Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
• Maariindaa - 5 km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
• RobertoCarlos - 12 km
14 mei 2015 - Nacht van Groningen (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 5 km
15 mei 2015 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - kwart marathon
16 mei 2015 - Run van Gieten (Gieten)
• zouzomaarkunnen - 5 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
• De_Kaas - HM
• RobertoCarlos - 10 km
• abraham - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Ynske - 5 km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
20 mei 2015- Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 5 km
23 mei 2015 - The Color Run (Amsterdam)
• Guppyfriend - 5km
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
29 mei 2015 - Singelloop (Weert)
• Guard - 10 km
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
31 Mei 2015 - Christchurch Airport Marathon (Christchurch)
• rechtsedirecte - marathon
4 juni 2015 - Uilenstede VU Polderloop (Amstelveen)
• Devv - 5 km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
• MaleDuck - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
• Corniel - HM
• Voccar - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
13 juni 2015 - Mt.Difficulty Ascent (Cromwell)
• rechtsedirecte - marathon
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
20 juni 2015- Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
20 juni 2015 - PZC Familieloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 10 km
27 juni 2015 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• abraham - 18km
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
• abraham - 14km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
4 juli 2015 - Festival Trail Herbeumont (be)
• abraham - 28km
11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• abraham - 42km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
Zaterdag 24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Ik kan niet meer uitslapenquote:Op donderdag 14 mei 2015 10:27 schreef wyccie het volgende:
[..]
Wat dacht je van uitslapen?
Dat doe ik dus. Eerst uitslapen, dan loopje.
Ik heb dan ook geen tuin of auto.
Ik word altijd rond 07.00 wakker.
Dit gaat jou zeker helpen, succes!
Ik hoop hetquote:Op donderdag 14 mei 2015 10:46 schreef indepoeier het volgende:
Zo! Da's wel een ronkende motivativideo LT! Ik was niet van plan te lopen vandaag, maar moet me nu bijna beheersen.
Dit gaat jou zeker helpen, succes!
Ik had even gezonde spanning nodig, die begint nu wel te komen.. of zijn het mijn darmen die vervelend doen? Anyways.. zo maar eens naar het Maximapark fietsen. Ik start trouwens in kort-ultrakort. Onder het motto; dan moet je wel hard lopen om het warm te krijgen
Ik heb echt nog nooit zo'n uitgeprint mailtje hoeven te laten zien, hoe expliciet het er ook bij staat.quote:
[..]
Laat t eigenlijk bijna altijd op m'n telefoon zienik heb niet eens een printer en ik heb ook geen zin om het allemaal op m'n werk te printen.
Alleen als het er expliciet bijstaat, print ik het uit.
Ik heb ook geen printer thuis dus hebben ze sowieso pech.
Alhoewel, nog nooit, in Berlijn was het wel bewijs van inschrijving en "ausweis" laten zien.
Gisteravond waren lange mouwen eigenlijk al een tikje warm, en een korte broek precies goed, dus ik denk dat nu met een waterig zonnetje kort-ultrakort niet een heel verkeerde keuze is.quote:
[..]
Ik hoop het
Anyways.. zo maar eens naar het Maximapark fietsen. Ik start trouwens in kort-ultrakort. Onder het motto; dan moet je wel hard lopen om het warm te krijgen
Ik vind het wel ergerlijk dat dit jaar het Marikenloop-retour niet in de Ervaar-het-OV app staat, zodat ik die tickets wel MOET printen. En dat moet ik dus niet vergeten vrijdagquote:
[..]
Ik heb echt nog nooit zo'n uitgeprint mailtje hoeven te laten zien, hoe expliciet het er ook bij staat.
Ik heb ook geen printer thuis dus hebben ze sowieso pech.
Alhoewel, nog nooit, in Berlijn was het wel bewijs van inschrijving en "ausweis" laten zien.
En ik was om 06:00 uur wakker
Prijs jezelf gelukkig. Ik ben sinds september 2014 het werkleven ingestapt en -samen met het loon dat je ontvang uiteraardt- vind ik een goed bioritme het grootste voordeel. Als student zijnde vliegen de vrije dagen en weekends voorbij omdat je de helft ervan in je bed spendeert danquote:
[..]
Ik kan niet meer uitslapen
Ik word altijd rond 07.00 wakker.
.Ondertussen heb ik er al een productieve ochtend opzitten en zo meteen ook nog eens gaan lopen in het zonnetje.
Lange mouwen? Die liggen bij mij alweer een tijdje achterin de kast hoor...quote:
[..]
Gisteravond waren lange mouwen eigenlijk al een tikje warm, en een korte broek precies goed, dus ik denk dat nu met een waterig zonnetje kort-ultrakort niet een heel verkeerde keuze is.
Dit. Het noemen van je startnummer is altijd wel voldoende.quote:
[..]
Ik heb echt nog nooit zo'n uitgeprint mailtje hoeven te laten zien, hoe expliciet het er ook bij staat.
Ik heb ook geen printer thuis dus hebben ze sowieso pech.
Alhoewel, nog nooit, in Berlijn was het wel bewijs van inschrijving en "ausweis" laten zien.
Alleen zeggen ze dat je het uit moet printen, omdat er altijd oelewappers zijn die vergeten wat hun startnummer ook al weer was.
Hier wordt het ook een lekker rustig dagje. Ik heb de laatste paar dagen last van pijntjes hier en daar. Waarschijnlijk gewoon smoesjes van mijn lichaam omdat het geen zin heeft om zondag al te lang te gaan lopen. Maar daar trap ik niet in.
Succes alle Leidscherijn-, Brandgrens- en Golden Tenlopers, en alle anderen natuurlijk ook.
Jeutje Wolve, goed gelopen!
Het is in Noord-Holland vaak nog een stukje kouder dan in het verre zuiden. Ik loop op de baan ook nog meestal met lange mouwen.quote:
[..]
Lange mouwen? Die liggen bij mij alweer een tijdje achterin de kast hoor...
Anyway, succes voor alle lopers vandaag!
quote:
De vijf.
Ik moet me dus even aan gaan kleden
wilde ook bij de kinderen gaan kijken. Gelukkig is het maar 5 minuten fietsen ofzo
Als mensen willen meeten, 06 is bij een aantal bekend en anders stuur ik het per PM/DM
Als ik finish, is het nog zo'n 25 min tot de start van de HM dus dan ga ik FOK!kers spotten
In mijn studentenleven heb ik menig volledige dag slapend doorgebracht.quote:
[..]
Prijs jezelf gelukkig. Ik ben sinds september 2014 het werkleven ingestapt en -samen met het loon dat je ontvang uiteraardt- vind ik een goed bioritme het grootste voordeel. Als student zijnde vliegen de vrije dagen en weekends voorbij omdat je de helft ervan in je bed spendeert dan
Ondertussen heb ik er al een productieve ochtend opzitten en zo meteen ook nog eens gaan lopen in het zonnetje.
Waar het overigens vrij weinig uitmaakte of het doordeweekse, weekend of feestdagen waren.
Bijkomend voordeel, zo'n dag kost je niks qua geld (in tegenstelling tot voorafgaande nacht
)Ik vind het ook niet erg om wat meer van een vrije dag mee te maken, maar 07.00 is wel erg vroeg hoor
Stop nou eens met tegen jezelf zeggen dat je geen bikkel bent. Misschien heb ik teveel motivational videos gekeken het afgelopen halfuur, maar ik geloof echt; you are what you believe you are. Vertel je zelf gewoon keer op keer hoe awesome je bent en hoe hard je de volgende keer gaat lopen en je gaat het vanzelf gelopen, en dan ook doen!quote:
Zo de deur uit, laatste korte rondje voor de Vestingloop. Heb bedacht dat ik daar snel wil lopen maar ben nooit zo'n bikkel en stop meestal met snel lopen als ik moe word. Dus dat wordt wat.. En m'n voet doet pijn door een wondje en m'n enkel zat net op slot. Aaargh!
Anyway, succes voor alle lopers vandaag!
Nou on that note ga ik maar eens fietsen
In de mailtjes die ik hier krijg staat vaak dat je je startnummer moet onthouden, of de mail mee moet nemen. Dat kan natuurlijk zowel geprint als op je smartphone.quote:
Alleen zeggen ze dat je het uit moet printen, omdat er altijd oelewappers zijn die vergeten wat hun startnummer ook al weer was.
Alleen bij het ophalen van het startnummer van The Color Run moet je 'm echt uitprinten, omdat ze daar de printjes innemen in ruil voor je startpakket. Zo'n gedoe vind ik dat!
Jij moet ook nog even! Gewoon even een HM+quote:
Klinkt als een perfecte generale, je gaat t super doen zondag!!quote:
Zo de deur uit, laatste korte rondje voor de Vestingloop. Heb bedacht dat ik daar snel wil lopen maar ben nooit zo'n bikkel en stop meestal met snel lopen als ik moe word. Dus dat wordt wat.. En m'n voet doet pijn door een wondje en m'n enkel zat net op slot. Aaargh!
Succesquote:
Heerlijk dagje niksen hier, ben net wakker
nu al gaan fietsen?quote:
[..]
Stop nou eens met tegen jezelf zeggen dat je geen bikkel bent. Misschien heb ik teveel motivational videos gekeken het afgelopen halfuur, maar ik geloof echt; you are what you believe you are. Vertel je zelf gewoon keer op keer hoe awesome je bent en hoe hard je de volgende keer gaat lopen en je gaat het vanzelf gelopen, en dan ook doen!
Nou on that note ga ik maar eens fietsen
. Ben er weer klaar voor. Ik mag niks jinxen, maar het wordt echt geen PR vandaag. Zit nog middenin de marathonperiode en het wordt wat warm vandaag...Soms word ik op een vrije dag even wakker rond zes, maar dan draai ik me gewoon om. Vannacht pas om twee uur in slaap gevallen en na acht uur slapen wakker geworden door de wekker. Ik heb het gewoon nodig, doordeweeks slaap ik vaak maar 5-6 uurtjes.quote:
[..]
Ik kan niet meer uitslapen
Ik word altijd rond 07.00 wakker.
Overigens ga ik in ultrakort-ultrakort.
Tis ook persoonlijk, zelfs in het zonnige zuiden zou je misschien nog met lange mouwen lopen.quote:
[..]
Het is in Noord-Holland vaak nog een stukje kouder dan in het verre zuiden. Ik loop op de baan ook nog meestal met lange mouwen.
Zie er nog dagelijks die dat doen iig.
Ik heb trouwens echt veel zin in zondag
Nederland is groter dan je denktquote:
Zonnige zuiden, koude noorden. Hebben we het over een ander land?
In Den Haag is het zelfs al vaak veel warmer dan in Alkmaar. Erg zuur is dat, dat je ernaar uitkijkt om thuis lekker op je balkon te zitten omdat het zulk lekker weer is, is het in Alkmaar wel zonnig, maar koud.quote:
Zonnige zuiden, koude noorden. Hebben we het over een ander land?
Bij mij houdt het vaak om 6 uur wel op jaquote:
[..]
Soms word ik op een vrije dag even wakker rond zes, maar dan draai ik me gewoon om. Vannacht pas om twee uur in slaap gevallen en na acht uur slapen wakker geworden door de wekker. Ik heb het gewoon nodig, doordeweeks slaap ik vaak maar 5-6 uurtjes.
Overigens ga ik in ultrakort-ultrakort.
Lopers vandaag veel succes en vooral veel plezier.
Jaquote:
[..]
Bij mij houdt het vaak om 6 uur wel op ja
Ik ga zo maar eens kijken of de winkels open zijn, dan kan ik zo gaan ontbijten.
Mooi doel om ook in de bijzondere gemeenten een keer te lopenquote:
Als je Bonaire enzo meetelt ligt het allemaal aardig verspreid ja.
Als het zonnig is en ruim boven nul, dan kun je altijd in kort-kort. Behalve in Alkmaar, want daar stormt het altijd.
Goede reden om in Alkmaar niet met kort-kort te lopen: 12 minuten wachten voor je over de start kanquote:
Goed gelopen Wolve, zeker omdat het toch weer een heuvelachtig parkoers was.
Als het zonnig is en ruim boven nul, dan kun je altijd in kort-kort. Behalve in Alkmaar, want daar stormt het altijd.
Eenmaal weg was kort-kort prima natuurlijk.
12 minuten is niet erg lang voor een hardloopwedstrijdquote:
[..]
Goede reden om in Alkmaar niet met kort-kort te lopen: 12 minuten wachten voor je over de start kan
Eenmaal weg was kort-kort prima natuurlijk.
oud jasje meenemen voor in t startvak of een vuilniszak, of gewoon een beetje heen en weer hupsen.Ik ga zo serinde even de eerste 50m doorschreeuwen
Ik vind het wel lang. Loop normaal allen kleine evenementenquote:
[..]
12 minuten is niet erg lang voor een hardloopwedstrijd
Ik ga zo serinde even de eerste 50m doorschreeuwen
(Vorig jaar 500 lopers op de 5km, en dan is er nog 10 en een HM)
ik weet ook nog niet zo goed wat ik aan doe. Moet van de parkeergarage naar de start lopen en wachten. Gok op een half uur ofzo. Maar waar laat je dan je jas? Denk dat ik mijn sleeves maar aan doe, die zou ik nog in mijn zak kunnen proppen denk ik. Of mijn regenjasje, die kan ook helemaal tot een klein propje worden gemaakt.quote:
[..]
Ik vind het wel lang. Loop normaal allen kleine evenementen
ik heb tot nu toe altijd iemand bij me gehad die bij de start/finish bleef.
Succes aan alle lopers vandaag!
Knip gaten in een vuilniszak en trek die aan. Wanneer je start, gooi je die wegquote:
[..]
ik weet ook nog niet zo goed wat ik aan doe. Moet van de parkeergarage naar de start lopen en wachten. Gok op een half uur ofzo. Maar waar laat je dan je jas? Denk dat ik mijn sleeves maar aan doe, die zou ik nog in mijn zak kunnen proppen denk ik. Of mijn regenjasje, die kan ook helemaal tot een klein propje worden gemaakt.
ik heb tot nu toe altijd iemand bij me gehad die bij de start/finish bleef.
Succes aan alle lopers vandaag!
opgelost!El cheapo poncho van de Action/Wibra/enz kan natuurlijk ook.
Veel evenementen hebben ook wel een tasseninname. Was gister in ieder geval goed geregeldquote:
[..]
ik weet ook nog niet zo goed wat ik aan doe. Moet van de parkeergarage naar de start lopen en wachten. Gok op een half uur ofzo. Maar waar laat je dan je jas? Denk dat ik mijn sleeves maar aan doe, die zou ik nog in mijn zak kunnen proppen denk ik. Of mijn regenjasje, die kan ook helemaal tot een klein propje worden gemaakt.
ik heb tot nu toe altijd iemand bij me gehad die bij de start/finish bleef.
Succes aan alle lopers vandaag!
Nou hup hup iedereen, ik stap op de fiets
Misschien moet ik wat meer motivational videos kijken.quote:
[..]
Stop nou eens met tegen jezelf zeggen dat je geen bikkel bent. Misschien heb ik teveel motivational videos gekeken het afgelopen halfuur, maar ik geloof echt; you are what you believe you are. Vertel je zelf gewoon keer op keer hoe awesome je bent en hoe hard je de volgende keer gaat lopen en je gaat het vanzelf gelopen, en dan ook doen!
Nou on that note ga ik maar eens fietsen
..Ik heb helemaal niet uitgeslapen... Moest gewoon werken . Gelukkig maar tot kwart voor 1 dat scheelde weer
. Ik twijfel of ik vandaag ga lopen. Mijn knie doet nog steeds vervelend dus vandaar die twijfel. Ik kan natuurlijk ook gewoon helemaal niks meer doen tot zondag... Pff help??? Oh en hier is het lekker zonnig
.Niks meer doen tot zondag. Je training zit er allang op, je training van vandaag voegt daar niks meer aan toequote:
Succes en veel plezier iedereen vandaag
Ik heb helemaal niet uitgeslapen... Moest gewoon werken . Gelukkig maar tot kwart voor 1 dat scheelde weer
Oh en hier is het lekker zonnig
Dank Zwabbert! Die bochten vielen best wel mee. Scheelt natuurlijk ook dat ik de stad vrij goed ken.quote:
Hats: dat was een hele goede tijd voor zo'n parkoers met wel heel veel bochten!
Nu weer rustig opbouwen naar de 48 minuten!
Aah okee, thanks. Heb alleen al heel lang geen 30 min aan een stuk gelopen maar dat zou ik wel volhouden denk ik... Ik ben wel al een beetje zenuwwachtig hoorquote:
[..]
Niks meer doen tot zondag. Je training zit er allang op, je training van vandaag voegt daar niks meer aan toe
Het komt goed, met zo'n evenement kun je altijd wat extra. Plus dat de mensen in je startvak ongeveer jouw snelheid lopen, haak dus gewoon bij iemand aan die lekker loopt en go with the flow!quote:
[..]
Aah okee, thanks. Heb alleen al heel lang geen 30 min aan een stuk gelopen maar dat zou ik wel volhouden denk ik... Ik ben wel al een beetje zenuwwachtig hoor
Zag TWC en later
bij de finish Eerst met
een biertje gedronken lekker in het zonnetje en naar huis. Lekker even onder de douche geweest en omgekleed en ik stap zo op de fiets terug om TWC, LT en anderen de finish over te schreeuwen
Mijn dag duurt gewoon langer, meer tijd om te genieten van het levenquote:
[..]
Ja
Ik ga zo maar eens kijken of de winkels open zijn, dan kan ik zo gaan ontbijten.
En de winkels zijn open maar dat heb je intussen zelf ook ontdekt denk ik
Wat goedquote:Op donderdag 14 mei 2015 14:35 schreef Serinde het volgende:
Net geen sub34. Zelf geklokt: 34"00"40 (wel 5,13 km)
Zag TWC en later
Eerst met
Lekker even onder de douche geweest en omgekleed en ik stap zo op de fiets terug om TWC, LT en anderen de finish over te schreeuwen
quote:
Net geen sub34. Zelf geklokt: 34"00"40 (wel 5,13 km)
Zag TWC en later
Eerst met
Lekker even onder de douche geweest en omgekleed en ik stap zo op de fiets terug om TWC, LT en anderen de finish over te schreeuwen
Lekker bezig!Holy fuckquote:
Gisteravond de laatste 5-mijler van de "voorjaars weg competitie" van vier 5-mijlers op woensdagavonden. Deze laatste ging best lekker. Eerst lang omhoog, paar hobbeltje in het midden, en op het eind een lang stuk naar beneden. En vooral dat laatste stuk gaf wel een mooi effect op Endomondo:
[ afbeelding ]
Officiele uitslagen laten nog even op zich wachten, maar ik heb zelf de klok op 38:07 stopgezet. Een minuut van m'n PR af, en eindelijk voldaan aan de inschatting van Zwabber.
Serinde ook een welverdiende
hele route dus geen idee gehad hoe hard ik liep. 1:51 gelopen, erg veel moeite gehad met de warmte. Het is wel gedaan met alle pr's vanaf nu. Volgens mij heeft LT heel goed gelopen. Podiumplek, dacht Serinde?Als je lekker gelopen hebt, is het prima, toch?quote:
Garmin vergeten
goed gedaan! Alleen heb je technisch gezien natuurlijk niet gelopen En LT heeft het inderdaad goed gedaan
1.37.14!Gefeliciteerd!!quote:
Empirisch bewezen, motivational videos kijken ga je harder van! Gewoon eerste geworden en ruim 7 minuten harder dan 1.5 maand geleden
En wat een dijk van een tijd en verbetering zeg!! Wat heb je gewonnen?
Serinde ook goed gelopen!
quote:
Empirisch bewezen, motivational videos kijken ga je harder van! Gewoon eerste geworden en ruim 7 minuten harder dan 1.5 maand geleden
Supergoed gedaan! De rest van de lopers ook erg goed gedaan! Weer hele mooie tijden!
Tering wat een tijdquote:
Empirisch bewezen, motivational videos kijken ga je harder van! Gewoon eerste geworden en ruim 7 minuten harder dan 1.5 maand geleden
met dit weer 3 medailles, een bosje bloemen, en volgens de organisatie komt er nog prijzengeld bij.. Laat ik t zo zeggen, contributie vd av is terugverdiendquote:
[..]
Gefeliciteerd!!
Wat heb je gewonnen?
nu mog terugfietsen met wind tegen en dorst, bah!3 medailles??quote:
[..]
3 medailles, een bosje bloemen, en volgens de organisatie komt er nog prijzengeld bij.. Laat ik t zo zeggen, contributie vd av is terugverdiend
Je moet ze wel op de foto zetten straks! Prijzengeld is mooi meegenomen En dorst, ze hadden geen flesje water voor je? Boeoeoeoe
semi-prof, die wedstrijd licentie is wel terecht dus...quote:
[..]
3 medailles, een bosje bloemen, en volgens de organisatie komt er nog prijzengeld bij.. Laat ik t zo zeggen, contributie vd av is terugverdiend
Alleen ik had LT pas drie minuten later verwacht, dus stond voor me uit te staren vlak voor de finish
ze zag me wel TWC wel toegeschreeuwd even later. Semtex, leuk om jou - eindelijk - ook eens te zien
wyccie niet gezien...Helden zijn jullie, 21km in deze warmte!
En LT, nogmaals
quote:
Empirisch bewezen, motivational videos kijken ga je harder van! Gewoon eerste geworden en ruim 7 minuten harder dan 1.5 maand geleden
Ben je niet geflitst met zo'n tijd?
Ik vermoed dat het Actiefoto deze keer wel gelukt is om d'r op de foto te zetten!quote:
[..]
Ben je niet geflitst met zo'n tijd?
Ik had nog even hoop dat we samen voor een fokpodium konden gaan, maar merkte wel dat je het zwaar had.. Toch heel netjes doorgezet zo vlak na al die halve en hele marathons!!quote:
Garmin vergeten
maar ach, podiumfotos makem alles goed!Dan postte ik blijkbaar voor de tweede keer vanaf mijn telefoon.quote:
Mossel schrikt er zo van dat hij voor de tweede keer deze week zonder supermanicoon post. Terwijl het juist nu zo gepast zou zijn.
Nu heb ik hem ook op m'n telefoon weer aan staan.
LIF / [Hardlopen] #980 - Paasloopjes
LIF / [Hardlopen] #980 - Paasloopjes
Ik heb ook bar weinig getraind de afgelopen tijd. Al een tijdje niet op de baan geweest. Ik heb de keuze gemaakt marathons te willen lopen, daar moeten mooie tijden op de halve nu ff voor wijken, vrees ik. Ben heel benieuwd naar je gewonnen buitquote:
[..]
Ik had nog even hoop dat we samen voor een fokpodium konden gaan, maar merkte wel dat je het zwaar had.. Toch heel netjes doorgezet zo vlak na al die halve en hele marathons!!
Heb je al een prijzenkast? Er stond er eentje bij de finish, verder eigenlijk niet.quote:
Geen fotograaf gezien eigenlijk.. Ook geen finishlint omdat de 15 samen finishte en ze niet op zaten re letten bij de finish.. Had al bedacht dat ik een gevatte opmerking kon maken over door t lint rennen op t lint
quote:
Damn. Ik heb zowel Semtex als L_T onderschat:
LIF / [Hardlopen] #980 - Paasloopjes
LIF / [Hardlopen] #980 - Paasloopjes
We blijven mensen he, die kunnen af en toe rare dingen doen Jij zette mij destijds op mijn plaats. "Dat je gewoon ging doen waar je zelf zin in had", of iets van die strekking. Dat heb je toen inderdaad gedaan.quote:Op donderdag 14 mei 2015 16:50 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb ook weer eens een PR gelopen. Het werd zoals verwacht nog geen 55'er. Wel 56:49 met wat meer dan 10 km op de teller. Blij mee
Mijn hele loopgroep achter me gehouden iig, dat was een goede stimulans om door te blijven stieren, want mán wat was het warm.Even zitten, douchen, koken, eten en weer door
Bikkelquote:
Wow, mooie tijden dames!
Ik heb ook weer eens een PR gelopen. Het werd zoals verwacht nog geen 55'er. Wel 56:49 met wat meer dan 10 km op de teller. Blij mee
Even zitten, douchen, koken, eten en weer door
Dat is ook zo. Ik ben een eigenwijze donderquote:
[..]
Jij zette mij destijds op mijn plaats. "Dat je gewoon ging doen waar je zelf zin in had", of iets van die strekking. Dat heb je toen inderdaad gedaan.
Als iemand me zegt dat ik 'zus en zo' moet doen (niet jij in het bijzonder, meer mensen in het algemeen), wil ik juist bewijzen dat ik het anders ga aanpakken 
Heb je nou wel of niet gelijk? Je hebt inderdaad geen 1:39 gelopen...quote:
1.39? No way José
Maar goed, het is stiekem wel leuk die forumstrijd
Romeinse themamaand voor jouquote:
Nou inderdaadquote:
Voor TWC ook tr. Bring on the lauwerkrans
LT, 1.37 op een HM. Wauw!!!
Volgens mij is iedereen lekker bezig, veel PRS en zo. En mossel die laatst weer eens lekker had gelopen na een lichte post-marathon dip.
En Guard, die de 1000 al op de teller heeft staan! Etc etc. Echt motiverend dit!!Alleen zwabber: hoe staat het met jouw herstel?
Mooi man! Veel plezier vanavond!quote:
Wow, mooie tijden dames!
Ik heb ook weer eens een PR gelopen. Het werd zoals verwacht nog geen 55'er. Wel 56:49 met wat meer dan 10 km op de teller. Blij mee
Even zitten, douchen, koken, eten en weer door
Wat een tijd!
Het gaat langzaam, maar gestaag. Gisteren tijdens de eerste kilometer moest ik wel heel goed voelen om nog wat te voelen en oordeelde ik "PIJNVRIJ!!", maar tijdens kilometer 4 van de 5 werd het zeurderige, trekkende pijntje wel wat krachtiger. Niet heel schokkend, ik kan er mee lopen, maar ik wil er wel vanaf.quote:
Alleen zwabber: hoe staat het met jouw herstel?
Ik doe trouw al mijn opgedragen oefeningen. Of het helpt weet ik niet, maar ik vind het wel leuk om dingen bij te leren en te snappen waarom ik loop zoals ik loop (X-benen, als man nota bene). Ik moet nu bijvoorbeeld iedere dag de volgende oefening doen: lig op je zij op de grond, benen gestrekt, til bovenste been op en houd 'm gestrekt. Ieder been 3x10. Toen ze me dat opdroeg was mijn eerste gedachte dat het een makkie was. Op die conclusie kom ik terug. Het is veel zwaarder dan ik had gedacht.
Een andere oefening kan ik nog niet uitvoeren omdat ik er een lange spiegel voor nodig heb. Het gaat om een kniebuigingsoefening op één been, waarbij heup, boven en onderbeen in een rechte lijn moeten blijven.
O jee. De officiële uitslag zegt 56:50. Exact dezelfde tijd als vorig jaar. Maar deze prestatie is beter, want vorig jaar was het ideaal loopweerquote:
Wow, mooie tijden dames!
Ik heb ook weer eens een PR gelopen. Het werd zoals verwacht nog geen 55'er. Wel 56:49 met wat meer dan 10 km op de teller. Blij mee
Even zitten, douchen, koken, eten en weer door
Heb jij een excel bestand met alle tijden van iedereen?quote:
[..]
O jee. De officiële uitslag zegt 56:50. Exact dezelfde tijd als vorig jaar. Maar deze prestatie is beter, want vorig jaar was het ideaal loopweer
LT, de video's (en misschien de souplessemethode een heel klein beetje) hebben hun vruchten afgeworpen. Gewoon eerste!
quote:
[..]
O jee. De officiële uitslag zegt 56:50. Exact dezelfde tijd als vorig jaar. Maar deze prestatie is beter, want vorig jaar was het ideaal loopweer
Ik zag het net ook. Nou ja, iig was het sneller dan ik had gedacht en past het mooi in de lijn der verwachtingen.Ik heb hier een transparant scherm a la minority report waarop ik alle verleden en toekomstige resultaten kan tonen.quote:
[..]
Heb jij een excel bestand met alle tijden van iedereen?
Netjes gedaan! En nu dus vanavond nog een wedstrijd als ik het goed begrijp?quote:
[..]
Techniek en souplesse maakt echt heel veel uit!Hoe ver kom ik ooit op de 10k/marathon? Dan weet ik of het nog een beetje zin heeft om door te trainen...quote:
[..]
Ik heb hier een transparant scherm a la minority report waarop ik alle verleden en toekomstige resultaten kan tonen.
In het eerste geval ongeveer 10000 meter, in het tweede geval ongeveer 42195 meter.quote:
[..]
Hoe ver kom ik ooit op de 10k/marathon? Dan weet ik of het nog een beetje zin heeft om door te trainen...
Gelukkig maar. Uitlopen moet lukken dusquote:
[..]
In het eerste geval ongeveer 10000 meter, in het tweede geval ongeveer 42195 meter.
quote:
[..]
In het eerste geval ongeveer 10000 meter, in het tweede geval ongeveer 42195 meter.
Ah! Ga ik ooit nog wat presteren, of kan ik gewoon beter een beetje de lambal blijven uithangen?quote:
[..]
Ik heb hier een transparant scherm a la minority report waarop ik alle verleden en toekomstige resultaten kan tonen.
Jij ook netjesquote:
[..]
Netjes gedaan! En nu dus vanavond nog een wedstrijd als ik het goed begrijp?
Ja, 12 km. Maar geen tijdregistratie en er zijn tempogroepen. Ik haak gewoon in de laatste aan.
Trouwensch:
Net nu FB vol staat met die heel locks tegen blaren ging ik onderweg schuiven in mn schoenen. Heb dus twee bijna-blaren. Oude schoentjes aan vanavond en ook maar weer eens "het laatste gaatje" aanwenden, al gingen de vorige keer dat ik dat deed mijn voeten slapen.
Toen ik vanochtend wakker werd, vreesde ik dat ik een extra startnummer moest aanschaffen voor m'n kater, man wat voelde ik mij beroerd. Maar het laatste uurtje voor de start toch wel weer wat beter en het was echt ideaal weer.
Niet te idioot gestart, tussen 5 en 8 kilometer zoveel mogelijk souplesse proberen te behouden en de laatste paar honderd meter nog wat aangezet. Gefinisht in 43:53 (met een negatieve split), dus dat stemde mij op zich prima tevreden. Tijd stelt verder weinig voor, maar gezien de rust vanwege m'n blessure en weinig trainen wel ok.
Nu de komende weken weer proberen 2x / week te gaan en wat vooruitgang te boeken.
En L_T
Bij mij wel. Op mijn asics krijg ik gewoon blaren onder mijn voetboog met een heellock.quote:
Ja, dat heel-lock gedoe. Dat werkt toch alleen tegen blaren bij je hielen?
10 km: 32/33quote:
[..]
Hoe ver kom ik ooit op de 10k/marathon? Dan weet ik of het nog een beetje zin heeft om door te trainen...
Marathon: rond 2:40.
Het verschil tussen jou en LT/Semtex is discipline.quote:
[..]
Ah! Ga ik ooit nog wat presteren, of kan ik gewoon beter een beetje de lambal blijven uithangen?
Wat voor afstand heb je gelopen? Waar?quote:
Ik heb m'n eerste wedstrijdje in 3 maanden ook weer achter de kiezen.
Toen ik vanochtend wakker werd, vreesde ik dat ik een extra startnummer moest aanschaffen voor m'n kater, man wat voelde ik mij beroerd. Maar het laatste uurtje voor de start toch wel weer wat beter en het was echt ideaal weer.
Niet te idioot gestart, tussen 5 en 8 kilometer zoveel mogelijk souplesse proberen te behouden en de laatste paar honderd meter nog wat aangezet. Gefinisht in 43:53 (met een negatieve split), dus dat stemde mij op zich prima tevreden. Tijd stelt verder weinig voor, maar gezien de rust vanwege m'n blessure en weinig trainen wel ok.
Nu de komende weken weer proberen 2x / week te gaan en wat vooruitgang te boeken.
Golden Tenloop, Delft. Zelfde loop waar Quoi ook gelopen heeft vanmiddag.quote:
[..]
Wat voor afstand heb je gelopen? Waar?
Wat heeft Zwabber's glazen bol over mijn tijden te melden ?
Op zich wel hele mooie tijden.quote:
[..]
10 km: 32/33
Marathon: rond 2:40.
Mijn trainer zei laatst dat ik van het najaar maar moest voorbereiden voor een 10k sub33.. Ik zei al, probeer eerst wel even sub35 als je het niet erg vind. Sub17 op de 5 is al erg genoeg. In een volgend leven wil ik die tijden ook wel !quote:
[..]
Op zich wel hele mooie tijden.
Ja, lambalquote:
[..]
10 km: 32/33
Marathon: rond 2:40.
[..]
Het verschil tussen jou en LT/Semtex is discipline.
Heb je nou alweer een beetje plezier enzo erin dan? Lekker intervallen knallen enzo? Souplesse methode is ook echt wel wat voor jou!quote:
Ja, het begint wel weer een beetje te komen. Begin me ook weer wat sterker te voelen, dus dat is wel heel fijn.quote:
[..]
Heb je nou alweer een beetje plezier enzo erin dan? Lekker intervallen knallen enzo? Souplesse methode is ook echt wel wat voor jou!
M'n duurloopjes doe ik de laatste tijd wel vaker als wisselduurloop, maar korte intervallen knallen vind ik veel te fijn om er echt een beetje vaart in te zetten
Kristus wat hardquote:
Empirisch bewezen, motivational videos kijken ga je harder van! Gewoon eerste geworden en ruim 7 minuten harder dan 1.5 maand geleden
Gefeliciteerd
Hallo hee!quote:
Empirisch bewezen, motivational videos kijken ga je harder van! Gewoon eerste geworden en ruim 7 minuten harder dan 1.5 maand geleden
Gefeliciteerd met je PR en eerste plek.
Serinde, het klopt dat je me niet zag, want ik kwam ruim een half uur later dan LT binnen. Toen was iedereen al uitgehuldigd.
Voortaan weer kilometers maken, meer duurloopjes doen. Mijn benen zijn niet blij.
Jero heb ik vergeleken met twee goede lopers uit mijn provincie. Laten we ze voor het gemak RF en ML noemen. RF loopt 2:38 op de marathon, maar is door een gespierde bouw veel zwaarder dan jero. ML is gek genoeg juist op de kortere afstanden sneller dan RF, maar minder gespierd. Wellicht doordat zijn looptechniek niet optimaal is. Dus ik heb er echt over nagedacht wat jero zou kunnen lopen. Natuurlijk is het deels nattevingerwerk en kwakzalverwetenschap. Misschien versnelt jero uiteindelijk zijn verbetercurve en is er meer mogelijk, geen idee.
Dat LT onder de 1:40 kon lopen verbaasde me niet zo. Gezien haar leeftijd, haar drive en haar loophouding (zie Ekiden Zwolle foto's) zat dit er gewoon in.
Een Quoi kan richting mijn tijden.
Een Murmeli kan er voorbij (vooral op basis van prestatiedrang en weinig vetbalast)
Hats zit tussen LT en Semtex in, als ze de knop om kan zetten door haar lamballigheid niet meer trots als geuzenpenning op te spelden.
Soms wil ik geen voorspelling meer doen. Vorig jaar had ik met Corniel gewed dat hij niet sub3 kan lopen op de marathon. Ik had daar echt goede redenen voor en schaamde me bijna voor de weddenschap. De dagen voor de marathon heb ik nog geprobeerd de weddenschap terug te trekken. Niet omdat ik bang was te verliezen, maar dat hij zich dood zou lopen. Want net als Murmeli is hij in staat over grenzen heen te gaan.
is waarschijnlijk ook haast niet te doen, omdat ik er zelf ook niet zo mee bezig ben.Je hebt inderdaad erg vaak gelijk, dat doe je vet goed!quote:
En wat liep iedereen ontzettend hard. Ik ben veel te hard meegegaan, dus daarna geprobeerd af te remmen, maar dat lukte me niet goed. Op een gegeven moment liep ik zo goed als achteraan, na nog geen 5km, terwijl ik toen eigenlijk nog te hard liep, vond ik.
Ik voorspel dat je bij de Ekiden veel plezier gaat hebben!quote:
Ik hoef geen voorspelling. Niet van m'n tijd in ieder geval
Meteen een verzoek voor pijll: kun je gup en mij in verschillende teams plaatsen? Als vervolgens de andere lopers zo vriendelijk willen zijn te zorgen dat gup en ik tegelijk het lintje over moeten nemen zou dat helemaal top zijn.
Oké?
Het zit anders. De lopers doen het vet goed dat ze zich aan mijn richttijden houden.quote:
[..]
Je hebt inderdaad erg vaak gelijk, dat doe je vet goed!
Kijk! Dat zijn voorspellingen waar ik wat aan heb!quote:Op donderdag 14 mei 2015 20:25 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik voorspel dat je bij de Ekiden veel plezier gaat hebben!
TOP!quote:Meteen een verzoek voor pijll: kun je gup en mij in verschillende teams plaatsen? Als vervolgens de andere lopers zo vriendelijk willen zijn te zorgen dat gup en ik tegelijk het lintje over moeten nemen zou dat helemaal top zijn.
Oké?
dan kunnen we samen lopen Dat natuurlijk ook!quote:
[..]
Het zit anders. De lopers doen het vet goed dat ze zich aan mijn richttijden houden.
Maar met die verhalen van vandaag heb ik er wel weer veel zin in.
Misschien mijn "geen wedstrijd in juli" standpunt herzien, want dat ga ik misschien niet overleven...
. Het zou wel leuk zijn, maar weetje ik zie wel hoelang ik er over doe enzo ( zit er nu nog niet heel erg mee )Ben het wel eens met jero ,je inschattingen (sinds ik mee lees/post) zijn wel echt goed en vaak dichtbij. Echt knap.
Verbaasde mij ook, er deden in totaal 33 vrouwen mee op de halve.quote:
Weinig vrouwen op de HM. De paar die ik inhaalde aan het eind waren blijkbaar van de 15.
En wat liep iedereen ontzettend hard. Ik ben veel te hard meegegaan, dus daarna geprobeerd af te remmen, maar dat lukte me niet goed. Op een gegeven moment liep ik zo goed als achteraan, na nog geen 5km, terwijl ik toen eigenlijk nog te hard liep, vond ik.
Lol. Kak. Onder account van man gepost, SEMTEX hier
Dat wil ik wel proberen te regelen. Het makkelijkst is als jullie allebei als eerste zouden lopen.quote:
[..]
Ik voorspel dat je bij de Ekiden veel plezier gaat hebben!
Meteen een verzoek voor pijll: kun je gup en mij in verschillende teams plaatsen? Als vervolgens de andere lopers zo vriendelijk willen zijn te zorgen dat gup en ik tegelijk het lintje over moeten nemen zou dat helemaal top zijn.
Oké?
Watdoe je moeilijk, gewoon jij en gup de eerst 5 km laten lopen.quote:
[..]
Ik voorspel dat je bij de Ekiden veel plezier gaat hebben!
Meteen een verzoek voor pijll: kun je gup en mij in verschillende teams plaatsen? Als vervolgens de andere lopers zo vriendelijk willen zijn te zorgen dat gup en ik tegelijk het lintje over moeten nemen zou dat helemaal top zijn.
Oké?
Laat je planningen er niet door in de war schoppen maar wat mij betreft is als eerste prima en samen lopen kunnen wij. Zou tof zijn als dat kan!quote:
[..]
Dat wil ik wel proberen te regelen. Het makkelijkst is als jullie allebei als eerste zouden lopen.
Ik weet toch niet welke afstanden wanneer lopen. Ik heb me gewoon opgegeven en me er niet in verdiept. Nergens in. Ik heb een taxi, ik weet hoe hardlopen werkt. Dat is mijn voorbereiding zeg maar. Ik volgquote:
[..]
Watdoe je moeilijk, gewoon jij en gup de eerst 5 km laten lopen.
No problem! Vorig jaar was ik ook eerste, dus dat moet goedkomenquote:
[..]
Dat wil ik wel proberen te regelen. Het makkelijkst is als jullie allebei als eerste zouden lopen.
en Serinde en ik kunnen heel goed samen lopen!Blijkbaar ben ik wat ambivalent? In mijn lijstje staat dat ik 34e van de 33 in mijn categorie ben.quote:
[..]
Verbaasde mij ook, er deden in totaal 33 vrouwen mee op de halve.
Lol. Kak. Onder account van man gepost, SEMTEX hier
Pssst, ik weet nog wel een wedstrijd op 4 juli.quote:
Misschien mijn "geen wedstrijd in juli" standpunt herzien, want dat ga ik misschien niet overleven...
Ik zie ook 35 vrouwen in de uitslag...vaag.quote:
[..]
Blijkbaar ben ik wat ambivalent? In mijn lijstje staat dat ik 34e van de 33 in mijn categorie ben.
Langzamer dan de laatste plaats??quote:
[..]
Blijkbaar ben ik wat ambivalent? In mijn lijstje staat dat ik 34e van de 33 in mijn categorie ben.
Bij mij is het positieve gevoel van maandag toch wat minder geworden vandaag. Voor het eerst in negen dagen weer gelopen, een rustig loopje van 10km. Het positieve is natuurlijk dat ik weer gelopen heb, maar ik voelde mijn hamstring wel de hele tijd.
Nu is het nog meer dan een week voor de marathon en is er dus tijd voor verder herstel, maar ik heb me er eigenlijk wel bij neergelegd dat een toptijd er waarschijnlijk niet meer inzit. Als ik hem al uitloop. Ik zit er nu ook al aan te denken om er maar een trainingsloop van te maken.
Maar misschien zie ik het nu wel te zwart in en valt het uiteindelijk allemaal wel mee. Morgen ga ik de boel eens goed los laten masseren, wie weet helpt dat wel.
Terwijl ik dus de op een na laatste ben.quote:
Toch wel confronterend dat ik bijna laatste ben terwijl ik probeerde rustig te lopen.
Alhoewel het ook geen moment echt relaxed was. Hooguit tijdens die 5 meter schaduw onderweg.
Balen dat je het toch bleef voelen vandaag... Goed plan om het lekker los te laten masseren!quote:
Mooie tijden zijn er vandaag weer gelopen
Bij mij is het positieve gevoel van maandag toch wat minder geworden vandaag. Voor het eerst in negen dagen weer gelopen, een rustig loopje van 10km. Het positieve is natuurlijk dat ik weer gelopen heb, maar ik voelde mijn hamstring wel de hele tijd.
Nu is het nog meer dan een week voor de marathon en is er dus tijd voor verder herstel, maar ik heb me er eigenlijk wel bij neergelegd dat een toptijd er waarschijnlijk niet meer inzit. Als ik hem al uitloop. Ik zit er nu ook al aan te denken om er maar een trainingsloop van te maken.
Maar misschien zie ik het nu wel te zwart in en valt het uiteindelijk allemaal wel mee. Morgen ga ik de boel eens goed los laten masseren, wie weet helpt dat wel.
En verder top gelopen door iedereen vandaag
En LT nog even en je hebt een snellere PR staan op de HM dan ik Echt heel goed gelopen!Ik net zowaar eens wat raars gedaan qua training voor mijn doen
Ik heb een viaduct training gedaan, met lekker veel omhoog en omlaag lopen zowel via helling als via trappen En nog een KOM proberen te breken, maar gefaald Dat had ik afgelopen weekend ook. Ik wilde rustig lopen, had een tempo in gedachten, werd ik het eerste stuk door iedereen voorbij gelopen. Uiteindelijk ook voorlaatste geworden in mijn catehorie. Best een vreemd gevoel.quote:
[..]
Terwijl ik dus de op een na laatste ben.
Toch wel confronterend dat ik bijna laatste ben terwijl ik probeerde rustig te lopen.
Alhoewel het ook geen moment echt relaxed was. Hooguit tijdens die 5 meter schaduw onderweg.
Gelukkig weet ik dat ik meestal een stuk sneller ben. Maar ik vroeg me wel af wat de lopers die mij inhaalden wel niet dachten.
Daar denk ik gelukkig niet aan. En ik zou zelf denken dat het mooi is dat ook mensen die wat langzamer (of dikker/ouder) zijn toch maar mooi aan het lopen zijn.quote:
[..]
Maar ik vroeg me wel af wat de lopers die mij inhaalden wel niet dachten.
Overigens liep ik wel rustig, maar echt veel harder kon ik ook niet onder deze omstandigheden.
Hetzelfde als wij allemaal denken als we iemand inhalen: niets. We zijn bezig met onze eigen race.quote:
[..]
Gelukkig weet ik dat ik meestal een stuk sneller ben. Maar ik vroeg me wel af wat de lopers die mij inhaalden wel niet dachten.
Hats: ik noem jou geen lambal. Jij noemt jezelf een Lambal. Ik heb daar geen oordeel over. Jij loopt op talent 48 op de tien. Met regelmatig goed trainen zal dat richting 42/43 gaan, maar misschien is dit ook wel de beste manier voor jou en word je langzamer van veel trainen omdat dat niet leuk is.
Zoals zwabber al zei, die denken er weinig van. Alleen degene achter je had je wellicht ook graag nog opgepikt.quote:
[..]
Dat had ik afgelopen weekend ook. Ik wilde rustig lopen, had een tempo in gedachten, werd ik het eerste stuk door iedereen voorbij gelopen. Uiteindelijk ook voorlaatste geworden in mijn catehorie. Best een vreemd gevoel.
Gelukkig weet ik dat ik meestal een stuk sneller ben. Maar ik vroeg me wel af wat de lopers die mij inhaalden wel niet dachten.
Dat denk ik zelf ook altijd van anderenquote:
[..]
Daar denk ik gelukkig niet aan. En ik zou zelf denken dat het mooi is dat ook mensen die wat langzamer (of dikker/ouder) zijn toch maar mooi aan het lopen zijn.
En bedankt dat je me dikker en ouder vindt
. Dat voelde ik wel een beetje aan het einde van de 10x400.Strava neemt de handmatige laps niet over, maar maakt altijd zelf laps aan van 1 km. Heel irritant, en een van de redenen dat ik Strava nauwelijks gebruik voor mijn satistische behoeften.quote:
Ik moet nog eens goed naar laps op mijn TomTom kijken, want ik heb er toch echt om de 400 meter een klap op gegeven en Strava laat nog steeds alleen laps van 1 kilometer zien. Het is ook wel handig om de volgende keer niet eerst 43 kilometer te fietsen voor een baantraining
Volgens mij moet je nog eens goed naar Strava kijken... Onder rondes zie je wel je handgeklokte rondes. Ik zie ze in ieder geval welquote:
Ik moet nog eens goed naar laps op mijn TomTom kijken, want ik heb er toch echt om de 400 meter een klap op gegeven en Strava laat nog steeds alleen laps van 1 kilometer zien. Het is ook wel handig om de volgende keer niet eerst 43 kilometer te fietsen voor een baantraining
Bij mij neemt Strava wel elke lap opquote:
[..]
Strava neemt de handmatige laps niet over, maar maakt altijd zelf laps aan van 1 km. Heel irritant, en een van de redenen dat ik Strava nauwelijks gebruik voor mijn satistische behoeften.
ik gebruik een Polar M400
edit: wat Mr.B. zegt onder het kopje "Rondes"
Kan het niet via de Strava app vinden
Gefeliciteerd L-T!Zelf ook super lekker gelopen, ook een PR op de 5k
En een mooie medaille ontvangen, ben helemaal hyper!
[ Bericht 10% gewijzigd door zouzomaarkunnen op 15-05-2015 04:25:18 ]
Die neemt Strava wel over, althans op een tomtom.quote:
[..]
Strava neemt de handmatige laps niet over, maar maakt altijd zelf laps aan van 1 km. Heel irritant, en een van de redenen dat ik Strava nauwelijks gebruik voor mijn satistische behoeften.
Ik zie ze dan ook bij Devv's baantraining staan
. You learn something new every day.Gelukkig zijn er nog meer redenen voor mij om Strava niet te gebruiken.
Dat is je eigen interpretatie! Maar ouder klopt wel.quote:
En bedankt dat je me dikker en ouder vindt
Een massage is sowieso een goed idee.quote:
Maar misschien zie ik het nu wel te zwart in en valt het uiteindelijk allemaal wel mee. Morgen ga ik de boel eens goed los laten masseren, wie weet helpt dat wel.
Even rustig aan doen en dan komt het wel goed.
.http://naturailrunner.blo(...)anje-trail-2015.html
Hopelijk helpt het ja! Maar wel mooi dat je in ieder geval nog kan lopen. Ik ben benieuwd hoe het gaat, hoop echt dat je op wonderbaarlijke manier toch voor een toptijd kunt gaan, maar het zit in ieder geval in je, dus kan ook later nog altijd.quote:
Mooie tijden zijn er vandaag weer gelopen
Bij mij is het positieve gevoel van maandag toch wat minder geworden vandaag. Voor het eerst in negen dagen weer gelopen, een rustig loopje van 10km. Het positieve is natuurlijk dat ik weer gelopen heb, maar ik voelde mijn hamstring wel de hele tijd.
Nu is het nog meer dan een week voor de marathon en is er dus tijd voor verder herstel, maar ik heb me er eigenlijk wel bij neergelegd dat een toptijd er waarschijnlijk niet meer inzit. Als ik hem al uitloop. Ik zit er nu ook al aan te denken om er maar een trainingsloop van te maken.
Maar misschien zie ik het nu wel te zwart in en valt het uiteindelijk allemaal wel mee. Morgen ga ik de boel eens goed los laten masseren, wie weet helpt dat wel.
Ja, Rotterdam 2016! Dan gaat die 2:45 er zeker komen.quote:
[..]
Hopelijk helpt het ja! Maar wel mooi dat je in ieder geval nog kan lopen. Ik ben benieuwd hoe het gaat, hoop echt dat je op wonderbaarlijke manier toch voor een toptijd kunt gaan, maar het zit in ieder geval in je, dus kan ook later nog altijd.
Tof verslag weer trouwens!
Ja maar laatste worden is zo erg niet. Ik dacht altijd dat ik dood zou gaan als ik ergens laatste werd, tot het me overkwam, en het blijkt één van mijn mooiste hardloopervaringen te zijn geweestquote:
[..]
Terwijl ik dus de op een na laatste ben.
Toch wel confronterend dat ik bijna laatste ben terwijl ik probeerde rustig te lopen.
Alhoewel het ook geen moment echt relaxed was. Hooguit tijdens die 5 meter schaduw onderweg.
. Murmeli heeft me geloof ik nog zien finishen toen op Ameland 
Was mooi, leuk, gezellig
Viel me toch nog best tegen. Hobbeldebobbel was prima. Nu even al die calorieën aanvullen Die tijd van LT!
Gefeliciteerd met de winst!!
En
voor de 2 wedstrijden en het geëvenaarde PR van Quoi.[lurk]
begint nu best pijnlijk aan te voelen.De zijkant van beide kuiten doet zeer, en ik verbeeld me dat de kuiten sowieso nogal stijf zijn. Had ik vorige week ook al. Komt wel weer lekker uit zo met de Roparun volgende week...
Jaaaa! 2 maanden geleden? Iedereen was fucking trots op jou, was een mooie finish. Al wist ik toen niet dat jij jij wasquote:
[..]
Ja maar laatste worden is zo erg niet. Ik dacht altijd dat ik dood zou gaan als ik ergens laatste werd, tot het me overkwam, en het blijkt één van mijn mooiste hardloopervaringen te zijn geweest
Je bént ouder en dikker dan wyccie, dat is niet zo ingewikkeld. Ik ook overigens.quote:
[..]
Dat denk ik zelf ook altijd van anderen
En bedankt dat je me dikker en ouder vindt
Dan moet ik eerst aan de lijnquote:
Ja, nu willen wel heel veel mensen een voorspelling. Dat is niet altijd mogelijk, omdat het ook weer geen lukraak getal is dat ik hier plaats. Ik vergelijk vaak met tijden van regionale toppers, maar probeer ook naar actiefoto's te kijken hoe iemand loopt. Geloof me, mensen met een zwabberpoot zie je niet of nauwelijks in de voorhoede.
Jero heb ik vergeleken met twee goede lopers uit mijn provincie. Laten we ze voor het gemak RF en ML noemen. RF loopt 2:38 op de marathon, maar is door een gespierde bouw veel zwaarder dan jero. ML is gek genoeg juist op de kortere afstanden sneller dan RF, maar minder gespierd. Wellicht doordat zijn looptechniek niet optimaal is. Dus ik heb er echt over nagedacht wat jero zou kunnen lopen. Natuurlijk is het deels nattevingerwerk en kwakzalverwetenschap. Misschien versnelt jero uiteindelijk zijn verbetercurve en is er meer mogelijk, geen idee.
Dat LT onder de 1:40 kon lopen verbaasde me niet zo. Gezien haar leeftijd, haar drive en haar loophouding (zie Ekiden Zwolle foto's) zat dit er gewoon in.
Een Quoi kan richting mijn tijden.
Een Murmeli kan er voorbij (vooral op basis van prestatiedrang en weinig vetbalast)
Hats zit tussen LT en Semtex in, als ze de knop om kan zetten door haar lamballigheid niet meer trots als geuzenpenning op te spelden.
Soms wil ik geen voorspelling meer doen. Vorig jaar had ik met Corniel gewed dat hij niet sub3 kan lopen op de marathon. Ik had daar echt goede redenen voor en schaamde me bijna voor de weddenschap. De dagen voor de marathon heb ik nog geprobeerd de weddenschap terug te trekken. Niet omdat ik bang was te verliezen, maar dat hij zich dood zou lopen. Want net als Murmeli is hij in staat over grenzen heen te gaan.
Bedoel je met over grenzen gaan ongezond doodlopen, te diep gaan zeg maar? Ik wil dat eigenlijk afleren. Ik haat het maar mijn prestatiedrang eist het van me
Die brandgrensrun he.... Die was awesome! Goed geregeld, geweldige start (plus het kwartier ervoor). Gewoon een paar duizend man helemaal stil
De snelheidsgroepen liepen ook echt op de snelheid waarop ze moesten lopen, in ieder geval de 9 en de 10 km/u wel.
En het was supergezellig met Angel-A.
Het was een mooie avond.
Oh en het lopen ging heerlijk! Meeste rond de 6.10/km en dat voelde relaxed. Geen duurlooptempo natuurlijk voor mij, maar het voelde of ik er nog wel 5 of 10 bij kon lopen. Happy camper hiero.
En nu ga ik in bed afwachten tot A een bericht stuurt dat ze thuis is. Wat grote
hier. Zijn jullie ook van mijn vage gezever verlost LT
wow! Goed gedaan snellie!Quoi: idem, maar dat zei ik vanavond al tegen je
SEM: geen PR (toch?) maar blijft ziekelijk snel!
Verder zag ik nog een sub34 op de 5 (serinde?) en de rest weet ik niet meer uit mijn hoofd, sowwy.
Het was in ieder geval een mooie loopdag (alleen te warm voor kilometervreter wyccie, jij eet tegenwoordig ook HMs als ontbijt he?)
Tss, maak ik daarvoor een objectieve tool?quote:
Ja, nu willen wel heel veel mensen een voorspelling (..)
Ik zou zeggen dat ML Menno Lieven is. Die loopt 2:41 op de M en heeft 16 laag staan op de 5 km, maar wie RF dan moet zijn?quote:Jero heb ik vergeleken met twee goede lopers uit mijn provincie. Laten we ze voor het gemak RF en ML noemen. RF loopt 2:38 op de marathon, maar is door een gespierde bouw veel zwaarder dan jero. ML is gek genoeg juist op de kortere afstanden sneller dan RF, maar minder gespierd (..)
Ik denk dat je me toch hoger hebt zitten dan gerechtvaardigd, als het gaat om het hebben van een ruggengraat, en doorzettingsvermogen. En doodgaan is wel het laatste wat ik doe.quote:Soms wil ik geen voorspelling meer doen. Vorig jaar had ik met Corniel gewed dat hij niet sub3 kan lopen op de marathon. Ik had daar echt goede redenen voor en schaamde me bijna voor de weddenschap. De dagen voor de marathon heb ik nog geprobeerd de weddenschap terug te trekken. Niet omdat ik bang was te verliezen, maar dat hij zich dood zou lopen. Want net als Murmeli is hij in staat over grenzen heen te gaan.
quote:
Whatever it is, ik heb er ook last van. Kotsende poesjes helpen daar niet bij, maar onrustige benen enzo ook niet. Dus: moe, maar wakker.Maar je hebt dan ook gewonnen. Dan zou ik nog dágen stuiteren!
Wat maak je me nou Zwabber?quote:
Een Quoi kan richting mijn tijden.
Een Murmeli kan er voorbij (vooral op basis van prestatiedrang en weinig vetbalast)
No way José zeg ik nu. En ik ga jouw tijden even opzoeken, zodat ik er voorbij kan.
Mja, een combinatie van nog adrenaline, uitgedroogdheid + te weinig gegeten, maag/darmen die moeilijk doen, rusteloze benen en toch ook wel een beetje veel zon op mijn huid gehad denk ik. Lichaam voelt zich wel redelijk door de mangel gehaald geloof ik en 4 uur slaap is niet goed voor t herstelquote:
[..]
Maar je hebt dan ook gewonnen. Dan zou ik nog dágen stuiteren!
maar dat was gisteren 2 uur in dezelfde houding in een bioscoopstoel zitten en 3 wijntjes ook al niet. Maar ach, live a little! (La famile Belier, wel echt een mooie film/aanrader trouwens!)Verder: wyccie, het slaat natuurlijk nergens op dat je met zo'n nette tijd eennalaatste wordt, maar helaas waren er maar weinig bikkels die de halve aandurfden. Op de 5km deed de nr laatst er bijna een uur over dus het is allemaal relatief!
En quoi, toffe prestatie zo die 2 loopjes op een dag! Op naar 3?
Verder: over de discussie of zwabbers tijden realistisch zijn of niet en hoe snel mensen 'uiteindelijk' komen; volgens mij zetten veel te veel mensen hier een rem op zichzelf. Ik dacht ooit ook dat als ik 50 min op de 10k zou halen het echt mijn ultieme prestatie zou zijn; nu denk ik, kijken of ik richting de 40 min kan! Geen idee of het realistisch is maar gewoon altijd je grenzen blijven verleggen. En meer motivational videos kijken, you are the change you want to see & if you can conceive it you can achieve it en zo
Nu blijf ik nog maar even horizontaal een boekje lezen en ga ik straks als herstel wandelen of zo
/telangepost
. En 15 kilometer is een lekkere afstand om weer wat gevoel in de benen te krijgen, niet te ver maar wel lang genoeg.RF weet ik dan weerquote:
[..]
Tss, maak ik daarvoor een objectieve tool?
[..]
Ik zou zeggen dat ML Menno Lieven is. Die loopt 2:41 op de M en heeft 16 laag staan op de 5 km, maar wie RF dan moet zijn?
Die liep in Rotterdam een PR van 2.38, maar daar had op voorhand meer in gezeten. Liep nog even bij Miranda Boonstra in de groepLeuk! Ben benieuwd naar de route, die is dit jaar voor het eerst door de stad.quote:
Ik heb mij op het laatste moment toch nog ingeschreven voor de Vestingloop in Den Bosch. Er stond toch al een duurloop op de planning dus dan kan ik er net zo goed een medaille voor krijgen
Als ik niet een etentje had gehad met schoonoma, had ik het ook gedaanquote:
Ik heb mij op het laatste moment toch nog ingeschreven voor de Vestingloop in Den Bosch. Er stond toch al een duurloop op de planning dus dan kan ik er net zo goed een medaille voor krijgen
Ik heb hem nog nooit gelopen en hij is voor mij zo dichtbij... Wanneer heb je nu je volgende wedstrijd?
Ik heb ook weer slecht geslapen, drukke poten ook en ik heb weer blauwe nagels gescoord. Au
Eentje al dinsdag bij de training trouwens, de 2e gisteren. Vannacht ook last van de benen maar dat lijkt nu weg Dit weekend nog maar weinig extra lopen, zit nu al bijna op 24 km deze week dus pootjes heel houden. Maar zo langzaamaan kruipen de weektotalen weer richting de 30 km
De eerste waar ik voor ingeschreven sta is eind juni een halve marathon op de Marquetteloop, vlakbij mijn ouders huis. Maar ik gok dat er voor die tijd nog wel een paar gaan volgen, iig trackmeeting lijkt me wel weer leuk om te doen.quote:
LT: ik vind het niet zo gek dat je nu waardeloos hebt geslapen hoor
Wanneer heb je nu je volgende wedstrijd?
Ik heb ook weer slecht geslapen, drukke poten ook en ik heb weer blauwe nagels gescoord. Au
Dit weekend nog maar weinig extra lopen, zit nu al bijna op 24 km deze week dus pootjes heel houden. Maar zo langzaamaan kruipen de weektotalen weer richting de 30 km
En fijn dat het opbouwen weer goed gaat!
@Semtex, je wilde vandaag weer een wedstrijd lopen? Gek mens..
@Devv succes!
nee gek, zondagquote:
@Semtex, je wilde vandaag weer een wedstrijd lopen? Gek mens..
Haha, wedstrijdgekkiequote:
[..]
De eerste waar ik voor ingeschreven sta is eind juni een halve marathon op de Marquetteloop, vlakbij mijn ouders huis. Maar ik gok dat er voor die tijd nog wel een paar gaan volgen, iig trackmeeting lijkt me wel weer leuk om te doen.
En fijn dat het opbouwen weer goed gaat!
@Semtex, je wilde vandaag weer een wedstrijd lopen? Gek mens..
@Devv succes!
Kom je dan wel aan voldoende rust toe, gemiddeld genomen, om te blijven groeien in je resultaten?
Ja, heel fijn
maar vandaag wel rustdag. Beetje spierpijntjes her en der. @sem: welke afstand zondag? Andere wedstrijdgekkie
Niet alle wedstrijden zijn piekwedstrijden.. van een 3 of een 5km ben je in principe in een dag of 2 weer hersteld, zeker als dat niet de afstand is waar je voor traint. En volgens de souplessemethode (quote:
[..]
Haha, wedstrijdgekkie
Kom je dan wel aan voldoende rust toe, gemiddeld genomen, om te blijven groeien in je resultaten?
Ja, heel fijn
@sem: welke afstand zondag? Andere wedstrijdgekkie
) moet je zelfs elke week een wedstrijd lopen. We doen geen verzurende trainingen dus daarom kan dat!Had de 15 ook wel willen doenquote:
@sem: welke afstand zondag? Andere wedstrijdgekkie
Oja, das waar! Ik zou ook eens een souplessemethode trainert moeten zoeken eigk. Lijkt me ideaal!quote:
[..]
Niet alle wedstrijden zijn piekwedstrijden.. van een 3 of een 5km ben je in principe in een dag of 2 weer hersteld, zeker als dat niet de afstand is waar je voor traint. En volgens de souplessemethode (
En wat doe je?quote:
Ja niks, etentje bijwonenquote:
Mijn schoonoma wordt 90 24:23/51:45/1:19:58/1:58:32quote:
[..]
Wat maak je me nou Zwabber?
No way José zeg ik nu. En ik ga jouw tijden even opzoeken, zodat ik er voorbij kan.
Inderdaad, toffe film!quote:
[..]
(La famile Belier, wel echt een mooie film/aanrader trouwens!)
Mooie tijden voor een 5EM, 15km, HM en 30km! Al ben je wel veel sterker op de korte afstandenquote:
[..]
24:23/51:45/1:19:58/1:58:32
[..]
Inderdaad, toffe film!
Kan je beter gaan sprintenquote:
Dat zie je wel vaker bij mensen met een gespierde bouw.
.6 Juni is er in Voorthuizen weer een clinic. Dit keer met Kimetto, Mutai én Kipsang. Erg interessant en super om te zien. Ik ga in ieder geval proberen er weer bij te zijn
. http://www.voorthuizenloopt.nl/clinic
Oh, laatste worden is niet erg, maar ik had gewoon verwacht dat er meer mee zouden doe die ook wat langzamer waren.quote:
[..]
Ja maar laatste worden is zo erg niet. Ik dacht altijd dat ik dood zou gaan als ik ergens laatste werd, tot het me overkwam, en het blijkt één van mijn mooiste hardloopervaringen te zijn geweest
Na 4km hoorde ik al een fiets achter me en dacht dat het de bezemfiets was terwijl ik toen nog bijna 6min/km liep (denk ik), niet eens zo traag. Dan voel ik me zo opgejaagd.
Ik ben wel een wedstrijdgekkie. Morgen sowieso een 10km.
Afhankelijk van hoe mijn benen voelen als ik zo mijn racefiets heb opgehaald, dan toch ook misschien de Marikenloop.
Alhoewel ik deze week wel misschien op 48 uitkom.
Genoteerd. Dat zijn mooie tijdenquote:
[..]
24:23/51:45/1:19:58/1:58:32
[..]
Inderdaad, toffe film!
Ik ga die film eens kijken. Vandeweek was ik bij de andere Franse: Le dernier coup de marteau. Ook de moeite waard.
Maar eerst naar Ventoux!
@wyccie: Heb dat ook eens gehad met eenzelfde tempo.
De beste film (met afstand) die nu in de bioscopen draait is overigens "The Dark Horse". In het begin denk je "mwoah", maar hij wordt steeds beter.quote:
[..]
Genoteerd. Dat zijn mooie tijden
Ik ga die film eens kijken. Vandeweek was ik bij de andere Franse: Le dernier coup de marteau. Ook de moeite waard.
Maar eerst naar Ventoux!
SPOILER
Oh dat is wel gaaf. Helaas heb ik al iets anders die dag...quote:
[..]
Kan je beter gaan sprinten
6 Juni is er in Voorthuizen weer een clinic. Dit keer met Kimetto, Mutai én Kipsang. Erg interessant en super om te zien. Ik ga in ieder geval proberen er weer bij te zijn
http://www.voorthuizenloopt.nl/clinic
Ruilen?quote:
Ik heb iig nog steeds wel pezige pootjesSPOILER[ afbeelding ]
Mijn thunderthighs zijn niet handig bij hardlopen O, tof! Ik moet helaas bowlenquote:
[..]
Kan je beter gaan sprinten
6 Juni is er in Voorthuizen weer een clinic. Dit keer met Kimetto, Mutai én Kipsang. Erg interessant en super om te zien. Ik ga in ieder geval proberen er weer bij te zijn
http://www.voorthuizenloopt.nl/clinic
. Ja, niet de hele dag maar het gaat niet passen...Samen zouden wij het duo Pezig & Vlezig kunnen vormenquote:
Ik heb iig nog steeds wel pezige pootjesSPOILER[ afbeelding ]
Ik wacht natuurlijk weer geduldig die spectaculaire foto's van gisteren af.
Skip leg day?quote:
[..]
Ruilen?
quote:
[..]
Samen zouden wij het duo Pezig & Vlezig kunnen vormen
Ik wacht natuurlijk weer geduldig die spectaculaire foto's van gisteren af.
Dat zorgt nog voor enige shapequote:
Anders heb ik gewoon lillende thunderthighs.
Gisteren liep er een als Obelix... nog gespot ook.
De Obelix van gisteren staat in de uitslagenlijst geregistreerd als Obelix & Idefix.
SEMTEX, ik heb behalve thunderthighs ook thundercalves. Ook niet heel handig.
Coole foto! Ziet er uit of je heel makkelijk loopt dus met wat training worden die prs binnenkort weer vermorzeld!quote:
Ik heb iig nog steeds wel pezige pootjesSPOILER[ afbeelding ]
De bosmarathon is meestal meer zwemmen als hardlopen. En de Hoge Veluwe is volgens mij nogal veel asfalt, maar ik weet niet meer wat de verhouding asfalt/ onverhard was. Iemand die dat wel weet?
Geen menhirquote:
WTF...
[ afbeelding ]
Gisteren liep er een als Obelix... nog gespot ook.
geen Obelix.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2015 12:36:43 ]
Kan het niet allebei? *wedstrijdgekkie*quote:
Ik twijfel voor het najaar tussen 2 wedstrijden, de 10 km op de bosmarathon of 10 km tijdens de Hoge Veluwe.
De bosmarathon is meestal meer zwemmen als hardlopen. En de Hoge Veluwe is volgens mij nogal veel asfalt, maar ik weet niet meer wat de verhouding asfalt/ onverhard was. Iemand die dat wel weet?
De 10km is denk ik helemaal asfalt? Je hebt nu toch ook een korte trail bij de hoge veluwe loop, 14km ofzo dacht ik? Of was dat weer bij een ander evenement. Ik loop waarschijnlijk weer de lange trail daarquote:
Ik twijfel voor het najaar tussen 2 wedstrijden, de 10 km op de bosmarathon of 10 km tijdens de Hoge Veluwe.
De bosmarathon is meestal meer zwemmen als hardlopen. En de Hoge Veluwe is volgens mij nogal veel asfalt, maar ik weet niet meer wat de verhouding asfalt/ onverhard was. Iemand die dat wel weet?
Meer dan de helft denk ikquote:
Ik gok dat half Nederland vandaag een dagje vrij heeft genomen?
Ik niet, maar ik werk sowieso niet op vrijdagen
Hemelvaart? Nope. Pinksteren? Nope. Koning(inne/s)dag? Dacht 't niet. Paasmaandag hebben we dan weer wel gehad. En Goede Vrijdag is hier dan wel weer een ding.
Volgens mij doen ze maar wat.
De 10km Hoge Veluwe was vorig jaar voornamelijk asfalt fietspaden en weg. Klein stukje onverhard, paar honderd meter dacht ikquote:
Ik twijfel voor het najaar tussen 2 wedstrijden, de 10 km op de bosmarathon of 10 km tijdens de Hoge Veluwe.
De bosmarathon is meestal meer zwemmen als hardlopen. En de Hoge Veluwe is volgens mij nogal veel asfalt, maar ik weet niet meer wat de verhouding asfalt/ onverhard was. Iemand die dat wel weet?
Ik heb geen vrije dagen meer overquote:
Ik gok dat half Nederland vandaag een dagje vrij heeft genomen?
.SPOILERDie heb ik namelijk allemaal voor oktober en november bewaard
Hier de eerste lading: https://www.oypo.nl/C1544226E31C3AA1quote:
Ik wacht natuurlijk weer geduldig die spectaculaire foto's van gisteren af.
Golden Tenloop:
Brandgrensrun:SPOILERIk begin maar met de eindtijd: 56:50. Eindtijd van de Golden Ten 2014: 56:50. Stabiele loper, denk je nu. Toch niet. Er zat namelijk best een hardloopdip tussen. Ik ben er dus weer! En vanaf hier verder
Die avond zou er nog een ander evenement op de planning staan, maar de Golden Ten mocht snel worden gelopen. Thuiswedstrijd, want in mijn eigen stad.
Vrij laat ging ik naar startvak C, die al helemaal vol stond. Ik kroop daarom maar onder het lintje door en stond toen vooraan. Een aantal rijen verder stonden mijn loopgroepgenootjes. Ik loopt sinds een paar weken bij een snellere groep en had vooraf besloten om hen als haas te gebruiken. Ze bleven alleen een paar rijen achter me. Nou ja, dan niet. Na het startschot volgden een aantal snelle kilometers van rond de 5:35 min/km. Daarna moest ik echt even richting 5:40-45 min/km, anders zou ik in het Delftse Hout al dood neervallen. Vanaf toen ging het prima. Ik pakte twee keer een spons en dronk daaruit. Komende uit het Delftse Hout, kreeg ik het even moeilijk. Het was warm! Traagste kilometer was daarom ook die kilometer (8).
Omdat ik vooraan startvak C was gestart, had ik rekening gehouden met een complete invasie van inhalende loopgroepgenoten. Maar ik had me voorgenomen dat twee dingen niet mochten gebeuren: 1) dat zij me zouden inhalen, en 2) en dat AR me zou inhalen. AR is een goede vriendin, al sinds de basisschool. Haar hele leven loopt ze al hard, en snel! Ze baarde alleen in de afgelopen paar jaar een paar kinderen en liep daarom niet meer. Nu was ze toch weer begonnen en hoe leuk zou het zijn om vóór haar te eindigen?
Doelstelling 1 is geslaagd. Ik heb mijn loopgroepgenoten niet gezien. Ze zijn ruim 2 minuten na me over de streep gekomen. Hoezee. Alleen: 20 meter voor de finish wordt ik op mijn schouder getikt. Ik wist natuurlijk al wie het zou zijn: AR. Tot aan de finish bleef ik achter haar hangen en finishte net na haar. Zij liep netjes onder de 55, ik evenaarde mijn tijd van vorig jaar. Vanavond drinken we er eentje op
SPOILERDouchen, eten en op naar Rotterdam! Een loopje ‘voor de leuk’. Dubbele gevoelens hierover, want iets herdenken door joelend door straten te rennen en selfies te maken…? Aan de andere kant: waarom niet? En ik heb iets met de geschiedenis van Rotterdam. Inmiddels heb ik er boeken over verslonden en dwaal ik er regelmatig rond, (ook om de horeca te onderzoeken, geef ik toe). Ik moest dit dus wel meemaken.
Mijn meneer en ik twijfelden nog een aantal keer over het startvak waar we in wilden gaan staan: 8 km/u of 9 km/u. Aangezien er geen lange afstanden in mijn benen zitten wist ik niet wat ik kon verwachten na de Golden Ten van die middag. Mijn benen voelden goed. Ik had alleen uitgerekend vandaag wat bijna-blaren onder beide voeten. Maar gevoelsmatig kon ik met mijn benen nog kilometer na kilometer maken en daar ging ik maar vanuit. Toch begonnen we in het laatste startvak: 8 km/u.
Voor de start landden er 3 parachutisten voor onze neus. Indrukwekkend! Ze kwamen namelijk nogal hard aanzetten. Ik was bijna bang dat er eentje zou verongelukken, dacht echt dat het fout ging. Maar ze waren gewoon heel goed. Na The Last Post was een kakelende menigte van 4000 lopers muisstil. Ik keek om me heen en zag de gebouwen om me heen: allemaal een andere architectuur, modern. In de verte het silhouet van de Willemsbrug. Midden in dit stukje nieuwe Rotterdam de Laurenskerk. Ik zag de bekende foto voor me van gebombardeerd Rotterdam*. Helemaal plat, behalve die ene kerk. Na een minuut denderden de klokken van de nog intacte kerk over het plein. Ik pink al een traantje weg als er een boerenkapel door de straat marcheert en nu dus ook. En dan mogen we starten. Eindelijk! Mijn benen begonnen stijf te worden van het staan.
*
Ik had me warm aangekleed, omdat we in een laag tempo zouden lopen. Ik had verwacht dat het echt een Runningcrew loopje zou worden: lopen, even stoppen voor wat oefeningen en weer door. Maar op wat haperingen in het begin na werd het gewoon een continue 12 km loop. En toch werd dat best pittig. Het eerste gedeelte was het mooist. Het uitzicht op de Kop van Zuid, met ondergaande zon**
**
***
En daarom besloot ik op de helft van de afstand even te stoppen om mijn jasje uit te doen. Het was echt te warm. Wist ik veel dat ik toch gewoon 12 km aan de bak moest. Ik begon mijn pootjes te voelen. Het parcours ging dwars door de stad, dus dat betekende: stoepjes, bultjes, boomwortels. Ik til sinds mijn val vorig jaar (over wat nu binnen de loopclub bekend staat als “de bult van Q”
Toen we via de Hoogstraat weer aanliepen op de finish klonk Lee Towers uit de speakers. Toen was mijn dag compleet. Man o man, wat fijn om zo te worden binnengehaald. Mijn benen hebben de 10 km van vanmiddag en 12 km van die avond bij elkaar opgeteld en gevoeld. Ze voelden bekend aan, alsof ik een halve had gelopen. Maar ik had dit niet willen missen
*nog eentje hierquote:
Die klote loting van Londen ook. Er is een record aantal van 247.069 aanmeldingen voor de loterij. Ik voel mijn kansen toenemen...
*Hier ook. Vandaag geloof ik wel betaald.quote:
Leuke verslagen Q.!
Mijn nettotijd was gisteren trouwens wel onder de 34 minuten
33:59
Zie je: elke seconde telt tijdens zo'n wedstrijdquote:
[..]
Hier ook. Vandaag geloof ik wel betaald.
Leuke verslagen Q.!
Mijn nettotijd was gisteren trouwens wel onder de 34 minuten
33:59
Goed gedaan!Q, wat tofquote:
Zo gaat het nou altijd. Ik ga even wat tikken over gister en er komt een compleet epistel uit. Afijn, de twee loopjes van gister onder de spoilers
Golden Tenloop:Brandgrensrun:SPOILERIk begin maar met de eindtijd: 56:50. Eindtijd van de Golden Ten 2014: 56:50. Stabiele loper, denk je nu. Toch niet. Er zat namelijk best een hardloopdip tussen. Ik ben er dus weer! En vanaf hier verder
Die avond zou er nog een ander evenement op de planning staan, maar de Golden Ten mocht snel worden gelopen. Thuiswedstrijd, want in mijn eigen stad.
Vrij laat ging ik naar startvak C, die al helemaal vol stond. Ik kroop daarom maar onder het lintje door en stond toen vooraan. Een aantal rijen verder stonden mijn loopgroepgenootjes. Ik loopt sinds een paar weken bij een snellere groep en had vooraf besloten om hen als haas te gebruiken. Ze bleven alleen een paar rijen achter me. Nou ja, dan niet. Na het startschot volgden een aantal snelle kilometers van rond de 5:35 min/km. Daarna moest ik echt even richting 5:40-45 min/km, anders zou ik in het Delftse Hout al dood neervallen. Vanaf toen ging het prima. Ik pakte twee keer een spons en dronk daaruit. Komende uit het Delftse Hout, kreeg ik het even moeilijk. Het was warm! Traagste kilometer was daarom ook die kilometer (8).
Omdat ik vooraan startvak C was gestart, had ik rekening gehouden met een complete invasie van inhalende loopgroepgenoten. Maar ik had me voorgenomen dat twee dingen niet mochten gebeuren: 1) dat zij me zouden inhalen, en 2) en dat AR me zou inhalen. AR is een goede vriendin, al sinds de basisschool. Haar hele leven loopt ze al hard, en snel! Ze baarde alleen in de afgelopen paar jaar een paar kinderen en liep daarom niet meer. Nu was ze toch weer begonnen en hoe leuk zou het zijn om vóór haar te eindigen?
Doelstelling 1 is geslaagd. Ik heb mijn loopgroepgenoten niet gezien. Ze zijn ruim 2 minuten na me over de streep gekomen. Hoezee. Alleen: 20 meter voor de finish wordt ik op mijn schouder getikt. Ik wist natuurlijk al wie het zou zijn: AR. Tot aan de finish bleef ik achter haar hangen en finishte net na haar. Zij liep netjes onder de 55, ik evenaarde mijn tijd van vorig jaar. Vanavond drinken we er eentje opSPOILERDouchen, eten en op naar Rotterdam! Een loopje ‘voor de leuk’. Dubbele gevoelens hierover, want iets herdenken door joelend door straten te rennen en selfies te maken…? Aan de andere kant: waarom niet? En ik heb iets met de geschiedenis van Rotterdam. Inmiddels heb ik er boeken over verslonden en dwaal ik er regelmatig rond, (ook om de horeca te onderzoeken, geef ik toe). Ik moest dit dus wel meemaken.
Mijn meneer en ik twijfelden nog een aantal keer over het startvak waar we in wilden gaan staan: 8 km/u of 9 km/u. Aangezien er geen lange afstanden in mijn benen zitten wist ik niet wat ik kon verwachten na de Golden Ten van die middag. Mijn benen voelden goed. Ik had alleen uitgerekend vandaag wat bijna-blaren onder beide voeten. Maar gevoelsmatig kon ik met mijn benen nog kilometer na kilometer maken en daar ging ik maar vanuit. Toch begonnen we in het laatste startvak: 8 km/u.
Voor de start landden er 3 parachutisten voor onze neus. Indrukwekkend! Ze kwamen namelijk nogal hard aanzetten. Ik was bijna bang dat er eentje zou verongelukken, dacht echt dat het fout ging. Maar ze waren gewoon heel goed. Na The Last Post was een kakelende menigte van 4000 lopers muisstil. Ik keek om me heen en zag de gebouwen om me heen: allemaal een andere architectuur, modern. In de verte het silhouet van de Willemsbrug. Midden in dit stukje nieuwe Rotterdam de Laurenskerk. Ik zag de bekende foto voor me van gebombardeerd Rotterdam*. Helemaal plat, behalve die ene kerk. Na een minuut denderden de klokken van de nog intacte kerk over het plein. Ik pink al een traantje weg als er een boerenkapel door de straat marcheert en nu dus ook. En dan mogen we starten. Eindelijk! Mijn benen begonnen stijf te worden van het staan.
*[ afbeelding ]
Ik had me warm aangekleed, omdat we in een laag tempo zouden lopen. Ik had verwacht dat het echt een Runningcrew loopje zou worden: lopen, even stoppen voor wat oefeningen en weer door. Maar op wat haperingen in het begin na werd het gewoon een continue 12 km loop. En toch werd dat best pittig. Het eerste gedeelte was het mooist. Het uitzicht op de Kop van Zuid, met ondergaande zon**
**
[ afbeelding ]
***
[ afbeelding ]
En daarom besloot ik op de helft van de afstand even te stoppen om mijn jasje uit te doen. Het was echt te warm. Wist ik veel dat ik toch gewoon 12 km aan de bak moest. Ik begon mijn pootjes te voelen. Het parcours ging dwars door de stad, dus dat betekende: stoepjes, bultjes, boomwortels. Ik til sinds mijn val vorig jaar (over wat nu binnen de loopclub bekend staat als “de bult van Q”
Toen we via de Hoogstraat weer aanliepen op de finish klonk Lee Towers uit de speakers. Toen was mijn dag compleet. Man o man, wat fijn om zo te worden binnengehaald. Mijn benen hebben de 10 km van vanmiddag en 12 km van die avond bij elkaar opgeteld en gevoeld. Ze voelden bekend aan, alsof ik een halve had gelopen. Maar ik had dit niet willen missen
Erg leuk geschreven (as usual!) en mooi, die brandgrensrun! Oh en Lee Towers Ah dankjequote:
[..]
Q, wat tof
Jaja, good old Lee. Moest nog even denken aan Oostland quote:
Pippi Langkous en een Teletubbie (Dipsy).
De Obelix van gisteren staat in de uitslagenlijst geregistreerd als Obelix & Idefix.
vond ik best meevallenquote:SEMTEX, ik heb behalve thunderthighs ook thundercalves. Ook niet heel handig.
Sorry, maar ik moest het toch proberenquote:
Die klote loting van Londen ook. Er is een record aantal van 247.069 aanmeldingen voor de loterij. Ik voel mijn kansen toenemen...
. Maar dat zijn geen geweldige odds inderdaad...op 1 dag?quote:
[..]
Kan het niet allebei? *wedstrijdgekkie*
Na Q d'r uitstapjes gisteren blijkt dat gewoon mogelijk te zijnquote:
Ik lig nog wel horizontaal. Enige activiteit wordt een fietstochtje van 10 minuten naar een restaurantje vanavond.quote:
[..]
Na Q d'r uitstapjes gisteren blijkt dat gewoon mogelijk te zijn
Maar het kan makkelijk
Zolang er genoeg tijd tussen zit om te reizen kan het best. Al zal ik dan eentje niet voluit lopenquote:
. Ik zou aanraden om dan de 1e te gebruiken als warming-up. Als je na de 1e al totaal verzuurd bent is het lastig om nog soepel te lopen .Leuk om samen met vriendin op de finishvideo te staan
Wie had dat ooit gedacht, toen ik vroeger bij de coopertest met gym op de wc zat en zij die altijd goed liep?Heb wat pagina's door zitten spitten. Weet niet of ik me hier zomaar kan voegen maar doe het gewoon
Zojuist ook een (prijzig) paar hardloopschoenen gehaald bij de plaatselijke specialist. Vond het toch wel erg lastig, ook omdat je rekening moet houden met uitzetten van voeten tijdens langere stukken lopen e.d... Lees nu (achteraf, heel slim) op websites dat de hiel eigenlijk geheel "vast" moet zitten, dat had ik bij geen van de geprobeerde schoenen echt, er was altijd wel speling (voorin is de ruimte perfect, bij kleinere maat zouden ze voor te klein worden) evt. lock, kan nog return[ Bericht 1% gewijzigd door BurungElang op 15-05-2015 16:11:34 ]
Hoe heeft de plaatstelijke specialist je geholpen dan? Als ik schoenen bij de specialist haal, en ze slippen een beetje bij m'n hiel gaan we meteen door naar het volgende type schoenen.quote:
/beginnende hardloper meldt zich.
Heb wat pagina's door zitten spitten. Weet niet of ik me hier zomaar kan voegen maar doe het gewoon
Maar je kunt je veters op verschillende manieren strikken:
http://www.runnersworld.c(...)e-your-shoe/482.html
Misschien helpt dat wat. Ik gebruik bijna altijd gewoon de bovenste.
Aangemeten alles weer gecontroleerd en een stuk op mogen open buiten.
Helemaal happy
idd, slippen was bij mij een ander soort schoen.quote:
[..]
Hoe heeft de plaatstelijke specialist je geholpen dan? Als ik schoenen bij de specialist haal, en ze slippen een beetje bij m'n hiel gaan we meteen door naar het volgende type schoenen.
Maar je kunt je veters op verschillende manieren strikken:
http://www.runnersworld.c(...)e-your-shoe/482.html
Misschien helpt dat wat. Ik gebruik bijna altijd gewoon de bovenste.
Knap ook dat je tussen zoveel mensen durft te lopen zonder claustrofobisch te worden!quote:
Blij met mijn video's
Leuk om samen met vriendin op de finishvideo te staan
Ik snap precies wat je bedoelt. Het gekke is dat ik het er ook massaal uit vind zien op de video, maar dat dit totaal niet zo voelt tijdens het lopen.quote:
[..]
Knap ook dat je tussen zoveel mensen durft te lopen zonder claustrofobisch te worden!
Al zijn er zeker betere loopjes om prestaties neer te zetten. Maar zoals gezegd: thuiswedstrijd. Gezellig enzo.
Het zal inderdaad vertekenen had ik al bedacht, maar zo op de video lijkt het file-lopenquote:
[..]
Ik snap precies wat je bedoelt. Het gekke is dat ik het er ook massaal uit vind zien op de video, maar dat dit totaal niet zo voelt tijdens het lopen.
Al zijn er zeker betere loopjes om prestaties neer te zetten. Maar zoals gezegd: thuiswedstrijd. Gezellig enzo.
Sowieso schuift het veld in elkaar na de finish als het terug naar wandeltempo gaat. Dat zal daarvoor wel wat minder opeengepakt zijn geweest.quote:
[..]
Het zal inderdaad vertekenen had ik al bedacht, maar zo op de video lijkt het file-lopen
Dus maar de schoenen aan en richting bos gehobbeld en daar 2 fikse tempoblokken gelopen.
Stuk rustiger nu
Bonus: het was heerlijk weer
Eerst op "gewone" lichte schoenen laten lopen op een loopbaan. Tijdens dat lopen werden foto's/filmpje gemaakt. Daarbij kon je heel duidelijk zien dat ik "naar binnen" liep met mijn voeten. De (meerdere) paren die hij mij daarna liet proberen kon je bij tweetal paar duidelijk zien dat het lopen veel rechter/vrijwel recht was (uit die twee heb ik ook gekozen). Verder checkte hij bij de neus qua ruimte. Was allemaal goed. Gek genoeg hiel niet apart gechecked. Slippen is ook overdreven woord nu ik nog eens pas. Had ook van die speciale hardloopsokken aan (en gekocht). Als ik die sokken doe en normaal strik slip ik eigenlijk niet, wel kan ik vinger tussen zijkant proppen als 't moet maar het is niet zo dat de ruimte er al zit zegmaarquote:
[..]
Hoe heeft de plaatstelijke specialist je geholpen dan? Als ik schoenen bij de specialist haal, en ze slippen een beetje bij m'n hiel gaan we meteen door naar het volgende type schoenen.
Misschien ben ik het fenomeen hardloopschoenen niet gewend. Het zijn allemaal best wel lompe, maar heel lichte dingen (grote hak etc.) vergeleken met strakke sneakers.
Overigens wat betreft die strikmethode; die zag ik inderdaad vaker voorbij komen. Strik je ze altijd zo? En lopen ze daardoor niet sneller uit?
quote:
Nieuwe stappers
Aangemeten alles weer gecontroleerd en een stuk op mogen open buiten.
Helemaal happy
[ afbeelding ]
Niceom de een of andere reden lijkt dat voor mijn lichaam niet zo verstandig. Ik ga toch echt een keuze maken. Wanneer weet ik nog niet.quote:
[..]
[quote]
[..]
Zolang er genoeg tijd tussen zit om te reizen kan het best. Al zal ik dan eentje niet voluit lopen
ik ben niet zo getraind ben ik bang.quote:Na Q d'r uitstapjes gisteren blijkt dat gewoon mogelijk te zijn
En nu snel herstellen voor de 10km van Leiden aanstaande zondag, waar ik mij wil laten hazen naar een PR
En natuurlijk iedereen hier gefeli met al die supertijden/ prijzen en persoonlijke wedstrijdresultaten!!!
(in het bijzonder natuurlijk LT ) http://www.marathon.nl/quote:Verkeerde Datum…
In Leiden vinden wij voor onze lopers een aantal onderdelen erg belangrijk. Een van de onderdelen is de medaille. Daarom hebben wij altijd mooi ontworpen medailles, ditmaal met de karakteristieke Koornbrug erop.
Helaas bleek bij aflevering uit China dat door een vervelend misverstand buiten ons controlegebied de datum op het kleinood van alle zondagse afstanden geen 17 maar 16 mei 2015 toont. Snel nieuwe bestellen ging qua tijd niet meer.
De medaille blijft van grote schoonheid en wordt zondag gewoon omgehangen. Wij weten zeker jij hem ook mooi vindt. Maar op voorhand bieden wij alvast onze oprechte excuses aan.
quote:
quote:
hilarisch!Ik doe er thuis wel een stickertje overheen
Dan voel je je ook kut, als organisatiequote:
Dat is het nadeel van kinderarbeid.quote:
Die kinderhandjes doen gewoon wat hen opgedragen wordt, eerder een gevalletje "lost in translation" Chenglish stylequote:
Het ligt niet aan de kinderen. gewoon chinaquote:
[..]
Die kinderhandjes doen gewoon wat hen opgedragen wordt, eerder een gevalletje "lost in translation" Chenglish style
Welnee! Chinaquote:
[..]
Het ligt niet aan de kinderen. gewoon china
Nee want kinderarbeidquote:
Dat doet niet af aan de schoonheid van het landquote:
Moet eerst de Primark verboden worden.quote:
Kinderarbeid hebben wij hier ook gehad, kwestie van tijd hopelijk dat het daar ook wordt afgeschaft.
Primarkquote:
[..]
Moet eerst de Primark verboden worden.
de aids onder de kledingwinkels Verste afstand ooit SPOILER
Mooiquote:Op vrijdag 15 mei 2015 21:39 schreef DeLuna het volgende:
Heerlijk gelopenSPOILER
@gups: hmz, ik hoop dan wel dat 100% zeker is dat hij t echt was.
mevrouw LT, gewoon een HM winnen 
En SEMTEX ook!