LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gewoon door gaan en niet over nadenkenquote:Op dinsdag 12 mei 2015 12:18 schreef Fripsel het volgende:
Mag ik iets vragen. Als jullie even écht een dipje hebben, wat doen jullie dan om daar uit te komen?
Dat werkt op de lange termijn ook niet kan ik uit eigen ervaring vertellen.quote:Op dinsdag 12 mei 2015 12:41 schreef Chuck-N0rr1s het volgende:
[..]
Gewoon door gaan en niet over nadenken
Ik weet gewoon niet wat ik met mezelf aan moet. Ik wil blij zijn, en positief. Ik geloof er heel erg in dat je zélf verantwoordelijk bent voor hoe je je voelt, en hoe het je vergaat en dat jijzelf de enige bent die er het beste van kan maken. Maar het lukt me gewoon niet, en normaal is dat één dag, of een paar dagen. Maar ik heb dat gevoel nu al 2 weken en het lijkt steeds erger te worden. En dat vind ik frustrerend, want ik weet dat het niet beter word van in de put zitten. Dus ik ben liever gewoon vrolijk 
Shoppen.quote:
Mag ik iets vragen. Als jullie even écht een dipje hebben, wat doen jullie dan om daar uit te komen?
Tap tap tap
Dit. Of ik ga slapen. Of shoppenquote:
[..]
Niets, aan toegeven en je vervelend voelen.
quote:
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
mijn favoriete muziek luisteren en keihard meeblerenquote:
Mag ik iets vragen. Als jullie even écht een dipje hebben, wat doen jullie dan om daar uit te komen?
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Tja bij tegenslag probeer ik ook mn zinnen te verzetten. Maar soms, net als afgelopen weekend lukt dat gewoon niet. Na het nieuws eerder dat ik alweer onder het mes moet t en et overlijden van het 4e dierbare familielid in korte tijd, zat ik er behoorlijk doorheen. Ik heb een fles witte wijn soldaat gemaakt en ben mn bed ingekropen.
Maar dan is het de volgende dag wel weer zo dat ik denk van hoppa, niemand heeft er wat aan als ik in een wak ga zitten, dus dan ga ik maar weer vrolijk door, en probeer het leven van de zonnige kant te blijven bekijken!
Maar dan is het de volgende dag wel weer zo dat ik denk van hoppa, niemand heeft er wat aan als ik in een wak ga zitten, dus dan ga ik maar weer vrolijk door, en probeer het leven van de zonnige kant te blijven bekijken!
Toegeven en me kut voelen, slapen, wandelen, een boek lezen/film kijken (of iig wegkruipen in een andere wereld)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Voor mij helpt het om onder een dekentje op de bank te gaan liggen en naar een jankserie te kijken. Parenthood doet het vooral heel goed maar Brothers & Sisters of Grey's Anatomy werken ook. En dan 6 afleveringen achter elkaar kijken 
Spoilers!
Ja. Of Shameless vond ik ook heel fijn. Of Orange is the new Black.quote:
Voor mij helpt het om onder een dekentje op de bank te gaan liggen en naar een jankserie te kijken. Parenthood doet het vooral heel goed maar Brothers & Sisters of Grey's Anatomy werken ook. En dan 6 afleveringen achter elkaar kijken
Sterkheidsbaas van alles.
Ja af en toe zo heerlijk idd van die tranentrekkers kijken!
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Rust pakken en tussendoor iets leuks doen, shoppen, filmpje met mijn camera op pad. dat helpt mij om uit een dip te komen.
Ik ga meestal schoonmaken. Heel stom maar echt grote boze schoonmaak en daarna heb ik een schoon huis en schoon hoofd.
De buurvrouw had het zwembadje vol met heerlijk warm water laten lopen. En het zonnetje scheen, ben daar in de tuin gaan zitten. M'n spieren zijn een beetje ontspannen van het warme water. Al beginnen ze nu wel weer stijf te worden. Voel me in ieder geval een stuk beter dan toenstraks 
Hoera.quote:
De buurvrouw had het zwembadje vol met heerlijk warm water laten lopen. En het zonnetje scheen, ben daar in de tuin gaan zitten. M'n spieren zijn een beetje ontspannen van het warme water. Al beginnen ze nu wel weer stijf te worden. Voel me in ieder geval een stuk beter dan toenstraks
The love you take is equal to the love you make.
quote:
De buurvrouw had het zwembadje vol met heerlijk warm water laten lopen. En het zonnetje scheen, ben daar in de tuin gaan zitten. M'n spieren zijn een beetje ontspannen van het warme water. Al beginnen ze nu wel weer stijf te worden. Voel me in ieder geval een stuk beter dan toenstraks
Fijnquote:
De buurvrouw had het zwembadje vol met heerlijk warm water laten lopen. En het zonnetje scheen, ben daar in de tuin gaan zitten. M'n spieren zijn een beetje ontspannen van het warme water. Al beginnen ze nu wel weer stijf te worden. Voel me in ieder geval een stuk beter dan toenstraks
fijn!quote:
De buurvrouw had het zwembadje vol met heerlijk warm water laten lopen. En het zonnetje scheen, ben daar in de tuin gaan zitten. M'n spieren zijn een beetje ontspannen van het warme water. Al beginnen ze nu wel weer stijf te worden. Voel me in ieder geval een stuk beter dan toenstraks
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Ik wil trouwens even vloeken op mijn huid ;p ik ben allergisch voor een zalf en ik ben allergisch voor de pleister die op mijn arm gaan 
jeukt als de ziekte en huid is rood en heeft blaasjes. word er gek van... nu andere pleisters maar die zijn zo huge dat mijn hele bovenarm nu onder de pleister zit en dat voor 2 kleine gaatjes...
iig iets positiefs: je hebt 2 gaatjes dus in je arm van de naalden en je moet die afdrukken zodat ze ophouden met bloeden. bij mij duurde dat de hele tijd 20 minuten omdat hij gewoon niet dicht wou. heel vaak bloedingen ook gehad in het begin. sinds vorige week is hij al na 15 minuten dicht! het is maar 5 minuten maar het is heel positief!
jeukt als de ziekte en huid is rood en heeft blaasjes. word er gek van... nu andere pleisters maar die zijn zo huge dat mijn hele bovenarm nu onder de pleister zit en dat voor 2 kleine gaatjes... iig iets positiefs: je hebt 2 gaatjes dus in je arm van de naalden en je moet die afdrukken zodat ze ophouden met bloeden. bij mij duurde dat de hele tijd 20 minuten omdat hij gewoon niet dicht wou. heel vaak bloedingen ook gehad in het begin. sinds vorige week is hij al na 15 minuten dicht! het is maar 5 minuten maar het is heel positief!
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
klinkt heerlijk!quote:
De buurvrouw had het zwembadje vol met heerlijk warm water laten lopen. En het zonnetje scheen, ben daar in de tuin gaan zitten. M'n spieren zijn een beetje ontspannen van het warme water. Al beginnen ze nu wel weer stijf te worden. Voel me in ieder geval een stuk beter dan toenstraks
Owhquote:
[..]
Dat werkt op de lange termijn ook niet kan ik uit eigen ervaring vertellen.
, maar kan het niet door de medicatie komen? Ik kreeg vorigjaar medicijnen met als bijwerking dat je het koud krijgt Door een lagere hartslag
Nou ik zat zelf een beetje logisch na te denken. En de psycholoog had al een opmerking gemaakt dat ze me een beetje mat vond. En dingen waar ik me anders druk om maak deden me niet zo heel veel. En m'n vrolijkheid is dus een stuk minder, en daarmee maak ik normaal veel goed voor mezelf zegmaar.quote:
[..]
Owh
Oi, veel in dit topic hebben het een stuk zwaarder dan ik. Maar blegh ik word gek van m'n chronische hyperventilatie. M'n neus zit dicht, en daardoor ga ik nog gekker ademen en ik zit continu op 't puntje van m'n stoel omdat ik tegen paniek aanzit. Maar aangezien ik met een flinke verkoudheid op de bank hang is dit echt een waardeloze combinatie.
praten praten praten en janken. En dan als het te lang duurt: jezelf een schop onder je kont geven en de knop omzetten. Zolang je het maar niet opkropt. Dan krijg je weer een klap in je gezicht.quote:
Mag ik iets vragen. Als jullie even écht een dipje hebben, wat doen jullie dan om daar uit te komen?
Mehquote:
[..]
Nou ik zat zelf een beetje logisch na te denken. En de psycholoog had al een opmerking gemaakt dat ze me een beetje mat vond. En dingen waar ik me anders druk om maak deden me niet zo heel veel. En m'n vrolijkheid is dus een stuk minder, en daarmee maak ik normaal veel goed voor mezelf zegmaar.
. En een keer iets echts leuks met een vriend(in) doen. Desnoods een weekend weg. Gewoon de kop op wat anders?
Dat doe ik vrij regelmatig. Heb van 't weekend nog een écht leuke dag gehadquote:
[..]
Meh
quote:
[..]
Dat doe ik vrij regelmatig. Heb van 't weekend nog een écht leuke dag gehad
eindelijk wat positiefs! mijn bloeddruk is de laatste tijd erg mooi, ( altijd al last gehad van hoge bloeddruk, is ook de reden dat mijn nieren het niet meer doen) en vandaag was mijn hartslag ook heel mooi en die is ook altijd heel hoog!
alleen nog steeds erge irritatie van de huid op mijn arm
alleen nog steeds erge irritatie van de huid op mijn arm
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Hmm. Erg herkenbaar wat je beschrijft. Ikzelf ben in zulke situaties geneigd om te gaan blowen maar heb besloten om dat dit keer eens niet te doen. Bijv nu, na dagenlang mezelf kapot te hebben verveeld, neem ik zometeen een slaappil om niet geconfronteerd te hoeven worden met m'n (lege) gevoel. Ik raad je af om mijn voorbeeld te volgen maar ik zou je als geen ander begrijpenquote:
[..]
Dat werkt op de lange termijn ook niet kan ik uit eigen ervaring vertellen.
Ik wil slapen maar heb zo'n last van mijn been... Kan wel pijnstillers innemem maar de kans is groter dat ik daar maagpijn van krijg dan dat het daadwerkelijk wat doet.
De dilemma's van een chronische pijn patiënt. (die zware meds gebruikt)quote:
Ik wil slapen maar heb zo'n last van mijn been... Kan wel pijnstillers innemem maar de kans is groter dat ik daar maagpijn van krijg dan dat het daadwerkelijk wat doet.
Ik zat toevallig van de week te denken, zou er een topic zijn op fok over chronisch zieken. Zodoende dat ik hier ben.
Ik vroeg me ook gelijk af of iemand ervaring had met de pijnpoli van t Erasmus. Of ze enigszins een beetje snel zijn.
edit:
beetje info over mij:
over 10 dagen is het 4 jaar terug dat een trut niet oplette. Directe gevolgen waren maar een klaplong, kneuzingen en een scooter die afgeschreven was.
Beetje bij beetje ging de pijn weg in de eerste maanden en toen ik in september naar school toe ging ging het beetje bij beetje slechter.
Nu bijna 4 jaar later nog steeds niet verder opgeschoten. Nu is de pijn weer zo erg dat ik 4 10mg oxycodon, 8 500/20mg paracetamol/codeinefosfaat en 2 400mcg breakyl smelttabletten neem. (en toevallig is daar vandaag nog nozinan bij gekomen omdat ik letterlijk en figuurlijk gek wordt)
[ Bericht 15% gewijzigd door dekkered op 14-05-2015 03:06:08 ]
Every war is different, every war is the same.
M'n lift doet het niet, ik woon op de derde verdieping en een vriendin was gisteren snugger bezig: ze had een fiets meegenomen zonder slot, wilde die niet beneden laten staan en heeft hem naar boven gesjouwd. Ze had ook even kunnen vragen of ze mijn fietsketting mocht lenen, maar goed. Die fiets moest daarna dus ook weer drie verdiepingen omlaag. Ze vroeg of ik even wilde helpen. Ik vind het lullig om nee te zeggen en heb ontzettend onhandig met haar die fiets naar beneden getild (was een racefiets dus erg zwaar was ie niet, maar het is toch geen praktisch apparaat want je kunt hem nergens goed vasthouden). Resultaat: ik verrek weer eens van de rugpijn en zou zo gaan wandelen. Door bewegen wordt het vaak minder, maar halleluja, ik was net een week van de vorige rugpijn af.
Hoe doen jullie dat, nee zeggen als iemand wat vraagt? Je ziet aan mij nl niet dat ik iets mankeer waardoor sommigen vergeten dat ik iets heb, of 'het zal wel meevallen want je hoort haar er nooit over'. Ik ben ook een keer door m'n rug gegaan toen ik een dame hielp de kinderwagen uit de trein te tillen, dus nu voel ik me extra lullig als ik gewoon doorloop als iemand ergens mee loopt te kloten
Hoe doen jullie dat, nee zeggen als iemand wat vraagt? Je ziet aan mij nl niet dat ik iets mankeer waardoor sommigen vergeten dat ik iets heb, of 'het zal wel meevallen want je hoort haar er nooit over'. Ik ben ook een keer door m'n rug gegaan toen ik een dame hielp de kinderwagen uit de trein te tillen, dus nu voel ik me extra lullig als ik gewoon doorloop als iemand ergens mee loopt te kloten
Tap tap tap
Hangt er van af wie het vraagt en waar het om gaat.quote:
Hoe doen jullie dat, nee zeggen als iemand wat vraagt?
In de 1e plaats denk ik aan mezelf, ik ga mezelf echt niet voor ieder wissewasje verder de pijn in helpen.
Maar soms is de persoon of het klusje de moeite waard om extra pijn te riskeren.
Ik kan dus vrij makkelijk nee zeggen maar niet altijd. Altijd even overwegen zeg maar....
Ik ben daar heel bruut in geworden. Ik zeg gewoon nee.quote:
M'n lift doet het niet, ik woon op de derde verdieping en een vriendin was gisteren snugger bezig: ze had een fiets meegenomen zonder slot, wilde die niet beneden laten staan en heeft hem naar boven gesjouwd. Ze had ook even kunnen vragen of ze mijn fietsketting mocht lenen, maar goed. Die fiets moest daarna dus ook weer drie verdiepingen omlaag. Ze vroeg of ik even wilde helpen. Ik vind het lullig om nee te zeggen en heb ontzettend onhandig met haar die fiets naar beneden getild (was een racefiets dus erg zwaar was ie niet, maar het is toch geen praktisch apparaat want je kunt hem nergens goed vasthouden). Resultaat: ik verrek weer eens van de rugpijn en zou zo gaan wandelen. Door bewegen wordt het vaak minder, maar halleluja, ik was net een week van de vorige rugpijn af.
Hoe doen jullie dat, nee zeggen als iemand wat vraagt? Je ziet aan mij nl niet dat ik iets mankeer waardoor sommigen vergeten dat ik iets heb, of 'het zal wel meevallen want je hoort haar er nooit over'. Ik ben ook een keer door m'n rug gegaan toen ik een dame hielp de kinderwagen uit de trein te tillen, dus nu voel ik me extra lullig als ik gewoon doorloop als iemand ergens mee loopt te kloten
Uiteindelijk betaal jij de prijs ervoor, een ander niet.
I`m not weird. I`m limited edition.
ik gebruikte pushban, misschien kun je daar wel tegen? zijn erg klein, zie google bijv.quote:
Ik wil trouwens even vloeken op mijn huid ;p ik ben allergisch voor een zalf en ik ben allergisch voor de pleister die op mijn arm gaan
iig iets positiefs: je hebt 2 gaatjes dus in je arm van de naalden en je moet die afdrukken zodat ze ophouden met bloeden. bij mij duurde dat de hele tijd 20 minuten omdat hij gewoon niet dicht wou. heel vaak bloedingen ook gehad in het begin. sinds vorige week is hij al na 15 minuten dicht! het is maar 5 minuten maar het is heel positief!
verder hoop ik dat je dialyses stabiel gaan, niets zo vervelend als het "niet lekker loopt".
en uiteraard hoop ik dat het met iedereen hier zo goed als mogelijk gaat.
onderrug/rechter heup en dan doorstraling in been/voet (doorstraling meestal aan de rechter kant)quote:
Ik heb toevallig vandaag ook weer overdag geslapen. Gebeurt jammer genoeg nogal vaak.
[ Bericht 8% gewijzigd door dekkered op 14-05-2015 20:24:35 ]
Every war is different, every war is the same.
zal het morgen eens overleggen! thnx. dialyse zelf gaat wel stabiel ja alleen alles eromheen is drama ;pquote:
[..]
ik gebruikte pushban, misschien kun je daar wel tegen? zijn erg klein, zie google bijv.
verder hoop ik dat je dialyses stabiel gaan, niets zo vervelend als het "niet lekker loopt".
en uiteraard hoop ik dat het met iedereen hier zo goed als mogelijk gaat.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Ik wordt weer lekker gek van de meds. Heb van de week nozinan er bij gekregen omdat de pijn nog steeds te hoog was.
Maar nu ben ik constant ziek zwak slaperig en men ogen blijven amper open. Veel moeite om ze ook open te houden.
Maar nu ben ik constant ziek zwak slaperig en men ogen blijven amper open. Veel moeite om ze ook open te houden.
Every war is different, every war is the same.
Dus ik had een festival, donderdag. Van 13:30 tot 0:00, daarna Afterparty van 0:00 tot 4:00.
Ik lag om 23:00 in bed, kapot, pijn, moe, op. Heb de hele weg naar huis gehuild (heuj, alcohol!) maar ik was mijn eigen lijf ZO zat.
Ik lag om 23:00 in bed, kapot, pijn, moe, op. Heb de hele weg naar huis gehuild (heuj, alcohol!) maar ik was mijn eigen lijf ZO zat.
Sterkheidsbaas van alles.
Hmm ja begrijpelijk, maakt t natuurlijk niet dat t gewoon harstikke kut is. Ik heb dat een keer gehad in de periode dat ik met of tramadol begon of met de butrans pleister (weet even niet meer welke). Was op een feestje van men werkgever toen, zat ik buiten te janken omdat men hoofd t niet meer echt aan kon even.quote:Op zaterdag 16 mei 2015 07:16 schreef Lonaa het volgende:
Dus ik had een festival, donderdag. Van 13:30 tot 0:00, daarna Afterparty van 0:00 tot 4:00.
Ik lag om 23:00 in bed, kapot, pijn, moe, op. Heb de hele weg naar huis gehuild (heuj, alcohol!) maar ik was mijn eigen lijf ZO zat.
Every war is different, every war is the same.
ik zeg nee. ik mag niks tillen met mijn rechterarm omdat ik anders mijn shunt enorm beschadig. gezondheid gaat voor dat moeten ze maar snappen hoor!quote:
M'n lift doet het niet, ik woon op de derde verdieping en een vriendin was gisteren snugger bezig: ze had een fiets meegenomen zonder slot, wilde die niet beneden laten staan en heeft hem naar boven gesjouwd. Ze had ook even kunnen vragen of ze mijn fietsketting mocht lenen, maar goed. Die fiets moest daarna dus ook weer drie verdiepingen omlaag. Ze vroeg of ik even wilde helpen. Ik vind het lullig om nee te zeggen en heb ontzettend onhandig met haar die fiets naar beneden getild (was een racefiets dus erg zwaar was ie niet, maar het is toch geen praktisch apparaat want je kunt hem nergens goed vasthouden). Resultaat: ik verrek weer eens van de rugpijn en zou zo gaan wandelen. Door bewegen wordt het vaak minder, maar halleluja, ik was net een week van de vorige rugpijn af.
Hoe doen jullie dat, nee zeggen als iemand wat vraagt? Je ziet aan mij nl niet dat ik iets mankeer waardoor sommigen vergeten dat ik iets heb, of 'het zal wel meevallen want je hoort haar er nooit over'. Ik ben ook een keer door m'n rug gegaan toen ik een dame hielp de kinderwagen uit de trein te tillen, dus nu voel ik me extra lullig als ik gewoon doorloop als iemand ergens mee loopt te kloten
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Net ff de stad in geweest om iets te ruilen wat ik gister had gekocht.
Gister met de fiets geweest maar vandaag met de auto omdat er ook boodschappen gedaan moesten worden.
Dus geparkeerd en _Ingrid_ ging de boodschappen doen terwijl ik naar de winkel zou lopen waar er dus iets geruild moest worden.
Nondejuu zeg, dat was toch een stuk verder dan ik dacht!
Vooral met het teruglopen, rug en linkerbeen wilden echt niet meer.
Verplichte tussenstop in een cafeetje was niet zo heel erg maar het zou niet nodig moeten zijn.
Was aardig confronterend en helemaal niet tof.
Volgende keer maar weer online bestellen denk ik.
Gister met de fiets geweest maar vandaag met de auto omdat er ook boodschappen gedaan moesten worden.
Dus geparkeerd en _Ingrid_ ging de boodschappen doen terwijl ik naar de winkel zou lopen waar er dus iets geruild moest worden.
Nondejuu zeg, dat was toch een stuk verder dan ik dacht!
Vooral met het teruglopen, rug en linkerbeen wilden echt niet meer.
Verplichte tussenstop in een cafeetje was niet zo heel erg
maar het zou niet nodig moeten zijn.Was aardig confronterend en helemaal niet tof.
Volgende keer maar weer online bestellen denk ik.
De reden dat t niet meer ging was de pijn of?quote:
Net ff de stad in geweest om iets te ruilen wat ik gister had gekocht.
Gister met de fiets geweest maar vandaag met de auto omdat er ook boodschappen gedaan moesten worden.
Dus geparkeerd en _Ingrid_ ging de boodschappen doen terwijl ik naar de winkel zou lopen waar er dus iets geruild moest worden.
Nondejuu zeg, dat was toch een stuk verder dan ik dacht!
Vooral met het teruglopen, rug en linkerbeen wilden echt niet meer.
Verplichte tussenstop in een cafeetje was niet zo heel erg
Was aardig confronterend en helemaal niet tof.
Volgende keer maar weer online bestellen denk ik.
Ik ben dan zo dwars dat ik gewoon door blijf gaan. Hoezo pijn enzo.
Every war is different, every war is the same.
Deels pijn maar da's niet zo heel erg. Eigenlijk wel want ik verrek dan gewoon van de pijn maar dat houdt me niet tegen.quote:
[..]
De reden dat t niet meer ging was de pijn of?
Ik ben dan zo dwars dat ik gewoon door blijf gaan. Hoezo pijn enzo.
Het was meer het feit dat mijn linkerbeen gewoon dienst weigerde, deed het gewoon niet meer en ik kon elk moment door mijn hoeven zakken.
Heb em vermanend toegesproken maar hij luisterde niet. Logisch ook want mijn been heeft geen oren.
Wist dat het kon gebeuren maar ben er niet automatisch dan ook blij mee, ik HAAT die beperkingen.
Kan verdomme niet eens een klein stukje lopen, laat staan een dagje weg met andere mensen. Helemaal onhaalbaar.
Pijn kan ik nog wel handelen, gewoon lekker vloeken om frustratie te uiten en zo maar weigerachtige lichaamsdelen heb ik nog geen antwoord op.
En dat is behoorlijk frustrerend.
Wel willen, niet kunnen. Bah.
Maarrrrrrrr.........
Koppie niet laten hangen natuurlijk. Ik heb me ingeschreven bij een sportschool en ga vanaf volgende week trainen met als doel een beter functionerend lijf te krijgen.
Dus over 2 weken heb ik gen klachten meer. Hihaho
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |