SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km

2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km

3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km

3 mei 2015 - Wings For Life Worldrun (Ieper)
• minimaLL - 25km

5 mei 2015- Bevrijdingsloop (Alblasserdam)
• MaleDuck - 4 km

8 mei 2015 - Griffioenloop (Middelburg)
• thelaudprince - 5 km

10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl

13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
• Maariindaa - 5 km

14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 10 km

14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM

14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km

17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
• De_Kaas - HM

17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Ynske - 5 km

17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km

17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km

20 mei 2015- Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 5 km

23 Mei 2015- Color Rain Run (Veenendaal)
• MaleDuck - 4 km

24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon

30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR

31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km

5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
• MaleDuck - 5 km

6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon

7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
• Corniel HM

7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM

7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km

7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km

7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km

13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM

14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km

19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km

20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM

20 juni 2015- Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km

20 juni 2015 - PZC Familieloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 10 km

28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km

28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km

28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM

28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM

4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan

11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km

18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km

29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles

29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km

30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM

6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM

6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM

13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM

20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km

20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM

27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM

3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon

4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km

10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)

11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM

11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM

11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM

11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km

18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM

18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM

Zaterdag 24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM

1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon

1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM

11 november 2015 - Chess Run
• Corniel

15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon

15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon

26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM

SPOILER: 2015 Challenge

Challenges 2015:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!


http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen challenges

• Challenge 2014

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Divers

De Oatmeal heeft een leuke comic


-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 10:11 schreef Devv het volgende:
Ik zit een beetje te lezen over hoe je kunt trainen om je snelheid te verbeteren en kwam dit tegen.

http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/basis.html

Weet iemand hoe je de tabel bij Intermediaire vezels moet lezen? Wat wordt bedoeld met de waardes onder 100 m, 200 m en 300 m?

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 10:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind de tijden uit die tabel trouwens wel erg snel. Ik zou volgens die tabel 3x5x200m in 44 seconden moeten doen, maar ik moet ze momenteel in 49-50 seconden doen. Zijn pure verzuringstrainingen denk ik. Maar ik heb de website verder niet gelezen.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 10:26 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Denk dat het wel klopt, maar het het komt niet van de souplessemethode nee. Bij mij staat er 35 seconden, dat klopt wel in ieder geval. Verzuren valt ook wel mee, mag best iets moeite kosten

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 10:43 schreef Tyler-Girl het volgende:
Ik vond het na drie jaar, op en af hardlopen, toch wel eens tijd om voor de 10km te gaan trainen. Dus heb ik me ingeschreven voor de 10km tijdens de Eindhoven Marathon.
Ik heb ook al een schema om naar die 10km toe te trainen, dat is het probleem niet. Ik gebruik het schema al een tijdje, maar ik lijk maar niet verder te komen.

Ik ben nu bij intervallen aangekomen van 10minuten. Het schema schrijft 6 intervallen voor, maar deze heb ik ingekort naar 3. Ik heb namelijk ook ingeschreven voor de Marikenloop 5km en wil me daar eigenlijk eerst op richten.
Maar nu weet ik dus niet wat het verstandigste is. Of focussen op de Marikenloop (maar weet niet hoeveel er nog te behalen valt in minder dan 3 weken) of toch het schema aanhouden en die 10km halen.
Voor de Eindhoven Marathon heb ik nog wat andere loopjes gepland van 5km en 6km. Misschien kan ik ook de 10minuten intevallen opbouwen. Eerst 3 keer, dan 4 keer enzovoorts.

Wat zouden jullie doen.

_{ik baal eigenlijk ook gewoon van mezelf. Ik kan me er niet toe zetten om fatsoenlijk te trainen. De ene keer gaat het heel goed en begin ik vol vertrouwen aan de volgende trainen en dan gaat het juist helemaal niet. Ik vind het hardlopen heel leuk, maar enige (zichtbare) vooruitgang is ook fijn.
En zoals ik al zei. Ik doe al 3 jaar een poging om hard te lopen...nu moet het toch wel eens lukken om het een heel jaar vol te houden zonder onderbrekingen, blessures of andere gekke dingen}

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 10:39 schreef steffelonio het volgende:
Mossel had het over een loopje in Rosmalen waar super hard wordt gelopen. Nu zag ik dat in de buurt op 5 mei ook een loopje is (liberty run, Waalwijk). Is 5 EM. Als ik op mijn best loop ben ik 44 min onderweg. Vorig jaar waren er maar 8 mannen vd ca 120 die er ook 44 min of meer over deden! Het wordt dus knokken om niet laatste te worden... (Weet nog niet of ik ga meedoen / of ik kan) Helaas lopen de dames eerder, anders kon ik me nog daar nog wat tussen verschuilen...

Op de website stond trouwens alleen 'wedstrijd' en geen 'trimloop' of 'prestatieloop'. Moet je dan een wedstrijd licentie of zo hebben? Ik kan me volgens mij wel gewoon inschrijven

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 10:59 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Als er niet om een licentie gevraagd wordt, dan is het meestal een wedstrijd die voor iedereen open staat en niet alleen voor mensen met een wedstrijdlicentie.
Wegwedstrijden waaraan je alleen met een licentie deel kan nemen (en waar dan niet ook een prestatieloop over dezelfde afstand is) komen bijna niet voor.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 10:43 schreef Tyler-Girl het volgende:
Ik vond het na drie jaar, op en af hardlopen, toch wel eens tijd om voor de 10km te gaan trainen. Dus heb ik me ingeschreven voor de 10km tijdens de Eindhoven Marathon.
Ik heb ook al een schema om naar die 10km toe te trainen, dat is het probleem niet. Ik gebruik het schema al een tijdje, maar ik lijk maar niet verder te komen.

Ik ben nu bij intervallen aangekomen van 10minuten. Het schema schrijft 6 intervallen voor, maar deze heb ik ingekort naar 3. Ik heb namelijk ook ingeschreven voor de Marikenloop 5km en wil me daar eigenlijk eerst op richten.
Maar nu weet ik dus niet wat het verstandigste is. Of focussen op de Marikenloop (maar weet niet hoeveel er nog te behalen valt in minder dan 3 weken) of toch het schema aanhouden en die 10km halen.
Voor de Eindhoven Marathon heb ik nog wat andere loopjes gepland van 5km en 6km. Misschien kan ik ook de 10minuten intevallen opbouwen. Eerst 3 keer, dan 4 keer enzovoorts.

Wat zouden jullie doen.

_{ik baal eigenlijk ook gewoon van mezelf. Ik kan me er niet toe zetten om fatsoenlijk te trainen. De ene keer gaat het heel goed en begin ik vol vertrouwen aan de volgende trainen en dan gaat het juist helemaal niet. Ik vind het hardlopen heel leuk, maar enige (zichtbare) vooruitgang is ook fijn.
En zoals ik al zei. Ik doe al 3 jaar een poging om hard te lopen...nu moet het toch wel eens lukken om het een heel jaar vol te houden zonder onderbrekingen, blessures of andere gekke dingen}

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 10:59 schreef La_Tramposa het volgende:
Niks is verplicht hoor bij een vereniging. Maar het feit dat je zegt dat je een stok achter de deur nodig hebt om het vol te houden, betekent dat dat misschien juist goed is voor je?

Verder zou ik me inderdaad nu nog niet bezighouden met een heel strikt schema voor Eindhoven, dat is pas over 5 maanden..

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 10:59 schreef La_Tramposa het volgende:
Niks is verplicht hoor bij een vereniging. Maar het feit dat je zegt dat je een stok achter de deur nodig hebt om het vol te houden, betekent dat dat misschien juist goed is voor je?

Verder zou ik me inderdaad nu nog niet bezighouden met een heel strikt schema voor Eindhoven, dat is pas over 5 maanden..

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 11:17 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Maar om naar 10 km te trainen heb je toch wel een maand of 3 nodig? (Ik wel, toen ik van 5 naar 10 km ging trainen)

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 11:17 schreef DeLuna het volgende:
Vandaag de Hardenberg City Run

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 11:17 schreef DeLuna het volgende:
Vandaag de Hardenberg City Run

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 11:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, oke, maar aangezien die 5km over 3 weken is zou ik me geen zorgen maken om je 10km schema nu, daar kun je dan gerust ná die wedstrijd mee beginnen. Zo bedoel ik het meer.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 11:17 schreef DeLuna het volgende:
Vandaag de Hardenberg City Run

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 11:50 schreef steffelonio het volgende:
Trouwens, Hardenberg City (?) Run

bijna net zo'n mooie naam als de midwinter marathon (waar je geen marathon kan lopen, en dat niet midwinter is)

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 11:52 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ach, het klinkt leuk toch?

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 11:53 schreef pijll het volgende:

[..]

Als Meppel een City Run kan hebben, waarom Hardenberg dan niet?

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 12:21 schreef mosselmossel het volgende:
Libertyrun in Waalwijk.

'Leuk!', denk ik dan. Om dan vervolgens te denken: 'Ja, ga eerst weer maar eens fatsoenlijk gewoon lopen.'

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 11:17 schreef DeLuna het volgende:
Vandaag de Hardenberg City Run

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 09:25 schreef mosselmossel het volgende:
Waarschijnlijk wil je gewoon weer te snel na de marathon.

quote:

Goedemorgen,

U bent deelnemer van het NK Halve Marathon op zondag 17 mei tijdens de Leiden Marathon.

Hopelijk verloopt uw voorbereiding volgens verwachting en bent u (bijna) klaar voor het NK. De organisatie zal er uiteraard alles aan doen om het alle lopers naar de zin te maken en er een geweldige dag van te maken.

(..)
We wensen jullie alvast heel veel succes en plezier op 17 mei !

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 12:41 schreef Corniel het volgende:
@Mr.B.: Zeer indrukwekkend maand-totaal! Hopelijk komt daar een mooie tijd uit! (Ik denk het wel)

[..]

Het is me gelukt, de inschrijving was officieel gesloten, maar ik kan toch meedoen aan het NK. Voor de duidelijkheid, de inschrijving voor de HM zelf is nog steeds open. Dit zal wel betekenen dat het geen linker rijtje voor me wordt.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 12:50 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Ik heb na zaterdag nog niet weer hard gelopen. Ik heb elke keer zoveel tijd nodig om te herstellen, word er moedeloos van.
Begin juni moet ik 7,5 km kunnen lopen en 20 juni 8,8 km
Ik weet alleen niet zo goed hoe ik dat voor elkaar moet krijgen met maar 1x per week hardlopen.
Morgen maar weer proberen een rondje te lopen.

Streven is om of de night run in Groningen te gaan doen als training (met Hemelvaart) of de run van Gieten (16e)
Dat schijnt nog best een groot evenement te zijn.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 12:41 schreef Corniel het volgende:
@Mr.B.: Zeer indrukwekkend maand-totaal! Hopelijk komt daar een mooie tijd uit! (Ik denk het wel)

[..]

Het is me gelukt, de inschrijving was officieel gesloten, maar ik kan toch meedoen aan het NK. Voor de duidelijkheid, de inschrijving voor de HM zelf is nog steeds open. Dit zal wel betekenen dat het geen linker rijtje voor me wordt.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 13:07 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Omdat de inspanning mij zoveel energie kost dat ik 2/3 dagen nodig heb om weer te kunnen gaan.
Maar dan zijn er inderdaad nog dagen genoeg over om nog een tweede keer te gaan. Ik zie er alleen soms tegen op om te gaan omdat ik weet dat ik dan weer een paar dagen op ben. Maar tijdens het lopen gaat het gelukkig wel goed, geniet ik. Dus het niet vaker gaan, zit een beetje tussen willen en kunnen in

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 13:10 schreef pijll het volgende:

[..]

Waarom ben je zo kapot na het lopen? Normaal gesproken zou dat niet zo moeten zijn, en is dat een teken dat je te hard traint.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 12:21 schreef mosselmossel het volgende:
Libertyrun in Waalwijk.

'Leuk!', denk ik dan. Om dan vervolgens te denken: 'Ja, ga eerst weer maar eens fatsoenlijk gewoon lopen.'

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 13:06 schreef Mr.B. het volgende:

Hoezo geen linkerrijtje? Als je de uitslagen van vorig jaar bekijkt, dan zou je met een tijd onder de 1:26 in het linkerrijtje kunnen komen (M35 is het toch?)

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 10:43 schreef Tyler-Girl het volgende:
Ik vond het na drie jaar, op en af hardlopen, toch wel eens tijd om voor de 10km te gaan trainen. Dus heb ik me ingeschreven voor de 10km tijdens de Eindhoven Marathon.
Ik heb ook al een schema om naar die 10km toe te trainen, dat is het probleem niet. Ik gebruik het schema al een tijdje, maar ik lijk maar niet verder te komen.

Ik ben nu bij intervallen aangekomen van 10minuten. Het schema schrijft 6 intervallen voor, maar deze heb ik ingekort naar 3. Ik heb namelijk ook ingeschreven voor de Marikenloop 5km en wil me daar eigenlijk eerst op richten.
Maar nu weet ik dus niet wat het verstandigste is. Of focussen op de Marikenloop (maar weet niet hoeveel er nog te behalen valt in minder dan 3 weken) of toch het schema aanhouden en die 10km halen.
Voor de Eindhoven Marathon heb ik nog wat andere loopjes gepland van 5km en 6km. Misschien kan ik ook de 10minuten intevallen opbouwen. Eerst 3 keer, dan 4 keer enzovoorts.

Wat zouden jullie doen.

_{ik baal eigenlijk ook gewoon van mezelf. Ik kan me er niet toe zetten om fatsoenlijk te trainen. De ene keer gaat het heel goed en begin ik vol vertrouwen aan de volgende trainen en dan gaat het juist helemaal niet. Ik vind het hardlopen heel leuk, maar enige (zichtbare) vooruitgang is ook fijn.
En zoals ik al zei. Ik doe al 3 jaar een poging om hard te lopen...nu moet het toch wel eens lukken om het een heel jaar vol te houden zonder onderbrekingen, blessures of andere gekke dingen}

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 13:26 schreef Corniel het volgende:
En ja, 35+ wrijf het er maar in, mede oude man.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 14:05 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Pijll & steffelonio
Ik train niet te hard maar het is mijn lichaam dat niet mee werkt. Medisch zeg maar.
Maar ik vind het zo lekker om te lopen, en ik heb me voor allerlei dingen ingeschreven. Eerder deed ik nooit meer dan 5km of 4EM want dat houd ik met mijn brakke lijf en onregelmatige getrain altijd wel vol.
Maar dit jaar wil ik uitbreiden tot max 10 km, alleen weet ik dus niet zo goed hoe ik dat moet aanpakken. 1 a 2 keer per week 5/6 km hardlopen lukt, maar ik schrok net een beetje dat iemand typte dat het je 3 maanden kost om uit te bouwen naar 10 km.
Ik heb dus nog 1 maand om uit te bouwen naar 7,5 km
En dan nog 2 weken tot 8,8 km

En dat moet gewoon gaan lukken! (toch....?)

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 11:50 schreef steffelonio het volgende:
Trouwens, Hardenberg City (?) Run

bijna net zo'n mooie naam als de midwinter marathon (waar je geen marathon kan lopen, en dat niet midwinter is)

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 13:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

He! Dat is long time no see leuk dat je toch weer begonnen bent

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 14:05 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Pijll & steffelonio
Ik train niet te hard maar het is mijn lichaam dat niet mee werkt. Medisch zeg maar.
Maar ik vind het zo lekker om te lopen, en ik heb me voor allerlei dingen ingeschreven. Eerder deed ik nooit meer dan 5km of 4EM want dat houd ik met mijn brakke lijf en onregelmatige getrain altijd wel vol.
Maar dit jaar wil ik uitbreiden tot max 10 km, alleen weet ik dus niet zo goed hoe ik dat moet aanpakken. 1 a 2 keer per week 5/6 km hardlopen lukt, maar ik schrok net een beetje dat iemand typte dat het je 3 maanden kost om uit te bouwen naar 10 km.
Ik heb dus nog 1 maand om uit te bouwen naar 7,5 km
En dan nog 2 weken tot 8,8 km

En dat moet gewoon gaan lukken! (toch....?)

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 14:40 schreef Maariindaa het volgende:
Mensen die hier een tomtom horloge gebruiken. Wie kent hier de melding 'fout in gegevensoverdracht'? Kreeg deze melding net, de map van vandaag is leeg en er staat op mijn horloge niks meer opgeslagen. Kan ik er vanuit kan dat mijn run gewoon foetsie is?

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 13:31 schreef forzavit het volgende:
Lees hier al een tijdje mee, nadat ik 3 weken geleden ben begonnen met lopen (starttorun). Mijn doel is in eerste instantie om conditie op te bouwen en vandaaruit kijken wat er met mijn hardloopvirus gaat gebeuren en of ik misschien wat loopjes ga doen. Mijn basisconditie is redelijk op orde, nu is het zaak dit uit te gaan bouwen. Ik lees hier met veel plezier over alle hardloopavonturen, voorbereidingen en PR's.

Ik kwam het volgende artikeltje tegen met daarin best leuke routes ;-)
http://www.lifehack.org/a(...)round-the-world.html

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 15:13 schreef Devv het volgende:

[..]

Ja, die is dan waarschijnlijk weg. Ik heb dat ook een paar keer gehad. Je kunt het beste alles via de app binnenhalen en het niet via je PC doen. Ik heb nu nooit meer problemen. En als er wel problemen zijn op de PC dan staat het al in Strava.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 16:14 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Via de app lukt het bij mij helemaal niet, maar dat ligt waarschijnlijk aan mijn telefoon die op sterven na dood is. Ik kwam er net achter dat de run gek genoeg wel op runkeeper tevoorschijn is gekomen, maar het bestand zelf bestaat niet en is ook niet op de tomtom pagina terug te vinden. Heel vreemd, maar hij staat in ieder geval ergens geregistreerd

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 15:08 schreef pijll het volgende:

[..]

Heb je al een keer eerder een wedstrijdje gelopen? Mijn ervaring is dat je dan altijd wat meer kan. Eenmalig 7,5 km lopen is makkelijker dan toewerken naar een conditie waarin je dat week in, week uit kan lopen.

Maar dan moet het lichaam wel meewerken. Je medische toestand werkt dan niet mee.

Na dat wedstrijdje kan je twee dingen doen. Je kan 1 keer per week blijven lopen; dan loop je misschien iedere keer met moeite 7 km, maar je gaat op die manier niet echt vooruitgang boeken.

Of je gaat wat terug in afstand, loopt 2 keer per week 3 a 4 km, en bouwt een van die loopjes langzaam uit. Als je 2 keer per week bouw je een betere basis op, en kan je uiteindelijk meer. Bijvoorbeeld 1 keer 3 km en 1 keer 7 km per week. En als je op dat niveau bent, is een wedstrijdje van 10km opeens niet meer zo zwaar.

Tenminste, zo werkt het als je gezond bent. Of dit voor jou ook zo werkt, ik heb geen idee.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 16:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Hmm ik bedacht me dat ik wel zin had in een bevrijdingsdagloopje maar ze zijn allemaal vrij ver weg..

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 17:21 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Welcome in my world....

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 07:57 schreef Lonaa het volgende:

Stiekem wil ik trainen voor de dubbele mijl op de Singelloop in Enschede in september.
Mijn conditie is zo-zo en ik heb best wel wat overgewicht.

quote:

Afgelopen week daagde de PT me uit (..)

Nou ben ik ergens best trots (want ik heb het wel gedaan) maar ook teleurgesteld (godverdomme 8:30 over 1 km doen. Tering)

quote:

Maar nu? Hoe ga ik dit uitbouwen? Sneller lopen? Langer lopen? Voorlopig wil ik nog niet buiten lopen want schaamte en zulks.

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/514035071/3717465

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 21:54 schreef DeLuna het volgende:
Duuuus, de Hardenberg City Run! Om half 6 maar eens vertrokken, want het startnummer moest vantevoren nog opgehaald worden en de start was om 19:15u. Helemaal niet druk op de locatie en kon zo mijn startnummer afhalen. Daarna even een warming up gedaan en toen van start. Startsein werd gegeven door Gerard Nijboer, maar die heb ik niet gezien vanuit het startvak.

In het begin vond ik het aardig druk en was het een beetje zigzaggen maar na 1,5km kon je goed doorlopen. Leuke route met aardig wat publiek langs de route. Gezellige sfeer ook met wat muziek langs de kant. Na ongeveer 3,5km kreeg ik het wat moeilijker en probeerde ik in ieder geval het tempo vast te houden.

Op 400m voor de finish ging helaas mijn hartslagband af, terwijl ik nog wel zo benieuwd was naar mijn max hartslag in zo'n race. Uiteindelijk lag mijn max op 193 wat al hoger is dan ik ooit eens op een test op school had gehaald dus de zones verschuiven weer een beetje.

Uiteindelijk gefinisht in 27:23 wat dus 30 seconden sneller was dan tijdens de Ekiden twee weken geleden. 44e geworden van de 138 in mijn categorie (VSEN) Zeer tevreden! GPS gaf 4.96km aan, wat ik in Endomondo heb aangepast 5.00 voor de PR's. Al met al een leuk loopje, zeker leuk om volgend jaar misschien weer mee te doen.

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/514035071/3717465

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 21:54 schreef DeLuna het volgende:
Duuuus, de Hardenberg City Run!

Uiteindelijk gefinisht in 27:23 wat dus 30 seconden sneller was dan tijdens de Ekiden twee weken geleden. Zeer tevreden! GPS gaf 4.96km aan, wat ik in Endomondo heb aangepast 5.00 voor de PR's. Al met al een leuk loopje, zeker leuk om volgend jaar misschien weer mee te doen.

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/514035071/3717465

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 22:04 schreef Guard het volgende:
Lekker gelopen DeLuna, halve minuut per 2 weken, jij bent heel snel aan het eind van dit jaar

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 22:01 schreef Quoi het volgende:
Vanavond 12 km duurloopje. Ik ging voor rustig. Aangezien vanwege de matige opkomst onze groep in tweeën ipv in drieën werd verdeeld liepen we met best een divers groepje. Van mensen die een duurloop op 5:40 lopen tot 7:00. Ik besloot dus netjes te blijven bij de meneer met de laatste snelheid. Dat liep ook wel erg fijn, vooral op zo'n mooie avond langs 't Woudt

We gingen dan toch netjes 6:40. Ik had de TomTom runner cardio van meneer te leen. Hartslag kwam tijdens dat stuk niet eens boven de 100! Later liepen we een keertje verkeerd, kwamen er wat heuveltjes en ben ik een beetje heen en weer gaan lopen tussen beide kampen. Uiteindelijk was ik dus wel blij dat we er waren. 12 km is ook alweer eventjes geleden.

Morgenochtend in Meijendel maar even kijken hoor. Reken mij voor spek en bonen mee. Als mijn benen nog moe zijn ga ik wel koffie drinken Maar ik wil zeker een klein stukje meepakken en misschien dan ook wel alles. Tot morgen iig! 11:00 op de P bij de rotonde.

[..]

Jij gaat echt lekker vooruit!
Je kan toch maar zeggen dat je in Hardenberg hebt gelopen

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 23:37 schreef pijll het volgende:

[..]

't Woudt
Helaas daar nog nooit gelopen.

En morgen loop je gewoon mee! Mr. Q komt ook, neem ik aan? Gezellig groepje! Al had ik er graag nog wat stoere trailerts bij gehad, want we komen door een begrazingsgebied.

quote:

Op vrijdag 1 mei 2015 18:54 schreef Corniel het volgende:

[..]

Ik ga even the obivious staten. Het helpt bij hardlopen enorm als je (over)gewicht weet te reduceren. Ik gok dat je er mee bezig bent. De reden dat ik het zeg, is vooral om je een extra beloning in het vooruit zich te stellen. Bij gelijke conditie ga je gewoon sneller als er minder mee gezeuld hoeft te worden!

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 08:03 schreef hatsaflats het volgende:
Wat een mooi weer om door Meijendel te hobbelen straks Ik hoop dat ik m'n spibelt nog ergens vandaan weet te toveren, want ik wil eigenlijk wel graag m'n telefoon mee voor foto's - want mooi weer en we moeten toch rustig aan doen voor Q, maar ik ben m'n spibelt kwijt

En logistiek: als ik de Meijendelseweg volg tot de rotonde ben ik op de goede parkeerplaats toch? Google maps weet niet zoveel raad met Kievietsplein.

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 08:51 schreef pijll het volgende:

[..]

Ja, het is de parkeerplaats bij de rotonde.

Tot straks!

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 07:51 schreef Lonaa het volgende:

Dat ik een doel wilde stellen, ging me specifiek om een sportdoel (..)

maar ik had nog geen doel om heen te gaan, met die dubbele mijl wel.

quote:

Er is nu (bijna) 25 kg af, en er moet nog meer af. Als het ff kan nog 25 kg.

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 07:51 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Dat ik een doel wilde stellen, ging me specifiek om een sportdoel. Ik train met een PT, en dat helpt enorm om sterker te worden, vorm te krijgen, meer te kunnen en af te vallen, maar ik had nog geen doel om heen te gaan, met die dubbele mijl wel.

En ja, dat gewicht reduceren is het idee. Er is nu (bijna) 25 kg af, en er moet nog meer af. Als het ff kan nog 25 kg.

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 09:17 schreef Murmeli het volgende:
Veel plezier meijendellers!

@LT: kan op zich wel, denk ik. Evt icm een beweging die je gisteren ongemerkt gemaakt hebt misschien? Ik had laatst ook zoiets. Gewoon voorzichtig mee gelopen en na 3 dagen was het alsnog weg. Heel apart.
Je kan evt wel proberen te lopen, denk ik. Als dat toch pijn doet kan je alsnog lekker de fiets pakken.

Ik ga zo weer een nieuwe poging doen tot vff hobbelen oppakken. Geen zin in dat opbouwen maar wel zin om op vff te kunnen rennen, dus effe niet miepen maar lopen (8x1 minuut hihi)

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 10:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb net uitgebreid gestretcht onder de douche, en heet/koud afgewisseld en het voelt al een stuk beter. Ik ga de rest vd dag op platte schoenen lopen en ik wacht het even af of het lopen of fietsen wordt.

Wel spannend, dat je zo helemaal opnieuw moet opbouwen op de VFF!

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 11:39 schreef mrPanerai het volgende:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf _{(daarom ook deze post) haha}

https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 11:39 schreef mrPanerai het volgende:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf _{(daarom ook deze post) haha}

https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 11:39 schreef mrPanerai het volgende:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf _{(daarom ook deze post) haha}

https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 11:39 schreef mrPanerai het volgende:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf _{(daarom ook deze post) haha}

https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 11:39 schreef mrPanerai het volgende:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf _{(daarom ook deze post) haha}

https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 11:39 schreef mrPanerai het volgende:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf _{(daarom ook deze post) haha}

https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 13:55 schreef Cee het volgende:

[..]

Wauw, alle reden om trots te wezen, of zoals ze bij jullie zeggen: WEES FIER OP U!

Ik heb vanochtend met de groep gelopen en normaal gesproken hang ik zo ergens in de middenmoot, maar het ging zo lekker vandaag dat ik alles en iedereen voorbij vloog. Is ook wel eens leuk om mee te maken. Vooral omdat het niet heel veel moeite kostte. Verbazing alom.
http://app.endomondo.com/workouts/514409266/11151289

Volgende week een weekje naar Ierland (westkust), ik denk dat ik m'n hardloopschoenen meeneem. Weer een land afvinken van m'n lijstje.

-edit: voor GoGo's eerste 10EM! En het shirtje van GotC!

(ik denk dat ik nog in een runner's high zit en straks in de supermarkt al ga als ik iemand een tros bananen zie afwegen )

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 14:12 schreef mrPanerai het volgende:
Wauw, bedankt allemaal voor de motivatie echt fijn.

Doelen zijn volgende week 5km binnen de 33min. (Da's met de S2R-groep) op 25 sept een nightrun van 9km binnen 55min en volgend jaar de Antwerp 10miles op 1h25.

[.]

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 14:54 schreef Guppyfriend het volgende:
Je hebt dus eigenlijk 4km niet gelopen

Ik ben trouwens naar PK Runningshop gereden en ik heb nieuwes!! weg met de suffigheid, voor het eerst heb ik echt hippe kleurtjes!

Ander model ook als de vorige keer, ik heb de opvolger van m'n vorige aangehad, de Saucony Echelon 4, maar dat was helemaal niks. Vies harde schoenen, en eigenlijk wilde ik die ook niet, vanwege de blaren-ellende die ik met versie 3 heb gehad.

Toen een paar Brooks Glycerin aangehad, die zaten op zich lekker, maar waren te smal.

Uiteindelijk zijn het deze geworden, Saucony Triumph ISO. Geen idee of ze goed of slecht zijn, maar ze zaten het lekkerst, liepen het fijnst en waren niet te smal.

[ afbeelding ]

<sub>Alleen het afrekenen was wel even slikken they better be good!

En toen kreeg ik op de weg terug naar huis een telefoontje dat de WiFi van m'n iPhone niet meer gerepareerd kan worden dus de volgende dikke uitgave zit er ook alweer aan te komen</sub>

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 15:17 schreef YUR het volgende:

[..]

Die zijn fijn

SPOILER

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 15:29 schreef Quoi het volgende:
Meyendel!
Pijll geen logje van zijn paadjes, Zwabber gemist, hardcore offroad parcours, 45 minuten wachttijd voor de pannenkoeken én ik vergat mijn Garmin überhaupt áán te zetten. We hebben wel een spontane selfie

SPOILER

[ afbeelding ]

Pijll bedankt! Het was prachtig

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 15:43 schreef YUR het volgende:
Ik heb ook een nieuwe goodie


[ afbeelding ]

SPOILER

http://app.endomondo.com/workouts/514500336/6360987

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 15:29 schreef Quoi het volgende:
Meyendel!
Pijll geen logje van zijn paadjes, Zwabber gemist, hardcore offroad parcours, 45 minuten wachttijd voor de pannenkoeken én ik vergat mijn Garmin überhaupt áán te zetten. We hebben wel een spontane selfie

SPOILER

[ afbeelding ]

Pijll bedankt! Het was prachtig

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 15:29 schreef Quoi het volgende:
Meyendel!
Pijll geen logje van zijn paadjes, Zwabber gemist, hardcore offroad parcours, 45 minuten wachttijd voor de pannenkoeken én ik vergat mijn Garmin überhaupt áán te zetten. We hebben wel een spontane selfie

SPOILER

[ afbeelding ]

Pijll bedankt! Het was prachtig

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 15:09 schreef Devv het volgende:

[..]

Dat is best wel een forse stap van 9 kilometer in 55 minuten naar 10 EM in 1 uur 25. Leuk dat je de lat zo hoog legt. Ik ben benieuwd naar je vorderingen .

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 16:16 schreef SiIk het volgende:

[..]

Leuke foto! Klinkt sowieso alsof het een leuk loopje was
Ik dacht dat t veel sneller zou gaan. Als t nog eens in dit tempo gaat wil ik ook wel mee

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 16:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik zou dan maar wel Pijll lief aankijken dat ie er wat minder mul zand in stopt

Maar verder was het een prima tempo. Beetje rennen, beetje wandelen, beetje van de natuur genieten.

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 13:54 schreef Gogo83 het volgende:
Goed bezig mrPanerai!

En GotC, tof shirtje!

Ik heb vandaag voor het eerst 10 EM gelopen! Mijn Garmin dreigde er te vroeg mee op te houden dus voor de zekerheid na 9,3 km Endomondo ook aangezet, maar hij heeft het gered. 't Zou me niet gebeuren dat zo'n afstand niet gelogd zou worden! Nu even wachten tot ie weer vol genoeg is om te synchroniseren... Hartslag was wel hoger dan normaal met dat tempo, terwijl ik wel goed, rustig en relaxed liep. Combinatie van hooikoorts en best warm misschien..

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 16:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik zou dan maar wel Pijll lief aankijken dat ie er wat minder mul zand in stopt

Maar verder was het een prima tempo. Beetje rennen, beetje wandelen, beetje van de natuur genieten.

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 17:06 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Lekker! Volgende keer hoop ik ook weer mee te durven

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 17:13 schreef pijll het volgende:

[..]

Leuk! En SiIk, ook leuk als jij meegaat!

Het was toch wel een mooie dag. En die paadjes, die komen nog wel een keer. Dan ga ik ze wel alleen lopen, want vooral aan het begin hebben we toch wel wat veel zand gehad. Sorry Hats! Ik zal het niet meer doen.

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 17:39 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Als ik in september de Vooroeverloop een beetje succesvol wil volbrengen zal ik toch wat meer uit m'n comfortzone moeten.

En geen snoepjes meer van vreemde mannen aannemen, dat ook.

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 18:18 schreef Murmeli het volgende:

[..]

van pijll?

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 15:29 schreef Quoi het volgende:
Meyendel!
Pijll geen logje van zijn paadjes, Zwabber gemist, hardcore offroad parcours, 45 minuten wachttijd voor de pannenkoeken én ik vergat mijn Garmin überhaupt áán te zetten. We hebben wel een spontane selfie

SPOILER

[ afbeelding ]

Pijll bedankt! Het was prachtig

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 21:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hats is niet blond meer!

En wat een heerlijk weertje was het hiervoor!

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 16:28 schreef Devv het volgende:
Ik heb net handmatig 85 loopjes één voor één in Nike+ geïmporteerd. Ik kan even geen GPX meer zien .

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 21:26 schreef SEMTEX het volgende:
Marathon Meerssen organiseert in 2015 een 32km/20mijl run (rond september). Interesting

quote:

3 ronden van 10,5 km op het marathon parcours

de marathon is trouwens 4 rondjes

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 21:25 schreef thelaudprince het volgende:


Morgen weer eens oefenen met belachelijk vroeg lopen, 9.30 uur is het plan

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 21:59 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik doe mee. Om 9 uur
Trainster is getikt

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 22:01 schreef Guard het volgende:
Niet miepen

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 21:39 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik dacht: leuk

Tot:

[..]

Rondjes, en ook nog beetje in de weg lopen bij de marathonners, laat maar...

_{de marathon is trouwens 4 rondjes}

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 21:27 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Hoe? Mijn importer werkt al een tijdje niet meer nl...

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 16:16 schreef mrPanerai het volgende:

[..]

26 januari kon ik met heel veel moeite 1 minuut volmaken, ik kan me wel motiveren maar dan moet ik m'n doelen hoog genoeg leggen anders word ik lui.
Ik moet ongeveer 5 minuten op 9 winnen tegen eind september, en daarna dus naar die 10 EM tegen midden april 2016, daarvoor regel ik 3 begeleide loopttrainingen per week en nog zo'n 6 uur/week in het krachthonk.
Uiteraard heb ik ook m'n dieet aangepast en blijf dat ook doen.

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 21:33 schreef thelaudprince het volgende:
Vrijdag voor m'n 5km debuut een leuk lijstje aan het samenstellen

Ramones, Madness, the Clash en Pixies moeten me gaan opzwepen

quote:

Op zondag 3 mei 2015 07:42 schreef Tarahumara het volgende:
Autootje volgetankt. Fijn door Duitsland naar Limburg kachelen en wat hoogtemeters gaan maken. Zin in

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 14:12 schreef mrPanerai het volgende:
Wauw, bedankt allemaal voor de motivatie echt fijn.

Doelen zijn volgende week 5km binnen de 33min. (Da's met de S2R-groep) op 25 sept een nightrun van 9km binnen 55min en volgend jaar de Antwerp 10miles op 1h25.

Ik was nooit zo'n loper maar in groep is hey wel leuk.
Ook de nieuwe Flybys-optie op Strava is erg leuk, vooral als er nog veel gebruikers in je buurt zijn.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 07:42 schreef Tarahumara het volgende:
Autootje volgetankt. Fijn door Duitsland naar Limburg kachelen en wat hoogtemeters gaan maken. Zin in

quote:

Op zondag 3 mei 2015 08:41 schreef YUR het volgende:
Ja, veel plezier!

quote:

Op zondag 3 mei 2015 09:14 schreef Stefanovic83 het volgende:
have fun allemaal!
ga je weer winnen Jero?

quote:

Op zondag 3 mei 2015 09:01 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Thanks, echt klote dat je er niet bij kunt zijn.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 09:52 schreef rechtsedirecte het volgende:
De maand Mei...de meest frustrerende hardloopmaand van het jaar.
Bollen planten, altijd een race tegen de klok en het weer dus 7 dagen per week aan de slag.
Verder dan kort rondjes van 15-20km zal het de komende weken niet worden.
Ik moet mijzelf er telkens aan herinneren dat "als je 3 (ultra)marathons in 4 weken loop, een gedwongen rustiger maandje niet al te veel schade zal doen"

zo probeer ik het ook aan mezelf te verkopen

quote:

Op zondag 3 mei 2015 00:13 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik heb de GPX vanuit Strava geëxporteerd en met de onderstaande converter weer in Nike+ geïmporteerd.

https://www.awsmithson.com/tcx2nikeplus/

quote:

Op zondag 3 mei 2015 10:33 schreef Quoi het volgende:
Jero gespot
https://www.facebook.com/Run2DayRotterdam/videos/941615222516766/

quote:

Op zaterdag 2 mei 2015 16:16 schreef mrPanerai het volgende:

[..]

26 januari kon ik met heel veel moeite 1 minuut volmaken, ik kan me wel motiveren maar dan moet ik m'n doelen hoog genoeg leggen anders word ik lui.
Ik moet ongeveer 5 minuten op 9 winnen tegen eind september, en daarna dus naar die 10 EM tegen midden april 2016, daarvoor regel ik 3 begeleide loopttrainingen per week en nog zo'n 6 uur/week in het krachthonk.
Uiteraard heb ik ook m'n dieet aangepast en blijf dat ook doen.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 11:25 schreef SEMTEX het volgende:
Jero:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 3 mei 2015 11:26 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik wil je ook zeker niet ontmoedigen maar een minuut per kilometer van je basissnelheid afhalen, is best wel veel. Zeker als dat samen gaat met het uitbreiden van je kilometers. Dus sneller worden over een langere afstand. Ik weet natuurlijk niet hoeveel aanleg jij hebt maar de ervaring leert dat je, zeker in het begin jezelf beter kunt richten op kilometers maken en heel blijven dan op sneller worden. Dat sneller worden komt vanzelf wel.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 11:35 schreef SiIk het volgende:
Volgens Zwabber kon van mijn wedstrijdtempo ook nog prima 2 minuten/km af. Nog 1,5 te gaan

quote:

Op zondag 3 mei 2015 10:14 schreef Guppyfriend het volgende:
Veel plezier Koningen van Spanje

Ik ben hier aan het opruimen en kom 44 edities van RunnersWorld tegen. Zijn van 2012 - 2015.
Misschien iemand hier die ik er blij mee kan maken?

quote:

Op zondag 3 mei 2015 11:25 schreef SEMTEX het volgende:
Jero:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 3 mei 2015 11:51 schreef wyccie het volgende:

[..]

Cool. Hij loopt naast mijn trainer.

Ik denk dat ik de Hoge Veluwe Trail wil doen, maar eerst even kijken wat de planning is in oktober. Er zijn meerdere loopjes die maand die ik graag wil doen, maar ik weet ook nog niet hoe druk het zal zijn met werk.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 11:38 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Ik zou er in ieder geval heel blij mee zijn

Wederom een brutaal stronkje in het bos vandaag, waardoor ik bebloed als Rocky door het bos liep. Toch maar eens leren om mijn voeten hoger op te tillen...

quote:

Op zondag 3 mei 2015 12:12 schreef GotC het volgende:
5 km gelopen in 36 min Wel met totaal 3,5 min wandelen, maar jeej!

quote:

Op zondag 3 mei 2015 12:06 schreef Murmeli het volgende:
Lekker ruim 13 km gesjokt met mn AV matties. Eerste 5 km wat te hard gelopen voor een duurloop en hartslag iets te hoog. Later het tempo wel wat verlaagd maar hartslag bleef relatief hoog. Volgende keer dus rustiger aan
Wel blij met 13 pijnvrije kms

quote:

Op zondag 3 mei 2015 12:12 schreef GotC het volgende:
5 km gelopen in 36 min Wel met totaal 3,5 min wandelen, maar jeej!

quote:

Op zondag 3 mei 2015 10:35 schreef Quoi het volgende:
Dat is snel Semtex!

Yur, tweede weekend nagelbijten voor jou Hopelijk leuke andere plannen en anders snode hardloopplannen smeden.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 12:12 schreef GotC het volgende:
5 km gelopen in 36 min Wel met totaal 3,5 min wandelen, maar jeej!

quote:

Op zondag 3 mei 2015 11:32 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Ben ik het niet helemaal met je eens. Zeker als je net loopt kun je nog grote stappen maken. Daarnaast lijken veel mensen tijdens evenementen opeens nog vleugeltjes erbij te krijgen. Dus wat dat betreft denk ik dat het wel haalbaar kan zijn, zeker onder begeleide training.

Daarbij denk ik wel dat het belangrijk is je plezier in het lopen niet af te laten hangen van je prestaties. Zou zonde zijn dat als je net een slechte dag treft op je 'doel'dag dit je motivatie een deuk geeft.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 13:07 schreef wyccie het volgende:
Vandaag even niet rennen, eerst bijkomen van alle spierpijn.
Gisteren obstakelloopje gedaan, was hartstikke gaaf. Nu heb ik nog meer respect voor Jero.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 13:16 schreef Mr.B. het volgende:
Net de zeer prestigieuze en goedbezette Delftse Parkenloop gedaan: een absoluut niet Pijllproof pr van 1:16:39 of zo, en een supermooie handdoek voor de 1e plek. Maar veel belangrijker: erg goed en lekker gelopen. Was een hele goede test voor Kopenhagen

quote:

Op zondag 3 mei 2015 13:16 schreef Mr.B. het volgende:
Net de zeer prestigieuze en goedbezette Delftse Parkenloop gedaan: een absoluut niet Pijllproof pr van 1:16:39 of zo, en een supermooie handdoek voor de 1e plek. Maar veel belangrijker: erg goed en lekker gelopen. Was een hele goede test voor Kopenhagen

quote:

Op zondag 3 mei 2015 13:16 schreef Mr.B. het volgende:
Net de zeer prestigieuze en goedbezette Delftse Parkenloop gedaan: een absoluut niet Pijllproof pr van 1:16:39 of zo, en een supermooie handdoek voor de 1e plek. Maar veel belangrijker: erg goed en lekker gelopen. Was een hele goede test voor Kopenhagen

quote:

Op zondag 3 mei 2015 13:37 schreef steffelonio het volgende:
Vandaag mijn langste afstand tot nu toe gelopen, 21,3 km (hm) op 6:00/km. Ging lekker na de eerste 5 km, eerste 5 gingen moeizaam. Te warm etc. Na 10 km dacht ik om door te gaan tot hm afstand. En dat ging redelijk makkelijk. De laatste km duurde wel lang trouwens voor mijn gevoel. Nu redelijk fit.

Hardlopen

quote:

Op zondag 3 mei 2015 13:28 schreef Quoi het volgende:

[..]

Oja, die was vandaag! Je bent gewoon 1e geworden Gefeliciteerd Hoe was het om op kop te lopen?

quote:

Op zondag 3 mei 2015 13:16 schreef Mr.B. het volgende:
Net de zeer prestigieuze en goedbezette Delftse Parkenloop gedaan: een absoluut niet Pijllproof pr van 1:16:39 of zo, en een supermooie handdoek voor de 1e plek. Maar veel belangrijker: erg goed en lekker gelopen. Was een hele goede test voor Kopenhagen

quote:

Op zondag 3 mei 2015 13:37 schreef steffelonio het volgende:
Vandaag mijn langste afstand tot nu toe gelopen, 21,3 km (hm) op 6:00/km. Ging lekker na de eerste 5 km, eerste 5 gingen moeizaam. Te warm etc. Na 10 km dacht ik om door te gaan tot hm afstand. En dat ging redelijk makkelijk. De laatste km duurde wel lang trouwens voor mijn gevoel. Nu redelijk fit.

Hardlopen

quote:

Op zondag 3 mei 2015 13:29 schreef SiIk het volgende:

[..]

Nice
Gefeliciteerd!
De vorm is zeker goed in ieder geval voor Kopenhagen. Wat wil je daar eigenlijk gaan lopen?

quote:

Op zondag 3 mei 2015 14:01 schreef Quoi het volgende:
Eerste uitslagen KvS

quote:

Op zondag 3 mei 2015 14:08 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Waar is jero!

quote:

Op zondag 3 mei 2015 14:09 schreef thelaudprince het volgende:

[..]

12e !

quote:

Op zondag 3 mei 2015 14:10 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Tegenvaller

quote:

Op zondag 3 mei 2015 14:11 schreef thelaudprince het volgende:

[..]

Ik zou er voor tekenen persoonlijk

quote:

Op zondag 3 mei 2015 14:35 schreef YUR het volgende:
Zijn mensen nou serieus teleurgesteld over die prestatie van Jero? Ik mag toch hopen van niet zeg...

quote:

Op zondag 3 mei 2015 13:37 schreef steffelonio het volgende:
Vandaag mijn langste afstand tot nu toe gelopen, 21,3 km (hm) op 6:00/km. Ging lekker na de eerste 5 km, eerste 5 gingen moeizaam. Te warm etc. Na 10 km dacht ik om door te gaan tot hm afstand. En dat ging redelijk makkelijk. De laatste km duurde wel lang trouwens voor mijn gevoel. Nu redelijk fit.

Hardlopen

quote:

Op zondag 3 mei 2015 14:49 schreef Stefanovic83 het volgende:
37 km heuvels en trail onder de 3 uur is sowieso baas
Ik kan dat fysiek gezien niet eens uitlopen

quote:

Op zondag 3 mei 2015 15:29 schreef Guard het volgende:

[..]

onder de 4 uur (inclusief sanitaire noodstop vind ik ook vrij goed

quote:

Op zondag 3 mei 2015 15:29 schreef Guard het volgende:

[..]

onder de 4 uur (inclusief sanitaire noodstop vind ik ook vrij goed

quote:

Op zondag 3 mei 2015 15:39 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jij ook supermooi gelopen!
Heb je je sokken nog?

quote:

Op zondag 3 mei 2015 15:39 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jij ook supermooi gelopen!
Heb je je sokken nog?

quote:

Op zondag 3 mei 2015 15:03 schreef Jero_nimo het volgende:
Wat een hel was het weer, ben goed diep gegaan. 1e stuk is zo ongelooflijk zwaar met veel pittige klimmen. Tevreden over tijd en klassement, vooral gezien ik 2 weken geleden nog 55km had gelopen. Even denken of ik volgend jaar wel mijn titel wil verdedigen bij de stormloop, die zat toch nog wel in mijn benen. Gemiddeld tempo ook ietsje lager dan vorig jaar, 2 seconden/km ofzo . Maar was weer een mooi dagje!

Helaas Guard en Tarahumara niet zien finishen, werd nogal kutweer en vriendin en schoonmoeder hadden het ook wel gezien.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 15:29 schreef Guard het volgende:

[..]

onder de 4 uur (inclusief sanitaire noodstop vind ik ook vrij goed

quote:

Op zondag 3 mei 2015 16:20 schreef Devv het volgende:
Leuk, het laatste stukje van Wings for Life op RTL7.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 15:55 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Jij ook gefeliciteerd met je vrij goede prestatie.
Is dat dan het echte verschil tussen trailerts en weglopers? Hardcore weglopers laten het gewoon lopen..

quote:

Op zondag 3 mei 2015 16:38 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik had een 2-in-1 short aan, dat gaat zo klotsen....

quote:

Op zondag 3 mei 2015 16:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Was het bijna een 3 in 1 geweest

quote:

Op zondag 3 mei 2015 17:40 schreef wyccie het volgende:
Gefeliciteerd. Nette prestaties!

Mijn enige prestatie vandaag is dat ik me toch maar ga douchen en aankleden om boodschappen te doen omdat ik honger heb.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 17:40 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dan ben je al verder dan ik. Wij hebben net pizza besteld

quote:

Op zondag 3 mei 2015 17:41 schreef Quoi het volgende:

[..]

En jij bent weer verder dan ik

Maar zo'n dag mag hè? Twee ook.

Btw @Guard ik ben de route van de Via Belgica marathon eens aan het bekijken, maar dat is echt heel leuk! Mooi parcours

quote:

Op zondag 3 mei 2015 17:41 schreef Quoi het volgende:

[..]

En jij bent weer verder dan ik

Maar zo'n dag mag hè? Twee ook.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 18:41 schreef Guard het volgende:
Doelstelling linkerrijtje: check

quote:

Op zondag 3 mei 2015 18:41 schreef Tarahumara het volgende:
http://app.endomondo.com/workouts/515288966/11291298

KVS. Toch wel wat pijn aan m'n poten nu ik thuis ben

Vorig jaar na 20km deed alles pijn, nog nooit zo stuk gegaan als toen... Dat moest dit jaar anders!

Lekker rustig gestart, omhoog meest gewandeld, al kon dat ook niet anders, vanwege de smalle paadjes, kon je elkaar niet voorbij. Maar dat was wel prima. De 1e 10 km gingen niet echt lekker, maar daarna kwam ik lekker op gang. Vooral afdalen ging als een speer, de tweede helft heel veel mensen ingehaald. Guard kwam na een kilometer of 20 op mn radar, het duurde nog wel even voor ik 'm te pakken had, hij had het tempo er ook lekker in.

De laatste 5km ging het wat harder regenen, waardoor het behoorlijk glad werd, paar keer bijna op m'n muil gegeleden, iets rustiger aan gedaan. Ik had nog wel ff door willen knallen, ik dacht dat er nog een heuveltje kwam, maar we waren er al na een goeie 36 km, in plaats van de beloofde 37. Erg fijn gelopen dus, precies het tegenovergestelde van vorig jaar

Ben benieuwd of er nog wat puike kiekjes zijn gemaakt, het stikte van de fotografen.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 18:41 schreef Tarahumara het volgende:
http://app.endomondo.com/workouts/515288966/11291298

KVS. Erg fijn gelopen dus, precies het tegenovergestelde van vorig jaar

Ben benieuwd of er nog wat puike kiekjes zijn gemaakt, het stikte van de fotografen.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:03 schreef minimaLL het volgende:
Vandaag mezelf overtroffen op de Wings for Life: 32km de catcher car voorgebleven (terwijl mijn vorige 'verste afstand-record' op 22.2km stond. Toch wel heel tevreden mee.

Omstandigheden waren wel zwaar:glooiend landschap, véél wind in de open vlaktes (wel mooi parcours in Ieper) en vanaf km 25 begonnen de pijntjes al. Bij km 30 werden we dan ook nog getrakteerd op een onweersbui. Ik zag de catcher car achter me en heb dan nog een sprintje (of wat daarvan overbleef) getrokken tot het bordje van km32: dus in principe exact 32km gehaald.

Om de 5km stond een shuttlebus om je terug te brengen naar de startplaats, dus kon ik nog 3km verder wandelen. Misschien wel de langste 3km van mijn leven, maar achteraf gezien misschien nog wel een goede 'cooldown'. Hoewel ik wel benieuwd ben naar hoe de benen morgen zullen voelen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/763955326
https://www.endomondo.com/workouts/515284684/12247891

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:16 schreef Murmeli het volgende:
MinimaLL: knap zeg! Hoe was de ervaring nou? Kreeg je niet de zenuwen van die auto?

Ynske: gaat goed zo!!! Handig he, hardlopend sightseen?

quote:

Op zondag 3 mei 2015 18:41 schreef Tarahumara het volgende:
http://app.endomondo.com/workouts/515288966/11291298

KVS. Toch wel wat pijn aan m'n poten nu ik thuis ben

Vorig jaar na 20km deed alles pijn, nog nooit zo stuk gegaan als toen... Dat moest dit jaar anders!

Lekker rustig gestart, omhoog meest gewandeld, al kon dat ook niet anders, vanwege de smalle paadjes, kon je elkaar niet voorbij. Maar dat was wel prima. De 1e 10 km gingen niet echt lekker, maar daarna kwam ik lekker op gang. Vooral afdalen ging als een speer, de tweede helft heel veel mensen ingehaald. Guard kwam na een kilometer of 20 op mn radar, het duurde nog wel even voor ik 'm te pakken had, hij had het tempo er ook lekker in.

De laatste 5km ging het wat harder regenen, waardoor het behoorlijk glad werd, paar keer bijna op m'n muil gegeleden, iets rustiger aan gedaan. Ik had nog wel ff door willen knallen, ik dacht dat er nog een heuveltje kwam, maar we waren er al na een goeie 36 km, in plaats van de beloofde 37. Erg fijn gelopen dus, precies het tegenovergestelde van vorig jaar

Ben benieuwd of er nog wat puike kiekjes zijn gemaakt, het stikte van de fotografen.

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:03 schreef minimaLL het volgende:
Vandaag mezelf overtroffen op de Wings for Life: 32km de catcher car voorgebleven (terwijl mijn vorige 'verste afstand-record' op 22.2km stond. Toch wel heel tevreden mee.

Omstandigheden waren wel zwaar:glooiend landschap, véél wind in de open vlaktes (wel mooi parcours in Ieper) en vanaf km 25 begonnen de pijntjes al. Bij km 30 werden we dan ook nog getrakteerd op een onweersbui. Ik zag de catcher car achter me en heb dan nog een sprintje (of wat daarvan overbleef) getrokken tot het bordje van km32: dus in principe exact 32km gehaald.

Om de 5km stond een shuttlebus om je terug te brengen naar de startplaats, dus kon ik nog 3km verder wandelen. Misschien wel de langste 3km van mijn leven, maar achteraf gezien misschien nog wel een goede 'cooldown'. Hoewel ik wel benieuwd ben naar hoe de benen morgen zullen voelen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/763955326
https://www.endomondo.com/workouts/515284684/12247891

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:01 schreef flipsen het volgende:
Ja maar, ja maar... het was dus heel niet in Spanje? voor de lopers van vandaag.

Hier gaat het helemaal mis de laatste week. Vorige week natuurlijk die vulkaan, hoewel dat uiteindelijk nog meevalt qua stof (gelukkig heeft het ook aardig geregend vrijdag). Maar ik ben sinds terugkomst uit Brazilië (airco in, airco uit) en mijn 50´ loopje de dag daarna, niet meer buiten geweest vanwege een zeer hardnekkige verkoudheid/griep/longontsteking/weet-ik-veel, met bijbehorende kaakholteontsteking. Baal als een stekker en lees dan ook gelijk hier bijna niet meer mee om mezelf niet nog meer te frustreren

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow, die foto's lijken bijna allemaal uit een fotoshoot voor de Runnersworld gekomen

Alleen wat hebben veel van die (veelal oudere) vrouwen vreselijke kleren met kermisprintjes aan

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:16 schreef Murmeli het volgende:
MinimaLL: knap zeg! Hoe was de ervaring nou? Kreeg je niet de zenuwen van die auto?

Ynske: gaat goed zo!!! Handig he, hardlopend sightseen?

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:12 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat knap! Bitse hartslag ook voor zo'n afstand! Kon je niet 2 km terugwandelen?

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow, die foto's lijken bijna allemaal uit een fotoshoot voor de Runnersworld gekomen

Alleen wat hebben veel van die (veelal oudere) vrouwen vreselijke kleren met kermisprintjes aan

quote:

Op zondag 3 mei 2015 22:01 schreef minimaLL het volgende:

[..]

Het is de leukste wedstrijd die ik al gelopen heb. Ik ben helemaal fan van het concept. Door dat systeem is de wedstrijd ook uitermate geschikt voor renners van een heel uiteenlopend niveau en het helpt je meer je grenzen te verleggen dan wedstrijden met een vaste afstand. Volgend jaar opnieuw (vermoedelijk op andere locatie dan, Breda bvb.).

[..]

Ik had een beetje schrik dat de bussen dan al vertrokken zouden zijn

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:50 schreef Guard het volgende:
Haha die schapen, die heb ik gelukkig niet op mijn pad gehad.
Foto's van die drone

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow, die foto's lijken bijna allemaal uit een fotoshoot voor de Runnersworld gekomen

Alleen wat hebben veel van die (veelal oudere) vrouwen vreselijke kleren met kermisprintjes aan

quote:

Op zondag 3 mei 2015 22:03 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Ook veel vrouwen gezien met zo'n opgeschoren harses met een pittige kuif

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:24 schreef SiIk het volgende:

[..]

Nice! Dat zal wel spierpijn zijn morgen dan, als je zoveel verder bent gegaan.
En wat een tempo ook
Hoe hard rijdt die auto dan eigenlijk?
En enig idee hoe ver de verste gekomen is in Ieper?

SPOILER

11.00 UTC – START WEDSTRIJD

11.30 UTC – START FINISHWAGEN – Snelheid van 15 km/u

12.30 UTC – VERHOGING SNELHEID: 16 km/u

13.30 UTC – VERHOGING SNELHEID: 17 km/u

14.30 UTC – VERHOGING SNELHEID: 20 km/u

16.30 UTC – VERHOGING SNELHEID naar 35 km/u tot de laatste deelnemer is gepasseerd

quote:

Op zondag 3 mei 2015 22:07 schreef minimaLL het volgende:

[..]

Ik vrees morgen ook voor spierpijn. Die is alvast een beetje ingegaan. Vanaf nu wat gas terugnemen en de afstanden geleidelijk verder afbouwen.

De verste is 61.99km geraakt in Ieper. De uiteindelijke winnaar 79.9km. Dus blijkbaar hadden de winnaars het moeilijk met netjes af te ronden .
Auto vertrekt 30min na officiële start aan 15km/u. Nadien gaat hij steeds versnellen (zie spoiler)

SPOILER

11.00 UTC – START WEDSTRIJD

11.30 UTC – START FINISHWAGEN – Snelheid van 15 km/u

12.30 UTC – VERHOGING SNELHEID: 16 km/u

13.30 UTC – VERHOGING SNELHEID: 17 km/u

14.30 UTC – VERHOGING SNELHEID: 20 km/u

16.30 UTC – VERHOGING SNELHEID naar 35 km/u tot de laatste deelnemer is gepasseerd

quote:

Op zondag 3 mei 2015 22:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Daar moet een woord voor komen De trailtantes met pittige kapsels..

quote:

Op zondag 3 mei 2015 21:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Alleen wat hebben veel van die (veelal oudere) vrouwen vreselijke kleren met kermisprintjes aan

quote:

Op zondag 3 mei 2015 22:12 schreef Guard het volgende:
[ afbeelding ]