... Ik zit KEIVOL
dat je het op kan!quote:
Oke, t bone steak en gran dessert, latte en amaretto koffie... Ik zit KEIVOL
O: Whey pancakes (1 scoop whey, 1 heel ei, 1 eiwit, 100ml magere melk)
S: Home UB workout
L: 100g tempeh in wat ketjap gebakken, 200g groentemix van erwtjes/boontjes/worteltjes/maïs
T1: Shake van kwark + banaan
T2: Plakje cake
D: Deze risotto: http://www.naturalcomfort(...)weet-potato-risotto/ maar dan met 30+ raspkaas want ik kon geen fatsoenlijke cheddar vinden
T: Cappuccino whey shake, 2 rijstwafels met poederpindakaas
poederpindakaasquote:
Zal ik nog ff lijstje doen?
O: Whey pancakes (1 scoop whey, 1 heel ei, 1 eiwit, 100ml magere melk)
S: Home UB workout
L: 100g tempeh in wat ketjap gebakken, 200g groentemix van erwtjes/boontjes/worteltjes/maïs
T1: Shake van kwark + banaan
T2: Plakje cake
D: Deze risotto: http://www.naturalcomfort(...)weet-potato-risotto/ maar dan met 30+ raspkaas want ik kon geen fatsoenlijke cheddar vinden
T: Cappuccino whey shake, 2 rijstwafels met poederpindakaas
I knowquote:
Had niet zo veel kcal meer over, wel zin in pinda-iets. Nu niet over beoogd aantal kcal heen haha begrijpelijk maar dat spul smaakt zo meh niet pindakaasquote:
[..]
I know
deed het wel eens in de havermout maar nee toch weggegooid later